Элсэн чихэрээс үүссэн целлюлит. Жимс, бүхэл үрийн гурилан бүтээгдэхүүн: эслэг

Жинлүүр дээр олон тоо олдохдоо хүмүүс ихэвчлэн хоол тэжээлийн талаар боддог. Гэхдээ тэд целлюлиттэй тэмцдэг биеийн тамирын дасгал, боодол, массаж. Энэ арга нь үндсэндээ буруу бөгөөд бид доор хэлэлцэх болно. Бид аюултай, эрүүл хоол хүнс, мөн жүржийн хальстай тэмцэхэд дагаж мөрдөх ёстой хоол тэжээлийн зарчмуудыг танилцуулж байна. Эцэст нь зөв найрлагахоолны дэглэм нь эхний байрлалд байрладаг. Эхний зүйл.

Целлюлитийн хувьд хоол тэжээл яагаад чухал вэ?

Целлюлитийг зөвхөн орон нутгийн асуудал гэж үзэх нь маш том алдаа юм. Өөх тосноос ялгаатай нь тодорхой хэсэгт төвлөрч, тэдгээрийн хил хязгаараас хэтрэхгүй. Гуя, өгзөг дээр хуримтлагддаг целлюлит нь ижил массажаар амархан арилдаг гажиг юм шиг санагддаг, гоо сайхны шавар, халаалт. Гэхдээ энэ нь туйлын үнэн биш юм. Целлюлит нь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчиж байгааг илтгэнэ. Целлюлитийн зангилааг арилгахын тулд зөвхөн хэд хэдэн төрлийг сонгох шаардлагатай орон нутгийн нөлөө, гэхдээ бас амьдралын хэв маягийг эргэн харах.

Арга хэрэглэх нь хангалтгүй гоо сайхны мэс засал, өөх соруулах болон бусад мэс заслын оролцоо. Радикал аргууд, мэдээжийн хэрэг, эзлэхүүнийг даруй багасгах боломжийг танд олгоно. Гэхдээ ирээдүйд целлюлит дахин гарч ирнэ. Түүгээр ч барахгүй түүний цар хүрээ бүр ч том байж магадгүй юм. Мөн арьсны атираа үүсэх, унжих нь бүрэн баталгаатай. Үүнээс үүдэн: целлюлиттэй тэмцэх үндэс нь хоолны дэглэмийн бүтцийн өөрчлөлт байх ёстой. Орон нутгийн гоо сайхны нөлөө нь зөвхөн хоол тэжээлийн нэмэлт зүйл болдог.

Целлюлитийн хоолны дэглэмийн ерөнхий дүрмүүд

Тохиромжтой хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд эхлээд целлюлитийн гол шалтгааныг ойлгох болно. Энэ нь дараах асуудлуудаас болж гарч ирдэг.

1. Ерөнхий хавдар, биед их хэмжээний илүүдэл шингэн байдаг. Эсүүд илүүдэл шингэнийг арилгах цаг байхгүй үед целлюлит үүсдэг. Энэ нь усыг давстай байлгахад тохиолддог. Жинхэнэ шалтгаанхэт их шингэний хэрэглээнд биш, харин дотор хоол тэжээлийн дутагдал. Давстай, өөх тос, тамхи татдаг, шарсан хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь усны хуримтлал үүсгэдэг.
2. Хоол боловсруулах явцад задралын хортой бүтээгдэхүүн үүсгэдэг хоол идэх. Нийтлэг хэллэгээр үр дүнг нь биеийн шаар гэж нэрлэдэг. Уг нь бид ямар нэгэн “шаар” яриад байгаа юм биш. Зүгээр л задралын бүтээгдэхүүн нь бөөр, элэг, гэдэсний үйл ажиллагааг эрс дордуулдаг. Хамгийн хортой нь дахин шарсан хоол, түргэн хоол, давсалсан самар, чипс юм. Мөн хортой бодис ялгаруулдаг ундаанууд байдаг. Ямар ч архи, будагч бодис бүхий сод болон бусад муухай зүйл нь таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд ямар ч ашиггүй болно. Яг эсрэгээрээ.
3. Цөсний дутагдал. Цөс нь лимфийн урсгалыг хэвийн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Мөн, хэрэв цөс үйлдвэрлэсэн бол бага хэмжээгээр, зогсонги үйл явц үүсч, целлюлит үүсэх шалтгаан болдог.

Эдгээр гурван шалтгаан нь целлюлитийн царцдас үүсэхэд хамгийн чухал ач холбогдолтой юм. Мэдээжийн хэрэг, хөдөлгөөний дутагдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд, өөрийгөө халамжлах чадваргүй байдал нь целлюлитэд нөлөөлдөг. Гэхдээ тийм ч их биш. Бид дүгнэж байна: целлюлитийг ялахын тулд цөсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, шаарыг багасгах, шалтгааныг арилгах, саатал үүсгэдэгшингэн. Одоо тодорхой зөвлөмжүүд рүү шилжье.

Ямар бүтээгдэхүүнийг хасах вэ

Хоолны дэглэмд тавигдах гол шаардлага нь бөөрөнд стресс нэмж, элэгний үйл ажиллагааг муутгадаг хоол хүнснээс салах явдал юм. Бие махбодид целлюлиттэй тэмцэхэд хамгийн их саад болдог зүйлүүд нь:

• агуулагдах амьтны гаралтай өөх тос тослог махболон тослог сүүн бүтээгдэхүүн;
• утсан мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам, франкфуртер, банш;
• ямар ч лаазалсан хоол, түүний дотор зөвхөн мах, загас төдийгүй хүнсний ногоо;
• кофе, какао, хар цай, кофеин агуулсан аливаа ундаа;
• бялуу, чихэр, чихэр, цагаан, сүүн шоколад;
• майонез, үйлдвэрийн сүмс, дэлгүүрт худалдаж авсан маринад;
• амтат сод, савласан шүүс, будагч бодис, чихэрлэг бодис агуулсан ундаа;
• маргарин, түрхлэг, устөрөгчжүүлсэн өөх тосны бусад эх үүсвэр;
• эмчийн зааснаас бусад хуурай чихэрлэгч.

Жагсаалт нь том бөгөөд хоолны дэглэм зохиохоос өөр зүйл байхгүй юм шиг байна. Энэ нь үнэн биш: ашигтай ба амттай бүтээгдэхүүнзөндөө л үлдлээ. Бид тэдгээрийг гарал үүслээс нь хамааран нэрлэх болно, өөрөөр хэлбэл ургамал, амьтны гаралтай хоолыг тусад нь авч үзэх болно.

Бид хэвийн байдлыг сэргээхэд тусалдаг бодисын эх үүсвэрийг жагсаав усны баланс, цөс үүсэх, гадагшлуулах, биеэс хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зайлуулах. Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийг бий болгох үндсэн эрүүл бүтээгдэхүүнүүд энд байна.

• хоолны дэглэмийн 65 орчим хувийг бүрдүүлдэг шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ;
• шош, ихэвчлэн чанасан;
• усаар чанаж болгосон үр тариа, өөх тос багатай сүү (арвай, Сагаган, будаа);
• жимс, хүнсний ногооны шүүс, түүний дотор нухаштай шүүс;
• жимс, ялангуяа barberry болон rosehip.

Дээр дурдсан зүйлсийн аль нэгэнд элсэн чихэр нэмж болохгүй. Боломжтой бол шинэхэн, боловсруулаагүй хэрэглээрэй. Хэрэв бүтээгдэхүүнийг боловсруулахгүйгээр идэж болохгүй бол ядаж бүтээгдэхүүнд агуулагдах шим тэжээлийг дээд зэргээр хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та үүнийг удаан хугацаагаар буцалгах шаардлагагүй.

Эцсийн зорилгоос үл хамааран хоолны дэглэм нь олон төрлийн хоол хүнснээс бүрдэх ёстой. Түүний дотор амьтад. Энэ ангиллаас дараахь зүйлийг дурдах нь зүйтэй.

• туранхай мах, ялангуяа цагаан шувууны мах;
• өөх тос багатай загас, далайн хоол;
• өөх тосны хамгийн бага хувьтай сүүн бүтээгдэхүүн;
• нэмэлт боловсруулалтгүйгээр самар, үр;
• ургамлын тос, түүний дотор чидун, маалингын үр.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс айраг дээр анхаарлаа хандуулаарай. Кефир, исгэсэн шатаасан сүү, цасан бөмбөг болон ижил төстэй нэрс. Чухал тодруулга: сонгосон бүтээгдэхүүнд хамрагдах боломжгүй хортой арга замуудболовсруулах. Энэ нь буцалгах, жигнэх, уураар жигнэх боломжтой. Шарсан мах, тамхи татахыг хориглоно. Хоолны мах эсвэл өөх тосоор дүүргэсэн махыг сонгосон эсэх нь хамаагүй. Аль ч тохиолдолд таваг нь маш хортой болно.

1. Уух илүү их ус. Шингэн хуримтлагдах нь целлюлит үүсгэдэг гэж бид дээр хэлсэн боловч 1.5 литр буюу түүнээс дээш хэмжээтэй ус уухад - заавал биелүүлэх шаардлага. Шингэний хэрэглээгээ хязгаарласнаар та "хуримтлал"-ыг шатаахгүй. Хаваныг усны хэрэглээг багасгах замаар бус харин давс хэрэглэхээс татгалзах замаар арилгах хэрэгтэй.
2. Ногоон цай, ургамлын гаралтай дусаах- хамгийн сайн орлуулах тогтмол ундаа, өөрөөр хэлбэл, цай, кофе. Тэднийг буруугаар ашиглах шаардлагагүй, гэхдээ өдөрт хоёр аяга уухыг зөвлөж байна.
3. Улирлын чанартай ногоог сонгох нь илүү эрүүл бөгөөд хямд юм. Хямдхан байвал бүх зүйл тодорхой байна - хүнсний ногооны улиралд илүүдэл нийлүүлэлтээс болж үнэ буурдаг. Ашигтай байдлын хувьд бид тодруулъя: улирлын чанартай хүнсний ногоо үргэлж шинэхэн байдаг, илүү ихийг агуулдаг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд, хамгийн бага хор хөнөөлтэй хүний ​​эрүүл мэндбордоо, химийн бодис.
4. Хоолонд давс, халуун ногоо нэмэх шаардлагагүй. Хиймэл дутагдлыг бий болгох эрсдэлтэй тул нэмэлт тэжээлийг бүрэн хориглох нь ухаалаг хэрэг биш юм. Үүнтэй ижил давс нь бие махбодид хангалттай байдаг тогтмол бүтээгдэхүүнтэжээл. Гэхдээ ус хадгалах чадвартай халуун ногоо хэрэглэхийг ядаж хязгаарлахыг хичээ.
5. Ургамлын тос болон хэрэглэх нь дээр нимбэгний шүүс. Нимбэгний шүүсийг арилгахад онцгой тустай нэмэлт фунтов. Үүний дотор целлюлит арилахыг дэмждэг.

Сэдвийн талаархи дүгнэлт

Зөвхөн хэрэглэснээр целлюлит арилгах боломжгүй орон нутгийн аргууднөлөөлөл. Чадварлаг тэмцэл нь татгалзахыг шаарддаг хортой бүтээгдэхүүн, сонголт зөв хооллолт, аяга таваг бэлтгэх чадварлаг арга. Боодол, массаж, целлюлитийн эсрэг тос нь бас тустай, гэхдээ зөвхөн эрүүл хооллолттой хослуулан хэрэглэнэ.

Целлюлитээс бүрэн ангижрахын тулд эхлээд хоолны дэглэмдээ анхаарах хэрэгтэй. Целлюлитийн эсрэг боолт тогтмол хийж, иллэг хийж, фитнессээр хичээллэсэн ч “буруу” хоол идвэл целлюлит дахин гарч ирдэг.

Целлюлит нь бидний биед үл үзэгдэх хог хаягдал, өөх тос, хорт бодис юм. Ашиглах замаар зохистой хоол тэжээлТа өөрийн биеийг цэвэрлэж, целлюлитийг үүрд ялж чадна.

Целлюлиттэй бол ямар хоолны дэглэм барих ёстой вэ?

Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм нь өлсгөлөн зарлах эсвэл хуваарийн дагуу хооллох явдал биш юм. Хэрэв та өөрийгөө хэрцгий хоолны дэглэмээр тамлаж байгаа бол хурдан турах, та жингээ хасаж, целлюлит улам мэдэгдэхүйц болно.

Жингээ хасахаас зайлсхий богино хугацаа: таны бие өмнөх жингээ маш хурдан сэргээж, холбогч эд сунах эсвэл унжих болно.

Таны хоолны дэглэм дэх бүх зүйл тэнцвэртэй байх ёстой. Бие махбодид дутагдал үүсэх ёсгүй чухал микроэлементүүд, витамин, уураг - энэ бол барилгын материалэрүүл, уян хатан арьсны эсийг хөгжүүлэх. Тиймээс өөрийгөө хязгаарлаарай эрүүл бүтээгдэхүүн- үндэслэлгүй.

Найз нөхдийнхөө зөвлөгөөнд бүү бууж өгөөрэй Ургамлын цайжин хасах эсвэл аман шахмал. Тэдний үйл ажиллагааны үндсэн зарчим нь шээс хөөх эм эсвэл laxative юм. At урт хугацааны хэрэглэээнэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн

1. Хуурай улаан дарс нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, 100 мл-ээс ихгүй байна. нэг өдрийн дотор.

2. Калигаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Кали ялгардаг илүүдэл усдаавуунаас, үр дүнд нь арьс илүү чанга, уян хатан болдог. Эдгээр нь талх, буурцагт ургамал, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, банана, жүрж, сүү, хүнсний ногоо юм.

3. Ихэнх ньТаны хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тосны задралыг хөнгөвчлөх, хорт бодисыг биеэс зайлуулах болно. Шөнөдөө 1 жүрж эсвэл алим идэх нь сайн бөгөөд таны бие шөнөдөө өөрийгөө цэвэрлэх болно.

Өлөн элгэн дээрээ жимс идээрэй. Ингэснээр та өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарж, гэдэс дотрыг шаардлагатай эслэгээр хангах болно хэвийн үйл ажиллагаа.

4. Е витамин нь арьсыг шинэчилж, уян хатан болгож, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. витамин агуулагддаг дараах бүтээгдэхүүнүүд: өндөг, ургамлын тос - чидун, маалингын үр.

5. Далайн байцаамөн далайн хоолонд антиоксидант болон ашигт малтмал, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

6. Цагаан гаа нь биеийг үр дүнтэй цэвэрлэж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, илчлэгийг шатаадаг. Үүнийг хоол хүнс, ундаанд нэмнэ үү шинэхэн, эсвэл нунтаг хэлбэрээр.

7. Шинэхэн шахсан жимс ба хүнсний ногооны шүүсхуваагдахад тусална Биеийн өөх. Өдөрт нэг аяга шүүсийг өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоолны хооронд ууна.

8. Илүү их шингэн уух. Энэ байж болох юм энгийн усэсвэл Ногоон цайэлсэн чихэргүй. Ус бидний биеийг үр дүнтэй цэвэрлэдэг. Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус уух нь маш ашигтай.

9. Oatmealэслэг болон микроэлементээр баялаг. Хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг цэвэрлэж, арьсыг бэхжүүлнэ. Өглөө эсвэл оройн хоолондоо овъёосны будаа жимс, самар, зөгийн бал, үзэм гэх мэтээр идээрэй.

10. Өдөр бүр хэрэглээрэй Шинэ шүүсзуун настын - 15 дусал. Алое нь таны биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна.

11. 18.00 цагаас хойш идэж болохгүй. Орой идсэн бүх хоол нь нэмэлт фунт, целлюлит хэлбэрээр хадгалагдах болно. Өлсгөлөнгөө дарахын тулд ус эсвэл ногоон цай ууж, хэдэн халбага будаа эсвэл мюсли эсвэл өөрийн сонгосон 1 жимс идэж болно.

Целлюлит үүсгэдэг хоол хүнс

1. Тамхи, архи нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгаж, витамин С-ийг устгаж, целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалтад шар айраг, шампанск, янз бүрийн согтууруулах ундааны коктейль орно.

2. Халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс нь биед илүүдэл усыг хадгалж байдаг. Үүний үр дүнд нүүр, бие хавдаж, целлюлитийн эсүүд нэмэгддэг. Тиймээс бид хөргөгчийг шаардлагагүй зүйлээс чөлөөлдөг Ямар хоол хүнс целлюлит үүсгэдэг: даршилсан ногоо, маринад, лаазалсан хоол, утсан мах, загас, майга, чипс гэх мэт...

3. Чихэр, амттаны хэрэглээгээ хязгаарлаарай өөх тостой хоол хүнс, энэ нь өөхний эсийн өсөлтийг дэмждэг. Мэдээжийн хэрэг, хэт их идэж болохгүй!

4. Уусдаг кофе, хар цай уухгүй байхыг хичээ. Эдгээр ундаа нь эд эс дэх шингэний зогсонги байдалд хүргэдэг. Байгалийн нунтаг кофе уухыг зөвлөж байна хязгаарлагдмал тоо хэмжээ, өглөө нь өдөрт 1 аягаас илүүгүй байна.

Дүгнэж хэлье. Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, витамин, эрдэс бодис, шим тэжээлээр баялаг чадварлаг, тэнцвэртэй хоол юм.

Целлюлит таны биеэс гарахын тулд та тодорхой хоол идэхээ болих хэрэгтэй.

Целлюлит... Бүсгүйчүүд үүнтэй тэмцэж эхлэхдээ эхлээд үнэтэй зүйлд бүртгүүлдэг гоо сайхны процедур, фитнесс өрөө рүү. Мэдээжийн хэрэг үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно, гэхдээ хэрэв та целлюлит үүсэхэд нөлөөлдөг хоол хүнс хэрэглэхээ зогсоохгүй бол бүтцийн өөрчлөлт, арьсан доорх өөхний давхаргад үүсэх нь зогсохгүй. Энэ талаар юмбүтээгдэхүүний тухай шуурхай хоол хийх, баян хүнсний нэмэлтүүд, будаг, элсэн чихэр, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрэн ангид.

Целлюлит үүсгэдэг бүх бүтээгдэхүүнийг дараах байдлаар ангилж болно.

• Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр
• Талх
• Гоймон
• Эрдэнэ шишийн ширхгүүд

Цэвэршүүлсэн нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь цусан дахь глюкозын хэмжээг огцом нэмэгдүүлэх чадвартай. их хэмжээнийэрчим хүч. Бие махбод нь глюкозыг өөх тос руу илгээдэг инсулин ялгаруулж хэвийн байдалд оруулахыг хичээдэг. Цусан дахь инсулин хэдий чинээ их байна, төдий чинээ их хэмжээгээр хадгалагдана. Үүний үр дүнд эсүүд өөхөнд бөглөрч, гуя, өгзөг дээр целлюлит үүсдэг.

2. Кофейн агуулсан ундаа, согтууруулах ундаа

1. 50 граммаас дээш хэмжээтэй аливаа согтууруулах ундаа. өдөрт

Та өдөрт нэг аяга кофе ууж болно. Дараа нь бодисын солилцоо, цусны эргэлтэд сайнаар нөлөөлнө. Илүүдэл кофейн нь судас нарийсч, ус хуримтлагдсанаас болж цусны эргэлт удааширдаг. Согтууруулах ундаа нь кофетой адил үйлчилдэг. Эхний 50 граммын дараа цусан дахь өөх тосны хэмжээ ихсэх тусам задрахаа больж, ходоод нь витаминыг шингээхээс татгалздаг. Бид витамин С, кальци, цайрын тухай ярьж байгаа бөгөөд тэдгээрийн нэг үүрэг нь өөх тосыг цаг тухайд нь задалж целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

3. Устөрөгчжүүлсэн болон ханасан өөх тосоор баялаг хоол хүнс

1. Хэм
2. Өөх тостой гахайн мах
3. Хиам
4. Хүнд цөцгий
5. Цөцгийн тос

Ямар хоол хүнс целлюлит үүсгэдэг вэ? Францчууд хариултаа мэдэхгүй нь тодорхой, учир нь тэд байнга ашигладаг ханасан өөх тос. Тэдний үндэстэн бусадтай адил целлюлитэд өртөмтгий байдаг. Япончууд эсрэгээрээ олон ханаагүй өөх тосны ачаар бие бялдартай, туранхай байдаг. ХАМТ эмнэлгийн цэгҮүнийг дараах байдлаар тайлбарлав. түгжрэлэс хоорондын орон зайд натри-калийн солилцооны тэнцвэргүй байдал, чухал микроэлементүүдийн дутагдлын үр дагавар болдог.

Зөвхөн 30% нь бие махбодид боловсруулагддаг ханасан өөх тос, үлдсэн хэсэг нь гуян дээр тогтож, целлюлит болж хувирдаг.

4. Даршилсан ногоо, утсан мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн

1. Маринад
2. Майонез
3. Кетчуп
4. Шар буурцгийн соус
5. Чипс
6. Хамгаалалт

Оршин байх хоолны дэглэмилүүдэл нь эд эсэд шингэн хуримтлагдах чадвартай бөгөөд энэ нь целлюлит, бөөрний дутагдал, хаван үүсэх шууд зам юм. ДЭМБ-аас өдөрт 5 грамм хэрэглэхийг зөвлөж байна. давс, мөн хоолны дэглэмийн үед ч цуцлагдахгүй.

Хагас боловсруулсан болон тамхи татдаг хүнсний бүтээгдэхүүнд хортой нийлэг нэмэлтүүд агуулагддаг бөгөөд бие нь тэдгээрийг арилгах цаггүй болж эхлэхэд арьсан дор хуримтлагдаж, целлюлит үүсгэдэг.

5. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс

1. Чихэр
2. Күүки
3. Шоколад
4. Бялуу

300 ккал. элсэн чихэр нь асар их хэмжээгээр авчирдаг таашаал юм чөлөөт радикалууд. Амттан нь коллагены утаснуудын уян хатан байдалд нөлөөлөх чадвартай: уян хатан чанараа алдаж, арьс унждаг - энэ нь целлюлит юм.

Нарийхан бие галбир бол бүтээгдэхүүн сонгох, шошгыг анхааралтай унших, мэдээжийн хэрэг хүсэл зоригийн өдөр тутмын ухаалаг хандлага юм. Целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүтээгдэхүүн тийм ч олон байдаггүй бөгөөд тэдгээрийг эрүүл бусад бүтээгдэхүүнээр амархан сольдог. Цэсийг тохируулж, целлюлитийн эсрэг тэмцэл ойрын ирээдүйд үр жимсээ өгөх болно.

Целлюлитийг бүрэн өвчин гэж нэрлэх нь бараг боломжгүй юм. Өвдөлттэй мэдрэмжүүдЭнэ нь үүсгэдэггүй, эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаггүй бөгөөд олон хүн, түүний дотор эмч нар үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. байгалийн онцлог эмэгтэй бие. Та байгалийн эсрэг маргаж болохгүй гэж тэд хэлдэг; Эрт орой хэзээ нэгэн цагт охин бүрийн өгзөг дээр цуутай хонхорхой гарах болно. Гэсэн хэдий ч шийдэмгий залуу бүсгүйчүүд бууж өгөхгүй. Массаж, боодол, спорт, ванн, мэдээжийн хэрэг целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг ... Дашрамд хэлэхэд тэд үнэхээр үр дүнтэй байдаг уу? Жүржийн хальстай тэмцэхэд хоол тэжээл ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Целлюлитийн харагдах байдал, хоол тэжээл хоёрын хооронд холбоо бий юу: энэ нь юунаас үүдэлтэй вэ?

Целлюлит нь зөвхөн арьсан дор хуримтлагдсан өөхний улмаас үүсдэг илүүдэл жин, Түүнтэй хийсэн дайн тийм ч их хүчин чармайлт шаардахгүй. Тохиромжтой хооллолт нь нэг юмуу хоёр удаа үзэмжгүй овойлтыг арилгаж, массаж, спортоор хичээллэх нь хөлийг төгс жигд болгодог. Харамсалтай нь нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байна.

Липодистрофи - үүнийг мэргэжилтнүүд энэ үзэгдэл гэж нэрлэдэг - үүнээс болж үүсдэг ноцтой зөрчиларьсан доорх өөхний давхаргын бүтцэд. IN хэвийн байдалЭд эсэд байнга эргэлддэг цус, тунгалгийн булчирхай нь нойр, амралтгүйгээр сайн ханган нийлүүлэгч, цэвэрлэгч үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эд эсийг ашигтай бодисоор хангаж, тэдгээрээс хаягдал бүтээгдэхүүнийг сайтар зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч целлюлитийн үед бичил цусны эргэлт эвдэрч, "цэвэрчид" ажил хаяж эхэлдэг бөгөөд илүүдэл шингэн, хог хаягдал болон бусад хог хаягдал эсүүдэд үлддэг. Үүний үр дүнд хорт өөхний хуримтлалаар нягт бөглөрч, "хавдаж", гадагшаа товойж, гоо зүйн бус овойлт үүсгэдэг. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолддог:

• Муу экологи.
• Тогтмол мэдрэлийн цочрол.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал.
• Зарим эм уух.
• Гайхалтай биеийн тамирын дасгалбулчин болон холбогч эдийн гэмтэлд хүргэдэг.
• Суурин амьдралын хэв маяг.
• Эвгүй, хэтэрхий бариу дотуур хувцас.

Тэр ч байтугай байгаль нь далд целлюлит гарт тоглож, гаргах эмэгтэй эсүүдсунгахад илүү уян хатан, холбогч эд нь эрэгтэйчүүдээс илүү сул байдаг. Гэхдээ тэр юуны түрүүнд бидний бэлхүүсийг бүтээх талаар санаа тавьдаг байсан тул үүнд байгалийг буруутгахад хэцүү байдаг стратегийн нөөц шим тэжээлирээдүйн үр удмаа хэвийн тээх, тэжээхэд зориулагдсан. Таны хувийн "агуулах" ямар хэмжээтэй болохыг зөвхөн та л шийдэх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч жүржийн хальс үүсэх гол хувь нэмэр нь хоол тэжээл хэвээр байна. Хэт их идэх нь өөх тосыг хуримтлуулах шинэ барилгын материалаар хангадаг. хатуу хоолны дэглэмбие махбодийг илүүдэл хуримтлуулах хүчин чармайлтаа хоёр дахин нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд эрүүл бус хооллолт нь эвдрэлд хүргэдэг. бодисын солилцооны үйл явц, арьсан доорх овойлтыг ургаж, үржүүлэхэд тусалдаг. Товчхондоо, таны юу, хэзээ, ямар хэмжээгээр идэж байгаа нь зөвхөн целлюлит үүсэхэд нөлөөлдөг шийдвэрлэх хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Тэр ч байтугай зарим эмэгтэйчүүдийн ярих дуртай удамшил гэдэг нь ерөнхийдөө эцэг эхээс авсан зохисгүй хоол идэх зуршил болохоос цаазаар авах ял биш юм.

Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүн

Ямар хоолонд хамаарах вэ жинхэнэ найзуудмөн целлюлитийн туслахууд, аль нь түүний эвлэршгүй өрсөлдөгчдийн хуаранд багтаж болох вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Ичгүүрийн зөвлөл: Целлюлитийн "хамсаатнууд" галерей

Амттан нь амьдралыг гэрэлтүүлдэг ч үгүй ​​болгодог сайхан дүрЭнэ бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хар дарсан зүүд юм. Хоолны дуршил? Гэхдээ энэ нь хортой! Та шар айраг дуртай юу? Таны целлюлит нь өдөрт 5 гр давс хэрэглэх нь норм юм

• Өөх тостой хоол. Амьтны ханасан өөх тос нь бидний гуян дээр "үүрд мөнхөд" үлдэхийн тулд бүх хүчээ дайчлан тэмцдэг зүйл юм! Бие махбодид орсны дараа тэдгээрийг арилгах нь туйлын хэцүү тул үүнээс бүрэн зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. аюултай бүтээгдэхүүнтаны цэс рүү. Мөн бид зөвхөн гахайн мах, гахайн өөхний тухай төдийгүй өөх тосны сүүн бүтээгдэхүүний тухай ярьж байна.Цөцгийн тос, бяслаг, цөцгий нь таны ширээнээс алга болох ёстой.
• Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн бол бидний цаг үеийн жинхэнэ гамшиг юм. Бид үргэлж хаа нэгтээ яарч байдаг, зөв ​​хоол хийхэд хангалттай цаг байдаггүй, тиймээс зарчмын хувьд тэдний дүр төрхийг хардаг хүмүүс ч гэсэн нэг зүсмэл хиамны зүсмэлийг сойж эсвэл хайруулын тавган дээр хэд хэдэн хиам хаях болно. энэ нь тохиромжтой! Үнэхээр тохиромжтой. Та хоёр хоёулаа хортой бодисууд, тэдгээр нь "шуурхай" хоолоор үйлчлэх бүрт бие махбодид цаг алдалгүй ордог. Гамбургер болон бусад хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хар дарсан зүүд гэх мэт сонгодог түргэн хоолны хор хөнөөлийн талаар бид ярихгүй: сургуулийн сурагчид хүртэл тэдний аюулын талаар сонссон.
• Элсэн чихэр, чихэр. Үндсэндээ туйлын нэмэлт калори. Тэд зөвхөн бидний биед өөх тосны нөөц хэлбэрээр хадгалагддаг төдийгүй элсэн чихэр нь эд эсийн уян хатан чанарыг бууруулдаг. Мөн энэ нь зөвхөн целлюлит төдийгүй эрт үрчлээсийг заналхийлж байна! Яг адилхан хамгийн сайн эмблюзийн эсрэг - шоколад нь целлюлитийн харагдах байдлыг нэмэгдүүлж, таныг улам бүр бухимдуулна. Гэсэн хэдий ч чихэрлэг амттай хүмүүс үе үе байгалийн гаралтай хар шоколадаар өөрийгөө баясгаж, амттангийн оронд хатаасан жимс идэж болно.
• Талх нарийн боов. Энд та элсэн чихэр, гайхалтай тооны илчлэг, хэрэв бид бялууны тухай ярьж байгаа бол өөх тос байна. Сайн "жүржийн хальс" ургамал ургуулахын тулд танд хэрэгтэй бүх зүйл.
• Сод. Ижил элсэн чихэр, химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн илүүдэлтэй тул энэ нь биед хамгийн хортой бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Хамгийн аймшигтай нь рашаан ус ч гэсэн хийжүүлсэн устай бол дайсны жагсаалтад ордог.Үнэн хэрэгтээ хий нь усыг хадгалдаг бөгөөд энэ нь эд эсийг улам их сунгахад хүргэдэг хамгийн тохиромжтой нөхцөлцеллюлитийн хувьд.
• Давс. Бөөр, зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах, хаван үүсэх, холестерины товрууарьсан доорх зовиуртай танил овойлтууд - эдгээр нь бүгд стандарт үр дагавар юм хэт их хоббидаршилсан ногоо, маринад болон "цагаан хор" нь өөрөө цэвэр хэлбэрээр.
• Соус, кетчуп, майонез. Бүртгэгдсэн бүх бүтээгдэхүүнд давс их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны гуян дээр целлюлит үүсэх замыг идэвхтэй болгодог гэсэн үг юм.
• Согтууруулах ундаа. Ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол энэ нь арьсыг унжуулж, түүнийг дэмждэг хурдан хөгшрөлт. Шар айраг нь энэ талаар онцгой аюултай бөгөөд олон хүмүүс өөрсдийгөө эрхлүүлэх бүрэн гэм хоргүй арга гэж үздэг.
• Найруулдаг кофе. Хэрэв энэ ундааны шинэхэн нунтагласан бэлдмэл нь дунд зэргийн тунгаар целлюлитийг арилгахад тусалдаг бол уусдаг кофе нь ямар ч хэмжээгээр хортой гэдгийг анхаарна уу. Цайтай ижил түүх: шинэхэн исгэсэн нь сайн, ууттай нь хортой.

Зарим төрлийн уураг болох цавуулагтай холбоотой маргаан их байдаг үр тариа. Барууны орнуудад целлюлитийг целиак өвчин гэж нэрлэдэг бөгөөд магадгүй сайн шалтгаантай байдаг. Судалгаанаас үзэхэд цусанд нь энэ уургийн эсрэгбие илэрсэн хүмүүс үр тариа идэх үед целлюлитэд илүү өртөмтгий байсан бол бие нь цавуулагыг амархан хүлээн авдаг хүмүүс ижил хоол идсэн ч жүржийн хальснаас хамаагүй бага өвддөг байв. Хэрэв та ямар нэгэн шинжилгээнд хамрагдаагүй бөгөөд хортой уурагтай "харилцаа"-аа сайн мэдэхгүй байгаа бол улаан буудай, овъёос, арвай, будаагаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг цэснээс 2-3 долоо хоногийн турш хасаад, сайжирч байгаа эсэхийг үзээрэй. Гадаад төрххөл

Хүндэт дэвтэр: жүржийн хальстай тэмцэх бидний туслахууд

шавхагдашгүй эх сурвалж биед шаардлагатайбичил элементүүд Эслэг, нүүрс ус, гайхалтай амт - танд хэрэгтэй бүх зүйл! Өдөрт 2-3 зүсмэл хоол боловсруулалтыг сайжруулна Эмч нар хүртэл ийм эмийг эсэргүүцдэггүй Усгүй бол гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг аль алиныг нь хүлээх хэрэггүй.

• Ус. Хэдийгээр түүний хуримтлал нь "жүржийн хальс" гарч ирэх гол шалтгаануудын нэг юм. их хэмжээний шингэн уухбодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хог хаягдлыг зайлуулж, эсэд шингэн зогсонги байдалд орохоос сэргийлдэг.
• Хатаасан жимс. Калийн өндөр агууламжийн ачаар энэ бүтээгдэхүүн нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулж, чихэрлэг амттай хүмүүст өөр шоколад амтлах хүслийг эсэргүүцэх боломжийг олгодог.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн - байгалийн тараг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү - үйл ажиллагааг хэвийн болгодог хоол боловсруулах зам. За, зуслангийн бяслаг, үүнээс гадна ашигтай ашигт малтмалболон уураг, элгэнд өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг лиотроп бодис агуулдаг.
• Жимс, хүнсний ногоо нь хамгийн бага калори зарцуулж, өлсгөлөнгөө хангах боломжийг олгодог. Энэ нь өөх тосыг шатаах бромелайн бодис агуулсан хан боргоцойд ялангуяа үнэн юм. Гэхдээ та цардуул ихтэй хүнсний ногоогоос болгоомжлох хэрэгтэй, энэ нь таны хоолны дэглэмд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
• Гурилаар хийсэн хөх тарианы талх бүдүүн. Өдөрт 2-3 зүсмэлүүд нь гэдэс дотрыг шаардлагатай эслэгээр хангадаг хэвийн хоол боловсруулах, мөн бараг ямар ч калори нэмэхгүй.
• Oatmeal. Нэгдүгээрт, энэ нь эслэгийн эх үүсвэр юм, хоёрдугаарт, халуун, наалдамхай будаа нь ходоодонд сайн, гуравдугаарт, зөгийн бал, жимс, жимсгэнэтэй хослуулан маш амттай байдаг. Гайхалтай аргаЖингээ хасах нь таашаал юм, гэхдээ зөвхөн цавуулагыг тэсвэрлэдэг хүмүүст л зориулагдсан.
• Далайн хоол. Загас, дун болон далайн амьтны бусад хүнсний төлөөлөгчдийг агуулдаг Омега-3 хүчил, үүний ачаар арьс нь уян хатан, чанга хэвээр байна. Гэхдээ дутагдалтай учраас далайн загасТа голын эрэг дээр найдвартай найдаж болно.
• Ашигтай ба маалинган тос- бие махбодид шаардлагатай антиоксидант, өөх тосны эх үүсвэр.
• Согтууруулах ундаа. Гайхсан уу? Үүний зэрэгцээ сайн улаан дарс нь эсээс хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг. Хамгийн гол нь өдөр бүр 100-200 мл-ийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал болгосон нормоос хэтрэхгүй байх явдал юм.

Энэ жагсаалтад гадил жимс, төмс ялгардаг. Нэг талаас, өндөр агуулгатайцардуул, илчлэгийн агууламж нь тэднийг целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн хүсээгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог ч нөгөө талаар...

1. Банана нь их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс илүүдэл усыг "хөөж", цусны урсгалыг хурдасгадаг. Тиймээс эсийг цаг тухайд нь цэвэрлэж, амьдралд шаардлагатай бүх бодисоор хангана.
2. Төмс нь кали, фосфор, төмөр, витамин С (цитрус жимс ч гэсэн тэднээс доогуур байдаг!), эслэгийн агууламжаараа дээд амжилт тогтоодог. Чанасан эсвэл арьсанд нь шатаасан энэ ногоо нь арьсыг уян хатан байлгаж, хоол боловсруулалтыг эрүүл байлгахад тусална.

Спортын нэмэлт тэжээл, целлюлит

Жин хасах шидэт эм байдаггүйтэй адил арьсан доорх овойлтыг тусгайлан шатаах нэмэлт бүтээгдэхүүн байдаггүй. Гэсэн хэдий ч дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх, сайн сайхан байдал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад зориулагдсан олон эмүүдийн дунд үзэн яддаг целлюлиттэй салах үйл явцыг хурдасгах хэд, гурван эм байхгүй гэж та бодож болохгүй.

Анхаарал хандуулах:

• Коллаген агуулсан үе мөч, шөрмөсний нэмэлт тэжээл. Логик нь энгийн: хэрэв биед энэ уураг хангалттай байвал холбогч эд нь хүчтэй болж, арьс илүү уян хатан болж, жүржийн хальстай салах нь илүү хурдан болдог.
• Омега-3 капсулууд - ижил шалтгаанаар.
• L-карнитин нь биеийг өөх тосыг шатаахыг өдөөдөг.

Хэрэв та эмч биш, мэргэшсэн сургагч биш, биологи, химийн талаар ядаж өнгөц мэдлэггүй бол өөртөө курс зааж өгөөрэй. спортын нэмэлтүүдҮүнийг бие даан хийхийг зөвлөдөггүй. Бүх зүйл өөрийн гэсэн байдаг сөрөг нөлөөболон хүндрэлүүд болон спортын хоол тэжээлҮүнтэй адил. Хагас цагийн турш мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй, ингэснээр таны эрүүл мэнд бус целлюлит эм ууснаас болж зовж шаналах болно!

10 хоногийн турш целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм: цэс ба дүрэм

ХБНГУ-ын анхны канцлер Отто фон Бисмарк "Хэрэв та дайсныг ялахыг хүсч байвал түүнийг судал" гэж хэлдэг байсан. "Судалгаа хийх цаг байхгүй, та нараас өмнө үүнийг хийсэн хүнд хандаарай" гэж бид нэмнэ. Бараг хагас зуун жилийн өмнө залуу бүсгүйчүүдийг хонго унжсантай тэмцэхэд уриалж байсан эмэгтэй Николь Ронсардаас илүү целлюлитийн талаар хэн мэдэх вэ? Гоо сайхны эмч мэргэжилтэй, гоо сайхны салоны эзэн хатагтай Ронсард хөлнийх нь байдалд санаа зовж буй охидод целлюлитийн эсрэг эмчилгээ санал болгоод зогсохгүй "дайсан"-д хүчтэй цохилт өгөх арав хоногийн хоолны дэглэм боловсруулжээ. .”

Николь Ронсардын техник юунд үндэслэсэн бэ?

1. Хоолны дэглэмийн туршид давс, элсэн чихэр, амьтны гаралтай өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, архи, цай, кофе зэргийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай болно.
2. Их хэмжээний ус уухад бэлэн байгаарай. Хамгийн багадаа 2 литр, илүү сайн 3. Гэхдээ бөөрний асуудалгүй бол л!
3. Хоолны цэсэнд дур зоргоороо хандаж болохгүй. Бие дэх кали болон бусад ашигтай эрдэс бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт калори нэмэхгүйгээр боловсруулсан болно.
4. Элсэн чихэр багатай жимс, жимсгэнэ - жүрж, киви, амтат гуа, тарвас, лийр, алим, чавга, мөн "целлюлиттэй тэмцэгч" жагсаалтаас хүнсний ногоо: лууван, хулуу, буурцагт ургамал, авокадо, соёолсон үр тариаг сонго. Банана, төмс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч бага тунгаар хэрэглэдэг.
5. Хоолоо аль болох бага халаахыг хичээ.

1, 3, 5, 7, 9 дэх өдөр.

• Өглөөний цай: том (1 кг хүртэл) жимс, жимсгэнэ. Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг салат болгон хувааж эсвэл нухаш болгон хуваана, гэхдээ чихэрлэг бодис, тэр ч байтугай хоолны дэглэмийг нэмэлгүйгээр.
• Үдийн хоол: ногоон бүхий том аяга ногооны салат, бага зэрэг кунжут, хулуу эсвэл наранцэцгийн үрээр цацаж, халбагаар хийнэ ургамлын тос(чидун жимсэнд давуу эрх олгох). Хэрэв та өлсөж байгаа бол бага зэрэг Сагаган идэж болно.
• Оройн хоол: моно түүхий хоолны дэглэм. Хөргөгчинд байгаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дотроос өөрт тохирсон нэг төрлийг сонгоод зөвхөн үүнийг л идээрэй. Хамгийн их хэмжээхэсэг - 1 кг.

2, 4, 6, 8, 10 дахь өдөр.

• Өглөөний цай: жимсний салат.
• Үдийн хоол: -ийн салатаар хоолоо эхлээрэй шинэ ногоо, дараа нь уурын, жигнэсэн эсвэл зууханд чанаж болгосон ногооны тавагтай үлдсэн өлсгөлөнг "дуусгана".
• Оройн хоол: үдийн хоолны цэс давтагдсан - шаржигнуур түүхий ногоо, чанасан эсвэл уураар жигнэж идсэн.

Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн сонголтууд нь танд жижиг таашаал хийх боломжийг олгодог. Жишээлбэл, үдээс хойш өөх тос багатай тараг, хэдэн арван хатаасан жимс, цөөн тооны үр эсвэл давсгүй самартай зууш идээрэй. Хэрэв та хоолондоо халуун ногоо нэмэхийг хүсвэл оройн хоолоо 1 халбагаар үе үе сольж байгаарай. л. чанасан сэвэг зарам, шош эсвэл бусад буурцагт ургамлууд, нилээд жижиглэсэн ургамал, сармисны хумстай хольж, хэвлэлээр дамжин өнгөрнө.

Хоолны дэглэм дууссаны дараа нэн даруй олж авсан үр дүнгээ алдахгүйн тулд баримтлах хэрэгтэй тэнцвэртэй хооллолтмөн долоо хоногт нэг мацаг барих өдрийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр өнгөрөө.

Жин хасах ямар хоолны дэглэм нь целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг вэ?

Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн гол ажил бол зөвхөн бие махбодийг өөх тосыг эрчимтэй шатаах явдал биш юм (хэдийгээр энэ чухал цэгээс зайлсхийх боломжгүй, учир нь өөхний эдэд хорт бодис, хог хаягдал хуримтлагддаг тул бид үүнийг арилгах хэрэгтэй). Хамгийн гол нь биеийг цэвэрлэх явдал юм эсийн түвшин, үүний тулд сэргээх шаардлагатай хэвийн солилцоободис, цус, лимфийн бичил эргэлт, гэдэсний жигд үйл ажиллагаа. Энэ бүхэнд хүрэхийн тулд целлюлитийн эсрэг хатуу хоолны дэглэм барих шаардлагагүй, хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэхэд л хангалттай. Цэсийг дүүргэ эрүүл нүүрс усболон устгадаг кали агуулсан бүтээгдэхүүн илүүдэл шингэн; хоолны дэглэм дэх давсны хэмжээг багасгах; усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлнэ. Эцэст нь итгэлтэй хамтрагчиддаа дасгал хийж, массаж хийлгэвэл та зорилгодоо хүрэх нь гарцаагүй.

Жүржийн хальстай тэмцэхэд онцгой сайн:

• Кашаны хоолны дэглэм. Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй нь Сагаган будаа бөгөөд энэ нь бусад хэлбэрийн "бовхой" юм эрүүл гэдэсМөн жин хасах нь цусны судасны ханыг бэхжүүлнэ.
• Аливаа жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм, түүний дотор түүхий хоолны дэглэм. Сүүлийнх нь Ронсард хоолны дэглэмийн бүх зарчмуудыг хангаж, бүр хөгжүүлдэг. Николь өөрөө хоол хүнсийг аль болох бага халаахыг уриалж байсан нь үнэн хэрэгтээ түүхий хоолчдын гол постулатын нэг юм.
• Өлсгөлөн. Ялангуяа "нойтон" байх үед шингэнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Целлюлитийг арилгахын тулд хуурай мацаг барих нь бага байдаг.

Чухал нөхцөл! Хэрэв та гуяндаа байгаа булцууг аль болох хурдан арилгах зөв шударга хүсэлдээ шатаж, хэдэн долоо хоногийн турш хүнсний ногоо дээр сууж эсвэл зөвхөн Сагаган будаа идэж эхэлбэл таны хичээл зүтгэл ямар ч ашиггүй болно. IN хамгийн сайн тохиолдолта бодисын солилцоог бүрэн алдагдуулж, намдсан целлюлит удахгүй дахин тогтоно. хууль ёсны газар, муугаар бодоход та эмнэлэгт хэвтэх болно. Хоолны дэглэмд болгоомжтой хандаж, 7-10 хоногоос илүү хугацаагаар сууж болохгүй, хэрэв бид мацаг барих эсвэл түүхий хоолны дэглэмд бүрэн шилжих тухай ярьж байгаа бол эхлээд эмчид хандаарай. Хоол тэжээлийн хатуу систем нь зарим хүмүүст хатуу эсрэг заалттай байдаг.

Целлюлитийн эсрэг массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд хэрхэн хооллох вэ

"Жүржийн хальс" -ын эсрэг жинхэнэ тэмцэл бол хоолны дэглэм, спорт, гоо сайхны процедур зэрэг бүхэл бүтэн арга хэмжээ юм. Энд бүх зүйл хоорондоо холбоотой: биеийн тамирын боловсрол нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг бэхжүүлдэг, хоолны дэглэм нь целлюлитийн эсрэг боолт, массаж хэлбэрээр дэмжлэг авбал илүү амжилтанд хүрдэг бөгөөд зөвхөн массаж нь өөрөө жинхэнэ юм. үр дүнтэй арга хэрэгсэлбэхэлсэн үед зөв хооллолт. Үүнгүйгээр зайлшгүй нөхцөлбүр хамгийн их шилдэг мастерТаныг целлюлитээс удаан хугацаанд арилгахгүй. Тиймээс долоо хоногт хоёр удаа массажны эмчийн өөртөө итгэлтэй гарт бууж өгснөөр унжсан арьсаас ангижрах нь хичнээн сайхан байсан ч хоолны дэглэмгүй ийм арга хэмжээ авах нь утгагүй юм.

Целлюлит гэдэг нь нарийссанаас болж сүрьеэ рүү цухуйсан өөхний эсүүдийн харагдах байдал юм. холбогч эд. "Жүржийн хальс" нь хүний ​​биеийн тэнцвэргүй байдлын улмаас үүсдэг.

Эс дэх бодисын солилцооны үйл явц тасалдсан үед өөх тос хуримтлагдаж, хорт бодис, хог хаягдал, шингэнийг шингээдэг. Эсийн хэмжээ нэмэгддэг - "таргалах". Хоол тэжээл дэх эслэгийн дутагдал нь үүнд нөлөөлдөг. Ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд та шинэ ургамал, хүнсний ногоо, ялангуяа байцаа зэргийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Арьсан дээр гарч буй бөөгнөрөл нь хоол тэжээлийн дутагдал, дутагдлын талаархи биеийн дохио юм хөдөлгөөнт дүрсамьдрал. Хоолны дэглэм, хэрэглээг дагаж мөрдөхгүй байх хогийн хоолЭдгээр нь "жүржийн хальс" харагдах байдлыг өдөөдөг хүчин зүйлүүд юм.

Анхаар!"Жүржийн хальс" байгаа нь жижиг биетэй эмэгтэйчүүдэд ч тохиолдож болно.

Целлюлит үүсгэдэг хоол хүнс, хэрэглэх ёсгүй:

• Карбонатлаг чихэрлэг ундаа.
• Халуун нохой.
• Гамбургер.
• Чипс.
• Өндөр илчлэгтэй түргэн хоол.

Анхаар!Дээр дурдсан хоол хүнс нь ходоод гэдэсний замд хортой, цусны өтгөрөлт үүсэх, холестериныг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бие дэх өөхний эсүүд үүсэхэд нөлөөлдөг хортой хоол хүнс:

• Нүүрс ус агуулсан элсэн чихэр, бор элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар солигдох нь дээр. Илүүдэл нүүрс ус нь эмгэгийг үүсгэдэг чухал үйл явцбиед: эсийн нөхөн төлжилт удааширч, коллагены үйлдвэрлэл буурч, арьсны давхарга шинэчлэгдэхгүй.

  Эсийн үйл ажиллагаанд зориулагдсан хүчилтөрөгч, тэжээлийг зайлуулдаг чөлөөт радикалуудын хуримтлалаас болж эмгэг үүсдэг.

  Чөлөөт радикалууд нь арьсыг гажуудуулж зогсохгүй хөгшрөлтөд хүргэдэг.

• Янз бүрийн баялаг, амтат гурилан бүтээгдэхүүн багатай хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, хамар их хэмжээнийкалори.
• Давс, эс тэгвээс түүнд агуулагдах илүүдэл натри нь бөөрний үйл ажиллагааг бууруулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хорт бодис байгаа нь целлюлит үүсэх нэг шалтгаан болдог. Өдөрт 6 гр-аас ихгүй давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тамхи татдаг мах, маринад, төрөл бүрийн даршилсан ногоо зэрэгт давс их байдаг.
• Шоколадтай чихэр нь маш их калори агуулдаг тул хэрэглээ нь целлюлитийн дүр төрхийг өдөөдөг тул хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Гэхдээ жаахан гашуун байгалийн шоколадаюулгүйгээр идэж болно.
• Түргэн чанасан хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идсэнээр хүн өөрийн биеийг хүчирхийлдэг. Хиам, хиам нь хорт бодис, өөх тосыг зайлуулахад саад учруулдаг синтетик нэмэлтүүдийг агуулдаг.

  Хэрэв та хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн байнга иддэг бол биеийн эсэргүүцэл хортой хүчин зүйлүүдсулардаг. Үүний үр дүнд целлюлит эзэлдэг газрууд улам бүр томорч, өвчний хэлбэрүүд улам бүр хүндэрч байна.

• Ялангуяа цөцгий, элсэн чихэр агуулсан уусдаг кофег үл тоомсорлох нь дээр. Та шинэхэн нунтагласан кофег ууж болно, гэхдээ өдөрт нэг аягаас илүүгүй.
• Чихэрлэг ундаа, ялангуяа эрчим хүчний ундаа нь саад болдог хоол боловсруулах үйл явцболон бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц. Хүчилжилт үүсч, цангах шинж тэмдэг илэрдэг.
• Целлюлит нь амьтны ханасан өөх тосноос үүсдэг. Бие махбодь үүнийг даван туулах чадвартай ургамлын гаралтай өөх тос, мөн амьтны өөх тосыг арилгахад хэцүү байж болно. Таргалалтад хүргэдэг хоол хүнс нь бас байдаг цөцгийн тос, мөн өтгөн тос.

Анхаар!Тамхи татах ба хэрэглээ согтууруулах ундаавитаминыг устгах, арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Олон тооны хортой бодис агуулсан шар айраг уух нь ялангуяа целлюлит үүсэхэд нөлөөлдөг.

Согтууруулах ундаа биед ороход эстроген нийлэгждэг бөгөөд энэ нь целлюлитийн харагдах байдлыг өдөөдөг. Бага аюултай ундаахуурай дарс юм.

Илүүдэл өөхний эсүүд байгаа нь мөн оршин тогтноход хувь нэмэр оруулдаг стресстэй нөхцөл байдалмөн муу зуршлууд.

Целлюлитийн эсрэг заалттай бүтээгдэхүүн

Зөв хооллодог эмэгтэй "жүржийн хальс" арьс шиг харагдахаас зайлсхийх магадлал өндөр байдаг. Гэхдээ энэ асуудал аль хэдийн тохиолдсон бол дээрх "хортой" хоол хүнснээс татгалзаж, өвчнийг нэмэгдүүлдэг хориотой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалз.

Анхаар! At гэнэт жин хасахцеллюлит үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Хэрэв та арьсныхаа гоо сайхныг хадгалахыг хүсч байвал зөв хооллоорой. Хэрэгтэй зүйлээ аваарай ашигтай материалВ хангалттай тоо хэмжээ, хортой хоол хүнснээс татгалзах. Эслэг болон бусад ашигтай бодис агуулсан целлюлитийг арилгах хоол идээрэй.

Хэрэгтэй видео

Холбоотой бичлэгүүд