Эрүүл мэндийн зөв ойлголт. Нийгэм, сэтгэл зүйн эрүүл мэнд: шалгуур

"Чи маш их мөнгө, машин, орон сууц, харш болон бусад зүйлтэй байж болно, гэхдээ бүгд нэг нимгэн утсан дээр өлгөөтэй байдаг - үүнийг гэдэг. Эрүүл мэнд. Эрүүл мэндийн асуудал үүсч эхэлмэгц бүх зүйл оршин тогтнохоо болино. Үүнийг сэргээж, анхаарч үзээрэй!»

"ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ОЙЛГОЛТ".Олон хүмүүс энэ хэллэгийг нэгээс олон удаа сонссон. Энэ нь ямар утгатай вэ? Тодорхой хүн энэ мэдээллээс хэрхэн ашиг хүртэх вэ? Өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэнд гэдэг ойлголттой танилцсанаар би хувьдаа юу олж авах вэ? Эцэг эх, хүүхдүүд маань ямар асуудлыг шийдэж чадах вэ? Энэ нь миний хайртай хүмүүс, найз нөхөд, танилууддаа яаж ашигтай байх вэ?

Эрүүл мэндийн тухай зөв ойлголтын ачаар олон хүн өөр өөр улс орнуудДэлхий тэдний эрүүл мэндийн асуудлыг аль хэдийн шийдсэн. Өнгөц харахад дэндүү энгийн юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ энгийн байдлын цаана үйл явцын зөв, гүн гүнзгий ойлголт, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд системтэй хандах хандлага байдаг. Тийм ч учраас зөв ойлголтын алдар нэр байнга өсч байна.

Өнөөдөр танд энэхүү нандин мэдээлэлд хүрч, өөртөө шинэ мэдлэг олж авах онцгой боломж байна. Тэдгээрийг хэрхэн устгах нь та өөрөө шийдэх болно. Энэ бол таны сонголт бөгөөд таны хариуцлага бол өөрийнхөө төлөө, эрүүл мэнд, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх болно. Мөн энэ мэдээллийг ойр дотны хүмүүстээ дамжуулахын тулд. Тиймээс хожим нь хэн ч танд: "Чи яагаад үүнийг мэдээд дуугүй байсан юм бэ? Энэ үнэхээр тусалж чадна ... "

Эрүүл мэндийн зөв ойлголт, системчилсэн хандлагазарим алгоритмыг санал болгож байна - төлөвлөсөн үр дүн эсвэл зорилгод хүргэх тодорхой үйлдлүүдийн дараалал.

Байсан хүнд ноцтой асуудлуудэрүүл мэндийн хувьд бусад бүх зүйл ихэвчлэн хайхрамжгүй болдог. Тиймээс бидний хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зорилго юм эрүүл мэнд.

Эрүүл мэнд бол зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй бие махбодь, сэтгэл зүй, нийгмийн сайн сайхан байдал юм. Сэтгэл зүйн байдал, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, агаар, ус, хоол хүнс - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд бидний эрүүл мэндийг тодорхойлдог. Хүчин зүйл бүр хүний ​​эрүүл мэндэд маш чухал боловч тус тусад нь эдгээр хэсгүүд нь зөвхөн өвчний хөгжлийг удаашруулдаг. Эрүүл мэндийг бүрэн сэргээж, хадгалахын тулд нэгдсэн арга барилыг ашиглах шаардлагатай, учир нь янз бүрийн аргыг системгүй ашиглах нь өвчний хөгжлийг удаашруулж болох боловч зогсоохгүй. Үүний төлөө бүрэн эдгэрэлттодорхойлох, боловсруулах нь маш чухал юм суурь шалтгаануудөвчин үүсч, өвчин авчирсан сургамжийг ойлгох.

1. Амьдралын хэв маяг 50%
2. Анагаах ухаан - эмчилгээний алдаа 20%
3. Удамшил 15%
4. Экологи 15%

IN энэ тохиолдолд Бид зөвхөн амьдралын хэв маягт нөлөөлж чадна.

Эрүүл мэндийг хадгалах эсвэл сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай эрүүл мэндийн үзэл баримтлалын зарчмуудыг ойлгох, тэдгээрийг амьдралдаа хүлээн зөвшөөрТэгээд үйлдэл хийх.

"Эрүүл мэндийн үзэл баримтлал"- энгийн, ухаалаг бүх зүйл шиг, системчилсэн арга зүй, хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар эрүүл мэндээ хадгалах, сэргээх боломжийг танд олгоно.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт нь хоёр зарчим дээр суурилдаг.

I. Нэгдсэн системийн хандлага.

II. Эсийн нөхөн сэргэх чадвар.

I. Нэгдсэн арга нь дараахь зүйлийг агуулна.

1. Сэтгэл судлал (сүнслэг байдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, Эерэг сэтгэлгээ).
2. Амьсгалах.
3. Ус.
4. Хоол тэжээл.
5. Цэвэрлэгээ.
5.1.Эрчим хүчний цэвэрлэгээ.
5.2.ABCD болон PP-ээс цэвэрлэх.
6. Хөдөлгөөн. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
7. Амрах. Мөрөөдөл.

Эдгээр цэг бүр нь тусдаа лекцийн сэдэв эсвэл бүр хэд хэдэн сэдэв юм. Энэ нийтлэл дэх бүх зүйлийг товчхон авч үзье, дараа нь хүссэн хүмүүс манай вэбсайт дээрх холбогдох нийтлэлүүдийн дэлгэрэнгүй тайлбарыг уншиж болно.

1. СЭТГЭЛ ЗҮЙ. Сэтгэлзүйн байдал нь эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Архаг дургүйцэл, уур хилэн, атаа жөтөө болон хөршдөө болон өөртөө дургүйцсэн тохиолдолд хүн түүнийг устгадаг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг. Бие махбодь нь амьдралд аюул заналхийлж буй стресстэй нөхцөлд хоол боловсруулах үйл ажиллагаа түр зогсдог.

Тиймээс эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд эргэн тойрныхоо ертөнцтэй болон өөртэйгөө зохицохыг хичээх, амьдралд эерэг хандлага, эрүүл байх хүсэл эрмэлзэл, оюун санааны хөгжилд оролцох, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Статистикийн мэдээгээр олон тооныхүмүүс эмчлүүлэх дуртай бөгөөд эмчид тогтмол ханддаг. Тэд эмчилгээний үйл явцтай холбоотой байдаг. Цөөн тооны хүмүүс эрүүл байхыг хүсдэг - тэд эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандаж, эрүүл мэндээ бие даан хянаж, өөрсдөө сонголтоо хийдэг. үр дүнтэй техникүүдэрүүл мэндийг сэргээх, хадгалах. Тиймээс, юуны өмнө хүн бүр яг юу хүсч байгаагаа сонгох ёстой - эмчлүүлэх ("өвчлөхгүй байх") эсвэл эрүүл байх .

2. АМЬСГАЛ АВАХ.Амьсгал бол амьдрал. Юу, яаж амьсгалах нь бидний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. IN орчин үеийн ертөнцагаар дахь хүчилтөрөгчийн хувь, ялангуяа хот, аж үйлдвэрийн бүс нутагт их хэмжээгээр буурсан байна. Хүн бүр цэвэр агаартай газар байнга амьдрах боломж байдаггүй. Хүмүүс үе үе байгальд гарч, амралтаараа - далайд, ууланд явдаг, гэхдээ энэ нь хангалтгүй - хот руу буцаж ирэхэд бидний бие дахин хорт бодисоор бохирддог.

Өөр нэг тал бий: та хүссэн хэмжээгээрээ цэвэр агаарт гүнзгий амьсгалж болно, гэхдээ эд эсүүд зовж шаналах болно. хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, хэрэв биеийн орчин хүчиллэг байвал. Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь эргээд биеийг илүү хүчиллэг болгодог. Энэ нь өвчинд хүргэдэг харгис тойрог үүсгэдэг.

Урьдчилан сэргийлэх, бие махбодод туслахын тулд та агаараас хүчилтөрөгч шингээх хувийг нэмэгдүүлэхээс гадна зөв антиоксидант хэрэглэсний ачаар бидний биеийн эсүүдэд хүргэх үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй болгож чадна.

Антиоксидантууд(антиоксидант) нь бие махбод дахь исэлдэлтийг удаашруулж, урьдчилан сэргийлэх бодис юм. Тэд саармагжуулж, хор хөнөөлгүй болгодог сөрөг үйлдэлчөлөөт радикалууд, эсийн цэвэрлэгээ, эдгэрэлт, шинэчлэлтийг дэмжиж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, хорт хавдар, зүрх судасны эрсдлийг бууруулдаг. судасны өвчин, булчингийн дистрофимөн бусад.

Антиоксидантууд нь гэмтсэн эс, эдийг нөхөн сэргээх, эдгээх үйл явцыг хурдасгадаг.

Шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл антиоксидантууд нь бие махбодийн өөрийгөө эдгээх процессыг идэвхжүүлж, архаг өвчин гэх мэт олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

3. УС.Ус нь бидний амьдрал, эрүүл мэндэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний биеийн 70 орчим хувь нь уснаас бүрддэг гэдгийг хүүхэд бүр мэддэг. Ус бол бидний биеийн бүх үйл явцыг зохицуулагч юм. Ихэнх тохиолдолд усны хэмжээ хангалтгүй, чанар муу нь эрүүл мэнд муудах гол шалтгаан болдог.

Эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой усны хэмжээ- хэр их ус уух хэрэгтэй вэ, мөн усны чанар-Ямар ус уух ёстой вэ?

4. ХООЛЛОЛТ.“Бид иддэг юмаа” гэсэн мэргэн үг бий. Сүүлийн жилүүдэд бид хоол хүнсэндээ шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн байгалийн байдлын талаархи байгалийн хуулийг зөрчих нь ихсэж байна.

Манай хоол хүнс улам боловсронгуй, лаазалсан, амталсан, өөрчилсөн, удаан хадгалагдах хугацаатай, боловсруулалтын явцад эрч хүчээ алдаж байна.

Хүний биед байгалийн, байгаль орчинд ээлтэй, тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь эсийн оновчтой үйл ажиллагаанд шаардлагатай амин чухал бодис (амин хүчил, эрдэс бодис, витамин, фермент, ханаагүй тосны хүчил) бүрэн хэмжээгээр агуулагдаж байгаагаар тодорхойлогддог. Хүний бие.

5. ЦЭВЭРЛЭГЭЭ. ЭРЧИМ ХҮЧ, БИЕИЙН ЦЭВЭР БАЙДАЛ.

Бидний бие олон хэмжээст бөгөөд зөвхөн үүнээс бүрддэг нь батлагдсан физик бие. "Нарийхан хавтгай" болон физик-эфирийн түвшинд гадны бүх бүтэц, сөрөг чичиргээнээс өөрийгөө цэвэрлэх, түүнчлэн бүх төрлийн хамтын оюун ухаан, олон хэмжээст хяналтын бүтцийн хяналтын сувгийг цэвэрлэх нь маш чухал юм. Түүний оршин тогтнох бүх түвшинд бие махбодийн өөрийгөө эдгээх, өөрийгөө цэвэрлэх системийг сэргээх нь чухал юм.

Олон хэмжээст организмын хохирлыг дараахь байдлаар ангилж болно.

I. Нарийн биеийг гэмтээх, үүнд:

1. Өнгөрсөн хувилгаануудад тохиолдсон хохирол, дээр бичигдсэн эсийн түвшинХүн төрөхөд үйлийн үрийн бүрхүүл дээр "мэмдэг" хийх (үйлийн үр, үйлийн үрийн зангилаа, үйлийн үрийн даалгавар, үйлийн үр, үйлийн үрийн нүгэл, үе үеийн хараал гэх мэт) эдгээрийг одоогийн хувилгаан дүрд буулгахгүй байх явдалд хүргэдэг. үйлийн үрийн өвчин ба дэлхийн амьдралын нөхцөл байдал доройтож байна.

2. Гэмтлийн шинж чанартай гэмтэл - engram мэдээллийн санд (IDB) бүртгэгдсэн engrams. өөр өөр үеүүдхүний ​​амьдрал: пренатал (умайн дотор) үе, нярай болон өсвөр нас, мөн амьдрах орон зайны үлдсэн хугацаанд.

3. Өөрсдийн ухамсартай янз бүрийн төрлийн харь гаригийн энергийн бүтэц байдгаас учирсан хохирол.

4. Өөрийгөө өдөөсөн эсвэл гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй сөрөг хөтөлбөрүүд, ногдуулсан зан үйлийн клише, хар ид шидийн бүтцээс үүдэлтэй хохирол,

5. Нарийн биетийн халдвар (астрал, сэтгэцийн), эфирийн халдвар, сэтгэцийн болон оюун санааны халдварын улмаас үүссэн гэмтэл.

6. Эрчим хүчний мэдээллийн эвдрэл, эрчим хүчний мэдээллийн гэмтлээс үүсэх хохирол.

II. Бие махбодийн гэмтэл, үүнд:

1. Төрөхийн өмнөх (умайн дотор) болон төрөх үед тохиолддог гэмтэл.

2. Нялх, өсвөр насанд тохиолдох гэмтэл.

3. Амьдралын үлдсэн хугацаанд тохиолддог гэмтэл.

4. Бие махбодид эмгэг төрүүлэгч бодис, вирус, мөөгөнцөр, бактери, гельминтүүд байгаатай холбоотой гэмтэл.

5. Бие махбодийн нөлөөлөл, гэмтлийн улмаас учирсан хохирол.

6. Бие махбодид хортой дотоод болон гадны нөлөөлөл, буруу хооллолт, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй гэмтэл.

Хамтран ажиллах " нарийн төлөвлөгөө"Өнөөдөр чичиргээний анагаах ухаан, эерэг сэтгэлгээ, эрч хүч, оюун санааны дадлага гэх мэт олон аргууд байдаг. Хүн бүр өөрт хамгийн ойр аргыг сонгох боломжтой.

Лимфийн системийг цэвэрлэх

Лимф бол дархлаа, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг зайлуулах үүрэгтэй амьдралын хамгийн чухал систем юм.

Өглөө бүрхэгдсэн хэл, амнаас эвгүй үнэр гарах, хавдах, амьсгалын замын цочмог халдвар, гүйлсэн булчирхай үрэвсэх, хамар гоожих, ханиалгах зэрэг нь лимфийн систем даван туулахад хүндрэлтэй байдаг хорт бодисоор бие махбодид хэт ачаалал өгч, зарим тохиолдолд зогсох шинж тэмдэг илэрдэг. өөрийгөө цэвэрлэх.

Биеийн цогц цэвэрлэгээ

Та гэртээ хаврын цэвэрлэгээ хийж байсан уу? Та шал угаасан уу? Та хогоо хаясан уу? Магадгүй тийм байх, учир нь бид бүгд гэр орондоо захирагдахын тулд цэвэр ариун байдал, дэг журамтай байхыг хичээдэг. Хамгийн түрүүнд цэвэр цэмцгэр байх шаардлагатай биеэ цэвэрлэж байна уу? Хүмүүс бие махбодь нь ямар “бохирдсон” байдгийг мэддэггүй. Үгүй зөв хооллолт, муу экологи, стресс нь хорт бодис, хорт бодис, хог хаягдал хуримтлагдахад хүргэдэг. өтгөний чулуу(40 насандаа бүдүүн гэдсэнд 2-оос 15 кг хүртэл), үүнийг арилгах шаардлагатай.

Цэвэрлэгээг үе шаттайгаар хийх ёстой:биеийг бэлтгэх, цэвэрлэсний дараа микрофлорыг цэвэрлэж, нөхөн сэргээх, эс тэгвээс цэвэрлэгээ нь сөрөг байх болно.

Хоолны дэглэмээр цэвэрлэхэд хэзээ ч бүү ханд. Хоолны дэглэм гэдэг нь барилгын материалыг хүлээн авдаггүй тул өвчтэй эсүүд үүсэхэд хүргэдэг шим тэжээлийг хүлээн авахыг зогсоохыг хэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд өвчтэй эрхтнүүд, дараа нь системүүд үүсдэг. Цэвэрлэгээ нь хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах зорилготой байх ёстой.

6. ХӨДӨЛГӨӨ. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Хөдөлгөөн бол амьдрал. Хүн бүрийн эрүүл мэндийг сэргээх, хадгалахад тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал юм.

Аливаа төрлийн биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцооны үйл явц (бодисын солилцоо), ялангуяа булчингийн эсүүдэд эрчимжиж, улмаар нэмэлт хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Дунд зэрэг, бүр илүү хүнд бие махбодийн дасгал хийснээр зүрхний ажил эрчимждэг (агшилтын давтамж, хүч нэмэгддэг) болон амьсгалын замын эрхтнүүд (хийн солилцоо, уушигны хүчилтөрөгчөөр ханалт ихсэх замаар амьсгалын замын давтамж нэмэгддэг). Эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлэх нь зөвхөн хэрэглээгээр зогсохгүй эсийн амьдралын явцад үүссэн бүтээгдэхүүнийг зайлуулах замаар тодорхойлогддог. Тэд ордог цусны урсгалмөн байгалийн жамаар биеэс гадагшилдаг.

Биеийн тамирын дасгал бол эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг чухал хэсэг юм. Энэ нь хүнийг бие махбодийн хувьд илүү дур булаам болгодог төдийгүй түүний эрүүл мэндийг эрс сайжруулж, дундаж наслалт, ялангуяа түүний идэвхтэй хэсэгт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Амь насанд аюултай өвчин тусах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг.

Биеийн тамирын дасгал бол таны эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулах чухал бөгөөд үр дүнтэй хэрэгсэл тул таны амьдралын салшгүй шинж чанар болох ёстой гэдгийг санаарай!

7. АМРАХ, УНТАХ.

Нэг амьсгалахад ямар ч организм амьдрах боломжгүй, мөн амьсгалах шаардлагатай. Амрах, унтах нь эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Нойр дутуу байх нь байнга өвчлөх, бие хурдан элэгдэх шалтгаануудын нэг юм. Тогтмол хангалттай унтдаггүй хүмүүс хангалттай сэтгэж чаддаггүйг шинжлэх ухаан нотолсон. Энэ нь бие махбодийн амралт дутагдахад үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм. Амрах, унтах нь таашаал авчирч, бие махбодийг хүч чадал, эрч хүч, эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг.

Унтах үед чухал дааврууд үүсдэг, тухайлбал:
- мелатонин нь биоритмыг синхрончлоход оролцдог бөгөөд дааврын болон даавар үүсэхэд оролцдог. дархлааны систембие;
- залуужуулах, нөхөн сэргээх, яс, эд эсийн өсөлтийг хариуцдаг өсөлтийн даавар;
- үүнээс хамаардаг бэлгийн дааврууд Гадаад төрххүн, түүний зан чанар, мэдрэмж, оюун ухаан, бэлгийн болон амьдралын үйл ажиллагаа;
- эрчим хүчний үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцдог лептин (цах даавар) ба грелин (өлсгөлөнгийн даавар) бодисын солилцооны үйл явцбие;
- бамбай булчирхайн даавар нэмэгддэг амьсгалын замын үйл ажиллагааэсүүд, эд эсийн өсөлт, тархины хөгжлийг идэвхжүүлдэг.

Хүн бүрт хэрэгтэй өөр өөр тоо хэмжээхангалттай унтахын тулд хэдэн цаг. Мэргэжилтнүүд унтах нийт хугацаа дор хаяж 10 цаг байх ёстой гэж үздэг. Эрүүл хүн өдөрт зарцуулсан энергийг сэргээхэд ихэвчлэн 10-14 цаг зарцуулдаг.

Унтах цаг бүрийн үнэ цэнийг мэдсэнээр та алдагдсан хүч чадлаа хамгийн үр дүнтэй сэргээх байдлаар амралтаа зохион байгуулж чадна. Унтах үнэ цэнийн хүснэгт нь унтах зөв цагийг сонгоход тусална. 22.00-0.00 хүртэл унтах цаг - нөхөн төлжих хугацаа мэдрэлийн систем.

Эзотерикчид өглөөний 3-4 цагт сэрэх нь амархан бөгөөд энэ чадварыг хөгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Өглөөний 4-5 цаг бол нар мандах цаг, шинэ өдөр төрөх үе юм. Өглөөний цаг 5-6 цаг бол тайван байдал, өглөөний 6-7 цаг бол хөгжилтэй байдлаар тэмдэглэгддэг.

Өдрийн цагаар унтах нь бас ашигтай боловч үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хүн 10-15 минутын дараа хүч чадлын өсөлтийг мэдэрдэг өдрийн амралт, мөн 30-90 минутын дараа.

Өдрийн цагаар унтах нь сэтгэлзүйн тайвшрал, стресс тайлах, хурдан сэргээхэрч хүч, оюун санааны ядаргаа, стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Амралт нь амралтаа ч багтаадаг. Хүн бие махбоддоо амрах боломжийг олгох хэрэгтэй. Хэрэв бие нь амрахгүй бол урт хугацаа, дараа нь өвчинд өртөмтгий байдал нэмэгдэж, архаг ядаргааны синдром үүсч, мэдрэлийн болон цочромтгой байдал нэмэгддэг.

"Урт наслахын нууц нь хатуурсан бие, эрүүл мэдрэл, зөв ​​хооллолт, цаг уур, өдөр тутмын ажил гэсэн таван нөхцөлд оршино." Махмуд Эйвазов, Азербайжаны зуун наст, 152 жил амьдарсан (1808-1960)

Эдгээр хүчин зүйлүүд тус бүр нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд маш чухал байдаг нь эргэлзээгүй боловч тус тусад нь эдгээр газрууд зөвхөн өвчний хөгжлийг удаашруулдаг. Эрүүл мэндийг сэргээхийн тулд НЭГДСЭН ТОГТОЛЦООНЫ ХАНДЛАГА ашиглах шаардлагатай.

Жишээлбэл, зөвхөн оролцох нь хангалтгүй юм амьсгалын дасгалуудмөн йог, бие нь бас агаар, чанартай ус болон хэрэгтэй сайн хооллолт. Эрүүл мэндийг сэргээх хурд нь хүний ​​цэвэр бие махбодид хамаарах хүчин зүйлсийн тоо хэмжээ, чанараас хамаардаг бөгөөд үүнийг эсийн нөхөн сэргэх зарчмаар тайлбарладаг.

II. ЭСИЙГ ШИНЭЧЛЭХ ЗАРЧИМ

Хүний бие 12 хэсгээс бүрддэг физиологийн системүүд. Бүх систем нь эрхтнүүдээс, эрхтэнүүд нь эдээс, эдүүд нь эсүүдээс бүрддэг.

Эс бол организмын бүтэц, хөгжлийн үндэс суурь болох амьдралын хамгийн жижиг нэгж юм. Энэ бол өөрийгөө шинэчлэх, өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө нөхөн үржих чадвартай анхан шатны амьд систем юм. Энэ нь хооллож, хоол хүнс хайж нүүж, хаашаа явах, юу идэхээ сонгож, өөрийгөө хамгаалж, хүрээлэн буй орчны зохисгүй бодис, амьтдыг зөвшөөрдөггүй.

Эс бол “амьдралын үндсэн материал” бөгөөд эрүүл байвал эд, эрхтэн эрүүл, тогтолцоо маань гажиггүй ажиллаж, хүн эрүүл байх болно.

Эс бүр өөрийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөрийн гэсэн наслалттай байдаг бөгөөд хуучин эсүүд устаж, оронд нь шинэ эсүүд үүсдэг. Ийм байдлаар эд, эрхтэн, цаг хугацааны явцад бүх бие шинэчлэгддэг.

Төрөл бүрийн анагаах ухааны эх сурвалжаас харахад эрхтнүүдийн нөхөн сэргэлт нь хэвийн өөрийгөө зохицуулах замаар явагддаг.

• 3-5 хоногийн дотор ходоодны бүх эсүүд шинэчлэгддэг; нэг эс гурван минутын турш амьдардаг;
• 1-8 хоногийн дотор арван хоёр нугасны хучуур эд шинэчлэгддэг;
• 3 хоногийн дотор jejunum-ийн хучуур эд шинэчлэгддэг;
• 3-6 хоногийн дотор нарийн гэдэсний хучуур эд шинэчлэгддэг;
• 12-18 цагийн дотор бүдүүн гэдэсний хучуур эд шинэчлэгддэг;
• 6-14 хоногийн дотор гэдэсний хучуур эд бүрэн шинэчлэгддэг;
• 9-14 хоногийн дотор арьсны эвэрлэг давхарга шинэчлэгддэг;
• 3 долоо хоногт бүх өөхний эд шинэчлэгддэг;
• 5 долоо хоногт арьсны бүх эсүүд бүрэн шинэчлэгддэг;
• 1 жилийн дотор хүний ​​атомын найрлага 98% шинэчлэгддэг;
• 90-150 хоногийн дотор биеийн цус бүрэн өөрчлөгддөг;
• 1 өдрийн дотор арьсны 5% шинэчлэгддэг;
• 48 цагийн дотор өвдөлтийн үед булчингууд сэргээгддэг;
• 3 сарын дотор нойр булчирхай шинэчлэгддэг;
• яс 10 жилийн дотор шинэчлэгддэг;
• 10 хоногийн дотор хүчил-суурь тэнцвэр сэргээгддэг.

Асуулт гарч ирнэ: яагаад бид өвдөж, хөгширдөг вэ? Гол шалтгаан нь эрүүл эсийг хөгжүүлэх, нөхөн үржих нөхцөл байхгүй (энэ нь Алексис Каррелийн туршилтын ажлаар нотлогдсон) юм.

Биеийн хүчиллэг байдал, эсийн тэжээлийн дутагдал ("Эсэд юу хэрэгтэй вэ?" -г үзнэ үү) нь барилгын материалын дутагдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд өөрчлөгддөг гэдэсний эсүүд дуусаагүй, үүргээ гүйцэтгэхгүй, улмаар эрхтнүүд болон бүх биеийн үйл ажиллагаа доголддог.

Бидний биед өдөр бүр тохиолддог процессууд нь энгийн барилгын ажилтай төстэй байдаг. Биеийн эсүүд нь барилга байгууламж эсвэл байшингууд гэж төсөөлөөд үз дээ. Ядаж нэг барилгын материал, тухайлбал цемент байхгүй үед ямар байшингууд авахаа одоо бодоорой: ханагүй эсвэл суурьгүй байшингууд?! Үүнтэй ижил зүйл бидний биед тохиолддог.

Энэ нь хэрэв эс, тэр байтугай өвчтэй байсан ч гэсэн шаардлагатай бүх барилгын материалаар хангагдсан гэсэн үг юм таатай орчин, тэгвэл бид барьж чадна эрүүл үеүүргээ гүйцэтгэх эсүүд.

Хэрэв бид эсийн амьдрах, нөхөн төлжих оновчтой нөхцлийг бүрдүүлж чадвал шинэ үеийн эс бүр өмнөхөөсөө илүү эрүүл байх болно.

Эдгээр нөхцлийг бүх үеийн эсүүдэд хадгалснаар тодорхой хугацааны дараа бид илүү ихийг авах болно эрүүл эрхтэнулмаар хүний ​​биеийг бүхэлд нь сайжруулах.

ЭСЭНД ЮУ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ?

Өдөр бүр эд эс бүрт эрх хэрэгтэй тэжээл(Барилгын материал), ус(биохимийн процесс үүсэх орчин) ба хүчилтөрөгч.

1. Эсийн тэжээл

"ЭСНИЙ КОД" — 28.15.12.7.3 .

Энэ эсэд юу хэрэгтэй вэ, улмаар таны биед:
28 амин хүчил
15 ашигт малтмал
12 витамин
7 фермент
3 PUFAs (чухал тосны хүчил)

Амин хүчлүүдхүн, амьтан, ургамал бүхий бүх амьд биетийн барилгын материал юм. Бидний эсүүд хүний ​​уурагаас бүрддэг ч бид өөрсдийнхөө төрлийг иддэггүй. Бид ургамал ба амьтны хоол, амин хүчлүүд нь бидний бие бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задарч, эрдэс бодисын тусламжтайгаар тэдгээрийг дахин сэргээж, хүнийх болдог. Тэгэхгүй бол бид идэж байгаа юм шиг харагдах болно.

28 амин хүчил байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь хүний ​​биед үүсдэг. Зарим амин хүчлүүд бие махбодид нийлэгжих боломжгүй тул хүн хоол хүнснээс авах ёстой. Тэднийг орлуулшгүй гэж нэрлэдэг. Наад зах нь нэг чухал амин хүчил байхгүй тохиолдолд уураг үүсэх нь зогсдог (өвчний шалтгаан).

Хүн их хэмжээний уураг хэрэглэдэг байсан ч олон хүчин зүйл нь амин хүчлийн дутагдалд хүргэдэг: халдвар, гэмтэл, стресс, эм, хөгшрөлт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг. Тиймээс биологийн идэвхт нэмэлтийг агуулсан чухал амин хүчлүүд, эрүүл мэндийг хадгалах, сэргээхэд маш их тустай байж болно.

Ашигт малтмаламин хүчлийг дахин зохион байгуулдаг биед хэрэгтэйболж байна уу. IN Хүний биеЗөвхөн органик ашигт малтмал байх ёстой (органик бус ашигт малтмал нь биед муу шингэж, хуримтлагддаг).

Байгальд хүний ​​биед шингэсэн органик эрдэс бодисууд нь аминхелат хэлбэрээр байдаг. Эдгээр нь хөрсөөс гаргаж авсан органик бус ашигт малтмалыг боловсруулах үйлдвэрүүдээс үүсдэг. Хөрсний хомсдол нь биед эрдэс бодис дутагдахад хүргэдэг!

Витаминтэдгээр нь амин хүчлүүд дэх эрдэс бодисыг орлуулах процессыг эхлүүлж, амин хүчлийг бүтцийн өөрчлөлтөд зориулж эрдэс бодисуудад энерги өгдөг. Витамин нь зөвхөн байгалийн хэлбэрээр шингэдэг.

Ферментүүдбидний биеийн бүх чухал үйл явцыг хянах үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд нарийн төвөгтэй бүхнийг энгийнээс нь хүртэл "эвдүүлдэг". Тэд хоол боловсруулахад оролцдог. Зөвхөн ферментийн оролцоотойгоор хоол хүнснээс амьдралын эрчим хүчийг гаргаж авдаг.

Бие махбодид хэрэгтэй ургамлын ферментүүд, амьтны ферментүүд (жишээлбэл, Mezim Forte) эмэнд донтох шалтгаан болдог.

Ферментүүд нь витаминыг өдөөдөг, витаминууд нь эрдэс бодисын тусламжтайгаар амин хүчлийг дахин зохион байгуулах химийн урвалд оролцдог. Амин хүчлийн матриц дахь эрдэс бодисыг орлуулах нь амин хүчлийн молекул өөрөө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Хэрэв фермент байхгүй бол витамин, эрдэс бодис бараг л үр дүнгүй болно.

Чухал өөхний хүчилэсвэл polyunsaturated fatty acids нь эсийн мембраны үндэс суурийг бүрдүүлдэг (хана, 50% -иас дээш), шаардлагатай нэвчилтийг хангадаг. Эрүүл мембрангүй бол эсүүд ус, амин хүчил болон бусад бодисыг хадгалах чадвараа алддаг шим тэжээл. Дамжуулах чадвараа алдсан генетикийн мэдээлэл. Чухал тосны хүчил нь мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагаанд маш чухал юм.

Тэгэхээр: 28 амин хүчил + 15 ашигт малтмал +12 витамин+ 7 бүлэг фермент + 3 PUFAs (чухал тосны хүчил).Энэ бүхэн нь эсэд өдөр бүр хэрэгтэй нэг хэлхээ юм.

Бид бүх шим тэжээлээ хоол хүнснээс авах ёстой, гэхдээ хэд хэдэн нөхцөл бий. Цельсийн 60 градусын температурт амин хүчлүүд, витаминууд, өөх тосны хүчил, ферментүүд устдаг.Үүний дагуу хүнсний бүтээгдэхүүний 50 гаруй хувийг боловсруулаагүй байх ёстой.

Хадгалах бодис хэрэглэх үед(байгалийн хадгалалт - давс, элсэн чихэр, цуу, нимбэгний хүчил, болон хиймэл хүмүүс - амт, үнэр, өнгө сайжруулагч, эмульгатор, Е-нэмэлтүүд) витамин, ферментүүд, тэр ч байтугай биед аль хэдийн орсон байдаг. Нарны гэрэл, хүчилтөрөгч, цаг хугацаа нь тэдэнд хортой (чанамалд витамин, фермент байдаггүй).

Цорын ганц гарц бол хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлж, оновчтой болгох явдал юм.

Хэдийгээр та эсэд шаардлагатай бүх барилгын материалыг өгсөн ч бодисын солилцооны үйл явцын улмаас тодорхой шинж чанартай усгүйгээр эсэд бага ордог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. эсийн үйл явцусан орчинтой холбоотой.

2. УС

Ус! Түүнгүйгээр амьдрал зогсох болно. Яг энэ чухал бодисгазар дээр.

Хэрэв бид усны тухай ярьж байгаа бол энэ нь бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм тоо хэмжээТэгээд чанар.

Тоо хэмжээ.Цаг уурын хэвийн нөхцөлд эрүүл хүн 1 кг жинд 30 мл цэвэр ус уух шаардлагатай (дунджаар өдөрт 1.5-2 литр). Хэрэв хүн спортоор хичээллэдэг бол норм нь 1 кг жинд 40 мл хүртэл нэмэгддэг. Хэрэв гудамжинд байгаа бол халуун цаг агаар, дараа нь 1 кг жинд 50 мл ус уухыг зөвлөж байна. Хэрэв хүн өвчтэй бол ердийн хэмжээ 2 дахин нэмэгддэг - 1 кг жинд 60 мл хүртэл.

Чанартай. Өдөр бүр бие махбодид зөв ус хэрэгтэй. Харин бид хийжүүлсэн ундаа болон нимбэгний ундаа, савласан жүүс, уусдаг кофе, цай, пастержуулсан шар айраг зэрэг олон төрлийн ундаа уудаг. Эдгээр ундаа нь бидний биеийг усаар дүүргэхийн оронд биеийг шингэн алдалтанд хүргэдэг. Анагаах ухааны доктор Ферейдун Батмангелидж хэлэхдээ: "Эсийн түвшинд байнгын шингэн алдалт нь дегенератив өвчний гол шалтгаан болдог." (Ф.Батмангелижийн “Таны бие илүү их ус хүсдэг” номыг үзнэ үү)

Ус шингэж, эсэд орохын тулд энэ нь зөв байх ёстой - өөрөөр хэлбэл ус нь тодорхой шинж чанартай байх ёстой.

Бидэнд ямар ус хэрэгтэй вэ?

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр ус уух 120 параметрийг хангасан байх ёстой. Тэдгээрийн хамгийн чухал зүйлийг авч үзье:

1. Ус нь цэвэр байх ёстой.Энэ нь хлор ба түүний органик нэгдлүүд, давс агуулаагүй байх ёстой хүнд металлууд, нитрат, нитрит, пестицид, бактери, вирус, мөөгөнцөр, эгэл биетэн.

2. Бүтэц.Бидэнд эрүүл мэнд, урт наслалтын талаарх мэдээллийг агуулсан зөв бүтэцтэй ус хэрэгтэй.

Бие дэх бүх шингэн бүтэцтэй байдаг. Зөвхөн энэ төлөвт л эсэд нэвтэрч чаддаг.

3. Эрдэсжилт.Ус нь янз бүрийн ашигт малтмал, ул мөр элементийн ууссан тоосонцорыг авч явдаг. Хангалтгүй эрдэсжилттэй, "хоосон" ус нь бидний биеэс эрдэс бодис, элементүүдийг угаана. байхад эрдэст усүед давсны өндөр агууламжтай байнгын хэрэглээхүргэж болно бөөрний чулуу өвчин. Эсэд шаардлагатай ус нь бага зэрэг эрдэсжсэн байх ёстой.

4. Гадаргуугийн хурцадмал байдал (ST)нь усны нэвчилт ба уусах чадвар юм. Цорго эсвэл савнаас ууж буй ус нь 73 дин/см хүртэлх гадаргуугийн хурцадмал байдалтай бөгөөд таны биеийн эд, эсийг хүрээлж буй уснаас тэс өөр юм.

Ус нь нэлээд "шингэн", амархан шингэцтэй, эсийн доторх болон эс хоорондын шингэний PN-тэй (43 дин/см) харьцуулахуйц PN-тэй байх ёстой. Энэ нь эсэд шим тэжээлийг зөөвөрлөж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Гадаргуугийн хурцадмал байдал багатай (43 дин/см) ус л эсэд нэвтэрч, бүх шим тэжээлийг хүргэж, бүх хог хаягдлыг зайлуулах чадвартай.

5. рН - үзүүлэлт хүчил-суурь тэнцвэр , устөрөгчийн энерги ба түүний үйл ажиллагааны түвшинг заана шингэн орчин. Одоогийн байдлаар олон хүний ​​бие нь хүчиллэг байдалд (рН 7.0-аас бага) байна хоол тэжээлийн дутагдал, стресс, хүрээлэн буй орчны бохирдол. Бидний хэрэглэдэг гол шингэн болон хоол хүнс нь хүчиллэг байдаг. Тухайлбал, элсэн чихэр, дээд зэргийн гурил, нүүрстөрөгчийн давхар исэл(хийжүүлсэн ундаа) рН=3 байна.

Хүчиллэг орчин нь эсийг устгах, эд эсийг гэмтээх, өвчин эмгэг, хөгшрөлтийн үйл явц, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний өсөлтийн гол шалтгаануудын нэг гэж үздэг. Хүчиллэг орчинд барилгын материал эсэд хүрч чадахгүй, мембран нь устдаг.

Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалах, хадгалахын тулд бидэнд хэрэгтэй шүлтлэг ус(рН=7.5 ба түүнээс дээш).Энэ нь биеийн шингэний хүчил-суурь тэнцвэрийг илүү сайн хадгалах боломжийг олгоно, учир нь амьдрах гол орчин нь бага зэрэг шүлтлэг урвалтай байдаг (цусны рН нь 7.43, хэрэв 7.1 хүртэл буурвал үхэл тохиолддог).

Аль хэдийн төвийг сахисан байна биологийн орчинБие махбодь өөрийгөө эдгээх гайхалтай чадвартай байдаг.

талаар дэлгэрэнгүй уншина уу хүчил-суурь тэнцвэрэндээс уншина уу: рН үзүүлэлт.

6. Исэлдэлтийн бууралтын потенциал (ORP).Аливаа организмын амин чухал үйл ажиллагааг хангадаг гол үйл явц бол исэлдэлтийн урвал юм. электрон шилжүүлэх эсвэл нэмэхтэй холбоотой урвалууд.

Түүний эерэг утга нь исэлдэлтийн процесс, электрон байхгүй гэсэн үг юм. Сөрөг утгууд ORP нь бууралтын процесс болон электронууд байгаа эсэхийг харуулдаг. Тиймээс эерэг цэнэгтэй ус бол үхсэн ус бөгөөд нөхөн сэргээхэд биднээс энерги авдаг. Сөрөг цэнэгтэй ус нь амьд бөгөөд бидэнд энерги өгдөг! Биеийн дотоод орчны ORP сөрөг байна.

Усны исэлдэлтийн боломжийн талаар эндээс уншина уу: Усны ORP.

Доорх видеоноос та зөв ус нь цусны төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг харах болно.

Дээрхээс бид дүгнэж болно дүгнэлтболон гаралт Эрүүл мэндийн тухай хууль .

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТУХАЙ ХУУЛЬ

Эрүүл мэнддээ оролцоогоо мэдэр!

ТА ЭРҮҮЛ БАЙХЫГ ХҮСЭЖ БАЙНА - БАЙГАА!

Амьдралын бүс төслөөс авсан нийтлэл - LifeZone.su

Та үүнийг авсан! Энэ нь таныг гайхшруулж магадгүй юм!

Үндсэн ойлголтууд:эрүүл мэнд, биеийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, ёс суртахууны эрүүл мэнд, хүний ​​эрүүл мэнд, хүн амын эрүүл мэнд, нийгмийн эрүүл мэнд, өвчин.

СЭДЭВ 1.1. “ЭРҮҮЛ МЭНД” ТОДОРХОЙЛОЛТ

"Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт нь олон тооны тодорхойлолтод багтдаг бөгөөд тэдгээрийн агуулга нь байнга хөгжиж байдаг. Энэхүү динамик нь юуны түрүүнд шинжлэх ухааны хөгжлөөр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь хэм хэмжээ, нийгмийн хөгжил, хүний ​​​​амьдралын нөхцөл, түүний эрүүл мэндэд тавигдах шаардлагыг өөрчлөх, түүнчлэн соёлын хөгжил, хэм хэмжээг улам бүр тодорхой, нарийн тодорхойлох замаар дагалддаг. эрүүл мэндийн талаархи бусад үнэт зүйлсийн хандлагыг төлөвшүүлэхэд нөлөөлөх. Нэмж дурдахад хүний ​​​​эрүүл мэнд гэж байдаггүй, харин амьдралын хэв маяг, нийгмийн чиг үүрэг нь өөр өөр байдаг эрэгтэй, эмэгтэй хүн, хүүхэд, өндөр настны эрүүл мэнд байдаг нь энэ асуудалд тодорхой төвөгтэй байдлыг харуулж байна. Бид бас газарзүйн оршин суугчдыг санаж байх ёстой цаг уурын бүсүүдхүн амын функциональ болон дасан зохицох чадварт өөр өөр шаардлага тавьдаг бөгөөд тэдгээр нь ихээхэн ялгаатай байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хэм хэмжээг дагаж мөрдсөний үр дүнд эцэг эхээс өвлөн авсан, өвчтэй хүн төрсөн цагаасаа олж авсан эрүүл мэндийн янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг.

"Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын мөн чанарыг тодорхойлох асуудал нь гол асуудал бөгөөд учир нь эрүүл мэндийн мөн чанарыг хэрхэн тодорхойлохоос хамааран түүний судалгааны цаашдын үе шатууд нь шалгуур үзүүлэлтийг боловсруулах, нөхцөл байдлыг үнэлэх, гадаад төрх байдлын хүчин зүйл, хэв маягийг судлах зэргээс хамаарна. , гэх мэт.

Англи үг "эрүүл мэнд"(эрүүл мэнд) нь англо-саксон үгнээс гаралтай "хок"- бүхэлдээ, гэмтэлгүй, энэ нь үндсэндээ эрүүл мэндийн утгын тодорхойлолт юм. "Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын ерөнхий тодорхойлолтыг өгөх оролдлого нь эрт дээр үеэс эхэлдэг. Философич, доктор, математикч Пифагор үүнд итгэдэг байв “Эрүүл мэнд бол зохицол, тэнцвэр, өвчин бол эв зохицлыг зөрчих явдал юм. Ёс суртахууны эрүүл мэнд

"Ров бол сайн сайхны хүсэл юм."Одоогийн байдлаар "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын тодорхойлолтын тоо гурван зуу давсан бөгөөд тус бүр нь зохиогчийн үзэл баримтлалыг тусгасан болно. Тэдгээрийг ангилахыг оролдохдоо функциональ, үйл ажиллагаанд суурилсан арга барилд суурилсан эрүүл мэндийн бүлэг тодорхойлолт, мөн биеийн бүх тогтолцооны харилцан үйлчлэлийн тууштай байдлын зарчимд суурилсан бүхэл бүтэн цуврал тодорхойлолтыг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. хүрээлэн буй орчны үйл ажиллагааны түвшин, хүрээлэн буй орчны нөхцөлд бие махбодийн дасан зохицох чадвар.

At ажиллагаатайхандлага, эрүүл мэнд гэж тайлбарладаг шаардлагатай нөхцөлюуны ч төлөө. Н.Амосов эрүүл мэндийг үндсэн нөөцийн боломжуудын нийлбэр гэж тодорхойлдог функциональ системүүдбие. Т.Парсонс эрүүл мэнд гэж тайлбарладаг "Хувь хүний ​​нийгэмшсэн үүрэг, даалгавраа үр дүнтэй гүйцэтгэх оновчтой чадвар."Бүтцийн функционализмын хүрээнд хувь хүн өөрийн үүргээ амжилттай гүйцэтгэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний бие бялдар, оюун санааны сайн байдлыг шаарддаг.

Энэхүү хандлагын дагуу ЗХУ-д "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтыг хөдөлмөр, нийгэм, биологийн чиг үүргийг гүйцэтгэх зайлшгүй нөхцөл гэж үздэг байв. Эрүүл мэндэд ийм хандлага нь улс төрийн даалгаврыг гүйцэтгэгч хүний ​​үүрэг рольтой холбоотой байв. "Эрүүл мэнд" гэсэн тодорхойлолтын талаархи энэхүү үзэл бодлыг Г.И. Царегородцева, А.В. Шиманова, С.Я. Чикина, Ю.П. Лисицына болон бусад.

дагуу бионийгмийнЭрүүл мэнд нь биологийн болон нийгмийн диалектик нэгдлээр тодорхойлогддог. Тиймээс Д.Д. Венедиктов эрүүл мэндийг бие ба хүрээлэн буй орчны динамик тэнцвэрт байдал гэж тодорхойлсон. Үүнтэй төстэй тайлбарууд нь А.М. Изуткина, В.Д. Жирнова, К.В. Орехова. Эрүүл мэндийг биологийн болон нийгмийн чанаруудын нэгдэл гэж ойлгох нь Оросын уран зохиолд хамгийн түгээмэл байдаг.

Хэд хэдэн эрдэмтэд үзэл баримтлалыг авч үздэг "Эрүүл мэнд" ба "хэвийн" нь адилхан.Нормативыг ихэвчлэн хүний ​​оновчтой үйл ажиллагааны төлөв гэж ойлгодог бодит боломжөөрийгөө зохицуулах, дасан зохицох замаар тодорхой хугацааны дараа түүнд хүрэх. Энэ үзэл бодлыг А.Д. Степанов, О.А. Егоров, М.И. Резник, V.P. Петленко.

Эдгээр тодорхойлолтуудаас гадна тусгай ном зохиолоос эрүүл мэндийн шинж чанарыг оновчтой төлөв гэж үзэх боломжтой

Хүний амьдрал, түүний үндсэн эрх мэдлийг бүрэн хэрэгжүүлэх, хүний ​​​​биеийн доторх болон хүрээлэн буй орчинтой харилцах харилцааны динамик тэнцвэрийг хангах нөхцөлд хүний ​​​​биеийн нийгмийн чиг үүргийг бүрэн гүйцэтгэх чадвар.

Эрүүл мэндийн тодорхойлолтуудын өөр нэг ангилал нь тэдгээрийн хуваагдалтай холбоотой юм эрүүл мэндийн сөрөг ба эерэг тайлбаруудын талаар.Өвчин, шинж тэмдэг илрээгүйгээс эрүүл мэндийг тодорхойлсон тодорхойлолтыг сөрөг гэж үздэг. Хувь хүн субьектив мэдрэмжгүй байсан ч нормоос ямар нэгэн хазайлт гарах хүртэл эрүүл хэвээр байна. "Эрүүл мэнд" гэсэн тодорхойлолтыг эерэгээр тайлбарлах нь П.Эгглтоны хэлснээр нийгмийн физиологи, сэтгэл зүйн хэрэгцээнд нийцсэн, тодорхой чадавхи, хүч чадлаар тодорхойлогддог, бараа болж чаддаг төлөв байдалд байна. Эрүүл мэндийн нийгэм, сэтгэл зүйн үзүүлэлтүүдийн ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь эрүүл мэндийн тодорхойлолтыг ихээхэн өөрчилж, өргөжүүлж, эмнэлзүйн шалгуураас давсан боловч хэнийг эрүүл гэж үзэх вэ гэсэн асуултад хариулт олдсонгүй.

Эмнэлзүйн (эмнэлгийн-биологийн) болон субъектив судалгааны аргуудын тусламжтайгаар нэг хүний ​​эрүүл мэндийн байдлыг өөр өөрөөр үнэлдэг. Арга тус бүр өөрийн гэсэн үзэл баримтлалтай бөгөөд “эрүүл мэндийн эмнэлзүйн үзэл баримтлал нь эцсийн дүндээ тусгадаг одоогийн практикдамжуулан эрүүл мэндийг судлах эрүүл мэндийн үзлэг, объектив бүртгэгдсэн эмгэг, хүн амын дунд тархалтын эрчмийг илрүүлэхэд мэргэжлийн чиг баримжаа олгох. Субьектив үзэл баримтлалын үндэс нь хүний ​​эрүүл мэндтэй холбоотой субьектив мэдрэмж, жишээлбэл. Ийм нөхцөлд байгаа хүн биологи, нийгмийн хувьд судлах объект болж ажилладаг."

Бид гурван төрлийн эрүүл мэндийн тухай ярьж болно - бие махбодийн, оюун санааны болон ёс суртахууны (нийгмийн).

Биеийн эрүүл мэнд- энэ бол түүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй биеийн байгалийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний ​​бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндтархины төлөв байдлаас хамаардаг, энэ нь сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарлын хөгжил зэргээр тодорхойлогддог

ния ба санах ой, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэг, сайн дурын чанарыг хөгжүүлэх.

Нийгмийн (ёс суртахууны) эрүүл мэндХүний нийгмийн амьдралын үндэс болсон эдгээр ёс суртахууны зарчмаар тодорхойлогддог, өөрөөр хэлбэл. тодорхой хүний ​​нийгэм дэх амьдрал. Онцлог шинж чанаруудХүний ёс суртахууны эрүүл мэнд гэдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягт харшлах ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд эрүүл хүн ёс суртахууны хэм хэмжээг үл тоомсорловол ёс суртахууны мангас байж болно. Тиймээс нийгмийн эрүүл мэндийг хамгийн дээд хэмжүүр гэж үздэг хүний ​​эрүүл мэнд. Ёс суртахууны хувьд эрүүл хүмүүс нь тэднийг жинхэнэ иргэн болгодог олон нийтийн хүмүүнлэгийн шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. Эрүүл, оюун санааны хувьд хөгжсөн хүн аз жаргалтай байдаг - тэр гайхалтай мэдрэмж төрж, ажилдаа сэтгэл ханамж авч, өөрийгөө сайжруулахыг эрмэлзэж, сүнслэг байдал, дотоод гоо үзэсгэлэнгийн бүдгэрдэггүй залуу байдалд хүрэхийг хичээдэг.

1948 онд батлагдсан ДЭМБ-ын үндсэн хуулийн томъёолол нь нийгмийн болон анагаахын шинжлэх ухаанТэр жилүүдэд эрүүл мэндийг бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал гэж тодорхойлсон (зөвхөн өвчин, бие махбодийн согог байхгүй). Энэхүү томъёолол нь одоо маш их шүүмжлэлд өртөж байгаа боловч түүний үнэ цэнэ нь хүний ​​​​амьдралын тодорхой орчин, түүний амьдралын бүх хүрээ, илрэлээс тусгаарлагдсан эрүүл мэндийг ойлгох, үнэлэх боломжгүй гэдгийг харуулж байгаа явдал юм. Тийм ч учраас энэ тайлбаранагаах ухааны социологийн хөгжилд чухал ач холбогдолтой системчилсэн хандлагамөн хувь хүний ​​эрүүл мэндийн судалгаа.

СЭДЭВ 1.2. ҮНДСЭН ОЙЛГОЛТ, ТОДОРХОЙЛОЛТ,

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ОНЦЛОХ

Хувийн эрүүл мэндтэй холбоотой тодорхой нөхцөл байдлын талаар системчилсэн дүр зургийг бий болгох эсвэл нийгмийн бүлэгХүмүүс, эрдэмтэд бусад хэд хэдэн үндсэн ойлголт, тодорхойлолтыг ашигладаг. Үүнд "хүний ​​эрүүл мэнд", "хүн амын эрүүл мэнд", "нийгмийн эрүүл мэнд" гэх мэт ойлголтууд орно.

Хүний эрүүл мэнд- Энэ нь зөвхөн өвчин байгаа эсэхээс гадна хувь хүн, түүний хүрээлэн буй орчны төлөв байдал нь түүнийг бүрэн дүүрэн амьдралаар мэдэрч, хүн төрөлхтний соёл, соёл иргэншилд хамгийн их хувь нэмэр оруулах боломжийг олгодог.

Тодорхойлолт "хүн амын эрүүл мэнд""Хүн амын" био нийгмийн тогтолцооны төлөв байдлыг тусгасан үйл явцыг илэрхийлдэг. Үүнд тодорхой тоон-чанарын, морфофизиологийн, нийгэм-сэтгэлзүйн болон ёс суртахууны-сэтгэл зүйн үзүүлэлтээр илэрхийлэгдсэн шинжлэх ухааны тодорхой ойлголтууд орно.

Олон нийтийн эрүүл мэнд тодорхой зүйл дээр үзэгдэл мэт түүхэн үе шатбиологийн хувьслын үр дүн ба нийгмийн хөгжилоршин тогтнох бүх хугацаанд хүн ам, түүний тээвэрлэгч нь тодорхой хүн ам юм. Хүний эрүүл мэндийг тодорхойлохдоо хүний ​​​​амьдрал, түүний нийгмийн янз бүрийн үүрэг, чиг үүргийг гүйцэтгэх чадварыг хангах морфофизиологийн болон нийгэм-сэтгэл зүйн дасан зохицох механизмын хүч чадал, хүрээг тодорхойлдог хувь хүний ​​​​эрүүл мэндийг тусгасан үзүүлэлтүүдийг эхлэл болгон сонгох юм бол, Дараа нь хүн амын эрүүл мэндийг тодорхойлохдоо бид төрөлт, нас баралт зэрэг туйлын үзүүлэлтүүдэд ханддаг.

"Хүн" (хувь хүн) системээс "Хүн амын" (хувь хүн) системд шилжихэд ижил үзэгдлийн утга өөрчлөгддөг. Хэрэв эхний тохиолдолд нэг үйл явдал (төрөлт, нас баралт, өвчин) -ийг харуулсан үзүүлэлтийг судалж байгаа бол хоёр дахь тохиолдолд - олон нийтийн үзэгдэл (төрөлт, нас баралт, өвчлөл) -ийг тусгасан үзүүлэлт юм.

Үзэл баримтлалын агуулга "Олон нийтийн эрүүл мэнд"(эсвэл дотор Сүүлийн үедтүүнтэй ойрхон - "эрүүл мэндийн эдийн засаг") нь арай өөр шинж чанартай байдаг. Энэ нь хүн амын эрүүл мэнд, ялангуяа хувь хүний ​​​​эрүүл мэндийн түвшинд төр, нийгэм-эдийн засгийн харилцааны нөлөөллийн талаархи асуултын хариултыг авах оролдлого гэж бий болсон. Өөрөөр хэлбэл, хүн амын эрүүл мэндийн өндөр үзүүлэлтийг (үндэстэн, анги, бүлэг гэх мэт) байлгах нийгмийн чадварыг тусгах зорилготой юм. Парадокс нь энэ тусгалыг сөрөг үзүүлэлтүүдийг (өвчлөлийн түвшин, нас баралт, хөгжлийн бэрхшээл гэх мэт) ашиглан хийдэг. Шинжлэх ухаан эрүүл мэндийн индексийг олоход хэцүү хэвээр байгаатай зарим талаар тайлбарлаж болно. Жишээлбэл,

Тодорхой хугацаанд эмчид хандаагүй хүн амын нэг хэсгийг бүртгэж хасдаг жишиг бий. Гэсэн хэдий ч өргөдөл гаргахгүй байх шалтгаанууд Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээмаш өөр байж болох ба зөвхөн эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой биш. Нэмж дурдахад ийм техникийг хүн амын эрүүл мэндийн үзлэгт ашиглах боломжгүй бөгөөд нийгмийн эрүүл мэндийн хэм хэмжээ хаана, ямар хэлбэрээр илэрч байгааг хэлэхэд хэцүү хэвээр байна.

СЭДЭВ 1.3. ЭРҮҮЛ МЭНД бол хүний ​​амьдралын үнэт зүйл, чухал хэсэг

Эрүүл мэнд бол үнэт зүйлсийн шаталсан шат, түүнчлэн ашиг сонирхол, үзэл санаа, зохицол, гоо үзэсгэлэн, амьдралын утга учир, аз жаргал, бүтээлч сэтгэлгээ зэрэг хүний ​​оршин тогтнох ангиллын системд хамгийн дээд түвшнийг эзэлдэг жам ёсны, үнэмлэхүй, тогтвортой амьдралын үнэт зүйл юм. ажил, хөтөлбөр, амьдралын хэмнэл.. Эрүүл мэндийг амьдралын хамгийн дээд үнэт зүйл гэж үзэх нь мянган жилийн уламжлалтай бөгөөд хүн амын сайн сайхан байдал өсч, түүний байгалийн анхдагч хэрэгцээ болох хоол хүнс, орон сууц, бусад ашиг тусыг хангахын хэрээр эрүүл мэндийн харьцангуй үнэ цэнэ. Хүний нүд улам бүр нэмэгдэж, түүнд илүү их анхаарал хандуулдаг. Технологийн орчин хүний ​​биед нөлөөлж байгаа тул эрүүл мэндээ хадгалахын ач холбогдол байнга нэмэгдэж байна. Эрүүл мэнд нь нийгмийн хамгийн том ашиг тус юм, учир нь энэ нь хүний ​​үндсэн амин чухал хэрэгцээг хангадаг бөгөөд түүний түвшин нь нийгэм, эдийн засгийн бодит нөхцөл байдлаас, нийгмийн бусад тэргүүлэх хэрэгцээг хангах түвшингээс хамаардаг.

Эрүүл мэндийн байдал нь хүмүүсийн амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Хүний амьдралын олон янзын илрэлүүдийн бүрэн байдал, эрч хүч (тэдгээрийн боломжуудыг дурдахгүй) нь эрүүл мэндийн түвшин, түүний "чанарын" шинж чанараас шууд хамаардаг. Бие, оюун ухаан, оюуны чадавхи өндөр байх нь хамгийн чухал баталгаа юм бүрэн амьдралхүн. Энэ нь "материаллаг" морфофизиологийн бүтэц (биеийн эрүүл мэнд) болон хүний ​​бүтээлч авъяас чадварыг хөгжүүлэх оюун санааны болон практик мөн чанар (сэтгэцийн эрүүл мэнд), түүний үнэ цэнэд суурилсан цогц хөгжлийг (эрүүл мэндийн нийгмийн тал) хоёуланг нь хамардаг.

Эрүүл мэнд нь зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн нэг болж ажилладаг хамгийн чухал нөхцөлүүднийгэмд идэвхтэй, бүтээлч, сэтгэл хангалуун хүний ​​амьдрал. Чухам үүнийг К.Маркс тухайн үедээ өвчнөөр өвчилсөн гэж хэлж, анхаарлыг татаж байв "Эрх чөлөөгөө хязгаарласан амьдрал."Эрүүл мэндийн хангалтгүй түвшин (бусад зүйлийг харгалзан үзэх) нь хүмүүсийн нийгэм, хөдөлмөр, эдийн засгийн идэвхжил, тэдний хөдөлмөрийн бүтээмж, эрчимжилтэд сөргөөр нөлөөлдөг; олон тооны амин чухал үзүүлэлтүүд, түүнчлэн үр удмын эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрүүл мэнд бол хүний ​​бараг бүх хэрэгцээг хангах түвшинг тодорхойлдог сайн зүйл буюу нөөц юм. Эрүүл мэндийн чанарын шинж чанар нь хүний ​​​​амьдралын дүр төрх, хэв маягийг голчлон тодорхойлдог - нийгэм, эдийн засаг, хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны түвшин, хүмүүсийн шилжин суурьших хөдөлгөөний түвшин, соёл, шинжлэх ухаан, урлаг, технологи, технологийн орчин үеийн ололт амжилтыг нэвтрүүлэх, байгаль. амралт, зугаа цэнгэлийн арга. Үүний зэрэгцээ урвуу хамаарал гарч ирдэг: хүний ​​амьдралын хэв маяг, түүний өдөр тутмын амьдрал, ялангуяа ажил дахь үйл ажиллагааны түвшин, мөн чанар нь түүний эрүүл мэндийн байдлыг ихээхэн тодорхойлдог. Энэхүү харилцан хамаарал нь эрүүл мэндээс урьдчилан сэргийлэх томоохон боломжийг олгодог.

Эрүүл мэнд нь хүний ​​​​оршихуйн үндэс, материаллаг сайн сайхан байдлын эх үүсвэр болох хүний ​​​​хөдөлмөр эрхлэх чадварыг тодорхойлдог. Иж бүрэн, эв нэгдэлтэй хөгжсөн хувь хүнийг төлөвшүүлэх гэх мэт нийгмийн чухал зорилтыг хэрэгжүүлэх нь хүний ​​үндсэн функциональ тогтолцооны нөөц чадавхийн нийлбэр болох түүний психосоматик хөгжлийн хангалттай түвшинг үндсэн урьдчилсан нөхцөл болгон шаарддаг. Өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах, түүний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх чадвар, амьдралын янз бүрийн хэлбэрийг эрүүл мэндэд ухамсартай чиглүүлэх нь зөвхөн ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн бичиг үсгийн мэдлэг төдийгүй хүний ​​​​ерөнхий соёлын үзүүлэлт болж чаддаг.

Эрүүл мэндийн хэрэгцээ нь бүх нийтийн шинж чанартай бөгөөд хувь хүн болон нийгэмд байдаг.

Шинжлэх ухааны уран зохиолд эрүүл мэндийг бие бялдар, оюун санааны, оюун санааны гэж хуваах нь ихэвчлэн тохиолддог боловч бодит амьдрал дээр хүн

Гэсэн хэдий ч ийм хуваагдал нь нэлээд нөхцөлтэй байдаг. Бие махбодийн сайн сайхан байдал нь сэтгэлийн тайтгарал, хүрэлцээтэй салшгүй холбоотой сэтгэцийн үйл ажиллагаа. Тэдний тайлбар нь гэж нэрлэгддэг зүйлийн хүрээнд явагддаг "амьдралын ертөнц"Хүн (Амьдралын ертөнц), социологид шинжлэх ухааны эргэцүүлэн бодохоос өмнөх шууд практик амьдралын үйл ажиллагаа, шинжлэх ухааны өмнөх утгын ертөнц гэж ойлгогддог. Энэ бол хүмүүсийн өдөр тутмын амьдрал бөгөөд тэднийг призмээр хүлээн зөвшөөрдөг ерөнхий үнэ цэнэболон утга учир нь тэдний хүлээн зөвшөөрч, эргэлзээ төрүүлэхгүй бөгөөд ухамсараар бүтээгдсэн. Ямар нэг хэмжээгээр энэ тодорхойлолтгэсэн ойлголттой холбоотой амьдралын мэргэн ухаан.

Амьдралын мэргэн ухаан нь өнөөдөр социологийн шинжлэх ухаан тавьж буй эрүүл мэндийг судлах зам зөв болохыг нотолж байна. Энэ асуудлыг судлах чухал эх сурвалж бол ардын аман зохиол юм. Дэлхийн ард түмний үнэмлэхүй дийлэнх хүмүүсийн зүйр цэцэн үг, хэллэгээс эрүүл мэндийн асар их, мөнхийн үнэ цэнийн талаархи мэдэгдлийг олж болно. "Хамгийн том баялаг бол эрүүл мэнд"(Молдав), "Эрүүл ядуу хүнд баян хүн бас атаархдаг"(Хятад), "Найз байхгүй илүү сайн эрүүл мэнд"Өвчнөөс ч дор дайсан"(эртний Энэтхэг). Үүний зэрэгцээ энэхүү үнэ цэнийн өвөрмөц байдлыг байнга онцолж байдаг. "Эрүүл мэндийг худалдаж авч чадахгүй", "Эрүүл мэндэд үнэ байхгүй"(Оросууд), “Эрүүл мэнд эд баялгаас илүү үнэ цэнэтэй”(Англи), "Эрүүл мэнд бол үргэлж тантай хамт байдаг баялаг"(Хятад).

Сургаалт үгс, зүйр цэцэн үгс нь хүний ​​​​бүх сайн сайхан байдлын үндэс болох эрүүл мэндийн үнэ цэнийн тайлбарыг агуулдаг. "Эрүүл мэнд бол бүхний тэргүүн"(Украин), "Эрүүл мэндтэй байсан бол бусад нь байх болно", "Эрүүл мэндээ алдвал нөхөж чадахгүй"(Оросууд).

Ардын мэргэн ухааныг тусгасан сэтгэл зүйн онцлогэрүүл мэндийн ач холбогдлын талаарх ойлголт: "Эрүүл мэндийн үнэ цэнийг алдвал та мэдэх болно"(Орос).

Тиймээс эрүүл мэндийн тухай ардын аман зохиолын тайлбар нь энэ үзэгдлийг амьдралын ертөнцийн тухай ойлголтын хүрээнд судлахад системтэй хандах шаардлагатай байгааг баталж байна. Үүний зэрэгцээ тэрээр хувь хүний ​​үнэ цэнэ-сэтгэлийн бүтэц, энэ бүтцэд эрүүл мэндийн үнэ цэнийг судлах нь чухал болохыг онцлон тэмдэглэв. Энэ хандлага нь эргээд янз бүрийн нийгмийн соёлд эрүүл мэндийн талаархи өдөр тутмын санаа бодлыг тодруулах, эрүүл мэндийг сахихтай холбоотой хүмүүсийн зан үйлийн онцлогийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог.

Үндсэн

1. Лисицын Ю.П., Сахно А.В.Хүний эрүүл мэнд - нийгмийн үнэ цэнэ. - М., 1988.

2. Решетников А.В.Анагаах ухааны социологи (шинжлэх ухааны салбарын танилцуулга): гарын авлага. - М .: Анагаах ухаан, 2002.

3. Нилов В.М.Эрүүл мэндийн социологи: Сурах бичиг. тэтгэмж // Петр. Г.У. - Петрозаводск, 2002.

Нэмэлт

1. Хөөрхий M.S.Эрүүл мэндийн хүн ам зүйн хүчин зүйлүүд. - М.: Санхүү, статистик, 1984.

2. Понкратьева Н.В., Попов В.Ф., Шиленко Ю.В.Эрүүл мэнд бол нийгмийн үнэт зүйл: Асуулт ба хариулт. - М .: Mysl, 1989. - 236 х.

3. Хүний эрүүл мэнд нь нийгэм-философийн мэдлэгийн субьект болох. ЗХУ-ын ШУА-ийн Физикийн хүрээлэн. - М., 1989.

4. Нярав В.П.Улс үндэстний эрүүл мэнд, гэгээрэл, боловсрол. - М.,

I хэсгийн өөрийгөө шалгах асуултууд

1. Үндсэн ойлголтуудыг тодорхойлох (эрүүл мэнд, хүний ​​эрүүл мэнд, хүн амын эрүүл мэнд, нийгмийн эрүүл мэнд).

2. Эрүүл мэндийн гурван төрлийг нэрлэ. Төрөл бүрийг тодорхойл.

4. Хүний амьдралын аль хэсэгт эрүүл мэнд хамгийн их нөлөөлдөг вэ?

5. Өвчний тухай К.Марксын “амьдрах эрх чөлөөг хязгаарладаг” хэлснийг та хэрхэн ойлгож байна вэ?

6. Эрүүл мэнд хүний ​​амьдралын хэв маягт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

7. Эрүүл мэндийн үнэ цэнийг тусгасан уу ардын мэргэн ухаан, ардын аман зохиол? Жишээ хэлнэ үү.

Хийсвэр сэдвүүд

1. Эрүүл мэнд нь шинжлэх ухааны ойлголт.

2. “Эрүүл мэнд” гэсэн ойлголтыг тодорхойлох үндсэн аргууд.

3. Хүний биеийн эрүүл мэнд, үндсэн үзүүлэлт, шинж чанар.

4. Хүний сэтгэцийн эрүүл мэнд, үндсэн үзүүлэлт, шинж чанар.

5. Хүний ёс суртахууны эрүүл мэнд, үндсэн үзүүлэлт, шинж чанарууд.

6. Хүн амын эрүүл мэнд нь анагаах ухаан, социологийн судалгааны объект болох.

7. Нийгмийн эрүүл мэнд, түүнийг судлах арга.

8. Эрүүл мэнд бол амьдралын үнэт зүйл.

9. Эрүүл мэнд бол хүмүүсийн амьдралын чухал хэсэг. 10. Ардын аман зохиолд “эрүүл мэнд” гэсэн ойлголтын мөн чанарыг тусгасан байдал.

Хүний эрүүл мэнд гэдэг нь түүний сэтгэцийн болон физиологийн шинж чанар, оновчтой гүйцэтгэл, нийгмийн идэвхжил, дундаж наслалтыг хадгалах, хөгжүүлэх үйл явц юм.

1985 онд Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) эрүүл мэндийг "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал юм" гэж тодорхойлсон байдаг.

Академич Ю.П. Лисицын: "Хүний эрүүл мэндийг зөвхөн өвчин эмгэггүй, таагүй байдал, таагүй байдал байхгүй гэсэн үгээр бууруулж болохгүй, энэ нь тухайн хүнд өөрийн эрх чөлөөнд хязгааргүй амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог, ялангуяа хүний ​​​​хувьд чиг үүргийг бүрэн гүйцэтгэх боломжийг олгодог байдал юм. хөдөлмөрлөх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, өөрөөр хэлбэл .сэтгэц, бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдлыг мэдрэх."

Эрүүл мэндийн үүрэг юу вэ? Юуны өмнө энэ нь хүнийг хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд сайн дасан зохицож, өөрийгөө зохицуулах замаар онтогенезийн тодорхой үе бүрт хүний ​​үйл ажиллагааны оновчтой түвшинг хадгалж, улмаар өөрийгөө ухамсарлах, хувь хүний ​​хөгжлийг дэмждэг. Мөн дасан зохицох, өөрийгөө зохицуулах нь эргээд гомеостазыг хадгалдаг. Эрүүл мэнд нь нэг төрлийн ойлголт биш бөгөөд энэ нь бие махбодийн, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн, оюуны, нийгмийн, хувь хүний, оюун санааны 6 бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг.

Доод физик бүрэлдэхүүн хэсэг биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны төлөв байдал, түүний нөөцийн чадавхийн түвшин, бие махбодийн согог байгаа эсэх (байхгүй) байдлыг ойлгох; архаг өвчинба удамшлын өвчин.

Доод сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг Энэ нь хүний ​​сэтгэцийн байдал, мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэх, түүнчлэн хүний ​​сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, хянах чадварыг илэрхийлдэг.

Ухаалаг бүрэлдэхүүн хэсэг шаардлагатай мэдээллийг өөртөө шингээж, үр дүнтэй ашиглах чадварыг хариуцна.

Нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсэг тухайн хүний ​​нийгэмтэй харилцах харилцааг эрэгтэй, эмэгтэй хүн (хүмүүстэй харилцах арга) гэж тодорхойлдог.

Хувийн бүрэлдэхүүн хэсэг Энэ нь өөрийгөө хувь хүн гэдгээ ухамсарлах, өөрийгөө ухамсарлах арга замыг илэрхийлдэг.

Сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсэг Хүний амьдралын үндсэн зорилго, сэдэл, үнэт зүйлийн тогтолцоог бүрдүүлэх үүрэгтэй бөгөөд ингэснээр хувь хүний ​​бүрэн бүтэн байдал, түүний хөгжил, нийгэм дэх амьдралыг хангах, бусад талуудаас хамгийн чухал нь юм.

1987 онд S. G. Salivon хүмүүсийг дөрвөн ангиллаар ялгахыг санал болгов: 1) практик эрүүл; 2) эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх; 3) өвчний өмнөх төлөв байдалд байгаа хүмүүс (гурав дахь байдал); 4) өвчтэй.

Дотоодын нэрт эрдэмтэд Ю.П.Лисицин, Ю.М.Комаров болон гадаадын олон тооны зохиолчдын үзэж байгаагаар амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийг бүрдүүлдэг бөгөөд хүн амын эрүүл мэндийг тодорхойлдог бүх хүчин зүйлийн 50-55 орчим хувийг эзэлдэг.

Эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд:

• экологи (гадаад орчны нөлөөлөл) - 20-25%;
• удамшил - 20%;
• эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ - 10%.

Хүний эрүүл мэндэд тодорхой хүчин зүйлсийн сөрөг нөлөөллийг нарийн харуулдаг өөр янз бүрийн загварууд байдаг.

Дундаж наслалтад удамшил, хүрээлэн буй орчин гэсэн 2 хүчин зүйл тодорхой нөлөөлдөг. Өөрөө урт наслахын тулд урт наслалттай гэр бүлд төрөх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь тийм ч муу биш юм. Өвөг дээдэс нь урт наслалтаараа ялгарч байсан хүмүүс тус бүрдээ энэ насанднас баралтын түвшин бага байна. 2000 орчим өвчин, гажиг нь удамшлын улмаас үүсдэг бөгөөд үүнд зарим төрлийн харалган, дүлий, Сэтгэцийн хомсдол, гемофили, бодисын солилцооны эмгэг.

Хоёрдахь хүчин зүйл буюу бидний хүрээлэн буй орчны хувьд бид үүнийг тодорхой хэмжээгээр хянаж чадна. Бидний судалсан шинж чанарууд илүү таатай орчинд хөгжихийн тулд бид хүрээлэн буй орчноо өөрчлөхийг оролдож болно.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Эрүүл мэндийн хүчин зүйлүүд: муу зуршилгүй байх, тэнцвэртэй хоолны дэглэм, хангалттай биеийн хөдөлгөөн, эрүүл сэтгэлзүйн уур амьсгалажил дээрээ болон гэр бүлдээ эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, дутагдалтай байх хортой хүчин зүйлүүдүйлдвэрлэл, сайн материал амьдралын нөхцөл, суурин амьдралын хэв маяг, сайн экологи, таатай цаг уурын болон байгалийн нөхцөл, эрүүл удамшил, өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг нас, хүйсийн шинж чанаргүй, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний өндөр түвшин.

Эрсдлийн хүчин зүйлүүд: хөдөлмөрийн болон сургалтын хортой нөхцөл, материаллаг ба амьдралын муу нөхцөл, шилжилт хөдөлгөөний үйл явц, цаг уурын болон байгалийн тааламжгүй нөхцөл, хүрээлэн буй орчны бохирдол, хэрэгцээгүй байдал. эрүүл аргаамьдрал, эрүүл бус дүр төрхамьдрал (муу зуршил, биеийн идэвхгүй байдал, буруу хооллолт).

Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд бие махбодийн хөдөлмөрийг булчингийн ачаалал багатай сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн өндөр ачаалалтай үйл ажиллагаануудаар сольж байна. -тай хамт мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэгХэт ачаалал нь гипокинезийн хам шинж (Грек хэлнээс гипо - буурах, kinesis - хөдөлгөөн) үүсдэг. Синдром нь пропорциональ бус хөгжил, илүүдэл жин, бодисын солилцооны эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг. Зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.

Нэг нь чухал арга замуудэрсдэлт хүчин зүйлсийг арилгах нь биеийн тамирын соёлыг нэвтрүүлэх явдал юм өдөр тутмын амьдралхүн. Гэсэн хэдий ч ангиуд биеийн тамирНас, хүйсийн онцлог, хувь хүний ​​эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл зэргийг харгалзан сургалтын цогц тогтолцоог бий болгоход хамгийн бага ашиг авчрах. Эсрэг тохиолдолд үр дүнтэй спортын бэлтгэлогцом буурч, ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болно.

Бид өлсөх үедээ иддэг. Гэхдээ бид яагаад үүнийг мэдэрдэг вэ, хоол боловсруулах явцад хоол хүнс ямар үе шатыг дамждаг вэ?

Хоол боловсруулах үйл явц байдаг амин чухал ач холбогдолтой. Бидний идэж буй хоол хүнс нь бие махбодийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг хэвийн үйл ажиллагааболон амьд үлдэх. Гэхдээ хувирахаас өмнө ашигтай материал, хоол хүнс нь хоол боловсруулах дөрвөн өөр үе шат дамждаг.

Бидний хоол боловсруулах зам бүх биеэр дамждаг. Хоол боловсруулах зам-ээс эхэлнэ амны хөндий, залгиур руу орж, хоол хүнс нь улаан хоолой руу орж, дараа нь ходоод руу ордог. Ходоод нь нарийн гэдэстэй холбогддог, дээд хэсэгнарийн гэдэс гэж нэрлэдэг арван хоёр хуруу гэдэс. 12 нугалаа гэдэсний араас jejunum болон ileum ордог бөгөөд энэ нь дамждаг бүдүүн гэдэс, шулуун гэдсээр төгсдөг. Эрүүл хүний ​​​​хувьд хоол боловсруулах үйл явцын бүрэн мөчлөг нь 24-72 цаг үргэлжилдэг.

“Бидний бие яагаад хоол хүнс байнга шаарддаг вэ? Учир нь бидний биеийн эс бүр тодорхой бичил элементүүдийг хүлээн авах шаардлагатай байдаг. Нэг бол түүнд магни хэрэгтэй - бид улаан лооль хэрэгтэй, дараа нь түүнд кали хэрэгтэй - бид хатаасан чангаанз, дараа нь түүнд амин хүчил хэрэгтэй - бид мах, дараа нь цайр хэрэгтэй - мөн бид хүсч байна. эрдэнэ шишийн будааэсвэл өөр зүйл. Тэдгээр. өлсгөлөн эс байнга шаарддаг. Бид түүний шаардлагыг ойлгодоггүй; бид түүний шаардсаныг биш, харин өөрт байгаа зүйлийг нь иддэг. Дараах нөхцөл байдал үүсдэг: шаардлагатай элементийг хүлээн аваагүй эс дахин үүнийг шаарддаг. Хоол боловсруулах үйл явц нь тодорхой биологийн алгоритм юм. Боловсруулаагүй үлдэгдлийг хүлээн авах, боловсруулах, шингээх, зайлуулах," - Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ольга Бутакова хэлэв.

Хоол:Хоол боловсруулах эхний шат бол хоол идэх явдал юм. Хоол идэх гэдэг нь хоол хүнс аманд үлдэх үйл явцыг хэлнэ - та хоолоо зажлах, залгих үед энэ нь улаан хоолойгоор дамжин ходоодонд ордог. Энэ үе шатанд таны тархи, амтлах мэдрэмж нь хоолны амт, үнэрийг мэдрэх, түүнийг таньж мэдэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол боловсруулах эхний үе шатанд задрахад туслах шаардлагатай ферментүүд орно нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүнжижиг нэгдлүүд болон молекулуудад . Хоол хүнс ходоодонд орох тэр мөчид эхний шатыг бүрэн гүйцэд гэж үзнэ.

Хоол боловсруулах:Хоол хүнс ходоодонд хүрэхэд хоол боловсруулах дараагийн үе шат эхэлдэг. Энэ нь хоол боловсруулах шүүс үйлдвэрлэх, задралыг үргэлжлүүлэх явдал юм хүнсний бүтээгдэхүүн. Ходоод, нойр булчирхай, элэг нь энэ үйл явцад оролцож, хоол боловсруулах янз бүрийн шүүс үүсгэдэг. Тэд тус бүр нь хоол боловсруулахад тусалдаг янз бүрийн төрөлхоол. Жишээлбэл, ходоод нь уураг боловсруулахад шаардлагатай хүчил, ферментийг үүсгэдэг. Бүх идсэн хоол нь хоол боловсруулах үйл явцад задарсны дараа дараагийн шат буюу шингээлтэд бэлэн болно.

Сорох:Хоол боловсруулах явцад энэ нь глюкоз, амин хүчил эсвэл өөх тосны хүчлийн молекулуудад задардаг. Эдгээр молекулууд нь шингээлтийн үе шат эхэлдэг нарийн гэдсэнд ордог. Молекулууд дамжин шингэдэг жижиг гэдэс, мөн цусны урсгал руу орно. Цусанд орсны дараа шим тэжээлийг хүргэдэг янз бүрийн хэсгүүдАмьдралын үйл явцыг дэмжих эсвэл ирээдүйд ашиглах зорилгоор хадгалдаг биетүүд. Ямар бодисыг нэн даруй хэрэглэх, аль нь хадгалах процессыг элэг удирддаг.

Шээс ялгаруулах (хоол боловсруулах замын хог хаягдлыг зайлуулах):ялгадас нь хоол боловсруулах үйл явцын эцсийн шат юм. Үүний зэрэгцээ таны хэрэглэж байсан болон таны биеийг тэжээхэд ашиглагдаагүй хүнсний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үүнээс гадагшилдаг. Шээс, ялгадас хоёулаа ийм зайлуулах хэлбэр юм. Зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд, тухайлбал уусдаггүй эслэг нь биед шингэдэггүй боловч хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Уусдаггүй эслэг нь хоол боловсруулах системд хүнсний хог хаягдлыг гэдсэнд шилжүүлэхэд тусалдаг. Хэдийгээр хоол боловсруулах үйл явц 24-72 цаг үргэлжилдэг ч залгисан хоолыг бүрэн ашиглах хүртэл хэдэн өдөр шаардагдана.

Бие махбоддоо шим тэжээл авахад хэрхэн туслах вэ?

• Зөвхөн сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэртэй байлгах үед л идээрэй
• Өлссөн үедээ л идээрэй
• Хоолоо сайтар зажил
• Хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун хоол идэж болохгүй
• Дунд зэрэг барьж, хэт идэж болохгүй, ердийн хоолны хэмжээ 400-700 грамм байх ёстой.
• Хоолны өмнө болон дараа нь шингэн ууна
• Идэх энгийн хоол. Эх орондоо үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох.
• Хагасыг нь авахыг хичээ өдөр тутмын хоолны дэглэмургамлын гаралтай түүхий эдээс бүрдсэн.
• Хоол идсэний дараа шууд идэвхтэй ажил хийж болохгүй, бага зэрэг амраарай.

Таны ажлыг эмх цэгцтэй болгоход чиглэсэн олон төрлийн зөвлөмж, хоолны дэглэм байдаг. хоол боловсруулах систем. Гэхдээ эдгээрийг бүгдийг нь нэг энгийн санаа болгон бууруулж болно: таны биеийн зөв үйл ажиллагааны түлхүүр бол тэнцвэртэй, зөв ​​хооллолт юм.

Сэдэв 2. Эрүүл мэнд нь хувь хүний ​​төлөв байдлын салшгүй шинж чанар юм.

Асуултууд:

1. Эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл мэндийн төрлүүд.

2. Эрүүл мэндийн шалгуур.

Эрүүл мэндийн үнэлгээний мэдээллийн эх сурвалж.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл мэндийн төрлүүд.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт төрөл бүрийн мэргэжилтнүүдөөрөөр тодорхойлсон.

Нөхцөл " эрүүл мэнд"Бүрэн, туйлын эрүүл мэнд гэсэн үг. Гэвч туйлын эрүүл хүн байгальд байдаггүй. Эрүүл мэнд гэж юу болох, түүнийг хэрхэн хэмждэг талаархи санаанууд маш олон янз байдаг нь энэ ойлголтын зуу гаруй тодорхойлолт байдаг нь нотлогддог.

Эрүүл мэндийн тодорхойлолтыг функциональ, дасан зохицох, нэгтгэх гэх мэтээр хувааж болох бөгөөд нөгөө талаас эрүүл мэндийн анагаах ухаан-биологи, нийгмийн болон бусад талуудыг ялгаж үздэг.

Функциональ тодорхойлолтуудэрүүл мэндийг хүн болон түүний бие махбодийн гүйцэтгэх чадвартай холбох янз бүрийн функцууд. Юуны өмнө бид биологи, физиологи, нийгмийн чиг үүргийн тухай ярьж байна.

IN эмнэлгийн болон биологийн талдоор эрүүл мэндойлгогдож байна аливаа амьд организмын бүхэлдээ болон түүний бүх эрхтнүүд үүргээ бүрэн гүйцэтгэх чадвартай байх төлөв; өвчин, эмгэггүй байх.

Эрүүл мэндмөн дараах байдлаар тодорхойлсон:

Бүх функцүүдийн динамик тэнцвэр дотоод эрхтнүүдмөн тэд хангалттай хариу үйлдэлхүрээлэн буй орчны нөлөөллийн талаар.

-ээр тодорхойлогддог хүний ​​тодорхой, чанарын хувьд тодорхой төлөв байдал ердийн курстүүний оновчтой ажиллагааг хангах физиологийн процессууд.

V.P-ийн хэлснээр. Казначеев (1978), эрүүл мэнд гэдэг нь физиологи, биологийн болон бие махбодийг хадгалах, хөгжүүлэх үйл явц юм. сэтгэцийн үйл ажиллагаа, идэвхтэй бүтээлч амьдралын хамгийн их үргэлжлэх хугацаа бүхий хөдөлмөрийн болон нийгмийн оновчтой үйл ажиллагаа. Зохиогч нь хүний ​​эрүүл мэндийг динамикаар өөрчлөгдөж буй байгалийн үзэгдэл гэж танилцуулж, түүний хамтарсан үйл ажиллагаа юм онцгой нөхцөлурт наслах боломжтой.

Функциональ зүйлсийн зэрэгцээ байдаг эрүүл мэндийн дасан зохицох тодорхойлолтууд. Тиймээс эрүүл мэндийг ерөнхийд нь дараахь байдлаар тодорхойлж болно. хүний ​​хүрээлэн буй орчин, өөрийн чадавхид дасан зохицох, гадаад болон дотоод хүчин зүйлийг тэсвэрлэх чадвар сөрөг хүчин зүйлүүд, өвчин, гэмтэл, өөрийгөө хамгаалж, бүрэн амьдрах боломжоо өргөжүүл, өөрөөр хэлбэл таны сайн сайхан байдлыг хангах.

Анагаах ухаан, биологийн зэрэгцээ эрүүл мэндийн нийгэм, байгаль орчны болон бусад талууд байдаг. Бие махбодийг цочроох хүчин зүйлд өртөх үед хамгаалалтын дасан зохицох механизмын хэт ачаалал нь өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Тиймээс эрүүл мэнд бол зөвхөн өвчин эмгэггүй байх явдал биш юм. "Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт нь хүчин зүйлийг багтаасан байх ёстой нийгмийн сайн сайхан байдал.

Ялангуяа эрүүл мэндийг нийгэм, эдийн засгийн тодорхой орчинд генетикийн чадавхийг хэрэгжүүлэх явцад хөгжиж буй бие махбодийн цогц, цогц, динамик төлөв байдал гэж ойлгодог. Энэхүү ойлголтоор эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​дундаж наслалт, нийгмийн оновчтой үйл ажиллагаа явуулах чадвар юм.

Мөн байгаль орчин хүний ​​эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. хүрээлэн буй орчны нөхцөламьдрал.

Эрүүл мэндийн үзэл баримтлалын талаархи олон жилийн хэлэлцүүлгийн ерөнхий үр дүн нь баримт бичигт батлагдсан тодорхойлолт байв. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ). Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын үндсэн хуульд 1948 он эрүүл мэнд"Зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал" гэж тодорхойлсон.

Тиймээс эрүүл мэнд нь:

Хүний бие махбодийн үйл ажиллагаа, түүний сэтгэцийн болон нийгмийн чадавхийг хадгалах, хөгжүүлэх үйл явц;

- хүний ​​болон ерөнхийдөө амьд организмын хүрээлэн буй орчин, өөрийн чадварт дасан зохицох, гадаад болон дотоод сөрөг хүчин зүйлийг эсэргүүцэх чадвар;

- хамгийн их үргэлжлэх хугацаатай үйл явц эрүүл амьдралоновчтой хөдөлмөрийн чадвар, нийгмийн идэвхжилтэй.

дэлхийн эрүүл мэндийн өдөрЖил бүрийн дөрөвдүгээр сарын 7-нд тэмдэглэдэг дэлхийн өдөр сэтгэцийн эрүүл мэнд -10-р сарын 10.

Хүний эрүүл мэнд нь төрснөөс насанд хүртлээ нас ахих тусам өөрчлөгддөг. Илүү сайн эрүүл мэндхүний ​​хувьд - 20-25 насанд.

"Эрүүл мэнд" ба "эрүүл мэндийн байдал" гэсэн ялгаа бий.

Эрүүл мэндийн байдал– энэ бол туйлын эрүүл мэндэд ойр байх зэрэг юм. Өвчин, эрүүл мэнд гэсэн ойлголтуудын хооронд хэд хэдэн шилжилтийн төлөв байдаг.

Хүний эрүүл мэндийн байдал нь эрүүл мэнд, өвчний өмнөх, өвчин гэсэн гурван төлөвтэй байж болно.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт нь эпидемиологийн нөхцөл байдлын өөрчлөлттэй холбоотой томоохон хувьсал гарсан. эпидемиологийн хувьсгал. Дэлхийн өндөр хөгжилтэй орнуудад эпидемиологийн хоёр дахь хувьсгалын гол ололт нь гол архаг өвчний нас баралтыг хамгийн бага хэмжээнд (нийгмийн хөгжлийн өнөөгийн түвшинд) бууруулж, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн явдал юм.

Эрүүл мэндийг судалдаг шинжлэх ухаанд: хоол тэжээл, фармакологи, биологи, эпидемиологи, сэтгэл судлал (эрүүл мэндийн сэтгэл судлал, хөгжлийн сэтгэл судлал, туршилтын болон эмнэлзүйн сэтгэл судлал, нийгмийн сэтгэл зүй), психофизиологи, сэтгэц судлал, хүүхдийн эмч, эмнэлгийн социологи ба эмнэлгийн антропологи, сэтгэцийн эрүүл ахуй, дефектологи болон бусад шинжлэх ухаан орно. ..

Эрүүл мэндийн төрлүүд.

Эрүүл мэндийн тухай ойлголт нь хувь хүн, хүн ам, хүний ​​​​нийгмийг хоёуланг нь илэрхийлж болно.

Хувь хүний ​​эрүүл мэндХүний амьдралыг биосфертэй бүрэн тэнцвэржүүлж, ямар нэгэн өвдөлтийн өөрчлөлтгүй байдаг организмын байгалийн байдал гэж үздэг.

Хүн амын (нийтийн) эрүүл мэндихэнх судлаачид нийгмийн оршин тогтнох чадварыг тодорхойлдог нийгэм-эдийн засгийн ангилал гэж үздэг. нийгмийн организм. Үүний дагуу хүн амын эрүүл мэндийн байдлын үнэлгээ нь түүний нөхөн үржихүй, үргэлжлэх хугацаа, амьдралын чанар зэрэг шинж чанаруудын багцад суурилдаг.

Хувь хүний ​​​​эрүүл мэндийн дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж үздэг.

1. Биеийн эрүүл мэнд:

-Одоогийн байдал функциональ байдалбиеийн эрхтнүүд, системүүд; бие махбод дахь өөрийгөө зохицуулах төгс төгөлдөр байдал, физиологийн үйл явцын зохицол; гадаад болон дотоод сөрөг хүчин зүйл, өвчин, гэмтэл бэртлийг тэсвэрлэх чадвар; хүрээлэн буй орчинд хамгийн их дасан зохицох.

2. Сэтгэцийн эрүүл мэнд:

- зан үйлийн зохих хариу үйлдэл үзүүлэх сэтгэцийн хүрээ, ерөнхий сэтгэцийн тайтгарал. Сэтгэцийн хэвийн эрүүл мэнд гэдэг нь насны онцлогт тохирсон сэтгэцийн зохицолтой хөгжлийг хэлнэ. насны нормэнэ хүний. Өндөр сэтгэцийн гүйцэтгэл- сэтгэцийн эрүүл мэндийн гол үзүүлэлтүүдийн нэг бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагааны таатай байдлын чухал үзүүлэлт юм.

3. Ёс суртахууны эрүүл мэнд:

- эрүүл зан чанарыг тодорхойлдог ёс суртахууны үнэт зүйлс, хандлага, сэдэл; нийгэм дэх хувь хүний ​​зан үйлийн үнэт зүйл, хандлага, сэдэлийн тогтолцоо.

Ёс суртахууны эрүүл мэнд бол бүтээлч үйл ажиллагааг дэмждэг ёс суртахууны хүч юм. Хүний ёс суртахууны эрүүл мэндийн өвөрмөц шинж тэмдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягтай зөрчилддөг ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм.

Ёс суртахууны эрүүл мэнд нь өөртэйгөө, гэр бүл, найз нөхөд, нийгэмтэйгээ зохицон амьдрах чадвар, үйл явдлыг урьдчилан таамаглах, загварчлах, өөрийн үйл ажиллагааны хөтөлбөрийг боловсруулах чадвараар бий болдог.

4. Сүнслэг эрүүл мэнд:

- сүнслэг үнэт зүйлс, итгэл үнэмшлийн тогтолцоо. Ихэнх тохиолдолд сүнслэг эрүүл мэнд нь итгэлээр баталгааждаг. Юунд итгэх, яаж итгэх нь хүн бүрийн ухамсрын асуудал.

5. Нийгмийн эрүүл мэнд:

- мэргэжлийн болон нийгмийн сайн сайхан байдлын түвшин, хүний ​​​​амьдралын нийгэм, эдийн засгийн нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг.

Үзэл баримтлалын шинж чанарт "нийгмийн эрүүл мэнд"Хувь хүний ​​болон нийгмийн шинж чанарыг хоёуланг нь ашигладаг.

6. Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд:

- нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшин (төрөх хүүхдийн үзэл баримтлалын тоо), түүнчлэн төрсөн хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг харуулдаг.

Хувь хүний ​​эрүүл мэндийг чанарын болон тоон байдлаар үнэлж болно. Чанарын үнэлгэээрүүл мэндийн байдлын түвшинг тодорхойлдог. Тоон үнэлгээг бие бялдар, сэтгэцийн болон нийгмийн эрүүл мэндийг тодорхойлдог олон тооны үзүүлэлтүүдийг ашиглан хийдэг.