Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь сургалтын үр нөлөөг ноцтойгоор бууруулдаг. Та жирэмслэхээс хамгаалах эм ууж, фитнессээр нухацтай хичээллэж байгаа байх. Эцсийн эцэст спорт, секс хоёр бие биенээ үгүйсгэдэггүй. Эдгээр аман жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд таны спортын амжилтад хэрхэн нөлөөлдөг талаар та бодож байсан уу? Тэд фитнесст тусалдаг уу? Эсвэл эсрэгээр?

Ямар ч байсан фитнессээр хичээллэсэн тэр л өдөр бусадтай адил байхаа больсон гэдгийг ойлгох ёстой. Та өөр дааврын суурьтай, таны бие халдварт өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг, өөрөөр хооллож, өөр өөр амрах хэрэгтэй. Энэ утгаараа мансууруулах бодис хэрэглэх заавар тантай хамт тоглож чадна. муу онигоо: тэд чиний тухай огт бичээгүй. Нэмж дурдахад, олон эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул зааварт дурдах шаардлагагүй гэж үздэг. За, таны хувьд тэд жинхэнэ шок байж магадгүй юм.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, фитнессийн хувьд хоёр бэрхшээл бий. Нэгдүгээрт, олон хүнээс жирэмслэлтээс хамгаалах эмтаргалж байна. Хоёрдугаарт, жирэмслэлтээс хамгаалах олон эм нь өсөлтийг саатуулдаг булчингийн масс. Гэсэн хэдий ч дааврын бэлдмэл нь фитнессээр хичээллэдэг танд маш их тус болно. Бүх зүйлийг дарааллаар нь шийдье.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн найрлага

Жирэмслэлтээс хамгаалах бүх эм нь ижил зарчмын дагуу "ажилладаг" - тэд өндгөвчний үйл явцыг (өөрөөр хэлбэл өндөгний боловсорч гүйцсэн) дарангуйлдаг. Шахмал нь дааврын хослол (гестаген ба эстроген) эсвэл зөвхөн нэг даавар болох прогестоген агуулсан байж болно. Гэсэн хэдий ч, онд Сүүлийн үедгестагенийн бэлдмэлүүд бараг бүрэн "тайзнаас гарсан" боловч хосолсон эмүүд, эсрэгээрээ жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хамгийн алдартай хэлбэр болсон.

Бэлтгэлд гормон бага байх тусмаа аюулгүй байдаг гэж олон нийт үздэг. Үнэндээ хар тамхи өөр тунидэвхтэй бодисууд нь янз бүрийн зориулалтаар зориулагдсан байдаг. Жишээлбэл, 35 микрограммаас дээш эстрогений агууламжтай жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг (жишээлбэл, Diane-35) эмч нар жирэмслэлтээс хамгаалах эмэнд тийм ч их хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. эмчилгээний зорилгоор(эмчилгээнд зориулагдсан өөр төрлийн эмэгтэйчүүдийн өвчин). Гэхдээ энэ нь гол зүйл биш юм.

Таны хувьд аль тун нь их, бага нь бага гэдгийг хэн ч урьдчилан хэлэхгүй. Тодорхой тун нь үргэлж хувь хүн байдаг. Баримт нь шахмал дааврын "шингээх" нь бага зэрэг урьдчилан таамаглах зүйл юм. Эмэгтэй хүний ​​наснаас, төрөлхийн байдлаас ихээхэн шалтгаална дааврын суурь, жин, бие, байдал мэдрэлийн системтэр ч байтугай улирал.

Тиймээс эмийн санд сонгох хэрэгтэй аман жирэмслэлтээс хамгаалах эмГормон багатай тул та хүссэн үр дүндээ амархан цоолж болно. Хэрэв эмч жирэмслэлтээс хамгаалах эмийн тунг зааж өгсөн бол илүү дээр юм. Энд бас нэг чухал зүйл бол эмийн үнэ чанарын талаар юу ч хэлж чадахгүй гэдгийг мэргэжилтнүүд тэмдэглэж байна. Хямдхан эм нь үнэтэй эмээс муу зүйл биш, энэ нь анхны бүтээгдэхүүн биш, харин алдартай эмийн аналог байж магадгүй юм.

Тиймээ, жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь таныг таргалуулдаг. Дахин хэлэхэд хурд нь маш хувь хүн юм. Зарим нь илүү хурдан, зарим нь удаан жин нэмдэг. Ямар ч байсан өөхөө хасаад хоолны дэглэм барина гэвэл зориуд ядарч байна гэсэн үг. дасгал хийх, бэлгэвч рүү шилжих нь зүйтэй. Үгүй бол та байрандаа гүйх болно.

Хэрэв та хоолны дэглэмээс дөнгөж татгалзаж, гоолиг хэвээр үлдэхийг хүсч байвал зуун удаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв та дааврын эм ууж эхэлбэл таны бие алдагдсан өөх тосыг тэр даруйд нь буцааж өгөх болно, тэр ч байтугай илүүдэл өөх тос (үүнээс гадна, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлхоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх. Таны хүслийн эсрэг та ердийнхөөсөө илүү идэх болно).

Фитнесс охидод зориулсан бас нэг муу мэдээ: олон хүмүүс жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг (энд биш ерөнхий дүрэм) өсөлтийг блоклох булчингийн эд. Та дэмий л хүч чадлын дасгал хийж байгаа нь харагдаж байна.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Гормоны эмдарах бэлгийн дур сонирхол. Фитнесс үүнд ямар хамаатай юм шиг санагдаж байна? Бэлгийн өнгө аяс нь бидний сэтгэл хөдлөлийн өнгө, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн байдал, бэлтгэл хийх хүсэл, урам зориг, хүсэл зориг, даван туулах чадвартай нягт холбоотой байдаг. биеийн тамирын дасгал. Тиймээс жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь хүнд хэцүү сургалтын төлөвлөгөө бүтэлгүйтэхэд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Ямар ч эргэлзээгүй: гаж нөлөө нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг үргэлж дагалддаг. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан хүчин зүйлсийн улмаас эмэнд үзүүлэх эмэгтэй хүн бүрийн хариу үйлдэл нь зөвхөн хувь хүн юм. Хэн нэгэн гормоныг илүү сайн тэсвэрлэдэг, хэн нэгэн нь илүү муу байдаг. Харамсалтай нь хамгийн тохиромжтой эм, туйлын хүн бүрт захиалгагүйгээр тохиромжтой, хараахан бүтээгдээгүй байна.

Гэхдээ энэ нь хэрэв ямар нэгэн эм нь хавдаж, дотор муухайрахад хүргэсэн бол жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээ бүрэн зогсоох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үгүй ээ, үл тэвчих тодорхой эм- өгүүлбэр биш Та зөвхөн эмч дээр очиж, дааврын тун, төрөлд тохирсон эмийг авах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн гаж нөлөө нь ихэнх тохиолдолд түр зуурын үзэгдэл бөгөөд ууж эхэлснээс хойш 2-3 сарын дараа алга болдог гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Баримт нь эдгээр эхний саруудад эмэнд дасан зохицох явдал байдаг - эмч нар заримдаа энэ үеийг "хуурамч жирэмслэлт" гэж нэрлэдэг. Жирэмсний эхний долоо хоногтой ижил шинж тэмдэг илэрдэг - токсикоз. Мөн энэ нь бие махбодь эмэнд дассаны дараа өнгөрөх болно.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн давуу тал

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн тусламжтайгаар та сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь мэргэжлийн тамирчдын хувьд тансаг хэрэглээ биш, харин яаралтай хэрэгцээ юм. Тиймээ, тэмцээн уралдаанд оролцдоггүй мөнх бус хүмүүс амралтаараа эсвэл өөр шалтгаанаар сарын тэмдэгээ алдах шаардлагатай болдог.

Үүнийг энгийнээр хийдэг: нэг багцаас шахмалыг ууж дууссаны дараа та 7 хоногийн завсарлагагүйгээр шууд дараагийнх руу шилжих хэрэгтэй. Ийм саатал нэлээд удаан үргэлжилж болно - хэдэн сар хүртэл. Гэсэн хэдий ч, энд та гэж нэрлэгддэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй гурван үе шаттай бэлдмэл(жишээлбэл, "Трисистон" эсвэл "Триквилар").

Одоо АНУ-д байна Эмнэл зүйн туршилт Жирэмснээс хамгаалах эмУлирлын чанартай гэж нэрлэдэг - "Улирлын" гэж орчуулагдсан. Нэр нь өөрөө ярьдаг: сарын тэмдгийн мөчлөгИйм шахмалыг хэрэглэхэд гурван сарын турш сунадаг бөгөөд шахмалыг 81 хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэдэг.

Зөвхөн ховдог тамирчдад зориулсан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн ашиг тус хязгаарлагдахгүй. Жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь сарын тэмдэг ирэхгүй байх өвчин болох сарын тэмдгийн эмгэгийг даван туулах чадвартай. Аменорея нь үнэндээ үргүйдэлтэй ижил утгатай. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар сарын тэмдэггүй болох эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдийг дараахь байдлаар тэмдэглэдэг.

• спортод идэвхтэй оролцдог
• хатуу хоолны дэглэм барьдаг тул жингээ эрс хасдаг
• бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг мэдрэх.

Товчхондоо, зөрүүд тамирчид эрсдэлийн бүлгийн тэргүүн эгнээнд ордог. Аменорея нь ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул аюултай ноцтой өвчинясны эдээс кальцийг уусгасны улмаас араг ясыг устгах дагалддаг). Өвчний шалтгаан нь шинжлэх ухаанд бүрэн тодорхойгүй байгаа ч ясны сийрэгжилт нь ялангуяа фитнессээр хичээллэдэг тамирчдыг дагалддаг болохыг анзаарсан.

Сургалтын байнгын стресс нь бие махбодид кальцийг хэт их хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг яснаас гаргаж авдаг. Аменорея нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, буцах боломжтой ясны сийрэгжилтийн эхлэлийг хүнд, бараг эдгэршгүй хэлбэр болгон хувиргадаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээж, улмаар ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг. Өнөөдөр анагаах ухааны хүрээлэлд өөр нэг "спорт" болон жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн талаар ярилцаж эхлэв. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг мэргэжлийн тамирчид бэртэх магадлал бага байдгийг статистик мэдээллээс тодорхой харуулж байна. өвдөгний үе. Степперийг хайр найргүй ашигладаг фитнесс тоглогчид үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд: давуу болон сул талууд

Жирэмслэлтээс хамгаалах эм гарснаас хойш 40 жил болж байна. Түүнээс хойш жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь бүхэл бүтэн хувьсал гарсан бөгөөд энэ хугацаанд тунг тогтоодог идэвхтэй бодисуудилт буурсан. Жишээлбэл, 60-аад оны сүүлээр эстрогений агууламж 150 мкг хүрч байсан бол одоо "бичил тун" гэж нэрлэгддэг бэлдмэлүүд байдаг бөгөөд энэ нь ердөө 20 мкг юм.

Мэргэжилтнүүд шууд хэлэхээс гадна, өөрөөр хэлбэл, жирэмслэлтээс хамгаалах арга хэмжээ, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь маш олон эерэг давуу талтай байдаг. Тэд сөрөг үр дагавраас давж чадах уу? Өөрийнхөө төлөө шүү.

Давуу тал: Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь дараахь эрсдлийг бууруулдаг.

• өндгөвчний хорт хавдар
• умайн биеийн хорт хавдар
• мастопати (ба хоргүй хавдархөхний булчирхай)
• ясны сийрэгжилт
• цус багадалт
• үрэвсэлт өвчинжижиг аарцаг
• ревматоид артрит
• sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг

Сул тал: Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь дараахь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

• тромбоцитоз
• цус харвалт (гэхдээ зөвхөн мансууруулах бодис хэрэглэсэн тохиолдолд). өндөр тунгормон)
• зүрхний шигдээс
• Хөхний хорт хавдар
• хэт өсөлтнүүр ба биеийн үс
• хавагнах

Эмийн эмчилгээний үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой энгийн аргууд. Хамгийн хүртээмжтэй зүйлсийн нэг бол ямар цагт эм уух нь илүү дээр болохыг ойлгож, энэ дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээх явдал юм. Жишээлбэл, ясыг нөхөн сэргээх их ач холбогдолөглөө эсвэл оройд кальци уух цаг байдаг. Мөн энэ тухай - яг одоо.

Энэ элемент нь амин чухал юм чухал үүрэгзөвхөн ясны нөхцөл байдлын хувьд биш.

Энэхүү үндсэн ажлын зэрэгцээ дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

1. Булчин агшилтын процессыг хангаж, зүрхний цохилтонд оролцдог (миокарди - гол булчинзүрх судаснуудаар цус шахдаг).
2. Эдгээр урвалд оролцдог витамин К-ийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул цусны бүлэгнэлтийн процессыг хангадаг.
3. Энэ нь эсийн мембран (саад хаалт) -аар дамжуулан бодисын сонгомол нэвчилтийг хангах механизмыг бий болгодог: зарим бодисууд дамжин өнгөрдөг, бусад нь дамждаггүй.
4. Энэ элемент нь мэдрэлийн системийн эсүүдээр (нейрон) импульс үүсэх, дамжуулах үйл явцад оролцдог.
5. Зарим амин чухал үйл ажиллагаа идэвхжсэний улмаас бодисын солилцоо, дааврын үйл явцад оролцдог химийн урвалорганизмд.

Юуны өмнө, энэ элемент агуулсан эмийг эрсдэлд байгаа хүмүүс хэрэглэх ёстой.

• остеохондроз, үе мөчний үрэвсэлтэй эсвэл тэдгээрийн хөгжлийн урьдчилсан нөхцөлтэй (жишээлбэл, удамшлын);
• туулсан хүмүүс янз бүрийн хугаралболон бусад ясны гэмтэл;
• бүдүүн гэдэсний хорт хавдарт өртөмтгий;
• хүйсээр - эмэгтэйчүүд илүүулмаас энэ элементийн хомсдолд өртөмтгий дааврын онцлогорганизм;
• тэргүүлэх буруу зурагамьдрал тэнцвэргүй хооллолт: илүүдэл хийжүүлсэн ундаа, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, кофе, согтууруулах ундаа болон өөх тостой хоол хүнс, түүнчлэн илүүдэл давстай бүтээгдэхүүн (чипс, өвлийн улиралд даршилсан ногоо гэх мэт);
• насаар - 60-аас дээш насны хүмүүс аажмаар суларч байгаа тул ясыг онцгой анхаарал халамж тавих шаардлагатай байдаг ясны эддавсны ордууд.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв хүн эдгээр ангиллын аль нэгэнд хамааралгүй байсан ч эмчийн зөвлөмжийн дагуу, ялангуяа дараахь шинж тэмдгүүд илэрвэл зохих эмийг авахаар шийдэж болно.

1. Тодорхойгүй түгшүүр, цочромтгой байдал, нойргүйдэл.
2. Гар, хөл байнга мэдээ алдах байнга таталт өгөх, булчингийн өөрийн эрхгүй агшилт.
3. Яс, үе мөч өвдөх, өвдөлт мэдрэмжбохь дотор.
4. Хэврэг хумс.
5. Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг нь ер бусын хүнд байдаг.
6. Хүүхдэд өсөлтийн удаашрал их байдаг, ихэвчлэн шохой идэх хүсэл байдаг.

ЖИЧ

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нь ч эм ууж эхлэхэд туйлын үнэн зөв дохио биш юм. Эмчилгээг шийдэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авах нь гарцаагүй.

Кальциар баялаг хүнсний жагсаалт (буурах дарааллаар) дараах байдалтай байна.

1. Бүлэг сүүн бүтээгдэхүүн - бяслаг (агуулгын рекорд эзэмшигч - пармезан), зуслангийн бяслаг, цөцгий, kefir, тараг.

АНХААРУУЛГА - Түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэгээр сүү нь хамгийн их биш юм хамгийн сайн эх сурвалжкальци. Баримт нь энэ элементийн хамт лактоз агуулдаг бөгөөд үүнд хамаарах лактоз байдаг энгийн нүүрс ус, ясыг гэмтээхээс хэтэрсэн. Илүү их тохиромжтой бүтээгдэхүүногт лактоз агуулаагүй бяслаг юм.

1. Ногоон болон зарим хүнсний ногоо: бүх төрлийн байцаа, яншуй, бууцай, dill.
2. Бараг бүх самар, ялангуяа бүйлс, Бразил самар.
3. Кунжут ба намуу цэцгийн үр.
4. Бүхэл үрийн гурил (хамгийн дээд зэргийн гурилд кальци байхгүй).
5. Шар буурцаг ба түүн дээр суурилсан бүтээгдэхүүн.
6. Моласс бол чихэрлэг амттай хүмүүст маш сайн сонголт юм. Хэрэв та элсэн чихэрийг мелассаар солих юм бол бие махбодид үзүүлэх ашиг тус нь хоёр талтай: энэ нь кальциар ханасан байх ба нөгөө талаас энэ нь идэхээс зайлсхийх болно. хортой нөлөөилүүдэл элсэн чихэр.

ЖИЧ

Зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй - хоол хүнс нь олон янз байх ёстой. Үүнээс гадна нэг хэвийн хоол хүнс байнга хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын байдалд муугаар нөлөөлдөг.

Хачирхалтай нь, анагаах ухааны нийгэмлэгт кальци агуулсан бэлдмэлийг (жишээлбэл, кальцийн d3 nycomed) хэзээ хэрэглэх нь дээр вэ гэсэн асуултад хоёрдмол утгатай, тодорхой хариулт байдаггүй. Тиймээс энэ талаар хоёрдмол утгатай зөвлөмжийг хүлээх ёсгүй.

Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн байдаг энгийн дүрэмБүрэлдэхүүн хэсгүүдийг илүү бүрэн шингээж авснаар эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх баталгаатай.

1. Кальцийг өдрийн цагаар ууж, оройд ууж болно гэсэн үзэл бодол ижил байдаг тул хамгийн их зөв сонголт- тунг дор хаяж 2 хэсэгт хувааж, бусад ихэнх эмийн нэгэн адил өглөө, оройд ууна. Эсвэл гурван хэсэгт хувааж өглөө, өдөр, оройд ууна. Үүний зэрэгцээ энэ нь батлагдсан байнга хэрэглэхжижиг хэсгүүд нь нэг том хэсгээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг - энэ нь бүрэн шингэхгүй.
2. Үндсэндээ чухал цэг, олон хүн алдаа гаргадаг тул кальци агуулсан бэлдмэлийг хэрэглэх нь бараг утгагүй болж хувирдаг: тэд эдгээр эмийг зөвхөн ясны эдэд шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг бодисуудтай хамт хэрэглэдэг. Энэ бол витамин D, хоол хүнс, фосфор, магни агуулсан бэлдмэлүүд - эдгээр элементүүд нь өөрөө ашигтай бөгөөд кальцийн нөлөөг сайжруулдаг.

АНХААРУУЛГА - Д аминдэм агуулагддаг үхрийн махны элэг, цөцгий, өндөгний шар, загасны тос, herring, ялангуяа аль ч төрлийн элгэнд маш их байдаг далайн загас. Магни нь бүх самар, наранцэцгийн үр, шош, ногоон алим, ногооноор баялаг амтат чинжүү. Фосфор нь сүүн бүтээгдэхүүн, мах, шувууны аж ахуй, өндөг, загас, хушга, овъёосны будаа.

1. Кальци хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цагийг мэдэх нь чухал боловч хоол хүнстэй хослуулах нь адил чухал юм. Хөнгөн, өөх тос багатай хоол идсэний дараа л эм хэрэглэх нь чухал. Тэдгээрийг зарим органик хүчилтэй (оксалик ба фитик) хослуулан авч болохгүй - үүний дагуу sorrel, бууцай, нишингэ зэргийг зэрэгцүүлэн идэж болохгүй.
2. Энэ нь чухал тунгийн хэлбэрэм. Хэрэв эмийг шингэн эсвэл нунтаг хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой бол энэ нь шахмалаас илүү дээр юм.
3. Гэсэн хэдий ч шахмалуудын дунд бас ажиглагдаж байна янз бүрийн хувилбарууд– уламжлалтаас зажилж, оргилуун хүртэл. Сүүлийн төрөл нь хамгийн сайн, хамгийн бүрэн, хурдан шингэдэг.
4. Мансууруулах бодисын зааварт кальци ямар хэлбэрээр агуулагдаж байгааг тодруулах шаардлагатай, жишээлбэл. аль идэвхтэй бодисЭнэ эмийн үндэс нь юм. Кальцийн карбонат нь хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд шингэдэг. Глюконат, лактат, кальцийн цитрат ( органик хэлбэрүүд) хоол хүнс, өдрийн цагаар үл хамааран шингэдэг.
5. Эцэст нь хэлэхэд, бусад ихэнх эмийн нэгэн адил кальцийн эмийг үргэлж хамт хэрэглэдэг илүүдэлшингэн - 1-2 аяга.

Тиймээс, кальци агуулсан бэлдмэлийг хэрэглэх үр дүн нь юуны түрүүнд өдрийн аль цагт хэрэглэх нь дээр вэ гэдгээс хамаарахгүй, харин дараахь хүчин зүйлээс хамаарна.

• тодорхой хоол хүнстэй хослуулах;
• кальцийн тухай ойлголт, ясны эдэд бүрэн шингээлтийг дэмждэг эмүүдтэй хослуулах;
• химийн бодис (эмийн тунгийн хэлбэр).

Тиймээс өдрийн аль цагт кальцийг илүү сайн шингээж авдаг вэ гэсэн асуултыг илүү их хэмжээгээр сольж болно: ямар эм, хоол хүнстэй хослуулан энэ элемент илүү ашигтай байдаг.

ЖИЧ

Кальци хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь гарцаагүй сөрөг нөлөөтодорхой организмын шинж чанартай холбоотой. Ямар ч тохиолдолд удаан хугацаагаар, 6-12 сар (эсвэл хэдэн жилийн турш) кальцийн хэрэглээ нь бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг.

Тиймээс кальци нь амин чухал зүйлийн нэг юм чухал элементүүд, үүнгүйгээр бие нь хийж чадахгүй. Үүнийг агуулсан эмийг зөвхөн дээр дурдсан дүрмийн үндсэн дээр хийх нь чухал юм. Үгүй бол эмчилгээний үр нөлөө бараг тэг болно.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь сургалтын үр нөлөөг ноцтойгоор бууруулдаг. Та жирэмслэхээс хамгаалах эм ууж, фитнессээр нухацтай хичээллэж байгаа байх. Эцсийн эцэст спорт, секс хоёр бие биенээ үгүйсгэдэггүй. Эдгээр аман жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд таны спортын амжилтад хэрхэн нөлөөлдөг талаар та бодож байсан уу? Тэд фитнесст тусалдаг уу? Эсвэл эсрэгээр?

Ямар ч байсан фитнессээр хичээллэсэн тэр л өдөр бусадтай адил байхаа больсон гэдгийг ойлгох ёстой. Та өөр дааврын суурьтай, таны бие халдварт өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг, өөрөөр хооллож, өөр өөр амрах хэрэгтэй. Энэ утгаараа хар тамхи хэрэглэх заавар нь таныг харгис хэрцгий хошигнол болгож чадна: таны тухай огт бичээгүй болно. Нэмж дурдахад, олон эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул зааварт дурдах шаардлагагүй гэж үздэг. За, таны хувьд тэд жинхэнэ шок байж магадгүй юм.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, фитнессийн хувьд хоёр бэрхшээл бий. Нэгдүгээрт, жирэмслэлтээс хамгаалах олон эм нь таныг таргалуулдаг. Хоёрдугаарт, олон жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд булчингийн өсөлтийг саатуулдаг. Гэсэн хэдий ч дааврын бэлдмэл нь фитнессээр хичээллэдэг танд маш их тус болно. Бүх зүйлийг дарааллаар нь шийдье.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн найрлага

Жирэмслэлтээс хамгаалах бүх эм нь ижил зарчмын дагуу "ажилладаг" - тэд өндгөвчний үйл явцыг (өөрөөр хэлбэл өндөгний боловсорч гүйцсэн) дарангуйлдаг. Шахмал нь дааврын хослол (гестаген ба эстроген) эсвэл зөвхөн нэг даавар болох прогестоген агуулсан байж болно. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд гестагенээс гаралтай эмүүд бараг бүрэн "хэргийн газраас явсан" боловч хосолсон эм нь эсрэгээрээ жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр болжээ.

Бэлтгэлд гормон бага байх тусмаа аюулгүй байдаг гэж олон нийт үздэг. Үнэн хэрэгтээ идэвхтэй бодисын янз бүрийн тунтай эмүүд нь өөр өөр зорилготой байдаг. Жишээлбэл, 35 мкг-аас дээш эстрогений агууламжтай жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг (жишээлбэл, Diane-35) эмч нар жирэмслэлтээс хамгаалах зорилгоор биш, харин эмчилгээний зорилгоор (эмэгтэйчүүдийн янз бүрийн өвчнийг эмчлэх) зааж өгдөг. Гэхдээ энэ нь гол зүйл биш юм.

Таны хувьд аль тун нь их, бага нь бага гэдгийг хэн ч урьдчилан хэлэхгүй. Тодорхой тун нь үргэлж хувь хүн байдаг. Баримт нь шахмал дааврын "шингээх" нь бага зэрэг урьдчилан таамаглах зүйл юм. Эмэгтэй хүний ​​​​нас, түүний байгалийн дааврын суурь, жин, бие, мэдрэлийн системийн байдал, тэр ч байтугай жилийн хугацаа зэргээс ихээхэн хамаардаг.

Тиймээс эмийн санд дааврын агууламж багатай жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг сонгосноор та найдаж буй үр нөлөөг нь амархан цоолж чадна. Хэрэв эмч жирэмслэлтээс хамгаалах эмийн тунг зааж өгсөн бол илүү дээр юм. Энд бас нэг чухал зүйл бол эмийн үнэ чанарын талаар юу ч хэлж чадахгүй гэдгийг мэргэжилтнүүд тэмдэглэж байна. Хямдхан эм нь үнэтэй эмээс муу зүйл биш, магадгүй энэ нь анхны бүтээгдэхүүн биш, харин алдартай эмийн аналог юм.
Гол нь

Тиймээ, жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь таныг таргалуулдаг. Дахин хэлэхэд хурд нь маш хувь хүн юм. Зарим нь илүү хурдан, зарим нь удаан жин нэмдэг. Ямар ч тохиолдолд, хэрэв та өөх тосыг хасаж, хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын дасгалаар зориудаар ядрахыг хүсч байвал бэлгэвч рүү шилжих хэрэгтэй. Үгүй бол та байрандаа гүйх болно.

Хэрэв та хоолны дэглэмээс дөнгөж татгалзаж, гоолиг хэвээр үлдэхийг хүсч байвал зуун удаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв та дааврын эм ууж эхэлбэл таны бие алдагдсан өөх тосыг тэр даруйд нь буцааж өгөх болно, тэр ч байтугай илүүдэл (үүнээс гадна жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Таны хүслийн эсрэг та ердийнхөөсөө илүү идэх болно).

Фитнесс охидод зориулсан муу мэдээ: олон хүмүүст зориулсан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд (энд ерөнхий дүрэм байхгүй) булчингийн эд эсийн өсөлтийг саатуулдаг. Та дэмий л хүч чадлын дасгал хийж байгаа нь харагдаж байна.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Гормоны эм нь бэлгийн дур хүслийг дардаг. Фитнесс үүнд ямар хамаатай юм шиг санагдаж байна? Бэлгийн өнгө нь бидний сэтгэл хөдлөлийн өнгө, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн байдал, бэлтгэл хийх хүсэл, урам зориг, хүсэл эрмэлзэл, бие махбодийн стрессийг даван туулах чадвартай нягт холбоотой байдаг. Тиймээс жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь хүнд хэцүү сургалтын төлөвлөгөө бүтэлгүйтэхэд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Ямар ч эргэлзээгүй: гаж нөлөө нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг үргэлж дагалддаг. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан хүчин зүйлсийн улмаас эмэнд үзүүлэх эмэгтэй хүн бүрийн хариу үйлдэл нь зөвхөн хувь хүн юм. Хэн нэгэн гормоныг илүү сайн тэсвэрлэдэг, хэн нэгэн нь илүү муу байдаг. Харамсалтай нь, хүн бүрт ямар ч захиалгагүйгээр тохирох хамгийн тохиромжтой эмийг хараахан бүтээгээгүй байна.

Гэхдээ энэ нь хэрэв ямар нэгэн эм нь хавдаж, дотор муухайрахад хүргэсэн бол жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээ бүрэн зогсоох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үгүй ээ, ямар нэгэн эмийг үл тэвчих нь өгүүлбэр биш, зөвхөн эмч дээр очиж, гормоны тун, төрөлд тохирсон эмийг сонгоход хангалттай.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн гаж нөлөө нь ихэнх тохиолдолд түр зуурын үзэгдэл бөгөөд ууж эхэлснээс хойш 2-3 сарын дараа алга болдог гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Баримт нь эдгээр эхний саруудад эмэнд дасан зохицох явдал байдаг - эмч нар заримдаа энэ үеийг "хуурамч жирэмслэлт" гэж нэрлэдэг. Жирэмсний эхний долоо хоногтой ижил шинж тэмдэг илэрдэг - токсикоз. Мөн энэ нь бие махбодь эмэнд дассаны дараа өнгөрөх болно.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн тусламжтайгаар та сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь мэргэжлийн тамирчдын хувьд тансаг хэрэглээ биш, харин яаралтай хэрэгцээ юм. Тиймээ, тэмцээн уралдаанд оролцдоггүй мөнх бус хүмүүс амралтаараа эсвэл өөр шалтгаанаар сарын тэмдэгээ алдах шаардлагатай болдог.

Үүнийг энгийнээр хийдэг: нэг багцаас шахмалыг ууж дууссаны дараа та 7 хоногийн завсарлагагүйгээр шууд дараагийнх руу шилжих хэрэгтэй. Ийм саатал нэлээд удаан үргэлжилж болно - хэдэн сар хүртэл. Гэсэн хэдий ч, энд та гурван фазын эм гэж нэрлэгддэг эмүүд (жишээлбэл, Triziston эсвэл Triquilar) энэ схемд тохиромжгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

АНУ-д "Улирлын" гэж орчуулагдсан "Sesonal" хэмээх жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн эмнэлзүйн туршилтууд хийгдэж байна. Нэр нь өөрөө ярьдаг: эдгээр эмийг ууж байх үед сарын тэмдгийн мөчлөг гурван сарын турш сунжирч, эмийг өдөр бүр 81 хоногийн турш ууна.

Зөвхөн ховдог тамирчдад зориулсан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн ашиг тус хязгаарлагдахгүй. Жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь сарын тэмдэг ирэхгүй байх өвчин болох сарын тэмдгийн эмгэгийг даван туулах чадвартай. Аменорея нь үнэндээ үргүйдэлтэй ижил утгатай. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар сарын тэмдэггүй болох эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдийг дараахь байдлаар тэмдэглэдэг.

• спортод идэвхтэй оролцдог
• хатуу хоолны дэглэм барьдаг тул жингээ эрс хасдаг
• бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг мэдрэх.

Товчхондоо, зөрүүд тамирчид эрсдэлийн бүлгийн тэргүүн эгнээнд ордог. Аменорея нь ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг (энэ ноцтой өвчин нь ясны эдээс кальцийг уусгасны улмаас араг ясыг устгахад хүргэдэг) аюултай байдаг. Өвчний шалтгаан нь шинжлэх ухаанд бүрэн тодорхойгүй байгаа ч ясны сийрэгжилт нь ялангуяа фитнессээр хичээллэдэг тамирчдыг дагалддаг болохыг анзаарсан.

Сургалтын байнгын стресс нь бие махбодид кальцийг хэт их хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг яснаас гаргаж авдаг. Аменорея нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, буцах боломжтой ясны сийрэгжилтийн эхлэлийг хүнд, бараг эдгэршгүй хэлбэр болгон хувиргадаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээж, улмаар ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг. Өнөөдөр анагаах ухааны хүрээлэлд өөр нэг "спорт" болон жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн талаар ярилцаж эхлэв. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг мэргэжлийн тамирчид өвдөгний үеийг гэмтээх нь бага байдаг нь статистик мэдээллээс тодорхой харагдаж байна. Степперийг хайр найргүй ашигладаг фитнесс тоглогчид үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд: давуу болон сул талууд

Жирэмслэлтээс хамгаалах эм гарснаас хойш 40 жил болж байна. Түүнээс хойш жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд бүхэлдээ хувьсан өөрчлөгдөж, идэвхтэй бодисын тун мэдэгдэхүйц буурсан байна. Жишээлбэл, 60-аад оны сүүлээр эстрогений агууламж 150 мкг хүрч байсан бол одоо "бичил тун" гэж нэрлэгддэг бэлдмэлүүд байдаг бөгөөд энэ нь ердөө 20 мкг юм.

Жирэмслэлтээс хамгаалах шууд арга хэмжээнээс гадна жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь олон эерэг давуу талтай гэдгийг мэргэжилтнүүд тэмдэглэж байна. Тэд сөрөг үр дагавраас давж чадах уу? Өөрийнхөө төлөө шүү.

Цаана нь:Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь дараахь эрсдлийг бууруулдаг.

• өндгөвчний хорт хавдар
• умайн биеийн хорт хавдар
• мастопати (мөн хөхний хоргүй хавдар)
• ясны сийрэгжилт
• цус багадалт
• аарцагны эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин
• ревматоид артрит
• sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг

Эсрэг:Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь дараахь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

• тромбоцитоз
• цус харвалт (гэхдээ зөвхөн дааврын өндөр тунгаар эм хэрэглэх тохиолдолд)
• зүрхний шигдээс
• Хөхний хорт хавдар
• нүүр болон биеийн үсний хэт их өсөлт
• хавагнах

Нэгээс дээш настай

Өнөөгийн хамгийн алдартай хамгаалах хэрэгслийг ашиглах хүсээгүй жирэмслэлт- дааврын бэлдмэл, бид нэгэн зэрэг ... ясны сийрэгжилтээс хамгаалагдсан.

Энэ өвчин зөвхөн аюул заналхийлж байна гэж бүү бодоорой гүйцсэн эмэгтэйчүүд- Энэ нь залуу охидод ч нөлөөлдөг. Хамгийн зөв замҮүнээс зайлсхийх нь урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Бага наснаасаа ясыг анхаарч үзээрэй!

Лиза өөрийгөө дажгүй гэж бодов эрүүл эмэгтэйЯсны нягтралын анхны шинжилгээг авах хүртэл биеийн байдал нь сайн байсан. Тэрээр "ясны сийрэгжилтийн хүнд хэлбэр" гэсэн оношийг сонсоод инээж, лабораторид ямар нэгэн зүйл холилдсон гэж шийдэв: тэр 25 настай жижигхэн, туранхай настай эмэгтэй шиг харагдаж байна уу?

Лиза зөв хооллож, витамин ууж, усан санд байнга очдог байв. Дашрамд хэлэхэд, эмчийн шаардсан шинжилгээ нь түүнд хоосон албан ёсны зүйл мэт санагдаж байв. Хүүхэд төрөх үеийн хүндрэлийн дараа Лиза сарын тэмдэгээ сэргээгээгүй нь баримт юм. Лиза эхэндээ тийм ч их санаа зовсонгүй - энэ нь бүр дээр, өөрийгөө хамгаалах шаардлагагүй ...

Гэхдээ туршлагатай эмэгтэйчүүдийн эмч шалтгааныг нь сэжиглэж байсан дааврын эмгэг, мөн сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгохын тулд амны хөндийн дааврын бичил тунгаар бэлдмэл хэрэглэхийг Лизад зөвлөжээ.

Үүний зэрэгцээ түүнийг ясны нягтын шинжилгээнд явуулсан. "Яс юу байна?" - Залуу эмэгтэй эргэлзсэн боловч хүлээн авалт дээр энэ тухай асуухаа мартжээ. Гэхдээ дуулгавартай дүн шинжилгээг давсан. Тэгээд үр дүн нь энд байна ...

Кальци дутагдалтай

Остеопороз нь 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн үүсдэг. Гэхдээ энэ өвчин нь гуч, хорин настай хүмүүст, хэрэв тэд бие махбодид кальцийн архаг агууламж багатай бол тохиолддог. Хэрэв шинжилгээгээр аль ч газарт ясны эд эсийн 10-24% -ийн алдагдал илэрсэн бол энэ нь остеопени хэвээр байгаа боловч 25% -иас дээш алдагдал нь аль хэдийн бүрэн ясны сийрэгжилт юм.

Түүнд байхгүй хүнд шинж тэмдэгТиймээс олон эмэгтэйчүүд хугарал үүсэх үед л энэ асуудлыг мэддэг. Кальцийн дутагдал үүсч болно өөр өөр шалтгаанууд- жишээ нь, үгүй зөв хооллолт, бөөлжих, туулгах эм уух гэх мэт.

Кальцийг яснаас "угаах" шалтгаануудын сүүлчийнхээс хол байгаа нь эмэгтэй бэлгийн даавартай холбоотой байдаг. Стресс, хэт их бие махбодийн хэт ачаалал нь сарын тэмдэг зогсоход хүргэдэг. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр шаргуу ажилладаг булчингууд маш их кальци шаарддаг нь зөвхөн биш юм.

Сарын тэмдэг зогсох нь шууд хамааралтай эмэгтэй бэлгийн дааврын агууламж буурсантай холбоотой юм кальцийн солилцоо. Агуулга багаэмэгтэй бэлгийн даавар (эстроген ба прогестерон). Яс бол амьд эд юм. Бие махбодь нь хуучин ясны эдийг байнга задалж, зайлуулж, шинэ эд эсийг үүсгэдэг. Бэлгийн бойжилт дууссаны дараа ч гэсэн урт хугацаандБие нь арилгахаасаа илүү их яс үүсгэдэг.

Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь дээд хэмжээясны эд нь 30 хүртэлх жилийн хугацаанд хуримтлагддаг. Дараа нь ясны эд эсийн үйлдвэрлэл буурч, бие нь түүнийг алдаж эхэлдэг.

Энэ үйл явц нь ялангуяа эмэгтэй бэлгийн даавар - ясны эдийг устгахаас хамгаалдаг эстроген эсвэл эстроген дааврын дэргэд шинэ ясны эд үүсэхийг өдөөдөг прогестерон дааврын агууламж буурсантай холбоотойгоор эрт эхэлж болно.

Гормонууд кальцийг хадгалдаг

Тохиромжтой ба найдвартай аргаэмэгтэйчүүдийн ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх - жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг хослуулан хэрэглэх. Тэдний эстрогений бүрэлдэхүүн хэсэг болох этинил эстрадиол нь ясанд кальцийг хадгалахад тусалдаг. Өөрийнхөө дүр төрхийг анхаарч үздэг эмэгтэйчүүд жин нэмэхээс айдаг тул жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн талаар сонсохыг хүсдэггүй. Энэ бол бас нэг буруу ойлголт юм.

Олон улсын судалгаагаар шахмал сүүлийн үеийнхэнСайжруулсан бага зэргийн гормоны бичил тунгаар хэрэглэх нь жинд нөлөөлдөггүй. Мэргэжилтнүүд Германы бичил тунгаар хэрэглэдэг Logest эмийг бараг жишиг жишээ болгон иш татдаг.

Оросын хувьд энэ нь харьцангуй шинэ бөгөөд Европт энэ нь бэлхүүстэй холбоотой "төвийг сахисан" байдгаараа эрт дээр үеэс анзаарагдаж ирсэн. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл нь нэг сайн зүйлтэй. хажуугийн өмч". Тэднийг тамхи татахтай хослуулахыг зөвлөдөггүй тул бичил тунтай эмийг илүүд үздэг олон охид - энэ нь одоогоор эрүүл мэнд, биеийн хувьд хамгийн тохиромжтой, аюулгүй жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл юм - тамхинаас татгалзах эсвэл түүний хэрэглээг багасгахыг хичээдэг.

Тамхи татах нь бие махбод дахь эстрогений агууламж буурахад хүргэдэг тул ясны сийрэгжилтийн нэг шалтгаан болдог. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг тамхинаас гарахтай хослуулан хэрэглэх нь араг ясыг удаан хугацаанд хадгалах давхар баталгаа юм.

Учир нь эрт урьдчилан сэргийлэхясны сийрэгжилт, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлүүд нь бас тохиромжтой байдаг, учир нь эмэгтэйчүүд үүнийг удаан хугацааны туршид байнга хэрэглэдэг. урт хугацааны хэрэглээнайдвартай "ясны сийрэгжилтийн эсрэг" үр дүнд хүрэх шаардлагатай. Жирэмслэлтээс хамгаалах бичил тун нь жинд нөлөөлдөггүй тул удаан хугацаагаар хэрэглэх нь илүүд үздэг эмэгтэйчүүдэд санаа зовох зүйлгүй болно. идэвхтэй зурагамьдрал, олон жил спортоор хичээллэх болно гэж найдаж байна.

Дашрамд дурдахад, нэргүй санал асуулга явуулсан баруун Европ, "үрэлсээр бэлгийн хавьталд орох" нь илүү харгис хэрцгий, биеийн хөдөлгөөн ердийнхөөс өндөр байгааг харуулсан. Дасгалын тухай яривал...

Хүчний аргууд

Кальци алдагдахаас сэргийлэх бас нэг арга бол спорт, зөв ​​хооллолт юм. Эрчим хүчний сургалтжинг даах олон төрлийн дасгалуудыг багтаасан байх ёстой. Долоо хоногт 2-3 өдөр дасгал хийж, хамгийн ихдээ 8-12 удаа 1-3 багц хийж (булчингийн ядаргаа гарах хүртэл). Ялангуяа squat, lunge, хөлийг дарах нь тустай.

Өдөр бүр дор хаяж 1000 мг (мөн 2500 мг-аас ихгүй) кальци авахыг зорь. Хэрэв та кальцийн шахмал ууж байгаа бол үүнийг хоолны үеэр хийх нь дээр - гэдсэнд өтгөн хатах, хий үүсэх боломжтой. Нэг удаад 500 мг-аас илүүг ууж болохгүй! Энэ бол дээд тал нь нэг тунтэр хүн ойлгох болно.

Д аминдэм нь кальцийг шингээхэд шаардлагатай байдаг (400-600 олон улсын нэгжөдөрт), магни ба фосфор - олон төрлийн амин дэм эсвэл байгалийн хоолонд.

Найдвартай дүн шинжилгээ

Ясны сийрэгжилтийг оношлох хамгийн сайн арга бол ясны эрдсийн нягтын (BMD) шинжилгээ юм. Бүрэн дүн шинжилгээДавхар рентген шингээлтийн аргыг (DXA) хурдан бөгөөд өвдөлтгүй хийдэг: үүнийг маш их ашигладаг. бага тунцацраг туяа (Европоос АНУ руу нисч, буцаж ирэхэд хүн хүлээн авахаас 10 дахин бага). Ясны сийрэгжилт хамгийн түрүүнд илэрч, хамгийн ихээр илэрдэг гуя ба нурууны ясны нягтыг тодорхойлдог. хүнд үр дагавар. Яс аажмаар ургадаг, дараагийн шинжилгээг өмнөхөөсөө нэг жилийн өмнө хийдэггүй, эс тэгвээс хэмжилтийн алдаанаас болж үр дүн нь гажуудсан байж магадгүй юм.

-тай холбоотой

Анхны аман жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл 20-р зууны 50-аад оны сүүлээр гарч ирэв. Энэхүү жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн гол сул талуудын нэг нь маш их байсан их хэмжээний тунэмэгтэйчүүдийн жин нэмэгдэхэд хүргэдэг гормонууд. Гэхдээ хагас зуун жилийн турш аман жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэсний дараа эмийн найрлага мэдэгдэхүйц сайжирч, шинэ өндөр идэвхтэй бодисууд орсон нь дааврын тунг мэдэгдэхүйц бууруулж, нэгэн зэрэг боломжтой болсон гэдгийг бид анхаарах хэрэгтэй. өндөр байлгах жирэмслэлтээс хамгаалах нөлөө. Гормоны найрлагад өөрөө ихээхэн өөрчлөлт орсон. гаж нөлөөний давтамж багассанаар илүү хүртээмжтэй болсон ба янз бүрийн хүндрэлүүд. Шинэ үеийн COC нь эмэгтэй бэлгийн даавартай аль болох ойрхон байдаг гормоны хамгийн бага тунг агуулдаг.
Эмэгтэйчүүдийн эмчийн томилолтоор COC (жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хавсарсан) талаар хамгийн их асуудаг хэд хэдэн асуултанд хариулахыг хичээцгээе.
Асуулт нэг: COC аюултай юу?
Орчин үеийн COC нь гормоны хамгийн бага хэмжээг агуулдаг. COC нь жирэмслэлтээс хамгаалах урвуу төрлийн төрөл бөгөөд COC-ийг цуцалсны дараа эмэгтэйн нөхөн сэргээх чадвар сэргээгддэг. Зөв COC сонгохын тулд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хоёр дахь асуулт: COC найдвартай юу?
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (ДЭМБ-ын дагуу) Дэлхийн байгууллагаЭрүүл мэнд) үр ашгийн хувьд нэгдүгээрт ордог. Мөн хүсээгүй зүйл нь зөвхөн COC-ийн тогтмол бус хэрэглээний улмаас үүсдэг. Таблетын өдөр тутмын хэрэглээг хянах шаардлагатай.
Гурав дахь асуулт: COC нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох уу?
COC нь зөвхөн хүсээгүй байдлаас хамгаалахад төдийгүй олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг. COC нь өвдөлтийг бууруулдаг өвдөлттэй үеүүд, элбэг дэлбэг буюу сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгодог тогтмол бус сарын тэмдэг, үзүүлж байна эдгээх нөлөөолон уйланхайт өндгөвчтэй бол тэдгээр нь батга арилгах боломжийг олгодог.
Дөрөв дэх асуулт: COC нь үргүйдэл үүсгэж болох уу?
Үгүй ээ тэр чадахгүй. Тиймээс эмэгтэй хүн COC уухаа больсон даруйдаа дараагийн мөчлөгСуперовуляци үүсдэг (өндөг нь эр бэлгийн эстэй уулзахын тулд өндгөвчнөөс гардаг). 2-3 сарын дараа жирэмслэх чадвар нь COC хэрэглээгүй эмэгтэйчүүдийн адил 85% хүрдэг. KOC-ийн гол зорилго нь хадгалах явдал юм нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа(эмэгтэй хүн хүссэн үедээ хүүхэдтэй болох чадвар). Мөн үргүйдэл нь урьд өмнө хийсэн эсвэл ямар нэгэн үрэвсэлт өвчний улмаас шилжсэн байж болно!
Асуулт тав: COC нь жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Тэд чадна, гэхдээ зөвхөн 2-3 кг. Гэхдээ энэ нь тийм биш, харин зүгээр л COC-д агуулагдах эстрогений нөлөөн дор хуримтлагддаг эдэд хуримтлагддаг шингэн юм. Мөн COC ууснаас хойш 2-3 сарын дараа жин хэвийн байдалдаа ордог. Зарим шинэ COC нь тусгай бодис, drospirenone агуулдаг бөгөөд энэ нь шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж, эсрэгээр хэдхэн кг жин хасах боломжийг олгодог.
Асуулт зургаа: COCs нь үрэвсэлт өвчний хөгжлийг бууруулдаг уу.
Тиймээ. COC авах үед умайн хүзүүний сувгийн салстын зуурамтгай чанар нэмэгддэг. Ийм нөхцөлд бичил биетүүд салст бүрхэвч рүү нэвчих эсвэл умайн хөндий рүү нэвтрэх нь илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн COC нь хамгаалалт биш гэдгийг мэддэг байх ёстой. At байнга шилжихбэлгийн хамтрагч эсвэл бэлгэвч хэрэглэх нь дээр.
Асуулт долоо: COC нь эмэгтэйн нойр булчирхайн хорт хавдраас сэргийлдэг үү?
Тиймээ. COC нь өндгөвчний уйланхай, эндометриоз, умайн фибройд гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл гэж үзэж болно. хоргүй неоплазмуудхөхний булчирхай). COC авах үед өндгөвч, умайн хорт хавдар үүсэх эрсдэл буурдаг. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн сэжиглэж байгаа бол онкологийн өвчин, COCs оноос хойш эрс эсрэг заалттай байдаг Энэ тохиолдолдтүүний хөгжлийг түргэсгэх эрсдэлтэй. Тиймээс COC авахын өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Асуулт наймдугаар: COC нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг уу?
Зарим тохиолдолд тийм. Ийм нөхцөлд COC-ийг өөр нэгээр солих шаардлагатай багассан агуулгагормонууд.
Асуулт ес: COC уух нь ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг гэж үнэн үү?
Энэ үнэн үү. Нас ахих тусам эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх бэлгийн дааврын концентраци буурч, улмаар кальци ялгардаг. COC нь хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг хэвийн үйл явцясны эд дэх эсийн шинэчлэлт, тэдгээрийн устгалыг саатуулдаг.
Асуулт ес: Зарим эм нь COC-ийн үр нөлөөг бууруулдаг уу?
Тийм ээ, антибиотик, тайвшруулах эм, таталтын эсрэг эм уух нь багасгах боломжтой жирэмслэлтээс хамгаалах нөлөөТОГООЧ. Тиймээс ийм эмийг хэрэглэхдээ бэлгэвч эсвэл спермицидийг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай.
Аравдугаар асуулт: COC-ийг тасралтгүй авч болох уу?
Үгүй ээ, ялангуяа жирэмслэлтийг төлөвлөх гэж байгаа бол 3 жил тутамд нэг удаа завсарлага авах хэрэгтэй. Хэдийгээр орчин үеийн COC үйлдвэрлэгчид эм уухыг түр зогсоох шаардлагагүй бөгөөд хэдэн арван жилийн турш аюулгүй авч болно гэж мэдэгддэг. Энэ үнэн биш. КОК хэвээрээ байна эмийн бүтээгдэхүүн! Эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй!!!
Бид танд эрүүл энхийг хүсэн ерөөе.