Профессор, эсрэг тэмцэл хэр байна насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдбие? Ямар нэгэн ахиц дэвшил?

Гол ахиц дэвшил нь бидний бие махбодь гэдгийг ойлгохтой холбоотой юм динамик систем, үүнд хоёр зэрэгцээ үйл явц байнга явагддаг: доройтол ба нөхөн сэргээлт. Мөн бидний эс бүр тоноглогдсон нарийн төвөгтэй системөөрийгөө эдгээх, дэмжих. Өнөөдөр бид эсийн аливаа стресс, түүний дотор хөгшрөлтийг эсэргүүцэх чадварыг аль хэдийн идэвхжүүлж чадна. Энэ бол онол байхаа больсон, энэ бол манай эмнэлэгт дадлага хийдэг зүйл юм. Бид тодорхой генийг идэвхжүүлснээр эсэд нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээр нь аль хэдийн өдөөгддөг шаардлагатай процессууд. Жишээлбэл, сиртуин. Сиртуин бол бүх амьд организмд байдаг харгалзах генээр кодлогдсон хувьслын хувьд хадгалагдсан уураг юм. Хүнд долоон ширхэг байдаг бөгөөд тэдгээр нь бидний биеийг засах, хадгалах механизмыг хариуцдаг. Жишээлбэл, сиртуин-1 нь ресвератрол хэмээх молекулаар идэвхждэг. Бид зарим улаан жимс, жимсгэнэ, ялангуяа усан үзэмээс гаргаж авдаг.

Яг. Одоо манайд 25 мянга байна Эмнэл зүйн туршилтхүмүүст ресвератрол нь давтамжийг бууруулдаг болохыг харуулж байна зүрх судасны өвчин, хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдар. Энэ бол бидний хөгшрөлтийг удаашруулах үйл явцад оролцсон анхны ген юм. FOXP2 гэж нэрлэгддэг бүлэг генүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бие махбодийг хадгалах үүрэгтэй. TOR (рапамицины зорилт) гэж нэрлэгддэг бүлэг генүүд байдаг. Тэд аутофаги, эсийн өөрийгөө цэвэрлэх үйл явцыг зохицуулдаг чухал үйл явц, урт наслалтыг дэмжих. Энэ үйл явцыг судлахын тулд тэд өгсөн Нобелийн шагнал 2016 онд. TOR-ийг идэвхжүүлдэг эм болох молекулыг метформин гэж нэрлэдэг. Энэ нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж, 30 жилийн турш чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд хэрэглэж ирсэн бөгөөд одоо түүний шинэ хэрэглээ олджээ. Насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдтэй тэмцдэг AMP идэвхжүүлсэн уураг киназын генийн бүлэг мөн судалж байна.

Өнөөдөр үүдэл эсийн талаар маш их ярьж байна. Ажиллаж байгаа технологиуд байгаа юу?

Энд Женевийн Их Сургуульд бид өвчтөний өөхнөөс үүдэл эсийг тусгаарлаж, холбогч эд, мөгөөрсний нөхөн төлжилтийг дэмжих байдлаар тохируулдаг. Эдгээр туршилтууд амьтад дээр амжилттай хийгдсэн бөгөөд одоо бид эхэлж байна Эмнэл зүйн туршилтолон нийтэд.

Таньд ирж буй өвчтөнүүдэд аль хэдийн ямар нэгэн зүйл хэрэглэсэн үү?

Үүдэл эстэй холбоотой гоо сайхны технологиуд бий болсон. Жишээлбэл, нүүрэн дээрх үрчлээсийг арилгах. Уг процедур нь 48 цаг үргэлжилнэ. Мэс засалч өвчтөнөөс өөх эсийг авч, бид тэдгээрийг лабораторид илгээж, цэвэршүүлж, үүдэл эсийг тусгаарлаж, дараагийн өдөр нь тарьдаг.

Зөвхөн царай? Биеийн бусад хэсгүүдийн талаар юу хэлэх вэ?

Энэ бол одоо батлагдсан технологи юм. Удахгүй хэрэглээний хүрээ өргөжих байх гэж бодож байна. Жишээлбэл, одоо туршилтын горимд бид сунгах тэмдгийг ижил аргаар арилгаж байна. Эдгээр үүдэл эсийг сунгах тэмдгүүдэд тарихад шинэ коллаген, эластин эсүүд үүсч, сунгах тэмдгүүд бүрэн арилдаг. Өнөөдөр бид хяналтын бүлэгт 15 хүн байгаа бөгөөд үр дүн нь зөвхөн харааны төдийгүй хэт авиан шинжилгээ, биопсийн шинжилгээгээр батлагдсан. Арьсыг залуужуулах зорилгоор үүдэл эсийг хэрэглэх нь Швейцарьт аль хэдийн батлагдсан тул сунгах тэмдгээс ангижрах арга тун удахгүй манай төрөлд гарч ирнэ гэж бодож байна. Дашрамд хэлэхэд, онд одоогоорАНУ-д цагаан өөхний эсийг бор болгон хувиргах судалгаа хийгдэж байна. Цагаан өөхЭнэ нь зүгээр л хуримтлагддаг бөгөөд бор нь бие махбодид калори шатаахад тусалдаг. Энэ нь дараагийн арван жилийн хугацаанд жингээ хасахад гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно.

Хөгшрөлт нь бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл буурах явдал юм. Та энэ асуудлыг хэрхэн шийдэж байна вэ?

Мэдээжийн хэрэг бид цэвэршилт, андропозыг эмчилдэг. Бид эмэгтэйчүүдийн цэвэршилттэй холбоотой олон хөтөлбөртэй байсан, гэхдээ энд хөтөлбөр байна эрчүүдийн эрүүл мэндБид дөнгөж энэ намар нээлтээ хийсэн. Бид эрсдэлт хүчин зүйлсийг судалж, цусыг шалгаж, түрүү булчирхайн асуудалд анхаарлаа хандуулдаг бэлгийн сулрал. Эрэгтэйчүүдэд тестостероны үйлдвэрлэл 35 наснаас эхлэн жил бүр хоёр хувиар буурдаг. Энэ намар ямар өндрөөс эхлэх нь мэдээж эндээс их зүйл шалтгаална. Маш чухал ба гадаад хүчин зүйлүүд. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийхгүй, байнгын стрессийг мэдрэх юм бол унах илүү хурдан явах болноУчир нь тестостерон нь стресст маш мэдрэмтгий даавар юм. Түүний үйлдвэрлэлийг бүрэн дарангуйлвал орлуулах зүйл л үлддэг - тестостероныг гаднаас нь нэвтрүүлэх. Хөөрхөн юм аа мэдэгдэж байгаа аргууд, энэ нь мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор дадлага хийх боломжтой бөгөөд үүнийг манай эмнэлэгт хийдэг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтэд мөн адил хамаарна: бид дааврын орлуулах эмчилгээг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь тодорхой насанд холестерол нь цусны судасны хананд аль хэдийн үүссэн бөгөөд илүүдэл нь дааврын суурьөндөр настай судаснуудтай хослуулан хэрэглэх нь зүрх судасны тогтолцооны асуудал үүсэх эрсдэлд хүргэдэг.

Бид хөгшрөлтийн явцыг бодитоор өөрчилж, мөнх амьдарч чадах уу?

Бид залуужих магадлал багатай гэж би бодож байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мутаци нь митохондрийн ДНХ-д хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь түүний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Хэрэв бид энэ үзэгдлийг даван туулж чадвал бидний дундаж наслалт 150 хүртэл нэмэгдэнэ. Одоогын хувьд бид ярьж байнаөргөтгөлийн тухай идэвхтэй үе шатамьдрал. Мөн өнөөдөр хөгшрөлтийг удаашруулах хамгийн хялбар арга бол илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. Судалгаа бараг зуун жилийн турш үргэлжилж байгаа бөгөөд тэд бүгд энгийн баримтыг баталж байна: хэрэв та хамгийн бага калори хэрэглэж, бие махбодоо витамин, микроэлементээр хангаж байвал таны амьдрал уртасна. идэвхтэй амьдралмэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Гэхдээ асуулт үргэлж гарч ирдэг: яагаад ийм байна вэ? Одоо бид генийг шинжлэх боломжтой болсон тул яг юу болж байгааг мэдэж байна. Бие махбодь маш их нөөцийг хэрэглэх үед түүний хөгжил, боловсорч гүйцэх, нөхөн үржих цаг нь болсон гэж үздэг. хөгшрөлт ирж байна байгалийн. Нөөцийн нийлүүлэлт багасах үед энэ нь хамгаалах горимд шилждэг: түүний бүх хүчийг хүлээхийн тулд амьдрах чадварыг хадгалахад чиглүүлдэг. таатай үе. Энэ үед өсөлт, үүний дагуу хөгшрөлтийн үйл явц саатдаг. Бага идээрэй - та илүү удаан үргэлжилнэ. Мацаг барих нь хамгийн тухтай үйл явц биш тул одоо бид дээр дурдсан генийг удирдаж, хүний ​​​​амьдралын хэв маягийг өөрчлөхгүйгээр бие махбодийг хуурч, ижил үр дүнд хүрч чадна. Жишээлбэл, витамин В3 гэгддэг никотинамид рибозид нь биднийг дуурайх боломжийг олгодог. бага илчлэг хоолны дэглэм. Бид энэ бүх технологийг эмнэлэгтээ ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээг эхлэхээс өмнө та наснаасаа эрүүл эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Үүний тулд бид эрсдэлт хүчин зүйлсийн үзлэг, шинжилгээ хийдэг. Эцсийн эцэст та өдөрт хоёр хайрцаг тамхи татдаг эсвэл амралтын өдөр бүр хоёр шил архи уудаг бол бид танд тусалж чадахгүй байх. Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь удамшлын шинж чанартай байдаг. Хэрэв танай гэр бүл, жишээлбэл, зүрх судасны өвчнөөр өвчилсөн бол үүнийг зөвхөн эмчилгээний хөтөлбөр боловсруулахдаа төдийгүй эдгээр эрсдлийг бууруулахын тулд хоол тэжээл, амьдралын ерөнхий хэв маягийн талаархи зөвлөмжийг боловсруулахдаа заавал анхаарч үзэх болно.

Янз бүрийн эрхтэнүүд хөгширдөг өөр өөр хурдтай. Жишээлбэл, нүдний шилний өөрчлөлт нь бага наснаасаа эхэлдэг. Та 30 наснаас эхлэн арьсаа аюулгүйгээр арчилж, хөгшрөлтийн эсрэг процедурт хамрагдах боломжтой. Мөн хөгшрөлтийн хамт эсийн түвшинТа 40 наснаас эхлэн тэмцэж болно.

Хөтөч

Швейцарьт төрөлжсөн болон олон салбартай олон эмнэлэг байдаг. Аз болоход тэдний шилдэг нь нэг утасны дугаар, орос хэлээр ярьдаг зөвлөхүүдтэй Швейцарийн эрүүл мэндийн сүлжээнд нэгдсэн. Нэгдэх хүсэлтэй хүмүүс эмнэлгийн аялал жуулчлалТэд танд эмнэлэг эсвэл тодорхой мэргэжилтэн сонгоход туслах болно. Хэрэв та амралтаа эрүүл мэндтэй хослуулахыг хүсч байвал байршил нь шалгуур болно эмнэлгийн байгууллага: Тэдний олонх нь тансаг зэрэглэлийн зочид буудлуудтай хослуулсан байдаг.

Хөгшин настай, өвчтэй хүн ууж байна шидэт эмгайхамшиг тохиолдов: тэр бидний нүдний өмнө улам залуужиж, үзэсгэлэнтэй болж байна. Эсвэл хүн байнга авдаг уу хүчтэй эм-тай эдгээх шинж чанарүргэлж залуу, сэтгэл татам хэвээр байна. Аль сонголт танд илүү ойр байна вэ?

Мөн бидний үед үхэшгүй мөнхийн үрэл байдаг гэдэгт итгэдэг хүмүүс байдаг. Түүгээр ч барахгүй тэд жорыг мэддэг гэж бусдад итгүүлдэг. Үүнийг хэрхэн уран зохиол гэж үзэх вэ, эсвэл итгэлээр хүлээж авах уу? Мөнх амьдралын жор үнэхээр байдаг болов уу? Хариултыг нь олохыг хичээгээд уншихыг санал болгоё сонирхолтой тохиолдлуудмөнхийн амьдралын үрлийн эрэл хайгуултай холбоотой түүхээс, мөн ер бусын арга замаартүүний бэлтгэл.

Мэдээжийн хэрэг, боломж орчин үеийн анагаах ухаанТэд таныг залуу харагдах боломжийг олгодог боловч хөгшрөлтийг аль болох хойшлуулж, түүний шинж тэмдгүүдээс бүрэн ангижрахыг хэн ч хараахан чадаагүй байна. Эрт дээр үеэс санал болгосон хүмүүс янз бүрийн арга замуудмөнх амьдрах.

Амьдралын экологи. Эрүүл мэнд: Хүн хоолгүй 40 орчим хоног амьдрах боломжтой гэдгийг бүгд мэддэг. Тэрээр 5-7 хоногийн дотор цангаж (өөрөөр хэлбэл усгүй) үхдэг, харин агааргүй бол ердөө 2-3 минут амьдардаг. Өөрөөр хэлбэл, амьсгалах нь ус, хоол хүнс гэхээсээ илүү биед чухал юм! Энэ намайг ятгаж байна!

Мянга гаруй жилийн турш мөнхийн залуу насны асуудал, мэдээжийн хэрэг хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тал нь санаа зовж байна.

Би залуужуулах олон арга хэрэглэж үзсэн. Тэдний зохиогчид залуучуудыг залуужуулах, хадгалах үйл явцад янз бүрийн байр сууринаас ханддаг. Эдгээр техникүүдийн ихэнх нь хамгийн сайн тохиолдолбогино хугацаанд гадаад төрхийг сайжруулдаг.

Гэхдээ үр дүнтэй нь залуучуудын үрлийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох амьсгалыг тодорхойлдог бөгөөд үүнд үндэслэдэг. амьсгалын дасгалууд. Яагаад? Би үүнийг өөртөө дараах байдлаар тодорхойлсон.

Хүн хоолгүй 40 орчим хоног амьдрах боломжтой гэдгийг бүгд мэддэг. Тэрээр 5-7 хоногийн дотор цангаж (өөрөөр хэлбэл усгүй) үхдэг, харин агааргүй бол ердөө 2-3 минут амьдардаг. Өөрөөр хэлбэл, амьсгалах нь ус, хоол хүнс гэхээсээ илүү биед чухал юм! Энэ намайг ятгаж байна!

Амьсгалын 20 дасгал нь ухамсартай амьсгалах буюу дахин төрөх явдал бөгөөд энэ тухай Леонард Оррын "Үхэх зуршлаасаа татгалз" номонд өгүүлсэн байдаг.

Амьсгалын дасгал хийснээр та хувьдаа юу олж авах вэ?

Леонардын дахин төрөлтөөс олж мэдсэн гол дасгалуудын нэг бол цээжлэхэд хялбар болгох үүднээс "20 амьсгал" гэж нэрлэсэн энгийн дасгал юм.

Энэ дасгал нь хоорондоо холбогдсон хорин амьсгал ба амьсгалаас бүрдэнэ. Та энэ дасгалыг хийх шаардлагатай байгаа үедээ хийж болно (жишээлбэл, эрчим хүчний дутагдал эсвэл стресстэй нөхцөл байдал). Хэрэв та энэ дасгалыг сурч, зуршил болгохоор шийдсэн бол эхний долоо хоногт өдөрт дор хаяж хэд хэдэн удаа дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Амьсгалын дасгал "20 амьсгал"

Энэ дасгалыг яаж хийх вэ?

1. Эхлээд дөрөв болго богино амьсгалмөн амьсгалах.
2. Дараа нь нэг урт амьсгал аваад гарга.
3. Зөвхөн хамраараа амьсгалж, амьсгалаа гарга.
4. Амьсгалах, амьсгалах цуврал бүрийг (4 богино, нэг урт) дөрвөн удаа дараалан давтана. Ийм маягаар барьж, зогсолтгүй хорин удаа амьсгалж, гаргана.
5. Амьсгалах, амьсгалах ажлыг нэгэн зэрэг хийх ёстой, тэдгээрийн хооронд завсарлага хийх шаардлагагүй, амьсгал нь уялдаатай байх ёстой.

Ингэснээр та ямар ч саатал, завсарлага, амьсгалах, амьсгалахгүйгээр өөр хоорондоо холбогдсон хорин цувралыг хийх болно.

Ухаантай, тайван амьсгал аваад бүрэн гарга. Амьсгалах, амьсгалах нь ойролцоогоор ижил хугацаатай байгаа эсэхийг шалгаарай.

Богино амьсгалах, амьсгалах нь бие биенээ дагаж, тасралтгүй мөчлөг болж хувирах ёстой.

Удаан амьсгалахдаа уушгиа агаараар дүүргэж, амьсгалаа гаргахдаа агаарыг бүрэн гадагшлуулна.

Өөрт тохирсон хэмнэлээр амьсгалж, таныг ямар нэгэн байдлаар дарамтлахгүй. Энэ аргын тусламжтайгаар та зөвхөн агаар төдийгүй тусгай энерги болох пранагаар амьсгалах болно. Үүнийг йогчид, хятадууд үүнийг эрчим хүч гэж нэрлэдэг.

Эхэндээ, ийм амьсгалах нь танил бус байдлаас болж та зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно, жишээлбэл, биеийн зарим хэсэг - гар, хөл, эсвэл өөр газар бага зэрэг чичрэх, мөн бага зэрэг чичрэх.

Та тогтмол (өдөр тутмын) дасгалаа үргэлжлүүлэх тусам үүнийг анзаарах болно тав тухгүй байдалявсан. Энэ нь таныг ухамсартайгаар амьсгалж сурсан, таны биед ашиг тусаа өгч эхэлсний дохио болдог.

Энэхүү энгийн амьсгалыг туршаад үзээрэй, таны эрүүл мэнд илүү сайнаар өөрчлөгдөж эхэлнэ.хэвлэгдсэн

Бидэнтэй нэгдээрэй

Хөгшрөх хүртэл залуу нас, эрүүл мэндээ хадгалцгаая.

Амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээ өөрчил. Байгальд илүү их цагийг өнгөрөөж, сонгодог хөгжим сонсож, давстай усанд угаал далайн ус. Залуучууд ба идэвхтэй урт наслалтамьдралын хэв маяг, тэр ч байтугай дурлахаас хамаарна.
1. Өдөр бүр гимнастикийн хичээл хийхийг зөвлөж байна: Сэргэлтийн нүд, эсвэл Төвдийн лам нарын таван сувд. Эдгээр энгийн дасгалуудтанд урт наслах болно, туслаарай залуу насаа хадгал, эрүүл мэнд, эрч хүч.

2. Эрүүл цэсзаавал самар, буурцагт ургамал, шинэ ногоо, навчит ногоо, жимс, үр тариа зэргээс бүрдэх ёстой бөгөөд бид тэдгээрийг хоол хийхэд ашиглахыг хичээдэг. хөгшрөлтийн эсрэг хоол тэжээл, халуун ногоо, самар, үр:
кориандра, cumin, dill, кунжут, наранцэцэг, шош гэх мэт боломжтой бол далайн хоол идээрэй.

3. төлөө Бие махбодийг залуужуулахын тулд өдөр бүр цэвэр, түүхий булгийн ус уух нь ашигтай байдаг, 1.5-2 литр. Өглөөний цайны өмнө уусан бүх усыг биеэс зайлуулж, цэвэрлэнэ. Орой уусан шингэн нь биед үлдэж, хаван үүсгэдэг. Уухад сайхан хайлсан ус болон цахиур ус. Мөнхийн залуу насыг хүсэх нь хүний ​​онцлог байсаар ирсэн. Бага насны хүний ​​биеийн 90% нь бүрддэг. гүйцсэн нас 60% уснаас. Арьсыг дотор нь байлгахын тулд сайн нөхцөл, та өдөрт дор хаяж найман аяга булгийн ус уух хэрэгтэй. Ус нь биеийн бүх төрлийн ордуудыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны өнгийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, ус нь ходоодыг дүүргэж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, хэт их идэх, таргалалтаас хамгаалдаг.

4. Сарны эхний үе шатанд төөнүүр хийхийг зөвлөж байна урт наслалтын цэгүүдтусгай шарилж навчин тамхи, өдөр бүр, 30 минутын турш - энэ процедур нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг. "Урт наслалтын цэг" - Цзу-Сан-Ли цэг нь өвдөгний доор байрладаг. Үүнийг илрүүлэхийн тулд өвдгөө нэг гарынхаа далдуугаар дарж, жижиг хурууны эсрэг талын цэгийг дунд хурууны төгсгөлөөс хол зайд байрлуул; мөн алгаа өвдөг дээрээ тавиад урт наслах цэгийг тодорхойлж болно. хуруунууд нь шилбэ, үзүүр дээр дарагдсан байна бөгж хурууэнэ цэгийг зааж өгөх болно. Энэ нь гадна талын ирмэгээс доошоо байрладаг өвдөгний таг, том дээр булцуунаас хол шилбэ, жижиг завсарлагад. Буталсан сармис эсвэл нэг см диаметртэй зэс аяга тавиад "урт наслах цэг" болгонд 8 хоногийн турш түрхэх замаар орлуулж болно (та хэрэглэж болно). зэс зоос). Залуужуулах нөлөө нь "үхэшгүй" эсвэл "өсгий" амьсгалыг нээхтэй холбоотой юм. Металл эмчилгээ, эмийн эмчилгээ нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Зэсийг эмчлэхдээ хайлшаас шалтгаалан 61 оноос өмнө гаргасан зэс зоосыг ашиглахыг зөвлөж байна.

5. 8-аас 23-ныг хүртэлх хугацаанд сарны өдрүүд, 9, 14, 19-ийг алгасах нь энэ хугацаанд сар хамгийн хүчтэй байдаг тул үүнийг хийх нь зүйтэй. Таоист массажнүүр, арьсыг өөрийн гараар залуужуулах. Энэхүү гайхалтай залуужуулах массажны бүх аргуудыг энд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

6. Бүтэн саран дээр цэвэр булгийн усыг болор аяганд хийж, зүүн гараараа чимх давс шидээд, сарны туяанд аяга тавиад давс уусах хүртэл дараах үгсийг хэлэхийг зөвлөж байна. Сарны ус, байгалийн орчин, намайг залуу, хөөрхөн, гуалиг болгоё. Аз жаргалтай байна, хайрт минь." Шилийг дотогш оруулаарай сарны гэрэлбүх л шөнийн турш. Өглөө нүүрээ угаасны дараа өлөн элгэн дээрээ "Ус, ус, залуужихад туслаач!" гэж сэтгэлээсээ хэлж ид шидтэй уснаас нэг балгана. Өглөө бүр шилэн доторх ус дуусах хүртэл үүнийг хий.

7. Унаж буй саран дээр биеэ цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Өглөө шүдээ угаахын өмнө нэг халбага хальсалж хөхөх хэрэгтэй наран цэцгийн тос. Залгихгүйгээр амандаа тосыг барьж байх нь чухал! Тосыг шүд, хоолой дээрээ "өнхрүүлж", шүдний дундуур 15 минутын турш аажмаар урсга! Дараа нь тос нь цацагдана! Уг процедурыг 8-14 хоног дараалан давтана.

8. Долоо хоногт хоёр удаа ургамлын декоциний, эсвэл ногоон цай эсвэл цитрусын хальстай ваннд орохыг зөвлөж байна. Жүрж, мандарин ба (эсвэл) бэрсүүт жүржийн хальсыг усаар асгаж, бага дулаанаар буцалгана, дараа нь бүгдийг нь ваннд буулгасан уутанд хийнэ (ус, хальстай хамт). 10-20 минутын турш энэ усанд орох хэрэгтэй. Тэд энэ бүх хугацаанд нүүрэндээ ургамлын маск барьдаг. Тэд арьсанд хамгийн тохиромжтой ургамлыг сонгон авч, кофе бутлуурын дотор гурил болгон нунтаглаж, сайхан саванд хадгалдаг. Маск бэлтгэхийн тулд булгийн усаар хийсэн буцалж буй усаар 1-2 халбага исгэж идээрэй.

9. Эрүүл мэндийн төлөө мацаг барь, мацаг барих нь таныг залуу харагдуулдаг! Баримт нь өлсгөлөн зарлах үед, тэр ч байтугай хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурах үед бидний эсэд "өөрийгөө хооллох" үйл явц эхэлдэг (холбогдох уран зохиолд үүнийг аутофаги гэж нэрлэдэг). Өлсгөлөнгийн үед эсүүд өөрсдийн гэмтсэн бүтэц, нөөцийг "идэж" эхэлдэг бөгөөд тэдгээрийг бидний биеийн эрчим хүчний хэрэгцээнд ашигладаг. Ингэснээр эс хэрэгцээгүй энергийн станцуудаас салж, бүх бие нь шаардлагагүй эсүүдээс ангижирдаг. Энэхүү "ачаа"-аа зайлуулснаар эд эсүүд цаг хугацааны тооллогыг сэргээж байгаа мэт залууждаг. Үүнээс гадна, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар калорийн хязгаарлалт нь амьдралыг уртасгах өөр нэг механизм болох "урт наслах ген"-ийг идэвхжүүлдэг. Энэ ген нь өлсгөлөнгийн үед бүх амьд организмыг амьд үлдэхэд тусалдаг. Хэрэв таны амьдралд өлсгөлөн өдрүүд байхгүй бол энэ ген нь доройтож, таны биеийг эрчим хүчээр цэнэглэдэггүй. "Урт наслалтын ген" идэвхжсэнээр биеийн хөгшрөлтийн хурд мэдэгдэхүйц буурдаг.

Таны харж байгаагаар бүх зүйл маш энгийн. Орчлон ертөнцийн хэмнэлд нийцүүлэн амьдралын хэв маягаа л өөрчил. Тийм ээ, мөн амьдралынхаа туршид зөвхөн байхын тулд хичээ сайхан бодол, хайрэргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс, хүн амьтан хоёулаа. Залуу, туранхай болохын тулд бусдын бодлыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

Тэгэхээр - Биеийг залуужуулахад тустай

Бид өдөр бүр цэвэр, түүхий булгийн ус уудаг, дор хаяж хоёр литр. Хэрэв өглөө ходоодонд хоол хүнс байхгүй бол биеийн эд эсийг цэвэрлэх үйл явц эхэлдэг. Бид өдөр бүр "Сэргэн мандалтын мэлмий", "Төвдийн таван сувд" хэмээх гимнастик хийдэг.

Би өөртөө: Би өсөж, илүү ихийг сурах ёстой. Энэ хөгшрөлтийн эсрэг цорын ганц эм.
- Кирк Дуглас, Америкийн жүжигчин.

Дадлага хийх ба хамгийн сүүлийн үеийн судалгааБайнга шинийг сурч, “мөнхийн оюутан”, хэл сурдаг, аялдаг хүмүүс урт наслахын нууцтай гэж тэд хэлдэг.

Хэт их идэх нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн дайсан юм. Хүн сэрээ халбагаар өөрөө булш ухдаг.
“Үхэр алсан хүн хүн алсан хүнтэй адил” - Библи, Исаиа 66:3.
Хэрхэн хөгшрөлтийг зогсоох, хөгшрөлтийн шалтгаан, залуу насаа хэрхэн хадгалах вэ:
Шинжлэх ухаанаар батлагдсан: хөгжил зүрх судасны эмгэгТэгээд эрт хөгшрөлтОрганизмууд ижил шалтгаан-үр дагаврын үндэстэй байдаг бөгөөд тэдгээрийн гол нь хоол хүнснээс антиоксидант дутагдах явдал юм. Тиймээс төрөл бүрийн ногоонууд, тэр дундаа зэрлэг ногоо идэх нь маш ашигтай байдаг.
Идэцгээе шинэ ногоо, навчит ногоонууд, жимс жимсгэнэ, самар, бид үрийг хөгшрөлтийн эсрэг эрүүл хоол бэлтгэхэд ашигладаг: кориандра, cumin, dill, кунжут. Үр тарианы будааболон буурцагт ургамлын төрөл бүрийн хоол.

Хэвлий дэх өөх тосыг хэрхэн арилгах вэ?

Эхний өдөр хэцүү, ..дараа нь амар болж, дараа нь бүр ТААТАЙ! Тэгээд бид гэдэс дотрыг нь татдаг. Ингэж алхаж... сууна... Ер нь бид гэдэс нь татагдсан байдалтай амьдарч сурдаг. Хэрэв та ядарсан эсвэл мартсан бол ... зүгээрээ. ГЭХДЭЭ санасан даруйдаа дахин татаж аваад аль болох удаан, аль болох олон удаа оролдоод үзээрэй... маш их энерги зарцуулж, булчин чангарах болно ... мөн дотор эрхтнүүд ч ачаалалтай болно. Зөв газар, мөн таны хийх ёстой үнэгүй газрууд биш ... Та гоолиг, үзэсгэлэнтэй байх болно.

Нарийхан биеийн төлөөх залбирал:
Бурханы боол /Бурханы зарц/ (нэр) надад Их Эзэнээс өгсөн бүх зүйлээр Энэ мөч, цадах нь хурдан байх болно, цадсаны дараа миний биед хор болдог шаардлагагүй зүйлсийг би хэтрүүлэн идэхгүй. Би Их Эзэний хүрэлцэхийг зогсооно, би бага зүйлд сэтгэл хангалуун байх болно. Их Эзэний хүч миний гарыг цаг тухайд нь зогсоож, надад шаардлагагүй, шаардлагагүй зүйлсийг өгөхгүй. Би, Таны зарц (Таны/ нэр) Таны мэлмий дор, Таны хяналтан дор байх болно. Эзэн минь, илүүдэл хоол, ачааллаас дотооддоо зогсох хүчийг өгөөч илүүдэл жин. Би энэ дэлхийн хараат байдлаас Их Эзэний хүчээр эдгэрэх болно. Эзэндээ баярлалаа. Амен.

Архи нь манай эмч нарт асар их хэмжээний шим тэжээлийг тасралтгүй нийлүүлдэг нэмэлт ажил: Тэд өвчтөн өөрөө системтэй байлгаж, эрчимжүүлдэг өвчнийг эмчлэх ёстой. Сая сая хүмүүсийн сайн дураараа дууддаг хүнд дарамт байгаагүй бол анагаах ухаан ямар их ахиц дэвшил гаргах байсныг төсөөлөхөд ч бэрх. асар том баглааархины хэрэглээтэй шууд болон шууд бус холбоотой өвчин
- "Архи ба амьдрал" - Попов Л.Е...

Гэсэн хэдий ч хүн төрөлхтөн мөнх амьдрал биш юмаа гэхэд "шидэт" эмийг хайж байна. ядаж, маш урт.

Үхэшгүй мөнхийн эрэл хайгуул

Мөнхөд аз жаргалтай амьдрах боломжийг хамгийн түрүүнд хайж эхэлсэн хүмүүс бол Шумерчууд юм. Энэ тухай дэлхий дээрх хамгийн эртний тууль болох Гилгамешийн туульд дурдсан байдаг. Туульсын гол дүр найзынхаа үхэлд цочирдохдоо ийм хувь заяаг хүсэхгүй гэж шийдэн үхэшгүй мөнхийн цэцэгсийн эрэлд гарчээ.

Мөнхийн залуу насны нууцыг олж, бурхад шиг болсон зоригтны тухай манай гараг дээрх үндэстэн бүр өөр өөрийн гэсэн домогтой байдаг. Жишээлбэл, эртний Хиндугийн "Махабхарата" туульд энэ нь үл мэдэгдэх модны шүүс бөгөөд энэ нь хүнийг 10,000 жил амьдрах боломжийг олгодог.

Далайн дундах үл мэдэгдэх газар нууцлаг эх сурвалжийг "байршуулсан" эртний Славууд зэрэг олон ард түмний дунд "амьд" усны тухай домог байдаг. Арлуудын оршин суугчид эсрэгээрээ зоригтнуудыг алс хол руу илгээдэг эх газарзалуужуулах гол мөрөн урсдаг.

Мөнхийн залуу насыг эрэлхийлэх ажил 2000 гаруй жил үргэлжилж байгаа болохоор энэ бүх домог, домогт үнэний ширхэг байгаа гэсэн үг. Өнөөдөр энэ тухай яриа ихэвчлэн урт наслахын нууцыг олж, сахин хамгаалдаг Төвдийн лам нартай холбоотой байдаг.

Төвдийн нууц

Төвд өнөөг хүртэл нууцлаг хэвээр байна. Дэлхийд хаалттай, өнөөдөр тэд мэдлэгээ бусадтай хуваалцах дургүй байдаг.

Тэдний эм нь тодорхой гэгээрэл, ухамсрын ариусгалын тодорхой түвшинд хүрсэн цөөн хэдэн хүмүүст зориулагдсан байдаг. Гайхах зүйлгүй дундаж хугацааЭдгээр хүмүүсийн нас 90-100 жил байдаг.

Төвдийн лам нарын мөнхийн залуу насны эх сурвалж нь залуужуулах устай ямар нэгэн горхи биш, харин тийм юм Хүний бие, биеийн бүх 3 үндсэн элемент нь хоорондоо уялдаатай хөгжсөн байдаг.

• салхи нь уушгины амьсгалах, ажиллах үйл явц бөгөөд үүнийг хариуцдаг элемент юм сэтгэл зүйн байдалхүн, түүний оюуны түвшин, бие махбод дахь бүх үйл явцын үйл ажиллагаа;
• цөс нь галын бэлгэдэл бөгөөд биеийг дүүргэж, хоол боловсруулахад нөлөөлдөг энергийг хариуцдаг;
• салиа бол бүх зүйлийг тэнцвэржүүлдэг ус, газрын элементүүд юм дотоод системүүдбие.

Ийнхүү лам нар мөнхийн залуу насын шалтгаан нь тайван сүнстэй хослуулж болохыг ойлгосон эрүүл аргаарамьдрал ба зөв хооллолт. Үүнд хүрэхийн тулд тэд олон мянган жилийн туршид өөрсдийн урт наслалтын системийг боловсруулсан.

Төвдийн урт наслалтын систем

Нас ахих тусам эрч хүч маш чухал байдаг чухал эрхтнүүдбуурахад лам нар үүнээс зайлсхийхэд туслах жор боловсруулсан.

Инь энерги нь ханиадтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, зүрхний шигдээс, атеросклероз болон бусад олон өвчнийг үүсгэдэг. Үүнийг эсэргүүцэхийн тулд нойр булчирхайтай хамт зүрх, элэг, бөөр, уушиг, дэлүү зэрэгт ян энергийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Мөнхийн залуучуудад зориулсан жор дотоод эрхтнүүдЭдгээр нь маш энгийн, гэхдээ тэдгээрийг хэрэглэвэл биеийн хөгшрөлтийг тодорхойгүй хугацаагаар зогсоож болно.

• 50 гр будаа, 25 гр кунжутын үрийг нэг аяга усаар асгаж, 15 минутын турш хооллоорой, долоо хоногт өдөрт нэг удаа хэрэглэнэ;
• John's wort, mmortelle, хус нахиа, chamomile 100 гр нунтаглаж, унтахынхаа өмнө 1 tbsp нэрэх. хольцыг хагас литр усанд халбагаар исгэж, даавуугаар шүүж, хагасыг нь цайны халбага зөгийн балтай орой, үлдсэнийг нь өглөөний цайнаас 20 минутын өмнө ууна;
• 400 гр хальсалж сармисыг сармис шахагчаар дамжуулж, 24 нимбэгний шүүсийг асгаж, хоолны дараа 1 цайны халбага хольцыг авч, нэг аяга усаар шингэлж, саванд урьдчилан холино.

Төвдийн лам нар залуужуулах өөр олон нууц аргуудтай байдаг бөгөөд үүнийг гадны хүмүүсээс болгоомжтой хадгалдаг. Эдгээр жорыг МЭӨ 6-р зуунд шавар хавтан дээр зурсан сүм хийдийн нэгээс олжээ. д.

Үхэшгүй мөнхийн тухай ойлголтод орчин үеийн хандлага

Өнөөдөр залуужуулах Мөнхийн залуу нас- Энэ бол гоо сайхны компаниудыг багтаасан бүхэл бүтэн салбар юм. гоо сайхны мэс засал, далд ухамсар, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчидтэй ажиллах технологи.

Өнөөдөр үхэшгүй мөнхийн эрэлд домгийн баатрууд эсвэл алхимичид биш, харин микроскоптой эрдэмтэд, сэтгэл судлаачид янз бүрийн техникдалд ухамсар, үйлдвэрлэлтэй ажиллах эрүүл хооллолт. Энэ нь логик юм, учир нь сүүлийн мянган жилийн хугацаанд хүн төрөлхтний ололт амжилтыг нотолсон эрдэмтэд урт наслалт нь "гурван тулгуур" дээр тогтдог гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн:

• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
• оюун санааны эв нэгдэл;
• зөв хооллолт.

Тиймээс гаригийн аль ч оршин суугч өөрөө сонгох боломжтой шилдэг туршлагуудхөгшрөлтийг удаашруулах эсвэл бие махбодийг хуучин залуу байдалд нь сэргээхийн тулд бүх гурван чиглэлд.

Урт наслах зам дээрх саад бэрхшээлүүд

Дадлагаас харахад нас, өвчин тусах нь үүнд саад болохгүй тул зөвхөн үхэл л мөнхийн залуу насаас сэргийлж чадна.

Анагаах ухаанд суралцсаны дараа эмчилгээг хялбар болгохын тулд өвчтөнийг эд эрхтэнд "хуваасан" бөгөөд ингэснээр нарийн онилсон байв. эмнэлгийн мэргэжил, дэлхийн хэмжээнд нас баралт эрс нэмэгдсэн. Өнөө үед анагаах ухаан эртний овог аймгуудын бөө нарын мэддэг байсан зүйл рүү буцаж ирж байна. Хүн бол оюун санааны, бие махбодийн болон далд ухамсрын харилцан уялдаатай систем юм. Гурван үзүүлэлт бүгд байгаа үед өндөр түвшинхөгжил, хүн урт насалж, бие махбодийн доройтол маш хожуу эхэлдэг.

Анхны "урт наслалт халим"

Хүн бүр өөрийн хүсэл сонирхолд тулгуурлан биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сонгодог боловч урт наслахад кардио хамгийн чухал. судасны систем. Эмч нар яг үүнийг дэмжихийг зөвлөж байна, үүний тулд дасгал хийх шаардлагатай уралдааны алхалтэсвэл зун усанд сэлэх, өвөл нь цанаар гулгах.

Орчин үеийн биеийн тамирын заалуудад кардио ачааллыг илрүүлдэг машинууд байдаг бөгөөд туршлагатай дасгалжуулагчид бий болгож чаддаг бие даасан хөтөлбөрүйлчлүүлэгчийн нас, жин, бие бялдрын чийрэгжилтийг харгалзан дасгал хийх.

Та үе мөчний нөхцөл байдалд анхаарал тавихаа үл тоомсорлож болохгүй. Тэднийг аль болох урт хугацаанд уян хатан, хөдөлгөөнтэй байлгахын тулд мэргэжилтнүүд йогийн хичээл эсвэл уян хатан байдал, сунгалтын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Амьсгалын дасгалууд

Ямар ч гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй биеийн тамирын дасгалцагт буруу амьсгалаххүссэн үр дүнг өгөхгүй, тиймээс урт наслахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан бүрэн амьдрал, та дахин амьсгалж сурах хэрэгтэй болно.

Сэтгэл судлаачид эв найртай, аз жаргалтай зан чанараараа ялгагдана гэж тэмдэглэжээ гүнзгий амьсгалахбүрэн амьсгалах, мөн адил "зүрхнээс" амьсгалах. Ихэнх хүмүүс уушиг, хэвлийн хөндийг бүхэлд нь ашиглахгүйгээр гүехэн амьсгалдаг.

Ялангуяа йогийн дасгалуудад ашигладаг амьсгалын чадварыг хөгжүүлэх нь ашигтай байдаг - пранаяма. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дараахь зүйлийг хийнэ үү.

• амрах;
• ходоодоороо амьсгалах, гурав хүртэл тоолох;
• гурвын тоогоор ижил аргаар ходоодоор амьсгалах;
• Гэдэсний амьсгалын дасгалыг 3: 3 схемийн дагуу байгалийн болох хүртэл хийнэ.

Амьсгалах нь ухамсартай хяналт шаарддаггүйн дараа та дараахь схемд шилжиж болно.

• Амьсгалыг ходоодоор нь гуравтай тэнцэх хугацаагаар үлдээж, бид амьсгалаа эхлээд 4, дараа нь 5 болгон арав хүртэл уртасгана;
• дараагийн шат нь 10-аас гурав хүртэлх урвуу дараалал бөгөөд ходоодоор амьсгалах, амьсгалах нь 3-3-тай тэнцүү байх хүртэл байна.

Эдгээр дасгалуудыг хийхдээ биеийн болон биеийн бүх өөрчлөлтийг хянах шаардлагатай сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ төрлийн амьсгал нь энергийг идэвхжүүлж, биеийн бүх эсийг ажиллуулахад "асаадаг". Үүний зэрэгцээ энэ нь эрчимтэй цэвэрлэгээнд ордог бөгөөд энэ нь биеийг залуужуулж, залуу насны энергийн шинж чанарыг буцааж өгдөг.

Эв найрамдалтай байдал

Орчин үеийн эрдэмтдийн хэлсэн мөнхийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн тухай зарлигууд нь урт наслах боломжгүй гэж үздэг. сэтгэлийн амар амгалан. Хүлээн авах хууль бол орчлон ертөнцийн үндсэн хууль юм.

Үүнийг санах нь маш чухал юм энгийн үнэн: Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл төгс, сайн. Эдгээр ангилалд үл нийцэх бүх зүйл бол хүрээлэн буй бодит байдлыг оюун ухаандаа дайсагнасан, хөөрхийлөлтэй болгож буй хүмүүсийн үнэлгээ юм.

Мөнхийн залуу нас (ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд) бол хайр, талархал юм. Өөрийгөө хайрла ба дэлхий, боломж олгосон бүх үйл явдалд (сайн, муу) баярлалаа сүнслэг өсөлт, амьдралд "тийм" гэж хэлж, оршихуйн баяр баясгаланг хүлээн авах нь энэ элементгүйгээр мөнхийн залуу насны үрэл үр дүнгүй болно.

Өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчноо шүүмжлэлгүйгээр, харин тайван, инээмсэглэлээр бүрэн хүлээн зөвшөөрч байж л үүнийг хийж чадна. Хэдэн мянган жилийн турш дорно дахины гүн ухаанд байсаар ирсэн энэ ур чадвар баруунд дөнгөж хүрч эхэлж байна. Сэтгэл судлаачид тайвшруулах дасгал, бясалгалын дасгалуудыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Оюун санааны хүч

Үүнийг сануулах нь утгагүй юм орчин үеийн хүнбайнга стресст ордог, ихэнхдээ жижиг зүйл дээр байдаг. Тайвширсан сэтгэл Төвдийн лам нархор гэж нэрлэгддэг, муу зуршилтай адил хүчээр биеийг устгадаг.

Хэрэв хүмүүс өдрийн цагаар юу бодож байгаагаа анхаарч үзвэл тэд гайхах болно. Орчлон ертөнцийн хамгийн хүчирхэг хүч болох бодлуудын 90 гаруй хувийг сөрөг зүйлд зарцуулж, ямар нэгэн зүйл байхгүй (мөнгөгүй, эрүүл мэнд, хайргүй гэх мэт) анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Амьдралын мэргэн ухаан бол хүн үргэлж анхаарч байгаа зүйлээ олж авдаг. Энэ тухай хүн бүр мэддэг, гэхдээ манай гаригийн хүмүүсийн ердөө 5% нь үүнийг хэрэгжүүлдэг; тэд бүх мөнгөний 90% -ийг эзэмшдэг бөгөөд энэ нь нууц биш юм. Хүн мөнхийн залуу насыг олж авсан үр дүнд нь татдаг ч тэр үед үхлээс айж, түүний тухай боддог.

Бясалгал бол залуучуудын усан оргилуур юм

Бодол бол мэдрэмжтэй орчлон ертөнц үргэлж хариу үйлдэл үзүүлдэг хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн чичиргээ юм. Анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг хэн ч хөгжүүлж болох ч бясалгалыг олон хүмүүс хүршгүй, үнэхээр хэцүү зүйл гэж ойлгодог.

Үнэн хэрэгтээ бясалгал нь баяр баясгаланг авчирч, аз жаргалтай болгодог зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ нь таныг баяр баясгалангаар дүүргэх эсвэл ойрын ирээдүйд юу хийхийг хүсч байгаагаа төвлөрүүлэх өнгөрсөн үйл явдал байж болно.

Өглөө 5 минут, унтахаас 5 минутын өмнө анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүссэн үр дүн(сэргээх, хайраар уулзах, карьергэх мэт), хүн сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед асуудал, өвчин эмгэг, ядуурлыг бий болгодог шигээ бодит байдал дээр шаардлагатай аз жаргалтай үйл явдлуудыг бий болгоход Орчлон ертөнцийг "хүчлэх" болно. Чухал дүрэмбясалгал хийхдээ үндсэн сэдэвтэй холбоогүй "зүүн" бодлыг зайлуул. Эхэндээ тэд маш олон байх болно, гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх тогтмол дасгал нь тэдгээрийг бүрэн арилгах болно.

Амьд хоол

Хоол тэжээл бол эх сурвалж юм эрч хүчэсвэл тэдний байхгүй, хэрэв энэ нь буруу бол. Урт наслахын тулд та хоолны дэглэмийн хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• энэ нь дунд зэрэг, хэт их идэхгүй байх ёстой;
• хүнсний гол эх үүсвэр нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, үр тариа байх ёстой;
• хоолыг зохих ёсоор бэлтгэсэн байх ёстой (дутуу болгосон, хэт чанасан гэх мэт);
• Халуун ногоо, шинэхэн ургамлыг тогтмол хэрэглээрэй.

Нэг нь хамгийн чухал хүчин зүйлүүдХоол идэхдээ хазуулсан хоол бүрийг мэдэрч, таашаал авахын тулд та яг одоо, яг тэр мөчид байх хэрэгтэй.

Залуу насыг уртасгах жор

Мөнхийн залуу нас шиг урт наслах нь хөдөлмөр гэдгийг олон хүн ойлгодоггүй. Мөнхийн залуучуудын жор бол нөхцөл байдалд нөлөөлж буй бүх хүчин зүйлийн нэгдэл юм Хүний бие. Тэдний дунд өдөр тутмын хэрэглээбиеийг цэвэрлэж, шинэчилдэг хоол хүнс:

• 50 гр улаан буудай эсвэл арвай, нахиалж, өглөөний цайны өмнө (эсвэл оронд нь);
• уураар жигнэж, 2 tbsp дусаах. буцалсан устай шилэнд хивэг халбага нь ханасан, биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг;
• залуужих үед тохиолддог тогтмол хэрэглээ 1 литр усанд чанаж болгосон овъёосны 1 шилний декоциний (шингэн нь дөрөвний нэгээр уурших ёстой), хагас шилийг өдөрт 3 удаа ууна.

Бие махбодийг залуужуулах олон жор байдаг бөгөөд хүн бүр өөрийн амт, бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Залуужуулах ундаа

Хоолноос гадна мөнхийн залуу насны ундаа нь урт наслахад маш чухал юм. цэвэр ус. Хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг эсийн түвшинд цэвэрлэж, эрч хүч өгдөг. Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй "мөнгөн" усаа өөрөө бэлдэж болно.

Үүнийг хийхийн тулд мөнгөн зүйлийг халааж, устай саванд хийж, нэг өдрийн турш үлдээх хэрэгтэй. Ийм ус үүсдэг тул "амьд" гэж нэрлэдэг мэдрэлийн холболтуудэсийн хооронд тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Суданы сарнайгаас гаралтай мөнхийн залуу нь өдөр бүр ууж, биеийг цэвэрлэж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, гэрэлтсэн байдлыг сэргээдэг.