"Би өөр юу ч хийхийг хүсээгүй жил гаруй. Их сургуульд явахгүй, ажил хийхгүй, найз нөхөдтэйгөө уулзахгүй, өөр юу ч хийхгүй. Миний хувьд бүх өдрүүд адилхан, би гэртээ юу ч хийдэггүй. Би бас спортоор хичээллэхээ больсон, хобби, сонирхолгүй болсон. Хэрэв та амьдралаас залхаж, юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал юу хийх вэ, учир нь бүх зүйл муу, чиний эсрэг байна?"
"IN Сүүлийн үедНадад маш бага энерги байгаа юм шиг санагддаг. Надад хийх зүйл их байна, гол нь ажил, суралцах. Би тэднээс зайлсхийж чадахгүй. Гэхдээ би бүх зүйлээ орхиж, ганцаараа байхыг хүсч байна." Энэ бол сонсох боломжтой хоёр мэдэгдэл юм.
Цэвэр агаараар амьсгалж, шаардлагагүй мэдрэмжийн гинжийг таслахын тулд та энэ нийтлэлээс суралцах хэд хэдэн арга техникийг сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ядаргаа, цочролыг хэрхэн даван туулах вэ. Энд ер бусын эсвэл ер бусын даалгавар, санал байхгүй болно.
Нийтлэлд цуглуулсан зөвлөмжүүд тохиромжтой жирийн хүндУйтгар гунигаа тайлахын тулд амралтаараа гадаадад нисэх үүрэг хүлээдэггүй . Зөвхөн зориулалтын аргууд жирийн хүмүүс. Тиймээс, илүү нарийвчлан авч үзье.
№1 арга "Амьдралаас залхаж байна уу? Зургийг өөрчил"
Бидний өдөр бүр харж байгаа бүх зүйл автоматаар ерөнхий дэвсгэр гэж ойлгогддог. Тархи сэтгэл хөдлөлдөө цаг үрэлгүйгээр ердийн замаараа явдаг. Та ажилдаа нэг замаар алхаж, ижил өнгийн хувцас өмсөж, үсээ нэг чиглэлд самнадаг. Үүнийг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж болно, утга нь тодорхой байна гэж найдаж байна.
Аргын мөн чанар нь таны амьдралыг өнгө, шинэ "зураг" -аар төрөлжүүлэх явдал юм. Тархи үүнд хариу үйлдэл үзүүлж, танд маш их зүйлийг өгөх нь гарцаагүй эерэг сэтгэл хөдлөл. Ажилдаа (эсвэл буцах зам) шинэ маршрут гаргаж эхэл.
Ердийн (харанхуй, энгийн) хувцасны оронд шинэлэг, тод дүр төрхийг өмсөж, үс засалтаа өөрчил. Хэрвээ хуучин дүр төрхөөсөө салахад үнэхээр хэцүү бол ядаж цайвар, тод дотуур хувцас өмс.
Уйтгартай даавуу, хөнжилний даавууг хөгжилтэй, тухтай зүйлээр соль. Уран зураг, хивсэнцэр эсвэл зурагт хуудас худалдаж аваад ханыг чимэглэж, нүдээ баясга. Шалыг өнгөлөг хивсээр чимэглээрэй. Энэ нь таны хөлд зориулсан жижиг хивс байсан ч гэсэн. Тэнэг сонсогдож байна уу? Уг нь үгүй ээ, гол нь энэ бизнесийг эхлүүлэх хэрэгтэй.
Арга дугаар 2 "Гудамж сонгох"
Хэрэв та бүх зүйлээс залхаж, юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бол хамгийн муу зүйл бол гэртээ, ертөнцөөс түгжигдэх явдал юм. Би хоргодох байрандаа суугаад бүх зүйл аяндаа бүтнэ гэж бодох нь эндүүрэл. Үгүй ээ, энэ бол хуурамч зүйл. Албадан суллах талаар хэн ч ярихгүй байна.
Магадгүй та нийгмээс, олон түмнээс залхаж байна уу? Тэгвэл танд байгаль хэрэгтэй. Өвс мод, устай аль ч газар оч. Шувуудын дуулж, нарны дулаан туяа үүргээ гүйцэтгэнэ.
Бие махбодид хэрэгтэй Цэвэр агаар. Явган аялал, гэрэл, орон зайн элбэг дэлбэг байдал нь бодлыг сайн чиглэлд чиглүүлэх болно. Бяцхан байшиндаа нуугдах хүсэлтэй эмгэн хумс шиг санагдаж байсан ч энэ дүрмийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Ийм мөчид сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Надад итгээрэй, би юу ярьж байгаагаа мэдэж байна.
Арга дугаар 3 "Breaking Bad"
Хүн гунигтай, бүх зүйлээс залхаж, амьдрал уйтгартай байх үед дараахь зүйл тохиолддог. Та аз жаргалын төсөөллийн эх үүсвэрээс хамааралтай болж магадгүй юм. Үүнд: архи, тамхи, мансууруулах бодис, олон нийтийн сүлжээ. Өмнө дурьдсан зүйлсийн аль нь ч хэнийг ч хайхрамжгүй байдлаас авраагүй гэдгийг санаарай.
Тиймээс, хэрвээ та маш их зүйлийг хийх юм бол таны амьдралын дүр зургийг эерэг чиглэлд өөрчлөх хэрэгтэй. Гайхамшигтай мэдрэмжийн давалгаа, амжилтын баяр баясгалан, шинэ танилуудыг мэдрэх бүжгийн ангид бүртгүүлээрэй.
Фитнесст явах, усанд сэлэх, гүйх. Тархи болон бие махбодийг өдөөх бүх зүйлийг гадны өдөөлтгүйгээр хий. Та итгэлтэй байж болно, энэ нь ажилладаг, би үүнийг өөрөөсөө мэднэ.
Арга No4 "Өөрийгөө чөлөөл"
Хамгийн муу зүйл бол хүн өөрийгөө ийм "зөвшөөрлийн хүрээнд" байлгаж, түүнийг аажмаар алах явдал юм. Бүх зүйл таны эсрэг байвал яах вэ? Бодол санаандаа өөрийгөө яг тэр чигээр нь харахын тулд хэн нэгэн танд зөвшөөрөл өгөхийг бүү хүлээ. Та юу хүсч байгаагаа мэддэг ч яагаад ч юм үүнийг бодит болгохоос айдаг. Та бусдын хэлэхээс айж, хязгаараас "үсрэхгүй" байхыг хичээдэг. Энэ танил мэдрэмж үү?
Та тод хувцас өмсөж, сонирхолтой үс засалт хийж, дуугаа илэн далангүй сонсож, мэргэжлээ өөрчлөхийг хүсч байна уу? Чи юу хүлээж байгаа юм бэ? Хэрэв та өөрийгөө "чи" байхыг зөвшөөрвөл юу ч болохгүй. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс хэнд ч хор хөнөөлгүй өөрчлөлтөд цочирдвол яах вэ.
Чамайг амьдарч байгаа, байхгүй гэдгээ мэдэрч, амьдралаас таашаал авч байхад тэд ямар нэгэн байдлаар амьд үлдэх болно. Өөрчлөлт хийхээр шийдэхийн тулд бидэнд ганцхан зүйл байгаа бөгөөд бид үүнийг зөв ашиглах хэрэгтэй гэдгийг бодоорой.
Арга дугаар 5 "Өнгөрсөн үетэй салах"
Бүх зүйл муу байхад юу хийх вэ? Хүн бүрийн амьдралын чухал алхам бол өнгөрсөн үетэйгээ зөв салах явдал юм. Хүмүүс сайхан дурсамжаа хадгалдаг, муу дурсамжаасаа салж чаддаггүй. Сүүлийнх нь хануур хорхой шиг маш их цуст, амин чухал энергийг сордог. Тэдний оршихуй нь ухамсрыг гунигтай, сөрөг уур амьсгалд оруулдаг.
Салж байна сөрөг сэтгэл хөдлөл, баяртай хамгийн муу дурсамж- үйл явц нь энгийн биш юм. Хэрэв хүсвэл бүх зүйл боломжтой! Та шинэ зүйл рүү алхам хийхэд бэлэн байх ёстой. Та үүнийг бүх сэтгэлээрээ хүсэх хэрэгтэй.
За, би таны юу бодож байгааг мэдэж байна, хэлэхэд амархан, гэхдээ үүнийг хийх нь өөр хэрэг үү? Би ч бас ингэж бодсон. Гэхдээ энэ нь надад тусалсан дараагийн зөвлөгөөбөгөөд энэ нь үнэхээр ажилладаг:
Өнгөрсөн үетэй салахын тулд та дараах жишээг ашиглаж болно. Цаас, харандаа ав. Таны амьдралд саад болж буй бүх зүйлийг бич. Өөрийн туршлага, дурсамжаа цаасан дээр шилжүүлээрэй. Дараа нь гадаа гар.
Та бичсэн бүх зүйлийг шатааж болно, эсвэл аялалд илгээж болно халуун агаарын бөмбөлөг. Хүнд хэцүү дурсамжуудаа хаяж, тайвшрах хэрэгтэй гэсэн санаа юм.
Арга №6 "Шинэ сэтгэгдэл"
Хэрэв бүх зүйл уйтгартай байвал юу ч чамайг аз жаргалтай болгодоггүй Хамгийн зөв заманхаарал сарниулах нь шинэ сэтгэгдэл төрүүлэх гэсэн үг юм! Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Жишээлбэл, дугуй, морь унах, дөрвөлжин дугуй зэргийг авч үзье. Энэ танд хэр таалагдаж байна вэ? Эсвэл шүхрээр үсрэх үү?
Хэрэв гадаа өвөл болвол цасан хүн бүтээж, гулсуураар унаж, амандаа цасан ширхгийг барь. Хэрэв зун бол эцэст нь далайн гүнд шумбаж, оршин суугчидтай нь танилцах эсвэл элбэг дэлбэг өнгийн цэцэгсийг таашаах цаг болжээ.
Жилийн аль ч үед та гэрэл гэгээтэй цагийг өнгөрөөж чадна. Өвөл ч бай, зун ч бай laser tag дээр очих боломж бий. Энэ багийн тоглолт, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс оролцох боломжтой. Түүгээр ч барахгүй хүмүүс танил, танихгүй хүн байж болно. Шинэхэн сэтгэгдэл, шинэ танилууд энд байна. Миний юунд хүрч байгааг харж байна уу?
Арга №7 "Тайван хэмнэл"
Хэрэв та чимээ шуугиан, өндөр үйл ажиллагааны фен биш бол танд энэ арга хэрэгтэй. Энэ нь эв найртай, тайван зугаа цэнгэлээс бүрддэг. Дулаан, хөөстэй банн үнэрт тосмөн сэтгэл хөдөлгөм хөгжим. Хэрэв та бүртгүүлж чадвал хамгийн тохиромжтой спортын үйл ажиллагаа. Руу явах ерөнхий массаж.
Тайвширч, тайвширч сурах нь таны зорилго юм. Ийм мэдрэмжтэй хүмүүст амар амгалан, тайван байдал хэрэгтэй. Өдөр бүр чимээгүй эргэцүүлэн бодох, унших, зурахад зориулж хувийн цаг гаргаж хэвшээрэй.
Арга No8. "Эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх"
Бид бүгд жирийн хүмүүс, бид нэг зүйлийг хүсч байна - аз жаргалтай амьдрах. Бидний хандлага өөрийн амьдрал- энэ бол, эсвэл бүтэлгүйтэх болно. Амьдрал үргэлж шударга байдаггүй гэдгийг санах нь чухал.
Энэ нь үргэлж энгийн бөгөөд хяналттай байдаггүй. Та хаана ч байсан, ямар ч нөхцөл байдалд тулгарсан бай таны удирдаж чадах цорын ганц зүйл бол хэрхэн яаж ажиллахаа хянах явдал юм.
Тиймээс, хэрэв та амьдралаас залхаж байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй. Амьдралын аль нэг тал дээр бүтэлгүйтсэн ч энэ нь төгсгөл биш юм. Ирээдүйн эерэг үйл явдлуудын талаар өөдрөг үзэлтэй, шинэ зүйлийн эхлэл шиг.
Ирээдүйн зорилго, амбиц, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар өөрийн сонголтуудыг үнэлэхийг хичээ. Чамайг инээлгэдэг жижиг зүйлсийг олохыг хичээ.
Тэгээд юу гэж бодож байна? Та амьдралдаа эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх зарим шалтгааныг хараарай:
- Энэ нь янз бүрийн даалгавруудыг даван туулахад тань туслах болно
- Энэ нь таны цаашдын ажилд амжилтыг нэмэгдүүлэх болно.
- Энэ нь таны харилцааны ур чадварыг сайжруулахад тусална
Болзошгүй хайхрамжгүй байдлын шалтгаанууд
Апатитай хэрхэн харьцах, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхийн тулд эхлээд амьдралаас яагаад залхаж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Олон хүнээс одоо байгаа шалтгаануудБи ийм хайхрамжгүй байдалд хүргэж болох хамгийн түгээмэл 4 зүйлийг л дурдахаар шийдсэн.
- Стресс бол энэ найдваргүй мэдрэмжийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. -тай тулгарсан стресстэй нөхцөл байдалТэр хүн ихэвчлэн түүнийг бүх чиглэлд татахыг оролдож байгаа мэт хэт их ачаалалтай байдаг. Ийм нөхцөлд та амьдралаас залхсан мэдрэмж төрж магадгүй юм. (энэ нийтлэлээс олж мэдэх).
- "Би бүх зүйлээс залхаж байна, би юу ч хүсэхгүй байна, би өөрийнхөө амьдралаас залхаж байна уу?" - энэ мэдрэмж нь хүний сэтгэл гутралын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Стрессээс гадна сэтгэлийн хямрал нь амьдралын ядаргааны бас нэг нийтлэг шалтгаан болдог. Сэтгэлийн хямралын нийтлэг шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал ( нөлөөллийн эмгэгүүд). Дээрээс нь үхэл хайртай хүнэсвэл салалт нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
- Амьдралын хар зураас. Амьдралд нэг нэгээр нь гай зовлон тохиолдох үе байдаг. Энэ тохиолдолд та хичнээн хичээсэн ч юу ч болохгүй байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Энэ нь сайжрах найдвараа алдахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд амьдралд ядрах мэдрэмж төрдөг.
- Биелээгүй хүлээлт, итгэл найдвар. Хэн нэгэн болох, ямар нэгэн зүйл хийх, жишээлбэл, бизнесмэн болох, өөрийн бизнесээ эхлүүлэх (хүсэл зорилго, зорилго нь өөр байж болно) гэсэн шатаж буй хүсэл нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зорилгодоо хүрч чадахгүй гэдгээ ойлгож эхэлдэг. Энэ нь таныг амьдралаас залхах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүнчлэн, бүх зүйлээс залхаж, юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа энэ мэдрэмж нь ердийн, нэгэн хэвийн ажлаасаа уйдаж эхлэх үед гарч ирдэг.
Дүгнэж хэлье
Асуудал даяаршиж амжаагүй байхад хүүхэд байх ямар сайхан гээч. Тэр эвдэрсэн тоглоомд гашуудаж, өөрийгөө сэгсэрч, зугаацаж эхлэв. Хүүхэд насандаа бүх зүйл өөрөөр харагддаг. онд насанд хүрсэн амьдралбүх зүйл өөр. Хүмүүс өөрсдийн асуудалд умбаж, ердийн, цайвар өнгөөр дүүрэн ертөнцөд автдаг.
Та эргэн тойрныхоо бүх зүйлээс маш их залхаж, галт тэргэнд суугаад, Бурхан мэддэг хаашаа явахыг хүсч байхдаа хайхрамжгүй байдлын мэдрэмжийг анзаарч байсан уу? Энэ мэдрэмж нь ямар нэг шалтгаанаар ирдэг. Гэр бүл, ажил, үүрэг хариуцлага таныг байрандаа байлгадаг. Тэд дарамт шахалт үзүүлж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Бидний ихэнх нь амьдрал бол гэнэтийн бэлгээр дүүрэн гайхамшигтай бэлэг гэдгийг одоо ч боддог. Мөн бид утга учиргүй, найдваргүй байдалд автсан эсвэл "амьдралаас залхаж" байгаа мэт мэдрэмж төрж, тархи маань "Хэрэв та амьдрахаас залхаж байгаа бол яах вэ?" Гэсэн хийсвэр асуултанд эргэлддэг. Дараа нь таны сурах ёстой гол зүйл бол дотоод тэнцвэрийг олох явдал юм.
Эмх замбараагүй байдал эргэн тойронд ноёрхож, ноёрхох нь хамаагүй. Өөрийгөө хянаж сур, ухамсартайгаа нөхөрлөж, сонгож сур сайн төлөв байдал. Уур, ядаргаагаа цаасан дээр буулгаж, урж, шатааж, үрчий. Өөрийнхөө тусгалд инээмсэглээрэй, та амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг мэдрэх болно.
Хүндэтгэсэн, Хелен
Хүлээгээрэй, өөр зүйл байна. Энэ видеоноос та гурван минут хагасын дотор бүх зүйл муу байгаа, амьдрахыг хүсэхгүй байгаа үед юу хийж болох 9 аргыг сурах боломжтой юу?
Бидний хүн нэг бүр үе үе сэтгэл хөдлөлийн хоосролыг мэдэрдэг бөгөөд бүх зүйл хяналтаас гарч, зөвхөн хамгийн чухал нь л санаанд орж ирдэг. сөрөг бодол. Хэрэв та бүх зүйлээс залхаж, юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ? Хүн бүр, ялангуяа сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигт автдаг хүмүүс энэ асуултыг амьдралдаа ядаж нэг удаа асуусан байдаг. Ихэвчлэн ижил төстэй нөхцөл байдалноцтой цочрол эсвэл амьдралын чиглэл алдагдсантай холбоотой үйл явдлын үр дүнд гарч ирдэг. Зан төлөвийн сонголт нь даруу байдлын төрлөөс хамаарна. хувийн шинж чанартодорхой хувь хүн бөгөөд үр дүн нь нөхцөл байдлыг засах хүчин чармайлт, хүслээс хамаарна.
Аливаа бэрхшээлийг өөрөө шийдэж чадахгүй гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Зөвхөн бидний санааг зовоож буй асуудалтай тулгарвал л ямар нэг зүйл үнэхээр өөрчлөгдөж эхэлдэг. Амьдралд бүх зүйл уйтгартай мэт санагдах нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. "Юу хийх вэ?" гэдэг нь зорилгодоо тэмүүлдэггүй хүний оюун санаанд хамгийн түгээмэл тохиолддог асуулт юм. Өөрөөр хэлбэл, эв найртай зан чанар нь уйтгар гуниг, найдваргүй байдлын мэдрэмжээс зовдоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Байгаль орчны өөрчлөлт
Ихэнхдээ хүмүүс ядарч туйлддаг урт хугацаанднэг газар байх. Шинэ зүйл байхгүй, бүх зүйл мэддэг, танил болсон гэсэн мэдрэмж байдаг. Эндээс л хувийн сэтгэл ханамжгүй байдал үүсдэг. Хэзээ ч сайжрахгүй юм шиг, цаашдын ирээдүй ч алга. Хэрэв та бүх зүйлээс залхаж, юу ч чамайг баярлуулахгүй бол яах вэ? Байгаль орчныг өөрчлөхийг хичээ. Хэрэв та яг одоо ажилдаа уягдаагүй бол хаа нэгтээ явж болно. гол ажилшинэ туршлага олж авах, амрах явдал юм. Хүмүүс өөрсдийнхөө хувь тавилан гарт байдгийг мартаж, бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй болдог.
Хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь хүнд үргэлж сайнаар нөлөөлдөг. Өөрийнхөө эрх чөлөө, сонголт гэсэн мэдрэмж байдаг. Бидний хүн нэг бүр өөрсдийн хувь тавилангаа хянах чадвартай гэдгээ үе үе мэдрэх хэрэгтэй. Боломжтой бол аялалд гараарай: ингэснээр та далайд хүрэх болно эерэг сэтгэл хөдлөлмөн таны маш их санаж байгаа шинэ туршлага.
Үйлдэл, үйл ажиллагааны дүн шинжилгээ
Хэрэв та бүх зүйлээс залхсан бол яах вэ? Дэлхийг өөрөөр хар! Хэрэв та объектуудыг тодорхой өнцгөөс харж чадахгүй бол харааны чиглэлийг өөрөө өөрчил. Хэрэв та хохирогчийн байр сууринд байнга өртөж байсан бол амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж сур гэж хэлье. Та тэнд байхдаа ихэвчлэн юу хийдэг талаар бодож үзээрэй хэцүү нөхцөл байдал. Олон хүмүүс жүжиглэхийн оронд өөртөө улам бүр хөндийрч, буруутай хүмүүсийг хайж эхэлдэг. Энэ бүхэн дотроо эргэж, өөрийнхөө үйлдлийн шалтгааныг шинжлэхийн оронд.
Бид өөр хүнийг ойлгох гэж, өөрийнхөө алдааг ойлгох гэж хичнээн бага хичээдэг. Маш цөөхөн байдаг олон тооныхийсэн зүйлээ өөрсдөө засч залруулах чадвартай хүмүүс. Гагцхүү шударга бусаар харж, жинхэнэ хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрч байж л хүнд мэдрэгддэг асар их өвдөлт, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг өөрчилж чадна.
Сэтгэл судлаачийн тусламж
Хэрэв та бүх зүйлээс залхаж, амьдрахыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Тэр нь нарийн төвөгтэй асуудалтусламжгүйгээр хийх боломжгүй мэргэшсэн мэргэжилтэн. Зөвхөн сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь хор хөнөөлтэй зөрчилдөөний гарал үүслийг ойлгох, тодорхой арга замд хүрэх, өвдөлтийг үүсгэдэг зан үйлийн урвалыг олж, ойлгоход тусална, ганцаардал, гунигтай мэдрэмжийг бий болгоно. Мэргэжилтнүүдийн тусламж нь юу хийхээ мэдэхгүй, сэтгэлээр унасан, шаардлагагүй болсон үед хоёуланд нь тустай байж болно.
Үлдэж болохгүй өөрийн мэдрэмжанхааралгүй тайван бус байдал. Хэрэв та хамтран ажиллаж эхлэхгүй бол өөрийн сэтгэл хөдлөл, бодит байдлын талаархи зохих ойлголтоо алдах магадлал өндөр байдаг. Хүмүүс өөрсдийн хувь тавилангаа жүжиглэх хандлагатай байдаг; олон хүмүүс тэднийг хэн ч ойлгохгүй гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ, бид амьдралдаа эерэг өөрчлөлт оруулахыг зөвшөөрөхгүй байх нь элбэг байдаг.
Өргөлт ба тэргүүлэх чиглэлийг тохируулах
Олон хүмүүс өөрсдийнхөө дутагдалд санаа зовж, бүх зүйлээс ядарч туйлдсанаа анзаардаг. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Гадныхан бидний асуудлыг бараг тоодоггүй нь нууц биш. Энэ нь та өөрөө эсвэл дотны найз нөхдийнхөө тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг даван туулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэргүүлэх чиглэлийг тогтоох нь туйлын чухал юм. Таны амьдралд юу хамгийн чухал, юу нь хамгийн чухал биш болохыг тодорхойл. Энэ бол аль чиглэлд шилжихийг үнэхээр ойлгох цорын ганц арга зам юм. Ямар ч тохиолдолд өөртөө тавьж болох шинэ зорилго, зорилт хэрэгтэй болно. Өөртөө анхаарал тавь, чиний сэтгэлийн байдал. Энэ нь таны сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай.
Таны хувьд юу хамгийн чухал болохыг хэрхэн зөв тодорхойлох вэ? Хүмүүс ихэвчлэн өөрт ногдуулсан хэвшмэл ойлголтын дагуу амьдардаг бөгөөд тэдний зүрх сэтгэлд юу байгааг анзаардаггүй. Сэтгэлийн асар их чадавхи нь өчүүхэн гомдол, нэхэмжлэлээр дүүрэн боловч түүний өндөр зорилгыг хэрэгжүүлэх боломжтой. Сүнс бол хайрын төрсөн газар юм: өөртөө, сэтгэлийн хань, хайртай хүмүүс, хамаатан садан, бүх хүн төрөлхтний төлөө. Өөрөөсөө асуугаарай: та яагаад хувь хүн байдаг вэ? Та амьдралаа ямар зорилгод зориулж байна вэ? Хэрэв та энэ асуултын хариултыг олсон бол зорилгоо олж чадсан. Одоо хийх ёстой зүйл бол асуудлыг шийдэх явдал юм.
Хобби, сонирхол
Та бүх зүйлээс залхаж байна уу? Юу хийх, өөртөө хэрхэн туслах вэ? Аливаа зүйлд сэтгэлтэй хүмүүс бага зовдог. Учир нь тэдний оюун ухаан ямар нэгэн зүйлд байнга завгүй байдаг. Хобби, үйл ажиллагаа нь бидний сэтгэлийг үнс нурамнаас сэргээж, амьдралыг өгдөг шинэ утга. Хэрэв танд дуртай ажил байхгүй бол өөрт таалагдаж буй зүйлийг олж мэдэхийн тулд өөр зүйл хийж эхлээрэй. Үйл ажиллагаа, бүтээлч байдал нь хүн өөрийгөө ухамсарлаж, хамгийн сайн чадвараа харуулах чадвартай байдаг.
Хувийн өсөлт, өөрийгөө сайжруулах
Маш их урам хугарах байдал бол хүн бүх зүйлээс залхах явдал юм. Юу хийх вэ, юунд анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ? Үе үе өмнөх үйлдлийнхээ сэдлийг эргэн харах нь маш үр дүнтэй байдаг. Шинжилгээ хийх өөрийн үйлдэл, сонголтоо хийх тэр мөчид ямар мэдрэмж таныг хөдөлгөж байсныг ойлгож сур.
Хувь хүний хувьд гомдол, гомдол хуримтлагдах нь туйлын аюултай. Хэрэв та өрсөлдөгчдөө цаг тухайд нь сэтгэлээ илэрхийлэхгүй, түүний үгийг сонсохгүй бол харилцааг бүрмөсөн сүйтгэж, хуурамч болгож чадна.
Дүгнэлтийн оронд
Та ч бас бүх зүйлээс залхаж байна уу? Юу хийх вэ? Дүрмээр бол хүн бүр хариултаа өөрөө олдог. Ямар ч тохиолдолд өөрийнхөө амьдралыг ойлгох, бэрхшээл, давуу тал нь юу болохыг ойлгоход цаг хугацаа шаардагдана. Амьдралыг сэтгэлээр унасан эсвэл өөрийгөө буруутган нуугдаж өнгөрүүлэхэд дэндүү богинохон. Хувь заяаныхаа төлөө, өөрт тохиолдсон бүх зүйлд бүрэн хариуцлага хүлээ!
Массажны төрлүүд: уламжлалт бус аргууд.
Ургамлын ууттай массаж хийнэ.
Энэхүү массажны эх орон нь Энэтхэг, Тайланд юм. Энэ массажийг халаасан ууттай ургамлаар хийдэг. Та янз бүрийн ургамлыг авах хэрэгтэй, жишээлбэл, герани, цагаан гаа эсвэл бусад зүйлийг хүссэнээрээ, будаа эсвэл кунжутын үр нэмж, буцалсан усаар уураар жигнэх эсвэл ургамлын тос. Энэхүү массажны үр дүнд арьсанд тэжээл өгдөг ашигтай бодисууд, уян хатан болж, булчингууд сэргэж, бодисын солилцоо сайжирч, цусны даралт хэвийн болно.
Хөгшрөлтийн эсрэг чулуун массаж.
Үнэт чулуу нь бие махбод дахь энергийн хөдөлгөөнийг зөв хуваарилах чадвартай бөгөөд энэ нь түүнийг залуужуулах, өөрийгөө эмчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэж үргэлж үздэг. Хөгшрөлтийн эсрэг чулуун массажийг янз бүрийн аргаар хийдэг үнэт чулуунууд(индранил, бадмаараг болон бусад).
Далайн хясаагаар массаж хийх.
Энэ төрлийн массажийг Полинезийн арлуудаас авчирсан. Үүний тулд хоосон хавтгай бүрхүүлийг ашигладаг. өөр өөр хэмжээтэйболон бага зэрэг халсан хэв далайн усдалайн замагтай. Ийм учраас арьс нь олон тооны макро болон микроэлементүүдээр ханасан, илүү их коллаген үүсдэг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна энэ массаж нь стрессийг сайн тайлж, тайвшруулах, эдгээх нөлөөтэй.
Хулсан саваагаар массаж хийнэ.
Энэ массажийг далайн эргээс бидэнд авчирсан тул ихэвчлэн креол гэж нэрлэдэг Энэтхэгийн далай. Энэ нь ихэвчлэн хөгжмийн дагалдан явагддаг хулсан саваа өөр өөр урттайба диаметр. Хөгжмийн дагалданмэргэжилтэнд хөдөлгөөн, заль мэхийн хэмнэлийг өөрчлөх боломжийг олгодог. Энэ массажийг ихэвчлэн их ажил хийдэг, маш их ядарсан хүмүүст зөвлөж байна. Хулсан массаж нь гүйцэтгэлийг сайжруулдаг дотоод эрхтнүүд, өөх тосны хуримтлалаас салж, целлюлитийг даван туулахад тусалдаг. Үүнээс гадна ийм массажны үр дүнд эндорфин үүсдэг - аз жаргалын гормонууд.
Уулын мөсөн массаж.
Мөс нь зүгээр л илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг хүйтэн ус. Хүйтний нөлөөн дор байгаатай холбоотой цусны судасТэд богино хугацаанд нарийсч, дараа нь өргөжиж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тиймээс өөх тосыг шатааж, мөн илүүдэл шингэнцеллюлитэд өртсөн эдийг үлдээдэг. Энэ төрлийн массаж нь целлюлиттэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Лимфийн урсацын үр нөлөөгөөр та асуудлын талбайн хэмжээг нэг процедурт 1 см хүртэл бууруулж болно. Энэ массажийг гэртээ өөрөө хийхэд хэцүү биш байх болно. Та ургамлын гаралтай дусаахыг хөлдөөж, 2-3 минутаас илүүгүй мөсөн шоо бүхий асуудлын талбарыг массаж хийх хэрэгтэй. Та доороос дээш шулуун шугамаар, дараа нь дугуй (цагийн зүүний дагуу) болон зигзаг хөдөлгөөнөөр массаж хийх хэрэгтэй.
Өргөх нөлөөтэй шиацу.
Энэ нүүрний массаж. Уг аргыг Японы эмч Токиуро Намикоши боловсруулсан. Үйл ажиллагааны зарчим нь голчид гэж нэрлэгддэг гол энергийн хөдөлгөөнийг засах, тодорхой цэгүүдэд массаж хийх (эрхтэнүүдийн төсөөлөл) дээр суурилдаг. Үүний үр дүнд зөвхөн эдгээх нөлөө төдийгүй гоо сайхны үр нөлөөг бий болгодог. Арьс гөлгөр, уян хатан болж, хавдар багасч, үрчлээс нь гөлгөр болно.
Зөгийн бал хоргүйжүүлэх.
Энэ төрлийн массаж манайд Төвдөөс ирсэн. Целлюлиттэй тэмцэхэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зөгийн балны массаж нь хорт бодисыг төгс гаргаж, үрчлээг толийлгож, арьсны бүтцийг жигд болгодог. Арга нь маш энгийн: зөгийн балыг асуудалтай хэсэгт түрхэж, алгаа биедээ дарж, тэр даруй огцом урж хая. Эхэндээ энэ үйл явц нь ямар ч хүндрэл учруулдаггүй, харин алган доор цагаан масс гарч эхэлмэгц гараа биеэс нь салгахад улам хэцүү болдог. Энэ цагаан масс нь гадагшлуулсан хорт бодисоос өөр зүйл биш юм. Энэ арга нь бага зэрэг өвдөлттэй байдаг.
Юмэйхо байрлалын хувьд.
Ийм массаж хийсний дараа та нурууны өвдөлтөөс ангижирч, төгс байрлалтай болно. Массаж нь гучин жилийн өмнө гарч ирсэн бөгөөд маш их цаг зарцуулдаг хүмүүст зөвлөж байна суурин ажил. Массаж нь аарцагны яс, нуруутай ажиллахад суурилдаг; Мэргэжилтэн нь хуралдааны явцад техникийг ашигладаг гарын авлагын эмчилгээ, шиацу, цэгэн массаж.
Вацу усан массаж.
Массажыг гараар хийдэг бүлээн усасуудалтай газар дээр ажиллахыг зөвлөж байна. Энэ нь асуудалд сайнаар нөлөөлдөг булчингийн хурцадмал байдал, целлюлитээс ангижрах хөтөлбөрт, нурууны асуудалд. Үүнээс гадна, Вацу нь хүч чадал өгч, стрессийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Энэ бүгд биш уламжлалт бус төрлүүд массажны техникч. Тэдний маш олон байдаг. Мөн би тус бүрийг туршиж үзэхийг хүсч байна. Хэрэв танай хотод гоо сайхны салон байхгүй бол гэртээ массаж хийлгээрэй. Дараа нь залуучууд, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд бол таны амьдралын хамтрагчид юм!
Ашиг тусын талаар болон гайхамшигт шинж чанаруудХүмүүс массажийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Гэсэн хэдий ч массаж нь үргэлж массажны ширээ, таны биед ид шид хийдэг хүн биш юм. ChiropractorsЗаримдаа тэд биеийн аль ч хэсгийн бие даасан цэгүүд дээр тусгайлан ажиллаж, тодорхой зорилгод хүрэхийн оронд ажилладаг ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахбие.
Толгойн массаж нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна мэдрэлийн систем, ядаргаа, стресс тайлах, сэтгэл санааг сайжруулах, ерөнхий эрүүл мэндхүн. Энэ нь ижил юм маш сайн эмбүс нутгийн цусны хангамж, хуйхын байдлыг сайжруулах, улмаар үсийг бэхжүүлж, сайжруулах Гадаад төрх, эрүүл гялалзуулж өгнө.
Толгойн массаж нь өөр байж болно. Энэ нь ихэвчлэн хоёр үндсэн төрөлд хуваагддаг: нүүр, хуйх массаж (бидний тухай ярих болно).
Хуйхыг массаж хийхдээ энэ хэсгийн арьс нэлээд нягт, атираа руу амархан хуримтлагддаг гэдгийг санах хэрэгтэй; энэ нь бас маш их тослог агуулсан ба хөлс булчирхай, цусны судаснууд нь артери ба венийн нягт сүлжээг үүсгэдэг.
Энэхүү массаж нь үсний ургалтыг сайжруулах, бэхжүүлэх, мөн мигрень, цусны даралт ихсэх. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд та процедурын үеэр үсээ салгаж болно, гэхдээ үүнгүйгээр хийж болно.
Массажны эмчийн гар хүрэх нь өөр байж болно: зөөлөн цохих, идэвхтэй үрэлт эсвэл зуурах, чичиргээ. Массажны шугамуудтолгой дээр тэд толгойн оройноос доошоо бүх чиглэлд явдаг. Массажны хөдөлгөөний чиглэл нь үс ургах чиглэлтэй тохирч байх ёстой, эс тэгвээс энэ нь шалтгаан болдог тав тухгүй байдалмөн үсний үндсийг гэмтээдэг.
Stroking нь уртааш эсвэл хөндлөн чиглэлд хийгддэг. Уртааш чиглэлд арьсыг ил гаргахын тулд самнаар духангаас толгойны ар тал хүртэл салах хэрэгтэй. Дараа нь дөрвөн хурууны дэвсгэрийг ашиглан урдаас хойш чиглэсэн чиглэлд бага зэрэг цохиж, хэд хэдэн удаа давтаж, дараа нь илүү эрчимтэй, мөн 3-4 удаа хийнэ.
Дашрамд хэлэхэд массаж нь арьсны эвэрт хайрсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Сүүлийн үед энэ нь өргөн тархсан тусгай төхөөрөмж, эдгээрийг "стрессийн эсрэг галуу" гэж нэрлэдэг, учир нь массаж хийх явцад бүх биеэр аятайхан галууны гүвдрүүт мэдрэмж төрж, энэ нь хүнийг бүрэн тайвшруулахад хүргэдэг. Ийм массажны тусламжтайгаар хэн ч өөртөө массаж хийх боломжтой. мэдрэлийн төгсгөлүүдямар ч үед хуйх.
Бичил эргэлт хурдасч, арьсны эсийн идэвхтэй хүчилтөрөгчөөр ханалт нэмэгдэж, толгой, нүүр, хүзүүний булчингууд тайвширдаг. Шууд гүйцэтгэсэн өнгөц массажтолгойн хэсэгт байрлах мэдрэлийн төгсгөлүүд.
Энэхүү массажны техник нь зүүнээс бидэнд ирсэн бөгөөд гол нь толгойд байрладаг хялгасан судасны сувгаар эрчим хүчний өсөлт үүсдэг гэж үздэг.
Дээр дурдсан төхөөрөмжүүдээс хамгийн түгээмэл загвар нь байгалийн латексаар хийсэн үзүүртэй ган саваагаар хийгдсэн байдаг. Соронзон эсвэл хуванцар үзүүртэй, нэг ба хоёр долгионы массаж (мөчирний эгнээний тоо, тэдгээрийн байршил, хэлбэрээс хамаарч) байдаг.
Ийм массажны тусламжтайгаар толгойг массаж хийх янз бүрийн арга техник байдаг. Сонгодог хувилбар: массажийг титэм хэсэгт жигд оруулаад дараа нь удаан хөдөлгөөнийг дээш доош хийнэ. Хөдөлгөөний хурдыг мэдрэмжийн дагуу тус тусад нь тодорхойлно.
Дугуй массажны тусламжтайгаар массажны эргэлтийн хөдөлгөөнийг титэмний хэсэгт оруулдаг. Толгойн бүх гадаргууг бүрхэх нь зүйтэй. Та хурцадмал байдлыг хурдан арилгах шаардлагатай үед идэвхтэй массаж хийх аргыг чичиргээний массаж гэж нэрлэдэг. Энэ бол 3 минутаас илүүгүй хурдтай, сонгодог хувилбар юм.
Та өөрийн гэсэн зүйлийг гаргаж ирээд нэгтгэж болно янз бүрийн сонголтууд. Хамгийн гол нь хүссэн зорилгодоо хүрэх явдал юм - эрүүл мэнд, эв найрамдал!
Ксения Кочкина
Нийтлэлийг өгсөн эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлСупер стиль
"Массаж бол бүхний толгой" нийтлэлд сэтгэгдэл үлдээгээрэй.
Массаж хийхэд тос, нунтаг хэрэглэх шаардлагагүй. Массажийг зөөлөн, зөөлөн хийх хэрэгтэй. Та хайж байсан зүйлээ олсонгүй юу? Бусад хэлэлцүүлгийг хараарай: Массаж бол бүх зүйлийн толгой юм.
Нүүрний массаж - мэдрэмж??. Нүүрний арчилгаа. Загвар ба гоо сайхан. Массаж бол бүх зүйл юм. Ихэвчлэн нүүр, хуйханд иллэг хийх (ямар тухай...
Хэлэлцүүлэг
олон удаа хийсэн. Нисэх мэдрэмж маш энгийн -)))) Энэ нь ялангуяа нүүрэнд гэмтэл учруулахгүй, тэгэхгүй бол ямар ч асуудал гарахгүй ... Нүүрэнд үзүүлэх нөлөө нь зөөлөн бөгөөд маш болгоомжтой байх ёстой.
Та ямар нэг хачирхалтай мэдрэмж төрж байна))) Массажны дараа эсрэгээрээ хөнгөн мэдрэмж байх ёстой, IMHO мэдээжийн хэрэг.
Массажны төгсгөлд гуяыг нь сайн "нухсан" дараа тэр цээжиндээ буцаж ирэхэд би аль хэдийн тайвширч, бүр таатай санагдсан. Би хуралдаанд оролцож байсан хүмүүсээс асууя ...
Хэлэлцүүлэг
Массажны эмч нар дээр оч, тэгвэл аз жаргалтай байх болно ... Үгүй ээ, нээрээ - яагаад нэг залуу руу очиж целлюлитийн эсрэг массаж хийлгэнэ гэж? Хэрэв танд спорт эсвэл эмчилгээний зүйл хэрэгтэй байсан бол сайхан байх болно, гэхдээ та энд очоод няцлах нь ойлгомжтой ... Би ойлгохгүй байна ((Үнэхээр зарим бүсгүйчүүдийн эрэгтэй эмэгтэйчүүдийн эмч нарын хүсэл тэмүүлэл...
Хэрхэн дулаарч байгааг хэлэхээс өөр аргагүй. Үүнтэй төстэй тохиолдол байсан :)). Эхэндээ бүх зүйл маш сайхан байсан, хошигнол, хошигнол, олон зөвлөгөө, магтаал гэх мэт ... Дараа нь илүү их зоригтой хөдөлгөөнүүд бүхэлдээ массажны салбарт биш байсан (би гомдоллосон. умайн хүзүүний бүс, энэ дашрамд :))), товчхондоо би үнэхээр сайхан мэдрэмж төрүүлэх гэж оролдоод түүнээс зугтсан :))
Тиймээс, чиг хандлагыг дагаж, хэрэв энэ нь нэмэгдэж байгаа бол энэ нь таны төлөвлөгөөнд ороогүй байсан бол өөр массажны эмч хайх нь дээр ... IMHO
Хэл ярианы хөгжил удаашрах массажны схем бас байдаг боловч энэ нь хүүхдийн гар, хөлийг удаан массаж, биеийн ерөнхий массаж шаарддаг. ярианы саатал...
Хэлэлцүүлэг
1. Хүү. 3 настайдаа тэрээр ярих дургүй байсан ч олон үг мэддэг байв. Ядаж л хамаатан садныхаа төлөө тодорхой ярьж байсан ч “амандаа будаа” барьчихсан.
2. 3. 5 жил мөн адил
3. Тэнэг байдлаасаа болоод тэд ямар ч арга хэмжээ авалгүй, 5 нас хүртлээ хэл ярианы эмч нар хүүхэдтэй огт ажилладаггүй гэж хэлсэн Садовскийн ярианы эмчийг сонссон. 5 настайдаа тэрээр хүнд хэлбэрийн дисартри өвчтэй гэж оношлогджээ. Бид ярианы эмч + пантогам курст суралцаж эхэлсэн.
4. Одоо 6.5 байна, би пантогамыг мэдэхгүй байна ( сөрөг нөлөө- маш тод нулимс цийлэгнэх, догдолж байсан), сайн ярианы эмч, ярианы эмчилгээний массажтай хичээлүүд маш их өгсөн. Одоо элсэлт авч байна хэлний сургууль, комиссын ярианы эмч хэл ярианы эмчилгээний эмч одоо ч оношлогдож байгаа арилсан дисартри өвчнийг анзаарсангүй. Гэхдээ энэ бол бидний олсон 3 дахь ярианы эмч байсан бөгөөд үнэхээр САЙН байсан. Үүнээс өмнө бусад 2-той хичээллэх нь мэдээжийн хэрэг мөнгө үрсэн зүйл байсан ч ээжтэйгээ гэртээ үүнийг хийх боломжтой байсан.
1. Хүү. 3 настайдаа зөвхөн бие даасан үгс.
2. Зөвхөн эцэг эхийн ойлгодог хэлц үг хэллэгийг бүтээж эхэлсэн
3. Бид 3-7 настайдаа ярианы эмчтэй хамт суралцсан. Бид олон эмч нараар дамжсан. Оношлогоо - ZRR.
4. 4 настайдаа яриа нь аль хэдийн хангалттай болсон. Хүүхэд танихгүй хүнтэй яриа хэлэлцээ хийж болно. Бүх зүйл маш удаан, бүр хэтэрхий удаан явагдсан. Хөгжил дэвшилд ямар ч үсрэлт байгаагүй.
5. Одоо ярианы асуудал байхгүй. Цорын ганц зүйл бол би "r" дээр ажиллах болно.
Ээжүүдээ ямар ярианы эмч болохыг зөвлөнө үү. Хүүхдэдээ дасгал хийх юм уу массаж хийлгэвэл ээж нь тариурыг резинэн тоглоомноос тохирох толгойгоор сольж болно, учир нь...
Хэлэлцүүлэг
Охидууд аа, дахин сануулъя. Бид хэлний ая, түүний дотор хэлний аяыг бууруулсан тул бидний дасгалууд нь аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд голчлон зуурах, үрэх дасгалууд юм. Эдгээр дасгалуудыг бидэнд төвд өгсөн, эдгээр нь Новиковагийн номноос байсан, би зөвхөн өнгө аясыг багасгахын тулд хуулбарласан. Бид гурван настай, бид огт ярьдаггүй, өөрөөр хэлбэл. эгшиг, гийгүүлэгч, дуу авиа байхгүй, уйлахаас бусад нь. Саяхан би чимээгүй чимээ гаргаж эхэлсэн, i.e. дууны хэмжээ ердийн ярианых шиг байгаа тул бид одоохондоо ажиллаж байна. Маш болгоомжтой байгаарай! Спастикийн аяыг улам нэмэгдүүлэхгүйн тулд.
Энд би EDKS-ийн хэл ярианы эмчээс хүүхдийн тариур зажлахыг зөвлөсөн хэл ярианы эмчилгээний дасгалын талаар үе үе ярьдаг. Эхлээд түүний дугуй хэсгийг хазаж, дараа нь тариурын дунд шугам руу аажмаар амандаа оруулдаг. Энэ байрлалд 10 хазах нь хангалттай. Та хамрын амьсгалыг хянаж, хүүхдэд үүнийг байнга сануулж байх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь ажилладаг бол бөөлжих рефлекс, дараа нь тариурыг нэн даруй авч, амаа гараараа таглаж, хамраараа амьсгалахыг хичээ. Үр нөлөө: бохь рефлексийг дарах, зажлах хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх, хацрын булчинг ажиллуулах, цочролыг арилгах. амны хөндий. Энэ дасгал үнэхээр үр дүнтэй, миний хүүхэд дээр туршиж үзсэн. Эхлээд би угаалгын өрөөнд усанд орж, бургуйны савыг усаар дүүргэж байхдаа үүнийг хийдэг байсан; хазуулсан үед горхи урсаж, хүүхэд илүү их сонирхдог. Тариурыг таарсан хэмжээтэй резинэн тоглоомоор хийсэн толгойгоор сольж болно, учир нь хүүхдүүд амандаа зулгааж, дараа нь сайн ашиглах дуртай байдаг, миний бяцхан үрс хазах үед дуугарах дуртай. Нэг үгээр бол шинэ бүтээлийн хэрэгцээ зальтай юм :)
Мөн хоол идэхээсээ өмнө хэлэндээ массаж хийж болно урвуу тал(бариултай) халбаганаас (спастик болон хөгжүүлэх зорилгоор). залгих рефлекс): Хэлний хажуу тал дээр 5-10 шахалт, дараа нь үзүүр дээр (энд нөлөөг дарж, залгина). Гэсэн хэдий ч хамгийн тохиромжтой нь ярианы эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөж, ярианы эмчилгээний асуудлаа олж мэдээрэй, ингэснээр бүх дасгалуудыг дараалан ашигласнаар шинээр гарч ирэхгүй байх болно.
Зөвхөн хөлөнд массаж хийх нь ойролцоогоор хэдэн төгрөг болохыг надад хэлээрэй (X-ийг засах шаардлагатай). Ийм асуудал тулгарсан хүн байна уу, массаж үнэхээр тусалдаг уу?
Войта + массаж. Өдрийн мэнд Манай охин тархины саажилттай. Эмнэлэгт 1 сар - гэртээ 3 сар. Энэ 3 сарын хугацаанд эмч нар бүх зүйлийг хийхийг хориглосон: массаж хийх, алхах, хөл дээрээ босох уу?
Хэлэлцүүлэг
Бидэнд бас хориг тавьсан. Vojta нь маш хүнд ачаалалтай тул массаж хийдэг, хэрэв зөв хийвэл - өдөрт 3-4 удаа, тал бүр дээр гурван дасгал хийдэг. Бид Voight-ийг зөвхөн үгаалгын онгоцонд сэлэхтэй хослуулсан.
Мөн биднийг босох, суух гэх мэтийг хориглосон. Хүүхэд өөрөө босч суугаад мөлхөх хүртэл - битгий албадаарай.... Энэ нь тэр сэтгэцийн хувьд ч, бие махбодийн хувьд ч төлөвшөөгүй гэсэн үг юм.... Хэдийгээр бид оройтож алхаж байсан ч гэсэн.
Өвчинтэй тэмцэх урлаг нь мянга, мянган зууны тэртээгээс үүссэн. Орчин үеийн анагаах ухаан- олон зууны туршид бидэнд ирсэн өндөр технологийн техник, эмчилгээний аргуудын нийгэмлэг. Олон зууны турш шалгагдсан аргуудын ердийн жишээ бол рефлексологи ба гомеопати юм. Маш олон удаа гарч ирдэг хамгийн үр дүнтэй техникүүдэмчилгээ янз бүрийн өвчин, дасан зохицсон шинэчилсэн хэлбэрээр бидэнд ирсэн орчин үеийн ертөнцнөхцөл. Жишээлбэл, янз бүрийн техникмассаж (пальс, цэгэн массаж, Аюурведийн массаж, Вацу массаж болон бусад олон).
Уламжлалт бус массаж нь эрч хүчтэй, гарын авлагын эффект, үндэсний уламжлал, эртний зан үйл, өвөрмөц арга барилыг хослуулсан. сонгодог техник. Процедурын үр нөлөө нь цогц арга барил, биеийг бүхэлд нь ойлгоход суурилдаг. Энэ бол биеийг эдгээх, нөхөн сэргээх арга хэрэгслийн нэг юм эрч хүчТэгээд сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, бие ба сүнсний зохицолд хүрэх. Зарим төрлийн массажийг өвөрмөц төхөөрөмж ашиглан хийдэг: дуулах аяга, хулс мод, халуун, хүйтэн чулуу.
Доор бид хоёр дээр анхаарлаа хандуулах болно хамгийн үр дүнтэй төрлүүд уламжлалт бус массаж: palsinge (англи "pulsyn" - лугшилт гэсэн үгнээс) - лугшилтын массаж- ба гарын авлагын рейки дасгал - Япон аргамассажны эмч болон хэд хэдэн гараараа өвчтөний амин чухал энергийн өдөөлтийг шилжүүлэх тусгай арга замуудсэтгэл зүйн нөлөө. Эдгээр аргуудыг Санкт-Петербургийн академид сургагдсан шилдэг эмч Виталий Александрович Карпов амжилттай гүйцэтгэж байна. мэргэжлийн сэтгэл зүйчмөн сэтгэл судлаач. ТЭР БУСАД ШИГ БИШ. Уламжлалт (биед чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ) ба уламжлалт бус (хүчирхэг эрчим хүчний систем) эм, удирддаг эдгээх сессүүд, эдгэрэлтийн түвшин өндөр байна өргөн хамрах хүрээөвчин.
Хуурамчлах гэж юу вэ?
Судасны цохилт цогц массаж- тэмцэх өндөр үр дүнтэй арга бие махбодийн ядаргааболон стресс. Зөөлөн, манипуляцийн бус аргын ачаар пальсин массаж нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй.
Пульс нь хүний биеийг бүхэлд нь дамждаг чичиргээн дээр суурилдаг бөгөөд хуралдааны үеэр давтамж нь зүрхний цохилттой ойролцоогоор тэнцүү байдаг. Өвчтөн бүх биеэрээ долгионоор дамждаг зөөлөн найгах, чичиргээг мэдэрдэг. Эдгээр долгион нь үйл ажиллагааг эрчимжүүлдэг янз бүрийн системүүд: цусны эргэлт, лимфийн болон дааврын, мөн түүнчлэн хөнгөвчлөх эрчим хүчний блокуудУсны урсгал замдаа тулгарсан бүх саад бэрхшээлийг авч явдаг шиг биеийн янз бүрийн хэсгээс.
Энэ төрлийн массаж нь гэмтэл, цус харвалт, толгой өвдөх зэрэг үр дагаварт үр дүнтэй байдаг үе мөч өвдөх, нуруутай холбоотой асуудлууд. Массаж нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эмгэгийн аль алинд нь зориулагдсан байдаг. Үл хамаарахгүй фармакологийн аргуудэмчилгээ, palsing нь тусалдаг гуурсан хоолойн багтраа, асуудалтай Бамбай булчирхайболон ходоод гэдэсний зам.
Palsing нь эсрэг заалттай байдаггүй - үүнийг хоёуланд нь амжилттай ашиглаж болно ноцтой өвчин, мөн зүгээр л амрахын тулд тайвшир.
Өөр нэг гайхалтай, дээд зэргийн эдгээх техник- рейки дасгал. Япон хэлнээс орчуулсан Рейке гэдэг нь бүх нийтийн гэсэн утгатай. Амин чухал энерги, өвчтөн өөрөө үржүүлж, гараараа эдгээгчээр дамждаг. Рейкийн сесс нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд эдгээгч нь түүний энергийг ашигладаггүй, харин бүх нийтийн амьдралын энергийг ашигладаг тул алдаа гаргах боломжгүй юм. Энэ техник нь зөвхөн орон нутгийн илрэлийг эмчилдэг нийтлэг асуудлуудэрч хүчтэй нөлөөлөл, ухамсрын өөрчлөлт, блокуудыг арилгах, өнгөрсөн сэтгэцийн гэмтэлийг засах, өвчний шалтгааныг эмчлэх, бүх биеийг гүн гүнзгий сэргээн засварлах, эдгэрэх, хөгшрөлтийн үйл явц удааширч байна.
Үндсэн үзүүлэлтүүд: нойрны хямрал, сэтгэлийн хямрал, хий үзэгдэл, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал, хурц өвдөлт янз бүрийн гарал үүсэлтэй, халуун ногоотой үрэвсэлт өвчин, мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах эрхтэн, амьсгалын замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны эмгэг, эмэгтэйчүүдийн эмгэг гэх мэт.
