- Энэ бол хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг юм онкологийн өвчинэмэгтэйчүүдийн дунд нөхөн үржихүйн нас. Ойролцоогоор 70-80% -д тохиолддог хорт хавдаргормоноос хамааралтай байдаг. Энэ баримтЭстроген дааврын хэт их хордлого нь хорт хавдрын хөгжил, тархалтад нөлөөлж болзошгүй гэсэн санаа зовниж байна.
Эстроген үйлдвэрлэх хэвийн үед эмэгтэй бие нь "өд" хэлбэртэй байдаг бөгөөд ташаанд муруйлт давамгайлж, бэлхүүс нь нимгэн байдаг. Өөх тос нь маш аюултай бөгөөд судас, титэм судасны эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг. Бодит байдлаас зугтаж чадахгүй бол эстроген дааврын даавар таргалсаар байгаа тул тодорхой хоолны дэглэмийн талаар бодох цаг болжээ. суурин зурагамь нас, эмнэлгийн тусламж авах.
Эстрогений үйлдвэрлэл эмэгтэй биеогцом хэлбэлздэг. Эмэгтэйчүүдийн дунд хүүхэд төрүүлэх насСарын тэмдгийн эхний өдрөөс 4-6 дахин их эстрогений оргилууд байдаг. Эстрогенийг хэт их хуримтлуулах хоёр арга байдаг: эхнийх нь органик хүчин зүйл юм. Хоёр дахь нь бидний өдөр тутмын амьдралтай шууд холбоотой.
Эстроген даавар ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Эстроген даавар нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг ч эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ясны эд, зүрх, цусны эргэлтийн системийг зохицуулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдалболон зан байдал, өөх тосыг шатаах гэх мэт.
Эстроген бол амин чухал даавар, гэхдээ энэ нь хэт их хэмжээбиед үүсэх эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг янз бүрийн өвчин, түүний дотор онкологийн.
Эрсдлийн бүлэгт өвчтэй эмэгтэйчүүд орно эрт дайралтанхны сарын тэмдэг болон хожуу цэвэршилтанх удаа жирэмсэн болсон хүн хожуу насхөхөөр хооллодоггүй хүмүүс. Тэд бүгд олон жилийн турш биед энэ дааврын илүүдэлтэй байдаг. Эдгээр бүх эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл бусад эмэгтэйчүүдээс хамаагүй өндөр байдаг.
Бидний мэдлэггүйгээр бид хоол хүнс, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, химийн бодис, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, бордоо, жирэмслэлтээс хамгаалах эм зэрэгт эстроген дааврын нөлөөнд байнга өртдөг. Эстроген дааврын хэт их хордлогын үр дагавар нь жин нэмэгдэх явдал юм. Үүнийг жин нэмэхээс салгах боломжгүй бөгөөд асуулт гарч ирдэг: өөх тос нь эстрогенээс гардаг уу эсвэл эстроген нь өөх тосноос гардаг уу?
Үүнийг маш энгийнээр тайлбарлахыг хичээцгээе. Үүний үр дүнд өөхний эсүүд эстроген дааврын үйлдвэрлэлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ дааврын түвшин нэмэгдэж, дараа нь бодисын солилцоо удааширч, энэ тохиолдолд бие нь өөх тосыг хуримтлуулж, процессыг дахин эхлүүлдэг. Товчхондоо: эстроген нь харгис тойрог замаар таргалдаг!
Бие дэх эстроген дааврын түвшинг хэрхэн бууруулах вэ?
Эстроген нь өндгөвчний бүх хэсэгт үүсдэг нөхөн үржихүйн үе, дараа нь цэвэршилтийн эхэн үед түүний шүүрлийн эх үүсвэр болдог өөхний эдболон бөөрний дээд булчирхай. Эстрогений түвшин нь түүнийг үүсгэдэг эрхтнүүдийн (жишээлбэл, өндгөвчний) үйл ажиллагааг багасгах эсвэл эстроген мэдрэмтгий рецепторуудыг хаах замаар бууруулж болно. Гормоноос хамааралтай хөхний хавдрыг эмчлэх нь энэ зарчим дээр суурилдаг, өөрөөр хэлбэл, хавдар агуулсан үед олон тооныэстрогений рецепторууд. Ийм тохиолдолд гормоныг эдгээр рецепторуудтай холбоо барихаас сэргийлдэг эмийг хэрэглэдэг бөгөөд ингэснээр хавдрын хөгжлийг дарангуйлдаг.
Эстроген нь үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой үед өөх тос болдог Бамбай булчирхай. Энэ нь энэ булчирхайн үйл ажиллагааг дарангуйлах үед тохиолдож болно. Ийм зүйл тохиолдоход хүн удааширч, ядарч сульдаж, сэтгэлээр унадаг. Энэхүү хайхрамжгүй байдал нь эрчим хүчний зарцуулалт багасч, биеийн тамирын дасгал хийх хүсэлгүй болж, улмаар бодисын солилцоо буурдаг.
Эстрогений урьдал өвчнийг засах
Бие дэх эстрогений давамгайллыг бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Элэгний үйл ажиллагааны алдагдал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх, хэт их хэрэглэх өөх тостой хоол хүнсэсвэл элэгний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бусад хүчин зүйл нь эстроген дааврын өсөлтийг өдөөж болно.
Эстрогений хэмжээг ууснаар нэмэгдүүлж болно жирэмслэлтээс хамгаалах эм, солих гормоны эмчилгээ(цэвэршилтийн дараа) болон үргүйдлийн эмчилгээ. Нэмж дурдахад даавар нь хоол хүнс, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр дамжин биед нэвтэрч болно - эдгээр нь бие махбодид үүргээ гүйцэтгэдэг эстрогентэй маш төстэй молекулуудыг агуулж болно.
Пробиотикийг хоол хүнсэндээ оруулаарай
Гэдэсний бактерийн тэнцвэргүй байдал нь эстрогенийг арилгахад саад болдог. Тэд функцийг хэвийн болгох боломжтой хоол боловсруулах зам.
Өдөр бүр эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Эслэг нь биеэс илүүдэл эстрогенийг гадагшлуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна эслэг нь хуримтлалыг бууруулж, эстрогенийг дахин шингээхээс сэргийлдэг.Тэд эрдэнэ шиш, будаа, будаа зэрэгт байдаг улаан буудайн хивэг, жимс, ногооны хальс, тосны ургамал, үр, шар буурцаг, шош болон бүхэл үр тариа. Илүү эрүүл бөгөөд орц, бордоо болон бусад дааврын нэмэлт бодисгүй. Боломжтой бол уламжлалт хүнсний ногооны оронд хэрэглэхийг хичээ.
Сүүлийн жилүүдэд өөр нэгийг илрүүлсэн боломжит эх үүсвэрэстрогений агууламж нэмэгдсэн, тухайлбал илүүдэл гормоныг биеэс зайлуулах арга.
Эстрогенийг биеэс яаж зайлуулах вэ?
Үйл ажиллагаагаа дуусгасны дараа гормон задарч, биеэс гадагшилдаг. Энд гол үүрэг нь элэг, түүний бодисын солилцоо явагддаг. Бие махбодид эстроген дааврын метаболизмд ордог гурван арга байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрийг үүсгэдэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнялзрал.
Энэ функцийг сайжруулахын тулд олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүдийг нэмэх нь сонирхолтой байх болно. Стресс ингэж ажилладаг: бид маш их стресст орсон үед бидний бие кортизол үйлдвэрлэж эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд прогестероныг "хулгайлж", дараа нь гарч ирдэг дааврын тэнцвэргүй байдал, учир нь илүүдэл эстроген нь биед эргэлдэж эхэлдэг.
Энэ нь арилгахад тусална ихэнх нь илүүдэл эстрогенорганизмд. Бид бага унтвал мелатонин буурдаг. Энэ даавар нь биднийг эстроген давамгайлахаас хамгаалдаг. Унтахыг хичээ ядажчимээгүй, харанхуй орчинд найман цаг. Эмэгтэй хүний биед байнга байдаг эстроген нь эмэгтэй хүний шинж чанарыг өгдөг.
Эхний арга - OH 2 нь хамгийн аюулгүй бөгөөд энэ нь эстрогений идэвхжил багатай, хорт хавдар үүсгэх нөлөөтэй байдаг.
Бусад хоёр арга - OH 4 ба OH 16 нь эстрогений давамгайлсан нөлөөг үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон эмэгтэйчүүдэд эстрогенийг боловсруулах сүүлийн аргууд бараг үргэлж давамгайлдаг бөгөөд энэ нь шээсний шинжилгээнд ажиглагддаг. Тиймээс энэ нь чухал юм Ихэнх хэсэг ньЭнэ дааврын солилцоо нь эхний аргаар явагдсан. Эстрогений солилцооны эхний зам давамгайлж буй эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл 40%-иар бага байдаг.
Энэ дааврын ачаар эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү өөх тостой байдаг бөгөөд үүнээс гадна эмэгтэй хүний биед энэ өөхийг хадгалах газар нь өөр өөр байдаг. эрэгтэй бие. Эмэгтэйчүүдэд илүү их байдаг арьсан доорх өөх тос, энэ нь арьсан дор гарч, биеийн бүх хэсэгт жигд тархдаг. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд булчингийн тодорхойлолтыг багасгах шалтгаануудын нэг юм.
Өмнө дурьдсанчлан эстроген нь жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг бөгөөд цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд үүнийг хийхэд илүү хэцүү байх болно. Эстроген бол таргалуулах бодис гэдгийг санаарай, мөн хэзээ нэгэн цагт эмэгтэйчүүдийн амьдралЭнэ нь илүү тодрох болно, та асуудал гарч ирнэ гэж найдаж болохгүй. Та байгалийн гаралтай, хоргүйжүүлэх, өөх тос багатай хоолны дэглэм барьж, тогтмол хооллолтыг үргэлжлүүлэх замаар энэ бүхнийг багасгаж чадна. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Энэ цорын ганц арга замэстрогений улмаас учирч болзошгүй гэмтэлээс зайлсхийх.
Хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлээ хэрхэн бууруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэх вэ?
Аз болоход ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, түүнчлэн ургамал, нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь эстрогений солилцооны замд ихээхэн нөлөөлдөг. Үр дүнгийн дагуу хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа, харгалзах хэрэглэсэн эмэгтэйчүүдэд эмийн ургамалболон цэцэгт байцаанаас тусгаарлагдсан ургамлын гаралтай бодисууд, эстрогенийг биеэс зайлуулах эхний зам давамгайлсан!
Бид сарын тэмдгийн эмгэгийн үед гормоноо зохицуулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх ёстой гэдгийг мэддэг. батга, үржил шим эсвэл бэлгийн дур хүслийн асуудал, цэвэршилтийн шинж тэмдэг гэх мэт. Өнөөдөр бид тавыг санал болгож байна байгалийн эмчилгээямар ч гормоныг зохицуулах сөрөг нөлөө. Ингэснээр та амьдралынхаа чанарыг тодорхойлохгүйн тулд тэднийг хянах боломжтой.
Гормоныг зохицуулах боломжтой
Гормоны асуудал нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь бид тэдгээрийг ашиглан тэнцвэржүүлж чадахгүй гэсэн үг биш юм зөв хооллолтболон нэмэлтүүд. Үүний нэгэн адил бид үүнийг мэдэх ёстой Муу зуршилтэдгээрийг бас өөрчил. Эхлэлийн цэг болгон нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд зайлсхийх ёстой хүчин зүйлүүд байдаг.
Эстрогений солилцоог сайжруулахын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ?
Хоолны эслэгээр баялаг хоол хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамлаас олддог. Тэд хувь нэмрээ оруулдаг илүү сайн ажилэстрогенийг зайлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэс.
Cruciferous хүнсний ногооброкколи, байцаа гэх мэт цэцэгт байцаа. Үүнээс бусад нь хүнсний эслэг, тэдгээр нь эстрогений задралыг илүү сайн дэмждэг индолууд - фитосубстанцуудыг агуулдаг. Учир нь тэд маш мэдрэмтгий байдаг өндөр температур, хүнсний ногоог уураар жигнэхийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн амжилтанд хүрэхийн тулд эмнэлзүйн нөлөөТа хөхний хорт хавдарт үзүүлэх нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан хүнсний нэмэлт тэжээл (I3C ба DIM) хэлбэрээр индолыг хэрэглэж болно.
Махны хэрэглээ ба үнээний сүү, энэ нь цаашид өөрчлөгдөж болох даавар агуулсан учраас байгаль орчинд хамаарахгүй. Исгээгүй шар буурцаг, түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал сүү, шар буурцагны гурил. биеийн бүх үйл ажиллагаанд. Хөдөлгөөнгүй байдал Мансууруулах бодисын байнгын хэрэглээ, голчлон жирэмслэлтээс хамгаалах аливаа эм.
- Элсэн чихэрээр баялаг, цэвэршүүлсэн хоолны дэглэм.
- Согтууруулах ундаа.
Шинэ газрын маалингын үр. 1-2 хоолны халбагыг нэмэхийг зөвлөж байна нунтагласан үрус, тараг эсвэл бусад халуун бус хоолонд маалинга. Маалингын үр нь эстрогенийг илүү сайн боловсруулах үүрэгтэй ферментийг катализатор болгодог омега-3 агуулдаг.
Шар буурцгийн үр тариа, дүпү болон шар буурцагны бүтээгдэхүүн мөн эстрогенийг зохих ёсоор зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Өмнө нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүний биед агуулагдах эстрогентэй төстэй бүтэцтэй ургамлын эстроген - фитоэстрогенээс болж хөхний хорт хавдраар өвчилсөн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай гэж үздэг. Олон тооны судалгааны үр дүн Сүүлийн жилүүдэдшар буурцаг тогтмол хэрэглэх нь өвчний дахилт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулсан. тэрийг тэмдэглэ бид ярьж байнаШар буурцагны тухай биш харин шар буурцагтай боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн болох шницель гэх мэтээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эстроген нь эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, тэр дундаа хөхний болон ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг даавар юм. Түүний тоглосон дүрийг сонирхоцгооё эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, мөн энэ дааврыг хэрхэн дарах нь зарим эмэгтэйчүүдэд дахилт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Энэ нь эмэгтэй хүний цэвэршилтийн үе хүртэл үйлдвэрлэсэн даавар юм. Цэвэршилтийн үед буюу эмэгтэй хүний сүүлчийн сарын тэмдэг ирснээс хойш 12 сарын дараа өндгөвч эстроген дааврын үйлдвэрлэлээ зогсооно. Энэ дутагдал нь үтрээний хуурайшилт, хуурайшилт зэрэг цэвэршилтийн олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Цэвэршилт бол физиологийн үеэмэгтэй хүний сүүлчийн аяндаа сарын тэмдгийн дараа. Энэ хугацаанд сарын тэмдгийн мөчлөг хаагддаг.
Эмийн ургамал. Розмари, турмерик, Thistle, Hag зэрэг нь эстрогений солилцоог хэвийн болгоход тустай. Тэдгээрийг хоол хийхэд хэрэглэж, цайнд нэмж эсвэл ургамлын уусмалд бэлтгэж болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг ашиглахаасаа өмнө та өгөгдлийг хэрхэн, ямар хэмжээгээр, ямар схемийн дагуу ашиглах нь хамгийн сайн арга болохыг тайлбарлах мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. эмийн ургамалургамлын нэмэлт болгон.
Эстроген нь бэлгийн харьцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг даавар юм нөхөн үржихүйн хөгжил, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд. Тэднийг эмэгтэй бэлгийн даавар гэж нэрлэдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд эстрогенийг голчлон өндгөвчинд үйлдвэрлэдэг боловч өөхний эсүүд болон бөөрний дээд булчирхайгаас үүсдэг. Эстроген нь бэлгийн бойжилт эхлэхэд оролцдог бөгөөд энэ нь хоёрдогч гэж нэрлэгддэг хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. бэлгийн шинж чанарцээж, дух, суга зэрэг. Мөн сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг.
Жирэмсэн үед ихэс нь эстроген үүсгэдэг. Энэ даавар нь яс үүсэх, цусны бүлэгнэлт болон биеийн бусад үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тархинд нөлөөлдөг бөгөөд судалгаагаар архаг эстроген дааврын түвшин бага байх нь сэтгэлийн байдал буурахтай холбоотой болохыг харуулж байна.
Та хоолны дэглэмд ямар хоол хүнсийг хязгаарлах ёстой вэ?
Амттан, амьтны гаралтай өөх тос агуулсан хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй их хэмжээгээр. Цөөхөн хөдөлгөөнт дүрсамьдрал ба илүүдэл жинтэйхөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн боловч дахин давтагдахыг үгүйсгэхгүй.
Эрэгтэйчүүд мөн эстроген дааврын даавар үүсгэдэг, гэхдээ илүү өндөр хувьтай байдаг бага түвшинэмэгтэйчүүдээс илүү. Эрэгтэйчүүдэд эстроген нь эр бэлгийн эсийн тоонд нөлөөлдөг гэж үздэг. Эстрогений түвшин байгалийнбэлгийн бойжилтын үед болон жирэмсэн үед нэмэгддэг.
Нөгөөтэйгүүр, цэвэршилтийн дараа эсвэл эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхээ больсон үед эстрогений түвшин буурдаг. Үйлдвэрлэлийн ийм бууралт нь халуун гялалзах, хуурайших, хүсэл эрмэлзэл буурах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Эстроген дааврын түвшин буурахад хүргэдэг бусад эмгэгүүд нь өндгөвчний үйл ажиллагаа буурах, олон уйланхайт өндгөвчний синдром юм. Хэт их биеийн тамирын дасгалМөн хоолны дуршилгүй болох нь эстроген дааврын түвшин буурахад хүргэдэг, учир нь эстрогентэй эмэгтэйчүүд эстроген авахгүй байж болно хангалттай тоо хэмжэээстроген.
Тиймээс, эрүүл дүр төрхамьдрал, дүүрэн, тэнцвэртэй хоолны дэглэммөн зөв сонгосон хоол тэжээлийн нэмэлтүүдөвчин тусах эрсдлийг эрс бууруулж чадна.
Эстрогенийг хэрхэн бууруулах вэ, эмэгтэй хүний биед энэ дааврын хэмжээ ихсэх нь ямар үр дагаварт хүргэдэг вэ?
Мөн хүүхэд төрсний дараа эстрогений түвшин буурдаг. Энэ даавар нь ихэнх аманд байдаг Жирэмснээс хамгаалах эм. Орлуулах эмчилгээГормонууд - цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулах эмчилгээ нь эстроген дааврын бэлдмэлүүдийг агуулдаг. Учир нь даавар орлуулах эмчилгээ нь эрсдэл дагуулдаг эрсдэл нэмэгдсэнхөхний хорт хавдар үүсэх тохиолдолд үүнийг тус тусад нь зааж өгөх ёстой. Гормон орлуулах эмчилгээ хийлгэж буй эмэгтэйчүүдэд хамгийн их туршиж үзэхийг зөвлөж байна бага туналь болох түргэн.
Ихэнх хөхний хорт хавдар нь эстрогенд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд эстроген нь хавдрын өсөлтийг дэмждэг гэсэн үг юм. Эдгээрээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд хорт хавдрын өвчин, эстрогений доод түвшинг эмчлэх эсвэл эстрогений блок үйлдвэрлэх нь мэс заслын дараа хорт хавдрыг дахихаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл өсөлтийг удаашруулахад ашиглаж болно.
Хэрэв эстроген дааврын түвшин нэмэгдвэл энэ нь таргалалт, сарын тэмдэг тогтворгүй болох, тэр ч байтугай өвчин үүсэхэд хүргэдэг. янз бүрийн эмгэгүүдэмэгтэйн нөхөн үржихүйн системтэй холбоотой. Зарим тохиолдолд дааврын хэт их хэмжээ нь хорт хавдар үүсэх шалтгаан болдог.
1 Эмэгтэйчүүдийн эстрогенийг бууруулах арга хэрэгсэл
Хэрэв та эстрогений түвшин нэмэгдсэн гэж сэжиглэж байгаа бол асуудлыг бие даан шийдвэрлэх арга замыг хайхыг зөвлөдөггүй. Юуны өмнө та шинжилгээний үр дүнд үндэслэн зөв дүгнэлт хийж, эмчилгээг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Цэвэршилт ба хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд. Цэвэршилт нь өндгөвчний үйл ажиллагаа аажмаар буурч, сарын тэмдгийн мөчлөг тасалдсанаар тодорхойлогддог. Өндгөвч нь эстроген, прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг зогсооно. Зарим шинж тэмдгүүд нь цэвэршилтээс хэдэн жилийн өмнө илэрч болно. Энэ үеийг цэвэршилтийн өмнөх буюу цэвэршилтийн өмнөх үе гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь удахгүй болох шилжилтийн үед сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд бэлтгэх боломжийг олгодог.
Цэвэршилтийн өмнөх үед өндгөвч тогтмол өндгөвчлөдөггүй бөгөөд дулааны долгионы шинж тэмдэг эхэлдэг. Орлуулах эмчилгээ синтетик гормонуудЭнэ нь хөхний хорт хавдар, зүрхний өвчинд хувь нэмэр оруулдаг тул эрүүл мэндэд асар их эрсдэл учруулдаг.
Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та эхэлж болно нарийн төвөгтэй эмчилгээ, хослуулах аргууд уламжлалт эмчилгээболон эм.
2 Эмийн шийдэл
- Байгаа эмийн арга, эмэгтэй хүний биед эстрогений хэмжээг бууруулах боломжийг олгодог. Үүний мөн чанар нь эстрогений эсрэг эм уух явдал юм. Үндсэндээ ийм эм нь эстрогений түвшинг бууруулах замаар хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна прогестины эмийг нэлээд олон удаа зааж өгч болно. Энэ бүлгийн эмүүд нь байгалийн прогестерон эсвэл түүний синтетик орлуулагчдыг агуулдаг. Энэ бүлэгт багтана аман эм, эм орон нутгийн програмэсвэл тарилгын уусмалууд. Гэхдээ ийм төрлийн эмчилгээг эхлэхээс өмнө эдгээр эмүүдийн ихэнх нь байдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй их хэмжээнийгаж нөлөө үзүүлдэг тул тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу ашиглах ёстой.
- Бэлгийн амьдрал ч гэсэн өөр өөрийн зохицуулалтыг хийж чаддаг дааврын түвшинэмэгтэйчүүд. Хамгаалах гэж байгаа бол хүсээгүй жирэмслэлтГормоны эмийг хэрэглэдэг жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, дараа нь эстрогений түвшинг тогтмол хянах шаардлагатай. Хэрэв ийм эмийг хэрэглэсний дараа таны биеийн жин нэмэгдвэл тэр даруй эмийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Та мөн витамин, магнийн нэмэлт эх үүсвэрийн талаар бодох хэрэгтэй. Онцгой байдаг эмийн цогцолборууд, бүх нийлүүлэлтийг нөхөх чадвартай шаардлагатай бодисууд. Үүнээс гадна ийм цогцолборууд нь туйлын хор хөнөөлгүй байдаг.
Хоол: баялаг хоолны дэглэм барина байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнхоол тэжээл, боловсруулсан ядуу хүнсний бүтээгдэхүүн, ялангуяа үр тариа, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь фитостерол агуулдаг бөгөөд энэ нь өгдөг дааврын тэнцвэр. Шар буурцаг, дүпү, мисо гэх мэт хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй маалингын үр, тэр нь гайхалтай эх сурвалжуудфитостеролууд. Үндсэн тосны хүчилзүрхийг хамгаалж, арьсыг зөөлөн, гэрэлтсэн болгоно. Сайн эх сурвалжуудхулд, сагамхай, туна загас, маалингын үр зэрэг хүйтэн усны загас юм.
3 Уламжлалт анагаах ухааны аргууд
- гайхалтай идэвхтэй бодиснь vitex өвс эсвэл Абрахам модны хандмал юм. Vitex байна шаардлагатай нөлөөэмчилгээний явцад сарын тэмдгийн өмнөх синдромбайгаа эсэхээс хамаарч үүсдэг илүүдэл тооэстроген. Абрахамын модны хувьд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгт эерэг нөлөө үзүүлж, тогтворжуулдаг. Vitex хандмалыг 20 дусал дуслаар өдөрт 3-аас доошгүй удаа уухыг зөвлөж байна. Эмчилгээний үр дүнг хандмал ууж эхэлснээс хойш 1.5 долоо хоногийн дараа харж болно. Эмчилгээний курс дор хаяж зургаан сар байна.
- Мака нь эстрогенийг бууруулахад тусалдаг. Энэ өвслөг ургамал, түүний эх орон нь Перу юм. Мака идэх нь эмэгтэйчүүдийн эстрогенийг бууруулж, сайжруулахад тусална нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа. Мака нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг засч залруулж, биеийн бүх хошин тогтолцоог зөөлрүүлдэг адаптоген гэж ангилдаг. Өдөрт 3 удаа 1000 мг-аас ихгүй ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4 Тусгай хоолны дэглэм
Юуны өмнө та эстроген эсвэл эстроген үйлдвэрлэх эрчимтэй үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг бусад даавар агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Асуудлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сарын тэмдгийн мөчлөг(аменорея, dysmenorrhea, menorrhagia, Opsomenorrhea гэх мэт) болон үтрээний dysbiosis нь манай уншигчид эмэгтэйчүүдийн ерөнхий эмч Лейла Адамовагийн энгийн зөвлөгөөг амжилттай ашигладаг. Энэ аргыг сайтар судалсны дараа бид та бүхний анхааралд хүргэхээр шийдлээ.
- Ажил нь гормоны нийлэгжилтэнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг ходоод гэдэсний зам. Өгөх хэвийн үйл ажиллагаахоол боловсруулах тогтолцоог хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай нэмэгдсэн агуулгаэслэг. Ийм бүтээгдэхүүнд хулуу, хүнсний ногоо, ямар ч салат орно. IN энэ тохиолдолдта буурцагт ургамлыг бүрэн хасах хэрэгтэй болно - энэ нь буурцагт ургамал агуулдаг ургамлын эстроген.
- Усан үзэм нь түвшинг тогтворжуулах үр дүнтэй хэрэгсэл гэж тооцогддог. Усан үзмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эстрогений эрчимтэй нийлэгжилтийг удаашруулж, дарангуйлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв гормоны илүүдэл байгаа бол усан үзэмийг биеэс зайлуулахад ашиглаж болно.
- Та бүхний мэдэж байгаагаар инжирийг авч үздэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн. Үүнээс бусад нь эерэг нөлөөдээр цусны эргэлтийн системИнжир нь даавар ялгардаг өөхний эдийг багасгахад тусалдаг. Инжир нь зайлшгүй шаардлагатай маш их хэмжээний витамин агуулдаг эмэгтэй бие. Тогтмол хэрэглээЭнэхүү жимс нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны тасралтгүй үйл ажиллагааг бий болгох боломжийг танд олгоно.
- Анар жимс нь маш сайн антиоксидант юм. Энэ жимс нь антиароматазыг шаардлагатай хэмжээгээр агуулдаг. Ароматаза бол түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг фермент юм эмэгтэй даавар. Антиароматазууд нь ароматазын үйл ажиллагааг зогсоож, улмаар эстрогений түвшинг бууруулдаг.
- -тэй хамт хоол хүнс тогтмол хэрэглэснээр өндөр агуулгатайсонгино, сармис ба өндөгний шар, эмэгтэй дааврын хэмжээг бууруулахад хүрэх боломжтой. Энэ нөлөө нь хүхрийн агууламж өндөртэй холбоотой юм. Мөн бусад хүхэр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Брюссель нахиалдаг, бууцай, шохой.
- Хэрэв түвшин нэмэгдсэн бол түүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай болно. Юуны өмнө кофеноос татгалзахыг зөвлөж байна. Мөн чихэр, ялангуяа элсэн чихэрээс татгалзахыг зөвлөж байна. Ийм бүтээгдэхүүнийг хоолны аналогиар нь бүрэн сольж болно.
- Гормон нь өөхний эдээр үүсгэгддэг тул биеийн жинг зохицуулахад анхаарах хэрэгтэй. бүхий хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэм бага агуулганүүрс ус. Онцгой анхааралхоол өгөх ёстой уураг ихтэй. Гайхалтай сонголттооцдог далайн загас. Хойд загасны сортууд нь илүүдэл эстрогенийг боловсруулах үйл явцад шууд оролцдог омега-3 хүчлийн өндөр агууламжаар тодорхойлогддог.
Эстрогенийг бууруулах өөр 5 арга
- Дасгал хөдөлгөөн, идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь эстрогений түвшинг бууруулахад тусална. Тогтмол дасгал хийх, дунд зэргийн дасгал хийх нь дааврын түвшинг тогтворжуулахад тусалдаг. Бүр энгийн алхахтаны дааврын төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлнө.
- Архи нь муу нөлөө үзүүлдэг нь мэдэгдэж байна физиологийн төлөв байдалбие. Гормоны түвшин хэвийн байхын тулд үүнийг хангах шаардлагатай зөв ажилэлэг. Энэ нь хүчтэй согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно гэсэн үг юм. Шар айраг уухыг зөвлөдөггүй - архины хэмжээ бага боловч биед маш амархан шингэдэг ургамлын эстроген агуулдаг.
Учир нь үр дүнтэй бууруулахэстрогений түвшин, энэ нь үүрэг гүйцэтгэдэг зөв хооллолт гэдгийг ойлгох хэрэгтэй чухал үүрэг. Зөвхөн эмчийн зааж өгч болох зөв хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар дааврын төлөв байдлыг тогтворжуулахаас гадна биеийн бусад системийг эмх цэгцтэй болгох боломжтой болно.
