Өлөн элгэн дээрээ бүлээн эсвэл хүйтэн ус ууна. Таны үсэнд эрүүл мэнд, зөөлөн, гялалзсан байдлыг өгнө

Үг шившлэг байнга эргэлддэг - "өлөн элгэн дээр". Олон хүмүүс өлөн элгэн дээрээ янз бүрийн дасгал хийхийг зөвлөж байна - спортоор хичээллэхээс эхлээд хүнсний содын уусмал авах хүртэл. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь хоосон ходоодонд байхгүй бол таны үзэн яддаг өөхөнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Бид өнөөдөр сод руу буцах болно, гэхдээ одоо би илүү их зүйлийг ярихыг санал болгож байна чухал сэдэв: Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уувал сайн уу?

Энэ асуулт надад үнэхээр таалагдаж байна. Тэр зөв учраас би зөв асуултанд дуртай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой :)

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух хэрэгтэй юу?

Мэдээжийн хэрэг! Тийм учраас 2 байна хамгийн чухал шалтгаанууд, үл тоомсорлох нь зөвхөн илүүдэл жин төдийгүй бас хүргэдэг ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ.

Шалтгаан нэг, эмзэг

Ус бол гэдэс дотрыг маш сайн идэвхжүүлдэг бөгөөд өглөө өлөн элгэн дээрээ бусад үеийг бодвол илүү үр дүнтэй ажилладаг. Тийм учраас л.

Гэдэс ба ходоодны хооронд сфинктер байдаг.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь өлөн элгэн дээрээ нээлттэй байдаг хавхлагын нэг төрөл юм. Мөн энэ үед таны ууж буй бүх ус ходоодоор маш хурдан дамждаг. Усыг шингээх шаардлагагүй, ходоодонд ямар ч хамаагүй. Гэвч хоол хүнс байхгүй тул гэдэсний зам нээлттэй, чөлөөтэй байдаг.

Гэдэс рүү орж буй ус нь боловсруулсан хоолыг гадагшлуулдаг. Энэ гайхалтай аргаөтгөн хаталттай тэмцэх, түүнээс урьдчилан сэргийлэх.

Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал хоёр аяга ус уусны дараа цагийн зүүний дагуу хэвлийн массаж хийх хэрэгтэй (алгаа эсвэл нударгаа дугуйгаар хөдөлгөж, бага зэрэг дар). Бүдүүн гэдэсХоослох шаардлагатай нэг нь цагийн зүүний дагуу байрладаг бөгөөд эдгээр хөдөлгөөнүүд нь түүний моторт ур чадварыг өдөөдөг.

Хэрэв та 2 аяга дараалан ууж чадахгүй гэж бодож байвал зүгээр л туршаад үзээрэй. Эхнийх нь, хэсэг хугацааны дараа нөгөө нь гарцаагүй бүтнэ. Энэ нь нэг амьсгаагаар байх албагүй, харин эсрэгээр, удаан балгахыг дэмждэг.

Би өөрөө өглөө 3 аяга ус уудаг байсан ба нэг удаа ууж байгаад 2 аяга ус ууж чадахгүй гэдэгтээ итгэлтэй байсан. Үнэндээ би 11 сартайдаа алхаж чадах эсэхдээ эргэлзэж байсан. Тэгээд одоо төсөөлөөд үз дээ, би өдөр бүр 10,000 гаруй алхам хийдэг. Гэхдээ эргэлзээ төрж байсан, тийм ээ ...

Дашрамд хэлэхэд, сфинктер дараа нь юу болох вэ? Хоол хүнс ходоодонд орох хүртэл нээлттэй байна. Тэдгээр. ус эсвэл кофе - үүнийг хийнэ үү, гэхдээ хоол хүнс - үгүй, үгүй. Хоолыг боловсруулах шаардлагатай. Хоолны нэг хэсгийг шингээж, гэдэс рүү аюулгүй илгээх хүртэл сфинктер хаагддаг.

Хоол боловсруулах явцад (энэ нь 3-5 цаг хүртэл үргэлжилдэг) ууж болно, гэхдээ бага багаар (20-30 минут тутамд хоёр жижиг балга) ууж болно. Дараа нь та ходоодоо сунгахгүй, бие нь усаар жигд хангагдана.

Шалтгаан хоёр, илүү ойлгомжтой

Тийм ээ, би энэ сфинктерийг боосон. Гэхдээ энд бүх зүйл илүү хялбар байх болно. Эгэл жирийн хэмжээнд хүртэл энгийн.

Нэг шөнийн дотор бид ялагдана хэвийн температурба агаарын чийгшил 0.8-1.5 литр ус. Юу вэ, та гайхаж байна уу? Гэсэн хэдий ч энэ нь яг ийм зүйл юм.

Амьсгалах замаар, арьсаар дамжин хөлсөөр, түүнчлэн бөөрөөр нэг шөнийн дотор ялгардаг (шээс гэх мэт) алдагдах. Хэрэв агаарын температур нэмэгдсэн бол (жишээлбэл, хэт халуун радиатор эсвэл халуун зуны шөнө), халаалтын улиралд бага чийгшилтэй бол алдагдал нь бүр ч их байдаг. Тэдгээр. Нэг шөнийн дотор 1.5 литрээс илүү ус алдаж болно.

Мэдээжийн хэрэг, бие махбодь энэ усыг нөхөх шаардлагатай. Үгүй бол гэдэс нь муу ажиллаж, цус өтгөрдөг. Ийм цус урсдаг тул тэжээлийг эсүүдэд илүү удаан хүргэдэг бөгөөд зүрх үүнийг шахахад хэцүү байдаг.

Үгүй хангалттай тоо хэмжээус нь хорт бодисыг сайн арилгадаггүй. Тийм ээ, та өөрөө үүнийг анзаарсан байх - хэрвээ та цангаж байгаа бол (усгүй бол) халуунд эсвэл бага ачаалалтай байсан ч хөлрдөг бол бие нь ус (мөн үүнтэй хамт хорт бодис) ялгаруулдаггүй. .

Тархи муу ажилладаг (5% ус дутагдвал бүтээмжийнхээ дөрөвний нэгийг алддаг).

Бөөр нь усыг хэмнэж эхэлдэг. Үүнийг хавагнах үед хуримтлуулна. Гэхдээ гэж үү? Тэд мөн шингэний дутагдалтай нөхцөлд бие махбодийн амьдрах чадварыг хангах шаардлагатай.

Нэг үгээр хэлбэл, энэ бүгдийг удаан хугацаанд жагсааж болно. Гэхдээ та гайхаж байгаа байх ...

Жингээ хасахын тулд өлөн элгэн дээрээ ус уух хэрэгтэй юу?

Ямар ч эргэлзээгүйгээр!

• Нэгдүгээрт, жингээ хасах үед гэдэс хэвийн ажиллах нь маш чухал юм. Таны амьдралын бусад үед энэ нь бас нэг юм заавал биелүүлэх нөхцөлэрүүл мэнд, хөгжилтэй сайн сайхан байдал.
• Хоёрдугаарт, хорт бодис. Өөх тосыг задлах үед (мөн энэ үйл явц нь шөнийн цагаар илүү идэвхтэй байдаг), үүсэх хорт бодис. Тэд усгүй бол яаж ангаахайгаа гаргах ёстой юм бэ? Гэхдээ арга ч үгүй. Тэд хуримтлагдаж, бие махбодийг хордуулдаг. Хэрэв та маш их ууж байгаа бол тэдгээрийг ямар ч асуудалгүйгээр арилгаж болно. Хэрэв та бага зэрэг ууж байгаа бол хамгийн сайн арьс, хордлогын бусад шинж тэмдгүүд биш харин толгой өвдөхийг хүлээх хэрэгтэй.
• Гуравдугаарт, өглөө нь бие нь усны нөөцийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Тэгэхгүй бол бие нь үүргээ сайн гүйцэтгэдэггүй, тархи хүртэл ажиллахгүй. Тэгээд энэ нь эхэлдэг - "Би сайнгүй байна, би чихэрлэг зүйл идэх хэрэгтэй байна", "эрч хүч байхгүй, миний тархинд тэжээл хэрэгтэй, би шоколад идэх болно." Тийм ээ, тэр чихэр шаарддаггүй, харин ус шаарддаг. Зүгээр л ус.

Түүнд ус өг, хэвийн ид (элсэн чихэр нь үзэл баримтлалд тохирохгүй). эрүүл хооллолт), энэ нь хүлээгдэж буй байдлаар ажиллах болно.

Тиймээс ус өөрөө өөх тосыг шатаахгүй, харин энэ үйл явцад идэвхтэй оролцдог.

Өглөө ямар ус уух вэ?

Цэвэр энгийн ус. Хэрэв бид температурын талаар ярих юм бол:

• Хүйтэн ус биед удаан хугацаанд шингэдэггүй, учир нь... тэр үүнийг биеийн температур хүртэл халаах хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь бидний зорилгод бүрэн тохирохгүй байна. Хэрэв та халаахад калори зарцуулахын тулд хүйтэн ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаж байвал энэ нь бараг утгагүй болно.

Товчхондоо: энэ ажилд ердөө 70 калори (жижиг жигнэмэгийн илчлэгийн агууламжтай тэнцүү - Зөвлөлт, дөрвөлжин) авахын тулд та ойролцоогоор 2 литр ус уух хэрэгтэй. мөс ус. Хүйтэн биш, гэхдээ мөстэй! Магадгүй жигнэмэгээс татгалзах нь дээр болов уу? Би ханиад хүрэх эрсдэлийн талаар даруухан дуугүй байна.

• Өрөөний температурт байгаа усыг жингээ алдаж байгаа хүмүүст өндөр үнэлдэг байх ёстой, учир нь энэ төрлийн ус хамгийн хүртээмжтэй байдаг.

Бид байнга их хэмжээний ус уух хэрэгтэй байдаг ч хөргөж, дулаацуулж бүжиглэх цаг үргэлж байдаггүй. Тиймээс энгийн ус ууж, та аз жаргалтай, гоолиг, урт наслах болно.

• Халуун ус ч гэсэн сонирхолтой сонголт. 40-45 градусын температуртай ус (энэ нь хурууны усанд дүрэхэд амархан тэсвэрлэдэг ус юм) биед хурдан шингэж, хөнгөн хөлрөх болно. Энэ нь таныг өдөөх болно гэсэн үг юм лимфийн системөглөөний хаваныг намдаана ядаж, нэг хэсэг нь гарцаагүй алга болно).

Би энэ нөлөөний талаар "" нийтлэлд илүү ихийг бичсэн боловч би үүнийг давтахгүй. Үргэлжлүүлэн уншаарай.

Харин хувьд гайхамшигт ундаасод, нимбэг, зөгийн бал, цуу болон бусад "өөх шатаах" орц найрлагыг нэмбэл тэд зохистой болно. онцгой анхаарал. Тэд маш үр дүнтэй учраас үнэ цэнэтэй учраас биш, харин жингээ хасдаг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг.

Хүнсний содтой хамт

хайж байна шидэт эмЖингээ хасахын тулд жингээ хасах шаардлагагүй - хайрт минь, энэ нь гал тогоо бүрт, их хэмжээгээр байдаг. Тийм үү? Гэхдээ үгүй.

Сод нь өөх тосыг ямар ч аргаар шатаахгүй, бодисын солилцоог хурдасгахгүй. Гэхдээ энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг шатааж болно. Мэдээж нэг удаа биш. Энд та удаан, шаргуу хүлээж авах хэрэгтэй.

Баримт нь сод ходоодонд ороход түүний хүчиллэг агууламжийг саармагжуулдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хүчил нь эхлээд л унтардаг бөгөөд дараа нь бүр илүү ихийг үйлдвэрлэдэг. Энэ нь хүчиллэгийг ихэсгэж, ходоод, улаан хоолойн салст бүрхэвчийг аажмаар гэмтээж болно (хэрэв хүчил тэнд ялгарвал).

Үүний үр дүнд сод нь зөвхөн хүчил үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс зүрхний шарханд хийжүүлсэн ундаа хэрэглэдэг хүмүүс олон жил, хэдэн арван жил уудаг боловч зүрхний шархыг эдгээж чаддаггүй. Дашрамд хэлэхэд, тэдний дунд янз бүрийн жингийн ангилалд багтдаг хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь турах сод нь бүрэн ашиггүй болохыг баталж байна.

Энд бас нэг сонирхолтой санал байна: тэд сод нь калори ба / эсвэл өөх тосыг блоклодог (энэ талаар хангалттай төсөөлөлтэй байдаг) гэж хэлдэг. Энэ домгийг гаргаж ирсэн залуусаас би асуумаар байна: бараг бүх гурилан бүтээгдэхүүнийг содоор хийдэггүй гэж үү? Дор хаяж нэг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчийн бялууг зуурмаг дээр сод нэмэхэд л хангалттай гэж хэлэхийг сонсож байсан уу, тэгээд л боов - бялуу аль хэдийн өөх тосгүй болсон уу? Сэтгэгдэл бичих шаардлагагүй үед ийм тохиолдол гардаг.

Нимбэгний шүүстэй хамт

Нимбэг бол хүчил, та санал нийлэхгүй байна уу? Ходоодонд бас хүчил бий юу? Хүчил нь хоол боловсруулах (боловсруулах) шаардлагатай. Тиймээс хамгийн сүүлийн асуулт бол: яагаад ходоодоо хоосон байхад хүчил хэрэгтэй вэ?

Хоол идсэний дараа энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэзээ хүчиллэг нэмэгдсэнХоол идсэний дараа исгэлэн ходоодны шүүс уух шаардлагагүй, гэхдээ бусад хүмүүст энэ нь бүр ашигтай байж болно.

Гэхдээ та өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүстэй ус ууж болохгүй. Энэ нь цусыг хүчиллэгжүүлж, тогтмол хэрэглэвэл чулуу үүсэх шалтгаан болдог.

Түүнээс гадна нимбэг нь сод шиг өөх тосыг шатаахгүй. Шүд, салст бүрхэвчээр хүчилээ дамжуулж, бага зэрэг гэмтээнэ. Хэрэв та ийм ус уусны дараа шууд хооллодог бол таны шүд танд талархахгүй байх болно - паалан зөөлрөх болно. Улаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвч нь өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус уухад таатай байдаггүй бөгөөд энэ нь тэднийг цочроож, илүү мэдрэмтгий болгодог.

Зөгийн балтай

Хараач, би ямар их дур булаам юм бэ. Энэ нь надад тохирохгүй, энэ нь надад тохирохгүй байна. Та юу хийж чадах вэ, гэхдээ зөгийн балтай ус дахин тийм биш ...

Жин хасах тухайд зөгийн балтай ус нь элсэн чихэртэй устай адил юм. Энэ нь бас хурдан нүүрс ус, мөн тэдгээрийн илчлэгийн агууламж маш бага ялгаатай тул энэ ялгааг анхаарч үзэх ёсгүй.

Зарим хүмүүс зөгийн бал илүү амттай гэж хэлдэг. Жишээлбэл, танд хоёр халбага элсэн чихэр, нэг халбага зөгийн бал хэрэгтэй. Би маргаж зүрхлэхгүй байна. Гэхдээ нэг халбага зөгийн бал хэр жинтэй вэ? Энэ нь элсэн чихэрээс илүү нягт, хүнд хэвээр байх болно. Яг нэг халбага авах нь асуудалтай тул ижил халбага нь сүүл шиг өлгөгдсөн хэвээр байж магадгүй юм :) Үүний үр дүнд ундаа 2 дахин илчлэг болно. Тэгээд бүх зүйл сайн санаанаас эхэлсэн...

Мэдээж хонгор минь элсэн чихэрээс илүү эрүүлнайрлагаар нь. Гэхдээ жингээ хасахын тулд энэ нь хамаагүй. Жингээ хасахын тулд өлөн элгэн дээрээ хурдан нүүрс ус идэх нь утгагүй юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэх болно, дараа нь инсулины нөлөөн дор глюкозын түвшин буурах болно - энд та харгис хоолны дуршилтай болно.

Ийм хоолны дуршил нь зөвхөн хүчтэй биш, бас сонгомол байдаг - чихэр, гурил (ижил хурдан нүүрс ус) идэхийг хүсдэг. Тиймээс өглөө цайрах найдлагатайгаар зөгийн балтай “эрүүл” ус уувал өдрийн турш танд тустай.

Алимны цуутай хамт

Энэ бол арай өөр тохиолдол юм. Байгалийн алимны цуу нь жингээ хасахад үнэхээр тусалдаг. Энэ байна, ид шидийн эмчилгээжингээ хасахын тулд! Бид хүлээлээ! Гэхдээ баярлахад эрт байна.

Энэ төрлийн цууг маш их кали агуулсан алимнаас гаргаж авдаг. Мөн кали нь шээс хөөх эм нөлөөтэй, i.e. алдагдсан жин бол ус юм. Бид цуу уухаа больсон, ус нь байрандаа буцаж ирэв (тэд шүүмж, форум дээр юу бичсэнээс үл хамааран). Ямар ч ид шид, өөх шатаахгүй.

Тэгээд одоо - анхаарлаа хандуулаарай! – Уксус бол цагаан цуу бөгөөд ходоод гэдэсний замд түрэмгий үйлчилгээ үзүүлдэг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь та ус жолоодож, тэр үед ходоодоо муутгадаг. Зөвхөн ходоод төдийгүй улаан хоолой, гэдэс хоёулаа өвддөг. Хазуулсан ус уух нь хор хөнөөлтэй хэвээр байна.

Нэг үгээр хэлбэл, усан дахь гайхалтай нэмэлтүүдийн талаар мартах нь илүү ухаалаг хэрэг юм. Жин хасах энгийн уснаас илүү сайн, эрүүл байх зүйл байхгүй.

Тиймээс, хонгорууд минь, өлөн элгэн дээрээ тасалгааны температурт эсвэл илүү бүлээн ус ууж, хүссэнээрээ гоолиг, эрч хүчтэй болоорой. За, би чамтай хэсэг хугацаанд салах ёс гүйцэтгэх гэж байна - би хэн буруутай, яг юу хийх тухай нийтлэлд бараг бэлэн боллоо :) Болгоомжтой байгаарай, энэ нийтлэл таны эвдрэлийн талаархи санаа бодлыг эргүүлж магадгүй юм. , дээрээс нь доошоо жингээ хасах үед шуналт болон бусад бүтэлгүйтлүүд.

Товчхондоо, энэ нь боловсрол, сэтгэл хөдөлгөм, турах болно.

Ус (h3O) нь хүн төрөлхтний болон дэлхий дээрх бүх амьдралын салшгүй хэсэг юм. Үүний ачаар хүний ​​​​биед амьдралыг дэмжих бүхэл бүтэн систем ажиллаж эхэлдэг. Өглөө өлөн элгэн дээрээ буцалсан ус уух нь ашиг тустай бөгөөд хор хөнөөл нь нэг шөнийн дотор хуримтлагдсан бүх хорт бодисыг цэвэрлэж, бие махбодийг цэвэрлэж байгаатай холбоотой юм. хортой бодисуудмөн харамсалтай нь хэт их ууж, өндөр халуурснаас гаж нөлөө үзүүлдэг. Үүнтэй холбогдуулан өлөн элгэн дээрээ ус уух нь хэзээ хор хөнөөлтэй, хэзээ ашигтай болохыг ойлгох нь зүйтэй.

Бие махбодид ашигтай шинж чанарууд

Ихэнх хоолны дэглэмийн үндэс нь халуун ус гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг өглөө хоол идэхээс өмнө, орой унтахын өмнө уух ёстой. Хоол боловсруулах эрхтний эмч нар өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь ашигтай эсэхийг асуухад янз бүрийн хүмүүсийн нөхцөл байдалд нарийн шинжилгээ хийсний дараа насны ангилалөглөө халуун ус үр дүнтэй ба аюулгүй аргаарходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг эхлүүлэх, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах. Шөнийн цагаар хоол боловсруулах замын бүх хог хаягдал ходоодонд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хэрэгцээгүй бүх зүйлийг зайлуулахад тусалдаг халуун ус юм.

Энэ нь ходоод гэдэсний зам ба түүний эв найртай ажил- эрүүл мэндийн баталгаа, тиймээс хялбар тайвшруулах үйлчилгээтэй- Энэ бол өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус ууж өгдөг зүйл юм. Толгой өвдөх, гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх - энэ бүхэн нь бие махбодид хордуулах шалтгаан болдог тул зайлсхийх боломжтой.

Ходоодон дээр халуун ус уух нь эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар ус нь хэрэглэх хугацаанаас хамааран биеийн физикийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

• Өглөө 2 аяга ус - ажлыг идэвхжүүлдэг дотоод эрхтнүүд;
• Хоолны өмнө 1 шил - хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг;
• Усанд орохын өмнө 1 аяга ус - багасгадаг артерийн даралт;
• Унтахынхаа өмнө 1 аяга ус уувал цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. зүрхний шигдээс.

Нимбэг ба халуун ус

Аяга халуун усӨглөө өлөн элгэн дээрээ хоол боловсруулах системийг эхлүүлэх сайн арга бөгөөд хэрэв та нимбэг нэмбэл үр нөлөө нь ихээхэн нэмэгдэх болно. Нимбэгний хүчилферменттэй зохицон ажиллаж, хоол боловсруулалтыг хурдан идэвхжүүлж, ходоодны шүүс ялгаруулах процессыг сайжруулдаг.

Нимбэгний шүүс нь элэгний хорт бодисыг гадагшлуулахыг идэвхжүүлдэг бөгөөд өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй халуун ус уувал биеэс гадагшилдаг. Антисептик, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун ус уух нь эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг, учир нь энэ ундаа нь тэмцэхэд тусалдаг. Халдварт өвчин амьсгалын замын, хоолой өвдөх, гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл. Өглөө нь ундаа хөргөхийг хүлээхгүйн тулд нимбэгний зүсмэлүүдийг хөлдөөж болно буцалсан усмөсөн шоо саванд хийж, хэсэгчлэн буцалж буй усанд хийнэ.

Залгих

Нийлмэл

• 0.5 аяга бүлээн ус;
• 0.5 нимбэг.

Бэлтгэл

1. Нимбэгний шүүсийг шахаж ав.
2. Устай холино.
3. Өдрийн турш уусмалаар зайлж угаана.
4. Хоолой өвдөх шинж тэмдгүүд илүү хурдан алга болно.

Цэвэрлэх цусны судас, артерийн судаснууд өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй энэ бүлээн уснаас ашиг тус хүртэх болно. Энэхүү ундаа нь цусыг үр дүнтэй цэвэрлэдэг тул үүнийг ашиглаж болно нэмэлт эмчилгээ. Буцалсан халуун ус нь цөөн тооны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг ч нимбэг нь алдагдсан ул мөр элементийг нөхдөг.

Нимбэгэнд агуулагдах их хэмжээний витамин С нь арьсыг эрүүл, сайхан байлгахад тусалдаг. Арьсанд өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй халуун ус уух нь гайхалтай. Эмчилгээ эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа батга арилж эхэлдэг. Бие дээр сорви, сорви, түлэгдэлт хэлбэрээр асуудалтай газрууд байгаа бол ундаа нь эдгэрэлтийг түргэсгэх болно.

Хэрэв өлөн элгэн дээрээ хүйтэн эсвэл халуун ус уух вэ гэсэн асуулт гарч ирвэл та халуун, гэхдээ буцалсан ус биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Байгалийн нимбэгний шүүстэй холино халуун ус, та бие махбодийг бактериас хамгаалж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өтгөн хаталтаас ангижрах боломжтой. Шуурхай нөлөөгөөр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ усыг хурдан гэж нэрлэсэн нь хоосон биш юм.

Илүүдэл жинтэй тэмцэх

Өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь хэдэн өдрийн турш хэрэглэсний дараа мэдэгдэхүйц ашиг тус юм. Бараг бүх хоолны дэглэмийн үндэс нь ус юм. Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд салахыг зөвлөж байна илүүдэл жин, ундны усны хэмжээг өдөрт 1.5 литр хүртэл нэмэгдүүлэх. Энэ үзүүлэлт нь зөвхөн усанд хамаарна. Цай, шөл, компот болон бусад ундаа, аяга таваг ороогүй болно.

Хэрэв та яагаад өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух ёстойг олж мэдвэл энэ эмчилгээний гол шинж чанаруудыг тодорхойлж болно, тухайлбал:

1. Халуун ус (та ууж болох төлөв) өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хаадаг.
2. Бие махбодид орсны дараа жингээ хасах зорилгоор өлөн элгэн дээрээ халуун ус шингэлнэ ялгадас, гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, агшилтыг нь нэмэгдүүлж, хэрэглэснээс хойш хэдхэн минутын дараа бүх хорт бодисыг биеэс өвдөлтгүй, амархан арилгадаг.
3. Жингээ хасахын тулд өглөө ус ууж, нимбэг, зөгийн бал, цуу, давс, халуун ногоотой хольж уухыг зөвлөж байна. Энэ нь гэдэс дотор үлдсэн хоолыг хялбархан цэвэрлэж, хүчил-суурь тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уух нь жингээ хасахад тустай. Түүний хүлээн авалт нь хэд хэдэн дүрмээс бүрдэнэ.

1. Өглөөний цайны өмнө та нэг аяга халуун ус уух хэрэгтэй, гэхдээ буцалсан ус биш.
2. Хоол бүрийн өмнө 2 шил (400 мл) хүртэл бүлээн ус ууна.
3. Хоол идэх үедээ хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
4. руу өдөр тутмын нормгарт байсан бол та буцалж буй усыг урьдчилан бэлтгэж, халуун саванд хийнэ.

Хэдийгээр өлөн элгэн дээрээ буцалж буй ус нь ашиг тус нь олон байдаг эерэг хүчин зүйлүүд, өдөржин зөвхөн ус уух нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Зөв тэнцвэртэй хоолны дэглэм, усан эмчилгээний нэмэлт нь эрүүл мэндийг хадгалахад тусална маш сайн нөхцөл.

natoshak.ru

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уувал сайн уу? Өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уувал сайн уу?

Эрүүл мэнд бол хүнд байдаг хамгийн чухал зүйл. Үүнийг мөнгөөр ​​худалдаж авах, зээлэх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндээ хадгалах боломжтой. Үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Олон хүн амьдардаг орчин үеийн ертөнц, зуурахыг хичээ зөв хооллолт, зочилно уу GYMмөн амлах урт алхахболон явган аялал. Энэ бүхэн мэдээж сайн. Гэсэн хэдий ч хүн бүр энэ бүхэнд чөлөөт цаг, мөнгөтэй гэдгээрээ сайрхаж чадахгүй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух нь ашигтай эсэхийг энэ нийтлэлээс танд хэлэх болно. Энэхүү энгийн техник нь таны эрүүл мэндийг хэрхэн дэмжиж, сайн сайхан байдлыг сайжруулах талаар олж мэдэх болно. Өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь ашигтай юу, эсвэл ийм журам нь хор хөнөөлтэй эсэхийг хэлэх нь зүйтэй.

Усны ашиг тус

Хүний бие 50 гаруй хувь нь шингэнээс тогтдог. Ус нь бүх эс, эд эсэд агуулагддаг. Энэ шингэн нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд үнэлж баршгүй хувь нэмэр оруулдаг цусны урсгал. Мөн энгийн хөдөлгөөнгүй ус нь сайн сайхан байдлыг хадгалж чадна Гадаад төрх, арьсыг уян хатан болгож, үрчлээг толигор болгоно. Гэсэн хэдий ч та шингэнийг зөв хэрэглэх хэрэгтэй.

Халуун эсвэл хүйтэн үү?

Хэрэв бид эдгээр хоёр шалгуурыг харьцуулж үзвэл энгийн, буцалгаагүй шингэнийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч усыг шүүж байх ёстой гэдгийг санаарай. Үгүй бол зарим эмгэг төрүүлэгчид дотор нь үлдэж болно.

Халуун буцалсан усыг ихэвчлэн үхсэн гэж үздэг. Мэргэжилтнүүд энэ нь биед ямар ч ашиг тус авчрахгүй гэж хэлдэг. Ходоод, гэдэс рүү орох ийм шингэн нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Халуун буцалсан ус уух нь яагаад хортой вэ?

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уувал сайн уу? Энэ асуултанд эмч нар хариулдаг дараах байдлаар. Хэрэв энэ шингэнийг буцалгасан бол үгүй. Үнэхээр олон хүн дулааны боловсруулалттай ус уудаг. Тиймээс кофе, цай, какао болон бусад олон ундааг өлөн элгэн дээрээ уудаг.

Буцалсны дараа ус ихэнх бичил биетнээс салдаг. Гэсэн хэдий ч хлортой урвалд ордог өндөр температур, маш аюултай болж хувирдаг химийн нэгдэл. Үүнээс болж хүн ийм ундаанаас ашиг тусаа өгөхгүй төдийгүй хүнд өвчтэй болно. Буцалгах явцад үүссэн масштаб нь гэдэс дотор, ходоодны хананд суурьшиж, бөөрөнд ордог. Энэ тохиолдолд хүний ​​биеийн бүх эрхтэнд чулуу үүсч болно.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уувал сайн уу?

Түүхий шүүсэн ус өлөн элгэн дээрээ ууснаар үнэлж баршгүй ашиг тус хүртэх болно. Үүний зэрэгцээ та бие махбодид үзүүлэх амт, нөлөөг сайжруулахын тулд зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно. Энэ шингэн яагаад ийм ашигтай байдаг вэ?

Дөнгөж сэрсэн биед орж буй ус нь бүх эрхтэнг сэргээх үйлчилгээтэй. Ажил эхэлдэг ялгаруулах систем, цус шингэлж, эд, эсүүд хүчилтөрөгч болон бусад зүйлсээр дүүрдэг ашигтай микроэлементүүд. Үүнээс гадна ус нь ходоод, гэдэсний ажилд нөлөөлдөг. Хоолны өмнө нэг аяга шингэн уух нь эрхтнийг илүү хүнд хоолонд бэлддэг.

Шөнийн цагаар бүх агууламж нь ходоодноос гардаг. түүний дээр дотоод ханажижиг товруу үлдсэн бөгөөд энэ нь ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй. Энэ тунадасыг хог хаягдал, хорт бодис гэж нэрлэдэг. Нэг аяга ус өлөн элгэн дээрээ уувал энэ товрууг цэвэрлэж, эрхтэнээс нь салгахад тусалдаг. Тиймээс хэдхэн минутын дотор таны ходоод шинэ хоолонд бэлэн болж, бүх ажлаа зөв хийх болно.

Ус, зөгийн бал

Өглөө өлөн элгэн дээрээ зөгийн балтай ус уувал сайн уу? Энэ асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе. Ус ямар ашиг тустайг та аль хэдийн мэддэг болсон. Энэ нь хэрхэн ашигтай болохыг эндээс үзнэ үү зөгийн бал уух? Мэдлэгтэй хүмүүсОрой нь нэг халбага нэмэхийг зөвлөж байна шингэн бүтээгдэхүүнцэвэр шингэнтэй шилэн аяганд хийнэ. Өглөө, сэрсний дараа та энэ найрлагыг уух хэрэгтэй.

Энэхүү шийдэл нь биеийг зөөлөн цэвэрлэж, ходоодыг шинэ өдөр бэлтгэхэд тусалдаг төдийгүй жингээ хасах боломжийг олгодог. Уг уусмал нь ходоодны ханыг бүрхэж, ханасан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Зөгийн бал бол маш сайн антиоксидант юм. Энэ нь бүрээс хортой бодисыг зайлуулдаг хүний ​​эс. Үүнээс гадна ийм ундаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.

Ходоод гэдэсний замын өвчинд өглөө өлөн элгэн дээрээ зөгийн балтай ус уух нь ашигтай юу? Үнэхээр тийм! Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр цэвэрлэх системийн ажиллагааг сайжруулж, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Түүнчлэн зарим өвчтөнүүд энэ ундаа нь ходоодны шархыг даван туулахад тусалсан гэж тэмдэглэжээ.

Нимбэгтэй ус

Өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус уувал сайн уу? Эрүүл! Гэсэн хэдий ч ходоодны шүүсний хүчиллэг ихэссэн тохиолдолд ийм өртөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та ходоодны шархлаатай бол өөрөө уухаас татгалзаарай.

Шилэн устай бага хэмжээнийШүүс нь ходоодыг товруунаас цэвэрлэж, гэдэс дотрыг эхлүүлэхэд тусалдаг тул ийм ундаа нь дархлааг сайжруулах шинж чанартай байдаг. Учир нь агуу контентВитамин С шингэн нь цусанд төгс шингэж, энэ бодисын дутагдлыг нөхдөг.

Та сэрсэн даруйдаа бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх хэрэгтэй. Хэдэн зүсмэл нимбэгийг жижиг аягатай усанд нухаж, үүссэн бүтээгдэхүүнийг ууна.

Ус ба сод

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уувал сайн уу? хужир? Мэдээж тийм! Гэсэн хэдий ч тодорхой хувь хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой. Нэг аяга бүлээн эсвэл хүйтэн усны хувьд та хутганы үзүүрт содыг авах хэрэгтэй. Ийм шүлтлэг шингэн ямар ашигтай вэ?

Бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, ходоодны ургамлыг сэргээх чадвартай. Ялангуяа зүрхний шархтай хүмүүст энэ ундаа таалагдах болно. Содтой тулалддаг хүчиллэг орчиншээсний шүлтлэг бүтцийг сэргээдэг. Үүнээс гадна, ундаа нь бөөрний чулууг буталж, арилгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч ийм нөлөөллийн тогтмол байдлыг ажиглах шаардлагатай.

Хордлого, хордлогын үед өглөө өлөн элгэн дээрээ содтой ус уух нь ашигтай юу? Эрүүл. Энэ тохиолдолд сод нь сорбентийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь биеийг зөөлөн цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Төрөл бүрийн хордлогын хувьд ийм шийдэл нь хүнийг түргэн шуурхай авчрах төдийгүй хэвийн байдал, гэхдээ шингэн алдалтаас сэргийлнэ.

Зарим хүмүүс ийм өртөлт нь тэднийг даван туулахад тусалсан гэж тэмдэглэжээ хорт хавдартай хавдар. Гэсэн хэдий ч эмч нар энэ эмчилгээг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Дүгнэж байна

Тиймээс өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух нь ашигтай эсэхийг та одоо мэдэж байгаа. Шингэн дээр янз бүрийн орц найрлагыг нэмснээр та биед нэмэлт нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Нэгдүгээрт, тодорхой бүтээгдэхүүний нөлөөг судлах. Та үүнийг хэрэглэхэд зарим эсрэг заалттай байж магадгүй юм.

Хэрэв та ходоод гэдэсний зам, зүрх, эсвэл ямар нэгэн өвчинтэй бол цусны эргэлтийн систем, дараа нь та эхлээд энэ биед үзүүлэх нөлөөний талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд та өдөрт дор хаяж нэг хагас эсвэл хоёр литр цэвэр ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд шингэнийг эхлээд шүүлтүүр ашиглан цэвэршүүлэх шаардлагатай. Хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ буцалсан ус. Танд сайхан санагдаж байна!

fb.ru

ЗҮҮН БУУДАД ХАЛУУН УС ЮУ АШИГТАЙ ВЭ?

ЗҮРХ ДЭМЖИГЧИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ. Зөв цагус уух нь маш чухал. Ус уухтодорхой цагт биеийн үр ашгийг дээд зэргээр нэмэгдүүлдэг: Сэрсэний дараа 2 аяга ус уух - дотоод эрхтнийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг - хоол идэхээс 30 минутын өмнө 1 аяга ус - хоол боловсруулахад тусалдаг.

Усанд орохын өмнө 1 аяга ус уух нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг

Унтахынхаа өмнө 1 аяга ус уувал цус харвалт, зүрхний шигдээсээс сэргийлнэ

ЗҮҮН БУУДАД ХАЛУУН УС ЮУ АШИГТАЙ ВЭ? Таны мэдэж байгаагаар ус бол амьдралын шавхагдашгүй эх сурвалж юм. Энэ нь олон функцийг дэмждэг Хүний бие, мөн түүний цэвэрлэгээг хариуцдаг. Жингээ хасах олон зөвлөмж, хоолны дэглэм, аргуудын дунд халуун ус онцгой ач холбогдолтой бөгөөд үүнийг шөнө, өглөө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Тэгэхээр, өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь үнэхээр ашигтай юу, энэ техникт ямар нэг ашиг тустай юу? шинжлэх ухааны тайлбар?

ТА ЯАГААД ЗҮҮН ДОТОРЫН СУРГУУЛЬ ДЭЭР УС УНАХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ, ТУРАХАД ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ? Өглөөний аяга халуун ус бэлтгэх боломжтой гэдгийг эрдэмтэд санал нэгтэй мэдэгдэв ходоод гэдэсний замөдөр тутмын ажилдаа. Гастроэнтерологчдын үзэж байгаагаар шөнийн цагаар янз бүрийн хүнсний хог хаягдал (хоол боловсруулах замын хог хаягдал) энэ эрхтний хананд хуримтлагддаг. ходоодны шүүс, нялцгай биет. Энэ бүхнийг хог хаягдал, хорт бодис гэж нэрлэдэг. Өлөн элгэн дээрээ уусан халуун ус нь ходоод гэдэсний замаас шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулж, цэвэрлэж, шинэ ачааллыг бэлдэж байгаа мэт санагддаг.

Дашрамд хэлэхэд, эмч нар халуун ус нь гэдэс базлалт, цээж хорсох болон ходоод гэдэсний замтай холбоотой бусад өвчнийг эрс багасгадаг гэдэгт итгэлтэй байна. Үүнийг энгийнээр тайлбарлав - ходоодонд орох ус нь идэхээсээ өмнө түүнийг зөөлөн ажиллуулж, хатуу, хүнд хоолоор бэлтгэдэг.

Залуу насаа хадгалахыг мөрөөддөг хүмүүст халуун ус бас тустай байх болно. Эцсийн эцэст, цэвэр ус нь байгалийн бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, хүчилтөрөгчийг эсэд хурдан хүргэж, шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг гэдгийг та мэднэ. Бие нь өөрчлөгдөж, залуу болдог. Ийм учраас өлөн элгэн дээрээ ус уух нь зайлшгүй бөгөөд ашигтай байдаг - энэ нь зөвхөн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ингэснээр та өвдөлтгүй жингээ хасах боломжтой төдийгүй бүхэл бүтэн биеийг "цэвэрлэгч" гэж үздэг.

Тиймээс ходоодоо хэрхэн цэвэрлэж, залуужуулах, үр дүнтэй турах талаар сонирхож буй хүмүүст нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна. цэвэр усөглөө, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, орой унтахын өмнө. Халуун ус (ойролцоогоор 30-40 градус) бага багаар ууж байх ёстой. Бие махбодид муу шингэдэг тул буцалгаагүй шингэнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та тусгай шүүлтүүр ашиглан цоргоны усыг цэвэршүүлэх боломж байхгүй бол нимбэгний шүүсээр хүчиллэгжүүлсэн эсвэл зөгийн балтай чихэрлэг болгосон чанасан шингэнийг ууна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг витаминаар баяжуулах болно. Халуун усаар биеийг цэвэрлэх хэд хэдэн аргыг нарийвчлан авч үзье.

ЗҮҮН ДЭЭР ЗӨГИЙН БАЛТАЙ УС БОЛ ЭРҮҮЛ ЗУРШЛАГА!

Дээр дурдсанчлан зөгийн бал нь усны шинж чанарыг "сайжруулж" чаддаг. Та өглөө устайгаа хамт нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй. Уг процедурыг өглөөний цайны өмнө 15 эсвэл 25 минутын өмнө хийхийг зөвлөж байна. Ингэснээр зөгийн бал илүү сайн шингэж, ус нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх үүргээ гүйцэтгэх боломжтой болно.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өлөн элгэн дээрээ зөгийн балтай ус нь олон өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь герпес, ханиад, шархлаа, гастритыг эмчлэхэд тусалдаг. харшлын тууралт. Энэ нь бөөр, элэгийг цэвэрлэж, тайвшруулах үйлчилгээтэй мэдрэлийн систем, эрч хүч, эрч хүчийг өгөх болно. Гэхдээ зөгийн балтай усанд нимбэг нэмбэл гайхалтай эдгээх үр дүнд хүрч чадна. Дашрамд хэлэхэд усыг олон хоолны дэглэмд "урвалж" болгон ашигладаг.

АЛДАР ХООЛЛОЛТ - “ХООЛНЫ ӨМНӨ ХОЁР ШИЛТЭН УС” Дэлхий даяар эмэгтэйчүүдийн дунд залхуу хоолны дэглэм- "Өглөөний эсвэл өдрийн хоолны өмнө хоёр аяга ус уу." 15 минутын дотор 2 аяга цэвэр ус (тус бүр нь 200 миллилитр) ууж, идсэний дараа 2 цагийн турш ууж болохгүй. Хоолны үеэр та ямар ч ундаа ууж болохгүй. Ийм хоолны дэглэм буюу хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэм нь ердөө 3-4 долоо хоногийн дотор хэдэн кг жин хасах боломжийг олгодог. Тиймээс, өлөн элгэн дээрээ халуун ус нь таны дүр төрхийг үр дүнтэй засах, шаардлагагүй хортой бодисоос ангижрах, биеийг сэргээх, бүтэн өдрийн турш эрч хүч, хөнгөвчлөх боломжийг олгоно.

Нэг аяга цэвэрхэн, хичнээн боломж байгаа нь гайхалтай эрүүл ус.

mirzhenshiny.ru

Бид яагаад бүлээн ус уух хэрэгтэй вэ?

Бидний ихэнх нь өглөөг аяга халуун цай эсвэл кофе ууж эхэлдэг. Энэ нь ялангуяа хүйтний улиралд, доороосоо гарах үед үнэн юм дулаан хөнжил, та халуун зүйл уухыг хүсдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн "ямар нэгэн зүйл" байдаг - кофе эсвэл цай. Гэхдээ энэ зөв үү?

Бодисын солилцоог хурдасгаж, шөнийн турш алдагдсан усны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд сэрсний дараа шууд нэг аяга цэвэр ус уух хэрэгтэй гэдгийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ өглөө болон өдрийн турш ууж буй усны хэмжээ төдийгүй түүний температур чухал гэдгийг та мэдэх үү?

Миний хувьд энэ бол гайхалтай нээлт байсан. Би Хятадад амьдралынхаа 11 жилийг өнгөрөөсөн бөгөөд Дундад улсын бүх оршин суугчид зөвхөн бүлээн ус уудаг уламжлал намайг гайхшруулсан юм. Ханиадны гол эм нь бүлээн ус, булчин өвдөхөд - бүлээн ус, толгой өвдөхөд - дахиад л бүлээн ус... Ний нуугүй хэлэхэд тааламжгүй ундаанд ийм дурлах болсон шалтгаан юу вэ? Хүйтэн уснаас бүлээн ус ямар давуу талтай болохыг олж мэдье.

Дорно дахины анагаах ухааны үүднээс бүлээн усны ашиг тус

Онолоос Хятадын анагаах ухаанМөн түүний Инь-Ян философи нь усыг зөвхөн бүлээн үед нь хэрэглэх ёстой гэж үздэг. Түүний температур нь бидний биеийн температуртай тохирч байх ёстой, өөрөөр хэлбэл 37o. Хэрэв таны ууж буй ус энэ хэмээс хүйтэн эсвэл халуун байвал таны биеийн Инь-Ян тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд ханиад эсвэл бусад Инь гаралтай (хүйтэн гарал үүсэл) эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл, тухайлбал: байнга ханиад хүрэх, цангах, сэтгэл гутрал, нойрмоглох, "манан" сэтгэх, гэдэс дүүрэх эсвэл бие махбодид шингэн хуримтлагдах (өтгөн хатах, цистит, шээсний үрэвсэл) зэрэг нь бүлээн биш, халуун ус уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь Ян (халуун зарчим) болж, тэнцвэрийг сэргээх болно. чиний бие. Хятадууд ходоодны ус болон бусад хоолыг халаах нь бөөрний энергийн улмаас үүсдэг гэж үздэг тул идэж уухгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. хүйтэн хоол. Тэдний бодлоор бөөрний энергийг дэмий үрэхгүй, хамгаалж, нэмэгдүүлэх ёстой. Хоолны үеэр хүйтэн шингэн уух нь шалтгаан болдог гэж үздэг их хор хөнөөлбие.

Иогчид мөн өглөө хүйтэн биш, харин бүлээн-халуун, 40 градусын халуун ус уухыг зөвлөж байна. Аль болох их ууна - цөөн хэдэн балгаас 2 шил хүртэл. Та аажмаар эхэлж болно. Хэрэв та өглөө хэзээ ч бүлээн ус ууж үзээгүй, цэвэр ус огт ууж дасаагүй бол хэдэн балгасаар эхэлж, аажмаар, өдөр ирэх тусам тунг нэмэгдүүлээрэй.

Ийм температурт ус яагаад ашигтай вэ? Энэ төрлийн усыг "хурдан ус" гэж нэрлэдэг. Усны шингээлт нь бүдүүн гэдсэнд (мөн олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар ходоодонд биш) тохиолддог бөгөөд хоол боловсруулах үйл явц нь ходоодонд явагддаг. Ходоодны ирмэгийн дагуу ховил байдаг шууд дамжуулалтХодоодоор дамжин, цаг алдалгүй.Хоол боловсруулах шаардлагагүй юу шууд явж болох вэ? Зөвхөн ус. Цай, кофе, жимсний ундаа, тэр ч байтугай ургамлын гаралтай дусаахТэд задрахын тулд хоол боловсруулах ферментийг аль хэдийн шаарддаг. Яагаад дулаахан байна вэ? Хүйтэн гэдэс шууд дамжихгүй тул дулаацуулна.

Бас нэг чухал цэг. Халуун ус орох үед ходоодонд хоол боловсруулах үйл явц явагдах ёсгүй! Үгүй бол ухаалаг организм бүх усыг шингэлэхэд ашиглах болно. хоол боловсруулах ферментүүд, гэхдээ гэдэс рүү орохгүй. Тиймээс, зөвхөн ус, зөвхөн дулаахан, хоосон ходоодонд. Хурдан ус уух гурван нөхцөлийг энд оруулав.

Халуун усны бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

1. Бүлээн ус уух нь бодисын солилцоог сайжруулдаг

Судалгаанаас харахад нэг аяга ус уух нь хоёр аяга байна өглөөний цаг 40 минутын дотор бодисын солилцооны хурдыг 30% нэмэгдүүлэх. Энэ баримт нь хүйтэн усанд ч хамаатай ч халуун усанд нимбэг, цагаан гаа нэмбэл таны бодисын солилцоо улам хурдасна. Нэмж дурдахад нимбэгэнд агуулагддаг цагаан гаа, пектин утаснууд нь хоолны дуршлыг бууруулж, улмаар жингээ хасахад тусалдаг.

Мөн халуун ус нь бидний биеийн температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнээс болж бодисын солилцоо бага зэрэг нэмэгддэг. Та энэ нийтлэлээс бодисын солилцоог хурдасгах бусад аргуудын талаар уншиж болно.

2. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна

Хоол бүрийн өмнө нэг аяга бүлээн ус уух нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, ажлыг удирдан чиглүүлэх болно хоол боловсруулах замВ зөв чиглэл. Бүлээн ус нь ходоодны ферментийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, ходоодны шүүсийг шингэлж, хүчиллэгийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Харин эсрэгээр хүйтэн ус уух нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, хэрэглэсэн хоолонд агуулагдах өөх тосыг хатууруулахад тусалдаг. Энэ өөх нь гэдэсний хананд хатуурч, улмаар хорт хавдар үүсгэдэг.

Хоол идсэний дараа бүлээн ус уух нь хоол хүнсний хог хаягдлыг ходоодонд зайлуулж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжиж, шаардлагатай бүх шим тэжээлийг биед шингээхэд тусална. шим тэжээл.

3. Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоно

Бидний хүн бүр үе үе "залхуу" гэдэсний асуудалтай тулгардаг. Бидний биед усны хомсдол үүсч болно яаралтай асуудалөтгөн хатах Өтгөн хаталтыг эмчлэх талаар та энэ нийтлэлээс уншиж болно. Нэг аяга бүлээн ус өглөө өлөн элгэн дээрээ уувал гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, биеэс хог хаягдлыг хурдан, өвдөлтгүй арилгахад тусална.

4. Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулна

Халуун ус нь байгалийн шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уувал гэдэс доторх хорт бодисыг гадагшлуулж, цэвэрлэнэ шээсний зам. Шээснийхээ өнгийг үргэлж анхаарч үзээрэй. Хэрэв та харанхуй болсныг анзаарсан бол энэ нь шингэн алдалтыг илтгэнэ.

5. Ханиадны шинж тэмдгийг намдаана

Бүлээн ус нь хаван, хамрын бөглөрөлтийг намдаах, ханиалгах, амьсгалын замын хаван арилгах, салстыг багасгаж, цэрийг арилгах үйлчилгээтэй.

Үүний нэг нь зөгийн балтай бүлээн ус юм уламжлалт арга хэрэгсэлханиалгах эмчилгээ. Ханиалгасан хүмүүсийн дунд хэд хэдэн судалгаа хийгдсэн. Зөгийн балтай бүлээн ус уусан хүмүүсийн дийлэнх нь цэр хөөх эм, салс шингэлэгч бодис хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад шөнийн ханиалгах, нойргүйдэх зэрэг нь мэдэгдэхүйц тайвширсан гэж тэмдэглэжээ. эмийн бүтээгдэхүүн. Үүнээс гадна зөгийн балтай бүлээн ус байхгүй сөрөг нөлөө, энэ нь эмийн талаар хэлэх боломжгүй юм.

Нимбэг, зөгийн балтай бүлээн ус бас байдаг маш сайн эмэмчилгээ, шинж тэмдгийг арилгах зорилгоор ханиад.

6. Шээсний системийн өвчинд туслана

Шээс хөөх эмийн шинж чанартай тул халуун ус нь шээсний замыг цэвэрлэж, байгалийн гаралтай байдаг шээс хөөх эм. Нимбэгтэй халуун ус холих үед энэ нь эдгээх нөлөөнэмэгддэг. Халуун ус уухыг ялангуяа өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна архаг өвчиншээсний систем.

7. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй

Халуун ус нь толгой өвдөх, мигрень, сарын тэмдгийн өвдөлтболон бусад өвдөлтөөс үүдэлтэй булчингийн агшилт. Усны дулаан нь булчинг тайвшруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй хэвлийн хэсэгЭнэ нь маш хурдан тайвшрах боломжийг олгодог өвдөлтийн шинж тэмдэгмөн булчингийн агшилтыг арилгах.

8. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна

Бүлээн ус нь гадна болон дотогш хэрэглэхэд арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Халуун ус нь арьсан дээр ихэвчлэн хар батга, батга, сэвх хэлбэрээр илэрдэг хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Бидний мэдэж байгаагаар бидний гэдэсний эрүүл мэнд арьсанд үргэлж тусгадаг. Халуун ус нь хоол боловсруулах үйл явцыг зохицуулж, бүх шаардлагагүй зүйлсийг биеэс цаг тухайд нь арилгахад тусалдаг. Учир нь эрүүл арьсБид өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Тогтмол хэрэглээБүлээн ус нь арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, эрүүл, гэрэлтсэн болгодог.

9. Цусны эргэлтийг сайжруулна

Халуун ус нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, судас тэлэх үйлчилгээтэй, булчинг сулруулж, бүх биеийн цусны урсгалыг сайжруулдаг.

10. Урьдчилан сэргийлдэг эрт хөгшрөлт

Авиценна хүртэл урт наслах жордоо бүлээн усны амь өгөгч чанарыг дүрсэлсэн байдаг. Тэрээр хөгшрөлтийн хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг нь "биеийн агшилт" гэж үздэг. Тэрээр үүнтэй санал нийлж байна орчин үеийн шинжлэх ухаанНас ахих тусам бие дэх усны хэмжээ багасч, цус, лимфийн өтгөрөлт, арьсны уян хатан чанар, булчин, толгой өвдөх, үе мөч өвдөх гэх мэт. Тэгэхээр юу хийх вэ? Хариулт нь энгийн - биеийг чийгшүүлж, чийгээр ханах, өөрөөр хэлбэл ус уух.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан 1 аяга бүлээн ус ч гэсэн биеийн залуу насыг хадгалж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Гэхдээ та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Тийм учраас л. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний бие хуримтлагддаг их хэмжээнийулмаас биеийн хөгшрөлтийг хурдасгахад хүргэдэг хорт бодисууд хортой нөлөө чөлөөт радикалууд. Бүлээн ус нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь бидний арьсыг уян хатан болгож, чийгшүүлж, өнгийг сэргээж, үрчлээг багасгадаг.

Эсрэг заалтууд

• АГ-тэй хүмүүс халуун усыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. цусны даралт өндөр байх).
• Хэзээ халуун ус ууж болохгүй цочмог өвчин хоол боловсруулах систем(гастрит, шархлаа, бөөлжих гэх мэт).
• Хэрэв температур өндөр байвал халуун ус уухаас зайлсхий орчинхэт өндөр.

Хэрэв та бүлээн ус (амтаас нь болж) залгиж чадахгүй бол түүнд хэдхэн дусал дуслаарай. нимбэгний шүүсэсвэл хэдэн гаа навч.

Та үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна уу? Өглөө халуун ус ууна

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, гоо сайхны мэргэжилтнүүд, эмч нар өглөөний хүйтэн ус нь биеийг сэрээхэд тусалдаг гэж телевизийн дэлгэцээр ярьдаг.

Өнөөдөр бид аль ус нь илүү эрүүл болохыг олж мэдэх болно: халуун эсвэл хүйтэн, өглөө ямар ус уух нь дээр вэ?

Та ус уух ёстой юу?

Залуу насны нууц, биеийг цэвэрлэх, урт наслах ба эрүүл дүр төрхамьдрал олон хүний ​​сонирхлыг татдаг. Зарим нь урт наслах жорыг хайж олохын тулд өдөрт хоёр литр ус уух шаардлагатай тулгардаг бол зарим нь ус уух шаардлагагүй бөгөөд үүнийг хүссэн үедээ хийх хэрэгтэй.

1. Дорно дахины олон сургаал, эдгээх аргууд тодорхой заасан байдаг: ус уух хэрэгтэй! Цэвэр, цэвэр ус- урт наслалтын эх үүсвэр. Гэхдээ та үүнийг хэрхэн зөв уух талаар мэдэх хэрэгтэй.

Бид 80% уснаас бүрддэг тул биеийн усны тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ бол ердөө л амин чухал юм. Гэхдээ та өдөрт тодорхой хэмжээний ус уух шаардлагагүй. Энэ бүхэн таны биеэс шалтгаална. Өөрийн мэдрэмжийг сонс. Хэрэв та уухыг хүсвэл уу, хүсэхгүй бол бүү уу.

2. Өдөрт хэр хэмжээний ус уухыг хүйс, нас, жин, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, хоол тэжээл болон бусад хүчин зүйлүүд. Америкийн статистик мэдээгээр анагаах ухааны институт, эрэгтэй хүн өдөрт дор хаяж 3.7 литр, эмэгтэйчүүд нэг литрээс багагүй шингэн уух ёстой. IN энэ тохиолдолд бид ярьж байназөвхөн усны тухай биш, ерөнхийдөө шингэний тухай: шөл, хүнсний ногоо, жимс, цай, компот.

3. Дорно дахины эмч нар халуун усыг залуучуудын эх булаг гэж үздэг. Халуун ус 45 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Мөн хүйтэн ус, мөс нь биед хортой. Тэдний сургаалаар өглөө бүр халуун ус уувал насаа арван жилээр уртасгах боломжтой. Энэ нь нэг шөнийн дотор биед хуримтлагдсан бүх нян, бактерийг устгах чадвартай.

Хятадад бага наснаас эхлэн хүүхдүүд хоолны өмнө нэг аяга бүлээн ус уудаг. Ресторанууд ч мөн адил хийж, зочдод хооллохын өмнө санал болгодог.

4. Мөн халуун ус нь мигрень, даралт ихсэх, цус багадалт, таргалалт, үе мөчний үрэвсэл болон бусад өвчнийг эмчлэхэд сайн гэж үздэг.

Хэрэв та харвал энэ асуудал, тэгвэл дорнын мэргэдийн хэлсэн үг нэлээд үндэслэлтэй гэж ойлгож болно.

5. Эрдэмтэд хүйтэн ус нь биеийг сэрээдэг ч бодит байдал дээр цочролыг мэдэрдэг. Усыг температурт халаах дохио өгдөг өөрийн бие. Ходоод нь спазмыг мэдэрч, үүсгэдэг олон тоонысалиа, улмаар хоол боловсруулах үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэдэг. Дээрээс нь спазмтай байдаг цөсний хүүдий, энэ нь цөсний зогсонги байдалд хүргэдэг.

6.Бие махбод шим тэжээлийг шингээхийн оронд дулаанаа зохицуулахын тулд эрчим хүч зарцуулдаг. Тиймээс энэ нь танд илчлэг шатаахад тус болохгүй нь гарцаагүй.

7.Сэрсэнийхээ дараа өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух хэрэгтэй. Энэ нь таныг тайвшруулахад тусална хоол боловсруулах эрхтнүүд, ходоодны хүнсний үлдэгдэл, ходоодны шүүсийг цэвэрлэж, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэвийн болгоно.

8. Нэг аяга халуун ус уух нь бодисын солилцоог сайжруулж, цусыг цэвэрлэж, арьсны эпидерми, бөөр, тунгалагаар дамжин биеийг хоргүйжүүлэх, цөсийг гадагшлуулах үйлчилгээтэй. Бие аажмаар сэрж эхэлнэ, ходоод нь шаардлагагүй цочрол, стрессгүйгээр үйл ажиллагаагаа эхлүүлэх болно.

9. Эцэст нь та авах болно цэвэр арьсМөн та жингээ хасахаас гадна цусны даралтыг хэвийн болгох боломжтой болно. Өглөө ус буцалгах шаардлагагүй, нэг аяга ус халааж, аажмаар ууна. Өглөөний цайгаа шууд ууж болохгүй, харин ус уусны дараа 20 минутын дараа ууна.

Өнөөдөр туршаад үзээрэй, таны бие хэрхэн өөрчлөгдөхийг харах болно илүү сайн тал, мөн сэтгэлийн байдал үргэлж өндөр байх болно.

Ус хамгийн их чухал элемент, энэ нь манай гараг дээрх амьдралыг дэмждэг. Эрүүл, сайхан харагдахын тулд та үүнийг бие махбодид хангалттай хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн усны хэрэглээний томъёо: жин ∗ 0.03 + цагийн ачаалал ∗ 0.4 = литрээр ус. Жишээ нь: эмэгтэй хүн 60 кг жинтэй, өдөрт 1 цаг спортоор хичээллэдэг: 60 кг ∗ 0.03 + 1 ∗ 0.4 = 2.2 литр. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан томъёо: жин ∗ 0.04 + цагт ачаалал ∗ 0.6 = литрээр ус. Харамсалтай нь дагуу хамгийн сүүлийн үеийн санал асуулгасоциологичдын үзэж байгаагаар хүн амын цөөхөн хэсэг нь энэ хэм хэмжээг дагаж мөрддөг.

Хэрэв та байх болно өлөн элгэн дээрээ ус уух, таны биед гайхалтай зүйл тохиолдох болно. Япон эмнэлгийн холбооөлөн элгэн дээрээ уусан энгийн ус толгой өвдөх, зүрхний өвчин, бронхит, ходоодны хямрал болон бусад өвчнийг эдгээдэг гэж мэдэгджээ!

Хамгийн тохиромжтой нь ус нь биеийн температураас нэг градусаар өндөр байх ёстой. Хүйтэн ус нь салст бүрхэвчийг цочроох боловч бүлээн ус илүү сайн шингэж, эд эсийн шингэнийг шинэчилдэг.

Өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус хийнэ

1. Бодисын солилцоог хурдасгах
   Хэрэв та өглөө өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уувал таны бодисын солилцоо нэмэлт эрчим хүч авах болно. Судалгаанаас харахад 40 минутын дотор бодисын солилцоо 30%-иар хурдасдаг. Хэрэв энгийн ус уух нь танд хэтэрхий уйтгартай санагдаж байвал түүнд нэг зүсэм нимбэг нэмээрэй.
2. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна
   Халуун ус нь ходоодны ферментийг үүсгэж, ходоодны шүүсийг шингэлж, хүчиллэгийг бууруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог.
3. Байгалийн хоргүйжүүлэх
   Өглөө бүлээн ус гэдэс доторх хорт бодисыг гадагшлуулж, шээсний замыг цэвэрлэнэ. Хэрэв таны шээсний өнгө бараан байвал шингэн алдагдаж, илүү шингэн уух шаардлагатай байна гэсэн үг.
4. Өвдөлтийг бууруулдаг
   Булчингийн спазмаас үүдэлтэй сарын тэмдгийн болон бусад өвдөлт нь таныг бага зовоодог. Гол зүйл бол халуун ус нь antispasmodic нөлөөтэй байдаг.
5. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
   Авиценна мөн дүрсэлсэн байдаг халуун усны ашигтай шинж чанарууд. Эдгээгч бидний бие нас ахих тусам хатдаг гэж үздэг. Үнэхээр ч жил бүр бие дэх усны хэмжээ багасдаг. Энэ нь арьсны уян хатан чанар алдагдах, үрчлээс үүсэх, үе мөч өвдөхөд хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Үргэлж бага багаар бага багаар ус ууж, амандаа хэсэг зуур барьж болно.

Ус бол амьдралын гол эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд байнгын засвар үйлчилгээ байдаг нь олон хүмүүст нууц биш байсан усны балансбие махбодь нь эрүүл мэнд, гоо сайхан, урт залуу насны түлхүүр юм. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь эрдэмтдийн хамгийн сүүлийн үеийн нотолгоогоор бидний бие бараг 65 хувь нь уснаас бүрддэг.

Японы зуун настнууд шингэнийг хэрхэн, хэзээ хэрэглэхдээ анхаарах нь чухал гэж хэлдэг. цэвэр хэлбэр. Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух нь маш их ашиг тустай байдаг.

Хэрэв энэ нь таны уламжлал болж хувирвал хэзээ нэгэн цагт та өөрийн гэсэн ямар байдгийг анзаарах болно ерөнхий эрүүл мэнд, алга болно дерматологийн асуудлуудТэгээд гоо сайхны согогдотоод өнгө аяс хэрхэн нэмэгддэг, хамгийн чухал нь амьдралын үйл явцтаны биед.

Өглөө яагаад өлөн элгэн дээрээ ус уух хэрэгтэй вэ?

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар өлөн элгэн дээрээ 1-2 аяга ус уух нь хүч чадал, эрч хүчийг сэргээж, дотоод үйл явцыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусална. Хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл энгийн дүрэмӨдөр бүр, цаг хугацаа өнгөрөхөд та эрүүл мэндийн олон асуудлаас ангижрах боломжтой.

“Бид өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уудаг, учир нь энэ нь ямар ч эм, витаминаас илүү сайн бөгөөд бүх зүйлд илт сайн нөлөө үзүүлдэг. дотоод системүүдбие ”гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Эрдэмтэд өглөө өлөн элгэн дээрээ ус ууж, тогтмол ууж байх ёстой гол шалтгааныг мөн нэрлэв.

• өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан ус нь ходоод гэдэсний замыг "сэрээж", улмаар ажилд бэлтгэдэг;
• хаягдал бүтээгдэхүүн нь биед байнга хуримтлагддаг ба хорт бодис, гэхдээ ус нь түүнийг илүү хурдан арилгах боломжийг олгодог;
• хэрэв та өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уувал энэ нь өтгөнийг аажмаар хэвийн болгоход тусална, учир нь шингэн нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг;
• ус нь бүх биеийн шингэний тэнцвэрийг сэргээдэг;
• асуудал байгаа бол илүүдэл жинтэй, хэрэв та өглөө бүр тодорхой хэсгүүдэд (1-2 шил) уувал ус таныг амархан арилгахад тусална;
• ус байгалийн хурдасгахад тусалдаг бодисын солилцооны үйл явцорганизмд;
• ус нь бие махбодид ерөнхий эдгээх нөлөөтэй, өвдөлт намдаах, тахикарди, бронхит, астматик өвчин, эпилепси, сүрьеэ зэрэг өвчнийг намдаахад тусалдаг. urolithiasis, харааны бэрхшээл, өтгөн хатах, чихрийн шижинтэй холбоотой асуудлууд;
• сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгохын тулд ус шаардлагатай.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ямар ус уух вэ?

Ус нь бүлээн, цэвэр, шүүсэн эсвэл эрдэс байх ёстой, гэхдээ хийгүй байх ёстой. Өглөө өлөн элгэн дээрээ цэвэр хэлбэрээр нь ус уухад хэцүү байвал та түүнд амт нэмж болно.

Гэсэн хэдий ч энд та зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Нэмэлтүүд нь усыг нөхөхийн тулд тусгай, байгалийн гаралтай байх ёстой ашигтай шинж чанарууд, мөн эсрэгээр биш. Жишээ энгийн жорЭнэ нь өглөө өлөн элгэн дээрээ зөв ус уухад тусална.

• Ус, зөгийн бал. Нэг аяга усыг цэвэр хэлбэрээр нь бага багаар бага багаар ууж, дараа нь цайны халбагаар шууд идээрэй. байгалийн зөгийн бал. Энэ арга нь зөвхөн биеийн дотоод үйл явцыг идэвхжүүлэх төдийгүй янз бүрийн ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• Ус ба нимбэг. Хэрэв та өглөөний цайндаа жимсний шүүс ууж дассан бол нимбэгтэй усЭнэ нь танд ашигтай төдийгүй тааламжтай орлуулах болно. Нэг аяга цэвэр усанд 1-2 зүсмэл нимбэг нэмнэ. Элсэн чихэр болон бусад төрлийн нэмэлт бодис хэрэглэж болохгүй: зөвхөн ус, нимбэг.
• Ус, зөгийн бал, алимны цуу. Нэг аяга усанд нэг халбага шингэн зөгийн бал, 1 халбага холино алимны цуу. Үр дүнд нь ундаа байна өндөр түвшинхүчиллэг, энэ нь биеийг илүү хурдан идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч ийм ундаатай өглөөний цайгаа нэг цагийн турш хойшлуулах шаардлагатай болно.
• Ус, нимбэгний шүүс, цагаан гаа. Ус, халбага нимбэгний шүүсийг хольж, шинэхэн цагаан гаа нэмнэ. Энэхүү ундаа нь таны дархлааг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ хэрхэн ус уух вэ?

Ерөнхий дүрмүүд байдаг:

• Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та зөвхөн цэвэр ус уух хэрэгтэй.өглөө өлөн элгэн дээрээ, буцалгаагүй, сайтар шүүсэн эсвэл эрдэст усхийгүй. Хэрэв та үүнийг цай, кофегоор солихоор шийдсэн бол жимсний жүүс, сүү болон бусад төрлийн ундаа, ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
• 40-45 минутын дараа л өглөөний цайгаа ууж болноөглөө өлөн элгэн дээрээ ус уусны дараа. Бие махбодид бүх дотоод үйл явцыг усаар идэвхжүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
• Өглөө ус уухдаа дунд зэргийн дулаан байгаа эсэхийг шалгаарай(ойролцоогоор 25-40 градус). Хэрэв та хөргөсөн ус уувал энэ нь зөвхөн "өлссөн" ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох боловч хүссэн үр дүнг өгөхгүй.
• Өглөө өлөн элгэн дээрээ бага багаар бага багаар ус ууна.. Жишээлбэл, нэг аяга бүлээн, цэвэр ус ууж, 10-15 минутын дараа шингэний өөр хэсгийг авна.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух нь хэнд хэрэгтэй вэ?

Эсрэг заалтгүй хүн бүр үүнийг хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ зуршил нь тодорхой асуудалтай хүмүүст туслах болно. Хүснэгтэнд усаар эмчлэх боломжтой өвчний жишээ, нөхцөл байдлын анхны сайжруулалт гарч ирэх цагийг харуулав.

Хэн өглөө өлөн элгэн дээрээ ус ууж болохгүй вэ?

Ийм хор хөнөөлгүй эмчилгээний арга ч гэсэн эсрэг заалттай байдаг. Дараахь асуудалтай өвчтөнд өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уухыг зөвлөдөггүй.