Тамхи татах (хийсвэр) - Олон нийтийн аюулгүй байдлын тухай ойлголт. Тамхинаас урьдчилан сэргийлэх

"Тамхи", "эрүүл мэнд" гэсэн үгс нь хоорондоо нийцэхгүй бөгөөд үр дагавар нь маш эргэлт буцалтгүй байж болох тул ямар ч насны хүн тамхи татахын хор хөнөөлийн талаар мэддэг байх ёстой. Никотин бол гуурсан хоолойн эсийг аажмаар устгадаг хүчтэй хорт бодис бөгөөд дараа нь бүх биеийг устгадаг. Тиймээс тамхины асар их хор хөнөөлийг ухаарч, эцэст нь энэхүү хор хөнөөлтэй донтолтоос ангижрах, хэд хэдэн арга хэмжээ авах нь чухал юм. урьдчилан сэргийлэх арга хэмжэээцсийн буцаан татах зорилгоор хорт бодис.

Тамхи гэж юу вэ

Энэхүү муу зуршил нь жил ирэх тусам хурдацтай “залуужиж” байгаа бидний цаг үеийн дэлхий нийтийн асуудал болоод байна. Тоо хэмжээ тамхи татдаг эрчүүдбайнга өсөн нэмэгдэж, эмэгтэй бие махбодь нь ихэвчлэн ийм үхлийн хамааралтайгаар тодорхойлогддог. Тамхи татах нь архины донтолттой адил юм, учир нь энэ хоёр тохиолдолд хүн үхлийн аюултай өвчнөөр үхэж болно. Сүүлийн жилүүдэд олон хүн энэ асуудлыг ойлгож, тамхинаас гарах болсон ч залуу үеийнхэн “бүх зүйлийг туршиж үзэхийг” эрмэлзсээр байна.

Тамхинд хичнээн хортой бодис байдаг вэ?

Анхаарах хэрэгтэй мэдээлэл хүнд тамхичид: Нэг тамхинд 4000 орчим химийн нэгдлүүд агуулагддаг бөгөөд үүний 40 нь эрүүл мэндэд аюултай хор юм. Эдгээр нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, хүнцэл, никотин, цианид, бензопирен, формальдегид, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, гидроцианы хүчил юм. Тамхины утааг дур мэдэн амьсгалсны дараа (энэ нь идэвхгүй тамхичдын эрүүл мэндэд хамаатай) бие махбодид полони, хар тугалга, висмут зэрэг цацраг идэвхт бодисоор өдөөгддөг эмгэг процессууд давамгайлдаг. Ийм химийн найрлагаЭнэ нь тамхины хор хөнөөлийг баталгаажуулдаг зүйл юм.

Тамхи яагаад хортой вэ?

Тамхинд агуулагдах химийн бодисууд хүний ​​биед удаан хугацаагаар орвол үхэлд хүргэдэг. Харьцангуй хувьд хор хөнөөлтэй хараат байдлаас залуу насандааЖил бүр олон мянган хүн нас барж, түүнээс ч олон хүн архаг ханиалга, бронхит, уушгины бөглөрөлт өвчин болон бусад гэнэтийн өвчинд өртөмтгий байдаг. эмнэлзүйн үр дүн. Тиймээс тамхины донтолт, түүний тархалтын үр дагаврыг хүний ​​амьдралд цаг алдалгүй эмчлэх нь чухал юм.

Тамхины хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөл

Тамхичдын цусыг хүчилтөрөгчөөр бус хорт бодисоор баяжуулдаг тул никотинд удаан хугацаагаар өртөх үед бүх дотоод эрхтэн, системүүд өвддөг. Энэ эмгэгийн нөхцөлатеросклерозыг дэмжиж, ихэнх өвчний гол шалтгаан болдог зүрх судасны өвчин. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн асуудал үүгээр дуусдаггүй, муу зуршилтай байх нь оюуны чадавхи буурах гэх мэт.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

Анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол никотин нь хүчтэй бэлгийн харьцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Удаан хугацаагаар тамхи татдаг эрчүүд 40 наснаас өмнө бэлгийн сулралыг биечлэн мэдрэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг. Хүчтэй сексийн бүрэн биетэй, идэвхтэй төлөөлөгчийн хувьд энэ бол эмгэнэлт явдал тул та эдгээр эмгэгийн харагдах байдалд өөрийн биеийг авчрах ёсгүй. Зүрхний өвчнөөс гадна эрүүл мэндийн асуудалд дараахь зүйлс орно.

• Архаг бронхит;
• хатгалгаа;
• BPH;
• эд эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн (гипокси);
• сүрьеэ;
• Торлог бүрхэвчийн дэвшилтэт дистрофи;
• харааны мэдрэмж, сонсгол буурах;
• арьсны гадаад байдал, бүтэц муудах;
• хурцадмал байдал мэдрэлийн өвчин;
• архаг ханиалга;
• аажмаар шарлах, шүдний пааланг устгах;
• хорт хавдар.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Хэрэв шударга хүйсийн төлөөлөгч тамхи татдаг бол эдгээр эмгэгүүд нь зарим талаараа эмэгтэй хүний ​​​​биеийн шинж чанартай байдаг. Өндөр концентрацитай никотин нь архаг бронхит, эмфизем үүсгэдэг бөгөөд оношлогдсон үргүйдэл байгааг үгүйсгэхгүй. Тамхи нь аажмаар үхдэг ч эхлээд эмэгтэй хүнийг хөгжлийн бэрхшээлтэй болгодог. Хэрэв бид амьсгалын замын өвчний талаар ярих юм бол никотин нь ийм эмгэг процессоор хязгаарлагдахгүй. Тамхи нь биед их хэмжээний хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд энд тохиолддог эмнэлзүйн зургууд энд байна.

• никотин нь зулбалтыг дэмждэг эртжирэмслэлт;
• тамхи татдаг хүний ​​ханиалгах нь өдөр тутмын амьдралын хэм хэмжээ болдог;
• тамхи татах нь миокардийн шигдээс, тархины цус харвалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг;
• сөрөг үр дагавар нь арьсанд хүрч, хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг;
• дуу хоолойны тембр өөрчлөгддөг, хуурай ханиалга таныг байнга зовоож байдаг;
• тамхи татах нь уушигны хорт хавдар үүсгэдэг;
• никотин нь гүн хямралд хүргэдэг;
• тамхи татах нь дахилт үүсэх хандлагатай сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг;
• никотины нөлөөн дор ходоодны судас нарийсч, перисталтик тасалдсан;
• Тамхи нь хумс, үс, шүдний бүтцэд ноцтой хохирол учруулдаг.

Хүүхдийн биед зориулсан

Өсвөр насныхан ирээдүйд никотины сөрөг нөлөөнөөс хэрхэн зовж шаналахаа ч ойлгохгүй "тамхинд шунадаг". Тамхи татах нь архаг өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд эрүүл мэндийн үр дагавар нь хамгийн нөхөж баршгүй үр дагаварт хүргэдэг - харьцангуй залуу насандаа уушигны хорт хавдраар нас барах явдал юм. Согтууруулах ундаа, тамхи татах нь өсвөр насныханд дараахь эмгэгийг үүсгэдэг.

• тамхи нь оюуны чадварыг бууруулж, сэтгэцийн хөдөлгөөний үйл ажиллагааг ихээхэн саатуулдаг;
• сургуулийн сурагчдад тамхи татах үр дагавар нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны өвчний эрсдэл дагалддаг;
• тамхины хор хөнөөл нь хорт хавдрын гол шалтгаан болж, зөвхөн гуурсан хоолойн системд хавдар үүсэх;
• хэрэв өсвөр насны хүүхэд ийм эмэнд донтсон бол үр дагавар нь бие махбодийн болон сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг;
• муу зуршлууд нь бодисын солилцоог тасалдуулж, биеийн жинг нэмэгдүүлж, таргалалтын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Тамхинаас үүдэлтэй өвчин

Тамхи татах нь хүний ​​​​биед хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохын тулд тамхичин залуу насандаа тохиолдож болох бүх оношийг мэдэх нь чухал юм. Hookah тамхины хор хөнөөл бага боловч мэдэгдэхүйц. Хэрэв хүн байнга тамхи татдаг бол хамгийн гэнэтийн эмнэлзүйн үр дагавартай дараахь архаг өвчинд нэрвэгдэх боломжтой гэдгийг ойлгох ёстой.

• Архаг бронхит;
• эмфизем;
• хорт хавдар уушигны хавдар;
• судасны атеросклероз;
• зүрхний шигдээс;
• арилгах endarteritis;
• бэлгийн сулрал, хөлдөлт;
• Уушигны эмболи;
• хүүхдийн төрөлхийн гажиг;
• ходоод гэдэсний замын өргөн цар хүрээтэй эмгэг судлаачид;
• үргүйдэл оношлогдсон;
• хатгалгаа.

Хорт хавдар

Тамхи татах нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд асар том юм. Никотин урт хугацааны өртөлтэсийн мутацийг өдөөж, хорт хавдар үүсэхийг дэмждэг. Энэ төрлийн эмгэгийн генетикийн урьдал нөхцөл байдлаас болж асуудал улам хүндэрдэг. Хорт хавдар нь үхэлд хүргэдэг бөгөөд хүн залуу насандаа үхэж болно. Өвчин нь бие махбодийн тарчлал, сэтгэлийн зовлонг авчирдаг бөгөөд эмгэг процессыг үргэлж зогсоож чадахгүй. Тиймээс бага наснаасаа хүүхэддээ тамхи татах нь яагаад хортой болохыг тайлбарлах нь чухал юм.

Тамхины бусдад үзүүлэх хор хөнөөл

Муу зуршлаасаа татгалзах нь таны эрүүл мэндэд тустай төдийгүй бусдад ч тустай. Тамхины хор хөнөөлийг хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс болон ойрын хамаатан садандаа мэдэрдэг тул тамхи татдаг хүнтэй байнга харьцдаг. Тамхины утаанд агуулагдах никотин нь зүрхний цохилт ихсэх, зүрхний хэмнэл алдагдах, ханиалгах, тэр ч байтугай хүнд хэлбэрийн астма өвчнийг үүсгэдэг. Дам тамхидалттай тулгарсан үед та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• аяндаа зулбах эрсдэл (тамхи татдаг жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд);
• үржил шим буурах;
• сэтгэл гутралын байдал;
• нүд улайх, цочроох;
• хуурай хоолой, хоолой өвдөх;
• ханиалгах, амьсгал боогдох халдлага;
• гүйцэтгэлийн бууралт.

Үр дагавар

Тамхины хор хөнөөл нь эхний тамхи татсаны дараа хоолой өвдөж эхэлдэг тул муухай үнэр, хуурай салст бүрхэвч. Энэ бол зөвхөн эхлэл бөгөөд ирээдүйд бие махбод дахь өөрчлөлтүүд эргэлт буцалтгүй болж магадгүй юм. Хүнд тамхи татдаг хүмүүс юунаас онцгой болгоомжлох ёстой вэ:

• цусан дахь өөх тосны хүчил, холестерины агууламж нэмэгдсэн;
• гэнэтийн үхлийн эрсдэл нэмэгдэх;
• эмэгтэйчүүдийн зүрхний ишеми үүсэх;
• атеросклероз үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Үхэл

ОХУ-ын статистик мэдээгээр жил бүр янз бүрийн насны 3000 орчим хүн идэвхгүй тамхинаас болж нас бардаг. Хэрэв хүүхэд тамхи татдаг эцэг эхтэй бол амьдралын эхний жилд 2700 орчим нярай болон гэнэтийн үхлийн синдромын улмаас нас бардаг. Миокарди болон зүрх судасны тогтолцооны өргөн хүрээний эмгэгийн улмаас жилд 62,000 хүртэл хүн нас бардаг. Цуглуулсан баримтууд нь тайвшрахгүй тул дахин тамхи асаахаасаа өмнө ийм цочирдуулсан статистикийг үргэлж санаж байх нь чухал юм.

Видео

Нийгэмд бүхэлдээ хортой нөлөө үзүүлж байгаа тамхины хэрэглээ сүүлийн хэдэн арван жилд ийм хэмжээнд хүрч, хувийн асуудал байхаа больсон.

Тамхи нь улс орны үндэсний аюулгүй байдалд заналхийлж байна. Үүний үр дагавар нь маш аймшигтай тул энэ хорон муутай тэмцэх төрийн тогтолцоог боловсруулсан.

Тамхи татах гол үр дагавар

Тамхины сөрөг нөлөөнд өртөөгүй эрхтэн, газар нэг ч байхгүй.

Тиймээс бид тамхи татах гол үр дагаврыг авч үзэх болно.

1. Тархи. Тамхи татах нь үнэ цэнийн бууралтаас болж цус харвах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тархины цусны эргэлт. Энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэх эсвэл хөлөг онгоцны хагарал үүсэхэд хүргэдэг.
2. Зүрх. Зүрхний булчинд хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг хааж, зүрх, судаснуудад ноцтой асуудал үүсгэдэг. Тамхи татах шалтгаан болдог цусны даралт ихсэх. Түвшин ахих муу холестерин, энэ нь ихэвчлэн зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
3. Уушиг. Гуурсан хоолойн үрэвсэлээс гадна уушгины архаг бөглөрөлт өвчин үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд уушигны эд нь аажмаар үхэж, тэдний үйл ажиллагааг бараг бүрэн тасалдуулахад хүргэдэг.
4. Ходоод. Тамхи нь үйлдвэрлэлийг өдөөдөг ходоодны шүүс, энэ нь ходоодны ханыг зэврүүлж, пепсины шархлаа үүсгэдэг.
5. мөчрүүд. Тамхи татдаг долоон хүн тутмын нэг нь арилдаг endarteriitis-ээр өвддөг бөгөөд энэ нь мөчний судаснууд бүрэн бөглөрдөг. Энэ нь доод мөчдийн гангрена үүсэхэд хүргэдэг.
6. Амны хөндий ба хоолой. Ихэнхдээ тамхи татах нь амны хөндий, улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг. Тэр битгий хэл тамхичин хүний ​​хоолой үргэлж сөөнгө, эргэн тойрныхон нь амнаас эвгүй үнэртэй байдаг.
7. Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа. Тамхи нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ нь ургийн дотоод хөгжилд нөлөөлдөг. Төрсөн хүүхэд өвчин, мэдрэлийн эмгэгт илүү өртөмтгий байдаг.

Эдгээр үр дагавраас гадна тамхи татах нь тамхи татдаг хүний ​​нүдэнд байнга улайж, цочрооход сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэж болно. Мөн алсын хараатай холбоотой асуудлууд байдаг. Бөөр, давсаг, дотоод шүүрлийн систем өвддөг.

Тамхи татдаг хүмүүст зориулсан тест

Тамхи яагаад хортой вэ

Машины яндангийн хийнд хортой бодисуудердөө 1000 орчим. Нэг тамхинд хэдэн мянган хортой бодис агуулагддаг.

Тэдгээрийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно:

• давирхай;
• никотин;
• хорт хий.

Тарс нь тамхины хамгийн аюултай бодисуудын нэг юм. Тэд хүчтэй хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг. Хорт хавдрын 85 гаруй хувь нь тамхинаас үүдэлтэй байдаг.

Хамгийн түгээмэл хорт хавдар нь уушиг, мөгөөрсөн хоолой, улаан хоолой юм. Давирхай нь уушгины асуудал үүсгэх гол буруутан юм.

Никотин нь донтолтыг өдөөдөг тул ийм гамшигт үр дагаврыг тодорхойлсон байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам донтолт нь донтолт болж хувирдаг. Никотин нь зүрх судасны системд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Никотин нь тархийг богино хугацаанд өдөөдөг бөгөөд дараа нь огцом буурч, сэтгэлийн хямрал, тамхи татах хүсэлд хүргэдэг. Никотины тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.

Хорт хий нь бүхэл бүтэн бүлэг хорт бодисыг агуулдаг. Эдгээрээс хамгийн аюултай нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэл буюу нүүрстөрөгчийн дутуу исэл юм. Энэ нь цусан дахь гемоглобинтой харилцан үйлчилдэг бөгөөд энэ нь зүрхийг хүчилтөрөгчөөр хангах үүрэгтэй.

Үүний үр дүнд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсдэг. IN Өдөр тутмын амьдралЭнэ нь амьсгал давчдах, бага зэрэг бие бялдрын хүч чармайлттай байсан ч амьсгалахад хүндрэлтэй хэлбэрээр илэрдэг.

Тамхи татах тестийг аваарай

Тамхины асуудлын нийгэмд үзүүлэх нөлөө

Орчин үеийн ертөнцөд тамхи татах нь үр дагаврыг үл харгалзан тамхи татах нь бүрэн тэсвэрлэх чадвартай зуршил гэж тооцогддог. Мэдээжийн хэрэг, тамхичид нийгэмд харшилдаггүй. Тэд гэмт хэрэг үйлддэггүй, тамхины тооноос хамаарч зан араншин нь өөрчлөгддөггүй.

Тэгэхээр тамхины хэрэглээ нийгэмд ямар аймшигтай үр дагаварт хүргэж болохыг харцгаая.

1. Тамхи нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд тэд гарцаагүй идэвхгүй тамхичид болдог. Мөн энэ нь багагүй хор хөнөөлтэй юм.
2. Тамхинаас үүдэлтэй өвчлөлийн тоо, эдгээр өвчнөөр нас барах түвшин нэмэгдэж байна.
3. Тамхичдын эмчилгээний зардал, өвчний чөлөө олгох, ашиг орлогоо алдсаны улмаас улсын эдийн засаг асар их хохирол амсаж байна.
4. Хүмүүсийн хоорондын харилцаа тасалдсан. Тамхины үнэр нэгэнт шингэж, бусдыг үргээж, харилцаа холбоог улам хүндрүүлдэг.
5. Бэлгийн асуудал, нөхөн үржихүйн эмгэгийн улмаас гэр бүлүүд сүйрч байна.
6. Тамхинаас үүдэлтэй нас баралтын улмаас улс орнуудын хүн ам буурч байна.

Сүүлийн жилүүдэд өндөр хөгжилтэй орнууд тамхины эсрэг идэвхтэй тэмцэж байна. Тамхи татах нь моод биш болж байна. Орчин үеийн амжилттай хүний ​​дүр төрх нь тамхи татахыг үгүйсгэдэг. Тамхи татдаг ажилтан ихэвчлэн тамхи татдаггүй хүнээс бага цалин авдаг. Энэ нь өвчинтэй холбоотой ба өвчний чөлөө(эмгэг судлалын үр дагавар), үүний үр дүнд аж ахуйн нэгж зардал, алдагдал хүлээдэг.

Тамхичин ихэвчлэн ажлаа тасалдаг бөгөөд энэ нь ажлын үр ашгийг бууруулдаг тул ийм хүний ​​​​тодорхойлолт хамаагүй бага байдаг.

Тиймээ бас гэр бүл тамхи татдаг хүнүйлдвэрлэдэг их хэмжээний зардалтамхи худалдан авах, тамхинаас үүдэлтэй өвчнийг эмчлэх, эм бэлдмэл. Тамхины утаа нь хортой, бохирдуулдаг орчин, нийгмийн үр дагаварүндсийг нь авах.

Өсвөр насныхны никотины хэрэглээний асуудал

Сүүлийн үед тамхи татах сонголт хийсэн залуусын тоо нэмэгдсээр байна.

Өсвөр насны хүүхэд үр дагаврыг нь үл харгалзан энэ муу зуршлыг бий болгох шалтгаанууд:

• эрх чөлөө, тусгаар тогтнолын мэдрэмж;
• бусадтай адил байх хүсэл;
• ердийн сониуч зан;
• анхаарлыг татах хүсэл.

Гэхдээ тамхи татах ямар шалтгаанаас үл хамааран үр дүн, үр дагавар нь үргэлж ижил байдаг. Юуны өмнө ой санамж муудаж, төвлөрөл, суралцах хурд буурдаг. Тамхи татах нь харааны бэрхшээлийг үүсгэж, бүх биеийн хөгжлийг алдагдуулдаг.

Хамгийн аюултай үр дагаврын нэг бол мэдрэлийн системийн хөгжил, тархины үйл ажиллагааг тасалдуулах явдал юм. Өсвөр насны хүүхэд хурдан ядарч, өнгө мэдрэх чадвар нь дарагддаг. Сүүлийн үед тамхичдын харалган байдал нэмэгдэж, тэдний нүдний дотоод даралт нэмэгдэж, энэ нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг.

Өсвөр насныхны зан чанар өөрчлөгдөхийн хэрээр мууддаг Бамбай булчирхайнойрны хямрал, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Эдгээр үр дагавраас гадна судасны цохилт тогтмол бус, зүрх дэлсэх, цангах, биеийн температур нэмэгддэг. Хүүхдэд зүрхний булчин илүү хурдан элэгддэг.

сурлагын гүйцэтгэл муудаж байна.Тамхины тухай байнгын бодол нь хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болж, ой санамж, төвлөрөл буурдаг.

Эрт тамхи татах нь биеийн өсөлт хөгжилтийг удаашруулдаг нь батлагдсан. Өсвөр насныхны тэсвэр тэвчээр, хөдөлгөөний хурд бага, зохицуулалт мууддаг.

Идэвхгүй хэлбэрийн аймшигтай аюулууд

Тамхи татах нь тамхичдын хувийн асуудал гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэвч үнэндээ тийм биш. Ихэнх судалгаагаар бусад хүмүүс тамхины сөрөг нөлөөллөөс тамхи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсээс ч илүү их зовдог болохыг баталсан.

Идэвхгүй тамхичид тамхи татдаг хамаатан садан, хамт ажиллагсадтайгаа адил өвчин тусдаг. Тамхинаас татсан хүний ​​уушгинд ордоггүй тамхины утааны тэр хэсгийг хүчээр шингээж авдаг нь үнэн. Мөн тэд ижил хорт бодисоор амьсгалдаг.

Үүний үр дагаврыг гэр бүлүүд ялангуяа амсдаг. Хүүхдэд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Хүүхэд нь intrauterine хөгжлийн үед ч зовж эхэлдэг. Хүн бүрт хохирол учруулдаг физиологийн процессуудба ургийн үйл ажиллагаа.

Хүүхдүүд тамхи татдаг ээжхөгжлөөрөө үе тэнгийнхнээсээ хоцорч, дархлаа сул байдаг. Тэд илүү олон удаа өвддөг.

Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн олон асуудал үүсдэг.

Эдгээр үр дагаварт дараахь зүйлс орно.

1. Тамхи татдаг эцэг эхийн хүүхдүүдийн бронхит, уушгины хатгалгааны өвчлөл үе тэнгийнхнээсээ 20% их байна.
2. Нүд, хамрын салст бүрхэвчийг нөхөж баршгүй гэмтэл учруулж, эдгээр эрхтнүүдийн өвчин үүсгэдэг.
3. Психомоторын үйл ажиллагаа алдагддаг. Анхаарал, мэдлэгийг шингээх чадвар сулардаг.
4. Гэнэтийн үхлийн синдром үүсэх эрсдэл өндөр.

Тамхи татдаг хүнтэй байнга нэг өрөөнд байж, хамтран ажиллах нь тухайн хүн өөрөө өдөрт 1-10 ширхэг тамхи татсан мэт бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Идэвхгүй тамхичдын талаас илүү хувь нь нүд цочрох, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг гэж гомдоллодог.

Олонхи нь амьсгалын замын өвчний хурцадмал байдалд өртөмтгий байдаг. Тэдний зарим нь тамхичинтай ойр байх нь зүрх, ходоодны өвчнийг улам хурцатгадаг гэж үздэг.

Олон хүмүүс тамхины харшилтай байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг бүрэн ажиллаж, амрах боломжийг олгодоггүй.

Энэ сэдвээр хэрэгтэй видео

Сарын хэрэглээний аюул

Нэг сарын турш тамхи татах хамгийн аюултай үр дагавар нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Нэг сарын дотор никотин, давирхай нь бие махбодид эргэлт буцалтгүй үйл явц үүсгэхгүй байх магадлалтай.

Энд хамгийн чухал зүйл бол хараат байдал юм.Энэ сард тамхины донтолт үүсдэг.

Энд хоёр чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байна:

• сэтгэцийн хамаарал;
• бие махбодийн хамаарал.

Сэтгэцийн хараат байдал нь зарим талаараа дурлахыг санагдуулдаг. Хүн өөрийн шүтэн биширдэг зүйлдээ хүчтэй холбоотой байдаг. Уулзахдаа тэр шууд утгаараа аз жаргалаар хайлж, хүсэл эрмэлзэлд хандсан сөрөг мэдээлэл, шүүмжлэлийг хүлээж авдаггүй.

Хоёрдахь үр дагавар нь бие махбодийн хамаарал бөгөөд тамхи татах боломжгүй бол бухимдал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Тамхины дүр төрх нь баяр баясгалан, амьдрах хүслийг төрүүлдэг.

Хэрэв хүн тамхи татдаг бол тэр аль хэдийн сэтгэцийн донтолттой байдаг. Тамхины сарыг сургаж, хөгжүүлнэ бие махбодийн хамаарал. Мянга хүний ​​нэг нь л зогсох боломжтой.

Донтолтоос эдгэрсний дараа эрүүл мэнд

Тамхинаас гарсны дараа хүн бараг тэр даруй сайн сайхан байдал сайжирч байгааг анзаарч эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эрүүл мэндийн олон асуудал арилдаг. Бие махбодь 100% сэргэж чадахгүй.

Гэхдээ татгалзсаны дараа олон эерэг талууд тодорхой болно:

• судасны уян хатан байдал, цусны урсгалыг сэргээх;
• зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах;
• хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэх;
• арьсны нөхцөл байдал өөрчлөгдөх;
• шүд, бохьны байдлыг сайжруулах;
• шинэ амьсгал;
• мэдрэлийн системийг сэргээх;
• мэдрэхүйн бүрэн ажиллагаа;
• хүч чадал, энергийн өсөлт.

Гуурсан хоолойн систем хамгийн сүүлд сэргээгддэг. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь энэ нь бусад бүх эрхтнүүдээс илүү их зовж байсан. Амьсгалын тогтолцоог бүрэн сайжруулахгүй. Хорт хавдар болон бусад өвчин тусах эрсдэлтэй аюултай өвчинолон жилийн турш үлддэг.


Мэдрэл, цочромтгой байдал арилж, бусадтай харилцах харилцаа өөрчлөгддөг. Хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа сайжирна. Энэ нь ялангуяа дотно харилцаанд мэдэгдэхүйц юм. Цусны судасны цусан хангамжийг нэмэгдүүлэх нь бэлгийн амьдралын чанарыг сайжруулдаг.

Дахин донтохоос хэрхэн сэргийлэх вэ

Тамхи татдаг хүний ​​хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол тамхины тухай хэт их бодол санаа, дахин тамхи татах хүслээс хэрхэн ангижрахыг тодорхойлох явдал юм. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, найз нөхөдтэйгээ илүү их харилцах, зарим курс эсвэл ангиудад бүртгүүлэхийг зөвлөж байна.

Тамхи татах хүсэл мэдрэгдмэгц та чихэр эсвэл зайрмаг идэж болно. Ийм тохиолдлуудад олон хүн ууттай үр авч явдаг.

Тамхинаас болж хичнээн их хохирол учирсан ч хэсэг хугацааны дараа бие нь сэргэж эхэлнэ. Аажмаар бүх эрхтэн, тогтолцоо өмнөх шигээ ажиллаж эхэлнэ.

Энэ хүнд хэцүү үед хүний ​​хамгийн сайн эм бол сургалт гэж үздэг. бие биенээ эсэргүүцдэг.

Спортоор хангадаг эерэг нөлөөдараах хүчин зүйлсийн улмаас:

• цусны судсыг аажмаар өргөжүүлэх, нөхөн сэргээх;
• цусны эргэлт сайжирсан;
• уушгины цэвэрлэгээний улмаас цэр ялгарах;
• амьсгал давчдахаас ангижрах.

Амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь уушгины эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, бохирдол, хорт бодисоос цэвэрлэх болно.

Дархлаа сэргээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та витамины цогцолборыг авах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд бие махбодид С, Е витамин, цайр, кальци, ялангуяа яаралтай хэрэгтэй Фолийн хүчил. Хоол тэжээл нь бүрэн дүүрэн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихтэй байх ёстой. Өдөр тутмын хэрэглээУсыг 2 литр хүртэл хийнэ. Кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.

Та өдөр бүр цэвэр агаарт, ой мод эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн донтолт нь ямар өвчин үүсгэдэг вэ?

Дэлхий дээрх нийт тамхичдын тал орчим хувь нь эмэгтэйчүүд байдаг. Мөн энэ тоо байнга өссөөр байгаа бөгөөд үүнд өсвөр насны охид, залуу эмэгтэйчүүд голлон нөлөөлжээ.

Эмэгтэй бие нь тамхинаас эрчүүдээс хамаагүй илүү зовж байдаг.

1. Арьсны өнгө өөрчлөгддөг. Арьс нь хуурайшиж, үрчлээтэж, суларч, саарал өнгөтэй болдог.
2. Хумс, хуруу нь шар өнгөтэй болдог.
3. Шүд нь шаргал өнгөтэй болдог. Никотины нөлөөн дор паалан устдаг.
4. Эмэгтэй хүний ​​бие илүү хурдан хөгширч, элэгддэг.

Гэхдээ тамхи татах нь зөвхөн гадаад үзэмжийг өөрчлөхөд хүргэдэг бол энэ талаар ярих шаардлагагүй болно.

Тамхи нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш ноцтой асуудал үүсгэж, ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

• сул дорой байдал, ядрах, амьсгал давчдах ба;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил;
• нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа сулрах;
• эрт цэвэршилт;
• жирэмсэн эмэгтэйд хүнд хэцүү төрөлт.

Энэ бүх аймшигт үр дүн нь ашиглах эмэгтэй биетамхи татах нь эрэгтэйчүүдэд тохиолддог асуудлуудын хамт ажиглагдсан.

Үүнд: зүрх судасны өвчин, астма, уушигны бөглөрөл, эмгэг булчингийн тогтолцооболон хоол боловсруулах эрхтнүүд.

Дахиад нэг тааламжгүй мөчбодисын солилцооны эмгэг юм. Энэ нь хүргэдэг дотоод шүүрлийн өвчинболон дүрсийн асуудлууд.

Хүндрэлгүйгээр зуршлаа хэрхэн арилгах вэ

Үр дагаваргүйгээр тамхинаас бүрэн гарах боломжгүй юм. Эхлээд далд ухамсрын түвшинд энэ нь үргэлжилдэг няцашгүй хүсэлутаа.

Гэвч биеийн эсүүд никотингүйгээр аажмаар тэжээгдэж, хүчилтөрөгчөөр дүүрч сурдаг тул хүсэл тэмүүлэл буурах болно.

1. Хоолны дуршил нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас олон хүн айдаг тул тамхи татахаа үргэлжлүүлэхэд хүргэдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хоолны дуршил нь никотины эмгэгийн хүслийг хоол хүнснээс хамааралтайгаар солих хангалттай хэмжээгээр нэмэгддэггүй.
2. Тамхинаас гарсан хүн эхлээд унтамхай, нойрмог, цочромтгой болдог. Энэ нь айдас, шинэ, ер бусын зүйлийг хүлээх зэргээр хөнгөвчилдөг. Сэтгэлийн хямрал.
3. Харанхуй цэр гарч ирдэг. Уушиг нь өөрийгөө цэвэрлэж эхэлдэг, салс нь эрчимтэй ялгардаг боловч цэвэрлэх үйл ажиллагаа хараахан сэргээгдээгүй байна. Энэ нь цаг хугацааны явцад тохиолдох болно.
4. Гар нь чичирч, нүд нь өвддөг. Гэхдээ энэ бүхэн аажмаар өнгөрдөг.
5. Эхлээд стоматит үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Харин ам, уруулын шарх, хагарал маш хурдан арилдаг.

Урт хугацааны хоол тэжээл, давирхай нь бүх эд, эсэд асар их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тамхи татахаа больсноор тэр тэднийг ийм хоол тэжээлээс хасдаг.

Бие махбод маш их шаарддаг нь гайхах зүйл биш юм урт хугацааэрчим хүчний системийг өөрчлөх. Мөн энэ шилжилтийн үеийг зарим нь дагалддаг тааламжгүй шинж тэмдэгболон үзэгдлүүд. Гэвч энэ хугацаа өнгөрч, хүн эерэг өөрчлөлтийг анзаарч эхэлдэг.

Олон хүмүүс эдгээр таагүй хүчин зүйлсийг үр дагавар гэж андуурдаг. Энэ бүхэн түр зуурынх гэдгийг санах нь чухал. бие махбодь болон нийт нийгэмд аль алинд нь зөвхөн эерэг үр дагавартай.

4.7 (94.55%) 11 санал

Үүнийг дэлхийн томоохон эрдэмтэд эртнээс судалж ирсэн. Харамсалтай нь тэдний судалгааны үр дүн тайвширдаггүй - тамхи болон түүний утааны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг аажмаар устгаж, устгадаг.
Тамхины бүтээгдэхүүний хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн донтолтыг эмчлэх талаар бид энэ нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Тамхи татах нь олон зуун жилийн өмнө гарч ирсэн. Эхэндээ энэ нь олон өвчнийг эмчлэх эм болгон байрлуулсан: бөглөрөл ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн хурцадмал байдал, цусны судас нарийсах, цусны даралт буурах.

Дараа нь тамхи байнга хэрэглэдэг хүмүүс аажмаар дэлхий даяар тархаж эхэлсэн донтолттой болжээ. Тамхины бүтээгдэхүүний дэлхий даяар тархалт нь алдарт Кристофер Колумбаас эхэлсэн бөгөөд тэрээр Америкийн эрэг рүү аялахдаа ургамлыг авчирсан юм.

Тамхины ашиг тусыг бие махбодид учруулдаг бүх хор хөнөөлтэй харьцуулж болохгүй нь эрт дээр үеэс тодорхой болсон. Тамхи татах явцад эхлээд никотин донтолт үүсч, дараа нь уушиг аажмаар бөглөрч, мэдрэлийн эсүүд үхэж, ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагддаг.

Туршлагатай тамхичид хөгждөг байнгын ядаргааТэгээд мэдрэлийн хурцадмал байдал, бие бялдрын чадварын түвшин буурч байна. Аймшигтай үр дагаврын илрэл никотины донтолтЖагсаалтыг нэлээд удаан үргэлжлүүлж болно.

Тамхичдын тамхинаас авч болох хамгийн муу зүйл бол хорт хавдар юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүсийн дунд тэдний эзлэх хувь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тамхи татсан хүмүүсийнхээс хамаагүй бага байна.

Тамхичдын донтох үед олж авсан өвчин нь удамшдаг тул зөвхөн өөрсдөө төдийгүй үр хүүхэд, ач зээ нар нь зовж шаналах болно. Тамхины хор хөнөөлийг хүний ​​биеийн эрхтэн, тогтолцоо тус бүрээр нь авч үзье.

Тамхи татдаг хүмүүст зориулсан тест

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тамхины хор хөнөөл

Тамхи татдаг хүн донтолтын эхний үе шатанд ч гэсэн бие махбодид тодорхой асуудал үүсгэдэг тул түүнийг хүндрүүлэхгүй байх, донтолтоос татгалзах нь маш чухал юм. Хүн амын эмэгтэй тал нь ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн эсүүд сарын дотор бүрэн шинэчлэгддэг бол эмэгтэйчүүдийн хувьд тамхины утааны хор, хорт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодисууд өндөгний дотор үүрд үлддэг.

Тамхичдын эрхтнүүдийн гэмтэл:

1. Амьсгалын тогтолцоо. Уушигны гуурсан хоолой, цулцангийн салст бүрхэвч бохирддог. Системийн байгалийн үйл ажиллагаа алдагдаж, үүний үр дүнд бие нь бүхэлдээ зовдог, учир нь түүний хэсгүүд хүлээн авдаггүй. хангалттай тоо хэмжээхүчилтөрөгч.
2. Төв мэдрэлийн систем. Тамхи татах үед мэдрэлийн эсүүд, түүнчлэн янз бүрийн функцийг хариуцдаг тархины эсүүд үхдэг. Ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагааг хариуцдаг тархины хэсгүүд өртдөг тул тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй, цочромтгой байдаг.
3. Зүрх судасны систем. Давирхай, никотины байнгын хангамжаас үүдэлтэй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь зүрхийг илүү идэвхтэй ажиллуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүний болон цусны судаснуудын ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тамхи татдаг хүмүүст байнгын гипертензи үүсдэг.
4. Ходоод гэдэсний зам. Никотин нь гэдэсний ханыг бага зэрэг сулруулдаг тул биед байнга нэвтэрч байвал геморрой гэх мэт өвчин үүсч болно. Ходоодны хувьд гастрит, шархлаа үүсэх магадлал гуравны нэгээр нэмэгддэг. Их хэмжээний шаар үүссэнээс цөсний хүүдийн ажил хэцүү болдог.
5. Элэг ба бөөр. Тамхи татах үед мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг ходоодны хүчиллэг байдал нь эдгээр хоёр эрхтэнд тусгагдсан бөгөөд тэдгээрийн үйл ажиллагаа нь бас боломжтой байдаг.
6. Дархлааны систем. Хэдэн жилийн туршлагатай тамхичдын тамхины утааны хорт бодисын нөлөөн дор дархлаа мэдэгдэхүйц буурч, энэ нь бусад өвчин, тэр ч байтугай никотины донтолттой холбоогүй өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Дээрх нь зөвхөн үндсэн үр дагаврыг жагсаасан бөгөөд шүд, арьсны чанар муудаж байгааг дурдах нь зүйтэй. Сүүлийнх нь улам хуурай болж, шаргал өнгөтэй болж, шүдэнд шаргал хүрэн бүрхүүл гарч ирдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд нурж эхэлдэг. хэвийн амьдралТэдэнд шаардлагатай бодис дутагдаж байна.

Тамхи татах тестийг аваарай

Эрт үе шатанд тамхи татахаа болих, хүнд тамхи татдаг хүмүүст

Аз болоход, тамхинаас гарах хангалттай тооны аргууд байдаг:

• эм;
• кодлох;
• лазер эмчилгээ;
• ардын эмчилгээ;
• өөр аргууд.

Эдгээр аргууд бүгд давуу болон сул талуудтай боловч ихэнх нь тамхичинд үзүүлэх ёс суртахууны болон сэтгэл зүйн нөлөөнд тулгуурлан "тамхи авах" хүслийг нь үгүй ​​хийх зорилготой байдаг. Устгахтай зэрэгцээд сэтгэл зүйн хамаарал, ноцтой "утаа" -ын дараа биеийг цэвэрлэж, эмх цэгцтэй болгоход анхаарах хэрэгтэй.

Олон эмэнд болон ардын эмчилгээБэлдмэлийн найрлага нь дэмжих, арилгах идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Бие махбодийг цэвэрлэхэд илүү үр дүнтэй байхын тулд та хоолны дэглэм, унтах/сэрэх хуваарийг хэвийн болгож, биеийн тамирын дасгал, гүйлтийн дасгал, фитнесс, идэвхтэй спорт гэх мэт дасгалуудад илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Кодчилол ашиглан зуршлаа хаяхын давуу болон сул талууд

Тамхи татахыг кодлох арга нь түүнд үзүүлэх нөлөөллийн зарчим дээр суурилдаг сэтгэл зүйн байдалөвчтэй. Энэ төрлийн донтолтоос ангижрах эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд өвчтөн тэдний үр дүнтэй гэдэгт 100% итгэлтэй байх ёстой.

Хэдэн арван арга байдаг боловч тэдгээр нь бүгд бие биетэйгээ ойролцоо байдаг. Өвчтөний биед бодит оролцоо байхгүй тул бүгд "плацебо" нөлөөнд суурилдаг.

Тамхины тамхины кодчилол нь хэд хэдэн сул талуудтай:

• туйлын урьдчилан таамаглах боломжгүй үр дүн;
• залилан мэхлэх өндөр эрсдэл;
• хүний ​​сэтгэл зүйд хөндлөнгөөс оролцох аюул;
• энэ аргын харьцангуй өндөр өртөг;
• Процедурыг гүйцэтгэж буй мэргэжилтний ур чадвар нь чухал хүчин зүйл юм.

Гэсэн хэдий ч тамхи татахтай тэмцэхийг хүсдэг олон хүмүүс кодчиллын аргыг сонгодог, учир нь энэ нь хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

• байхгүй бол тийм биш тааламжтай мэдрэмжүүд;
• хүрэх магадлал хүссэн үр дүнэхний процедурын дараа аль хэдийн;
• инвазив хөндлөнгийн оролцоо байхгүй;
• Өвчтөн үйл явцад бие даан оролцдоггүй, түүнд хувийн хүчин чармайлт шаарддаггүй.

Тамхинаас гарахыг кодлох хамгийн түгээмэл аргууд: Довженкогийн арга, Николаевын аргын дагуу, ховсдох арга хэрэглэх. Тамхи татдаг хүмүүст ийм төрлийн нөлөө үзүүлэх үйлчилгээг төрийн аль алинд нь санал болгодог эмнэлгийн байгууллагууд, мөн хувийн эмнэлгүүд, түүнчлэн хувийн мэргэжилтнүүд.

Төрийн байгууллагуудын давуу тал нь тэдний хүртээмжтэй байдал, үйлчилгээний харьцангуй хямд үнэ юм; хувийн эмнэлгүүдэд та хамгийн мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй уулзаж болно, гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэд энгийн луйварчид байдаг тул өөрөө сургасан мэргэжилтнүүдтэй харьцахгүй байх нь дээр.

Энэ сэдвээр хэрэгтэй видео

Туслах эм, шахмал

Тамхины эсрэг эм нь никотины донтолтоос гарах хамгийн түгээмэл хэрэгсэл юм. Хэрэглэхэд хялбар, харьцангуй хямд, өвчтөний итгэл найдвар нь таблетуудыг тамхинаас ангид байх гол тэмцэгч болгосон.

Ихэнх шахмалуудын үйлдэл нь тамхины никотинийг никотиний хүчилээр солиход суурилдаг. Энэ нь хүчтэй хүсэл тэмүүлэл, татагдах шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд бага хэмжээгээр энэ нь бие махбодид бараг хор хөнөөл учруулдаггүй.

Гэхдээ нийтдээ 5 төрлийн эм байдаг.

1. Ургамлын алкалоид (Gamebasin, Lobelin) -ийн үйлдэл дээр үндэслэсэн. Эдгээр нь орлуулах эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд юм.
2. Тамхинд дайсагналцах, тамхины утаанд дургүй болох. Тэдгээрийг дургүйцэх эмчилгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд тамхи нь харилцан үйлчлэхэд амтыг нь маш тааламжгүй болгож өөрчилдөг тодорхой нэгдлүүдийг агуулдаг. Энэ төрлийн алдартай төлөөлөгч бол "Коррида-плюс" эм юм.
3. Нойрмог (Nicorette). Эдгээр нь ургамлын алкалоид дээр суурилсан бүтээгдэхүүнтэй төстэй боловч байгалийн найрлага багатай байдаг.
4. Антидепрессантууд болон сэтгэл судлаачид татагдах шинж тэмдгүүдийг ихээхэн хөнгөвчлөх. Эдгээр эмийн тусламжтайгаар та сэтгэл санаагаа сайжруулж, огцом өсөлтөөс зайлсхийх боломжтой илүүдэл жин, энэ нь саяхан тамхинаас гарсан хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм. Энэ төрлийн гол эмүүд нь Bupropion, Zyban, Voxra юм.
5. "" шахмалуудыг тусдаа бүлэгт хувааж болно. Champix-ийн нэг хэсэг болох варениклины нөлөө нь бусад эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бие махбодид үзүүлэх нөлөөгөөр ялгаатай байдаг. Варениклин нь никотины антагонист бөгөөд тамхи татдаг хүнд тамхи татах хүслийг дарангуйлдаг. Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгээс гадна Champix нь "утаа" -ын нөлөөнөөс биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг олон тооны ургамал агуулдаг.

Тамхины эсрэг бүх нийтийн эм байдаггүй. Тамхинаас гарахыг хүссэн хэн бүхэнд нэг төрлийн эм л хамгийн үр дүнтэй нөлөө үзүүлнэ. Аль нь болохыг олж мэдэхийн тулд та эмнэлгийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Үр дүнтэй зүү эмчилгээ

Зүү эмчилгээ нь хамгийн алдартай өөр арга замуудтамхинд донтох эмчилгээ.

Үүний шалтгаан нь энэ аргын олон давуу талтай:

• өвчтөнд ёс суртахууны болон сэтгэцийн нөлөө байхгүй;
• тамхичид үүнийг сайн тэсвэрлэдэг, учир нь чадварлаг мэргэжилтэн сонгогдсон тохиолдолд процедур нь бараг өвдөлтгүй байдаг;
• зүүний эмчилгээ нь дэлхийн бараг бүх өнцөг булан бүрт хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга бөгөөд ийм эмчилгээг тэдний мэргэшлийг баталгаажуулсан зохих дипломтой мэргэжилтнүүд гүйцэтгэдэг;
• тамхи татдаг хүн өөрийн зүгээс ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй;
• зүүний үнэ нь тамхи татдаг хүмүүст боломжийн хязгаарт өөр өөр байдаг;
• Энэ нь тамхинаас гарах бусад алдартай аргуудтай харьцуулахад харьцангуй сайн үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

Харамсалтай нь зүүний эмчилгээ нь сул талуудтай:

• олон тооны эсрэг заалтууд;
• хэдэн арван шаардлагатай процедурыг гүйцэтгэхэд гайхалтай цаг хугацаа алдах;
• инвазив - зүү оруулах үед арьс нь хугарч, улмаар судасны гэмтэл, халдвар авах эрсдэлтэй.

Зүү эмчилгээний мөн чанар нь арьсны хучуур эдийн тодорхой цэгүүдэд тусгай, маш нимгэн зүү хийж, мэдрэлийн импульсийг идэвхжүүлдэг. Энэхүү техникийг ашигласнаар та тамхи татахтай тэмцэхэд асар их амжилтанд хүрч чадна: тамхи татах хүслийг эрс багасгаж, бие махбод дахь бүх үйл явцыг тогтворжуулж, тамхи татах шинж тэмдгийг арилгах болно. Зүүг өвчтөнд янз бүрийн газар, тодорхой гүнд оруулдаг тул эдгээр үзүүлэлтүүдийг зүүний чиглэлээр мэргэшсэн эмч хянадаг.

Донтолтын гол шалтгаанууд

"Хүн яагаад тамхи татдаг вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. Энэ нь маш олон янз байж болох тул бүгдийг тайлбарлах боломжгүй боловч өсвөр насныхан эсвэл насанд хүрсэн хүмүүс тамхи татахаар шийдсэн хэд хэдэн үндсэн шалтгаанууд байдаг.

1. Тамхи татах нь загварлаг, загварлаг юм. Өнөө үед засгийн газрууд өсвөр насныхны дийлэнх олонхийн онцлог шинж чанартай энэ шалтгааныг аль болох бүрэн саармагжуулахыг хичээж байна. Тамхи татах моод өмнө нь тусламжтайгаар бий болсон янз бүрийн аргажишээлбэл, кино театр. Алдартай кино, хүүхэлдэйн кино, телевизийн олон ангит киноны баатрууд тамхи татдаг бөгөөд өсвөр насныхан үүнийг "хөөрхөн" гэж ойлгож, тамхи татахаар шийддэг. Мөн залуу эрэгтэйчүүд гартаа тамхи барьснаар хөгшин харагдаж чадна гэдэгт итгэдэг.
2. Стресс, мэдрэлийн эмгэг. Орчин үеийн амьдралын өндөр хэмнэл нь зарим хүмүүс үүнийг зүгээр л даван туулж чадахгүй болоход хүргэдэг. Тэд хуримтлагдсан эмх замбараагүй байдлаасаа буулгахаас өөр аргагүй болдог. Ихэнхдээ энэ тохиолдолд сонголт нь антидепрессант болох архи, тамхины давуу тал юм.
3. Сүргийн мэдрэмж. Орчин үеийн тамхичдын ихэнх нь нэг удаа тамхи татдаг байсан учраас л никотинд донтсон байдаг. Хүн амьтны ертөнцийн бусад төлөөлөгчдийн нэгэн адил сүргийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог: "Тэд үүнийг хийдэг, тиймээс би ч бас хийх болно!"
4. Ямар нэгэн байдлаар цагийг өнгөрөөх боломж.

Бүх тамхичдын дийлэнх нь дээр дурдсан шалтгааны улмаас анх удаа нэг хайрцаг тамхи худалдаж авсан. Аз болоход тамхины эсрэг дэлхий нийтийн суртал ухуулгын улмаас бараг бүгдээрээ хүчингүй болжээ.

Бие махбодид үзүүлэх үр дагавар

Олон тооны өвчин нь тамхины бүтээгдэхүүнтэй холбоотой байдаг. Тамхины утаа нь бүх биед сөргөөр нөлөөлж, түүнийг устгаж, аажмаар устгадаг. Амьсгалын систем, зүрх судасны систем, төв мэдрэлийн систем болон бусад олон эрхтэнүүд өвддөг.

Тамхинаас шууд үүдэлтэй өвчнөөс гадна энэ муу зуршил нь хорт хавдар, тархины хавдар, үргүйдэл болон бусад олон тооны гаж нөлөөг үүсгэдэг. Дэлхий даяар жил бүр хагас сая орчим хүн тамхины өвчнөөр нас бардаг.

Тамхины технологи хөгжихийн хэрээр үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ байгалийн байдал, чанарыг үл тоомсорлож, тамхины найрлагад оруулдаг тул энэ үзүүлэлт улам бүр нэмэгдэж магадгүй юм. их хэмжээнийхимийн нэмэлтүүд. Үүний үр дүнд тамхины амт сайжирч, хор хөнөөл нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Тамхинаас үүдэлтэй асуудал удамшлын шинжтэй байдаг тул томчууд тамхи татвал үр удам нь ч бас зовж шаналж болно. Эрдэмтэд эцэг эх нь тамхи татдаг шинэ төрсөн нярай хүүхдүүдийг хөгжүүлэх эрсдэл нэмэгддэг болохыг тэмдэглэжээ архаг эмгэгүүд 20% -иар, төрөл бүрийн харшил 35% -иар.

Эдгээр бүх өгөгдөл нь зөвхөн нэг зүйлийг харуулж байна - та тамхи татахтай аль болох хурдан баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Тамхи татахаас олж авсан төсөөллийн таашаал нь бүх тамхи татдаг хүмүүсийн биед үзүүлэх хор хөнөөл, санхүүгийн зардал, цаг хугацааны зардал, эвгүй үнэртэй харьцуулах аргагүй юм.

Хөнгөн хууль ёсны эм бол тамхи юм. Олон сая хүний ​​аминд хүрсэн бүтээгдэхүүний жинхэнэ найрлага. Түүх ба орчин үеийн байдал.

нийтлэлийг *.doc форматаар татаж авна уу

Тамхи татах(эсвэл зүгээр л тамхи татах) - хатаасан эсвэл боловсруулсан тамхины навчны утаагаар амьсгалах, ихэвчлэн тамхи татах хэлбэрээр. Хүмүүс таашаал авахын тулд, муу зуршлаас болж, эсвэл нийгмийн шалтгаанаар (харилцааны зорилгоор, "компани", "бүгд тамхи татдаг" гэх мэт) тамхи татдаг. Зарим нийгэмд тамхи татах нь зан үйл юм.

ДЭМБ-ын мэдээллээр ( Дэлхийн байгууллагаЭрүүл мэнд) дэлхийн насанд хүрсэн эрэгтэй хүн амын гуравны нэг орчим нь тамхи татдаг. Тамхи татахыг Америкийг нээсний дараа Колумб Испанид авчирч, улмаар худалдаа наймаагаар Европ болон дэлхийн бусад оронд тархсан.

Тамхины утаа нь сэтгэцэд нөлөөлөх бодисууд - никотин ба хармин алкалоидуудыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь төв мэдрэлийн тогтолцооны донтуулагч бодис бөгөөд бага зэргийн эйфори үүсгэдэг. Никотины нөлөө нь ядаргаа, нойрмоглох, нойрмоглох, гүйцэтгэл, ой санамжийг нэмэгдүүлэхээс түр зуур ангижрах явдал юм.

Эмнэлгийн судалгаа нь тамхи татах, уушигны хорт хавдар, эмфизем, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлууд зэрэг өвчний хооронд тодорхой холбоо байгааг харуулж байна. ДЭМБ-ын мэдээлснээр 20-р зууны турш тамхинаас болж дэлхий даяар 100 сая хүн нас барсан бол 21-р зуунд энэ тоо тэрбум болж өснө.

Тамхины найрлага

Пирен- цусанд сайн уусч, гемоглобины хэмжээг бууруулж, элэгний үйл ажиллагааг саатуулдаг амьсгалын замын таталт, таталт үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн их тунгаар, бага тунгаар (тамхины тунгаар) энэ нь зүгээр л цаг хугацааны явцад сунадаг бөгөөд тийм ч мэдэгдэхүйц биш юм.

Антрацит- Хэрэв та энэ хогны тоос, уураар байнга амьсгалж байвал хамар залгиур, нүдний хонхорхой хавдаж, фибройд үүсдэг. Бас муу зүйл, бас тийм ч мэдэгдэхүйц биш.

Этилфенол- цусны даралтыг бууруулж, дарангуйлдаг мэдрэлийн систем, моторын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Яахав тайвширч байна.

Эцэст нь бидний дуртай зүйлс - НИТРОБЕНЗЕНТэгээд Нитрометан.

Хэрэв та төвлөрсөн нитробензолын уураар амьсгалвал ухаан алдаж үхэх болно. Бага тунгаар энэ нь судасны системд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтийг үүсгэдэг.

Нитрометан нь судасны цохилтыг түргэсгэж, анхаарал сулрах (анхаарал сарниулах), өндөр концентрацитай үед хар тамхи, эргэлт буцалтгүй байдлыг үүсгэдэг. эмгэг өөрчлөлтүүдтархинд.

Эдгээр нь дундаж тамхинд байдаг сайхан бодисууд юм. Мөн мэдээжийн хэрэг, цианы хүчил (0.012 гр орчим, үхлийн тунгаас дөч дахин бага), аммиак, пиридины суурь, нийт дөрвөн мянга орчим нэр төрлийн олон тооны бодисууд байдаг.

Хортой бодисууд

Олон тамхичид муу зуршлынхаа талаар тайван байдаг. Тэд тамхи татах нь бие махбодид тийм ч их хор хөнөөл учруулдаггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг, тэд үүнийг мэддэггүй хортой үр дагавартамхи татах эсвэл тэд үүнийг анхаарч үзэхгүй байхыг хичээдэг. Дүрмээр бол тэд юу ч мэддэггүй, эсвэл тамхи татах бодит үр дагаврын талаар маш тодорхойгүй ойлголттой байдаг.

Тамхи татах нь хүний ​​биед үзүүлэх ноцтой хор хөнөөл нь эргэлзээгүй юм. Тамхины утаа гурван мянга гаруй хортой бодис агуулдаг. Тэднийг бүгдийг нь санах боломжгүй юм. Гэхдээ та гурван үндсэн бүлгийн хорт бодисыг мэдэх хэрэгтэй.

Давирхай. Эдгээр нь хүчтэй хорт хавдар үүсгэгч бодис, гуурсан хоолой, уушигны эдийг цочроох бодис агуулдаг. Уушигны хорт хавдар нь нийт тохиолдлын 85% нь тамхинаас үүдэлтэй байдаг. Мөн амны хөндийн хорт хавдар нь тамхи татдаг хүмүүст голчлон тохиолддог. Тарс нь тамхичдын ханиалгах, архаг бронхит үүсэх шалтгаан болдог.

Никотин. Никотин бол өдөөгч бодис юм. Аливаа эмийн нэгэн адил донтуулдаг, донтуулдаг, донтуулдаг. Зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Тархины цочрол хийсний дараа никотины тунг нэмэгдүүлэх хүсэл эрмэлзэлд хүргэдэг сэтгэлийн хямрал зэрэг мэдэгдэхүйц бууралт үүсдэг. Үүнтэй төстэй хоёр фазын механизм нь бүх мансууруулах бодисыг өдөөгч бодисуудад байдаг: эхлээд өдөөдөг, дараа нь шавхагддаг. Тамхи татахаа бүрэн зогсоох нь ихэвчлэн 2-3 долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг таталтын синдром дагалддаг. Никотин татан буулгах хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь цочромтгой байдал, нойрны хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, аяыг бууруулах явдал юм. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй, өөрөө бүдгэрч, бүрмөсөн алга болдог. Удаан завсарлагааны дараа никотинийг бие махбодид дахин оруулах нь донтолтыг хурдан сэргээдэг (архины шинэ хэсэг нь хуучин архичин хүмүүсийн өвчний дахилтыг үүсгэдэгтэй адил).

Хорт хий (нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, устөрөгчийн цианид, азотын исэл гэх мэт) Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл буюу нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь тамхины утааны хийн гол хортой бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь гемоглобиныг гэмтээж, үүний дараа гемоглобин хүчилтөрөгч зөөвөрлөх чадвараа алддаг. Тиймээс тамхичид архаг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгддэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад тодорхой илэрдэг. Жишээлбэл, шатаар өгсөх эсвэл гүйх үед тамхи татдаг хүмүүс хурдан амьсгалж эхэлдэг. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь өнгөгүй, үнэргүй тул онцгой аюултай бөгөөд ихэвчлэн үхлийн хордлогод хүргэдэг. Тамхины утаанд 384 мянган зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээний хорт бодис агуулагдаж байгаа нь автомашины утаанаас дөрөв дахин их байна. Өөрөөр хэлбэл, нэг минут тамхи татах нь яндангаар шууд амьсгалж буй дөрвөн минуттай адил юм. Цианид устөрөгч, азотын исэл нь мөн уушгинд нөлөөлж, биеийн гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) -ийг улам хүндрүүлдэг.

Тамхи татах нь судасны атеросклерозыг дэмждэг. Атеросклерозын үр дагавар нь миокардийн шигдээс, цус харвалт, эрт хөгшрөлт. Дархлаа, дотоод шүүрлийн систем зовдог. Олон эрчүүд бэлгийн сулралд өртдөг. Эмэгтэйчүүд үргүйдэлтэй эсвэл өвчтэй хүүхэд төрүүлдэг. Нарийссан склерозын судаснуудаас болж цусны эргэлт нь зөвхөн дотоод эрхтнүүдээс гадна гар, хөлөнд ч эвдэрдэг. Тамхичдын хувьд атеросклерозыг арилгахдоод мөчид гангрена үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Задлан шинжилгээнд тамхи татдаг хүмүүс ихэвчлэн янз бүрийн судаснуудад цусны бүлэгнэл илэрдэг.

Та муу зуршлаасаа бие даан эсвэл эмнэлгийн тусламжаар салж болно (бүрэн сул дорой хүмүүст).

Хэрэв хүн тамхинаас гарахыг үнэхээр хүсч байвал эмнэлгийн тусламжгүйгээр хийж болно. Бүх төрлийн эм, бохь, процедур, физик эмчилгээ, рефлексологи, гипноз гэх мэт. өөрсдөө үр дүнгүй байдаг. Түүгээр ч барахгүй, ялангуяа та эмчилгээнд үндэслэлгүй их найдвар тавьж, үр дүнгийн хариуцлагыг орхих юм бол тэд ямар нэгэн байдлаар саад болж магадгүй юм.

Тамхи татахаа гэнэт зогсоосноор зарим тамхичид эрүүл мэнд нь түр зуур муудаж болно. Шилжилтийн үеийн сулрал нь тамхинд хоёрдмол ханддаг хүмүүст илүү их тохиолддог. Өөрсдөө эцсийн сонголтыг хийсэн хүмүүс хэдэн арван жилийн турш никотиноор өөрийгөө хордуулж байсан ч муу зуршлаасаа амархан татгалздаг.

Өөрийнхөө хүч чадалд итгэдэггүй хүмүүст (мөн итгэдэг) зөвлөгөө - долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа, жигд, удаан хурдтайгаар тогтмол гүйлт хийж эхлээрэй. Хордлоготой биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаснаар та өөрийгөө чихэж чадахгүй гэдгээ олж мэдэх болно тамхины утаа, та түүнд дургүйцэх сэтгэл төрүүлэх болно. Москвад цөөнгүй байдаг муу зуршлаасаа ангижрах сургалтанд сэтгэлзүйн дэмжлэг хэрэгтэй байгаа хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно.

Никотин

Гайхалтай нь, эрүүл мэндэд нь илт хохирол учруулсан ч сая сая хүмүүс яагаад тамхи татдаг вэ? Бидний олонх нь тамхи татаж эхэлмэгц тамхинаас гарах боломжгүй болдог. Яагаад? Тамхинд никотин агуулагддаг бөгөөд энэ нь таныг дахин дахин тамхи татахад хүргэдэг. Никотин биднийг дэмжигчдээ хурдан бөгөөд найдвартай элсүүлдэг.

Тамхи татах үед эрүүл мэндэд үзүүлэх гол хор хөнөөл нь никотин биш, харин бусад 4000-аас үүдэлтэй байдаг. химийн бодисуудмөн тамхины утаанд агуулагддаг. Тэд тамхи татахтай холбоотой олон өвчнийг үүсгэдэг.

Эрдэмтэд никотиныг хэдэн арван жилийн турш судалж, улам бүр нэмэгдсээр байна сонирхолтой шинж чанарууд. Никотин нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ой санамжийг сайжруулж, жингээ хянахад тусалдаг бололтой. Нөгөөтэйгүүр никотин нь жирэмсэн үед ургийн хөгжилд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна никотин болон нярайн нойрсох үед гэнэт үхэх хоёрын хооронд холбоо тогтоогдсон.

Ирээдүйд бид эмийн компаниуд никотины эерэг ба сөрөг шинж чанарыг ялгаж, Альцгеймерийн өвчнөөс эхлээд таргалалт хүртэлх олон төрлийн өвчнийг эмчлэх никотинд суурилсан шинэ эм гаргана гэж найдаж болох юм.

Кофеин ба стрихнинтэй зэрэгцэн никотин нь алкалоид гэж нэрлэгддэг химийн нэгдлүүдийн бүлэгт багтдаг. Эдгээр нь гашуун амттай, ихэвчлэн хортой бодисууд бөгөөд амьтдыг идэхээс сэргийлдэг ургамал юм. Хүмүүс биологийн хувьд зарим талаараа гажуудсан амьтад учраас энэ анхааруулах дохио болох гашуун амтыг үл тоомсорлодог төдийгүй ийм амтыг мэдэрдэг.

Өнөөдөр бидний авч буй никотины ихэнх хэсгийг Nicotiana tabacum ургамлаас авдаг боловч никотин агуулсан өөр 66 төрлийн ургамал байдаг. Тэдний 19 нь Австралид ургадаг. Австралийн аборигенчууд анх никотин хэрэглэж байсан бололтой. Тэд никотин агуулсан буталсан ургамлын навчийг үнстэй хольж, зажилдаг. Цөлөөр урт удаан аялахдаа уугуул иргэд никотиныг өдөөгч, өлсгөлөнг намдаах эм болгон ашигладаг байжээ.

Никотин нь никотины шаргуу дэмжигчдийн нэг байсан Португал дахь Францын элчин сайд Жан Никогийн нэрээр нэрлэгдсэн. эм. Тамхийг Европт испаничууд авчирсан бөгөөд анх эмийн зориулалтаар ашиглаж байжээ. Тэд шарх, хэрх, астма, шүдний өвчинг эмчлэхэд ашигладаг байсан. 1561 онд Жан Нико тамхины үрийг Франц дахь хааны ордонд илгээжээ. Энэ ургамлыг түүний хүндэтгэлд Никотиана гэж нэрлэжээ. Дараа нь 19-р зуунд энэ ургамлаас олдсон алкалоидыг никотин гэж нэрлэдэг байв.

Хятад, Япон, Орос, Лалын шашинтай орнууд тамхины хэрэглээнд уруулаа тайрах зэрэг хатуу торгууль ногдуулж байсан ч тамхины нэр хүнд Европ, Азийн аль алинд нь маш хурдан өссөн. Ромын католик сүм тамхи татахыг хориглоогүй ч сүмд тамхи татдаг хүмүүсийг гадуурхдаг байв. Санваартнууд энэ хоригийг даван туулахын тулд нунтаг хөөрөг болгон буталсан тамхигаар амьсгалж сурсан. 17-р зууны эцэс гэхэд никотин авах энэ арга нь Европын язгууртнуудын дунд түгээмэл болсон.

Никотин бидний биед маш их байдаг богино амьдрал, яг ийм учраас тамхичид байнга тамхи татдаг. Тамхи татахад никотин уушгинд, дараа нь цусны урсгал болон тархинд орж, мэдрэлийн эсийн рецепторуудаар баригддаг. Гэвч 40 орчим минутын дараа никотины хэмжээ хоёр дахин буурч, тамхи татдаг хүн шинэ хэсгийг авах хэрэгцээг мэдэрдэг. Тиймээс in тамхины хайрцагӨдөрт 20 ширхэг тамхи татах нь никотин хэрэглэх 40 минутын хугацаанд хуваагддаг.

Хэрэв тамхи татдаг хүн бэлтгэл хийдэг бол биеийн тамирын дасгал хийсний дараа тамхи татах нь түүнд онцгой таашаал өгдөг. Яагаад? Учир нь дасгал хөдөлгөөн нь никотины бодисын солилцоог хурдасгаж, тархин дахь никотины хэмжээ ердийнхөөс хурдан буурдаг. Энэ нь мөн "сексийн дараа тамхи татах" уламжлалыг тайлбарлаж байна; романтик нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм.

Нэг тамхинд 1.2 миллиграмм хүртэл никотин агуулагддаг. Хэрэв энэ никотиныг судсаар тарьсан бол энэ хэмжээ нь насанд хүрсэн долоон эрэгтэйг устгахад хангалттай байх болно. Гэсэн хэдий ч та тамхи татахдаа маш шингэрүүлсэн тунг авч байна. Тамхинд агуулагдах никотины ихэнх хэсэг нь утаатай хамт алга болдог. Уушиганд хүрдэг жижиг хэсэг нь цусны урсгалаар дахин шингэлнэ. Үүний үр дүнд цусанд нэг миллилитрт 100 нанограмм никотин агуулагддаг бөгөөд энэ нь тамхины хайрцагт бичигдсэн никотины 1 тэрбумын нэг юм. Никотин тархинд хүрэхэд түүний концентраци 40 нанограм хүртэл буурдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэнх тамхичдын сэтгэлд нийцэхүйц хангалттай юм.

Никотин багатай тамхи татснаар эрүүл мэндийн эрсдэл багасдаг уу? Эхлээд харахад тийм юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тамхичин "хөнгөн" тамхи татдаг бол никотины ердийн тунг авахын тулд ухамсаргүйгээр гүнзгий амьсгалдаг. Үүнийг нөхөх тамхи гэж нэрлэдэг. Үүний үр дүнд тэрээр ердийнхөөсөө илүү их тамхи татах болно, энэ нь тамхинаас илүү их нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, давирхай болон бусад шаталтын бүтээгдэхүүнийг амьсгалах болно гэсэн үг юм. Тиймээс "хөнгөн" тамхи нь энгийн тамхинаас ч илүү хортой байж магадгүй юм.

Тамхи татах хоолой.

Гаанс тамхи татаж буй хүнийг харахад хамгийн түрүүнд юу санаанд буудаг вэ? Би хувьдаа түүнийг амьдралдаа хүссэн бараг бүх зүйлдээ хүрсэн чинээлэг хүн гэж боддог. Ийм хүмүүсийг хүмүүс автоматаар элит гэж ангилдаг. Энэ нь гаанс тамхи татах нь хямд таашаал биш бөгөөд хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Олон тооны хүмүүс гаанс тамхи татах нь тамхи татахтай адил биш гэж үздэг. Магадгүй, би маргахгүй. Тэгэхээр яндангаар тамхи татах нь тамхи татахтай адил аюултай юу, эсвэл дэмжигчдийн дунд таамаг төдий зүйл үү? эрүүл дүр төрхамьдрал.

Гурван мянга гаруй жилийн түүхтэй ч яндангаар тамхи татах нь өнөө үед моод зуршил болж байна. Одоо жаахан түүх.

Маяа болон Төв Америкийн Энэтхэгийн соёл иргэншлийн судалгаанд оролцсон археологич, түүхчид уг хоолойн бүх түүх тэндээс үүссэн гэж мэдэгддэг. Энд тамхи нь эмийн зориулалтаар болон шашны зан үйлд ашиглагддаг байсан (жишээлбэл, тамхины утаагаар амьсгалах нь бурхадтай харилцахад тусалдаг). 1492 онд Кристофер Колумб Америкийг нээсний дараа Европт хоолойнууд гарч ирэв.

Эхлээд Орост олон нийтийн газар гаанс тамхи татвал маш хатуу шийтгэл ногдуулдаг байсан. Тиймээс гаанс үйлдвэрлэгчдийг ташуурдаж, хамрын нүхийг нь тасдаж, Сибирь рүү илгээж, дахин тамхи татаж байгаад баригдсан хүмүүсийн толгойг нь таслав. Гайхалтай, тийм үү? Гэхдээ яндангаар тамхи татдаг хүмүүс цөөхөн байсан ч эсрэгээрээ. Мөн эрх баригчид буулт хийх ёстой байв. Хоолойнуудыг хийсэн өөр материал: чулуу, шавар (Европт - шавраар хийсэн, жижиг аягатай, учир нь тамхи хэтэрхий үнэтэй байсан), шаазан, beech, зэрлэг интоор, хайлаас, хушга, зааны яс, гантиг гэх мэт.

Одоо үйлдвэрлэхэд хамгийн алдартай, алдартай материал болох анхны briar хоолойнууд 19-р зууны эхний хагаст Францын өмнөд хэсэгт гарч ирэв.

Олон төрлийн хоолой байдаг: нугалж, шулуун, урт жижиг аягатай, богино хамар халаагчтай, янз бүрийн хэлбэрийн аягатай (дугуй (хүнхүү), зууван (Lovet), цилиндр (зогсож буй покер)), нүүртэй гэх мэт.

Одоо гаанс тамхи татах хор хөнөөлийн талаар ярилцъя. Тамхийг гаанстай харьцуулах боломжгүй гэсэн үзэл бодол байдаг, учир нь:

1. хүн ийм таашаал авахаа больсон;

Хоолойн тамхи татах нь тамхинаас илүү эрүүл мэндэд бага хор хөнөөл учруулдаг.

Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд гаанс дурлагчдын хувьд тамхи татахын үр дагавар нь "энгийн" төрлийн тамхинд дурлагчдынхаас бараг ялгаагүй болох нь тогтоогджээ. "Tubifex өт" нь ихэвчлэн хорт хавдар (улаан хоолой, мөгөөрсөн хоолой, уушиг), зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны өвчин үүсгэдэг. Эдгээр мэдээллийг 138 мянган тамхичдын дунд явуулсан санал асуулгын дараа олж авсан бөгөөд тэдний 15,265 нь тамхинаас илүү гаанс татдаг.

Гайхан яндангаар тамхи татах ба ходоод гэдэсний дээд замын хорт хавдрын хооронд харьцуулалт хийхийн тулд Италийн судлаачид 1984-1999 он хүртэлх өгөгдлийг тохиолдлын хяналтын загварт ашигласан. Энэ техник нь нас, боловсрол, биеийн жин, архины хэрэглээ зэргийг харгалзан үзсэн. Үүний үр дүнд тэд дараах дүгнэлтэд хүрсэн: хэзээ ч тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад зөвхөн гаанс тамхи татдаг хүмүүс өвдөх магадлал өндөр байдаг.хоол боловсруулах замын дээд хэсгийн бүх хорт хавдрын хувьд 8.7 дахин их байсан. Хоолойгоор тамхи татдаг хүмүүс ам, залгиурын хорт хавдраар өвчлөх магадлал 12.6 дахин, улаан хоолойн хорт хавдар тусах магадлал 7.2 дахин их байна. Мөн гаалийн тамхичдын хувьд архи их хэрэглэдэг бол энэ эрсдэл 38.8 дахин нэмэгддэг нь ажиглагдсан. Тиймээс гаанс тамхи татах ба хэт их хэрэглээархи нь бие биенийхээ хор хөнөөлийг үржүүлдэг.

Гуурсан хоолойноос тамхи татах нь мөгөөрсөн хоолой, улаан хоолой, хамар залгиур, нойр булчирхай, уушиг, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс гэсэн 9 төрлийн хорт хавдрын 6-аас нас барах эрсдэлтэй холбоотой болохыг тогтоожээ.

Одоо та гаанс асаахаасаа өмнө сайн бодоорой, энэ бүхэн танд хэрэгтэй юу?

Тамхи татах дэгээ

Тамхины утаа нь тамхичдын биед үзүүлэх нөлөөг олон талаас нь олон удаа судалж үзсэн. Гэхдээ дэгээ шиг усны шүүлтүүрээр дамжин өнгөрөх утаа ямар нөлөө үзүүлдэг талаар судалгаа гараагүй байна. Энэ үзэгдлийг социологийн үүднээс бас бага судалсан. Үнэн хэрэгтээ энэ өнцгөөс харвал дөрвөн зуун гаруй жилийн турш дэгээ нь өдөр бүр амьдралыг өнгөөр ​​будаж, олон арван сая хүнийг өөрийн хэмнэлд захируулж, төрийн байгууллага, гэр орондоо байдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Hookah тамхи татах нь жинхэнэ массын үзэгдэл болж, өнөөг хүртэл идэвхтэй хөгжиж байна.

Hookah тамхи нь үндсэндээ гурван хэлбэртэй байдаг: Эхнийх нь никотин ихтэй ердийн тамхи (Nicotiana Rustica) "tumbak" бөгөөд өнөөдөр Иранд хамгийн их хэрэглэгддэг. Тамхи татдаг хүн усаар чийгшүүлж, шахаж гаргаж аваад дэгээний саванд сайтар байрлуулна. Хоёрдахь төрөл нь "муэссел" бөгөөд молассаар дэвтээсэн, төрөл бүрийн жимсний үртэсээр амталсан тамхи юм. Гурав дахь хэлбэр болох "журак" -ыг завсрын үе гэж үзэж болно.

Hookah-д утаа нь усаар дамжин хөргөж, хөргөлт нь шүүлтүүрээр дагалддаг. Акролейн, альдегид зэрэг бодисгүй дэгээний утаа нь тамхины утаанаас ялгаатай нь дэгээний ойролцоо байрлах тамхи татдаг болон тамхи татдаггүй хүмүүсийн хоолой, хамрын салст бүрхэвчийг цочроодоггүй. Энэ баримт нь олон нийтийн сонирхлыг татдаг, тамхи татах энэ аргыг дэгээ болгон өргөнөөр ашигладаг болохыг хэсэгчлэн тайлбарлаж байна. Утаа усаар дамжин өнгөрөх нь давирхай, давирхай болон бусад хорт хавдар үүсгэдэг никотины бодисын хэмжээг бууруулдаг. Эхлээд тамхи нь халуун нүүрснээс аяганд нэрж, дараа нь утаа нь усанд дүрсэн босоо амаар дамжин бууж, "угаалга" хийсний дараа утаа нь хоолойн дагуу гарч, амны хөндийгөөр тамхичдын уушиг руу ордог.

Шинжлэх ухааны янз бүрийн судалгаагаар тамхины утааг дэгээ дэх усаар шүүснээр никотин, 90% хүртэл фенол, 50% хүртэл нарийн ширхэгтэй тоосонцор, бензопирен (бензо(а)пирен), үнэрт нүүрсустөрөгчийн полициклик (полициклик) агуулагддаг болохыг харуулсан. . Ингэж шүүгдээгүй утаатай харьцуулахад усыг гаталсан утааны хорт хавдар үүсгэх хүчин чадал багасдаг. Усаар дамжин өнгөрч, утаа нь акролейн, ацетальдегид, цулцангийн макрофаг (макрофаг), уушгины хамгаалалтын үндсэн эсүүд болон бусад бодисуудаас цэвэрлэгддэг. чухал элементүүдхүний ​​дархлааны систем. Акрам Чафей Египетийн дэгээний талаархи судалгаандаа, дэгээ татах нь тамхи татахтай адил "... хурц өөрчлөлтүүдТамхины утаа уушигны цусны хангамжид оролцдог гуурсан хоолойн амьсгалын замын жижиг төгсгөлд нөлөөлдөг бол дэгээний утаа нь "... том амьсгалын замд шууд нөлөө үзүүлдэг."

Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь К.Макароны сүүлийн үеийн судалгаа. Түүний судалгааны гавьяа, онцлог нь зөвхөн дэгээ татдаг хүмүүсийг судалсанд оршдог. Энэ мэтчилэн холимог тамхи, янжуур татдаг хүмүүс, өмнө нь тамхи татдаг байсан хүмүүсийг салгасан. Цусан дахь котинины түвшин нь дэгээ татдаг хүмүүсийн цусан дахь котинины хэмжээ тамхи татдаг хүмүүсийнхээс өндөр байдаг. Зохиогчийн үзэж байгаагаар утаа нь усаар дамжин өнгөрөхдөө түүний зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн концентрацийг алддаг ч бусад элементүүд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байх болно. Үүний үндсэн дээр усны утаанд үзүүлэх “цэвэрлэх” нөлөөг үгүйсгэдэг гэж судлаачид үзэж байна. Үүний зэрэгцээ, энгийн дэгээ татдаг хүмүүс, дэгээнд дурлагсдын дийлэнх хувийг төлөөлдөг хүмүүс тамхи, никотины донтолтгүй гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Тэд зарим кофенд дурлагчид шиг юуны түрүүнд шинэ үнэр, амт, орчинг эрэлхийлдэг тул тамхи татдаггүй. Нэмж дурдахад эдгээр тамхичид зүгээр л моод дагадаг эсвэл "хөөрхөн" харагдахыг хүсдэг. Тэд утаагаар амьсгалах шаардлагагүйгээр дэгээг амт нахианы түвшинд амталдаг. Хэрэв тэдний дунд донтолт байгаа бол энэ нь зан үйлийн эсвэл нийгмийн донтолт байх магадлалтай.

Тусгай Smokelyzer аппарат ашиглан янз бүрийн төрлийн тамхичдын цулцангийн CO-ийн түвшинг хэмжсэн. Судалгааны үр дүн дээр дурдсан үр дүнтэй давхцаж, дэгээ татдаг хүмүүс илэрсэн байна түвшин нэмэгдсэннүүрстөрөгчийн дутуу исэл. Энэ хий нь дэгээ дэх тамхитай адил удаан эсвэл бүрэн бус шаталтын явцад үүсдэг. Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн түвшин 10 ppm-ээс 60 ppm хооронд хэлбэлздэг, хувь хүн, өрөөний агааржуулалтын зэргээс хамаарч - агааржуулалтгүй өрөөнд CO-ийн агууламж нэмэгддэг - 28% хүртэл. Энэ хий нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.

Тамхичдын дэгээ татсаны дараа бага зэргийн хордлогын тухайд гэвэл энэ нь ямар нэгэн опиатаас шалтгаалахгүй, үүнээс гадна дэгээний тамхинд агуулагдахгүй, харин ижил нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн нөлөөгөөр үүсдэг.

Эцэст нь дэгээ татдаг хүн хоёр хоногоос илүү хугацаанд дэгээ татахаа больж чадахгүй гэдгээ тайлбарлав. Энэ хугацаа нь тамхи татсанаас хойш ойролцоогоор 2 цагийн дараа үүсдэг никотины хагас задралын хугацаатай холбоогүй, харин котонин хагас задралын хугацаа 15-20 цагийн хооронд хэлбэлздэг. Бүх элбэг дэлбэг байдлыг үл харгалзан өнөөдөр ийм хараат байдлын мөн чанарын талаар нэгдсэн таамаглал байхгүй байна.

Эрүүл мэндийн яамд өнөөдөр тамхины утааны нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн агууламжийг бууруулдаг дэгээний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулах ёстой. Эдгээр нь халаалтын өөр эх үүсвэр болох цахилгаан, нүүрсний шаталтыг солих, тусгай шүүлтүүр гэх мэт байж болно.

Өсвөр насныхан тамхи татдаг

Өсвөр насныхан тамхи татахтай холбоотой ямар хор хөнөөлтэйг мэддэггүй, учир нь тэд ахмад настнуудаа байнга хардаг. Залуучуудыг тамхи татахад хүргэдэг бас нэг буруутан бол үе тэнгийнхний дарамт юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа тамхи татах нь ямар нэгэн ил тод эсэргүүцлийн үйлдлийн үр дүн эсвэл зүгээр л сониуч байдлын үр дагавар болдог. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд тань тамхи татаж эхэлсэн гэж сэжиглэж байгаа бол энэ нь зөвтгөгдөж байгаа бол үүнийг анхаарч, хүүхдэдээ тамхины хор хөнөөлийг зааж өгөөрэй.

Тамхи татах, түүнтэй холбоотой амьдралын аюул.

Дэлхий даяар жил бүр сая сая хүн тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр нас бардаг. Мөн залуучууд энэ үхлийн аюултай зуршилтай болох тусам энэ тоо өсөх хандлагатай байна.

Хамгийн жижиг тамхичин нь дахин боловсруулахад тохиромжтой хог хаягдлыг хайж амьдралаа залгуулдаг долоон настай хүү юм.

Энэ хувилбар нь гуравдагч ертөнцийн орнуудын хувьд ердийн үзэгдэл бөгөөд мөсөн уулын зөвхөн орой нь юм. Тамхи нь залуу амьдралыг аажмаар устгаж байгаа ч засгийн газруудад олон тэрбум долларын татвар авчирдаг. Тиймээс ирэх аймшигт таамаглал шиг асуудал шийдэгдээгүй хэвээр байна Дэлхийн дулааралихэнх хүмүүс үл тоомсорлохыг сонгодог.

Удаан хугацаагаар тамхи татах нь хэд хэдэн төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг. Учир нь эрт эхлэхХордлогод удаан хугацаагаар өртөх тусам залуучууд эрсдэлд ордог. Тамхинаас гарах нь героиныг хаяхтай адил хэцүү байдаг. Өнөө үед хүмүүсийг нүхнээс гаргаж, эрүүл амьдрахад нь туслах зорилготой туслах бүлгүүд байдаг. Гэхдээ үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм. Тамхи татахыг хуулиар хориглоогүй бөгөөд тамхинд баригдсан бага насны хүүхдүүдийг шийтгэдэггүй. Үүний үр дүнд харгис тойрог үргэлжилсээр байна. Хэрэв та эцэг эх бөгөөд өсвөр насны хүүхэд тань тамхи татаж байгааг олж мэдсэн бол хүүхдэдээ энэ зуршлаасаа салахад нь туслахын тулд яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Хүүхдээ тамхинаас гарахад хэрхэн туслах вэ

Сандарсан ээж хүү охиноо өрөөндөө тамхи татаж байгаад баригдсан гэж хэлсэн. Өрөөнд байгаа тамхины утааны үнэр нууцыг тайлахад тусалсан. Хогийн савнаас тамхины хоосон хайрцаг, иш олдсон байна. Санаа зовсон ээж нь тамхи татдаггүй нөхөртөө энэ тухай мэдэгджээ. Эцэг эхчүүд хүүхдээ тамхинаас нь салгахын тулд эрүүлжүүлэх, дэмжих хөтөлбөрт хамруулсан.

Хэрвээ та хүүхдүүдээ гэртээ тамхи татаж байгааг нь барьж чадахгүй бол хичээлээ тараад хэнтэй, хаана зугаалж байгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Таны өсвөр насны найзууд тамхи татдаг эсэхийг хэн нэгэн танд хэлэх нь гарцаагүй.

Хүү, охиноо тамхи татдаг найз нартайгаа битгий нийлж байхыг гуйх нь танд урам зориг өгөхгүй. Харин тэдний найзуудыг гэртээ урьж, тамхины хүний ​​биед ямар ч эргэлт буцалтгүй үзүүлэх нөлөөг нарийвчлан харуулсан видео бичлэг эсвэл интернетээр (жишээ нь www.youtube.com) үзүүлээрэй. Тэдэнд тамхины хор уршгийн талаар ном өг, эсвэл хүүхдийнхээ сургууль эсвэл эцэг эхийн хурал дээр эмчийг урьж тамхины хор хөнөөлийн талаар ярилц. Эцэг эхчүүдийг дайчилж, сургуулийн удирдлага, багш нараас тамхины эсрэг дайн эхлүүлэхийг хүс. Сургуульд тамхи татах газар, тамхи татах газар байх ёсгүй. Харин тамхи татахыг бүрмөсөн хориглох хэрэгтэй. Эсэргүүцлийн хариуд та заримдаа эелдэг байхын тулд эцэг эх, багш нар хатуу ширүүн байх ёстой гэдгийг үргэлж тайлбарлаж болно. Тамхи татах нь үхлийн аюултай бөгөөд энэ тохиолдолд эвфемизм хийх газар байх ёсгүй.

Өсвөр насныхны тамхины эсрэг тэмцэлд тууштай зүтгэ. Тамхи татдаг өсвөр насныхан тамхи татдаг насанд хүрэгчид болж, ирээдүйд түүний үр дагаврыг амсах болно. Гамшиг тохиолдохыг хүлээхийн оронд өнөөдрөөс эхлэн кампанит ажлаа эхлүүлээрэй. Хэрэв та хүүхдүүддээ хайртай бол хатуу шийдвэр гарга. Хэзээ нэгэн цагт хүүхдүүд чинь үхлийн аюултай, аймшигт зуршлаасаа салахад нь туслахын тулд тэвчээртэй байж, бүх хүчин чармайлтаа гаргаж байгаад тань талархах болно.

Идэвхгүй тамхи татах

Тамхичид донтолт нь өөрт нь хор хөнөөлтэйг мэддэг ч тамхи татах нь зөвхөн өөртөө л хор хөнөөл учруулна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд идэвхгүй тамхи татах нь тамхи татдаггүй хүмүүст тамхи татдаг хүмүүст тохиолддог өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн мэдээлэл улам бүр нэмэгдэж байна.

Тамхи шатаах үед утааны гол болон нэмэлт урсгал үүсдэг. Үндсэн урсгал нь утааны үед үүсдэг, тамхины бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь дамждаг бөгөөд тамхи татдаг хүн амьсгалж, амьсгалдаг. Амьсгалах утаагаар нэмэлт урсгал үүсдэг бөгөөд тамхины шатсан хэсгээс (тамхи, яндан гэх мэт) агаарт цацагдах хооронд ялгардаг. Үндсэн урсгалын 90 гаруй хувь нь 350-500 хийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг бөгөөд үүнээс нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь онцгой хортой байдаг. Үндсэн урсгалын үлдсэн хэсэг нь янз бүрийн хорт нэгдлүүдийг багтаасан хатуу бичил хэсгүүдээс бүрддэг. Нэг тамхины утаанд тэдгээрийн заримынх нь агууламж: нүүрстөрөгчийн дутуу исэл - 10-23 мг, аммиак - 50-130 мг, фенол - 60-100 мг, ацетон - 100-250 мкг, азотын исэл - 500- 600 мкг, цианид устөрөгч - 400-500 мкг, цацраг идэвхт полони - 0.03-1. 0 nK. Тамхины утааны гол урсгал нь шатаж буй тамхины 35%, 50% нь хүрээлэн буй агаарт орж, нэмэлт урсгал үүсгэдэг, шатсан тамхины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн 5-15% нь шүүлтүүр дээр үлддэг. Нэмэлт урсгал нь үндсэн урсгалаас 4-5 дахин их нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, 50 дахин их никотин ба давирхай, 45 дахин их аммиак агуулдаг! Ийнхүү хачирхалтай нь тамхи татдаг хүний ​​биед орохоос хэд дахин илүү хортой бүрэлдэхүүн хэсэг нь тамхичдын эргэн тойрон дахь агаар мандалд ордог. Чухам энэ нөхцөл байдал нь идэвхгүй буюу “албадан” тамхи татах нь бусдад онцгой аюултай.Тамхины утааг амьсгалах үед цацраг идэвхт тоосонцор уушгинд гүн шингэж, цусны урсгалаар бүх биед нэвтэрч, элэг, нойр булчирхай, тунгалагийн зангилаанууд, Ясны чөмөггэх мэт.

Тамхины утааны чимээгүй хохирогч бол хүүхдүүд!

Тамхи татдаг эцэг эхтэйгээ нэг өрөөнд амьдардаг хүүхдүүд эцэг эх нь тусдаа өрөөнд тамхи татдаг эсвэл эцэг эх нь тамхи татдаггүй хүүхдүүдтэй харьцуулахад амьсгалын замын өвчин тусах магадлал хоёр дахин их байдаг. Ийм хүүхдүүдэд, ялангуяа амьдралын эхний жилд бронхит, шөнийн ханиалга, уушгины хатгалгаа ихэвчлэн бүртгэгддэг. Германаас хийсэн судалгаагаар дам тамхидалт болон хүүхдийн астма хоёрын хооронд холбоо байгааг харуулж байна. нөлөөлөл амьсгалын тогтолцооХүүхдийн хувьд идэвхгүй тамхи татах нь бие махбодид шууд хортой нөлөөгөө арилгадаггүй: өсч том болсон ч тамхи татдаг болон тамхи татдаггүй гэр бүлийн хүүхдүүдийн бүлгийн сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдийн ялгаа хэвээр байна. Хэрэв хүүхэд гэр бүлийн гишүүдийн нэг нь 1-2 хайрцаг тамхи татдаг байранд амьдардаг бол хүүхдийн шээсэнд 2-3 тамхитай тэнцэх хэмжээний никотин байгаа болно!

Түүнчлэн ДЭМБ-ын Олон улсын шинжээчдийн хорооноос 30-50%-д нь нярайн гэнэтийн эндэгдлийн шалтгаан нь эхийн тамхи татах ("ургийн идэвхгүй тамхи") гэж дүгнэжээ.

Идэвхгүй тамхи татах нь сохрох шалтгаан болдог

Идэвхгүй тамхи татах нь хүний ​​хараагүй болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Британийн Нүд судлалын сэтгүүлд бичсэнээр Кембрижийн их сургуулийн эрдэмтэд тамхи татах нь насжилттай холбоотой шар толбоны доройтолд (SMD) үзүүлэх нөлөөг судалж үзээд тамхичинтай таван жил хамт амьдрах нь энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлж, тогтмол тамхи татдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. идэвхтэй тамхи татах нь үүнийг гурав дахин нэмэгдүүлдэг.

Эрт судалгаагаар тамхи татах нь харааны бэрхшээлтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч Кембрижийн багийн ажил дам тамхидалт нь үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хамгийн тод нотлох баримтаар харуулж байна.СДХ нь ихэвчлэн 50-иас дээш насны хүмүүст үүсдэг. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэгт нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь унших, жолоодоход маш чухал юм. Үүний үр дүнд хүний ​​зөвхөн захын хараа идэвхтэй хэвээр байна. SDM нь үргэлж харалган байдалд хүргэдэггүй.

Их Британид өнөөдөр 500 мянга орчим хүн энэ өвчнөөр шаналж байна.

Судалгааны явцад SDM-тэй 435 өвчтөн, 280 өвчтөнгүй байсан. Эрдэмтэд хүн тамхи татах тусам тэдний болон тэдний хамтрагчдад SDM-ээр өвчлөх магадлал өндөр байгааг анзаарсан. 40 жилийн турш өдөрт нэг хайрцаг тамхи татдаг хүн энэ эрсдэлийг бараг гурав дахин нэмэгдүүлдэг. Мөн үүнийг хоёр дахин нэмэгдүүлэхийн тулд тамхичинтай таван жил амьдрахад л хангалттай.

Тамхи татдаг эрчүүдийн эхнэр жирэмслэх нь илүү хэцүү байдаг

Киев хотын жирэмсний эмнэлэгт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд явуулсан судалгааны үр дүнд эцэг эх хоёулаа тамхи татах нь жирэмслэх магадлалд тодорхой нөлөө үзүүлжээ. Ялангуяа эрэгтэй хүн тамхи татах нь жирэмслэх, хөгжих магадлалыг бууруулсан: жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэлгүй эхний жилд жирэмслэхгүй байх магадлал бараг хоёр дахин нэмэгддэг. Эрэгтэй хүний ​​өдөрт татдаг тамхины тоо болон жирэмслэхээс өмнөх бэлгийн харьцааны хооронд сул боловч маш чухал хамаарал илэрсэн. Өдөрт нэг эрэгтэй тамхи татдаг тамхи бүр нь эхний жилдээ хүүхэдтэй болох магадлалыг дунджаар 1.05 дахин бууруулдаг. Дээрх судалгаанаас харахад асуудал нь жирэмслэхгүй байгаадаа биш, харин ирээдүйн эцэг эх нь үүнийг мэдээгүй байхад тасалддаг болохыг харуулж байна.

Идэвхгүй тамхи татах нь хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

Японы Эрүүл мэнд, хөдөлмөр, нийгмийн халамжийн яамнаас хийсэн судалгаагаар тамхи татдаггүй эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдар тусах нь ажил дээрээ болон гэртээ тамхины утаанд хордсон тохиолдолд 2.6 дахин их байгааг тогтоожээ. Энэ эрсдэл нь цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд өндөр байдаг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдар үүсэхэд оролцдог эмэгтэй бэлгийн дааврын өндөр концентрацитай холбоотой юм. "Идэвхгүй болон идэвхтэй тамхи татахгүй байх нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм."

Идэвхгүй тамхи татах нь зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг

Сүүлийн үеийн судалгаагаар 1996 онд Финландад ажил дээрээ тамхины утаанд хордсоны улмаас 250 орчим хүн нас барсан байна. Финландын хүрээлэнгийн хийсэн судалгаанд Хөдөлмөрийн эрүүл мэнд, нас баралтын шалтгаан, ажил дээрээ тамхины утаанд хордсон байдал, янз бүрийн өвчин тусах эрсдэлийн талаарх статистик мэдээллийг судалжээ. Доктор Маркку Нурминен Финландын анагаах ухааны сэтгүүлийн сүүлийн дугаарт дам тамхидалтаас үүдэлтэй өвчний хамгийн том алуурчин нь зүрхний титэм судасны өвчин байсан гэж бичжээ. Ийм байдлаар нас барсан хүний ​​тоо 100-аас давж байна.Тамхины утаанд хордсоноос үүдэлтэй эрсдэл харьцангуй өндөр байгаа нь дам тамхидалтад агуулагдах хамгийн аюултай бодисууд нь хийн үе шатанд байгаатай холбон тайлбарлаж байгаа бол тамхи татдаг хүмүүсийн утааны гол эрсдэлт хүчин зүйл нь Амьсгалах нь түдгэлзүүлсэн үе шатанд агуулагддаг. Бодис нь хий хэлбэрээр уушгинд илүү гүн нэвтэрч, утаанд агуулагдах тоосонцорыг бодвол бие махбодоос ангижрахад хэцүү болгодог.

Идэвхгүй тамхи татах, тархи

Тамхины утаагаар амьсгалах нь тархины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг, учир нь мэдрэлийн систем нь тамхины хорд хамгийн мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хүнд өвчинд хүргэдэг. Зарим судалгаагаар 1996 онд тамхины утаанаас үүдэлтэй тархины цусны эргэлтийн эмгэгийн улмаас 80 орчим хүн нас баржээ. Дам тамхидалтад өртөх нь тархины цусны эргэлтийн эмгэг үүсэх эрсдэлийг 1.8 дахин нэмэгдүүлдэг.

Тамхи татахын үр дагавар

1. Тархи -> Тархины цус харвалт

Тархины хүчилтөрөгчөөр хангадаг судас нь цусны бүлэгнэл эсвэл бусад хог хаягдлаар бөглөрөх үед цус харвалт үүсдэг. Тромбоз тархины судаснууд- хамгийн нийтлэг шалтгаанцус харвалт. Тромбоз гэдэг нь цусны бүлэгнэл үүсэх, тархины цусан хангамж тасалдахыг хэлнэ. Тархины өвчтэй артери (аневризм гэх мэт) хагарах үед цус харвах өөр нэг хэлбэр үүсдэг. Энэ үзэгдлийг тархины цус алдалт гэж нэрлэдэг.

2. Зүрх -> Зүрхний өвчин

Тамхи татах нь титэм судсыг гэмтээх гол шалтгаан бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Тамхи татдаг хүмүүст атеросклероз (артерийн бөглөрөл) болон зүрх судасны тогтолцоонд нөлөөлдөг бусад өөрчлөлтүүд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Тамхи татах нь өөрөө титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд бусад хүчин зүйлүүдтэй хавсарвал эдгээр өвчин улам бүр нэмэгддэг. Тамхины утаанд агуулагдах никотин, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн хангамжийг тасалдуулж, янз бүрийн механизмаар зүрх, судаснуудад гэмтэл учруулдаг.

3. Уушиг -> Уушигны хорт хавдар

Жилд тохиолдох уушигны хорт хавдрын тохиолдлын 85 орчим хувь нь тамхинаас үүдэлтэй байдаг. 20 жилийн турш өдөрт хоёр ба түүнээс дээш хайрцаг тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад уушигны хорт хавдар тусах эрсдэл 60-70 хувиар нэмэгддэг. Уушигны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нь өдөрт их тамхи татах, тамхи татах хугацаа ихсэх, амьсгалах утааны хэмжээ ихсэх, тамхинд агуулагдах давирхай, никотины агууламж нэмэгддэг.

Асаалттай рентген зурагэмгэг нь уушгинд харагдаж байна өргөн хүрээтэй боловсрол(сум). Хожим нь биопси нь тийм болохыг нотолсон Уушигны хорт хавдар. Онцлог шинж тэмдэг: байнгын өвдөлттэй ханиалгах, цус алдах, уушгины хатгалгаа, бронхит эсвэл цээжээр өвдөх.

4. COPD -> Архаг бронхит

COPD нь гуурсан хоолойн мод, уушигны цулцангийн аажмаар нарийсч, устаж үгүй ​​болдог уушигны архаг өвчин юм.

Хэдийгээр COPD-ийн гол шалтгаан нь тамхи татах боловч бусад хүчин зүйлүүд нь утаа, тоос, химийн нэгдлүүдийг удаан хугацаагаар амьсгалах, уушгины байнгын халдварт өвчин юм. бага нас. Зарим хүмүүс удамшлын шалтгааны улмаас COPD-ээр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг. Ийм хүмүүс байдаг генетикийн гажиг, үүнийг альфа1-антитрипсины дутагдал гэж нэрлэдэг. COPD нь архаг бронхит ба эмфизем гэсэн хоёр үндсэн өвчин багтдаг. COPD-тэй ихэнх өвчтөнүүд энэ хоёр өвчнийг хослуулсан байдаг.

Архаг бронхит нь 2 жил дараалан өвлийн улиралд тохиолддог цэртэй ханиалгагаар илэрдэг. Зарим өвчтөнд цэртэй ханиалгах нь цорын ганц шинж тэмдэг байдаг бол зарим нь амьсгалахад хүндрэлтэй, амьсгал давчдах зэрэг гомдолтой байдаг. Хэрэв та ханиалгаж, цэр гарвал уушгиа шалгахын тулд эмчид хандаарай.

Эмфизем гэдэг нь цулцангийн эргэн тойрон дахь эдүүд өөрчлөгдөж, томорч, рентген зураг дээр уушигны нүх шиг харагдах (Швейцарийн бяслагтай төстэй) хэлбэрийн цулцангийн хэвийн бус байдлыг хэлдэг. Гол шинж тэмдэг нь амьсгал давчдах явдал юм. Ханиалга байдаг, гэхдээ энэ нь архаг бронхиттай харьцуулахад бага байдаг. Хавирганы торбаррель хэлбэртэй болдог.

5. Ходоод -> Хорт хавдар, ходоодны шарх

Удаан хугацааны тамхи татах нөлөө нь шүүрлийг өдөөх явдал юм давсны хүчилходоодонд, түүний хөндий дэх хамгаалалтын давхаргыг зэврүүлдэг. Өвдөж байна эсвэл шатаж буй өвдөлтөвчүүний болон хүйсний хоорондох хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь хоол идсэний дараа, өглөө эрт илэрдэг. Өвдөлт нь хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно; Заримдаа хоол хүнс эсвэл антацид нь өвдөлтийг намдаадаг. Тамхи татах нь шархлааны эдгэрэлтийг удаашруулж, дахин үүсэхийг дэмждэг.

Онцлог шинж тэмдэг:

- хэвлийгээр өвдөх, шатаах, дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах, турах.

Эхний үе шатанд ходоодны хорт хавдар нь ихэвчлэн ямар ч байдлаар илэрдэггүй. Ходоодны хорт хавдар нь шархлааны арын дэвсгэр дээр үүсч болох бөгөөд тамхи татдаг хүмүүст эрсдэл өндөр байдаг.

6. Ураг -> Эрсдэлт хүчин зүйлс

Эмэгтэйчүүдийн хувьд тамхи татах нь архаг өвчин, тэр дундаа уушигны хүндрэл, дутуу нас барах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд тамхи татах нь цэвэршилтийн өмнөх насны эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх үед зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн үедээ өдөрт нэг хайрцаг тамхи тогтмол татдаг эмэгтэйчүүд тамхи татдаггүй эхчүүдийнхээс бага жинтэй хүүхэд төрүүлдэг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тамхины утаагаар амьсгалсан нүүрстөрөгчийн дутуу исэл ургийн цусанд орж хүчилтөрөгчийн шимэгдэлтийг бууруулж, хүнд хэлбэрийн өвчин үүсгэдэг. хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн. Тамхи татах бусад үр дагавар нь цусны урсгал буурч, эхээс урагт амин чухал шим тэжээлийг шилжүүлэхэд саад болдог.

Бага жинтэй хүүхдүүд биеийн жин багатай хүүхдүүдээс сул дорой, өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд дутуу төрөлт, зулбалт, амьгүй төрөлтөөр төгсдөг жирэмслэлттэй байх магадлал өндөр байдаг. Жирэмсний үед болон дараа нь тамхи татсан эхээс төрсөн хүүхдүүд нярайн гэнэтийн үхлийн синдромтой болох магадлал өндөр байгааг судалгаагаар үгүйсгэхгүй.

7. Давсаг -> Давсагны хорт хавдар

Давсагны хорт хавдар нь ихэвчлэн 40-өөс дээш насны тамхи татдаг хүмүүст тохиолддог. Эрэгтэйчүүдэд эрсдэл нь эмэгтэйчүүдээс 4 дахин их байдаг. Хамгийн түгээмэл эрт үеийн шинж тэмдэг бол өвдөлт, таагүй мэдрэмжгүйгээр шээсэнд цус гарах явдал юм.

Онцлог шинж тэмдэг:

- шээсэнд цус;
- аарцагны бүсэд өвдөлт;
- шээхэд хүндрэлтэй.

8. Хоолой -> Улаан хоолойн хорт хавдар

Тамхи татах нь эрхтэн дотор байрлах эсийг гэмтээж улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг. Хүн удаан тамхи татах тусам эрсдэл өндөр байдаг.

Онцлог шинж тэмдэг:

- залгихад хүндрэлтэй;
- цээжинд өвдөлт, таагүй байдал;
- Жин хасах.

9. Хэл -> Амны хөндийн хавдар

Тамхи татдаг, архи уудаг хүмүүст амны хөндийн хорт хавдар ихэвчлэн тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд хавдар нь хажуу эсвэл хажуу тал дээр үүсдэг доод гадаргуухэл, түүнчлэн амны ёроолын хэсэгт.

Онцлог шинж тэмдэг:

- хэл, ам, хацар, бохь, амны дээвэр дээр жижиг, цайвар, ер бусын өнгөтэй бөөн юмуу бөөгнөрөл.

10. Умай -> Хорт хавдар

Тамхи нь бүх биеийг хорт хавдар үүсгэгч химийн нэгдлүүдэд хүргэдэг. Жишээлбэл, тамхи татдаг эмэгтэйчүүдэд тамхины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн деривативууд нь умайн хүзүүний салстаас олддог. Эрдэмтэд эдгээр бодисууд нь умайн хүзүүний эсийг гэмтээж, хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Зүгээр л баримт

1. ОХУ-д эрэгтэйчүүдийн 70.5% нь тамхи татдаг бөгөөд ахлах сургуулийн сурагчдын дунд гол хотуудХөвгүүдийн 30-47%, охидын 25-32% нь тамхигүй байж чаддаггүй. Орос улсад жил бүр 25 тэрбум тамхи татдаг.
2. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас тамхи татдаг. Калифорнийн эрдэмтэд туршилтын явцад үүнийг тогтоож чаджээ. Туршилтанд оролцогч бүрээс тамхи татах тэр мөчид ямар сэтгэл санааны байдал ямар байгааг анхааралтай бичихийг хүссэн. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн ямар нэгэн зүйлд уцаарлах, уурлах үедээ тамхи татдаг нь тогтоогдсон. Эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хөөрөлд автсан эсвэл хөгжилтэй байх үедээ тамхи руу сунгадаг. Уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд хоёулаа тамхи татахыг ашигладаг нь үнэн.
3. Орост тамхины музей гарч ирэв. Үзэсгэлэнд олон төрлийн гаанс, амны хаалт, янз бүрийн төрлийн тамхи багтдаг. Түүний бүтээгч нь тамхи, тамхины алдартай цуглуулагч Владимир Яблоков юм. Тэрээр музейгээ Качканар дахь гэртээ шууд нээжээ. Одоо Владимир Яблоков музейн дэргэд клуб байгуулахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд одоогийн залуучуудыг тамхи татах хорт зуршлаас салгахаар төлөвлөж байна.
4. Игорь Батурины удирдлаган дор Омскийн "Эмнэлгийн-нийгэм-эрх зүйн санаачлагын хүрээлэн" нь тамхины суртал ухуулгад хамгийн их ашиглагддаг гэж үздэг. хөл хөдөлгөөн ихтэй газрууддараа нь хүүхэд, өсвөр насныхны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв Омскийн монополийн эсрэг хороо Батурины зөвийг нотловол тамхины сурталчилгааны үйлчлүүлэгч Филип Моррис компанийг хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээг 200 дахин нэмэгдүүлсэнтэй тэнцэх хэмжээний төгрөгөөр торгох юм байна.
5. Өнгөрсөн зун Nicorette эм нь Японд жоргүй худалдаалагдахыг зөвшөөрсөн анхны тамхины эсрэг эм болсон. Nicorette бохийг Японы Эрүүл мэнд, хөдөлмөр, нийгмийн халамжийн яамнаас зөвшөөрчээ. Японы Эрүүл мэндийн сайдын 1999 онд гаргасан тайланд дурдсанаар эрэгтэйчүүдийн 52.7 хувь, эмэгтэйчүүдийн зарим хувь нь тамхи татдаг, хувь нь нэмэгдэж, уушгины хорт хавдар нь нас баралтын жагсаалтад ходоодны хорт хавдрыг удаан хугацаанд гүйцэж түрүүлсэн байна. Nicorette нь дэлхийн 60 оронд байдаг тамхинаас гарах эмийн номер нэг юм. Эмийн сан нь бохь, наалт, ингалятор, аэрозол, таблет зэрэг никотин орлуулах эмчилгээний олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг боловсруулж зах зээлд нийлүүлсэн. 2000 онд Nicorette-ийн борлуулалт нэг саяас давжээ.
6. Хятадад хүн амын 20% бөмбөрцөгмөн нийт тамхичдын 25%. Энд бусад улсаас илүү их тамхи үйлдвэрлэдэг. 2025 он гэхэд хоёр сая гаруй хятад хүн тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр нас барна гэж эрдэмтэд таамаглаж байна.
7. Зимбабве улсад нийт тариачдын гуравны нэг, нийт ажилчдын 12 хувь нь тамхины үйлдвэрт ажилладаг.
8. 1988 онд тус компани Филип МоррисТэд 350,000 ам.доллар төлж, тамхийг Жеймс Бондын шинэ цувралд "Амлуулах лиценз"-т оруулахаар болжээ.
9. 1979 онд Филипп Моррис Марлборог Superman II-д гаргахын тулд 42,500 доллар төлсөн бол тамхи үйлдвэрлэгч Лигжет 30,000 доллар төлж, Supergirl-д тамхи гаргажээ. Дашрамд дурдахад эдгээр кинонууд хүүхдийн үзэгчтэй...
10. Хамгийн их сурталчилсан тамхины брэндийг хүүхдүүд татдаг нь тогтоогджээ.
11. Австралийн уугуул иргэдийн 49.7 хувь нь тамхи татдаг.
12. Оттава бол тамхи татдаггүй хот юм. Эрх баригчдын шийдвэрээр 2001 оны 9-р сарын 1-нээс тамхи татахыг бүхэлд нь хориглосон олон нийтийн газар, эмнэлэг, засгийн газрын байр, ресторан, түүнчлэн баар, хувийн клуб. Тамхи татах тусгай газар олгохыг мөн хассан. Ажилтнууд хоригийн хэрэгжилтэд хяналт тавина. хууль сахиулах. Зөрчил гаргасан этгээдийг есдүгээр сарын 4-ний өдрөөс торгож эхэлсэн. Эхний зөрчил нь ойролцоогоор 250 канад доллар, дараагийнх нь 5000 канад доллар болно.
13. Дэмжлэг шинэ хууль олон нийтийн байгууллагууд, эмч нар, үйлдвэрчний эвлэлүүд. Тэд бүгдээрээ иргэдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг төдийгүй нийгмийн үрэлгэн байдлын эсрэг тэмцдэг: тамхины тархалт нь өвчний тархалтыг нэмэгдүүлж, өвчний чөлөө авах зардал өндөр, түүнчлэн ийм зөрчил гаргасан компаниудад нэхэмжлэл гаргах боломжтой байдаг. Ажлын байран дахь тамхины хор хөнөөлийн талаар ажилтнууддаа сэрэмжлүүлэхгүй байх.
14. Европ, АНУ-д тамхичдын хавчлага мөн тогтмол нэмэгдэж байна. АНУ-д бараг бүх нийтийн газар тамхи татахыг хориглох шинэ хатуу хуулийн төслийг боловсруулж байна. 1995 онд батлагдсан одоогийн хуулиар 35-аас дээш хүний ​​суудалтай ресторан, оффисын барилга, бүр гурваас дээш ажилтантай хувийн оффис зэрэгт тамхи татахыг хориглосон байдаг. Шинэ хууль батлагдвал зөвхөн төрөлжсөн баар цэнгээний газруудад л тамхи татахыг зөвшөөрнө. Тамхины эсрэг хууль онцгой хатуу байдаг муж улсууд байдаг. Жишээлбэл, Калифорнид бүх нийтийн газар тамхи татахыг хориглодог.
15. Витамин С нь тамхи татдаг хүмүүст аюултай. Австралийн эрдэмтэд үүнийг олж мэдэв. Хамгийн гол нь тамхи татах үед бусад муухай зүйлсийн дунд хүнд металкадми, үүнтэй хослуулан хоргүй витамин С нь хорт хавдрын эсийн харагдах байдлыг өдөөдөг. Кадми нь биеэс бараг ялгардаггүй тул хэдэн жилийн өмнө тамхи татахаа больсон ч гэсэн эрдэмтэд С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй (өөрөөр хэлбэл өдөрт 0.25 г-аас их хэмжээгээр хэрэглэдэг).
16. Аэрофлот онгоцонд тамхи татах хязгаарлалтыг чангатгах болно. Энэ тухай тус компанийн ерөнхий захирал Валерий Окулов өгсөн ярилцлагадаа дурджээ. Түүний хэлснээр, зорчигчдын дунд хийсэн судалгаагаар Аэрофлотын онгоцыг сонгосон хүмүүс тамхи татдаггүй нислэгийг илүүд үздэг байна.
17. Сингапурт нийтийн тээвэр, такси, цахилгаан шат, (кино) театр, олон нийтийн газар, агааржуулалттай ресторан, худалдааны төвүүдэд тамхи татахыг хатуу хориглодог.
18. Лос Анжелес хотын Санта Моника өргөн чөлөөнд тамхинд донтсоны улмаас нас барсан хүмүүсийн тоог тоолох самбар байдаг. Тооцоолол жил бүрийн нэгдүгээр сарын 1-нээс эхэлж, арванхоёрдугаар сарын 31-нд дуусдаг. "Гүйж" чадсан дүр үнэхээр гайхалтай...
19. Холливудын од, Владивостокийн авъяаслаг еврей Юл Бриннер үхэх гэж буй ярилцлагадаа "хэзээ ч тамхи бүү тат" гэж уриалсан! Тамхи нь Луис Армстронг, Леонард Бернштейн, Хамфри Богарт, Ричард Бун, Уолт Дисней ба Винсент Прайс, Стив МакКуин ба Жон Хьюстон, Кларк Гэйбл ба Жон Уэйн, Гари Купер ба Бетти Грэбл, Бастер Китон, Нэт нарын олон уран бүтээлчдийн үхэлд тусалсан. Кинг" Коул, Бинг Кросби, Роберт Тейлор нар...
20. Интерфакс агентлагийн мэдээлснээр америк хүн олон жилийн турш тамхинаас гарах гэж оролдсон бөгөөд цөхрөнгөө барсандаа гараа таслав. баруун гар, хэн тамхиа амандаа хүргэв. Энэ үйлдэл нь утгагүй юм - эцэст нь та зүүн гартаа тамхи барьж болно, тамхи татах хүсэл таны гарт биш, харин таны толгойд байх нь гарцаагүй. Аз болоход эмч нар хохирогчийн гарыг анхны байранд нь оёж чаджээ.

Тамхи, ямар ч хэлбэрээр хэрэглэдэг, төлөөлдөг ноцтой аюул заналхийлэлхүний ​​эрүүл мэндийн төлөө. Тамхины утаа нь тамхичдын эргэн тойронд байгаа хүмүүст ч хор хөнөөл учруулдаг. Цөөхөн зуршил нь тамхины хэрэглээ шиг олон, эрүүл мэндэд хортой үр дагавартай байдаг.

Тамхи нь мансууруулах бодис болгон

Тамхи бол донтолт үүсгэдэг сэтгэцэд нөлөөт эм юм. Тамхи татах үед шатаж буй тамхинаас гарах утаа нарийн төвөгтэй найрлага. Энэ нь амьд эд эсийг гэмтээж болох 300 орчим химийн бодис, тухайлбал давирхай болон холбогдох нэгдлүүд, никотин болон нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, цианид устөрөгч, азотын исэл гэх мэт хорт хий агуулдаг.

Давирхайтамхины утаанд агуулагдах хорт хавдар үүсгэгч бодис (хорт хавдар үүсгэдэг бодис) тээвэрлэгч болж үйлчилдэг. Тарс нь архаг бронхит, "тамхичдын ханиалга" үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Никотин -хамгийн хүчтэй донтолт үүсгэдэг хамгийн хортой бодисуудын нэг. Амьсгалахад уушигнаас, утаагүй тамхи хэрэглэх үед ам, ходоодны салст бүрхэвчээс цусанд хурдан шингэдэг. 7 секундын дотор бүх биед тархаж, тархи зэрэг бүх эрхтэн, жирэмслэлтийн үед ургийн бүх эрхтэнд нэвтэрдэг. Никотин нь тархинд нөлөөлдөг хүчтэй өдөөгч юм нуруу нугас, мэдрэлийн системд бүхэлд нь, зүрх болон бусад олон эрхтэн дээр. Никотин нь нейротрансмиттерт мэдрэмтгий мэдрэлийн рецепторуудыг шууд өдөөдөг бөгөөд энэ нь үүрэг гүйцэтгэдэг бодис болох ацетилхолин юм. чухал үүрэгхөтөлбөрт мэдрэлийн импульссинапсын үед (мэдрэлийн эсүүд хоорондоо харьцдаг газар). Донтолттой болсон хүмүүст никотины хэрэглээг зогсоох нь тайван бус байдал, түгшүүр, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, ходоод өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл (CO) -автомашины яндангийн хортой бүрэлдэхүүн хэсэг, мөн тамхины утааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг. Гемоглобинтой өндөр хамааралтай тул CO үүнийг блоклодог. Үүний үр дүнд гемоглобин нь хүчилтөрөгч тээвэрлэх чадвараа алдаж, цус нь тархи, зүрх, булчин болон биеийн бусад эрхтнүүдийг хүчилтөрөгчөөр хангах чадварыг бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, буурах зэрэг нь өдөрт татсан тамхины тоо, хэрхэн татсанаас хамаарна (хэчнээн удаа татсан, хэр гүн, урт тамхи татдаг байсан). Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ ихэссэн үед, жишээлбэл, эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед мэдэгдэхүйц болдог.

Цианид устөрөгч -Тамхины утаанд агуулагдах өөр нэг хорт хий нь тэр бүрэлдэхүүн хэсэг юм

уушгины хучуур эдүүдийн үйл ажиллагааг доройтуулж, салс, давирхай, бактерийн халдварыг хуримтлуулахад хүргэдэг утаа.

Азотын исэл - илүү ихТамхины утааны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь давирхайд агуулагдах хорт бодис юм. Азотын исэл нь уушигны дотоод гадаргууг хамгаалж, бактери болон бусад өвчин үүсгэгч бодисыг устгадаг макрофагуудын (цусны цагаан эсийн нэг төрөл) үр нөлөөг бууруулдаг. Тиймээс энэ хий нь архаг хэлбэрийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг Халдварт өвчинамьсгалын замын.

Тамхи татах хор хөнөөл

Тамхи татах нь олон тооны хортой нөлөөгөөр нотлогдсон байдаг. Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь тамхичин бүрийн бие даасан шинж чанараар тодорхойлогддог. Тамхи татахын үр дагавар нь хортой боловч олон жилийн дараа гарч ирдэг тул энэ муу зуршилтай холбоотой нь тодорхойгүй байна. Олон хүмүүс: "... Би тамхи татдаг, маш их тамхи татдаг, удаан хугацааны туршид бие махбодид ямар нэгэн эмгэг өөрчлөлт ажиглагдаагүй байна ..." гэж хэлдэг боловч статистик болон эмнэлзүйн ажиглалтууд эсрэгээр байгааг харуулж байна. ДЭМБ-ын шинжээчдийн гаргасан мэдээллийг энд оруулав.

• тамхи татдаг хүмүүсийн нас баралт нь тамхи татдаггүй хүмүүсийнхээс ойролцоогоор 30-80% их байдаг; o Тамхи татдаг тамхины тоогоор нас баралт нэмэгддэг;
• тамхичдын дунд нас баралт 45-55 насны хүмүүсийн дунд залуу болон ахмад настнуудынхаас харьцангуй өндөр байна;
• Бага наснаасаа тамхи татаж эхэлсэн хүмүүсийн дунд нас баралт өндөр байна;
• Утаагаар амьсгалдаг тамхичдын дунд нас баралт өндөр байдаг;
• Тамхинаас гарсан хүмүүсийн нас баралтын түвшин тамхи татсаар байгаа хүмүүсийнхээс бага байна; o Гуурсан тамхи татдаг хүмүүс ихэвчлэн нас бардаг
• тамхи татдаггүй, учир нь тэд дунд зэрэг тамхи татдаг, амьсгалдаггүй; o Байнга буюу тасралтгүй тамхи татдаг хүмүүсийн нас баралтын түвшин тамхи татдаггүй хүмүүсийнхээс 20-40%-иар их байна.

Тамхичид насаа богиносгохоос гадна эрүүл мэндээрээ ч муу байдаг. Хүнд тамхи татдаг хүмүүсийн зүрх судасны системд нөлөөлдөг. Үүнийг голчлон илэрхийлдэг склерозын өөрчлөлтүүдхөлөг онгоцууд, үүний үр дүнд ишемийн өвчинзүрхний өвчин, миокардийн шигдээс, цус харвалт эсвэл тархины судасны осолд орох эрсдэл; Амьсгалын замын байнгын өвчин, архаг бронхит, эмфизем, уушигны хорт хавдар зэрэг нь тэдний хувьд онцлог шинж юм. Тиймээс тамхи татдаг хүний ​​амьсгал нь хэцүү, уушиг нь цусыг хүчилтөрөгчөөр хангах чадвар муутай байдаг.

Тамхи татах нь биеийн биеийн байдлыг улам дордуулж, амьдрах чадварыг бууруулдаг. Тамхи татах нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг: никотин нь ходоодны "өлсгөлөн" агшилтыг дарангуйлснаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг сулруулдаг. никотин хоолны дуршлыг бууруулдаг. Тиймээс олон хүмүүс жин нэмэхээс айж тамхинаас гарахыг хүсдэггүй бөгөөд сайн шалтгаанаар: тамхи татахаа болих үед олон хүмүүс тамхиа хоол хүнсээр солих хандлагатай байдаг. Тамхинаас гарсан хүмүүсийн гуравны нэг нь жин нэмдэг, гуравны нэг нь хэвээрээ, гуравны нэг нь жингээ хасдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Илүү их хэрэглээхоол хүнс нь никотины дарангуйлах нөлөөг арилгасны улмаас хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд өмнө нь тамхи татдаг байсан амны хөндийг өдөөх шаардлагатай гэж тайлбарладаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тамхи татахаа үргэлжлүүлэх шалтгаан болж чадахгүй.

Тамхи татах нь бие махбодид витамин хэрэглэхэд нөлөөлдөг. Тамхины утаанд агуулагдах бодисыг хоргүйжүүлэх үйл явцад илүү их зарцуулагддаг тул цусан дахь В 6, В, 12, С витаминуудын түвшин буурдаг.

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар асаасан тамхинаас (шүүгээгүй, дайвар бүтээгдэхүүн) гарч буй утаа нь тамхины утаанаас 50 дахин их хорт хавдар үүсгэгч бодис, давирхай болон никотин хоёр дахин их, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл 5 дахин, аммиакаас 50 дахин их байдаг. Тамхи татдаггүй хүмүүс голдуу утааг тамхичидтай адил хэмжээгээр амьсгалдаггүй ч амьсгалсан утаа нь өдөрт нэг тамхи татдагтай тэнцдэг. Утаа ихтэй орчинд (баар, оффис гэх мэт) ажилладаг хүмүүсийн хувьд дам тамхидалт нь өдөрт 14 тамхитай тэнцэхүйц хэмжээтэй байдаг.

Тамхи татдаггүй хүмүүсийн дунд уушгины хорт хавдрын өвчлөл нэмэгдэж байгааг нотлох баримтууд бий.

тамхи татдаг хүмүүстэй хамт амьдардаг. АНУ, Япон, Грек, Германы бие даасан судалгаагаар тамхи татдаггүй хүмүүсийн эхнэр, нөхөр нь тамхи татдаггүй хүмүүсийн эхнэр, нөхөр хоёроос 2-3 дахин их уушигны хорт хавдар тусдаг болохыг тогтоожээ.

Идэвхгүй тамхи татдаггүй хүмүүсийн амьсгалсан тамхины утаа нь уушгинд хүчтэй цочрол үүсгэдэг гэдгийг мэддэг. Энэ нь дор хаяж дууддаг тав тухгүй байдалмөн ханиалгах. Тамхи татдаг гэрт өссөн хүүхдүүд насанд хүрсэн үедээ зүрхний өвчинтэй холбоотой эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Жишээлбэл, артерийн судасны хатуурал нэмэгдэж, зүрхний хөндийн хана зузаарч, цусан дахь таагүй өөрчлөлтүүд илэрдэг.

Астма өвчтэй хүмүүст (гуурсан хоолойн нарийсалтаас үүдэлтэй амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг) дам тамхидалт нь өдөөж болно. хүнд халдлага. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд хамаатай. Тамхи татдаг гэрт амьдардаг хүүхдүүдийн астма өвчнөөр өвчлөх нь тамхи татдаггүй гэрт амьдардаг хүүхдүүдээс өндөр байдаг. Тамхи татдаг гэрт амьдардаг хүүхдүүд өвддөг амьсгалын замын өвчинбусад нярай хүүхдүүдээс хоёр дахин их.

Тамхины психофизиологи

Тамхи татах анхны оролдлого нь нэлээд өвдөлттэй байдаг. Тамхи татдаг хүн сул дорой байдал, дотор муухайрах, толгой эргэх, заримдаа ухаан алдах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ үе шатанд бие нь никотины хортой нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалдаг юм шиг санагддаг.

Тамхи дахин хэрэглэхэд хортой нөлөө нь суларсан хэлбэрээр илэрдэг. Тамхичин хүнд таатай догдлол, дотоод дулаан, зөөлөн “өндөр”, тамхи татах нь түүнд тааламжтай болж, хамгийн гол нь “Би” гэсэн төсөөлөлтэй өөрийгөө батлах чадвар “өсдөг”.Энэ үе шатанд тамхинд донтох шинж тэмдэг илэрдэг.

Гурав дахь үе шат нь ойлголт, дүн шинжилгээ хийх замаар тодорхойлогддог. Тамхи татдаг хүн тамхи татах нь зөвхөн таашаал авчирдаг (төсөөлөл, сүр жавхлантай) төдийгүй хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Заримдаа энэ нь тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлдэггүй, харин үүрэг болж хувирдаг. Тамхичин хүний ​​ажлын өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг ажиглаарай. Тэр тодорхой хугацааны дараа үсэрдэг, жишээ нь цагт нэг юмуу хоёр удаа гүйдэг тамхи татах өрөөчирч, ярьж, ажлын байрандаа буц. Энэ бол аль хэдийн фармакологийн хамаарал бөгөөд энэ талаар бид 8.3-р хэсэгт ярьсан.

Тамхи татахаа болих ба үр дагавар

Тамхинаас гарах нь ихэнх тамхичдын хувьд маш хэцүү ажил юм. Тамхичдын татгалзал

Тамхи гэдэг нь физиологийн болон сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан донтолтоос ангижрах гэсэн үг юм. Никотины донтолт нь гайхалтай хүчтэй боловч хүмүүс тамхи татсаар байгаа цорын ганц шалтгаан биш юм. Тамхинаас гарахад туслах амжилттай хөтөлбөрүүд нь хүмүүс яагаад тамхи татдаг бүх шалтгааныг арилгах ёстой. Физиологийн хараат байдлаас шалтгаалан тамхи татахаа болих оролдлого нь татан буулгах шинж тэмдгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн ядаргаа, хүчтэй толгой өвдөх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох гэх мэт хэлбэрээр илэрдэг.

Байер, Шейнберг нар тамхинаас гарах асуудлыг маш өөдрөгөөр харж байна. Тэдний үзэж байгаагаар тамхинаас гарах арга замууд нь шууд болон бүрэн татгалзахнэг удаа, хэний ч тусламжгүйгээр, ямар ч арга хэрэгсэл ашиглахгүйгээр урт удаан, анхааралтай боловсруулсан, үнэтэй хөтөлбөрүүдэд хүрдэг. Аливаа аргын үр нөлөө нь тамхичдын донтолтын түвшин, тамхинаас гарах сонирхолын хүчнээс хамаарна. Гэвч тамхинаас гарсан олон хүнд тулгарсан бэрхшээлүүд нь тамхинаас гарах бизнест олон шарлатануудыг татсан; Үүнээс гадна зарим бүтээгдэхүүн нь тамхи татдаг хүмүүст тусалдаг боловч зарим хүмүүст ашиггүй байдаг.

К.Байер, Л.Шейнберг нарын санал болгосон тамхинаас гарах дүрэм

• Хэрэв ойр байгаа бол таны хувьд онцгой утгатай огноог тогтоо. Энэ нь таны төрсөн өдөр, найзын төрсөн өдөр байж болно. Шинэ онэсвэл ямар нэг жилийн ой. Хичээлийнхээ стрессээс болж тамхи татдаг бол амралтын үеэр зуршлаа хая. Холын ирээдүйд болзоогоо бүү товло, та хүсэл тэмүүллээ алдаж магадгүй юм.
• Тамхи татдаг найз эсвэл ханьтайгаа тамхинаас гарахыг зөвшөөрч, бие биенээ дэмжиж чадна.
• Та тамхинаас гарч байгаагаа мэддэг бүх хүнд хэлээрэй. Тэд таныг дэмжихийг хичээх болно.
• Та үнэхээр тамхи татахыг хүссэн үедээ дуудаж болох хүмүүсийн хүрээг (тамхинаас гарахыг тань дэмждэг) тодорхойл.
• Тамхи татахыг өөр үйл ажиллагаануудаар солихыг хичээ - дасгал, шинэ хобби, бохьэсвэл илчлэг багатай зууш. Илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий: илүүдэл жин нэмэгдэх магадлалтай.
• Тамхинаас шууд, бүрмөсөн гарах нь дээр. Тамхи татах зуршлаа аажмаар хаях нь илүү муу үр дүнд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч никотинд донтсон хүмүүс тамхинаас гарах шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд тамхинаас аажмаар гарах боломжтой (эсвэл никотин бохь хэрэглэдэг). Хэрэв та тамхи татахаа аажмаар зогсоохоор төлөвлөж байгаа бол урьдчилан төлөвлөгөө боловсруулж, түүнийгээ чанд дагаж мөрдөөрэй.
• Тамхи татах хэрэгцээгээ мэдэрсэнээс хойш 5 минут өнгөрөх хүртэл тамхи асааж болохгүй. Эдгээр 5 минутын хугацаанд сэтгэл хөдлөлөө өөрчлөх эсвэл өөр зүйл хийхийг хичээ. "Тусламжийн бүлэг"-ийн хэн нэгэн рүү залга.
• Тамхи татахыг аль болох эвгүй болго. Үргэлж зөвхөн нэг хайрцаг тамхи худалдаж ав, өмнөх тамхи дууссаны дараа л аваарай. Гэртээ ч, ажил дээрээ ч тамхи авч явах хэрэггүй. Шүдэнз, асаагуур авч явж болохгүй.
• Тамхинаас хуримтлуулсан мөнгөөр ​​худалдаж авч болох зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Тус бүрийн зардлыг тамхи татдаггүй өдөр болгон хувирга.
• Энэ тамхи танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу, эсвэл зүгээр л өвдөг шороодсон уу гэж өөрөөсөө үргэлж асуу.
• Гэр, машин, ажлын талбайн бүх үнсний савыг зайлуул.
• Өөрийнхөө гараар хийх зүйл олоорой.
• Тамхины шарлалтаас шүдээ цэвэрлэхийн тулд шүдний эмчид хандахаа мартуузай.
• Чөлөөт цагаа шинэ үйл ажиллагаанд зарцуулж, тамхи татахтай холбоотой зугаа цэнгэлээс зайлсхий (бааранд суух, зурагт үзэх гэх мэт). Бие махбодийн хувьд илүү идэвхтэй байх.
• Хэрэв та өөрөө тамхинаас гарахад хэцүү байвал мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.

Тамхинаас татгалзах нэг арга бол тамхины оронд никотин бохь хэрэглэх явдал юм. Гэхдээ энэ аргыг амжилтанд хүргэхийн тулд хуучин тамхичинтамхинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй, учир нь нэг тамхи ч гэсэн зуршлаа сэргээх эрсдэлтэй байдаг. Хүн бүр никотин бохь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь зүрхний өвчтэй, хөхүүл эхчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жирэмсэн болох гэж буй эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд никотин бохь нь дотор муухайрах, бөөлжих, хоолой өвдөхөд хүргэдэг.

Тамхи татахаас татгалзах эмчилгээ гэх мэт илүү хүнд аргууд байдаг. Энэ төрөл зан үйлийн эмчилгээТамхи татдаг хүмүүст тамхи татахыг жигшмээр болгохын тулд суралцахыг сөрөг бататгахтай хослуулсан. Тамхи татах эмчилгээний нэг хэлбэр нь тамхи татах нь маш тааламжгүй болох хүртэл 6 секунд тутамд амьсгалах шаардлагатай байдаг. Өөр нэг хэлбэр нь бага зэргийн цахилгаан цочрол бүхий хийсвэр бүрийг хослуулан хэрэглэдэг.

Үүнээс гадна архинд донтсон хүмүүст зориулсан арван хоёр алхам хөтөлбөртэй төстэй гипноз, бүлгийн хөтөлбөрүүдийг ашигладаг.

Хэрхэн тамхинаас гарах, илүүдэл жин нэмэхгүй байх вэ?

Тамхи татахаа болих үед танд дараахь зүйл тохиолддог: таны биеийн бодисын солилцоог оновчтой болгож, хоол хүнс илүү үр дүнтэй шингэдэг; o Хэлний амт нахиа нь хоолыг илүү сайн амталж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таныг илүү их идэхэд хүргэдэг; Олон жилийн турш та амандаа тамхи татаж дассан бөгөөд одоо энэ таашаалыг хоолны хооронд хөнгөн зуушаар нөхөхийг хичээж байна.

Тамхинаас гарсны дараа эрүүл байх, жингээ барихад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• өдөрт гурван удаа тогтмол идэх;
• хөнгөн зууш бүү ид (эдгээр сэндвичийг ихэвчлэн зуршлаасаа иддэг);
• нэгээс илүү порц идэж болохгүй: хэрэв та өлссөн хэвээр байвал нэмэлт хоол идэхээсээ өмнө 20 минут хүлээнэ үү - магадгүй энэ хугацаанд өлсгөлөнгийн мэдрэмж өнгөрөх болно;
• маргарин, цөцгийн тос, өөхний мах, өөх тос, бяслаг, майонез, чанамал, цэлцэгнүүр, зөөлөн ундаа зэрэг илчлэг ихтэй хоол хүнсийг огт хэрэглэхгүй байх, эсвэл хоолны дэглэмд эзлэх хувийг багасгах;
• Тогтмол дасгал хий - Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь калори шатааж, стрессийг багасгаж, тамхинаас сатааруулдаг.

Тиймээс тамхи бол хар тамхи юм. Тамхи татах нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хараат байдлыг үүсгэж, эрүүл мэндийг сүйрүүлдэг. Тамхи татдаг хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл өвчин бол зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт, бронхит, эмфизем, уушигны хорт хавдар юм. Тамхи татах нь ялангуяа эмэгтэйчүүд, залуучуудад аюултай.

Тамхи, архи, хар тамхинаас гарна гэдэг нь эрүүл мэндээ сахина гэсэн үг бөгөөд үүний тулд сурагчид: o Хортой донтолтыг урвуулан ашиглах нь эрүүл мэнд, амь насанд ямар их аюул учруулж байгааг, мөн эдгээр донтолтын урт хугацааны сөрөг үр дагавар нь хэчнээн ноцтой болохыг ойлгох шаардлагатай. ирээдүйн үр удмын эрүүл мэнд; o өөрийн болон үр удмынхаа эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг бий болгох; o Мансууруулах бодис, архи, тамхи хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд шаардлагатай мэдлэг, ур чадварыг эзэмшсэн байх; o Мансууруулах бодис, архи, тамхи хэрэглэх дур хүслээс урьдчилан сэргийлэх нь "сурагчийн өөрийнх нь ажил" гэдгийг ойлгох.