Төрөх үед эмэгтэй хүн бие махбодийн болон ёс суртахууны ядаргаатай байсан ч хүүхэд төрөх нь түүний хувьд маш их баяр баясгалан, чухал үйл явдал юм.

Эмэгтэйчүүд маш их зүйлийг даван туулдаг хүнд ачаахүүхэд төрөх үед, тиймээс хүүхэд төрсний дараа та тусламжтайгаар биеийг сэргээх талаар бодох хэрэгтэй эрүүл бүтээгдэхүүнагуулсан хоол хүнс хангалттай тоо хэмжээвитамин ба микроэлементүүд.

Хэрэв эмэгтэй хүн төрвөл байгалийн, мөн үйл явц нь хүндрэл дагаагүй байсан, энэ нь тэр байна гэсэн үг биш юм төгс дарааллаар. Бие нь ямар ч тохиолдолд ядарч сульдаж, саалийн хугацаа байна.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар төрөлттэй эмэгтэйчүүдэд олон төрлийн витамин агуулсан хоол идэхийг зөвлөж байна, тэр ч байтугай эмийн санд зарагддаг олон төрлийн амин дэмийг уухыг зөвлөж байна, учир нь хөхүүл үед бүх жимс, хүнсний ногоог хөхүүл эх идэж болохгүй. Түүнээс гадна тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр бие нь хамгийн оновчтой витаминаар ханасан болно.

Жишээлбэл, цитрус жимс нь витамин С-ийн агуулах гэж тооцогддог бөгөөд хөхүүл үед эхчүүд үүнийг хэрэглэхийг хориглодог. Энэхүү витамин нь арьс, судас, шөрмөсний байдлыг сэргээж, эхийн дархлааг сайжруулдаг. В витамин нь бас хэрэгтэй хэвийн үйл ажиллагаабие махбодь, мөн та өдөрт хагас кг үхрийн мах, нэг кг идэх замаар үүнийг авч болно хөх тарианы талх. Зөвшөөрч байна, ямар ч эмэгтэй хүн ийм их хэмжээгээр хэрэглэж чадахгүй.

Нэмж дурдахад, эхчүүд хоол хүнсээ маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй, учир нь тэдний идэж буй хоол нь хүүхдийн нөхцөл байдал, түүний хариу үйлдэлд нөлөөлдөг Шинэ бүтээгдэхүүн. Тиймээс бэлэн олон төрлийн амин дэм худалдаж авах нь дээр.

Олон шинэ эхчүүд төмрийн хэрэглээгээ нөхөх шаардлагатай байдаг, учир нь түүний дутагдал нь дархлааг бууруулдаг. Төрсний дараах эхний хэдэн долоо хоногт тохирох эмийг хэрэглэх нь дээр.

Төрсний дараа витамин дутагдвал юу болох вэ?

Төрөх үед эмэгтэй хүний ​​биед В витамин хангалтгүй байвал сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй байдаг тул хөхүүл үед эхчүүд энэ дутагдлыг нөхөх ёстой. Тиамин нь хүнсний ногоо зэрэг хоолонд агуулагддаг. буурцагт ургамал, самар.

Сүү, өндөг, гахайн махыг хоол хүнсэндээ хэрэглэснээр рибофлавиныг нөхөж болно. Төмс, элэг нь пиродоксин агуулдаг. Ногоон ногоо, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн нь цианокобалимин агуулдаг. Хэрэв Д аминдэм дутагдаж, шүд, хумс, үс уналтанд хүргэдэг бол дуслаар уух нь дээр.

А аминдэм нь хөхүүл үед хүүхэд төрж буй эмэгтэйд асуудалтай алсын харааг сэргээх, дархлаа сайжруулах, арьсыг эмх цэгцтэй байлгахад шаардлагатай байдаг. Энэ бодис нь эрүүл үс, хумсыг дэмждэг тул гоо сайхны витамин гэж нэрлэгддэг. Үүнээс гадна хүүхэд тээж буй бүх эхчүүд хүлээн авалт ямар чухал болохыг мэддэг.

Жирэмсэн үед урагт мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс сэргийлж, хүүхэд төрсний дараа эхэд мэдрэлийн системийг хэвийн байдалд оруулахад тусалдаг.

Шинэ эхэд зориулсан витамины цогцолбор

Төрсний дараах үеийн үед эмэгтэй хүн хоолыг өөр өөрөөр хүлээн авч болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, жирэмслэлтээс өмнө түүний хувьд туйлын хэвийн байсан хоолонд харшил үүсч болно. Ийм учраас эмч нар эрсдэлтэй хоол хүнс хэрэглэх туршилт хийхээс илүүтэйгээр витамины дутагдлыг бэлэн олон төрлийн амин дэмээр нөхөхийг зөвлөж байна.

Одоогийн байдлаар эм зүйчид төрөл бүрийн хэлбэрийг үйлдвэрлэж, шинэ эхчүүдэд зориулсан витамины оновчтой цогцолборыг бий болгохоор шаргуу ажиллаж байна. Хангалттай тоо байна витамины цогцолборуудИнгэснээр хүүхэд төрж буй эмэгтэй аль болох хурдан хэлбэрт орж, хүүхэд төрсний дараа бие махбодоо сэргээдэг.

Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр зарим эмийг хэрэглэхгүй байх нь дээр, гэхдээ эхлээд эхэд хэрэгтэй зүйлийг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. хөхөөр хооллох.

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хувьд төрөлт нь стресстэй байдаг; Биеийг хурдан хэвийн байдалд оруулахын тулд ямар витамин уух ёстой вэ?

Эмэгтэй хүн ээж болсон, одоо түүнд шинэ санаа зовниж, бүх анхаарлаа бяцхан эрд зориулах болно. Гэхдээ эхчүүд хүүхдээ төрсний дараа, ялангуяа хөхөөр хооллох үед биеэ арчлах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Үргэлжлүүлэх нь маш чухал Эрүүл хоол хүнсТөрсний дараа витамин уувал эх байх нь тааламжтай, эмэгтэй хүн хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​бие махбодоос гаргаж авсан сүү нь өндөр чанартай, витаминаар баялаг байхын тулд эмэгтэй хүн өдөрт 700 ккал нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Тэр бол Төрөхөөс өмнө эмэгтэй хүний ​​биед өдөрт 2000 ккал шаардлагатай байдагоновчтой жинг хадгалах. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​биед 2700 ккал шаардлагатай байдаг. Хэдийгээр эмэгтэй хүн зөв хооллож, олон төрлийн хоол иддэг байсан ч эмч нар витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Төлбөр төлөх хэрэгтэй Онцгой анхааралТаны авч буй витаминууд дээр. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх витамины түвшин хэвийн байвал биеийн бүх үйл явц хэвийн явагддаг.Хэрэв түвшин зайлшгүй шаардлагатай витаминуудхангалтгүй, бие нь сүүгээ үргэлжлүүлэн үйлдвэрлэдэг боловч үүнтэй зэрэгцэн зовж шаналж, эмэгтэй хүн хүч чадал, эрч хүчээ алдаж байгааг мэдэрдэг.

Доктор. Елена Березовская - Хүндрэлгүй жирэмслэлт - эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмж

Төрсний дараа ямар витамин уух ёстой вэ?

Төмөр

Төрөх үед эмэгтэй хүний ​​бие алдагддаг олон тооныцус, тиймээс үүнийг авах шаардлагатай витамины цогцолборууд-тай өндөр агуулгатайтөрсний дараа 6 долоо хоногийн турш төмрөөр. Хэрэв та нэг удаад нэгээс олон шахмалыг уувал төмөр нь ходоодонд хүндрэл учруулдаг. Бие махбодид шавхагдсан төмрийн нөөцийг сэргээхэд зургаан сар шаардлагатай.

Витамин В

Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрөх нь маш их баяр баясгалантай байдаг ч заримдаа төрсний дараах сэтгэл гутралын тохиолдол байдаг. Доод түвшинЗарим витамин, ялангуяа В витамин нь эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх химийн процессуудад нөлөөлдөг. Төрсний дараах сэтгэл гутралын эрсдлийг бууруулахын тулд шинэ эхчүүдэд В бүлгийн витаминууд, тухайлбал В6, В12 витаминыг зааж өгдөг. Өдөр тутмын нормвитамин В:

• хөхүүл эхчүүдэд витамин В1 - 3 мг, витамин В2 - 2,2 мг, В6 витамин - 2,2 мг, В12 витамин - 4 мкг.
• хөхөөр хооллодоггүй эхчүүдэд витамин В1 - 1.5 мг, витамин В2 1.8 мг, В6 витамин - 2 мг, В12 витамин - мкг (микрограмм).

Витамин В1 (тиамин): Талхны гурилан бүтээгдэхүүн бүдүүн, наранцэцгийн үр, үр тариа, буурцагт ургамал, самар, prunes, хар үхрийн нүд, бууцай.

Витамин В2 (рибофлавин): талх нарийн боовны мөөгөнцөр, гахайн мах, сүү, бүйлс, тахианы өндөг, улаан буудайн гурил, хурга.

Витамин В6 (пиридоксин): элэг, мөөгөнцөр, хивэг, цэвэршүүлээгүй үр тариа, төмс, банана, гахайн мах, байцаа, лууван.

В12 витамин (цианокобаламин): сүүн бүтээгдэхүүн, түүхий өндөгний шар, талх нарийн боовны болон шар айрагны мөөгөнцөр, ногоон сонгино, бууцай, далайн хоол.

Витамин D (кальциферол)

Д аминдэм нь яс, шүдийг бэхжүүлэх, ялангуяа хөхүүл эхчүүдэд шаардлагатай байдаг. Эхийн сүүнд Д аминдэм агуулаагүй ч Д аминдэмийг хэрэглэснээр та хүүхдээ хэрэгцээтэй бүх зүйлээр нь хангаж байгаа хэрэг юм. Жирэмсэн үед Д аминдэмийн дутагдалтай эмэгтэйчүүдэд витамин D (кальциферол) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд Д аминдэмийн түвшин хангалтгүй бол та (яс хэврэг) хөгжиж болно. Д аминдэмийн хоногийн үнэ цэнэ:

• хөхүүл эхчүүдэд - 12 мкг,
• хөхөөр хооллодоггүй эхчүүдэд - 8 мкг.

Д аминдэмийн эх үүсвэр: загасны өөх, загас (скумбрия, хулд, туна, майга), сагамхай элэг, далайн хоол, үхрийн мах болон гахайн элэг, зуслангийн бяслаг, бяслаг.

Витамин С (аскорбины хүчил)

Витамин С арьсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг; цусны судасболон төрсний дараах мөгөөрс. Сайн дархлааг витамин С дэмждэг. Витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэглээ:

• хөхүүл эхчүүдэд витамин А - 100 мг,
• хөхөөр хооллодоггүй эхчүүдэд витамин А - 70 мг.

Витамин С-ийн эх үүсвэр: брокколи болон бусад ногоон навчит ногоо, жүрж, цитрус, улаан лооль, амтат гуа, киви.

А аминдэм (ретинол)

А аминдэмийн ачаар эмэгтэй хүний ​​бие төрсний дараа хурдан сэргэдэг. А аминдэм нь ясны араг яс, шүд үүсэхэд оролцож, дархлааг сайжруулж, харааны пигмент, үсний бүтцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. А аминдэмийн хоногийн үнэ цэнэ:

• хөхүүл эхчүүдэд витамин А - 750 мкг,
• хөхөөр хооллодоггүй эхчүүдэд витамин А - 600 мкг.

А аминдэмийн эх үүсвэр: загасны тос, элэг, өндөгний шар, цөцгий, цөцгийн тос.

Фолийн хүчил эсвэл В9 витамин

Фолийн хүчил нь төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд маш их тустай байдаг, учир нь энэ нь сайжруулахад тусалдаг сэтгэл хөдлөлийн суурь. Фолийн хүчлийн ачаар ажил хэвийн болдог гематопоэтик эрхтнүүд, энэ нь төвийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг мэдрэлийн системүүдс. Фолийн хүчлийн өдөр тутмын хэрэглээ: хөхүүл эхчүүд болон хөхүүл эхчүүдэд 1 мг.

Фолийн хүчлийн эх үүсвэр: буурцагт ургамал, шанцайны ургамал, бууцай, байцаа, ногоон сонгино, ногоон вандуй, шош, манжин, лууван, улаан лооль, бүхэл үрийн гурил, Сагаган, бөөр, зуслангийн бяслаг, бяслаг, түрс.

Уншигчийн асуултууд

2013 оны 10-р сарын 18, 17:25 Сайн уу? Таны хариултаас ойлгосноор витамин дутагдвал сүүнд минь байсаар байх болов уу?!!! Хөхүүл эхчүүдэд заавал витамин уух шаардлагатай юу, байвал аль нь дээр вэ??? Мөн бидэнд Multi Tabs (7 сартай хүүхэд) зааж өгсөн, үүнийг өгөх нь зүйтэй болов уу?

Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй

Бүх зүйлийн нэгэн адил витамин уухдаа зааварт заасан нормыг дагаж мөрдөх ёстой. Хэт их уух тохиолдол гарч болзошгүй. Шинж тэмдэг: тууралт, толгой өвдөх, ходоод гэдэсний замын эмгэг (суулгалт, базлалт), хаван. Та витамин уухаа больж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биед шим тэжээлийн дутагдлыг эрс багасгадаг хамгаалалтын функцууд дархлааны систем. Энэ үед хөгжих эрсдэлтэй төрсний дараах үеийн хүндрэлүүд, хэрэв та бие махбодийг хангалттай хэмжээний витамин, микроэлементээр хангахгүй бол нөхөн сэргээх үйл явц удаан үргэлжилж магадгүй юм. урт хугацаанд. Дотор халдвар авахгүйн тулд төрсний дараах үеХүүхэд төрсний дараа хурдан хэвийн байдалдаа орохын тулд та тусгай витамины цогцолбор авах хэрэгтэй.

Үнэ цэнэтэй элементүүдийн нөөцөө хэрхэн нөхөх вэ

Жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэй биехоол хүнснээс олж авсан бүх шим тэжээлийг хүүхдэд өгдөг. Ялангуяа эмэгтэй хүн ядарч туйлддаг байгалийн хооллолт. Эцсийн эцэст, хүүхэд тээж байх хугацаанд бие нь маш олон витамин, микроэлементүүдээ алдсан бөгөөд одоо шаардлагатай нөөцөө нөхөх цаг завгүй бол хүүхдийн сүүнд хамгийн үнэ цэнэтэй бүх зүйлийг өгдөг.

Байгаль нь нялх хүүхдээ асарч байсан ч залуу ээж бүр өөртөө анхаарал тавих ёстой. Шим тэжээлийн дутагдал нь дархлаа сулрахад хүргэдэг. Энэ нь төрсний дараах хүндрэл, байнга ханиад, ханиадны хөгжилд заналхийлж байна вируст өвчин. Мөн шим тэжээлийн дутагдал нь сөргөөр нөлөөлдөг Гадаад төрхзалуу ээж. Арьс цайж, үс, хумс хугарч, батга гарч, нүүр нь гууждаг.

Олон эмэгтэйчүүд зөвхөн төрсний дараа шим тэжээлээ нөхөж чадна гэж андуурдаг. тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Энэ тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдийн эмч нартай бүрэн санал нийлж байна. Эмч нар залуу эхчүүдэд нөөцөө нөхөхийг зөвлөж байна үнэ цэнэтэй бодисуудтусгайлан боловсруулсан цогцолборуудыг ашиглан.

Жишээлбэл, эмэгтэйн нөхөн үржихүйн болон мэдрэлийн системийг сэргээх үүрэгтэй В элементийг шаардлагатай хэмжээгээр нөхөхийн тулд өдөрт нэг ширхэг хөх тарианы талх, хагас кг сонгосон үхрийн мах идэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь танд авах боломжийг олгоно өдөр тутмын тунзөвхөн витамин В. Залуу ээж бүх нөөцөө нөхөх шаардлагатай байдаг гэдгийг харгалзан үзвэл шаардлагатай элементүүд, эмэгтэй хүн маш их идэх хэрэгтэй болдог янз бүрийн бүтээгдэхүүн, их хэмжээгээр, энэ нь огт нэмэргүй хүссэн жингээ хасахтөрсний дараа. Ийм учраас хүүхэд төрсний дараа витамин хэрэглэх нь илүү хялбар байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой тэнцвэртэй байдаг шаардлагатай бодисуудхөхүүл эхэд зориулсан.

Цогцолборыг хэрхэн сонгох вэ

Зөв цогцолборыг сонгохын тулд сувилахуйн эхэд ямар элементүүд хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал хэр удаан үргэлжилдэг вэ, хөхүүл эхчүүдэд яаж илэрдэг вэ?

Б бүлгийн элементүүд Сувилахуйн эхчүүд хэрэглэх ёстой нэмэгдсэн хэмжээхөхөөр хооллодоггүй эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь шим тэжээл. Сувилахуйн эхийн В1 элементийн хоногийн норм нь 3 мг буюу хөхүүл эхчүүдийн нормоос хоёр дахин их байна.

В2 элементийн хоногийн норм нь 2.2 мг, В6 нь 2.2 мг, В12 нь 4 мкг байна. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний саруудад В витамин нь маш чухал бөгөөд тэд төрсний дараа биеийг хурдан сэргээж, сэтгэлийн хямралаас хамгаалах болно.

Витамин D. Энэ элемент нь ясны эдийг нөхөн сэргээхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний дутагдал нь ясны сийрэгжилт зэрэг өвчин үүсгэдэг бөгөөд Д аминдэмгүй бол шүд нь сүйрч эхэлдэг. Сувилахуйн эхийн хоногийн норм нь 12 мкг байна.

Витамин С. Элемент нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ элемент нь биеийн бүх үйл явцад оролцдог. Энэ нь эдийг нөхөн сэргээх, цусны судсыг бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд тусалдаг мөгөөрсний эд. Энэ үйл явцын явцад эдгээр эдүүд хамгийн их өвддөг. хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа. Ийм учраас залуу ээж төрсний дараа витамин С-ийн нөөцөө аль болох хурдан нөхөх хэрэгтэй. Энэ элементийг их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхэд бэрхшээлтэй байдаг нь тэдний харшил үүсгэдэг. Тиймээс витамины цогцолборын нэг хэсэг болгон авах нь дээр.

Витамин А. Мөн чухал ач холбогдолтой хамгаалалтын систембие. Дархлаа үүсэхээс гадна энэ элемент нь яс, үс, нөхөн төлжилтөнд оролцдог арьс. Нүдний эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хөхөөр хооллох үед эхчүүдийн хоногийн норм 750 мкг байна.

Фолийн хүчил. Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний үед фолийн хүчил уух хэрэгтэй гэдгийг эмэгтэйчүүдийн эмчээс сонссон. Гэхдээ энэ элемент нь зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй төрсний дараах үеийн үед шаардлагатай байдаг. Төрсний дараах өдөр тутмын тун нь 1 мг байна.

Эрүүл хоол хүнс

Гэхдээ витамины цогцолбороос гадна залуу эхэд хоол хүнсээр олж авсан ашигтай бодисууд бас хэрэгтэй. Ямар эм уух талаар бодохын өмнө хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай.

Тэгэхээр залуу эхийн хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулах ёстой вэ?

• Хивэгтэй талх, мах, самар, шош, үхрийн нүд, наранцэцгийн үр зэрэг нь В1 витаминаар баялаг.
• Бүйлс, өндөг, цагаан идээ, хурга нь В2 витаминаар баялаг.
• Лууван, элэг, байцаа, банана, төмс, гахайн маханд В6 элемент их хэмжээгээр агуулагддаг.
• Сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, ногоон сонгино, бууцай зэрэг нь В12 элементээр баялаг.
• Бяслаг, зуслангийн бяслаг, сагамхай элэг, загасны тос, далайн хоол нь Д аминдэмээр баялаг бөгөөд дархлааны тогтолцоог бүрдүүлдэг. ясны эд.
• Даршилсан байцаа, цитрус болон навчит ногоовитамин С-ийг нөхөхийн тулд хэрэглэх ёстой. Сувилахуйн эхчүүдийн хувьд цитрус жимсийг орлуулах нь дээр. даршилсан байцаа, энэ нь хүүхдэд харшлын урвалаас зайлсхийх болно.
• Лууван, цөцгийн тос, загасны тос, элэг нь А аминдэмээр баялаг.
• Фолийн хүчил нь Сагаган, улаан лооль, манжин, зуслангийн бяслаг, бяслаг, байцаа, бөөр, ногоон сонгино, буурцагт ургамалд агуулагддаг.

Төрсний дараа бэлгийн харьцаа: сонголт ба дүрэм

Витамин цогцолборууд

Олон эмэгтэйчүүд бие махбод дахь шим тэжээлийн хангамжийг нөхөхийн тулд ямар эм хэрэглэхийг асуудаг. Өнөөдөр эмийн үйлдвэрасуудлууд их хэмжээнийвитамины цогцолборууд. Эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдүүдэд зориулсан цогцолборууд байдаг. Сувилахуйн эхчүүдийн хувьд төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай хэмжээний элементүүдийг агуулсан тусгай витаминыг төрсний дараа үйлдвэрлэдэг.

Гэсэн хэдий ч бүх төрлийн шаардлагатай элементүүдийг агуулсан витамины цогцолборыг олох нь үргэлж боломжгүй байдаг, жишээлбэл, төмөр, кальцийн бэлдмэлийг нэмэлтээр худалдан авах шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн үед хэрэглэж байсан ижил брэндийн витаминыг төрсний дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ нь тохиолдох магадлалыг мэдэгдэхүйц бууруулах болно харшлын урвалтанд болон таны хүүхдэд.

Эмийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Зөвхөн шинжилгээний үр дүнд үндэслэн та эхлээд ямар бодис хэрэгтэйг тодорхойлж чадна. Үр дүнд үндэслэн эмч лабораторийн судалгааямар витамины цогцолбор авахыг хэлж, эм уух хуваарийг зааж өгнө.

Гипервитаминоз

Витамин цогцолборыг хяналтгүй хэрэглэх нь бие махбод дахь витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь шим тэжээлийн дутагдлаас багагүй аюултай. Үнэн хэрэгтээ, илүүдэл шим тэжээл нь шалтгаан болдог хортой хордлогобие.

Эдгээр өдрүүдэд тэмдэглэж байна гэнэтийн үсрэлтгипервитаминозын өвчин. Өвчлөл нэмэгдэж байгаа шалтгааныг мэргэжилтнүүд үнэ төлбөргүй амралттай холбон тайлбарлаж байна витамин бэлдмэлВ эмийн сангийн сүлжээ. Ихэнх хүмүүс анагаах ухаанаас хол байдаг тул үнэлж чаддаггүй жинхэнэ аюул-аас хяналтгүй хэрэглээ эрүүл мэндийн хангамж. Тэд үүнд итгэдэг эмнэлгийн цогцолборуудБие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэрэглэдэг. Энэ нь бие махбодийн хордлогод хүргэдэг.

Ихэвчлэн витамины цогцолборыг хяналтгүй хэрэглэснээс болж гипервитаминоз үүсдэг. Илүүдэл элементүүд нь өөхний эдэд хуримтлагддаг ба дотоод эрхтнүүдхүн, энэ нь хордлого үүсгэдэг.

Витамин хэтрүүлэн хэрэглэх нь олон янз байдаг. Гипервитаминоз нь цочмог болон архаг хэлбэрээр тохиолдож болно. Цочмог хэлбэрвитамины тунг нэг удаа хэрэглэсэн тохиолдолд үүсдэг. Архаг хэлбэрбайнгын хэрэглээтэй үед өвчин үүсдэг өндөр тунгаарвитамин бэлдмэл.

Хөхөөр хооллох үед толгой өвдөх шахмалууд: батлагдсан ба хориглосон эмүүд

Витамин хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг нь ямар бодисоор хордсоноос хамаарч өөр өөр байж болно. Гэхдээ шинжээчид үүнийг бас тодорхойлдог ерөнхий шинж тэмдэг, бүх төрлийн хордлогод байдаг. Витамин хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг:

• Толгой өвдөх.
• Дотор муухайрах.
• Бөөлжих.
• Хүнд толгой эргэх.
• Ерөнхий сул тал.
• Дотоод чичиргээ.

Мөн хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдгүүд орно арьсны илрэлтууралт, загатнах, чонон хөрвөс гэх мэт.

Шинж тэмдгүүдийн дагуу дараахь витаминуудтай хордлого нь ялгагдана.

• А элементийг хэтрүүлэн хэрэглэх - хуурай арьс, үс унах, хэврэг хумс, ясны эдэд хавдар үүсэх.
• D элементийг хэтрүүлэн хэрэглэх - ядрах, сулрах, турах, гар чичрэх, арьсан доорх цус алдалт.
• Е элементийг хэтрүүлэн хэрэглэх - архаг толгой өвдөх, суулгах, ядрах.
• С элементийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэх - urolithiasis өвчин, хараа муудах, нойрны хямрал, дааврын өөрчлөлт.
• В элементийг хэтрүүлэн хэрэглэх - архаг толгой өвдөх, арьсны мэдрэмтгий байдал, нойрны хямрал, таталт.

Жирэмсний дараах витамин нь зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм хурдан сэргээххүч чадал, эрүүл мэнд. Нэг хэвийн хооллолттой эмэгтэйчүүдэд витамины цогцолбор хэрэглэх нь онцгой чухал юм. Гэсэн хэдий ч, та үргэлж витамины цогцолбор гэдгийг санаж байх ёстой эмТа тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн тунгаар, яг нарийн мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн тунгаар авч болно. тэрийг тэмдэглэ нэгэн зэрэг ашиглахВитамин цогцолбор, баяжуулсан хүнсний нэмэлтүүд нь витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Хүүхэд төрсний дараа бие махбодид өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн ерөнхийдөө бус илэрдэг дотоод байдалбие, гэхдээ эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх байдал: уйтгартай, хуурай үс, сэвсгэр, хэврэг хумс, хуурай сэвсгэр арьс, цоорох шүд, шүдний шүдний өвчин, хөгшрөлтийн толбо.

Энэ хугацаанд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их идэх шаардлагатай байдаг ч олон шалтгааны улмаас энэ нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг. Түүнээс гадна, бүр дүүрэн тэнцвэртэй хоолны дэглэмЭнэ асуудлыг шийдэж чадахгүй бөгөөд төрсний дараа үүссэн витамины дутагдлыг нөхөхгүй.

Ийм тохиолдолд эмэгтэй хүний ​​биеийг сэргээхэд туслах нарийн төвөгтэй эмүүдийг авах шаардлагатай.

Төрсний дараа витамин хэрэглэх нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм

Жирэмсэн үед гарсан өөрчлөлтүүд дааврын суурь: пролактин ба прогестерон дааврын үйлдвэрлэл нэмэгдэж, шинэ даавар - лактоген, гонадотропин. Энэ нь нэмэлт эрчим хүч, нийлэгжилтэнд оролцдог витамин, микроэлементүүдийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Ураг өсч томрох тусам тэдний биед агуулагдах нөөц нь аажмаар шавхагддаг тул төрсний дараах витаминууд нь хоол хүнстэй адил шаардлагатай байдаг.

Хөхөөр хооллох үед витаминууд "орхих" болно хөхний сүү, тэдгээрийг зөвхөн хоол хүнсээр дүүргэх нь эхийн биед шаардагдах хэмжээг нөхөхгүй, учир нь бүх жимс, хүнсний ногоог хэрэглэж болохгүй. болзошгүй харшил, хүүхдийн хий үүсэх, өтгөн хатах, суулгах. Хүүхэд төрсний дараа витаминыг хослуулан хэрэглэх ёстой, учир нь дүрмээр бол тэдгээрийн хэд хэдэн дутагдал үүсдэг.

Бие махбодид гарсан өөрчлөлт нь хүүхэд төрсний дараа витамины дутагдлын үр дагавар юм

Хүүхэд төрсний дараа бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүд нь дараахь зүйлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх хүртэл мэдрэлийн системийн эмгэг;

Бодисын солилцооны өөрчлөлт - тохиолдох боломжтой илүүдэл жин;

Нөхцөл байдал мууүс, хумс, шүд;

Хүнд сул дорой байдлаар илэрхийлэгддэг гемоглобин багатай цус багадалт үүсэх; ядрах, зүрх дэлсэх, амьсгал давчдах, ердийн гэрийн ажил хийх чадваргүй болох;

Нуруу болон бусад үе мөчний эмгэг;

Төрөл бүрийн эмгэгүүдхоол боловсруулах, үүний үр дүнд витамин, микроэлементүүдийн шингээлт буурч, бие махбод дахь тэдгээрийн дутагдал улам бүр нэмэгддэг.

Тогтмол нойргүйдэл, стресс, үрэвсэлт үйл явцтөрсний дараа, болзошгүй асуудлуудСаалийн үед одоо байгаа гиповитаминоз эрчимжиж, нөхцөл байдал улам дордож болно.

Төрсний дараа ямар витамин шаардлагатай вэ?

Эмэгтэй болон нярайн физиологийн хэвийн байдалд байгаа бүх эрхтэн, тогтолцооны эрүүл мэнд, засвар үйлчилгээ шаардлагатай. тогтмол уулзалттуслах бүхэл бүтэн витамины цогцолборууд зохистой хөгжилхүүхэд.

В витамин

Мэдрэлийн системд нөлөөлж, олон тохиолдолд үүсгэдэг эмгэгүүд төрсний дараах сэтгэлийн хямрал, В бүлгийн витамин ууснаар засч залруулж болно:

1. В1 (тиамин) - энэ нь өөр нэртэй: антинеурин, учир нь энэ нь шинэ мэдрэлийн эсийг бий болгоход оролцдог бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна өөх тос, нүүрс усны солилцоог идэвхжүүлж, биеийн жинг бууруулахад тусалдаг.

2. В2 (рибофлавин) - тиамин шиг мэдрэлийн системийн эсийг сэргээдэг. Энэ нь гематопоэзийн үйл явцад оролцдог тул бусад эмүүдтэй хослуулан цус багадалтанд нөлөөлдөг. Энэ нь элэгний трансаминаз үүсэхэд оролцдог.

3. В3 (витамин РР, никотиний хүчил) - захын цусны хангамжийг сайжруулж, бүх эрхтэн, тогтолцоонд энэ үйл явцыг зохицуулдаг. Элэг, зүрх, дотоод шүүрэл, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулна.

4. В6 (пиридоксин) нь цус багадалтад зайлшгүй шаардлагатай: төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлж, улмаар гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг. нөлөөлдөг булчингийн систем: булчинг сулруулж, улмаар ядаргааг багасгана.

5. В9 (фолийн хүчил) нь цус багадалттай тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм: эсийг барихад оролцдог. хэлбэртэй элементүүдцус. В12 витаминтай хамт цус багадалтын эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Өдөөдөг хоол боловсруулах үйл явц, ерөнхий солилцоободисууд. Серотонин, допамин болон бусад "аз жаргалын гормонуудыг" шууд бусаар нэгтгэж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүч өгдөг.

6. В12 (цианокобаламин) – цус багадалттай хавсарсан эм Фолийн хүчил. Олонд оролцдог бодисын солилцооны үйл явц, элгэнд үүсдэг холестерины нийлэгжилт, тээвэрлэлт, бие махбод дахь бусад олон үйл ажиллагааны дунд бэлгийн даавар (эстроген, прогестерон, тестостерон) нэг хэсэг юм. Тиймээс цианокобаламин нь биеийн дааврын түвшинг хэвийн болгодог.

Антиоксидантууд - шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэгтөрсний дараах витамин эмчилгээ

Антиоксидантууд нь биеийн эрүүл мэндэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь өөхөнд уусдаг витамин A, D, E, K, усанд уусдаг C. Төрсний дараа эдгээр витаминууд нь зөвхөн эрхтэн, тогтолцооны байдлыг сэргээхэд тусалдаг төдийгүй янз бүрийн эд эсийн эсийг устгах үйл явцаас сэргийлдэг.

Е витамин

Токоферол (Е) - витамин эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд: үйл ажиллагааг хэвийн болгодог нөхөн үржихүйн системэмэгтэйчүүд, эмэгтэй бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Яс-булчингийн тогтолцоо, шүд, үсийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай: бусдын хэрэглээг сайжруулдаг өөх тосонд уусдаг витаминууд, тус тус, тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөө.

Витамин D

Кальциферол (витамин D) нь тэдгээрийн нэг юм зайлшгүй шаардлагатай витаминуудТөрсний дараа: үүнгүйгээр эх, хүүхдийн биед кальци, фосфорыг шингээх, шингээх боломжгүй юм. Кальциферол нь шүд, үс, хумсыг нөхөн сэргээх, булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, ясны сийрэгжилтийг шууд бусаар эмчилж, үүсэхээс сэргийлдэг. Хүүхдэд энэ нь рахит, остеомалаки үүсэхээс сэргийлдэг - ясыг зөөлрүүлдэг. Хариуцах хэвийн бүтэцясны эд, шүд, үс, цусны найрлага. Д витамин нэмэгддэг дархлааны байдал, бие махбодийн халдвар, хөгжилд тэсвэртэй байдал архаг өвчин.

А аминдэм

Ретинол (А аминдэм) нь зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм цогц эмчилгээтөрсний дараа витамин. Энэ нь "гоо сайхны витамин", арьс, үс, шүдийг гэрэлтүүлж, хөгшрөлт, эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна ретинолыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. хэвийн алсын харааэх, хүүхдэд. Хүүхэд төрсний дараа А аминдэмийн дутагдал нь ихэвчлэн нөлөөлдөг бүрэнхий харааТэгээд өнгөний мэдрэмж, xerophthalmia үүсч болно - хуурайшилт нүдний алим, энэ нь урагшлах тусам эвэрлэгийн бүх зузааныг бүрхэж, катаракт үүсэхэд хүргэдэг. Үүний дагуу хүүхдэд ретинол гиповитаминозын улмаас харааны өөрчлөлтүүд бас үүсдэг. А аминдэм нь элэгний төлөв байдал, түүн дотор тохиолддог бүх исэлдэлтийн процессуудад нөлөөлж, биеийн дархлааны байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Витамин С

Аскорбины хүчил(витамин С) нь хүчтэй антиоксидант юм. Судасны нэвчилт, арьс, мөгөөрсний байдал, коллаген үүсэхэд оролцдог гол бүрэлдэхүүн хэсэг. Үүнд оролцдог исэлдэлтийн урвалуудэлгэнд, халдварт болон архаг өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Хор, хорт бодисыг саармагжуулж, бие махбод дахь харшлын урвалын хөгжлийг бууруулдаг.

Учир нь эрүүл мэндмөн биеийг дотор нь байлгах сайн нөхцөлдВитаминаас гадна танд хангалттай хэмжээний микроэлементүүд хэрэгтэй: кальци, фосфор, төмөр, магни, цайр, селен болон бусад. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тусгайлан бүтээгдсэн витаминуудтай тэнцвэртэй байдаг нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүдХүүхэд төрсний дараа бүх хүмүүст дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

Элевит- бүх антиоксидант, магнийн хэмжээг ихэсгэдэг;

Жирэмслэх- агуулсан: бүх антиоксидант, витамин В3 (PP), төмөр, кальци;

"Ээж" дууг дуулах- харшилтай хүмүүст зориулагдсан А, Е витамины тунг багасгасан;

Vitrum болон Vitrum Prenatal- 13, 10 витаминаас бүрддэг ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд;

Цагаан толгой- 13 витамин, 11 микро болон макро элемент агуулсан; Тохиромжтой тун - та өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй.

Дээр дурдсан бүх зүйл болон бусад нарийн төвөгтэй витаминуудЗөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу, түүний хяналтан дор тунгийн горим, хэрэглэх хугацааг анхааралтай ажиглаж болно. Зөвхөн энэ тохиолдолд та зайлсхийх боломжтой сөрөг нөлөө, гипервитаминозыг хөгжүүлэх, таны нөхцөл байдлыг сайжруулж, хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжинэ.