Mon enfant ne dort pas bien, que dois-je faire ? Effets secondaires d'un mauvais sommeil. Quand bébé a du mal à s'endormir

Le sommeil est très important pour petit enfant, car cela aide le corps en pleine croissance à se reposer. Cependant, les parents sont souvent confrontés à une situation dans laquelle le bébé a du mal à s'endormir, est capricieux et pleure dans le berceau.

En conséquence, nous avons des enfants privés de sommeil et des mères fatiguées. Que faire si votre bébé se retourne et se retourne longtemps avant de se coucher, et comment l'aider à s'endormir ?

Même si le bébé est fatigué pendant la journée, ses yeux se collent, il combat toujours obstinément la somnolence et refuse de « passer en mode repos ».

Certains enfants, au contraire, deviennent encore plus actifs et commencent à se précipiter dans l'appartement. Pour se calmer, ils ont besoin de l’aide de leurs parents.

Cependant, vous devez d'abord savoir raison exacte. Les sources d'une telle insomnie sont individuelles pour chaque enfant, mais nous citerons les plus typiques.

Pourquoi un enfant s'endort-il avec des caprices ?

Il ne faut pas oublier que les difficultés d’endormissement ne surgissent pas de nulle part. Ils signalent la présence de maladies, de violations de la routine et du mode de vie du bébé.

Autrement dit, si le bébé n'a pas dormi depuis sa naissance, la raison en est peut-être mauvaise condition santé.

Mais si les enfants s'endorment toujours rapidement, puis refusent de se coucher sans raison apparente, le problème est probablement un changement dans la routine quotidienne.

C’est pourquoi il est si important de trouver la raison pour laquelle votre enfant a du mal à s’endormir la nuit.

Si le bébé devient joueur avant d'aller au lit, il montre haut activité motrice, alors avec un degré de probabilité élevé, son système nerveux imparfait sera « surchargé ». Bien entendu, dans un tel état, un sommeil long et profond est hors de question.
Faites très attention à combien de temps cela dure et quand cela commence. jour de repos chez votre enfant. Si le bébé se couche, par exemple, à 15h00 et non à 13h00, dort beaucoup pendant la journée, il reste alors trop peu de temps avant le coucher, c'est pourquoi des difficultés à s'endormir apparaissent.
Manger et se coucher rapidement sont étroitement liés. Si le bébé est couché l'estomac vide, il ne pourra pas dormir à cause de la sensation de faim. Et s’il s’endort affamé, il se réveille au milieu de la nuit et se met à pleurer.
Si au contraire le bébé mange trop au dîner, la sensation de lourdeur ne lui permettra pas de s'endormir. Les bébés souffriront de coliques et les enfants plus âgés feront des cauchemars.
Une autre raison des difficultés à s'endormir est le malaise - chaleur, Douleur d'estomac, mal de tête. Le bébé peut aussi faire ses dents.
Les petits enfants ressentent intensément état émotionnel mère. Les scandales fréquents dans la famille, les querelles et les cris conduisent à une excitabilité émotionnelle dont l'une des manifestations est la difficulté à s'endormir.
Élevé ou basse température l'air dans la chambre des enfants et une humidité insuffisante sont souvent la raison pour laquelle le bébé a du mal à s'endormir le soir.
Une lumière trop vive provenant d'une veilleuse ou, au contraire, l'obscurité totale empêche les enfants de s'endormir et constitue une autre raison courante de réveil nocturne.
Le bébé n'est pas occupé pendant les heures d'éveil travail actif ou son activité physique est minime. D'accord, un bébé d'un an et demi qui a parcouru une certaine distance avec ses jambes lors d'une promenade du soir s'endormira beaucoup plus vite qu'un bébé qui était tout le temps assis dans une poussette.
Après tout, les enfants peuvent mettre beaucoup de temps à s’endormir s’ils ont un jouet intéressant avec lequel ils n’ont pas assez joué et dont ils ne veulent pas se séparer, même la nuit.

Bébé a du mal à s'endormir la nuit : que faire ?

Il est important de se rappeler que lorsque allaitement maternel Pour que le bébé s'endorme, la mère elle-même a besoin de calme et de patience.

Le lien est évident : la mère est excitée ou bouleversée - l'enfant commence aussi à s'inquiéter. Quelle sorte de rêve profond! Donc, la première étape pour s'endormir rapidement– attitude émotionnelle positive des parents.

Par ailleurs, réfléchissez de plus près à l’organisation des loisirs de votre enfant. Pendant qu'il est éveillé, essayez de l'occuper avec une sorte d'activité active. N'oubliez pas l'activité physique adaptée à votre âge - faites de l'exercice, peut-être nager dans le bain.
Mais n'en faites pas trop : vous ne devriez pas surcharger votre bébé d'impressions excessives le soir ni lui proposer de jeux de plein air. Il semble que vous soyez physiquement fatigué, mais votre système nerveux surchargé ne vous permet pas de vous endormir sereinement.
Essayez de passer du temps avec votre enfant air frais plus de temps. De telles promenades ont influence positive sur le psychisme, aide développement harmonieux et améliorer considérablement le sommeil des enfants.
Si votre enfant a des difficultés à s'endormir à cause de coliques, révisez de toute urgence votre propre menu et débarrassez-vous des aliments qui provoquent formation accrue de gaz. Oui, l'utilisation de la mère lait de vache conduit souvent à des problèmes de ventre chez un nouveau-né. Privilégiez les produits laitiers fermentés.
Si c'est une poussée dentaire, essayez de retirer sensations douloureuses massez les gencives ou achetez des gels analgésiques spéciaux.
Créez votre propre rituel du coucher. Par exemple, vous mettre au lit après avoir nagé bain frais. Si vous n'êtes pas allergique, ajoutez quelques gouttes à l'eau huile de lavande, qui a un effet calmant.
Ne sous-estimez pas l’environnement dans lequel vous dormez vos enfants. Évitez les sons forts, les lumières vives et autres influences irritantes. Aérez et, si possible, humidifiez la pièce dans laquelle dort bébé. N'oubliez pas que les tapis et les ciels de chevet ne sont pas souhaitables dans les intérieurs d'enfants, car ce sont des dépoussiéreurs.

Nous aidons les enfants âgés d'un an et plus à s'endormir la nuit

En vieillissant, certains problèmes sont remplacés par d’autres. Ainsi, chez les enfants de trois à six ans, la cause la plus fréquente des troubles du sommeil sont les peurs et les cauchemars.

Ainsi, ce sont les conditions émotionnelles préalables à la difficulté à s’endormir qui viennent en premier.

Avant de vous endormir, éliminez tous les facteurs conduisant à une surexcitation du système nerveux. Divertissement bruyant, regarder la télévision, visiter des lieux grand cluster les gens - cela peut agiter le bébé et l'empêcher de s'endormir.
Résolvez tous les conflits bien avant l’heure du coucher. Ne grondez pas votre enfant, et surtout n'utilisez pas de mesures disciplinaires avant de vous coucher. Remettez les conversations et les confrontations désagréables au matin, ou mieux encore, oubliez-les. Le moins facteurs irritants, plus il est facile pour les enfants de s'endormir.
Si votre enfant a peur du noir, expliquez-lui qu’il est en sécurité. Installez une veilleuse dans la pièce, débarrassez-vous des bruits inutiles, achetez des rideaux épais, en général, créez une atmosphère calme. Asseyez-vous à côté de votre bébé pendant qu'il s'endort.
Essayez également d'offrir à votre bébé peluche, qu'il peut mettre dans son berceau. Expliquez-lui que l'ami en peluche protégera le bébé des mauvais rêves.

Si votre enfant a du mal à s'endormir la nuit, n'oubliez pas que votre la tâche principale– restez calme, patient et aimez votre petit bébé capricieux.

Seulement dans ce cas bon rêve garanti pour toute la famille !

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Et maintenant nous avons une crise de trois ans

Le sommeil agité des enfants la nuit est un problème assez courant. De nombreux pères et mères rêvent que leur enfant passe une bonne nuit de sommeil et leur accordent, à eux, aux parents, au moins 8 heures de sommeil. Toutes les mères et tous les pères ne savent pas pourquoi leur enfant dort mal la nuit, se réveille souvent, frémit et se retourne sans cesse. Avec ces questions, les parents se tournent vers le médecin pour enfants faisant autorité et auteur de livres et d'articles sur la santé des enfants, Evgeniy Komarovsky.

Au sujet du problème

Les troubles du sommeil nocturne des enfants peuvent avoir de nombreuses causes. Il s'agit d'une maladie naissante, lorsque ses symptômes ne sont pas encore remarqués par les autres, et de troubles émotionnels, d'une abondance d'impressions.

Le bébé peut dormir de manière agitée et se réveille souvent et pleure s'il fait froid ou s'il est trop chaud. Jusqu'à 4 mois, la cause de l'agitation nocturne peut résider dans des coliques intestinales, jusqu'à 10 mois et enfant plus âgé peut avoir des difficultés à dormir à cause de inconfort causée par la poussée dentaire.

Nouveau-né et bébé jusqu'à un an peut avoir du mal à dormir s'il a faim. Chez tous les enfants, sans exception, un mauvais sommeil peut être le symptôme d'une maladie grave - rachitisme, encéphalopathie ou diagnostic neurologique.

Le manque de sommeil est dangereux pour le corps d'un enfant. Depuis manque constant de sommeil de nombreux organes et systèmes deviennent déséquilibrés, l'enfant souffre d'un déficit de nombreuses enzymes et hormones produites précisément pendant le sommeil. L’amélioration du sommeil est donc une tâche prioritaire.

À propos des normes de sommeil des enfants

Evgeny Komarovsky met un signe d'égalité audacieux entre les concepts de « sommeil des enfants » et de « sommeil de toute la famille ». Si le bébé dort bien, ses parents peuvent dormir suffisamment. Ainsi, toute la famille se sent bien. Sinon, tout le monde dans la maison en souffre.

En pédiatrie, il est d’usage d’évaluer la qualité du sommeil quotidien d’un enfant en fonction de certains normes moyennes :

Généralement nouveau née dort jusqu'à 22 heures par jour.
Enfant âgé de 1 à 3 mois- vers 20 heures.
Vieilli à partir de 6 mois Le bébé a besoin d’au moins 14 heures de sommeil, dont 8 à 10 heures la nuit.
Un an Pour rester en bonne santé, un enfant doit dormir au moins 13 heures par jour, dont environ 9 à 10 heures sont allouées la nuit.
Si le bébé de 2 à 4 ans- L'enfant doit dormir environ 12 heures.
Après 4 ans- au moins 10 heures.
A 6 ans L'enfant doit dormir 9 heures la nuit (ou 8 heures, mais assurez-vous ensuite de vous coucher encore une heure pendant la journée).
Après 11 ans nuit de sommeil ne devrait pas durer moins de 8 à 8,5 heures.

Dans le même temps, rappelle Komarovsky, il est nécessaire de prendre en compte les heures pendant lesquelles l'enfant dort pendant la journée. Il n'y a pas de normes uniformes ici, tout est assez individuel. En général, un enfant de moins d’un an a besoin de 2 à 3 petites « heures calmes » dans la journée. Un enfant de moins de 3 ans a un ou deux ans. La situation dans laquelle un enfant de 2 ans ne dort pas pendant la journée n'est pas très normale, car il est encore trop petit pour supporter toute la journée sans repos. Si un enfant de 5 ans refuse de faire une sieste pendant la journée, cela pourrait bien être une variante de la norme, car le sommeil dépend en grande partie du tempérament du plus petit.

Comment améliorer le sommeil ?

Passer une bonne nuit de sommeil n'est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue . Dans ce cas, Evgeny Komarovsky propose dix « règles d’or pour un sommeil sain des enfants ».

Règle un

Il est conseillé de la réaliser dès votre arrivée de la maternité avec votre bébé. Il est nécessaire de fixer des priorités aussi rapidement et irrévocablement que possible. L'enfant doit comprendre intuitivement qu'il y a un moment où tout le monde autour de lui se repose.

Komarovsky recommande de décider immédiatement quelle période de sommeil convient à tous les membres du ménage. Cela peut être de 21 heures à 5 heures du matin ou de minuit à 8 heures du matin. L'enfant doit être couché le soir exactement à cette heure (le délai ne doit être décalé nulle part).

La discipline sera exigée de la part de tous les membres de la famille et leur propre respect des règles établies.

Il est clair qu'au début, le bébé peut se réveiller la nuit pour manger. Mais à l’âge de 6 mois, la plupart des bébés n’ont plus besoin d’être nourris la nuit et la mère pourra dormir 8 heures sans se réveiller pour le repas de son fils ou de sa fille.

Les parents se plaignent souvent que le bébé ne dort que dans leurs bras. Dès qu'il est transféré dans son berceau, il se réveille immédiatement et commence à exprimer son mécontentement. Ce cas est le manque de discipline parmi les parents eux-mêmes. Il suffit de rappeler que se balancer dans les bras n'affecte en rien la santé et la solidité du sommeil, c'est juste un caprice des parents eux-mêmes. Par conséquent, le choix leur appartient : télécharger ou ne pas télécharger. L’opinion de Komarovsky est qu’un enfant doit dormir dans son berceau et se coucher en même temps.

Règle deux

Cette règle découle de la précédente. Si la famille a décidé à quelle heure doit commencer la nuit, il est temps de penser à la routine quotidienne du plus jeune membre de la maison. À quelle heure va-t-il nager, marcher, dormir pendant la journée ? Très vite, le nouveau-né s'habituera exactement à l'horaire que ses parents lui ont proposé et il n'y aura aucun problème de sommeil de jour comme de nuit.

Troisième règle

Vous devez décider à l'avance où et comment l'enfant dormira. Komarovsky estime que pour un enfant de moins de 3 ans, le plus la meilleure option- votre propre berceau, et jusqu'à un an, il peut facilement se trouver dans la chambre des parents, car il sera ainsi plus pratique pour la mère de nourrir le bébé la nuit et de changer de vêtements si un imprévu se produit.

Après un an, explique Evgeniy Olegovich, il est préférable d'attribuer une chambre séparée à l'enfant et d'y déplacer son lit (si, bien sûr, une telle possibilité existe). Le cododo avec les parents, que de nombreuses mères et même pères tentent désormais de pratiquer, n'est pas la meilleure option. Evgeny Komarovsky estime qu'un tel repos n'a rien à voir avec un sommeil réparateur et n'ajoute pas de santé ni à maman, ni à papa, ni à l'enfant. Et donc cela n’a tout simplement aucun sens.

Règle quatre

Il n’est pas nécessaire de l’utiliser si la routine quotidienne du bébé est bien pensée par ses parents. Mais si la nuit le petit se tourne et se retourne beaucoup, dort par à-coups de 30 minutes ou une heure, et que les médecins n'ont rien trouvé maladies physiques ou diagnostics neurologiques Très probablement, il dort trop pendant la journée. Evgeny Komarovsky recommande de ne pas être timide et de réveiller résolument un bébé endormi pendant la journée afin qu'une heure ou deux « disparaissent » au profit du repos nocturne.

Règle cinq

Le sommeil et la nourriture sont les besoins fondamentaux du bébé au cours de sa première année de vie. Les parents doivent donc trouver le bon équilibre entre eux. Pour ce faire, Komarovsky conseille d'optimiser son alimentation. De la naissance à 3 mois, le bébé peut avoir besoin biologiquement d'être nourri 1 à 2 fois la nuit. De 3 mois à six mois, il suffit de se nourrir une fois la nuit. Après six mois, il n'est plus du tout nécessaire de se nourrir la nuit, explique le médecin.

Avec la mise en pratique de cette règle, la plupart des problèmes surviennent dans les familles qui tentent de nourrir l'enfant à la demande. S'il y a mode clair ou le mode mixte souvent recommandé (à la demande, mais à certains intervalles - au moins 3 heures), alors le bébé s'habitue à manger de cette façon. Mais si, à chaque grincement, on lui donne immédiatement le sein, il ne faut pas être surpris que le bébé se réveille toutes les 30 à 40 minutes et pleure. Il peut le faire simplement parce qu’il mange trop de façon chronique et qu’il a mal au ventre.

Il est préférable de le proposer à l'avant-dernière tétée. facile pour bébé une collation, et enfin avant de se coucher le soir, donnez-lui un repas copieux et dense.

Règle six

Pour bien dormir la nuit, il faut être fatigué pendant la journée. Par conséquent, vous devez faire de plus en plus de promenades fréquentes au grand air avec votre enfant, participer à des jeux éducatifs adaptés à son âge, pratiquer la gymnastique, faire des massages et renforcer le bébé. Toutefois, le soir, quelques heures avant de se coucher, mieux vaut limiter jeux actifs, des émotions puissantes. Il vaut mieux lire un livre, écouter des chansons, regarder (pendant une courte période) votre dessin animé préféré. Komarovsky rappelle qu'il n'y a pas de meilleur somnifère dans la nature que la berceuse maternelle.

Règle sept

Il régule le microclimat de la pièce dans laquelle dort l'enfant. Le bébé ne doit pas avoir chaud ou froid, il ne doit pas respirer trop sec ou trop air moite. Komarovsky recommande de respecter les paramètres de microclimat suivants : température de l'air - de 18 à 20 degrés, humidité de l'air - de 50 à 70 %.

La chambre doit être aérée et l’air pur. Il est préférable d'installer des vannes spéciales sur le radiateur de chauffage de l'appartement, ce qui empêchera l'air de se dessécher en hiver.

Règle huit

Pour rendre le sommeil de votre bébé plus réparateur, n'oubliez pas un massage avant baignade du soir. Komarovsky recommande de se baigner dans un grand bain adulte, rempli eau fraîche(pas plus de 32 degrés). Après une telle procédure un bon appétit Et sommeil sain garanti.

Règle neuf

Les parents qui souhaitent passer une bonne nuit de sommeil doivent s’assurer que leur bébé dort confortablement. Une attention particulière doit être portée à la qualité du matelas. Il ne doit pas être trop mou et s'écraser sous le poids du bébé. Il est préférable qu'il soit rempli de matériaux respectueux de l'environnement marqués « hypoallergéniques ».

Le linge de lit doit être fabriqué à partir de tissus naturels. Vous ne devriez pas acheter de draps et de housses de couette aux couleurs vives avec des personnages de dessins animés. C'est beaucoup plus utile pour le bébé s'il n'y a pas de teintures textiles dans les sous-vêtements, ce sera normal blanc. Lavez les vêtements avec de la poudre spéciale pour bébé et rincez abondamment. Un bébé n'a pas besoin d'oreiller avant l'âge de 2 ans au moins, explique Evgeny Komarovsky. Passé cet âge, l'oreiller doit être petit (pas plus de 40x60).

Règle dix

Exactement ça règle délicate, qu'Evgeny Komarovsky lui-même appelle le plus important des dix. Sommeil réparateur Cela ne peut arriver qu’à un bébé qui est au sec et à l’aise. Par conséquent, vous devez être très pointilleux lors du choix d’une couche jetable. Il vaut mieux privilégier les couches coûteuses avec une couche absorbante « intelligente », éprouvée au fil des générations et sûre.

Si les parents sont confrontés à la tâche d'améliorer le sommeil d'un enfant qui n'a plus de couches depuis longtemps, alors maman et papa devront travailler dur. Premièrement, l'enfant devra augmenter exercice physique et réduire considérablement l'afflux de nouvelles impressions (ne pas acheter temporairement de nouveaux jouets, livres et ne pas montrer de nouveaux films). Parfois, il vaut la peine d’abandonner le sommeil diurne au profit du sommeil nocturne.

Les parents d'enfants qui, comme on dit, ont confondu le jour et la nuit devraient suivre exactement la même tactique. Seule une restriction diurne impitoyable des rêves aidera à transférer l'enfant vers mode normal quand il commence à se reposer la nuit.

C’est la troisième année de la vie du bébé. Votre bébé est déjà bien adulte, il est très indépendant et peut même aider ses parents dans les tâches ménagères. Mais voici le problème - .

De nombreux parents sont confrontés à un phénomène similaire, mais peu savent quelles sont les raisons de ce comportement de l'enfant, et comment réagir, comment l'aider dans cette situation. Dans cet article, nous allons tenter de comprendre pourquoi un enfant a du mal à s'endormir à 2 ans.

Vers l'âge de deux ans, l'enfant passe à un sieste et dort paisiblement toute la nuit sans se réveiller pour une collation. Mais il arrive parfois que le sommeil soit interrompu, que ce soit la nuit ou le jour.

Il est souvent beaucoup plus facile d'en comprendre la cause et de l'éliminer à cet âge, car le bébé lui-même peut dire ou montrer ce qui le blesse ou le dérange. Si un enfant de cet âge continue de mal dormir, met longtemps à s'endormir ou est capricieux au milieu de la nuit, cela indique davantage Problèmes sérieux ce qui nécessite diagnostic médical et le traitement.

De plus, un enfant peut avoir du mal à s’endormir et à mal dormir pour les raisons suivantes :

Hérédité. Souvent, la cause du mauvais sommeil chez les enfants de deux ans est maladies héréditaires, auquel seul un spécialiste expérimenté dans ce domaine peut aider à faire face.
Le stress, la peur et la fatigue émotionnelle peuvent également empêcher un enfant de s’endormir. Essayez de ne pas soumettre votre enfant à de tels tests et de ne pas le marcher trop en jouant à des jeux actifs avant de se coucher.
Un échec dans la routine du bébé s'accompagne souvent d'un long temps d'endormissement et d'un mauvais sommeil pour le bébé.
La raison peut être une sensation de faim, de froid, de chaleur ou autre. facteurs physiques
(de nombreuses femmes peuvent nourrir leurs enfants jusqu'à 4 ans) - est un stress pour le bébé, qui s'accompagne d'un mauvais sommeil.
Dîner tardif et copieux. De nombreux adultes savent par expérience que tomber dans un sommeil profond estomac plein difficile. Et les enfants réagissent encore plus fortement à ces changements que les adultes.
Le bruxisme est un syndrome dans lequel un enfant serre fortement les dents, commence à les grincer violemment, et son rythme cardiaque et respiratoire change. Beaucoup sont enclins à penser que les vers pourraient en être la cause. Mais médecine moderne a prouvé que, très probablement, la conséquence d'un tel comportement pendant le sommeil est des perturbations du système nerveux lorsque muscles du visage ne peut pas se détendre même en dormant.
Arrêt respiratoire, pouvant être associé à des maladies ORL (végétations adénoïdes, rhume, nez qui coule, amygdales). De plus, la cause des problèmes respiratoires peut être surpoids enfant.
Changement d'environnement habituel. Souvent en visite enfant de deux ans ressent un changement dans son environnement habituel, surtout si sa mère n'est pas à proximité, et y réagit non seulement par un mauvais sommeil, mais aussi par un refus de manger, de l'hystérie et un repli sur soi. Si phénomènes similaires sont observés à chaque fois que vous partez en visite nocturne, abandonnez de telles expériences sur le psychisme de l'enfant, car chacun de ces stress affaiblit le encore instable système nerveux bébé.

Effets secondaires d'un mauvais sommeil

De nombreux parents sont enclins à croire qu'un mauvais sommeil et des problèmes d'heure du coucher ne causent aucun préjudice à l'enfant, n'étant qu'un inconvénient pour les parents. En fait, la conséquence mauvais sommeil le bébé peut développer des complications croissance harmonieuse et le développement du bébé.

DANS corps d'enfant Il existe une hormone de croissance appelée somatropine. Il est activement produit pendant le sommeil. Si votre enfant a des difficultés à s'endormir et sommeil agité, cela conduit à un manque d’hormone. Ce fait a un impact négatif sur la prise de poids, la taille, état mental et même développement mental bébé. De plus, un mauvais sommeil provoque souvent de la léthargie, des maux de tête, un manque d’appétit et de l’irritabilité.

Quand consulter un médecin ?

Les enfants ont souvent du mal à s'endormir raisons connues, et éliminer la cause du mauvais sommeil du bébé élimine également sa conséquence : un mauvais sommeil.

Mais certaines causes de troubles du sommeil chez les enfants ne peuvent pas disparaître d’elles-mêmes et nécessitent une intervention pédiatrique. Quels changements dans le comportement de l’enfant doivent être abordés ? Attention particulière et voir un médecin ?

Troubles du sommeil et difficultés à s'endormir :

Combiné avec des interruptions et en retenant votre souffle pendant le sommeil ;
Accompagné d'énurésie;
En plus d'un mauvais sommeil, d'autres changements d'humeur et comportement mental les miettes;
Bruxisme
Somnambulisme
Tremblements (peut être un symptôme du développement de l'épilepsie).

Comment aider votre bébé à dormir ?

Avant d’agir, il est important de comprendre la raison du mauvais sommeil de votre bébé. Si ce n'est pas le cas violations graves qui nécessitent une intervention médicale, votre patience et votre amour vous aideront.

Il est très important de respecter mode correct: Il faut réveiller l'enfant le matin, le nourrir et le coucher dans la journée à la même heure. Cela aidera le corps de l’enfant à se développer harmonieusement sans succomber à un stress inutile.

Pensez aussi à rituel du soir s'allonger pour que le bébé comprenne qu'après certaines actions il doit s'endormir. Par exemple, se baigner, se nourrir, un conte de fées ou une berceuse, dormir. Pendant le bain, vous pouvez ajouter quelques gouttes de lavande, de camomille ou d'autres herbes apaisantes au bain.

N'oubliez pas le contact tactile avec l'enfant : câlins, caresses, bisous. Cela aidera à calmer votre bébé et à le faire se sentir en sécurité.

Une musique de sommeil douce et mélodique aura également un effet positif sur le processus de sommeil de votre enfant. Vous pouvez activer les enregistrements audio des sons de la nature. Ils ont également un effet bénéfique sur l’apaisement du système nerveux. Ce serait une bonne idée d’acheter une veilleuse pour éviter que votre enfant développe la peur du noir.

Ne surstimulez pas votre bébé soirée. Les sons forts, la musique bruyante et les jeux trop actifs sont interdits. Voici une promenade tranquille au grand air conviendra à l'enfant pour de bon.

Avant d'aller au lit, vous ne devez pas gronder votre bébé pour des offenses ou pour son refus de dormir. Même si bébé parvient à s'endormir, son sommeil sera superficiel et agité.

Remèdes populaires

Depuis l’Antiquité, nos grands-mères utilisaient les forces de la nature pour calmer les enfants. Certaines recettes ont survécu jusqu'à ce jour.

Pour mieux vaut se calmer des miettes avant de se coucher et bon sommeil Vous pouvez placer un petit sac en tissu rempli d’herbes apaisantes (camomille, menthe, mélisse, valériane) à la tête de l’enfant.

Aussi guérisseurs traditionnels Il est recommandé de baigner les enfants dans des décoctions avant le coucher différentes herbes. Parfait pour cela car frais de sédatifs, et une décoction de thym, calendula, lavande, origan, tilleul. Un grand nombre de De nos jours, ces herbes peuvent être trouvées dans presque toutes les pharmacies, déjà sous forme emballée. Mais avant d'utiliser des herbes, vous devez vous assurer que votre bébé n'a pas réactions allergiques sur eux.

Des décoctions similaires peuvent être prises par voie orale, 1/3 de tasse avant le coucher.

Le mélange vous aidera à vous détendre et à vous mettre à l’écoute avant de vous coucher. lait chaud Avec du miel. En plus d’apaiser, ces produits sont aussi très utiles pour un petit organisme.

Un autre éprouvé remède populaire, ce qui peut calmer bébé - quelques glands ou châtaignes frais. Auparavant, on croyait que l'énergie des embryons de plantes dans le monde subtil niveau psychologique harmonise le champ biologique, agissant de manière apaisante. Il est difficile de dire quelle est l’efficacité de cette méthode. Mais ça vaut quand même la peine d'essayer.

Médicaments

Si méthodes traditionnelles sont impuissants et la cause de l'insomnie n'a pas été trouvée, il serait approprié de commencer à prendre médicaments. Les médicaments les plus couramment prescrits sont ceux à base de magnésium, de phénibut et de vitamine B6.

Voici une liste des médicaments les plus courants contre l’insomnie :

– a un effet positif sur le système nerveux.
Au revoir - gouttes origine végétaleà base d'extraits d'agripaume, d'aubépine, d'origan et de menthe - ont également un effet calmant sur le système nerveux de l'enfant.
Le Citral est un sédatif doux à base de magnésie, de valériane et d'agripaume.
Glycine – améliore la circulation sanguine dans le cerveau, a sédatif léger Effet.

D'autres médicaments sont également efficaces : les barbituriques, les benzodiszépines, le bromizal, le piclodorm, le phénobarbital et autres. La liste des médicaments destinés aux enfants plus âgés est beaucoup plus large, car certains médicaments destinés aux adultes peuvent leur être administrés à des doses pédiatriques.

Effets secondaires des médicaments

Malgré l'innocuité de certains médicaments et le fait qu'ils soient vendus sans ordonnance dans de nombreuses pharmacies, rappelons que chaque médicament a ses propres contre-indications et Effets secondaires. Par conséquent, prendre des médicaments sans surveillance médicale est extrêmement dangereux.

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À quelles difficultés les parents d’enfants plus âgés sont-ils confrontés ?

Commençons par décrire l'éventail des problèmes auxquels sont confrontés les parents d'enfants adultes. Les enfants sont très différents, mais les situations sont très similaires :

7. Pour qu'un enfant dorme bien la nuit, il doit y avoir actif physiquement pendant la journée. Allez vous promener, donnez à votre bébé l'occasion de dépenser son énergie.

8. A quelle heure couchez-vous votre enfant ? Le sommeil nocturne devrait durer en moyenne 11 heures (lien avec les normes de sommeil), il est donc essentiel de se coucher tôt.

9. Sieste en journée requis en moyenne jusqu'à 4 ans. Gardez ça bien habitude saine aussi longtemps que possible. N'oubliez pas qu'un enfant qui ne dort pas pendant la journée peut facilement devenir fatigué au moment où il dort la nuit. Et cela peut grandement affecter la qualité de votre sommeil nocturne et l'enfant aura du mal à dormir la nuit. Les parents se plaignent souvent du fait que l'enfant lui-même a abandonné très tôt son sommeil diurne. Dans la plupart des cas, il arrive que nous, les adultes, percevions nous-mêmes le sommeil diurne comme un obstacle à nos projets, oubliant que l'obscurité, le silence et les rituels antérieurs de préparation au lit sont nécessaires au sommeil. L’enfant ne peut pas passer rapidement de l’éveil au sommeil. Même si le bébé refuse de dormir, il est nécessaire d'organiser une « heure calme », pendant laquelle des activités calmes sont nécessaires - s'allonger, lire un conte de fées familier, écouter de la musique douce et relaxante.

Il est temps de tirer des conclusions ! Beaucoup dépend de l’optimisme, de la cohérence et de l’organisation des parents. Nos enfants sont nos meilleurs professeurs.

Les raisons pour lesquelles un enfant de 2 ans ne dort pas bien la nuit peuvent varier considérablement cas spécifique. Les troubles du sommeil se manifestent par avoir du mal à s'endormir, comportement nerveux enfant, perte d'appétit, etc. Dans certains cas, il existe un danger, il est donc important de reconnaître les signes de la maladie et de contacter rapidement un médecin.

Causes des troubles du sommeil chez un enfant de 2 ans

Avant de comprendre comment aider un enfant souffrant de troubles du sommeil, s'il vaut la peine de contacter un pédiatre ou un neurologue, faites attention aux causes du trouble. Classiquement, ils peuvent être divisés en 2 groupes – physiologiques et psychologiques.

Facteurs physiologiques

Si un enfant âgé de 2 ans ou plus commence à avoir du mal à s'endormir, cela n'indique pas toujours que des problèmes sont survenus dans le corps. Par conséquent, un traitement n’est nécessaire que dans certains cas.

Parmi raisons physiologiques, qui sont associés aux caractéristiques du corps du bébé, on distingue :

Le bébé a du mal à s'endormir, commence à s'allonger longtemps et se met à pleurer parce que l'environnement de la chambre n'est pas bien créé. les bonnes conditions. Cela concerne divers facteurs. Par exemple, la température dans la pièce est optimale entre 20 et 22 degrés. Un enfant ne dort pas bien à deux ans, comme à d'autres âges, car la literie n'est pas correctement choisie. Par exemple, les oreillers en duvet peuvent provoquer des allergies. Vêtements synthétiques ou une couverture prive le corps de la capacité de respirer librement et d'évaporer l'excès de sueur. Les mauvaises conditions dans la chambre incluent également la présence lumière brillante. On entre par la rue (par une fenêtre) ou par le couloir (par des portes). Par conséquent, les parents surveillent ces endroits - achetez des rideaux opaques, fermez bien la porte.
À l’âge de 2 ans, certains enfants continuent d’avoir des dents de lait. Le processus est accompagné sensations douloureuses, qui affectent également la qualité du sommeil.
Les perturbations du mode de vie normal conduisent au fait qu'un enfant de deux ans non seulement dort mal, mais commence également à se réveiller fréquemment, exigeant de l'alimentation ou simplement de l'attention. Se réveiller au milieu de la nuit est dû au fait que les parents violaient constamment le régime avant cet âge. Par conséquent, dès la première année de leur vie, ils s’efforcent de se nourrir et de se baigner en même temps. Avant la tombée de la nuit, une sorte de « rituel » est observé. Ils arrêtent de jouer activement et de parler avec l'enfant dès 16-17 heures. Meilleur temps pour commencer à dormir, il faut 19 à 21 heures. Par conséquent, en fin de soirée, tous les types d’activités sont exclus. La formation progressive d’une routine se produit naturellement et inaperçue pour l’enfant. Ainsi, normalement, le corps lui-même s'adaptera à rythme normal, et aucun médicament ne sera nécessaire.
Les caractéristiques physiologiques qui expliquent pourquoi un enfant dort mal la nuit (à 2 ans ou à un autre âge) sont également associées à la météosensibilité. Ce n’est pas une cause fréquente, mais cela se produit dans des cas isolés. Les parents surveillent le lien entre un changement notable de la météo et les habitudes de sommeil du bébé. Pour la précision des observations, faites attention aux indicateurs du baromètre.
Les enfants de 2 ans et d'autres âges entraînent un mauvais sommeil diverses maladies et la fatigue du corps associée. La raison ici est également liée à la physiologie du corps. Par exemple, en raison de maladies infectieuses ou de rhumes, le bébé commence à se retourner et à se retourner pendant longtemps et se réveille souvent. Le sommeil peut devenir superficiel – c'est-à-dire même sur des sons faibles Le bébé réagit avec sensibilité, peut frissonner et se réveiller. Les parents s'inquiètent des situations dans lesquelles l'enfant semble en bonne santé, mais commence à avoir du mal à s'endormir, est capricieux et mange par intermittence. Ceci est souvent associé à des troubles digestifs, colique intestinale. Ils font un massage du ventre, Charbon actif pour éliminer autant que possible les toxines et les produits métaboliques du corps. Il suffit que l'enfant récupère simplement. Cependant, après toute maladie, Période de récupération lorsque la maladie est déjà passée, mais que les conséquences individuelles sont perceptibles. Plus tard, 2 semaines s'écoulent.

Les parents tentent de comprendre pourquoi un enfant de 2 ans ne dort pas bien la nuit. Si tu parles de durée normale, alors pour cet âge, c'est 12-13 heures par jour (dont 2-3 heures tombent sur jour). Les écarts par rapport à la norme dans les deux sens nécessitent une visite chez le médecin, car il est impossible de poser un diagnostic correct à la maison.

Facteurs psychologiques

Troubles du fonctionnement des nerfs dus à expériences émotionnelles, situation tendue, et aussi en raison de raisons d'âge servent également de facteur expliquant pourquoi un enfant de 2 ans ne dort pas bien la nuit. Ceux-ci peuvent être diagnostiqués comme suit :

La tranche d'âge de 1 à 4 ans est considérée comme difficile en termes d'endormissement d'un enfant. Cette période conditionnelle de deux ans se caractérise par un changement rythmes biologiques. De plus, un enfant âgé de 2 ans a du mal à s'endormir le soir ou la nuit car les peurs des enfants se forment à ce moment-là. Ils sont associés à la peur du noir, ainsi qu'à personnages de dessins animés, jouets, peintures et autres images visuelles. Le bébé ne dort pas bien la nuit, peut tourner longtemps et même gémir. C'est pourquoi mères expérimentées et les psychologues recommandent de ne pas le laisser dans la chambre gros jouets, ne collez pas de papier peint avec de grandes images. Le design est choisi le plus calme possible, avec des tons chauds et sans motifs inhabituels.
Si le mode de vie du bébé est normal, certains jours, il se comporte très activement - les promenades estivales, les visites à la piscine, au cirque et d'autres événements passionnants affectent le psychisme. Les émotions qui en résultent conduisent à une surexcitation. Au cours des nuits à venir, le bébé dort de manière agitée et le manque de repos nocturne entraîne une légère perturbation du biorythme. Normalement, il n’y a rien à faire, puisque le corps récupère rapidement tout seul.
La nuit, un enfant, comme un adulte, fait des cauchemars. Et si cela arrive trop souvent, il se réveille, pleure et est capricieux pendant la journée. À la suite de complications, on observe de la nervosité, une réticence à jouer ou des peurs fréquentes. Normalement, les cauchemars sont rares et s’ils surviennent fréquemment, ils consultent non seulement un neurologue, mais également un psychologue pour enfants.
La peur de la solitude, de la séparation (c'est-à-dire de la séparation) se manifeste par le fait qu'il est difficile pour le bébé de rester seul dans la chambre. Il pleure quand maman sort pendant longtemps. Les parents font l’erreur de coucher avec leurs enfants, ce qui devient vite une habitude. Par conséquent, il est préférable de comprendre immédiatement quelles conditions dans la chambre (conception, objets, jouets, lit, température de l'air) sont confortables pour le bébé afin qu'il puisse normalement passer la nuit seul.
Enfin, raisons psychologiques, associés au fait que l’enfant ne dort pas bien la nuit, se manifestent dans le tempérament du bébé. Le caractère commence à se développer dès la petite enfance et certains traits sont visibles dès l’âge de 2 ans. DANS cas similaires Une consultation avec un psychologue et une analyse détaillée des raisons sont nécessaires. Offrir un rituel confortable avant de se coucher, des conditions confortables dans la chambre et une attention suffisante au bébé garantissent une élimination progressive du trouble.

Les changements soudains d’environnement, les mouvements, les changements dans la chambre affectent l’humeur, le comportement et les caractéristiques du repos nocturne du bébé. Par conséquent, si un enfant ne dort pas bien la nuit et se réveille souvent après, par exemple, un déménagement, c'est phénomène normal. Cela passera au fur et à mesure que vous vous habituerez au nouvel environnement, ce qui prend 3 à 4 semaines.

DANS différentes situations résoudre le problème de l'endormissement a ses propres caractéristiques. Cependant, il existe également conseils généraux, qui sera utile aux parents confrontés à un problème. Si votre enfant dort bien la nuit, ces recommandations aideront à prévenir les anomalies.

Routine quotidienne et biorythmes

La base de la santé est de maintenir une routine quotidienne constante. Des changements mineurs sont autorisés, mais en général, le coucher se produit vers 20-21 heures. Par conséquent, la veille du soir, il vaut mieux refuser sons bruyants, un éclairage lumineux dans la chambre, ainsi que des visites d'invités et d'autres événements qui provoquent de la lumière réaction émotionnelle(y compris positif).

Attention : pendant la journée, ils ne sont pas autorisés à long sommeil(plus de 2-3 heures). Le soir, ils suivent un rituel constant avant de s'endormir. Aérer la chambre et prendre un bain tiède (mais pas chaud) aux arômes relaxants (lavande) aide beaucoup.

Caractéristiques nutritionnelles

Le dernier repas doit avoir lieu à 19h00. La nourriture est donnée 4 à 5 fois par jour, en fonction de l'appétit du bébé. S'il commence à être capricieux, vous pouvez lui demander de « vous aider » à préparer le dîner afin qu'il mette lui-même les ingrédients nécessaires dans l'assiette.

Pour information : Les proportions nutritionnelles sont approximativement les suivantes : pour 4 grammes de glucides, il y a 1 gramme de protéines et de graisses. Si votre enfant dort mal et refuse périodiquement de manger, vous devriez consulter votre pédiatre.

Conditions dans la chambre

Comme déjà mentionné, un environnement confortable est créé dans la chambre :

température d'environ 18-20 ;
humidité pas plus de 60%
manque de lumière directe;
silence complet ou bruit sourd (surf, bruit de pluie).

Les conditions dépendent en grande partie du caractère de l'enfant. Par conséquent, il faut partir de la façon dont il réagit à tout changement.

Comment vous aider à dormir

Pour avoir un bon repos Les outils suivants vous aident :

Promenade du soir (à 18-19 heures) - ils quittent la maison même à mauvais temps, mais dans des limites raisonnables. Durée en une heure.
Jeux actifs pendant la journée, mais pas le soir.
Un environnement calme dans la chambre - le bébé ne doit l'associer qu'au sommeil, et non aux jeux, invités et autres « irritants ».
Bain relaxant avant de se coucher.
Le bruit agréable de la pluie ou du surf pendant l'endormissement atténue les autres bruits et vous met dans une ambiance calme.

Quant au mal des transports, les psychologues ne font pas consensus. D'une part, le bébé se calme, d'autre part, lorsqu'il est transféré de ses bras au berceau, il peut se réveiller. Les parents devraient essayer cette technique et ensuite agir en fonction des circonstances.

Dans quels cas faut-il consulter un médecin ?

Si ces conseils restent sans effet, les parents consultent un médecin. Méfiez-vous si vous présentez les symptômes suivants :

Troubles du sommeil importants - l'enfant dort mal la nuit, les biorythmes sont confus, il y a de l'insomnie, un réveil précoce.
Les violations s'accompagnent de déviations de comportement - le bébé présente anxiété accrue, est capricieux, a peur de tout ce qui est nouveau, des jouets, ne permet à personne d'autre que ses parents, etc.
Pendant la journée, le bébé se comporte lentement, s'endort souvent à court terme, évite la communication et les jeux actifs.
Enfin, il est difficile pour le bébé de dormir s'il y a troubles somatiques, et maladies fréquentes, infections, troubles nutritionnels, etc. C'est aussi une raison pour consulter un médecin.

Contact pédiatre, qui mène les consultations appropriées. Si nécessaire, vous devrez également prendre :

neurologue;
psychiatre (ou psychoneurologue);
Psychologue enfant.

Dans les cas particulièrement graves, les médecins effectuent un EEG du sommeil nocturne, c'est-à-dire procédure spéciale enregistrer l'activité cérébrale afin de clarifier à quel stade les perturbations sont enregistrées.

Règles du sommeil selon Komarovsky

Expérimenté pédiatre Evgeny Olegovich Komarovsky recommande de contacter d'abord un pédiatre pour établir Raison spécifique. En cas de violations graves et à long terme, les remèdes suivants sont utilisés :

Des somnifères ou des sédatifs fabriqués uniquement à partir de produits naturels ingrédients à base de plantes. Komarovsky attire l'attention sur le fait qu'un seul aura un effet sur le bébé. médicament spécifique, tandis que d'autres ne donnent pas effet désiré. En plus médecines naturelles ne donnent pas Effets secondaires, il est donc prudent d'expérimenter dans des limites raisonnables.
Faites attention à savoir si le corps reçoit des quantités normales de calcium. L'absence de cet élément a un effet néfaste sur le développement des dents et des os. Une autre conséquence - irritabilité accrue, quarts de travail fréquents humeur, insomnie. Avec le calcium, ils apportent quantité normale la vitamine D, qui favorise l'absorption de cet élément. Si vous ne tenez pas compte du solde, le traitement ne bénéficiera d'aucun bénéfice.
Les troubles du sommeil sont également traités avec un médicament à base de bromure de sodium (solution). Il est prescrit par un pédiatre, car le médicament n'est pas disponible sans ordonnance.
Komarovsky recommande d'augmenter progressivement activité physique, car avec sa carence, un enfant de 2 ans et d'autres âges dort mal la nuit.
Encore une chose condition importante– dans la chambre, l'air ne surchauffe pas au-dessus de 20, et température optimale– environ 18 degrés.

Ainsi, en cas de troubles mineurs, les parents font face seuls à la situation. Il est plus difficile de diagnostiquer les raisons psychologiques liées au caractère du bébé et aux caractéristiques de son tempérament. Si les conseils considérés ne donnent pas de résultats, contactez un pédiatre.