А аминдэмийн дутагдлаас болж ямар өвчин үүсдэг вэ? А аминдэмийн дутагдал: аюулын дохио

Бага хараа? Хуурай, хальслах арьс? Хэврэг, уйтгартай үс үү? Шалтгаан нь юу вэ? Магадгүй танд байгаа байх А аминдэмийн дутагдал (ретинол)организмд.

Тэгвэл бидний мэддэг ретинолын дутагдлын 8 шинж тэмдэг юу вэ?

А аминдэмийн дутагдлын 8 шинж тэмдэг

1. Харааны бэрхшээл бол үнэхээр 1-р шинж тэмдэг юм. Жишээ нь дараах өвчнүүд орно.

• Ксерофтальми(Грек хэлнээс "хуурай нүд" гэж орчуулсан) - коньюнктива, нүдний эвэрлэг бүрхэвч хуурайших. Нүдний салст бүрхэвч нь тунгалаг салст бүрхэвч юм арын гадаргуузовхи ба урд нүдний алимэвэрлэг бүрхэвч рүү. Энэ өвчний үед нулимсны шингэний хамгаалалтын давхарга шавхагдана. Үүний үр дүнд эвэрлэгийн эсүүд кератинжиж, нулимсны суваг бөглөрдөг.
• Коньюнктивит- нүдний салст бүрхэвчийн үрэвсэл (коньюнктив). Нүдний зовхи хавдах, нүдний цагаан улайх, нүд нь нулимс гоожих, үе үе загатнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
• Кератомалаки(Грек хэлнээс "зөөлөн эвэрлэг бодис" гэж орчуулсан) - нүдний эвэрлэгийн үхжил (эдийн үхэл) ба хайлах. Энэ өвчин үүсч болно нийт алдагдалалсын хараа.
• "Шөнийн харалган байдал"(бүрэнхий, шөнийн хараа муудах) - сонгодог А аминдэмийн дутагдал нь хамгийн их тохиолддог цочмог хэлбэрбиед ретинол дутагдалтай (бараг бүрэн байхгүй). Үүний шалтгаан нь гэрлийн дохиог хүлээн авах, нүдийг харанхуйд дасан зохицох үүрэгтэй харааны пигмент (rhodopsin) үүсэх тасалдал юм. IN эртний Египетүхрийн элэгийг энэ өвчнийг эмчлэхийн тулд тогтоосон; витаминаар баялагА.

2. Хуурай, сэвсгэр арьс(алга, хөл, өвдөг, тохой зэргийг оруулаад) - хоёрдугаар байр эзэлдэг. Нүүрэн дээрх тууралт, гадаад төрх байдал трофик шарх, арьсан дээр буцалгана.

3. Хэврэг, уйтгартай үс, дутуу саарал үс.

4. Хусдаг, удаан ургадаг хумс.

5. Байнгын халдвар, хамрын хөндий, мөгөөрсөн хоолой, гуурсан хоолой, ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийн үрэвсэл гэдэсний зам, шээс бэлгийн замын.

Тиймээс бронхит, уушгины хатгалгаа, сүрьеэ, цистит зэрэг янз бүрийн өвчин, түүнчлэн сонсголын бэрхшээлтэй болох чихний үрэвсэл.

Баримт нь А аминдэмийн дутагдал нь биднийг хамгаалах тусгай фермент - лизоцим үүсэх үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг. төрөл бүрийнмикроб ба бактери.

Бие дэх А аминдэмийн дутагдалМөн эхийн сүү нь нярайд амьсгалын замын өвчин үүсгэдэг.

6. Сул тал, хурдан ядрах, нойргүйдэл, хоолны дуршилгүй болох. Нэг үгээр хэлбэл бие махбодид энерги дутагдаж байна.

7. Жин хасах, удаан өсөлт, яс, үе мөчний өвдөлт (ялангуяа хүүхдүүдэд).

8. Бэлгийн дур хүсэл буурах, үймүүлэх сарын тэмдгийн мөчлөг, үргүйдэл.

Бие махбодид А аминдэм дутагдах 8 шалтгаан

1. Цусан дахь ретинолын шингээлт муудсан.Энэ нь ялгадас хангалтгүй байгаатай холбоотой байж болох юм цөсний хүчилгэдэс дотор (цөсний хүүдий чулуугаар бөглөрсөний улмаас, мэс заслын оролцоо, элэгний өвчин болон бусад шалтгаанууд).

2. А амин дэмээр баялаг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн дутагдалтай ба ургамлын гарал үүсэлбета-каротин агуулсан.

3. хомсдол хоолны дэглэмА аминдэмийг шингээхэд шаардлагатай уураг.

4. Бие махбодид Е витамин дутагдах.

5. Хоол хийх, лаазлах, урт хугацааны хадгалалтцэвэр агаарт бүтээгдэхүүн.

6. Ашигт малтмалын тосыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэх.

7. Согтууруулах ундааны хордлого, хорт хавдар үүсгэгч бодис.

8. Хэт ягаан туяаны нөлөө.

Тиймээс, үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд А аминдэмийн дутагдлын үр дагаварбиед, хүн бүрийн хоолны дэглэмд.

Учир нь эрүүл мэндхүн бүрт хэрэгтэй ашигтай материал. Тэд агуулагддаг тодорхой бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо. Та эрүүл мэндээ сайтар хянаж, илүү эрүүл хоол хүнс идэхийг хичээх хэрэгтэй.

А аминдэм нь гоо сайхан, эрүүл арьс, үсийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд алсын харааг сайжруулахад маш их тустай.Төрөл бүрийн халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг, дархлааг дэмждэг. Ретинол нь усанд уусдаггүй тул өөх тостой хамт хэрэглэх ёстой.

Өөх тосонд уусдаг антиоксидантыг хэлнэ. Энэ нь витаминуудын дотроос анх нээсэн хүмүүсийн нэг байсан тул үүнийг А үсгээр тэмдэглэсэн байдаг.

Энэ нь луувангаас гаргаж авдаг. Энэ бүлгийн витаминыг каротиноид гэж нэрлэдэг.

Үүний гол эх сурвалжууд:

• зуслангийн бяслаг;
• өндөгний шар;
• сүү;
• өтгөн тос.

Ретинол нь ургамлын гаралтай хоолонд бас байдаг.

• чацаргана;
• ногоон сонгино;
• хулуу;
• вандуй;
• сарнайн хонго.

Эмийн ургамлаас:

• хамхуул;
• нимбэгний өвс;
• гаа;
• fennel;
• мэргэн;
• гэзэг;
• сорли.

А витамин байдаг том нөлөөбүх хүний ​​биед.

Тэр байнга оролцдог:

нөхөн сэргээх үйл ажиллагаанд;

уургийн нийлэгжилтийг зохицуулдаг;

бодисын солилцоог хариуцдаг;

ясыг бүрдүүлж, шүдийг бэхжүүлдэг.

Ретинол нь ялангуяа шинэ эсийн өсөлт, үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тэр бол үндсэндээ хөгшрөлтийг удаашруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Өсөхөд тусалдаг хамгаалалтын урвалбие. Бие махбодийг ханиад томуунаас хамгаална. янз бүрийн халдварууд, ходоод гэдэсний зам, шээсний системийн өвчин.

Хэсэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнА аминдэм орсон нь гарцаагүй.Эцсийн эцэст энэ нь арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, батга, батга, псориазыг эмчлэхэд тусалдаг.

Түлэгдэлтээс нөхөн төлжих, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, халдвар авах эрсдлийг эрс бууруулдаг.

Ретинол нь сайн эмонкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зүрх, судсыг хамгаалах, холестерины түвшинд нөлөөлдөг. Алсын хараанд маш сайн нөлөө үзүүлж, катаракт, толбо үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Ретинол дутагдалтай тохиолдолд та энэ витаминаар баяжуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Эмийн нэмэлт эм уух.

Эрэгтэйчүүдэд ашигтай хоногийн тун нь 900 мкг, эмэгтэйчүүдийн норм нь 700 мкг байна.

Хүүхдэд өдөрт 400 мкг хэрэгтэй. Хүүхдийн хөгжилд саатал гарахаас зайлсхийхийн тулд та түүний хоол тэжээлийг хянах хэрэгтэй. Зарим өвчин илэрсэн тул тунг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 6000 IU-аас ихгүй байх ёстой. Ийм зүйл болохгүйн тулд сөрөг нөлөөжимсний хувьд Астма, гипотиреодизм эсвэл харшлын өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Өргөдөл

Ретинолыг дараахь тохиолдолд авна.

Нүдний өвчин.

Арьсны гэмтэл.

Эд эсийг нөхөн сэргээх.

Энэ нь эмчилгээнд төгс тусалдаг:

хатгалгаа;

• элэгний өвчин;

  цөсний зам.

хомсдолын шалтгаан

Энэ асуудлын гол шалтгаан нь дулааны хамгаалалтанд орсон бүтээгдэхүүний хэрэглээ юм химийн эмчилгээ. Үүний зэрэгцээ тэд тэжээллэг чанараа алддаг.

Зохисгүй, тэнцвэргүй хооллолт нь бас нэг шалтгаан юм.

Гэдэс дэх ретинолын шингээлт муудсан. Энэ нь хүргэж болно архаг өвчинэлэг, гэдэс, нойр булчирхай, цус багадалт. Хоолны өөх тос эсвэл уураг бага хэрэглэснээс болж ретинолын шингээлт буурч болно.

Онкологи, өвчин шээсний систем, төрөл бүрийн халдварт өвчин.

Бие махбодийг маш их бие махбодийн стресст оруулдаг хүмүүс.

Гиповитаминоз үүсч болно:

стресст орсон;

өвчний үед;

жирэмсэн үед.

Хөхний сүү агуулагддаг олон тоонывитамин А, байгалийн хооллолтхүүхдэд маш чухал.

Хүүхэд гиповитаминозоос бүрэн хамгаалагдах болно. руу шилжих үед насанд хүрэгчдийн хоолХүүхэд илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, элэг өгөх хэрэгтэй. Сүүтэй будаа, витамины бэлдмэл хэрэглээрэй.

Ретинол нь элгэнд хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Тиймээс та өдөр бүр энэ бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй.

Ямар өвчин А аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг вэ?

Энэ бодис дутагдсанаар дараахь зүйл тохиолдож болно.

харааны мэдрэмж буурсан;

арьсны байдал муудах;

Халдварт өвчин;

Үс унах;

ходоодны хямрал;

дархлаа буурсан.

Насанд хүрэгчид дараахь өвчнөөр өвдөж болно.

Seborrheic дерматит.

• Элэгний цист.

  Нойр булчирхай, уушиг, арьсны хорт хавдар.

  Нүдний эвэрлэгийн үхжил.

  Эд эсийн үрэвсэл.

Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилтэй байдаг. Умайн хүзүүний элэгдэл үүсч, мастопати үүсч болно. Ноцтой хүндрэлүүджирэмсэн үед тохиолдож болно. Гуурсан хоолойн өвчин, хүүхдийн эрсдэлтэй байдаг.

Хүүхдэд гиповитаминозын үед дараахь шинж тэмдэг илэрдэг.

дархлаа буурах;

нөхөн сэргээх нь илүү хэцүү;

хатгалгаа;

арьс хальслах, хагарал үүсэх;

өсөлтийн удаашрал.

Витамин дутагдлын шинж тэмдэг

Гиповитаминоз нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиолддог. Энэ нөхцөл байдлын гурван үе шат байдаг:

Эхлээд харааны бэрхшээлтэй байдаг.

Гүйцэтгэл буурдаг.

Хоолны дуршил улам дорддог.

Дархлаа суларч байна.

Нойргүйдэл гарч ирдэг.

Фурункулоз.

Батга.

Фринодерма.

Арьс хурдан хөгширч, үрчлээ үүсч, хагарал үүсч, арьс кератинжиж эхэлдэг. Арьсны хальс, тууралт гарч, хаг үүсч болно.

Шүдний байдал муудаж, цоорох, бохь цус алдах, салст бүрхэвч хуурайших боломжтой.

Бэлгийн дур хүсэл буурсан.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд буурч болно нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа. Гормоны эмгэгүргүйдлийн хөгжилд хүргэдэг. Хүүхэд төрүүлэхэд хүндрэл гардаг.

Асаалттай сүүлийн шатбиеийн бүх эд эсийн өсөлт удааширдаг. Амьсгалын замын, хоол боловсруулах, шээсний тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалдсан. Хамгийн ноцтой үр дагаварнь:

харааны мэдрэмж буурсан;

эвэрлэг бүрхэвч;

нүдний өвчин.

Хүүхдэд уруулын буланд арьсны хальс, хагарал үүсдэг. Өсөлт удааширч магадгүй ерөнхий хөгжил, оюуны чадвар буурах боломжтой.

Юу хийх вэ

Эмчтэй уулзах, үзлэгт хамрагдах, шинжилгээ өгөх, тодорхойлох шаардлагатай яг шалтгааннөхцөл. Үүний дараа л тэдгээрийн найрлага дахь ретинол агуулсан эмийн хэлбэрээр эмчилгээг тогтооно. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь энэ ашигтай бодисын дутагдлыг сэргээхэд тусалдаг.

Ретинолын бэлдмэлийг дараахь хэлбэрээр авах боломжтой.

• газрын тосны уусмал;

  тарилгын ампулууд;

  драже, шахмал.

Эмийг капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.Эмчилгээний хугацаа 2 долоо хоногоос 4 сар хүртэл байдаг. Энэ бүхэн нь нөхцөл байдлын ноцтой байдал, нөхөн сэргээх хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна.

А аминдэмийн дутагдлаас зайлсхийхийн тулд та энэ бодисоор баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Сүүн бүтээгдэхүүн, өтгөн цөцгий, зуслангийн бяслаг, өөх тос ихтэй бяслаг идэхээ мартуузай. Мах, өндөг, элэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Загасны тос авах нь сайн хэрэг.

Ретинол нь эсийн өсөлт, нөхөн сэргэлтэнд идэвхтэй оролцож, дархлааг бүрдүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Алсын хараа, арьсны байдал, үс, хумсны гоо сайхан, гялалзах чанарт нөлөөлдөг. Энэ бодисын мэдэгдэхүйц дутагдал нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсдэг. Амьдралын хэв маягаа хянах, хэрэглэх нь чухал юм эрүүл хоол хүнсвитаминаар баялаг хоол хүнс.

Хэрэгтэй видео

Ретинолын тухай бүх үнэн.


Өдрийн мэнд, залуусаа! Бүгдийг угтан авч байгаадаа баяртай байна! ?

Харьцангуй саяхан би "B", "C", "D" бүлгийн витамины дутагдлын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар уншигчиддаа танилцуулж чадсан.

Эдгээр нийтлэлээс бид маш олон сонирхолтой зүйлийг сурч мэдсэн бөгөөд хамгийн чухал нь - хэрэгтэй мэдээлэл. Би өөр нэг зүйлийг биологийн хувьд хайхрамжгүй орхисон идэвхтэй бодисууд- "А" витамин. Өнөөдөр би нөхцөл байдлыг засахыг хичээх болно!

Дархлаа үндэслэлгүй буурсан уу? Нулимсны үйлдвэрлэл нэмэгдсэн? Бэхжилтийн асуудал, арьсны хурдан хөгшрөлт?

Шалтгаануудад итгэлтэй байна уу ижил төстэй шинж тэмдэгЭнэ нь сонгодог ARVI, ажлын стресс эсвэл ерөнхий эмгэг үү? -тай холбоотой асуудал гарч болзошгүй биологийн механизмбиед тодорхой элемент дутагдсанаас үүсдэг.

Би чамайг цаашид саатуулж зүрхлэхгүй, би түүхийг эхлүүлье! Явцгаая, миний нийтлэлийн сэдэв бол А аминдэмийн дутагдал юм!

"А" витамины бүтцийн онцлог, ашигтай шинж чанарууд

Эхлэхийн тулд би "А" витамин нь биед гүйцэтгэдэг гол үүргийг ойлгохыг санал болгож байна. Хэрэв бид биологийн идэвхт бодисын ашиг тусыг мэдэхгүй бол дутагдлын талаар яаж ярих вэ?

Цөөн тооны захиалагчид ийм элементүүдийн бүтцийг мэддэг гэж би бодож байна. Ерөнхийдөө бие махбод дахь А аминдэмийн оновчтой түвшинг хадгалах хэрэгцээ нь дараахь өөхөнд уусдаг бодисыг агуулсан найрлагын шинж чанараар тодорхойлогддог.

• ретинол;
• дегидроретинол;
• торлог бүрхэвч;
• ретинолик хүчил;
• тосонд уусдаг бодисын орон зайн изомер ба эфир.



Ийм нэрс нь биологийн идэвхт элементүүдийн нарийн төвөгтэй тэмдэглэгээг ойлгодог мэргэшсэн эмч нарт л ойлгомжтой байх болно.

Бусад уншигчдын хувьд би функц, хамрах хүрээг илүү тодорхой тайлбарлахыг хичээх болно ашигтай нөлөөХүний биед витамин "А". Тиймээс, найзууд аа, дээрх бодисуудын үндсэн үүрэг:

• булчингийн өсөлт, бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг дэмжих;
• өнгө үзэмжийг дэмжих;
• биеийг хамгаалах сөрөг нөлөөчөлөөт радикалууд;
• янз бүрийн химийн урвалд оролцох;
• дархлаа сайжруулах.

Энэ нь илүү хялбар уу, залуусаа? Энэ нь илүү тодорхой болсон гэж би бодож байна. ? Тиймээс "А" витамин нь янз бүрийн биологийн үйл явцад оролцдог бие махбодид хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

Ийм бичил болон макроэлементийн дутагдал нь цогцолбор дагалддаг гиповитаминозын шалтгаан болдог архаг өвчин. За, би танд энэ "араатан" -тай илүү дэлгэрэнгүй танилцахыг санал болгож байна.

"А" витамины өдөр тутмын норм: "Гиповитаминозоос зайлсхийхийн тулд та "А" бүлгийн витаминыг өдөр бүр шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Туныг санах нь маш хялбар бөгөөд хэрэв та санах ойгоо сэргээх шаардлагатай бол Start-health руу очиж болно.

Гиповитаминозын шинж тэмдэг

Найзууд аа, гиповитаминозын шалтгааныг уламжлалт байдлаар 2 ангилалд хуваадаг. экзогенТэгээд эндоген.

Нэр томъёо нь хүн бүрт ойлгомжгүй байдаг тул би үүнийг энгийнээр хэлье - сөрөг нөлөөллөөс болж "А" витамины дутагдал үүсч болно. гадаад хүчин зүйлүүдэсвэл бие махбод дахь шууд тасалдал.

Хамгийн гол нь биологийн идэвхт бодисын дутагдлыг цаг тухайд нь илрүүлэх явдал юм. Гиповитаминоз нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

• үрчлээ эрт гарч, хөгшрөлт арьс;
• нүдний буланд салиа, хар батга, царцдас хуримтлагдах;
• хаг үүсэх (үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ өөрчлөөгүй тохиолдолд);
• зовхины харагдахуйц улайлт, нүдийг "үрэх" байнгын хүсэл эрмэлзэл;
• өвдөлтийн түвшинг бууруулах;
• температурын мэдрэмж нэмэгдсэн;
• эрэгтэйчүүдийн бэлгийн сулрал;
• дутуу болон түргэвчилсэн бэлгийн харьцаанд орох;
• давсагны сфинктерийн уян хатан чанар буурсан;
• Үс унах;
• хумсны хавтангийн эмзэг байдал;
• хүйтэнд нулимстай нүд.



"А" бүлгийн витамины дутагдал нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь тохиолдож болох тул бие махбод дахь ийм элементийн түвшинг хянах нь чухал юм.

-тэй хоол хүнс нэмэх урьдчилсан нөхцөл өндөр агуулгатайИйм бодисууд нь ихэвчлэн хүмүүст аль хэдийн байдаг нойр булчирхай, элэгний өвчин үүсгэдэг.

Бие махбодь А аминдэмийг бүрэн боловсруулахын тулд ретинолын исэлдэлтийг дэмждэг антиоксидант болох Е витаминыг тогтмол хэрэглэх нь чухал гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Чухал тодруулга: "А" бүлгийн витаминыг хэрэглэхдээ үзүүлэлтүүдийг удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй. өдөр тутмын нормнасны дагуу. Би хамгийн оновчтой тунг арай өндөр өгсөн.

Гэсэн хэдий ч тэрээр тамхичдын хувьд энэ хэсгийг 0.2 мг-аар нэмэгдүүлэх ёстойг дурдаагүй; жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд - 0.3 мг; хөхүүл эхчүүдэд - 0.4 мг.

Бие махбодид А аминдэмийн дутагдлын үр дагавар

Хэрэв та А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдгийг цаг тухайд нь илрүүлэхгүй бол хайхрамжгүй байдлынхаа төлөө "маш их мөнгө төлж" болно. Ийм биологийн идэвхит элементүүдийн дутагдлын үр дагавар нь дараахь төрлийн өвчинд илэрдэг.

• арьсны доройтол (psoriasis, батга гэх мэт);
• шүд цоорох, шүдний пааланд харагдахуйц гэмтэл;
• биеийн өсөлт, хөгжлийг удаашруулах;
• дархлаа мэдэгдэхүйц буурах;
• цус багадалтын илрэл;
• ажлын жигд бус байдал хоол боловсруулах систем(шархлаа, гастрит, тэр ч байтугай нойр булчирхайн хорт хавдар);
• амьсгалын замын үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд;
• эмэгтэйчүүдийн эмгэг (мастопати, сүүний алдагдал, үрэвсэл, хөхний булчирхайн хавдар) үүсэх.



Бие дэх А аминдэмийн гол эх үүсвэр нь дараахь төрлийн хоол хүнс юм.

1. Загасны тос, улаан түрс;
2. Өндөгний шар (тахиа);
3. Хүнсний ногоо - лууван, брокколи, ногоон сонгино, хулуу, бууцай, яншуй;
4. Дайвар бүтээгдэхүүн - үхрийн элэг;
5. Жимс - амтат гуа, чангаанз, алим, усан үзэм;
6. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - цөцгий, цөцгийн тос, бяслаг, сүү;
7. Жимс - интоор, тарвас, чацаргана.


Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсээ цаг тухайд нь хангаж чадвал энэ витамины дутагдалд орохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно, залуусаа. ?

Дашрамд хэлэхэд, жагсаасан хоол хүнснээс та зөвхөн эрүүл төдийгүй бас бэлтгэж болно амттай хоол. Хамгийн гол нь уран зөгнөлөө ашиглаж, өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хоолны шилдэг бүтээлээр баярлуулахаа бүү мартаарай!

Сонирхолтой мэдээлэл: “Харьцангуй саяхан Америкийн хүрээлэнгийн эрдэмтэд А витамин нь цусан дахь сахарын боловсруулалтыг хурдасгадаг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв ийм мэдээлэл туршилтаар батлагдвал эмч нар гликеми, цусны даралт ихсэх, таргалалт, I, II үе шаттай чихрийн шижинтэй тэмцэх өөр нэг үр дүнтэй "зэвсэг"тэй болно."

Найзууд аа, А аминдэмийн хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар ярих нь утгагүй юм. Мэдээжийн хэрэг, ижил төстэй биологийн бодисуудбидний хувьд туйлын чухал. Гэсэн хэдий ч бие махбодид А аминдэмийн дутагдлын цар хүрээг та бүхэнд толилуулахыг хичээлээ.

Мэдээлэл танд мэдээлэл өгөхөөс гадна сургамжтай байх болно гэж найдаж байна. Дээрх бүтээгдэхүүнүүдийг цэсэндээ нэмснээр өнөөдөр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлээрэй.

Магадгүй та аль хэдийн А аминдэмийн дутагдлын асуудалтай тулгарсан байх? Залуусаа туршлагаа хуваалцаарай! Шалтгаан, үр дагаврын талаар бидэнд хэлээрэй - таны бодол бидэнд маш чухал юм.

Өнөөдөр хангалттай гэж бодож байна! Та маш их хэрэгтэй мэдээлэл авсан гэж найдаж байна, энэ нь танд үүнийг "шингээхэд" цаг хугацаа хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Залуус та бүхэнд хамгийн сайн сайхныг хүсье! Эрүүл байж, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй! ?

Хүний бие бол нэг систем, цаг наргүй ажилладаг. Тиймээс дархлаагаа бэхжүүлж, өөрийгөө хамгаалахын тулд урьдчилан анхаарах хэрэгтэй янз бүрийн өвчин. Хэрэв биед хэт бага хэмжээний витамин байгаа бол ийм ажил нь хүнд хэцүү байх болно. Юуны өмнө бид танд А аминдэм авчирдаг химийн нэгдлүүдийг судлахыг зөвлөж байна үнэлж баршгүй ашиг тусамьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт бие махбодид орж төгсдөг. Өнөөдөр мэргэшсэн эмч нар А аминдэмийн дутагдлыг нийтлэг асуудал гэж байнга дурддаг. Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншвал яг ийм зүйл сурах болно.

Гол шинж чанарууд

1. А аминдэмийн химийн нэр -д байдаг ретинол янз бүрийн хэлбэрүүд, торлог бүрхэвч, ретиноид, ретинойн хүчил;
2. торлог бүрхэвч нь бүрэлдэхүүн хэсэгүндсэн харааны пигмент;
3. ретинол нь тогтворгүй хэсэг гэж тооцогддог; эсийн мембранд байрладаг;
4. ретинойн хүчил нь хөгжил, өсөлтөд нөлөөлдөг;
5. асуудалтай холболт хүний ​​биед тохиолддог олон тооны үйл явцад оролцож болно.

Гол давуу талууд

Хэрэв та А аминдэмийн дутагдалд санаа зовж байгаа бол энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь олон тооны ашиг тустай тул эмчид яаралтай хандахыг зөвлөж байна. Хэрэв та түүний давуу талыг мэдэхгүй бол бид танд дараах зүйлсийн жагсаалтыг өгөх болно.

1. эсийн хэвийн нөхөн үржихүйг дэмждэг — бид ярьж байнашинэчлэлтийн талаар ясны эд, сайжирна ерөнхий байдалторлог бүрхэвч, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийг хамгаалах зориулалттай арьс;
2. хамгаалдаг амьсгалын замын өвчиндархлааны системийг бэхжүүлэх замаар мөн биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
3. хөгжлийг зогсооно хорт хавдрын өвчин, энэ нь чухал, учир нь дэлхий даяар энэ өвчин ихээхэн хөгжиж байна;
4. өсөлтийн дааврын хөгжлийг идэвхжүүлдэг;
5. бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
6. дутуу хөгшрөлтийн үйл явц, амьдралыг уртасгадаг;
7. санал болгож байна жирэмсэн эмэгтэй, Учир нь энэ нь системтэй байхыг дэмждэг умайн доторх хөгжилураг, жирэмслэлттэй холбоотой гэнэтийн бэрхшээлээс зайлсхийдэг.



А аминдэмийн дутагдлын үр дагавар

А аминдэмийн дутагдал ноцтой асуудал, үүнийг өнөөдөр хүн бүр шийдэх гэж оролддоггүй. Олон хүмүүс бие махбодоо хамгаалаагүй гэж сэжиглэдэггүй болзошгүй өвчин, энэ нь ирээдүйн өвчтөнд ямар ч үед цохилт өгөх боломжтой. Сэдвийн дутагдал химийн нэгдэлзаримдаа хүргэдэг эргэлт буцалтгүй үр дагавар. Эмчилгээ, цаашдын нөхөн сэргээх нь маш нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд бэлтгэлгүй хүмүүст үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.

Ихэнх тохиолдолд дутагдалтай байдаг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэгВ Хүний биебуруу эсвэл холбоотой байж болно тэнцвэргүй хооллолт, үүнээс болж өөхний шингээлт муудаж, цөс үүсдэг. Дахиад нэг чухал шалтгаанхүчирхийлэл юм Муу зуршилтамхи татах гэх мэт хүчтэй архи, энэ нь дараахь гунигтай үр дагаврыг зайлшгүй бий болгоход хүргэдэг.

• дархлаа суларсан;
• хучуур эдийн эсүүд өртдөг;
• үс унах, хэт их хаг үүсэх;
• хүйтэн эсвэл салхинд нүднээс нулимс гарах;
• арьсны хөгшрөлт;
• алсын хараа аажмаар буурч, мэргэжилтнүүд бага насны хүүхдүүдэд ихэвчлэн юу ажигладаг;
• цайрын дутагдал - хүмүүст ажиглагддаг ховор иддэг эсвэл хоол тэжээлийн дутагдалд ордог;
• нүдний өвчин үүсдэг - эвэрлэгийг нулимсаар угаадаггүй бөгөөд энэ нь ксерофтальми үүсэх, эвэрлэг бүрхэвч зөөлрөх, шархлаат гажиг; хэрэв халдвар дахин тохиолдвол эвэрлэгийг гэмтээх үйл явц мэдэгдэхүйц хурдасна;
• Хэрэв бид хүүхдийн тухай ярих юм бол Дараа нь витамин дутагдалтай байгаа нь тэдний өсөлт, цаашдын хөгжил удаашралд хүргэдэг.

Хүн дээр дурдсан асуудлуудтай тулгарвал энэ нь ажил гэдгийг илтгэнэ дархлааны системихээхэн доройтсон. Ийм тохиолдолд авахыг зөвлөж байна эрүүл мэндийн хангамжмэргэшсэн эмчийн зааж өгөх болно.

Бие махбодид А аминдэмийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө эмчлэх, өөр ямар нэгэн арга, эргэлзээтэй аргыг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь тууралт нь ихэвчлэн цаашдын үр дагаварт хүргэдэг. том асуудлуудэрүүл мэндээрээ. Дадлагаас харахад эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн долоо хоног эсвэл сар байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрээс хамаарна. тодорхой тохиолдол. Хэрэв тэд гарч ирвэл давтагдах шинж тэмдэгА аминдэмийн дутагдалтай тохиолдолд өвчтөн эмчилгээг дахин эхлүүлэх шаардлагатай болно.

" Хэрэв та гэрэлтэй өрөөнөөс шилжихдээ эрүүл мэндийнхээ талаар бодох хэрэгтэй хар нүд 7-8 секундээс илүү дасан зохицох. Хэрэв нөхцөл байдлыг засч залруулахгүй бол хэсэг хугацааны дараа ксерофтальми үүсдэг - коньюнктива, эвэрлэг бүрхэвч хатаж, өтгөрдөг. Ялангуяа дэвшилтэт тохиолдолд эвэрлэг бүрхэвч нь үүлэрхэг болж, гадаргуу дээр элэгдэл үүсдэг.

А аминдэм дутагдсанаар арьс, салст бүрхэвч бас өвддөг. Арьс хуурайшиж, эрт үрчлээ, батга, хагарал үүсдэг. А аминдэмийн дутагдалд орсон хүмүүс наснаасаа хөгшин харагддаг. Үүнээс гадна арьс, салст бүрхэвчийн хагарал нь халдварын нэвтрэлтийг хөнгөвчилдөг. Гиповитаминоз А өвчтэй хүмүүсийн дархлаа суларч, бие нь халдвараас өөрийгөө хамгаалах чадваргүй байдаг тул ийм хүмүүс ихэвчлэн өвддөг. Хамрын салст бүрхэвч тасалдсанаас болж үнэрлэх мэдрэмж буурдаг.

Халдвар нь голчлон дээд хэсэгт нөлөөлдөг Агаарын зам- ринит, синусит, бронхит, уушгины үрэвсэл үүсдэг, шээсний систем - цистит ба уретрит, ходоод гэдэсний зам.

Гиповитаминоз А-ийн үед хумс хэврэг болж, нимгэн болж, үс унадаг.

Витамин дутагдсанаар эдгээр шинж тэмдгүүд илүү тод илэрдэг. Үүнээс гадна, шээсний рН өөрчлөгдөх үед хучуур эд хэт их унадаг тул бөөрний чулуу үүсэх боломжтой байдаг. Ийм чулууны төв нь хучуур эдийн эсүүд юм. Мөн А аминдэмийн дутагдалтай үед бэлгийн дур хүсэл буурч, эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэхгүй байх тохиолдол гардаг.

Тодорхойлолт

Ретинол (А аминдэм) юм өөхөнд уусдаг витамин, 1920 онд нээгдсэн. Энэ нь анх луувангаас тусгаарлагдсан тул түүнийг болон түүний деривативуудыг каротиноид гэж нэрлэдэг. Англи үглууван - лууван).

Ретинол нь хүний ​​биед эфир хэлбэрээр ордог жижиг гэдэсЭнэ нь ретинол болж задарч, шингэж, элгэнд хүргэдэг. Тэнд үүнийг ретинол пальмитат болгон хувиргаж, хадгалдаг ("хадгалах"). Тэндээс шаардлагатай бол цусны урсгалаар дамждаг.

Энэ нь хүн хэрэглэдэг гэж тохиолддог өдөр тутмын нормВитамин нь сайн шингэдэг боловч энэ нь хангалтгүй юм. Энэ тохиолдолд гиповитаминоз бас үүсдэг. Энэ нь хүнд хэлбэрээр тохиолддог Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, удаан үргэлжилсэн хүнд стресс, хэт бага эсвэл хэт байнга өртөх өндөр температурмөн жирэмсэн үед.

Оношлогоо

Хэрэв та А аминдэмийн дутагдалтай бол холбоо барих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ энэ эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүс эхлээд нүдний эмч рүү очдог. Оношлогоо нь өвчтөний үзлэг, биохимийн цусны шинжилгээний үр дүн, офтальмоскопийн шинжилгээний үр дүнд үндэслэнэ.

Эмчилгээ

Анхан шатны гиповитаминозын хувьд А-г тогтооно тусгай хоолны дэглэм, үүнд энэ витаминаар баялаг хоол хүнс орно. Эдгээр нь хүнсний ногоо юм: лууван, хулуу, цуккини, селөдерей, бууцай, улаан амтат чинжүү, шанцайны ургамал ба улаан лооль, ямар ч шар, улбар шар жимс, түүнчлэн тахиа, үхрийн мах, гахайн мах, загасны элэг. Өндөгний шар нь бас их хэмжээний ретинол агуулдаг.

Шаардлагатай бол А аминдэмийн бэлдмэлийг зааж өгнө.

Гэсэн хэдий ч энэ витаминыг шингээж авахын тулд гэдэсний исэлдэлтээс ретинолыг хамгаалдаг Е витамин, А аминдэмийг идэвхжүүлж, тээвэрлэхэд оролцдог цайр, уураг хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Каротиноидтой хамт хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм бага хэмжээний ургамлын тос. Харин туулгах үйлчилгээтэй эрдэс тосыг А гиповитаминозтой бол ууж болохгүй, учир нь энэ тохиолдолд витамин А нь уусч, гэдэс дотрыг шингээхгүйгээр дамждаг.

Хоёрдогч гиповитаминозын хувьд хоолны дэглэм ба ретинолын бэлдмэлийг мөн зааж өгдөг. Гэхдээ үүнээс гадна эмийг шингээх чадвар муутай шалтгааныг арилгах шаардлагатай. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй.

Урьдчилан сэргийлэх

Гипо- болон А аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх нь: Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, өндөг, элэг олдохгүй эсвэл хүрэх боломжгүй бол ретинол бэлдмэл (витамин А, Аевит) эсвэл олон төрлийн амин дэм авах шаардлагатай.

Доктор Петр