Анх удаа хөхөөр хооллох үед цасан бөмбөг. Чухал: Ryazhenka бол исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм

Хүүхэд төрсний дараа олон эмэгтэйчүүд өөрөөсөө ижил асуулт асуудаг: нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоолны дэглэмээ хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ, тэр үед түүний хөгжилд шаардлагатай витамин, шим тэжээлийг сүүгээр дамжуулдаг. Олон хүмүүс хооллох үед хоёр хүн идэх хэрэгтэй гэж боддог ч энэ нь огт үнэн биш юм.

Эмэгтэй хүний ​​​​хувьд хамгийн гол зүйл бол эрүүл, байгалийн гаралтай хоол тэжээлийн цэсийг сонгох явдал юм. Эрүүл хоол хүнс. Хоолны дэглэм нь маш чухал бөгөөд эх нь хүүхдээ хооллохын өмнө өөрөө хооллох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ялгарах сүүний хэмжээ нэмэгддэг. Гэхдээ хэт их идэх шаардлагагүй.

Хоолны дэглэмийг эмхэтгэсэн үндсэн зарчмуудыг авч үзээд жагсаалтыг гаргая шаардлагатай бүтээгдэхүүн, энэ нь хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд байх ёстой.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм

Өдрийн туршид хөхүүл эх нь 500-700 ккал илчлэг авах ёстой энгийн амьдрал. Хоолыг өдрийн турш идэх ёстой хэсгүүдэд хуваах ёстой. Үндсэн хоолны дэглэм нь уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Хэрэв та өөх тос ихтэй хоол идвэл сүү нь илүү тэжээллэг болно гэсэн үзэл бодол байдаг. Үнэн хэрэгтээ эмэгтэй хүний ​​сүүний өөх тосны агууламж нь хоол тэжээлээс хамаардаггүй, эмэгтэй хүн бүрийн сүүний найрлага нь хувь хүн бөгөөд зөвхөн хүүхдийнхээ хэрэгцээнээс хамаарч тодорхойлогддог. Хөхний сүүний өөх тосны агууламж өдрийн турш байнга өөрчлөгддөг. Гэхдээ сүүнд агуулагддаг төмөр, цайр болон бусад зарим микроэлементүүд нь тогтмол хэмжээгээр байдаг бөгөөд эмэгтэй хүн ямар хоолны дэглэм баримталдаг байсан ч тэдний найрлагад нөлөөлөх нь бараг боломжгүй юм.

Хэрэв бид хамгийн бага хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүний талаар ярих юм бол өдөр тутмын цэсийг бий болгож чадна. Үүнд та оруулах боломжтой бүтээгдэхүүнүүд байна:

• 150 гр загас, шувуу эсвэл улаан мах;
• 20 гр цөцгийн тос;
• 500 гр сүү;
• 150 гр зуслангийн бяслаг;
• 25 гр бяслаг;
• 1-2 өндөг;
• 500 гр хүнсний ногоо;
• 250 гр жимс;
• 15 гр ургамлын тос;
• 50 гр талх.

Энэ бол зөвхөн үндсэн бүтээгдэхүүний багц бөгөөд энэ нь та үүнийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Хэрэв та нэг бүтээгдэхүүнээс илүү их эсвэл өөр бүтээгдэхүүн иддэг бол энэ нь аймшигтай зүйл биш юм. Мөн хоолны дэглэм янз бүр байх ёстойг анхаарна уу, та өдөр бүр ижил хоол идэх шаардлагагүй. Хүүхэд эхийн сүүгээр дамжуулан зарим хүнсний амтыг мэддэг гэдгийг санаарай.

Өөртөө зориулж хийсэн хоолоо хуурахаас илүү буцалгах нь дээр, энэ нь мах, загасанд хамаарна. Та мөн тэдгээрийг уураар жигнэх боломжтой. Аль болох өөх тос багатай загасыг сонгохыг хичээгээрэй, энэ нь поллок эсвэл хек байж болно. Сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмд бас зайлшгүй шаардлагатай. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн кальцийн нөөцөө алддаг бөгөөд үүнийг байнга нөхөж байх ёстой. Энэ нь тэдний хийхэд тусалдаг зүйл юм. Мэдэгдэж байгаагаар сүүн бүтээгдэхүүнд агуу контентяс болон зүрх судасны систем. Цасан бөмбөг, kefir, исгэсэн гурилан сүү зэрэг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь зөвхөн эхийн төдийгүй хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ тэдгээрийн олонхи нь хүүхдэд харшил үүсгэхэд хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс бүх зүйлд зохицуулалт хэрэгтэй. Өдөрт 700 гр айраг уухад хангалттай. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эслэг агуулсан тул хоол боловсруулахад тусалдаг.

Хоолны дэглэм дэх шингэн

Одоо хөхүүл эх өдөрт хэр их шингэн уух ёстой талаар ярилцъя. Зарим хүмүүс хэдий чинээ их шингэн ууна төдий чинээ их сүү гарна гэж боддог ч энэ нь огт үнэн биш юм. Гол ундаа нь энгийн ундны ус хэвээр байна. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд цоргоноос ууж болохгүй гэдгийг санаарай. "Түүхий" усанд байж болзошгүй бактериас өөрийгөө болон хүүхдээ хамгаалахын тулд зөвхөн цэвэршүүлсэн эсвэл шүүсэн ус хэрэглээрэй. Дүрмээр бол та жүүс ууж болно алимны шүүс, гэхдээ ногоон алим, учир нь улаан бол харшил үүсгэдэг. Компот, жимсний ундаа, цай - энэ бүгдийг идэж болно. Өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэн уухыг зөвлөж байна.

Хэрэглэх ёсгүй бүтээгдэхүүн

Залуу эхийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой хоол хүнс, ундаанаас гадна хэрэглэж болохгүй зүйл бас байдаг. Хөхөөр хооллох үед хасах ёстой гол зүйлүүд энд байна.

Сувилахуйн эхчүүд архи уухыг хатуу хориглоно. Сүүтэй хамт бүх хортой бодисууд хүүхдэд нэвтэрч, өсөн нэмэгдэж буй биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нимбэгтэй ус эсвэл ердийн аль ч карбонатлаг ундаа эрдэст ус, мөн хассан байх ёстой. Тэдгээрт агуулагдах хий нь хүүхдэд колик, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Энэ нь хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай эм. Хэрэв та энэ эсвэл тэр эмийг хэрэглэх шаардлагатай хэвээр байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хөхүүл үед зөвшөөрөгдсөн зүйлийг сонгоорой. Та тамхи татдаг хиам, лаазалсан хоол, даршилсан ногоо зэрэг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Хэрэв та хэт халуун ногоотой эсвэл давслаг хоол идэж дассан бол хооллох үедээ бас татгалзах хэрэгтэй. Цитрус жимс нь хүчтэй харшил үүсгэгч, гэхдээ хэрэв та нэг зүсэм жүрж эсвэл мандарин идэхийг хүсч байвал өөрийгөө бүү үгүйсгэ, ийм хэмжээ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, харин их хэмжээгээрМэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг ашиглах ёсгүй.

Хэрэв таны хүүхэд харшилтай бол хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Шоколад, өндөг, гүзээлзгэнэ, цитрус, бүх улаан ногоо, жимс жимсгэнэээс бүрэн хас. Хэрэв та хоолны дэглэмд шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлбэл нялх хүүхэд хоол хүнсний шинэлэг зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзээрэй. Гэхдээ бүх залуу хөхүүл эхчүүдэд хамаатай эмч нарын нэг анхааруулга байдаг: эхний саруудад үнээний сүүг хоолны дэглэмд оруулахыг хатуу хориглоно. Энэ нь харшилд өртөмтгий биш хүүхдэд ч гэсэн харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн юм.

Дүгнэж хэлэхэд, хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийнхөө эрүүл мэнд төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг хариуцдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Амьдралынхаа энэ гайхалтай үед идэж буй хоол хүнсээ сонгохдоо болгоомжтой байгаарай.

Хөхөөр хооллох үед исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Гэхдээ сувилахуйн эх, нялх хүүхдэд ашигтай бүтээгдэхүүнийг лангуун дээр хэрхэн сонгох вэ. Өнөөдөр ийм төрлийн бүтээгдэхүүн нь гайхалтай бөгөөд ойлгоход хэцүү байдаг. Айраг сүүн бүтээгдэхүүн гэж юу вэ хөхөөр хооллохайдасгүйгээр хэрэглэж болох бөгөөд аль нь хөхөөр хооллох хугацаа дуустал хойшлуулах нь дээр вэ?

Хөхөөр хооллох үед айрагны ашиг тус

Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн тоглодог том үүрэгямар ч хүн, түүний дотор эх, нялх хүүхдийн хоол тэжээлд.

• Бие махбодийг кальци зэрэг эрдэс бодисоор хангахад тусалдаг. Өсөн нэмэгдэж буй организмын хувьд энэ бодис нь булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэх, бэхжүүлэхэд оролцдог тул маш чухал юм. Мөн хөхүүл эхчүүдийн хувьд кальцийн дутагдал нь шүд, ясны эрүүл мэнд, үс, хумс, арьсны гоо сайханд ихээхэн нөлөөлдөг.
• Хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг.
• Энэ нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, илүүдэл фунтаас салахад тусалдаг.
• Ходоод гэдэсний замын тогтвортой үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгаж, ашигтай микрофлорыг хадгалахад тусалдаг.
• Хэрэв та исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл хүүхдийн гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, гэдэс дотрыг арилгахад тусална.
• Ийм бүтээгдэхүүн нь бэхжүүлэхэд тусалдаг дархлааны систем, вируст болон халдварт өвчинд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх.
• Сувилахуйн эхийн хувьд "айраг" нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлж, тогтворжуулахад тусалдаг нь том давуу тал юм.

Эдгээр ашигтай шинж чанарууд нь бүх төрлийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд хамаарна.

Гэхдээ хөхөөр хооллохдоо бусад нюансуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь тэр ч байтугай Эрүүл хоол хүнсХэрэв та бага хэмжээгээр хэрэглэвэл эсвэл буруу төрлийн бүтээгдэхүүн сонговол хортой

Хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй

Гол хор хөнөөл нь үнээний сүүний уургийн харшлын урвал үүсэх явдал юм. Энэ төрөл нь ховор боловч магадлалыг үгүйсгэх аргагүй юм.

Тийм ээ, айраг сүүн бүтээгдэхүүн нь бүх сүүтэй харьцуулахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамаагүй аюулгүй байдаг сүүний уурагЭнэ нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн хэлбэрээр агуулагддаг боловч хэрэв бие нь харшилд өртөмтгий бол тэр ч байтугай аюултай байж болно.

Та сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах чадварлаг арга барилыг ашиглан хүүхдээ харшлын урвалаас хамгаалж чадна. Бүх шинэ хоолыг ээжийн цэсэнд аажмаар, бага тунгаар оруулдаг. Энэхүү аргын тусламжтайгаар та харшлын илрэлийг эрт үе шатанд харж, оношийг шинжилгээгээр баталгаажуулж, хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Мөн сүүн бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ нь эмгэг үүсгэдэг эрүүл мэндхүүхэд. Хэрэв та kefir эсвэл зуслангийн бяслаг хэтрүүлэн хэрэглэвэл эсвэл өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүнийг сонговол гэдэсний таагүй байдал, өтгөн хатах, суулгалт, колик ихсэх нь удаан үргэлжлэхгүй. Ер нь айрагны хэрэглээнд ухаалгаар хандаж, нэр төрлийг нь зөв сонговол айрагнаас нэг их хор хөнөөлгүй гэж дүгнэж болно.

Хөхүүл эхчүүдэд ямар айраг сайн байдаг вэ?

Бүх "исгэсэн сүү" -ийг хоёр бүлэгт хувааж болно.

• Эхний бүлэгт сүүн хүчлийн бактерийн улмаас исгэх замаар олж авсан бүтээгдэхүүнүүд орно. Үүнд зуслангийн бяслаг, цөцгий, тараг, исгэсэн сүү, тараг орно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь амархан шингэцтэй, харшлын урвалын эрсдэл багатай тул эх, нялх хүүхдэд хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм.
• Хоёрдахь бүлэгт сүүн хүчлийн симбиоз, архины исгэх замаар олж авсан бүтээгдэхүүнүүд орно - kefir, kumiss, tan, ayran. Эдгээр ундаа нь согтууруулах ундааны тодорхой хувийг агуулдаг. At дунд зэргийн хэрэглээТэд эх, нялх хүүхдэд туйлын аюулгүй байдаг. Гэхдээ та тэдгээрийг ашиглахдаа илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо олон хүчин зүйлийг (өөхний агууламж, дуусах хугацаа, зэрэг) харгалзан үзэх шаардлагатай. Бүх бүтээгдэхүүн нь хөхүүл эхчүүд, нэг нас хүрээгүй хүүхдэд тохиромжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Худалдан авахдаа гол анхаарал нь чанарт байх ёстой бөгөөд хямд үнээр хөөцөлдөхгүй байх ёстой.

Өнөөдөр тавиур дээрээс та "ааруул бүтээгдэхүүн" гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүнийг олж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь дээр хийгдсэн тул авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм ургамлын гаралтай өөх тосЭнэ нь уламжлалт зуслангийн бяслагтай бараг ямар ч нийтлэг зүйлгүй бөгөөд амт, ашиг тусын хувьд түүнээс хамаагүй доогуур байдаг.

Зуслангийн бяслаг нь залуу эх, хүүхдийн биеийг кальци, амархан шингэцтэй уураг болон бусад олон ашигтай бодисоор баяжуулах өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Бүтээгдэхүүн нь шинэхэн, өндөр чанартай байх нь чухал юм.

• Төрсний дараах эхний долоо хоногт та зуслангийн бяслаг идэж эхлэх боломжтой.
• Хангалттай хоол тэжээлийн хувьд сувилахуйн ээж хоёр өдөр бүр 100-150 гр зуслангийн бяслаг идэх ёстой.
• Өөх тос багатай цөцгий, зөвшөөрөгдсөн жимс, жимсгэнэ нэмэхийг зөвшөөрдөг боловч үгүй их хэмжээнийзөгийн бал эсвэл элсэн чихэр, хэрэв хүүхэд харшилгүй бол.
• Өөх тос багатай бүтээгдэхүүнээс кальци бага шингэдэг тул өөх тос багатай (5% орчим) бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй.
• Кальци нь оройн цагаар илүү сайн шингэдэг тул үдээс хойш зуслангийн бяслаг идэх нь дээр.
• Гэрийн зуслангийн бяслаг хийх нь сайн хэрэг - энэ нь танд өндөр чанартай шинэ бүтээгдэхүүн авахад тусална. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хэт өндөр үнэлэмжээс зайлсхийхийн тулд өөх тосны агууламжийг хянах нь чухал юм.
• Зуслангийн бяслаг хэрэглэх хамгийн тохиромжтой арга бол дотор юм төрөл хэлбэрээр. Мөн кассерол, бяслагны бялуу, банш гэх мэтийг бэлтгэхийг зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь батлагдсан найрлагатай батлагдсан жорыг сонгох явдал юм.

Цөцгий нь хөхөөр хооллоход маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь салат, шөл, соус, грависын үндэс, эрүүл нарийн боовны найрлага гэх мэт маш сайн амтлагч юм.

• Төрснөөс хойш 3-4 долоо хоногийн дараа та анх удаа цөцгий хэрэглэж болно.
• Бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж 10% -иас ихгүй байх ёстой.
• Сувилахуйн ээж өдөрт 30-50 г-аас ихгүй бүтээгдэхүүн идэж болно.
• Хугацаа дуусах хугацааг харах нь маш чухал: тэдгээр нь хэвийн байх ёстой.
• Нээлттэй савлагааг хөргөгчинд хадгалж, 2-3 хоногийн дотор хэрэглэнэ.
• Хэрэв ээж нь шархлаа, гастрит зэрэг өвчтэй бол цөцгий нь эсрэг заалттай байдаг.

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийг цөцгийгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Тараг

Төрөл бүрийн тарагны төрөл нь ердөө л асар том юм. Гэхдээ хөхөөр хооллож буй эмэгтэйн хувьд сонголт нь тийм ч том биш юм. Худалдан авахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Хөхөөр хооллох эхний долоо хоногт та тараг идэж болно.
• Бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж 3.5% хүртэл байх ёстой.
• Та нэмэлт, хадгалах бодисгүй өтгөн, байгалийн чихэргүй тараг аль алиныг нь хэрэглэж болно.
• Хамгийн бага хадгалах хугацаатай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр.
• Тараг нь сүүн хүчлийн бактери, пребиотикээр баяжуулсан бол сайн байх болно.
• Бүтээгдэхүүн нь жишээлбэл, салат амтлагчийн соус болгон цөцгийтэй маш сайн хувилбар байж болно.

Кефир бол хамгийн алдартай айраг сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ ундаа нь хөхүүл эхэд хэрэгтэй нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ энэ нь нялх хүүхдэд нөлөөлдөг архины тодорхой хувийг (ойролцоогоор 0.6-0.8%) агуулдаг тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

• Орчин үеийн хүүхдийн эмч нар хүүхэд төрснөөс хойш 5-6 сарын өмнө кефир хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж байна.
• Өдөр тутмын норм нь долоо хоногт 2-3 удаа 0.5 литр бүтээгдэхүүнээс хэтрэхгүй байх ёстой.
• Кефир нь шинэхэн байх ёстой - үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 1-2 хоногоос хэтрэхгүй. Хуучин бүтээгдэхүүн нь нярайд өтгөн хатах, гэдэсний таагүй байдал үүсгэдэг. Хуучин kefir дахь согтууруулах ундааны агууламж илүү өндөр байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.
• Бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж 2.5-3.2% -иас хэтрэхгүй байх ёстой.
• Хэрэв эх эсвэл нялх хүүхэд гэдэсний өвчнөөр өвчилсөн бол суулгалт өвчний нөхцөл байдал улам дордох тул kefir уухыг зөвлөдөггүй.
• Кальцийг шингээхийн тулд үдээс хойш хоолны хооронд kefir уух нь дээр. Бүтээгдэхүүн нь үдшийн зуушанд тохиромжтой.
• Бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хадгалах ёсгүй. Нээлттэй савлагааг 24 цагийн дотор ууна.
• Хэрэв та kefir-ийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл эх, хүүхдийн суулгалт, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, нялх хүүхдэд хий үүсэх зэрэг үр дагавар удахгүй гарахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.
• Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд 8-9 сараас илүүгүй байна. Хүүхдийн хоолны тасгаас олж болох эсвэл цагаан идээний гал тогооноос авах боломжтой тусгай хүүхдийн kefir худалдаж авах нь дээр.

Өнөөдөр та тусгай kefir-ийг худалдаанд гаргах боломжтой хүүхдийн хоол. Энэ нь эцсийн бүтээгдэхүүн дэх архины эзлэх хувийг (ойролцоогоор 0.1%) мэдэгдэхүйц бууруулдаг тусгай технологи ашиглан хийдэг. Энэхүү kefir-ийг хүүхдийн амьдралын 2-3 сартайгаас эхлэн хөхөөр хооллох үед хэрэглэж болно.

Нэг өдөр kefir уух нь сайн: энэ нь өтгөн хаталтыг арилгаж, сайжруулна сайн хоол боловсруулах. Дэлгүүрт ийм бүтээгдэхүүн олоход хэцүү байдаг, учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн 2-3 өдрийн ундаа агуулдаг. Гэхдээ та өөрөө үүнийг хийж чадна. Үүнийг хийхийн тулд танд 0.5 литр сүү, 2-3 хоолны халбага тусгай стартер хэрэгтэй болно (дэлгүүрээс энгийн kefir хийх болно). Стартерийг сүүнд нэмж, тасалгааны температурт 24 цагийн турш уусгана. Эрүүл ундаабэлэн!

Ряженка ба ааруул сүү

Кефирт дургүй хүмүүсийн хувьд эдгээр нь маш сайн сонголт байж болно. исгэсэн сүүн ундаа, исгэсэн шатаасан сүү, тараг гэх мэт. Эдгээр бүтээгдэхүүний давуу тал нь архи агуулаагүй, kefir шиг хүчиллэг биш юм. Үүнээс гадна илчлэг багатай тул илүүдэл жинтэй тэмцэж буй эхчүүдийн хоолны дэглэмд ийм ундаа оруулах боломжтой байдаг.

• Та хүүхдийн амьдралын хоёр дахь сараас эхлэн исгэсэн сүү, тараг ууж болно. Хэрэв хүүхэд харшлын урвалд өртөмтгий биш бол эхний сард та эдгээр айрагны эхний хэсгийг сайтар туршиж үзээрэй.
• Өдөрт 450-500 гр хүртэл ундаа уухад хангалттай.
• Долоо хоногийн норм нь 1.5 литр хүртэл байдаг.
• Дэлгүүрт байгаа бүтээгдэхүүнийг өөх тосны агууламж, дуусах хугацааг харгалзан сонгох хэрэгтэй. Ряженка эсвэл ааруул сүү нь аль болох шинэхэн, өөх тосны агууламж 2.5% -иас ихгүй байх ёстой.
• Бүх өөх тос багатай бүтээгдэхүүнИйм хоолноос кальци нь илүү муу шингэдэг тул худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
• Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ эсвэл элэгний өвчтэй бол ийм ундаа ууж болохгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Хөхүүл эх ямар айраг идэж болохгүй вэ?

Хөхөөр хооллох үед бор, айран, кымыз зэрэг зарим айрагтай ундааг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Исгэх явцад тэд маш их хэмжээний хий ялгаруулдаг. Ийм ундаанд агуулагдах архины эзлэх хувь нь жишээлбэл, kefir-ээс хамаагүй их байдаг.

Хөхөөр хооллох үед эдгээр ундааг хатуу хориглодоггүй, гэхдээ хүүхэд 6-8 сартай болохоос өмнө ийм маргаантай бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхгүй байх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ийм бүтээгдэхүүн нь нэг нас хүрээгүй хүүхдийг хооллоход тохиромжгүй байдаг. дунд сөрөг үр дагаварХий, гэдэс дүүрэх, нялх хүүхдэд колик, суулгалт, суулгалт, эхийн зүрхний шарх байж болно.

Хөхөөр хооллох үед хориглосон айрагны бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.

• Өөх тос ихтэй (18-20%) гэрийн болон дэлгүүрт худалдаж авсан зуслангийн бяслаг.
• Нэмэлт бүхий амтат ааруул (жимс, жимсгэнэ, чанамал гэх мэт).
• Бүрхүүлтэй ааруул бяслаг.
• Өөх тос цөцгий (20% ба түүнээс дээш).
• Кефир, исгэсэн шатаасан сүү, тараг, тэдгээрийг үйлдвэрлэснээс хойш 3 гаруй хоног өнгөрчээ.
• Чамин жимс, төрөл бүрийн жимс, хиймэл амт, будагч бодис хэлбэрээр нэмэлт бодис агуулсан тараг.

Айраг хэрэглэдэг хөхүүл эхчүүдэд зориулсан жор

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний гоо үзэсгэлэн нь бие даасан эрүүл хоол болохоос гадна бусад олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй сайн зохицож чаддаг бөгөөд энэ нь хоолны уран сэтгэмжийг бий болгодог.

Энэ зуны эрүүл шөл байх болно гайхалтай сонголтхоолны окрошка. Та үүнийг төрснөөс хойш 5-6 сарын дараа, хүүхдийн бие илүү хүчтэй, хүлээн авахад бэлэн болсон үед бэлдэж болно шинэ ногоо kefir-тэй хослуулан их хэмжээний эслэг агуулсан.

• Кефир 2.5% - 400 мл.
• Улаан лууван - 100-200 гр.
• Ногоон (дилл, яншуй, ногоон сонгино) - жижиг баглаа.
• Давс - амсах болно.

Улаан лууванг жижиг хэсгүүдэд хуваасан (та тэдгээрийг хамгийн бүдүүн grater дээр сараалжтай болгож болно), ногоонууд нь нилээд буталсан байна. Бэлэн хоол нь kefir-ээр цутгаж, сайтар холино. Амтлахын тулд давс нэмнэ.

Хэрвээ хүүхэд энэ амтлагчийг сайн тэсвэрлэдэг бол та шөлөнд бага зэрэг хар чинжүү нэмж болно

Гэрийн гадил жимсний тараг

Энэхүү амттан нь дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүний маш сайн хувилбар байж болно. Тараг нэг нас хүртэлх хүүхдэд 7-8 сартайгаас эхлэн нэмэлт хоол болгон өгч болно.

• Сүү 2.5% - 1 л.
• Цөцгий 10% - 1 халбага.
• Банана - 2 дунд жимс.

Саванд сүү хийнэ, буцалгаад буцалгана, гэхдээ буцалгаж болохгүй! Дулаанаас аваад хөргөнө өрөөний температур. Хөргөсөн сүүнд цөцгий нэмж, бага зэрэг хольж, шилэн саванд хийнэ, 24 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Бэлтгэсэн тараг гаргаж, нилээд жижиглэсэн банана, элсэн чихэр нэмээд бүгдийг нь хутгагчаар жигд болтол нь хутгана. Тараг бэлэн боллоо!

Бяслагны жигнэмэг

• Зуслангийн бяслаг (өөх тос 5% хүртэл) - 800 гр.
• Цөцгий 10% - 150 гр.
• Тахианы өндөг - 3 ширхэг. Хэрэв хүүхэд тахианы өндөгийг сайн тэсвэрлэдэггүй бол та бөднө шувууны өндөгөөр сольж болно, гэхдээ тоог хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.
• Цөцгийн тос - 50 гр.
• Элсэн чихэр - 2 халбага.
• Ваниль - амсах болно.
• Давс - нэг чимх.

Хүүхдэд зориулсан алдартай хоолны сэдэвт өөр нэг хувилбар хоолны дэглэмийн хоол тэжээл. Та нялх хүүхдийн амьдралын 2-3 сартайгаас эхлэн хөхөөр хооллох үед ийм хайруулын тавган дээр идэж болно.

Бүх найрлагыг хольж, агаартай, нэгэн төрлийн массыг олж авах хүртэл хутгагчаар сайтар цохих ёстой. Хэрэв нярай хүүхдэд диатез үүсч болзошгүй гэж санаа зовж байгаа бол элсэн чихэр нэмж болохгүй. Хэрэв ийм санаа зовох зүйл байхгүй бол элсэн чихрийн хэмжээг хувийн сонголтоос хамааран өөрчилж болно. Та хольцонд үзэм, хатаасан чангаанз, нилээд сараалжтай лууван, төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ, зарим самар нэмж болно - нэмэлтүүдийн хэмжээ, төрөл нь хүүхдийн хөхөөр хооллох нас, харшлын урвалын хандлагаас хамаарна. Аарцны масс бэлэн болсон үед үүнийг тос түрхсэн хэлбэрээр болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хэрэв та силикон хөгц хэрэглэдэг бол түүнийг тосоор тослох шаардлагагүй. 180 градусын температурт алтан шаргал өнгөтэй болтол нь жигнэх.

Сүүн бүтээгдэхүүн- Энэ бол залуу ээжийн цэсэнд маш сайн эрүүл хоол юм. Гэхдээ бусад тохиолдлын нэгэн адил дунд зэрэг болон ажиглах нь чухал юм их анхааралхудалдан авсан барааны чанар, найрлагад анхаарлаа хандуулаарай.

Хоол тэжээл нь хөхөөр хооллоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал үүрэгнялхсын хөгжил, төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн эдгэрэлт. Үүнээс гадна эхийн идэж буй хоол хүнс нь хөхүүлэхэд нөлөөлдөг.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах болон бусад үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул саалийн үед хэрэглэж болно. дотоод эрхтнүүд. Тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, хумс, арьс, үсний байдлыг сайжруулж, бие махбодид хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч хөхүүл үед хамгийн эрүүл хоол хүнс хүртэл болгоомжтой, хөхүүл эхчүүдэд санал болгож буй нормыг дагаж мөрдөж болно.

Айраг хэрэглэхдээ найрлага, үйлдвэрлэсэн огноо, хадгалах хугацааг сайтар судлаарай. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, эхийн аль алинд нь хүнд хордлого үүсгэдэг гэдгийг санаарай! Шинэ хоол оруулахдаа өдрийн эхний хагаст багахан хэсгийг идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хоёр өдрийн турш ажиглаарай. Хэрэв харшил, ходоодны хямрал байхгүй бол бүтээгдэхүүнийг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулж болно.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний төрөл, шинж чанар

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хоёр төрөлд хуваадаг. Эхнийх нь айраг исгэх замаар гаргаж авдаг. Эдгээр нь зуслангийн бяслаг, цөцгий, тараг, исгэсэн шатаасан сүү юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь нялх хүүхдэд маш чухал ач холбогдолтой үнээний сүүгээс ялгаатай нь хоол боловсруулахад илүү хялбар бөгөөд харшил үүсгэдэггүй.

Хоёрдахь ангилалд сүүн хүчил, согтууруулах ундааны исгэх бүтээгдэхүүн орно. Эдгээр нь kefir болон kumiss юм. Эдгээр ундаанд агуулагддаг бага хэмжээнийсогтууруулах ундаа, гэхдээ бага зэрэг хэрэглэснээр тэд хөхүүл болон нярай хүүхдэд аюулгүй байдаг. Үүнээс гадна айрагны бүтээгдэхүүн нь төрөл бүрийн нэмэлт, пробиотик агуулдаг. Энэ бол жишээлбэл, бифидок юм.

Төрлөөс үл хамааран исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн гүйцэтгэдэг чухал функцуудэх, хүүхдийн биед:

• Дархлааг бэхжүүлж, халдвар, вирус, мөөгөнцрийг эсэргүүцдэг;
• Бие махбодийг кальциар хангадаг бөгөөд энэ нь хөхүүл эхчүүдэд маш чухал юм. Төрсний дараах эхний зургаан сард эмэгтэй хүн кальцийн 5-6% хүртэл алддаг. Гэхдээ кальци нь ясны араг яс үүсэх, бэхжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Хөхөөр хооллох үед кальци дутагдвал юу хийхээ уншина уу;
• Бүтэцийг бэхжүүлж, сайжруулдаг Гадаад төрххумс, үс, арьс;
• Гаралт хорт бодисмөн биеийг цэвэрлэдэг;
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дунд зэргийн хэрэглээтэй - хий үүсэхийг багасгаж, багасгадаг;
• Саалийн өсөлтийг идэвхжүүлж, хөхний сүүний найрлагыг сайжруулдаг;
• Бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангаж, хангана хэвийн хөгжилхүүхэд, ээжийг хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Нэг нь хамгийн чухал чанаруудисгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хөхүүл үед эерэг нөлөө үзүүлдэг, учир нь олон эхчүүд хөхний сүү үйлдвэрлэх асуудалтай тулгардаг. Ийм хоол нь найрлагыг сайжруулж, сүүний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хөхөөр хооллох үед ямар айраг, ундаа, ямар хэмжээгээр хэрэглэж болох талаар нарийвчлан авч үзье.

Хэзээ, хэр их боломжтой вэ

Зуслангийн бяслаг

Гэрийн бяслаг нь нялх хүүхэд, хөхүүл хүүхдэд хамгийн бага эрсдэлтэй байдаг. Эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Комаровский эхлэхийг зөвлөж байна. Гэрийн бяслаг нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, амархан шингэцтэй уураг, амин хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Энэ нь хүний ​​бараг бүх эрхтэнд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Өндөр чанартай зуслангийн бяслаг нь бага зэрэг чийгтэй, өтгөн, тааламжтай үнэртэй нэгэн төрлийн өтгөн масстай байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь зөөлөн амттай байх ёстой цагаан өнгө, бага зэрэг зөвшөөрнө шаргал өнгөтэй. Гэрийн зуслангийн бяслаг нь бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг хангах болно. Түүнээс гадна, гэртээ зуслангийн бяслаг бэлтгэх нь хялбар байдаг. Үүнийг яаж хийх вэ, уншина уу

Casserole-ийн хувьд хамгийн бага өөх тос агуулсан зуслангийн бяслаг сонгох хэрэгтэй. Цэвэр хэрэглээний хувьд та өөх тосыг авч болно. Бүтээгдэхүүнийг нэмэлт бодисоор хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь харшил, хордлогын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэрийн бяслагыг хоолны дэглэмд оруулсны дараа та жигнэмэг, хатаасан жимс, хөхүүл үед зөвшөөрөгдсөн байгалийн жимс, жимсгэнэ зэргийг туранхай масс руу нэмж болно.

Тараг, цөцгий

Сувилахуйн эх хүн зөвхөн нэмэлтгүйгээр байгалийн тараг хэрэглэж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь амьд бодис агуулсан байх ёстой сүүн хүчлийн бактеридулааны боловсруулалт хийхгүйгээр үйлдвэрлэж болохгүй.

Тарагыг хоолны дэглэмд оруулсны дараа сувилахуйн эх нь бүтээгдэхүүнд исгээгүй жигнэмэг нэмж болно. Үүнээс гадна, байгалийн тараг нь ихэвчлэн үндсэн хоол, салатыг амтлахад ашиглагддаг. Хооллохдоо майонез болон төрөл бүрийн сүмс хэрэглэж болохгүй тул тараг нь маш сайн орлуулагч болно.

Тарагтай хамт энэ нь хөхөөр хооллох үед аяга таваг хийхэд маш сайн хувцаслах болно. Энэ нь зөвхөн биш юм амттай бүтээгдэхүүн, гэхдээ бас үзэсгэлэнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Цөцгийтэй маскуудыг бэхжүүлж, өгдөг эрүүл харагдаж байнанүүрний арьс, үс.

Ходоодны үрэвсэл, шархлааны үед цөцгий хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хөхөөр хооллох үед өдөрт хэрэглэх бүтээгдэхүүний хэмжээ 20-30 грамм байна. Сонго байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнөөх тос багатай, нэмэлт, хадгалах бодисгүй, дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр. Сувилахуйн ээж нь цөцгий цэвэр хэлбэрээр, зуслангийн бяслаг эсвэл салат, үндсэн хоол болгон ашиглаж болно.

Исгэсэн сүүн ундаа: kefir, тараг, исгэсэн шатаасан сүү

Kefir нь бага хэмжээний архи агуулдаг гэдгийг мэддэг. Өнөөдөр ундаа нь 0.6% -иас ихгүй байна этилийн спирт. Бүтээгдэхүүний өөхний агууламж өндөр байх тусам хортой бодисын агууламж өндөр байдаг гэдгийг анхаарна уу. Зургаан сар хөхүүлсний дараа та хүүхэд, хөхний сүүнд эрсдэлгүйгээр ууж болно. Хүүхдийн эмч Комаровский хөхөөр хооллох хугацаа дуусахаас хоёр сарын өмнө уухыг зөвлөж байна.

Сувилахуйн ээж долоо хоногт хоёроос гурван удаа өдөрт 0.5 литр kefir ууж болно. Хэрэв та суулгалт өвчтэй бол уухыг зөвлөдөггүй. Хадгалах бодис, тослоггүй сүүгүй шинэ kefir сонгох хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хөргөгчинд хадгалж, 3-7 хоног дуусах хугацааг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Ryazhenka болон тараг нь нарийн бүтэцтэй бөгөөд kefir дургүй хүмүүст тохиромжтой. Энэ илчлэг багатай хоол хүнс, үүнд багтана хоолны дэглэмийн цэс. Тэд олон дотоод эрхтнүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Сувилахуйн айрагтай хоол хийх жор

• Кефир - 1.5 аяга;
• Буцалсан ус - 3 шил;
• манжин - 80 грамм;
• шинэ өргөст хэмх - 80 грамм;
• сонгино - 1 ширхэг;
• Тахианы өндөг - 1 ширхэг;
• Амтлахын тулд ногоон, давс.

Хөргөсөн kefir-ийг хутгаж, нэмнэ буцалсан ус. Манжин буцалгаад нилээд цавчих, мөн өргөст хэмх, сонгино, ургамлыг цавчих. Хүнсний ногоо дээр kefir, ус хийнэ, давс нэмээд холино. Өндөгийг хатуу чанаж, талыг нь тавган дээр нэмнэ. Ийм жор ажиллах болноЭнэ нь хоол боловсруулахад хэцүү хүнсний ногоо агуулдаг тул саалийн 7-8 сарын дараа. Үүнээс гадна нишингэ, өргөст хэмхийг зөвхөн гэдэс хэвийн ажиллаж байгаа тохиолдолд л хэрэглэж болно.

• Кефир - 2 шил;
• Улаан лууван - 150 грамм;
• Яншуй эсвэл dill, амт нь давс.

Хоолны дэглэмтэй, бэлтгэхэд хялбар зуны шөл нь хөхүүл эхчүүдэд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч хөхүүл үед улаан лууван хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь хүнсний ногоо нь заримдаа нялх хүүхдийн ходоодны хямралд хүргэдэг. Бэлтгэхийн тулд улаан лууванг зүсмэл болгон хувааж, kefir, давс асгаж, хутгана. Бэлэн хоолыг жижиглэсэн ургамлаар цацна.

Аарцтай сүүтэй хулуу

• Гурил - 1 tbsp. халбага;
• хулуу - 250 грамм;
• Тараг - 1 шил;
• Шар тос - 1 tbsp. халбага;
• Сармис - 2 хумс;
• Амтлахын тулд давс.

Хулууг үрнээс нь хальсалж, зүсмэл болгон хуваана. Зүсмэл бүрийг давсалж, гурилаар өнхрүүлж, хайлсан цөцгийн тосонд хуурна. Бэлэн хоолоо давсалж, дээр нь тараг асгаж, жижиглэсэн сармис нэмээд хутгана.

Гэрийн тараг

• сүү - 1 литр;
• Цөцгий - 1 tbsp. халбага;
• Банана - 2 ширхэг;
• Элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага.

Сүүг буцалгаж эхлэх хүртэл халаана. Салгаад тасалгааны температурт хөргөнө. Цөцгий нэмээд шилэн саванд хийж хөргөгчинд нэг өдөр байлгана. Дараа нь та нилээд жижиглэсэн банана эсвэл хөхөөр хооллох үед зөвшөөрөгдсөн бусад жимсийг нэмж болно. Холимогийг сайтар хутгана.

Алимтай сүүтэй смүүти

• Кефир - 300 мл;
• Хальсгүй ногоон алим - 5 дунд хэсэг;
• Элсэн чихэр - 3 tbsp. халбага.

Алимыг арчиж, kefir-тэй хольж, хольцыг цохино. Дараа нь хүүхэд байхгүй бол элсэн чихэр нэмнэ харшлын урвал, та коктейлийг газрын шанцайгаар цацаж болно. Найрлагыг дахин цохино.

Зуслангийн бяслагны тогоо

• зуслангийн бяслаг - 1 кг;
• Тахианы өндөг - 6 ширхэг;
• Цөцгий - 0.5 аяга;
• үзэм - 200 гр;
• Цөцгийн тос - 60 гр;
• Амт нь ваниль, элсэн чихэр, нэг чимх давс.

Бяслагны бяслагны кассерол нь нялх хүүхэд, хөхүүл хүүхдэд аюулгүй, бэлтгэхэд хялбар, олон сонголттой тул хөхүүл эхчүүдэд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Үзэмтэй сонгодог Casserole бэлтгэхийн тулд зуслангийн бяслагыг өндөгөөр нунтаглана. Холимог давс, цөцгий болон үзэм, элсэн чихэр, ваниллин нэмнэ. Сайтар хольж, урьдчилан тосолсон хэвэнд жигд давхаргад хийнэ.

180 градусын температурт алтан шаргал өнгөтэй болтол нь жигнэх. Үзэмний оронд та хатаасан чангаанз, prunes, ногоон алим эсвэл гадил жимсийг хайруулын тавган дээр нэмж болно.

Та линкээс илүү амттай, эрүүл сувилахуйн жорыг олох болно.

Олон залуу эхчүүд хүүхэд төрсний дараа ямар хоол хүнс хэрэглэж болох, аль нь хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэйг тодорхой мэдэхийг хүсдэг.

Хөхөөр хооллох үед исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд гэдэс хэвийн ажиллах боломжийг олгодог боловч ховор тохиолдолд та үүнээс татгалзах хэрэгтэй болдог. Үүнийг олж мэдье, хэзээ тэднийг айхгүйгээр худалдаж авах боломжтой, ямар нөхцөлд тэдэнгүйгээр хийх нь дээр вэ гэдгийг олж мэдье.

Бүх цагаан идээг айраг, сүүн бүтээгдэхүүн гэж хувааж болно гэдгийг эхэлье. Хөхөөр хооллох үед, ялангуяа төрсний дараах эхний сард сүүн бүтээгдэхүүн нь маш их тааламжгүй байдаг. Гэхдээ хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний долоо хоногт хөхүүл эхчүүдэд зуслангийн бяслаг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Хэрэв хүүхэд ийм бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих шинжтэй бол ээж нь айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг сэтгэл санааны амар амгалангаар худалдан авч, өдөр бүр идэж болно.

Тиймээс, зуслангийн бяслаг нь кальцийн гол эх үүсвэр бөгөөд сувилахуйн эмэгтэйд маш их хэрэгтэй байдаг тул маш ашигтай байдаг. Гэрийн бяслаг тогтмол хэрэглэснээр та эрүүл шүд, сайхан хумсаа хадгалж чадна.

Кефир - гайхалтай ундаа, ялангуяа хоол боловсруулах замын асуудалтай залуу эхчүүдийн тухай ярихад. Ихэнхдээ дараа нь байгалийн төрөлтмөн хөхөөр хооллох үед энэ нь тохиолдож болно эмзэг асуудалөтгөн хатах шиг.

Хэрэв та өглөө нэг аяга исгэлэн kefir ууж, өдрийн цагаар бага зэрэг байгалийн тараг идвэл гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, гэдэсний микрофлорыг бэхжүүлж чадна.

Гэхдээ зөвхөн байгалийн гаралтай, зөв ​​бэлтгэсэн айраг нь зөвшөөрөгдсөн ангилалд багтдаг. Энэ тохиолдолд сав баглаа боодол, савны дотор хортой бодис байхгүй болно. химийн бодисуудболон анхилуун үнэрт нэмэлтүүд, бүтээгдэхүүн нь өөрөө хамгийн их ашигтай лактобациллийг хадгалах болно.

Хэрэв та шинэ төрсөн хүүхдийг хооллохдоо дэлгүүрээс худалдаж авсан тараг, органик бус айрагны бүтээгдэхүүнд автвал таны бие болон хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нярай хүүхэд маш мэдрэмтгий бөгөөд аливаа харшил үүсгэгч, будагч бодис, амт болон бусад химийн бодисуудад мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад ийм хоол хүнс хэрэглэх нь зохисгүй юм.

Ихэнхдээ залуу эхчүүд хүүхдээ айрагны харшилтай эсвэл үл тэвчих шинжтэй гэж андуурч, нэг багц тараг уусны дараа нялх хүүхдийн нүүрэн дээр улаан толбо гарч ирэх эсвэл биеийн бүх хэсэгт сэвсгэр толбо үүсдэг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс биш, харин хиймэл хадгалалтын буруугаас болдог.

Хэрэв та гар хийцийн болон байгалийн тараг, зуслангийн бяслаг, ундаа хэрэглэдэг бол төрсний дараах хоёр дахь долоо хоногт аль хэдийн хэрэглэж болно.

Гэсэн хэдий ч төрсний дараах эхний сард нарийн төвөгтэй жор, нэмэлт, дүүргэгч, ялангуяа жимс агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Ийм хоолыг хүүхэд төрснөөс хойш хоёр дахь сард л цэсэнд оруулж болно, хэрэв тэр харшилтай бол дараа нь ч болно.

Хөхөөр хооллох үед сүүн бүтээгдэхүүн яагаад идэж болохгүй гэж

Аливаа хүүхдийн эмч, хөхүүл зөвлөх нь залуу эхэд эхэндээ сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа түүхий эдийг хэрэглэхээс татгалзах нь дээр гэдгийг батлах болно. Та сүү, түүний дотор бүх сүүг ууж болохгүй, өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн идэж болохгүй.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс үүссэн колик нь ихэвчлэн төрсний дараах эхний саруудад нялх хүүхдэд өвддөг.

Үнээний сүү нь өөрөө хоол боловсруулах, боловсруулахад нэлээд төвөгтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд иймээс үүсгэж болно хий үүсэх нэмэгдсэнгэдэс дотор, гэдэс дүүрэх.

Мэдээжийн хэрэг, энэ үзэгдэл нь нярай хүүхдэд огт тааламжгүй байдаг, учир нь нярай хүүхдийн дийлэнх нь хоол боловсруулах тогтолцооны төлөвшөөгүй асуудалтай тулгардаг.

Эхийн уусан бүтэн сүү нь шинэ төрсөн хүүхдэд ноцтой харшил үүсгэдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв танай гэр бүл эсвэл нөхрийнхөө хамаатан садны дунд ийм тохиолдол гарсан бол хүүхдээ хамгаалж, сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа түүхий болон бүтэн сүүг түр хугацаагаар хасах шаардлагатай.

Хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүдийн дунд үнээний сүү нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал бүтээгдэхүүн юм гэсэн домог байсаар байна. Гэвч энэ домог эртнээс няцаагдаж ирсэн. Мэдээжийн хэрэг, залуу ээж кальцигаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ ангилалд зөвхөн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлнэ.

Гэсэн хэдий ч бид хөхүүл эхийн тухай мартаж болохгүй. Саалийн үед хоол боловсруулах замын зарим асуудал, ялангуяа эхэндээ ихэвчлэн үүсдэг. Хэрэв та гэдэс дүүрэх эсвэл өвдөлттэй колик байгаа бол сүүн бүтээгдэхүүн нь шингээхэд хэцүү байдаг тул бие махбодоо хэт ачаалахгүйн тулд тэдгээрийг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Хэрэв сувилахуйн эх нь бүхэл бүтэн сүүг сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд үүний дараа нялх хүүхэд гэдсэнд асуудалгүй бол төрсний дараах хоёр, гурав дахь сараас эхлэн та ийм бүтээгдэхүүн рүү шилжиж болно.

Сувилахуйн ээж ямар айраг идэж болох вэ?

Зуслангийн бяслаг

Та ээжийгээ буцаж ирсний дараа шууд идэж болно амаржих газар, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр. Хэрэв та өтгөний асуудал, өтгөн хаталттай бол гэрийн бяслаг нь кальцийн өндөр агууламжтай тул одоо байгаа асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүйг санаарай. Тиймээс, энэ тохиолдолд энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр.

Ряженка

At хөхөөр хооллохХүүхэдтэй бол эмэгтэй хүн исгэсэн сүү, тараг зэргээр өөрийгөө эмчилж болно. Гэхдээ энд нэг чухал дүрмийг санах нь чухал - төрсний дараах эхний дөрвөн долоо хоногт та зөвхөн байгалийн болон гар хийцийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй!

Кефир

Энэ нь шинэ төрсөн хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн аюулгүй айраг юм. Ихэнх тохиолдолд нялх хүүхэд эхийн уудаг kefir ундааг ихэвчлэн тэсвэрлэдэг.

Хэрэв та болон таны хүүхэд хоол боловсруулах тогтолцоонд ямар ч асуудалгүй бол төрсний дараах үеийн тасагт kefir хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тараг

Нэмэлт, жимс жимсгэнэ хэрэглэхгүйгээр гар хийцийн тараг бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм. Эхэндээ ийм жор нь хэтэрхий энгийн бөгөөд зөөлөн мэт санагдаж болох ч тэдгээр нь үнэхээр ашигтай байдаг.

Дисбактериозтой эсвэл гэдэсний микрофлорын эмгэгтэй эмэгтэйчүүдэд амьд сүүн хүчлийн өсгөвөртэй байгалийн тараг тогтмол идэх нь чухал юм.

Хатуу бяслаг нь гар хийцийн сэндвич эсвэл хоолны дэглэмийн салат хийхэд тохиромжтой найрлага байж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь өөх тосны агууламж өндөртэй хэдий ч ихэнх тохиолдолд эхийн биед бүрэн шингэж, нялх хүүхдэд гэдэсний колик үүсгэдэггүй.

Цөцгий

Хэрэв хүүхэд төрүүлснээс хойш хэдэн долоо хоног өнгөрсөн бол та дэлгүүрт худалдаж авсан соусын оронд өөх тос багатай гар хийцийн цөцгий хэрэглэж болно. Мэдээжийн хэрэг та энэ бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, гэхдээ та салатаа халбагаар цөцгийтэй амтлагч эсвэл шөлөнд хийж өгвөл муу зүйл болохгүй.

Ерөнхийдөө хөхөөр хооллох үед исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн эрүүл мэндэд харьцангуй аюулгүй бөгөөд эхийн биед илүү ашигтай байдаг тул тараг идэх, нэг аяга тараг уух таашаал авахаас татгалзаж болохгүй.

Хэрэв та энэ ангиллын бүтээгдэхүүнээр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэх нь зүйтэй эсэх, эсвэл нялх хүүхэд эхийн идсэн аливаа шинэ найрлагад огцом хариу үйлдэл үзүүлэх тохиолдолд эргэлзэж байвал та эхлээд хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Шим тэжээлийн хамгийн тохиромжтой харьцааг агуулсан эхийн сүү нь шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан байгалийн хоол юм. Өнөөдөр эхийн сүүгээр хооллохын бүх ашиг тус, ач холбогдлыг шинэ эхчүүдэд нотлох шаардлагагүй болсон. Тиймээс бид сайн мэддэг постулатуудыг давтахгүй, давуу талыг нь өнгөлөг тайлбарлахгүй байгалийн хооллолт, гэхдээ энэ талаархи үндсэн мэдээллийг эргэн санах хэрэгтэй.

Байгалийн тэжээл нь:

• маш сайн дархлаа, сайн хоол боловсруулах, нярайд харшил үүсгэх эрсдэлийг бууруулах;
• төрсний дараа умайн идэвхтэй агшилт, жинг хэвийн байдалд оруулах, эхийн хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулах;
• хооллох хамгийн сайн арга.

Хэрэв та хүүхдээ хөхүүлэхээр шийдсэн бол зөв, эрүүл хооллолтын талаар урьдчилан бодох нь чухал юм.

Хамаатан садан нь тухайн үеийн баатрын эргэн тойронд уйгагүй шуугиан дэгдээж, түүнийг ямар ч аргаар хамаагүй бүрэн тэжээхийг хичээдэг бөгөөд энэ хооронд залуу ээжийн толгой нь хоол тэжээлийг хэрхэн зөв тогтоох талаар эргэлдэж эхэлдэг.

Сувилахуйн эхийн хувьд "хоёр хүний" хоол идэх нь тийм чухал гэж үү? Мөн ямар харагдах ёстой оновчтой хооллолтхөхүүл үед? Үүнийг олж мэдье.

Хөхөөр хооллох үед хоол тэжээлийн ач холбогдол

Хөхөөр хооллоход зориулагдсан тэнцвэртэй хоолны дэглэмЭэжүүд олон асуудлыг шийддэг:

1. Эмэгтэй бие махбодид сүү хангалтгүй байхаас сэргийлж, хөхөөр хооллох хугацааг аль болох уртасгах.
2. Залуу эх болон түүний хүүхдийг бичил болон макро элементүүд, витамин зэрэг чухал тэжээлээр хангана.
3. Нярайн гэдэсний өвчин, диатезаас урьдчилан сэргийлэх.

Нэмж дурдахад эхийн биед орж буй хоол хүнс нь сүүний амтанд шууд нөлөөлнө гэсэн үзэл бодол байдаг.

Яаж идэх ёстой вэ?

Ихэнхдээ, жижиг хэсгүүдэд - энэ нь хөхөөр хооллох хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм юм. Өдрийн цэс иймэрхүү харагдаж болно дараах байдлаар:

Мөн уншина уу: Хиймэл хооллоххүүхэд: үндсэн дүрэм

Хэрэв та зууш идэхийг байнга хүсдэг бол нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэмийн үндэс нь жигнэмэгээс бүрддэг тул цэсийг эрүүл хоолонд нийцүүлэн өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь далайн загас эсвэл туранхай мах байж болох бөгөөд зуслангийн бяслаг нь хөнгөн зуушны хувьд тохиромжтой. Шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүнийг аяга цайгаар идэх нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй бөгөөд зөвхөн хоосон калори биш харин оновчтой боловсруулсан цэс нь өлсгөлөнг намдаахад тусална.

Та хэр их идэж чадах вэ?

Эхний сард шинэ төрсөн хүүхэд өдөрт ойролцоогоор нэг литр эхийн сүүг шаарддаг. Энэ нь хамгийн багадаа 12 г уураг, 35-40 г өөх тос, 70-75 г нүүрс ус агуулдаг. Эдгээр эрчим хүчний зардлыг нөхөхийн тулд та хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг 450 буюу дээд тал нь 500 ккал-аар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь "хоёр хүн идэх" гэсэн түгээмэл үзэл бодолтой ямар ч холбоогүй юм.

Нярайн амьдралын эхний өдрүүдэд хөхүүл эхийн хоолны дэглэм

Каша: цагаан идээгүй хоолыг сайтар танилцуулж байна. Та арвай, овъёосны будаа, сувдан арвай, улаан буудайгаар эхэлж, цөцгийн тос бага зэрэг нэмнэ. Сүү будаа нэвтрүүлэх нь болгоомжтой байх ёстой - нялх хүүхдэд сүүний уурагт харшлын урвал үзүүлэх боломжтой. Ямар ч паста хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Хүнсний ногоо: Болгарын чинжүү (шар ба ногоон), хаш, цайвар хулуу эсвэл манжинтай салатны цэс, найрлагыг төрөлжүүлж болно; та цагаан байцаа бага багаар туршиж болно, чанасан эрдэнэ шиш, лууван. Хоолыг dill, яншуй навчаар амталж, шанцайны ургамал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Нялх хүүхдэд хий үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хүнсний ногоог чанаж эсвэл буцалгаж өгдөг. Та хүнсний ногооны таваг жигнэх боломжтой. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний долоо хоногт хөхүүл эхчүүд шинэ улаан лооль, өргөст хэмх, буурцагт ургамал, улбар шар эсвэл улаан ногоо идэхийг зөвлөдөггүй. Сармис, сонгино дээр хориотой.

Мах: зөвхөн хэрэглэхийг зөвлөж байна хоолны дэглэмийн сортууд(туулай, тугал, цацагт хяруулын мах). Чанасан үхрийн мах таны хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхэд тусална. Хоолны цэсэнд ямар ч төрлийн давирхайг оруулахыг зөвлөдөггүй. Хурга, гахайн мах, тахианы махыг хатуу хориглоно. Өдөр тутмын нормхөхүүл эхэд - 200 гр туранхай мах: уурын котлет, махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг, түүнчлэн чанасан хэсэг.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн: будаа дээр бүх сүүг бага багаар (нэг порц тутамд 1 халбага) нэмэхийг зөвшөөрдөг боловч хэрэв хүүхдийн арьсан дээр тууралт гарах эсвэл хий үүсэх нь нэмэгдвэл сүү, түүнээс гарсан бүтээгдэхүүн шаардлагатай болно. хасагдах. Элсэн чихэргүй исгэсэн сүүн ундаа уухыг зөвшөөрдөг (өдөрт 1/2 литр). 5-9% өөх тос багатай 200 гр зуслангийн бяслагыг дулааны боловсруулалт хийсний дараа 3 хоногт нэг удаа идэж болно (бяслаг бин, кассерол). Хадгалах хугацаа богино, өөх тос багатай цөцгий (10-15%), амтлагч шөл, зуслангийн бяслаг, хөнгөн салат зэргийг өдөр бүр идэж болно. Өөх тос багатай бяслагны хэд хэдэн нимгэн зүсмэлээс (20-30%) хортой нэмэлтүүдТа өглөө нь сэндвич хийж болно. Хүснэгтэнд өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой, гэхдээ бүрэн өөх тосгүй биш: тэдэнтэй хамт хүүхэд бүх зүйлийг авах болно. шаардлагатай элементүүд, мөн нэмэлт калори нь ээжийн бэлхүүс дээр хуримтлагдахгүй.

Мөн уншина уу: Шинээр төрсөн хүүхдэд савыг хэрхэн сонгох вэ

Кондитерийн бүтээгдэхүүн: жигнэмэг, хатаагч, жимс эсвэл жимсний чанамал, алим, лийр, чавга, үхрийн нүдний чанамал, ямар ч нэмэлтгүй жигнэмэг, ломбогүй ердийн паалангүй карамель, желатинтай жүүсээр бэлтгэсэн байгалийн вазелин нь залуу эхэд аюулгүй байдаг. Талх нь хар эсвэл цагаан байх ёстой, гэхдээ нэмэлтгүйгээр.

Жимс: алим, лийр, чавганы орон нутгийн сортуудыг зөвшөөрдөг - бүх зүйлийг зууханд жигнэх. Гадил жимснээс бусад түүхий жимс нь колик үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч өтгөн хаталт үүсгэхгүйн тулд өдөрт 1-ээс илүү гадил жимсний идэж болохгүй. Жимсний дотроос цагаан эсвэл улаан үхрийн нүдийг сайтар туршиж үзээрэй. Үхрийн нүд, chokeberries, honeysuckle, lingonberries зэргийг хориглодоггүй. Prunes, лийр, алимны хатаасан жимс, хөнгөн хатаасан чангаанз (2 ширхэг). Шинэхэн усан үзэм гэх мэт ямар ч үзэм идэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс хий үүсэх болно.

Ургамлын тос. Саалийн үед гич, чидун, наранцэцэг, эрдэнэ шишийн тосыг аяга таваг дээр нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Нярай хүүхдийг хооллох үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм нь хөхүүл эхийн цэсэнд улаан, голын загас, түрс, далайн хоол, самар, шоколад зэргийг хориглодог.

Хэрэв эхийн хоолны дэглэм нялх хүүхдэд тохиромжгүй бол яах вэ?

Хэрэв нялх хүүхэд байгаа бол хурц урвалэхийн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнд та харшил үүсгэгчийг цэснээс хасах хэрэгтэй бөгөөд сарын дараа үүнийг сайтар нэвтрүүлэхийг хичээ. Шинээр төрсөн хүүхдийн хоол боловсруулах систем хэд хэдэн үе шаттайгаар сайжирдаг тул хэсэг хугацааны дараа сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх магадлалтай.

Хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж, өдөр тутмын хоолны дэглэмд 3 хоног тутамд 1-ээс илүүгүй шинэ бүтээгдэхүүн нэмж болно гэдгийг санах нь чухал. Энэ нь зөвхөн хүүхдийн ерөнхий байдлыг үнэлэхээс гадна биеийн тууралт, улайлт, царцдасын харагдах байдлыг хянах шаардлагатай. Хүүхдийн өтгөн нь ногоон, хольцгүй шаргал өнгөтэй, жижиг сүүн хольцтой байж болно. Хоолны дэглэмд өөр бүтээгдэхүүн нэмэхэд хүүхэд нь хий, коликыг зовоохгүй байх ёстой. Хэрэв хүүхэд эхийн цэсэнд орсон бүх бүтээгдэхүүнд цочмог хариу үйлдэл үзүүлбэл та сунгах хэрэгтэй болно хатуу хоолны дэглэмхүүхэд 3 сартай болтол. Нэмж дурдахад хөхүүл эхийн хоолны дэглэмийг хянаж байна.

babyonika.ru

Үхрийн сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг хөхүүлэх

Тодорхой бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэсний дараа та хүүхдийн эрүүл мэндийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Бага зэргийн зөрчил, доголдол хоол боловсруулах эрхтнүүдхоол тэжээлээс хасах дохио байх ёстой.

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний өдрүүд, долоо хоногуудад хооллолт нь ихэвчлэн хамгийн хатуу байдаг, учир нь хөхүүл эхчүүд хүүхдээ гэмтээхээс айдаг. Гэхдээ нэг буюу өөр бодис, микроэлемент дутагдалтай байгаа нь хүүхдийн бие махбодийн хөгжилд нөлөөлөх нь дамжиггүй тул бүтээгдэхүүний жагсаалтыг аажмаар өргөжүүлж болно. Шинээр төрсөн хүүхэд бүх зүйлийг сүүгээр авдаг зайлшгүй шаардлагатай витаминуудбүх дотоод үйл явцад оролцдог. Нормативаас бага зэрэг хазайх нь тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэг.

Ямар ч тохиолдолд гадаад төрхийг үл харгалзан тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолтоос татгалзаж болохгүй илүүдэл жинтэйхүүхэд төрсний дараа.

Ямааны сүү хөхөөр хооллоход тохиромжтой юу? Мэдээжийн хэрэг! Ямааны сүү агуулдаг их хэмжээнийхүүхдийн биеийг өсгөж, хүчирхэгжүүлэхэд тусалдаг ашигтай бодисууд. Энэ нь янз бүрийн витамин, бета-казейн агуулдаг. Чухал онцлогХөхөөр хооллох үед ямааны сүү нь харшил үүсгэх магадлал багатай бөгөөд мэдэгдэхүйц сайжирдаг бодисын солилцооны үйл явц. Түүнээс гадна, энэ нь бий өөх тосны агууламж нэмэгдсэнүнээний сүүтэй харьцуулахад.

Чанартай бүтээгдэхүүн- тэнцвэртэй хооллолтын хамгийн тохиромжтой сонголт. Жишээлбэл, байгалийн сүүнд суурилсан хөхөөр хооллох үед зуслангийн бяслаг эсвэл цөцгий нь үүсэх процесст оролцдог кальцийн биеийг баяжуулах болно. ясны эд.

Мэдрэмтгий хүмүүсийн хувьд хоол боловсруулах замСүүг цэвэр хэлбэрээр биш, харин нэмэлт найрлага болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Маш сайн шийдэл бол цайнд нэмэх явдал юм. Гаж нөлөө байхгүй тохиолдолд нэмэгддэг өдөр тутмын нормбүтээгдэхүүн.

Олон хүмүүс сүүг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол домог юм. Эхийн сүүний үйлдвэрлэлд хүүхэд хэдэн удаа тэврэх, биеийн бүтцийн бие даасан шинж чанар нөлөөлдөг.

Олон хүмүүс гайхдаг: хөхөөр хооллох үед майонез хэрэглэх боломжтой юу? Майонез нь энгийн хүний ​​хоолны дэглэмд удаан, бат бөх нэвтэрсэн тул сайжруулж чаддаг амт чанартөрөл бүрийн хоол. Хүмүүс үүнийг салат, загас, мах, хүнсний ногоо гэх мэт зүйлд нэмдэг. Гэвч үйлдвэрлэлийн процесст хэрэглэгддэг нэмэлтүүд нь биед сөргөөр нөлөөлдөг. Бага насны хүүхэд будагч бодис, хадгалалтын бодисыг идэж болохгүй, энэ нь хадгалах хугацааг уртасгаж, бүтээгдэхүүний шинж чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

Хөхөөр хооллох үед kefir болон цасан бөмбөг нь уураг, өөх тос, органик хүчил, витамин, нүүрс ус, их хэмжээний кальци, натригаар бие махбодийг баяжуулдаг. Гэхдээ хүн бүр ундааны исгэлэн амтанд дургүй байдаг.

Ряженка болон шатаасан сүүхөхөөр хооллох үед тэдгээр нь ижил төстэй найрлага, амттай байдаг. Исгэлтийн явцад сүүн хүчлийн ашигтай бактери ялгарч, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Харин хөхүүл эхчүүд өөх тос ихтэй тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Төрсний дараах үеихэвчлэн оролцуулдаг хурдацтай өсөлтбиеийн жин. Мөн айрагны харшилтай бол бүрэн татгалзах эсвэл бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед зуслангийн бяслагны Casserole нь нийтлэг бөгөөд маш эрүүл амттан юм. Зуслангийн бяслагтай хоол нь таны витамин, микроэлементийн нөөцийг нөхөөд зогсохгүй амьдралын энэ хүнд хэцүү үед ч өөрийгөө эрхлүүлэх боломжийг олгоно. Дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч гэсэн айраг нь үнэ цэнээ хадгалдаг.

Тиймээс сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол эх, хүүхдийн биед хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай байдаг. Үгүй бол туршлагатай эмч зааж өгдөг тусгай цогцолборбүх системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох витаминууд.

Ээжүүдэд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний үндсэн жагсаалтыг энд оруулав.

Хориотой хоолонд согтууруулах ундаа, хүчтэй цай, кофе орно. Гэхдээ энэ нь ойлгомжтой, гэхдээ шөл бэлтгэх үед сувилахуйн эхчүүд зөвхөн дахин боловсруулсан шөлийг ашиглах хэрэгтэй гэдгийг та мэдэх үү? Эхнийх нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй юм.

Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд аливаа шинэ бүтээгдэхүүн, түүний дотор хөхөөр хооллох үед бүх сүүг маш болгоомжтой нэвтрүүлэх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Харшил үүсгэгч гол бүтээгдэхүүнүүд нь:

• цитрусын ургамал;
• шоколад, чихэр;
• далайн хоол;
• самар;
• өндөг;
• зарим айраг сүүн бүтээгдэхүүн.

promum.ru

Хөхөөр хооллох үед исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн

Ямар ч залуу ээж хүүхдээ хөхөөр хооллохоор шийдсэн бол зарим хоолыг аюулгүй идэж чадах эсэхээ гайхдаг. Өөр нэг чухал асуулт бол хөхөөр хооллох үед kefir хэрэглэж болох уу? Энэ хүнд үед өөр ямар айраг, түүгээр хийсэн хоол идэж болох вэ?

Кефирийн шинж чанар

Саалийн үед ямар ч бүтээгдэхүүнийг нэг нөхцөлд хэрэглэж болно: эх нь хүүхэд шиг энэ бүтээгдэхүүнд харшлын урвал үзүүлэхгүй. Олон эмэгтэйчүүд энэ дүрмийг мартдаг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэл санаанд муугаар нөлөөлдөг дуртай хоолоо хязгаарлах эсвэл бүх зүйлийг идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянахаа мартдаг.

Саалийн үед kefir нь олон тооны ашигтай шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед тусалж, хөхөөр хооллох үед хүүхдэд тустай байдаг. Ашигтай шинж чанаруудын дунд дараахь зүйлийг санах нь зүйтэй.

• хоол боловсруулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• гэдэсний микрофлорыг сайжруулах, хянах;
• гэдэсний хөндийд исгэх үйл явцыг зогсоох;
• шүдний паалан, үсний байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлэх;
• яс, хумсыг бэхжүүлэх;
• хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөх.

Кефирийн тусламжтайгаар та бие махбод дахь кальцийн хангамжийг нөхөж чадна, энэ нь хүүхэд төрсний дараа олон эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн kefir нь согтууруулах ундааны багахан хувийг агуулдаг гэж санаа зовдог. Санаа зовох шалтгаан байхгүй: агуулгын хувь нь маш бага тул хөхний сүүнд огт илэрдэггүй бөгөөд хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Хөхөөр хооллох үед исгэсэн шатаасан сүүг бас хэрэглэж болно. Ихэнх исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь ерөнхий нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул саалийн үед идэж болно эмэгтэй бие.

Бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн

Кефир болон исгэсэн шатаасан сүүнээс гадна хөхүүл үед идэж болох бусад олон тооны исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний нэг нь цөцгий юм. Энэ бүтээгдэхүүний шинж чанарыг үгүйсгэх аргагүй боловч бүх цөцгий нь хөхүүл эмэгтэйд тохиромжгүй байдаг. Цөцгий нь өөх тосны агууламжийн хувийг харгалзан сонгох ёстой.
Цөцгий нь хэт их өөх тос биш гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд энэ тохиолдолд нярайд ходоодны хямрал үүсэх болно.

Цөцгий нь бага хэмжээний өөх тос агуулдаг, гэртээ бэлддэггүй, хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэдэг тохиолдолд л ашигтай байдаг. Цөцгий нь өглөө, хүүхдээ хооллохоос хэдэн цагийн өмнө эмэгтэй хүн хэрэглэвэл хамгийн сайн арга юм. Цөцгий дээрээс гадна та жишээлбэл, цасан бөмбөг, исгэсэн шатаасан сүү ууж болно.

Хөхөөр хооллох үед ээж нь бяслаг идэх эсэх, хэрэв тийм бол аль сортыг илүүд үзэхийг шийдэх нь чухал юм. Юуны өмнө та цэнхэр бяслаг, түүнчлэн боловсруулсан сортуудаас татгалзах хэрэгтэй. Боловсруулсан бяслаг бэлтгэхэд ашигладаг хадгалалтын бодис шиг хөгц нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Харшилгүй бол хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болох хатуу ба мөхлөгт сортуудад давуу эрх олгож болно.

Бяслагны бүтээгдэхүүнийг түүхийгээр нь идэх шаардлагагүй, салат, хоолны дуршил эсвэл бусад хоол хийхэд ашиглаж болно. Хэрэв бид амттай, эрүүл амттангийн тухай ярьж байгаа бол та энэ эрүүл бүтээгдэхүүний амтат сортуудыг ашиглаж болно.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр хийсэн хоол

Хэрэв эмэгтэй хүн хөхүүл эхийн энгийн, амтгүй хоолны дэглэмээс залхаж байгаа бол түүний уйтгартай хоолны дэглэмийг хэрхэн төрөлжүүлэх талаар бодох хэрэгтэй.
Сайн бас ашигтай сонголтзуслангийн бяслагны Casserole нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл бүтээгдэхүүн юм.

Үүний зэрэгцээ, хайруулын тавган дээр зуслангийн бяслаг багтдаг бөгөөд энэ нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд кальци болон бусад бодисын чухал эх үүсвэр болдог. ашигтай элементүүд. Өнөөдөр олон залуу эхчүүд гэртээ хөхний сүүгээр зуслангийн бяслаг хийж, дараа нь түүгээр хоол хийж өгдөг.

Бяслагны бяслагны Casserole бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 300-400 гр хэмжээтэй шинэ зуслангийн бяслаг;
• хэд хэдэн өндөг;
• семолина хэдэн халбага;
• ойролцоогоор 150 гр элсэн чихэр;
• нэг чимх давс, ваниллин.

Эмэгтэйн хүсэлтээр хайруулын тавган дээр янз бүрийн жимс, жимсгэнэ нэмж болно.
Энэ нь зөвхөн илүү ашигтай байх болно. Бүх найрлага нь жигд болтол холилдоно.

Бэлэн болсон массыг хэвэнд хийж, зууханд 20-30 минутын турш үлдээнэ. Холимог бүхий хэвийг зууханд хийхээсээ өмнө халаах хэрэгтэй. Хэрвээ хүсвэл хайруулын тавган бэлэн болсон үед үүнийг чимэглээрэй нунтаг элсэн чихэр, өтгөрүүлсэн сүү эсвэл цөцгий.

Бараг ямар ч эмэгтэй хөхүүл үед ихэнх исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж болно. Үл хамаарах зүйл нь зарим исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд харшил үүсгэдэг залуу эхчүүд байх болно. Мөн хүүхдүүд нь айрагны харшилтай эмэгтэйчүүд ийм амттангаас татгалзах хэрэгтэй болно.

Сувилахуйн ээж юу идэж чадах вэ?

Ерөнхий мэдээлэл

Сувилахуйн ээж юу идэж болох вэ гэсэн асуулт саяхан эх болсон, хүүхдээ бүрэн хөхүүлэхийг зорьж буй эмэгтэй хүн бүрийн хувьд гарч ирдэг. Ямар хоолны жагсаалтыг зөвшөөрдөг талаар янз бүрийн зөвлөгөөг сонссон залуу ээж ихэвчлэн алддаг, учир нь ийм зөвлөгөө нь хоорондоо зөрчилддөг.

Зарим хүмүүс хөхүүл эх юу идэж болох, эмэгтэй хүн төрсний дараа юу идэж болох вэ гэсэн асуултанд хариулж, хоолны дэглэмийг зөв гэж үздэг. энэ тохиолдолдмаш хатуу байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч нярай хүүхдийг хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн бүх хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх бүтээгдэхүүн байдаггүй тул эхийн хооллолт нь янз бүр байж болно гэдгийг ойлгох ёстой.

Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд эмэгтэй хүн бүр хоолны дэглэмд юу оруулах боломжгүйг тодорхойлдог, учир нь заримдаа хий үүсэх, харшил болон бусад сөрөг илрэлүүдийг үүсгэдэг хүнсний бүлгүүд байдаг. Гэхдээ юуны өмнө бид эдгээр бүтээгдэхүүнийг үүсгэдэг бүтээгдэхүүний талаар ярьж байна сөрөг хариу үйлдэл(жишээлбэл, харшил) эмэгтэй хүн өөрөө. Сараар төрсний дараа идэж болохгүй бусад бүх хязгаарлалтыг орчин үеийн мэргэжилтнүүд хөхүүлэх үед жирэмсэн байх үеийн нэгэн адил нялх хүүхдэд ашигтай бодисоор хангахын тулд юу идэхийг эмэгтэй хүний ​​бие өөрөө "заалгадаг" гэж мэдэгддэг. цаг хугацаа нь түүнд сөрөг үзэгдлийн хөгжлийг өдөөдөггүй. Тиймээс хөхөөр хооллохдоо хичээх хэрэгтэй янз бүрийн бүтээгдэхүүн.

Хэрэв сувилахуйн эмэгтэй ямар нэгэн амттай зүйл идэхийг хүсч байвал хүүхдийн хоол хүнс, ундаанд үзүүлэх хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж, энэ бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Тиймээс, хэрэв "хориотой" хоол хүнс нь нярай хүүхдэд харшлын урвал, ходоод гэдэсний замд асуудал үүсгэдэг бол та ямар хоолонд ийм хариу үйлдэл үзүүлж байгааг тодорхойлж, хөхөөр хооллох үед энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд нялх хүүхдийн хариу үйлдэл өөрчлөгдөж болзошгүй тул хүүхэд төрсний дараа хөхүүл эхийн идэж болох зүйлсийн жагсаалт цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, 3 сарын дараа хариу үйлдэл өөрчлөгдөж магадгүй тул дараа нь та хүүхдэд тохирохгүй байсан зүйлийг хөхөөр хооллох үед дахин идэж, ууж болно. Хөхөөр хооллох үед юу идэж, ууж болох талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Дөнгөж төрсөн эмэгтэйчүүд юу идэх ёстой вэ?

Эхний сард хөхүүл эхийн цэс хэт олон янз байх ёсгүй. Саалийн үед сараар юу идэж болох жагсаалтыг нярай хүүхдийг хянаж буй хүүхдийн эмч өгч болно. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө эхний сард хөхүүл эхийн цэсийг бие даан үүсгэж болно.

Тиймээс, 1 сартайдаа эхний сард хөхүүл эхийн хоол тэжээлд дараахь бүтээгдэхүүнүүд орно.

• талх - хивэг, талх агуулсан улаан буудай-хөх тариа, гэхдээ гурилан бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх нь дээр;
• хүнсний ногоо - цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, төмс, цуккини (чанасан, чанасан, ногооны шөл); хүүхэд төрсний дараа лууванг хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно; цагаан байцаа;
• будаа - сүүн бүтээгдэхүүнгүй эсвэл 1: 1 усаар шингэлсэн сүүтэй;
• туранхай мах - түгалын мах, үхрийн мах, тахиа (арьсгүй);
• сүүн бүтээгдэхүүн - зөвхөн айраг, байгалийн гаралтай (зуслангийн бяслаг, исгэсэн шатаасан сүү, цагаан тараг, kefir);
• ундаа - ургамал бүхий цай (cumin, гоньд, dill), компот (алим, хуурай жимс), сул исгэсэн цай.

Эхний сард хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд юу оруулах ёсгүй вэ?

Хөхөөр хооллох хоолны дэглэмд олон тооны хоол хүнс, аяга таваг оруулах ёсгүй, учир нь тэдгээрийг хэрэглэсний дараа хүүхэд харшил үүсгэдэг.

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард эхийн идэж болохгүй хүнсний жагсаалт:

• кофе, хүчтэй цай;
• бүх сүү;
• сод, дэлгүүрээс шүүс;
• чихэр, чихэр;
• өөх тос, тамхи татдаг хоол, лаазалсан хоол;
• хиам, бяслаг;
• далайн хоол, улаан загас;
• гич, кетчуп;
• баялаг шөл.

Нэмж дурдахад, хөхүүл эхийн хөхүүл эхийн эхний сард юу идэж болохыг дангаар нь тодорхойлдог, учир нь зарим "зөвшөөрөгдсөн" хоол хүнс нь хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ тохиолдолд та сувилахуйн эхийн эхний сард юу идэж болох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Залуу эхийн ойр дотны хүмүүс сувилахуйн эмэгтэйд юу хооллох, юу бэлдэхийг хатуу анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эхний сарын дараа юу идэж болох вэ?

Залуу ээжийн хувьд хоёр дахь сард цэс илүү олон янз болдог. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм зөв, оновчтой байх нь чухал юм. Таны идэж болох зүйл нь хүүхдийн хариу үйлдэлээс хамаарна. Мөн 2-р сард хоол зохион байгуулахдаа үүнийг юуны өмнө анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та талх идэж болно, нахиалсан үр тариа нь бас ашигтай байдаг.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүн

3 сартайдаа эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм заримдаа багтаж болно шарсан хоол, хэрэв тэдгээр нь хэтэрхий тослоггүй бол. 3 сарын турш хоол тэжээл нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг тогтмол хянах шаардлагатай байсан тул одоо үүнийг үргэлжлүүлэх шаардлагатай байгаа боловч ээж нь өөрөө юу идэж болох, хүүхдэд юу хортой, юуг хэвийн гэж үздэгийг аль хэдийн сайн ойлгодог. 3 сартай хүүхдэд нэмэлт хоол хараахан өгөөгүй байгаа тул тэр зөвхөн эхийн сүүгээр хооллодог.

5 дахь сар бол олон эхчүүд хүүхдээ хооллож эхэлдэг үе юм. Гэхдээ үүний зэрэгцээ тэд өөрсдийн хоолны дэглэмийг хянах ёстой. Үнэн хэрэгтээ нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх үед хүүхэд шинэ хоол хүнс, ундаанд янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдэд анх удаа нухаш эсвэл компот өгч байгаа бол нэмэлт хоолонд хүүхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхой ойлгохын тулд тухайн өдөр танил хоол идэх хэрэгтэй.

Кальци ихтэй хоол хүнс нь хөхүүл эхчүүдэд хамгийн ашигтай байдаг

Мэргэжилтнүүд нэг төрлийн хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна, энэ нь хүүхдээ хооллох замаар хооллох боломжтой эсэхийг мэдэхэд тусална. тодорхой хоол, мөн хөхөөр хооллох үед ямар хоол идэж болох, мөн юу ууж болох талаар.

Дараах хүснэгт нь таны аажмаар нэвтрүүлж буй бүтээгдэхүүний жагсаалтыг сараар тэмдэглэхэд тусална.

Ийм хоолны өдрийн тэмдэглэлийг байнга хөтөлж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны идэж болохгүй хүнсний жагсаалт, мөн залуу ээж юу идэх ёстойг тодорхой тодорхойлоход тусална.

Сувилахуйн ээж ямар жимс идэж болох вэ?

Хэрэв нярайн эхэд зориулсан хүнсний ногоог хөхүүл үед өдөр бүр хоолны дэглэмд оруулах боломжтой бол нярай хүүхдийг хооллоход жимс хэрэглэх боломжтой эсэх талаар санал бодол хуваагдсан хэвээр байна.

Зарим нь саалийн эхний 3 сард ямар ч тохиолдолд жимс идэж болохгүй гэж үздэг бол зарим нь хөхөөр хооллох үед жимс идэж болно гэж үздэг ч үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Гэхдээ жирэмсэн эхчүүдийн нэгэн адил хөхөөр хооллох үед та хэрэглэхдээ онцгой болгоомжтой байх хэрэгтэй Чамин жимс, түүнчлэн цитрус жимс. Гэхдээ ийм жимс нь ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд харшил үүсгэдэг ч хөхүүл эхчүүд үүнийг хэрэглэснээр хүүхдээ эрсдэлд оруулдаг. Тиймээс, жишээлбэл, хөхөөр хооллох үед авокадо идэж болохгүй. Эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд карамбола, манго, авокадо, киви, хан боргоцой болон бусад чамин хоол байх ёсгүй.

Эх, нялх хүүхдэд юуны түрүүнд төрж, амьдарч буй газартаа ургадаг жимс жимсгэнэ идэх нь ашигтай байдаг. Испани ээжүүд жишээ нь жүрж идэж, нэмэлт тэжээлд хэрэглэх нь ашигтай гэж үзвэл манайхан эх орондоо ургадаг амттай, эрүүл жимсийг илүүд үзэх нь дээр.

Мөн бусад орноос оруулж ирж байгаа ногоон, жимс, хүнсний ногоог химийн бодисоор эмчилдэг тул дэлгүүрээс худалдаж авсан хан боргоцой, киви нь хүүхэд, эхэд хортой.

Сувилахуйн ээж киви идэж чадах эсэх нь хүүхдийн наснаас хамаарна. Киви - эрүүл жимс, гэхдээ нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эцсийн эцэст энэ бол чамин жимс тул та хүүхэд нэмэлт хоолонд дасаж эхлэх үед хөхөөр хооллох үед кивиг туршиж үзэх боломжтой.

Ихэнхдээ асуулт гарч ирдэг: усан үзэм тэжээх боломжтой юу? Усан үзэм нь ногоон, цэнхэр өнгөтэй хэдий ч их ашигБиеийн хувьд нялх хүүхдэд хүсээгүй урвалыг өдөөж болно. Энэ жимс нь хий үүсэхийг ихэсгэдэг тул эх, хүүхдийн аль аль нь гэдэсний асуудалтай тулгардаг. Тиймээс усан үзэм нь хүүхэд төрсний дараа идэж болох бүтээгдэхүүн биш юм. Үүнийг хүүхдийн амьдралын эхний саруудад хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй. Үүнээс гадна усан үзэмийг бусад жимснээс тусад нь, жижиг хэсгүүдэд идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллож байхдаа алим идэж болох уу?

Саалийн үед эмэгтэйчүүдэд ногоон алим идэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь хий үүсэхийг өдөөдөг, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүрийн бие эдгээр бүтээгдэхүүнийг тус тусад нь хүлээн зөвшөөрдөг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тиймээс алимыг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлж, 10 сарын дараа хүүхдэд нэмэлт хоол болгон өгөх ёстой. Үүнийг аажмаар нэвтрүүлэх нь дээр шатаасан алимээжийн хувьд цаг хугацаа өнгөрөхөд та ууж эхлэх боломжтой алимны компот. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад алимны компот хэрэглэж болохгүй.

Гэхдээ хэрэв эх нь улаан жимсээр өдөөгдсөн хөхүүлээс болж харшилтай бол улаан алимнаас татгалзах нь зүйтэй. Дүрмээр бол, хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа ийм харшилтай болоогүй бол хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллох үед. ижил төстэй үзэгдлүүдбайх ёсгүй. Тиймээс сөрөг хариу үйлдэл байхгүй тохиолдолд алимыг хэрэглэж болно, хэрэв хүсвэл улаан жимсийг хальсалж болно.

Өөр нэг маш эрүүл, амттай бүтээгдэхүүн бол хатаасан жимс юм. Эхний саруудад хөхөөр хооллох үед хатаасан жимсний компотыг уухыг зөвлөж байна, та зөвхөн хатаасан алим төдийгүй бусад жимсийг хэрэглэж болно.

Нярайн хөхүүл эх гадил жимс идэж чадах уу?

Төрөх эмнэлэгт төрсний дараа юу идэж, уухыг танд хэлэх үед мэргэжилтнүүд хөхөөр хооллож байхдаа гадил жимсний идэж болохгүй гэдгийг байнга сануулдаг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн олон шинжээчид эсрэгээрээ жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд гадил идэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, та яагаад гадил жимсний идэж болохгүй талаар яг тодорхой тайлбар байдаггүй. Эдгээр жимс нь маш их хэмжээний витамин, биед ашигтай бодис агуулдаг.

Тиймээс гадилыг хөнгөн зууш, тарагтай смүүти хийхэд ашиглаж болно. Өдөрт хэдэн банана идэж чадах нь таны хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнийг хэр сайн хүлээж авахаас хамаарна.

Гүзээлзгэнэ, интоор, интоор - боломжтой юу?

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд ямар төслүүдийг идэж болохгүй талаар ярихдаа олон хүн гүзээлзгэнэ идэж болохгүй гэж маргадаг. Гэсэн хэдий ч энэ мэдэгдэл нь бас үндэслэлгүй домог юм.

Хэрэв жимс нь өөрийн талбай дээр тарьсан эсвэл найдвартай худалдагчаас худалдаж авсан бол та хэд хэдэн жимс идэж, дараа нь хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж болно. Гүзээлзгэнэ нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй боловч зөвхөн боловсорч гүйцсэн үед хэрэглэх нь дээр.

Ихэнхдээ амттай зүйл идэхийг хүсдэг залуу эхчүүд улирлын туршид интоор идэхээс айдаг. Гэхдээ эдгээр улаан жимсэнд бие махбодийн хариу үйлдэл ажиглагдаж байна. Таны хүүхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэхийн тулд та хэд хэдэн жимс идэж болно, учир нь тэдгээр нь биед ашигтай бодис агуулдаг. Эдгээр жимснээс хийсэн компотыг зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр ууж болно. Үүний нэгэн адил интоор эсвэл чихэрлэг интоорын компот хэрэглэхдээ хүүхдийн хариу үйлдлийг сайтар хянах хэрэгтэй. Туршлагаас харахад аль компотыг уух нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хатаасан жимсээр хийсэн ундаа байхыг зөвлөж байна.

Ээж нь чанамал хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөн гүзээлзгэний чанамал, мөн Интоорын чанамалүргэлж их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул хааяа идэж болно.

Тарвас эсвэл амтат гуа идэх боломжтой юу?

Үнэн хэрэгтээ дэлгүүрт худалдаж авсан тарвас, амтат гуа нь эрүүл мэндэд аюултай химийн бодис агуулдаг тул тарвас, амтат гуа хоёуланг нь маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр ургацыг тариалахдаа маш их хэмжээний янз бүрийн бордоо хэрэглэдэг тул хожуу ургацаас тарвас идэх нь дээр, өөрөөр хэлбэл 8, 9-р сарын сүүлээр. Гуа нь маш хүнд бүтээгдэхүүн тул өөрийгөө жижиг хэсэгээр хязгаарлаж, бусад бүтээгдэхүүнээс тусад нь идэх нь дээр. Хөхөөр хооллох үед амттантай холбоотой бусад жимсийг илүүд үзэх нь дээр.

Хөхөөр хооллох үед ямар ногоог хоолны дэглэмд оруулж болох вэ?

Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед ямар хүнсний ногоо идэж болохыг тодорхой мэддэг байх ёстой, учир нь хүнсний ногоо нь маш их ашигтай бодис агуулдаг тул цэсэнд заавал байх ёстой. Нялх хүүхдэд ихэвчлэн мэдэрдэг бүх зүйлийг идэх нь ашигтай байдаг, гэхдээ бас байдаг тодорхой дүрэм.

Байцаа

Жишээлбэл, хүүхэд 3 сартай болтол цагаан байцаа хэрэглэж болохгүй. Цагаан байцаанд харшилгүй байсан ч энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд колик, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Гэхдээ хожим нь хөхүүл үед энэ төрлийн байцаа нь маш их агуулагддаг тул аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй Фолийн хүчилболон витамин С. Гэхдээ цэцэгт байцаа, ба даршилсан байцаабага зэрэг эрт хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлж болно. Хэрвээ хүүхэд чанасан байцаанд муу хариу үйлдэл үзүүлбэл, өөрөөр хэлбэл түүний хийн үйлдвэрлэл нэмэгддэг бол та аяганд бага зэрэг cumin нэмж болно. Хоолны дэглэмд өөр ямар байцаа оруулах ёстой вэ (брокколи, колраби гэх мэт) нь энэ бүтээгдэхүүнийг агуулсан аяга тавагны талаархи хүүхдийн ойлголтоос хамаарна.

өргөст хэмх

Хөхөөр хооллох үед шинэ өргөст хэмхүүд нь хүүхдийн хийн үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг тул хооллох эхний саруудад улаан лооль, өргөст хэмх идэхгүй байх нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өргөст хэмхийг хүсдэг боловч хүүхэд төрсний дараа шинэхэн эсвэл даршилсан өргөст хэмхийг хөхөөр хооллох үед идэж болохгүй. Гэвч хожим нь ээж нь хоол хүнсэндээ янз бүрийн хоол хүнсийг аажмаар нэвтрүүлж, эдгээр хүнсний ногооны харшилгүй бол өргөст хэмхийг аажмаар нэвтрүүлж болно.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өргөст хэмхийг сүүтэй хамт идвэл хүүхэд хүчирхийллийн хариу үйлдэл үзүүлж болно. Тиймээс сүүтэй өргөст хэмхийг идвэл юу болохыг шалгахгүй байх нь дээр. Тохиромжгүй хоол хүнсийг хамт хэрэглэхгүй байхыг хатуу анхаарах шаардлагатай.

Улаан лооль

Хөхөөр хооллох үед шинэ улаан лооль хэрэглэхийг хориглодог гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Та яагаад энэ ногоог идэж болохгүй вэ гэдгийг дараах байдлаар тайлбарлав: энэ нь улаан пигмент агуулдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ улаан лоолийг улаан өнгийг нь өгдөг ликопен нь хүүхэд, эхийн аль алинд нь тустай антиоксидант юм. Улаан лоолийн шүүс нь их хэмжээний витамин С агуулдаг боловч энэ шүүсийг өлөн элгэн дээрээ уухгүй байх нь дээр. Юу идэж болох, юу идэж болохгүйг тодорхойлохдоо улаан лооль нь өндөр чанартай, нитрат агуулаагүй байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь эдгээр нь таны хүнсний ногоо байх ёстой хувийн талбай.

Зуккини

Цуккини нь магни, төмөр, кальци, кали, түүнчлэн олон витамин агуулдаг тул залуу эхийн хоолны дэглэмд чанасан цуккини заавал байх ёстой. Zucchini нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Дүрмээр бол хүүхэд энэ ногоог сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ түүхийгээр нь хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Төмс

Хэрэв эх нь нярай хүүхдийг хөхүүлэхдээ хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрддөг бол эхний саруудаас хүүхдэд төмс өгөх боломжтой эсэхийг ихэвчлэн сонирхдог.

Ээжийн зөв хооллолт нь зөвхөн нялх хүүхдэд тохирсон хоол хүнс хэрэглэдэг гэж үздэг тул та эхлээд чанасан төмс туршиж үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ дүрмээр бол хүүхдийн бие төмсөнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэдийгээр нэг нас хүрээгүй хүүхдэд цардуулын харшлын тохиолдол гардаг. Тиймээс бага тунгаар чанасан төмс хийж, хүүхдийн хариу урвалын талаархи мэдээллийг бүртгэх нь дээр.

Төмс нь витамин С, В витамин, олон микроэлемент агуулдаг. Гэсэн хэдий ч төмстэй хоол нь илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ бүх зүйлийг идэж болох үед ч гэсэн та идэж болохгүй шарсан төмс, чипс.

Лууван

Хөхөөр хооллох үед лууван хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэсэн хэдий ч эхийн эмч нар хөхөөр хооллох үед түүхий лууванг хүртэл зөвлөж байна. Хүүхдийн амьдралын эхний 2-3 долоо хоногт үүнээс татгалзах нь дээр. Дараа нь чанасан эсвэл чанаж идэх нь дээр чанасан лууван. Хожим нь хүүхэд өсч томрох тусам эх нь аажмаар түүхий лууваныг хоолны дэглэмд оруулж болно. Хэрэв харшлын урвал илрээгүй бол ашигтай бүтээгдэхүүнТа илүү олон удаа идэж болно.

Чидун

Хөхөөр хооллох үед лаазалсан чидун идэхгүй байх нь дээр.

Борш

Хүнсний ногоогоор borscht хийж болох эсэх нь түүнийг бэлтгэх жороос хамаарна. Хэрэв энэ хоолонд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн орсон бол үүнийг үе үе чанаж болно. Гэхдээ ногоон borscht-ийг хасах нь дээр.

Хөхөөр хооллох үед уух

Ундааны тухай асуулт нь эмэгтэй хүн төрсний дараа юу идэх ёстой вэ гэсэн асуултаас дутахгүй чухал юм. Юуны өмнө та өдөөгч ундааны хэрэглээг хасах эсвэл багасгахаа санах хэрэгтэй. Бид кофе, какао, хатуу цай, шоколадан ундаа, кола зэргийг ярьж байна.

Какао, шоколад

Какао боломжтой юу гэсэн асуултын хариулт нь сөрөг байна. Эмч нар хөхөөр хооллох үед какао уух нь зохисгүй гэж үздэг, учир нь хүүхэд какао шошны уурагт харшилтай байж болно. Үүнээс гадна, шоколад эсвэл какао хэрэглэснээр та хоолны дэглэм дэх элсэн чихрийн хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бас хүсээгүй юм. Гэхдээ хэрэв чихэргүйгээр хийх нь маш хэцүү бол та цагаан шоколад идэж болно. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох үед та энэ амттанг маш жижиг хэсгүүдэд идэж, хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй.

Шар айраг

Шар айраг хөхөөр хооллож болох уу гэж асуусан хүмүүс энэ нь бараг архи агуулаагүй хоргүй бүтээгдэхүүн гэж андуурдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хөхүүл үед шар айраг нь маш хортой байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь зөвхөн архи төдийгүй олон хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг - будагч бодис, хадгалалтын бодис гэх мэт. Бид жинхэнэ, байгалийн шар айраг маш ховор үйлдвэрлэдэг. Тиймээс хөхөөр хооллох үед согтууруулах ундаагүй шар айраг нь бас хортой бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс хөхүүлалтыг сайжруулахын тулд шар айраг уусан хүмүүсийн тоймыг энэ ундааг авах үндэс суурь гэж үзэх боломжгүй юм.

квас

Саалийн үед энэ ундааг хасах нь дээр. Эцсийн эцэст энэ нь исгэх бүтээгдэхүүн бөгөөд хий үүсэхийг дэмждэг. Нэмж дурдахад орчин үеийн kvass нь бас ховор байгалийн юм. Ээж нь бараг юу ч төлж чаддаггүй бага хэмжээбайгалийн квасс.

Шүүс

Ямар шүүс уухыг сонгохдоо багцаас худалдаж авсан жүүс нь хүүхэд, эхийн эрүүл мэндэд тустай бараг юу ч агуулаагүй гэдгийг санаарай. Гэхдээ маш олон хадгалалтын бодис, нэмэлтүүд, түүнчлэн элсэн чихэр байдаг. Тиймээс хөхүүл үед зөвхөн шинэхэн шахсан шүүсийг зөвшөөрдөг бөгөөд та үүнийг бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Та алимны шүүсийг илүүд үзэх хэрэгтэй луувангийн шүүс. Мэргэжилтнүүд хөхөөр хооллох үед анар жимсний шүүсийг ууж болно гэдгийг баталж байна, гэхдээ зөвхөн жижиг хэсгүүдэд. Залуу ээжийн нэгэн адил та аажмаар танилцуулж болно улаан лоолийн шүүс.

Кофе

Олон кофенд дурлагчдын хувьд хөхүүл эхчүүд кофе ууж чадах эсэх нь адилхан тулгамдсан асуулт юм. Кофеин нь хөхний сүүнд маш хурдан нэвтэрдэг тул саалийн үед сүүтэй кофег хүртэл орхих хэрэгтэй болно. Та яагаад кофе ууж болохгүй вэ гэдгийг тайлбарлахад маш энгийн: кофеин нь хүүхдэд цочромтгой байдал, нойргүйдэл үүсгэдэг. Хэрэв та хөхөөр хооллох үедээ байнга кофе уудаг бол энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс хөхүүл эхчүүд кофег хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр.

Цай

Аль цай уух нь илүү дээр вэ гэсэн асуултын хариулт тодорхой байна: ургамлын гаралтай эсвэл бүрэн сул. Эцсийн эцэст, хар өнгөтэй эсэхээс үл хамааран хүчтэй ундаа Ногоон цай, мөн хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг кофеин агуулдаг. Ургамлын гаралтай цай уух нь ээжийн сонголтоос хамаарна. Жишээлбэл, chamomile, сарнай хонго, бөөрөлзгөнө гэх мэт нь ашигтай байдаг.

Төрсний дараа шууд Туркийн анар жимсний цайг хэрэглэж болохгүй, түүний ашиг тус, хор хөнөөлийг зааварт заасан байдаг. Хэдийгээр энэ ундаа нь нэлээд эрүүл боловч хүүхдэд харшил үүсгэх эрсдэлтэй байдаг.

Цайтай хамт ямар чихэр идэж болох нь ээжийн сонголтоос хамаарна. Та аяга цайндаа бага зэрэг элсэн чихэр нэмж болно. Гэхдээ элсэн чихэр нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох үед ямар чихэр идэж болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь бүгд элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Зөгийн бал идэж болох эсэх нь хүүхдийн хариу үйлдэлээс хамаарна. Зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн учраас маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Компот

Энэ ундаа нь хамгийн ашигтай бөгөөд таны хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь компотыг хатаасан жимсээр хийж, үзэм нэмсэн байх ёстой.

Би сүүн бүтээгдэхүүн авч болох уу?

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн

Та ямар сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болох вэ? хөхөөр хооллох, тодорхой санал байхгүй байна. Мэргэжилтнүүд хөхүүл эх сүү ууж чадах эсэх талаар идэвхтэй маргаж байна. Зарим эмч нар үнээний сүүг цэвэр хэлбэрээр ууж болохгүй гэж үздэг бөгөөд хөхүүл үед зөвхөн хааяа сүүтэй цай уух эсвэл хөхөөр хооллох үед хураангуй сүүг бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Энэ нь яагаад боломжгүй вэ гэдгийг нялх хүүхдэд харшил үүсгэж болзошгүй гэж тайлбарладаг үнээний уураг. Бусад нь хэрэв хүүхэд ийм харшилгүй бол эхэд сүү өгч болно гэж үздэг бөгөөд үүнийг цусны тусгай шинжилгээгээр баталгаажуулдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулж болно. Цөцгий, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос. Хөхөөр хооллоход зориулсан цөцгий нь өөх тос багатай байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цөцгий нэмж болно хүнсний ногооны нухаш, бусад хоол.

Хөхөөр хооллох үед Ряженка нь хүүхдэд тууралт болон бусад хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй тохиолдолд л зөвшөөрөгддөг. Ryazhenka-г аажмаар нэвтрүүлж байна. Өглөө нь айраг ууж, үдээс хойш таны хүүхэд исгэсэн сүүнд хэрхэн хандаж байгааг ажиглаарай.

Хөхөөр хооллоход зориулсан Кефирийг мөн бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Кефир сайн эсэхэд эргэлзэж байгаа эмэгтэйчүүд үүнийг бусад бүтээгдэхүүнээс тусад нь нэвтрүүлж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах боломжтой. Дүрмээр бол хүүхдүүд энэ бүтээгдэхүүнийг хэвийн гэж үздэг. Кефир шинэхэн байх нь маш чухал юм.

"Цасан бөмбөг" бол ашиг тус, хор хөнөөлийг эрт дээр үеэс мэддэг ундаа юм. “Цасан бөмбөг” нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг айраг юм. Гэхдээ чихэрлэг "Цасан бөмбөг" нь чихрийн шижин өвчний эсрэг заалттай байдаг илүүдэл жинтэй. Саалийн үед үүнийг дунд зэрэг хэрэглэж болно.

Хөхөөр хооллоход зориулсан зуслангийн бяслаг нь маш их кальци агуулдаг тул маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт хэр их зуслангийн бяслаг идэх ёстойг сонирхож байсан бол хөхүүл үед үүнтэй төстэй асуулт гарч ирдэг. Та зуслангийн бяслагыг бага тунгаар нэвтрүүлж, аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ ерөнхийдөө өдөрт 500 граммаас илүү айраг хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Зайрмаг

Эмэгтэй хүн үе үе чихэр идэх хүсэл төрж, хөхүүл эхчүүд зайрмаг идэж болох уу гэсэн асуулт гарч ирдэг нь мэдээжийн хэрэг юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны хүүхэд үнээний уураг харшилтай бол хөхөөр хооллох үед зайрмаг идэж болохгүй. Гэхдээ ийм асуудал байхгүй бол зөвхөн байгалийн гаралтай зайрмаг сонгох хэрэгтэй. Үнэн бол орчин үеийн үйлдвэрлэгчдийн амтат амттан нь дүрмээр бол далдуу модны тос их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь маш хортой бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хорт хавдар үүсгэдэг. Олон оронд үүнийг ашиглахаа больсон Хүнсний үйлдвэр. Гэсэн хэдий ч манай улсад энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь олон бүтээгдэхүүнд багтдаг. Тиймээс, ямар хоол идэж болохыг тодорхойлохдоо тэдгээрийн найрлагыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй: жишээлбэл, залуу эхэд ямар бялуу авчрахаа шийдэхдээ батлагдсан найрлагаас гар хийцийн бялууг сонгох нь дээр.

Өтгөрүүлсэн сүү

Хөхөөр хооллох үед сүүг хэрхэн бүрэн өөх тос болгох талаар ярилцахдаа өтгөрүүлсэн сүүг ихэвчлэн зөвлөдөг. Гэхдээ түүхий болон чанасан хураангуй сүүг саалийн үед маш болгоомжтой авах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, маш их илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн, хоёрдугаарт, орчин үеийн үйлдвэрлэгчид өтгөрүүлсэн сүүнд залуу эхчүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмдэг. Тиймээс хөхөөр хооллох үед өтгөрүүлсэн сүүг маш бага хэмжээгээр, ховорхон идэх нь дээр.

Бяслаг

Та зөвхөн байгалийн гаралтай, ховор, жижиг хэсгүүдэд хэрэглэж болно.

Өндөг

Өндөгийг хоол хүнсэндээ оруулахаасаа өмнө таны хүүхэд тахианы уураг харшилтай эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Үүнийг мөн тусгай цусны шинжилгээ ашиглан хийж болно. Хөхөөр хооллох үед чанасан өндөгийг зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно - 1 ширхэгээс ихгүй байна. нэг өдрийн дотор. Өндөг нь шинэхэн байх нь маш чухал юм. Энэ бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлыг шалгахын тулд та нэг аяга усанд өндөг хийх хэрэгтэй. Шинэхэн өндөг ёроолд живж, хуучирсан өндөг гадаргуу дээр хөвөх болно. Өндөгийг угааж, хэзээ ч түүхийгээр нь идэж болохгүй. Та төрөл бүрийн өндөгний хоол (омлет, шарсан өндөг) хийж болно, гэхдээ шарсан омлет нь чанасан өндөгнөөс эрүүл мэндэд муу гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Би үр, самар авч болох уу?

Үр

Энэ бүтээгдэхүүн нь хүчтэй харшил үүсгэдэг тул хөхүүл эх наранцэцгийн үрийг идэж чадах эсэх асуултын хариулт үргэлж эерэг байдаггүй. Улирлын чанартай цэцгийн харшилтай эмэгтэйчүүдэд хөхүүл үед үрийг идэхгүй байх нь дээр. Хэрэв эмэгтэй хүн ийм өвчнөөр өвчлөөгүй бол HF-ийг бага хэмжээгээр идэж болно. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та хөхөөр хооллох үедээ үрийг байнга зажилж болохгүй.

Самар

Энэ бүтээгдэхүүн нь маш эрүүл, гэхдээ энэ нь бас харшил үүсгэдэг. Тиймээс хушга хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно - 2-3 ширхэгээс ихгүй байна. нэг өдрийн дотор. Самар хэрэглэх нь саалийн өсөлтийг дэмждэг гэж үздэг нь энэ тохиолдолд шийдвэрлэх ач холбогдолтой биш юм, учир нь самар нь хүүхдэд сөрөг хариу урвалыг өдөөж болно. Пистачиос, газрын самар болон бусад төрлийн самарыг мөн бага тунгаар идэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, пистачиос нь сөрөг урвалыг өдөөж болно.

Хөхөөр хооллох үед ямар махан бүтээгдэхүүн боломжтой вэ?

Хөхөөр хооллодог эмэгтэй хүүхэд төрсний дараа ямар хоол идэж болох, юу идэх ёстой талаар ярихдаа бид бас дурдах хэрэгтэй. махан бүтээгдэхүүн. Та ямар төрлийн мах идэж болох вэ? Юуны өмнө хоолны дэглэмийн сортууд: үхрийн мах, цацагт хяруул, туулай.

Мах нь хүүхдийн өсөлт хөгжилт, төрсний дараа эмэгтэй хүнийг сэргээхэд чухал ач холбогдолтой олон уураг агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хиам эсвэл хиам идэх нь хүсээгүй төдийгүй маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Та бас гахайн өөх идэж болохгүй, учир нь энэ нь маш их байдаг тослог бүтээгдэхүүн. Гэхдээ хоолны дэглэмийн сортуудыг төрснөөс хойш 10-15 хоногийн дараа долоо хоногт 2-3 удаа махан хоол идэж болно.

Та маханд тулгуурлан шөл, шөл бэлтгэж болно. Ямар шөл бэлтгэх нь эхийн амтаас хамаарна, гэхдээ та "зөвшөөрөгдсөн" ногоо, мах хэрэглэх хэрэгтэй.

Мөн загасыг хоол хүнсэндээ аажмаар оруулахыг зөвлөж байна. Гэхдээ жишээлбэл, нялх хүүхэд, эхийн биед маш эрүүл улаан загас харшил үүсгэдэг тул болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Хэрэв загас, махны шинэ сортуудыг нэвтрүүлэх үед эх нь суулгалт эсвэл колик өвчтэй бол та тэдгээрийг хоолны дэглэмээс түр хугацаагаар хасч, дараа нь нэвтрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед дараах махан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй.

• зэрлэг амьтдын мах;
• хиам, франкфуртер;
• хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
• сало;
• Лаазалсан хоол;
• шарсан, шарсан махан хоол;
• тарган хурга, бугын мах, гахайн мах (хүсээгүй).

Эхний саруудад нялцгай биетнээс татгалзах нь зүйтэй. Гурав дахь сарын дараа тэдгээрийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно. Та цэсэнд элэг оруулж болно (хамгийн сайн тахианы элэг), гэхдээ долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа идээрэй.

Саалийн үед бусад хоол

Талх

Хөхөөр хооллохдоо талх идэх хэрэгтэй, гэхдээ цагаан талхХоолны дэглэмээс улаан буудайн өндөр сортуудыг хасах нь дээр. Хоолны дэглэмд цэвэршээгүй гурилаар хийсэн талх, хивэгтэй талх, түүнчлэн хар талхыг оруулах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь илүү удаан шингэдэг боловч ихэвчлэн хүүхдэд сайнаар хүлээн зөвшөөрөгддөг. Шинэ сортуудыг аажмаар, нэг нэгээр нь нэвтрүүлдэг. Мөн гоймон гэх мэт бусад гурилан бүтээгдэхүүнийг идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянаж болно. Хатуу улаан буудайгаар хийсэн гоймоныг илүүд үзэх нь дээр. Гэхдээ бэлэн гоймонг бүрмөсөн хасах нь дээр.

Будаа

Саалийн үед юу идэхээ тодорхойлохдоо эмэгтэй хүн аль үр тариа идэх нь дээр вэ гэдгийг мэддэг байх ёстой.

Хөхөөр хооллоход ямар үр тариа хамгийн тохиромжтой вэ, ямар витамин агуулдаг вэ? Сагаганолон тооны эрдэс бодис, витамин A, B, E. Oatmeal нь магни, цайр, иод агуулдаг. Шар будаа нь нялх хүүхдэд маш чухал Д аминдэм агуулдаг бөгөөд суулгалт өвчнөөр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан будаа нь үр тариа юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд, эх нь өтгөн хатдаг бол будаа маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Та мөн сувдан арвай идэж болно. Энэ их эрүүл үр тариа, гэхдээ арвайг буцалгах шаардлагатай урт хугацаа.

Хэрэглэх ёсгүй вандуй будаа, ба эрдэнэ шишийн үр тариа. Лаазалсан эрдэнэ шишийг бас хориглоно.

Амттан

Саалийн үед эхийн бие мэдээж чихэр шаарддаг. Гэхдээ тэдний бүх төрлүүд нь хөхүүлэх цэсийг агуулж болохгүй. Мэргэжилтнүүд цэвэршүүлсэн элсэн чихэрийг аль болох хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, амттанг хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм, prunes) -аар солих нь дээр. Эцсийн эцэст орчин үеийн үйлдвэрлэгчдийн эрүүл гэж тооцогддог Коровка чихэр ч гэсэн олон тооны хортой нэмэлт бодис агуулдаг.

Намууны үр агуулсан амттан идэж болохгүй. Эцсийн эцэст намуу нь зөвхөн морфин, кодеин агуулдаггүй (хамгийн бага хэмжээгээр) төдийгүй харшил үүсгэдэг.

Сувилахуйн ээж нь жигнэмэгийг анхааралтай сонгож, энэ төрлийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд ямар ашиг тус, хор хөнөөл учруулж болохыг жинлэх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, асуудал бол цөцгийн тос жигнэмэгт их хэмжээний нэмэлт бодисууд юм. Тиймээс үе үе та энэ утгаараа хамгийн аюулгүй жигнэмэг идэж болно.

Нэмж дурдахад залуу ээж дараахь амттанг үе үе авах боломжтой.

• будагч бодис агуулаагүй тарвага;
• зефир;
• зуслангийн бяслагтай бялуу, тарагтай бялуу;
• чихэртэй жимс;
• шатаасан алим;
• зефир.

Гэхдээ зөвшөөрөгдсөн чихэр (зефир, зефир гэх мэт) ч гэсэн хүүхдийн амьдралын эхний өдрүүдэд идэхгүй байх нь дээр. Түүнчлэн, тэдгээрийг колик хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй.

Хөхөөр хооллох үед хориглох бүтээгдэхүүний жагсаалт

Тиймээс хөхүүл эх нь хөхөөр хооллох үед юу идэж болохгүйг тодорхой мэдэх шаардлагатай. Хэрэв та идэж болохгүй хүнсний жагсаалтыг санаж, үүнээс зайлсхийх юм бол бусад бүх хоол, хоолыг аажмаар хоолны дэглэмд оруулж болно.

Ямар хоол идэж болохгүй вэ?

• хиам, хиам;
• Лаазалсан хоол;
• тамхи татдаг мах;
• кофе, хүчтэй цай;
• согтууруулах ундаа;
• сод;
• шоколад, какао;
• кетчуп, гич болон олон тооны нэмэлт бодис агуулсан бусад байгалийн бус бүтээгдэхүүн.

Хоолны дэглэмийг аажмаар бүрдүүлж, хүүхэд төрсний дараа юу идэхээ тодорхойлохдоо эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед хориглосон хоолыг хасч, олон төрлийн хоолны дэглэм барьж, харин бүгдийг нь дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ойлгохын тулд өдөрт зөвхөн нэг бүтээгдэхүүнийг цэс рүү оруулах нь дээр.

Таны хүүхэд харшилтай бол яаж хооллох вэ?

Хэрвээ хүүхэд харшилтай бол эх нь харшилтай бол юу уух, юу идэх, дараа нь хүүхэд харшилтай бол юу идэж болох талаар нухацтай бодох хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд харшилтай бол яах вэ, эмчээс асуух хэрэгтэй. Гэхдээ энэ тохиолдолд хөхөөр хооллох үед эх нь хатуу хоолны дэглэмтэй байх ёстой. Хэрэв та харшилтай бол дараах бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулах ёсгүй.

• чамин жимс, жимсгэнэ;
• улаан жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (хэрэв хүүхэд улаан хоолонд харшилтай бол);
• сүүн бүтээгдэхүүн, зарим төрлийн мах, шар буурцаг (уургийн харшил);
• шоколад;
• будагч бодис, нэмэлт, хадгалах бодис бүхий хоол.

Хэрвээ хүүхэд харшилтай бол хоолны дэглэм аажмаар олон янз байх ёстой, гэхдээ эх нь бүх шинэ хоолыг хоолны дэглэмд оруулж, дараа нь хүүхдийн хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдэд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг хоолыг аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй, учир нь хөхний сүүнд бага хэмжээгээр агуулагдах нь ирээдүйд хүүхдэд харшлын урвал үзүүлэхээс сэргийлдэг.

Заримдаа хүнд хэлбэрийн харшлын урвалын үед сүүний шинжилгээ хийдэг. Сүүний өнгө нь түүний чанарын үзүүлэлт биш бөгөөд сүү нь ямар өнгөтэй байх нь хүүхдэд хэр тэжээллэг болохыг тодорхойлох боломжийг олгодоггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Сувилахуйн ээж ямар витамин ууж болох вэ?

Хооллох явцад эмэгтэйчүүд нэмэлт витамины цогцолбор авах шаардлагатай эсэх, ямар витамин хэрэглэх нь дээр вэ гэсэн асуултууд байдаг. Саалийн үед эмэгтэй хүний ​​В витамин, түүнчлэн A, D, E, C, түүний биед олон тооны микроэлементүүд шаардлагатай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс гадна витамин, микроэлементүүд нь зөвхөн эхэд төдийгүй өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед шаардлагатай байдаг.

Сувилахуйн эхчүүдэд ямар витамин хамгийн сайн болохыг мэдэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүд форум дээрх тоймыг уншиж, найз нөхдөөсөө асуудаг. Гэхдээ өөрөө сонго витамины цогцолборүүнийг бүү хий. Эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь дээр. Дүрмээр бол жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тусгайлан боловсруулсан витамины цогцолбор нь эх, хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ ямар витамин ууж болох нь юуны түрүүнд эмчийн заавраас хамаарна.

Хөхөөр хооллохдоо ямар эм ууж байгаагаа анхаарах хэрэгтэй. Зааврыг уншиж, эмчээс зөвшөөрөл авалгүйгээр эм ууж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой нь зайлсхийх хэрэгтэй эм, хоол тэжээлийг тохируулах. Тиймээс, өтгөн хаталтын хувьд та орох хэрэгтэй ургамлын гаралтай цай, тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс. Эмгүйгээр цусны даралтыг хэрхэн бууруулах талаар эмчээсээ асууж эсвэл хэрэглэж болно уламжлалт аргууд: дулаан халаалтын дэвсгэр, ургамлын гаралтай дусаах.

Хүүхдээ хооллох үед та зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй түүний эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг санаарай, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээ.

Эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмч хайж олох

medside.ru

Шинээр төрсөн хүүхдийг хооллох үед хоолны дэглэм барих

Сувилахуйн эхийн идэж буй хоол хүнс нь хөхний сүүний найрлагад нөлөөлдөг. Хүнсний бүх ашигтай, хортой бодисууд сүүнд нэг хэлбэрээр ордог. Энэ шалтгааны улмаас ихэнх тохиолдолд шинэ төрсөн хүүхдийг хооллохдоо тодорхой хоолны дэглэм шаардлагатай байдаг.

Хүүхдийг хооллохдоо хоолны дэглэм барих шаардлагатай юу?

Хүүхдийг хооллох үед хоолны дэглэм үргэлж шаардлагатай байдаг уу? Энэ асуултын хариулт хоёрдмол утгатай байна. Шинээр төрсөн хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь бүрэн гүйцэд боловсроогүй байдаг янз бүрийн өдөөлтөд. Ээж нь жишээлбэл, байцаатай хоол идмэгц хүүхэд нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ хэвлий нь эхийнхээ идэж буй хоолонд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлдэггүй шинэ төрсөн хүүхдүүдийн өөр нэг ангилал байдаг. Ийм хүүхдүүд маш цөөхөн байдаг бөгөөд тэдний ээжүүд үнэхээр азтай байдаг, учир нь тэд аймшигт харшлын урвал, өвдөлттэй хийн ялгаруулалт болон бусад зүйлийн талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг. тааламжгүй нөхцөл байдалшинэ төрсөн

Тиймээс хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмийн хэрэгцээ тодорхойлогддог хувь хүний ​​онцлог ходоод гэдэсний замхүүхэд. Гэхдээ практикээс харахад нярай хүүхдийг хооллохдоо ихэвчлэн хоолны дэглэм баримтлах шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн хоол тэжээлийн залруулга хийх хэрэгцээ нь хүүхэд гурван сартай болтол үргэлжилдэг.

Хооллох хоолны дэглэм нь зөвхөн нялх хүүхдэд төдийгүй эхэд ашигтай байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь хүүхэд төрсний дараа бие махбодийг нөхөн сэргээх, жирэмсэн үед хэрэглэж байсан ашигтай бодисоор дүүргэх сайн арга юм. Хоёрдугаарт, зарим эмэгтэйчүүд жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж чаддаг. Үнэн хэрэгтээ, өөх тос, шарсан, чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах нь залуу эхийн дүр төрхөд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд маш их хүчин чармайлт гаргаагүй ч гэсэн хооллох дэглэм өөрчлөгддөг. маш сайн эмэмэгтэй хүн төрсний дараа маш их хичээдэг жингээ хасах зорилгоор.

Хооллох үед хоолны дэглэмийн зарчим

• хий үүсгэдэг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах: байцаа, вандуй, шош, өргөст хэмх, усан үзэм, лийр;
• Харшлын шинж чанартай хоол хүнс хэрэглэж болохгүй: цитрус жимс болон халуун орны жимс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, зарим далайн хоол (макерель, хавч, хавч), шоколад, зөгийн бал, өндөг, газрын самар;
• сонгино, сармис идэхээс татгалзах;
• шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүн, амтат гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, хураангуй сүүг идэж болохгүй;
• халуун ногоотой, тамхи татдаг, өөх тос, шарсан хоол, хагас боловсруулсан, лаазалсан хоолноос татгалзах;
• бүү ашигла хиам, майонез, мөөг;
• хангалттай шингэн (өдөрт 2 литр) байх ёстойг санаарай;
• хүчтэй цай, кофег хэсэг хугацаанд орхи.

Хязгаарлагдмал хэрэглээг зөвшөөрдөг дараах бүтээгдэхүүнүүд:

• сүү (өдөрт 200 мл-ээс ихгүй);
• цөцгийн тос;
• төмс;
• гоймон;
• үхрийн мах, гахайн махны туранхай сортууд;
• элэг;
• сул кофе;
• шатаасан алим;
• банана;
• бор үзэм;
• халва;
• үр.

Харшлын урвал эсвэл бусад эмгэгийн үед ерөнхий нөхцөлХүүхдийн хувьд дээрх бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг.

Бүх хязгаарлалтыг үл харгалзан хооллох үед хоолны дэглэмийн үед хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Хүүхдийн эрүүл мэндэд айдасгүйгээр залуу ээж дараахь зүйлийг хэрэглэж болно.

• өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
• бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (өдөрт 800 мл хүртэл);
• зөөлөн бяслаг;
• хатаасан хөх тариа-улаан буудайн талх бүдүүн;
• ямар ч үр тарианы будаа (ялангуяа Сагаган, улаан буудай, эрдэнэ шиш, будаа, арвай);
• ногоонгүй ногооны шөл, өөх тос багатай шөлтэй шөл;
• туулай, шувууны мах;
• бөднө шувууны өндөг;
• далайн болон голын загас өөх тос багатай сортууд;
• ургамлын тосбүх төрлийн;
• жигнэмэг, жигнэмэг, хатаах, сүрэл;
• хүүхдийн жимсний нухаш;
• сул, элсэн чихэргүй цай;
• хатаасан болон хөлдөөсөн жимс, жимсгэний ундааны компот.

Шинээр төрсөн хүүхдийг хооллох үед хоолны дэглэмийн гол зарчим бол дүрэм журмыг дагаж мөрдөх явдал юм эрүүл хооллолт: тэнцвэртэй, тогтмол байх ёстой.