Бие махбодид хэр их илүүдэл шингэн байж болох вэ. Эмэгтэй хүний ​​биед шингэн хуримтлагдах: юу хийх вэ, шалтгаан нь юу вэ? Видео: Яагаад хаван үүсдэг, тэдгээрийг хэрхэн арилгах вэ

Жингээ хасахад юу хэрэгтэй вэ

Өөх тос нь зөвхөн биед төдийгүй нүүрний зарим хэсэгт хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Эмэгтэйчүүд зовж байна илүүдэл жинтэй, тонгойсон эсвэл толгойгоо доошлуулан алхах эсвэл хэвтэх зуршилтай хүмүүст эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоёр дахь эрүү үүсэх асуудал тулгардаг. Биеийн хэлбэрийг засах, нүүрний хэсэгт жингээ хасахын тулд хамгийн үр дүнтэй арга бол дасгалуудыг хослуулах ёстой. зөв хооллолт. Юуны өмнө та хоолны дэглэм барьж, хавтгай дэрэн дээр эсвэл огт унтаагүй байх хэрэгтэй - хатуу матрас дээр, өдрийн цагаар толгойгоо үргэлж шулуун байлгахыг хичээж, үе үе гэртээ гоо сайхны салон зохион байгуулаарай - массаж, маск, компресс болон бусад гоо сайхны процедур.

Жингээ хасахын тулд ямар дасгалуудыг сонгох вэ нүүрний

Зөвхөн нүүрний тусгай гимнастик нь хурдан үр дүнд хүрэхэд тусална. Хэзээ хийх ёстой тэр ер бусын дасгалуудын тайлбарыг доор харуулав системтэй хэрэгжүүлэхжингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тусална уу.

Нүүрний булчинг цэнэглэх

1. Өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа илүү сайн нүүрэндээ дасгал хийхийг зөвлөж байна. Та зогсож, сууж аль алиныг нь хийж болно. Эрүүний хэсэгт хурцадмал байдлыг мэдрэхийн тулд толгойгоо хүчтэй бөхийлгөж, амаа том нээж, эрүүгээ хааж байх шаардлагатай. Дор хаяж 15 удаа давтана. Бага зэрэг амарсны дараа толгойгоо хажуу тийш нь эргүүлээрэй. Тэгээд дахин амаа том нээж, хаагаад арьсаа тат. Өөр өөр чиглэлд эргүүлж 10 удаа давтана.

2. Шүдээ шулуун, чанга хаа. Дээр татах доод уруулхэд хэдэн удаа дараалан.

3. Ширээн дээр суугаад нударгаа эрүүний доор тавиад нударганы эсэргүүцлийг мэдрээд нүүрээрээ дар.

4. Толгойгоо доошлуул. Толгойн ард гараа хаа. Толгой, гараараа бие биенийхээ эсрэг зэрэг дарж, эсэргүүцлийг мэдэр.

5. Толгойгоо мөрөн дээрээ гараараа дараад дотогшоо хөдөлгөнө эсрэг талгар эсэргүүцлийг даван туулах. Нөгөө талдаа мөн давтана.

6. Толгойгоо баруун тийш хүчтэй эргүүлж, эрүүгээрээ мөрөндөө хүрэхийг хичээгээрэй, ингэснээр та нуруугаа харах боломжтой болно. Эсрэг тал дээр давтана.

7. Алгаа хацар дээрээ тавь. Толгойгоо янз бүрийн чиглэлд эргүүлж, далдуу модны саадыг даван туулах хэрэгтэй.

Алчуураар нүүрний массаж хийх

Өглөө, оройд нүүрний асуудалтай хэсэг болох эрүү, алчуураар массаж хийхийг зөвлөж байна. доод хэсэгхацар Үүнийг хийхийн тулд та алчуурыг хоолой болгон мушгиж, дунд хэсэгт нь chamomile, мэргэн, линден эсвэл yarrow-ийн дулаан уусмалаар бага зэрэг чийгшүүлэх хэрэгтэй. Бөөрөнхий алчуурыг ирмэгээр нь барьж, эрүү, хацар дээр нь алгадаж, гараа хажуу тийш нь огцом сунгана. Тал бүр дээр 10 алга ташилт хангалттай байх болно. Үүнээс гадна ургамлын дусаах, алчуурыг нэвт норгож болно хүчтэй шийдэл далайн давс. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд ургамлын гаралтай өдрүүдийг давстай өдрүүдээр солино. Уг процедурын дараа нүүрээ тосоор тослохоо бүү мартаарай.

Зурах хичээл

Шүдээрээ харандаа хавчуулж, толгой, хүзүүгээ хичээнгүйлэн агаарт цагаан толгойн бүх үсгийг бичих шаардлагатай. Том үсэг зурахыг зөвлөж байна, "M" үсэг нь хамгийн ашигтай гэж тооцогддог.

дуулах хичээл

Дасгалыг сууж эсвэл зогсож байхдаа хийж болно. Гуурсан хоолойгоор уруулаа сугалж, бүх эгшгийг дуул цагаан толгой A-O-U-E-E-I-YU-Y-Z, шаардлагатай бол амаа өргөн нээх. Дуу дуулж байхдаа үсгийн дарааллыг өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Сайхан байрлалд зориулсан дасгалууд

Босоо байрлалаа аваарай. баруун гарөмсөх зүүн мөр, мөн эсрэгээр. Гараа мөрөн дээрээ дарж, хүзүүгээ аль болох өндөр сунгахыг хичээ. Хүзүү дээд тал нь дээшээ сунгасан байрлалд үүнийг хийх шаардлагатай гүнзгий амьсгал. Амьсгалаа 10 секундын турш барихыг хичээ. Дараа нь амьсгалаа аваад 5 удаа давтана.

Дараагийн дасгалыг мөн зогсож байхдаа хийдэг. Нуруугаа шулуун, гараа доошлуул. Толгойгоо мөрөн дээрээ зөөлөн хазайлгаж, эрүүгээ цээжиндээ наа. Толгой эргэх магадлалтай тул удаанаар гүйцэтгэх, хурц гулзайлт хийхийг зөвлөдөггүй.

Санал болгож буй дасгалуудыг нүүрний жингээ хасахын тулд өдөр бүр хийх ёстой. Өглөө, оройд массаж хийхээ мартуузай, мөн 5-10 минут дасгал хийх хэрэгтэй. Дараа нь 2-3 долоо хоногийн дараа нүүр царай нь үзэсгэлэнтэй тод дүрстэй болж, хацрын арьс чангарч, хоёр дахь эрүү нь эвгүй байдалд хүргэхээ болино. Мөн хоолны дэглэм барьж, долоо хоногт нэг удаа өргөх нөлөөтэй маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өнөөдөр бид нүүрээ хэрхэн сайхан болгохыг танд хэлэх болно. Орчин үеийн хотын галзуу хурд заримдаа үүнийг зөвшөөрдөггүй эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал: бүрэн хоолны оронд зууш идэх, ажил, амралтын дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх, зохих ёсоор анхаарал халамж тавихгүй байх - энэ бүхэн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Арьс нь хамгийн түрүүнд зовдог. Хувцас нь биеийн арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг нуухад тусалдаг бол нүүр нь байнга харагддаг. Ийм асуудалд санаа зовдог эмэгтэйчүүд гоо сайхны салонд зочлох цаг байхгүй бол гэртээ нүүрээ хэрхэн сайхан болгох вэ гэж гайхдаг.

Энэ нийтлэлд бид арьсны төрөл бүрийн зарим онцлог шинж чанар, үүссэн асуудлуудыг авч үзэх, зөвлөмж өгөх, цаг хугацаагаар туршсан гоо сайхны жор санал болгох болно.

Арьсны төрлүүдийн онцлог

Арьсны үндсэн таван төрөл байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр үзэсгэлэнтэй байх боломжтой. Эхлээд та яаж авахаа мэдэх хэрэгтэй сайхан өнгөнүүр царай. Эцсийн эцэст энэ бол сайжруулалтын эхлэлийн эхний алхам юм. Энэ нь туслах болно энгийн усэсвэл Ногоон цай- Өдөрт хоёр литр ус ууна.

Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, хорт бодисыг арилгахад хувь нэмэр оруулж, улмаар арьсны өнгийг сайжруулж, хэвийн болгох болно. Эсрэг нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд кофе, хар цай зэрэг эрчим хүчний ундаанаас татгалзаарай. Өглөө хаван үүсэхээс зайлсхийхийн тулд унтахаасаа хоёроос гурван цагийн өмнө шингэн уух хэрэгтэй.

Цэвэр царай гаргах

Нүүрээ хэрхэн цэвэр, сайхан болгох вэ? Олон эмэгтэйчүүд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бүх зовлон зүдгүүрийн эм болгон хэрэглэж заншсан байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй, заримдаа бүр хор хөнөөл учруулдаг - хуурай арьс эсвэл үрэвсэл гарч ирдэг.

Хэрэв та амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилж чадвал нэг тонн гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахад мөнгө үрэх шаардлагагүй. Хаанаас эхлэх, нүүрний арьсыг хэрхэн сайхан болгох вэ? Танд туслах болно:

• хүйтэн, халуун шүршүүрт орох;
• Шөнийн цагаар нүүр будалтыг заавал арилгах;
• зөв амрах, мэдээжийн хэрэг унтах;
• муу зуршилгүй байх;
• тэнцвэртэй хооллолт (бүх витамин байх ёстой);
• ашиглах анхан шатны арга хэрэгсэлтаны арьсны төрөлд тохирсон арчилгааны бүтээгдэхүүн;
• гадаа байх.

Та эдгээрийг хүлээн авсны дараа энгийн зөвлөмжүүдТа нүүрэндээ гайхалтай өөрчлөлтүүдийг шууд харах болно.

Байгалийн гоо үзэсгэлэнгийн сэдвийг үргэлжлүүлж, гэртээ хэрэглэж болох нүүрний арьс арчилгааны баталгаатай бүтээгдэхүүнийг та бүхэнд хүргэж байна.

Нүүрний тунгалаг, сайхан арьс. Бид юу хийх ёстой вэ?

Яаж сайхан царай гаргах вэ? Дараах хэрэгслийг ашиглана уу.

1. Нүүрний шинэхэн байдал нь декоциний буцаана лаврын навч 100 мл ус тутамд 20 г харьцаатай. Энэ нь буцалгаж, хөргөж, нүүрэндээ арчих ёстой.
2. Хар цэгүүдийн асуудлыг нимбэгтэй зөгийн балаар шийдэх болно. Ийм хэрэгслийг яаж хийх вэ? Нимбэгний хэсэг дээр хэдэн дусал зөгийн бал хийнэ. Дараа нь үүссэн эмийг батга байгаа хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Таван минутын дараа маскыг хүйтэн усаар угаана.
3. Батгатай маск. Тэр бэлтгэхэд хялбар байдаг. Нарийн grater дээр та өргөст хэмхийг сараалжтай гурван хоолны халбагыг хийж, нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, яг гурван цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь та хольцыг шүүж, шингэнд нэг халбага зөгийн бал нэмэх хэрэгтэй. Угаалгын дараа энэ уусмалыг хэрэглэснээр та батга, үрэвслийг арилгах болно.
4. Хэрэв танд viburnum байгаа бол тууралтыг устгахад хэрэглээрэй. Өдөрт гурван удаа шүүсэнд дүрсэн арчдастай батгыг арчина.

Нүүрний арьсыг тоник

Хэрхэн сайхан нүүр будах вэ? Арьсны өнгийг сайжруулж, чийгшүүлэхийн тулд өргөст хэмхний тоник хэрэглэж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та хальстай жижиглэсэн өргөст хэмх хэрэгтэй. Энэ нь нэг аяга сүү асгаж, гурваас таван минут буцалгана. Шүүсний дараа нэг халбага зөгийн бал нэмээд нүүрээ арчиж болно.

Эзэмшигчдийн хувьд тослог арьсногоон цайны тоник жор хэрэг болно. Нэг шил исгэсэн цай хөргөнө. Дараа нь шүүж, хоёр хоолны халбага (цай) нимбэгний шүүс нэмнэ. Нүүрээ арчина, гэхдээ үүссэн хольцыг будахаас зайлсхийхийн тулд арьсанд удаан хугацаагаар үлдээж болохгүй.

Арьс чийгшүүлнэ

Бид хоёр хоолны халбагын овъёосны гурилыг нэг аяга буцалж буй ус эсвэл сүүгээр жигнэнэ. Бид арван таван минут шаардаж, тэнд үлдсэн шингэнийг зайлуулна. Бага зэрэг зөгийн бал, нимбэгний шүүс (та мөн зуун настын навч хэрэглэж болно) нэмээд маскыг хорин минутын турш хэрэглэнэ. Энэ сонголт нь сэргээхэд тохиромжтой усны балансарьс. Ингээд 20-хон минутын дотор нүүр царайгаа хэрхэн сайхан болгохыг эндээс үзнэ үү.

Зуслангийн бяслаг бүхий маск, алимтай эмчилгээ

Аарцны маск маш их алдартай. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та холих хэрэгтэй тослог зуслангийн бяслагзөгийн бал 2: 1 харьцаатай. Маскийн нөлөө нь гучин минут байна. Ийм хэрэгсэл нь арьсыг тэжээхээс гадна арьсыг зөөлрүүлж, цочролыг арилгах боломжийг олгодог.

Хэрхэн сайхан царай гаргах вэ? Одоо чийгшүүлэгчийн өөр жорыг авч үзье. Нарийн grater дээр алимыг сараалж, цөцгийн тос, зодуулсан шар халбага нэмнэ. Хэрэв хүсвэл зөгийн бал нэмж болно. Хорин минут байлгаад дараа нь зайлж угаана. Төгс чийгшүүлэх баталгаатай!

Жижиг дүгнэлт

Одоо та хэрхэн сайхан царай гаргахаа мэддэг болсон. Арьсаа сайн арчлах нь маш амархан. Үүнийг тэжээж, цэвэрлэж байх шаардлагатай. Тэгвэл арьс таны бахархал болно. Өөрийгөө болон өөрийгөө хайрла аз жаргалтай нүдгялалзуулж, нүүр будалтгүй ч гэсэн өөгүй болгоно!

Охид бүр аз жаргалтай эзэн болохыг хүсдэг цэвэр арьс, мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм. Орчин үеийн хэмнэламьдрал ба муу экологинийгэмд ул мөрөө үлдээдэг. Бүгд илүү олон хүнцаг хугацаа дутагдсанаас болж хоол тэжээлийн дүрэм, нүүрний үндсэн арчилгааны дүрмийг үл тоомсорлодог. Үүний үр дүнд хар цэгүүд, үрэвсэл гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэггүй. Нүүрний арьсыг цэвэрхэн, жигд болгохын тулд үүнийг ажиглахад хангалттай хэрэгжүүлэх боломжтой зөвлөмжүүд. Тал бүрийг тус тусад нь авч үзье.

Аргын дугаар 1. Эрүүл ахуйг сахих

1. Долоо хоногт 1-2 удаа ор дэрний цагаан хэрэглэл, ялангуяа дэрний уутыг солих. Угаалгын алчуураа үргэлж цэвэрхэн байлгаж, боломжтой бол өдөр бүр угаана.
2. Унтахынхаа өмнөхөн арьс арчилгааны тосыг түрхэж болохгүй, эс тэгвээс найрлага нь дэрний уутанд шингэж, нянгийн хөгжилд хүргэдэг. Унтахынхаа өмнө нүүр будалтыг үргэлж угаана.
3. Хугацаа нь дуусаагүй байгаа ч пудр болон суурь тосыг жилд 2-оос доошгүй удаа сольж байгаарай. Нүүр будалтын хөвөнгийн хувьд сар бүр шинэ нунтаг дэвсгэр хэрэглээрэй. Нүүрний будаг, зовхины будаг, суурь түрхэхэд хэрэглэдэг багснуудаа цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

Аргын дугаар 2. Арьсаа ууршуулна

1. Нүүрний арьс үргэлж цэвэрхэн байхын тулд уураар жигнэх хэрэгтэй. уурын банннүх сүвийг нээж, арьсан доорх өөх тосыг хөлсөөр арилгахад тусална.
2. Уг процедурыг үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд илүүдэл будгийг арилгаж, өрөөний температурт усаар нүүрээ угааж, нүүрээ хатаана.
3. 3 л исгэж хийнэ. буцалж буй ус 80 гр. ямар ч эмийн ургамал. Хамгийн түгээмэл гэж үздэг хус холтос, chamomile, coltsfoot, розмарин, yarrow, гэзэг, Dandelion, Ганга.
4. Өгөсний дараа халуун усургамал, тэдгээрийг 40 орчим минутын турш исгэж болно. Дараа нь хольцыг саванд хийж, сандал дээр тавиад хажууд нь суу.
5. Үсээ гэзэг болгож, толгойгоо алчуураар боож, ванны дээгүүр доошлоорой. Арьсыг шатаахгүйн тулд ойролцоогоор 35-45 см зайд байлгана. Уурын нөлөөгөөр нүх сүв нээгдэж, нүүр хөлрөх болно.
6. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 10 минут байна хэвийн арьс, 7 минут - хуурай эпидермисийн хувьд, 15 минут - хувьд өөхний төрөл. Усанд орсны дараа нүүрээ цэвэрлэгч тоникоор арчина.
7. нүүрээ угаа хүйтэн уснүхийг хаах. Үр дүнг засахын тулд нүүрээ мөсөн шоогаар арчина. Ийм заль мэхийг долоо хоногт 2 удаа хий. Цэвэрлэхээс гадна найрлага нь хангадаг ашигтай нөлөөдээр Агаарын замболон синусууд.

Аргын дугаар 3. Хар батга гаргаж болохгүй

1. Арьсны цэвэр арьсны эзэн болохын тулд батга, буглаа, хар батга зэргийг шахах зуршлаа орхи. Энэхүү зөвлөмж нь хадаасаар ийм заль мэхийг хийдэг тохиолдолд онцгой ач холбогдолтой юм.
2. Шархлаа, хар батгатай тэмцэхийн тулд тусгайлан зориулсан маск худалдаж аваарай. Дүрмээр бол тэдгээр нь орно ацетилсалицилын хүчил, устөрөгчийн хэт исэл эсвэл Идэвхжүүлсэн нүүрс.
3. Нүүр будалтанд хүрэх шаардлагагүй бохир гарта гэрээсээ хол байх үед. Эдгээр зорилгоор гоо сайхны диск, саваа хэрэглэхийг дүрэм болго. IN зун цаголон жилийн турш арьс маш их хөлрдөг тул өөхний булчирхайн үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүнийг бохир гараар биш харин дэвсгэр эсвэл нойтон алчуураар арилгана.

Аргын дугаар 4. Хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлээрэй

1. Арьсны байдал нь юу идэж байгаагаас шууд хамаардаг. Өмнө дурьдсанчлан, хүн бүр биш орчин үеийн хүнсайн, тогтмол хооллох боломжтой. Эпидермисийг цэвэр байлгахын тулд өдөрт 3 удаа хоёр хөнгөн зуушаар хооллоорой.
2. Гамбургер, хотдог гэх мэтийг алгасах түргэн хоол. Өдөр тутмын цэснээс гар хийцийн даршилсан ногоо, лаазалсан хоол, шарсан, өөх тос, хэт чихэрлэг хоолыг хас. Жагсаалтад орсон хүнсний хэлбэрүүд sebaceous бөглөөмөн идээт батга нь арилгахад маш хэцүү байдаг.
3. Бие махбодийг ашигтай элементүүдээр хангахын тулд үдийн хоолонд McDonald's биш харин оффисын гуанзанд оч. Эхний, хоёрдугаар хоол, шинэ ногооны салат захиалаарай.
4. Өдөрт нэг удаа уурын загас, мах, далайн хоол идэж заншаарай. Хүнсний ногоог чанаж, буурцагт ургамал идээрэй үр тариа. Өглөөний цайнаас татгалзаж болохгүй, сэрсний дараа зуслангийн бяслаг, овъёосны будаа эсвэл идээрэй маалингын үрийн будаажимс, өөх тос багатай тарагтай.
5. Цаг тухайд нь их идэх зуршлаа хая оройн хоол, хүнсний эрүүл ахуйг сахих. Сүүлийн алхамУнтахаас 4 цагийн өмнө хоол идэж болохгүй. Энэ хугацааны дараа зөвхөн жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ идээрэй.
6. Арьс нь хурдан шингэн алддаг тул үүнийг ажиглах нь маш чухал юм уух дэглэм. Хамгийн багадаа 2.7 литр хэрэглэнэ. өдөрт цэвэр ус (дундаж биеийн тамирын охидын хувьд). Зуны улиралд заасан хэмжээг 3 литр хүртэл нэмэгдүүлнэ.
7. Чихэртэй хийжүүлсэн ундаа, давстай ус, савласан жүүс, амттай цай зэргийг хоолны дэглэмээс хас. Согтууруулах ундаанаас татгалзах эсвэл 200 мл-ээс ихгүй хэмжээгээр уух. хуурай дарс (долоо хоногт 2-оос ихгүй удаа).

Аргын дугаар 5. Арьсаа зөв чийгшүүлнэ

1. Цэвэр ус нь чийгшүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. Өмнө дурьдсанчлан, уух дэглэмийг баримтал. Чийгийн дутагдал нь арьсны хальс, үрэвслийг үүсгэдэг.
2. 80%-ийн чийгшүүлэгч найрлагатай гидрогель болон серумуудыг арьсандаа тогтмол түрхээрэй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг насаар нь сонгоорой.
3. Арьсыг хуурайшуулахгүйн тулд зуны улиралхэт ягаан туяаны хамгаалалттай бүтээгдэхүүнийг ашигла, чийгшүүлэгч хальс үүсгэдэг. Solarium-д зочлохдоо арьс ширний студид зарагддаг тусгай тосоор нүүрээ түрхээрэй.
4. Шүүс шахагчийг авч, селөдерей, лууван, байцаа, алим, жүрж эсвэл лийрээр шинэхэн чанаж идээрэй. Тууралтаас зайлсхийхийн тулд ундааг шүүсэн усаар 1: 1 харьцаагаар шингэлнэ.
5. Улирлын чанартай жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог түшиглэвэл арьсыг хамгийн сайн чийгшүүлж, биеийг витаминаар хангана. Унтахынхаа өмнө kefir эсвэл жижиглэсэн диллтэй ряженка ууж заншаарай.

Аргын дугаар 6. Чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй

1. Чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн (халамж, гоёл чимэглэлийн) хүргэдэг эрт хөгшрөлтарьс, нүхийг бөглөж, үүсэхийг дэмждэг идээт батга. Худалдан авахаас татгалзах ийм сангуудзах дээр эсвэл газар доорхи гарцаар.
2. Өндөр чанартай гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүр будалтын зураачдад зориулсан төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох. Солонгосын "VOV" брэндийг сайтар хараарай, тэдний бүтээгдэхүүн нь бүрэн харшил үүсгэдэггүй.
3. Боломжтой бол суурь тос түрхээрэй хамгийн бага тоо хэмжээмөн долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа. Нунтаг, нүдний доорх өнгөлөгч, засуулагч, ичих түрхэхэд мөн адил хамаарна. Суурь кремээ чийгшүүлэгч серум дээр суурилсан BB томъёогоор орлоорой.
4. Үүний дагуу гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд. Хэрэв та саяхан 20 нас хүрсэн бол 30-аас дээш насны охидод зориулсан тос, тоник худалдаж авах шаардлагагүй. Таны насны арьсны эпидермисийн асуудалтай тэмцэхэд чиглэсэн залуу арьсанд зориулсан хөгшрөлтгүй томъёог аваарай.
5. Уруулын будаг, суурь, нунтаг худалдаж авахдаа тестерээс нүүрэндээ шууд түрхэж болохгүй. Дүрмээр бол ийм бүтээгдэхүүний хадгалах хугацаа хурдан дуусдаг, үүнээс гадна энэ алхам нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй юм. Нэг удаагийн дээж авахыг зөвлөхөөсөө асуугаарай.

Аргын дугаар 7. Арьсаа мөсөөр арчина

1. Хэрэглээ гоо сайхны мөсарьсанд сайнаар нөлөөлж, цэвэрлэж, толигор болгодог. Хэрэглэх давтамж - өдөрт 2 удаа, илүү олон удаа. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 3-5 минут байна.
2. Найрлагыг бэлтгэхийн тулд 30 гр авна. chamomile, 25 гр. хус холтос, 10 гр. розмарин. Шар айраг тодорхойлсон ургамалбуцалсан ус (хэмжээ нь мөсөн хөгцний эзэлхүүнээс хамаарна), 1 цаг байлгана. Тодорхой хугацааны дараа уусмалыг шүүж, тасалгаанд хийнэ, хөлдөөнө.
3. Та ногоон эсвэл хар цай дээр үндэслэн мөс хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд хүчтэй исгэж, 45 мл орчим хийнэ. 200 мл тутамд нимбэгний шүүс. дусаах. Уут эсвэл мөсөн хэлбэрт хийж, хөлдөөхийн тулд илгээнэ үү.
4. Мөс хийх бэрсүүт жүржийн шүүс 2: 1 харьцаатай усаар шингэлнэ. Хэрэв та дуртай бол дуртай зүйлсээ нэмнэ үү. чухал тославанда, герани, хүн орхоодой эсвэл эвкалипт гэх мэт. Бэлтгэсний дараа дусаахыг хэвэнд хийнэ, хөлдөөхийг хүлээж, зааврын дагуу хэрэглэнэ.

Аргын дугаар 8. Пиллинг хийх

1. Хэрэв та хальслах, гуужуулах процедурыг үл тоомсорловол нүүрний цэвэр арьсанд хүрэх нь хэцүү байдаг. Мэргэжилтнүүд тослог болон тосыг долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа бэлтгэхийг зөвлөж байна холимог арьс. Хуурай төрлийн дермисийн хувьд 10 хоногт нэг удаа угаах шаардлагатай байдаг.
2. Хэрэв та хүсвэл гар хийцийн биш, харин худалдаж авсан скраб хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь идэвхжүүлсэн нүүрс, устөрөгчийн хэт исэл эсвэл ацетилсалицилын хүчил агуулсан найрлагыг сонгох явдал юм.
3. Скраб хийхийн тулд 35 мл холино. эрдэнэ шиш эсвэл бүйлсний тос 15 гр. хүнсний желатин, хаван хүртэл дөрөвний нэг цаг байлгана. Энэ үед цөөн хэдэн бүйлсийг хутгагчаар нунтаглаж, өмнөх найрлагад нэмнэ. Үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд ашигласан кофе (газар) нэмэхийг зөвлөж байна.
4. Арьсны хальслах найрлагыг нүүрний бүх гадаргуу дээр түрхэж, анхаарлаа төвлөрүүл Онцгой анхааралхамрын далавч, дух, эрүү. 10 минут байлгасны дараа нүүрэндээ массаж хийж эхэлнэ дугуй хөдөлгөөнөөр. Үрэлтийн үргэлжлэх хугацаа нь 5 минут, багагүй байна. Бүх заль мэхийг хийсний дараа мөстэй усаар угаана.

Зургаан сар тутамд нэг удаа олон төрлийн амин дэмийн курс ууж, цогцолборыг загас, хоолоор дүүргэнэ доргоны өөхампулуудад. Ийм хөдөлгөөн нь биеэс хорт бодис, хорыг зайлуулж, аяыг нь авчрах болно дархлааны систем, арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулах. Бэлэн байгаа бүтээгдэхүүнээс маск хийх.

Видео: Цэвэр, эрүүл арьсны 5 нууц

Хүндэтгэсэн, ноёд оо, ялангуяа хатагтай нар аа! Өнөөдөр бид нүүр царайгаа эмх цэгцтэй болгох эмэгтэйчүүдийн нийтлэлийг хүлээж байна, тухайлбал бид нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах талаар сурах болно. Уншсаны дараа та бүгд жингээ хассан хөөрхөн царайтай болж, улам үзэсгэлэнтэй, дур булаам болно. Тэмдэглэлийн явцад бид "жин хасах-харитош" арга хэмжээний цогцолбортой танилцах болно. практик зөвлөгөөмөн түүнчлэн ... за, би сонирхлыг хадгалахын тулд бүх чипсийг шатаахгүй.

Тиймээс би хүн бүрийг суудалдаа суухыг хүсч байна, бид нүүрээ цэгцэлж эхэлнэ.

Нүүрэн дээр хэрхэн жингээ хасах вэ: танилцуулга

IN Дахин нэг удааИнтернэтийн өргөн цар хүрээг даван туулж байхдаа би хайртдаа өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох талаар үнэхээр сайн мэдээлэлгүй болохыг ойлгосон. Загвар дизайнтай ижил сайтууд мэдээллийг нааш цааш хуулж, хоосоноос хоосон руу цутгадаг. Бяцхан, мэдээлэлгүй нийтлэлүүд сүлжээгээр дүүрсэн бөгөөд манай бүсгүйчүүд асуултынхаа хариултыг олж чадахгүй байгаа нь гайхах зүйл биш бөгөөд энэ нь ердөө л байхгүй учраас л. Эсвэл байдаг, гэхдээ энэ нь бүхэл бүтэн Интернетэд байгаа цорын ганц зүйл бөгөөд янз бүрийн соустай, өөр өөр зохиолчдын тайлбараар үйлчилдэг. Юу хийх вэ? Мэдэхгүй ээ, ядаж төслөө уншаад үзээрэй :), бүрэн дүүрэн гэгээрээрэй.

Өнөөдөр бид яг үүнийг хийх гэж байна, өөр өөр намуудЖингээ хасах цэг рүүгээ орцгооё. Бид зөвхөн багцаа эмх цэгцтэй болгох шууд аргуудын талаар суралцах болно (дасгал ба хооллолт)гэхдээ бас харааны (нүүрний төрлөөс хамааран өөрийнхөө зургийг хэрхэн зөв хэлбэржүүлэх)тэр ч байтугай гоо сайхны бүтээгдэхүүн (лангуугаа нарийсгахын тулд хэрхэн будалт хийх вэ). Ер нь бол асуудалд аль болох өргөн хүрээнд хандаж, булан бүрийг нь дэлгэхийг хичээсэн, яахав, юу болсныг харъя.

Эхлээд жаахан ухаж үзье (мөн магадгүй маш их, энэ нь болсон)онолууд.

Зөвшөөрч байна, нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах талаар мэдэхийн тулд та тухайн объектын талаар ойлголттой байх хэрэгтэй. Нүүр нь дараахь зүйлээс бүрддэг бүтэц юм.

• гавлын яс (яс);
• булчин (булчин);
• өөх тос (өөх);
• арьс (арьс).

Нүүрний анатомийн зургийн хувилбар нь иймэрхүү харагдаж байна.

Булчингийн бүтцийн хувьд дараахь үндсэн нэгжүүдийг ялгаж салгаж болно.

Нүүрний араг яс нь түүний суурь, хэлбэрийг бүрдүүлдэг бөгөөд давхардсан байдлыг дэмждэг зөөлөн эдүүд. Булчингийн давхарга нь нүүрний хувирал, өөрийгөө илэрхийлэх үүрэгтэй. Дуураймал (нүүрний) булчингууд дээр дүүргэгч үүрэг гүйцэтгэдэг "өөхний халаас" байдаг. Тэд таны нүүрний залуу байдал, уян хатан байдал, нягтрал зэрэгт гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эдгээр бүх зургууд нь нүүрний хэмжээг багасгахын тулд юу (юутай) дээр ажиллахыг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Тодруулбал, дээр ясны аппаратБид нөлөөлж чадахгүй, энэ нь тодорхой боловч бид булчин / шөрмөс, өөх тос, арьсанд шууд нөлөө үзүүлэх чадвартай.

Жич:

Материалыг илүү сайн ойлгохын тулд цаашдын бүх өгүүллийг дэд бүлгүүдэд хуваана.

Нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах, хэр удаан үргэлжлэх вэ

Нүүрний өөх нь гарахад хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг бөгөөд үүнээс гадна үүнийг хувцасаар бүрхэж болохгүй, зөвхөн амаараа алхаж байвал :). Ихэнхдээ нүүр нь жингээ хасах хамгийн сүүлийн арга зам бөгөөд хэт хөөрөх үед хамгийн түрүүнд байдаг. Давхар эрүү гарч ирэх ба багцын хэмжээ ерөнхийдөө нэмэгдэх нь эмэгтэй хүн (зөвхөн биш) амьдралынхаа тодорхой үе шатанд тулгардаг зүйл юм. (жишээ нь, жирэмсний дараа).

Хүн бүрийн бие өөхний тодорхой нөөцийг тодорхой газар хадгалдаг. Хадгалах хэмжээ, түүнийг арчлах дараалал нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Ихэвчлэн хүн жингээ хасахдаа хуримтлагдаж байсан урвуу дарааллаар явдаг. Өөрөөр хэлбэл, таны бие эхлээд нүүр эсвэл хэвлийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдах хандлагатай байвал эдгээр нь өөх тосыг орхих хамгийн сүүлийн газар байх болно.

Нүүр бүдэгрэх гол шалтгаан нь шөрмөсөөр уян хатан чанараа алдаж, "өөхний халаас" -ыг барьж чадахгүй байх явдал юм. Өөх тос нь ердийн амьдрах орчноосоо хөдөлж, булчин сулардаг (тэдний өнгө аяс алга болдог), атираа, давхар эрүү үүсдэг. Бусад зүйлсийн дотор нүүр нь хайруулын тавган дээр цохиулсан мэт зөөгдөж эхэлдэг. Үүний олон шалтгаан байж болох бөгөөд та эдгээрийг мэдэж байгаа байх, тиймээс бид аль хэдийн хийлдэг лангуу бэлэн байгаа тул бид үүнийг хийх шаардлагатай байгаагаас эхлэх болно.

Геометр ба хамгийн тохиромжтой нүүрний хэлбэр

Хамгийн тохиромжтой нүүрний хэлбэрийн хувьд хачирхалтай нь энэ нь байдаг бөгөөд алтан хэсгийн дүрмээр тодорхойлогддог. Сүүлчийн үзэл баримтлал нь харьцангуй гэж хэлдэг төгс хэлбэрнүүр гэж хуваагддаг 3 тэнцүү хэсгүүд: дээд, дунд, доод. Эдгээр хэсгүүдийг дөрвөн төсөөллийн шугамаар тусгаарлана.

• эхнийх нь дамждаг дээд ирмэгдух
• хоёр дахь нь - хамрын гүүр эсвэл хөмсөгний шугамаар;
• гурав дахь нь - хамрын ёроолоор дамжин;
• дөрөв дэх - эрүүний доод цэгээр дамжин.

Сурагчийн түвшин нь нүүрийг бүхэлд нь хуваадаг 2 тэнцүү хэсгүүд: дээд ба доод. Хамрын далавчны өргөн нь дотоод цэгүүднүдний булангууд. Хамгийн тохиромжтой загвар нь гөлгөр дух, хацрын яс, доод эрүүтөсөөллийн зууван хэлбэрээр бичээстэй. Энд геометрийн хувьд зөв царай ямар харагддаг, хэрэв та тохирох бол харьцуулаарай.

Жич:

Леонардо да Винчи Мона Лизагийн нүүрийг бичихдээ алтан харьцааг ашигласан гэж үздэг.

Сүүлийн үеийн "газар дээрх" судалгаагаар гоо үзэсгэлэн гэж дүгнэсэн эмэгтэй царайнүд нь бие биедээ хэр ойрхон, нүд амны хоорондох зай ямар байхаас хамаарна. Их Британийн гоо сайхны хүрээлэнгийн судлаачид эрэгтэйчүүдээс эмэгтэй хүний ​​царайны зургаас дур булаам байдлыг үнэлэхийг хүсчээ. Туршилтын үеэр эрчүүд чихнээс чих хүртэлх өргөнтэй хүмүүсийг хамгийн дур булаам царай гэж үздэг нь тогтоогджээ. 46% , мөн нүд, амны хоорондох зай байсан 36% -аас нийт уртнүүр царай (үсний шугамаас эрүү хүртэл).

Жессика Альба, Лиз Херли, Шаниа Твейн нар нүүр царай нь амны хөндийн төгс харьцаатай таарч байгаа шоу бизнесийн одууд юм.

Ердийн нүүрний хэлбэрүүд

Таны таамаглаж байгаагаар бид нүүрний төрлүүдийн талаар ярих болно. Өөр өөр, тав дахь цэгүүд байдгийг бид аль хэдийн мэдэж байгаа бөгөөд үүнээс гадна онцлох нь заншилтай байдаг 6 нүүрний хэлбэрүүд:

• зүрх;
• сунгасан;
• зууван;
• гурвалжин;
• дөрвөлжин;
• тойрог.

Нүүрний төрлийг мэдэх нь маш чухал бөгөөд энэ нь зөв нүдний шил сонгох, зөв ​​үс засалт, будалт хийхэд тусална. Тиймээс, нүүрнийхээ хэлбэрийг шийдээрэй - энэ нь бидэнд ирээдүйд хэрэгтэй болно. Чиглэлийг хөнгөвчлөхийн тулд би зарим алдартнуудын зургийг өгөх болно.

Тиймээс бид үндсэн онолыг тавьсан, одоо бид жигдхэн явж байна ...

Нүүрэн дээр хэрхэн жингээ хасах вэ: асуудлын практик тал.

Багцыг багасгах бидний бүх ажлыг гурван үндсэн хэрэгсэл болгон бууруулна, тухайлбал:

1. хоол тэжээлийн үйл явцыг тохируулах;
2. тусгай дасгалууд;
3. засварлах, харааны нарийн мэдрэмж.

Тэдгээрийг тус бүрээр нь авч үзье.

I. Эрчим хүчний тохируулга

Таны анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хоол тэжээл юм. Эцсийн эцэст, та бүхний мэдэж байгаагаар өөх тосыг агаараас авдаггүй, хөргөгчний замыг гишгэснээс болж авдаг.

№1. Хоол тэжээлийн гурван үндсэн тулгуур

Зөвхөн тэмдэглэлд анхаарлаа хандуулаарай: , . Үндсэн зүйлээс би тэмдэглэж байна: жингээ хасахын тулд та сөрөг илчлэгийн тэнцвэрийг хадгалах хэрэгтэй, i.e. хэрэглэснээсээ илүү ихийг зарцуул. Хэрэв та юу ч зарцуулдаггүй, гэрийн оффисын амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа бол зохих ёсоор калори хэрэглэх хэрэгтэй.

Хоёр дахь нь өөх тос нь орон нутагт алга болдоггүй, i.e. зөвхөн зүүн эсвэл хийх боломжгүй болно баруун хацарэсвэл өгзөг. Зөвхөн ерөнхий арчилгаажин нь нүүрэнд нөлөөлнө. Мацаг барих нь жингээ хасах гол хэрэгсэл гэдэгт олон хүн итгэдэг, гэхдээ энэ нь тийм биш тул жингээ хасахын тулд та идэх хэрэгтэй! Мөн илүү олон удаа байх тусмаа сайн.

Тиймээс хоолны тоог нэмэгдүүлж, тэдгээрийг авчрах хэрэгтэй 5 одоогийн гурвын оронд. Яагаад заавал тэгэх ёстой гэж? Хариултуудыг тэмдэглэлд оруулав. Та илүү шишүүхэй хийх шаардлагагүй, гэхдээ үүнийг илүү олон удаа хийх хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь жишээлбэл, хэрэв таны одоогийн өдрийн ханш 2000 калори, тэгвэл тийм их байх ёстой (мөн бие нь бие махбодийн стресст өртөөгүй бол багасгах нь дээр), энэ нь зүгээр л 5 хоолонд хуваагддаг.

Гуравдугаарт, их хэмжээний эслэг, хүнсний ногоо идээрэй. (ногоон навчийг оруулаад). Эслэг нь шингэц муутай эслэг бөгөөд ханах мэдрэмжийг уртасгаж, ходоод гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

№2. Хэрэглэх илүү их ус

Та цангах үедээ уудаг байх. Гэсэн хэдий ч хангалттай чийгшүүлэх нь жингээ хасах гол дүрмийн нэг юм. Тиймээс цэвэр усны хэрэглээгээ ядаж л нэмэгдүүлээрэй 8 өдөрт нүдний шил. Цаашаа ууна 1 Хоол бүрийн өмнө нэг шил, өглөө нь - 2 . Ус нь бие дэх илүүдэл натрийг арилгахад тусална. (нүүрний хаван үүсгэж болно)болон бохирдуулагч хорт бодис.

№3. Сайхан зүйлсийг солих

Энэ зүйл нь ялангуяа охидын хувьд маш чухал, учир нь тэд янз бүрийн сайхан зүйлд маш их шуналтай хүмүүс юм. Тиймээс таны тархийг авчирдаг бүх зүйлээс бүрэн, эрс татгалзах шаардлагагүй болно (мөн сэтгэлийн байдал)баярлаж, гомдоосон донтолтоо хор хөнөөлгүй зүйлээр солих хэрэгтэй. Жишээлбэл, ямар ч шоколадны оронд гашуун хар бараан хэрэглээрэй (өмнө 70% какао шош), цөцгий тос багатай цөцгий, зөгийн балтай чанамалаар солино. Тэдгээр. илүү ашигтай хувилбар хайхыг хичээ.

Үнэн хэрэгтээ хоол хүнс, бүх зүйлийн талаар өөр олон зөвлөмж бичих боломжтой байсан :), гэхдээ практикээс харахад цөөн тоо нь хэрэгжих магадлал өндөр байдаг тул энэ нь маш даруухан байдаг.

Үргэлжлүүлье…

II. Нүүрний тусгай дасгалууд

Нүүрний дасгалыг хоолны дэглэмтэй хослуулан хийх хэрэгтэй. Эдгээр нь жингээ хассаны дараа шаардлагагүй атираа, унжихаас зайлсхийхэд тусална. Нүүрний дасгалууд нь маш энгийн боловч үр нөлөө нь тогтмол байдлаас хамаардаг, жишээлбэл. Та өдөрт хэдэн минутыг нүүрний хөдөлгөөнд зориулах зуршилтай болох хэрэгтэй.

Ингээд нүүрэнд зориулсан йогийн дасгалуудыг авч үзье.

№1. X ба O гэж хэлээрэй

Эдгээр хоёр үсэг нь таны нүүрний булчинг идэвхтэй агшихад хүргэдэг. Бүрэн 3 хандах 40 давталт, ээлжлэн эхлээд X, дараа нь О. Эрүүгээ идэвхтэй хөдөлгөж, булчингаа аль болох сунгаж, агшихыг хичээ.

№2. Нүүрний дасгал

Энэ дасгал нь нүүрний хувирлыг байнга өөрчлөх явдал юм. Эхлээд та хацраа аль болох ихээр хийлж, байрлалаа засаарай 2-3 үнэт цаас, дараа нь агаар гарга (уруул татах), дараа нь тогло Холливудын инээмсэглэлуруулаа нээхгүйгээр. Бүгдээрээ нийлээд иймэрхүү харагдаж байна.

№3. "А" гэж хэлээрэй

Хүүхэд байхдаа эмчийн өрөөнд орж ирээд "амаа том ангайгаад аааа" гэж хэлснийг санаж байна уу. Тиймээс амаа аль болох том ангайж, энэ байрлалд удаан байгаарай 3-4 данс, дараа нь амаа хааж, тэднийг аль болох тайвшруулаарай. Дага 3 удаа (өглөө, үд, орой)хэмжээгээр өдөрт 30 нэг удаа.

№4. Ladybug дасгал

Та хүхэр худалдаж аваад зажилж эхлэх хэрэгтэй 1-2 минут 3 өдөрт нэг удаа, эрүүгээ аль болох идэвхтэйгээр давтан хөдөлгөөн хийх. Та мөн элсэн чихэргүйгээр бохь зажлах боломжтой бөгөөд хоол идсэний дараа энэ энгийн дасгалыг хийгээрэй.

№5. нүүрэн дээр дасгал хийх

Хацраа нүд рүүгээ аль болох дээш өргө. Хөдөлгөөнийг чиглүүлэхийн тулд амныхаа булангуудыг ашигла. IN дээд цэгүргэлжлүүлэх 5-7 секунд болоод хацраа буцааж доошлуул. Бүрэн 2 хандах 15 давталт.

№6. загасны уруулын дасгал

Хацраа дотогшоо тат (дээд доод уруул үрчлээттэл)мөн загас шиг гуурсаар уруулаа сунгана. Энэ байрлалд байгаарай 3-5 секунд, дараа нь хацраа нээ. Бүрэн 2 хандах 10 давталт.

№7. зовхи хаах

Бадамлянхуа байрлалд суугаад тайвшир, дараа нь нүдээ аль болох чанга ани. Хамгийн тохиромжтой нь та ямар "шаржигнуур" байгааг мэдрэх ёстой. нүүрний булчингууд. Энэ байрлалд байгаарай 2-3 үнэт цаас, дараа нь нүдээ нээ. Бүрэн 3 хандах 15 хаалтууд.

№8. Би гунигтай байна, би баяртай байна

Гар тус бүрийн хоёр хуруугаа сунгана (индекс ба дунд)мөн хөмсөг зангидсан мэт амныхаа булангуудыг зөөлөн татна. Булчингийн эсэргүүцлийг бий болгохын тулд энэ байрлалыг барьж, дараа нь булангуудыг дээш татна. Хөдөлгөөний туршид уруул хаалттай байх ёстой. Цэг бүр дээр түр зогсоо 5 секунд, дараа нь тайвшир. Бүрэн 2 хандах 10 давталт.

дугаар 9. уруул өргөх

Толгойгоо хойш тонгойлгож, доод уруулаа дээд уруулынхаа дээгүүр аль болох хөдөлгө. Та хүзүү, эрүүний булчинд эсэргүүцлийг мэдрэх ёстой. Бүрэн 2 хандах 15 давталт.

№10. Хацрын массаж

Бүх дасгалын дараа хацартаа дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Энэ нь хурцадмал байдлыг арилгах, цусны урсгалыг сайжруулахад тусална.

Тийм байсан 9+1 нүүрний булчинг чангалах тусгай дасгалууд. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та тэдний ач холбогдолгүй байдлаас болж нүүрэндээ өөх тосыг шатаахыг зөвшөөрөхгүй гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Нүүрний булчингууд ачаалалд маш идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр лимфийн урсацыг хурдасгаж, "нүүрний хүндийг" арилгадаг.

Хэрэглэх нь битгий хэл цөөхөн хүн мэддэг гурав дахь хэрэгсэл рүүгээ орцгооё. Тэр өгдөггүй шууд нөлөөТаны нүүрэнд энэ нь нүүр царайгаа алдахгүй байх боломжийг олгодог засварлах хэрэгсэл юм :). Үнэндээ эдгээр нь миний яриад байгаа хэрэгслүүд юм.

III. Retouching болон харааны нарийн мэдрэмж

Одууд хэрхэн зөв харагддагийг та анзаарсан уу? Зөв үс засалт, нүүр будалт, хувцасны шүүгээ, дагалдах хэрэгсэл. Мөн энэ бүхэн имиж бүтээх нарийн учрыг ойлгодог хүмүүс түүн дээр ажиллаж байгаатай холбоотой. Өөрөөр хэлбэл, тэд Анжелина Жолигийн царайг яг ийм үс засалтаар онцлон харуулах болно гэдгийг мэддэг, түүнд ийм нүдний шилээр дэлхийд гарч ирэх, зөвхөн нүүрнийхээ тодорхой хэсэгт будалт хийх нь илүү дээр юм.

Жич:

Яагаад шинэ үс засалт нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг эрс сайжруулдаг вэ? Профессор Канг Ли (АНУ) "Заримдаа дур булаам хүн үс засуулсны дараа царай муутай эсвэл эсрэгээрээ харагддаг, учир нь үс засалт нь түүний нүүрний цар хүрээг өөрчилдөг" гэжээ.

Одоо бид эдгээр заль мэхийн талаар бага зэрэг сурах болно. Тиймээс, бид нүүрний төрлийг аль хэдийн шийдсэн, одоо бид үс засалтаа шийдэх болно. Тохирох нүүрний хэлбэр нь ийм байх ёстой.

Яаж таарах вэ?

Нүүрээ илүү тааламжтай гэрэлд харуулах хамгийн сүүлийн хэрэгсэл бол нүүр будалт юм. Ялангуяа нүүрний хэлбэр нь зууван хэлбэртэй үед будалтыг хэрхэн зөв хийх талаар үзээрэй.

Зөв будалт нь нүүрэн дээрх бүх төрлийн зүйлийг далдлахаас гадна нүүрний өргөн мэдрэмжийг бууруулдаг. Тиймээс оройн цагаар хурдан засахын тулд энэ хэрэгслийг ашигла.

За, энэ л миний ярихыг хүссэн зүйл байх. Эдгээр зөвлөмжийг ашигласнаар та нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах талаар мэдэх болно. Энэ нь бодитой бус том хэмжээтэй болсон, гэхдээ хэрэг дээр. Энэ бүх болтологийг нэгтгэж, баяртай гэж хэлье.

Дараах үг

Өнөөдөр бид асуултанд хариулсан - нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах вэ. Одоо та багцаа багасгах бүх жорыг мэддэг болсон :), зөвхөн тэдгээрийг авч амьдралдаа хэрэгжүүлэх л үлдлээ. За, энэ нь та надгүйгээр төгс даван туулах болно, амжилт хүсье, нимгэн царайтай!

Жич.Сэтгэгдэл бүр нь өргөрөгт нэг хасах тул бүртгэлээ цуцална уу!

P.P.S.Төсөл тусалсан уу? Дараа нь статус дээрээ линкээ үлдээнэ үү олон нийтийн сүлжээ- нэмэх 100 үйлийн үрийг зааж байна, баталгаатай :) .

Дмитрий Протасов, хүндэтгэл, талархал илэрхийлье.

Мэдэгдэж байгаагаар, байдаг янз бүрийн төрөлтурах, ихэвчлэн ямар ч асуудлын хэсэгт жингээ хасах шаардлагатай болдог. Нүүр нь эдгээр хэсгүүдийн нэг тул зөвхөн жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэйг мэдэх нь чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг, бараг бүх эмэгтэй нүүрний зууван хэлбэрийг илүү боловсронгуй, гоёмсог болгохыг хүсдэг боловч харамсалтай нь нүүрний хэт дугуйнаас салах нь тийм ч хялбар биш юм. Тэгэхээр хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэд хэдэн бий энгийн дүрэм, үүнийг ажигласнаар таны нүүр хүссэн боловсронгуй хэлбэрийг олж авах болно.

• Бүх хоолны дэглэм, түүний дотор тусгай хоолны дэглэмийн гол дүрэм бол цэвэр усыг их хэмжээгээр хэрэглэх явдал бөгөөд энэ нь өдөрт дор хаяж 2 литр байх ёстой. Үгүй бол та хуримтлалыг өдөөж болно илүүдэл шингэн, дараа нь нүүрэн дээр хаван хэлбэрээр илэрч болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ногоон цай гэх мэт ундаа уухыг зөвлөж байна эрдэст усхийгүй.
• Хоол тэжээлийн хоёр дахь дүрэм - жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хоолны дэглэмд их хэмжээгээр оруулах ёстой бөгөөд тэдгээр нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд биеийн чийгийг хадгалахад тусалдаг. Эслэг нь арьсыг зөөлрүүлж, хэвийн болгоход тусалдаг бодисын солилцооны үйл явц. Цэсэндээ хэд хэдэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нэмээд өдөрт 3 удаа хэрэглээрэй.
• Нүүрний туранхай хоолны дэглэмийн өөр нэг чухал дүрэм бол архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах явдал бөгөөд энэ нь шингэн алдалт, нүүр хавагнахад хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь цорын ганц биш юм хор хөнөөлтэй нөлөөбие махбодид элэг, түүний эрүүл мэндэд анхаарал тавих талаар бүү мартаарай. Бүгдээс согтууруулах ундаахамгийн хортой Үзэсгэлэнтэй царайЭнэ бол шар айраг, тиймээс үүнийг хоолны дэглэмээс хасахаа мартуузай.

Массаж, маск

Нүүрний массаж нь жингээ хасахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд дусаахыг бэлтгэ эмийн ургамал: шохойн цэцэг, chamomile, yarrow, мэргэн тус бүрээс нэг халбага авч 1.5 аяганд хийнэ. халуун устэгээд 20 минут хүлээнэ үү.

Дараа нь алчуурыг дүрж, шахаж, ирмэгийг нь сунгаж, эрүүгээр нь алгадана огцом хөдөлгөөнүүд, дараа нь хацар дээр 15 удаа. Алга ташилтын хооронд 10 секундын зайтай жижиг завсарлага аваад маш хүчтэй цохихгүй байхыг хичээгээрэй.

Анхаар!

Хүрэхийн тулд хүссэн үр дүн, энэ массажийг аль болох олон удаа, ихэвчлэн өглөө хийх нь дээр.

Нүүрээ эрхлүүлээрэй тэжээлийн маскууд. Тэд хурдасгадаг бодисын солилцооны үйл явцбиед шаардлагатай бодисоор арьсыг хангаж өгнө ашигтай бодисууд, энэ нь илүүдэл шингэн, өөх тосыг арилгахад тусалдаг, нүүрний арьс илүү уян хатан, үзэсгэлэнтэй болдог.

Нүүрэнд зориулсан гимнастик

Зорилгоо тодорхойлох нарийхан биетэй, охид нэн даруй хоолны дэглэм барьж, авч байна биеийн тамирын дасгал. Энэ нь нүүрэнд ч хамаатай. Биеийн өөхний хэмжээг багасгахын тулд та дэглэм, хоолны дэглэмийг заавал тохируулах хэрэгтэй.

Гэхдээ үр дүнг нэгтгэж, нүүрний зууван хэлбэрийг үзэсгэлэнтэй болгохын тулд энэ нь зүгээр л шаардлагатай юм биеийн тамирын дасгалнүүрний булчинд.

• Эхний дасгал нь маш энгийн бөгөөд зөвхөн X ба O гэсэн хоёр үсгийн дуудлагаас бүрддэг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр дууг хуулбарлах явцад нүүрний булчингууд хамгийн идэвхтэй ажилладаг. Та эдгээр үсгийг 40 удаа ээлжлэн дуудах хэрэгтэй. Та завсарлагаатайгаар 3 удаа хийх хэрэгтэй. Зөвхөн дуу авиа гаргах нь чухал биш, харин энэ үйл явцад уруул, эрүүгээ аль болох өргөнөөр нээж, дараа нь чанга шахаж ашиглах нь чухал юм;
• Нүүрний зууван хэлбэрийг бий болгоход тустай нь нүүрний хувирлыг тогтмол өөрчлөх явдал юм. Тиймээс, эхлээд та хацараа хийсгэж, дараа нь өргөн инээмсэглэж болно - та ярвайхыг хүссэнээрээ төсөөлж болно. Байрлал бүрт та хаа нэгтээ 3-5 секундын турш саатах хэрэгтэй;
• Нүүрний зууван хэлбэрийн зохицлыг бий болгохын тулд "А" дууг өргөн дуудах нь ашигтай байдаг. ам нээх. Энэ байрлалыг 3-4 секундын турш барих ёстой бөгөөд дараа нь эрүүг хааж, булчинг бүрэн тайвшруулна. Өдөрт гурван удаа, эдгээр давталтын 10-ыг хийхэд цаг гарга;
• Ердийн бохь нь зорилгодоо хүрэхэд жинхэнэ туслагч болно гэж хэн санах билээ. Хоол бүрийн дараа 2 минут орчим зажилж, дээд тал нь болгоно ачаалал ихтэй. Тиймээс та хоёр шувууг нэг чулуугаар ална: нүүрний үзэсгэлэнтэй зууван хэлбэрийг бүрдүүлж, шүднийхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавих;
• амны булангууд хацрыг зовхи руу шилжүүлэхийн тулд уруулаа инээмсэглэн сунга. Хамгийн дээд хязгаарт хүрэхэд хэдхэн секундын турш барьж, булчингаа сулруулна. Үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байхын тулд та 15 удаа хоёр багц хийх хэрэгтэй;
• хацрын хэмжээг багасгахын тулд "Загас" нэртэй дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хоёр хацрыг зөв татах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр уруул нь гуурсан хоолой болж муруй болно. 5 секундын дараа нүүрээ тайвшруулна. Дасгалыг 10 удаа давтах ёстой;
• Жингээ хасах үед зовхины арьс өвдөхгүйн тулд нүдний эргэн тойрон дахь булчингуудыг бэхжүүлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд зовхио маш сайн хааж, 5 секундын дараа тайвшруулна. Үр дүнд хүрэхийн тулд та богино хугацаанд 15 давталтын 3 багц хийх хэрэгтэй;
• Долоовор хуруугаараа амныхаа буланг дээш доош ээлжлэн хөдөлгөж, инээмсэглэл эсвэл гунигтай ярвайлт үүсгэ. Энэ тохиолдолд булчингууд эсэргүүцэх ёстой. 10 давталт хийх, байрлал бүрийг 5 секундын турш засах;
• Эрүүгээ өргөхийн тулд толгойгоо хойш тонгойлгож арьсны суналтыг мэдрэх болно. Одоо таглаад үзээрэй дээд уруулдоод. 15 удаа давтана.

Нүүр будалт, үс засалт загварчлах

Хэрэв та дөнгөж дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд хүссэн үр нөлөөгөө авч амжаагүй байгаа бол зөв үс засалт, загварчлалын будалтаар нүүрээ илүү нарийхан болгож чадна. Заримдаа, асуудал яг үүн дээр оршдог, учир нь. буруу хийсэн үс засалт нь арьсан доорх өөхний хуримтлалаас илүү нүүр царайг гажуудуулж болно.

Тиймээс, хэрэв та нүүрээ махлаг гэж үзвэл өндөр загвар нь таны хувьд эсрэг заалттай байдаг. Мөн та нүүрээ буржгар "хүрээнд" хийж болохгүй, тиймээс та зөвхөн согогийг онцлон тэмдэглэх болно. Зөв шийдвэрүсийг гэзэг эсвэл титэм дээр овоолон цуглуулна. Түүнчлэн, ийм үсний засалт нь буржгар нь хацар дээр наалдаж, бага зэрэг бүрхсэн нүүрийг засах боломжтой.

Нүүр будалтын тусламжтайгаар та гадаад төрхийг эрс өөрчилж чадна. Мөн жижиг согогийг далдлах нь асуудал биш юм. Үүнийг хийхийн тулд танд ердийн нунтаг, мөн нэг эсвэл хоёр бараан өнгө хэрэгтэй болно.

Та мөн тусгай баримал бүхий ичих будаг худалдаж авах боломжтой. Үүний нууц нь асуудалтай газрыг бараан сүүдэрт будах явдал юм. Тиймээс загварчлах ичих өнгийг эрүү, эрүүний шугам, хацрын доор түрхдэг.

Нүүр будалтыг байгалийн харагдуулахын тулд зураасыг зөөлөн сойзоор холих шаардлагатай.

Нүүрээ гоолиг болгох хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хамгийн үнэтэй арга Гоо сайхны мэс засал. Энэ нь хацар, эрүүний хэсгийн арьсыг жижиг цоолох замаар илүүдэл өөх тосыг гадагшлуулдагтай холбоотой юм.

Арьсны улмаас үүссэн тохиолдолд их тооөөх нь сунасан тул та илүүдэл хэсгийг арилгах хэрэгтэй болно. Хэдийгээр өөх соруулах мэс засал нь нүүрний бүх заль мэхийг хамгийн хор хөнөөлгүй гэж үздэг ч зарим нэг таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Ямар ч тохиолдолд та эмнэлэгт хэсэг хугацаа зарцуулахаас гадна нэг сар орчим тусгай боолт өмсөх хэрэгтэй болно.

Нүүрний бүрэн бүтэн байдлын асуудал олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Мэдээжийн хэрэг, мэс засал нь үүнийг аль болох хурдан арилгах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөх тос дахин хуримтлагдахгүй гэсэн баталгаа биш юм. Тийм ч учраас төгс сонголтдагаж мөрдөх явдал юм зөв горимхоол тэжээл, түүнчлэн энгийн дасгалын тусламжтайгаар нүүрний булчинг чангалах.

Эх сурвалж: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/kak_pohudet_v_litse.html

Нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах вэ?

Нүүрэн дээрх жингээ хэрхэн алдах тухай асуулт нь зөвхөн санаа зовоосон асуудал биш юм тарган охид, гэхдээ бас ялангуяа бүрэн гүйцэд биш хүмүүс. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн булцгар хацар, шинээр гарч ирж буй давхар эрүүний тухай ярьдаг хоол тэжээлийн дутагдалболон амьдралын хэв маяг. Та ийм согогийг хоол тэжээл, массаж эсвэл хуванцар мэс заслын тусламжтайгаар засч залруулж болно.

Нүүрний жинг хэрхэн хурдан алдах вэ?

Ингэснээр нүүр нь маш их, тэр ч байтугай хамгийн их жингээ хасдаг Богино хугацаа, цорын ганц арга зам байдаг бөгөөд энэ нь шууд оффис руу ордог хуванцар мэс засалч. Харамсалтай нь бусад аргыг ашиглах нь хэтэрхий хурдан бөгөөд тодорхой үр дүнг өгдөггүй.

Нүүр царай нь жингээ хасахын тулд биеийн жинг ерөнхийд нь бууруулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь ихэнх тохиолдолд энэ нь ихэвчлэн байдаг. илүүдэл жинтэйЭнэ нь давхар эрүү, булбарай хацар, ерөнхийдөө дугуй хэлбэртэй нүүрний цорын ганц шалтгаан болдог.

Тийм ч учраас хоёр дахь эрүүний янз бүрийн массажистууд болон ижил төстэй төхөөрөмжүүд харагдахгүй байна үр дүнтэй үр дүн: тэдгээр нь арьсанд зөвхөн орон нутгийн тоник нөлөө үзүүлдэг боловч гол асуудлыг шийдэж чадахгүй.

Нүүрэндээ хэрхэн жингээ хасах вэ: хоол тэжээл

Ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэмгүйгээр хүнийг жингээ хасах боломжгүй байдаг тул энэ цэгээс эхэлье.

Бялуу, нарийн боов, вафли, хуушуур, шоколад болон эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлд маш их таалагддаг бусад амттанд агуулагддаг энгийн нүүрс ус нь гол шалтгаан юм. илүүдэл жинмөн хацар, эрүү хэвийн хэлбэрт орохоос сэргийлнэ.

Эдгээр нь бүгд хэт их илчлэгээр дүүрэн байдаг тул бие нь өөрөөр хэрэглэх боломжгүй тул бие махбодид өөх тос хэлбэрээр тархдаг.

Нэмж дурдахад хэт давслаг хоол хүнс (жигнэмэг, чипс, шарсан төмс, төрөл бүрийн түргэн хоол) нь биед шингэнийг хадгалж, улмаар хаван үүсгэдэг. хамгийн сайн аргаарнөлөөлдөг Гадаад төрх, түүний дотор нүүрэн дээр.

Үүний үндсэн дээр бид нүүрээ жингээ хасахыг хүсвэл хоолны дэглэмээс хасах ёстой хориотой хүнсний жагсаалтыг гаргав.

• чихэр, чихэр, нарийн боов, шоколад;
• түргэн хоол, сэндвич;
• гэрийн бус хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (та бүтээгдэхүүний найрлагыг өөрөө хянаж, хадгалах бодис, тогтворжуулагч, амт сайжруулагч, илүүдэл давс хэрэглэхгүй);
• тослог хоол (гахайн мах, хиам, хиам, өөх тос, цөцгийн тос, шарсан хоол, гүн шарсан хоол).

Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмээс бүх хортой зүйлийг хасах нь хангалтгүй юм. Энэ нь бие махбодийг хангах шаардлагатай байна эрүүл хооллолт, энэ нь хорт бодисыг хурдан цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулна. Эдгээр нь жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм.

Энэ гурван бүрэлдэхүүн хэсэг нь өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойшхи цай, оройн хоолны нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд таны идэж буй нийт хоолны 30-аас доошгүй хувийг бүрдүүлдэг. Үлдсэн хэсэг нь үр тариа, үр тарианы талх, туранхай мах, загас, шувууны мах, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн юм.

Энэ тохиолдолд хүнийг жингээ хасах нь илүү хялбар байх тул бид нэмэлт арга хэмжээ авах болно.

Жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Тэгэхээр жингээ хасахын тулд өөр юу хэрэгтэй вэ? Тусгай массаж! Үүнийг гүйцэтгэхэд маш энгийн боловч бэлтгэл хийх шаардлагатай.

Эхлээд ургамлын тусгай дусаахыг хийх хэрэгтэй. Энэ нь маш энгийн: мэргэн, chamomile, yarrow болон худалдан авах Линден цэцэг, найрлага бүрээс нэг халбага авч, буцалсан устай хоёр аяга хийнэ. 20 минутын турш дусаахыг үлдээгээрэй - та бага дулаан дээр үлдээж, дараа нь цагийг хагасаар багасгаж болно. Судсаар бэлтгэж байх үед нүүрний арьсыг сайтар цэвэрлэнэ.

Жижиг үслэг алчуур эсвэл хөвөн алчуурыг дусааж шингээж, даавууг шахаж, шулуун болго. Өглөө бүр хацар, эрүүгээ алчуураар удаан, дунд зэргийн илэх хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ иллэг хий.

Эх сурвалж: http://WomanAdvice.ru/kak-pohudet-v-lice

Нүүрээ хэрхэн гоолиг болгох вэ?

Зөвхөн бие төдийгүй бидний нүүрэнд булчингууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар та тэдгээрийг бэхжүүлж, контурыг сайжруулж чадна. Дасгалын тусламжтайгаар нүүрээ нимгэн болгох хүртэл боломжтой. Хэрэв та өргөн царайтай бол доор тайлбарласан дасгал нь түүнийг чангалж, нарийсгахад тусална. Хэрэв энэ нь нимгэн байвал дасгал нь таны нүүрний хажуугийн булчингийн аяыг бэхжүүлэх болно. Мөн хацрын булчингийн тонус нэмэгдэнэ.

Тиймээс энэ дасгалыг сууж, хэвтэж байхдаа хийж болно. Олон хүмүүсийн хувьд хэвтэх нь илүү хялбар байх болно, учир нь биеийн байдал жигд байдаг тул

Энэ дасгалыг хийхэд шаардлагатай бөгөөд хүчин чармайлтгүйгээр хийгддэг.

Та амаа ангайлгаж, уруулаа доороос нь боож, боох хэрэгтэй дээд шүдаль болох хүчтэй. Одоо амныхаа булангуудыг арын шүд рүү татаж, аль болох чанга эргүүлээрэй.

Одоо нүүрээ энэ байрлалд зассаны дараа гараа эрүүний хоёр тал дээр тавиад аажмаар, нүүрнийхээ дагуу өргө. Таны царай дээшилж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Энд булчин-тархины холболт ажиллах нь чухал бөгөөд энэ нь нүүрний талууд бидэнд хэрэгтэй чиглэлд: хажуу тийш, дээшээ, титэм рүү хэрхэн хөдөлж байгааг төсөөлөхөд тусална.

Тиймээс үр нөлөө нь үйл явцын ач холбогдлын талаархи бие махбодийн ойлголтоор сайжирч, үүнээс болж зөвхөн булчингууд төдийгүй амьсгал, импульс, даралт гэх мэт хүчин зүйлүүд нөлөөлж эхэлнэ. Эцсийн эцэст, тархи нь биед гол дохиог илгээдэг тул үүнийг ашиглах нь маш чухал юм. Титэм рүү нүдээ дээшлүүл.

Дасгал нь шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл үргэлжлэх ёстой. Үүнийг мэдрэх үедээ гараа толгой дээрээ өргөж, гуч хүртэл тоолж, энэ байрлалд үлдэнэ.

Нүүр царай жингээ хасахын тулд дасгалыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа хийх ёстой. Чөлөөт цаг чинь боломжийн хэрээр. Энэ нь ердийн фитнессийн нэгэн адил жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг давтан давталт юм. Учир нь ерөнхий өнгө аясөдөрт нэг удаа хангалттай.