Хүүхдийн нүдэнд зориулсан дасгалууд 6. Хүүхдэд зориулсан миопийн энгийн нүдний гимнастик: хамгийн үр дүнтэй цогцолбор

Орчин үеийн мэргэжилтнүүд миопи, алсын хараатай холбоотой алсын харааг эрс сайжруулах, түүнчлэн эдгээр хоёр гажиг нь тийм ч тод биш бол астигматизмыг засах, багасгахад чиглэсэн олон аргыг боловсруулсан (харамсалтай нь зөвхөн өндөр зэрэгтэй байдаг). мэс засал). Нүдний эмч Марина Ильинская хэлэхдээ хараагаа сайжруулах дасгалуудыг өөрөө хийж, хүүхдэдээ зааж сургах талаар.

ЧУХАЛ! Хэрэв эмчилгээ эхлэх үед таны хүүхэд аль хэдийн нүдний шил зүүж байсан бол ямар ч төрлийн харааны гимнастикийн хувьд түүнд заасан хэмжээнээс нэг эсвэл хоёр диоптерийн сул линзтэй шил хэрэглээрэй. Хэрэв тэдний хүч чадал нь эхлээд 1 диоптерээс хэтрэхгүй бол бүх дасгалуудыг нүдний шилгүйгээр хийх ёстой!

Арга 1. "Алхам гимнастик"

Хурдан асаалттай идэвхтэй ажилбайрлуулах төхөөрөмж нь түүний бүх элементүүдийг сургаж, улмаар алсын харааг эрс сайжруулдаг Богино хугацаа. Үүнийг яаж хийдэг вэ?

Эхлээд дасгалыг өөрөө хий, тэгвэл та хүүхдэдээ дасгал хийх арга техникийг нарийвчлан тайлбарлаж болно.

1. Цонхноос 1 метрийн зайд шилжинэ.
2. Нэг гараа урагш сунган, далдуу модыг өөр рүүгээ харж, алган дээрх арьсны хэв маягийг сайтар шалгана.
3. Одоо цонхны хүрээ рүү харцаа эргүүлж, түүний жижиг нарийн ширийн зүйлийг сайтар нягталж үзээрэй.
4. Дараа нь цонхны гадна талыг хар, гэхдээ 50 метрээс илүүгүй зайд. Тэнд мод байгаа бол мөчрийг нь сайн ажиглаарай.
5. Дараа нь харцаа 100 метрийн зайд шилжүүлээрэй. Хэрэв тэнд байшин байгаа бол түүний цонх, тагтыг анхаарч үзээрэй.
6. Үүний дараа л тэнгэр рүү хараарай - тэнгэрийн хаяа, хязгааргүй рүү харж байгаа мэт.
7. Байшин, мод, хүрээ рүү урвуу дарааллаар харангаа алга руугаа аажмаар хараарай.

Дасгалыг давтан хий: далдуу мод, хүрээ, мод, байшин, тэнгэр. Мөн буцаж: тэнгэр, байшин, мод, хүрээ, далдуу мод. Тухайн объект руу 5-10 секундын турш харцаа засаж, шаардлагатай зайд байрлуулах төхөөрөмжийг асаана. Дараа нь тэд "шатаар үсрэв": далдуу мод, хүрээ - байшин, тэнгэр - мод, байшин - хүрээ ба ар тал. Нүд нь "алхам" дагуу 3 минутын турш жигд хөдөлж, нүд нь ойролцоогоор ижил хугацаанд "алхмууд" -аар спазмтай шилжих ёстой. Гэхдээ гимнастикийг жигд дуусгах шаардлагатай: тэнгэр, байшин, мод, хүрээ, далдуу мод.

Алсын харааг сайжруулах удаан хугацааны үр нөлөөг авахын тулд дасгалыг удаан хугацааны харааны стрессийн үед, жишээлбэл, гэрийн даалгавар хийх эсвэл компьютер дээр ажиллах үед цаг тутамд хийх ёстой.

Гимнастик ирж байна таван настай хүүхдэд зориулсан. Гэхдээ юу гэж бага хүүхэд, дасгалыг эзэмшихийн тулд насанд хүрсэн хүнээс илүү их тусламж хэрэгтэй болно. Ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд дасгал нь алсын харааг сайжруулж, дахиж хэзээ ч нүдний шил зүүхгүй байхыг тайлбарлаж, гимнастик хэрхэн хийдгийг жишээгээр харуулахад хангалттай.

Арга 2. "Дижитал гимнастик"

Эхлэхийн тулд алгаа сайн халж байгааг мэдрэх хүртэл бие биенийхээ эсрэг идэвхтэй үрээрэй. Дараа нь нэг алгаа эсвэл хоёр нүдээ аниад (үр дүнд хүрэх нь хамаагүй). Нүдээ зовхиороо дарж, алгаа салгалгүйгээр 1-ээс 10 хүртэлх тоог нүдээрээ орон зайд буцааж зурж эхлэх ба нүдний алимны хөдөлгөөний хүрээ хамгийн их байх ёстой.

Нийтдээ ийм гимнастик хийх болно 2 минутаас ихгүй байна. Гэхдээ дууссаны дараа алгаа нүүрнээсээ салгаж, нүдээ нээвэл таны эргэн тойрон дахь ертөнц ямар тод, ялгаатай, өнгөлөг болсныг та гайхах болно.

Дасгалыг эзэмшсэний дараа хүүхдэдээ хэрхэн зөв хийхийг тайлбарла. Эхлээд би танд хүүхэдтэйгээ гимнастик хийхийг зөвлөж байна, дараа нь энэ нь танд сануулахад хангалттай байх болно.

"Дижитал гимнастик" нь юуны түрүүнд харааны ачаалал ихтэй үед, ялангуяа нүдний өвчтэй сургуулийн хүүхдүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та оройн цагаар хичээлээ хийх гэж олон цаг суудаг бол цаг тутамд дасгал хийх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдийн хувьд би нэмж хэлье: "Дижитал гимнастик" нь нүдний цусны хангамжийг ихээхэн сайжруулдаг тул катаракт, глауком, торлог бүрхэвчийн өвчинд маш их хэрэгтэй байдаг. цогц эмчилгээ. Мөн "Алхам гимнастик" -тай хослуулан энэ нь компьютерийн харааны синдром гэж нэрлэгддэг өвчнийг төгс арилгадаг.

Арга 3. "Зүүний массаж хийх дасгал"

Харааны мэдрэмжийг сайжруулах зорилготой.

Ердийн хуудас цаас аваад, хурц хар харандаагаар нэг мөрөнд 10 хар цэг зурж, тэдгээрийн хооронд 5 мм-ийн зайтай зурна. Маш муу хараатай бол интервалыг 7 мм хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ үүнээс илүүгүй. Хуудсыг нүднийхээ өмнө 40 см-ийн зайд байрлуул.Та бүх цэгийг тодорхой харж, тоолж чаддаг байх ёстой. Одоо туслахаасаа 20 см тутамд цэгийн хуудсыг нүднээсээ аажмаар холдуулахыг хүс. Нэгэнт та бүх цэгүүдийг тодорхой харахаа больж, тэдгээр нь нэг шугам болж нийлсэн бол хуудсыг цааш зөөх шаардлагагүй болно. Нүднээс цаас хүртэлх зайг хэмжиж, бич. Үүний дараа цэг бүхий хуудсыг нүднээсээ ойртуулж эсвэл холдуул, гэхдээ одоохондоо тэмдэглэсэн зайнаас хэтэрч болохгүй. Өдөрт дор хаяж 3-4 удаа 3-5 минутын турш гимнастик хийх нь ашигтай байдаг.

Нарийн төвөгтэй эмчилгээний энэхүү дасгал нь харааны мэдрэмжийг хурдан, үр дүнтэй сайжруулдаг.

Хүүхдээ сурга зөв гүйцэтгэлдасгал хийж, шаардлагатай дасгалуудын жагсаалтад нэмнэ үү. Үүнийг өдөрт дор хаяж гурван удаа хийх ёстой. Нүднээс цэгүүдийг нэг шугамд нэгтгэх хүртэлх зайг 7-10 хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэмжиж, ололт амжилтыг тэмдэглэнэ.

Мөн "Зүүний массаж" нь уншихад бэрхшээлтэй 40-өөс дээш насны бүх хүмүүст ойрын харааг сайжруулахад тусалдаг. Техник нь адилхан, гэхдээ та цэгүүдийг нүүрнээс 40 см-ийн зайнаас биш, харин харагдахуйц цэгээс (50-70 см гэх мэт) тоолж эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь дасгалын эхэнд тодорхой харсан цэгээс бага зайд байгаа цэгүүдийг тоолж үзээрэй. Аажмаар та ердийн тексттэй ажиллахдаа ядрахаа больсоноо анзаарах болно.

Арга 4. "Харааны нум"

Энэ техник нь зөвхөн хүүхдүүдэд тохиромжтой биш юм сургуулийн нас, гэхдээ бас насанд хүрэгчдэд зориулсан. Энэ нь орон байрны спазмтай үед тусалдаг, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, компьютерийн синдромыг арилгадаг.

Энэ дасгалыг хийх нь маш энгийн. Цонхны өмнө сандал дээр суу. Өвдөг рүүгээ харцаа доошлуулж, анхааралтай ажиглаж, нүдээ аажмаар дээшлүүлж, харцаараа засаж, цонхны гадна байрлах байшин, мод гэх мэт анзаарсан бүх сонирхолтой объектуудыг хэдэн секундын турш хараарай. , үүл, тэнгэр. Цонхны хүрээ болон эрдэнэ шишийн дээд хэсэгт харцаа шилжүүл. Үүний дараа нүдээ аажмаар доошлуулж, танд ирж буй бүх зүйлийг шалгаж, боломжтой бол тэдгээрийн нарийн ширийн зүйлийг тодорхой тэмдэглэ. Нүдний нуман хөдөлгөөнийг гурван удаа дараалан давтана. Дасгал хийж дууссаны дараа нүдээ гурван удаа аниад том нээнэ. Дараа нь хүүхдэдээ гимнастик хэрхэн хийхээ хажууд нь сандал дээр суулгаж тайлбарла.

Энэхүү гимнастик нь компьютер дээр олон цагаар ажилладаг, хүндээр өвчилдөг хүмүүст тохиромжтой харааны ядаргаа. Эцсийн эцэст, мониторын өмнө өнгөрөөсөн өдрийн төгсгөлд та үдшийн цагаар алсын хараа бүдгэрч, бүрэлзэж, алсын зайг тодорхой харахад хэцүү болж байгааг анзаарсан байх. "Visual Arc" нь "Алхам гимнастик", "Дижитал гимнастик" зэрэг нь энэ асуудлыг богино хугацаанд арилгахад тусалдаг.

Дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа, ялангуяа нүдний байнгын, удаан хугацааны ядаргаатай давтан хийх ёстой.

"Хүүхдийн алсын харааг сэргээх: 4." нийтлэлийн талаархи тайлбар үр дүнтэй дасгалууд"

Strabismus нь харааны тэнхлэгүүд тухайн объект дээр нийлдэггүй нүдний байрлал юм. Гаднах байдлаар энэ нь нүд нь нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хазайдаг (баруун эсвэл зүүн тийш, бага зэрэг дээш эсвэл доошоо, янз бүрийн хосолсон сонголтууд байдаг) илэрдэг. Хэрэв нүдийг хамар руу аваачвал strabismus нь конвергент гэж нэрлэгддэг (илүү түгээмэл), хэрэв ариун сүм рүү аваачвал - дивергент. Нэг нүд эсвэл хоёулаа нүдээ цавчиж болно. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд ханддаг хүүхдийн нүдний эмч, анзаарч хүүхдийн нүд...

“Бүтээлч боловсрол” номын зохиогч хүүхдийн хөгжилд бүтээлч орчин яагаад ийм чухал байдгийг өгүүлжээ. Бүтээлч байдал бий болдог мэдрэлийн холболтуудДасгалын төрлөөс хамааран бүтээлч үйл явцбүх мэдрэхүйг ашиглаж чаддаг - хараа, сонсгол, хүрэлцэх, үнэрлэх, амтлах. Хүүхдүүд туршилт хийх явцад буюу будгийг шахаж, өнгө, материалыг холих, төсөөлж буй зүйлээ зурж эсвэл урд нь харж байгаа зүйлээ зурах үед тэдний тархинд мэдрэлийн шинэ холбоо үүсч, бэхждэг. Бүтээлч...

Миний бага насанд эцэг эхийн гэрнойрыг бүхнээс дээгүүр тавьсан. Ах, эгч бид хоёр ямар ч зүйлээр хязгаарлагдахгүй байсан - бид хүссэн үедээ орондоо ордог, зурагтны өмнө богино долгионы зууханд хоол идэж (энэ нь 1980-аад оны үед байсан), хүссэн хэмжээгээрээ видео тоглоом тоглож чаддаг байв. Гэхдээ нэг төмөр дүрэм байдаг: насанд хүрсэн хүн эсвэл өөр хүүхдийг унтаж байхад нь сэрээж болохгүй. Тэгээд том болоод очсон Том ертөнц, насанд хүрэгчдийн нийгэм нойрмоглохыг хүлээж авдаггүйг би эндээс олж мэдсэн ...

Эцэг эхчүүд бага наснаасаа хүүхдийн өсөлтийг хянахыг хичээдэг бөгөөд энэ хугацаанд түүнд онцгой анхаарал хандуулдаг өсвөр нас. Энэ үед хүүхдийн өсөлтийн хурдны нэг нь тохиолддог. Дүрмээр бол хүүхэд хорин нас хүртлээ өссөөр байдаг боловч үүнээс үл хамааран энэ үйл явцыг урьдчилан таамаглахад маш хэцүү байдаг, учир нь энэ нь эрч хүчтэй, умайн доторх олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хүүхдийн хүссэн өсөлтийн хурд удааширдаг нь ихэвчлэн тохиолддог тул энэ тохиолдолд холбоо барих шаардлагатай байдаг ...

оролцоно уу Хэрэглэгчийн санал асуулга Жасмин Таны хүүхэд харааны бэрхшээлтэй юу? миоп байхгүй алсын хараа астигматизм бусад Та (эцэг эхийнхээ ядаж нэг нь) харааны бэрхшээлтэй юу? үгүй тийм, төрөлхийн тийм, олдмол Хэрвээ хүүхэд харааны бэрхшээлтэй бол хэдэн настайгаасаа илэрсэн бэ? 5 хүртэл жил 5-аас 10 жил 10-12 жил 12-15 нас 15-аас дээш жил Таны хувьд? сургуулийн өмнөх насны (7 нас хүртэл) бага ангид (7-10 нас)...

Хүүхдийн харааг сэргээх: 4 үр дүнтэй дасгал. Нүдэнд зориулсан гимнастик, хараа засах, миопи, алсын хараа, нүд ядрах зэрэг дасгалууд.

Хэлэлцүүлэг

Танай охин шиг би 2-3-р ангидаа миопи өвчтэй гэж оношлогдсон. Аав, ээж хоёр маань ч богино бодолтой хүмүүс биш, би л төрөөгүй. Миний алсын хараа жилдээ 1 диоптерээр буурсан ч маш хурдан өсч, өсөлт зогсоход -6 болж зогссон. Одоо би контакт линз зүүдэг онцгой асуудлуудБи оролддоггүй. Би доорх зохиогчидтой санал нэг байна - ихэнх нь биш аймшигтай өвчин, тийм их санаа зовох хэрэггүй. Та үүнийг авахдаа агуу юм, үүнийг хий. тухай бүрэн сэргээхБи харааны талаар хэзээ ч сонсож байгаагүй, ихэнх нь амжилтгүй болсон үйл ажиллагааны талаар сонссон. Үүн дээр бүү хэтрүүл. Миний танд өгөх зөвлөгөө бол охиноо 1-2-р ширээн дээр суулгаарай, хэрэв тэр самбар дээр бичсэн зүйлийг харвал ямар ч тохиолдолд нүдний шил зүүж болохгүй! Надтай ижил алсын хараатай, нүдний шилгүй сайн чаддаг ангийнхан байсан, гэхдээ би чадаагүй. Энэ бол зуршил, бас муу зуршил юм. Тэр тэдэнгүйгээр хийж чадах л бол түүнд нүдний шил хэрэггүй. Чадахгүй бол түр өмсүүлээрэй, та үүнийг байнга өмсөх шаардлагагүй!
Амжилт хүсье! Энэ бол түүний цорын ганц бөгөөд хамгийн аймшигтай өвчин байх болтугай.
Хэрвээ нүд нь хлорыг хэвийн хэмжээнд эсвэл халдваргүйжүүлэх өөр аргаар усан санд тэсвэрлэх чадвартай бол усан спорт сайн байдаг.

Хүнд өргөлт, толгойн доргилттой спорт (жишээлбэл, бокс) тохиромжгүй, өндрийн огцом өөрчлөлт (шумбалт, гимнастик, акробат) нь тийм ч тохиромжтой биш юм.

Өнөө үед бүх зүйл илүү олон хүнгэж гомдоллож эхлэв хараа муу: Зарим хүмүүс ойрын хараа муутай (миопи), зарим нь алсын хараатай гэж оношлогддог. Ийм эмгэгээс зайлсхийхийн тулд эмчлэх шаардлагатай ноцтой асуудлууд. Асаалттай эрт үе шатуудби тусалж болох уу тусгай гимнастик. Үүний ачаар та алсын хараатай холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна миопи, алсын хараатай байдлаас ангижрах боломжтой. Тиймээс өнөөдөр бид алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний гимнастик гэж юу болох, урьдчилан сэргийлэх энэ аргын талаар эмч нарын хийсэн дүгнэлт, мөн дасгалын төрлүүдийг авч үзэх болно. өөр өөр ангилалхүмүүс

Хүүхдэд нүдний дасгал яагаад хэрэгтэй вэ?

Хүүхдүүд нүднийхээ ачаар маш их мэдээлэл авдаг тул харааны эрхтнүүдийн ачааллыг хөнгөвчлөх.

Хэрэв та хүүхдүүдтэйгээ нүдний гимнастик хийхгүй бол тэд дараа нь олон харааны зургийг барьж, олж чадахгүй болно.

Эцэг эхтэйгээ хамт суралцаагүй охид, хөвгүүдийн хараа муудаж эхэлдэг (энэ нь ялангуяа хараа муутай хүүхдүүдэд үнэн юм. удамшлын урьдач байдалмиопи эсвэл алсын хараатай).

Алсын харааг сайжруулахын тулд нүдэнд зориулсан гимнастик нь хүүхдүүдэд зөвхөн хурц нүдтэй байхаас гадна мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусална.

Энэ нь тархины үйл явцыг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тархи нь харааны эрхтнүүдээс ирж буй мэдээллийг хурдан боловсруулдаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгалууд

Цэцэрлэг, сургуулийн нэгдүгээр ангид сурч байгаа хүүхдүүдэд нүдний гимнастик гэх мэт чухал арга хэмжээг охид, хөвгүүдийн сонирхлыг татахуйц үйл ажиллагаа явуулдаг. 3-7 насны хүүхдүүдийн алсын харааг сайжруулахын тулд халаалт, үндсэн ба эцсийн хэсэг гэсэн 3 хэсэгт хуваагдсан хөтөлбөрийг танилцуулах ёстой.

1. Халаах. Сурган хүмүүжүүлэгч эсвэл багш хүүхдүүдийг нүдээ дээш, доош, зүүн, баруун тийш хөдөлгөж, нүдээ аниад гараараа таглаж тав хүртэл тоолохыг урьж байна. Энэ дасгалыг 2 удаа давтах ёстой.

2. Үндсэн хэсэг. Энэ үе шатанд та харааны даалгаврын хэд хэдэн хослолыг гүйцэтгэж болно.

- "Буратино." Хүүхдүүд хамараа харж, дараа нь хэрхэн томорч, дараа нь жижиг болж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Хүүхдүүд энэ даалгаврыг хошигнол, ярвайхгүйгээр зөв хийж байгаа эсэхийг багш анхааралтай хянах хэрэгтэй.

- "Нүүр царай." Энэ дасгалд багш эсрэгээрээ хүүхдүүдэд эрх чөлөө өгч, өөрсдийгөө амьтны дүрд төсөөлөхийг урьдаг. Хүүхдүүд төсөөлж эхлэхэд нүдээ анивчих, том нээх гэх мэт.

- "Геометрийн дүрсүүд". Багш охид, хөвгүүдийг зууван, тойрог, дөрвөлжин, гурвалжин гэх мэт зурахыг урьж байна. Гэхдээ үүнийг харандаагаар биш, харин нүдээрээ хийх хэрэгтэй болно.

3. Нүдэнд зориулсан гимнастик гэж нэрлэгддэг арга хэмжээний эцсийн хэсэг. Алсын хараагаа сайжруулахын тулд 3-7 насны хүүхдүүд зөвхөн "Хамар зурах" дасгалыг хийхэд хангалттай. Багш янз бүрийн амьтан, тээврийн хэрэгсэл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны дүрсийг самбар дээр өлгөж, хүүхдүүдээс алсын зайнаас нүдээрээ дүрсийг давтахыг хүснэ.

Сургуулийн насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгалууд

Сургуульд сурч байгаа охид, хөвгүүд мөн харааны даалгавруудыг гүйцэтгэх ёстой. Эцсийн эцэст тэд сургуулийн сурагч болсныхоо дараа тэд хичээл сурч, бичиж, уншиж эхэлдэг бөгөөд энэ бүхэн нүдэнд нөлөөлдөг. Тиймээс хүүхдүүд тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Алсын харааг сайжруулах нүдний гимнастикийн зургийг доороос харж болно.

1. Оюутан 10 секундын турш хурдан нүдээ анивчих ёстой. Дараа нь тэр 1 минутын турш завсарлага аваад дасгалаа дахин давтана.
2. Хүүхэд нүдээ чанга аниад тав хүртэл тоолох ёстой. Та дасгалыг 3 удаа давтах хэрэгтэй.
3. Оюутан баруун гараа урагш тавьж, дараа нь толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр зүүн, баруун, дээш, доошоо хөдөлгөх ёстой. Та дасгалыг 3 удаа давтах хэрэгтэй.
4. Нүдний дугуй хөдөлгөөн: 3 удаа, эхлээд зүүн тийш, дараа нь баруун тийш.
5. Оюутан зовхио хааж, бага зэрэг дарж гараараа таглах хэрэгтэй. Үүний дараа та 0-ээс 9 хүртэлх тоог нүдээрээ зурж, нүдний алимаараа аль болох шүүрдэх хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Суух байрлал дахь миопийн дасгалууд

Миопи бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг харааны эрхтний нийтлэг өвчин бөгөөд энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүдний гимнастик гэх мэт дасгал хийх хэрэгтэй. Миопийн үед алсын харааг сайжруулахын тулд сууж байхдаа дараахь дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.

1. Нүдээ хоёр гараараа хаах ёстой бөгөөд дараа нь та гүйцэтгэж эхлэх боломжтой хөнгөн массажхурууны үзүүрээр зовхи.
2. Нүд хагас хаалттай. Та хоёр гар дээрээ 3 хуруугаа нийлүүлэн зөөлөн тавьж, зовхи дээрээ хэт хүчтэй дарж болохгүй, 2 секундын дараа хуруугаа ав. 3 удаа давтана.
3. Та нүдээ чанга аниад 5 секундын турш энэ байрлалд үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь зовхио 5 секундын турш дээшлүүлээрэй. Та үүнийг 6-8 удаа хийх хэрэгтэй.

Эдгээр гурван дасгалыг сууж байхдаа хийх ёстой. тав тухтай байрлал, өргөгдсөн толгой, шулуун нуруутай.

Босоо байрлалд миопийн нүдний дасгалууд

Хэрэв хүн өөрийгөө улам дордуулж эхэлсэн гэж үзвэл нүдний эмчтэй уулзахдаа алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний гимнастик гэж нэрлэгддэг тусгай харааны дасгал хийхийг зөвлөж байна. Миопи бол урагшлах боломжтой өвчин бөгөөд хэрэв юу ч хийхгүй бол та хараагаа ч алдаж болно. Тиймээс миопийн нүдний дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд бид цаашид авч үзэх болно үр дүнтэй жишээнүүдзогсож байхдаа цэнэглэх:

Толгойгоо шулуун байлгаж, баруун гараа шулуун, долоовор хуруугаа сунгана. Одоо та гараа аажмаар баруун тийш 90 градусын өнцгөөр хөдөлгөх хэрэгтэй. Захын харааны тусламжтайгаар та долоовор хуруугаа харахыг хичээх хэрэгтэй, гэхдээ та толгойгоо эргүүлж чадахгүй. Дараа нь та буцаж очих хэрэгтэй анхны байрлалмөн зүүн гараараа ижил зүйлийг давтана.

Сунгасан баруун гараа таны өмнө байрлуулах ёстой. Хуруугаараа нударга хийж, дараа нь гарга эрхий хуруудээш. Одоо та энэ хурууны үзүүрийг хоёр нүдээрээ 5 секундын турш харах хэрэгтэй. Дараа нь та зүүн нүдээ зүүн гарынхаа далдуугаар таглаж, баруун гараараа хуруугаа үргэлжлүүлэн харах хэрэгтэй. Дараа нь та баруун нүдээ аниад зүүн нүдээ нэг хуруунд төвлөрүүл. Та энэ дасгалыг 5 удаа давтах хэрэгтэй.

Нүдний шугамаар гараа урагш сунгаж, долоовор хуруугаа хамар руугаа аажмаар ойртуулж эхлээрэй. Та үзүүр рүү нь харцаа төвлөрүүлж, дүрсийг хоёр тийш болгох хүртэл хуруугаа ойртуулах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 10 удаа давтах ёстой.

Нүдэнд зориулсан гимнастик (алсын харааг сайжруулах). Үндсэн цогцолбор

Та тухтай, шулуун суугаад нүдээ аних хэрэгтэй. Цагны товчлуурыг төсөөлөөд нүдээ аажмаар дугуйлан, эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг эргүүлж, тоо бүр дээр харцаа тогтоо.

Та тухтай сууж, хуруугаа сэнс хийж, нүднийхээ өмнө 10 см-ийн зайд байрлуулах хэрэгтэй.Дараа нь хурууны хоорондох зайг харж, толгойгоо нэг талаас нөгөө рүү нь аажмаар хөдөлгө. Дараа нь нүдээ аниад дахин нээ - хуруугаа хөдөлгөх нөлөө гарч ирэх ёстой. Дасгалыг 5 удаа давтана.

Алсын харааг сайжруулах ийм нүдний дасгалыг өдөрт 3 удаа нэлээд удаан хугацаанд хийх ёстой.

Хэзээ хийх вэ?

Хүн нүд нь маш их ядарсан, ядарсан гэж мэдрэх үед дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв хүн компьютер дээр удаан сууж байвал 30 минут тутамд завсарлага авч, гимнастик хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, нүд чинь ядарсан үед та бас хийх хэрэгтэй урьдчилан сэргийлэх гимнастик. Маш сайн алсын харааг удаан хугацаанд хадгалах шаардлагатай.

Тэмдэглэл дээр

Хэрэв та алсын хараатай бол ойрын хараатай хүмүүст тохирсон дасгалуудыг ашиглаж болно, гэхдээ эсрэгээр нь хийх хэрэгтэй. Ойролцоох объектоос алслагдсан объект руу харцаа шилжүүлэх шаардлагатай бол бид үүнийг өөрөөр хийдэг: эхлээд харах өнцөг нь алслагдсан объект руу, дараа нь ойрын объект руу чиглэнэ.

Алсын хараа муудах үед нүдний хараа сайжруулах гимнастик нь тод, бүдэг гэрэлд ээлжлэн ном унших гэх мэт үйл ажиллагаануудыг ээлжлэн хийх ёстой. Гудамжинд алхахдаа энгийн гадаргууг (зүлгэн дээрх өвс, байшингийн хана) илүү олон удаа харах хэрэгтэй. Та мөн хөдөлж буй объектуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ тэдгээрийг (жишээлбэл, бөмбөлөг, машин) алдахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлд дээрх бүх дасгалуудыг согог тус бүрт өдөр бүр хийх ёстой. Зөвхөн дараа нь үр нөлөө нь ирэх болно. Хэрэв хүн долоо хоногт ердөө 3 удаа, бүр бага ч гэсэн гимнастик хийдэг бол үр дүнг нь харахгүй.

Эмч нарын хариулт

Алсын харааг сайжруулах нүдний гимнастик нь зөвхөн нүдний эмчээс эерэг үнэлгээ авдаг. Мэргэжилтнүүд ийм хичээлийн дараа ашиг тусыг тэмдэглэж, энэ аргыг тод, сонор сэрэмжтэй байлгах үүднээс маш сайн гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эмч нар энэ талаар анхааруулж байна: оношийг нь мэдэхгүй хүн өөрөө ийм арга хэмжээ авах ёсгүй, учир нь тэд түүнд тус болохгүй. Эхлээд та үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай дасгалуудыг хурдан хийж эхлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй - алсын хараа, миопио арилгах. Гэхдээ дэвшилтэт тохиолдолд мэргэжилтнүүд алсын харааг сэргээх өөр аргуудыг нэмдэг: витамин, эм уух, мэс засал хийх.

Эмч нар мөн үүнд анхаарлаа хандуулдаг: үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалуудыг аажмаар хийх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, эхлээд хурдацтай сайжирч, дараа нь удаан хугацааны туршид нам гүм болж магадгүй бөгөөд энэ хугацаанд хүн гимнастик түүнд ямар ч байдлаар тусалсангүй гэж бодож, тэр үүнийг хийхээ болино. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт үнэн биш юм. Миопи эсвэл алсын хараатай дасгалуудыг байнга хийх ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь нүдний эмч нарын үзэж байгаагаар хүн маш сайн үр нөлөөг мэдрэх болно.

Одоо та нүдний дасгал гэдгийг мэддэг болсон чухал үйл явдал, харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд системтэйгээр хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хайлтанд Интернэт дэх холбоосыг дарахаас өмнө ашигтай үйл ажиллагаа, та нүдний эмч дээр очиж оношлогдох (нүдтэй холбоотой аливаа асуудлыг арилгахын тулд), дараа нь тодорхой процедурыг хийх талаар зөвлөмж өгөх ёстой.

Нүдэнд зориулсан гимнастик нь харааны хурцадмал эрхтнүүдэд нэг төрлийн "амралт" өгдөг. Нөхцөл байдалд орчин үеийн амьдралНасанд хүрэгчид болон хүүхдүүд хоёулаа хэт их ачаалал гэх мэт асуудалтай тулгардаг нүдний хөдөлгөөний булчингууд. Тийм ч учраас нүдний эмч нар залхуу байх ёсгүй, өдөр бүр нүдний дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдийн хувьд үнэн юм бага насмэдрэмтгий өндөр эрсдэлхарааны бэрхшээлийг хөгжүүлэх.

Зорилтот

Олон эцэг эхчүүд нүдний дасгалын зорилго юу вэ, ямар ашиг тустай вэ гэж гайхдаг ижил төстэй журам. Эхлэхийн тулд эдгээр харааны сургалтууд нь хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга гэдгийг тодруулах нь зүйтэй янз бүрийн өвчинзалуу жилүүдэд. Энэ нь голчлон миопи, алсын хараа зэрэг өвчинд хамаатай. Сургуулийн насны хүүхдүүдийг ихэвчлэн зовоож байдаг астигматизм нь үл хамаарах зүйл биш юм.

Хүүхдүүд өдөр бүр их хэмжээний мэдээллийг хүлээн авч, өөртөө шингээж авдаг бөгөөд тэдний харааны эрхтнүүд байнгын ачаалалтай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас хүүхэд ядарч сульдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь нүдний эмгэгийн дүр төрхийг өдөөдөг.

Байсан ч гэсэн төгс алсын хараатухай бүү март энгийн аргуудАмралт. Тиймээс, дээр дурдсан бүх хүчин зүйлийг харгалзан эмч нар олон зүйлийг боловсруулсан ашигтай дасгалууд. Үүнээс гадна, гимнастик нь байнгын хэт ачаалалтай байсан ч алсын харааг сайжруулахад тусалдаг. Тоглоомын элементүүд, түүнчлэн шүлэг, үгсийг багтаасан цогцолборуудыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ялангуяа бага насны эсвэл сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд зориулсан дасгалуудыг сонгоход үнэн юм.

Нүдний дасгалын чухал зорилго бол алсын харааг сэргээх.Зөвхөн дэвшилтэт тохиолдолд ч гэсэн ийм аргыг ашиглахыг зөвлөж байна боломжит шийдэлАлсын харааг засах мэс засал хийхээр төлөвлөж байна. Сургалт шаардлагатай болно их хэмжээнийцаг хугацаа, хүчин чармайлт. Хүүхдэд зориулсан дасгалын багцыг харааны бэрхшээлээс хамааран сонгосон гэдгийг эцэг эхчүүд анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв зөрчил байхгүй бол гимнастик маш сайн байх болно янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга.Дасгалын багцыг сонгохын өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгал

Олон эмнэлгийн мэргэжилтнүүд цэцэрлэгт явахдаа ч гэсэн тэмдэглэж байна бага сургууль, хүүхэд харааны эрхтнүүдэд удаан хугацааны стресстэй тулгардаг. Энэ нь ихэвчлэн зураг зурах, загварчлах эсвэл дизайны хичээлийн үеэр тохиолддог. Анхаарал нэг цэг дээр төвлөрдөг тул эдгээр тодорхой төрлүүд байнгын хурцадмал байдлыг шаарддаг нь мэдэгдэж байна. Хүүхэд сургуульд явахад ачаалал зөвхөн нэмэгддэг. 6-7 насны хүүхдүүд сургуулийн өмнөх насны 5 настай хүүхдүүдтэй харьцуулахад харааны давхар ачаалалтай тулгардаг.

Ямар ч тохиолдолд танд хэрэгтэй энгийн бөгөөд сонирхолтой дасгалууд хамгийн бага хэмжээцаг.

• Нүдээ баруун, зүүн тийш хөдөлгөж эхлэх нь дээр. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй хичээл явуулдаг бол багш эхлээд бүх үйлдлээ удаанаар үзүүлэх ёстой.Сургалтыг тоглоом хэлбэрээр явуулахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та хүүхдүүдийг ижил төстэй нүдний хөдөлгөөнтэй туулай хайж байдаг зальтай үнэг гэж төсөөлөхийг урьж болно. Аажмаар хурдыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Дасгал хийж дуусахад хүүхдүүд нүдээ аних хэрэгтэй.

• Дараа нь та залууст дараах аргыг санал болгох хэрэгтэй. нүдээ хаах, нээх. Багш нь эхлээд үлгэр жишээ үзүүлэх ёстой, ялангуяа хичээлийг сургуулийн өмнөх насны бүлэгт явуулдаг бол. Хүүхэд 5 секундын турш нүдээ аниад дараа нь нүдээ томоор нээдэг. Та хүүхдүүдийг гэнэтийн дүр эсгэхийг урьж болно - энэ нь тэдэнд илүү ойлгомжтой байх болно.
• Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан өөр нэг сонирхолтой дасгал хамар маажих.Хүүхдүүд гараа урагш сунгах ёстой. Долоовор хуруугаа хамрынхаа эсрэг байрлуулна. Харц нь холоос ойртож буй хуруун дээр төвлөрөх ёстой. Хүүхэд хамраа бага зэрэг маажих хэрэгтэй. Энэ үйлдлийг хийсний дараа хуруугаа аажмаар арилгах хэрэгтэй.

Хэрэв ийм биеийн тамирын дасгалыг 9-10 насны хүүхдэд зориулж сонгосон бол энэ үйл явцад тусгай заах хэрэгслийг ашиглах нь зүйтэй.

• Нэг нь үр дүнтэй арга замууднүдээ тайвшруулаарай геометрийн дүрсийг харцаар зурах. Дасгалыг хийж байх үед таны харц буланд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Энэ явцад та янз бүрийн хэлбэрийг ашиглаж болно: гурвалжин, тэгш өнцөгт эсвэл тойрог.
• Өөр нэг сонирхолтой дасгал гэж нэрлэдэг "Нүдээрээ харуул."Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн бичлэг хийх хэрэгтэй геометрийн хэлбэрүүд. Хүүхэд багшийн сонгосон хэлбэрийг дүрслэхийн тулд толгойгоо эргүүлэлгүйгээр нүдээ ашиглах ёстой.

Харааны бэрхшээлтэй тохиолдолд төлбөр төлдөг

Тодорхой эмгэгийг хөгжүүлэхэд янз бүрийн нарийн төвөгтэй дасгалуудыг ашиглахыг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд харааны гимнастикийг хүүхдүүдэд миопийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ өвчин нь хүүхдээс хол байгаа объектуудын бүдэг хараагаар тодорхойлогддог гэдгийг мэддэг.

Миопи нь төрөлхийн эсвэл олдмол байж болох тул өвчний эсрэг тэмцэхэд туслах төдийгүй цаашдын хөгжлийг зогсоох цогцолбор руу хандахыг зөвлөж байна.

Тэгэхээр, доод зовхи засах замаар бэлтгэлээ эхлүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд долоовор хуруугаа нүдний гадна буланд, дунд хуруугаа зовхины төвд байрлуулна. Бөгжний хуруухарааны эрхтний дотоод буланд байрлах ёстой. Нэг төрлийн эсэргүүцэл үүсэхийн тулд зовхио барих шаардлагатай. Энэ үед хүүхэд удаан хэмнэлээр нүдээ нээж, аниад байх ёстой. Миопийн гимнастикийг алхаж байхдаа ч хийж болно.

Хүүхэд тусдаа байрлах объектоос харцаа буруулах ёстой.жишээлбэл, замын ойролцоо байрлах объектуудаас хөл доорхи талбай хүртэл. Энэ дасгал нь өсвөр насныханд бага миопийн үед ялангуяа ашигтай байх болно.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиолддог өөр нэг нийтлэг асуудал юм алсын хараа (гиперметропи). Бага наснаасаа ч гэсэн хүүхдүүд тулгардаг ядрахнүд. Хэрэв танд ижил төстэй асуудал тулгарвал үр дүнтэй дасгалын багцыг ашиглаж болно. Сонирхолтой зүйлсийн нэг ба ашигтай сонголтуудбэлтгэл хийж байна "Алга". Дасгалын мөн чанар нь хүүхэд нүдээ гараараа хаадаг явдал юм. Алга дээр дарах ёсгүй харааны эрхтнүүдЭсрэгээр нь бүрэн амрах шаардлагатай.

Дасгалыг ямар ч байрлалд хийж болно. Хэрэв сургуулийг сургуулийн өмнөх насны хүүхэдтэй хамт явуулдаг бол үлгэр унших нь дээр. Хэдэн минутын дараа алсын хараагаа өрөөний гэрэлтүүлэгт тохируулахын тулд гараа нүүрнээсээ аажмаар холдуулах хэрэгтэй.

Мэргэжилтнүүд мөн дасгалуудыг боловсруулсан хүүхдэд strabismus-ийн хувьд. Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй ижил төстэй зөрчилшинэ төрсөн хүүхдэд өвчний ангилалд хамаарахгүй. Энэ хэвийн үзэгдэл, гэхдээ зөвхөн 6 сар хүртэл. Хэрэв зургаан сарын дараа strabismus арилахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнээс гадна шинжээчид нэгдэх дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Нэг үр дүнтэй арга харандаа ашиглан. Объектыг нүднээс 20-30 см зайд байрлуулж, хүүхдийг хажуугаар нь харахыг хүснэ. Үр дүн нь нэг объектын хоёр зураг байх ёстой.

Та янз бүрийн сонирхолтой дасгалын тусламжтайгаар сургуулийн өмнөх насны эмгэгийг арилгах боломжтой.

Та хүүхдээ гараараа нүдээ аниад дуртай тоглоомынхоо нэрийг хэлэхийг урьж болно. Үүний зэрэгцээ хүүхэд хэлбэр дүрсийнхээ талаар ярих ёстой. Нэг нь нарийн төвөгтэй өвчинхүүхдүүдэд - астигматизм. Үндсэндээ өвчний эмчилгээний дэглэмийг үндэслэн сонгоно эхний үе шатуудтүүний хөгжил. Энэ тохиолдолд та хэрэглэхгүйгээр өвчнийг бүрэн арилгах боломжтой радикал арга хэмжээ. Чичиргээтэй хөдөлгөөн, зовхины хүчтэй шахаж, тайлах нь алсын харааг сэргээхэд тусална.

Нүдний хараа муутай хүүхдүүдэд өдөр бүр нүдний дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй эмчилгээ энэ өвчнийдээр л үр дүнтэй эрт үе шатуудхөгжил.Урьдчилсан нөхцөл бол янз бүрийн цогцолборуудын тусламжтайгаар харааны эрхтнүүдийн булчинг бэхжүүлэх явдал юм. Онцгой анхааралхүүхдэд нистагмусыг эмчлэхэд анхаарах шаардлагатай. Нүдний хяналтгүй хөдөлгөөнийг арилгах аргуудын нэг нь янз бүрийн дасгал хийх явдал юм.

Аветисовын дагуу дасгалын багц

Эдгээр цогц дасгалын өвөрмөц байдал нь сургалтыг өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг явдал юм. Энэ схемийн дагуу ангиуд нь хүүхдийг буцааж өгөхөд тусална хэвийн алсын хараа. Техник нь гурван төрлийн дасгалыг багтаасан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эхний бүлэгт багтсан бүх үйлдэл нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Эхлэхийн тулд хүүхэд сууж буй байрлалыг авах ёстой. Нүдийг 5-6 секундын турш хааж, дараа нь нээнэ. Та энэ байрлалд хэдэн секундын турш үлдэх хэрэгтэй. Дасгалыг 6-8 удаа давтах ёстой.

Үүний дараа та хүүхдийг 60 секундын турш нүдээ анивчихыг урих хэрэгтэй. Гүйцэтгэлийн хувьд энэ дасгалЦаг ашиглах нь дээр. Дараа нь та богино завсарлага аваад үйлдлийг дахин давтах хэрэгтэй. Дараа нь та хамт суух хэрэгтэй нүд анилаа, зовхи дээр зөөлөн дар. Цохилтыг өмнө нь нугалж, гурван хурууны үзүүрээр хийх ёстой. Даралт 3 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнтэй төстэй үйлдлүүдта хоёр дахь нүдээр давтах хэрэгтэй.

Хоёрдахь бүлэгт булчингийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг дасгалууд орно. Эхний шатанд хүүхэд ээлжлэн хивс, дараа нь лааны суурь руу харах хэрэгтэй. Гүйцэтгэх явцад толгой нь хажуу тийшээ хөдөлж болохгүй. Та харцаа ээлжлэн дээрээс доошоо шилжүүлэх хэрэгтэй. Толгойн байрлалыг хадгалахын зэрэгцээ хүүхэд зүүн тийшээ харж байх ёстой баруун талнэг нэгээр нь. Үүний дараа та дээшээ доошоо харах хэрэгтэй.

Сүүлийн шатанд хүүхэд сурагчдыг эргүүлж, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Гурав дахь ангиллын дасгалууд нь орон байрыг сэргээдэг. Эхлэхийн тулд хүүхэд хэдэн секундын турш зайг харах хэрэгтэй. Үүний дараа харцаа аажмаар долоовор хуруунд шилжүүлж, нүүрнээс 20-30 см зайд байрлуулна. Дараа нь хүүхэд зогсож байх ёстой. Гараа урд нь сунгаж, долоовор хуруу нь нүүрний дунд түвшинд байхаар дээш өргөгдөнө. Харц нь хурууны үзүүрт төвлөрч, аажмаар өөр рүүгээ ойртуулах ёстой. Зураг хоёр дахин нэмэгдэж эхлэх хүртэл үйлдлийг давтах шаардлагатай.

Алсын харааг сэргээх хамгийн үр дүнтэй 4 дасгал

Нөхөн сэргээхэд чиглэсэн олон төрлийн дасгалууд байдаг харааны функцХүүхэд бий. Нарийвчилсан тохиолдлуудад ч ашигладаг тусгай техникүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

"Алхам гимнастик"

Эхний төрлийг "Алхам гимнастик" гэж нэрлэдэг. Бүх дасгалын үйлдэл нь орон сууцны аппаратын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ аргын давуу тал нь бүх элементүүдийг нэгэн зэрэг хамардаг явдал юм. Дасгалын онцлог нь хүүхэд харцаа ойрын объектоос алс холын руу аажмаар шилжүүлдэг явдал юм. Ачаалах төхөөрөмжийг хүссэнээр ажиллуулахын тулд харцыг объект бүр дээр 5 секундын турш тогтсон байх ёстой.

"Дижитал гимнастик"

Хоёрдахь техникийг "Дижитал гимнастик" гэж нэрлэдэг. Хүүхэд нүдээ аньж, алгаараа нүдээ таглах ёстой. Энэ байрлалд та 1-ээс 10 хүртэлх тоог нүдээрээ "зурах" хэрэгтэй. Дараа нь дасгалыг давтаж, тоонуудыг урвуу дарааллаар "зурах" хэрэгтэй. Энэхүү гимнастикын давуу тал нь 2 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагддаг. Хэрэв дасгалуудыг хийх шаардлагатай бол Бяцхан хүүхэд, эхний үе шатанд та түүнтэй хамт суралцах хэрэгтэй.

Ихэнхдээ "Дижитал гимнастик" хийдэг хүнд ачаахарааны эрхтнүүдэд. Энэ нь ихэвчлэн бага наснаасаа харааны бэрхшээлтэй сургуулийн хүүхдүүдэд зөвлөж байна. Эдгээрийг өдөр бүр гүйцэтгэх үед энгийн дасгалууднүдний цусны хангамж сайжирна.

Энэ аргыг ихэвчлэн катаракт, глаукомын үед хэрэглэдэг.

Нүдний ядаргаа нь ихэвчлэн хүргэдэг харааны эмгэг. Бидний ноёрхлын эрин үед техникийн хэрэгсэлсургалт, ахисан түвшний сэтгэцийн стрессНүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. Мөн хүүхдийн өрөө үүнийг хамгийн сайн даван туулдаг харааны гимнастик. Түүний төрлүүдийн талаар олж мэдье.

Цэцэрлэг, сургууль, ангид нүдэнд зориулсан гимнастик

Хүүхдэд зочлохдоо аль хэдийн сургуулийн өмнөх боловсролхүүхэд удаан хугацааны харааны дарамтыг мэдэрч болно. Энэ талаар юмнэг цэг дээр нүд ядрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай зурах, загварчлах, дизайн хийх үйл ажиллагааны талаар. Сургууль, ангид ийм ачаалал нэмэгддэг. Тусгай дасгалуудхарааны хурцадмал байдлыг арилгахад тусалж, нүдийг амрах боломжийг олгоно. Тиймээс сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд өдөрт хоёр удаа дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

1. Нүдний хөдөлгөөн баруун, зүүн. Багш тэднийг эхлээд бага багаар хүүхдүүдэд үзүүлж, өөрсдийгөө туулай хайж байгаа зальтай үнэг гэж төсөөлөхийг хүснэ. Дараа нь ийм хөдөлгөөнийг хурдасгасан хурдаар гүйцэтгэдэг. Төгсгөлд нь нүд анидаг.
2. Нүдээ том нээн нүдээ цавчина. Багш нүдээ 4-5 секундын турш аних хэрэгтэйг харуулж, дараа нь маш их гайхсан мэт өргөн, өргөн нээх хэрэгтэй.
3. Бид хамраа мааждаг. Гараа бүрэн сунгаж, долоовор хуруугаа хамрын эсрэг талд байрлуулна. Нүд нь холоос ойртож буй хурууг хардаг бөгөөд энэ нь хамарыг бага зэрэг зурж, аажмаар холддог.

Сургуульд байхдаа тэд ийм гимнастик хийхэд тохиромжтой сургалтын хэрэглэгдэхүүн. Жишээлбэл, багш том гурвалжин авч, булангуудыг зогсоож, эргэн тойрноо харахыг хүүхдүүдийг урьж байна. Үүнтэй адил тэгш өнцөгт эсвэл тойрог хийж болно.

Геометрийн дүрс бүхий өөр нэг дасгал бол "Нүдээрээ харуулах" юм. Багш 6-7 геометрийн дүрсийг самбар дээр дараалан хавсаргана. Оюутны даалгавар бол багшийн зааврын дагуу түүний нэрлэсэн дүрийг толгойгоо эргүүлэлгүйгээр нүдээрээ харуулах явдал юм. Дасгал нь нүдийг хөдөлгөж, хэлбэрийн талаархи мэдлэгийг нэгтгэх явдал юм.

Үр дүнтэй дасгал бол зовхины зовхины алимны хөдөлгөөнийг хийх явдал юм. Хүүхдүүд дээш, доош, баруун, зүүн тийш хардаг.

"Бид гайхах болно" - хүүхдүүд гайхшралыг дуурайлган нүдээрээ томордог нээлттэй нүдхөмсөгний хамт дээш өргөх. Та энэ байрлалд 3-4 секунд байх хэрэгтэй.

Хичээл дээр, олон янзын хувьд ийм дасгалуудыг массажтай хослуулж болно: хүүхдүүд хуруугаа хаалттай нүдэн дээрээ тавиад цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг массаж хийдэг.

Миопи, алсын хараа, strabismus, астигматизмтай хүүхдүүдэд зориулсан нүдний гимнастик

Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ нүдийг ядрахаас урьдчилан сэргийлэхгүй бол энэ нь ихэвчлэн тэдний өвчний хөгжилд хүргэдэг. Дараа нь тусгай гимнастик хийх шаардлагатай.

Миопийн хувьд , өөрөөр хэлбэл миопи, эдгээр нь дараах дасгалууд юм.

1. 30 секундын турш нүдээ хурдан анивчина. Дараа нь та зовхио аниад амрах хэрэгтэй.
2. Та нүдээ 4-5 секундын турш сайтар аниад дараа нь ижил хугацаанд нээлттэй байлгах хэрэгтэй.
3. Дасгал хийх эхлэх байрлал нь зогсож байна. Гараа урагш сунгаж, нүүрэндээ ойртож буй долоовор хурууг харах шаардлагатай.
4. Бөгжгүй, индекс ба дунд хурууХоёр гараа аньсан нүдэн дээрээ тавиад бага зэрэг дараад суллана.
5. Гурван хуруугаа дээр нь тавь хөмсөгний нуруу. Үүний үр дүнд үүссэн эсэргүүцлийг даван туулахын тулд духны арьсыг дээш нь татаж, нүдээ доошлуулах хэрэгтэй.
6. Толгой нь хөдөлдөггүй, гэхдээ нүдний алимтуйлын цэг хүртэл аажмаар дээшлэх, мөн доошоо унах.

Дээрх бүх гимнастикийн хөдөлгөөнийг 6-7 удаа хийдэг. Эхлээд хүүхэд үүнийг эсрэг талд сууж буй насанд хүрсэн хүнтэй хамт хийх ёстой. Дараа нь эцэг эхчүүд хүүхдээ амаар удирдаж чадна.

Алсын харааны хувьд Дараах гимнастик нь ашигтай байх болно.

1. "Бид хамраараа бичдэг." Та хүү эсвэл охиныг босоо суулгах хэрэгтэй. Хүүхдээ өөрийгөө Пиноккио гэж төсөөлөхөд урь. Тэр хамрын үзүүрээр захидал бичих ёстой. Үүний зэрэгцээ хамрын үзүүр рүү нүдээрээ харахаа мартуузай. Та мөн тойрог, гурвалжин, тэгш өнцөгт зурж болно. Дасгалыг 3-4 минутын турш гүйцэтгэдэг.
2. Хуухдийн хурууг салгахдаа нүдний түвшинд байх ёстой. Хүүхэд хуруугаараа түүний урд байгаа зүйлийг харахыг хичээдэг. Үүнийг хийхдээ толгойгоо бага зэрэг хөдөлгөж болно.
3. Нүдээ нэгэн зэрэг хөдөлгөж, толгойгоо зүүн, баруун тийш эргүүлнэ.
4. Хүүхдийн нүүрнээс гурван метрийн зайд том тод зүйлийг байрлуул. Хүүхэд гараа сунгаж, объектоос хуруу руугаа аажмаар хараарай.

Нүдний дасгалууд strabismus-тай хүүхдүүдэд:

1. Хүүхдээ долоовор хуруугаа хамар дээрээ тавь. Нүдний хөдөлгөөнөөр тэрээр хуруугаа дээш өргөх, гараа бүрэн сунгах хүртэл, дараа нь доошоо чиглүүлэх ёстой.
2. Толгой нь хөдөлдөггүй, харин хүүхэд дээш, доош, зүүн, баруун тийш хардаг. Цикл бүрийн дараа зовхи хаагдана.
3. Нүдээрээ агаарт найман дүрс зурах.
4. Эрүүл нүдийг хаах хэрэгтэй. Та толгойгоо өвчтэй нүд рүү аль болох хол байлгах хэрэгтэй.
5. Хаалттай үед эрүүл нүдөвчтөн баруун, зүүн тийшээ хурдацтай хөдлөх хэрэгтэй.

Нүдэнд зориулсан хүүхдийн гимнастик астигматизмын хувьд - Энэ:

1. Нүдээ цагийн зүүний дагуу эргүүл.
2. Хараагаа дээш-доош-баруун-доош чиглэлд шилжүүл. Дараа нь хөдөлгөөнүүдийг дээш-доош-зүүн-доошоо хийнэ.
3. Хагас нугалсан гараа нүүрний эсрэг талд байрлуулна. Нүд нь хамар руу аажим аажмаар ойртож, дараа нь холдохыг харах ёстой

Эдгээр гурван дасгалыг эхэнд 2-3 удаа хийдэг бөгөөд сургалтын эхний долоо хоногийн төгсгөлд тэдгээрийг хоёр аргаар хийх ёстой.

Аветисовын дагуу хүүхдүүдэд зориулсан нүдний гимнастик, Бейтсийн арга, Төвдийн лам нарын арга

Аветисовын техникийг өнөөдөр харааны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээхэд ашигладаг. Энэ нь сургуулийн сурагчдад ашигтай бөгөөд гурван төрлийн гимнастикаас бүрддэг.

Дасгал цусны эргэлтийг сайжруулах :

1. 4-5 секундын турш зовхио аниад 4-5 секундын турш нүдээ том нээнэ.
2. 10-15 секундын турш хурдан анивчиж, нүдээ ижил хугацаанд анив.
3. Нүдээ аниад, долоовор хурууТэднийг цагийн зүүний дагуу нэг минутын турш массаж хийнэ.
4. Хаалттай зовхи нь хуруугаараа бага зэрэг дарж, доошлуулдаг.

Дасгал булчинг бэхжүүлэх :

1. Хүүхдийн харц аажмаар таазнаас шал руу шилждэг. Энэ тохиолдолд толгой нь хөдөлдөггүй, нүд нь зайны дунд зогсдоггүй.
2. Хүүхдийн нүд баруун, зүүн тийшээ хөдөлж, дунд цэгийг тогтооно.
3. Нүдний хөдөлгөөн баруун-дээш-зүүн-доошоо. Дараа нь ижил зүйлийг эсрэг чиглэлд хийнэ.

Дасгал орон байрыг сайжруулах зогсож гүйцэтгэсэн:

1. Хүүхэд алсыг хардаг. Дараа нь харцыг хамраас 20 см зайд байрлах гарын хуруунд шилжүүлж, 5 секундын турш саатаж, дахин хол зайд шилждэг.
2. Хүүхдийн сунгасан гар нь хамар руу аажим аажмаар ойртож, нүд нь зураг хоёр дахин нэмэгдэж эхлэх хүртэл түүнийг дагадаг.
3. Эхлээд залуу өвчтөн сунгасан хуруугаа харах хэрэгтэй баруун гар. Дараа нь зүүн гар нь зүүн нүдийг зүүн гараараа хааж, баруун гар нь ойртож, баруун гараа зайлуулахад хяналт тавих ёстой. Дараа нь нөгөө нүдээр ижил зүйлийг хийнэ.

Бейтс техник астигматизмыг арилгах боломжийг танд олгоно. Үүнд дараах дасгалуудыг дэс дараалан гүйцэтгэх нь орно.

1. Хүүхэд баруун гарынхаа хурууг хамраасаа 30 см зайд байрлуулна. Тэр эхлээд харцаа хуруугаа төвлөрүүлж, дараа нь хол байгаа объект руу шилжүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг 10 удаа хийх шаардлагатай.
2. Эхлээд нээлттэй, дараа нь нүдээ аниад агаарт бичдэг том тоо 8. 10 удаа давтана.
3. Гарны долоовор хуруу нь хамрын түвшнээс 25-30 сантиметр зайд бэхлэгдсэн байдаг. Эхлээд баруун нүд нь хаагдаж, хоёр дахь нь хуруугаа 10 секундын турш, дараа нь зүүн нүд рүү хардаг.
4. Та 5 секундын турш нүдээ чанга аних хэрэгтэй. Дараа нь тэд ижил хугацаанд өргөн нээгдэнэ. 8-10 удаа давтана.
5. Нүдээ аниад хурууны үзүүрээр нүдээ иллэг хийх дугуй хөдөлгөөнөөр. Энэ төрлийн массаж нь хэвийн болгодог нүдний дотоод даралт. Дараа нь зовхи нээгдэж, массажийг давтан хийнэ.

Төвдийн лам нар гэдгээрээ алдартай бүх нийтийн жорэрүүл мэнд, биеийг эдгээх, цэвэрлэх арга. Мөн тэдний арсеналдаа гайхалтай дасгал байдаг бөгөөд энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдал нь нүдний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, ядаргаа тайлах, цаг хугацаа өнгөрөхөд системтэйгээр хийх үед харааны мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг. Тиймээс эхлээд алгаа бие бие рүүгээ үрж сайтар дулаацуулах хэрэгтэй. Дараа нь тэдгээрийг (хуруу биш!) хаалттай зовхинд байрлуулж, дардаг дунд зэргийн хүч чадалнүдэн дээр. Үүнийг секундэд нэг даралтын хурдаар хийх ёстой. Гучин ижил төстэй шахалтын дараа та түр зогсоох хэрэгтэй, гэхдээ нүдээ нээж болохгүй. Циклийг гурван удаа давтана. Хүүхдүүдийн хувьд энэ дасгалыг эхлээд гуч хүртэл тоолж, ээж нь хийж болно. Тэгээд хүүхэд сурчихвал том хүний ​​зардлаар бие даан хийх боломжтой.

Ялангуяа Диана Руденкогийн хувьд