Олон зүйлийг хийдэг антиоксидантуудын талаар ярилцъя чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг токоферол гэж нэрлэдэг нь дэмий хоосон биш бөгөөд орос хэл рүү орчуулбал "үр удмаа авчрах" гэсэн утгатай. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Яагаад гэдгийг нь олж мэдье.

Е витамин нь өөхөнд уусдаг. Энэ нь олон функцтэй боловч хамгийн чухал нь дараахь зүйл юм.

• Бие махбодийг хамгаалах хортой бодисууд. Энэ нь антиоксидант тул эсийн мембраны ханыг бэхжүүлж, эс рүү нэвтрэхээс сэргийлдэг. хүнд металлуудболон хорт бодис. Тиймээс энэ нь хамгаалдаг хорт хавдартай хавдарболон зүрхний өвчин.
• Өөх тос, уураг, нүүрс усны солилцоонд оролцдог.
• Дархлааны системийг бэхжүүлнэ.
• Цусны даралтыг бууруулж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийг сайжруулдаг.
• Нүдний торлог бүрхэвчийг бэхжүүлж, нүдний олон өвчин үүсэхээс сэргийлнэ.
• Залуу насыг уртасгаж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна.
• Эцэст нь жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө энэ нь нөхөн үржихүйн өдөөгч гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, хүүхэд төрүүлэх үйл ажиллагааг сэргээж, жирэмсэн үед ургийн хэвийн хөгжлийг дэмжинэ. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь хүчийг сайжруулдаг.
• Ихэс үүсэхэд оролцдог, саалийн даавар үйлдвэрлэхэд тусалдаг, мөн прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг (олон үүрэг гүйцэтгэдэг даавар, ялангуяа ургийг хадгалах үүрэгтэй). Хэрэв жирэмслэлтийн үед дутагдалтай бол шинэ төрсөн хүүхэд хөгжиж болно гемолитик цус багадалт. Ийм учраас Е витаминыг жирэмслэхээс өмнө эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь авах ёстой.

Хомсдол

Бие махбодид Е витамины дутагдал нь хэд хэдэн өвчинд хүргэдэг ноцтой өвчин. Үүнд нүдний катаракт, цус багадалт, зүрх судасны өвчин, хавдар, даралт ихсэх, булчингийн сулрал... Жирэмслэлтээр төлөвлөж буй хүмүүсийн хувьд энэ бодисын дутагдал нь эрэгтэй хүний ​​хүчийг бууруулж, эмэгтэйчүүдэд зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, үр зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. хүнд токсикозжирэмсний эхэн үед. Тухайн хүн цочромтгой болж, сэтгэлгээгүй болдог.

Илүүдэл нийлүүлэлт

Витамин Е-ийн илүүдэл нь түүний дутагдалтай адил байж болохгүй эерэг хүчин зүйлжирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдэд зориулсан. Хэт их ууж, дагалдах үр дагаврыг зөвхөн нийлэг эм ууж байх үед л ажиглаж болно. Энэ витамин агуулсан хоол идэх үед харшлын урвалаас бусад тохиолдолд юу ч тохиолдох нь ховор байдаг. Синтезжүүлсэн Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараахь хүндрэлийг үүсгэдэг.

• хоол боловсруулах тогтолцооны гэмтэл;
• суулгалт;
• хий үүсэх;
• сурталчилгаа цусны даралт.

Хэт их өндөр тунгаартөлөвлөлтийн үед болон жирэмслэлтийн үед (500 мг-аас дээш) урагт төрөлхийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс та энэ бодисыг жирэмслэхэд бэлтгэхдээ маш болгоомжтой хэрэглэж, эмчийн зөвлөмжийг анхааралтай дагаж, алдаа гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та уувал нарийн төвөгтэй витаминууд, хангалттай тунг агуулсан Е, та тэдэнд капсул нэмж болохгүй.

Тун

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэрхэн авах вэ? Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед энэ нь зүгээр л шаардлагатай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, төлөвлөлтийн үед эмэгтэй хүний ​​биеийн гол туслах гэж тооцогддог фолийн хүчил. Е витаминыг удаан хугацааны туршид химийн аргаар олж авсан тул эмийн бэлдмэл хэлбэрээр үнэ төлбөргүй худалдан авч болно.

• Drajee - 100 мг Е витамин.
• Газрын тосны уусмал бүхий капсулд - 100, 200 эсвэл 400 мг.
• Лозенг - 100, 200 эсвэл 400 мг.
• Токоферол ацетат - 5 эсвэл 10% газрын тосны уусмаламаар хэрэглэх зориулалттай, хуруу шилэнд, ампул, капсул хэлбэрээр авах боломжтой.
• Олон хүмүүс үүнийг агуулдаг.

Та үүнийг дараах тунгаар уух хэрэгтэй. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд өдөрт 200-300 мг витамин хэрэглэдэг. Эмэгтэйчүүд - өдөрт 100-200 мг. Зарим тохиолдолд эмч тунг нэмэгдүүлж болох боловч хамгийн ихдээ 400 мг байна.

Үүнийг хоолтой хамт уух нь зүйтэй өөх тостой хоол хүнсТокоферол нь өөхөнд уусдаг тул.

Хүүхэд төрүүлэхийн тулд Е витаминыг хэрэглэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь хагаст тохиолддог - Суперовуляци үүссэний дараа шууд тохиолддог. Хэрэв сарын тэмдэг ирвэл эмийг зогсоож, дараагийн Суперовуляци хүртэл нэг сар хагасын завсарлага авах хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн бол эм уухаа болих шаардлагагүй - энэ нь хүүхэд тээж байхдаа маш чухал юм. Е витаминыг хэрхэн үргэлжлүүлэн хэрэглэх талаар мэдэхийн тулд эмчид хандаарай - тэр тунг тохируулах болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан курс нь 2-3 долоо хоног, нэг ба хагасаас хоёр сарын завсарлагатай байдаг.

Анхааруулга: aevit

Аевит - нарийн төвөгтэй эм, токоферол агуулсан, түүнчлэн витамин А. Заримдаа энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг тул жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Гэхдээ энэ эм нь А аминдэмийг өндөр тунгаар агуулдаг бөгөөд илүүдэл нь жирэмслэлтэнд аюултай байдаг. Энэ нь тератоген нөлөөтэй тул ургийн гажиг үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та капсулыг хэдхэн удаа уувал ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Aevit-ийг заалтын дагуу хатуу зааж өгдөг. Гэхдээ хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс дор хаяж хоёр сарын өмнө Aevit-ийг авахаа болих хэрэгтэй. Хэрэв та Aevita-г ууж байхдаа жирэмсэн болвол шууд зогсоох хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүнд байдаг уу?

Хэрэв та синтетик витаминыг зарчмын хувьд эсэргүүцдэг бол токоферолыг олон төрлийн хоол хүнснээс авах боломжтой гэдгийг санаарай. Ийм бүтээгдэхүүнүүд орно:

Харамсалтай нь бүтээгдэхүүн дэх токоферол нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Жишээлбэл, авах өдөр тутмын норм, та хагас кг загас, 300 грамм идэх хэрэгтэй болно хушга. Эсвэл 300 мл ууна. наран цэцгийн тос, энэ нь бараг бодитой биш юм.

Тиймээс Е витамин нь жирэмслэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд энэ сэдвээр эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй - үүнийг хэрхэн зөв уух, өдөрт хэдэн удаа уух вэ. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө тэр танд тохирох тунг сонгох болно, учир нь гол зүйл бол эмийн тунг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамины тунг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй заавал дагаж мөрдөх дүрэм. Токоферолын дутагдал эсвэл илүүдэл нь зөвхөн бага насны амьдралд төдийгүй эхийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үр хүүхэдтэй болох гэж байгаа хүн бас авах ёстой.

Эцэст нь хэлэхэд, олон хүн асуулт асууж байгааг тэмдэглэж байна: Е витамин нь хүүхэд төрүүлэх, жирэмслэлтийг төлөвлөхөд тусалдаг уу? Хариулт нь ойлгомжтой. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг эрүүл хүүхэдмөн эхийн эрүүл мэндийг сайжруулах болно.

Ихэнхдээ жирэмслэлтийг төлөвлөх эсвэл хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн, тэр ч байтугай хоёр хамтрагч нь нэмэлт эмийг зааж өгдөг. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эцэг эхчүүд эсвэл зөвхөн жирэмсэн эхчүүд жирэмслэлтийн үед Е витаминыг зааж өгдөг. Ийм үед энэ витаминыг хэрэглэх нь үндэслэлтэй юу? чухал цэг, үүнийг хэрхэн хамгийн сайн аргаар авах вэ, энэ синтетик эм нь төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулах уу?

Эмэгтэй хүнийг ирээдүйн эх болоход бэлтгэхэд Е витамин яагаад ийм их анхаарал тавьдаг вэ?

Токоферол эсвэл Е витамин нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хамгийн чухал нэгдлүүдийн нэг гэж тооцогддог байгалийн гарал үүсэлГрек хэлнээс орчуулсан токоферол гэдэг нэр нь "үр удмаа авчрах" гэсэн утгатай. Витамин Е-ийн дутагдал нь хөхтөн амьтдыг үржих боломжгүй болгодог нь батлагдсан.

Хүний биед байгалийн токоферолын үйл ажиллагааны талаар юу мэддэг вэ? Үүний үндсэн чиг үүргүүдийн дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• эсийн мембраныг устгахаас хамгаалах чөлөөт радикалууд;
• бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх;
• биеийг хамгаалах эрт хөгшрөлт;
• үрэвсэлт өвчний илрэлийг арилгах;
• цусны бүлэгнэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• цусны улаан эсийг устгах, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс бие махбодийг хамгаалах;
• vasodilator шинж чанар, цусны даралтыг бууруулах нөлөө;
• эсийн эдийг нөхөн сэргээх;
• гормоны синтез, бодисын солилцоог хадгалах;
• арьсны хучуур эд эсийн залуу насыг уртасгах;
• санах ой, алсын харааг хангалттай түвшинд байлгах.

Е витамины түвшин буурах нь жирэмслэлтийг хадгалах, олон хүний ​​ураг хамгаалах чухал дааврын дутагдалд хүргэдэг гэж үздэг. төрөлхийн эмгэг.

Ямар бүтээгдэхүүн агуулсан

Онолын хувьд эрүүл хүн хүнсний хэрэглээгээр дамжуулан токоферолын хэрэгцээг хангах ёстой. Тиймээс өөхөнд уусдаг токоферол нь дараахь бүтээгдэхүүнд хамгийн ихээр агуулагддаг.

• шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ;
• цэвэршүүлээгүй тос (ялангуяа улаан буудайн үр хөврөл, бүйлс, хөвөн үр, хуш, чидун, шар буурцаг, эрдэнэ шиш);
• улаан буудайн нахиалдаг
• улаан загас;
• үр, самар;
• хивэг;
• шинэхэн ногоон (ялангуяа бууцай);
• элэг;
• өндөгний шар.

Е витамины дутагдал

Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр олон хүмүүс витамин Е дутагдалтай байдаг. Энэ нь амьдралын хэв маягийн үр дагавар гэж эмч нар үзэж байна. орчин үеийн хүн, тогтмол бус хооллолт, цэвэршүүлсэн эсвэл хөлдөөсөн, түүнчлэн хиймэл хоол хүнс хэрэглэх. Мөн ийм хоолонд байгалийн токоферол маш бага хэмжээгээр агуулагддаг.

Үүнээс гадна байнгын стресс, агаар мандлын бохирдол, муу зуршлууд, химийн нэмэлт бодисыг буруугаар ашиглах нь бие махбодид токоферолын хэрэгцээг нэмэгдүүлж улмаар түүний дутагдалд хүргэдэг.

Тийм ч учраас эмч нар ихэвчлэн Е витаминыг нэмэлт хэлбэрээр зааж өгдөг эмийн эм. Уламжлал ёсоор олон эмэгтэйчүүдийн эмч, нөхөн үржихүйн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл эцэг эх болох гэж буй бүхэл бүтэн хосуудад токоферолыг зааж өгдөг.

Ерөнхийдөө токоферол дутагдаж байгаа нь арьс, хумс, үсний байдал, дархлаа буурах, булчингийн сулрал. Ихэнх аюултай үр дагаварЭнэ элементийн дутагдал нь өөх тосны доройтолэлэг, биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа буурсан.

Мөн энэхүү байгалийн цогцолбор нэгдлийн дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэж болно.

• хөдөлгөөний зохицуулалт муудах ба арьсны мэдрэмж(ялангуяа "галууны овойлт", "сахилгагүй" гар эсвэл хөлийн мэдрэмж);
• бууруулах сэтгэцийн үйл ажиллагаа(санах ой, сэтгэхүй, сонсгол, хараа);
• унжсан, хуурай арьс, хөгшрөлтийн толбо гарч ирэх (хэрэв арьсны хөгшрөлт, сэвх эсвэл хар толбогэнэт гарч ирэх);

Ихэнхдээ Е витамины дутагдал нь түншүүдийн бэлгийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг тул үргүйдэлд хүргэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин Е

Үнэн хэрэгтээ хиймэл токоферол орлуулагч нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд, ялангуяа фолийн хүчилтэй хослуулан олон эмэгтэйчүүдийн эмч нарын дунд түгээмэл болсон. Уламжлал ёсоор энэ витамины хослолыг авч үздэг хамгийн сайн эмэх, төрөөгүй хүүхдийн олон эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх. Токоферолыг яагаад эхчүүдэд бэлтгэхийн тулд эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг болохыг олж мэдье?

Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн нэлээд сайн хэлбэртэй байх ёстой гэдгийг бүгд мэддэг. Орчин үеийн нөхөн үржихүйн мэргэжилтнүүд хүн бүрт зөвлөдөг нь дэмий хоосон зүйл биш юм гэрлэсэн хосжирэмслэлтэнд бэлтгэх. Үүнд ихэвчлэн бүрэн гүйцэд орно Эрүүл мэндийн үзлэгшаардлагатай эмийн эмчилгээ.

Е витамин яагаад жирэмсэн эх, тэр байтугай аавд ашиг тустайгаараа нэгдүгээрт ордог вэ? Энэ нь бие махбодийг жирэмсэлж, бүрэн эрхт хүүхэд төрүүлэхэд бэлэн байдалд энэ нэгдлийн онцгой үүрэг гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм.

Олон тооны эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнийг олон эмгэгтэй мэддэг сарын тэмдгийн үйл ажиллагаа(сарын тэмдэг ирэх тогтворгүй, саатал), эмч нар уламжлалт ёсоор витамин Е-тэй эмийг зааж өгдөг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед хадгалагддаг токоферол байдагтай холбоотой юм. чухал функцуудүзэл баримтлалтай холбоотой:

• ажил;
• өндөг бүрэн үүсэх;
• умайн давхаргын боловсорч гүйцэх, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хадгалах.

Е витамин нь залуу насны үрэл, аз жаргалтай эх байхын баталгаа гэж нэр хүнд нь түүнийг буруу, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм.

Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд Е витамин хэрэглэх

Зарим эрчүүд хүүхэд төрүүлэхийн тулд витамин хэрэглэх шаардлагатайг гайхдаг. Гэсэн хэдий ч үүнд хачирхалтай зүйл байхгүй, учир нь эрүүл мэнд мууэрэгтэй хүн түүнийг аав болохоос сэргийлж эсвэл янз бүрийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд төрөхөд хувь нэмрээ оруулж чадна. Тиймээс, төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 3-4 сарын өмнө жирэмсэн аавуудад дараахь витаминуудыг зааж өгдөг.

• олз хамгаалалтын урвалбие;
• бүрэн ажиллагаатай нөхөн үржихүйн систем;
• буурах хортой нөлөөорчин.

Эрэгтэй хүний ​​хувьд Е витамины ач холбогдлыг түүний орлуулашгүй шинж чанараар нь дүгнэж болно.

• бэлэг эрхтний эсийг гэмтээхээс хамгаалах;
• сайн хүчийг хадгалах;
• эр бэлгийн эсийн өндөр хөдөлгөөн, амьдрах чадварыг хангах.

Энэ нь эрэгтэй эр бэлгийн эсийн чанарыг эрс сайжруулж, үүнтэй тэмцэх чадвартай Е витамин юм нийтлэг асуудал, Хэрхэн хөдөлгөөн багатайэр бэлгийн эс. Мөн эрэгтэйчүүд ихэвчлэн Е витаминыг хангалттай хэмжээгээр авдаггүй Муу зуршил(архи, тамхи татах) нь бүрэн шингээхэд саад болдог.

Ихэнхдээ эрэгтэйчүүдэд Е витамины тун нь өдөрт 300 мг (эсвэл өдөрт гурван удаа 100 мг) байдаг. Энэ нь эмэгтэйчүүдийнхээс илүү юм. Ирээдүйн аавууд ихэвчлэн хүүхэдтэй болох зорилгодоо хүрэх хүртлээ энэ эмийг хэрэглэдэг.

Жирэмсэн үед Е витамин уух

IN өөр өөр гурван сарЖирэмсэн үед эмэгтэй бие махбодид янз бүрийн туслах цогцолборууд хэрэгтэй. Витамин Е нь эхний гурван сард эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь жирэмсний хэвийн явц, энэ хугацаанд зулбахаас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Токоферол нь эхний гурван сард онцгой ач холбогдолтой гэж олон хүн үздэг, учир нь түүний дутагдал нь ихэсийн бүрэн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.

Энэ эмгэгийн үр дагавар нь урагт хүчилтөрөгчийн дутагдал байж болох бөгөөд энэ нь хоёуланд нь хүргэж болзошгүй юм дутуу төрөлт, болон янз бүрийн зөрчилтөрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд.

Эмч нар ихэвчлэн жирэмсний эхний гурван сард болон дараа нь Е витамин уухыг заадаг дараа ньЭнэ нь цуцлагдсан эсвэл тунг мэдэгдэхүйц бууруулсан.

Жирэмсэн эмэгтэйд Е витамины хамгийн чухал үүрэг бол:

1. хэвийн байлгах дааврын түвшинболон жирэмсэн эмэгтэйн өндгөвчний үйл ажиллагаа;
2. хадгалахын тулд пролактины үйлдвэрлэлийг хангах хэвийн хөхүүлэхтөрсний дараа;
3. булчингийн утаснуудын хүч чадал, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх.
4. цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг тогтворжуулах.
5. эрт хөгшрөлт эсвэл ихэс тасрах эрсдлийг бууруулах;
6. хүйн цусны хангамжийг идэвхжүүлэх;
7. сурталчилгаа дархлааны урвалхалдварын нөхөн үржихүйн систем.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витамины дутагдал нь дараахь хүндрэлийг үүсгэдэг гэж үздэг.

• булчин өвдөх эсвэл татах;
• саад болох аюул эхний үежирэмслэлт;
• жирэмсэн эмэгтэйн арьс, үс, хумсны байдал огцом муудсан;
• цусны даралт ихсэх;
• хавангийн харагдах байдал;
• урагт төрөлхийн эмгэг илүү олон удаа тохиолддог.

Бас нэг зөвлөгөө: токоферол нь өөхөнд уусдаг витамин тул үгүй бага илчлэг хоолны дэглэмЭнэ хугацаанд эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Жирэмслэлтийн үед Е витаминыг хэрхэн авах вэ

Ихэнх тохиолдолд Е витаминыг сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд умайн хананд өндөг суулгах боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд зааж өгдөг.

Ихэвчлэн эмч энэ хугацаанд болон жирэмсний дараа ямар нэгэн эмийн тунг тогтоодог.

Ихэнхдээ жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдийн эмч нар токоферолын дэглэмийг 3 сарын турш өдөрт гурван удаа 100 мг-аар хэрэглэдэг. Ихэнхдээ энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг бүрэн сэргээхэд яг шаардлагатай хугацаа юм.

Энэ тохиолдолд аливаа өвчин (жишээлбэл, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх) өвчтэй эмэгтэйчүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. IN ижил төстэй нөхцөл байдалТокоферолын тунг бууруулах шаардлагатай байж болно.

Төрөлтийн эмч нар гэрлэсэн хосуудад Е витаминыг ихэвчлэн зааж өгдөг. Энэ тохиолдолд эрэгтэй хүн өдөрт 2-3 удаа 100 мг-аар токоферол (эрүүл мэндийн асуудалгүй, эмч өөр дэглэм тогтоогоогүй бол) тогтоодог.

Токоферолын хоногийн дээд тун нь өдөрт 400 мг гэдгийг та мэдэх ёстой.

Хэрэв өвчтөний биед Е витамин байнга дутагдаж байвал эмч энэ витаминыг токоферол ацетатын уусмал хэлбэрээр тарьж өгч болно.

Жирэмсэн үед Е витаминыг хэрхэн уух вэ

Ихэвчлэн жирэмслэлт тохиолдоход Е витаминыг үргэлжлүүлэн хэрэглэдэг.

Энэ онцгой нөхцөлд ямар ч эмэгтэй эм, түүний дэглэмийг эмэгтэйчүүдийн эмчтэй хамт хэрэглэх хэрэгцээг тодруулах хэрэгтэй.

Ихэнх тохиолдолд токоферолыг жирэмсэн үед өдөрт гурван удаа 100 мг-аар авдаг. Ихэнхдээ эмч жирэмсэн үед эмэгтэй хүн үүнийг авах нь хангалттай гэж үздэг. энэ витаминөдөрт 2 удаа 100 мг тунгаар.

Илүүдэл витамин Е тухай

Илүүдэл токоферолыг тодорхойлоход ихэвчлэн хэцүү байдаг. Эхэндээ энэ витамин нь эмэгтэй хүний ​​өөхөн эдэд хуримтлагддаг бөгөөд үүнээс өөр зүйлд илэрдэггүй. илүүдэл жинтэй. Аажмаар нэгдэл нь өөхний эдээс биед ордог. Хуримтлагдах үед ачаалах тунЖирэмсэн эмэгтэйн биед агуулагдах бодисууд нь дараахь сөрөг өөрчлөлтүүдийг үүсгэдэг.

• мэдрэлийн зохицуулалтын эмгэг;
• элэг, бөөрний ялгаруулах үйл ажиллагаа буурсан;
• цус алдах хандлага, ялангуяа жирэмсний төгсгөлд;
• хэт уян хатан байдлын дүр төрх булчингийн эд, сурталчлах умайн аяболон дутуу төрөлт эхлэх.

Мөн та токоферолыг төмрийн давс агуулсан эмтэй хамт ууж болохгүй. Тэдний хооронд дор хаяж 8 цагийн зай байх ёстой. Үгүй бол төмрийн бэлдмэл нь Е витаминыг шингээхэд саад болно.

Ихэнх эмч нар жирэмсний 1-р гурван сар дууссаны дараа токоферолыг заадаггүй. Хожуу үе шатанд өндөр чанартай хоол тэжээлээр дамжуулан биеийн витамины хэрэгцээг хангахыг зөвлөж байна.

Е витамины талаархи янз бүрийн үзэл бодол

Үнэн хэрэгтээ, токоферолыг эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмчилгээнд "нөхөн үржихүйн витамин" нэрээр ашигладаг. Бүр 40 жилийн өмнө ямар ч эмчилгээний дэглэмд оруулдаг байсан эмэгтэйчүүдийн өвчин. Энэхүү витамины антиоксидант шинж чанарын талаархи мэдээлэл нь түүнийг дэлхий даяар загварлаг, хамгийн "сурталчилсан" эм болгодог. эмийн сангийн сүлжээ. Гэсэн хэдий ч бүх эмч нар токоферолын талаар ийм үзэл бодолтой байдаггүй (жишээлбэл, алдартай телевизийн хөтлөгч, зохиолч, хүүхдийн эмч нар энэ талаар огт өөр үзэл бодолтой байдаг. хамгийн дээд ангилалЕвгений Комаровский ба түүний хамтрагчид).

Орчин үеийн зарим шинжээчид Е витамин нь А, С, В зэрэг бусад витаминаас илүү чухал биш гэж үздэг. Олон эмч нар үүнд итгэлтэй байдаг. эрүүл хүнТүүний идэвхтэй бодисын хэрэгцээ ихэнх тохиолдолд хэвийн хоол тэжээлээр бүрэн хангагддаг. Үнэхээр Е витамины зарим ашигтай шинж чанарууд хадгалагдаж, батлагдсан хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа. Үүнд:

1. нас баралтын тоог бууруулах зүрх судасны өвчин 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд;
2. түрүү булчирхайн хорт хавдрыг бууруулах ба Давсагтамхи татдаг эрчүүдэд;
3. насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг удаашруулдаг нүдний торлог бүрхэвчвитамин С, цайр, зэс, бета-каротинтай хослуулан;
4. архаг хор хөнөөлтэй эмгэг (эмфизем, бронхоэктаз,) үүсэхийг 10% бууруулах архаг бронхит) 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд.

Боломжит сөрөг үр дагавар

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токоферол хэрэглэх талаар олон мэргэжилтнүүд судалгаанд сэтгэл дундуур байсан. Энэхүү "гайхамшигт витамин" нь зөвхөн эм тариа биш, харин ч байж магадгүй юм таагүй үр дагаварэлссэний дараа их хэмжээний тунгааржирэмсэн үед. Эдгээр "зовлонууд" нь витамин Е-д хувь нэмэр оруулдаг нотолгоог агуулдаг:

1. нярайн эрүүл мэндийн асуудлын тоо 9 дахин нэмэгдсэн;
2. бага жинтэй хүүхэд төрөх;
3. бузар муугийн тоо нэмэгдэх зүрх судасны системшинэ төрсөн хүүхдэд.
4. амьгүй төрсөн хүүхдийн тоог хоёр дахин нэмэгдүүлэх;
5. жирэмслэлтийн үед зулбалтын тоонд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байх;
6. Энэ нь зөвхөн буурахад хувь нэмэр оруулдаггүй, харин жирэмсний хүндрэл (эклампси, преэклампси) үүсэх эрсдэл нэмэгдэж, тэдгээрийн илрэлийг улам хүндрүүлдэг.

Энэ бүх өгөгдлийг харгалзан орчин үеийн олон "дэвшилтэт" эмч нар Е витамины дутагдлыг нөхөх нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. эрүүл хоол хүнс. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүст үнэн юм.

ТУХАЙ аюулгүй тун синтетик витаминЭмч нар одоохондоо нэгдсэн санал бодолтой байдаггүй. Тэдгээрийг ихэвчлэн дангаар нь сонгодог. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд энэ эмийн тун нь 400 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх аюул нь цус алдалт эсвэл бусад цус алдалтын эмгэгийг үүсгэдэг.

Ямар ч тохиолдолд жирэмслэлт, түүний илрэлийг төлөвлөхдөө гол зорилгоэмэгтэйчүүд бол жирэмслэлт ба төрөлт юм бүрэн эрхт хүүхэд, түүнчлэн хэмнэлттэй өөрийн эрүүл мэнд. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч тохиолдолд Е витаминыг өөрөө жороор олгох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Бие махбодид энэ нэгдлийн илүүдэл нь түүний дутагдлаас ч илүү аюултай болох нь батлагдсан. Тиймээс олж авах зөв мэдээлэлЭнэхүү байгалийн нэгдлийг хиймэл орлуулагч авах шаардлагатай байгаа талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Ямар ч тохиолдолд жирэмсэн эх бие махбодоо ашигтай, ашигтай бодисоор баяжуулахад гол анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. чанартай бүтээгдэхүүн, гэхдээ үгүй синтетик эм. Танд болон таны хүүхдүүдэд эрүүл мэнд!

Жирэмслэлтэнд бэлтгэх нь эрүүл хүүхэд төрүүлэх баталгаатай олон төрлийн үйл ажиллагааг багтаадаг. Олон тооны үйл ажиллагаанууд нь бусад зүйлсийн дунд витамин уух зэрэгт нөлөөлдөг зохистой хөгжилураг Тэдний нэг нь Е витамин бөгөөд энэ талаар бид дараа нь ярих болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин Е

Витамин Е буюу токоферол нь жирэмслэхэд бэлтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай эм юм. Жирэмсэн эхийн биед энэ элемент дутагдах нь зулбах, үр хөврөлд эмгэг үүсэх шалтгаан болдог тул жирэмслэхээс өмнө Е витамин уух шаардлагатай гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Зөвхөн охид төдийгүй хамтрагч нь Е витаминыг уух хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүүхэд төрүүлэх үйл явцад эрэгтэй хүний ​​оролцоо бас чухал юм.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан Е витамин

Харамсалтай нь цөөхөн эрчүүд Е витаминтай гэдгийг мэддэг шууд нөлөөтэдний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа. Хэрэв токоферол нь биед хангалтгүй хэмжээгээр орж ирвэл энэ нь эр бэлгийн эс үүсэх, хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шалтгаан болдог. эрэгтэй үргүйдэл. Түүнээс гадна, авах өдөр тутмын тунХүчтэй сексийн төлөөлөгч Е витамин нь простатит үүсэхээс сэргийлдэг. Бодисын дутагдал нь янз бүрийн рефлексүүд суларч, хараа муудах, мэдрэлийн болон булчингийн үйл ажиллагааны алдагдалд илэрдэг.

Тиймээс Е витамин нь эр бэлгийн эс үүсэх үүрэгтэй. Энэ нь үрийн шингэний чанарыг сайжруулж, хөдөлгөөнгүй эр бэлгийн эсийн тоог багасгадаг. Үүнээс гадна энэ бодис байдаг ашигтай нөлөөдээр мэдрэлийн системболон дархлаа.

Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө яагаад Е витамин уух хэрэгтэй вэ?

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамин хэр их хэрэгтэй, яагаад үүнийг зааж өгсөн талаар ярилцъя. Одоо эрчүүдийн хувьд бүх зүйл бидэнд тодорхой бол, бодис нь байна эерэг нөлөөТэдний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны талаар, охидод энэ нь юу вэ?

Тиймээс Е витамин шаардлагатай:

• биеийг бэхжүүлж, жирэмслэлтэнд бэлтгэх;
• эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн оновчтой үйл ажиллагаа, дааврын түвшинг хэвийн болгох, тэнцвэрийг хадгалах, зулбах эрсдэлийг бууруулах;
• төрөөгүй хүүхдийн эрхтнүүдийн зөв хөгжил, ихэсийн өсөлт ба сайн хооллолтхүүхэд.

Тиймээс хэрэв та жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамин уувал стандарт тун, энэ нь ирээдүйд ургийн жирэмслэх, зөв ​​хөгжлийг дэмжих болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө өдөр тутмын нормын дагуу Е витаминыг хэрэглэх нь ойлгомжтой. Зөвхөн энэ тохиолдолд ирээдүйн эцэг эхийн бие, хүүхдийн зөв хөгжилд хүссэн нөлөө үзүүлэх болно. Тунг хэтрүүлэх нь жирэмсэн эх болон түүний хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд токоферол дутагдсанаас цус багадалт, булчингийн сулрал үүсч болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэрхэн авах вэ?

Ихэнх тохиолдолд үүнийг нэг эм болгон заадаг. Тун нь өдөрт 100-200 IU-аас ихгүй байна. Хэрэв охин өмнө нь зулбаж байсан бол өдөр тутмын нормхоёр дахин нэмэгдсэн. Эрэгтэйчүүдэд эмийн тун нь өдөрт 300 IU-аас ихгүй байна.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамин хэр их уух ёстой вэ? Энэ асуултанд ихэвчлэн хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй эцэг эхчүүдийг үздэг эмч хариулдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө токоферолыг мөчлөгийн хоёр дахь хагаст, түүнчлэн өндгөвчний дараа болон жирэмслэлтээс өмнө авдаг. Жирэмслэлт үүссэний дараа тунг шууд тохируулна. Дээр дурдсанчлан бүх томилгоонууд энэ тохиолдолдэмч хийдэг.

IN Сүүлийн үедИлүү олон эмэгтэйчүүд жирэмслэхээр төлөвлөж байна. Энэ арга нь хүүхэд төрүүлэх боломжийг олгодог эрүүл хүүхэдяг тэр үед гэр бүлээ санхүүгийн болон сэтгэл зүйн хувьд нөхөхөд бэлэн байна. Эмэгтэйг тодорхойлохын тулд олон тооны шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх болно болзошгүй эмгэгүүд: халдвар, үрэвсэлт үйл явцВ шээс бэлэгсийн систем, дааврын эмгэггэх мэт. Асуудлыг тань шийдэж өгсөн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, ирээдүйн ээжҮүнээс гадна эмэгтэйчүүдийн эмчээс авах зааварчилгааг хүлээн авдаг Фолийн хүчил, витамин Е. Ихэвчлэн олон хүмүүс энэ жороор гайхдаг, учир нь Е витамин жирэмсэн болоход тусалдаг эсэх нь тодорхойгүй байна уу? Хэрэв тийм бол яагаад ийм гайхамшигт нөлөө үзүүлдэг вэ?

Жирэмсний өмнөх витамин Е

Е витамины өөр нэг нэр нь токоферол юм. Энэ бодис нь бүх организмд бүрэн өсөлт, хөгжил, үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Үүний ачаар эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан, бодисын солилцооны үйл явц, эрчим хүчийг эрхтнүүдэд хүргэдэг. Е витамин нь хүчтэй антиоксидант тул залуу насны витамин гэж нэрлэдэг.

Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдэд Е витамины хэрэгцээ дараах байдалтай байна. Токоферол нь үндсэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг нь баримт юм эмэгтэй эрхтэн- умай ба өндгөвч. Энэ нь хэвийн байдалд ордог сарын тэмдгийн мөчлөг, дааврын түвшинг сэргээхэд тусалдаг, өндгөвчний үйл ажиллагааны эмгэгийг эмчилдэг. Энэ витаминыг умай хөгжөөгүй өвчтөнүүдэд зааж өгдөг.

Үүний зэрэгцээ, бодис нь зөвхөн бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй Е витамин нь жирэмсэн болоход тусалдаг. Токоферол нь эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэрийг бий болгодог бөгөөд үүний үр дүнд өндөг өндгөвчний дотор боловсорч, өндгөвчний өндөг үүсдэг. Жирэмслэлтийн үед Е витамин авах нь үр хөврөлийн өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүний ​​биед энэ бодис дутагдаж болохгүй.

Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамин хэрэглэх нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн төдийгүй эрэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ бодис нь төмсөг болон үрийн гуурсан хоолой үүсэхэд оролцдог. Е витамин нь сперматогенезид шаардлагатай байдаг - эр бэлгийн эс үүсэх. Токоферол нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг - дотор нь эмгэг, хөдөлгөөнгүй үр хөврөлийн эсүүд цөөн байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витамин яагаад хэрэгтэй вэ?

Дээр дурдсан функцүүдээс гадна өндөг тавихад Е витамин шаардлагатай байдаг чухал эрхтнүүдүр хөврөл. Токоферол нь ихэс үүсэхэд оролцдог бөгөөд үүгээр дамжуулан ураг төрөх болно шим тэжээлба хүчилтөрөгч. Үүнээс гадна энэ витамин нь хэвийн жирэмслэлт, зулбах аюулаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн токоферол нь жирэмсэн эхчүүдийн хөхүүл үеийг өдөөдөг пролактин даавар үүсэхэд оролцдог. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрхний гажиг үүсэх, урагт фитоплацентал бодисын солилцооны эмгэг үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Е витаминыг яаж авах вэ?

Витамин Е нь олон төрлийн амин дэмийн найрлагад багтдаг боловч тусдаа бүтээгдэхүүнээр зарагддаг. эмийн бүтээгдэхүүн. Токоферол нь ил тод шар өнгийн драже хэлбэрээр байдаг. Е витамины тунг IU-ээр хэмждэг - олон улсын нэгж. 1 IU нь 0.67 бодис агуулдаг. Дотоодын эм 100 IU тунгаар авах боломжтой. Гадны гаралтай Е витаминыг 100 IU, 200 IU, 400 IU үйлдвэрлэдэг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамины тунг өдөрт 100-200 IU, өөрөөр хэлбэл Суперовуляци батлагдсаны дараа өдөрт 1-2 шахмалыг уух хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Е витамины жорын хувьд энэ тохиолдолд тун нь өдөрт 300 мг хүртэл байдаг. Энэ нь сперматогенезийг хадгалахад хангалттай юм.

Жирэмсэн үед Е витаминыг хэрэглэхдээ 1000 мг-аас ихгүй тунг аюулгүй гэж үздэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эхчүүд өдөрт 200-400 мг-аар тогтоодог.

Тухайн тохиолдол бүрийн тодорхой тунг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Мэргэшсэн эмчийн хяналтгүйгээр витамин Е-тэй эм ууж болохгүй.