В10 витамин ба түүний хүний ​​биед үзүүлэх ач холбогдлын тухай. Хэрэглэх заавар

В10 витаминыг бас нэрлэдэг пара-аминобензой хүчил, цагаан өнгөтэй талст нунтаг, энэ нь нэлээд уусдаг этилийн спиртба эфир, гэхдээ усанд муу уусдаг. Энэ нэгдэл нь анх тусгаарлагдсан цэвэр хэлбэр 1863 онд ба түүний биохимийн үйл ажиллагаанээлт хийснээс хойш хэдэн арван жилийн дараа эрдэмтэд тодруулсан. В10 витамин нь химийн бүтцээрээ амин хүчил бөгөөд бензойн хүчлийн дериватив гэж үзэж болно.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Зарим нь эмгэгийн нөхцөлВ10 витамины дутагдлаас үүдэлтэй энэ нэгдлийг эм болгон заадаг. Зөрчлийн ноцтой байдлаас хамааран эмчилгээний тунпара-аминобензой хүчил байж болно өдөрт 4 гр хүртэл.

Бие дэхь үйл ажиллагаа

At судсаар тарихпара-аминобензой хүчил нь цусны өтгөрөлт, цус харвалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай цусны урсгалыг сайжруулдаг. В10 витамин нь үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг Бамбай булчирхай.

Пара-аминобензойн хүчил нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

В10 витамин нь фолийн хүчлийн биосинтезд оролцдог ба a бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэгнь түүний молекулын нэг хэсэг юм. Тиймээс пара-аминобензойн хүчил нь фолийн хүчлээр зохицуулагддаг бодисын солилцооны бүх үйл явцад оролцдог гэж маргаж болно.

В10 витаминыг хадгалахад оролцдог хэвийн байдаларьс, үс. Пара-аминобензойн хүчил нь нарнаас хамгаалах тос, тос зэрэгт өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нь В10 витамин нь нарны хүчтэй туссан арьсны гадна давхаргад хуримтлагддагтай холбон тайлбарладаг. химийн хувиргалт. Ийм биохимийн урвалын үр дүнд арьс ширийг үүсгэдэг пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог. Меланиний үйл ажиллагааны ачаар нарны хэт ягаан туяанаас хортой цацрагийг шүүдэг. Хүний биенаранд түлэгдэх, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг туяа. Эерэг нөлөөмеланиныг нийлэгжүүлэх пара-аминобензойн хүчил нь пигмент дутагдсанаас жигд бус өнгө үүсдэг витилиго өвчинтэй тэмцэхэд ашиглагддаг. арьсхүн.

Химийн бүтцийн хувьд В10 витамин нь новокаинтай төстэй. Энэ ижил төстэй байдал нь тогтсон физиологийн нөлөөпара-аминобензойн хүчил зарим эрдэмтдийн сонирхолтой таамаглалыг бий болгосон. Тэдний бодлоор новокаины биологийн идэвхжил нь биохимийн урвалын үед задарч, В10 витамин үүсэхэд хүргэдэгтэй холбоотой юм.

Пара-аминобензой хүчил нөхөн үржихүйг өдөөдөг ашигтай бичил биетүүд, хүний ​​гэдэс дотор амьдардаг. Эдгээр бактерийн үйл ажиллагааны улмаас бидний бие биологийн хувьд нэмэлт хэмжээг авдаг идэвхтэй бодисууд. В10 витамин нь арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Энэ нь пара-аминобензойн хүчил нь хатуу эдийн өсөлтөөс сэргийлдэгтэй холбоотой юм. фиброз эд, коллаген болон эластин утаснуудыг бэхжүүлнэ. В10 витамины эдгээр шинж чанарууд нь эдгэрэхэд тусалдаг янз бүрийн өвчинарьс, түүний дотор дутуу халзан.

Пара-аминобензойн хүчил нь В бүлгийн витамины үр нөлөөг нэмэгдүүлж, тээвэрлэгч болох нуклейн хүчлүүдийн нийлэгжилтэнд оролцдог. генетикийн мэдээлэл. В10 витамин нь уургийн задрал, шимэгдэлтийг дэмжиж, хүний ​​​​биеийн бүх эсүүдэд хүчилтөрөгч тээвэрлэдэг цусны улаан эс - улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Зохисгүй, монотон хоолны дэглэмийн үед биед пара-аминобензой хүчлийн дутагдал үүсч болно. В10 витамины дутагдлын шинж тэмдэг нь: арьсны өвчин, үс унах, хэврэгших, эрт бууралтах, ядаргаа нэмэгдсэн, цочромтгой байдал, толгой өвдөх, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал, мэдрэлийн эмгэг, гаралт хангалтгүйхөхүүл эхчүүдийн сүү, илрэл наранд түлэгдэх, дистрофи булчингийн эд, цус багадалт, бэлгийн дур хүслийг сулруулсан.

Пара-аминобензой хүчил ихэссэн тохиолдолд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дарангуйлж, дотор муухайрах, бөөлжих, ходоодны хямрал үүсч болно. Гэсэн хэдий ч илүүдэл В10 витамин нь бөөрөөр биеэс сайн ялгардаг тул ийм илрэл маш ховор байдаг. Урт хугацааны хэрэглээ их хэмжээний тунгаарпара-аминобензой хүчил агуулдаг хортой нөлөөэлэг дээр, энэ нь зөвхөн тунг багасгах эсвэл эмийг зогсоосны дараа зогсдог.

В10 витамины эх үүсвэр

В10 витамины бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэл

В бүлгийн витаминууд (гоо сайхан, урт наслалт, эрүүл мэндийн витаминууд) нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой витаминуудын нэгдэл бөгөөд дутагдлыг эмийн тусламжтайгаар нөхөх ёстой.
Залуу нас, урт наслахад зориулсан В бүлгийн хамгийн чухал витаминууд.

1. Витамин В1 (тиамин).

2. Витамин В2 (рибофлавин).

3. Витамин В3 (ниацин).

4. Витамин В5 (пантотений хүчил).

5. Витамин В6 (пиридоксин).

6. Витамин В8 (инозитол).

7. Витамин В10 (пара-аминобензойн хүчил, PABA).

8. Витамин В12 (цианокобаламин).
Би эдгээр бүх витаминыг хэлбэрээр авдаг, би эм, тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөө, залуучуудыг уртасгах, урт наслах чадварыг илүү нарийвчлан тайлбарлах болно.

Витамин В1 (тиамин) - уургийн гликацийн процессыг бууруулж хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Хүний хөгшрөлтийн үйл явцад нөлөөлж, хурдасгах маш ноцтой механизмуудын нэг бол уургийн гликацийн процесс юм. В1 витамин маш их байдаг чухал функц, бууруулахЭнэ үйл явц, түүнчлэн В1 дутагдалтай үед мэдрэлийн системийн хэд хэдэн хүнд гэмтэл, оюуны хомсдол үүсч болно.

ОХУ-д В1 витаминыг бусад витаминаас тусад нь шахмал хэлбэрээр худалдаж авах боломжгүй (өөрчлөгдсөн хэлбэр байдаг - enarion, гэхдээ эм нь маш үнэтэй байдаг), тарилга хэлбэрээр боломжийн үнээр авах боломжтой боловч хөгшрөлтийн явцыг эсэргүүцэхийг зөвлөж байна. В1 витаминыг өдөрт хэд хэдэн удаа ууж, гликацийн эсрэг жигд түвшинг хангана. Эмийг ампулаар худалдаж авбал энэ боломжгүй болно - дээд тал нь 10 хоног үргэлжилдэг курс хийх боловч усанд уусдаг витаминууд ихэвчлэн элгэнд хуримтлагддаггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Т, дбиед хуримтлагдахгүй,мөн тэдгээрийг байнга авч байх ёстой.

Үнэ болон чанарын хувьд оновчтой тул 100мг тунгаар IHERB-тэй B1 витаминыг NOW-ээс захиалж байна, бусад эмтэй холилдохгүйгээр өдөрт 3 удаа хоол идэхээс 30 минутын өмнө ууж байвал зохимжтой. Мансууруулах бодис нь дундаж өртөгтэй байдаг сарын курсЭнэ нь ойролцоогоор 200 рубль болж хувирав. (50 рубльтэй тэнцэх долларын ханшаар).

В2 витамин рибофлавин- биеийн эрүүл мэндийг сахих

В2 витамин

В2 витамин дутагдсанаар тэд хөгжиж болно янз бүрийн эмгэгүүдалсын хараатай холбоотой: коньюнктивит, фотофоби, тэр ч байтугай катаракт.

В2 витамины дутагдал нь үсний ургалтыг бууруулж, хумс, арьсанд асуудал үүсгэдэг.

Ихэнхдээ В2-ийн дутагдалтай үед хэлний салст бүрхэвчийн гэмтэл, янз бүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. seborrheic дерматит nasolabial атираа шиг, хамрын далавч дээр болон зовхи. Ихэнхдээ В2-ийн дутагдлыг бүх мэдэгдэж буй "гацал", амны булан дахь хагарал, эсвэл бусад тохиолдолд cheilosis-ээр тодорхойлж болно.

Заримдаа энэ витамин дутагдсанаас цус багадалт үүсч, хөл өвдөх, мэдрэлийн эмгэг, булчингийн сулрал.

В2-тэй насыг уртасгах тухай мэдээлэл байхгүй ч ямар ч тохиолдолд энэ нь эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг бөгөөд энэ нь дундаж наслалтад эерэг нөлөө үзүүлэх ёстой.

В2 витаминыг IHERB-ээс захиалж болно, жишээлбэл, NOW-аас 100 мг тунгаар эм. Багц нь 100 шахмал агуулсан бөгөөд өдөрт нэг шахмалыг авахад хангалттай тул 3 сараас дээш хугацаагаар хэрэглэх болно (нэг курсын үнэ 250 рубль).

B5 байгаа гэсэн нотолгоо бий стрессийн эсрэгнөлөө үзүүлэхээс гадна илүү их хувь нэмэр оруулдаг хурдан эдгэрэхшарх

Витамин В6 магни - пиридоксин

В6 витамин нь В1 шиг уургийн гликацийг эсэргүүцдэг.

В6 витамин агуулсан маниа

Би пиридоксиныг магнитай хамт SOLGAR-аас эм хэлбэрээр авдаг. Яагаад магни гэж? Магни нь В6 витаминтай хамт сайн шингэдэг; тэдгээр нь синергетик хослол үүсгэдэг; магни нь бие махбод дахь олон урвалд оролцдог бөгөөд зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. судасны систем, мэдрэлийн систем, хамтарсан байдал. Энэ дутагдал нь нойргүйдэл, архаг ядаргаа, толгой өвдөх, булчин чангарах гэх мэтийг үүсгэж болно. Хүчтэй бие махбодийн үед магнийн хэрэгцээ нэмэгддэг сэтгэцийн стресс. Ердийн хоолонд бага хэмжээний магни агуулагддаг ч түүний хэрэгцээ нэлээд өндөр буюу өдөрт ойролцоогоор 300-400 мг байдаг тул нэмэлтээр авах шаардлагатай. Би SOLGAR-ыг өдөр бүр шөнийн цагаар авч, хүлээн авдаг шаардлагатай тунмагни ба В6. Та эндээс В6 витаминтай магни худалдаж авах боломжтой.

Витамин В8 - Инозитол

Витамин нь бага зэрэг мэдэгддэг бөгөөд энэ ангилалд багтдаг витамин шигбодис, энэ витамины хэрэгцээний 2/3 нь элгэнд боловсруулагддаг. Одоо би энэ витаминыг уудаггүй, учир нь энэ талаар найдвартай мэдээлэл байхгүй байна. Хэдийгээр энэ нь зарим төрлийн хорт хавдрын хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэсэн урьдчилсан судалгаа байдаг. МөнСудалгаанаас харахад энэ витамин нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сандрах довтолгооны тоог бууруулдаг.

Витамин В 10 - парааминобензойкхүчил (PABA)

В10 витамин

Витамин В10 (харгалзсан витамин шигбодис) арьсны хөгшрөлтийг эсэргүүцэж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг байгалийн өнгөүс t, e саарал үсийг арилгана эрт хөгшрөлт, зарим Шинжлэх ухааны судалгааЗарим өвчтөнд ийм нөлөө үзүүлсэн боловч үүний тулд өдөрт 10-15 грамм витаминыг маш их тунгаар уусан. PABA нь хамгаалдаг нарны цацрагнарнаас хамгаалах тосонд ихэвчлэн хэрэглэдэг.

В10 витамин нь фолийн хүчлийн урьдал бодис бөгөөд гэдэс дотор эерэг микрофлорыг бий болгож, бие өөрөө фолийн хүчлийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Энэ витамины тунг өдөр бүр тогтоодоггүй. Би өдөрт нэг капсул 500 мг ууж байна. зөв тунЭнэ нь маш үнэтэй процедур боловч витамины шинжилгээг ашиглан витамин байгаа эсэхийг туршилтаар тогтоож, илүү сайн оношлохыг хичээх хэрэгтэй гэж би бодож байна.

Витамин В 12 эсвэл цианокобаламин

В12 витамины тарилга

В12 витамин нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул цагаан хоолтон хүмүүс үүнийг заавал хэрэглэх ёстой. В12-ийг зургаан сар тутамд 10 ампулаар тарих нь хамгийн сайн арга юм - энэ нь шахмал хэлбэрээр бага шингээх магадлалтай тул аль ч эмийн санд зарагддаг. В12 нь биед хуримтлагддаг (витамин агуулах гэж нэрлэгддэг) тул үүнийг байнга уух шаардлагагүй. Хэрэв та тарилга хийхийг хүсэхгүй байгаа бол IHERB дээр шахмал хэлбэрээр эм авч болно; Би хувьдаа тарилгыг илүүд үздэг (би гуяанд тарьдаг).

Физик ба химийн шинж чанар

Пара-аминобензой хүчил(PABA, PABA, витамин В 10) - цагаан талстууд шаргал өнгөтэй, 185-186 ° C-ийн температурт хайлах Тэд усанд муу уусдаг боловч спирт, эфирт хангалттай уусдаг. PABA нь хүчил, шүлтлэгт буцалгахад задардаггүй. Пара-аминобензойн хүчлийн томъёо нь C 7 H 7 NO 2 юм.

Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус

Ашиг тус

• Пара-аминобензойн хүчил нь үсэнд чухал ач холбогдолтой;
• Орон нутгийн мэдээ алдуулалтын шинж чанарыг харуулдаг;
• ДНХ ба РНХ-ийн биосинтезд оролцдог;
• антигистамин нөлөөтэй;
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
• Гормоны солилцоонд оролцдог;
• хангадаг хэвийн үйл явцгематопоэз;
• Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг;
• Нарны гэрлийн хортой нөлөөллөөс арьсыг хамгаална;
• Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг;
• Пара-аминобензойн хүчил нь судасны аяыг сайжруулдаг;
• Өсдөг реологийн шинж чанаруудцус;
• Цусны бүлэгнэл, цус харвалт үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Пара-аминобензойн хүчлийн өдөр тутмын хэрэглээ тогтоогдоогүй байна. Цусан дахь түүний концентраци эрүүл хүн 2-70 мкг хооронд хэлбэлздэг. ХАМТ эмчилгээний зорилго эмийг өдөрт 100 мг-аас 4 г тунгаар тогтооно.

Пара-аминобензой хүчил хаана байдаг вэ?

-тэй эрүүл хүний ​​хувьд бүрэн хоолны дэглэмгэдэс дотор амьдардаг ашигтай бактери, синтез хийх чадвартай биед шаардлагатайпара-аминобензой хүчлийн хэмжээ. Хүнсний бүтээгдэхүүний дотроос PABA агууламжаараа тэргүүлэгч нь:

1. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн- мөөгөнцөр, улаан буудайн гурил, мөөг, будааны үр тарианы хальс, лууван, самар, наранцэцгийн үр тариа.
2. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн- гахайн мах ба үхрийн махны элэг, өндөг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн.

Пара-аминобензой хүчлийн бэлдмэл

Хамгийн алдартай эмүүдвитамин В 10 шахмал - Америкийн корпорацийн үйлдвэрлэсэн PABA Одоо Хоол хүнс. Энэ үйлдвэрлэгчийн пара-аминобензойн хүчлийн үнэ 400 UAH / 1150 рубль хооронд хэлбэлздэг. PABA нь мөн хэд хэдэн зүйлээс олддог мультивитамин бэлдмэл, Vitrum болон Multivit зэрэг.

Хэрэглэх заалт

Пара-аминобензой хүчлийг дараахь зорилгоор ашигладаг.
• Ходоод гэдэсний замын эмгэг.
• Сэтгэлийн хямрал, синдром архаг ядаргааболон ерөнхий сул тал.
• Үсний байдал муудах - хэврэг, уйтгартай байдал эрт харагдах байдалсаарал үс.
• Склеродерма болон бусад коллагенозууд.
• Циктрициал доройтол, далдуу модны шөрмөсийг богиносгох.
• Витилиго.
• Өсөлт, хөгжлийг удаашруулдаг.
• Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдэд сүүний синтез хангалтгүй байдаг.
• Гэрэл мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн.
• Цэвэршилт.

Хомсдол

PABA-ийн дутагдал нь дараахь зүйлийг дагалддаг.
• доройтол Гадаад төрхүсний байдал;
• саарал үсний харагдах байдал;
• хуурай, хэврэг хумс;
• арьсны өвчний илрэл, хурцадмал байдал;
• өтгөн хатах эсвэл суулгах;
• нойрмоглох;
• мэдрэлийн цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
• өсөлт, хөгжлийн удаашрал;
• цус багадалт;
• дааврын солилцооны эмгэг;
• хөхүүл эмэгтэйчүүдэд сүүний үйлдвэрлэл буурсан;
• -аас үүдэлтэй түлэгдэлт удаан оршин суухнаранд.

Хэт их уух

Пара-аминобензой хүчил хэтрүүлэн хэрэглэх нь тунг хэдэн зуун удаа хэтрүүлсэн тохиолдолд л ажиглагддаг. Эмнэлгийн оролцоогүйгээр эмийг зогсоосны дараа алга болох дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг.

Эсэргүүцэл ба эмийн харилцан үйлчлэл

Пара-аминобензойн хүчил нь тэсвэртэй өндөр температур, хүчил ба шүлтүүд, зөвхөн удаан хугацаагаар халаахад задардаг. Ус, спирт, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, сульфаниламидтай харьцахад устгана.

В6 ба РР витаминтай нэгэн зэрэг хэрэглэх нь PABA-ийн үр нөлөөг эрт бууралтаас урьдчилан сэргийлэхэд нэмэгдүүлдэг. Пара-аминобензойн хүчил бууруулна биологийн идэвхжиладреналин ба бамбай булчирхайн даавар.

Витамин тухай видео

Хүн бүр витамины ашиг тусын талаар мэддэг. Гэхдээ хүн бүр бие даасан бодисын шинж чанарыг мэддэггүй. Цөөн хэдэн ашигтай чанаруудпара-аминобензой хүчил хэмээх бодист агуулагддаг. Энэ нь заримд агуулагддаг хүнсний бүтээгдэхүүн, мөн эмийн хэлбэрээр байдаг. Бие махбодид өдөрт В10 шаардлагатай байдаг нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч 4 граммаас илүү хэрэглэж болохгүй нь тогтоогдсон. Бамбай булчирхайн дутагдалд хүргэдэг тунг хэтрүүлэн хэрэглэж болно.

В10 витамин нь хоол хүнсээр бие махбодид орох нь чухал бөгөөд дараа нь та эм хэрэглэх шаардлагагүй болно. Түүний өгдөг шинж чанарууд нь дархлааны системийг идэвхжүүлэх, харшилтай тэмцэх, дисбактериозоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Химийн бодисустай харьцах үед задардаг. Өндөр температурт өртөх үед бүтэц нь гэмтдэггүй.

Ашигтай бодисууд нь хоол хүнснээс гардаг гэдгийг мэддэг.

Пара-аминобензойн хүчил нь дараахь бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

• мөөгөнцөр;
• мөөг;
• сироп;
• хивэг;
• самар;
• наран цэцгийн үр .

Ийм орц найрлагыг хүмүүс тэр бүр хэрэглэдэггүй, гэхдээ тэдгээрийг нэмэх нь зүйтэй хэвээр байна өдөр тутмын хоолны дэглэм. В10 нь зарим хүнсний ногоонд байдаг. Жишээлбэл, төмс, лууван, ногоон (бууцай, нимбэгний бальзам, яншуй). Бага хэмжээнийөндөг, сүүн бүтээгдэхүүнд байж болно.

Хүний бие В10-ийг өөрөө үйлдвэрлэдэг. Үүнийг синтезийн бүтээгдэхүүн болгон танилцуулж байна эрүүл микрофлор. Хэрэв дисбактериоз байхгүй бол дутагдалтай байдаг ашигтай бодисбайх ёсгүй.

Ашигтай шинж чанарууд

Пара-аминобензойн хүчил нь бие махбодид дараах процессуудыг гүйцэтгэдэг.

• Интерфероны үйлдвэрлэлийг өдөөх . Энэ функц нь маш чухал ач холбогдолтой, учир нь түүний ачаар үүнийг дэмждэг дархлааны систем. Дутагдалгүй хүмүүс нян, вируст халдвар авах магадлал бага байдаг.
• -аас хамгаалах чөлөөт радикалууд . В10 нь хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг гэж тооцогддог. Үүний ачаар арьсны уян хатан чанар сайжирч, хумс, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг.
• Гэдэсний микрофлорыг идэвхжүүлдэг . Хүчиллэгийн нөлөөгөөр хоол боловсруулахад тустай зарим витамин, бактери нийлэгждэг.
• Дэмжигдсэн функциональ үйл ажиллагааБамбай булчирхай .
• Цус нимгэрдэг . Пара-аминобензойн хүчил нь цусны бүлэгнэлтийн эрсдэлтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой.
• Хэт ягаан туяаны хамгаалалт .
• үед хөхөөр хооллохсүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг .

Пара-аминобензойн хүчил нь "хяналтанд байдаг" бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Химийн бүтэцЭнэ элемент нь новокаинтай төстэй. В10 нь коллаген ба эластины өсөлтийг өдөөдөг гэсэн таамаглал байдаг. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх юм арьсны эмгэгболон үе мөчний өвчин.

Үзүүлэлтүүд

Энэ бодис нь бүх хүмүүст, тэр ч байтугай туйлын эрүүл хүмүүст шаардлагатай байдаг.

Гэхдээ дараах эмгэгүүд байгаа тохиолдолд хүчил хэрэглэх нь онцгой чухал юм.

• цус багадалт;
• ядрах, сулрах ;
• арьсны харшлын урвал ;
• дисбактериоз;
• vitiligo - арьсны өвчин ;
• Гадаад төрх саарал үсэсвэл эрт халзан ;
• хүүхдийн хөгжлийн саатал ;
• хөхөөр хооллох үед сүүний хангамж хангалтгүй ;
• хамтарсан өвчин ;
• нар шатдаг.

Хэрэв пара-аминобензойн хүчил дутагдалтай бол эдгээр бүх нөхцөл байдал үүсч болно. Түүнд эсрэг заалт байхгүй.

Илүүдэл

В10 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш ховор тохиолддог. Хоол боловсруулаагүй хэсэг нь шээсний системээр дамжин биеэс хурдан гадагшилдаг. Хэт их уух шалтгаан нь ихэвчлэн хяналтгүй хэрэглээ юм эм, агуулсан төвлөрөл нэмэгдсэнвитамин А.

Илүүдэл шинж тэмдэг - сэтгэлийн хямрал, бууралт цусны даралт, бөөлжих, дотор муухайрах. Хэрэв гипервитаминоз удаан үргэлжилсэн бол бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол үүсч болно. Хэрэв шинж тэмдэг илэрвэл та В10 эм уухаа больж, эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Эрүүл хүн өдөрт 100 мг витамин В10 шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүн янз бүрийн эмгэгтэй бол тунг өдөрт 0.4-4 г хүртэл нэмэгдүүлж болно.

At зөв хооллолтвитамин нь биед шаардлагатай хэмжээгээр агуулагдах болно.

Дараах тохиолдолд нэмэлт тун шаардлагатай.

• сэтгэцийн болон бие махбодийн хүнд дарамт ;
• байнга сэтгэлзүйн стресс, сэтгэлийн хямрал, стресс ;
• ашиглах согтууруулах ундааболон түргэн хоолны бүтээгдэхүүн .

Мансууруулах бодис

Та эмийн санд В10 витамин худалдаж авч болно. Худалдааны нэр- "RAVA" эм. Мөн бодисыг олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад нэмдэг. Жишээлбэл, "Multivit", "Vitrum". Хүчиллэг эфирийг ашигладаг эмнэлгийн практикорон нутгийн мэдээ алдуулагч болгон.

Бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэх

, фолик болон нийлсэн үед үс сааралтах үйл явц удааширдаг. Хамтарсан хэрэглээЭдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үнэхээр үр дүнг өгдөг - энэ нь хүмүүсийн тоймоор нотлогддог.

Согтууруулах ундааны нөлөөгөөр витамины идэвхжил буурдаг. сульфа эм, өндөр түвшинэстроген, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэх. Сүүлийнх нь гэдэс доторх бифидобактерийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

At тоо хэмжээ нэмэгдсэнВ10 витамин нь бамбай булчирхайн дааврын үр нөлөөг бууруулж, адреналин үйлдвэрлэхийг бууруулдаг.

Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл хүчил нь витамин биш, харин витаминтай төстэй бодис бөгөөд энэ нь өөрөө бие махбодид үүсдэг. В10-д аналог байхгүй. В10 витаминаар баялаг хоол хүнсээр хоол хүнсээ баяжуулах нь олон төрлийн өвчин үүсэхээс сэргийлнэ. Үүнийг тэмдэглэж байна ерөнхий сайжруулалтбиеийн байдал, үс, арьсны байдал. Хэрэв хүчил нь жороор заасан бол эмийн хэлбэр, эмчийнхээ бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Мансууруулах бодисын хэрэглээний талаархи тоймууд эерэг байдаг - эдгээрээс бид витамин үнэхээр байдаг гэж дүгнэж болно ашигтай нөлөөбие дээр.

Германы нэрт гүн ухаантан Артур Шопенгауэр бидний аз жаргалын аравны ес нь эрүүл мэндээс шалтгаалдаг гэж нотолсон байдаг. Эрүүл мэндгүйгээр аз жаргал байхгүй! Зөвхөн бие бялдар, оюун санааны бүрэн сайн сайхан байдал нь хүний ​​эрүүл мэндийг тодорхойлж, өвчин эмгэг, бэрхшээлийг амжилттай даван туулах, идэвхтэй байхад тусалдаг. нийгмийн амьдрал, үр удмаа үржүүлэх, зорилгодоо хүрэх. Хүний эрүүл мэнд бол аз жаргалтай байх түлхүүр юм бүрэн амьдрал. Бүх талаараа эрүүл хүн л жинхэнэ аз жаргалтай, чадвартай байж чаднаамьдралын бүрэн дүүрэн, олон талт байдлыг бүрэн мэдрэх, ертөнцтэй харилцах баяр баясгаланг мэдрэх.

Тэд холестеролын талаар маш их таагүй ярьдаг тул хүүхдүүдийг айлгах нь зөв юм. Энэ нь зөвхөн биеийг устгадаг хор гэж бүү бодоорой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эрүүл мэндэд хортой, бүр аюултай байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд холестерин нь бидний биед маш их хэрэгтэй байдаг.

Домогт бальзам "од" нь өнгөрсөн зууны 70-аад оны үед Зөвлөлтийн эмийн санд гарч ирэв. Энэ нь олон талаараа орлуулшгүй, үр дүнтэй, хямд эм байсан. "Од" дэлхийн бүх зүйлийг эмчлэхийг оролдсон: амьсгалын замын цочмог халдвар, шавьж хазуулсан, янз бүрийн гаралтай өвдөлт.

Хэл бол чухал эрхтэнзогсолтгүй яриад зогсохгүй олон зүйлийн талаар юу ч хэлэлгүй ярьж чаддаг хүн. Би түүнд хэлэх зүйл байна, ялангуяа эрүүл мэндийн талаар.Гэсэн хэдий ч жижиг хэмжээтэй, хэл нь хэд хэдэн амин чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд тархалт харшлын өвчин(AZ) эпидемийн статусыг хүлээн авсан. Сүүлийн үеийн мэдээллээр дэлхий даяар 600 сая гаруй хүн өвчнөөр шаналж байна харшлын ринит(AR), ойролцоогоор 25% нь Европт байдаг.

Олон хүмүүсийн хувьд халуун усны газар, саун хоёрын хооронд тэгш тэмдэг байдаг. Мөн ялгаа байдгийг ойлгодог хүмүүсийн цөөхөн нь энэ ялгаа нь юу болохыг тодорхой тайлбарлаж чадна. Энэ асуудлыг илүү нарийвчлан судалж үзээд эдгээр хосуудын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа байгааг бид хэлж чадна.

Намрын сүүл, хаврын эхэн үе, гэсгээх үе өвлийн цагбайнга тохиолддог үе юм ханиад, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь. Жилээс жилд нөхцөл байдал давтагддаг: гэр бүлийн нэг гишүүн өвдөж, гинжин хэлхээ шиг амьсгалын замын өвчин үүсдэг. вируст халдвартэд бүгдийг тэсвэрлэдэг.

Зарим алдартай анагаах ухааны долоо хоног тутмын сэтгүүлд та гахайн өөхний тухай өгүүллэг уншиж болно. Энэ нь ижил шинж чанартай байдаг нь харагдаж байна оливын тос, тиймээс та үүнийг ямар ч захиалгагүйгээр ашиглах боломжтой. Үүний зэрэгцээ, та зөвхөн мацаг барих замаар биеийг "цэвэрлэх" боломжтой гэж олон хүн маргаж байна.

21-р зуунд вакцинжуулалтын ачаар тархалтХалдварт өвчин. ДЭМБ-ын мэдээлснээр вакцинжуулалт нь жилд хоёроос гурван сая нас барахаас сэргийлдэг! Гэхдээ тодорхой ашиг тустай хэдий ч дархлаажуулалт нь олон домогт бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл болон нийгэмд идэвхтэй яригдаж байна.