Зааварчилгаа
Сул, унжсан арьсны гол асуудал бол коллагены дутагдал юм. Үүнтэй тэмцэхийн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй биеколлаген агуулсан. Бие махбод дахь коллагены эсийг (папайя, хан боргоцой) шинэчлэхийг өдөөдөг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Чичиргээ гэж нэрлэгддэг дасгалуудыг өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөртөө оруулаад өдөрт дор хаяж 10 минут хий. Усанд сэлэх (долоо хоногт хоёроос доошгүй цаг), бүжиглэх нь арьс чангалахад сайн.
Усны журам, ялангуяа хүйтэн, халуун шүршүүрба дусаах нь арьсны өнгийг алдахтай тэмцэх маш сайн арга гэдгийг эртнээс нотолсон. Үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Шүршүүрт орсны дараа өөрийгөө үрээрэй үслэг алчуур. Эдгээр эмчилгээ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг.
1. Зарим спортоор хичээллэ. Арьсыг уян хатан, дур булаам болгох Гадаад төрх,гүйгээр биеийн тамирын дасгалхангалтгүй. Хэвлийн дасгал нь хэвлийн хөндийд ашигтай байдаг. Өдөрт дор хаяж 5 минут, гэхдээ асуудлынхаа талбарт цаг зарцуул. Дасгал хийснээр цусны эргэлт сайжирч, булчин, арьс өнгөлөг болно.
2. Тодосгогч шүршүүрт ороорой. Хүйтэн ус- маш сайн тоник. Шүршүүрт орохын өмнө асуудалтай газрыг скрабаар эмчилж, хатуу алчуураар арчихыг зөвлөж байна. Кофе эсвэл давстай скраб хэрэглэх нь дээр. Ийм байж болно гар хийцийн эмчилгээ, мөн дэлгүүрээс худалдаж авсан. Үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн скрабуудаас Black Pearl кофены брэнд маш сайн байдаг. Түүнчлэн олон бүсгүйчүүд Natura Siberica брэндийн бүтээгдэхүүнийг магтдаг бөгөөд тэдний цувралд давс, элсэн чихэр бүхий скраб багтдаг, ерөнхийдөө сонголт нь асар том юм. Үхсэн эд эсийг арилгадаг тул энэхүү хальслах нь арьсанд маш их тустай. Асуудлын бүсэд цусны эргэлт сайжирч, арьс илүү зөөлөн, толигор болдог.
3. Чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Тодосгогч шүршүүрт орсны дараа эсвэл зүгээр л усанд орсны дараа биед чийгшүүлэх, тэжээл өгөх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд целлюлитийн шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр согогтой тэмцэх тосыг сонгож болно. -аас төсвийн хөрөнгө Floresan компанийн "Fitness Body" цуврал гэж нэрлэж болно. Үнэтэй нь GUAM, Biotherm болон бусад олон. Гэхдээ ямар эмчилгээ танд туслахыг хэлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс хэрэв та мөнгө үрэхийг хүсэхгүй байгаа бол чангалах үйлчилгээтэй тосыг өөрөө бэлдээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хамгийн энгийн хүүхдийн тос, үнэртэн, ямар ч нэмэлт бодисгүй, 5 капсул А, Е витамин, жүржийн тос, ногоон цайны ханд (хан боргоцой, замаг, гуарана гэх мэт, юу ч олсон), ургамлын тос (жожоба , гүйлс гэх мэт). Бүх найрлага бэлэн болсон үед цэвэр савыг аваад 4 халбага шахаж хийнэ. л. хүүхдийн тос, витамин Е, А, ургамлын ханд, 1 tbsp нэмнэ. л ургамлын тос, 5-7 дусал жүржийн тос. Бүгдийг хольж, арьсанд түрхээрэй. Энэ тосыг харанхуй газар хадгалах ёстой.
4. Массаж хийлгээрэй. Зарчмын хувьд тосыг массажны хөдөлгөөнөөр түрхэж эсвэл курс хийж болно, жишээлбэл, аяга массаж. Энэ журам маш сайн эмсуларсан, унжсан арьснаас.
5. Угаалгын өрөө рүү яв. Энэ нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Уурын өрөөнд зочилсны дараа арьс зөөлөн, толигор болно.
6. Арьсыг уян хатан болгохын тулд маск эсвэл боолт хийх. Процедурын хольцыг бие даан, жишээлбэл, шавраас хийж болно, эсвэл та бэлэн хэлбэрээр худалдаж авч болно. Хамгийн гол нь найрлага нь танд харшил үүсгэдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулаагүй эсэхийг шалгах явдал юм.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол жагсаасан бүх процедурыг цогцолбор хэлбэрээр хийх явдал юм, гэхдээ хэрэв танд үүнд цаг хугацаа, эрч хүч байхгүй бол 2 оноо шаардлагатай: спортоор хичээллэх, цөцгийтэй массаж хийх.
Хоолны дэглэм ба эрчимтэй биеийн тамирын дасгалжингээ хасахад тусална. Гэсэн хэдий ч илүү туранхай дүр төрх нь арьсанд муудаж болно. Өөхний ердийн ар талыг алдсаны дараа энэ нь унжиж, суларч, хуурай болдог. Жингээ хасахдаа арьсаа арчлаарай. Зөв сонгогдсон тос болон угаалгын нунтаг, боодол, иллэг, тодосгогч шүршигч нь биеийг уян хатан, уян хатан болгоно.
Биедээ анхаарал тавих: унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ
10-20 кг жин хасахдаа үүнийг мартаж болохгүй болзошгүй асуудлуударьстай. Системтэй, гэхдээ аажмаар жингээ хасах боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг боловсруул. Дараа нь арьс таны биеийн шинэ хэмжээсүүдэд дасан зохицох боломжтой болно.
Насаа анхаарч үзээрэй. Жингээ хасах хамгийн хялбар арга бол арьс нь сунадаггүй, уян хатан, хангалттай нягт байдаг залуу охидод зориулагдсан юм. Дөчин жилийн тэмдгийг аль хэдийн давсан эсвэл нимгэн, хуурай арьстай хүмүүс жингээ хасах хэрэгтэй. Илүүдэл фунтаас салсны дараа дахин нэмэхгүй байхыг хичээгээрэй - жингийн ийм хэлбэлзэл нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг.
Хоолны дэглэмдээ өөрчлөлт оруулаарай. Өөх тосыг бүү орхи. Махны оронд загас идэж, ургамлын тос, самар, чидун жимсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Өөх тос дутагдсанаас арьс нимгэн, хуурайшиж, унжиж, жижиг атираагаар цуглардаг. Капсул дахь А, Е витаминаар хоол хүнсээ баяжуулаарай - арьсыг зөөлрүүлж, чангалахад тусалдаг.
Сульфат дээр суурилсан угаалгын нунтаг хэрэглэхээс зайлсхий. Тэднийг солих зөөлөн тосшүршүүрт зориулсан, ванны тос, элсэн чихэр, давстай скрабаар баяжуулсан байгалийн тоскакао, ши тос, бүйлс. Хэт олон удаа шүршүүрт орж болохгүй - өдөрт хоёр удаа хангалттай. Дараа нь усны журамчийгшүүлэгчээр биеэ тосолно.
Парабен, будаггүй хүүхдийн тос эсвэл нойтон жин нь маш сайн байдаг - арьсыг үр дүнтэй зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг.
Арьс ширлэхээс зайлсхий - тэд таны арьсыг маш ихээр хатаана. Хэрэв та түүнд сайхан сүүдэр өгөхийг хүсч байвал өөрөө арьсанд сайн арьс иддэг бодис хэрэглээрэй - энэ нь зөвхөн биеийг будаж зогсохгүй чийгшүүлнэ.
Хөтөлбөрт хүч чадлын дасгалуудыг оруулаарай. Тэд булчинг бэхжүүлж, сайхан бүтэцтэй болгож, арьсыг чангална. Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа штанг, дамббелл, резинэн тууз, янз бүрийн жинтэй ханцуйвч ашиглан дасгал хий. Булчинг сайн хөгжүүлдэг гимнастикийн хөтөлбөртөө татах, түлхэх дасгалуудыг оруулаарай.
Өөртөө массаж хийх арга техникийг сур. Өдөр бүр ялангуяа асуудалтай хэсгийг үрэх - ходоод, хажуу, гуя, дээд хэсэггар Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд хөнгөн тос эсвэл тусгай чангалах гель хэрэглээрэй. Гидромассаж, тодосгогч шүршүүр нь маш үр дүнтэй байдаг. -аас ашигтай процедуруудТа мөн нори хуудас бүхий боодолыг тэмдэглэж болно. Замаг нь арьсыг чангалж, чангалж, сэргээнэ эрүүл өнгөба зөөлөн байдал.
Хэрэв консерватив аргуудтус болохгүй, та хандаж болно мэс заслын өргөлт. Туршлагатай эмчээс зөвлөгөө аваарай - тэр танд хамгийн сайн аргыг санал болгоно.
Нүүрний арьсыг чангалах
Жингээ хасах нь зөвхөн бие махбодид төдийгүй нүүрэнд нөлөөлдөг. Хурц тодорхойлогдсон хамрын уруул, унжсан эрүү, үрчлээтсэн тор нь таны сэтгэлийг татахгүй. Арьсыг нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг нэн даруй эхлүүлээрэй.
Илүү их шингэн уух. 1.5 литр цэвэр ус нь таны норм байх ёстой. Сул ногоон цай нь сүү, шингэрүүлсэн шинэхэн шахсан шүүс, гар хийцийн жимсний ундаа зэрэг ашигтай байдаг. Кофе, карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс зайлсхий - тэд шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
Өдөр бүр коллаген чангаруулах тос хэрэглээрэй. Борлуулалтаас та өргөх үйлчилгээтэй шөнийн болон өдрийн бүтээгдэхүүнийг олох боломжтой. Үндэслэн гар хийцийн маскыг чангалах өндөгний цагаанболон шинэхэн мөөгөнцөр, түүнчлэн скрабууд кофены шаарболон нунтагласан овъёосны будаа.
Чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг чангаруулах нөлөөтэй, цацруулагч хэсгүүдийг сонгоорой. Зөв сонгосон Суурь, нунтаг болон ичих нь арьсыг нүдээр чангалж, нүүрийг илүү шинэлэг, залуу болгоно.
Арьс унжих олон шалтгаан бий. Энэ нь арьсны хөгшрөлт, чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр дагавар, тэр ч байтугай зохисгүй зохион байгуулалттай хоолны дэглэмээс болж огцом жин хасахад хүргэдэг. Тиймээс анхны шалтгаанаас хамааран өөр өөр арга хэмжээ авах шаардлагатай.
Маш олон удаа дараа гэнэт жин хасахэсвэл хүүхэд төрөх үед эмэгтэйчүүд хэвлий, гуя, гарны арьс суларч, унждаг. Тэдний олонх нь оролддог гэртээ арьсыг чангалахӨөрсдөө, бусад нь мэргэжилтнүүдийн тусламжид ханддаг бол зарим нь арьсныхаа уян хатан чанар, залуу насаа алдсан тухай гашуунаар уйлж, юу ч өөрчлөх боломжгүй гэж өөрсдийгөө баталж байна. Өнөөдөр би Шар Пей шиг унжсан арьстайгаа удаан хугацааны турш эвлэрээд байгаа охидыг үе тэнгийнхнийхээ дунд өөртөө итгэлтэй, бүрэн дүүрэн байлгахыг зөвшөөрдөггүй охидыг тайвшруулж, тайвшруулахыг хүсч байна. Өнөөдрийн нийтлэлд би танд хэлэх болно, эрхэм охид, Хэрхэнэсвэл хүүхэд төрүүлэх, мөн турах явцад арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх талаар. Би та нарт Америкийг нээхгүй, та нарын олонх нь эдгээр аргуудын талаар олон удаа сонссон байх гэж бодож байна, гэхдээ тэдний хэлснээр: "Давтах нь сургаалын эх юм."
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм
Төлөө жингээ хассаны дараа арьсыг чангална, та зөв дагаж мөрдөх хэрэгтэй ба тэнцвэртэй хооллолт(долоон бэрхшээл - нэг хариулт). Би хоол тэжээлийг нэгдүгээрт тавьсан нь шалтгаангүй юм, учир нь энэ бол та жингээ хасаад зогсохгүй (та үүнд 100% итгэлтэй байгаа гэж бодож байна), бас үзэсгэлэнтэй, сайхан байх боломжгүй үндэс суурь юм. арьс. Таны арьс уян хатан, бат бөх байхын тулд хангалттай хэмжээний уураг, хоол идэх хэрэгтэй эрүүл өөх тос.
Уурагт агуулагдах амин хүчлүүд, түүнчлэн эрүүл өөх тосТаны арьсны анхны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг сэргээхэд шаардлагатай коллаген болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг.
Уургийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь туранхай тахиа, цацагт хяруул (!), бөднө шувуу болон тахианы өндөг, далайн хоол.
Эрүүл өөхний эх үүсвэр, 6-аар баялаг тосны хүчил, бүх төрлийн тослог загас (хулд, шар загас, хулд, ягаан хулд), ургамлын тос (чидун, тэмээ, маалингын үр, кунжут) болон түүхий самар. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь коллаген агуулдаг бөгөөд энэ нь биед агуулагдахгүй байх нь таны арьсыг уян хатан болгодог.
Өөр нэг арга байж болно жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнатэнцвэртэй хооллолттой бол энэ нь илүү их идэх гэсэн үг юм түүхий хоол. Энэ нь дулааны боловсруулалт хийгээгүй түүхий хоол хүнс бөгөөд бие махбодид өөрийн коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс би та бүхэнд өдөрт нэг юмуу хоёр порц түүхий жимс, хүнсний ногоо, үргэлж ногоон ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тогтмол сургалт
Арьс унжсантай тэмцэхэд зөвхөн зөв хооллолт хангалтгүй байх болно. Энд та хүнд их бууг хүч чадал, зүрхний дасгалын хэлбэрээр ашиглах хэрэгтэй. Аливаа биеийн тамирын дасгал нь таны булчинг чангалж, арьсны нэмэлт хялгасан судасны өсөлтийг хангахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд арьсанд бүх шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг сайжруулж, илүү чанга, уян хатан болгодог. Тиймээс жингээ хасах үед болон дараа нь дасгал хийх шаардлагатай байдаг.
Гэхдээ дасгалжуулагчийн туршлагаас харахад илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд, охидод үнэхээр дургүй байдаг тул би хүч чадлын бэлтгэлд онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна. эрчим хүчний сургалтТэдний хувьд гүйлтийн зам дээр нэг юмуу хоёр цаг алхах эсвэл дасгалын дугуйг гишгэх нь дээр, харин штанг өргөх, түүгээр гулгах нь тэдний хувьд боломжгүй ажил гэж тооцогддог. Мэдээжийн хэрэг, тэд хэрэгтэй, гэхдээ хүчний оронд биш. Энэ нь нэмэлт жинтэй хүч чадлын дасгал хийх үед хамгийн хүчтэй байдаг дааврын өсөлтбие махбодид, энэ нь зөвхөн асуудалтай хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулаад зогсохгүй бие махбод дахь бүх анаболик процесс, түүний дотор эластин, коллагены үйлдвэрлэлийг хэд дахин нэмэгдүүлдэг. Ходоод, гуяны арьс чангарах нь зөвхөн өөх тос, загас идэхээс хамаардаггүй. түүхий ногоо, гэхдээ бас тогтмол хүч чадлын бэлтгэлээс, зөв хооллолттой хослуулан таны хүссэн зорилгод илүү хурдан хүргэх болно.
Архи уух дэглэм
Уух илүү их ус! Ус бол өвөрмөц эмчилгээолон асуудлаас, энэ нь асуудал ч бай илүүдэл жин, муу ажилгэдэс эсвэл сул арьс. Төлөө жингээ хассаны дараа арьсыг чангалах;Та өдрийн цагаар уух дэглэмээ мартаж болохгүй. Та дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй эрдэст усөдөрт (одоо ч гэсэн, чихэргүй), ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ норм нь өдөрт 2-2.5 литр байдаг. Яагаад ийм их уудаг вэ? Үнэн хэрэгтээ ус арьсыг "чийгшүүлж", илүү уян хатан, уян хатан болгодог.
Хэрэв та гэнэт охид, залуусыг (одоо мэргэжлийн тамирчдыг хэлж байна) амьдарч байгааг харсан бол тэмцээний өмнөх өдөр тэдний арьс ямар их усгүйжсэнийг харж болно. Энэ нь ялангуяа онд мэдэгдэхүйц юм эмэгтэйчүүдийн арьс. Залуу охидын нүүр будалтгүй арьс нь 50 гарсан бүсгүйчүүдийн үрчлээтсэн арьс шиг харагддаг.Тэгээд би хэтрүүлсэнгүй. Эхлэхээс хоёр хоногийн өмнө ус, давс, ус хадгалдаг бүх бүтээгдэхүүнийг эс тооцвол бие махбодоо маш ихээр усгүйжүүлдэг хүмүүс арьсаа маш ихээр хатааж, ерөнхий байдал, уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тийм ч учраас та үргэлж залуу сайхан харагдахыг хүсч байвал өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус ууж, хаван үүсэхээс айхгүй, ус хавдахгүй (!), хаван нь хадгалдаг бүтээгдэхүүнээс үүсдэг. ус, ус нь эсрэгээрээ бидний арьсыг үргэлж шинэлэг, гялалзсан, уян хатан байхад тусалдаг.
Хүйтэн, халуун шүршүүр
Гэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаТогтмол тодосгогч шүршүүр танд туслах болно. Шүршүүр нь Шар Пейг нарийхан охин болгон хувиргахад хэрхэн тусалж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ эндээс: гэнэтийн өөрчлөлтөөр. температурын нөхцөлус, арьсны цусны эргэлт нэмэгдэж, арьсыг байгалийн толигор болгоход тусалдаг.
Ийм шүршүүрийн нөлөө мэдэгдэхүйц байхын тулд өөрийгөө өрөвдөхөө болих хэрэгтэй. Хайртай хүндээ тааламжгүй зүйл хийхийг албадах нь хичнээн хэцүү болохыг би өөрөө мэднэ, энэ нь хайртай хүмүүсээ сургах, орхиход хамаатай. шоколад, мөн бид тэнд тодосгогч шүршүүрт орж бичлэг хийх болно. Гэхдээ энэ нь эхэндээ хэцүү, илүү хялбар болно, надад итгээрэй.
Яаж тодосгогч шүршүүрийг зөв хийх вэ?
Эхлээд та халуун усны дор хэдэн минут зогсож, дараа нь гэнэт шүршүүрийг хүйтэн болгож (хүйтэн байх тусмаа сайн) урсгалын дор 30-40 секунд зогсох хэрэгтэй. мөс ус. Дараа нь шүршүүрийг буцаан халуун болгож, бүх процедурыг 3-4 удаа давтана. Мэдээжийн хэрэг, 1: 1 харьцаатай шүршүүрт орох нь хамгийн тохиромжтой, өөрөөр хэлбэл халуун усанд минут/секунд тэнцүү тооны турш зогсох явдал юм. хүйтэн ус, гэхдээ энэ нь таны хувьд маш их дарамттай байвал аваарай халуун шүршүүрТа арай илүү цаг авч болно.
Хэрэв та тодосгогч шүршүүрт орохдоо маш хатуу алчуураар өөрийгөө үрвэл илүү үр дүнтэй болгож чадна, энэ нь асуудалтай хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, арьсыг илүү уян хатан болгоно.
Арьс угаах, боох
Арьс гуужуулагч нь тэдгээрийн нэг юм шилдэг аргуудүхсэн арьсны эсүүдээс салж, шинэ эсийн өсөлтийг идэвхжүүлнэ. Шинэ эсүүд хүчилтөрөгчөөр хэд дахин сайн, хурдан хангагдана шим тэжээл, энэ нь арьсны уян хатан, бат бөх байдлыг өгдөг. Жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаБоодол нь бас туслах болно. Тэдгээрийг салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно. Боодолд зориулж хольц хийх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд одоо Интернетэд маш олон байдаг. өөр өөр жорэнгийн зөгийн балны боодолоос эхлээд боодол хүртэл ямар ч төсөвт тохирсон сарнайн тос. Гэхдээ та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд арьс нь маш нимгэн байдаг газруудад чинжүү, гич болон бусад "халуун" найрлагатай боолт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.
Ходоодны унжсан арьсны эсрэг гэрийн боолтны жишээ
2 tbsp. зөгийн бал (уурын ваннд шингэн төлөвт оруулах);
5-6 дусал цитрусын эфирийн тос (жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг);
½ халбага. - ургамлын тос.
Бүх найрлагыг нь хольж, гэдсэн дээр нимгэн давхаргад тарааж, дараа нь хүнсний хальсаар боож, 30-40 минутын турш хэвтэнэ. дулаан хөнжил. 40 минутын дараа бүгдийг нь угаана бүлээн усмөн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Гуя, өгзөгний унжсан арьсанд гар хийцийн боолтны жишээ
2 tbsp. улаан чинжүү;
2 tbsp. шанцай;
4 tbsp. burdock / кастор эсвэл чидун жимсний тос;
3-5 дусал цитрусын эфирийн тос (заавал биш).
Бүх найрлагыг нь хольж, гуя, өгзөг дээр нимгэн давхаргаар тарааж, дараа нь хүнсний хальсаар боож, хагас цагийн турш дулаан хөнжил дор хэвтэнэ. Процедурын төгсгөлд халуун шүршүүрт орно.
Сунгасан нүүрний арьсны хувьд цагаан шавар дээр суурилсан зөөлөн маск нь хамгийн тохиромжтой. далайн ургамал, чидун жимсний тос, эфирийн тос. Би улаан, хар чинжүү нэмсэн хольцыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Массаж
Дахиад нэг үр дүнтэй аргаМассаж бол арьс унжсантай тэмцэх гайхалтай арга юм. Массаж нь целлюлитийн эсрэг болон тоник аль аль нь байж болно. Үндсэн зарчиммассаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг. Та сандал дээр сууж байхдаа өөрөө массаж хийж болно, тэгснээр та арьсаа чангалж, уян хатан, толигор болгох боломжтой.
Хэрхэн өөрөө массаж хийх вэ?
Жингээ хассаны дараа арьсаа чангалахын тулдӨөрөө массаж хийснээр асуудалтай газрууд бага зэрэг улайх хүртэл мэдрэх хэрэгтэй. Эхлээд та аажмаар чимхэж, арьсыг аажмаар бэлдэж, асуудлын талбарыг дулаацуулж, дараа нь бага зэрэг хүчлэх боломжтой. хөнгөн мэдрэмжөвдөлт. Та цагийн зүүний дагуу чимхэх хэрэгтэй.
Энэ төрлийн массажийг өдөрт 2-3 удаа хэдхэн минутын турш хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.
Хэрэв та мэргэжилтэнд итгэхээр шийдсэн хэвээр байгаа бол аливаа массажийг курс (10-15 процедур), нэг удаагийн айлчлал хийх ёстой гэдгийг санаарай. массажны газарямар ч нөлөө үзүүлэхгүй тул үүнийг урьдчилан бэлтгэх нь дээр.
Чийгшүүлэх
Унжсан арьсандаа бүх төрлийн заль мэхийг хийхдээ дотроос чийгшил муутай гэдгийг санах хэрэгтэй. хангалттай тоо хэмжээус), гадна тал нь түүнийг татах, буцах үйл явцыг удаашруулна хэвийн байдал. Тиймээс та коллаген агуулсан чийгшүүлэгч тосыг үл тоомсорлож болохгүй. гиалуроны хүчил, мөн Е, А, С витаминууд. Та ямар ч чийгшүүлэгчдээ хэдэн дусал ургамлын тос нэмж болно, энэ нь зөвхөн таны арьсанд тустай.
Тиймээс бид танд туслах үндсэн долоон аргыг авч үзсэн жингээ хассаны дараа арьсыг чангална. Эндээс та цэвэр гэрийн аргууд (гэртээ дасгал хийх, тодосгогч шүршүүрт орох, өөрөө массаж хийх) болон мэргэжилтнүүдийн оролцоог шаарддаг (фитнесс клубт зочлох, салонд массаж хийлгэх, биеийн боолт хийх, шаардлагатай бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх) хоёуланг нь олж болно. . Үүний зэрэгцээ зөвхөн асуудлыг шийдвэрлэх НЭГДСЭН ХАНДЛАГА нь арьсыг чангалж, илүү чанга, уян хатан болгоход тусална гэдгийг санах хэрэгтэй. Нэг юм хийж байна Энэ жагсаалтаас харамсалтай нь та унжсан арьсаас салж чадахгүй.
Зөвхөн зөв хооллолт нь таны арьсыг илүү гэрэлтсэн, тунгалаг болгох боловч өмнөх төрхийг нь чангалж чадахгүй.
Зөвхөн боож, массаж хийх нь таны арьсыг боломжит үр дүнгийн 5-10% -иар илүү чанга, уян хатан болгоно.
Архи уух дэглэмийг сахих нь таны арьсыг залуу, сайхан арчилгаатай байхад тусална.
Тогтмол хүч чадлын дасгал хийснээр таны дүр төрх сайжирч, арьс ердөө 15-20% чангарах болно.
Харин энэ бүхнийг хийвэл Б ЦОГЦОЛБОР, та арьсныхаа байдлыг 60-95% сайжруулах боломжтой.Бүх зүйл хувь хүн учраас би зуун хувь амлахгүй, гэхдээ 95% -д хүрэх БОЛОМЖТОЙ!
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хэт их жинтэй байсан бөгөөд олон жил дараалан 100 кг-аас дээш жинтэй байсан бол жингээ хассаны дараа арьсаа чангалах үйл явц нэг сар, бүр нэг жилээс илүү хугацаа шаардагдана, гэхдээ та цөхрөлгүй байх ёстой! Хэрэв та энэ асуудлыг нухацтай шийдэж чадвал хүссэн үр дүндээ хүрэх нь гарцаагүй!
Тэгвэл одоо арьс унжихаас хэрхэн сэргийлэх талаар ярилцъя... Энэ мөчТа илүүдэл жингийн асуудалтай тул гэнэт жингээ хасахаар шийдсэн эсвэл жирэмсэн болсон.
Арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх
Тиймээс жингээ хассаны дараа асуултын хариултыг хайх шаардлагагүй болсон Төрсний дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ, эдгээр зөвлөмжийг дагана уу:
1. УДААН жингээ хас
Аажмаар турах нь жингээ хассаны дараа арьс унжих магадлалыг бууруулдаг. Тиймээс долоо хоногт дунджаар 0.5-1 кг жин хасахыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн таны анхны жин, өндөр, наснаас хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та 150 кг жинтэй эрэгтэй бол эхний долоо хоногт долоо хоногт 5-7 кг турах нь хэвийн үзэгдэл, харин 85-90 кг жинтэй эмэгтэй бол таны норм долоо хоногт 1-2 кг өөх тос байна.
2. Жингээ хасахдаа унжсан арьсыг арилгах аль хэдийн мэддэг аргуудыг хэрэглээрэй.
— зөв хооллолт;
- тогтмол сургалт;
- боодол;
- угаах;
- хүйтэн, халуун шүршүүрт орох;
- арьсыг чийгшүүлэх;
- халуун ус, саунд зочлох;
- мөсөөр арчих.
Эдгээр энгийн аргууд нь жингээ хассаны үр дагаврыг багасгахад туслах бөгөөд зарим тохиолдолд жингээ хасах явцад арьсан дээр сунгах, унжихаас бүрэн сэргийлэх болно.
Гоо сайхны мэс засал
Гэхдээ хэрэв таны арьс унждаг бол (гол шалтгаануудын нэг нь хэт их жин юм) энд байхгүй мэс заслын оролцоохангалтгүй. Дээрх бүх аргыг үнэнчээр хэрэгжүүлсэн ч энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм. 50 кг-аас дээш жин хасах нь жингээ удаан хассан ч 90% -д нь унжиж суларсан арьс хэлбэрээр ул мөр үлдээдэг (Зураг 1).
Цагаан будаа. 1 Охин 92 кг (169-77 кг) хасав. Ийм тохиолдолд жингээ хассаны дараа арьсыг чангалназөвхөн танд туслах болно Гоо сайхны мэс засалЭнэ нь илүүдэл арьсыг арилгах явдал юм. Энэ процедур нь хамгийн хямд биш боловч гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн золиослол төдийгүй түүнд зарцуулсан мөнгө шаарддаг (Зураг 2).
Энэ нийтлэл хамгийн их хариулсан гэдэгт би үнэхээр найдаж байна гол асуулт,Жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ?Одоо та арьсны унжилттай тэмцэх бүх аргыг (сүүлийнхээс бусад) хослуулах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа боловч жингээ хассаны үр дагавар нь хэтэрхий том бол та хамгийн сүүлийн үеийн аргыг ашиглах талаар бодох хэрэгтэй - мэс заслын эмчийн хяналтан дор. хутга, энэ процедур нь хамгийн тааламжтай биш боловч таны асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн шийдвэрлэхэд тусална.
Арьс унжсан нь эмэгтэй ч бай, эрэгтэй ч бай өөрийгөө мэдэрдэг нээлттэй хувцасзаримдаа энэ нь шалтгаан болдог далд сэтгэлийн хямралэсвэл бүр дордвол олон цогцолборыг хөгжүүлэх. Хэрэв таны арьсны асуудал таныг хэвийн амьдрахад саад болж байна гэж бодож байвал бүрэн амьдрал, дараа нь эдгээр зөвлөмжийг ашиглана уу. Эдгээр энгийн бөгөөд цаг хугацаагаар туршсан аргууд тусалсан жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаганц эмэгтэй эсвэл нэг эрэгтэй байхаа больсон. Тиймээс, хэрэв та эдгээр азтай хүмүүстэй нэгдэхийг хүсвэл өнөөдрөөс эхлэн тодосгогч шүршүүрт ороорой!
Хүндэтгэсэн, Жанелиа Скрипник!
Хоолны дэглэмээр жингээ хасахыг хичээж буй олон хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт арьс унжих, унжих зэрэг асуудалтай тулгардаг бөгөөд хэрэв хонго, бэлхүүс дээрх эдгээр согогийг хувцасаар нууж чадвал зуны улиралд гараа нуух боломжгүй юм. Олон хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм байдаг хамгийн сайн сонголтилүүдэл жингээ хасах боловч гарны арьс унжих зэрэг үзэгдлүүд бүрэн мууддаг харааны эффектхоолны дэглэмээр жингээ хасахаас.
Гар дээрх арьс яагаад унждагийг ойлгоход хэцүү биш юм хурдан турах. Хамгийн гол нь хурдан шаталттай байдаг арьсан доорх өөх тосгарны хэмжээ багасч байгаа тул гарт шаардлагатай хэмжээнээс илүү арьс байгаа нь харагдаж байна. Арьс нь өөхний эд шиг хурдан өөрчлөгдөж чадахгүй бөгөөд энэ нь үүнд хүргэдэг. Биеийн хэмжээ эрчимтэй өөрчлөгдөхөд арьс унжиж, сул дорой болдог.
Зарим тохиолдолд их хэмжээний жин хасах тохиолдолд үүнийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг таагүй үзэгдэл, мөн хоолны дэглэм нь хүргэдэггүй нь харагдаж байна хүссэн үр дүн, өөрөөр хэлбэл, үзэсгэлэнтэй нарийхан биетэй, харин эсрэгээрээ хүний бие зүгээр л аймшигтай харагдахад хүргэдэг. Уян хатан, уян хатан биеийн оронд хоолны дэглэмээр жингээ хасах үед та маш их сунгах тэмдэг, арьс унждаг. Мөн гар дээр унжсан арьс шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй онцгой анхаарал халамж, учир нь энэ хугацаанд арьс маш их хатаж, хурдан хөгширдөг.
Цөөн хэдэн байна үр дүнтэй арга замуудгарынхаа арьсыг хэрхэн чангалах вэ, гэхдээ практикээс харахад хамгийн их нөлөө-аар л хүрэх боломжтой нэгдсэн арга барил, үүнд тусгай биеийн тамирын дасгал, тодосгогч шүршүүр, массаж, боолт зэргийг багтаасан болно.
Хэрэв арьс маш их унжсан бол хурдан бөгөөд тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн аргыг нэгэн зэрэг хэрэглэх шаардлагатай, учир нь жишээлбэл, биеийн тамирын дасгалууд нь булчинг чангалах боломжийг олгодог бол массаж, боолт зэрэг нь булчинг чангалах боломжийг олгодог. маш сайн эмсунгах тэмдэг, унжсан арьстай тэмцэхэд.
Харамсалтай нь, ядарсан хоолны дэглэм барьж байсан ч дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хамгийн бага хэмжээгээр ч гэсэн энэ нь батлагдсан спортын ачаалалноцтой сунгах тэмдэг, гарны арьс унжих эрсдэл буурдаг. Хоолны дэглэмийн үед илүүдэл арьсыг арилгах нь дараа нь үр дагаврыг арилгахаас хамаагүй хялбар гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. гайхалтай арга замуудхоолны дэглэм барьж дууссаны дараа ч гэсэн сунгах тэмдгийг арилгах. Гол- зохих арчилгаагарны арьсанд зориулагдсан.
Тиймээс гар дээрх арьсны унжилттай тэмцэх хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол гоо сайхны бүтээгдэхүүн, өөрөөр хэлбэл тодосгогч шүршүүр, боолт, массаж юм.
Хүйтэн, халуун шүршүүр
Энэ процедурын үед өдөөлт үүсдэг цусны судасарьсны ерөнхий төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг арьс, арьсыг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр эрчимтэй хангадаг. Үүнээс гадна тодосгогч шүршүүр нь хөнгөн массажны нөлөөтэй бөгөөд энэ нь гарын арьсны ерөнхий байдалд сайнаар нөлөөлнө.
Асуудлын гол хэсэг бол мөрнөөс тохой хүртэлх хэсэг бөгөөд арьс нь сул дорой булчинтай хамт унждаг. Энэ асуудлыг арилгахын тулд та энэ хэсэгт массаж хийх хэрэгтэй. Массаж хийх шаардлагатай дугуй хөдөлгөөнөөраажмаар дээрээс доош шилжих. Энэ массажийг гэртээ бие даан хийх боломжтой боловч нэг хуралдаанд үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж 15-20 минут байх нь чухал юм. Хэрэв таны гар хурдан ядрах юм бол та массаж хийх тусгай массажер ашиглаж болно.
Нэмж дурдахад, массажийг хуурай байдлаар хийдэггүй, учир нь энэ нь унжсан арьсыг гэмтээж болзошгүй тул целлюлитийн эсрэг эсвэл зүгээр л тослог тосыг тослох материал болгон ашиглах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд массаж бол массаж юм хамгийн тохиромжтой эмчилгээгарны дээд хэсэгт унжсан арьс байвал.
Массажны оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд хатуу алчуур худалдаж авахыг зөвлөж байна, учир нь хатуу алчуураар хүчтэй үрэлт нь массажны үр дүнд хүрэхээс гадна үхэжсэн арьсыг арилгадаг. Шаардлагагүй зүйлээс ангижрахын тулд эрчимтэй оролдлого хийснээр үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй арьс, хуучин арьсны эсүүд хурдан үхэж, шинэ эсүүдээр солигдох тул гарны асуудалтай хэсгийг цэвэрлэхийн тулд та тусгай хальс, скраб хэрэглэх хэрэгтэй.
Төрөл бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна, гэхдээ унжсан, сул булчингуудтай харьцахэдгээр сангууд чадахгүй байна. Үүний төлөө Бие махбодь нь дур булаам дугуй хэлбэртэй уян харимхай хэлбэрийг олж авахын тулд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай.гарны булчингууд болон биеийн дээд хэсгийг ерөнхийд нь бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.
Гарны арьсны уян хатан байдлыг бүрэн сэргээхийн тулд та дараах дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
Булчин, гараа сургах, нэгэн зэрэг арьсыг чангалахын тулд дамббелл ашиглан сунгалтын дасгал, хүч чадлын дасгал хийх хэрэгтэй.
- Эхлээд та халаах хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд байрлалаа авах хэрэгтэй - гараа мөрний өргөнөөр хооронд нь тавьж, гэдсэндээ татаж, мөрөө тэгшлээрэй. Дараа нь та эхлээд бүхэлд нь дээш өргөх хэрэгтэй баруун гар, тэгээд орхисон. Дараа нь хоёр гараа тохойноосоо зангидаж, анхны байрлал руугаа буцна. Энэ дасгалыг хийхдээ гарын булчингаа чангалах хэрэгтэй. Энэ дасгалдор хаяж 10 удаа давтах ёстой.
2. Булчингийн дасгал хийхэд зориулагдсан доторгар дамббелл авах хэрэгтэй.
Эхлэгчдэд зориулсан дамббеллийн оновчтой жин нь 0.5 кг байна. Гараа тохойндоо дамббеллээр нугалж, мөрний түвшинд хэвтээ байрлалд өргө.
3. Дараагийн дасгалын хувьд та эхлэх байрлалыг авах хэрэгтэй.
Хөл хамтдаа, өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, бие нь урагшаа, үсэрч байгаа мэт. Гараа тохойндоо нугалж байх ёстой. Дасгал хийхдээ биеийн анхны байрлалыг өөрчлөхгүйгээр гараа буцааж өргөх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 10-20 удаа давтана.
4. Үүнээс гадна хажуугийн суналт нь арьсыг засахад тусална.
Энэ дасгалыг хийхийн тулд та хөлөө мөрний өргөнийг хооронд нь байрлуулж, хажуугийн нугалаа хийж, гараа толгойнхоо ард чанга татах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг дор хаяж 15 удаа давтаж, эерэг динамикийг бий болгохын тулд бүх үйлдлийг аажмаар хийх ёстой.
Үндсэндээ хүрнэ эерэг үр дүнЭнгийн биеийн тамирын дасгал хийснээр хэн ч үүнийг хийж чадна. Дүрмээр бол, дээр дурдсан дасгалуудыг хийж эхэлсэн хүмүүс энгийн байсан ч маргааш нь сунгасан булчинд өвдөлт мэдэрдэг. Хамгийн гол нь хүн амьдралынхаа туршид олон булчинг ховор ашигладаг бөгөөд энэ нь тэдний хатингаршилд хүргэдэг, гэхдээ тэдгээрийг сэргээхэд маш хялбар байдаг.
Хүчтэй булчинд таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд хөргөх, дулаацуулах тос хэрэглэж болно. Өгөгдсөн дасгалын багцыг өдөр бүр өөрт тохирсон цагт хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ хоол идсэний дараа дасгал хийх нь хамгийн сайн сонголт биш гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. хамгийн сайн санаа, та дор хаяж 30-45 минут хүлээх хэрэгтэй.
Гарынхаа унжсан арьсыг залуу, өнгөлөг харагдуулах нь үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр хийх бүрэн боломжтой ажил юм. Маш сайн үр дүнд аль болох хурдан хүрэхийн тулд богино хугацаа, унжсан арьсанд нөлөөлөх цогц арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь эерэг хандлага, үр дүнд хүрэх хүсэл юм!
Харамсалтай нь жингээ хасах үр дүн үргэлж урам зоригтой байдаггүй. Жинлүүрийг харах нь өөдрөг үзлийг төрүүлдэг бол толинд харах... Жингээ хасаад илүүдэл арьс үүссэн бололтой. Энэ нь зөв, арьсан доорх өөхний давхаргын ачаар арьс уян хатан байсан бөгөөд одоо жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн сэргээх асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Энд гол зүйл бол алдсан килограммуудын тоо юм.
Гэрийн эмчилгээний иж бүрдэл нь жингээ хассны дараа арьсыг чангалахад тусална!
Жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг хэрхэн арилгах вэ?
Хэрэв жингээ хасах нь 10 кг хүртэл байсан бол аяыг буцаана булчингийн массмаш хурдан хийж болно: долоо хоногт 2 удаа биеийн тамирын зааланд, 2 долоо хоногт 1 удаа - саун, өдөр бүр - тодосгогч шүршүүрт.
20 кг жин хасах нь жинхэнэ эр зориг юм! Гэхдээ та аэробик, дээр дурдсан зүйлгүйгээр хийж чадахгүй. Нэмж дурдахад та хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаж, арьсны унжилтаас сэргийлэх эмчилгээ хийдэг салонуудад тогтмол очиж үзэх хэрэгтэй. Та мөн гэртээ маск, боодол хийж болно, жорыг доороос үзнэ үү.
Хэрэв та 30 кг ба түүнээс дээш жин хассан бол энэ нь биед маш том цохилт болсон. Тиймээс та эмчээс зөвлөгөө авахгүйгээр хийж чадахгүй. Арьсны хувьд нөхцөл байдал, ний нуугүй хэлэхэд нэлээд төвөгтэй байдаг. 30 наснаас хойш ямар ч мэс заслын оролцооЭнэ нь давж гарах магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч жингээ хассанаас хойш 2 жилийн өмнө та үүнийг ашиглаж болно. Нэгдүгээрт, бие нь гүйцэх гэж оролдож магадгүй бөгөөд таны жин бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй, хоёрдугаарт, дээрх зөвлөмжийг ашиглан та өөрөө ямар нэг зүйлийг тохируулж болно.
Жингээ хассаны дараа арьсыг нөхөн сэргээх бүх нийтийн аргууд байдаг бөгөөд энэ нь ямар ч насны жингийн алдагдалд тохирсон байдаг.
- Тодосгогч шүршүүр, хатуу алчуур хэрэглээрэй. Энэ массаж нь унжсан арьсанд маш их тустай байх болно.
- Сунгах, целлюлитийн эсрэг лосьон, тос. Гэхдээ энд танд тэвчээр хэрэгтэй болно - үр дүн нь тийм ч хурдан биш байх болно.
- Арьсаа хурдан шинэчлэхийн тулд скраб, гуужуулагчийг тогтмол хэрэглээрэй. Хамгийн их хэмжээгээр ч гэсэн нэмэх нь маш ашигтай байдаг хямд цөцгийбиеийн мумионы хувьд 1: 4 харьцаатай.
- Булчингийн ачаалал, өөрөөр хэлбэл спорт, үүнгүйгээр арьсны унжилттай тэмцэх нь утгагүй юм. Та дуртай, байнга хийдэг зүйлээ сонго.
Ургамлын тос, загас, сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр залуу арьсыг хадгалах боломжгүй гэдгийг бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, хэрэв таны ходоод, гар дээр атираа үүссэн бол эдгээр нь таны нүүрэн дээрх үрчлээс болно! Тиймээс та өөх тос агуулсан хоолыг бүрэн хасаж болохгүй. Үүнээс гадна та өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ус хэрэглэх ёстой. ус уух. Тэгээд одоо бүх зүйлийн талаар эмх цэгцтэй.
Зөв зохистой хооллолт
Жингээ хассаны дараа арьсаа гоо зүйн хэвийн байдалдаа буцааж өгөхийн тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Бие махбодид бүхэл бүтэн ашигтай элементүүд, түүнчлэн эпидермисэд сайн нөлөө үзүүлдэг бодисыг хүлээн авах нь туйлын чухал юм. Тийм ээ, заавал багц ашигтай бодисуудшиг харагдах ёстой дараах байдлаар:
- - Уураг маш их чухал бодисуудзөвхөн төлөө биш ерөнхий нөхцөлбие, гэхдээ эпидермисийн аяыг хадгалах. Амьтны гаралтай уураг давамгайлах нь чухал юм. Энэ бодис нь арьс, үс, хумс зэрэг бүх эд эсийн хэвийн байдлыг хариуцдаг. Та мэдээж мах, өөх тос, зуслангийн бяслаг болон бусад зүйлийг идэх хэрэгтэй сүүн бүтээгдэхүүн. Тухай ярьж байна хүнсний ногооны уураг, дараа нь шар буурцаг болон бусад буурцагт ургамал, үр тариа, түүнчлэн хаш.
- — Өөх тос бол гоо үзэсгэлэн, залуу насны жинхэнэ эх үүсвэр юм. Хэрэв бие махбодид эдгээр бодисууд хангалттай байвал арьс нь бат бөх, уян хатан байх болно (энэ нь жингээ хасах үед онцгой чухал юм). Өөх тос идэх нь дээр ургамлын гарал үүсэлтос хэлбэрээр. Та тэдэнтэй хамт салат болон бусад аяга таваг амтлаад зогсохгүй өглөө бүр нэг халбага ууж болно. Самар нь маш их хэмжээний өөх тос агуулдаг бөгөөд бусад зүйлсээс гадна өлсгөлөнг төгс хангаж, жингээ хасахад тусалдаг. Хамгийн гол нь маргарин болон бусад чанар муутай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг транс өөх тосыг бүрэн орхих явдал юм. Тэд таны арьсыг сайхан болгохоос гадна ноцтой өвчин үүсгэдэг.
- - Нүүрс ус нь хүч чадлын эх үүсвэр бөгөөд амин чухал энергиЭнэ нь биднийг удирдахад тусалдаг идэвхтэй зурагамьдрал. Тэдний дутагдал нь биеийн ерөнхий сул дорой байдал, сул дорой байдал, арьсны чанар муудахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бодисыг авах хамгийн хялбар арга бол зүсэм талх эсвэл гоймон идэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс нүүрс ус авахыг зөвлөж байна, энэ нь биеийг эрчим хүчээр хангахаас гадна арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлнө.
Сайхан, уян хатан арьсны гол нууц нь биед хангалттай хэмжээний коллаген байдаг. Өөрийн үйлдвэрлэлЭнэ нь үргэлж хангалттай байдаггүй тул арьсанд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байдаг. IN их хэмжээгээрколлаген агуулагддаг тослог загасболон далайн ургамал. Цагаан маханд энэ бодис маш их байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний талаар бүү мартаарай.
Унжсан арьсны эсрэг боолт: ашиг тус, хор хөнөөл
Боодол нь хамгийн алдартай ба нэг юм үр дүнтэй журам, энэ нь арьсны байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Үүнийг гоо сайхны салон болон тухтай орчинд хийж болно гэрийн орчин. Арьс унжсантай тэмцэхэд тусалдаг хамгийн алдартай найрлагад зөгийн бал, оливын тос, шавар, газрын улаан чинжүү. Та мөн янз бүрийн туршилт хийж болно ургамлын гаралтай декоцинийболон замагны ханд. Мумио болон сарнайн тосыг хослуулсан нь арьсыг сайн чангална. Эдгээр бүх бодисууд нь илэрхий гоо сайхны нөлөөтэй бөгөөд коллаген үйлдвэрлэх дотоод үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
Боодол нь хүйтэн эсвэл халуун байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хоёр дахь тохиолдолд асуудалтай газарт хэрэглэхээс өмнө найрлага нь ойролцоогоор 40 градус хүртэл халаана. Хэдийгээр энэ процедур нь үр дүнтэй боловч олон эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс, хэрэв та эрүүл мэнддээ 100% итгэлтэй биш бол хүйтэн боолт хэрэглэх нь дээр. Халуун процедур нь зүрхний асуудал, венийн судаснуудтай хүмүүст бүрэн эсрэг заалттай байдаг. Ахмад настнуудад, түүнчлэн жирэмсэн үед ямар ч боодол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та арьсны асуудал, шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчинтэй бол боохоос татгалзах хэрэгтэй.
Хэрхэн боодол хийх вэ?
Ингэснээр боодол нь хамгийн их зүйлийг авчирдаг боломжтой үр дүн, арьсыг процедурт сайтар бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та халуун шүршүүрт орох эсвэл давстай ваннд хэсэг хугацаанд нэвт норгох хэрэгтэй. Мөн арьсыг скрабаар угаахыг зөвлөж байна. Тиймээс ашигтай бодисууд нь эпидермисийн давхаргад илүү сайн шингэж, улмаар нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан явагдах болно. Одоо урьдчилан бэлтгэсэн найрлагыг асуудалтай газруудад түрхэж, хүнсний хальсаар боож өгнө.
Үр нөлөө нь хамгийн тод харагдахын тулд та дулаан хөнжилдөө боож эсвэл зузаан үслэг дээл өмсөх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол зузаан өмд, идэвхтэй биеийн тамирын дасгал юм. Энэ нь танд илүү хурдан шатаах боломжийг олгоно өөхний эд. Тэгээд л гарч ирнэ илүүдэл шингэн, энэ нь эзлэхүүнийг нэн даруй багасгах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та мэдрэхгүй бол хүчтэй шатаах мэдрэмжболон таагүй байдал үүссэн тохиолдолд та маскыг нэг цаг хагас хүртэл байлгаж болно.
Уг процедурт хуваарилагдсан хугацаа дууссаны дараа та хальсыг арилгаж, халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй. Саван, шүршүүрийн гель болон бусад угаалгын нунтаг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хэрэв таны арьс хуурайшиж байвал түүнийгээ эмчил зөөлрүүлэх лосьонэсвэл ургамлын тос(илүү зохимжтой чидун). Үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байх хүртлээ процедурыг гурван өдөр тутамд давтан хийх хэрэгтэй.
Арьс чангалах боолт хийх жор
- Уксустай боодол.
Уксус нь арьсан доорх өөх тосны ордуудтай тэмцэхэд нэлээд үр дүнтэй байдаг. Нэг аяга усанд нэг халбага хэрэгтэй. Одоо үүссэн уусмалд самбай эсвэл бусад хөвөн даавууг нэвт норгоод, бага зэрэг шахаж, асуудалтай газарт түрхээрэй. Дээд талыг нь наалдамхай хальсаар боож, дулаан хөнжилдөө боохоо мартуузай. Уксусын концентраци хэт хүчтэй биш байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс авах эрсдэлтэй химийн түлэгдэлт. Бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл компрессоо аваад шууд шүршүүрт орно.
- Зөгийн балаар боож өгнө.
Зөгийн бал нь нэг юм хамгийн сайн хэрэгсэларьсны уян хатан байдлыг хадгалах. Боохын тулд та хоёр хоолны халбага зөгийн балыг бага зэрэг хайлуулж, түүнд 4 дусал жүржийн эфирийн тос нэмнэ. Нимбэг, нимбэг зэрэг нь арьсны унжилтын эсрэг сайн нөлөө үзүүлдэг. усан үзмийн тос, өөх тосыг шатаах процессыг хурдасгадаг.
Найрлагыг биед түрхэхээсээ өмнө зөгийн балыг бага зэрэг дулаацуулж, илүү шингэн болж, нүх сүв рүү илүү сайн нэвтэрч байх нь дээр. Хоолны хальсанд ороохоосоо өмнө массаж хийж болно. Зүгээр л алгаа арьсанд нааж, хурдан урж хая. Энэ бол целлюлиттэй тэмцэх гайхалтай арга юм. Одоо арьс сайн дулаарсан тул хүнсний хальсанд боож, дулаан хөнжил дор нэг цаг орчим хэвтээрэй.
- Цэнхэр шавараар боож өгнө.
Цэнхэр шавар бол арьсыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай ашигтай бодисуудын жинхэнэ агуулах юм сайн нөхцөл. Үүнд агуулагддаг их хэмжээнийэпидермисийн гүн эсүүдэд нэвтэрч, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг эрдэс бодисууд. Үүний зэрэгцээ шавар нь өөх тосыг задлах, гадагшлуулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг. эс хоорондын шингэнболон хорт бодис.
Арьсанд шавар түрхэхээсээ өмнө гуужуулах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь зөвхөн асуудалтай газрыг төдийгүй бүх биеийг эмчлэхэд тустай байх болно. Шаврыг хэрэглэхэд тохиромжтой болгохын тулд үүнийг усаар шингэлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр цөцгийтэй төстэй болно. Хэрэв найрлага нь хэтэрхий зузаан байвал эрдэс бодис нь арьсанд нэвтэрч чадахгүй бөгөөд шингэний масс нь бага концентрацитай тул үр дүнгүй болно. Ийм учраас тэнцвэрийг мэдрэх нь маш чухал юм.
Шаварлаг массыг арьсанд түрхсэний дараа наалдамхай хальсанд боохоо мартуузай. Үүний дараа та хөнжил дор орж, нэг цаг орчим хэвтэх хэрэгтэй. тайван байдал. Хэрэв та боохдоо шавар хэрэглэдэг бол процедурын явцад биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх нь дээр. Маск байнга хатаж, хөдөлж байхдаа зүгээр л унах болно.
- Далайн байцааны боодол.
Далайн байцаагаар боох нь цэнхэр шавартай адил аргаар хийгддэг. Цорын ганц ялгаа нь процедурын хугацаа юм. Хэрэв найрлага нь халуун байвал арьсанд 30 минутаас илүүгүй хугацаагаар байлгаж болно. Та янз бүрийн замаг хэрэглэж болно, гэхдээ замаг нь арьсны уян хатан байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та нунтаг асгавал үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй халуун ус, дараа нь боодол нь багасгахад тусална Биеийн өөх. Хүйтэн боолт нь арьсыг толигор болгож, гадаргууг толигор болгож, гоо сайхны тод нөлөө үзүүлдэг. Уг процедурыг гурван өдөр тутамд хийдэг. Бүрэн курс- ойролцоогоор 12 боодол. Далайн байцааны нууц нь коллагеныг их хэмжээгээр агуулдагт оршино. Тиймээс аль болох хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд боодолтой хослуулан далайн байцаа идэх хэрэгтэй.
Арьс чангалах зориулалттай дэлгүүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Хэрэв та өөрийн мэдлэгт итгэлгүй байгаа бол ардын гоо сайхан, эсвэл танд гэрийн эмчилгээ хийх цаг байхгүй бол дэлгүүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан арьсаа чангалж болно. Хамгийн алдартай нь дараахь зүйлүүд юм.
- Klapp бол хэд хэдэн төрлийн далайн ургамал дээр суурилсан гоо сайхны салон юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өөх тосыг шатаах, арьсны уян хатан байдал, аяыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Уг процедурын үр дүнд бодисын солилцоо мэдэгдэхүйц сайжирч, цусны эргэлтийн эрч хүч нэмэгддэг. Боодолд зориулсан найрлагаас гадна та үндсэн процедурын үр нөлөөг нөхөх арчилгааны тос, серум худалдаж авах боломжтой.
- Гуам целлюлитийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь маш гүнд ургадаг замаг агуулдаг тул ашигтай бодисыг дээд зэргээр хадгалдаг гэдгээрээ онцлог юм. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний үр дүнд хэмжээ нь мэдэгдэхүйц буурч, арьсны бүтэц жигд болно. Бүхэл бүтэн цуврал байдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эдгээр нь биеийн боолт болон өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан.
- Lierak Ultra-Body Lift нь өөх тосыг шатаах хамгийн үр дүнтэй тос юм. Цөцгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйлдэл нь эпидермисийн хамгийн гүн давхаргад нэвтэрч, тэдгээрээс нүүрс ус, глюкозын хуримтлалыг арилгахад чиглэгддэг. Үүний үр дүнд одоо байгаа өөх тос идэвхтэй шатаж, шинэ өөх тос үүсэхгүй. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа гоо зүйн бус овойлт арилдаг. Энэ нь цусны судас руу нэвчдэггүй, арьсан дор идэвхтэй үйлчилдэг аспартам ба кофеины ачаар хүрдэг. Үр дүн нь тод, тогтвортой байхын тулд процедурыг дор хаяж 4 долоо хоног хийх ёстой.
- Хангалттай сайн үр дүн Yves Rocher-ийн загварчлах ийлдсийг "Галингийн ургамлын код" харуулж байна. Үүнийг илүү хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд нэг компаниас өөх шатаах капсулыг нэгэн зэрэг авахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ хэрэгсэлолон эсрэг заалттай, боломжтой сөрөг нөлөө, тиймээс эхлээд дээж авагчийг ашиглавал илүү дээр байх болно. Үндсэн мэдээлэл идэвхтэй бодис- ханд морины хүрэн, үр нөлөө нь кофейн болон гаа хандаар нэмэгддэг. Нэмэлт нөлөөарьс чангалах үйлчилгээ үзүүлдэг салицилийн хүчил. Бүх төрлийн чухал тосболон ургамлын ханд нь арьсыг зөөлрүүлж, чангалах гоо сайхны үйлчилгээтэй.
- Nax-Body contouring serum нь өөх тосыг шатаах зориулалттай шинэлэг серум юм. Энэ нь арьсанд шууд шингэдэг хөнгөн бүтэцтэй гель юм. Мансууруулах бодис нь маш их төвлөрсөн байдаг тул та үүнийг маш бага хэрэглэх хэрэгтэй. Бүр үгүй их хэмжээнийЭхний удаад үүнийг хийхэд хангалттай мөнгө байна " жүржийн хальс» мэдэгдэхүйц бага байна. Далайн эрэг эсвэл усан сан руу явахын өмнө асуудалтай газруудыг энэ бүтээгдэхүүнээр тослоход таны бие уян хатан, уян хатан харагдах болно. Гоо сайхны үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна ийлдэс нь бас нөлөө үзүүлдэг бодисын солилцооны үйл явцба цусны эргэлтийн эрчим.
Хэрэв та жингээ хасахыг мөрөөддөг бол өөх тосны хуримтлалыг арилгах нь эцсийн зорилго биш гэдгийг тодорхой ойлгох ёстой. Та арьсаа арчлах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь сул, өнгө үзэмжгүй мэт харагдах болно огцом бууралтжин. Үүнийг хийхийн тулд гар хийцийн болон дэлгүүрээс худалдаж авсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна хичээл зүтгэлтэй байх хэрэгтэй.
Эдгээр маш энгийн зөвлөмжүүд нь арьсны өнгө, уян хатан байдал, уян хатан байдлыг сэргээхэд туслах бөгөөд жингээ хассанаар таныг залуу, дэгжин, өөртөө итгэлтэй болгоно.
