Signes d'une violation de l'équilibre acido-basique du corps. Détermination du pH sanguin en mesurant la pression et le pouls inférieurs

Le niveau d'acidité varie selon les fluides corporels. Qu'est-ce que ça veut dire? Niveau normal Le pH de l'urine est de 6,4 à 6,5, celui de la salive de 6,8 à 7,5. Les indicateurs changent constamment tout au long de la journée. Une fluctuation du pH urinaire de 6 (matin) à 7 (soir) est considérée norme acceptable. Suc gastrique plus acide, à jeun – 1,5-2.

L'equilibre acide-base le sang est plus stable. Idéalement, son pH ne descend pas en dessous de 7,36 et ne dépasse pas 7,42. Un changement brutal dans la composition du sang entraîne conséquences graves! Ce n'est pas pour rien que situations d'urgence Tout d’abord, une solution saline est injectée.

Que se passe-t-il lorsque le niveau de pH dépasse les limites de sécurité ?

Acidification

Si les niveaux baissent, les problèmes commencent avec l’absorption des minéraux. Le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium sont complètement éliminés de l'organisme. La recherche a été menée à l'Université de Californie. Il s’est avéré que lorsque les os deviennent acides, ils deviennent cassants. Au début, la relation ne pouvait pas être officiellement expliquée. Plus tard, les scientifiques ont confirmé qu'en raison de l'acide, le calcium est mal absorbé et notre corps est obligé d'utiliser ses réserves.

Que se passe-t-il d’autre en nous ? L'oxygène est transféré moins activement aux tissus. Cela conduit ensuite au développement d'une hypoxie - manque d'oxygène. Les cellules cessent de recevoir quantité suffisanteénergie. Il existe des sources, mais réaction d'oxydationça ne peut pas arriver. Pour cette raison, le poids augmente. La maladie s'accompagne sentiment constant faiblesse et dépression. Lentement mais sûrement, ils changent les organes internes. Le système cardiovasculaire souffre davantage.

Si vous ignorez ce qui se passe, le diabète devient la prochaine étape. Des symptômes similaires peuvent survenir avec Déséquilibre hormonal, nous écrivons sur la façon de le déterminer. Des problèmes articulaires et osseux apparaissent. Ces derniers sont également couverts d'excroissances anormales. L'excès d'acide s'accumule dans les muscles, provoquant des douleurs. Trouble acide avancé équilibre alcalin avec un déplacement vers le bas a son propre nom - acidose.

Alcalinisation

La situation inverse n’est pas moins dangereuse. Le deuxième « nom » de l’alcalose est l’alcalose. Si, en cas d'acidose, les aliments sont digérés trop rapidement, alors en cas d'alcalose, ils sont digérés lentement. La nourriture commence à pourrir, libérant des toxines. Corriger un tel déséquilibre est plus difficile, mais c’est aussi extrêmement rare. Dans un groupe spécial se trouvent les patients souffrant d'ulcères qui prennent des médicaments.

L'alcalose se révèle petit appétit et la faiblesse. Parfois, la peau commence à démanger. Le calcium se dépose dans les tubules rénaux. Sur étapes tardives c'est lourd insuffisance rénale. Une aversion pour les produits laitiers peut survenir. La situation est compliquée par le fait que maladies chroniques. Cela détourne l’attention du véritable coupable. Sensibilité accrue aux allergènes. La constipation est souvent une préoccupation.

Comment vérifier l’équilibre acido-basique de votre organisme ?

Bien entendu, si vous soupçonnez que l’équilibre acido-basique a été « négligé », une analyse s’impose simplement. Symptômes graves- une raison pour consulter un médecin. DANS conditions normales Vous pouvez et devez contrôler votre état vous-même. Il est plus facile de travailler avec la salive et l'urine. Il est recommandé d'effectuer le test 1 heure avant un repas ou 2 heures après.

Urine

Je vous ai déjà parlé de la propagation. C'est pourquoi des bandelettes de test d'équilibre acido-basique doivent être utilisées régulièrement. Il est difficile de tirer des conclusions basées sur un seul test. Le résultat dépend de :

• la présence de pathologies rénales et Vessie, ainsi que les maladies affectant l'acidité
• Niveau de pH du suc gastrique
• métabolisme
• temps dernier rendez-vous nourriture, qualité des produits
• volume de liquide consommé.

Il est logique de supposer qu'en cas de pénurie d'eau, la concentration de substances sera de toute façon plus élevée. Je ne veux pas vous effrayer, mais le pH est directement lié aux calculs rénaux. Lorsque l'indicateur est inférieur à 5,5, des urates se forment, de 5,5 à 6 - oxalates, au-dessus de 7 - phosphates. Si le pH est de 9, il y a eu une erreur dans l'analyse ou le test. Cela se produit souvent lorsque l'échantillon n'a pas été stocké correctement.

La détermination de l'équilibre acido-basique donnera résultat fiable, si le matériel a été collecté il y a moins de 2 heures. Vous ne devez pas prendre de diurétiques avant le test car cela affecterait la composition. Vous devrez temporairement abandonner les betteraves et les carottes.

Il est facile de se tester. Prenez simplement une bandelette, plongez-la dans le liquide que vous testez, puis recherchez la couleur appropriée sur l'emballage ou les instructions.

Salive

Comment connaître l'équilibre acido-basique de la salive ? Temps optimal– 10-12 heures, à jeun. Le soir et la nuit, moins de liquide est libéré. S’il n’y a pas assez d’humidité à mesurer, vous pouvez utiliser une petite astuce. Avez-vous du citron à la maison ? Coupez une tranche et placez devant vous une soucoupe d'agrumes. Vous n'avez pas besoin de manger la friandise, regardez simplement.

Un pH faible (inférieur à 6,2) est idéal pour le développement d'agents pathogènes. Les gencives deviennent enflammées et enflées, détruites émail dentaire. Des caries se forment - des caries. Quelle est la première chose que vous faites habituellement si vos dents commencent à vous faire mal ? Rincer avec du bicarbonate de soude. Dans cette situation, nous pouvons conseiller la même chose. À propos pouvoir de guérison vous connaissez déjà la soude, j'ajouterai juste qu'ils essaient d'amener le pH de la solution à 7,4-8. Il ne peut y avoir de recette unique, car l’équilibre acido-basique de l’eau est différent dans chaque région. Vous devrez constamment utiliser du papier tournesol.

Vagin

Les rayures indiqueront questions sensibles. Bien entendu, le papier ne remplacera pas le traitement, mais il donnera un signal ou vous calmera. Qu’indiquent les résultats ?

1. 3,8-4,4 - la norme. La microflore va bien.

2. En dessous de 3,8. Indique une inflammation. Cela peut être dû à une maladie chronique ou maladie vénérienne. Un pH faible vous empêche également de tomber enceinte. Les spermatozoïdes meurent avant d'atteindre leur objectif.

3. Environ 6. L’environnement est conditionnellement neutre. Très probablement, il n'y a pas de pathologies, mais une restauration urgente de l'équilibre acido-basique du vagin est nécessaire ! La microflore à ce pH n’est tout simplement pas capable de repousser la plupart des attaques.

4. Au dessus de 7. Indique généralement le muguet, la colpite ou la vaginose. Vous devriez consulter un médecin.

Suc gastrique

Il est presque impossible de vérifier l'équilibre acido-basique du corps dans cette catégorie directement et sans procédures. À la maison, les troubles de l'équilibre acido-basique de l'estomac sont identifiés par des symptômes.

Comme vous pouvez le constater, les manifestations sont largement similaires, mais il n’est pas difficile de remarquer l’écart. Dans ce dernier cas, la peau devient parfois sèche et squameuse, les ongles pèlent, poussent lentement et les cheveux se cassent. De l'acné peut apparaître.

Cuir

La valeur du pH est intéressante d'un point de vue cosmétique. Les idées sur l'équilibre acido-basique normal de la peau varient, prenons donc la plage la plus large - de 4 à 6. Je n'ai jamais vu une plage plus large. Un pH faible est caractéristique d'une peau sèche, un pH élevé est caractéristique d'une peau grasse. Pour influence active les cosmétiques doivent être agressifs, c'est-à-dire acides. Sinon, il ne fera que dessécher et détruire l'environnement naturel. endiguement. Cela n'aidera pas même en cas d'acné, car l'activité glandes sébacées augmentera.

Le produit cosmétique est appliqué sur la bandelette réactive et testé de la même manière que n’importe quel liquide. Recommandations générales n'existe pas, définissez simplement le vôtre norme individuelle. La prochaine fois, vous saurez à l'avance quelle crème ou quel shampoing vous conviendra et lesquels ne vous conviendront pas. Je dirai seulement que les agents les plus efficaces (par exemple anti-âge) doivent simplement être agressifs. Recherchez un équilibre entre les avantages et les inconvénients.

Mesures préventives

Comment normaliser l'équilibre acido-basique de l'organisme et le maintenir ?

1. Buvez beaucoup d’eau ! La quantité optimale est de 30 ml par kg de poids.

2. Reconstituez votre approvisionnement en enzymes. Ils régulent la digestion des aliments et favorisent l’absorption des minéraux. pollen contient non seulement des enzymes, mais aussi de nombreuses vitamines, hormones naturelles, etc.

3. Introduisez des minéraux dans votre alimentation. Le calcium est particulièrement important.

4. Pour maintenir l'équilibre acido-basique du corps, la table alimentaire doit rebondir sur les dents ! L'intuition n'aidera pas toujours. Par exemple, les tomates et les agrumes ne s'acidifient pas, mais s'alcalinisent. Les principaux « ennemis » sont les sodas et la restauration rapide. Vous pouvez en savoir plus sur la nutrition dans l'article

Est-ce que vous vérifiez votre corps ? Notre texte sur la façon de vérifier l'équilibre acido-basique du corps vous permettra de constater des écarts dans le temps. Les bandes de tournesol sont bon marché et faciles à utiliser et prennent 1 à 3 secondes.

Bonne santé à vous !

À cause de acidité élevée de nombreux problèmes de santé peuvent survenir dans le corps. Il détruit et affecte négativement de nombreux systèmes vitaux. En conséquence, une personne devient plus vulnérable aux maladies. En plus des acides, tout corps contient également des substances alcalines. Ils sont également impliqués dans les processus métaboliques. Mais une teneur accrue en alcalis entraîne également une perturbation des systèmes du corps.

Notre article est consacré à l’équilibre acido-basique de l’organisme. Nous vous dirons ce qui se passe en cas de violation et quelles conséquences cela peut entraîner. Et comment pouvez-vous restaurer des performances normales ?

Quel est l’équilibre acido-basique du corps ?

Le pH est une mesure du rapport acide/base. Sa valeur dépend de la proportion entre les ions chargés positivement et négativement. Certains forment un environnement acide, d’autres un environnement alcalin. L'équilibre acido-basique du corps est l'équilibre entre l'acide et l'alcali (également appelé pH en abrégé). À rapport correct il est constamment maintenu à un niveau stable et présente une fourchette très étroite : 7,26-7,45. Et même un petit changement du pH entraîne des maladies graves.

Pourquoi l’acidité augmente-t-elle dans le corps ?

Lorsque la concentration d’ions chargés positivement dans le corps augmente, une « acidification » de l’environnement se produit, ou un changement d’acide. Cela peut être dû au manque d'eau, à la consommation aliments acides ou une mauvaise alimentation.

Comment le corps réagit-il au changement d’acide ?

L'équilibre acido-basique, qu'est-ce que c'est ? En termes simples, c'est l'équilibre entre l'acide et l'alcali (qui sont en corps humain). Lorsque l'équilibre est perturbé, la teneur en acide ou en alcali augmente.

Lorsque l’environnement « s’acidifie », le corps commence à y résister. Pour réduire la concentration d'acide, il commence à retenir de l'eau. Et cela affecte négativement le métabolisme. En conséquence, le corps s’use rapidement et la peau devient sèche. L'oxygène est transféré aux tissus et aux organes en quantités insuffisantes. Les minéraux sont mal absorbés par l’organisme. Il dépense trop d'énergie pour neutraliser les excès d'acides et, par conséquent, les réactions biochimiques sont perturbées.

Quel est le danger d’un déséquilibre du pH ?

Un déséquilibre acido-basique dans l’organisme peut entraîner maladies graves. L'hémoglobine diminue, l'ostéoporose apparaît. Une personne développe de la fatigue, de l'insomnie et de l'irritabilité. Peut se briser activité mentale. Les os deviennent fragiles à cause du manque de calcium. Il est pris par le corps pour neutraliser l’excès d’acide. Le risque de maladies cardiovasculaires augmente et l'immunité diminue. Une personne peut avoir des problèmes de vision (hypermétropie, cataracte), un cancer et un certain nombre d'autres maladies.

Acidose

L'acidose est un état de forte acidité. Si le diagnostic n'est pas détecté à temps, les dommages causés au corps au fil des mois et des années sont presque imperceptibles. Mais en fin de compte, l’acidose entraîne des maladies graves, c’est pourquoi l’équilibre acido-basique d’une personne doit être maintenu en équilibre.

À quoi peut conduire l'acidose :

• maladies du système cardio-vasculaire;
• spasmes vasculaires;
• diminution de l'oxygène dans le sang;
• insuffisance cardiaque;
• diabète;
• maladies de la vessie et des reins ;
• formation de pierres;
• problèmes digestifs;
• affaiblissement des muscles lisses intestinaux;
• diminution de l'immunité;
• l'oncogenèse ;
• fragilité osseuse;
• l'apparition de douleurs articulaires et musculaires ;
• problèmes de vue.

La plupart des experts estiment qu'une acidité accrue dans le corps est associée à une consommation excessive de certains aliments. Par exemple, les produits laitiers et la viande. Et du manque de légumes verts, de légumes et de fruits.

Comment déterminer l’équilibre acido-basique (pH) de l’organisme ?

Vous pouvez utiliser des bandelettes de test d’urine ou de salive pour déterminer votre équilibre acido-basique. Les médecins déterminent le pH à l'aide d'un test sanguin.

Les tests de pH urinaire montrent l'absorption des minéraux par l'organisme (magnésium, calcium, sodium et potassium). Ceux-ci sont appelés « amortisseurs d’acide » et régulent l’acidité. Si ce dernier est élevé, alors le corps commence à utiliser les minéraux répertoriés pour le neutraliser. De cette façon, le niveau d'acide est régulé.

Les tests de pH de la salive montrent l'activité des enzymes gastriques et hépatiques. Si l'acidité augmente non seulement dans l'urine, mais également dans la salive, on parle alors de double acidité.

Les résultats des tests de pH sanguin sont très importants. L'équilibre acido-basique du corps doit être compris entre 7,36 et 7,42. Même un petit changement conduit souvent à des pathologies graves.

Comment l’équilibre acido-basique du corps est-il maintenu ?

Le corps peut accumuler les nutriments et les minéraux nécessaires, puis les absorber correctement, uniquement avec un équilibre acido-basique. L'absorption des nutriments se produit lorsque sens différent pH (par exemple, l'iode entre 6,3 et 6,6 et le fer entre 6,0 et 7,0). Le corps utilise l'acide chlorhydrique pour décomposer les aliments.

Pour les fonctions vitales de tous les organes, l'acide et l'alcali sont nécessaires (20 fois moins de ces derniers se forment). Par conséquent, pour parvenir à un équilibre entre eux, l’excès d’acide doit être constamment neutralisé et éliminé. Pour maintenir l’équilibre, le corps utilise les systèmes tampon, respiratoire et excréteur.

Symptômes d'un équilibre acido-basique altéré dans le corps

Il est possible de déterminer si l'équilibre acido-basique est perturbé sans bandelettes réactives. Les symptômes peuvent varier :

• Etat général : manque d'énergie, fatigue constante et faiblesse, faible immunité. Des frissons surviennent souvent. L’intérieur du corps est froid et la température corporelle diminue.

• Des maux de tête fréquents apparaissent, la peau du visage pâlit et les yeux deviennent enflammés.
• Commence éructations aigres, gastrite. Des douleurs et des crampes surviennent dans l'abdomen. Des ulcères se forment dans l'estomac. Si l'équilibre acido-basique du corps est perturbé, l'odeur de la bouche devient fade.
• Transpiration accrue, eczéma, irritation et acné, peau sèche.
• Des spasmes et des crampes, des douleurs rhumatismales apparaissent dans les jambes.
• Hypotension artérielle, anémie, tachycardie.
• Nervosité, irritabilité, dépression.
• Inflammation système génito-urinaire et fissures anales.
• Rhumes fréquents, écoulement nasal, bronchite.
• Les ongles sont fins, cassants et pèlent. Ils ont des rainures et des taches blanches.
• Augmenter glande thyroïde.
• Les racines des dents sont exposées et les gencives deviennent très sensibles.

Façons de résoudre le problème

Comment rétablir l’équilibre acido-basique de l’organisme ? Pour ce faire, vous devez tout d'abord afficher excès de déchets. Prenez pour règle de faire des exercices quotidiens. Mieux pris après l'exercice douche froide et chaude. Ou remplacez-le par n'importe quelle procédure à l'eau.

Laissez votre peau respirer plusieurs fois par jour air frais, et autant que possible. Ne mangez pas trop. Éliminez l’alcool et le tabac. Attention particulière faire attention à nutrition adéquat. Boire jusqu'à trois litres d'eau pure chaque jour eau froide. Vous pouvez utiliser des infusions de framboises, d'églantier et de cassis.

Quels aliments devriez-vous manger ?

Comment rétablir l’équilibre acido-basique ? Les produits ne doivent absolument pas être acides, pensent beaucoup. Mais ce n’est pas une opinion tout à fait correcte. Par exemple, les oranges et les tomates renforcent le facteur alcalin. Et du citron et Vinaigre de pomme le corps est alcalinisé. Tous les agrumes, malgré leur nature acide, ne sont pas des agents oxydants.

Pour maintenir un pH corporel normal, les experts recommandent d'inclure dans votre alimentation des fruits et légumes riches en potassium (de préférence quotidiennement ou au moins trois à quatre fois par semaine). Une variété de salades de légumes augmentent également parfaitement l'alcalinité. Surtout si vous y ajoutez de l'avocat et que vous les assaisonnez uniquement avec de l'huile d'olive.

Il ne faut pas oublier qu'une fois cuits, les légumes perdent beaucoup de nutriments. Lors de la friture et de la cuisson, ils changent de environnement alcalinà acidifier. Il est donc préférable de manger les légumes crus. Il en va de même pour les fruits et les baies. Parmi les cultures céréalières, le riz sauvage, le mil et l'amarante sont très utiles.

La viande et le lait pasteurisé peuvent être remplacés par d'autres produits, notamment des noix, des graines, lait de chèvre et le fromage. Parmi les fruits et les baies, les mangues, les pastèques, la papaye, les myrtilles et les pommes sont idéales pour rétablir l'équilibre acido-basique. C'est une bonne idée de manger des raisins secs chaque jour. Au lieu d'édulcorants artificiels, vous pouvez utiliser miel naturel et la stévia. Très utile thé vert et décoctions de diverses herbes. Ces derniers sont vendus en abondance en pharmacie et ne présentent quasiment aucune contre-indication d'utilisation. Vous pouvez les acheter et les brasser quotidiennement, d’autant plus qu’ils ne sont pas si chers que ça.

Produits qui devraient être présents dans votre alimentation hebdomadaire :

• Légumes racines : radis, carottes, raifort, betteraves, rutabaga et navets.
• Tous types de choux.
• Les légumes verts sont principalement des épinards. Ensuite - les fanes de betteraves, les navets et les blettes.
• Ail.
• Poivron rouge.
• Citrons.

Quels aliments perturbent l’équilibre du pH du corps ?

L'équilibre acido-basique est souvent perturbé chez les amateurs de restauration rapide. Et aussi les amateurs de boissons gazeuses (limonade, Coca-Cola, Fanta et autres). Ils contiennent très un grand nombre de acide citrique. Mais il ne devrait pas pénétrer dans l’organisme en telles quantités. Cela ne fait qu’augmenter son « acidification ». De plus, toutes les boissons gazeuses éliminent le calcium indispensable à l’organisme.

Pour les amateurs de boissons gazeuses, l'immunité diminue d'abord, puis le tractus gastro-intestinal fonctionne mal. Ensuite, les changements négatifs sont enregistrés dans niveau cellulaire. De plus, des exhausteurs de soif et des stimulants de goût sont ajoutés aux boissons gazeuses. En conséquence, une telle eau n'étanchera pas votre soif et, en raison de son acidité élevée, plus de liquide est éliminé du corps qu'il n'en reçoit.

Viande, céréales, sucre, édulcorants artificiels Les produits raffinés et laitiers créent une « acidification » dans l’organisme. Ils ne doivent donc être consommés qu’en petites quantités.

La farine blanche et tous les produits qui en sont issus provoquent souvent une acidose. Par conséquent, il est préférable d’inclure le moins possible de pâtes et de produits à base de pain dans votre alimentation. Les prunes, les canneberges et les mûres sont considérées comme « acidifiantes » le corps.

Ce qu'il faut savoir pour une bonne alimentation

Dans le corps humain, les acides sont produits en quantités bien plus importantes que les alcalis. Il est donc nécessaire d’inclure dans l’alimentation plus de produits, qui contiennent ces dernières en grande quantité. Le corps, à son tour, essaie constamment de neutraliser ou d’éliminer l’excès d’acide. Ainsi, vous pouvez maintenir indépendamment l'équilibre acido-basique du corps.

Les aliments contenant de grandes quantités d’acide ne sont pas nocifs. Mais assurez-vous d'ajouter plus d'alcali à votre alimentation pour maintenir un équilibre de pH normal. Il est préférable de jeûner une fois par semaine.

Les aliments qui augmentent l’acidité du corps contiennent beaucoup de protéines. Principalement:

• toutes les légumineuses ;
• poisson;
• produits laitiers et carnés;
• asperges;
• Choux de Bruxelles;
• artichauts;
• boissons alcoolisées;
• café.

Aliments qui augmentent l’alcalinité :

• des noisettes;
• salade de feuilles;
• tous les verts;
• infusions et thés aux herbes;
• jaunes d'œuf;
• pomme de terre.

Comment le corps réagit-il aux aliments « acidifiants » ?

Tout d’abord, les reins réagissent aux aliments qui « acidifient » l’organisme. Ils essaient de modifier le métabolisme pour se débarrasser de l’acidité élevée. Le corps commence à extraire du magnésium et du calcium des os pour les alcaliniser. Les muscles essaient de produire autant d’ammoniac que possible. C'est un agent alcalinisant très puissant. En conséquence, près de 150 maladies différentes peuvent survenir en raison d’un manque de calcium dans l’organisme.

Quel pourcentage d’acide et d’alcali doit être présent dans l’alimentation ?

Pour un équilibre normal du pH dans le corps, il doit être maintenu de manière indépendante en surveillant la nutrition. Pour ce faire, l'alimentation doit contenir des produits alcalinisants (60 %) et acidifiants (40 %).

Mais si l'équilibre acido-basique est déjà perturbé et qu'il doit être rétabli, dans ce cas, le rapport en pourcentage doit être légèrement différent. Les produits contenant des alcalis (80 %) devraient prédominer, et seulement 20 % peuvent être acides.

Le rapport acide/alcali dans le corps est appelé pH, ou potentiel hydrogène. À proportion correcte acides et alcalis Le pH du sang doit être légèrement alcalin - 7.365. Tout écart par rapport à cette plage provoque des symptômes indésirables et des maladies. DANS grand côté - un symptôme d'un environnement alcalin, dans une moindre mesure - aigre.

Lorsque le corps « s’acidifie », les cellules sont privées d’oxygène et d’autres nutriments. Le corps essaie de compenser le pH acide avec des minéraux alcalins. Lorsque l’alimentation ne contient pas suffisamment de minéraux pour compenser cela, les acides s’accumulent dans les graisses et dans d’autres tissus du corps. S'ils s'accumulent, par exemple, dans les genoux, cela provoque une arthrose, et s'ils se trouvent dans le foie, cela peut provoquer une stéatose hépatique.

Le déséquilibre acide réduit la production d’énergie cellulaire et empêche les cellules endommagées de se réparer. Une acidité accrue interfère avec la détoxification métaux lourds, provoque la croissance de tumeurs. De plus, un déséquilibre entre les acides et les alcalis rend le corps plus vulnérable à la fatigue et aux maladies, et peut provoquer diverses affections et problèmes de santé, notamment maladies cardiovasculaires, le diabète et la fragilité osseuse.

Les symptômes d'un déséquilibre acido-basique peuvent se manifester par des problèmes de en surpoids et des maladies telles que les allergies, l'arthrite, l'acné et les infections fongiques.

La cause d'un déséquilibre de l'équilibre acido-basique dans le corps - l'acidose - peut être le stress, la charge toxique, réactions immunitaires, et souvent - mauvaise alimentation. Aussi grande importance a la quantité de liquide consommée quotidiennement et exercice physique: Un entraînement trop intense, ainsi qu'un manque de mouvement, entraînent une oxydation car système lymphatique ne fonctionne pas dans pleine puissance, à savoir, il est responsable de l’élimination des acides et des toxines du corps.

Malheureusement, la plupart des aliments qui composent un régime alimentaire typique homme occidental, acidifient l'organisme : produits à base de farine, et édulcorants, café, alcool, viande, boissons gazeuses et même médicaments.

Beaucoup pensent que le plus La meilleure façon restaurer équilibre acide- s'en tenir à bonne alimentation combiné à un mode de vie sain. Toutefois, selon certains experts, cela pourrait ne pas suffire. Michael Dutengefner, fondateur de G-Care GmbH, déclare : « Comme le corps de la plupart des gens est trop acide, passer à un régime alimentaire plus alcalin n'aide pas vraiment, car les dépôts acides ne peuvent pas être éliminés de cette façon. La meilleure option - Il s’agit du nettoyage et de la régénération de tout le corps, ce n’est qu’alors que vous pourrez retrouver l’équilibre. Être en équilibre implique l’accumulation de réserves alcalines dans l’organisme sous forme de minéraux, etc. Ils ne fonctionnent que si vous les éliminez au préalable. acidité accrue».

Lisez l'interview complète, dans laquelle Mikhail vous expliquera notamment comment nettoyer et régénérer votre corps.

Cependant, un régime alcalinisant comprenant beaucoup de légumes et de légumes verts peut aider à équilibrer progressivement les niveaux de pH du corps dans certains cas. Ce régime rechargera votre énergie, améliorera l’état de la peau, réduira les allergies et augmentera la clarté mentale.

Lorsque le bon équilibre acido-basique est atteint, le corps s'efforce instinctivement d'avoir un équilibre sain. poids idéal. Le fait est que dès qu'il est éliminé environnement acide, il n'est pas nécessaire de former de nouvelles cellules adipeuses et la graisse restante dans le corps n'est plus nécessaire pour stocker les déchets acides et est donc simplement brûlée.

Régime personne en bonne santé doit être composé de 80 % de produits alcalinisants et de 20 % de produits acidifiants. Pour rétablir une santé altérée, il faut modifier la proportion dans l'alimentation, en portant le volume d'aliments « alcalins » à 100 % pendant une période de deux à trois semaines.

Les aliments alcalins comprennent la plupart des légumes, légumes verts, pois, haricots, lentilles, épices, herbes et assaisonnements.

Veuillez noter que les effets oxydants et alcalinisants des aliments sur le corps n’ont rien à voir avec le pH réel de l’aliment lui-même. Par exemple, les citrons sont très acides, mais produits finaux, qu'ils produisent après digestion et assimilation, sont saturés d'alcalis. Ainsi, même si les agrumes peuvent sembler avoir un effet acidifiant sur l'organisme, acide citronné, qu'ils contiennent, a en réalité un effet alcalinisant.

La viande, en revanche, contient de nombreux alcalis, mais après le processus de digestion, un résidu très acide reste dans le corps. C’est pourquoi presque tous les produits d’origine animale acidifient l’organisme.

L'un des moyens les plus simples, à mon avis, de réduire l'acidité est d'utiliser. Je commence chaque journée avec un ou deux verres de cette eau. J'ai entendu plusieurs fois parler de la capacité bicarbonate de soude alcaliniser le corps. Elle peut réellement le faire, mais en a quelques-unes Effets secondaires. Premièrement, le bicarbonate de soude contient généralement de l’aluminium. Sa quantité est très faible, mais elle peut s'accumuler dans l'organisme. Certaines études ont démontré haute probabilité développement des maladies d'Alzheimer et de Parkinson dues à la consommation d'aluminium sur de nombreuses années. Une fois que l’aluminium pénètre dans notre organisme, il est presque impossible de s’en débarrasser seul. Deuxièmement, une surdose de soda peut provoquer des problèmes d’acidité dans l’organisme. J’y réfléchirais donc à deux fois avant d’utiliser du bicarbonate de soude dans ce format.

Ajustez votre pH en vous concentrant sur les aliments alcalins

Vous pouvez connaître votre statut pH à l’aide de bandelettes de test spéciales.

Le tableau ci-dessous contient quelques produits alimentaires et est uniquement destiné à aider à compiler idée générale sur les propriétés alcalinisantes et oxydantes des produits. Plus la valeur positive du tableau est élevée, plus l'aliment est alcalin et plus la valeur est faible. Sens négatif, plus c’est mauvais pour le pH du corps.

____________________

Êtes-vous fatigué de vous battre kilos en trop, fatigue chronique, sautes d'humeur ? Peut-être que tu manges trop de sucre ? Ne vous précipitez pas pour répondre à cette question, car le sucre se cache non seulement dans les desserts, mais aussi dans les saucisses, les boissons lactées, les céréales du petit-déjeuner et d'autres produits inattendus.

Suivez mon cours « Sugar Detox » et libérez-vous de la dépendance au sucre, apprenez à adoucir votre vie en toute sécurité et à retrouver votre vigueur, votre énergie, votre bien-être. apparence et bien-être.

Inscription au programme.

Vous aimez cuisiner pour vous et vos proches et recherchez de nouvelles sources de plats sains, savoureux et rapides à préparer ? Télécharger application mobile avec des recettes Soyez à la hauteur ! Vous y trouverez plus de 150 recettes de petits-déjeuners, salades, soupes, entrées, plats principaux, desserts et boissons à base d'ingrédients végétaux qui vous aideront à rester en bonne santé et à vivre plus longtemps !

En 1931, le Dr. Otto Heinrich Warburgde l'Allemagne reçu prix Nobel reliant l'apparition du cancer à une violation de l'équilibre acido-basique (pH) dans le corps humain. Le fait est que cellules cancéreuses naissent et se multiplient dans un environnement acide et meurent dans un environnement alcalin en quelques heures.

Le niveau normal d’équilibre alcalin dans le corps est de 7,36 et cela dépend directement de ce que nous mangeons et de ce que nous buvons. En termes simples, tout ce qui pénètre en nous oxyde ou alcalinise notre corps.

Otto Warburg poursuit ses recherches et fait une autre découverte étonnante : le cancer peut être guéri avec... du calcium. Et le calcium, comme chacun le sait, est un alcali ! Mais l’article d’aujourd’hui ne porte pas sur le calcium, mais sur les aliments qui diminuent ou augmentent l’équilibre alcalin de notre corps.

L’équilibre acido-basique normal est l’un des PLUS conditions importantes bon fonctionnement tous les processus chimiques de notre corps. L'apport d'oxygène à chaque cellule de notre corps dépend de l'équilibre acido-basique. fonctionnement normal toutes les cellules. Si l’équilibre est perturbé, le métabolisme est perturbé. La cellule cesse de recevoir de l'oxygène, s'affaiblit, le corps cesse de se battre et des pathologies apparaissent. Un équilibre acido-basique sain est la clé bon fonctionnement tous les systèmes du corps : à partir de l'absorption éléments utiles et se terminant par l'élimination des déchets alimentaires transformés et le nettoyage du corps des toxines et des déchets.

La nourriture que nous mangeons et transformons laisse des déchets en nous. Pour lutter contre les déchets oxydants, notre corps dispose de réserves d’alcali, mais celles-ci ne sont pas illimitées. Pour lutter contre les déchets oxydants, notre organisme renonce à ses réserves de minéraux qui nous sont vitaux : d'abord le sodium, dont nous disposons déjà très peu, puis le calcium, le magnésium. Les dents souffrent et les os deviennent cassants et poreux, ce qu’on appelle médicalement l’ostéoporose. Le corps commence à vieillir prématurément.

Malheureusement, à grande vitesse monde moderne les produits alimentaires de base sont des produits Fast food et ils favorisent l’oxydation dans le corps. Il est essentiel d’en ajouter consciemment davantage à votre alimentation. des produits qui augmentent l'équilibre alcalin du corps. Nos organes doivent avoir un pH neutre ou légèrement alcalin de 7,36. Si le pH du corps est inférieur à 7,36, l'environnement est acide et c'est ce qu'on appelle acidose. De nombreux symptômes et maladies qui affectent le plus les gens modernes, indiquent précisément l'acidose, l'acidification du corps.

Comment vérifier son équilibre acido-basique ?

Se tester est assez simple. Il existe des bandelettes de tournesol spéciales que vous pouvez utiliser pour déterminer facilement votre niveau de pH, même à la maison. Vous pouvez également vous faire tester en laboratoire. Vous pouvez tester la salive ou l'urine.

Indicateurs de pH urinaire et leur interprétation :

– 5,5 – 6,4 – milieu acide,

– 6,5 – 7,5 – neutre,

- plus de 7,5 - environnement alcalin.

Il est important de rappeler que la toute première fois que vous irez aux toilettes le matin, votre urine sera plus acide. Cela est dû au fait que les reins nettoient le corps toute la nuit et éliminent les acides restants. Il est préférable de vérifier le niveau d'acide la deuxième fois que vous allez aux toilettes. L'acidité de l'urine est influencée par de nombreux facteurs, il est donc préférable de prendre plusieurs mesures d'acidité et de calculer la moyenne arithmétique avant de tirer une conclusion sur votre niveau d'équilibre acido-basique.

N'oubliez pas que si votre pH est inférieur à 7, malheureusement, votre corps environnement favorable pour la propagation d'infections, de champignons, de virus, etc.

Signes d'acidification du corps

En fait, l’état de l’équilibre acido-basique du corps n’est pas à juste titre ignoré dans le monde moderne. Les médecins traitent souvent les symptômes plutôt que la cause. Apparemment, ils ont déjà perdu espoir que les patients en prennent conscience et reviennent à alimentation saine Et image saine vie.

Comme mentionné ci-dessus, un manque de calcium dans les os est le plus souvent une conséquence de l'acidité du corps. Une acidité accrue entraîne également mal de tête, maux d'estomac, douleurs articulaires, allergies, diminution de l'immunité. Affecte le cœur, les poumons, le foie et les reins. La violation de l'équilibre acido-basique affecte TRÈS FORTEMENT Système endocrinien humain : provoque des dysfonctionnements de la glande thyroïde, du pancréas, perturbe l'équilibre de toutes les hormones de l'organisme. Malaise général, fatigabilité rapide, fréquent rhumes, les maladies de la peau peuvent également indiquer une acidité dans le corps. L'acidification se produit de manière cumulative, depuis des symptômes mineurs jusqu'à de graves perturbations du fonctionnement de l'organisme.

Que faire pour économiser le bon équilibre dans l'organisme ? Utiliser davantage aliments qui augmentent l’équilibre alcalin du corps.

Pour une personne saine dans l'alimentation, il est important de respecter le ratio de produits oxydants et alcalinisants 50X50, pour un patient 80X20 (80% alcalinisants, 20% produits oxydants).

L'acidose et votre poids ?

Avec l'acidose (oxydation du corps), le poids commence à croître rapidement. N'ayant pas le temps de faire face aux résidus alimentaires oxydants, le corps les envoie graisse corporelle. Plus votre corps est acidifié, plus vous gagnez facilement et rapidement surpoids. De plus, avec l'acidose, le niveau de cortisol augmente, ce qui régule processus métaboliques, et les niveaux d’insuline sont perturbés. Ces troubles entraînent également le dépôt d’une accumulation de graisse.

En conséquence, plus votre corps est acide, plus il vous est difficile de brûler des calories, et votre accumulation de graisse augmente de plus en plus vite, vous ajoutant du poids supplémentaire et nuisant à votre santé.

Quels aliments acidifient l’organisme ?

Les ennemis les plus courants de l'équilibre acido-basique normal sont les sucreries, les produits à base de farine blanche, les boissons gazeuses sucrées, ils oxydent fortement l'organisme. Curieusement, ces produits n'ont pas un goût aigre. Il est très surprenant que le citron au goût aigre soit le « roi » de l’alcalinisation ! Ce n’est pas une erreur : le citron crée un environnement alcalin dans le corps.

Aliments qui acidifient principalement l’organisme :

— Huile de tournesol remplacer par de l'huile d'olive.

- Faire du sport, cela aide à alcaliniser l'organisme.

Notre corps est également constamment exposé à radicaux libres . Il s’agit également d’un processus d’oxydation, mais avec des mécanismes différents. Pour lutter contre cette oxydation et les radicaux libres, nous avons besoin ANTIOXYDANTS. Un article très détaillé à ce sujet et

Une recette de délicieuse gelée d'abricot qui aide à alcaliniser l'organisme

Abricots secs – 150 g

Pommes séchées - 100 g

Raisins secs – 60 g

Jus d'orange fraîchement pressé - 4 tasses

Cuire tous les ingrédients à feu doux jusqu'à ce que les fruits deviennent tendres.

Broyer dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Conserver au réfrigérateur.

Pouvez-vous imaginer que le développement de nombreuses maladies dépend d’une seule cause ? De nombreux spécialistes, nutritionnistes et herboristes, danger caché maintenant désigné par deux mots : acide et alcali.

Une acidité élevée détruit systèmes critiques dans le corps et il devient sans défense contre les maladies. Un environnement au pH équilibré assure un débit normal processus métaboliques dans le corps, l’aidant à combattre les maladies. Corps sain a une réserve substances alcalines, qu'il utilise lorsque cela est nécessaire.

Qu’est-ce que l’équilibre du pH ?

Le rapport acide-alcali dans n'importe quelle solution est appelé équilibre acido-basique (ABC), bien que les physiologistes pensent qu'il est plus correct d'appeler ce rapport l'état acido-basique. KSHR est caractérisé par un indicateur de pH spécial (power Hidrogen - "hydrogen power"), qui montre le nombre d'atomes d'hydrogène dans une solution donnée. À un pH de 7,0, ils parlent d'un environnement neutre. Plus le niveau de pH est bas, plus plus acide l'environnement (de 6,9 ​​à 0). L'environnement alcalin a haut niveau pH (de 7,1 à 14,0).

Le corps humain est composé à 80 % d’eau, l’eau est donc l’un de ses composants les plus importants. Le corps humain a un certain rapport acido-basique, caractérisé par la valeur du pH (hydrogène). La valeur du pH dépend du rapport entre les ions chargés positivement (formant un environnement acide) et les ions chargés négativement (formant un environnement alcalin). Le corps humain s'efforce constamment d'équilibrer ce rapport, en maintenant un niveau de pH strictement défini. Lorsque l’équilibre est perturbé, de nombreuses maladies graves peuvent survenir.

La violation de l'équilibre acido-basique peut entraîner de graves conséquences :

A) Acidification du corps (cas le plus courant).

L’état d’acidité accrue est appelé acidose. Si l'acidose n'est pas détectée à temps, elle peut nuire à l'organisme de manière inaperçue, mais de manière constante pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. L'abus d'alcool conduit souvent à une acidose. L'acidose peut survenir comme une complication du diabète.

En cas d'acidose (acidité élevée), les problèmes suivants peuvent apparaître :

• Maladies du système cardiovasculaire, notamment vasospasme persistant et diminution de la concentration d'oxygène dans le sang.
• Prise de poids et diabète.
• Maladies des reins et de la vessie, formation de calculs.
• Diminution de l'immunité.
• Augmenter effets nuisibles radicaux libres qui peuvent contribuer à la tumorigenèse.
• Fragilité osseuse pouvant aller jusqu'à une fracture de la hanche, ainsi que d'autres troubles du système musculo-squelettique, comme la formation d'ostéophytes (éperons).
• Apparence douleur articulaire Et douleur dans les muscles associés à l’accumulation d’acide lactique.
• Faiblesse générale.

Pendant 7 ans, une étude a été menée à l'Université de Californie (San Francisco), où 9 000 femmes ont été examinées. Les résultats ont montré qu'à constante niveau élevé l'acidité rend les os cassants. Les spécialistes qui ont mené cette expérience sont convaincus que la plupart des problèmes des femmes d'âge moyen sont associés à une consommation excessive de viande et à une consommation insuffisante d'aliments végétaux, ce qui conduit à une acidification du corps, et il ne reste plus qu'à prenez le calcium de vos propres os , et utilisez-le pour réguler le niveau de pH. AVEC point scientifique D'un point de vue, ce processus d'autorégulation est appelé HOMÉOSTASE. Autrement dit, pour maintenir les fonctions vitales, le corps de ces femmes a sacrifié les « plus petits » (les os) afin d'éviter des conséquences plus graves.

B) Augmentation de la teneur en alcalis dans le corps (alcalose).

Avec une teneur accrue en alcalis dans le corps, et cette condition est appelée alcalose, ainsi qu'avec l'acidose, l'absorption des minéraux est altérée. Les aliments sont digérés beaucoup plus lentement, ce qui permet aux toxines de passer du tractus gastro-intestinal au sang. Contenu accru l'alcali dans le corps est dangereux et difficile à corriger, mais cela arrive assez rarement. En règle générale, l'alcalose résulte de l'utilisation de médicaments contenant des alcalis.

Vérifiez votre équilibre acido-basique avec des bandelettes de test pH

Grâce aux bandelettes de test de pH, vous pouvez déterminer facilement, rapidement et avec précision votre niveau de pH sans quitter la maison. Si le pH de votre urine oscille entre 6,0 et 6,4 le matin et entre 6,4 et 7,0 le soir, votre corps fonctionne normalement. Si le niveau de pH de votre salive reste compris entre 6,4 et 6,8 tout au long de la journée, cela indique également la santé de votre corps. Le niveau de pH le plus optimal de la salive et de l’urine est légèrement acide, compris entre 6,4 et 6,5. Meilleur temps pour déterminer le niveau de pH - 1 heure avant les repas ou 2 heures après les repas. Vérifiez régulièrement vos niveaux de pH.

Valeur du pH urinaire :

Les résultats des tests de pH urinaire montrent dans quelle mesure le corps absorbe les minéraux tels que le calcium, le sodium, le potassium et le magnésium. Ces minéraux sont appelés « amortisseurs d’acide » car ils régulent le niveau d’acidité du corps. Si l’acidité est trop élevée, le corps ne produit pas d’acide. Il devrait neutraliser l'acide. Pour ce faire, le corps commence à emprunter des minéraux divers organes, les os, les muscles, etc. afin de neutraliser l'excès d'acide qui commence à s'accumuler dans les tissus. Ainsi, le niveau d'acidité est régulé.

Valeur du pH de la salive :

Il est également rationnel de connaître le pH de la salive. Les résultats des tests montrent une activité enzymatique tube digestif, en particulier le foie et l'estomac. Cet indicateur donne une idée du travail de l'organisme dans son ensemble et de ses systèmes individuels. Certaines personnes peuvent avoir une acidité accrue à la fois dans l’urine et dans la salive – auquel cas nous avons affaire à une « double acidité ».

Valeur du pH sanguin :

Le pH sanguin est l’une des constantes physiologiques les plus strictes de l’organisme. Normalement, cet indicateur peut varier entre 7,3b et 7,42. Un déplacement de cet indicateur, même de 0,1, peut conduire à une pathologie grave. Veuillez noter que dans en cas d'urgence Les médecins injectent d’abord une solution faiblement alcaline (solution saline) dans le sang, car lorsque le pH sanguin change de 0,2, il se développe coma, à 0,3 - une personne meurt.

Maintenir un bon équilibre du pH pour une bonne santé

Il est dans votre intérêt de maintenir le bon équilibre du pH ! Même la nutrition, le programme de santé ou le traitement le plus correct contre une maladie ne fonctionnera pas efficacement si l’équilibre du pH de votre corps est perturbé !

Le corps humain est capable d'absorber et d'accumuler correctement les minéraux et nutriments seulement au bon niveau l'equilibre acide-base. Il est en votre pouvoir de l'aider à recevoir, et à ne pas perdre, ces matériel utile. Au cours de la vie, le corps a besoin à la fois d'acides et aliments alcalins se désintègrent, et les premiers se forment 20 fois plus que les seconds. C'est pourquoi systèmes de protection les organismes, assurant l'invariabilité de l'ASR, sont avant tout « réglés » pour neutraliser et éliminer les produits de décomposition acides.

Les principaux mécanismes permettant de maintenir cet équilibre sont : systèmes tampons sang (carbonate, phosphate, protéine, hémoglobine), système de régulation respiratoire (pulmonaire), rénal (système excréteur).

Comment le corps gère les niveaux d’acidité :

• Libère des acides - à travers tube digestif, reins, poumons, peau ;
• Neutralise les acides - à l'aide de minéraux : calcium, magnésium, potassium, sodium ;
• Accumule des acides - dans les tissus, principalement dans les muscles.

Dans les cas où le fer contenu dans l'hémoglobine sanguine est utilisé pour neutraliser l'acide, une personne se sent fatiguée si le magnésium du sang est utilisé pour ces besoins. cellules nerveuses, le tissu osseux et les muscles, puis apparaissent des vertiges, des convulsions, des spasmes des membres, des maux de tête, fatigue accrue, attention distraite, irritabilité, insomnie, dépression. En raison d'une diminution de la réserve alcaline Tissu nerveux l'activité mentale est altérée. Le lessivage des sels de calcium des os pour neutraliser l’acidité entraîne une fragilité osseuse et l’ostéoporose. etc.La seule issue est d’alcaliser le corps !

Que faire pour maintenir/rétablir l'équilibre acido-basique ?

La réponse est simple : aider à maintenir cet équilibre dans une zone saine.

1. Eau.

Il est nécessaire de boire une quantité suffisante d'eau propre et légèrement alcaline, soit 30 ml par kilogramme de poids et par jour.

2. Nourriture.

Les scientifiques ont découvert que pour assurer un équilibre acido-basique normal, régime journalié Il devrait y avoir 3 à 4 fois plus de substances alcalines que de substances acides (par exemple, pour 100 g de viande, il devrait y avoir 300 à 400 g de légumes).

Il est également recommandé de minimiser la consommation d’aliments nocifs pour notre organisme. nourriture aigre(pains, petits pains, chips, bonbons, boissons gazeuses, restauration rapide, etc.) et nettoyez régulièrement votre corps des déchets et des toxines qui y pénètrent continuellement avec l'alimentation moderne et de l'environnement.

3. Correction du métabolisme minéral.

Le calcium et le magnésium sont les minéraux les plus importants pour réguler l'équilibre du pH. Les additifs alimentaires particulièrement utiles sont le Calcium Plus Vitmin D (Calcium-Magnésium avec Vitamine D), le Calcium de Corail (Calcium de Corail) et la Chlorophylle Liquide (Chlorophylle Liquide), qui sont très riches en calcium et/ou magnésium, et qui structurent et alcalinisent également parfaitement l'eau. .

En plus du calcium et du magnésium ci-dessus, le corps a également besoin d’autres minéraux, notamment le phosphore, le zinc, le bore et le potassium. Ils sont de moins en moins courants dans notre alimentation en raison du fait que les matières premières alimentaires sont purifiées, que les aliments sont soumis à un traitement culinaire excessif et que les légumes et les fruits cultivés dans un sol appauvri ne contiennent pas initialement toute la gamme des minéraux.

Le Super Complex (un complexe de vitamines et de minéraux pour chaque jour) est une bonne source de minéraux sous une forme parfaitement équilibrée. Il restaure rapidement l'ensemble des minéraux naturels, dont le potassium, très important pour le système cardiovasculaire.

4. Enzymes.

Sans enzymes, le corps est incapable de réguler le pH. Ils cicatrisent et améliorent la digestion et l’absorption des minéraux (notamment le calcium). Pour compléter votre alimentation enzymes supplémentaires, nous vous recommandons de compléter votre alimentation 1 à 2 fois par an additif naturelà la nourriture - Enzymes alimentaires (enzymes digestives).

Faites confiance aux suppléments nutritionnels de haute qualité de Nature's Sunshine (NSP) qui peuvent réguler les niveaux de pH chez les personnes présentant diverses conditions acido-basiques. environnement interne corps!

Article basé sur les matériaux du site : nsp.lv