L'arthrose (OA) est la maladie articulaire la plus courante, touchant plus de 70 % des adultes âgés de 55 à 78 ans. La large prévalence, le syndrome de douleur chronique et un pourcentage élevé de développement d'incapacités temporaires et permanentes dans l'arthrose ont Influence négative sur la vie des patients et de la société dans son ensemble.

Aujourd’hui, l’arthrose est considérée comme un groupe hétérogène de maladies d'étiologies diverses avec des manifestations et des résultats biologiques, morphologiques et cliniques similaires, basés sur des lésions de tous les composants de l'articulation, principalement du cartilage, ainsi que de l'os sous-chondral, membrane synoviale, ligaments, capsules, muscles périarticulaires.

Actuellement, les maladies articulaires sont considérées non seulement du point de vue de la pathologie locale, mais également du point de vue des troubles de nombreux facteurs métaboliques. Outre l'obésité, les pathologies du système cardiovasculaire (CVS), notamment l'hypertension artérielle (AH), les maladies coronariennes (CHD), les troubles cérébrovasculaires, voire les accidents vasculaires cérébraux, sont particulièrement souvent détectées chez les patients atteints de gonarthrose. Le fait d’une double augmentation de la fréquence mérite une attention particulière développement d'une cardiopathie ischémique chez les personnes atteintes de gonarthrose par rapport au contingent correspondant de patients sans signes de gonarthrose.

En raison de la combinaison complexe de diverses causes et mécanismes de développement de l'arthrose et compte tenu de la fréquence élevée des maladies comorbides, le traitement de l'arthrose est une tâche complexe. Le traitement médicamenteux classique de l’arthrose entraîne un certain nombre d’effets indésirables. Traitement chirurgical de l'arthrose chez les patients âgés tranche d'âge pas toujours possible en raison de la présence de contre-indications (risque de complications thromboemboliques, instabilité de l'endoprothèse, complications infectieuses) . L'arthroplastie précoce pour les maladies articulaires présente également un certain nombre d'inconvénients. Proportionnellement à la durée de l'intervention, la nécessité de remplacer une articulation artificielle ou l'un de ses composants augmente. En raison de ce grande importance accordée aux méthodes de traitement non médicamenteux de l’arthrose. En particulier, les recommandations de 2014 de l’Osteoarthritis Research Society International (OARSI) considèrent la thérapie non médicamenteuse comme le « noyau » des méthodes de traitement de cette maladie. Ceux-ci incluent : la réalisation d'exercices sur terre et dans l'eau, l'entraînement en force, l'utilisation de programmes éducatifs pour les patients et la correction de l'augmentation du poids corporel.

Le traitement de l'obésité dans l'arthrose semble particulièrement important car, selon les données modernes, il s'agit d'un facteur de risque de développement non seulement de l'arthrose, mais également de nombreuses autres maladies associées à des troubles métaboliques. Jusqu'à 44 % des cas de diabète sucré (DM), 23 % des cardiopathies ischémiques et jusqu'à 41 % des cas d'hypertension sont causés par en surpoids et l'obésité. Il est important de noter qu’en Russie, plus de 25 % de la population souffre actuellement d’obésité et 55 % de surpoids.

En règle générale, les dysfonctionnements et les handicaps articulaires qui accompagnent l'arthrose entraînent à leur tour une augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) et induisent le développement de maladies cardiovasculaires et de diabète. Rôle actuel en surpoids l’apparition et la progression de l’arthrose est reconnue par la plupart des auteurs. Dans ce cas, un excès de poids corporel de 5,1 % est significatif. Le fait que l'arthrose se développe souvent dans des articulations qui ne sont pas liées aux effets mécaniques directs d'un excès de poids suggère qu'il existe d'autres mécanismes associés à l'obésité qui peuvent altérer le métabolisme du cartilage et le tissu osseux et conduire au développement de la maladie.

Selon la littérature, une diminution du poids corporel de 5 à 10 % par rapport au niveau initial s'accompagne d'une diminution de la douleur dans l'arthrose, ainsi que d'une amélioration significative de l'évolution du diabète, de l'hypertension et de la maladie coronarienne. La base de la perte de poids est sans aucun doute un changement dans les habitudes alimentaires. Tout d'abord, il est recommandé de réduire la teneur en calories des aliments en mangeant des aliments riches en graisses et en glucides légers, en enrichissant l'alimentation en remplaçant la viande et les saucisses par du poisson et en introduisant une quantité suffisante d'aliments riches en fibres (légumes frais, fruits , une quantité suffisante de légumes-feuilles). Il faut également penser au régime alimentaire : les repas fractionnés en petites portions sont utiles.

Les mesures diététiques lors de la correction du poids corporel doivent être associées à une activité physique. Le principal problème lors de la recommandation d'une perte de poids aux patients atteints d'arthrose est associé à la faible activité physique de ce groupe de patients en raison d'un certain nombre de facteurs : augmentation des douleurs articulaires avec une activité physique accrue, exacerbation des maladies cardiovasculaires et syndrome douloureux lors de l'exercice dans les groupes de santé. . À cet égard, il convient de recommander aux patients présentant des pathologies comorbides un certain nombre de mesures de rééducation spécialement sélectionnées. Il est préférable de commencer les cours de physiothérapie sous forme de cours individuels avec une répétition fréquente des exercices tout au long de la journée et une augmentation progressive de la charge, élargissant ainsi l'amplitude des mouvements de toutes les articulations. Lors de l'exécution d'exercices de 30 à 40 minutes sans exacerbation de la douleur, des exercices de groupe sont recommandés.

Afin d'augmenter l'efficacité de la thérapie, il est nécessaire d'appliquer un programme complet traitement de rééducation, comprenant divers moyens de rééducation (exercices physiques, hydrokinésithérapie, correction de position, massage thérapeutique, relaxation musculaire post-isométrique, physiothérapie, etc.) selon la période de la maladie et la gravité du dysfonctionnement articulaire. À étapes initiales Pour l'arthrose sans signes d'instabilité articulaire, la marche avec une augmentation progressive de la charge de 5 à 30 minutes 3 jours par semaine peut être recommandée. Les exercices aérobiques (marche, vélo, natation, exercices en piscine) et les exercices isométriques entraînent une augmentation de la force musculaire et de l'endurance, et contribuent également à réduire le poids corporel, ce qui, à son tour, entraîne une diminution de la charge sur l'articulation. L'inclusion d'exercices isométriques dans le complexe de physiothérapie contribue à renforcer l'endurance et la force musculaire. En cas d'arthrose sévère avec formation de contractures articulaires, un déchargement maximal des articulations affectées est indiqué en combinaison avec des mesures visant à améliorer la mobilité articulaire et à augmenter l'activité quotidienne du patient. Vous pouvez contrôler l'effet de la charge sur les articulations touchées en utilisant des chaussures orthopédiques, en utilisant périodiquement une canne lors de la marche, et si l'articulation est considérablement endommagée, en utilisant des béquilles ou des déambulateurs de type « canadien » et des orthèses articulaires. Par exemple, en cas d'arthrose des articulations de la hanche, marcher avec une canne réduit la charge de 50 %.

Les exercices physiques dans l'eau, l'hydrokinésithérapie permettent aux patients présentant un poids élevé, une pathologie combinée des articulations porteuses et de la colonne vertébrale et des maladies cardiovasculaires de s'adonner à une thérapie physique. Dans la piscine, les mouvements sont grandement facilités, ce qui réduit la charge sur le squelette axial, presque tous les groupes musculaires sont impliqués simultanément dans le travail, la circulation sanguine des organes et des tissus s'améliore, ce qui s'accompagne d'une augmentation des coûts énergétiques. En raison de la capacité thermique élevée de l’eau, les processus métaboliques dans le tissu adipeux sont améliorés. Il ne faut pas oublier que les séances de traitement doivent avoir lieu dans de l'eau fraîche ou moyennement chaude pendant 45 minutes maximum avec un échauffement préalable de 10 à 15 minutes sur terre. Pour améliorer l'état aérobie général des muscles, il est recommandé aux patients souffrant d'arthrose et d'obésité de marcher sur un terrain plat à un rythme modéré avec une augmentation progressive de la durée jusqu'à 30 à 60 minutes. Pour les douleurs qui ne permettent pas de longues marches, la marche « scandinave » (ou nordique) est recommandée - très efficace et vue accessible activité physique, qui utilise une certaine technique de marche et des bâtons spéciaux pour répartir uniformément la charge sur les muscles de tout le corps. Contrairement à la course, au vélo ou simplement à la marche, la « marche nordique » stimule simultanément les muscles de la ceinture scapulaire, des bras et de l'abdomen, tout en déchargeant les articulations de la hanche, du genou, de la cheville et de la colonne lombaire, brûlant 46 % de calories en plus qu'avec une marche régulière. Parallèlement, l'utilisation de cette technologie de traitement réparateur permet, sans avoir d'impact significatif sur les paramètres hémodynamiques, d'augmenter la tolérance à l'activité physique et d'améliorer le niveau de qualité de vie des patients atteints de pathologie CVS en augmentant leur activité vitale, mentale santé, fonctionnement du rôle en raison de l'état physique et surtout émotionnel. Dans tout études contrôlées Il a été démontré que l’entraînement augmente la tolérance à l’exercice, et derrière cela se cache l’activité physique et sociale des patients. Des exercices réguliers peuvent améliorer la coordination des mouvements et renforcer le corset musculaire, ce qui entraîne une réduction du risque de chute ; l'exercice en plein air favorise la synthèse active de la vitamine D3, réduisant considérablement le risque de développer l'ostéoporose et ses complications (fractures) chez les personnes âgées. . Ainsi, le recours à un traitement non médicamenteux pour l’arthrose constitue un élément important du traitement et de la réadaptation des patients atteints de cette maladie.

Le but de ce travail était d'étudier l'efficacité de la correction de l'augmentation du poids corporel dans le traitement de l'arthrose primaire.

Matériaux et méthodes de recherche

Nous avons observé 80 patients atteints d'arthrose primaire. Le diagnostic a été établi conformément aux critères de l'American College of Rheumatology (ACR), 1986, 1991, Institut de rhumatologie de l'Académie russe des sciences médicales (1993). Tous les patients ont été examinés au moins deux fois, lors de la visite chez le médecin et après 3 mois. Lors de la première visite, un examen clinique et biologique complet a été réalisé.

Pour évaluer la dynamique du niveau de douleur chez les patients atteints d'arthrose des articulations du genou et de la hanche, les indices fonctionnels WOMAC ont été utilisés. Les patients atteints d'arthrose primaire étaient âgés de 38 à 78 ans, dont 52 (65 %) femmes (âge moyen 52,08 ± 1,58 ans) et 28 (35 %) hommes (âge moyen 54,07 ± 2,0 ans).

Des patients présentant une augmentation de poids corporel ont été recrutés dans l’étude. Il a été recommandé à tous les patients un régime hypocalorique avec une teneur réduite en graisses animales, une thérapie physique douce sans soutien des jambes et, si possible, de la marche nordique et des exercices en piscine. Une dynamique positive dans la réduction du poids corporel de 5 kg ou plus en 3 mois a été obtenue par 18 patients (23 %).

Pour étudier l'effet de la perte de poids sur les manifestations cliniques de l'arthrose, les patients ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe était composé de patients ayant réussi à réduire leur poids corporel de 5 kg ou plus (18 personnes), le deuxième groupe comprenait des patients dont la perte de poids corporel était inférieure à 5 kg et des patients sans perte de poids (62 personnes). À la suite de l'étude, la dynamique de manifestations cliniques L'arthrose, ainsi que la dynamique de la pression artérielle, du métabolisme des glucides et des lipides chez ces groupes de patients. Les données sont présentées dans le tableau.

Le tableau montre que, dans le contexte d'une diminution du poids corporel de plus de 5 kg, il y a eu une diminution significative de la gravité des manifestations cliniques de l'arthrose (une diminution du niveau de douleur sur l'échelle visuelle analogique (EVA) à repos et lors de la marche, le score total sur WOMAC) et la protéine C-réactive. Parallèlement, une diminution des troubles métaboliques a été constatée (diminution de la glycémie et amélioration du profil lipidique).

Actuellement, le concept de relation entre l'inflammation chronique et les maladies associées à l'obésité s'est répandu. On suppose qu'avec une augmentation de la masse du tissu adipeux, le nombre de macrophages qui l'infiltrent augmente. Ces données ont constitué la base de l'hypothèse selon laquelle processus inflammatoire dans le tissu adipeux provoque des troubles métaboliques et vasculaires systémiques. Il a été démontré que le tissu adipeux blanc est un organe endocrinien actif en raison de la synthèse de facteurs pro-inflammatoires par ses cellules, tels que l'interleukine-1 et le facteur de nécrose tumorale-α, ainsi qu'un grand nombre d'adipokines, qui peuvent prendre Participation active dans le développement de modifications dégénératives des articulations chez les patients obèses.

Ainsi, l'étude des fonctions du tissu adipeux, de la biologie des cytokines et des adipokines, de leur interaction active et de leur participation aux processus immunopathologiques contribue à une meilleure compréhension de l'influence du poids corporel sur l'évolution de maladies pathogénétiquement liées. Grâce à une activité physique régulière, la qualité de vie des patients s'améliore et leur activité sociale est maintenue. Réduire le poids corporel en suivant les recommandations diététiques et en incluant dans traitement complexe L’OA de divers types de physiothérapie permet d’améliorer les capacités fonctionnelles du patient en rétablissant son statut physique, psychologique et social au niveau optimal atteint, déterminé par les capacités des mécanismes adaptatifs du corps.

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Yu. V. Polyakova 1
L.E. Sivordova, Candidat en sciences médicales
Yu. R. Akhverdyan, Candidat en sciences médicales
B.V. Zavodovsky, Docteur en Sciences Médicales, Professeur
A.B. Zborovsky,Docteur en sciences médicales, professeur, académicien de l'Académie des sciences de Russie

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(PBC) "POLIPROTEN" dans la thérapie complexe des patients présentant un déficit protéino-énergétique (PEM) dans le contexte de l'anorexie mentale

Objectif de l'étude : montrer l'importance de la PBC* « POLIPROTEN Nefro » et « POLIPROTEN Balance » dans la dynamique de normalisation du comportement alimentaire et du tableau clinique chez les patients atteints de PEM dans le contexte d'anorexie mentale. Matériels et méthodes : 80 personnes (13-18 ans) présentant une sévérité modérée et sévère de PEM ont été examinées. Le groupe comprenait des patients ayant un IMC de 12,5 kg. / m2 - 15,5 kg. /m2. Parmi eux, 85 % sont des filles. L'état nutritionnel a été évalué à l'aide de tableaux centiles et de l'IMC en fonction de l'âge, du volume musculaire de l'épaule et des résultats de l'analyse de la bioimpédance corporelle. Résultats : à l’admission, tous les patients se plaignaient de faiblesse grave, diminution de l'activité physique, chez 68 % des patients - essoufflement avec peu d'effort physique, chez 85 % des patients - tendance à la tachycardie, chez 15 % - tachybradycardie alternée (faiblesse du nœud sinusal), plaintes de peau sèche, frissons , chute des cheveux, fragilité des ongles, divers troubles dyspeptiques du tractus gastro-intestinal (lourdeur d'estomac immédiatement après avoir mangé chez 98 % des patients, nausées chez 49 %, constipation chez 83 %, tendance aux selles molles chez 17 %). Chez tous les patients, les plaintes se sont manifestées dans le contexte d'un syndrome asthénodépressif sévère, chez 84 % des patients il y avait des plaintes de vomissements auto-provoqués habituels, chez 32 % il y avait des épisodes de boulimie suivis de vomissements auto-provoqués. La base de toutes les plaintes était les particularités du comportement alimentaire : une forte restriction alimentaire à l'exclusion des aliments complets (généralement des protéines et des graisses), et presque tous les patients suivaient les principes d'une alimentation séparée à l'exclusion des composants protéiques et gras. Le traitement a été réalisé selon la méthode proposée par nos soins en 1997 (brevet - 2154474). Tous les patients ont été divisés en 2 groupes : dans le groupe 1, les patients ont reçu une alimentation équilibrée à base d'aliments traditionnels au cours d'une thérapie complexe ; dans le 2ème groupe, surtout au premier stade, une correction alimentaire a été réalisée à l'aide de PBC* « POLYPROTENE » : les 30 premiers jours « POLY..

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Moyens dangereux de perdre du poids

À JEÛNE, SURTOUT SEC. Le refus de manger et de boire pendant plusieurs jours entraîne une déshydratation, une intoxication et un choc. SUPPRESSEURS D'APPÉTIT. Ces médicaments contiennent souvent des substances psychotropes. Cette méthode de perte de poids entraîne des changements mentaux, souvent irréversibles. RÉGIME CRU. Peut provoquer un dysfonctionnement gastro-intestinal grave tractus intestinal. Peut conduire à une dysbiose intestinale. AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ CONCERNANT LE SEL. L'équilibre hydrique et électrolytique est perturbé, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement du système cardiovasculaire et un dysfonctionnement du cerveau. REFUS DU SUCRE. La fonction du cortex cérébral et du muscle cardiaque est altérée. MONO-RÉGIME À LONG TERME (manger à long terme un type d'aliment). Carence en vitamines, diminution de l'immunité - avec toutes les conséquences négatives qui en découlent. RÉGIMES DE COULEUR (préparation de régimes à partir d'aliments de la même couleur). Des changements enzymatiques se produisent, entraînant un dysfonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. PAS DE PROTÉINES, DE GRAISSES OU DE GLUCIDES. Entraîne des troubles métaboliques, des déséquilibres hormonaux (les femmes peuvent avoir des problèmes avec leurs cycles, les hommes peuvent avoir des problèmes d'érection). Si vous êtes en surpoids, il est tout d’abord important d’en comprendre la raison et le problème qui s’est posé doit être résolu de manière compétente. Dans 99 % des cas, l’excès de poids corporel est une conséquence de « Obésité nutritionnelle», c'est-à-dire la gourmandise. ..

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À propos des dangers des régimes accélérés. Les bases d’une alimentation bien équilibrée.

FAMINE. COMPLICATIONS - Gastrite, Pancréatite. Causes de complications lors d'un jeûne sévère : en raison d'une restriction importante de l'apport alimentaire, des processus d'autolyse se produisent - autodigestion de la muqueuse gastrique et du tissu pancréatique. La production de sucs gastriques et d’enzymes a lieu, mais la nourriture n’est pas fournie en quantité suffisante. En conséquence, les sucs gastriques et les enzymes libérés commencent à digérer la muqueuse gastrique et le tissu pancréatique. Par conséquent, si vous organisez des jours de jeûne, vous devez consommer des liquides à acidité neutre : eau minérale plate, lait avec faible contenu gras, fruité - jus de légumes. RÉGIMES SANS CARBURES. COMPLICATIONS - Maux de tête, perte de mémoire. Causes de complications : malnutrition de diverses structures, notamment du cortex cérébral. Ces problèmes surviennent généralement entre le 15e et le 20e jour de régime sans glucides. Il existe deux types de glucides : simples (à rupture rapide) et complexes (à rupture lente). Les glucides rapides (simples) se trouvent dans les sucreries, le pain blanc, les gâteaux, les pâtisseries - ils se décomposent rapidement, le corps humain n'a pas le temps de traiter l'énergie libérée, qui se transforme en graisse. Les glucides lents (complexes) sont du « carburant » pour le cerveau. Les sucres complexes se trouvent dans le blé dur, le seigle, la cassonade et les céréales. Il est à noter que le fructose, le sucre contenu dans le miel, est classé parmi les sucres « complexes ». Le refus des sucres complexes provoque une famine du tissu cérébral et un affaiblissement du tonus vasculaire. On se souvient moins bien des choses les plus simples et la fatigue s'accumule rapidement, même à cause d'un travail simple. Peut descendre la pression artérielle, à tel point que le matin « tout nage sous vos yeux », et le soir la pression, au contraire, peut sauter. FORTE LIMITATION DES GRAISSES. COMPLICATIONS - troubles hormonaux - déséquilibre hormonal (équilibre - normal, déséquilibre - pathologie), troubles de la structure osseuse, de l'émail des dents, restauration..

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Perte de poids efficace. Syndrome métabolique.

La perte de poids se justifie non seulement par le désir d'acquérir une belle silhouette tonique, mais aussi par le fait que l'excès de poids affecte négativement la santé. Un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, le stress ou des maladies passées sont autant de causes d'excès de poids. Si seulement tout se limitait à la cosmétologie ! Malheureusement, l’excès de poids conduit inévitablement au développement du syndrome métabolique (SEP). Qu’est-ce que la SEP ? Le syndrome métabolique est une maladie terrible qui prive une personne de la possibilité de mener une vie bien remplie et active. Cette maladie entraîne inévitablement un handicap précoce, dont la cause est l'apparition et la progression de maladies telles que maladie ischémique cœur hypertension insuffisance respiratoire athérosclérose diabète pancréatite colite Les complications potentiellement mortelles sont également : varices veines des membres inférieurs avec la menace de développer une embolie pulmonaire (le taux de mortalité dans les deux premières heures est de 90 %), de l'arthrite et de l'arthrose (les articulations ne peuvent tout simplement pas faire face à la charge accrue), des déséquilibres hormonaux, conduisant les femmes à une ménopause douloureuse précoce et les hommes à l'impuissance. Pour déterminer si vous présentez un risque de développer un syndrome métabolique, calculez votre indice de masse corporelle (IMC). Diverses et nombreuses méthodes de perte de poids promettent des résultats instantanés. Beaucoup de ces méthodes de perte de poids obligent une personne à simplement mourir de faim, mais pendant le jeûne, non seulement les graisses sont décomposées, mais également les substances utiles si nécessaires au maintien de la santé. Une perte de poids efficace est un processus complexe et responsable conçu non seulement pour aider une personne à perdre du poids, mais également à maintenir sa santé. Que se passe-t-il lorsque vous limitez systématiquement votre consommation alimentaire et suivez divers mono-régimes (uniquement des pommes, uniquement du chou, uniquement de l'eau, etc.) ? Avec une banale restriction alimentaire, le corps...

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Gain de poids

Pour ceux qui souhaitent prendre du poids, nos produits et surtout « POLYPROTENE Energy » sont idéaux. Il est optimal d'utiliser ce produit en association avec POLYPROTEN Protein selon le programme de prise de poids corporel indiqué ci-dessous. Pour évaluer le déficit pondéral, il est pratique d’utiliser un indicateur appelé « Indice de Masse Corporelle » (IMC). PROGRAMME DE BASE POUR GAGNER DU POIDS PETIT DÉJEUNER - complet. Ensuite, après 1,5 à 2 heures, 50 gr. mélange sec « POLYPROTEN Protein » (4 cuillères à soupe sans dessus - 30 grammes de protéines). Après 1,5 à 2 heures 100 gr. mélange sec « POLYPROTEN Energy » (8 cuillères à soupe sans dessus - 17 grammes de protéines). DÉJEUNER - complet. Puis après 1,5 à 2 heures 25 gr. mélange sec « POLYPROTEN Protein » (2 cuillères à soupe sans dessus - 15 grammes de protéines). Après 1,5 à 2 heures 100 gr. « POLYPROTENE Energy » (8 cuillères à soupe sans dessus - 17 grammes de protéines). DÎNER - complet (au plus tard à 20 heures). Ne mangez pas d'aliments riches en calories. Après 1,5 à 2 heures 25 gr. mélange « POLYPROTEN Protein » (4 cuillères à soupe sans dessus - 15 grammes de protéines). Vous pouvez consommer une quantité illimitée de fruits et légumes tout au long de la journée. TOTAL - l'apport quotidien en protéines uniquement dans les mélanges secs est de 94 grammes. À 94 gr. les protéines dans les mélanges représentent 833 kcal sans protéines. Méthode de préparation du mélange : versez le mélange sec dans de l'eau tiède (vous pouvez utiliser du lait, des produits laitiers fermentés, des jus au goût). Consommation totale le liquide doit être d'au moins 30 ml/kg de poids corporel par jour. Pour élargir la gamme de saveurs, vous pouvez le mélanger avec des fruits ou des légumes dans un mixeur. L'apport calorique quotidien est de 3 000 à 3 500 kcal. Pour référence : 1 gr. glucides (pâtes, pain) - 4 kcal (1 morceau de pain 60 g - 240 kcal) ; 1 gr. matières grasses (huile végétale, beurre, viandes fumées) -..

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Perte de poids

Les personnes qui souhaitent apprendre à perdre du poids et consommer nos produits n'auront pas à abandonner leur mode de vie habituel, incl. de vos aliments et boissons préférés. La seule chose à faire est de remplacer une ou une partie d'un repas traditionnel par le produit POLYPROTEN Protein, sans ressentir la sensation de faim et l'envie de « grignoter » quelque chose, surtout le soir. Le mécanisme d'action qui conduit à une perte de poids lors de la prise de notre produit est très simple, d'une part, vous n'aurez pas besoin de manger quelque chose tout le temps, car il n'y aura pas de sensation de faim, et d'autre part, le produit en contient une grande quantité. de protéines complètes et facilement digestibles, ce qui signifie que le corps va dépenser ses propres réserves d'énergie, provenant principalement du tissu adipeux, pour décomposer les protéines en acides aminés. Il suffit de donner un seul chiffre : la teneur en calories sans protéines de « POLYPROTEN Protein » n'est que de 132 kcal pour 100 g. produit. Pour évaluer l’excès de poids corporel, il est pratique d’utiliser un indicateur appelé « Indice de Masse Corporelle » (IMC). PROGRAMME DE PERTE DE POIDS DE BASE (EXEMPLE DE MENU POUR LA PERTE DE POIDS) PETIT DÉJEUNER - complet. Puis après 2-3 heures - 50 gr. mélange sec "POLYPROTEN Protein" (4 cuillères à soupe sans dessus - contiennent 30 grammes de protéines). DÉJEUNER - réduisez la quantité de nourriture prise de 50%. Puis après 1 heure - 25 gr. mélange sec "POLYPROTEN Protein" (2 cuillères à soupe sans dessus - 15 grammes de protéines). à 16h - 17h 25 g de mélange sec "POLYPROTEN Protein" (2 cuillères à soupe sans dessus - 15 g de protéines). DÎNER - 18-20 heures 25 gr. mélange sec "POLYPROTEN Protein" (2 cuillères à soupe sans dessus - 15 grammes de protéines). *il convient de prêter une attention particulière aux mélanges de protéines spécialisés « POLYPROTEN&r..

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À partir de cet article, vous apprendrez :

Comment effectuer correctement la correction de poids ?

Quel doit être le régime alimentaire lors de la correction du poids ?

Comment fonctionne la correction psychologique du poids

Quelles méthodes matérielles existe-t-il pour la correction du poids dans les salons de beauté ?

Combien coûte un programme de correction de poids à Moscou ?

Malheureusement, la question du surpoids a déjà été soulevée au niveau mondial : le nombre de personnes confrontées à l’obésité augmente rapidement. Il est évident que le nombre de régimes différents conçus pour corriger le poids a également augmenté. Mais leurs résultats ne répondent pas toujours aux attentes. Aujourd'hui, la plupart des experts concluent que la correction du poids par le biais de régimes est une méthode douteuse qui ne garantit qu'un effet temporaire. Ils suggèrent d'envisager diverses procédures pour lutter contre en surpoids.

Comment corriger correctement votre silhouette et votre poids

Imaginez simplement que le nombre de personnes obèses dans le monde soit identique au nombre de personnes affamées. L’humanité a simplement besoin d’une correction de poids.

L'amélioration du niveau de vie, le dépassement des normes de consommation alimentaire et les dysfonctionnements progressifs de l'organisme conduisent progressivement l'humanité à l'excès de poids. La moitié de la population des pays développés a des problèmes de poids et doit être corrigée. Les gens souffrent de diabète, de maladies immunitaires, de pathologies pulmonaires et cardiovasculaires, ainsi que de maladies du système musculo-squelettique.

Veuillez noter que notre conversation ne portera pas tant sur la lutte contre l'obésité et la cellulite, mais sur la correction du poids, et ce sont des problèmes différents, ce qui signifie que les méthodes pour les résoudre ne sont pas identiques les unes aux autres.

La première chose que vous devez savoir sur la correction du poids est qu'elle s'effectue sous la supervision d'un spécialiste. Il s’agit d’un processus très complexe, développé en tenant compte des caractéristiques du corps d’une personne particulière. Les stéréotypes et les pratiques amateurs en matière de modelage du corps peuvent nuire au corps.

La première étape est un examen approfondi du corps. Vérification en cours Système endocrinien et gastro-intestinal, une prise de sang générale et un test de biochimie sont effectués, etc.

Les filles doivent également consulter un gynécologue pour exclure toute inflammation, cancer ou endométriose. L'examen vous aidera à formuler un plan d'action efficace et surtout sans danger pour votre santé pour la correction du poids.

Si un patient décide de s'abstenir de se soumettre à un examen médical, il met sa santé en danger de manière injustifiée. Certaines méthodes de correction du poids ont de sérieuses contre-indications, et si elles sont négligées, le patient en souffrira grand malà votre corps.

Malheureusement, il y a aussi eu des cas de décès dans la course à la minceur. Ce sont des situations très rares, mais elles prouvent que la correction du poids doit être abordée avec un maximum de responsabilité et qu'il faut d'abord penser à sa santé.

Un programme complet de correction de poids comprend :

Nutrition adéquat,

Procédures matérielles spéciales,

• Activité physique.

Le tissu adipeux contient une très grande quantité d'eau. C’est pour cette raison que le processus de correction du poids commence par un drainage lymphatique, qui permet d’évacuer l’excès de liquide du corps du patient. Ils passent ensuite à la décomposition des graisses et à la stimulation des fibres musculaires pour réduire le volume de graisse intermusculaire. La dernière étape de la correction du poids est considérée comme des procédures qui aident à restaurer l'élasticité de la peau.

Quels sont les paramètres de correction de poids ?

Toute personne confrontée au problème du surpoids a beaucoup de mal à vivre avec. C'est ainsi que le corps humain réagit au stress, à la négligence de l'exercice, à la suralimentation, à l'inattention portée à la qualité de l'alimentation, etc. Malheureusement, le rythme de vie moderne de la plupart des gens crée de telles conditions. Mais en même temps, on nous a appris que seuls les mannequins et actrices éternellement jeunes, minces et en forme sont considérés comme une référence. Ne tenez pas compte de cette propagande, écoutez toujours vous-même et votre propre corps, car la beauté se présente sous différentes formes. Une bonne tendance ces dernières années est l’intérêt pour un mode de vie sain. L'essentiel n'est pas la poursuite d'un idéal mythique, mais la santé. La correction du poids doit avant tout viser à améliorer la santé du patient, et ensuite seulement au résultat esthétique.

Aujourd'hui, de nombreuses formules ont été développées pour déterminer le poids qui vous convient. Ils sont faciles à trouver sur Internet ou dans la littérature spécialisée. Souvent, de telles formules démontrent résultat différent, donc pour des informations précises, il est préférable de contacter un spécialiste de la correction de poids. Nous vous demandons de vous rappeler que les paramètres idéaux ne sont pas ceux dictés par la société, mais ceux qui vous aideront à vous sentir à l'aise. Avant de corriger l'excès de poids, vous devez clairement comprendre quel est votre objectif, quels résultats vous souhaitez obtenir ! Peut-être êtes-vous satisfait de votre poids, mais souhaitez-vous ajuster les paramètres, ou peut-être avez-vous besoin de tonifier vos muscles ? Les objectifs sont très différents.

Une correction de poids efficace implique un certain nombre de mesures complexes. Tout d’abord, vous devez être motivé pour changer. Naturellement, l'objectif final peut être différent : quelqu'un perd du poids uniquement pour santé physique, quelqu'un veut garder le moral en se débarrassant des complexes. Le plus important est la confiance en vos intentions et vos désirs.

Pour vous sentir à l'aise et à l'aise, vous devez changer votre mode de vie. La première position dans ce cas est occupée par une bonne nutrition, qui devrait devenir votre compagnon constant, car vous pourrez alors non seulement perdre du poids, mais aussi vous sentir bien. Les coutumes du pays dans lequel nous vivons nous apprennent dès l’enfance à manger copieusement. N'oubliez pas toutes les vacances - la table est toujours pleine de plats non diététiques ! Mais en revoyant les traditions de votre famille, vous donnerez l’exemple à votre entourage. Nous ne vous demandons pas d'exclure les gourmandises de la procédure de réception, mais créer un menu plus sain est très efficace pour corriger l'excès de poids. Vous devez comprendre que pour obtenir des résultats, vous devrez suivre régulièrement une alimentation saine. Les statistiques montrent que les régimes temporaires ne produisent pas d’effets tangibles, et encore moins à long terme.

Tout le monde sait qu’un mode de vie sédentaire entraîne une accumulation de surpoids. Si vous n’avez pas fait de sport depuis l’école, alors cet article est fait pour vous. Vous n'êtes pas obligé d'assister à des séances d'entraînement épuisantes au centre de remise en forme : aujourd'hui, vous pouvez trouver des cours pour tous les goûts, même pour ceux qui n'ont jamais été intéressés par le sport. Yoga, Pilates, bodyflex, aquagym... La liste est très longue. Le sport corrigera non seulement votre silhouette, mais renforcera également votre corps dans son ensemble. L'activité physique permet d'améliorer l'activité cardiaque, de développer l'endurance, etc. Lorsque l'entraînement devient une habitude, vous sentirez que vous êtes devenu plus énergique, actif et mobile. N'oubliez pas que c'est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress ! L’activité physique fait partie intégrante de la perte de poids !

Veuillez noter que perdre plus de 2 à 3 kilogrammes de poids peut entraîner une aggravation de l’état de votre peau. C'est dommage, mais une perte de poids rapide ne garantit généralement pas la disparition de la cellulite. Au contraire, de tels changements de poids peuvent provoquer des vergetures et un relâchement cutané. Cet effet peut être minimisé par les activités sportives et les massages. Il existe désormais de nombreuses méthodes pour lutter contre la cellulite. De nombreux salons de beauté proposent divers services dans ce sens, mais n'oubliez pas qu'ils ne doivent fonctionner qu'en combinaison avec une alimentation saine et de l'exercice, qui sont inclus dans votre programme de correction de poids.

Souvent, la véritable raison de l’excès de poids est très profondément cachée. Si les méthodes de base, y compris une bonne nutrition, l'activité physique nécessaire et les procédures appropriées, ne produisent pas l'effet souhaité, vous devrez probablement consulter un psychothérapeute, qui vous aidera à continuer à corriger l'excès de poids. que le surpoids est avant tout maladie psychosomatique, qui a certaines raisons (manque d'attention, d'amour et de soins), et il peut également y avoir des obstacles et des attitudes qui ralentissent le processus de correction du poids. Ce sont ces problèmes que les psychothérapeutes tentent de résoudre. Après avoir suivi une thérapie, vous pourrez mieux comprendre votre corps et vous-même.

Maintenir un poids santé de façon continue fait partie intégrante de la bonne image vie. Et avec la bonne approche, travailler dans ce sens peut vous procurer de nombreux moments agréables et un plaisir général !

Quel doit être le régime alimentaire pour corriger sa silhouette ?

Vous avez décidé il y a longtemps de perdre du poids, mais sans résultat ? Vous suivez un régime épuisant depuis longtemps, mais le poids est rapidement revenu ? Les experts ne se lassent pas de le répéter : pour une perte de poids saine et durable, il ne sert à rien de suivre des régimes stricts et de se surcharger d'exercice physique excessif. L'apport alimentaire doit être équilibré, ce qui signifie la présence dans l'alimentation d'une certaine quantité de graisses et de glucides, ainsi que de protéines. Pour un bon résultat, il vous suffit de suivre les normes de comportement alimentaire et d'assister aux procédures de correction du poids et de la silhouette. Il existe différents ensembles de services créés pour se débarrasser de l'excès de poids et garder le corps en forme. Nous vous présentons une liste de recommandations à suivre lors d'un programme de correction de poids :

Buvez beaucoup de liquides – au moins deux litres d’eau propre par jour.

Repas fréquents - 5 à 6 fois par jour.

Il est préférable de manger dans des plats de petit volume et de couleur foncée.

Vous ne devriez pas manger avant de vous coucher - votre dernier repas devrait avoir lieu 3 à 4 heures avant.

Faites-le cuire à la vapeur.

Prenez l'habitude d'étudier attentivement l'étiquette du produit - composition, calories, glucides, etc.

Ne mangez que lorsque vous avez faim.

Si vous avez un peu faim, vous pouvez prendre une légère collation. Utilisez pour cela des fruits secs sans sucre ajouté, des noix, du muesli et des fruits frais.

Essayez d'exclure de votre alimentation :

Tous les bonbons. L’utilisation de miel ou de confiture naturelle est autorisée, mais à petites doses et jusqu’à deux heures de l’après-midi.

Je vais devoir abandonner la farine. Passez au pain et aux céréales à base de farine grossier, mais sa quantité doit également être minimisée.

Les boissons alcoolisées ne contribuent pas à la perte de poids - elles contiennent beaucoup de calories, même à petite dose.

Beaucoup, à la recherche d'un poids idéal, commencent à s'imposer toutes sortes d'interdictions, mais cela peut même aggraver la situation. Croyez-moi, il vaut mieux s'autoriser périodiquement quelques faiblesses, mais en très petites quantités. Il est nécessaire de prendre l'habitude de consommer des sucreries uniquement tôt. Si vous vous autorisez quelque chose, alors seulement dans la première moitié de la journée. N'oubliez pas que lorsque vous consommez lorsque votre corps est inactif malbouffe, Vous acquerrez automatiquement de la graisse, car le corps y transforme très rapidement les glucides rapides inutilisés. Le processus de transformation est très rapide lors de la consommation d'aliments gras et sucrés - gâteaux, pâtisseries, chocolats. Lorsque vous corrigez votre poids, vous devez vous assurer que les sucreries que vous mangez ne se transforment pas en graisse, et pour cela, vous devrez travailler dur, dépensant une énorme quantité d'énergie. Il vaut donc mieux s'habituer aux fruits, fruits secs, miel, confiture naturelle, guimauves et guimauves. De telles friandises sont plus facilement brûlées par le corps, mais uniquement avec une activité physique suffisante.

Comment fonctionne la correction psychologique du poids

Très probablement, beaucoup d'entre vous ont entendu parler de la correction psychologique du poids. Il existe une opinion selon laquelle cela aide à faire face à un appétit accru et soulage également le doute de soi. Mais peut-on faire confiance à de telles informations ? Peut-être serait-il préférable de dépenser ces fonds en sports dans un bon club de fitness ? Voyons cela.

Il existe aujourd'hui deux méthodes principales de correction psychologique du poids :

Approche cognitive

Cette méthode affecte la conscience du patient, fournissant une assistance psychologique dans la correction du poids. Des conversations avec un spécialiste ont lieu, au cours desquelles il devient clair que la prise de poids n'est que de votre faute, mais cela ne sert à rien de vous en vouloir à cause de cela. La correction psychologique du poids, contrôlée par un thérapeute cognitif, c'est :

Organisation et étude détaillée du journal alimentaire du patient, dans lequel il indique non seulement ce qu'il a mangé, mais aussi pourquoi ;

Étudier votre traits individuels, identification des dépendances possibles ;

Rechercher des raisons secondaires à l’excès de poids, par exemple la peur d’une relation sérieuse, car « il n’y a pas d’hommes normaux ». C'est difficile à croire, mais c'est une raison cachée courante pour de nombreuses femmes ;

Augmentation progressive de l'estime de soi.

Grâce à la thérapie cognitive, un régime vous sera toujours prescrit pour corriger votre poids, mais il sera plus facile de s'y tenir, car la préparation psychologique y contribue bien.

Hypnothérapie

Cette méthode de correction du poids est généralement moins chère que la précédente. Le plus souvent, il s'effectue sous forme de cours collectifs. Il s'agit d'une technique très courante dans les centres de correction de poids, qui sont très nombreux. L'hypnothérapie consiste à mettre le patient en transe et à lui inculquer la haine de la suralimentation. Il existe plusieurs organisations éprouvées dans notre pays qui proposent de l'hypnothérapie de groupe. Si vous décidez de visiter un tel centre de correction de poids, assurez-vous de demander une licence ou un certificat avant la procédure. Malheureusement, des cas d'attitudes incorrectes ont été enregistrés, conduisant à des troubles mentaux complexes.

Les objectifs de l'hypnothérapie ne sont pas trop profonds - vous devez vous débarrasser de l'envie de trop manger. Avec le monde intérieur d'une personne, avec ses problèmes, son manque de confiance, etc. Cette technique de correction de poids n’interagit pas.

Quelles méthodes de correction de poids existent ?

Médicaments pour perdre du poids

De nombreuses entreprises proposent aux consommateurs souhaitant perdre du poids des pilules appropriées. Vous pouvez également trouver une grande variété de cocktails pour corriger le poids. Leurs prix varient, mais malheureusement, toutes ces méthodes sont les mêmes. Ce n’est rien de plus qu’un stratagème marketing des vendeurs. Vous ne ferez que gaspiller votre argent, et parfois votre santé, sans obtenir le résultat souhaité en matière de correction de poids. Si vous étudiez au moins superficiellement les processus physiques qui se produisent à l'intérieur corps humain, il devient alors clair d'où vient l'excès de poids. Rien d’autre que la réduction de la consommation alimentaire, l’exercice physique et certaines procédures ne peuvent aider à perdre du poids.

Très petite partie Parmi tous les volumes de comprimés vendus, ceux-ci sont en réalité créés par des scientifiques qui ont une idée de la manière d'influencer le processus de formation et d'utilisation des graisses dans le corps. Par exemple, la L-carnitine participe au métabolisme, mais seulement au moment de sa prise. Lorsque vous aurez fini de prendre de la L-carnitine, vos kilos perdus pourraient réapparaître. Surtout si vous ne respectez pas le régime alimentaire fixé pour la correction du poids.

Tous les autres médicaments pour brûler les graisses sont au minimum inoffensifs et inefficaces, et au maximum ils peuvent être nocifs pour la santé. L'action habituelle est un effet diurétique ou laxatif, ainsi qu'une diminution faible et de courte durée de l'appétit. Naturellement, aucun médicament ne peut vous faire perdre du poids, et encore moins vous aider à maintenir les résultats de votre correction de poids.

Méthodes matérielles de perte de poids

Notre expérience montre que se tourner vers une alimentation saine n’est pas aussi simple qu’on le souhaiterait. La journée d'une personne moderne est programmée à l'heure, il y a toujours beaucoup de soucis, et tous sont très importants. Études, travail, famille, maison - tout cela nécessite énormément de temps et de ressources morales de la part d'une personne. L'horaire quotidien ne permet pas à la plupart des gens d'ajuster le moment de manger selon les instructions des spécialistes de la gestion du poids. De plus, un régime hypocalorique n'est pas toujours disponible - parfois il n'y a pas certains produits, parfois il n'y a pas de temps. Surtout si l'on considère la situation d'un bureau de travail, où il n'y a tout simplement aucun moyen de rentrer à la maison et de déjeuner.

Quant aux exercices intenses en salle de sport ou dans la rue, beaucoup de ceux qui commencent à perdre du poids arrêtent de s'entraîner en raison du manque de volonté nécessaire, et d'autres ne peuvent tout simplement pas intégrer une visite au centre de fitness dans leur emploi du temps chargé.

Une alimentation saine et une activité physique ne permettront pas une correction rapide du poids, de sorte que même les personnes qui ont pu trouver le temps et l'énergie pour cela peuvent être déçues par les résultats modestes. Comment accélérer le processus de perte de poids ? Passer sous le bistouri pour le plaisir ne semble pas être une décision judicieuse pour la plupart des gens, mais il existe des méthodes d'influence plus attrayantes et plus sûres. graisse corporelle. Nous vous parlerons de la correction matérielle du poids. Cette procédure accélérera le processus de perte de poids et vous soulagera de la cellulite. Elle peut affecter les amas graisseux locaux qui ne sont pas affectés par les exercices sportifs. Diverses méthodes de cosmétologie esthétique offrent des services thérapeutiques sûrs qui peuvent vous aider à corriger votre poids dans les plus brefs délais et sans avoir besoin d'une période de récupération.

Quelles sont les méthodes matérielles de correction du poids ?

Massage de drainage lymphatique

Le système lymphatique du corps est constitué d’un grand nombre de vaisseaux et de canaux qui conduisent la lymphe. La lymphe sert à éliminer les toxines et à saturer les cellules en nutriments. Le massage de drainage lymphatique est utilisé pour éliminer les liquides, ce qui aide à éliminer les gonflements et les accumulations de graisse, active le système immunitaire et aide à soulager le stress et la fatigue. Aujourd’hui, il existe deux manières d’effectuer un massage de drainage lymphatique :

Manuel. Elle est réalisée pour activer le système lymphatique des niveaux superficiels aux niveaux profonds. La procédure doit être effectuée uniquement par un spécialiste qualifié, capable de comprendre quelle zone du corps est surmenée et doit être travaillée.

Matériel. Cette méthode comprend la pressothérapie et le massage LPG.

Mésothérapie

Dans la pratique médicale, cette méthode de correction du poids est généralement appelée liposuccion mésothérapeutique. Les résultats de cette technique peuvent être comparés à l’ablation chirurgicale de la graisse. L'avantage est qu'il n'y a pas de période de rééducation. Et la procédure elle-même ne provoque pas d'inconfort grave ni de douleur.

Cette procédure cosmétique n’est pas complexe. Elle consiste à administrer un médicament spécial qui détruit les graisses. De plus, l'injection est réalisée avec des aiguilles courtes. La substance elle-même ne reste pas dans le corps. Les produits de décomposition sont éliminés naturellement par le système circulatoire. Fait intéressant, la zone de cellules adipeuses détruites n'est plus recouverte de nouvelles, ce qui nous permet de qualifier la mésothérapie de méthode efficace et à long terme de correction du poids.

Il existe de nombreuses substances différentes qui peuvent détruire les tissus adipeux. Le choix entre eux doit être fait par un médecin expérimenté et basé sur les caractéristiques du corps du patient.

Massage endermologique (massage GPL)

La signification du massage LPG est l'effet des rouleaux sur le corps. La procédure se déroule de la manière suivante: le premier rouleau fixe la peau, et l'autre la lisse. Cet effet sur la peau et les cellules adipeuses se produit avec un apport continu de vide. En conséquence, du collagène est produit, à partir duquel est construite la structure cutanée avec la structure souhaitée. De plus, ce massage favorise la microcirculation et la stagnation du liquide intercellulaire.

La procédure LPG aide à réduire le volume corporel, décompose les amas graisseux locaux, combat les gonflements et augmente l'élasticité. peau, élimine la cellulite et corrige les contours de la silhouette.

Lors de la correction du poids, une seule procédure ne suffit pas pour obtenir l'effet souhaité. Habituellement, au moins 10 séances sont nécessaires. Une procédure prendra de 20 à 40 minutes et peut être effectuée plusieurs fois par semaine. Dans ce cas, l’effet durera environ six mois.

Dans notre pays, le massage LPG est visité chaque année par environ 250 000 personnes cherchant à perdre du poids. Cette procédure n'est pas du tout dangereuse, les contre-indications sont minimes.

Pressothérapie

La pressothérapie est un autre type de massage matériel de drainage lymphatique. La procédure aide à corriger le poids, réduisant ainsi l’accumulation de graisse. Le patient enfile une combinaison spéciale composée d'une paire de bottes, d'une veste, de gants et d'une ceinture. Toutes les pièces sont gonflées avec de l'air comprimé, son alimentation et sa pression alternent, produisant un effet mécanique contrôlé par l'appareil. La pressothérapie a un effet positif non seulement sur la correction du poids, mais aussi sur la lutte contre la cellulite et les varices.

Cavitation ultrasonique

Il s'agit d'une technologie de correction de poids relativement nouvelle basée sur la dégradation des amas graisseux par ultrasons. Les zones à problèmes sont affectées par un appareil qui détruit la couche de graisse sous-cutanée. Les autres tissus ne sont pas affectés par les ultrasons en raison de leur plus grande densité. Grâce à la diminution de la pression, la peau, les nerfs et les vaisseaux sanguins sont également en sécurité.

L'effet de la cavitation lors de la correction du poids n'est pas pire que celui de la liposuccion chirurgicale. Les avantages de la procédure sont l'absence de période de récupération et de complications.

La cavitation est réalisée aussi bien sur le corps que sur le visage du patient. Par conséquent, avec son aide, vous pouvez même vous débarrasser du double menton, de l'excès de graisse sur les épaules, le ventre et la poitrine. De plus, cette procédure retend la peau, ce qui élimine le besoin de la couper, contrairement à la liposuccion.

Massage anti-cellulite

La cellulite est un problème très courant chez les femmes. La « peau d'orange » n'a pas seulement un mauvais aspect, mais elle crée également un inconfort au quotidien. Malheureusement, lors de la perte de poids, il n'est pas toujours possible de se débarrasser de cette maladie. Par conséquent, lors de la correction et de la perte de poids, le problème de la cellulite se pose de manière très aiguë. Vous pouvez lutter contre ce problème en suivant des cours de massage. Le massage anti-cellulite vise à drainer la lymphe et à améliorer le teint de la peau. Les zones courantes de traitement sont les fesses et les cuisses, où la cellulite apparaît généralement.

Le massage professionnel stabilise la circulation sanguine, ce qui permet de nourrir les cellules de la peau. De cette façon, la peau acquiert fermeté et élasticité, ce qui lui permet de conserver plus facilement sa forme et de lutter contre la formation de changements. Seul un véritable professionnel possédant une vaste expérience dans ce domaine de la médecine esthétique peut réaliser correctement l’intervention. Il est peu probable que des procédures indépendantes produisent des résultats. De plus, ils peuvent nuire à l’organisme.

Pour effectuer un massage anti-cellulite, diverses crèmes et produits auxiliaires sont utilisés, capables de décomposer l'excès de graisse et d'avoir un effet bénéfique sur la peau. Pendant la procédure, tous les produits sont facilement absorbés, ce qui est dû aux influences mécaniques du massothérapeute. Une cure de correction de poids par massage anti-cellulite comprend généralement 12 ou 15 séances.

Correction de poids et prix des programmes et procédures à Moscou

Presque toutes les villes de notre pays disposent de centres de beauté et de santé, ainsi que de programmes de correction de poids. À Moscou, par exemple, il s'agit du centre de santé et de beauté Veronika Herba City, qui propose une variété de services de santé et de beauté destinés aux soins de la peau et du corps, au maintien de la jeunesse et de la minceur, y compris des procédures de correction de poids. Dans notre salon, seuls de vrais maîtres de leur métier, possédant une expérience précieuse dans les domaines de la médecine curative et rajeunissante. Les spécialistes qui composent l'équipe de notre centre utilisent uniquement les méthodes les plus efficaces et modernes, les équipements les plus récents et les moyens sûrs.

Pour la correction et la perte de poids en centre Véronika Herba propose les services suivants :

Programme de correction de poids « Cellulite »ARRÊT"

La correction à l'ozone est considérée comme un excellent remplacement pour les injections de lipolytiques indirects et directs. En raison du fort effet sélectif sur la membrane cellulaire de la cellule adipeuse, la paroi des adipocytes est détruite, ce qui contribue à brûler rapidement les graisses. La lipolyse, le lancement du métabolisme, la diminution des processus de polypolymères et de radicaux libres dans les tissus entraînent une diminution de la masse grasse, et donc une perte de poids.

Les produits de l'action biochimique des espèces réactives de l'oxygène et de l'ozone ne nuisent pas à l'organisme. Ils sont plus susceptibles d'aller dans l'eau, c'est pourquoi cette méthode souvent utilisé en chiffres impact complexe pour le syndrome métabolique, mais aussi comme moyen de perdre du poids et de lutter contre la cellulite.

Lors de la correction du poids, cette procédure pour une zone vous coûtera 2 600 roubles.

Le programme comprend :

Améliorer la nutrition des tissus, normaliser l'apport sanguin et la respiration cellulaire ;

Début de la lipolyse et élimination des œdèmes et de la fibrose tissulaire dus à la cellulite ;

Normalisation du drainage lymphatique et de l'action des valvules des veines des membres inférieurs.

Effet du programme :

Diminution des volumes ;

Soulever les zones à problèmes ;

Destruction des amas graisseux locaux ;

Normalisation de l'activité veineuse et vaisseaux lymphatiques;

Activation du rajeunissement local et de la formation de collagène.

Stratégie du beau corps (bodystrategist) (perte de poids – lutte contre la cellulite – tonus – fermeté)

De nouvelles tactiques différenciées, impliquant à la fois l'utilisation de certains produits agissant au niveau cellulaire pour une utilisation indépendante, et l'utilisation de produits puissants et efficaces. exposition professionnelle pour rapide et résultat visible correction de poids :

La meilleure option pour se débarrasser des kilos en trop, de la cellulite et de l'élasticité de la peau ;

Structures thermogéniques, liposomales et transdermiques pour le transport profond substances actives.

Une nouveauté dans le domaine des soins de la peau est l'utilisation de substances qui arrêtent le fonctionnement des molécules PHK qui vivent dans les cellules de tout le corps. Ces molécules interfèrent avec la formation normale de collagène et d’élastine, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre peau après une perte de poids.

La plus large sélection de préparations cosmétiques spéciales à usage personnel, que vous pouvez acheter au centre Veronika Herba, garantit la possibilité de choisir le meilleur moyen pour entretenir votre beauté. Les spécialistes trouveront des produits pour tout type et condition de peau, pour les patients vivant dans toutes les conditions climatiques. Veronika Herba présente :

Soins personnels (un ensemble de produits pour votre corps) ;

Un ensemble de procédures de salon.

Désintoxication thermale (BagnidiPisa)

Masque de boue de massage thermique puissant pour la correction du poids avec effet drainant et anti-cellulite. Le dernier développement, dont 95 % de tous les composants sont naturels. Le masque de boue est constitué d'une dispersion homogène d'algues varech et fucus, de poudre de thé vert, enrichie de propriétés stimulantes. Grâce à l'eau thermale de la source minérale Bagnidi Pisa, le masque a un effet positif sur le patient :

Élimine la cellulite ;

Normalise la lipolyse;

Aide au drainage des tissus cutanés.

Toutes les étapes de la procédure :

Utilisation du masque de boue anti-cellulite BagnidiPisa avec enveloppement ;

Massage avec crème anti-cellulite ;

Cela coûtera 4 700 roubles.

Rajeunissement et élasticité (bodystratège+raffermissement)

Comme nous l'avons déjà dit, les soins de la peau font partie intégrante de la correction et de la perte de poids. Nous vous parlerons d'une procédure unique qui peut rajeunir votre peau et lui donner de l'élasticité. L'action repose sur l'application d'un masque crème-gel biphasique à l'huile de tamanu bio et à l'extrait de noix verte. La synergie des substances actives incluses dans ce masque donne à la peau élasticité et fermeté, en la raffermissant. Cette méthode garantit un bon résultat - nutrition, hydratation et raffermissement de votre peau.

La procédure peut non seulement donner de l'élasticité, mais également réduire le nombre de vergetures et former une protection antioxydante. Très bon pour les peaux sèches et fatiguées et pour les soins après une exposition active aux ultraviolets.

Pendant la procédure, le patient peut se détendre et profiter. En conséquence, vous obtiendrez le résultat suivant :

Augmentation de l'hydratation et de l'élasticité de la peau ;

Nutrition des tissus ;

Une agréable sensation de protection et de fraîcheur cutanée.

Toutes les étapes de la procédure :

Rituel de salutation utilisant le mélange aromatique Tranquillité ;

Exfoliation corporelle avec bodystrategist - un gommage aux fruits régénérant ;

Utiliser un masque enveloppant à effet raffermissant et rajeunissant ;

Massage relaxant de la tête;

Application de bodystrategistoil et D-age - application en massage d'huile et de crème à effet fortifiant.

La durée standard de la procédure ne dépasse pas une heure et demie.

Cela coûtera au moins 5 400 roubles.

Procédure de modélisation à double action (bodystratège)

Une autre procédure très solide et efficace de correction du poids avec la technologie chaleur/froid. Nous vous conseillons de lui rendre visite à toute période de vos activités d'amélioration de la santé. Grâce à la procédure :

La silhouette est corrigée ;

La lipolyse est activée ;

Le volume des accumulations de graisse est réduit ;

La microcirculation augmente.

Toutes les étapes de la procédure :

Rituel de salutation utilisant le mélange aromatique Tranquillité ;

Exfoliation corporelle avec bodystrategist - un gommage aux fruits régénérant ;

Utilisation d'une crème anti-cellulite avec un effet thermogénique bodystrategist, affectant les zones à problèmes du corps. La crème est recouverte d'un film pendant 20 minutes ;

Massage à l'huile de bodystratège.

La durée standard de la procédure ne dépasse pas une heure et demie.

Drainage et modelage avec bandage (bodystratège + bandages)

Le processus vise à démontrer l’effet de drainage lymphatique, qui peut être obtenu grâce à la quantité accrue d’huiles essentielles naturelles. La procédure élimine l'excès de liquide et réduit efficacement le volume, ce qui est très important lors de la correction du poids. Listons ses actions :

Normalise la microcirculation ;

Réduit le gonflement des jambes ;

Réveille l'activité lipolytique.

Toutes les étapes de la procédure :

Rituel de salutation utilisant le mélange aromatique Tranquillité ;

Exfoliation corporelle avec bodystrategist - un gommage aux fruits régénérant ;

Des bandages pré-immergés dans des huiles anti-cellulite sont enroulés autour des bras, des jambes et de l'abdomen du patient ;

Massage avec crème anti-cellulite ;

La fin de la procédure consiste à utiliser le gel pour rendre vos jambes plus légères.

La durée standard de la procédure ne dépasse pas une heure et demie.

Cela coûtera 4 000 roubles.

Légèreté des jambes (jambe vitale)

Une excellente procédure pour soulager la sensation de fatigue et de lourdeur dans les jambes. Massage des pieds avec un masque de boue thermale efficace. Grâce à l'eau thermale de la source minérale Bagnidi Pisa, le masque a un effet positif sur le patient et diverses huiles essentielles ont un effet drainant. De ce fait, le patient ressent très longtemps une incroyable légèreté et fraîcheur.

Toutes les étapes de la procédure :

Masque de boue de massage thermique BagnidiPisa;

Massage des pieds;

La fin de la procédure consiste à utiliser le gel pour rendre vos jambes plus légères.

La durée standard de la procédure ne dépasse pas une heure et demie.

La procédure coûtera 4 000 roubles.

Bain aromatique amincissant et drainant (bain remodelant)

Un bain d'hydromassage avec un mélange anti-cellulite d'huiles bodystratèges et un massage manuel sous l'eau qui favorise la correction du poids et de la silhouette. L'effet drainant aide à éliminer l'excès de liquide et les toxines.

Toutes les étapes de la procédure :

Bain d'hydromassage avec mélange d'huiles anti-cellulite bodystrategist (10 min.) ;

Massage manuel sous-marin (30 min.) ;

Crème corporelle raffermissante D-age;

Terminez avec un gel rafraîchissant pour les pieds.

La durée standard de la procédure ne dépasse pas 45 minutes.

Cela coûtera au moins 1 900 roubles.

Correction de poids : avis des patients

Yulia (23 ans), Syktyvkar

Je veux parler de correction psychologique du poids. Dans mon cas, tout a été assez simple. Tout d'abord, le psychologue a déterminé les raisons de ma suralimentation. Il s’est avéré qu’au moment de manger, je ne comprenais tout simplement pas que je mangeais déjà trop, que je n’avais pas besoin d’une telle quantité de nourriture. Et bien sûr, il y a d'autres choses : je suis distrait, je deviens nerveux, etc. Une fois cette information enregistrée dans mon esprit, j'ai commencé à penser que dans la plupart des cas, je voulais juste mâcher quelque chose. Ensuite, j’ai commencé un journal alimentaire et j’ai identifié une quantité incroyable d’aliments excédentaires et malsains. Après cela, j’ai essayé de manger seulement lorsque j’avais vraiment faim ! J'ai commencé à manger uniquement les bons aliments (glucides complexes). De ce fait, je n’ai pas eu besoin de séances pour normaliser mon alimentation. En même temps, je ne mourais pas de faim, mais je mangeais tout à fait normalement. Ainsi, en deux mois, j'ai perdu près de 10 kilos, mais le reste est parti beaucoup plus lentement. Moi-même, je n'aurais pas pu arriver à un tel résultat, car avant cela, j'avais essayé plusieurs fois, mais en vain.

Alena (31 ans), Perm

Il y a quelques mois, j'ai décidé de perdre du poids. A Moscou, j'ai trouvé un salon et suivi un cours pour me débarrasser de la cellulite. C'est juste qu'après la grossesse, c'est très visible.

Ils m'ont mis un costume spécial et ont commencé à me serrer. Je me sentais même comme un astronaute !

Ils m’ont expliqué que la procédure améliore le drainage lymphatique, la circulation sanguine et le métabolisme. Après l'intervention, la cellulite a presque disparu et j'ai également perdu 2,5 kilogrammes de poids et 2 cm de volume.

Valentina (25 ans), Krasnodar

Je n'ai jamais expérimenté problèmes particuliers avec ma silhouette, je viens de prendre quelques kilos en trop. Je ressens toujours cela après l'hiver, donc je perds généralement du poids de différentes manières avant l'été. J’ai donc décidé de combiner régime et aromathérapie. J'y suis allé pendant deux semaines pour des traitements - j'ai pris un bain aromatique pour perdre du poids avec huiles de mandarine. C'était sympa, mais je ne m'attendais pas à un effet fort ! Mais il s'est avéré que c'était très méthode efficace une correction du poids, bien sûr, avec une bonne nutrition ! Je suis satisfait!

Perspectives de développement d'une silhouette idéale en fonction de votre morphologie. Formes de base d'éducation physique améliorant la santé. Moyens et méthodes pour corriger le développement physique individuel d’un élève. Mode d'activités éducatives et professionnelles, repos et sommeil.

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Ministère de la Santé du territoire de Khabarovsk

Établissement d'enseignement budgétaire régional de l'État d'enseignement professionnel secondaire

"Collège médical d'État de Khabarovsk"

Par discipline académique OGSE.04 « Éducation physique »

Correction du physique (poids corporel) d’un élève au moyen de l’éducation physique

Étudiant du groupe LD-11(2) : Vysotskaya Yu.S.

Enseignant : M.A. Piriazeva

Introduction

On sait que le développement physique d'une personne en tant que processus de changement et de formation de caractéristiques morphologiques et propriétés fonctionnelles dépend de l'hérédité, des conditions de vie, ainsi que de l'éducation physique dès la naissance. Bien sûr, tous les signes de développement physique au même degré peut être corrigé à l'âge de l'élève : le plus difficile est la taille (plus exactement la longueur du corps), beaucoup plus facile est la masse corporelle (poids) et certains indicateurs anthropométriques (tour de poitrine, hanches, etc.).

Dans ce travail, nous examinerons par quels moyens et méthodes d'éducation physique chaque élève intéressé peut corriger et maintenir normaux ses indicateurs anthropométriques, notamment son poids corporel.

Perspectives de développement d'une silhouette idéale en fonction de votre morphologie

bien-être physique régime physique

Contrairement à la taille, la masse corporelle (poids) est soumise à des modifications importantes, dans un sens comme dans l'autre, avec la pratique régulière de certains exercices physiques ou sportifs (avec une alimentation équilibrée).

Avant de commencer l'entraînement, vous devez évaluer avec précision vos données : état de santé général, préparation cardiaque à l'activité physique et type de corps. Les personnes ayant des types de corps différents réagissent différemment au même système d’entraînement. Qu'est-ce qui donnera excellents résultats pour l’un, cela peut ne pas fonctionner pour un autre.

Comme on le sait, le poids corporel normal est étroitement lié à la taille humaine. L'indicateur taille-poids le plus simple est calculé à l'aide de la formule : taille (cm) - 100 = poids (kg). Le résultat montre un poids corporel normal pour une personne de cette taille. Cependant, cette formule ne convient qu'aux adultes mesurant entre 155 et 165 cm. Pour une hauteur de 165 à 175 cm, vous devez soustraire 105, pour une hauteur de 175 à 185, soustraire 110.

Vous pouvez également utiliser l'indicateur poids-taille (indice de Kettley). Dans ce cas, diviser le poids corporel (en g) par la taille (en cm) donne le quotient, qui devrait être d'environ 350 à 420 pour les hommes et de 325 à 410 pour les femmes. Cet indicateur indique un excès ou un manque de poids corporel.

Les changements dirigés dans le poids corporel sont tout à fait accessibles à l'âge étudiant. Le problème est différent : vous devez changer votre mode de vie habituel. Par conséquent, la prévention ou le traitement de l’obésité est en grande partie un problème psychologique. Mais que vous deviez ou non modifier considérablement votre poids corporel, c'est vous qui décidez vous-même lors de l'évaluation de la proportionnalité de votre corps. Il ne reste plus qu'à choisir des sports (exercices) pour faire de l'exercice régulièrement, d'autant plus que certains types contribuent à la perte de poids (tous cycliques - course de moyenne et longue distance, ski de fond, etc.), d'autres peuvent aider à « prendre » du poids. (haltérophilie, gymnastique athlétique, levage de kettlebells, etc.).

La véritable proportionnalité anthropométrique du corps humain, reconnue à la fois par les anatomistes et les spécialistes de la biodynamie, repose sur les vues des anciens Hellènes, dont le culte du corps humain était assez élevé. Cela se reflétait particulièrement clairement dans les proportions classiques des œuvres des sculpteurs grecs antiques. Leur développement des proportions corporelles était basé sur des unités de mesure égales à l'une ou l'autre partie du corps humain. Cette unité de mesure, appelée module, est la hauteur de la tête. Selon Polyclète, la hauteur de la tête d'une silhouette humaine normale devrait être huit fois supérieure à la hauteur du corps. Ainsi, selon le « carré des anciens », l’envergure des bras tendus est égale à la hauteur du corps. La longueur de la cuisse correspond à quatre fois la hauteur de la taille, etc.

Principaux types de corps

* asthénique (ectomorphe) ;

* hypersthénique (endomorphe) ;

* normosthénique (mésomorphe).

Mince (type de corps asthénique ou ectomorphe)

Les caractéristiques distinctives des personnes ayant un type de corps asthénique sont des os légers et fragiles, des membres longs et fins, une poitrine étroite et longue, un bassin relativement large, des épaules étroites, des muscles longs et fins, une faible couche de graisse sous-cutanée.

Récemment, il y a de plus en plus d'hommes de type corporel asthénique. L'accélération, le manque d'activité physique à part entière et une baisse « environnementale » des niveaux de testostérone conduisent à la formation chez les jeunes d'une silhouette grande, aux épaules étroites, avec des muscles sous-développés et des ligaments faibles, appelée « unisexe ».

Former une silhouette idéale pour un homme au physique asthénique peut prendre plusieurs années de travail acharné.

Vous devez commencer à développer votre corps en renforçant les ligaments (par des exercices d'étirement combinés à un entraînement en force) et ensuite seulement commencer à développer votre masse musculaire. Pour réussir, vous devez recourir à l'entraînement en force et accorder une attention particulière à la nutrition.

L'entraînement doit être dur (au niveau de la complexité des exercices et des poids utilisés), mais pas long, afin de ne pas perdre les calories nécessaires à la construction musculaire. Les calories chez les hommes à la silhouette élancée s'accumulent difficilement, et sont consommées très rapidement, il faut en réduire le total activité motrice(course, saut, sports d'équipe, etc.) et essayez de vous reposer davantage.

Silhouette trapue (hypersthénique ou endomorphe)

Les personnes ayant une morphologie pique-nique se caractérisent par des formes rondes et douces dues à une couche de graisse bien développée, un large visage rouge aux traits doux. Les personnes ayant une morphologie pique-nique présentent une certaine tendance à l’obésité.

L'objectif principal du fitness pour une morphologie complète (endomorphe) est de lutter contre l'obésité (attention, pas l'excès de poids !), de développer des muscles cachés sous une couche de graisse et de développer un soulagement musculaire. Il y a quelque chose à travailler : ajouter des choses, soustraire certaines choses.

Il est nécessaire de suivre un régime hypocalorique ; pendant l'entraînement, effectuez une gamme d'exercices et de complexes aussi large que possible avec gros montant approches et répétitions, réduire le temps de pause entre les approches, ajouter au système d'entraînement des exercices aérobiques associés à une consommation calorique accrue (course à pied, vélo, natation, jeux sportifs).

Figure athlétique (normosthénique ou mésomorphe)

Le type de corps athlétique se caractérise par une poitrine et des épaules larges, un torse et des jambes proportionnés, un squelette et une structure musculaire solides, sans excès de graisse. Fortes épaules larges, torse trapézoïdal avec relativement bassin étroit. Soulagement musculaire convexe puissant sur les os solides. Des bras forts et jambes, mains et pieds larges, épaules larges, hanches étroites. Les jambes paraissent parfois fines en comparaison des parties supérieures du corps et notamment de la ceinture scapulaire hypertrophique. Une tête forte et allongée, un cou libre et fort avec un muscle trapèze prononcé.

Si vous avez une morphologie normale (figure athlétique), il n'est pas nécessaire de surcharger, il suffit d'améliorer votre corps. Pour ce faire, vous devez suivre une alimentation équilibrée, le programme d'entraînement doit être varié, combinant musculation, travail de secours et exercices d'aérobic.

Formes de base d'éducation physique améliorant la santé pour la correction corporelle

Pendant l’éducation physique, l’excès de tissu adipeux est utilisé pour produire la quantité d’énergie nécessaire pour effectuer les exercices. En conséquence, il y a une diminution de l’excès de poids. Une augmentation du poids corporel peut également entraîner une amélioration de la morphologie, mais seulement si cela est dû à la taille. tissu musculaire.

Vous pouvez obtenir une augmentation significative du tissu musculaire grâce à des moyens d'éducation physique tels que l'haltérophilie et la musculation. Cependant, pour la plupart des étudiantes, ce n'est probablement pas l'option la plus appropriée, car dans ce cas, le physique du beau sexe acquerra des traits masculins. Une bien meilleure option pour les filles est de s’engager dans différents types d’athlétisme.

Chaque sport de cette catégorie forme certaines caractéristiques corporelles qui, très probablement, seront les résultats souhaités de la correction corporelle.

En courant, les femmes développent une posture correcte et un corps développé symétriquement. Corriger votre physique en sautant peut réduire le poids corporel et conduire à fort développement poitrine et augmenter le rapport entre la longueur des jambes et le corps. Lors de la correction du physique à l'aide de moyens d'éducation physique tels que la gymnastique, on obtient un faible poids corporel, de longues jambes fines et un bassin rétréci, ce qui donne ensemble une silhouette élancée et athlétique. La natation synchronisée ou le patinage artistique vous permettront de corriger votre physique grâce à la formation d'un corps strictement symétrique, de corriger une belle posture, jambes fines, développement de la poitrine.

Il convient également de garder à l'esprit que les meilleurs résultats en matière de correction corporelle utilisant l'éducation physique peuvent être obtenus pendant l'enfance et l'adolescence. Pendant cette période, le corps continue de se développer, de sorte que les caractéristiques corporelles indésirables peuvent être corrigées assez facilement. À l'âge adulte, la correction corporelle est beaucoup plus difficile à réaliser, car le corps est déjà formé, la croissance s'est arrêtée et les zones de croissance des os sont déjà « fermées » à l'influence de la culture physique. Cependant, la correction du physique en réduisant l'excès de poids corporel (c'est-à-dire en réduisant les excès de graisse) lors de l'éducation physique peut être réalisée à tout âge (bien entendu, en l'absence de contre-indications à l'activité physique)

Les étudiants peuvent pratiquer la correction corporelle non seulement dans les cours d'un établissement d'enseignement, mais également dans des clubs de fitness, ainsi que seuls (jogging le soir et le matin dans des stades ou des parcs, sauter à la corde, effectuer des exercices physiques généraux de développement à la maison).

Selon le degré d'influence sur le corps, tous les types de culture physique améliorant la santé (selon la structure des mouvements) peuvent être divisés en deux groupes : les exercices de nature cyclique et acyclique.

Les exercices cycliques sont des actes moteurs dans lesquels le même cycle moteur complet est constamment répété pendant une longue période. Ceux-ci incluent la marche, la course, le ski, le vélo, la natation et l'aviron.

Dans les exercices acycliques, la structure des mouvements n'a pas de cycle stéréotypé et change au cours de leur exécution. Ceux-ci incluent des exercices de gymnastique et de force, des sauts, des lancers, des jeux sportifs et des arts martiaux. Les exercices acycliques ont un effet prédominant sur les fonctions du système musculo-squelettique, entraînant une augmentation de la force musculaire, de la vitesse de réaction, de l'élasticité et de la mobilité des articulations ainsi que de la labilité du système neuromusculaire.

Les types avec une utilisation prédominante d'exercices acycliques comprennent la gymnastique hygiénique et industrielle, les cours dans des groupes de santé et d'entraînement physique général (GPP), la gymnastique rythmique et athlétique et la gymnastique utilisant le système « hatha yoga ».

1) Exercices d'hygiène matinaux

Les exercices d'hygiène matinale aident à remettre rapidement le corps en état de fonctionnement après le réveil, à maintenir un haut niveau de performance pendant la journée de travail, à améliorer la coordination du système neuromusculaire et l'activité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Au cours des exercices matinaux et des procédures aquatiques ultérieures, l'activité des récepteurs cutanés et musculaires, l'appareil vestibulaire est activé, l'excitabilité du système nerveux central augmente, ce qui contribue à améliorer les fonctions du système musculo-squelettique et des organes internes.

2) Gymnastique industrielle. Ce type d'éducation physique améliorant la santé est utilisé sous diverses formes spécifiquement dans la production. La gymnastique d'introduction avant de commencer le travail aide à activer les centres nerveux moteurs et à augmenter la circulation sanguine dans les groupes musculaires qui travaillent. Il est particulièrement nécessaire dans les types d'activités de production qui nécessitent de maintenir une position de travail assise pendant une longue période et d'effectuer avec précision de petites opérations mécaniques.

Des pauses physiques sont organisées spécifiquement pendant le travail. Le moment de leur mise en œuvre est déterminé par les phases de configuration du niveau de performance - en fonction du type d'activité et du contingent de travailleurs. La pause d'entraînement physique doit être en avance sur la phase de diminution des performances. En effectuant des exercices avec accompagnement musical pour les groupes musculaires inutilisés (en utilisant le mécanisme de repos actif), la coordination de l'activité des centres nerveux, la précision des mouvements sont améliorées, les processus de mémoire, de réflexion et de concentration sont activés, ce qui a un effet bénéfique sur les résultats du processus de production.

La gymnastique industrielle pour un étudiant est la discipline « Éducation physique », dont la fréquentation des étudiants est très importante pour les raisons décrites ci-dessus.

3) Gymnastique rythmique.

Le point fort de la gymnastique rythmique est que le rythme des mouvements et l'intensité des exercices sont déterminés par le rythme de l'accompagnement musical. Il utilise un complexe de différents agents qui affectent le corps. Ainsi, une série d'exercices de course et de saut affectent davantage le système cardiovasculaire, les flexions et les squats - sur le système musculo-squelettique, les méthodes de relaxation et d'auto-hypnose - sur le système central. système nerveux. Les exercices au sol développent la force musculaire et la mobilité articulaire, les séries de course à pied développent l'endurance, les séries de danse développent la plasticité, etc. Selon le choix des moyens utilisés, les cours de gymnastique rythmique peuvent être de nature plus sportive, dansante, psychorégulatrice ou mixte. La nature de l'apport énergétique, le degré d'amélioration des fonctions respiratoires et circulatoires dépendent du type d'exercice.

Selon le choix des séries d'exercices et le rythme des mouvements, les cours de gymnastique rythmique peuvent avoir une orientation sportive ou de santé. La plus grande stimulation de la circulation sanguine jusqu'à une fréquence cardiaque de 180 à 200 battements/min ne peut être utilisée dans l'entraînement sportif que par des personnes jeunes et éveillées. Dans ce cas, elle est de nature plus anaérobie et s'accompagne d'une inhibition des dispositifs d'alimentation en énergie aérobie et d'une diminution de la valeur CMI. Une stimulation significative métabolisme des graisses avec cette nature, l'approvisionnement en énergie n'a pas lieu ; à cet égard, aucune diminution du poids corporel et la normalisation du métabolisme du cholestérol, ainsi que le développement de l'endurance générale et des performances, ne sont observés.

4) Gymnastique athlétique.

Les cours de gymnastique athlétique provoquent des modifications morpho-fonctionnelles prononcées (principalement du système neuromusculaire) : hypertrophie des fibres musculaires et augmentation du diamètre physiologique des muscles ; augmentation de la masse musculaire, de la force et de l’endurance. Ces configurations sont principalement associées à une augmentation à long terme du flux sanguin dans les groupes musculaires travaillant suite à la répétition répétée d'exercices, ce qui améliore le trophisme (nutrition) du tissu musculaire. Il faut souligner que ces configurations ne contribuent pas à augmenter les capacités de réserve du système circulatoire et la productivité aérobie de l'organisme. De plus, suite à une augmentation significative de la masse musculaire, caractéristiques relatives systèmes fonctionnels les plus importants - indice vital (VC pour 1 kg de poids corporel) et consommation d'oxygène la plus élevée (VO2 pour 1 kg), sans compter le fait qu'une augmentation de la masse musculaire s'accompagne d'une augmentation de la composante graisseuse, une augmentation du cholestérol dans le sang et une augmentation de la pression artérielle, ce qui crée des conditions favorables à la formation des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

5) Aérobic.

L'aérobic est un système d'exercices physiques qui fournissent de l'énergie grâce à l'utilisation de l'oxygène. Les exercices aérobiques comprennent uniquement les exercices cycliques dans lesquels au moins les 2/3 de la masse musculaire du corps sont impliqués. Pour obtenir un effet positif, la durée de l'exercice aérobique doit être d'au moins 20 à 30 minutes et l'intensité ne doit pas dépasser le niveau PANO. Concrètement, les exercices cycliques visant à développer l'endurance générale se caractérisent par les configurations morpho-fonctionnelles les plus importantes des systèmes circulatoire et respiratoire : augmentation de la fonction contractile et de « pompage » du cœur, meilleure utilisation de l'oxygène par le myocarde, etc. les types d'exercices cycliques associés à caractéristiques structurelles l'acte moteur et la technique de sa mise en œuvre ne sont pas d'une importance fondamentale pour obtenir un effet préventif et améliorant la santé.

6) Marche de santé.

Dans la culture physique de masse, la marche (accélérée) bénéfique pour la santé est largement utilisée : à une vitesse appropriée (jusqu'à 6,5 km/h), son intensité peut atteindre la zone du régime d'entraînement (fréquence cardiaque 120-130 battements/min).

Dans ces conditions, 300 à 400 kcal d'énergie sont consommées par heure de marche, en fonction du poids corporel (environ 0,7 kcal/kg pour 1 km de distance parcourue). Par exemple, une personne pesant 70 kg dépense environ 50 kcal en marchant 1 km. À une vitesse de marche de 6 km/h, la consommation énergétique totale sera de 300 kcal (50*6). Avec des exercices de marche santé quotidiens (1 heure chacun), la consommation d'énergie totale par semaine sera d'environ 2000 kcal, ce qui fournit un petit effet d'entraînement (seuil) pour compenser le déficit de consommation d'énergie et augmenter les capacités fonctionnelles du corps. Ceci est soutenu par la recherche sur les performances aérobies maximales. Ainsi, après 12 semaines d'entraînement à la marche récréative (1 heure 5 fois par semaine), les sujets ont observé une augmentation du VO2 max de 14 % par rapport au niveau initial. Mais un tel effet d'entraînement n'est possible que pour les débutants non préparés avec un faible UFE. Pour les athlètes plus entraînés, l'effet bénéfique de la marche sur la santé diminue, car avec l'augmentation de l'entraînement, l'intensité de la surcharge devient inférieure au seuil. Augmenter la vitesse de marche à plus de 6,5 km/h est difficile, car cela s'accompagne d'une augmentation disproportionnée des coûts énergétiques.

Il existe un grand nombre de complexes d'exercices physiques généraux de développement et de correction utilisés pour corriger le développement physique. En particulier, le complexe suivant peut être proposé pour éliminer l'excès de poids corporel :

1. Marcher sur place pendant 2 minutes2. I. p. - o.s. pliez vos bras devant votre poitrine et secouez-vous sur les côtés tout en tournant votre torse à gauche et à droite.

3. I. p. - o.s. étendez vos bras vers l'avant (paumes vers le bas). Effectuez des mouvements de balancement avec vos jambes, en atteignant alternativement la paume et l'orteil droits avec l'orteil de votre pied gauche jambe droite- paume gauche.

4. I. p. - o.s. debout, les pieds plus larges que la largeur des épaules, les bras le long du corps. Pliez votre torse vers la droite et la gauche, en atteignant vos orteils avec vos mains.

5. Effectuez des applaudissements sautés au-dessus de votre tête 50 à 100 fois.

6. Marchez lentement pendant 30 à 40 minutes. Marche accélérée (450-500 m), jogging (500-550 m).

7. Jouez au basket-ball, au volley-ball, au football, au badminton, etc. pendant 15 minutes.

Après les cours, vous devriez prendre une douche et vous frotter le corps serviette éponge. Le complexe ci-dessus peut être complété par une visite à la piscine (2 fois par semaine) et une participation à des randonnées le week-end.

Conclusion

Le processus éducatif a ses effets secondaires : une faible activité physique, un mode de vie sédentaire, un stress mental élevé, un stress régulier. Ces facteurs peuvent contribuer à un développement physique inapproprié, à un physique disharmonieux, à une fatigue physique et, par conséquent, à des écarts par rapport aux indicateurs de santé normaux.

Dans ce travail, nous avons examiné les moyens et méthodes dont dispose chaque étudiant pour corriger les indicateurs anthropométriques (poids corporel notamment). Le résultat souhaité peut être obtenu grâce à l'utilisation appropriée de l'éducation physique et approche individuelle lors du choix des outils et des techniques de correction.

Il convient de noter qu'en plus d'effectuer des exercices physiques, pour la correction du développement physique individuel et des capacités motrices, de l'alimentation, de l'éducation et activité de travail, repose-toi et dors.

L'un des principaux facteurs d'accompagnement est la motivation correcte et la volonté de l'étudiant. Le désir d’un mode de vie harmonieux et sain.

Bibliographie

1. Dvorkin, L. S. Éducation physique des élèves [Texte] / L. S.

2. Dvorkin, K.D. Chermit, O. Yu. Davydov. - M. : Phénix, 2008.

3. Correction du physique (poids corporel) des étudiants groupe médical moyens de culture physique [Texte] : méthode. instructions / E. I. Goncharova, I. B. Biryukova. - Oukhta : USTU, 2012. - 18 p.

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Obésité est un trouble métabolique chronique, se manifestant par un développement excessif du tissu adipeux, évoluant selon son évolution naturelle, facteur de risque sérieux pour le développement de diverses maladies.

Obésité- c'est une bombe à retardement. La présence d’obésité, d’hypertension artérielle, d’une intolérance aux glucides et de taux élevés de lipides dans le sang sont regroupées sous ce que l’on appelle le « syndrome métabolique X ». Ce syndrome est l'une des principales causes du développement de maladies cardiovasculaires et de diabète sucré insulino-dépendant. L'obésité augmente de 5 fois le risque de décès par maladie coronarienne. Les personnes obèses courent un risque élevé de développer un cancer. L'obésité entraîne des modifications des systèmes endocrinien et reproducteur.

en surpoids– le problème n’est pas seulement personnel, individuel. Il s’agit d’un problème médical et social qui aggrave considérablement la santé de la société dans son ensemble et entraîne une réduction de l’espérance de vie. L'obésité est l'une des maladies les plus répandues dans le monde. Actuellement, cela devient une épidémie mondiale. Dans les pays développés, 35 % de la population est en surpoids. Selon les statistiques, plus de la moitié de la population adulte des pays d'Europe occidentale est obèse ; aux États-Unis, ce chiffre est encore plus élevé ; en Russie, environ 55 % des Russes sont en surpoids.

L'importance du problème de l'obésité réside également dans le fait que d'ici 2025, 67 % de la population sera en surpoids, ce qui signifie maladies, inconfort, manque d'attrait sexuel, risque de mort prématurée, etc.

Conséquences économiques de l’obésité : dans les pays développés, les coûts totaux du traitement de l'obésité s'élèvent à environ 10 % des coûts des soins de santé, y compris les coûts directs du traitement - de 3 à 5 %.

Coûts indirects associés à l’obésité : incapacité temporaire de travail, invalidité, diminution des revenus, chômage, diminution de la qualité de vie, décès prématuré.

Ainsi, l’obésité est l’un des problèmes de santé mondiaux dans le monde.

Principales causes de l’obésité :

- 60 à 80 % sont le résultat d'une alimentation déséquilibrée hypercalorique, d'un déséquilibre entre la quantité d'énergie consommée et dépensée ; - manque de micronutriments essentiels dans l'alimentation d'une personne moderne (si les nutriments nécessaires sont régulièrement fournis à l'organisme, une personne est en bonne santé, elle est capable de résister aux virus et micro-organismes pathogènes, à diverses maladies, à divers stress, au stress mental et physique) ; — facteur héréditaire; - le stress chronique (en conditions de carence Émotions positives une personne aspire inconsciemment au plaisir, et une nourriture délicieuse est l'un des moyens les plus simples d'obtenir ce plaisir); - violation fonction endocrinienne tissu adipeux ( Les processus permettant de maintenir la quantité optimale de graisse dans le tissu adipeux sont appelés adipostats. . Centre suprême la régulation de ces processus est hypothalamus : il abrite le centre de la faim et le centre de la satiété. La stimulation du centre de la faim provoque boulimie (appétit indomptable), et le centre de saturation est anorexie(manque d'appétit). Processus de recyclage des graisses – lipolyse, le processus de formation des graisses - lipogenèse. En cours lipolyse les hormones sont produites adipsine et résistine, stimulant le centre de la faim, et dans le processus lipogenèse et une hormone est produite la leptine, qui sert de puissant stimulateur du centre de saturation. L'alternance optimale de la sécrétion de ces hormones lors de la prise alimentaire et son absence assure un adipostat normal) ; - des modifications dans la production d'hormones qui régulent le métabolisme des glucides.

Dans la pratique clinique, il est d'usage de diviser les degrés d'obésité : - 1er degré - l'excès de poids dépasse le poids normal de 10 à 29 % ; – 2ème degré – de 30 à 49% ; — 3ème degré de 50 à 99% ; — 4ème degré – plus de 100 %.

Il existe deux stades de la maladie : progressif et stable. Et ici se pose la question du poids normal d’une personne : quel devrait-il être ?

Le poids approximativement normal est considéré comme le poids calculé à l'aide de la formule de Brock : taille (en cm) - 100. Un écart dans le sens de l'augmentation est acceptable : pour les hommes de 10 %, pour les femmes de 15 % du poids corporel.

Tour de taille (indicateur indirect de la quantité de graisse viscérale) : pour les femmes - pas plus de 88 cm, pour les hommes - pas plus de 102 cm.

L'indice de masse corporelle (IMC) caractérise le plus précisément le poids normal et son écart dans un sens ou dans l'autre. Il est calculé par la formule : poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré.

IMC = poids corporel en kg / (taille en m) au carré.

Ainsi, un IMC inférieur à 19 se produit chez les personnes minces et émaciées ; IMC = 20 – 25 – avec un poids normal ; IMC = 26 – 30 – surpoids ; note! IMC = 31 – 40 – avec obésité modérée ; IMC supérieur à 41 – la situation est hors de contrôle, une obésité morbide s'est formée.

Une caractéristique tout aussi importante du poids est le rapport entre le volume de la taille et le volume des hanches. Les valeurs suivantes sont considérées comme acceptables : pour les femmes inférieures à 0,8 et pour les hommes inférieures à 0,9. Pour les personnes de plus de quarante ans, sont acceptables : pour les femmes - 0,85, pour les hommes - 0,95.

Alors que faut-il faire pour être à la fois belle et en bonne santé ? Pour ce faire, vous devez apprendre à compter !

Si vous souhaitez perdre du poids, il est absolument nécessaire de connaître la teneur en calories des aliments que vous consommez au cours de la journée afin de pouvoir comparer la quantité d'énergie entrante et dépensée. Mais nous devons également savoir combien de calories nous dépensons.

Exemple : infirmière en chirurgie, taille 165, poids 65 kg. Calcul de l'IMC : 65 kg / (1,65) m carré = 23,9. Alors le besoin journalier en kilocalories est de : 35 kcal x 65 kg = 2275 kcal, soit environ 2300 kcal.

Perdre du poids est nécessaire et même nécessaire. Mais les approches traditionnelles de correction de l'obésité, les régimes stricts et le jeûne ne permettent pas une perte de poids efficace et durable. Mais comment gérer cela ?

Si vous avez sérieusement décidé d'améliorer votre santé et de changer votre vie pour le mieux, poursuivez votre lecture.

Les additifs alimentaires biologiquement actifs, disponibles en quantités énormes dans les produits ARGO, viennent à la rescousse. Voici les produits santé de la série Nutrikon, le Pectolact, les phyto-thés santé, les cocktails protéines-vitamines et la barre « Succès ».

Un avantage important des produits de la série Nutrikon est la haute biodisponibilité des microéléments, qui est assurée par la nouvelle technologie de culture du sélénium - spiruline et du chrome - spiruline. La composition des produits Nutrikon comprend dans différentes proportions : l'églantier, la racine de bardane, la feuille d'airelle rouge, la spiruline, l'avoine en coque de céréales, les graines de lin, le millepertuis et un certain nombre d'autres composants végétaux utilisés pour perdre du poids.

Effets des produits de série "Nutrikon" dans la correction de l'obésité : - diminution de l'absorption des graisses et des glucides ; - régime équilibré; — activation du métabolisme (vitamines B, micronutriments) ; - réduire l'apport calorique total de l'alimentation ; - normalisation de la motilité intestinale ; — perte d'appétit (gonflement de l'appendice, régulation du centre de l'appétit) ; — amélioration des processus d'adaptation; — amélioration du métabolisme lipidique, élimination du cholestérol endogène.

Il est désormais considéré comme un fait incontestable que les micronutriments régulent les centres de faim et de satiété.

Nutrikon-Chrome particulièrement recommandé pour perdre du poids, car... le chrome est ici sous une forme biodisponible pour le corps et interagit avec l'insuline au cours du processus le métabolisme des glucides, participe à la construction et au fonctionnement des acides nucléiques. Les besoins humains quotidiens en chrome varient de 50 à 200 mcg. Le chrome Nutrikon est particulièrement nécessaire pour les personnes qui ont une alimentation monotone et mènent une vie sédentaire. Nutrikon - chrome est utilisé pour la prévention et la correction de l'excès de poids corporel à raison de 15 à 20 g par jour, avant ou pendant les repas. La durée d'utilisation continue est généralement de 1 à 2 mois, mais dans certains cas (par exemple, en cas de diabète sucré, en particulier de type 2, accompagné d'obésité), elle peut être augmentée. Il est conseillé de répéter les cours 3 à 4 fois par an.

Nutrikon – Vert, son utilisation dans en surpoids est très pertinent, car en plus des composants principaux, il contient du sucre de varech, qui est une source supplémentaire de polyphosphates solubles et d'iode organique, accélère le métabolisme. Nutrikon-Green est particulièrement efficace contre l'obésité, associée à une carence en iode, à l'athérosclérose, à la pathologie des voies biliaires et à la constipation chronique. La dose recommandée de Nutrikon-Green par jour pour un adulte est de 20 g. De telles quantités de Nutrikon peuvent être utilisées pendant une longue période allant jusqu'à six mois ou plus, en particulier dans les zones présentant une carence naturelle en iode.

Nutrikon – Phyto utilisé dans la correction du surpoids comme produit le plus riche en micronutriments essentiels. Il a un effet antioxydant, légèrement sédatif, anti-inflammatoire et diurétique. Selon les résultats d'une étude clinique de Nutrikon - Phyto, ses composants contribuent à réduire l'IMC et le tour de taille. Il est recommandé d'alterner Nutrikon-Phyto avec d'autres produits de la série Nutrikon. La dose du produit est de 20 g par jour, généralement divisée en 2-3 prises, mais à constipation chronique, tel que prescrit par un médecin, peut représenter 30 à 45 g par jour, soit 6-8 cuillères à café.

Nutrikon – Sélénium Il est particulièrement recommandé aux personnes présentant des troubles du métabolisme lipidique, des taux élevés de cholestérol, de triglycérides dans le sérum sanguin et complications associées du système cardiovasculaire. La composition comprend de la spiruline enrichie en sélénium, ainsi qu'un certain nombre d'autres antioxydants végétaux, leur tâche est de neutraliser les quantités excédentaires. radicaux libres. Indiqué pour la prévention des maladies prétumorales et tumorales. Utilisé en cas d'excès de poids corporel à raison d'une dose quotidienne de 3 à 4 cuillères à café, divisée en 2 à 3 doses ; prendre avant ou pendant les repas. Cette quantité de Nutrikon – Sélénium apporte jusqu'à 50% besoin quotidien organisme en sélénium. La durée du cours est de 1 à 6 mois.

Nutrikon-Plus– produit avec le plus contenu élevé vitamines, notamment du groupe B, bêta-carotène, oligo-éléments, acides aminés, acides gras polyinsaturés. Le prendre à intervalles rapprochés ou directement pendant les repas aide à réduire l'appétit. Lorsque vous l'utilisez en cas de surpoids et d'obésité, vous devez suivre un régime hypocalorique. Il est utilisé en cas de surpoids et d'obésité à une dose moyenne de 4 à 6 cuillères à café par jour. Cours continu la durée d'application varie de 1 à 6 mois.

Nutrikon – Or utilisé chez les patients obèses comme produit aux propriétés immunomodulatrices et toniques, il permettra de s'adapter rapidement à un nouveau régime alimentaire et de renforcer le système immunitaire. Utilisé à la dose de 15 à 20 g en 1 à 2 prises, dans la première moitié de la journée. Le cours continu dure généralement 3 à 4 semaines, le cours doit être répété 2 à 3 fois par an.

Nutrikon-Yantar- un produit à action complexe, qui comprend des coques de grains de blé, de l'acide succinique naturel, de l'églantier et de l'agripaume. Efficace en cas d'augmentation du stress physique et psychologique, après de graves maladies débilitantes. Le produit est recommandé pour une utilisation pendant la grossesse. Trois cuillères à soupe de Nutrikon - Amber reconstituent 40 % des besoins quotidiens d'une personne en compléments alimentaires et de 5 à 20 % en vitamines, micro et macroéléments. Contient 150 mg d’acide succinique, ce qui couvre les besoins quotidiens d’une personne.

Comment prendre les compléments alimentaires de la série Nutrikon pour perdre du poids :

1ère méthode. Perte de poids lente et progressive.

Avec cette méthode, le poids corporel est réduit en 3 à 6 mois. Pour ce faire, il suffit de prendre par jour 15 à 20 g d'un des produits de la série Nutrikon (répartis en plusieurs doses et à prendre avant les repas). Dans ce cas, vous devez suivre une alimentation équilibrée, avec une teneur suffisante en nutriments organiques nécessaires. Cette méthode peut être recommandée : - en cas de léger excès de poids corporel ; — en cas de mauvaise santé, la présence de maladies chroniques concomitantes ; - les personnes de plus de 50 ans, lorsque commence la tendance au ralentissement du métabolisme.

Il est recommandé d'alterner divers produits série "Nutrikon", selon l'un ou l'autre pathologie concomitante. Si l'excès de poids corporel s'accompagne de troubles spectre lipidique métabolisme sanguin et/ou glucidique, le plus justifié est alors l'utilisation de Nutrikon - Chrome, Nutrikon - Sélénium. S'il existe des maladies du tractus gastro-intestinal, Nutrikon basic, Nutrikon - Phyto, Nutrikon - Green sont recommandés.

2ème méthode. Perte de poids accélérée.

La méthode consiste à combiner Nutrikon avec des produits hypocaloriques un régime nutritif. L'apport calorique quotidien total est réduit en éliminant en premier lieu les aliments gras, les sucreries et les aliments riches en glucides. La teneur totale en calories du régime ne doit pas dépasser 1 600 - 1 800 kcal. La quantité de Nutrikon par jour est de 20 à 40 g (prendre 10 à 15 g 10 à 20 minutes avant les repas ou entre les repas principaux, en cas de faim). Ce programme convient aux personnes présentant un excès de poids dépassant le poids idéal de plus de 20 %. Nutrikon-Chrome est particulièrement recommandé pour ces personnes. Pour compenser la carence en vitamines B, en acides aminés et en acides gras polyinsaturés, Nutrikon - Plus E convient.

3ème méthode. Applications des jours de jeûne.

Nutrikon peut être utilisé dans ce cas comme suit : sa dose quotidienne, divisée en 3 à 6 prises, doit être de 30 à 60 g par jour. A chaque prise, Nutrikon doit être pris avec un liquide hypocalorique (au moins 150 ml pour 5 g de Nutricon). A cet effet, des décoctions et infusions d'herbes médicinales, des jus de fruits et de légumes naturels sans sucre, du thé ou du café au lait, du kéfir allégé, ainsi que des boissons hypocaloriques - Pectolact et tisanes - seront utilisés.

Il est recommandé d'effectuer les jours de jeûne une fois par semaine. À la fin des jours de jeûne, vous devez suivre un régime laitier-légumes pendant une semaine.

Complexes protéines-vitamines-minéraux "Grace" et "Energy".

Cocktail "Énergie". L'utilisation de ce produit permet de réguler le poids corporel à volonté. En remplaçant 1 à 2 repas réguliers par un cocktail, vous pouvez perdre du poids. En consommant un cocktail en complément de votre alimentation principale au petit-déjeuner et/ou au dîner, apportant ainsi à votre corps un supplément d'énergie et de nutriments, vous pouvez au contraire réaliser une prise de poids. Il est conseillé de combiner les cocktails avec les produits de la série Nutrikon. Il est recommandé de boire le cocktail 2 fois par jour.

Cocktail "Grâce". En plus des propriétés du cocktail « Energy », l'utilisation régulière du cocktail « Grace » : - augmente la viabilité des bifidum et des lactobacilles, supprime la prolifération des bactéries conditionnellement pathogènes ; - normalise la fonction intestinale ; - facilite le fonctionnement du foie.

Il est utilisé dans un programme de perte de poids, en remplacement du petit-déjeuner et/ou du dîner, de préférence en association avec la prise de produits de la série Nutrikon, augmentant ainsi l'utilité du petit-déjeuner ou du dîner et obtenant un plus grand effet de satiété.

Production de l'entreprise Apifarm LLC Il est fabriqué exclusivement pour la société ARGO et subit des tests de laboratoire et cliniques obligatoires. La société propose un kit « Recette du succès », conçu principalement pour la correction du poids corporel. Vous pouvez utiliser l'ensemble du complexe ou chaque médicament séparément, en fonction de la tâche à accomplir. L'ensemble « Recette du succès » comprend : « Catalytin », « Khitolan », « Leptonic », « Argoslastin ». "Katalitine"- « brûler » les graisses . Composé: chitosane, carthame Leuzea, soie de maïs, églantier. Favorise : Réduire le poids corporel, réduire l'appétit, normaliser les taux de lipides sanguins, inhiber les processus athéroscléreux dans le système cardiovasculaire du corps. "Khitolan"éliminer les graisses. Composé: chitosane de crabe hautement purifié, excipients. Favorise : lie et élimine l'excès de graisse et de cholestérol du corps ; réduit la charge sur le foie; a un effet antiulcéreux; normalise la microflore intestinale; lie et élimine les éléments toxiques et les toxines intestinales ; se connecte et se retire Isotopes radioactifs; stimule système immunitaire; augmente la résistance du corps aux infections; neutralise les composés peroxydes toxiques. "Leptonique"- stimule les processus métaboliques. Composé: propolis, chaga, radiola rosea, carthame Leuzea. "Argoslastine"- réguler les calories. Composé: acésulfame, aspartame, excipients . Possède plus sucré que le sucre, ne contient aucune calorie et se marie bien avec les compléments alimentaires. Vous permet de réduire la teneur calorique de votre alimentation sans effort supplémentaire et d'augmenter l'effet des régimes, de l'exercice et de l'utilisation de compléments alimentaires.

Après un cours de 32 jours d'utilisation de la « Recette du succès » : - le poids corporel diminue en moyenne de 5 kg ; - la biochimie sanguine est normalisée ; - le métabolisme s'améliore.

N'OUBLIEZ PAS : perdre du poids n'est pas une marche - un lancer avec un équipement complet. Maintenir son poids dans les limites normales est un mode de vie !!!

COMMANDEMENTS DE CORRECTION DU POIDS CORPOREL :

1. N'oubliez pas de manger rationnellement.

2. Essayez d'avoir une alimentation variée.

3. Mangez peu et souvent.

4. Limitez votre consommation de liquide à 1,5 litre par jour.

5. Limitez votre consommation de sel.

6. Essayez de ne pas consommer de sucre.

7. Bougez davantage.

8. Utilisez des traitements à l’eau.

9. Prenez le temps de vous masser, y compris l’auto-massage.

10. Créez-vous un groupe de soutien.

11. Maintenez vos résultats.

« Les graves problèmes que nous rencontrons ne peuvent être résolus au niveau de pensée avec lequel nous les avons créés. » Albert Einstein

Cocktail "Énergie"— Complexe protéines-vitamines-minéraux aux acides gras polyinsaturés oméga 3. PROPRIÉTÉS : est une source d'acides aminés, y compris les formes essentielles, ainsi que biodisponibles vitamines naturelles et des microéléments dans régime journalié(y compris le calcium, le potassium et le fer), notamment dans des conditions de nutrition déséquilibrée ; favorise la perte de poids, à condition que le cocktail remplace le petit-déjeuner et/ou le dîner ; aide à réduire le taux de cholestérol sanguin ; ne contient pas de composants d'origine animale ni de glucose.

APPLICATION : dans programmes complets régulation du poids corporel : pour perdre du poids - à la place du petit-déjeuner et/ou du dîner, pour prendre du poids - en complément du régime alimentaire principal ;
comme complexe de vitamines et de minéraux ;
en plus de l'alimentation de base : les sportifs et les personnes effectuant un travail physique pénible ; patients affaiblis comme agent réparateur après des maladies inflammatoires, infectieuses, des interventions chirurgicales ;
pour la prévention de l'athérosclérose, dans le cadre d'un régime hypocholestérolémiant ;
pour la prévention de l'ostéoporose;
pour la prévention du cancer;
à maladies chroniques tractus gastro-intestinal, en particulier maladies intestinales chroniques accompagnées de dysbactériose, de constipation, de maladies du foie et des voies biliaires ;
en plus de l'alimentation de base des personnes engagées dans un travail physique pénible ; patients affaiblis, comme agent réparateur après des maladies inflammatoires, infectieuses, des interventions chirurgicales ; après radiothérapie et polychimiothérapie pour les patients atteints de cancer ;

Pour obtenir une portion de la boisson finie, vous devez ajouter 2 cuillères à soupe bombées du mélange sec (25 g) à 200 ml d'eau froide ou tiède et bien mélanger. Lors de la préparation d'un cocktail, vous pouvez utiliser de la confiture, des baies et des fruits au goût. Un verre de boisson prête à boire contient 1/3 des besoins quotidiens d'un adulte en calcium, 1/5 des besoins en autres microéléments et vitamines. Il est recommandé de l'utiliser 1 à 2 fois par jour. La durée d'utilisation n'est pas limitée.

CONTRE-INDICATIONS : Intolérance individuelle aux composants.

FORMULAIRE DE DISTRIBUTION : Poudre en pot plastique 380 g.

Cocktail "Grâce" — Complexe vitamino-minéral avec protéines végétales et lactulose sec. PROPRIÉTÉS : comble les carences en protéines, notamment en acides aminés essentiels, et favorise également la formation et l'augmentation de la masse musculaire ; comble le manque de vitamines et de micro-éléments dans l'alimentation quotidienne; favorise la perte de poids, à condition que le cocktail remplace le petit-déjeuner et/ou le dîner ; est un milieu nutritif pour la microflore intestinale normale ;

Augmente la viabilité du bifidum et des lactobacilles ;
normalise la fonction intestinale, accélère le mouvement des selles dans les intestins;
améliore la fonction de détoxification du foie ; favorise l'élimination des produits métaboliques toxiques du corps;
comble la carence en calcium, potassium, fer et vitamine D biodisponibles;
aide à réduire le taux de cholestérol sanguin ;
ne contient pas de composants d'origine animale ni de glucose.

APPLICATION : comme source supplémentaire de protéines, de vitamines et de microéléments dans l'alimentation de base des adultes, des enfants, des femmes enceintes et allaitantes, des personnes souffrant de maladies chroniques ;
dans le sport, notamment dans les programmes de « musculation », d'aérobic, de shape pour améliorer paramètres externes Les figures;
pour la prévention de l'ostéoporose, en particulier chez les femmes, ainsi que chez celles qui prennent des glucocorticostéroïdes ;
dans le cadre d'un régime hypocholestérolémiant pour réduire le taux de cholestérol sérique, prévenir les maladies coronariennes, l'hypertension et leurs complications, y compris les accidents vasculaires cérébraux répétés ;
pour les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, en particulier les maladies intestinales chroniques accompagnées de dysbactériose, pour la constipation, les maladies du foie et des voies biliaires ;
en plus de l'alimentation de base des personnes engagées dans un travail physique pénible ; patients affaiblis, comme agent réparateur après des maladies inflammatoires, infectieuses, des interventions chirurgicales ; après radiothérapie et polychimiothérapie pour les patients atteints de cancer ;
pour la prévention de l'athérosclérose, de l'anémie ferriprive;
pour la prévention de l'hypokaliémie (diminution des taux de potassium dans le sérum sanguin), y compris pendant un traitement diurétique ;
peut être utilisé par les personnes qui observent des jeûnes religieux, les végétariens et les personnes atteintes de diabète.

CONTRE-INDICATIONS : Intolérance individuelle aux composants du cocktail.
Remarque : les patients souffrant d'insuffisance rénale et hépatique chronique sévère nécessitent une consultation supplémentaire avec un médecin pour sélectionner individuellement la dose du produit.

FORMULAIRE DE DISTRIBUTION : Poudre en pot plastique 380 g.

Catalitine. COMPOSITION : Chitosane, soie de maïs, écorce de nerprun, racine de carthame Leuzea. Excipients : amidon, stéarate de calcium. Pour produire Catalitin, on utilise du chitosane avec un degré élevé de désacétylation (au moins 92 %), fabriqué à partir de chitine de carapaces de crabe du Kamtchatka.

PROPRIÉTÉS : normalise le métabolisme des lipides, réduit le taux de cholestérol dans le sang ;
réduit l'absorption des graisses alimentaires et du cholestérol dans le tractus gastro-intestinal ;
abaisse le taux de sucre dans le sang, réduit les besoins du corps en insuline;

hypertension;


maladies du tractus gastro-intestinal.
Et

1 à 2 comprimés 3 fois par jour une demi-heure avant les repas ; La durée du cours est de 30 à 40 jours. 2 cours par an sont recommandés. Pour corriger le poids corporel, il fait partie de l’ensemble « Recette du succès ». Dans ce cas, Catalitin se prend en cure de 5 jours avec des pauses de 3 jours, 2 comprimés 3 fois par jour, une demi-heure avant les repas.

CONTRE-INDICATIONS : Il est déconseillé aux personnes souffrant de lithiase biliaire, aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes présentant une intolérance individuelle aux composants du produit.

FORMULAIRE DE LIBÉRATION : 40 comprimés par emballage et 100 comprimés par emballage.

Hitolan. COMPOSITION : Chitosane. Excipients: amidon, stéarate de calcium. Pour produire du Chitolan, on utilise du chitosane à haut degré de désacétylation (au moins 92 %), fabriqué à partir de chitine de carapaces de crabe du Kamtchatka. PROPRIÉTÉS : normalise le métabolisme des lipides, réduit le taux de cholestérol dans le sang ; réduit l'absorption des graisses alimentaires et du cholestérol dans le tractus gastro-intestinal ;

Réduit le taux de sucre dans le sang, réduit les besoins du corps en insuline ;
connecte et affiche divers substances toxiques: toxines bactériennes, métaux lourds (plomb, mercure, cadmium…), radionucléides (strontium, césium…), allergènes ;
réduit la charge toxique sur le foie, réduit la réabsorption des toxines libérées dans les intestins ;
a un effet antioxydant;
a un effet fixateur, supprime les processus de putréfaction et de fermentation dans les intestins, réduit la formation de gaz;
effet prébiotique (favorise la croissance de la microflore intestinale normale).

APPLICATION : Pour la prévention en thérapie complexe :
troubles du métabolisme lipidique, y compris l'athérosclérose ;
hypertension;
diabète sucré de types 1 et 2 ;
maladies du tractus gastro-intestinal;
maladies allergiques;
intoxication alimentaire;
le surpoids et l'obésité.
Et
lorsque vous vivez dans des régions écologiquement défavorables ;
lorsque vous travaillez dans des industries « nocives » ;
pour augmentation ton général corps.

1 à 2 comprimés 3 fois par jour une demi-heure avant les repas ; La durée du cours est de 30 à 40 jours. 2 cours par an sont recommandés. Pour corriger le poids corporel, il fait partie de l’ensemble « Recette du succès ». Dans ce cas, Chitolan est pris en continu pendant toute la durée du traitement de correction du poids corporel, 2 comprimés 3 fois par jour, une demi-heure avant les repas.

CONTRE-INDICATIONS : Chitolan est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes présentant une intolérance individuelle aux composants du produit.

FORMULAIRE DE LIBÉRATION : 40 comprimés par emballage.

Leptonique. Renforcement général et tonique. PROPRIÉTÉS : Les flavonoïdes du complément alimentaire « Leptonic » ont des effets anti-inflammatoires, renforçant les capillaires, antioxydants et antispasmodiques. La Rhodiola rosea contient un certain nombre de composés phénoliques qui stimulent le système nerveux central et autonome, améliorent la fonction de la glande thyroïde et ont un effet adaptogène, limitant le stress et anabolisant.

Le n-tyrosol a également un effet adaptogène, montrant une activité dans l'asthénie, la neurasthénie et l'impuissance.
Le complexe chromogène du chaga possède une activité antioxydante et anti-inflammatoire élevée.
Les acides phénolcarboxyliques de la propolis ont une activité antioxydante, anti-inflammatoire et antimicrobienne.
Grâce à sa composition, le complément alimentaire Leptonic élimine activement les principales manifestations du stress d'adaptation et a un léger effet tonique et fortifiant général.

COMPOSITION : Extraits de chaga, propolis, racines de carthame Leuzea, racines de Rhodiola rosea. Excipients : lactose, glucose.

APPLICATION : pour l’hypotension artérielle ;
avec une fonction thyroïdienne diminuée;
comme tonique.

Pour adultes - 1 à 2 comprimés 3 à 4 fois par jour aux repas. La durée du traitement est de 2 à 4 semaines. Pour corriger les biorythmes, le complément alimentaire « Leptonic » est utilisé le matin entre 9h et 10h, une fois par jour. S'il existe des contre-indications à l'utilisation du complément alimentaire "Leptonic", le complément alimentaire "Vazoleptin" est utilisé dans le même but et selon le même schéma.

CONTRE-INDICATIONS : intolérance individuelle aux composants, excitabilité nerveuse accrue, insomnie, hypertension artérielle, dysfonctionnement cardiaque, athérosclérose sévère, grossesse, allaitement. Il est déconseillé de prendre le produit le soir.

FORMULAIRE DE LIBÉRATION : 50 comprimés pesant 500 mg par emballage.

Argoslastine. Substitut du sucre. PROPRIÉTÉS : Le produit est non toxique et n'a pas de propriétés mutagènes ou cancérigènes. Il ne contient aucune calorie et se marie bien avec n'importe quel complément alimentaire. COMPOSITION : Acésulfame potassium et aspartame. Application pour réduction efficace glycémie chez les patients atteints de diabète sucré de type I et II ; — pour la prévention du diabète sucré, augmentant l'efficacité régimes hypocaloriques; - dans le but de corriger l'excès de poids corporel.

Recommandations d'utilisation - Utilisé comme substitut du sucre.

CONTRE-INDICATIONS : Présence de phénylcétonurie, une maladie héréditaire rare.

FORME DE LIBÉRATION : Comprimés effervescents instantanés au goût sucré agréable, 200 pièces.

Vidéo sur la série de produits Nutrikon :