Objectif principal image saine la vie, c'est abandonner les mauvaises habitudes. Le tabagisme, la dépendance à l'alcool, la toxicomanie et l'abus de substances, ainsi que l'habitude de manger de manière incorrecte et nocive, ont un effet très néfaste sur notre santé. Parfois, il peut être très difficile de refuser un plat savoureux mais gras et riche en calories, un verre de bière supplémentaire et totalement inutile, une cigarette préférée, passer un délicieux dîner. Mais nous devons toujours nous rappeler que ce sont nos actions qui sont les plus grands ennemis de notre santé.
Si vous fumez avant de vous coucher, vous êtes assuré de 2 à 3 heures d'insomnie. Si vous buvez trop d’alcool le soir, vous ne serez pas envieux le matin. Eh bien, si vous mangez un morceau de porc gras le soir, l'insomnie ne disparaîtra pas. Et ainsi chaque jour. Combien de temps pensez-vous que votre corps peut supporter de travailler dans des conditions aussi stressantes ?
La plupart grand danger porter mauvaises habitudes, achetés dans les magasins pour enfants ou adolescence. C’est pourquoi la prévention des mauvaises habitudes doit commencer dès le plus jeune âge.
La meilleure prévention des mauvaises habitudes, bien sûr image active vie.
Le sport a toujours été activité utile pour notre santé. Vous pouvez vous inscrire dans une section sportive, Salle de sport ou piscine. Et vous pouvez faire du sport par vous-même avec beaucoup de succès. Par exemple, entraînement du matin ou faire du jogging vous donnera un regain d'énergie pour toute la journée, et aller à la piscine le soir aura un très bon effet sur votre sommeil.
Vous pouvez commencer le processus de durcissement du corps. Douches froides, ou douche froide et chaude le matin, ils tonifient le corps pour toute la journée. Si cela ne vous semble pas suffisant, vous pouvez commencer à plonger dans le trou. De telles procédures guérissent grandement notre corps et, dans le contexte des dommages causés par les mauvaises habitudes, cela est nécessaire pour votre santé.
Bien entendu, toutes ces activités doivent être combinées avec le droit alimentation saine. Il est conseillé de manger des aliments, sinon diététiques, du moins faciles à digérer.
Le porc sur votre table peut remplacer avec succès la viande de dinde diététique. Patates frites peut être remplacé par des légumes cuits au four ou en compote.
Lorsqu'on abandonne l'alcool et la toxicomanie, il est également très important facteur psychologique. En raison d’un psychisme déjà malsain, le plus important est de minimiser les moments ennuyeux. Essayez de traiter les déséquilibrés avec compréhension, et parfois même comportement agressif votre proche.
Tous ceux-ci moments désagréables passera très vite, et vous recevrez en retour un plein, personne en bonne santé. Allez vous promener ensemble, sortez de la ville. Mieux encore, trouvez passe-temps commun ou passe-temps. Cela peut être faire du sport, faire un travail créatif ensemble ou simplement écouter des livres audio intéressants. De manière générale, faites tout pour soutenir vos proches afin que des habitudes néfastes comme l’alcool et les drogues ne les entraînent pas encore plus profondément dans leur bourbier.
La prévention des mauvaises habitudes est la priorité la bonne étape, afin d'éviter de grands chagrins dans la famille. Soyez en bonne santé non seulement physiquement, mais aussi spirituellement.
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Les mauvaises habitudes font référence à des facteurs qui affectent négativement la santé humaine. Éviter Problèmes sérieux, chacun doit faire attention à sa prévention.
informations générales
Parmi les mauvaises habitudes les plus courantes figurent les suivantes :
- consommation de produits du tabac;
- consommation de boissons alcoolisées;
- l'usage de drogues.
Si au moins une de ces mauvaises habitudes est présente dans la vie d’une personne, il est alors difficile de parler d’excellente santé. L'alcool et la nicotine ont influence néfaste pour la vie organes importants. Les drogues tuent non seulement le corps, mais aussi l'âme d'une personne.
Commencer la lutte contre les addictions
L'élimination des mauvaises habitudes commence chez une personne après avoir découvert son « M. Hyde » et l'a regardé directement dans les yeux. Après avoir reconnu que leur présence a Influence négative santé, le patient décide généralement de modifier son comportement.
Aussi pour abandonner les mauvaises habitudes qui ont influence néfaste pour la santé, il est important de pouvoir identifier l’activateur. Si une personne a établi un lien entre la prise de nourriture et le tabagisme ultérieur, elle doit veiller à lui rappeler que cela ne doit pas être fait.
Parfois, l'abandon de mauvaises habitudes qui ont un effet néfaste sur la santé amène une personne à états dépressifs. Vous pouvez éviter le développement de la dépression si vous introduisez un système de récompense dans votre plan pour lutter contre les mauvaises habitudes. De cette façon, la personne développera une incitation supplémentaire à arrêter de fumer ou de boire de l’alcool.
Quels programmes de contrôle existent ?
Le fait que la consommation d'alcool et de nicotine ait un effet destructeur sur la santé humaine doit être discuté non seulement en famille, mais aussi à l'école. heures de cours. Le plan du programme est approuvé par la direction de l'école. L'objectif du programme est de promouvoir un mode de vie sain.
Un plan pour briser les mauvaises habitudes comprend : travail actif avec des écoliers. Il suppose la présence des points suivants :
- production d'actifs position de vie les écoliers;
- travailler à développer des normes correctes de leur comportement ;
- correction climat social dans les familles d'écoliers;
- organiser leurs loisirs sains;
- le rendu assistance en temps opportun enfants à risque.
Un de plus tâche importante Le programme vise à réduire le nombre d’écoliers soumis à l’enregistrement préventif.
Les principes du programme sont la propagande orale et imprimée. Les deux méthodes programme de prévention couvrent des couches assez larges de la population.
La méthode la plus efficace d’un programme préventif est considérée comme la méthode visuelle.
Selon les experts, la mise en œuvre de ce plan améliorera le niveau culturel des collégiens et lycéens. Les résultats attendus du programme incluent le renforcement des liens entre l'établissement d'enseignement et la famille, ainsi que l'organisation de l'emploi pour les adolescents « à problèmes ».
Combattre la dépendance à la nicotine
Selon les experts, la dépendance à la nicotine, qui a influence néfaste sur la santé humaine, apparaît déjà à partir de 2 cigarettes. Selon les statistiques, aujourd'hui, une personne sur trois fume en Russie. Seulement 10 pour cent des personnes n’ont jamais essayé de fumer et n’en ressentent pas le désir.
Le plus souvent, les gens prêtent attention aux cigarettes en raison de la popularisation du tabagisme. Sous la pression de la société, certains fabricants ont commencé à produire des cigarettes dans des emballages plutôt effrayants, ce qui, en théorie, décourage l'envie de fumer. Mais ce n'est pas assez.
Comment travailler
La prévention du sevrage tabagique est un processus long et complexe qui comprend plusieurs étapes importantes. Ils sont les suivants :
- lors des conversations, les parents sont tenus d'avertir les enfants des dangers du tabagisme dès la maternelle ;
- les parents devraient montrer à leurs enfants des dessins animés et des vidéos démontrant les dangers du tabagisme ;
- En présence d'un enfant, les parents doivent encourager les non-fumeurs, ainsi que ceux qui ont arrêté de fumer.
Les participants à un tel programme de prévention devraient inclure non seulement les enseignants et les parents, mais également tous ceux qui ont une influence sur la personne en pleine croissance. Malheureusement, dans écoles modernes La prévention du tabagisme est à titre informatif uniquement. Par conséquent, les activités favorisant l’abandon du tabac doivent être menées selon propre initiative parents.
Méthodes de jeu
Les enfants du collège ne réagissent pas bien aux conversations sérieuses et aux conversations édifiantes. C'est pourquoi la meilleure façon la prévention du tabagisme est un jeu. L'enseignant peut demander à l'élève de tendre les bras vers l'avant, d'enrouler un fil autour de ses poignets et de lui demander de le casser.
À l'étape suivante, le fil est enroulé 5 à 6 fois, ce qui complique la tâche de déchirure. Au troisième stade, le fil est enroulé 9 à 10 fois et l'élève n'est plus capable de le casser. L'enseignant conclut : c'est ainsi que se développe l'addiction à la cigarette. Arrêter de fumer tout de suite n’est pas facile. Il est donc préférable de ne pas toucher du tout aux cigarettes.
Le jeu suivant, joué dans le but d’arrêter de fumer, s’apparente à un entraînement. L'un des participants doit essayer de convaincre l'autre de prendre une cigarette. Le deuxième participant doit trouver des arguments de refus tout aussi convaincants.
Autorité parentale
« Si vous voulez changer le monde, commencez par vous-même », dit la vieille sagesse. Les enfants suivent presque toujours l'exemple de leurs parents. L'influence du père et de la mère sur une personne en pleine croissance est énorme. C'est pourquoi la meilleure prévention fumer sera un exemple personnel.
Si un parent parle des dangers du tabac, tout en restant dépendant de la nicotine, conversations préventives n'apportera aucun avantage.
Les interdictions et la peur du châtiment n’ont pas non plus l’effet escompté. Très probablement, l'enfant voudra essayer le fruit défendu, mais pour que les parents ne le sachent pas. Les psychologues conseillent de donner le choix à l'enfant. Le parent doit expliquer clairement les effets de la nicotine sur la santé et proposer gentiment à l’enfant une alternative saine.
Combattre la dépendance à l'alcool
La prévention de la consommation d'alcool est une combinaison de plusieurs méthodes visant à lutter contre les attitudes négatives à l'égard des boissons alcoolisées. Le rôle principal de ce processus est la formation image positive la vie et les pensées. Sélectionnez 3 étapes importantes avertissements concernant l'alcoolisme.
- Réaliser des activités pour connaître les effets nocifs de l’alcool.
- Traitement de l'alcoolisme.
- Le rendu assistance psychologique les gens qui ont renoncé à l'alcool.
Dans la première étape de la prévention de la consommation d'alcool chez les personnes souffrant de Dépendance à l'alcool, parlez d'une vie alternative dans laquelle les boissons fortes ne jouent aucun rôle rôle important. Ils doivent être convaincus que boire n’est pas leur objectif n°1 dans la vie. Il est également important de les avertir des terribles conséquences de l’alcoolisme. Les statistiques indiquent que la plupart des familles en Russie s'effondrent précisément à cause de leur dépendance à l'alcool. Le nombre de décès dus à l’alcoolisme ne cesse d’augmenter.
L'assistance post-traitement pour l'alcoolisme comprend des conseils psychologiques. Le soutien des proches d’une personne souffrant de sa dépendance à l’alcool est tout aussi important.
Combattre la toxicomanie
Environ trente pour cent de la population souffre aujourd’hui de toxicomanie. Une personne toxicomane perd sa personnalité. Ses pensées tournent uniquement autour de la « dose », à la recherche de laquelle une personne est capable de commettre des actes illégaux.
La prévention de la toxicomanie est la manière la plus humaine d’aider les personnes à risque. Son objectif principal est de ramener les patients vie normale. Ils doivent être convaincus qu’une existence sans drogue a du sens.
La plupart méthode accessible travailler avec des personnes à risque consiste à mener des activités de prévention de la toxicomanie et de l'abus de substances dans les établissements d'enseignement. Ayant des informations sur la toxicomanie et l’abus de substances, la plupart des adolescents refuseront de consommer même des drogues « douces ».
Méthodes de base de lutte
La prévention de la toxicomanie et de l’abus de substances devrait devenir un élément essentiel de l’éducation. Pour cela, dans la plupart les établissements d'enseignement Des conférences sont données et des films thématiques sont projetés.
La principale raison de la consommation de drogues est la romantisation des personnes dépendantes.
Des films et des séries télévisées sont réalisés sur les toxicomanes, des livres sont écrits. Les adolescents créatifs sont dans une sorte d’euphorie à l’idée que « Truman Capote était un toxicomane ». Peut dissuader les adolescents de consommer des drogues information correcte dans les médias. Il est important de les convaincre que la toxicomanie n’est pas cool, mais qu’elle est lourde de conséquences.
Les informations sur la prévention de la toxicomanie et de l’abus de substances doivent répondre aux critères suivants :
- positivité;
- des informations sur conséquences tragiques la toxicomanie et l'abus de substances;
- le manque de « belles » scènes de la vie de personnes susceptibles de devenir toxicomanes et toxicomanes ;
- disponibilité;
- la présence d'un effet motivationnel sur le public.
La préparation des informations doit être effectuée spécialistes qualifiés. Ils devraient à leur tour être formés par des psychologues et des narcologues expérimentés. Il est important que les informations soient approuvées par le conseil d'experts.
Principaux types de contrôle préventif
Il existe des mesures de prévention primaire, secondaire et tertiaire de la toxicomanie et de l'abus de substances. Les spécialistes travaillent dans les domaines suivants :
- travail éducatif auprès des jeunes;
- éducation hygiénique et sanitaire de la société;
- lutter contre la propagation des stupéfiants.
En outre, des mesures législatives et administratives sont prises à l'encontre des personnes sujettes à l'abus de substances ou à la toxicomanie. Souvent, les parents d'adolescents à risque sont traduits en justice et eux-mêmes sont soumis à un enregistrement préventif.
La prochaine étape est détection rapide les personnes recevant substances dangereuses. Après le traitement, l'étape de prévention des rechutes commence. La prochaine étape est le traitement d’entretien. La dernière étape est médicale, du travail et réinsertion sociale les personnes souffrant de toxicomanie.
Enfin
Le traitement forcé et l'isolement du patient de la société sont dernier recours. On n'y recourt que si d'autres méthodes ont échoué.
Mauvaises habitudes - cette expression est généralement utilisée pour décrire les manières d'exister qui rendent une personne malsaine et conduisent à la maladie. Les mauvaises habitudes comprennent le tabagisme, l’abus d’alcool et la toxicomanie. Cela inclut également celui qui a capturé dernières décennies toute la jeunesse de la planète est accro au jeu informatique. Et cela inclut également l'habitude de trop manger - simplement la gourmandise.
Les mauvaises habitudes détruisent non seulement santé physique personne, mais aussi sa structure personnelle, exprimée dans la maladie mentale. Les performances d’une personne exposée à de mauvaises habitudes sont faibles et l’espérance de vie est considérablement réduite. De plus, la dépendance aux drogues, à la nicotine et à l'alcool ne peut qu'affecter la santé de la prochaine génération et, dans certains cas, la procréation chez ces personnes devient impossible.
La plupart question d'actualitéÀ notre époque, la prévention des mauvaises habitudes chez les adolescents, en tant que partie de la population la plus sensible et la plus facilement influençable, est devenue une priorité. Considérons les principaux aspects de ce problème.
Il est parfois très difficile de mener à bien une telle prévention, car il est inacceptable d’imposer son avis, mais il faut néanmoins aider à faire un choix. La règle principale ici peut être considérée comme la capacité d'un parent à passer de la catégorie « parent » à la catégorie « ami ». Il est important de gagner et de conserver la confiance de votre enfant. La déclaration de nombreux parents selon laquelle « les amis sont de courte durée, mais les parents sont éternels » ne peut qu'aliéner un adolescent. Voyons ce qui peut être fait comme mesure préventive contre diverses mauvaises habitudes.
L’idée que tout le monde a péché de cette façon dans sa jeunesse ne devrait pas induire les parents en erreur. tout le monde, qu'il s'agisse d'une fille ou d'un homme, le fait que cet adolescent continue à fumer dépend en grande partie de la position de l'adulte. Tout d’abord, un adulte doit se poser une question : est-ce qu’il fume ? Ou peut-être que quelqu'un dans la famille fume. Si personne ne fume, vous pouvez expliquer à l'adolescent qu'à un moment donné, il voulait se distinguer des autres par sa volonté. Après que fumer soit devenu une habitude pour les autres, ils ont simplement commencé à vous envier, mais ils ne parvenaient plus à arrêter de fumer. Mais acheter des cigarettes chaque jour coûte une certaine somme d’argent. Vous pouvez vous asseoir avec votre enfant et calculer combien coûte une telle habitude. Et puis, vous pourrez proposer vos propres options pour dépenser tout cet argent dans quelque chose de plus excitant et intéressant que de fumer.
Si quelqu'un dans la famille fume, laissez-le partager son amère expérience et se plaindre de sa santé, notamment de l'état de sa peau, de ses dents, de ses cheveux et de sa mauvaise haleine. Nous pouvons vous rappeler que personne ne veut embrasser une personne dont l'haleine sent mauvais.
Si un adolescent est habitué au fait que les vacances à la maison et l'alcool sont deux choses indissociables, préparez-vous à ce qu'il adopte cette tradition. Après tout, une entreprise bruyante, amusante, un léger vertige agréable dû au vin ou au champagne libère et devient ainsi attrayante. Les parents devront recommencer par eux-mêmes. Il est inutile de mener des conversations de mentorat qui sauvent l'âme si l'enfant a sous les yeux un exemple vivant du contraire. Peut-être que les parents devraient reconsidérer leur façon de célébrer et de donner l’exemple à leur enfant.
Drogues
C’est peut-être la question la plus douloureuse. Les parents ne devraient jamais vérifier les poches de leur enfant. La confiance est la meilleure position. Mais en même temps, il faut expliquer comment telle ou telle drogue affecte les gens, leur psychisme, et faire attention au fait que la drogue a un effet irrévocable sur le psychisme. Une drogue fait d’une personne un esclave, qu’il s’agisse d’une drogue naturelle, qu’elle soit légère ou lourde. Il est important de ne pas faire pression sur vous avec votre autorité, de ne pas vous intimider, mais aussi de ne rien taire.
Dépendance au jeu
Dépendance au jeu dans monde moderne, surtout dans le monde des adolescents, est devenu un problème sérieux. Et peut-être que la seule méthode de prévention peut être le travail intense d’un adolescent. Tout peut être utilisé : clubs de sport, cours de danse, École de musique, faire du vélo avec les parents, etc. L'essentiel est de captiver, d'intéresser, et alors ce sera plus facile.
Les mauvaises habitudes (tabagisme, consommation d'alcool et de drogues), qu'une personne peut commencer à acquérir au cours de ses années scolaires et dont elle ne peut se débarrasser tout au long de sa vie, nuisent gravement à sa santé.
L'homme est un grand miracle de la nature. L'évolution a doté le corps humain de réserves inépuisables de force et de fiabilité, dues à la redondance des éléments de tous ses systèmes, leur interchangeabilité, leur interaction, leur capacité d'adaptation et de compensation. Capacité d’information globale extrêmement importante cerveau humain. Il comprend 30 milliards cellules nerveuses. La salle de stockage de la mémoire humaine est conçue pour stocker énorme montant information. Les scientifiques ont calculé que si une personne pouvait utiliser pleinement sa mémoire, elle serait capable d'apprendre programmes de trois institutions et parler couramment six langues étrangères. Cependant, selon les psychologues, une personne n'utilise que 30 à 40 % de sa mémoire au cours de sa vie.
L'académicien N. M. Amosov (1913-2002) a soutenu que la marge de sécurité de la « structure » d'une personne a un coefficient d'environ 10, c'est-à-dire que ses organes et systèmes peuvent supporter des charges et résister à des contraintes environ 10 fois supérieures à celles qu'une personne subit. à affronter dans la vie quotidienne normale.
La réalisation des possibilités inhérentes à une personne dépend du mode de vie, du comportement quotidien, des habitudes qu'elle acquiert, de la capacité à gérer judicieusement opportunités potentielles santé pour son bien, celui de sa famille et celui de l'État dans lequel il vit.
Les mauvaises habitudes contribuent à une consommation rapide de tout le potentiel d’une personne, à un vieillissement prématuré et à l’acquisition de maladies persistantes.
Alcool
L'alcool, ou éthanol, agit principalement sur les cellules du cerveau en les paralysant. Effet narcotique l'alcoolisme se manifeste par le développement d'une dépendance douloureuse à l'alcool dans le corps humain. Selon Organisation mondiale Dans le domaine des soins de santé, l'alcoolisme coûte chaque année environ 6 millions de vies humaines. Selon Service fédéral statistiques de l'État, dans notre pays au 1er janvier 2012, le nombre de patients enregistrés dans les établissements médicaux avec un diagnostic « d'alcoolisme et psychoses alcooliques», représentaient plus de 2 millions de personnes. Globalement, le taux de mortalité de raisons diverses parmi les personnes qui boivent de l'alcool, il est 3 à 4 fois plus élevé que le même chiffre pour l'ensemble de la population. Ils vivent en moyenne 10 à 15 ans de moins que les non-buveurs.
L'alcool a un effet affaiblissant profond et durable sur l'organisme. Par exemple, seulement 80 g d’alcool suffisent pour une journée entière. Réception même petites doses l'alcool réduit les performances et conduit à fatigue, la distraction, rend difficile la perception correcte des événements.
L'alcool est un poison intracellulaire qui a un effet destructeur sur tous les systèmes et organes humains.
Les troubles de l'équilibre, de l'attention, de la clarté de la perception de l'environnement et de la coordination des mouvements qui se produisent lors d'une intoxication deviennent souvent la cause d'accidents. Selon les données officielles, 400 000 blessures subies en état d'ébriété sont enregistrées chaque année aux États-Unis. A Moscou, jusqu'à 30 % des personnes admises dans les hôpitaux avec blessures graves- les personnes en état d'ébriété.
L'effet de l'alcool sur le foie est particulièrement nocif : avec une utilisation prolongée, il se développe. Hépatite chronique et cirrhose du foie. L'alcool provoque (y compris chez les personnes jeune) dérégulation du tonus vasculaire, rythme cardiaque, métabolisme dans les tissus du cœur et du cerveau, modifications irréversibles des cellules de ces tissus. Maladie hypertonique, maladie ischémique cœurs et autres lésions du système cardio-vasculaire Le risque de décès est deux fois plus élevé chez ceux qui boivent de l’alcool que chez ceux qui n’en boivent pas. L'alcool a mauvaise influence aux glandes sécrétion interne, et principalement sur les gonades ; une diminution de la fonction sexuelle est observée chez 1/3 des personnes qui abusent de l'alcool. L'alcoolisme affecte considérablement la structure de la mortalité de la population.
Avant de boire un verre d'alcool, peu importe qui vous le propose, réfléchissez : soit vous voulez être en bonne santé, joyeux, capable de réaliser vos désirs, soit à partir de cette étape vous commencerez à vous détruire. Réfléchissez et prenez la bonne décision.
Fumeur
Le tabagisme (nicotinisme) est une mauvaise habitude qui consiste à inhaler la fumée du tabac fumant. On peut dire qu'il s'agit d'une forme de toxicomanie. Fumer a mauvaise influence sur la santé des fumeurs et autres.
Le principe actif de la fumée de tabac est la nicotine, qui pénètre presque instantanément dans la circulation sanguine par les alvéoles des poumons.
En plus de la nicotine, la fumée du tabac contient un grand nombre de produits de combustion feuilles de tabac et les substances utilisées lors du traitement technologique, elles ont également un effet nocif sur l'organisme.
Selon les pharmacologues, la fumée de tabac, en plus de la nicotine, contient du monoxyde de carbone, des bases pyridiniques, de l'acide cyanhydrique, du sulfure d'hydrogène, du dioxyde de carbone, de l'ammoniac, huiles essentielles et un concentré de produits liquides et solides de combustion et de distillation sèche du tabac, appelé goudron de tabac. Ce dernier contient une centaine composants chimiques substances, y compris isotope radioactif potassium, arsenic et un certain nombre d'hydrocarbures polycycliques aromatiques - cancérigènes.
Il a été constaté que le tabac a un effet nocif sur l'organisme, et principalement sur système nerveux, d'abord l'exciter puis la déprimer. La mémoire et l'attention s'affaiblissent, les performances diminuent.
Premier contact avec fumée de tabac la bouche et le nasopharynx entrent. La température de la fumée dans la bouche est d'environ 50 à 60 °C. Pour introduire la fumée de la bouche et du nasopharynx dans les poumons, le fumeur inhale une partie de l'air. La température de l’air entrant dans la bouche est inférieure d’environ 40 °C à la température de la fumée. Les changements de température provoquent au fil du temps des fissures microscopiques dans l’émail des dents. Les dents des fumeurs commencent à se carier plus tôt que celles des non-fumeurs.
Les dommages à l'émail des dents contribuent au dépôt de goudron de tabac à la surface des dents, pourquoi les dents acquérir couleur jaunâtre, et la cavité buccale dégage une odeur spécifique.
La fumée de tabac est agaçante glandes salivaires. Le fumeur avale une partie de la salive. Substances toxiques la fumée, se dissolvant dans la salive, agit sur la muqueuse gastrique, ce qui peut à terme conduire à des ulcères gastriques et duodénaux.
Le tabagisme chronique s'accompagne généralement de bronchite (inflammation des bronches avec défaite prédominante leur muqueuse). Irritation chronique due à la fumée de tabac cordes vocales affecte le timbre de la voix. Il perd sa sonorité et sa pureté, ce qui est particulièrement visible chez les filles et les femmes.
Du fait de la fumée pénétrant dans les poumons, le sang des capillaires alvéolaires, au lieu de s'enrichir en oxygène, est saturé monoxyde de carbone, qui, en se combinant avec l'hémoglobine, exclut une partie de l'hémoglobine du processus respiration normale. À venir manque d'oxygène. Pour cette raison, le muscle cardiaque en souffre en premier.
L'acide cyanhydrique empoisonne de manière chronique le système nerveux. L'ammoniac irrite les muqueuses, réduisant la résistance des poumons à divers maladies infectieuses, en particulier à la tuberculose.
Mais l'essentiel impact négatif La nicotine affecte le corps humain lorsqu'on fume.
La nicotine est un poison puissant. Dose létale la nicotine pour l'homme est de 1 mg pour 1 kg de poids corporel. La mort peut survenir si un adolescent fume immédiatement un demi-paquet de cigarettes. Selon l’Organisation mondiale de la santé, 2,5 millions de personnes dans le monde meurent chaque année de maladies liées au tabagisme. Les personnes qui fument plus de 25 cigarettes par jour et qui fument depuis longtemps meurent en moyenne 8 ans plus tôt que les non-fumeurs. Les fumeurs en général sont 5 fois plus susceptibles que les non-fumeurs de développer un cancer des lèvres, de la langue, du larynx, des poumons, de l'œsophage, de l'estomac, voies urinaires. Ils souffrent beaucoup plus souvent de maladies cardiovasculaires - ils en souffrent 5 à 8 fois plus souvent mort subite de ces maladies.
Notons que, selon les experts de la santé, la dépendance au tabac s'apparente à la toxicomanie : les gens fument non pas parce qu'ils ont envie de fumer, mais parce qu'ils ne peuvent pas abandonner cette habitude.
Drogues
En Russie, les drogues sont considérées comme des substances et des préparations incluses dans la « Liste des drogues », établie et ajustée chaque année par le Comité permanent de contrôle des drogues (PCNC).
La dépendance au tabac et à la consommation d'alcool est considérée comme un type de toxicomanie, car les mécanismes de dépendance et les conséquences de leur consommation sont similaires à ceux de la consommation de substances narcotiques. De plus, il est à noter que l'alcool et le tabac agissent comme des catalyseurs (accélérateurs) dans la formation de la toxicomanie.
Qu’est-ce que la toxicomanie ?
Attention!
La toxicomanie est une maladie qui résulte de la consommation de stupéfiants et les substances psychotropes qui provoquent une stupéfaction ou un sommeil narcotique à certaines doses.
La toxicomanie se caractérise par une attirance irrésistible pour la consommation de drogues, une tendance à augmenter les doses prises, la formation de troubles mentaux (psychologiques) et dépendance physique de la drogue. C'est ainsi que se forme la toxicomanie.
La toxicomanie est un besoin humain irrésistible de consommer une drogue. Une personne ne peut plus arrêter de consommer la drogue ou réduire sa consommation en longue durée. Il devient l’esclave de la drogue, et donc du trafiquant de drogue.
Si une personne est dépendante du tabac, de l'alcool ou de la drogue, a acquis de soi-disant mauvaises habitudes et ne peut plus y renoncer, alors ce n'est plus une habitude, mais une dépendance.
Les habitudes telles que fumer, boire de l'alcool et de la bière sont un type de toxicomanie, et la toxicomanie est une maladie qu'une personne contracte volontairement lorsqu'elle commence à consommer de la drogue. Cette maladie, selon les experts, est difficile à guérir, et un essai « ponctuel » s'avère le plus souvent mortel.
conclusions
- Fumer, boire de l’alcool et des drogues sont considérés comme de mauvaises habitudes, mais il s’agit d’une maladie, d’une dépendance.
- La prévention de la toxicomanie, c'est avant tout l'élimination du premier usage d'une substance stupéfiante. Si le premier test a eu lieu, nous ne devons pas penser à la prévention, mais à un traitement sérieux.
- Pour ceux qui ont compris que la consommation de drogues est incompatible avec la santé humaine, répétons encore une fois que le plus principal danger devenir toxicomane réside dans l’envie (par curiosité stupide, pour avoir de la compagnie ou pour une autre raison) d’essayer une drogue pour la première fois.
Des questions
- Quels sont les effets nocifs du tabac et de la consommation d’alcool sur la santé humaine ?
- Pourquoi la consommation de drogues, la consommation d’alcool et le tabagisme ne devraient-ils pas être considérés comme de « simples mauvaises habitudes » ? Justifiez votre réponse.
- Qu’est-ce que la prévention de la toxicomanie pour ceux qui n’ont jamais essayé une drogue ?
- Quels sont les méfaits du tabagisme passif ?
Tâches
- Si vous aviez développé un désir fort et sans ambiguïté de ne pas devenir dépendant de la drogue, quels changements apporteriez-vous à votre mode de vie ? Formulez-les, notez-les dans votre journal de sécurité et essayez de les suivre.
- En utilisant le " Matériaux additionnels» et les médias, préparez un message sur le thème « La vie sans drogue ».
