Хийгүй эрдэс ус, хамгийн сайн нэр юу вэ? Аль рашаан нь илүү дээр вэ

Ашигт малтмалын ус нь биед зориулсан бэлэг юм. Сайн рашаансэргээдэг ус-давсны тэнцвэртэр ч байтугай олон өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Эцсийн эцэст рашаан нь гайхалтай амттай байж болно. Хамгийн их ашиг тус, амтыг авахын тулд ус сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

Байгалийн гарал үүсэл

Авч болно энгийн усүйлдвэрт давс, эрдэс бодис нэмнэ. Найрлага нь ижил төстэй байх боловч жинхэнэ рашаантай ижил төстэй зүйл бага байх болно. Ашигт малтмалын ус бол нарийн төвөгтэй шийдэл юм. ашигтай материалтэдгээр нь ион, салангид молекул, хий, коллоид тоосонцор хэлбэрээр агуулагддаг. Өөрөөр хэлбэл, байгаль нь үйлдвэрээс хамаагүй илүү төвөгтэй ажилладаг.

Ашигт малтмалын ундны ус гэдэг нь уст давхарга эсвэл уст давхаргын цогцолбороос олборлосон, хүний ​​үйл ажиллагааны нөлөөллөөс хамгаалагдсан, байгалийн химийн найрлагыг нь хадгалсан, байгалийн химийн найрлагатай холбоотой ус юм. хүнсний бүтээгдэхүүн, мөн эрдэсжилт ихэссэн эсвэл хамт нэмэгдсэн агуулгабиологийн хувьд тодорхойлогддог идэвхтэй бодисуудэмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй.

Википедиа

Сан Бенедеттогийн эх үүсвэр байрладаг Италийн Венето муж. Дэвид Николлс/Flickr.com

Ашигт малтмалын найрлага

Та хэсэг хугацаанд химич болж, шошгон дээр юу байгааг харах хэрэгтэй болно.

Рашаан нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Дараа нь төөрөгдөл, эргэлзээ эхэлдэг, учир нь цөөхөн хүн яг юу хэрэгтэйг ойлгох болно. IN хамгийн сайн тохиолдолТэнд давс байдаг гэж бид сонссон.

Үнэн хэрэгтээ рашаан усны химийн найрлага маш олон янз байдаг. Мөн юу давамгайлж байгаагаас хамааран үүнийг ашигладаг янз бүрийн өвчин.

Энэ нь та зүгээр л гараад рашаан авч болохгүй гэсэн үг үү? Үнэхээр биш. Хүн бүрт өдөр тутам хэрэгцээтэй байдаг чухал эрдэс бодис агуулсан ус байдаг, өөрөөр хэлбэл ямар ч тохиолдолд туслахад тусалдаг ус-электролитийн тэнцвэр. Ус нь кальци, натри, магни, кали агуулсан эсэхийг шалгаарай.

Эрдэсжилт

Хэрэв эрдэс бодисын найрлага нь рашаан усанд ямар давс агуулагддаг бол эрдэсжилт нь хэр их байдаг.

Ихэнхдээ шошгон дээр "хоолны газар" эсвэл "эмийн хоолны газар" гэж бичдэг бөгөөд энэ ангилалд ашигт малтмалын хэмжээ нөлөөлдөг. Бүтээгдэхүүний нэрэн дэх "эмийн" гэсэн үг нь зүгээр л аваад ууж болохгүй гэсэн үг юм. Та үүнтэй хамт эмчилж чадах эсэх, ямар хэмжээгээр авах ёстойг олж мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ хүснэгтийн сонголтууд өдөр бүр тохиромжтой. Бага эрдэсжилт - 1000 мг/дм³ хүртэл - рашаан нь спортоор хичээллэх эсвэл үдийн хоолонд нэмэлт болгон хэрэглэхэд тохиромжтой гэсэн үг юм.

Ямар утгууд оновчтой вэ? Жишээлбэл, Сан Бенедеттогийн усны эрдэсжилт 265 мг/дм³ байна. Энэ усыг нялх хүүхдэд ч өгч болно. Италичууд үүнийг эртнээс үнэлж ирсэн: борлуулалтын хэмжээгээрээ San Benedetto бол улсдаа тэргүүлэгч брэндүүдийн нэг юм.

Амт

Ашигт малтмалын найрлага нь усны амтыг тодорхойлдог. Хэрэв та нэрмэл ус хэрэглэж үзэх юм бол энэ нь ямар ч амтгүй болохыг анзаарах болно.

Амтны талаар маргах зүйл байхгүй, гэхдээ мэдээжийн хэрэг ихэнх хүмүүс өдөр бүр зөөлөн сонголт хийх дуртай байдаг. Та юу туршиж үзэхээ хэрхэн шийдэх вэ? Италийн зоогийн газруудад ширээгээр үйлчилдэг усыг хараарай.

Ундаа нь үдийн хоолыг нөхөж, хоолыг амтаараа дарахгүй гэдгийг харгалзан тэдгээрийг сонгосон. Италичууд сайн хоолны талаар маш их мэддэг бөгөөд тэдний санаа бодлыг сонсох нь зүйтэй.

Брэнд

Зарим хүмүүс алдартай брэнд нь чанарыг үргэлж баталгаажуулдаг гэж үздэг бол зарим нь эсрэгээрээ алдартай компаниудын бүтээгдэхүүнээс татгалздаг, учир нь тэд хөөрхөн пенни илүү төлөхөөс айдаг.

Ашигт малтмалын ус (хэрэв энэ нь жинхэнэ бол) нь худалдан авахдаа брэндийг анхаарч үзэх ёстой бүтээгдэхүүн юм.

Чанар, найрлага нь үндсэндээ эх үүсвэрээр тодорхойлогддог тул сайн брэнд нь усыг олж авсан газрын нэрийг тусгасан байдаг.

Сан Бенедеттогийн жишээ рүү буцъя. Усыг Италийн хойд хэсэгт, амралтын газруудаараа алдартай Доломит ууланд байдаг артезиан булгаас авдаг. Түүний хэмжээ нь манай улсын хилээс хол давсан бүтээгдэхүүнийг хүргэх боломжийг бидэнд олгодог. Олон улсын чанарын стандартыг хангасан байх ёстой тул үйлдвэрлэлд байгаа ус өдөрт 800 (!) хүртэл шинжилгээ хийдэг.

Багц

рашаан ус гаргаж авдаг болохоор байгалийн эх үүсвэр, сав баглаа боодол нь усны найрлага, шинж чанарыг хадгалахын тулд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай. Энэ нь шил нь шил эсвэл өндөр чанартай хуванцараар хийгдсэн байх ёстой гэсэн үг юм. Үүнээс гадна рашааныг яагаад худалдан авч байгаагаас шалтгаалан хэлбэр дүрсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ширээн дээр шил тавиад бэлтгэл хийхдээ тохь тухтай спортын хүзүүтэй шил авах нь дээр. Нэг дор хэд хэдэн төрлийн саванд савласан усыг илүүд үздэг.

Сайхан байна эрдэст усЭнэ нь халуун өдөр маш сайхан сэтгэл сэргээдэг бөгөөд энэ нь бас ашиг тустай гэж үздэг. Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүс өдөр бүр супермаркетуудад хэдэн мянган шил зарагддаг. Рашаан бүр ашигтай юу, ямар тохиолдолд? Энэ нийтлэлд бид Оросын хамгийн алдартай, эрүүл рашаан усны таван брэндийг авч үзэх болно.

Боржоми

Боржоми бол Оросын хамгийн алдартай рашаан усны брэндүүдийн нэг юм. Гүржид байрладаг Боржоми ордын эх үүсвэрээс олборлодог. "Боржоми" нь ямар нэг шалтгаанаар алдартай бөгөөд энэ ундны усны химийн найрлага нь өвөрмөц бөгөөд зуу гаруй жилийн турш өөрчлөгдөөгүй юм. Боржоми рашаан усны ашиг тусыг цаг хугацаагаар туршиж үзсэн гэж хэлж болно.

Эмч нар боржоми уухыг бүх хүмүүст зөвлөж байна, учир нь энэ нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү рашаан нь хорт бодисыг зайлуулж, гэдэс цэвэрлэх чадвартай. Боржоми нь ходоод, бөөрний олон өвчин, түүний дотор маш ноцтой өвчинд тусалдаг. Зөвхөн гэрэл гэгээтэй байхыг зөвлөдөггүй илт хий үүсэх, гэхдээ ийм нөхцөлд ч гэсэн гарах гарц бий. Боржоми уухын өмнө та үүнийг шилэн аяганд асгаж, халбагаар хутгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зарим хийг арилгах болно. Эмч нар хоолны өмнө өдөрт 3 удаа, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө нэг аяга рашаан уухыг зөвлөж байна.

Боржоми нь өвчинд тустай амьсгалын замын. Энэ нь бронхит, уушгины үрэвслийг эмчилдэг бөгөөд ихэвчлэн эмч нар зааж өгдөггүй хурц үеөвчин, гэхдээ нөхөн сэргээхэд. Мөн ус ууж болохгүй, харин тусгай inhaler болон мананцар үүсгэгч ашиглан амьсгалах хэрэгтэй.

Боржоми брэндтэй холбоотой дуулиан олонд танигдсан. 2006-2013 онд энэ рашааныг ОХУ-д нийлүүлээгүй байсан нь ариун цэврийн хяналтаас шалтгаална. Гэхдээ гол асуудал нь Гүрж, Оросын улс төрийн харилцаа муудсантай холбоотой байв. Одоо усны хангамж сэргэсэн тул Оросын хэрэглэгчид тавиур дээр танил шошготой шилэн савыг хайж байгаадаа баяртай байна.

Эссентуки-4

"Эссентуки" ундны рашааныг ижил нэртэй амралтын хотын хэд хэдэн үйлдвэрт үйлдвэрлэдэг. Мөн 20 эх үүсвэрээс гаргаж авдаг тул энэ брэндийн ундны ус хэд хэдэн төрөл байдаг. Гэхдээ тэднээс ердөө хоёр нь л эхний тавд багтсан: “Эссентуки-4”, “Эссентуки-17”.

-д чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эмчилгээний үр нөлөөусны эрдэсжилттэй. “Эссентуки-4” нь эрдэсжилт багатай ус юм. Энэ нь ходоодонд удаан байж, сайн өгдөг шээс хөөх эм нөлөөтэймөн хорт бодис, давсыг төгс арилгадаг. Энэ усыг эмийн ширээний ус гэж нэрлэдэг тул та хангалттай хэмжээгээр ууж болно урт хугацаанд, гэхдээ байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бүх рашаан нь нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлааны үед тустай байдаггүй ч эрдэсжилт багатай ус нь салст бүрхэвчийг цочроодоггүй тул эмч нар Essentuki-4 уухыг зөвшөөрдөг.

Эссентуки-17

"Эссентуки-17" нь эрдэсжилт ихтэй ус бөгөөд бага зэрэг шээс хөөх үйлчилгээ үзүүлдэг боловч нойр булчирхай, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна өндөр эрдэсжилт нь биеийг давсаар хурдан ханах боломжийг олгодог. Тийм ч учраас ийм усыг эмийн шинж чанартай гэж үздэг бөгөөд үүнийг хязгаарлагдмал хугацаанд хэрэглэх ёстой. Үгүй бол хавдар, цусны найрлага өөрчлөгдөх хэлбэрээр таагүй үр дагавар гарч болзошгүй. Гэвч хэзээ зөв хэрэглээ"Эссентуки-17" нь ходоодны үрэвсэл, элэгний өвчнийг эмчлэхэд сайн.

Нарзан

Өөр нэг брэнд болох Нарзан нь бага наснаасаа Оросын үйлчлүүлэгчдэд танил болсон. Рашаан савлах үйлдвэр нь Ставрополь мужийн Кисловодск хотод байрладаг. Олдсон эх сурвалжуудын тухай анхны дурдлагууд нь 14-р зуунд хамаарах бөгөөд тэр үед ч тэдний өвөрмөц, өвөрмөц юм эрүүл ус. "Нарзан" гэдэг нэр нь Кабардын "баатруудын ундаа" гэсэн үгнээс гаралтай нь гайхах зүйл биш юм.

Энэ рашааныг гаргаж авдаг булаг шанд нь нэлээд гүн юм. Ус нь Кавказын нурууны чулуулгийн давхаргаар дамжин өнгөрч, цэвэршсэн, ханасан байдаг ашигтай ашигт малтмалТэгээд нүүрстөрөгчийн давхар исэл. Яг олон тооныНүүрстөрөгчийн давхар исэл нь Нарзан дахь бусад төрлийн ундны рашаанаас ялгагдах өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсэг болсон.

"Нарзан" нь ширээний усанд багтдаг бөгөөд янз бүрийн өвчинд тусалдаг дотоод эрхтнүүд. Гастрит, ходоодны шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижин болон бусад өвчнийг энэ усаар эмчилдэг. Ихэвчлэн өдөрт 3 удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш уухыг зөвлөж байна. Нарзан хийн өндөр ханалт нь өвчтөнүүдэд үргэлж ашиг тустай байдаггүй. Хэрэв нүүрстөрөгчийн давхар исэл саад болж байвал зөв шингээхус, үүнийг урьдчилан шилэнд хийнэ, илүүдэл хийг арилгахын тулд хутгана.

Славяновская

Железноводск хотод үйлдвэрлэсэн "Славяновская" ундны рашаан усны шилдэг 5 алдартай брэндүүд тэргүүлж байна. Железная уулын ойролцоо байрлах эх сурвалжийг судлаач Славянов Николай Николаевич нээсэн бөгөөд түүний овог нэр нь алдартай ундааны нэрийг өгчээ. Мэргэжилтнүүд "Славяновская" нь найрлагадаа Чехийн алдарт Карловы Варыгийн рашаан устай маш төстэй бөгөөд зарим талаараа тэднээс ч давж гардаг гэж шинжээчид үзэж байна.

Бусад эмийн ширээний усны нэгэн адил "Славяновская" нь дотоод эрхтний олон өвчинд ашиглагддаг: бөөр, элэг, ходоод, гэдэс. Үүнийг эмчийн зааврын дагуу ууна, ихэнхдээ 1 шилийг хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна. Гэхдээ зарим өвчний хувьд усны хэрэглээний горим өөрчлөгддөг, жишээлбэл, тулайтай бол хоолны өмнөх хугацаа 1 цаг хүртэл нэмэгдэж, өвчтөний жингээс хамаарч хэмжээ нь 2 шил хүртэл нэмэгддэг.

Аливаа рашаан нь цангааг төгс тайлж, биеийг ашигтай нэгдлээр хангадаг. Гэхдээ хяналтгүй ус уух нь бас хүргэдэг гунигтай үр дагавар. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонсож, рашаан усыг ухаалгаар ууж, энэ нь танд маш их ашиг тусаа өгөх болно!

ОХУ-ын хамгийн сайн рашаан ус, үнэлгээг доор харуулав эдгээх шинж чанармөн эрүүл мэндэд маш сайн. Хөнгөн эрдэсжүүлсэн ундааг өдөр бүр хэрэглэж болно эрүүл мэндмөн биеэс зайлуулах хортой бодисууд. Гэхдээ эмийн ширээний ус гэж ангилдаг усыг ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь зохисгүй хэрэглээ нь давсны хуримтлалд хүргэдэг. Тиймээс тэдгээрийг авахаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

10 Волжанка

Оросын 9 булаг

8 Новотерская

7 Лысогорская

6 Липецк насосны өрөө

5 Смирновская

4 Славяновская

3 Боржоми

2 Эссентуки

1 Нарзан

• Эрдэс ба рашаан: ялгаа нь юу вэ?
• Ямар төрлийн рашаан ус байдаг вэ?
• Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ эрдэст ус?

Элгэнд ямар рашаан хамгийн сайн болохыг, энэ эрхтнийг хэрхэн зөв цэвэрлэх талаар олон хүн мэддэггүй.Элэгийг рашаан усаар цэвэрлэх нь маш ашигтай. Энэ талаар цаашид хэлэлцэх болно.

Элэгийг цэвэрлэхийн тулд ширээний рашаан биш, харин эмийн ус хэрэгтэй. Тиймээс та үүнийг дэлгүүрт эмийн зориулалтаар худалдаж авах ёсгүй, та эмийн санд очих хэрэгтэй. Тэнд лонхон дээрх шошгыг сайтар судлаарай. Заримдаа гастроэнтерологич эмийн ширээний усыг зааж өгч болно. Тиймээс эмийн санд очихын өмнө эхлээд эмчид хандах нь зүйтэй. Мэргэжилтэнтэй урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр рашаан эсвэл эмийн ширээний ус хийх болно. Өдөрт гурван шил хүртэл уухыг зөвшөөрдөг.

Эмийн усыг зөвхөн байгаа тохиолдолд л хэрэглэнэ. өвөрмөц өвчинэрхтэн. At янз бүрийн өвчинянз бүрийн усыг харуулсан. Жишээлбэл, гастритын хувьд хийгүй усыг зөвшөөрдөг, элэгний цэвэрлэгээг "Эссентуки" -ийн оролцоотойгоор хийдэг. бөөрний өвчин"Нарзан" хориотой. Эмийн шинж чанартай ус нь эмийн шинж чанартай байдаг өргөн хамрах хүрээүйлдлүүд. Аливаа эм нь заалтаас гадна эсрэг заалттай байдаг гэдгийг анхаарна уу. Энэ шалтгааны улмаас рашаан усыг бие даан ашиглана эмчилгээХоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл гастроэнтерологичтой зөвлөлдөхгүйгээр үүнийг хийхгүй байх нь дээр.

Эрдэс ба рашаан: ялгаа нь юу вэ?

Усыг ихэвчлэн хоёр бүлэгт хуваадаг.

• байгалийн гаралтай ашигт малтмал;
• эрдэсжсэн.

Сүүлийнх нь хийг зохиомлоор нэмэх замаар олж авдаг. IN эмчилгээний зорилгоорБайгалийн рашаан, худгаас гаргаж авсан байгалийн усыг л ашигладаг. Ийм усанд үүнийг тэмдэглэв өндөр концентраци эрдэс давсболон органик. Биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламж нь чухал биш юм. Гол үүрэг нь иод, фтор, бром, төмөр, хүнцэл юм. Энэхүү усны бүтэц нь шаардлагатай бүх химийн болон физик шинж чанартай байдаг эдгээх нөлөөхүний ​​биед. Мөн аль хэдийн савласан рашаан нь хэдэн сарын турш өвөрмөц эмийн чанараа алддаггүй.

Агуулга руу буцах

Ямар төрлийн рашаан ус байдаг вэ?

Илүү их нөлөө эмийн зорилгоорнатрийн давс, магнийн бикарбонат, кальци агуулсан рашаан усаар хангадаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд байгалийн гаралтай рашаан усыг хэд хэдэн ангилалд хуваадаг.

• цайны газар уух;
• эмнэлгийн хоолны өрөө;
• эдгээх.

Тэдний найрлага нь давсны хэмжээгээр ялгаатай байдаг. Ширээний рашаан нь 1 литрт 2-5 г эрдэс бодис агуулдаг. Ийм ус хэрэглэхийг хэн ч хориглодоггүй: үүнийг уухыг зөвлөж байна эрүүл хүмүүс, янз бүрийн өвчтэй хүмүүс.

Эмийн ширээний ус литр тутамд 5-15 г биологийн идэвхт бодис агуулдаг. Зарим тохиолдолд эмч үүнийг авахыг зөвлөж болно.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс эмчилгээний усаар хэтрүүлж болохгүй. эрүүл энх, Тэд маш их хэмжээний давс, эрдэс бодис агуулдаг: литр тутамд 35 г хүртэл. Та үүнийг эмчтэй урьдчилан зөвлөлдсөний дараа болгоомжтой уух хэрэгтэй.

Энгийн ундны усанд хий, саармаг нэмснээр эрдэсжүүлсэн усыг гаргаж авдаг. цэвэр давс. Мэдээжийн хэрэг, пропорц нь байгалийн ундаатай ижил байна. Хэдийгээр ийм бүтээгдэхүүний амт нь байгалийн уснаас бараг ялгаатай биш боловч энэ нь зөвхөн таны цангааг тайлж чадна. Энэ нь эмийн зориулалтаар ашиглагддаггүй.

Агуулга руу буцах

Элэгний цэвэрлэгээг рашаанаар хэрхэн хийдэг вэ?

Ус ч гэсэн ялгаваргүй хэрэглэж болохгүй Өндөр чанар. Тодорхой нөхцөл байдалд ямар ус биед тохиромжтой болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Гэрийн нөхцөлд рашаан усаар элэг цэвэрлэх нь 1 сар үргэлжилнэ. Тэд Essentuki No 4, 17, Славяновская, Боржоми уудаг.

Нэг аяга (хоолны өмнө) аваад рашааныг 60ºС хүртэл халаана.

Ходоодны шархлаа ба арван хоёр хуруу гэдэстэд "Славяновская", "Эссентуки" №4, "Смирновская", "Боржоми" зэрэг (архирах эсвэл тайвшруулах үед) эмчилдэг. At бага хүчиллэг- Хоол идэхээс 30 минутын өмнө, хэвийн хэмжээгээр - 60 минут, хоол идэхээс 1.5-2 цагийн өмнө - цагт өндөр түвшинхүчиллэг.

"Славяновская", "Ессентуки" №4, "Боржоми", "Миргородская" нь гепатит, түүнчлэн холециститийг даван туулдаг. Эхлээд хагас шилийг өдөрт нэг удаа ууна. 7 хоногийн дараа хэсгийг өдөрт 2 удаа 2/3 аяга, өөр 7 хоногийн дараа өдөрт 3 удаа 2/3 аяга хүртэл нэмэгдүүлнэ.

"Нарзан", "Смирновская", "Славяновская", "Ессентуки" №4 нь бөөрний чулууг арилгахад тусална Өдөрт 1.5 литр хүртэл өлөн элгэн дээрээ (хоол идэхээс хагас цагийн өмнө эсвэл 1.5-2 цагийн дараа), урьдчилан халаана. 40º C хүртэл. Ус нь үрэвслийг арилгаж, элсийг арилгахад тусалдаг.

Анхаарна уу: хэрэв байгаа бол өвдөлтийн шинж тэмдэгходоод, элэгний хэсэгт рашаан уухыг даруй зогсоож, энэ талаар эмчид мэдэгдэх нь чухал юм.

Ашигт малтмалын ус нь тулай өвчний үед үнэлж баршгүй их байдаг, учир нь түүний ачаар шээсний хүчлийн давсыг үе мөч, цочмог эдээс зайлуулдаг. өвдөлт мэдрэмж. Энэ өвчнийг шээс хөөх эмийн нөлөө багатай эрдэсжилттэй усаар эмчилдэг. Жишээлбэл, "Липецкая", "Кроленка", "Нарзан" зэрэг нь тохиромжтой. Усыг өдөрт гурван удаа өлөн элгэн дээрээ ууж, биеийн температур хүртэл халааж, 1.5 аяга ууна.

Эрүүл хүнд урьдчилан сэргийлэх зорилгоорХоол идэхээсээ өмнө хагас аяга байгалийн ширээний ус эсвэл ширээний рашаан уух нь хангалттай. Ходоодны асуудалтай бол нэг аяга хүйтэн хийнтэй рашаан ус уух талаар бодохгүй байх нь дээр. Сүүлчийн тохиолдолд хамгийн сайн сонголт- уурын аргаар биеийн температур хүртэл халаасан зөвхөн суурин ус авах.

Рашаантай эмчилгээ хийхдээ бусад шингэний хэрэглээг бага зэрэг багасгах хэрэгтэй: цай, вазелин, шөл (ялангуяа зүрх, судас, бөөр, цусны даралт ихсэх өвчний зарим өвчин). Ашигт малтмалын эмчилгээ нь согтууруулах ундаатай нийцдэггүй. Хүлээн авалт эдгээх ус 1 сар үргэлжилнэ. 6 сарын дараа давтана.

Бүх эмч, фитнессийн багш нар юу уух хэрэгтэйг чанга дуугаар, нэгдмэл байдлаар ярьдаг илүү их ус. Үүнээс гадна, өдөр бүр рашаан ус ууж хэвшвэл сайхан байх болно.

Хэрэв биед шингэн дутагдвал энэ нь удааширдаг бодисын солилцооны үйл явц, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн илүү муугаар ялгардаг. Энэ нь арьс ширхгээс эхлээд хоол боловсруулах эрхтний хүнд хэлбэрийн асуудал хүртэл янз бүрийн хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. Шингэний дутагдал нь хаван үүсэх шалтгаан болдог - эсүүд үүнийг "хадгалдаг". Тийм ч учраас ерөнхий зөвлөмжүүд, ялангуяа эмх замбараагүй хооллолт, системтэй хэт идэж уухтай тэмцэхийг хүсдэг хүмүүст хамааралтай илүүдэл жинтэй, дараах байдалтай байна: биеийн жингийн килограмм тутамд өдөрт 30 грамм ус ууна (гэхдээ 2 литрээс ихгүй). Нэг нюанс байна: бид ярьж байнаялангуяа усны тухай (шүүс, цай, шөл гэх мэт. Биеийн хувьд энэ нь уух биш, харин хоол хүнс юм). Цорын ганц асуудал бол яг юу уухаа сонгох явдал юм, учир нь хорт бодис болон бусад хог хаягдлаас гадна домогт "өдөрт 2 литр" нь биеэсээ гадагшлуулдаг. ашигт малтмал. Логик шийдэл бол рашаан ус ууж, биед хэрэгтэй зүйлээ өгөх явдал юм.

Амтлахын тулд давс

Ашигт малтмалын усыг албан ёсны бүртгэлтэй газар доорхи эх үүсвэрээс гаргаж авсан, анхны давсыг нь хадгалсан шингэн гэж нэрлэх эрхтэй. Лонхонд ямар ус байгааг шошгон дээр бичсэн байх ёстой. "180 градусын тунадас", "нийт давсжилт" эсвэл "нийт давсжилт" гэсэн үгсийг хайж олоорой - бүгд ижил утгатай.

Хэр их байхаас шалтгаална химийн элементүүдболон бусад бодисыг усанд уусгаж чадсан бол үүнийг эмийн шинж чанартай гэж тунхагласан (литр тутамд 10-15 г давс, зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ууна). Хүчирхийлэл эдгээх усЭнэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш - энэ нь давс болон бусад тунадасаар заналхийлж байна таагүй үр дагавар. Эмийн ширээний ус нь литр тутамд 1-10 г давс агуулдаг бөгөөд урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. байнгын хэрэглээбас тохиромжгүй.

Ширээний рашаан нь литр тутамд 1 граммаас ихгүй давс агуулдаг тул ямар ч үед ууж болно. Тэр "өдөрт 2 литр"-ийн тал хувь нь ийм ус байвал сайхан байх болно. Та сонголтондоо хэт их санаа зовж, өөрийн амтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй - зөвхөн өөртөө тааламжтай гэж үздэг рашаан ус уу. Гэхдээ хэрэв та тодорхой хэмжээний рашаан усыг байнгын хэрэглээнд зориулж сонгохоор төлөвлөж байгаа бол, жишээлбэл, жингээ хасах хөтөлбөрийн нэг хэсэг эсвэл ямар нэгэн засвар үйлчилгээ хийх архаг өвчин, мэргэжилтний зөвлөгөө шаардлагатай.

Ашигт малтмалын усыг давсны дагуу дараахь байдлаар ангилдаг.

• Бикарбонат ( "Архыз"). Удирдагч хүмүүст санал болгож байна идэвхтэй зурагамьдрал, нярай болон циститтэй өвчтөнүүд. Ходоодны үрэвсэлд хортой.
• сульфат ( "Эссентуки №20"). Элэгний асуудалд хэрэглэхийг зөвлөдөг, хөнгөн байдаг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Сульфатууд нь кальцийн шингээлтэд саад учруулж, яс үүсэхийг хэлдэг тул хүүхэд, өсвөр насныханд эсрэг заалттай байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар ясны сийрэгжилтийн эрсдэлтэй 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүд үүнийг ууж болохгүй.
• хлорид ( "Эссентуки №4", "Аксу"). Гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулдаг цөсний замба элэг. Цусны даралт ихсэхэд хортой.
• магни ( "Нарзан", "Эринская"). Өтгөн хаталт, стресст тусалдаг тул ходоодны хямралд өртөмтгий хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Фтор ( "Лазаревская", "Сочинская"). Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон ясны сийрэгжилттэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэртээ фторжуулсан крантны устай хүмүүст эсрэг заалттай.
• булчирхайлаг ( "Мартиальная", "Полюстровская"). Хэзээ харуулав төмрийн дутагдлын цус багадалт. Ходоодны шархлааны эсрэг заалттай.
• Исгэлэн ( "Шмаковская"). Бага хүчиллэгийг хэрэглэхийг зөвлөж байна ходоодны шүүс. Шархлахад хортой.
• Натри ( "Смирновская", "Нарзан"). Өтгөн хаталтанд тусалдаг ба хоол боловсруулалт муу, АГ-тэй өвчтөнүүд болон давс багатай хоолны дэглэмийг тогтоосон хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• кальци ( "Смирновская", "Славяновская"). Сүү үл тэвчих, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхэд, өсвөр насныханд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цусны даралтыг бууруулж болно. Хатуу эсрэг заалтуудбайхгүй байна.

Ихэнх рашаан ус нь олон төрлийн давс агуулдаг тул нэгэн зэрэг хэд хэдэн ангилалд багтдаг. Жишээлбэл, "Смирновская" нь натри-кальци, "Нарзан" нь натри-магни гэх мэт. Дашрамд хэлэхэд, "эрдэс ус", тэр ч байтугай хоолны өрөөнд хоол хийх шаардлагагүй - буцалгах үед давс нь тунадас үүсгэж, биед шингэдэггүй нэгдэл үүсгэдэг.

Бөмбөлөгтэй эсвэл хөөсгүй юу?

Ашигт малтмалын ус нь карбонатлаг эсвэл хийгүй байж болно. Хэрэв та эмнэлгийн заалтуудЖишээлбэл, хэрэв та зөвхөн карбонатлаг байх боломжтой "Эссентуки 17" уувал өөр сонголт байхгүй. Хэрэв ийм хатуу хүрээ байхгүй бол "бөмбөлөгтэй" эсвэл усгүй усыг өөрөө шийдээрэй. Юуны өмнө хий нь байгалийн болон зохиомлоор нэмсэн байж болно. Хоёрдахь хувилбар нь гастроэнтерологичдод эргэлзээтэй мэт санагдаж байна: "уугуул бус" хий нь усан дахь эрдэс бодисыг шингээхэд саад учруулж болзошгүй юм. Үүнээс гадна аливаа карбонатлаг шингэн нь целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Дашрамд хэлэхэд, байгалийн карбонатлаг уснаас хий гардаг байгалийналга болдог. Савлахаасаа өмнө дахин зохиомлоор усанд нэмнэ. Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан үзвэл би хийгүй устай зууралдахыг хүсч байна - sin gas or eau naturalle.

Хэрэв та содыг сонгосон хэвээр байгаа бол үүнийг санаарай: нэгдүгээрт, өдөрт 2-оос илүүгүй шил (эс тэгэхгүй бол хэрэглээний гол нөлөө нь гэдэс дүүрэх болно). Хоёрдугаарт, хэзээ архаг гастрит-тай хүчиллэг нэмэгдсэнба шархлаатай бол рашаан усыг хурдан, бараг нэг амьсгаагаар ууж, хэвийн ба хүчиллэг багатай - аажмаар, бага багаар ууна.

Нарийн төвөгтэй асуудал

Жинхэнэ байгалийн рашаан нь савласан хүмүүсээс нарийн харьцахыг шаарддаг. Мэдээж, төгс сонголт- Усыг эх үүсвэрээс нь шууд уух. Гэхдээ “Нарзан” цорго бүрээс урсдаггүй тул савласан рашаан руугаа буцъя.

"Ашигт малтмалын ус" гэж зарласан ихэнх шингэн нь иймэрхүү төрдөг: нэгдүгээрт, артезиан худгийн ус (усан хангамжаас биш бол) дамждаг. гүн цэвэрлэгээ. Ийм шүүлтүүр нь бүх хортой хольцыг зайлуулж зогсохгүй усыг санамсаргүй байдлаар олж авсан бүх ашигтай бодисоос зайлуулдаг. Хоёр дахь шатанд давс болон бусад эрдэс бодисыг усанд нэмж, химийн найрлагыг хүссэн төлөвт хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ аргын тусламжтайгаар бидний хүссэнээс илүү их эсвэл бага давс байж болно. Жишээлбэл, "Эссентуки"-д шаардлагатай хэмжээгээр "дүүргэлт" байгаа ч гэсэн энэ нь "амьд" орчин биш, харин зүгээр л давсны уусмал байх болно. Мэдээжийн хэрэг эмчилгээний үр нөлөөИйм шингэн ууснаас юу ч хүлээх шаардлагагүй.

Харамсалтай нь супермаркетийн тавиур дээр таны өмнө ямар ус зогсож байгааг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Та алдартай үйлдвэрлэгчид, алдартай эх сурвалжууд, усны шинж чанарыг илүү сайн хадгалдаг шилэн сав, нэлээд өндөр үнээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өөр нэг найдвартай сонголт бол орон нутгийн рашаан бөгөөд хуурамчаар үйлдэх нь эдийн засгийн хувьд ашиггүй юм. Дашрамд хэлэхэд, Москва мужид хангалттай хангалттай эх сурвалжууд байдаг - Дорохово, Монино, Тишково, Звенигород, Архангельск, Эрин, Истра гэх мэт.

Хэрэв бид бүрэн (наад зах нь аюулгүй) бүтээгдэхүүний тухай ярьж байгаа бол шошгон дээр дараахь мэдээллийг зааж өгөх ёстой.

• Усны нэр
• Үйлдвэрлэгчийн нэр, холбоо барих хаяг
• Химийн найрлага
• Эрдэсжилтийн зэрэг, арга
• Эх сурвалжийн нэр
• Хадгалах дүрэм
• Болзохоос өмнөх хамгийн сайн