Шүдний эмчээс эрүүл хүчтэй шүдтэй болох зөвлөмж. Шүдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ

Үзэсгэлэнтэй, хүчтэй шүд бол мөрөөдөл биш, харин биелэх хүсэл юм. Эмэгтэйчүүдийн өдөр та нэмэлт зардал, хүчин чармайлтгүйгээр шүдээ төгс байлгах боломжтой гэдгийг олж мэдэв. Та зүгээр л есийг анхаарч үзэх хэрэгтэй чухал дүрэм.

Шүдний эмч нар хичнээн их судалгаа хийсэн ч үр дүн нь нэг л зүйлд хүрдэг. гол шалтгаанүүсэх үрэвсэлт үйл явцамны хөндийд - шүдний товруу. Мөн үүнээс салах нь тийм ч хялбар биш юм. Үнэтэй сойз, бохь, ам зайлах нь чухал, гэхдээ тийм биш урьдчилсан нөхцөл. Товрыг ердийн сойзоор ялж болно, гол зүйл бол 9 дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Зөвхөн шүдээ төдийгүй хэл, хацраа угаах шаардлагатай. Бактери нь шүдэнд шиг идэвхтэй хуримтлагддаг.

Шүдний сойзоо гурван сар тутамд сольж байх ёстой. Мөн байнга солих ба шүдний оо.

Шүдний оогоо тогтмол сольж байгаарай. Бие махбодь нь тодорхой идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд дасаж, тэдгээрийг хүлээн авахаа больдог.

Өглөөний цайны дараа, орой унтахын өмнө шүдээ угаа.

Хоол бүрийн дараа, ялангуяа чихэрлэг, исгэлэн хоолны дараа амаа сайтар зайлж байхыг дүрэм болго. Үүнд энгийн ус хангалттай.

Хоолны үлдэгдлийг арилгахын тулд шүдний утас хэрэглээрэй. Шүдний чигчлүүр нь салст бүрхэвчийг гэмтээж болно.

Хэрвээ хүсвэл хоолны дараа бохь зажилж болно. Энэ нь хорт бодисыг шингээж, шүдийг цэвэрлэнэ зөөлөн бүрхүүл. Хамгийн гол нь 15 минутаас хэтрэхгүй зажлах явдал юм.

Боломжтой бол бактерийн эсрэг ам зайлагч хэрэглээрэй.

Амны хөндийн усалгааны төхөөрөмж худалдаж аваарай. Шүд болон шүдний атираа хоорондын зайг үр дүнтэй цэвэрлэнэ. Хүчтэй лугшилттай усны даралт нь буйланд массаж хийж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Шүдэнд юу нь хортой, юу нь ашигтай вэ

Зөв хооллолт

Бидний шүдэнд хамгийн их хэрэгтэй зүйл бол кальци юм. Энэ химийн элементпаалангын бат бөх чанарыг хангана. Сүүн бүтээгдэхүүн, загас, шош, манжин, бууцай зэрэгт хангалттай хэмжээний кальци агуулагддаг. Бидний ууж буй ус, энэ бүх зүйлийг хийж байгаа ус нь бас чухал юм. эрүүл хоол хүнс. Үүнд анхаарлаа хандуулаарай.

Шүдээ хүчтэй байлгахын тулд та тэднийг сургах хэрэгтэй. Хатуу ногоо, жимс жимсгэнэ илүү олон удаа идээрэй: лууван, алимыг хазах.

Хортой ундаа

Шүдэнд юу илүү хортой вэ - цай эсвэл кофе? Үнэн хэрэгтээ хоёулаа, түүнчлэн жимсний шүүс, улаан дарс болон өнгөт пигмент агуулсан бусад ундаанууд. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь шүдний пааланг гэмтээхгүй, харин зөвхөн товрууны толбо үүсгэдэг. Үнэхээр хор хөнөөлтэй зүйл бол хийжүүлсэн ундаа юм. Эдгээр нь шүдний пааланг "цийдэг" фосфорын хүчил агуулдаг.

Шүдний эмчийн тусламж

Үе үе шүд, тэр ч байтугай эрүүл шүд хэрэгтэй болдог мэргэжлийн тусламж. Үүнийг эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд өгдөг. Тэд шүдийг цэвэрлэж, шүдний чулууг арилгаж, хамгийн багадаа зургаан сар үргэлжлэх тусгай хамгаалалтын нэгдлээр бүрэх болно. Гэхдээ устөрөгчийн хэт исэл агуулсан нэгдлээр шүдээ дахин цайруулах ёсгүй. Аливаа нөлөөлөл нь шүдний бат бөх байдалд нөлөөлдөг.

Олон зууны өмнө амьдрал тэс өөр байсан ч тэр үед хүмүүс ихэвчлэн ажил хайдаг байв. Энэ нь ойлгомжтой эрүүл мэндийн гэрчилгээХэн ч шаардаж, танилцуулаагүй ч ажил олгогч (тэдний хэлснээр "эзэн") боломжит ажилтны шүдийг байнга хардаг байсан, учир нь энэ нь өвчтэй хүн гэж үздэг байв. эрүүл шүдэрүүл мэнд сайн байх магадлалтай.

Шүдний эмчилгээ нь анагаах ухааны салангид салбар болох 20-р зуунд л идэвхтэй хөгжиж эхэлсэн тул хүн амын дийлэнх хэсгийн шүдний байдал шүдний эмчид тогтмол очиж үзэхээс хамаардаггүй нь түүхээс мэдэгдэж байна. Шүдний эмч нар 11-р зууны төгсгөлд Санкт-Петербургт гарч ирэвX зуун.

Мэдээжийн хэрэг, шүдийг эрүүл, хүчтэй, үзэсгэлэнтэй байлгах асуудал үргэлж холбоотой байсаар ирсэн боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам шүдний нөхцөл байдал, шүдний гоо зүйн шаардлагад нөлөөлж болох олон нөхцөл байдал өөрчлөгддөг. өөрчлөгдөж, илүү өндөр болно.

Шүд нь хүний ​​биеийн эрхтэн болох тухай

Тэгэхээр шүд гэж юу вэ? Энэ талаар ямар ч нууцлаг зүйл байхгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь зөвхөн анхны харцаар л харагдаж байна. Юуны өмнө, энэ үгийн ердийн утгаараа шүд нь яс биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. хатуу эдүүдшүд нь шүдний паалан, дентин, шүдний цементээс бүрдэнэ. Мөн ub болгонд болон зөөлөн даавуу, тэдгээрийг целлюлоз гэж нэрлэдэг.

Шүд бүр өөрийн гэсэн цусны хангамжтай байх нь маш чухал юм: шүдний үндсийн оройд байрлах оройн нүх гэж нэрлэгддэг нүхээр дамжуулан, цусны судас(артери ба судлууд), түүнчлэн мэдрэл.

Хэрэв та шүдний бүтцийг харвал шүд бүр нь шүдний титэм (энэ нь буйлны дээгүүр цухуйсан хэсэг), шүдний үндэс (шүдний цулцанд байрладаг, бохьоор бүрхэгдсэн хэсэг) байдаг. , түүнчлэн титэмээс үндэс хүртэлх шилжилтийн хэсэг - шүдний хүзүү гэж нэрлэгддэг. Дашрамд хэлэхэд, шүдний хүзүүний паалан нь хамгийн нимгэн, тиймээс хамгийн эмзэг байдаг.

Хүн маш их шүдтэй байдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, жишээлбэл, акул шиг олон биш, гэхдээ хоёр гар эсвэл хоёр хөл гэх мэт хоёр нь байдаггүй. Хэрэв хүний ​​бие эмгэггүй хөгждөг бол хэвийн хэмжээШүд нь 28-32 хооронд хэлбэлздэг. Үнэн хэрэгтээ бидний сайн мэдэх "билэгний шүд" буюу гурав дахь араа нь хүн хэр ухаантай, ухаантай байгаагаас үл хамааран хэзээ ч ургаж чадахгүй. Хэрэв гурав дахь араа ("мэргэн ухааны шүд") ургаагүй бол энэ нь ердийн сонголтуудын нэг бөгөөд эрүүл мэндэд ямар ч асуудал гарахгүй.

Үлдсэн 28 шүдний хувьд хүн бүрт тодорхой насанд ургаж, зургаагаас арван хоёр насны хүүхэд бүрт тохиолддог хүүхдийн сүүний шүдийг орлуулах ёстой.

Сонирхолтой! Хүүхдүүд нийтдээ хорин анхан шүд ургадаг: найман шүд (дээд хэсэгт тус бүр дөрөв, доод эрүү), дөрвөн нохой, найман араа (моляр) - хоёр талдаа дээд ба доод эрүү дээр хоёр.

Насанд хүрэгчид ихэвчлэн 28-32 шүдтэй байх ёстой: найман шүд (дээд ба доод талд дөрөв), шүдлэнгийн дараа шууд байрладаг дөрвөн соёо, найман араа, наймаас арван хоёр араа (араа гэж нэрлэдэг).

Нэмэлт шүд нь маш ховор тохиолддог боловч дүрмээр бол энэ нь шаардлагагүй бэрхшээл, бэрхшээлээс өөр юу ч авчирдаггүй.

Хэрэв бид шүдийг эрхтэн гэж ярих юм бол Хүний бие, дараа нь энэ эрхтэн биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Юуны өмнө, шүд гүйцэтгэдэг боловсруулаххоол, өөрөөр хэлбэл, түүний нунтаглах - энэ үйл явцыг хоолыг зажлах буюу зажлах гэж нэрлэдэг. Зажлах үед хоолыг зөвхөн бутлахаас гадна шүлсээр чийгшүүлж, заримыг нь агуулдаг хоол боловсруулах ферментүүд. Өөрөөр хэлбэл, хоол зажлах шүдний өндөр чанартай ажил нь эцсийн эцэст бүх зүйлийн өндөр чанартай ажиллах баталгаа болдог. ходоод гэдэсний зам.

Мөн шүд нь бүрэн харилцах боломжийн хувьд маш чухал, учир нь шүд нь ярианы дуу авиа үүсэхэд шууд оролцдог. Шүдний оролцоотойгоор уруул-шүдний дуу чимээ [f], [f"], [v], [v"] үүсдэг; шүдний дуу чимээ [t], [t"], [d], [d"], [s], [s"], [z], [z"], [ts], [l], [l"] , [n], [n"]; palatodental дуу чимээ [w], [sh":] [zh], [zh":], [r], [r"], [h"]. Таны мэдэж байгаагаар дуу авиа бол ярианы хамгийн бага элемент төдийгүй хэлсэн зүйлийн утгад нөлөөлж чадах элемент юм. Тиймээс шүдний оролцоогүйгээр эдгээр дуу чимээ үүсэхгүй эсвэл бүрэн бүрэлдэхгүй, яриа нь бүрэн ойлгогдохгүй болно.

Эцэст нь шүд нь маш их ажил хийдэг гоо зүйн функц. Цагаан шүдтэй инээмсэглэл нь зөвхөн төдийгүй үргэлж шалтгаан болдог нь нууц биш юм эерэг сэтгэл хөдлөл, гэхдээ бас итгэдэг. Нэмж дурдахад, шүдний өөгүй дүр төрх нь дуучид, жүжигчид, багш нар, бусад хүмүүст ч гэсэн хүмүүстэй ажилладаг бүх хүмүүст маш чухал юм. сайхан шүдбас хэрэг болно.

Одоо шүдний төрөл бүрийн үүргийн талаар хэдэн үг хэлье.

Шүдний сойзны тухайд сойз байдаг ч байсан ч байхгүй байсан ч мартагдахаас хойш удаж байна. Өнөөдөр тавиур дээрээс та янз бүрийн хатуулаг, өөр өөр үстэй өнцөгтэй, янз бүрийн материалаар хийгдсэн шүдний сойзны асар том сонголтыг харж болно.

Мэдээжийн хэрэг, шүдний сойзны үнэ өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч шүдний сойз сонгохдоо зөвхөн өртөгт анхаарлаа хандуулах нь туйлын буруу юм: үнэтэй сойз нь хамгийн тохиромжтой байх албагүй бөгөөд хямд үнэтэй сойз нь чанар муутай байх албагүй. Шүдний сойз сонгохдоо түүний хатуулагт анхаарлаа хандуулах нь маш чухал: хатуулаг нь бүх хоолны үлдэгдлийг, түүний дотор шүдний завсрын зайнаас үр дүнтэй арилгахад хангалттай байх ёстой, гэхдээ шүдний паалан, бохь гэмтээхгүйн тулд хангалттай зөөлөн байх ёстой. Үсний уртыг дангаар нь сонгох хэрэгтэй - аз болоход одоо сонголт байна.

Шүдний сойзоо хэр олон удаа солих талаар шүдний эмч нар үүнийг дор хаяж гурван сар тутамд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ хугацааг хоёр сар болгон багасгах нь дээр, гэхдээ шаардлагатай бол сойзыг илүү олон удаа сольж болно.

Шүдний сойз хадгалах талаар тодорхой зөвлөмжүүд байдаг. Сойзноосоо үлдсэн шүдний оог сайтар зайлах нь маш чухал; Үүнээс гадна сойзыг дотор нь хадгалах нь дээр савантай уусмал, гэхдээ шүдээ угаахаасаа өмнө сайтар зайлж угаана уу - сойз дээр аль болох бага бактери үлдэхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.

Цахилгаан шүдний сойз хэрэглэх тухайд: шүдний эмч нар энэ асуудалд нэг бүрчлэн хандаж, өвчтөний шүд, буйлны байдлыг сайн мэддэг шүдний эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Анхаар! Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас түр зуур шүдээ угааж чадахгүй бол хоол бүрийн дараа амаа сайтар зайлах хэрэгтэй; элсэн чихэргүй бохь хэрэглэх (хоолны дараа 15 минут хүртэл зажлах); эсвэл маш исгэлэн биш, чихэрлэг биш алим идээрэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр арга хэмжээний аль нэг нь түр зуурынх байж болно.

Шүдээ угаах тухай асуултын хоёр дахь хэсэг бол шүдний оо юм. Шүдний оо сонгох нь ихэвчлэн шүдний байдал (шүдний паалангийн байдал), бохь болон ерөнхий байдлаас хамаардаг. амны хөндий.

Орчин үеийн үйлдвэрлэлийн санал болгож байна их хэмжээнийэмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх, эмийн зэрэг шүдний ооны сортууд. Харамсалтай нь шүдний эрүүл мэндихэнх хүмүүс байдаггүй дээд түвшинТиймээс эмчилгээний, урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний тусгай оо улам бүр түгээмэл болж байна.

Тусгай оо сонгохдоо та шүдний эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь эдгээр бүх оо нь өөрийн гэсэн шинж чанартай бөгөөд зөвхөн ашиг тусаа төдийгүй хор хөнөөлийг авчирдаг. Мөн эмийн шүдний оо нь зөвхөн курс, зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ашиглагддаг. Хэрэв таны шүдэнд ямар нэгэн асуудал байгаа бол шүдний эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа л шүдний оо сонгох хэрэгтэй.

Анхаар! Хэрэв та чихэрлэг хоол хүнс, элсэн чихэр, нүүрс ус, кофе их хэрэглэдэг, халуун эсвэл халуун уудаг бол ямар ч шүдний оо үр дүнгүй байж магадгүй юм. хүйтэн хоол- Шүдний эрүүл мэндэд амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн зарчим маш чухал.

Сонгосон оо хэчнээн тохиромжтой байсан ч үе үе шүдний оо солих нь зүйтэй гэж шүдний эмч нар хэлдэг.

Шүдний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд зөв хооллолт

Эрүүл мэндийн хувьд, тухайлбал, ходоод гэдэсний зам маш чухал гэдгийг хүн бүр мэддэг зөв хооллолт. Гэхдээ хоол тэжээл нь шүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг хүн бүр мэддэг үү? Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн эмч тус бүрт тодорхой зөвлөмж өгөх боломжтой, гэхдээ хүн бүр хоол тэжээлийн зарим зарчмуудыг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Юуны өмнө та чихэр, бялуу, жигнэмэг, чихэрлэг нарийн боов зэрэг ямар ч амттанг өдөр бүр, байнга цэсэнд оруулах ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулагддаг. шүдний паалан.

   Элсэн чихэр нь зөвхөн чихэрлэг бүтээгдэхүүнээс олддоггүй гэдгийг мартаж болохгүй - маш их хэмжээний элсэн чихэр нь үр тарианд агуулагддаг шуурхай хоол хийх, савласан шүүс, бэлэн сүмс, амтат самар, ямар ч түргэн хоолонд.

2. Үргэлж давуу эрх олгох ёстой байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнхамгийн бага боловсруулалтанд орсон.
3. Хэт халуун эсвэл хэт халуун байхаас зайлсхий хүйтэн хоол, ийм хоол нь шүдний пааланг маш хурдан устгадаг тул.
4. Хоол хүнсэндээ аль болох олон түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах нь маш чухал бөгөөд хальсалж, хэсэг болгон хуваасан биш, харин бүхэлд нь - зажлахад зарцуулдаг хүчин чармайлт нь шүдэнд маш чухал юм. түүхий лууван, байцаа эсвэл алим.
5. Цангалтыг тогтмол аргаар тайлах нь адил чухал юм ус уух(карбонатлаг бус), хөргөж, халааж болохгүй.
6. IN эрүүл цэс, энэ нь шүдний эрүүл мэндэд бас тохиромжтой байх болно, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай бяслаг, байгалийн кальци агуулсан байгалийн тараг нь маш чухал юм. Шүдний эд эс үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай кальци нь эрүүний ясыг (мөн ясыг ерөнхийд нь) бэхжүүлэхээс гадна шүдний цагаан байдлыг хадгалахад маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай, элсэн чихэргүй бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох ёстойг бүү мартаарай, энэ нь бүх биед илүү их ашиг тусаа өгөх болно.

   Анхаар! Шүдний эмч нар хөнгөн зууш гэж нэрлэгддэг хоол, өөрөөр хэлбэл ажлын өдрийн турш бага багаар хооллох нь шүдний эрүүл мэндэд маш аюултай гэж шүдний эмч нар үздэг.

   Ийм зуушны аюул нь ихэнх тохиолдолд эдгээр нь элсэн чихэр эсвэл бусад нүүрс ус ихтэй хоол хүнс бөгөөд шүдтэй бараг байнга холбоотой байдаг.

   Олон тооны судалгааны үр дүнд шүлс нь хоол хүнснээс амны хөндийн сахарыг цэвэрлэдэг тул шүдний эрүүл мэндийг сахихад маш чухал ач холбогдолтой болох нь тогтоогджээ. Үүнээс гадна шүдний товруу дахь хүчлийн нөлөөг саармагжуулдаг шүлс юм. Шүлс амны хөндийг цэвэрлэхийн тулд хоолны хооронд хангалттай хугацаа шаардагддаг гэдгийг судлаачид, шүдний эмч нар онцолж байна.

7. Ундаа сонгохдоо элсэн чихэргүй хийгүй усыг илүүд үзэх нь дээр. Юуны өмнө оргилуун устай гэдгийг санаарай хүчиллэг нэмэгдсэн, энэ нь хүчиллэг нөлөөн дор маш хурдан устдаг шүдний пааланд маш хортой. Хэрэв карбонатлаг ундаа нь чихэрлэг байвал энэ хослол нь цоорох өвчний хөгжил, дэвшилтэд хурдан хүргэдэг.

   Анхаар! Шүдэнд хүрэхийг багасгахын тулд хийжүүлсэн ундаа, цитрусын шүүсийг коктейлийн сүрлээр уух нь хамгийн сайн арга юм.

8. Шилдэг цэсшүдний эрүүл мэндийн хувьд - энэ нь бүрэн дүүрэн байна эрүүл хооллолт-тай хангалттай тоо хэмжээшинэхэн жимс, хүнсний ногоо болон хамт хамгийн бага тоо хэмжээцэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн.

   Анхаар! Шүд тань танд саад болохгүй байсан ч шүдний эмчид тогтмол очиж үзэх нь маш чухал юм. Шүдний эмчийн үзлэгийг жилд хоёр удаа хийх ёстой - энэ нь шүдний аливаа өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлж, шаардлагатай эмчилгээг цаг тухайд нь хийх боломжийг олгоно.

дүгнэлт

Мэдээжийн хэрэг, хэн ч орчин үеийн хүнШүдээ арчлахыг хичээдэг: шүдний сойз, шүдний утас, зайлж угаагч, шүдний оо зэргийг асар их хэмжээгээр үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс шүдний өвчин болон бусад шүдний эмгэгийг мэдэрсээр байна. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Юуны өмнө, шүдний эмчилгээ нь шүдгүй байсан ч эхлэх ёстой - жирэмсэн эмэгтэй хүлээн авах ёстой сайн хооллолтИнгэснээр ураг эрүүл шүдтэй болж, залуу эх нь шүдгүй хүүхдийн буйлыг боолтоор арчих хэрэгтэй. Мөн шүдтэй хүүхдүүдэд зориулсан тусгай хүүхдийн шүдний оо, тусгай сойз байдаг. Насанд хүрэгчид шүдэнд эрүүл хоол хүнс нь шүдийг ажиллуулахын тулд зажилж байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, эрүүл, тэжээллэг хооллолт маш чухал, эрүүл дүр төрхамьдрал ба хаягдал Муу зуршил(Тамхи татах нь ялангуяа шүдэнд хортой). Шүдний эмчид очих нь гунигтай шаардлага биш, харин шүдний нөхцөл байдлыг тогтмол хянах ёстой, учир нь энэ нь маш их байдаг. чухал биеХодоод гэдэсний замаас эхлээд бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндийн байдлыг ихэвчлэн тодорхойлдог. Гэхдээ шүдээ яаж хүчтэй байлгах вэ? Жор нь энгийн! Тэдэнд байнга анхаарал тавьж, шүдээ угаахыг зүгээр л нийгмийн уламжлалд хүндэтгэл үзүүлэх, ядаж амралтын өдрүүд эсвэл амралтын үеэр орхиж болох дэмий хоосон зүйл гэж бүү бодоорой ...

Дашрамд хэлэхэд, өнөөгийн ажил олгогчид ажил горилогчийн шүдэнд ч анхаарал хандуулдаг бөгөөд хэрэв шүдний эрүүл мэндийн талаархи зарим нарийн ширийн зүйл нь хувийн мэдээлэл хэвээр үлдэж магадгүй бол энэ асуудлын гоо зүйн тал нь хүн бүрт шууд харагдах болно. Ихэнхдээ ажилтны цасан цагаан, эрүүл инээмсэглэл нь тэдний нэг болж хувирдаг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдажилд орох үед.

Өнөөдөр эрүүл шүд нь зөвхөн сайхан дүр төрх төдийгүй амжилт, хөгжил цэцэглэлт, сайн сайхан байдлын шинж тэмдэг юм. Та баян, чинээлэг хүмүүс, алдартай уран бүтээлчдийг харахгүй муу шүд. Гэхдээ шүдээ төгс байлгахын тулд үргэлж их мөнгө зарцуулах шаардлагатай байдаг уу?

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• шүдний сойздоо анхаарал тавь. Үнэ нь хямд, сойз нь ямар ч "сайн хэрэгсэл"гүй байсан ч гэсэн хоёроос гурван сар тутамд дор хаяж нэг удаа солих шаардлагатай байдаг, гэхдээ та үүнийг олон удаа солих тусам сайн. Зургаан сарын турш нэг сойзоор шүдээ угаавал түүн дээр үрждэг бактери амны хөндийд үрждэг.
• Шүдээ угаахдаа хэл, хацраа үл тоомсорлож болохгүй, учир нь тэдэнд бас цэвэрлэгээ хэрэгтэй. Эдгээр газруудад зориулсан тусгай хусуур байдаг бөгөөд энэ нь нэг пенни үнэтэй боловч үр нөлөө нь маш сайн байдаг.
• шүдний оо солих. Зөвхөн брэнд (үйлдвэрлэгч) төдийгүй зуурмагийн төрлийг өөрчлөх нь маш сайн. Өнөөдөр үрэвслийн эсрэг оо, фторын оо, давсны оо, ферментийн оо, шүдний мэдрэмжийг бууруулдаг, цайруулах, ургамлын гаралтай, цоорох өвчний эсрэг оо байдаг. Үргэлж зөвхөн нэг төрлийн оо хэрэглэвэл бие нь дасаж, хүссэн үр дүн гарахгүй.
• Хоол бүрийн дараа ам, хоолойгоо зайлж угаана. Хэрэв та амаа зайлж чадвал сайн байна тусгай хэрэгсэл. Өглөө, сэрсний дараа, орой унтахынхаа өмнө шүдээ угаа.
• үл тоомсорлож болохгүй шүдний утас, энэ нь хүрэхэд хэцүү газруудад хүнсний хог хаягдлыг арилгахад тусалж, таныг цоорох өвчнөөс аврах болно.
• Та мөн бохь хэрэглэж болно, санаж байх ёстой гол зүйл бол 10-15 минутаас илүү хугацаанд зажилж болохгүй.
• идэх зөв бүтээгдэхүүн– Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шүд, бохь зэрэгт сургалт хэрэгтэй шинэ ногоожимс жимсгэнэ үүнийг хангаж чадна. Кальци нь шүдний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Загас, бууцай, буурцагт ургамал идэх нь зүйтэй. Таны ууж буй усны чанар бас чухал.
• Карбонатлаг ундааны хэрэглээг багасгах; тэдгээр нь пааланг зэврүүлдэг фосфорын хүчил агуулдаг. Хэрэв та өөрийгөө цагаан шүдтэй хүн гэж үзэхийг хүсвэл цай, кофе, жимсний шүүс, улаан дарсны хэрэглээгээ багасгаж, эдгээр ундаанууд шүдний пааланг толбо болгодог.
• Шүдний эмчид жилд дор хаяж нэг удаа очиж үзээрэй. Юу ч танд төвөг учруулахгүй байсан ч урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шүдний эмчид хандах нь зүйтэй. Асаалттай эхний үе шатуудшүд, амны хөндийн өвчин танд төвөг учруулахгүй байж болох ч шүдний эмч сөрөг өөрчлөлтийг анзаарах болно. Асуудал тодорхой харагдаж, өвдөлт таныг зовоож эхлэх үед арга хэмжээ авахад хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.

Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаснаар та эрүүл, сайхан шүдтэй болоход их зардал гаргахгүй байх болно.

Өнөөдөр шүдний эрүүл мэнд бодит асуудалолон хүний ​​хувьд. IN орчин үеийн ертөнцШүдний арчилгааны хэрэгсэл улам олон гарч ирж байна. Өндөр мэргэшсэн шүдний эмч нар туслахад үргэлж бэлэн байдаг. Гэтэл хүмүүсийн шүд муудсаар л байна.

IN том хотуудАм дүүрсэн хүнтэй таарна гэдэг нэлээд хэцүү эрүүл шүд. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - хувьслын дэвшил нь биднийг хоол идэх хүндрэлээс ангижруулдаг. Бид хатуу хэсгүүдийг зажилхаа больсон. Түүхий мах. Манай бүх хоол маш зөөлөн, зөөлөн байдаг. Олон тооны уурын зуух, удаан агшаагч, хутгагч нь хоолыг зүгээр л залгих шаардлагатай нухаш болгон хувиргадаг.

Гэхдээ бидний шүдийг сургах, цэвэрлэхэд хатуу хоол хэрэгтэй. Эрт дээр үед хүмүүс шүдний сойзны үүрэг гүйцэтгэдэг хүнсний мөчрийг хаздаг байсан бөгөөд ингэснээр тэд шүдний хоорондох зайг гацсан хүнсний хог хаягдлаас цэвэрлэдэг байв. Дараа нь шүдэнд ийм түрэмгий орчин байгаагүй - хоол хүнс байсан дундаж температур, халуун эсвэл хүйтэн хоол байхгүй. Тухайн хүн чихэрлэг зүйл их иддэггүй байсан ба жимсний хүчилшүдний эрүүл мэндэд хортой. Орчин үеийн амьдралын нөхцөл нь бидний шүдийг өршөөдөггүй бөгөөд шаардлагагүй мэт үхэхэд хүргэдэг - тэд суларч, бүрэн унадаг. Хөгшрөх хүртэл зөв хооллохын тулд шүдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ түүхий ногооболон махан стейк? Таны шүдийг эрүүл, хүчтэй байлгахад туслах хэд хэдэн нөхцөл байдаг.

Зөв эрүүл ахуй

1. Шүдээ угаа!Шүдээ өдөрт хоёр удаа угаах хэрэгтэй. Цэвэрлэгээ нь дор хаяж гурван минут үргэлжлэх ёстой. Шүдээ угаах нь сойзоор үрэхийг хэлдэггүй. Энэ нь хамгийн хүртээмжтэй газруудыг сайтар цэвэрлэх шаардлагатай. Шүдээ хөндлөн биш харин хамт угаах нь дээр.
2. Угаах.Хоол бүрийн дараа аманд микроскоп хоол үлддэг бөгөөд энэ нь исэлдэх үед шүдийг гэмтээдэг. Тиймээс хоол идсэний дараа амаа цэвэр эсвэл давстай усаар сайтар зайлах хэрэгтэй.
3. Шүдний сойзоо сольж байна.Шүдний сойзоо дор хаяж гурван сард нэг удаа сольж байгаарай. Эцсийн эцэст та үүнийг цэвэрлэсний дараа хэрхэн угааж байгаагаас үл хамааран асар их хэмжээгээр хуримтлагддаг. эмгэг төрүүлэгч бактери. At урт хугацааны хэрэглээИжил сойз нь цоорох өвчин үүсгэдэг.
4. Сойзны хувь хүний ​​сонголт.Шүдний сойз сонгохдоо түүний хатуулагт анхаарлаа хандуулаарай. Шүдний хоорондох зайг сайтар цэвэрлэхийн тулд энэ нь дунд зэрэг хатуу байх ёстой. Үүний зэрэгцээ хэт хатуу сойз нь паалан болон буйлны эдийг гэмтээж болно. Сойз сонгохдоо аль болох хувь хүн байх ёстой.
5. Цахилгаан сойз.Шүдээ угаах нь танд таашаал авчирдаг бол шүдээ байнга, удаан угаах дуртай бол цахилгаан шүдний сойз худалдаж аваарай.
6. Бохь.Хэрэв үдийн хоолны дараа олон нийтийн газарТа амаа зайлах боломж огт байхгүй тул элсэн чихэргүй бохь хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь таны амыг хүнсний хог хаягдлаас цэвэрлэхэд тусална.
7. Шүдний утас.Хэрэв та хатуу хоол (мах гэх мэт) идсэн бол шүдний хооронд жижиг ширхэгүүд үлдэж болно. Шүдний чигчлүүр эсвэл шүдний утас хэрэглэхээ мартуузай.
8. Амаа зайлж угаана.Хүмүүс амны хөндийн эрүүл ахуйг сахихыг хичээсэн ч амнаас эвгүй үнэр гарах нь элбэг байдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та амаа бактерийн эсрэг тусгай найрлагаар тогтмол зайлж байх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн устгаад зогсохгүй эвгүй үнэр, гэхдээ амны хөндийн ялзрал, үрэвслийн янз бүрийн процессыг хаадаг.
9. Шүдний оо.Бактери нь тодорхой оонд дасан зохицож, улмаар түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больдог тул олон шүдний эмч нар шүдний оо байнга солихыг зөвлөж байна.
10. Фтороор наах.Шүдийг никотиноос хамгаалдаг фтор агуулсан тусгай оо байдаг. Эдгээр зуурмагийг тамхи татдаг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та шүдээ хамгаалахыг үнэхээр хүсч байвал тамхинаас гарах нь зүйтэй болов уу?
11. Шүдний эмч рүү явна.Шүдээ эрүүл байлгахын тулд дор хаяж зургаан сард нэг удаа шүдний эмчид тогтмол очиж байх шаардлагатай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Үнэнийг хэлэхэд та хамгийн сүүлд хэзээ эмчид үзүүлсэн бэ? Ихэнх хүмүүс зөвхөн мэргэжлийн эмчид ханддаг шүд өвдөхтэвчихийн аргагүй болно.

Өдөр бүр бидний шүд халуун, хүйтэн, исгэлэн, чихэрлэг олон төрлийн хоол хүнстэй тулгардаг. Энэ бүхэн нь шүдний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Хүн бүр мэддэг бага насмаш хүйтэн эсвэл хэт халуун хоол идэж болохгүй - энэ нь шүдний пааланг устгадаг. Шүдээ хүчтэй байлгахын тулд халуун кофены хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй. Кофеин нь кофе, шоколад болон хүчтэй цай, шүдний пааланг устгаж, сулруулна.

Багаасаа л амттангийн хор хөнөөлийн талаар бидэнд ярьдаг байсан. Элсэн чихэр хамгийн их таатай орчинбактерийн хөгжилд зориулагдсан. Ялангуяа элсэн чихэр шүдний завсарт гацах үед. Энэ бол цоорох өвчний шууд зам юм. Хэрэв таны хүүхэд чихэр идэх дуртай бол шүднийхээ байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хүүхэд насанд хүрсэн хойноо 10-12 сарын дараа шүдээ угаах шаардлагатай болдог. Дараагийн чихэр эсвэл бялууны дараа хүүхдээ ус уухыг хүс (учир нь тэд энэ насандаа амаа хэрхэн зайлахаа мэдэхгүй хэвээр байгаа). Мөн унтахынхаа өмнө хүүхдэд сүү өгч болохгүй. Сүүн бүтээгдэхүүний тоосонцор нь шүдний пааланг хүчтэй зэврүүлдэг. Сүү ууж, дараа нь амаа усаар зайлах нь дээр.

Та ширүүн хоол ашиглан шүдээ шороо, товруу, чулуунаас цэвэрлэж болно. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ түүхийгээр идээрэй. Нэг аяга чихэр гэхээсээ илүү гэрийнхээ алдартай газарт сагс жимс тавьсан нь дээр. Хүүхэддээ вафлигийн оронд хальсалж шаржигнасан лууван санал болго, тэр зөвшөөрөх болов уу? Энэ нь илүү эрүүл, илүү амттай байдаг. Мөн жимсийг хальслахгүй байхыг хичээгээрэй - энэ нь бас их хэмжээгээр агуулдаг ашигтай бодисууд(энэ нь холоос авчирсан парафин бүрсэн жимсэнд хамаарахгүй). Жимсний хальс нь шүдний хоорондох зайг сайн цэвэрлэдэг.

Шүдээ хүчтэй байлгахын тулд та идэх хэрэгтэй илүү олон бүтээгдэхүүнкальци, фосфороор ханасан. Эдгээр нь зуслангийн бяслаг, kefir, бууцай, бяслаг, сүү, шош юм. Цитрус жимс идэх нь бохь цус алдалтыг багасгаж, амны хөндийн үрэвсэлт үйл явцыг дарангуйлдаг. Загас, далайн хоол нь шүдний нөхцөл байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг - тэдгээр нь асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Самар нь таны шүдэнд сайн дасгал гэж тооцогддог. Гэхдээ хазах хэрэггүй хушгаэсвэл шүдтэй бүйлс - та тэдгээрийг бүрмөсөн алдаж магадгүй юм.

Энэ сонирхолтой байна! Нялх хүүхдийн шүд цоорох нь эцэг эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь зовлонтой үйл явц гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хүүхдийн шүд зургаан сарын дараа идэвхтэй ургаж эхэлдэг бөгөөд тэр үед хүүхэд нэмэлт хоолоор хооллож эхэлдэг. Эхний нэмэлт хүнсний нэг бол гар хийцийн зуслангийн бяслаг. Ихэнхдээ зуслангийн бяслагийг ийм байдлаар хийдэг - kefir сүүнд нэмээд бага дулаанаар хийнэ. Сүү ааруул бол бяслаг дээр тавиад шахаж гаргах хэрэгтэй. Нэгэн алдартай хүүхдийн эмч кефирийн оронд кальцийн хлорын ампулыг сүүнд нэмж өгөхийг зөвлөж байна (ялангуяа бидний "халуун" хэрэглэдэг) судсаар тарих). Сүү аарц болсны дараа та авах болно хамгийн эрүүл зуслангийн бяслаг, кальцийн нэмэлт хэсэгээр ханасан. Энэ нь зөвхөн эрүүл бус, бас амттай байдаг. Хэрвээ хүүхэд өдөр бүр ийм зуслангийн бяслаг идвэл шүд нь үсрэн ургаж эхэлнэ.

Шүдний эрүүл мэнд нь дотроосоо гардаг

Эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар цоорох өвчин нь бие махбодид ерөнхий асуудалтай хүмүүст тохиолддог болохыг нотолсон. Дархлаа сул, архаг өвчин, өвчин хоол боловсруулах зам- Энэ бүхэн шүдний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Эрт дээр үед нэгэн мастер өөртэй нь хамт ажиллахаар тариалангийн талбайг авч явахдаа шүднийхээ байдлыг хардаг байв. Тэд эрүүл байсан бол шүүх боломжтой байсан эрүүл энххүн өөрөө. Хэрэв шүд нь ялзарч, хар өнгөтэй болсон бол энэ нь ажилтны эрүүл мэндийг хүссэн зүйлээ орхисон гэсэн үг юм. Ийм фермийн ажилчдыг ажилд авдаггүй байв.

Урьд нь шүд нь хүний ​​эрүүл мэндийг үнэлэхэд ашиглагддаг байсан бол одоо ч энэ нь нэлээд чухал үзүүлэлт юм. Хэрэв эрүүл ахуйн бүх арга хэмжээг дагаж мөрдсөн ч цоорох өвчин байнга үүсдэг бол аманд үрэвсэлт үйл явц байнга тохиолддог бол эмчид хандах цаг болжээ.

1. Шүд чинь "сокет"-т нягт сууж, буйл чинь чанга барихын тулд шүдний гимнастик хийх хэрэгтэй. Энэ нь цэвэрхэн мөчрийг зажлахаас бүрдэнэ. Эхлээд та энэ салбар дээр шүдээ үлдээхгүйн тулд үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж байхдаа модны мөчрийг түүж, тоосыг алчуур эсвэл салфеткаар арчина. Салбарын бүх уртыг зөөлөн хазах хэрэгтэй. Шүд хангалттай хүчтэй болсон үед та өөр нэг дасгал нэмж болно - мөчрөөс модыг шүдээрээ сугалж үзээрэй. Хэдийгээр ийм гимнастик нь инээдтэй мэт санагддаг ч шүд нь суларч эхэлснийг анзаарсан хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
2. Эрүүл шүд, хүчтэй буйлтай болох нэг батлагдсан жор байдаг. Энэ нь шүдний өвчинтэй тэмцэхэд тохиромжтой. Нэг халбага зөгийн балыг хагас халбага давстай холино. Давс бүрэн уусах хүртэл хүлээнэ үү - эс тэгвээс та давсны үр тариагаар өөрийгөө гэмтээнэ. Энэ хольцоор буйлдаа аль болох олон удаа иллэг хийвэл хэдхэн хоногийн дараа таны буйл хүчтэй болж эхэлнэ.
3. Хэрэв та шүдний чулуугаар өвдвөл декоциний тусламжтайгаар шүдээ угаах хэрэгтэй гэзэг. Энэ нь шүдний гадаргууг цэвэрлэж, ариутгана. Шүдний чулуутай тэмцэхийн тулд нимбэг идэж, хар улаан луувангийн шүүс ууна. Энэхүү үндэс ногооны шүүс нь шүдний чулуун тогтоцыг задалж, аажмаар арилгадаг тусгай фитонцид агуулдаг.
4. Заримдаа шүдний ирмэгийг хар судалтай "чимдэг" нь гоо зүйн үүднээс маш тааламжгүй байдаг. Дараах жор нь тэдгээрийг арилгахад тусална. Burdock үндэс авч, нунтаглана. Бидэнд ижил хэмжээгээр шошны хальс хэрэгтэй болно. Хоёр найрлагыг хольж, цуглуулга дээр үндэслэн хүчтэй, баялаг декоциний бэлтгэнэ. Тэд өдөрт хэд хэдэн удаа амаа зайлах хэрэгтэй. Ердөө долоо хоног тогтмол зайлж угаасны дараа мэдэгдэхүйц үр дүн гарах болно.
5. Нэг халбага calamus хандмал, ижил хэмжээний Зөгийн жилий хандмал холино. Бэлтгэсэн хольцыг амандаа хийж, амаа аль болох удаан зайлна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь пааланг бэхжүүлж, буйлны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
6. Царс модны холтос нь маш их зүйлийг агуулдаг таннин. Буталсан царс модны холтосыг халуун саванд хийж, унтахынхаа өмнө бэлтгэсэн хольцоор амаа зайлна. Энэ нь аливаа үрэвсэлт үйл явцаас ангижрах, шархлааг эдгээх, тамхичдын амнаас гарах хамгийн байнгын үнэрийг хүртэл арилгах болно.

Шүдээ эрүүл байлгахын тулд бүх зүйлийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй эрүүл ахуйн арга хэмжээ. Сонго Эрүүл хоол хүнсбүдүүн ширхэгтэй, сод ууж болохгүй, дунд температурт хоол идээрэй. Кофе, тамхи татах, архи зэргийг хоолны дэглэмээс хас. Амьдралын чанараа өөрчил, тэгвэл та хөгшрөх хүртэл шүдийг эрүүл байлгах боломжтой.

Видео: шүдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ

Гэхдээ тэд зөвхөн хувийн сэтгэл ханамжийн хувьд чухал биш юм. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа тэд бас чухал хүчин зүйл болдог.

Шүдний зөв арчилгаа

Эцсийн эцэст, ярилцаж байхдаа ч гэсэн танихгүй хүн, бидний хүслийн эсрэг бид юуны түрүүнд түүний шүдэнд анхаарлаа хандуулдаг. Дэмжих сайн нөхцөлшүд, өдөр бүр амны хөндийгөө арчлах нь хангалтгүй байх болно.

Та хоолны дэглэмдээ маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бидний хэрэглэж буй хоол хүнс бидний аманд байгаа шүдэнд хязгааргүй хүрдэг. Ихэнхдээ шүдэнд үзүүлэх нөлөө нь маш сөрөг байдаг.

Ийм учраас шүдний эмчид аль болох ховор очиж тусламж үзүүлэхийн тулд шүдэндээ тустай хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Ингэснээр та инээмсэглэлээ удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадваргүй байлгах сайхан нөхцлийг бүрдүүлж чадна.

Шүдний эрүүл мэндэд хортой бүтээгдэхүүн

Гэсэн хэдий ч эхлээд та шүдэнд хамгийн их хор хөнөөл учруулах бүтээгдэхүүнийг жагсаах хэрэгтэй.

Элсэн чихэр

Юуны өмнө эдгээрт элсэн чихэр орно.

Түүний шүдэнд үзүүлэх хор хөнөөл нь асар их юм. Эцсийн эцэст элсэн чихэр нь исгэх хандлагатай бусад нүүрс устай хамт бактерийн нөлөөн дор чихэрлэг зүйлтэй хамт бие махбодид ороход хүчил болж хувирдаг. Эдгээр хүчил нь шүдний пааланд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь шүдний ясны эдийг задлах процессыг өдөөдөг зүйл юм. Энэ нь гайхмаар санагдаж магадгүй ч шүд цоорох өвчнийг нэгэн цагт баячуудын өвчин гэж үздэг байжээ. Үнэн хэрэгтээ, бидний цаг үеэс алс холын үед зөвхөн баян хүмүүс л амттан болон бусад амттанг элбэг дэлбэг хэрэглэх боломжтой байв.

Элсэн чихэр нь нянгийн үржих хамгийн тохиромжтой орчинг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь эцэстээ эхэлдэг. Гэхдээ цоорох өвчний хөгжил нь идсэн чихрийн элбэг дэлбэг байдлаас бус харин ийм хоол хүнс хэрэглэх давтамжаар тодорхойлогддог.

Бид амтат хоолны бүтээгдэхүүн идэх тусам бидний шүд хүчлийн хор хөнөөлтэй нөлөөнд илүү их өртдөг. Шүлс нь шүдийг шаардлагатай эрдэс бодисоор хангахаас гадна хортой хүчлийн нөлөөг саармагжуулах зорилготой юм.

Хэрэв хүн чихэрлэг зүйл байнга хэрэглэдэг бол түүнд өгсөн функцийг даван туулах цаг зав гарахаа болино. Тиймээс нэг удаа шоколад эсвэл бялуугаар өөрийгөө дайлах нь илүү ухаалаг хэрэг болно их хэмжээгээрцаг тутамд нэг ширхэг чихэр идэхээс илүү.

Өөр өөр төрлийн чихэр шүдэнд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг

Тоффи гэх мэт наалдамхай, наалдамхай амттан нь шүдэнд илүү удаан үлддэг. Тиймээс тэдний нөлөө нь хүний ​​зүгээр л залгидаг амттангаас хамаагүй илүү чухал байх болно.

Өнөөдөр та нэгээс олон төрлийн элсэн чихэр орлуулагчийг худалдаанд гаргах боломжтой. Шүдний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд тэдгээрийг ашиглах нь илүү дээр байх болно. Эцсийн эцэст тэд нян устгах орчинг бий болгох чадваргүй байдаг. Гэхдээ чихэрлэг, илчлэг ихтэй хоолыг зууш болгон хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Хоол идсэний дараа шүдний өвчнөөс шүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Аналогийн хувьд та сайтар зажлах шаардлагатай хоол хүнс, жишээлбэл, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, хар талх зэргийг ашиглаж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь шүлсний идэвхтэй шүүрлийг өдөөх болно.

Өмнө дурьдсанчлан, энэ нь шүдний паалангийн хатуулгийг сэргээж, саармагжуулах болно хортой хүчиламны хөндийг өөрөө цэвэрлэх үйл явцад хувь нэмэр оруулах болно. Жишээлбэл, хэрэв та хоолны дараа исгэлэн бус алим идвэл энэ нь шүдээ угаахыг амжилттай орлох болно.

Үүнтэй адил хийж чадна бохь, элсэн чихэр агуулаагүй. Жимс, хүнсний ногоог түүхий хэлбэрээр, шүд цэвэрлэхээс гадна. Шүд цоорох өвчнийг төрөлхийн бус олдмол гэж ангилдаг.

Хүүхдээ цоорох өвчнөөс хэрхэн хамгаалах вэ

Жишээлбэл, хүүхдүүдэд нялх насАманд цоорох бактери огт байхгүй. Гэхдээ тэд эцэг эх болон эргэн тойрныхоо бусад хүмүүсээс амны хөндий рүүгээ нэвтэрч чаддаг.

Ийм учраас шинэ төрсөн хүүхэд өөрийн гэсэн халбагатай байх ёстой. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хөхийг долоохоо мартах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бактери хүүхдийн аманд идэвхтэй орох болно.

Хэрэв хөх нь санамсаргүйгээр шалан дээр унавал буцалж буй усаар зайлах нь дээр, гэхдээ долоох хэрэггүй. Мэргэжилтнүүд хүүхдийн амьдралын эхний жилд чихэрлэг зүйлээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Зөвхөн хоол хүнс төдийгүй ууж буй ундааны чанар чухал юм.

Жишээлбэл, нимбэгийн хүчил шүдэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Гэхдээ ундаа үйлдвэрлэгчид үүнийг бүтээгдэхүүндээ маш чөлөөтэй нэмдэг. Эцсийн эцэст, энэ нь ундааг удаан хадгалахад тусалдаг. Мөн ундааны амтыг сайжруулж, шинэлэг байдлыг нь нэмдэг.

Гэсэн хэдий ч ийм ундаа нь шүдний пааланд маш их хор хөнөөл учруулдаг. -тай холбогдож байна ясны эдшүд, нимбэгийн хүчил нь пааланг сул, зөөлөн болгож эхэлдэг. Энэ нь эргэлт буцалтгүй элэгдэлд хүргэдэг. Данхыг дотор нь үүссэн масштабаас цэвэрлэхэд ойролцоогоор ижил процесс явагдана.

Нимбэгийн хүчил нь шүдэнд адилхан нөлөөлдөг. Цитрусын шүүсНимбэгний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг нимбэгний ундаа болон бусад амтат ундаа нь шүдний пааланг элэгдэлд оруулах шууд шалтгаан болдог. гүн давхаргуудшүд

Хэрэв та өдөрт хоёр аяга ийм ундаа уувал энэ өвчнөөс зайлсхийх боломжгүй юм.

Нимбэгийн хүчил нь маш түгээмэл байдаг хүнсний нэмэлтВ орчин үеийн нөхцөл. Заримдаа бүр эрүүл бүтээгдэхүүнд нэмдэг ба хүүхдийн хоол. Бууруулахын тулд хортой шинж чанаруудундаа дахь нимбэгийн хүчил, тэдгээрийг сүрэлээр уухыг зөвлөж байна.

Ингэснээр шүдтэй харьцах нь бага байх болно. Хэрэглэсний дараа агуулсан нимбэгийн хүчилундаа шүдээ угаахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө байх ёстой. Үгүй бол Шүдний сойзшүдний зөөлрүүлсэн гадаргууг өнгөлж, зүлгүүр шиг ажиллах болно.

Энэ тохиолдолд товрууны хамт шүдний пааланг арилгах болно.

Паалан харанхуйлах нь хар цай, кофе зэрэг ундаанаас үүдэлтэй байдаг.

Гэхдээ хор хөнөөл нь зөвхөн гоо зүйн шинж чанартай байх болно. Энэ нь таны шүдэнд шууд хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай.

Гэсэн хэдий ч ийм ундаа нь ихэвчлэн ... Үүний зэрэгцээ, бидний олж мэдсэнээр шүлс нь шүдний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Энэ тал дээр илүү тохиромжтой байх болно Ногоон цай. Энэ нь гарах чадваргүй бөгөөд элсэн чихэргүй уувал хортой бактерийг устгана.

Таны шүдэнд хамгийн тустай ундаа бол тогтмол уух ус, сүү юм.

Тэд шүдийг шаардлагатай бүх микроэлементүүдээр төгс тэжээж, үүний үр дүнд шүдний паалан зөвхөн бэхждэг. Төлбөр төлөх нь чухал их анхааралхоолны дэглэмд шүдэнд эрүүл хоол хүнс байгаа эсэх.

Кальци нь шүдний эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг олон хүн мэддэг. Үүнийг хатаасан инжир, брокколи, кунжут зэргээс олж болно. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, бяслагт байдаг. Жишээлбэл, нэг зуун грамм Голланд бяслаг агуулдаг өдөр тутмын нормНасанд хүрэгчдэд шаардлагатай кальци.

Үүнээс гадна, бяслаг нь өвөрмөц байдлыг бий болгож чадна саатуулах. Мөн амны хөндийн хүчиллэг байдлын түвшинг саармагжуулдаг. Энэ нь чихэрлэг хоол хүнс, нимбэгийн хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэсний дараа маш чухал юм.

Шүд болон фосфорд сайн