Та яагаад сонгино идмээр байна вэ? Та яагаад сонгино хүсч байна вэ?

Химийн найрлага

Сармис нь Allium гэр бүлийн өвслөг ургамал юм. улмаас хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх нийтийн шинж чанаруудмөн үүнийг витамины агуулах гэж нэрлэдэг. Энэ үнэхээр сайхан тоник, энэ нь зөвхөн бэхжүүлдэггүй дархлааны систем, гэхдээ янз бүрийн өвчинтэй тэмцдэг.

Булцууны химийн найрлага нь цаг агаар, цаг уурын нөхцөл, байршил, өсөн нэмэгдэж буй бүсээс хамаарч өөр өөр байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй нөхцөл байдал, сортуудын чанар нь үүнээс багагүй нөлөөлдөг. Доор байна дундаж найрлагашинэ бүтээгдэхүүн:

100 гр бүтээгдэхүүн нь 11% агуулдаг. өдөр тутмын нормнүүрс ус, 9% уураг, 1% өөх тос.

Витамин төрөл:

• аскорбины хүчил (C) - 10 мг;
• альфа токоферол (E) - 0.3 мг;
• тиамин (B1) - 0.08 мг;
• рибофлавин (B2) - 0.08 мг;
• пантотений хүчил (B5) - 0.596 мг;
• пиридоксин (B6) - 0.6 мг;
• фолат (B9) - 3 мкг;
• никотиний хүчил (PP) - 2.8 мг;
• филлохинон (K) - 1.7 мкг.

Хүнсний ногоо нь бас баялаг юм ашигт малтмал. Хумс дахь микроэлементийн хэмжээ 1.4-3.7%, навчинд 8.8% байна.

Микроэлементүүд:

• зэс (Cu) - 130 мкг;
• төмөр (Fe) - 1.5 мг;
• иод (I) - 9 мкг;
• кобальт (Ко) - 9 мкг;
• манган (Mn) - 0.81 мг;
• цайр (Zn) - 1.02 мг;
• селен (Se) - 14.2 мкг.

Макро шим тэжээл:

• магни (Мг) - 30 мг;
• кальци (Ca) - 180 мг;
• кали (K) - 260 мг;
• фосфор (Ph) - 100 мг;
• хлор (Cl) - 30 мг;
• хүхэр (S) - 63.6 мг;
• натри (Na) - 17 мг.

Үс нь бие махбод дахь микроэлементийн дутагдалд маш мэдрэмтгий байдаг тул нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй үсний шугаммикроэлементийн тоо хэмжээ, чанарыг яг таг илрүүлэх болно.

Хэрэв та сармис хүсч байвал

Өвчин эмгэгүүд

Сонгины найрлага нь баялаг, олон янз байдаг бөгөөд эмийн шинж чанар нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг хорт хавдар, мөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг ханиад. Хүнсний ногоо нь алдартай хамгаалалтын механизмууд, хорт хавдар үүсгэгч үүсэхээс сэргийлж, эсийн үхлийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь эмийн салбарт үнэ цэнэтэй юм.

Сармис баялаг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүний дотор антиоксидант. Бидний бие эдгээр элементүүдийг нөхөх шаардлагатай болдог хэд хэдэн шалтгаан бий. Ийм учраас тэд түүнд зөөлөн ханддаг:

• Витамин дутагдал. Микроэлементийн дутагдал нь биед муугаар нөлөөлдөг бөгөөд сармис нь энэ түвшинг нөхдөг.
• хандлага өөх тостой хоол хүнс. Сармис нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоол хүнс илүү сайн шингэдэг.
• Маханд дуртай. Бие махбодийг ялзарч буй бичил биетнээс халдваргүйжүүлдэг.
• Улирлын чанартай витамины дутагдал. Анхилуун үнэрт үндэс нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
• Эрэгтэй хүний ​​бэлгийн сулрал, сул дорой байдал нөхөн үржихүйн систем. Сармис нь афродизиакийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд цусан дахь селенийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмслэлт

Сармисыг хайрлах нь тав дахь жирэмсэн эмэгтэй бүрийн онцгой эрх юм. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан бие махбод дахь бодисын солилцоо өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь олон тооны эмгэгийг өдөөдөг. таагүй үр дагаварвитамины дутагдал гэх мэт. Витамин дутагдал ба шим тэжээлтаталт, хэм алдагдал, хурцадмал байдал үүсгэдэг архаг өвчин. Сармис нь бие махбод дахь исэлдэлтийн стрессийн үр нөлөөг цэвэрлэж, булчинг тайвшруулж, хэвлий дэх хүүхдийн яс, булчинг бүрдүүлэхэд оролцдог селенийн дутагдлыг нөхдөг тул ашигтай байдаг.

Анхаар!

Энэ бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн шалтгаан болдог харшлын урвалмөн байгаа эмэгтэйчүүдэд онцгой аюултай дараа ньжирэмслэлт. Хүүхдүүд дээр хөхөөр хооллоххаршлын урвал үүсгэх эрсдэл өндөр байдаг.

Ямар нэгэн хор хөнөөл бий юу?

Гүйлгэх сөрөг үр дагавар-аас хэтрүүлэн ашиглаххүнсний сармис:

• Идсэн хос хумс баталгаатай.
• Халуун ногоотой үндэстэй ногоо нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд хэрэв та илүүдэл жинтэй бол энэ нь хүсээгүй юм.
• Хэт их идэх нь суулгалт, хий үүсэх шалтгаан болдог. Ходоод гэдэсний замын өвчин үүсдэг.
• Цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх эмтэй хавсарч болохгүй. Ховор тохиолдолд цус алдалт үүсдэг.
• Доктор Роберт К.Бен үүнийг олж илрүүлэхдээ хийсэн судалгаандаа дурдсанчлан толгой өвдөх, анхаарал болгоомжгүй, хайхрамжгүй байдалд хүргэж болзошгүй. сөрөг нөлөөтархинд сармисны ионууд.
• Хэзээ сармис хэрэглэхийг зөвлөдөггүй архаг бронхитба астма. Бүтээгдэхүүн нь салиа үүсэхийг өдөөдөг боловч цэр ялгаруулахгүй. Үүний үр дүнд цэр нь гуурсан хоолой, гуурсан хоолойг бөглөрдөг.
• Сармис нь хурдан цусны бүлэгнэлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь төлөвлөсөн хугацаанд асуудал болдог мэс заслын оролцоо, мэс заслын үеэр эсвэл дараа нь.
• Бүтээгдэхүүн нь хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь ботулизмыг хөгжүүлэхэд тохиромжтой орчинг бүрдүүлдэг. Энэ бол бүх мэдрэлийн системд нөлөөлдөг хүнд, үхэлд хүргэж болзошгүй халдварт-хорт өвчин юм.

Хэрэв хүн байгаа бол та булцуут үндэстэй ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй дараагийн эгнээөвчин:

• элэг, бөөрний өвчин;
• эпилепси;
• цус багадалт;
• hemorrhoids;
• холелитиаз;
• гастрит;
• цус багадалт;
• ходоод, гэдэсний шархлаа.

Сармис нь зөвхөн хортой бактерийг устгадаг төдийгүй бас устгадаг ашигтай микрофлоргэдэс, тиймээс хэрэглэхэд эсрэг заалттай их хэмжээгээр.

Хэрэв хүн сармис авах шаардлагатай бол эсрэг заалт байхгүй бол та хэдэн хумс идэж, эсвэл аяганд хийж болно. Хоолны дэглэмийг төлөвлөхөд биеийн байдал нь үндсэн хүчин зүйл болдог. чухал үүрэгҮүнд бүтээгдэхүүний тэнцвэрт байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэхдээ бүх зүйлд дунд зэрэг сайн байдаг. Эмч нар энэ булцуутай ногоог байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд өдөрт гурван том зүсмэлээр өөрийгөө хязгаарлаж, бусад бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар бодисын дутагдлыг нөхөхөд хангалттай.

Юуны өмнө түүхий зүйлийн талаар сонгиноТа зөвхөн шинэхэн хальсалж хүнсний ногоо идэж болно гэдгийг санах нь чухал. Хальсалж хэрчсэн сонгино задгай агаарт удаан суух тусам нян шингээх нь нэмэгддэг. 2-3 хоногийн дараа ийм ногоо жинхэнэ халдварт бөмбөг болж хувирч, хор хөнөөлөөс өөр юу ч авчрахаа болино. Тиймээс та сонгиноыг зөвхөн хальсанд нь хадгалж болно.

Гэхдээ энэ нь зөв хадгалагдсан байсан ч та энэ ногооны килограмм идэж болохгүй. Ялангуяа хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол. Сонгино (мөн тэдгээрийн ногоон өд гэх мэт) нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэж, хоол боловсруулах эрхтний салст бүрхэвчийг цочроодог. Хэрэв энэ нь буруугаар ашиглагдвал гастрит, дараа нь шархлаа үүсэх нь амархан байдаг. Хэрэв эдгээр асуудлууд аль хэдийн хамааралтай бол сонгины талаар бүрэн мартаж, биед илүү зөөлөн бүтээгдэхүүн рүү шилжих хэрэгтэй.

Бусдаас сөрөг нөлөөХоол боловсруулах тогтолцооны сонгино нь гэдэс дүүрэх, элэгний архаг өвчнийг хурцатгах зэрэг болно. Мөн үүсэх хандлагатай бол сонгино идэхийг зөвлөдөггүй Бөөрний чулуу. Сонгины шүүс нь энэ үйл явцыг сайжруулж, ихээхэн хурдасгадаг.

Түүнээс гадна хоол боловсруулах системСонгино нь зүрх, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Мэдрэлийн системийг цочроох, өдөөх нөлөөтэй тул астма болон бусад харшлын урвалыг амархан өдөөж болно.

Энэ асуудалд өөрийгөө сонсох нь маш чухал юм. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас сонгины үнэр нь дургүйцэх, дургүйцэх шалтгаан болдог бол та биеэ албадаж, хүчээр идэж болохгүй. Жийрхэх мэдрэмж нь бидний биеэс ямар нэгэн бүтээгдэхүүн гадаад, эрүүл мэндэд хортой гэсэн байгалийн дохио юм.

Сүүлийн зүйл хортой чанартүүхий сонгино - цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний хэмнэлд муугаар нөлөөлдөг. -тэй хүмүүс төрөлхийн гажигзүрх, ургамлын-судасны дистони, зүрхний шигдээс эсвэл асуудалтай цусны даралтЕрөнхийдөө сонгины хэрэглээгээ хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах хэрэгтэй. Энэ нь таны амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Анна КУКАРЦЕВА

Сонгины ашиг тусын талаархи бүх нууцыг манай нийтлэлд багтаасан болно!

Та гайхах болно, гэхдээ энэ эрүүл ногообас өөрийн гэсэн амралттай. 9-р сарын эхээр тэмдэглэдэг

Мэдээж, ашигтай шинж чанарууднум долоогоос хамаагүй илүү байдаг. Мөн сонгины сортууд. Гэхдээ бид тусламжтайгаар Манай байнгын шинжээч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Людмила Денисенко , бид танд хамгийн хэрэгтэй зүйлсийн талаар хэлэх болно:

Булцуу нь органик хүчил агуулдаг, чухал тосбиднийг ханиаднаас хамгаалдаг фитонцид, кампферол, амин хүчил, глюкоз, микроэлементүүд, витамин B1, B2, B6, PP, E, витамин С, микро болон макро элементүүд: бор, кобальт, марганец, молибден, зэс , никель, рубидиум, фтор, хром, фосфор, цахиур, натри, кали, кальци, магни, төмөр, хлор, хүхэр (энэ нь Хүчтэй үнэр), флавоноидууд ба ургамлын даавар глюкинин ( байгалийн эмчилгээцусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах), шинжээч энэ анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээс ашигтай бодисуудыг жагсаав. - Сонгино нь халуун ногоотой үнэртний төрөлд хамаардаг өвслөг ургамал. 228 төрлийн сонгино иддэг. Сонгины гэр бүлд зөвхөн ялгаатай биш хэд хэдэн сорт байдаг Гадаад төрх, гэхдээ бас амтны хувьд:

Цагаан сонгиноцагаан хальстай, амт нь зөөлөн, бага зэрэг чихэрлэг.

Амтат сонгиноердийнхөөс арай том, нимгэн хальстай ийм сонгино нь хавар хурааж авдаг бөгөөд улирлын чанартай бүтээгдэхүүн юм.

улаан сонгиноамт нь илүү халуун ногоотой бөгөөд ердийнх шиг халуун ногоотой биш.

Шар лууванбүх сонгины сортуудын хамгийн амттай, гэхдээ дулааны боловсруулалтын дараа энэ нь маш нарийн амттай, бүр бага зэрэг чихэрлэг болдог.

Таанаижил төстэй хүмүүсээс ялгаатай нь булцуугүй бөгөөд зузаан, хэт ургасан иш юм цагаанногоон хавтгай навчтай. Таана нь тааламжтай хурц амттай байдаг.

Хүлээж авах хангалттай тоо хэмжээбиеийг эдгээдэг ашигтай бодисуудыг заавал хэрэглэх ёстой янз бүрийн сортуудсонгино, учир нь хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө үнэ цэнэтэй байдаг.

1. Сонгины шүүс - Энэ байгалийн антибиотик ханиаднаас хамгаалдаг. Phytoncides нь хоолойн вирусын эсрэг тэмцэж, дээд хэсгийг бэхжүүлнэ Агаарын зам. Тэд стрептококк, цусан суулга, сахуу, сүрьеэгийн нян зэрэг олон тооны микробуудыг устгадаг. Ханиад томууг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрчсэн сонгиноо өдөрт хэд хэдэн удаа үнэрлэх нь сайн. Витамин дутагдлын хувьд сонгино нь маш их хэрэгтэй байдаг тул хэрэгцээг хангаж чаддаг Хүний биевитамин С, үүнээс гадна энэ витамин нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг.

2. Шинэ шүүссонгино нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг, нэмэгддэг бэлгийн чадавхи. Сонгино бол ийм хүртээмжтэй өдөөгч юм Эртний ЕгипетҮүнийг "ядууны заар" гэж нэрлэдэг байв. Эртний Ромын зохиолч Плиний Ахлагч: «Нум нь сул дорой хүмүүсийг Сугар гаригийн өвөрт оруулдаг» гэж хэлсэн байдаг. Дундад зууны болон Сэргэн мандалтын үед сонгино нь хүчтэй афродизиак тул сүм хийдэд хориотой байсан: лам, гэлэнмаа нар бие махбодийн хүслийг мэдрэх нь зохисгүй байв!

3. Үүнээс гадна “манжин” бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг, гематопоэз, цус цэвэршүүлэх, хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлж, биеэс зайлуулдаг илүүдэл шингэн. Сонгино дахь Quercetin нь эсэргүүцдэг хорт хавдрын өвчинмөн онкологид ашигладаг. Хэрэв таны толгой өвдөж байвал эм залгихын оронд нэг ширхэг түүхий сонгино үнэрлэж үзээрэй, энэ нь олон хүнд тус болно.

4. Ногоон сонгины навч нь бидний арьсны сайн сайхан байдлыг хангадаг каротинаар баялаг. Сонгино хэрэглэдэг ардын анагаах ухаанболон дотор гоо сайхны зориулалтаар – нүүрний толбыг цэвэрлэх. Сэвх толбыг арилгахын тулд өдөр бүр хагас хэрчсэн шинэ сонгинооор нүүрээ арчих нь сайн.

5. У таанахурц үнэр, амт байхгүй боловч энэ нь түүнд огт нөлөөлдөггүй эдгээх шинж чанар. Сонгино нь кальци, фосфор, төмөр, натри, магнигаар баялаг тул таанаг маш тэжээллэг, тэжээллэг болгодог. ашигтай бүтээгдэхүүн. Та үүнийг хоолонд хэрэглэдэг зузаан цагаан иш, өргөн хавтгай навчаар нь таньж болно. Энэ нум нь чадвартай цусыг цэвэрлэх, тиймээс үүнийг судас хатуурлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх нь ашигтай байдаг: сонгины шүүс, зөгийн балны холимог 1: 1 харьцаатай, нэг халбага өдөрт 3 удаа хоолны өмнө нэг сарын турш.

6. Шар лууваннэгд холбогдсон хэд хэдэн жижиг чийдэнгээс бүрдэнэ. Шарлот нь сонгинотой харьцуулахад шүүслэг, зөөлөн, анхилуун үнэртэй байдаг. Энэ нь тодорхой төрлийн онцлог шинж чанартай, анхилуун үнэр. Шарлотсыг үрэвслийн эсрэг эм болгон хэрэглэдэг. Эрдэмтэд шар буурцагнаас олж илрүүлжээ агуу контентфлавонолууд, тэдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, энэ ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг идэх нь ашигтай байдаг.

7. Сонгиноөвөрмөц нударга хэлбэртэй навчтай. Энэ нь жинхэнэ булцуу үүсгэдэггүй тул зөвхөн навчийг иддэг. Сонгино нь сонгины бүх шинж чанартай байдаг. Мөн сонгиноос ч илүү витамин С агуулдаг. Батун сайн ариутгах шинж чанараараа алдартай.

Эрдэмтэд өдөрт 150 грамм сонгино (ойролцоогоор нэг том сонгино эсвэл нэг боодол сонгино) идснээр бид А, С витамины хэрэгцээний хагасыг, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг кали, кальцийн тавны нэгийг авдаг гэж мэдэгджээ. байна барилгын материалУчир нь араг ясны систембие.

Мөн өөр хэдэн баримт:

Сонгино нь алим, тэр ч байтугай лийрээс ч илүү их элсэн чихэр агуулдаг. Гэхдээ та хоолны дэглэм барьдаг байсан ч энэ ногоог хоолны дэглэмээс хасах гэж яарах хэрэггүй. Сонгино нь бас маш сайн өөх шатаагч юм. Сонгины тусгай хоолны дэглэм ч байдаг бөгөөд энэ хугацаанд өдөр бүр сонгины шөл идэхийг зөвлөдөг.

Сонгино нь соно хатгахад өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та хазуулсан газарт нэн даруй үрэх хэрэгтэй. сонгины шүүс. Хэрэв таны чих үрэвссэн бол өвдөлт намдаахын тулд сонгино ч хэрэглэж болно: өдөрт 3 удаа хагас цагийн турш самбайгаар ороосон ууранд жигнэх нилээд жижиглэсэн сонгиноо шахаж чихэндээ түрхээрэй. Ийм шахалтыг мөн буглаа, үрэвсэл, удаан эдгээх шарханд хэрэглэдэг. Шинэ сонгины шүүс - маш сайн эмхэрэх өвчин, хавдар, үс унах, хаг, хагны эсрэг. Үүнийг хийхийн тулд та асуудлын талбарт түрхэх хэрэгтэй.

Эмч нар сонгино гэж үздэг сайн дасан зохицох, өөрөөр хэлбэл цагийн бүсийн өөрчлөлтөд дасан зохицоход тусалдаг. Нисгэгчид болон үйлчлэгч нарт энэ талаар мэдэх нь ашигтай. Мэдээжийн хэрэг, дэгжин, инээмсэглэсэн онгоцны үйлчлэгч сонгины үнэрийг эргэн тойронд нь тарааж байгааг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ нислэг дуусч, амрах цаг гарвал яагаад ийм энгийн бөгөөд үр дүнтэй эмийг хэрэглэж болохгүй гэж?

Эсрэг заалтууд бас байдаг: нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүс сонгино идэхээс татгалзаж болохгүй. пепсины шархходоод, гэдэс, өдөөх чадвар нэмэгдсэн мэдрэлийн систем. Бөөр, элэг, зүрхний өвчтэй хүмүүс сонгино болгоомжтой идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр өвчнийг даамжруулахгүй байх ёстой.

ДАГДАМД

Сонгины тухай сонирхолтой баримтууд

Сонгино нь 6 мянга гаруй жилийн өмнөөс мэдэгдэж ирсэн. Түүний эх нутаг нь Баруун Өмнөд Ази бөгөөд тэндээс сонгино Египет, Грек, Ромд тархсан гэж үздэг.

Өнөөдөр 400 орчим төрлийн сонгино мэдэгдэж байгаагийн талаас илүү хувь нь манай улсад ургадаг.

Эртний шумерчууд, египетчүүд сонгиноыг бурхдын ургамал гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд бүгд итгэдэг байв дэлхийн ертөнцолон давхаргат сонгино шиг зохион бүтээгдсэн. Эртний Египтэд сонгино нь эрч хүч, үхэшгүй байдлын бэлгэдэл байсан тул түүнийг иддэг байв их хэмжээгээр. Давсалсан усанд чанаж болгосон нь Төв болон Бага Ази, Газар дундын тэнгисийн орнуудын хүн амын нэн ядуу хэсэг, мөн барилгачдын хоол тэжээлийн үндэс болсон. Египетийн пирамидуудгурван мянган жилийн өмнө амьдарч байсан шинэ эрин үе. Хеопсийн пирамидыг барьсан боолуудыг өдөр бүр сонгинооор хооллодог байсан бөгөөд ингэснээр тэд тэсвэр тэвчээр, эрүүл мэнд, хүч чадал, улмаар гүйцэтгэлийг хадгалах болно.

Эртний Грекчүүд сонгиноыг эм гэж үнэлдэг байсан ч хурц үнэртэй тул энгийн хүмүүсийн хоол хүнс гэж үздэг тул хоолонд бараг нэмдэггүй. Ромын легионерууд дайчинг айдасгүй болгосон гэж үзэн маш их сонгино иддэг байв. Гладиаторууд булчингаа массаж хийдэг сонгины тосингэснээр булчингууд уян хатан болно. Олимпийн тамирчид бэлтгэлийн үеэр сонгино идсэн.

Эрин үед загалмайтны аян дайнСонгины ач холбогдол маш их байсан тул францчууд олзлогдсон хүмүүсээ Сараценстэй сольж, нэг хүнд 8 сонгино өгдөг байв. Санамсаргүй биш алдартай эмчИбн Сина (Авиценна) "Канон" зохиолынхоо эхний бүлгүүдийн нэгийг нуманд зориулжээ. эмнэлгийн эм" Киев, Москвагийн Орост сонгино хаа сайгүй тарьдаг байв. Талх, квастай хамт тариачин, гар урчуудын гол хоол байв. Эрт дээр үеэс Орост (мөн бусад олон ард түмний дунд) сонгино, сармисыг хамгийн их гэж үздэг байв хамгийн сайн эм-аас наалдамхай өвчин, тахал"("салхиар" дамждаг өвчнөөс).

Гиннесийн амжилтын номонд бичигдсэн хамгийн том сонгино нь 6 кг жинтэй байсан бөгөөд энэ нь Англид ургадаг байв.

Аливаа хоолонд хамгийн түгээмэл бөгөөд дуртай нэмэлт нь сонгино юм. Ходоодыг цочроох өвөрмөц амттай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд амтанд онцгой мэдрэмтгий байдаг тул энэ хугацаанд сонгино идэхийг зөвшөөрдөг эсэх, нялх хүүхдэд хор хөнөөлтэй эсэх талаар асуулт гарч ирдэг. Үндсэндээ хоолонд сонгино байгаа эсэх талаар хэн ч санаа зовохгүй байх болно. Гэхдээ жирэмслэлт эхлэхэд эмэгтэй хүн сонгинод маш их татагддаг: тэр үүнийг зогсоохгүйгээр иддэг. асар их хэмжээөдрөөс өдөрт. Тиймээс түүнд асуулт байна: сонгино жирэмслэлтэнд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Та яагаад сонгино хүсч байна вэ?

Энэ нь түүний баялаг найрлагын ачаар юм төрөл бүрийн витаминуудболон бусад ашигтай бодисууд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш чухал байдаг, сонгино бүх нийтийн эмчилгээбүх өвчнөөс. Жирэмсэн үед жирэмсэн эмэгтэйн амтыг мэдрэх хүсэл нь ихэвчлэн өөрчлөгддөг. Заримдаа та ямар нэг онцгой, бүр энгийн биш, заримдаа хортой (чипс, жигнэмэг, өөх тостой хоол хүнс, асар олон төрлийн амттай) эсвэл бүрэн иддэггүй (цаас, харандаа, шохой).

Хэрэв та сонгино идэхийг хүсч байвал эдгээр асуудал гарч ирж магадгүй юм:

Ихэнх тохиолдолд ямар нэг зүйл идэхийг тэвчихийн аргагүй хүсэл нь хүүхдийн бие махбодоос эсвэл таны бие махбодоос ямар нэгэн витамин, бичил биетний дутагдал, эсвэл бие махбодид гэмтэл гарсан гэсэн дохио юм.

Жигнэсэн сонгины эерэг нөлөө нь түүний илэрхийлэл юм бактерийн эсрэг үйлдэл. Үүний үр дүнд сонгино нь маш баялаг спектртэй байдаг эдгээх үйлдлүүд. Үүнийг шалгахын тулд үүнийг шатаасан хэлбэрээр хэрэглэх ёстой.

Ил гарсан ч гэсэн өндөр температурҮүнд амьдардаг ашигтай бодисууд эдгээх бүтээгдэхүүн, огт алга болохгүй.

Жигнэсэн сонгино нь бүх витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бодисуудыг бүрэн хадгалдаг. Жигнэсэн, хэрчсэн эсвэл бүхэлд нь ногоон сонгиноасар олон тооны асуудлыг даван туулахад тань туслах болно. Дулааны боловсруулалт нь сонгины үнэрийг өгдөг тосыг арилгадаг тул жигнэсний дараа сонгино үнэрээ алддаг.

Гэхдээ энд эрүүл витаминдотор нь бичил биетэн хадгалагддаг. Тиймээс жигнэсэн сонгино нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон эрүүл хүмүүст дархлааг дэмжихэд маш сайн байдаг.

Жигнэсэн сонгины ерөнхий шинж чанарууд:

1. Хуурай арьсыг уртасгаж нөхөн сэргээнэ эдгээдэггүй шарх. Арьсны цочромтгой хэсэгт сонгино түрхэх хэрэгтэй бөгөөд түүний харагдах байдал нь энэ асуудлаас хурдан ангижрах болно.
2. Түүний шинж чанараас шалтгаалан hemorrhoids-ийг арилгахад тусалдаг.
3. Буталтыг намдаана. 20 минутын турш хэсэг түрхэж, тэд удахгүй алга болно.
4. Жигнэсэн сонгино нь зүрхний шигдээс, цус харвалттай хүмүүс хэрэглэх ёстой.
5. Цусан дахь глюкозын хэмжээг тогтворжуулна.
6. Цибулыг өлөн элгэн дээрээ идэх нь нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.

Сонгино нь цусны даралт ихсэх, атеросклерозын үед тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонгины өвөрмөц ашиг тус

Сонгино нь сармис шиг эмэгтэйчүүдэд маш их тустай. Тэр нөхөж өгдөг эмэгтэй даавар, энэ нь эмэгтэй хүнд, ялангуяа жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Сонгины cibul нь витамин С болон бусад зүйлээр маш их баялаг юм чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд, хром, витамин В, кали зэрэг.

Энэ нь яг үүнээс болж байгаа юм өвөрмөц найрлага, сонгино нь эрүүл мэндийг сайжруулахад маш их хэрэгтэй байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, ясны сийрэгжилт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ажиглагддаг өвчин боловч эмэгтэй хүний ​​бие нь энэ өвчинд илүү өртөмтгий байдаг тул сонгино нь үүнийг арилгахад туслах хамгийн сайн хэрэгсэл байх болно.

Ихэнх тохиолдолд өвчин нь хугарлын дараа оношлогддог. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэндээ түүхий сонгино нэмэх нь ясны сийрэгжилтийг зогсоож, яс хугарах магадлалыг бууруулдаг.

Шарсан сонгино: ашиг тус

Сонгино амттай, эрүүл байхын тулд үүнийг тодорхой дүрмийн дагуу бэлтгэсэн байх ёстой. Үнэндээ сонгино хуурах нь маш амархан юм шиг санагддаг. Гэхдээ сайн эрүүл шарсан сонгино нь зөвхөн жижиглэсэн, хатаасан бүтээгдэхүүнээс л авдаг. Сонгино шарсан үед наранцэцэг эсвэл чидуны тос нэмэхээ мартаж болохгүй.

Ийм хоол хийх аргын тусламжтайгаар та янз бүрийн хачир, салат болон бусад хоол хийхэд амжилттай хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч сонгино шинэхэнхүн болон түүний биед шарсан махнаас хамаагүй эрүүл. Гэхдээ ийм нөхцөлд ч гэсэн сонгино нь асар том спектртэй байдаг ашигтай чанарууд. Сонгины онцгой шинж чанар нь дулааны боловсруулалтын дараа ч гэсэн бараг бүх ашигтай витамин, бичил биетүүд шарсан эсвэл шатаасан сонгинод хадгалагддаг. Хоолны дэглэм барьж байсан ч гэсэн хүн хоолны дэглэмдээ шарсан сонгино оруулж болно. Гэсэн хэдий ч, шарсан үед та тосыг усаар солих хэрэгтэй болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сонгино идэх боломжтой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйн мэдрэхүйд өөрчлөлт орсноор сонгино нь маш их хэмжээгээр идэх хүслийг төрүүлдэг. Ирээдүйн эхчүүд, эмэгтэйчүүд хоол хүнс нь хүүхдийг зөвхөн эрүүл витаминаар хангахын тулд хоолны дэглэмээ хатуу сонгох хэрэгтэй. Тиймээс асуулт гарч ирж байна: хүүхэд болон түүний биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд сонгино идэхийг зөвшөөрдөг үү, хэр их идэж болох вэ? Үүнтэй ижил асуултын дараа өөр нэг асуулт гарч ирнэ: яагаад сонгино маш их хүсдэг вэ? Жирэмсэн үед эсрэг заалт байхгүй ч болгоомжтой байх хэрэгтэй. Сонгино хэтрүүлэн идэх нь биед маш муу нөлөө үзүүлнэ гэдгийг ямар ч тохиолдолд мартаж болохгүй.

Жирэмсний үед шатаасан эсвэл ногоон сонгино идэх нь маш ашигтай бөгөөд энэ нь таны биеийг бүх зүйлээр дүүргэх болно зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон бусад микроэлементүүд нь бүхэл бүтэн биеийн үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг. Мөн жирэмсэн үедээ сонгино иддэг ээж нь өвчин, вирусээс үргэлж хамгаалагдах болно.

Сонгино эрүүл хүнТа өдөрт 80-100 гр ямар ч хэлбэрээр идэж болно.

• чанасан,
• шатаасан,
• Түүхий.

Гэхдээ гол зүйл бол шинэ юм. Үүнийг салат, хачир эсвэл шингэн аяганд нэмж болно. Энэ нь дархлааг дэмжиж, биеийг нөхөн сэргээх болно ашигтай бодисууд. Гэхдээ хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйд татагддаг тул хэтрүүлэн идвэл сонгино болж хувирдаг хортой бүтээгдэхүүн, энэ нь хүнийг өвдөж, цээж хорсоход хүргэдэг. Тиймээс хоолны дэглэмээ хянах шаардлагатай.

Дотор муухайрах, амьсгалахад хүндрэлтэй (жишээлбэл: хоол идэх үед амьсгалахад хэцүү байдаг) жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өлөн элгэн дээрээ нэг сонгино идэх нь дээр. Ямар ч тохиолдолд үүнийг хэтрүүлэн идэх нь биед маш их хор хөнөөл учруулах болно гэдгийг мартаж болохгүй.

Ногоон сонгино нь витамин С-ээр маш их баялаг бөгөөд тэдгээрийг идэх нь ирээдүйн сувилагч нарт маш чухал юм. Жирэмсэн үед энэ сонгино нь чадвартай байдаг эрт үе шатуудурагт төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулж, эхийн витамины дутагдлыг зогсооно.

Жирэмсэн үед сонгины ашиг тус (видео)

Сонгино нь эдгээх, нөхөн сэргээх шинж чанараараа маш алдартай. Нэг баримт нь үнэндээ энэ нь биед маш их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замд нөлөөлж, бэхжүүлэх чадвартай судасны систем, биеийг цэвэрлэнэ хортой бодисууд. Тэгэхээр, ямар хоол хүнс эрүүл, мөн Сонирхолтой баримтууд, дээр өгөгдсөн.

ТУХАЙ эмийн шинж чанарСонгино маш удаан хугацаанд хэлж болно. Зарим хүмүүс үүнийг хайрлаж, хоол болгондоо ногоо нэмдэг бол зарим нь хурц үнэр, амтыг нь харгалзан үздэггүй. Сонгино түүхий, шарсан, шатаасан, эсвэл уураар жигнэж идэж болно. Та энэ бүтээгдэхүүний фен биш, харин Сүүлийн үедТа үүнийг идэхийг хүсч байгаагаа улам бүр анзаарч эхэлсэн. Энэ нь биед витамин, эрдэс бодис дутагдаж байгааг илтгэж болох уу?

Сонгины эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Энэ ногоо нь витамин С-ээр баялаг тул дархлааг бэхжүүлж, арьс, үсийг сайхан байлгахад тусалдаг. Мөн эсийн хуваагдлыг дэмждэг В9 витамин агуулдаг. В6 витамины талаар бүү мартаарай, энэ нь цусны даралтыг бууруулж, зүрх, судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Сонгино нь Е витамин, кали, төмөр, селен зэрэг эрдэс бодис агуулдаг. Фолийн хүчил агуулсан.

Сонгино агуулдаг химийн нэгдлүүдэрсдэлийг бууруулж чадна зүрх судасны өвчин, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Судалгаанаас харахад шинэхэн сонгино нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Хэд хэдэн судалгаагаар уг бүтээгдэхүүн нь ходоод, хөх, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Та яагаад шоколад хүсдэг вэ: боломжит шалтгаанууд гэсэн нийтлэлийг уншина уу

Ардын анагаах ухаанд бүтээгдэхүүн нь ханиалгах, ханиад, хамар хамар зэргийг арилгахад ашиглагддаг.

Та яагаад сонгино хүсч байна вэ: гол шалтгаанууд

Олон эмч нарын үзэж байгаагаар хэрэв хүн хэдэн өдөр эсвэл бүр долоо хоногийн турш хоолны дэглэмдээ нэг хоол хүнс оруулахыг илүүд үздэг бол энэ шинж тэмдэг нь түүний хоолны дэглэмд тодорхой витамин, эрдэс бодис дутагдаж байгааг илтгэнэ. Хэрэв та сүүлийн үед сонгино байнга идэж байгаа бол энэ шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Хүнсний ногоо их хэмжээгээр идэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны ажилд хүндрэл учруулж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай. Сонгины үнэр бусдад таалагдах нь юу л бол.

Та яагаад сонгино хүсч байна вэ, таны биед юу дутагдаж байна вэ?

Витамин С-ийн дутагдал. Таны биед хэрэгтэй өдөр тутмын хэрэглэээнэ витаминаас 200-500 мг хэмжээтэй байна. Хэрэв таны хоолны дэглэмд витамин С агуулагдахгүй бол түүнийг агуулсан нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Цусан дахь төмрийн дутагдал. Сонгино нь төмрийг агуулдаг тул таны бие энэ бүтээгдэхүүнийг "шаардлагатай" болгодог. Үүнийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна. Төмрийн дутагдлыг нөхөхийн тулд хатаасан чангаанз, анар, улаан мах, өндөг, хулууны үр, самар идээрэй.

Селенийн дутагдал. Энэхүү эрдэс бодис нь бодисын солилцооны үйл явц, бамбай булчирхай, нойр булчирхайн бүрэн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн энэ бодис далайн хоол, буурцагт ургамал, самар, үрэнд агуулагддаг.

В витамины дутагдал (B1, B6, B9 ) - үймээн самууныг өдөөдөг бодисын солилцооны үйл явц, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсдэг. Эдгээр витамины дутагдал нь арьс, үс, хумсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бэлэн байдал вируст халдварорганизмд . Магадгүй ийм байдлаар таны бие шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, вирусээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Калийн дутагдал зэрэг шинж тэмдгээр таньж болно ядаргаа нэмэгдсэн, зүрхний цохилт, өтгөн хатах, татах, спазмтай холбоотой асуудлууд.

Дархлаа буурсан. Хэрэв та сонгино идэхийг хүсч байвал витамин, эрдэсийн цогцолборыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь дархлааг сайжруулж, витамин, эрдэс бодисын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Та яагаад сонгино хүсдэг вэ, таны биед юу дутагдаж байна вэ?Та ямар нэгэн витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг бие даан тодорхойлох боломжгүй юм. Хэрэв та хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэж байгаа бол эмчид хандахаа мартуузай. Үгүй шаардлагатай шалгалтуудТаны биед яг ямар витамин, эрдэс хэрэгтэйг тодорхойлоход хэцүү байдаг.