Хэрэв та өвдөхөөс айдаг бол яах вэ. Өвчин тусахаас айх нь ямар төрлийн фоби вэ? Өвчний айдастай хэрхэн тэмцэж, даван туулах вэ: сэтгэлзүйн мөн чанар

Хэдийгээр та бидний үеийн бүх өвчнийг мэддэг байсан ч бид харамсаж тэдэнд нэгийг нэмж оруулах болно - энэ өвдөхөөс айдаг.Өвчин бол парадокс юм. Эмээр эмчлэх боломжгүй өвчин. Зузаан хуудас эргүүлэх тусам даамжрах өвчин эмнэлгийн лавлах номэсвэл үзсэн эмнэлгийн сайтуудын мегабайт. Гипохондри буюу "Би өвдөхөөс айж байна" гэсэн төлөв байдалЭнэ сайтыг өнөөдөр эмчилж байна.

Хэдийгээр бид бага зэрэг шударга бус хандсаар байна. Энэ бол өвчин биш. Эмнэлгийн нийгэмлэг түүнийг аймшигт жагсаалтад албан ёсоор оруулаагүй. Одоо зүгээр Сэтгэцийн эмгэг, эмийн компаниудын бүх эзэд бурханлиг болсон нософоби. Эцсийн эцэст, үнэхээр өвчтэй хүмүүс ч гэсэн гипохондриакуудын зарцуулдаг шиг эмэнд их мөнгө зарцуулдаггүй.

Тэд хэн бэ?

Эдгээр нь өөх тос ихтэй хүмүүс юм эмнэлгийн бүртгэл, эмч нарын хар дарсан зүүд. Тэд зүрх сэтгэлээ барьж, кардиограммыг нь сансарт нисэх дамжуулалт болгон ашиглаж болно. Тэд өвдөхөөс маш их айдаг байхгүй шархыг эмчлэх,Зуны жирийн шумуулд хазуулах нь үхэлд хүргэдэг тул тэд өөрсдийгөө бүх шавьжнаас болгоомжтой хамгаалдаг.

Тэд аливаа таагүй байдлыг хэтрүүлэхдотор муухайрах нь шархлаа гарч ирдэг, мөн толгой өвдөхЭнэ бол мэдээж менингит юм.

Мөн "тэд тонзиллит, час улаан халууралт, холер, сахуу, мухар олгойн үрэвсэл, хумхаа, бронхиттай." Гэхдээ энэ нь туслах уу гэсэн асуулт гарч ирж байна. сайн эмчАйболит, хэрэв асуудал "толгойд" байгаа бол?

Заримдаа гипохондри үүсдэг өвдөлт, шархлаа, тууралт, ходоодны хямрал, толгой эргэх, зүрхний хэвийн бус цохилтоор илэрдэг.Үүний зэрэгцээ айдас нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг улам хүчтэй болгож, улам хүндрүүлж, шинээр нэмдэг. Гэхдээ туршилтууд нь ихэвчлэн "сансрын нисгэгчдийнхтэй адил" байдаг. Гистерик саажилт, хэлгүй байдал нь бага тохиолддог.

Сайн мэдээ

Энэ зүгээр. Ялангуяа тийм хүмүүст анагаах ухааны сэдвүүдэд гүн гүнзгий нэвтэрсэн,эмтэй удаан хугацааны холбоогүй. Анагаах ухааны багш нар хүртэл "гурав дахь жилийн оношлогоо" гэж хошигнодог - оюутнууд бүх өвчнийг судалсны дараа хумхаа өвчнөөс эхлээд төрөх үеийн халууралт хүртэл бүх өвчний шинж тэмдгийг олж хардаг.

Та дүр эсгэхийг хүсч байна уу, эрхэм ээ? Огт үгүй. Гипохондриак түүний хэлсэн бүх зүйлийг үнэхээр мэдэрдэг зөвхөн бага зэрэг хэтрүүлбэл.

Өвчлөх вий гэсэн айдас бол жинхэнэ зовлон юм. Гэхдээ гипохондри нь психосоматик өвчин гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн тул "хуурамч" шинж тэмдэг бүрийн ард бодит зүйлийг олж харах ёстой. Жишээлбэл:

"Зүрх минь өвдөж байна" - "Би маш их ганцаардаж байна. Надад таны анхаарал маш их хэрэгтэй байна."

Мөн энэ нь бараг "шууд" гэсэн үг гэдгийг санаарай "Бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг"сайн шалтгаантай. Жишээлбэл, хүнд дарамт нь цөсний хүүдийээс гэдэс рүү урсах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замд таагүй үр дагаварт хүргэдэг. (Дашрамд хэлэхэд, сайт аль хэдийн энэ тухай бичсэн)

Байнгын түгшүүр нь эвдрэлд хүргэдэг дааврын систем, мөн энэ нь мөчлөгийн болон нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны аль алиныг нь зөрчиж, арьсны байдал, сэтгэлийн байдал муудаж байна. Стресс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зулбах шалтгаан болдог тухай ч бид яриагүй. Энэ бүхэн, санаарай, физиологийн үндэслэлтэй үйл явц.

Хэрэв та энэ сэдвийг сайтар судалж үзвэл өвдөхөөс айх айдас нь фоби биш болох нь тодорхой болно. Энэ бол невроз юм. Гэхдээ бүх зүйл эдгэрдэг.

« Би ямар нэг зүйлээс болж өвдөхөөс үргэлж айдаг.... эсвэл хамаатан садныхаа нэг нь өвдчих вий гэж айж байна... Энэ айдсаасаа болоод би юу ч хийж чадахгүй, үргэлж санаа зовдог, тайван бус байдаг, "маргааш чухал шалгалт" гэсэн байдал улам дорддог. мөн үргэлж... Би яах ёстой вэ? Та надад юу уухыг зөвлөж чадах уу? Би сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч дээр очихгүй, анагаах ухаантай холбоогүй зүйл хийхгүй гэдгээ шууд хэлье. Намайг битгий хуураарай." Энэ бол эмчлэх боломжгүй цорын ганц зүйл юм.

Үүнийг судалгаа харуулж байна ихэнх ньсэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс (дашрамд хэлэхэд, чухал шалтгаангипохондри), хүчтэй ажлын байргүй.Тэд ажилдаа явсан ч толгой нь хор хөнөөлтэй бодлоос ангид байдаг. Тоглож буй хүүхэд эсвэл уран бүтээлчийг хараарай - тэд эргэн тойрондоо юу ч хардаггүй.

Тиймээс цаг заваа бодож чадахгүй зүйлсээр дүүргээрэй - фитнесст идэвхтэй дасгал хийх, өглөө гүйх, өдрийн аль ч цагт секс хийх, дуртай хобби.

Үүнээс гадна, энэ бүхэн дархлааны системийг бэхжүүлж, дааврын тогтолцооны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.Мөн энэ нь тааламжтай бөгөөд сонирхолтой юм. Амьдралын амтыг мэдрэх нь өвчин тусах айдсаас ангижрахад хэрэгтэй зүйл юм.

Өвдөж үхнэ гэдэг ямар аймаар юм бэ гэж бодож байтал амьдрал аяндаа урсан өнгөрдөг. Хамгийн муу нь хамгийн том асуулт юм!

Зөвлөмж №2: Бүх эмнэлгийн лавлах номыг хая.

Энэ нь "ямар ч тохиолдолд" ганцыг ч үлдээхгүй гэсэн хүсэл эрмэлзэл юм. Интернет дээр таны "дуртай" бүх сайтыг хааж болно. Жингээ хасаж байхад гэрээсээ хамаг жигнэмэг, чихэрээ хаяхтай адил. Эсвэл салсны дараа эр хүнийг утаснаасаа хас.

Харагдахгүй, ухаангүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таталтаас гарах шинж тэмдгүүд багасч, хийх зүйлгүй бол Та илүү үнэ цэнэтэй зүйлийг олох болно,Өвчин хайхаас илүүтэй өвдөхөөс айдаг.

Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа бүү зогсоо!

Маш их хэмжээний витамин агуулсан хоолыг судалж, амтат жүрж, lingonberry шүүс, цэцэгт байцааны кассерол бэлтгэж сур. Гэр бүлээ эрүүл амьдралын хэв маягаар дарамтлахгүйн тулд үүнийг амттай болгох нь чухал юм. Судлах ургамал ба чухал тосдархлааг сайжруулдаг.Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх багш болж, хүмүүс танд хандаж зөвлөгөө авах болно!

Ингээд бодоцгооё хэрхэн эрүүл байх,мөн өвдөхөөс бүү ай!

Зөвлөгөө 3. Хайртай хүмүүсээсээ юу хүсч байгаагаа асуу

Ихэнхдээ гипохондрийн ард байдаг анхаарал татах, хүлээн зөвшөөрөх хүсэл.

Хүүхдийнхээ (0-50 насны) эрүүл мэндэд санаа зовсон ээж хүүхдээ “эрх чөлөөтэй” явуулахаас айж, алдаагаа гаргаж, өөрийнхөөрөө амьдрахаас айдаг. малгайгүй, ханиад хүрэх, шүхрээр үсрэх, хөлөө хугал. Эсвэл эмэгтэй хүн өвдөхөөс айдаг, анхаарал халамж хүсдэг.

Хэрэв та хэн нэгэнтэй хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал тэд таныг морь унах эсвэл кино театр, ресторан, саунд урьж, тантай хамт эмнэлэгт очихыг урь. Хүүхдүүдийг зочлохыг хүс. Асуу - энэ нь өөрөө үргэлж тодорхой байдаггүй.

Анхаарал, хайранд ууссанаар бид бүх өвчнийг, тэр байтугай үнэхээр байдаг өвчнийг ч мартдаг. Тэгээд тэд өөрсдөө өнгөрдөг.

тэмдэглэл дээр аз жаргалтай хүмүүс, ихэнх тохиолдолд тэд үзэсгэлэнтэй, эрүүл байдаг!

Сэтгэл зүйч Жанна Русецкаягийн санал болгож буй тоглоомын мөн чанар нь өвчин тусах вий гэсэн айдасаас ангижрахын тулд өглөө сэрэхдээ ямар ч объект, хүний ​​дүрийг сонгодог - гэрлийн шон, өндөр уулхойд талд, эртний барилгын хананд тоосго, Тереза ​​эх эсвэл алдартай боксчин. Та орондоо орох хүртлээ энэ дүрд үлдэх ёстой.

Гол нь хуулбарлах биш гадаад зан байдал, А чанаруудаар шингэсэнЭнэ объектын тухайд: цаст уулын тэсвэр тэвчээр, Тереза ​​эхийн болзолгүй хайр, тоосгоны бат бөх байдал, бусадтай харилцах ухамсар. Энэ бол театр биш, энэ бол эмчилгээ, танд хэрэгтэй дотооддоо ялгаатай байх.

Өөрийгөө нэгтгэж, өөрийн болон хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовохоо болихын тулд, Танд хүсэл зориг, нөхцөл байдлыг орхих зориг дутагдаж байна,Амьдралыг таны хатуу гар дор, мөнхийн хяналтаас чөлөөл. Жишээлбэл, гэрлийн шон шаардлагатай үед л асдаг, гэрэлтдэг, бат бөх, тайван байдаг.

Зургуудыг сайтар бодож үзээрэйэсвэл хэн нэгнээс тусламж хүсвэл анхаарал сарниад зогсохгүй хөгжинө ашигтай чанарууддүр!

Хэрэв таны санаа зовнил хэтэрхий хүчтэй байвал өвдөхөөс айх айдас тань илэрдэг хүнд шинж тэмдэг- шархлаа, тууралт, хэлгүй болох, толгой эргэх, ухаан алдах, дараа нь өөрийгөө нэг удаа татах нь дээр. түүнийг сэтгэл зүйч, эсвэл илүү дээр нь сэтгэл засалч руу аваач.

Та бас ашиглаж болно өөр аргуудэнэ нөхцөл байдалтай тэмцэх, жишээлбэл, системийн зохицуулалтБерт Хеллингерийн аргын дагуу. Хэрэв та эдгэрэхэд үнэхээр бэлэн байгаа бол өөрийгөө хөгжүүлэх тухай лекц сонсож, ном уншаарай. "Яагаад ийм зүйл болдог вэ" гэсэн мэдлэгийг олж авснаар "Үүнийг хэрхэн зогсоох вэ" гэсэн асуултын хариултыг яг тэр мөчид олох болно. Дараа нь энэ нь жижиг зүйлсийн асуудал юм. Хий.

Хамгийн хэцүү зүйл бол асуудлын талаархи мэдлэг.Хэрэв та энэ нийтлэлийг олсон бол зөвхөн хамгийн энгийн зүйл л үлдэх болно гэдэгт бид итгэлтэй байна!

Энэ нийтлэлийг хуулбарлахыг хориглоно!

Эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг ухаалаг хүмүүс янз бүрийн өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд зөв хооллож, дасгал хийж, бие махбодоо бэхжүүлдэг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хэт автагдахгүй бол сайн байдаг.

Хүн өөрт нь ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох болно гэсэн бодолд автдаг: тэр нь эдгэршгүй өвчинд нэрвэгдэх эсвэл эмчлэх боломжгүй, үл мэдэгдэх вируст өртөж, тэр хүн зовж эхэлдэг. Энэхүү фоби нь сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг бөгөөд үүнийг арилгах боломжгүй бөгөөд гипохондри болж хөгждөг.

Өвчлөхөөс айдаг: жижиг сажиг зүйл эсвэл ноцтой эмгэг

ICD 10-д нософоби буюу өвдөхөөс айх нь F45 соматик хэлбэрийн сэтгэцийн эмгэг гэж ангилагддаг бөгөөд зарим эмч нар үүнийг ижил төстэй гэж үздэг. анхны шинж тэмдэгшизофрени. Гипохондриакийг зөвхөн өвчний үед л хүүхдэд цаг заваа зориулдаг эцэг эхчүүд өсгөж чадна. Ийм тохиолдолд фоби бол зөвхөн хайрлуулж, чухал болохыг хүсдэг хүний ​​далд ухамсрын хүсэл юм, энэ тохиолдолд хүн чадна!

Гипохондрийн сэтгэлийн хөдөлгөөнд өртөмтгий хүмүүс ихэвчлэн амиа хорлох хандлагатай эсвэл архаг сэтгэлийн хямралтай гэж оношлогддог бөгөөд энэ нь өвчтөнийг сөрөг мэдээлэлд өртөмтгий болгодог. Өвдөх вий гэсэн айдас төрүүлэхийн тулд хүн нийтлэл уншиж, нэвтрүүлэг үзэхэд л хангалттай. Хэрэв бүх зүйл хамаатан садны аль нэгнийх нь сөрөг туршлагаар дэмжигддэг бол дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• шарх болж хувирах тууралт;
• толгой эргэх, дотоод эрхтнүүдийн өвдөлт;
• ходоодны хямрал, тахикарди;
• дэвшилтэт тохиолдолд бүх зүйл хэлгүй эсвэл гистерик саажилт болж хувирдаг.

Шинж тэмдгүүд нь хөгжиж буй гипохондриакийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг улам хүндрүүлдэг идэвхтэй ажил. Өвчтөн эмнэлгүүдэд тогтмол очиж, эмчээс дахин шинжилгээ хийлгэхийг хүсдэг бөгөөд мэргэжилтнүүд юу ч олоогүй үед тэрээр гистери болдог. руу очиж болно өөр эм, ид шидийн эдгэрэлтийг амласан төрөл бүрийн ургамал, хүнсний нэмэлтийг ууна. Бодит байдал дээр өвчин тусахаас айдаг сэтгэл зүйн асуудал, үүнийг зөвхөн зохих мэргэжилтэн шийдэж болно.

Шүдний эмчээс айх: шинж тэмдэг, эмчилгээ

Дентофоби бол манай гаригийн гурав дахь хүн бүрд танил болсон эмгэг юм.Гагцхүү гайхамшиг эсвэл сонголтын дутагдал нь ийм хүмүүсийг шүдний эмчийн сандал дээр суулгахад хүргэдэг. Энгийн хүнМуу шүдний эмч нарын тухай түүх, аймшигт сургуулилтаас айдаг , бүх зүйл түр зуурынх гэсэн санаатай эвлэрч, эсвэл эмчтэй ярилцсанаар тайвширдаг. Фоби нь өвчтөнийг өөрийгөө эмчлэхийг албаддаг: ургамал ууж, компресс түрхэх гэх мэт, тэр оффист байхдаа амаа нээхээс татгалзаж, ухаан алдах хүртэл сандарч эхэлдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд шүдний эмчээс айх нь түрэмгийллийг өдөөдөг. Тэд шүдний эмчийг гар, хөлөөрөө түлхэж, хүчирхийлж, айсандаа эмчийг хазаж чаддаг. Фоби нь бага байгаагаас болж үүсдэг өвдөлтийн босго, өнгөрсөнд байгаа байдал сөрөг туршлага, тодорхой сэтгэл зүйн өвчин эсвэл арчаагүй мэдрэмжийн үр дагавар.

бүхий өвчтөнүүд хүчтэй айдасНайдвартай хүнтэйгээ шүдний эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Шүдний эмчилгээг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн эмийн дор хийх ёстой; Заримдаа ямар ч буруу зүйл байхгүй гэж өөрийгөө итгүүлбэл фоби алга эсвэл үл үзэгдэх болно гэж шүдний эмч ашигладаг. хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтэм, өвдөлтийн тухай дурсамжууд оффисоос гарснаас хойш 3 цагийн дараа арилна.

Халдвар ба нян: айх эсвэл айхгүй байх

Зар сурталчилгаа нь хүмүүсийг өдөр бүр олон мянган вирусын халдлагад өртдөг гэдэгт итгүүлдэг хортой бичил биетүүд, үүнээс зөвхөн нэг аврал бий: илүү угаалгын нунтагэсвэл эм. Бүх объектууд сая сая нянгаар тархаж, нянгийн айдас төрдөг гэсэн санаа хүмүүсийн толгойд суурьшиж байна.

Өвчтөн гепатит, ДОХ, тэмбүү зэрэг ямар нэг зүйл авахаас айдаг. Фоби нь түүнийг бүх төрлийн антисептик ашиглан байнга цэвэрлэж, угаахыг шаарддаг ариутгагч бодис. Хүн нийтийн бие засах газраас зайлсхийж, амьтан, олон хүнээс зайлсхийж, хоол хүнсээ ариутгасан хайрцагт хийж, нойтон салфетка байнга гартаа байлгаж, 10 минут тутамд гараа угаадаг. Нянгаас айдаг өвчтөн хэзээ ч ярилцагчтайгаа гар барихгүй, ресторанд оройн хоол идэхийг зөвшөөрөхгүй.

Гермофоби бол вирус, халдвараас айдаг.Өвчтөнүүд нянгаас айдаг хүмүүстэй адилхан зан авир гаргадаг. Өвчин эмгэгийн тухай нэвтрүүлэг эсвэл үл мэдэгдэх өвчнөөр халдвар авсан эсвэл нас барсан дүр зургийг харуулсан кино үзэх нь эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө аймшигт халдвар тээгч гэж итгэн гэр бүлээсээ тусгаарлаж чаддаг. Тухайн хүнийг тайвшруулж, түүнийг буцаан авчир хэвийн амьдралГипнозын сесс хийж, тайвшруулах эм эсвэл антидепрессантыг зааж өгдөг сэтгэл засалч болно.

Алгинофоби: Би тариа хийхээс айдаггүй

Хүүхэд насны аймшгийн нэг бол тариа юм. Хүүхдэд вакцин хийлгэхээс айдаг хэвийн урвалөвдөлт ирэхийн тулд. Та уур хилэнгээ тайвшруулж чадна сэтгэл зүйн дэмжлэгтоглоом юм уу амттай зүйл худалдаж авна гэсэн амлалт. Эцэг эх эсвэл эмч нар анхаарлыг сарниулдаг бяцхан тэвчээртэйяриа, тэр заримдаа бага зэрэг хазуулсаныг анзаардаггүй.

Вакцин хийлгэсэн эсвэл удахгүй болох тарилгын улмаас хөлсөөр урссан насанд хүрэгчдийн хувьд нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг. Өвчлөх вий гэсэн айдас хүртэл алгонофобигийн шинж тэмдгүүдтэй харьцуулахад өчүүхэн мэт санагддаг.Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар фоби нь бага насандаа зодуулж, мэс засал хийлгэсэн хүмүүст ихэвчлэн үүсдэг. Тэд аймшигт өвдөлтийг санаж байсан бөгөөд одоо далд ухамсар нь хүнийг ижил төстэй эсвэл ижил төстэй мэдрэмжийг давтахаас хамгаалахын тулд бүх арга замаар оролдож байна.

Вакцин хийлгэх эсвэл удахгүй болох процедурын талаархи бодол нь хоолойд дотор муухайрах, дотор муухайрах мэдрэмжээс болж дотор муухайрахад хангалттай бөгөөд судасны цохилт огцом нэмэгддэг. Хөлрөх нь нэмэгдэж, цусны даралт ихсэж, амьсгалахад хэцүү болдог. Хүн заримдаа эмийн сангийн цонхон дээр хэвтэж буй тариураас болж өвддөг, учир нь тэр даруй тарилгын өвдөлтийг төсөөлдөг. Энэ эмгэг нь заримдаа илүү их зүйл болж хувирдаг, жишээлбэл, гэмтлийн эмгэг эсвэл эмихофоби.

Зөөлөн хана, хурц өнцөггүй

Гэмтэл нь өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд амь насанд аюултай. Нөлөөлөл, эвдрэлээс зайлсхийхийг хичээх нь байгалийн юм. Өөрийгөө хамгаалах зөн билэг болчихвол муу хүсэл тэмүүлэлгэмтэхээс айх айдас үүсдэг. Хүүхдэд танил болсон уналт, хөхөрсөн гэмтлээс хамгаалагдсан үед фобийн шалтгаан нь эцэг эхийн хэт их анхаарал халамж гэж тооцогддог. Машин эсвэл бусад ослоос амьд үлдсэн хүмүүст айдас бас илэрдэг.

Заримдаа фоби нь маш муу болж, өвчтөн зурааснаас айдаг гэж оношлогддог. Зүссэн эсвэл хөхөрсөн нь бие махбодийг мэдрэхийг хүсдэггүй өвдөлтийг үүсгэдэг. Хүн таамаглалын аюул заналхийлж буй аливаа зүйлээс ангижрах болно. Шөнийн ширээний тавиур, шил шаазан ваар байхгүй, зөвхөн хуванцар эсвэл металл аягатай зөөлөвчтэй тавилгабулан байхгүй. Өвчтөн шатаж болзошгүй тул зуух, богино долгионы зуух, төмөр, цахилгаан данх хэрэглэхээ болино. Хутга болон бусад зүйлгүйгээр бэлтгэсэн хоолоор хооллодог аюултай зүйлс. Нөхцөл байдал муудах үед тэр гарахаа больж, орон сууцанд түгжиж, хэнийг ч ойртуулдаггүй.

Ийм нөхцөлд ятгах, өөрийгөө гипноз хийх нь тус болохгүй. Зөвхөн сэтгэл засалч л хийсвэр бодлуудыг арилгаж чадна. Мэргэжилтэн танд гэмтэл, зураас нь амьдралын салшгүй хэсэг гэдгийг итгүүлэх болно, тиймээс та тэднээс айх ёсгүй.

Онкологи болон бусад эдгэршгүй өвчний талаар

Орчин үеийн хүнийг өөр нэг фоби - айдас түгшүүртэй байдаг эдгэршгүй өвчин. Ихэнхдээ хүмүүс хорт хавдрын хохирогч болохоос айдаг. Энэ эмгэгтэй өвчтөнүүд байнга сандардаг үрэвсэлт тунгалгийн булчирхай, бага зэрэг халуурах эсвэл бусад "хачин" шинж тэмдэг. Тэд хорт хавдартай тэмцэх уламжлалт бус аргуудад зориулсан уран зохиол уншиж, зарим нь өвчтөнөөс зайлсхийхийг хичээдэг, учир нь тэд үүнд итгэлтэй байдаг. хорт хавдар үүсэхдамжуулагддаг агаараарэсвэл гар барих замаар.

Сэтгэл засалч нь хорт хавдар тусах айдсыг эмчлэх бөгөөд үүний ачаар хүн фобийн шалтгааныг олж, түүнээс ангижрах болно. Хэрэв эмгэг нь муу удамшлын улмаас үүссэн бол жил бүр үзлэгт хамрагдаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахыг зөвлөж байна. Цаг тухайд нь эмчил үрэвсэлт үйл явцболон цоорох өвчин. Орчин үеийн анагаах ухааны боломжууд асар их тул та эмчээс айж, урьдчилан сэргийлэх үзлэгээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Өвчний айдас нь хүнийг тайвшруулж, сэтгэлийн хямралд оруулж, эрүүл хүнийг гипохондриак болгон хувиргадаг.Эмнэлэгт оношлогдох эдгэшгүй өвчний өмнө чичирдэг. Гэхдээ бүх асуудал хүнийг тойрч гарахын тулд өөрийгөө болон эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, биеийн тамирын зааланд очиж, эерэгээр бодоход хангалттай гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэлтэй байна.

Өвчин тусахаас айх айдас нь хийсвэр хэлбэрээр илэрдэг бол эмгэг юм. Та үүнийг судалж байж түүнээс ангижрах боломжтой Гол онцлог, шинж тэмдэг, шалтгаан, оршин тогтнох хэлбэр, даван туулах үндсэн арга замууд.

Өвчин нь ямар ч хүнд тааламжгүй байдаг тул хүн бүр үүнээс зайлсхийхийг хичээдэг. Гэхдээ байдаг онцгой тохиолдлууд, энэ нь өвчтэй болох айдас нь хүн байхгүй үед хэт автсан байдал хэлбэрээр гарч ирдэг. объектив шинж тэмдэгТэгээд физиологийн шинж тэмдэгтүүний биед "аюул заналхийлэл" олддог нь болзошгүй эсвэл аль хэдийн эхэлсэн өвчнийг илтгэнэ.

Анагаах ухаан, сэтгэлзүйн хүрээлэлд энэ үзэгдлийг гипохондри буюу нософоби гэж нэрлэдэг бөгөөд тухайн хүн "Би өвдөхөөс айдаг" сэтгэцийн эмгэгтэй болохыг илтгэдэг.

Боломжит өвчнөөс айх айдас нь янз бүрийн, гэнэтийн хэлбэртэй байж болно.

• хорт хавдар үүсэхээс сэргийлэхэсвэл онкофоби - үндэслэлгүй түгшүүр, айдас хорт хавдрын өвчин(Жишээлбэл, анхаарал нэмэгдсэнхавдрын хөгжилд);
• бациллофоби- халдвар, бичил биетнээс айх ( Онцгой анхааралбиеийн үнэр, хүний ​​хаягдал бүтээгдэхүүн);
• misophobia- шорооноос айх (цэвэр бус байдал, бохир гар, аяга таваг нь өвддөг);
• кардиофоби- зүрх, зүрх судасны өвчнөөс айх (жишээлбэл, зүрхний өвдөлт, удахгүй болох зүрхний шигдээс гэх мэт түгшүүр);
• лиссофоби- сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн эмгэгээс хэт их айдас (хүн сэтгэцийн байдалд хэт их цаг зарцуулдаг, жишээлбэл, шизофренитэй тэмцдэг);
• фтизиофоби- сүрьеэ өвчнөөр өвчлөх магадлал хэт өндөр байгаа тул байнгын түгшүүр (халдвар үүсгэх боломжтой нөхцөл байдал, объектоос хэт зайлсхийдэг);
• хурдасгах сонирхол- ДОХ, ХДХВ-ийн халдвар авахаас айх (цус өгөх, шинжилгээ өгөх, бэлгийн харьцаанд орох үед айдас);
• тэмбүүгийн эмгэг- тэмбүү өвчнөөр өвчлөхөөс айх (бэлгийн харьцааны үед хэт их түгшүүртэй байх, бүр зайлсхийх хүртэл);
• Рабифоби — хэт их сэтгэлийн түгшүүргалзуу өвчний халдварын талаар (амьтан, тэжээвэр амьтантай хүмүүстэй харьцахаас хэт зайлсхийх).

Тэд хаанаас гаралтай вэ

Мэргэжилтнүүд өвчний фобик айдас үүсэх тодорхой шалтгааныг тогтоогоогүй байна.

Нософоби үүсэхэд нөлөөлдөг олон хүчин зүйлүүд байдаг.

1. Хувь хүний ​​эмгэг: сэтгэл гутралын эмгэг, хэт их сэжиглэх, түгшүүрт өртөмтгий байдал.
2. Психофизиологийн шалтгаанууд: үйл ажиллагааг тасалдуулах бие даасан бүс нутагтархи; тархины бор гадаргын импульсийн (хүний ​​эрхтнүүдээс ирдэг) ойлголт өөрчлөгдсөн; тархины тогтолцооны эмгэг - ургамлын хэлтэс мэдрэлийн систем; Бэлэн байдал хуурмаг эмгэгхувь хүн дээр.
3. Сэтгэцийн далд хүчин зүйлүүд: өөртөө итгэх итгэл бага, архаг сэтгэлийн хямралэсвэл стресстэй нөхцөл байдал; бусдын анхаарлыг өөртөө татах хүсэл гэх мэт.
4. Тааламжгүй байдлыг мэдрэх сэтгэцийн нөхцөл байдал өмнө нь (сонголт болгон - өөрийн хүнд өвчин; өвчний улмаас хайртай хүмүүсийн үхэл).

Өвдөхөөс айдаг

Нозофобын (гипохондриак) зан үйлийн илрэл нь зайлсхийх стратеги, үймээн дайралтаар тодорхойлогддог бөгөөд хяналтгүй, хяналтгүй, хамгийн их сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүртэй байдал, заримдаа айдас, найдваргүй байдал болон хувирдаг - бүх өвчний талаар.

Өөртөө сэжигтэй өвчнийг илрүүлэх хүсэл нь оршихуйн гол санаа болж, түүний эргэн тойронд бүх бодол санаа, үйлдэл "эргэдэг". сонирхол нэмэгдэж байна анагаахын шинжлэх ухаан(уран зохиол) болон өөрийгөө оношлох.

Хорт хавдар

Хорт хавдар тусах вий гэсэн айдас нь хүнд 2 янзаар илэрдэг.

• өвчний шинж тэмдгийг өөртөө байнга хайх (эмч рүү очих, үе үе үзлэг хийх);
• оношлогдохоос айдаг тул мэргэжилтнүүдтэй харилцахаас зайлсхийх хорт хавдар.

Хорт хавдар нь ихэвчлэн нөлөөн дор тохиолддог сэтгэцийн хүчин зүйлүүд- хамаатан садныхаа аль нэгэнд өвчин туссаны дараа. Аймшигтай баримт генетикийн урьдач нөхцөл, үүний үр дүнд интрузив бодлуудхорт хавдрын тухай.

Хэт сэжигтэй зан чанартай хүмүүс хорт хавдартай өвчтөнтэй эмнэлэг эсвэл эмнэлэгт санамсаргүй тааралдсан ч айдас төрдөг.

Сүрьеэ

Сүрьеэ бол олон жилийн турш өвчилсөн өвчний нэг юм урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хүнд гэж тооцогддог, "буцаж ирдэг" бөгөөд хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд байдаг.

Фтизиофоби нь өвчний өвөрмөц байдлаас үүдэлтэй байдаг: энэ нь олон нийтийн газар, тээвэр, тээвэрлэгчидтэй санамсаргүй харьцах замаар амархан дамждаг.

Фтизиофобын оюун ухаанд үйл явдлын төсөөлөл, бодит хөгжил жигдэрч, үр дүн нь сүрьеэгийн бүх шинж тэмдэг, өвчин өөрөө байгаа гэдэгт бүрэн итгэлтэй байх явдал юм. Бүрэн амьдралхүний ​​хувьд тэнд төгсдөг.

Эрүүл байхын тулд тэрээр өөрийн "өвдөлттэй" байдал, амьдралын хэв маягийн талаар илүү их санаа тавьдаг.

• өөрийгөө тусгаарладаг, хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийдэг;
• хоббигоо орхиж, хаашаа ч явдаггүй;
• өөрийгөө нийгэмд аюултай өвчтэй хүн гэж үздэг.

Бэлгийн замын өвчин

Төрөл бүрийн халдвар авах вий гэсэн үндэслэлгүй айдас бэлгийн замын өвчин– венерофоби, ямар ч хамаагүй хувь хүнд байдаг бодит баримтөвчнийг батлах шинж тэмдэг илрээгүй. Энэ фоби нь бусад сэтгэцийн эмгэгийг дагалддаг бөгөөд ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.

Эмчтэй уулзах үед венерофоб нь шинж тэмдгүүдийг итгэлтэйгээр "танилгадаг". бэлгийн замын өвчинэргэлзээтэй агуулга:

• түүний бэлэг эрхтэнд ямар нэгэн хэвийн бус зүйл тохиолддог;
• одоо муухай зүүд, толгой өвдөх;
• хамар, хоолойд тааламжгүй мэдрэмж;
• арьснаас хачин үнэр.

Үүний цаана таны биед анхаарал хандуулах нь нэмэгддэг.

• өглөө нь сайтар шалгаж, байхгүй зөрчлийг хайж олох;
• тайлбарласан үүднээс авч үзвэл өрхийн гишүүдэд (эргэн тойрон дахь хүмүүс) бага анхаарал хандуулдаггүй.

Эдгэршгүй өвчин

Аймшигт эдгэшгүй өвчин тусах магадлал нь өөрөө нозофобуудыг хэт их түгшүүртэй байдалд хүргэдэг.

Бараг хаа сайгүй аюул бий:

• аль ч хэсэгт олон нийтийн газарболон тээвэрлэлт;
• хашлага, бариул нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетээр "бөмбөрсөн";
• хоол хүнс, үнсэлт, санамсаргүй хүрэлцэх нь халдварын хүчин зүйл гэж үздэг.

Аливаа үзлэг, эрүүл мэндийн үзлэгт мөн адил хамаарна; гар, тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгслийн ариутгалыг хэн баталгаажуулах вэ!

Үргэлж "баталгаажуулах шинж тэмдгүүд" байдаг: сул дорой байдал, хоолны дуршил буурах, нэг эсвэл өөр эрхтэнд үл ойлгогдох мэдрэмжүүд - "за, бүх зүйл батлагдсан!" Энэ айдас нь илүү өргөн хүрээний айдас - үхэх айдас дагалддаг.

Шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ

Өвчин тусахаас айдаг хүмүүс дараахь онцлог шинж чанартай байдаг.

• оюуны хувьд хөгжсөн, дотогшоо харах хандлагатай;
• тод төсөөлөлтэй, сэжигтэй;
• хамгаалалтын хариу үйлдэл болох айдас үүсгэдэг өвчнийг сэтгэцийн хувьд төсөөлөх чадвартай;
• хувь хүний ​​айдас хурдан, үл анзаарагдам, хяналтгүй гарах урвал.

Нософобиг батлах шинж тэмдгүүд:

• өвчний талаархи байнгын, хийсвэр, үндэслэлгүй бодол;
• -аас бага зэрэг хазайсан хэвийн үйл ажиллагаанэг буюу өөр эрхтэн (толгой өвдөх, зүрхний цохилт, ходоодны хямрал) нь өвчний баталгаа гэж тооцогддог;
• эмч нарт тогтмол очиж үзэх ба эмнэлгийн байгууллагуудгүйгээр объектив шалтгаанууд, янз бүрийн эмч нарын шинжилгээ, үзлэгийг олон удаа давтах;
• туршилт уламжлалт бус аргуудердийн эмийн эмчилгээтэй хамт эмчилгээ (энэ нөхцөл байдал "эмчилдэг, гэхдээ эдгэрдэггүй");
• ямар ч эх сурвалжаас (уран зохиол - шинжлэх ухааны болон шинжлэх ухааны бус, хүмүүсээс - мэргэжлийн болон сонирхогчдоос) "өвчний" талаарх аливаа мэдээллийг хайж, "шингээх";
• эмч дээр очиж үзэх өчүүхэн илрэлөвчний нэг буюу өөр шинж тэмдэг.

Агуу хүмүүс ч айж байсан

Олон алдартай хүмүүсөвдөхөөс айдаг байсан:

1. Яруу найрагч В.МаяковскийТэр бүр хүүхэд байхдаа аавыгаа алдсан - тэр тэнэг байдлаасаа болж, цаас оёж байхдаа зэвэрсэн зүүгээр хатгасны дараа цусны хордлогын улмаас нас барсан (тэр биед халдвар оруулсан). Яруу найрагч насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид ийм үхлийн тухай хүчтэй сэтгэгдэл үлдээж, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн авч явж, бараг гар барих болгоны дараа гараа угааж байв. В.Маяковский ойр дотныхоо хүмүүсийг өөрийн өвчнөөр байнга зовоож, температурыг хэмжиж, сэжиглэж байв ноцтой өвчин, тэр хүчтэй бие бялдар, эрүүл мэндтэй байсан ч. Тэрээр 37 настайдаа амиа хорлосон.
2. С.ЕсенинВ.Маяковскийтэй таарч байсан: тэр хоолойны хэрэглээтэй гэж сэжиглэж байсан; тэмбүүгийн шинж тэмдгүүдийн хүлээлттэй батга бүрийг судалсан; профессорууд, нэр хүндтэй мэргэжилтнүүд зочилсон; Тэрээр өөрийн санаа зовнилоо найзууддаа хэлсэн боловч өөрийгөө өрөвдөхгүй - тэр их ууж, эрүүл мэндээ бүх талаар сүйтгэсэн.
3. Зохиолч Н.ГогольАмьдралынхаа туршид би эрүүл мэндийнхээ талаар маш их санаа зовдог байсан, найз нөхөддөө бичсэн захидалдаа би өөрийнхөө эрүүл мэнд, хүн бүрийн талаар маш их хэмжээний бичвэр бичсэн. өвдөлт мэдрэмж, өөрийгөө эдгэшгүй өвчтөн гэж үздэг.
4. Хошин шогийн зохиолч М.Зощенкомаш их төвлөрч байсан өөрийн эрүүл мэндЛенинградын бүслэлтэд байгаа эхнэртээ бичсэн захидалдаа хүртэл тэрээр өөрийн "өвчин" болон "эмчшгүй" шинж тэмдгүүдийн талаар дэлгэрэнгүй хуваалцсан.
5. Олны танил жүжигчин С.Крамаровэрүүл мэнддээ анхаарсан дээд хэмжээцаг хугацаа, хүчин чармайлт, зохистой хооллож, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлсэн. Гэвч тэрээр бүтээлч чадлынхаа ид үедээ гэдэсний хорт хавдраар нас баржээ.
6. Үүний эсрэг жишээ бол Нострадамус юм. Тэрээр тахал өвчний үед ч гэсэн аймшигт өвчнөөр өвчилсөн өвчтөнүүдтэй ямар ч халдваргүйжүүлэлт хийлгүйгээр амьд үлджээ.

Фобиа хэрхэн арилгах вэ

Хэрэв та өвчний фобиг даван туулах шаардлагатай бол юу хийх, юу хийх вэ? Юуны өмнө тэвчээртэй байгаарай, учир нь... энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардах болно. Айдас өөрөө алга болох нь ховор, та хэд хэдэн үр дүнтэй арга, журмыг сурах хэрэгтэй.

Нософобийг даван туулахад дараахь зүйлс тусална.

1. Эзэмшил өөрийн бие . Айдсын физиологийн хариу үйлдэл - хөвөн хөл, дэггүй гар эсвэл бүх бие - зөвхөн айдас, түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг. Тэдгээрийг амжилттай даван туулахын тулд тайвширч чаддаг байх нь чухал юм - жишээ нь гүнзгий амьсгал ( гүнзгий амьсгал, 1-2 секундын саатал, хүчтэй боловч байгалийн амьсгал).
2. Устгах үймээн дайралт . Хэрэв тэд богино настай бол тэд өөрсдөө алга болно. Удаан хугацааны туршид түгшүүртэй мэдрэмж төрж байгаа тохиолдолд тайвшруулах тусгай арга хэмжээ авах шаардлагатай: бие (бүх булчингууд) нэг минутын турш аль болох чангална (амьсгалаа барьдаг), дараа нь булчингуудыг огцом тайвшруулж, гүнзгий амьсгална. Хэд хэдэн удаа давтана.
3. Төсөөллийг хянах. Айдас нь объект эсвэл ассоциатив дүр төрхөөр илэрхийлэгдэж, оюун санааны хувьд бүрэн устгагдсан (шатсан, хугарсан, ууршсан).
4. Харилцан яриагаар дамжуулан дотоод эерэг хандлага. Цочмог айдас нь ихэвчлэн 5 минутаас илүүгүй үргэлжилдэг. Гэхдээ үүний дараа хүн санаа зовдог мэдэгдэхүйц хэмжээцаг. Хүний өөрийн оновчтой байр суурь нь туршлагаа бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

• айдсын үйл явцын дүн шинжилгээ (энэ үед хүнд юу тохиолдож байна) нь айдсын сэтгэл хөдлөлийн ойлголтыг багасгахад хүргэдэг;
• өөрийнхөө дүр төрхийг "гаднаас нь" гэж төсөөлөх (би ямар харагддаг, айдас мэдрэх явцад юу хийдэг);
• өөртэйгөө яриа хэлцэл: тайвшрахын тулд юу хэлэх хэрэгтэй вэ - айдасгүй хүний ​​үгс сонгогддог.

Мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх, сэтгэлзүйн сургалт, сэтгэлзүйн эмчилгээний журам нь өвчин тусах айдсыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ үеэр та үндэслэлгүй үндэслэл, зан үйлийн хариу үйлдлийг үр дүнтэй эсэргүүцэж сурах боломжтой.

Видео: Төсөөлөлтэй өвчтөн

Онкологи бол цаазаар авах ял биш юм. Орших янз бүрийн техникэмчилгээ, шинэ эм олддог. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс хорт хавдар тусахаас айдаг. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хямрал нь фоби болж хувирдаг. Хорт хавдар судлалын шинжлэх ухаан нь айдсаас хэрхэн ангижрахыг заадаг. Фобийн шинж тэмдгийг мэдснээр та энэ сэтгэцийн өвчнөөс ангижрах боломжтой.

Хорт хавдар гэж юу вэ?

Хорт хавдрын фоби нь хорт хавдар тусахаас айдаг. Ихэнхдээ хүн үймээн самууны дайралт, хий үзэгдэлтэй холбоотой эмгэг, гипохондри эсвэл бусад өвчний улмаас өвчин үүсгэдэг. сэтгэцийн эмгэг. Хорт хавдартай хэн ч төрдөггүй. Эмгэг судлал нь олдмол төрлийн nosophobia - өвчин эмгэгээс айдаг айдас юм. Сэтгэл зүйч хүн ямар стрессийн дараа өвчин туссан болохыг тодорхойлохын тулд харилцан ярианы үр дүнд үндэслэн хорт хавдрын оношийг тавьдаг.

Хорт хавдрын айдас нь өсөлтийг өдөөдөг аюултай айдас юм хорт хавдрын эсүүд. Өвчтөн сэтгэл засалч руу ханддаггүй, сөрөг мэдээллээс өөрийгөө тусгаарладаггүй тул хорт хавдар үүсэх нь хүндрэлтэй байдаг. Тэрээр онкологитой нягт холбоотой эх сурвалжийг хайж, хорт хавдартай өвчтөнүүдийн форумд зочилж, уран зохиол хайж, энэ сэдвээр кино үздэг.

Хорт хавдар хэрхэн илэрдэг вэ: шинж тэмдэг

Хорт хавдартай хүмүүст, obsessive төлөв байдал(обсесс) нь амьдралын гайхалтай үйл явдлуудын дэвсгэр дээр, жишээлбэл, алдсаны дараа гарч эхэлдэг хайртай хүнэсвэл үзлэгийн үеэр эмчийн төвийг сахисан хэллэг. Хорт хавдартай өвчтөнүүд зан чанараа өөрчилдөг. Тэд сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй болж, уйлж, эрүүл мэндийнхээ талаар байнга гомдоллодог.

Зарим нь хайртай хүмүүстээ түрэмгий ханддаг. Тэдний хувьд эмчилгээний аргууд, хорт хавдрын шинж тэмдэг, шалтгааныг тодорхойлох сэдэв нь бусад бүх ашиг сонирхлыг хойш нь тавьдаг. Мэргэжилтэн хорт хавдрын шинж тэмдгүүдээс ангижрахад тусалдаг, учир нь хүнд тохиолдолд, дахилтын үед өвчтөн төөрөгдөлд орох, уралдах бодол, нойрмоглох, мэдээ алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Фобигийн шалтгаанууд

Хорт хавдрын тохиолдлын хувь, орчин муу байгааг харгалзан үзэхэд хүний ​​фобийн шинж тэмдэг илрэх нь үндэслэлгүй гэж үзэж болохгүй. Залуу хүмүүст хорт хавдраас айх айдас нь илүү хялбар байдаг ч 40 жилийн дараа хорт хавдраас сэрэмжтэй байх үед хорт хавдраас айдаг. эрүүл ухаан. Фобийн шинж тэмдэг үүсэх олон шалтгаан байж болно.

• зар сурталчилгаа, худалдан авалтыг тогтмол үзэх эмхорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай байдаг;
• эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт;
• дааврын эмгэг;
• Бэлэн байдал архаг эмгэгүүд, ихэвчлэн өвдөлт үүсгэдэг;
• стрессээс болж огцом жин хасах;
• шизофрени өвчний шинж тэмдгүүдийн нэг болох;
• мэдрэлийн эмгэг, ямар ч насны психопатитай өвчтөнүүд;
• хорт хавдрын өмнөх өвчин байгаа эсэх;
• удамшлын эмгэг;
• уйланхай болон бусад хавдрыг арилгах мэс заслын дараа;
• хамаатан садан нь хорт хавдрын улмаас нас барсны дараа сэтгэцийн эмгэг.

Өвчний оношлогоо

Хорт хавдрын эсрэг тэмцлийг ялах боломжтой хангалттай эмчилгээ. Бусад сэтгэцийн эмгэгийг арилгах, тодорхойлохын тулд өвчтөнүүдийг илгээдэг Эрүүл мэндийн үзлэг. Фобийн эмчилгээний сонголтууд нь үүнээс хамаарна эмнэлзүйн нөхцөл байдал, өвчний түүх, шинжилгээний хариу. Обсессив-компульсив эмгэгтэй өвчтөнд өгөх шаардлагатай шинжилгээнүүд:

1. Цусны ерөнхий шинжилгээ;
2. шээс, цэр;
3. MRI, CT, рентген, хэт авиан
4. Хавдрын маркерын шинжилгээ;
5. Цитологийн болон гистологийн шинжилгээ бүхий биопси.

Эмч энэ оношийг хэрхэн хийдэг вэ?

Өвчтөн шинжилгээнд хамрагдсаны дараа сэтгэцийн эмчтэй ярилцдаг. Эмч өвчтөнд хорт хавдар байгаа эсэх талаар хэт их бодол төрж эхэлснийг олж мэдэв. Үүнээс өмнө ямар нэгэн сэтгэцийн гэмтэл гарсан уу, хаана явсан, хаана ажиглагдсан, бие даан ямар арга хэмжээ авсан. Сэтгэцийн эмгэгийн шалтгаан нь далд ухамсрын гүнд оршдог тул удаан хугацааны эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Сэтгэцийн эмчийн үзлэг нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. тайвшруулах эм, гипноз, сэтгэл заслын эмчилгээ.

Фоби өвчнийг эмчлэх аргууд

Хорт хавдрын эмчилгээнд сэтгэлзүйн эмчилгээ орно эмийн эмчилгээ. Бүх аргууд нь хорт хавдар тусах эмгэгийн айдсыг арилгахад чиглэгддэг. Ийм аюул сэтгэл хөдлөлийн байдалЭнэ нь эмнэлзүйн хувьд өвчинтэй төстэй шинж тэмдэг, илрэлийн хэлбэрүүд үүсдэг. Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн дунд хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, жингээ хурдан хасдаг хүмүүс байдаг астеник нөхцөл. Хорт хавдрын фоби нь хорт хавдартай өвчтөнүүдэд ч тохиолдож болох тул сэтгэцийн эмч тэдэнд сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаанд айдсаа даван туулахад туслах нь чухал юм.

Эмийн эмчилгээ

Хүн байхдаа урт хугацаандХорт хавдар тусах вий гэсэн айдсаасаа салж чадахгүй, тэр синдром үүсгэдэг архаг өвдөлт. Цусны даралт ихсэх, хэвлийгээр өвдөх, толгой эргэх, бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. биеийн шинж тэмдэгхорт хавдар үүсэхээс сэргийлэх. Энэ тохиолдолд эмчийн зааж өгсөн байдаг эмийн эмчилгээ. Хорт хавдараас хамгаалах өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Үндсэндээ онкофоби өвчтэй өвчтөнд анксиолитик (Феназепам, Лоразепам), антидепрессант (Ипразид, Имизин) болон тайвшруулах эмүүдийг тогтоодог. Өвдөлт илэрвэл өвдөлт намдаах эм (Amidopyrine, Analgin) болон antispasmodics (Scopolamine, No-shpa) зэргийг зааж өгнө. Эмчилгээний курс дууссаны дараа эм нь өвчнийг эмчлэхгүй тул бүх шинж тэмдгүүд өвчтөнд буцаж ирж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалч нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. IN хүнд хэцүү тохиолдлуудӨвчтөн сэтгэцийн ноцтой засвар хийх шаардлагатай бол удаан хугацааны туршид сэтгэлзүйн шинжилгээнд хамрагдахад бэлэн байх ёстой. Энэ ажилд хорт хавдрын айдсыг даван туулах, амьдралд саад болж, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг үймээн самуунаас ангижрах зэрэг багтана. Эмч нь гэр бүлийн эмчилгээ, сонгодог психоанализын аргуудыг ашигладаг. Заримдаа, хүрэхийн тулд хүссэн үр дүн, сэтгэл засалч өвчтөнийг нойрсуулах транс руу оруулдаг, учир нь сэрүүн байдалд тархины гүн рүү нэвтрэх боломжгүй байдаг.

Хорт хавдараас өөрийгөө хэрхэн ангижруулах вэ?

Та хорт хавдараас өөрийгөө салгаж чадна эрт үе шат. Та өдөр тутмынхаа хэв маягийг тохируулж, эерэг туршлага хуримтлуулснаар гэртээ хорт хавдраас айхаа зогсоож чадна. Хэрэгтэй эрүүл унтах, өөрийн бодол дээр байнга ажиллах. Уяатай байх ёстой эерэг сэтгэл хөдлөл(итгэл, тайван байдал) аливаа үйлдэлд, жишээлбэл, чихний дэлбээг үрэх. Дараагийн удаа та хорт хавдараас ангижрах хэрэгтэй бол айдсын түвшинг бууруулахын тулд хүрч болно. Амьдралаас өөр яаж зайлуулах вэ байнгын айдасхорт хавдрын өмнө:

• тамхи татахаа болих;
• согтууруулах ундаа хэрэглэхээ зогсоох;
• жингээ ажиглаарай.

Хорт хавдар тусахаас сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Аливаа фоби нь хорт хавдар үүсгэдэгээс гадна карцинофоби үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. эдгэршгүй өвчин. Эрсдэлийг бууруулахын тулд та амьдралаас зарим хүчин зүйлийг арилгах хэрэгтэй. Үүнд эмх замбараагүй байдал орно бэлгийн амьдралТэгээд хэт их хэрэглээ согтууруулах ундаа. Статистикийн мэдээгээр эрэгтэйчүүдийн онкологи нь эдгээр шалтгааны улмаас яг өсч байгаа бөгөөд оршин суугаа улс, түүний түвшнээс хамаардаггүй. Эдгээрээс зайлсхийх нь элэг, нойр булчирхай, аарцагны эрхтнүүдийн хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулна.

Улаан хоолой, залгиурын хорт хавдар нь хүнд хэлбэрийн үед үүсдэг халуун хоол. Хүүхэддээ уух, идэх, өгөхөө боль янз бүрийн төрөлтүлэх ундаа. Хэрэв та айдасдаа биш, харин бие махбодийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлбэл эрүүламьдрал, тэгвэл та сэтгэцийн эмчийн тусламжгүйгээр өөрөө хорт хавдараас ангижрах боломжтой.

Би хорт хавдар тусахаас айж байна, би яах ёстой вэ?

Таны хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс нь юу болохыг ойлгох явдал юм. Өвчний үндэс нь хорт хавдраас айх айдас биш, харин үхлийн айдас юм. Ямар ч байсан ирнэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлах хэрэгтэй. Хүмүүс бүгд үхдэг бөгөөд хорт хавдар нь зөвхөн нэг шалтгаан юм. Статистикийн мэдээгээр цус харвалт, зүрхний шигдээсээр нас барах тохиолдол их байна.

Би хорт хавдартай гэж оношлогдсон - аль хэдийн оношлогдсон онош. Би асуудлаас салж чадахгүй байна.

Хэцүү онош тавих метафизик шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ. Эцсийн эцэст, өвчин нь бидний сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр өдөөгддөг - шударга бус байдал, уур хилэн, уур хилэн, дургүйцэл. Тусгай сургалтын тусламжтайгаар тэдгээрийг амьдралаас нь зайлуул. Энэ сэдвээр олон ном байдаг.

Би олон жилийн турш хорт хавдараас болж зовж шаналж байна, антидепрессантууд тус болохгүй, яагаад?

Фобийн асуудал нь сэтгэлзүйн шинж чанартай тул бие махбодийн аргаар эмчлэх боломжгүй юм. Үр дүнтэй эмүүдАнагаах ухаан нь карцинобофигийн талаар мэдэхгүй хэвээр байна. Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Энэ мэргэжилтний үүрэг бол өвчтөнийг эрүүл мэндийн нэн тэргүүний шийдвэр гаргах, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх явдал юм амьдралын нөхцөл байдал, сөрөг биш.

Хэн ч хүчтэй ба хэт их айдасхүнийг удаан хугацаагаар зовоохыг фоби гэж нэрлэдэг. Манай хүн амын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин бол хорт хавдар тусах (хорт хавдар тусахаас айх) юм.

Орчин үеийн ертөнцөд онкологийн өвчин үнэхээр хөгжиж байна.

Мөн тэднээс айдаг хүмүүсийн тоо өвчтэй хүмүүсийн тоотой тэнцэх хэмжээгээр нэмэгдэж байна. Үндэслэлгүй түгшүүр нь хүний ​​амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулж, баяр баясгаланг нь алдагдуулж, заримдаа сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг. Юу хийх вэ? Энэ хаанаас ирсэн бэ? хүчтэй айдас? "Би хорт хавдартай" гэсэн бодлоос хорт хавдраас хэрхэн ангижрах вэ? Айдсаас бие даан ангижрах боломжтой юу эсвэл сэтгэл зүйч рүү явах шаардлагатай юу? Эдгээр асуултад хариулъя.

Шалтгаанууд

Хорт хавдар үүсэх олон шалтгаан байдаг: сэтгэл заслын эмч нар өөрсдийн практикт ихэвчлэн тодорхойлдог.

• Таны хамаатан садны нэг нь хорт хавдар туссан эсвэл өвдөж байна. Энэ фоби нь хайртай хүмүүсийн өвчнийг харсан олон хүмүүст нөлөөлдөг. Үхэл болдог хүнд стрессбүр илүү дэвшилтэд хүргэдэг түгшүүрийн синдром. Хааяа нэг хүний ​​бодолд автдаг: “Надад байгаа байх муу удамшил, би эрсдэлд байна, өвдөх магадлал өндөр байна" гэх мэт.
• Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн дунд санамсаргүй эсвэл албадан оршин суух. Диспансерт ажилладаг эмнэлгийн ажилтнууд, холбогдох эмнэлгүүдэд дадлага хийж буй анагаахын оюутнууд, нас барсан хүмүүстэй байнга харьцдаг хүмүүсийн дунд айдас төрдөг тохиолдол байдаг.
• Оношлогоонд гэнэтийн лавлагаа. Өвчтөн "гашуун" өвчтэй эмчид ханддаг ч хорт хавдрын эсийн шинжилгээнд хамрагдах санал авдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ баримт нь жинхэнэ сандралд хүргэдэг. Үр дүн нь юу ч илрээгүй ч гэсэн тухайн хүн стрессийн цаана үлддэг түгшүүр нэмэгдсэнболон интрузив бодлууд. Эмчийн хайхрамжгүй хэллэг нь сэжигтэй хүмүүсийн удаан хугацааны сэтгэл санааны хямралын ноцтой шалтгаан болдог.
• Бэлэн байдал архаг өвчин. Удаан хугацааны туршид дахилттай хүмүүс архаг өвчин, эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь зайлшгүй хавдар үүсэхэд хүргэдэг гэж өөрсдийгөө итгүүлж эхэлдэг.
• Эрүүл мэндийн гэнэтийн өөрчлөлт ба Гадаад төрх. Хоолны дуршил огцом буурч, турах, эрч хүчээ алдах болон үүнтэй төстэй өөрчлөлтүүд мэдрэгдэж, зарим нь эрүүл мэндийн байдал муу байгаа талаар бусад тайлбарт өчүүхэн ч боломж өгөлгүй "Би хорт хавдартай байх" гэж шууд оношлодог.
• Мэдрэлийн эмгэг (ургамлын-судасны дистони). Автономит эмгэгСтресс, сэтгэл зүйн зөрчил, хорт хавдартай холбоогүй бусад шалтгааны улмаас мэдрэлийн өвчин үүсч болно. Гэхдээ ийм оноштой хүн гипохондри (эрүүл мэндийн талаар хэт их санаа зовох) өртөмтгий болдог. Үүний цаана хамгийн "аймшигтай" үхлийн өвчнөөс айх айдас үүсдэг.

Фоби нь насны хязгаарлалтгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хорт хавдрын айдас нь маш залуу хүмүүс, өндөр настан, дунд насны хүмүүст нөлөөлдөг. Дүрмээр бол эдгээр нь сэжигтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг, амархан эмзэг, үл итгэх хүмүүс юм. "Карцинофоб"-ын оргил үе ирж байна насны ангилал 30-40 настай.

Шинж тэмдэг, илрэл, шинж тэмдэг

Санаа зовоож буй олон хүчин зүйлийг үл харгалзан үхлийн аюултай өвчин, энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь маш ердийн бөгөөд өвчтэй хүмүүсийн 98% -д ижил төстэй байдаг. Тэдгээрийг 3 төрөлд хувааж болно:

Сэтгэл хөдлөлтэй

• "Хорт хавдар" гэдэг үгийг нүдээр болон сонсголоор сонсоход хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх.
• "Хэрвээ би хорт хавдартай бол яах вэ" гэсэн нөхцөл байдалд байнга дүрэлздэг. Байгаагүй үйл явдлуудыг мэдрэх.
• Хавдар гарч ирэхийг байнга хүлээж, зайлшгүй байх мэдрэмж.
• Хоосон мэдрэмж, цочромтгой байдал, арчаагүй байдал.
• Байнга сэтгэлийн өөрчлөлт, нулимс цийлэгнэх.
• Өмнө нь баяр баясгалан, эерэг туршлагыг авчирсан зүйл, үйл явдлууд ийм хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон (юу ч таалагдахгүй, бүх зүйл саарал мэт санагддаг).

Сэтгэцийн

• Одоогийн байдлаар анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх.
• Дэлхий ертөнцийн бодит бус байдлын мэдрэмж.
• Өвчинтэй холбоотой зураг, бодлоос өөрийгөө ангижруулж чадахгүй байх.
• Асуудлыг ухамсарлах, хяналтаа алдахаас айх (галзуурах, стрессийг тэсвэрлэх чадваргүй болох).
• Фобиг ойлгож байгаа ч үүнийг даван туулж чадахгүй байна.

Физик

• Толгой өвдөх.
• Тахикарди.
• Амьсгал давчдах, агаар дутагдах.
• Мэдрэлийн өвчин.
• Хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, турах.
• Чичирхийлэл, мөчдийн чичиргээ.
• Даралтын өсөлт.
• Температурын өсөлт, эсвэл эсрэгээр байнгын мэдрэмжхүйтэн, хүйтэн.
• Хөлс ихсэх.
• Сул дорой байдал, муу унтах.

Бие махбодийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн фоби өвчтэй хүний ​​байнгын стрессийн үр дүн юм.

Хорт хавдар нь заримдаа утгагүй байдалд хүргэдэг - хүн олон тооны шаардлагагүй үзлэг хийж эхэлдэг бөгөөд эмчийн өрөөнөөс шууд гардаггүй. Эмч нарын итгэл үнэмшил, санаа зовох шалтгаан байхгүй, байгаа эсэх сайн тестүүдУчир нь ийм хүмүүс үнэмшилгүй байдаг. Өвчтэй хүн өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг зовоож, "Би хорт хавдар тусахаас айж байна" гэсэн хэллэгийг байнга давтдаг. Тогтмол стрессийн үед байгалийн урвал явагддаг - хоолны дуршил буурах, турах, ядрах зэрэг нь хавдрыг эхэлж буй шинж тэмдэг гэж үздэг. Харамсалтай нь эмч, хамаатан садан нь түүнээс үнэнийг нууж байгааг мэдэрч эхэлдэг.

Өөр нэг "өөрийгөө тамлах" нь уран зохиол, интернетээс мэдээлэл хайх явдал юм. "Аймшгийн түүхүүд" уншсаны дараа хүн айдаст автаж, өөрийгөө "оролдох" гэж оролддог. янз бүрийн шинж тэмдэгтэр ч байтугай тэдгээрийг бие махбодийн түвшинд мэдэрч эхэлдэг.

Айдсаас ангижрах боломжтой. Дэлхий дээр эдгээр зовлон зүдгүүрийг даван туулж, зөвхөн үхлийн аюултай өвчин төдийгүй бусад өвчний айдсаас үүрд амар амгаланг сэргээж чадсан хангалттай хүмүүс байдаг.

Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?

Үүнээс гарах хамгийн сайн арга бол сэтгэл засалчтай уулзах явдал гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Асуудлыг дутуу үнэлж болохгүй. Байнгын хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямралд байх нь биеийн дархлааг бууруулдаг. Үүний цаана өвчин үнэхээр хөгжиж эхэлдэг. Сэтгэцийн эмгэг, невроз зэрэг өвчнүүд бас заналхийлж байна. Фоби нь өөрийгөө органик байдлаар илэрхийлж эхэлдэг. Хүн бүр энэ "нүхнээс" ганцаараа гарч чадахгүй.

Эмч сэтгэлзүйн эмчилгээнээс гадна сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах эмийг зааж өгч болох бөгөөд энэ нь зөвхөн эмчилгээг түргэсгэх болно.

Ихэвчлэн хорт хавдраас айх айдсаас ангижрахын тулд стандарт цуврал хуралдаан хангалттай байдаг.

Энэ тохиолдолд гипноз, мэдрэлийн хэл шинжлэлийн дахин програмчлалын аргууд маш сайн ажилладаг. Туршлагатай сэтгэл засалч ийм 3-4 удаа өвчтөний амьдралыг хөнгөвчлөх боломжтой.

Харамсалтай нь, хүн бүр эмчид очихыг хүсдэггүй, хүн бүр ийм боломж байдаггүй. Өөрийнхөө хүчээр хийрхлийг даван туулах бүрэн боломжтой, гэхдээ энэ нь маш их хүчин чармайлт, хүсэл зориг, хамгийн чухал нь агуу хүсэл эрмэлзэл шаарддаг.

Өөрийнхөө айдсыг хэрхэн бууруулах вэ

Хамгийн эхний хийх зүйл бол сэтгэлийн түгшүүрийн үндсийг ойлгох явдал юм. Хорт хавдараас айх үндэс нь хорт хавдраас айх айдас биш харин үхэхээс айдаг. Эрт, гэнэтийн, өвдөлттэй. Тиймээс та онкологийн сэдвээр биш, хэчнээн аймшигтай сонсогдож байсан ч үхэлтэй ажиллах хэрэгтэй. Бид бүгдээрээ хэзээ нэгэн цагт үхэх болно гэдгийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Мөн хүмүүс ямар нэг зүйлээс болж үхэх ёстой. Хорт хавдар бол олон мянган шалтгааны нэг юм. Статистикийн мэдээгээр хүмүүс зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж нас бардаг.

Хавдар зүгээр л тохиолддоггүй. Сүүлийн үедИлүү олон эмч нар онкологийн метафизик шалтгаануудад хандаж эхэлж байна. Өвчин нь хүчтэй дургүйцэл, уур хилэн, уур хилэн, дэлхий дээрх шударга бус байдлын мэдрэмж зэрэг мэдрэмжийн хөгжлийг өдөөдөг. Хүмүүсийг эдгээх тохиолдол зөндөө бий ноцтой өвчин, өөрөөсөө сөрөг талыг олж, түүнийг даван туулах. Луиза Хэй, Лиз Бурбо, Валерий Синельников зэрэг зохиолчдын энэ сэдвээр бичсэн маш сайн номууд байдаг. өргөн тойрогуншигчид. Тэд зөвхөн өвчний мөн чанарыг тайлбарлаад зогсохгүй түүнээс хэрхэн ангижрах аргуудыг зааж өгдөг. Энэхүү бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээ нь маш сайн үр дүнг өгдөг.

Хорт хавдар илэрсэн эхний шат, сайн эмчилдэг. Энэ нь нэг өдрийн дотор хөгждөггүй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жилд нэг удаа үзлэгт хамрагдахад хангалттай. Та өвчний эсрэг өөрийгөө даатгаж чадахгүй ч түүний үүсэхээс сэргийлж чадна. Муугийн талаар бага бодох тусам түүнтэй учрахгүй байх магадлал нэмэгдэнэ.

Фобигийн эсрэг арга техник

Фобигийн асуудал бол та өөрөө бий болгодог сөрөг сэтгэл хөдлөл, харааны эсвэл холбоотой сонсголын мэдрэмжтодорхой үг. IN энэ тохиолдолдЭдгээр үгс нь "хорт хавдар, хорт хавдар". Мөн тархи энэ холболтыг санаж байна. Жишээлбэл, хэрэв та далайд амарч байгаад тэнд маш их зүйл олж авсан бол эерэг оноо, тэгвэл "далайн" гэдэг үг таны дотор эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх болно. Зорилго нь өвчинтэй холбоотой үгсэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхэд тархийг дахин сургах явдал юм.

Үүнд зориулсан сайн техник байна:

1. Ой санамждаа хүчтэй, тааламжтай туршлага олж ав. Энэ нь юу ч байж болно, гол зүйл бол та хадгалсан хэвээр байх явдал юм эерэг мэдрэмжүүддурсамжийн хариуд.
2. Энэхүү баяр баясгалантай дурсамжийг өдөөхөд ирээдүйд ашиглах жижиг, нарийн үйлдлийг тодорхойл. Жишээлбэл, энэ нь хуруугаа завилах, гараа чимхэх, чихний дэлбээгээ үрэх зэрэг байж болно.
3. Энэ дурсамжийг дахин санаж, түүнийг "сэргээх" гэж оролдоорой. Үйл явдал дагалдсан бүх нарийн ширийн зүйлийг идэвхжүүлээрэй: үнэр, амт, дулаан эсвэл сэрүүн цаг агаар, салхи шуурга. Таны санаж байгаа ямар ч жижиг зүйлийг дахин сэргээ.
4. Энэхүү тааламжтай сэтгэл хөдлөлийн оргилд хүрсэн гэдгээ мэдрэх үедээ сонгосон үйлдлээ (чихний дэлбээ чимхэх, үрэх, өөрт илүү тохиромжтой зүйл) хий.
5. Хэдэн секундын турш энэ байдалд байж, бодит байдалдаа эргэн ирээрэй.
6. Бүгдийг дахин дахин хий. Мэдрэмж ба үйл ажиллагааны хоорондын холбоог бэхжүүлэх. Дахин хэдэн удаа дасгал хий.
7. Өөр хэд хэдэн ижил төстэй зураг үүсгэ. Бусад хөдөлгөөнийг бусад сэтгэл татам дурсамжтай холбоно. Аливаа үйлдлийг хийх нь автоматаар үүсдэгийг анзаарах хүртлээ өдөр бүр 10-15 минутын турш бэлтгэл хий эерэг хариу үйлдэл. Жишээлбэл, та гараа чимхэж, тэр даруй таны өмнө бий болсон холбоо болгон сонгосон таатай туршлага.

Өвчний тухай бодол таныг доош нь татаж эхэлснийг анзаарах бүрт болзолт арга хэмжээ аваарай. Та сайн санах ой, эерэг сэтгэл хөдлөл рүү автоматаар шилжих хэрэгтэй. Та энэ техникийг илүү олон удаа, хичээнгүйлэн хийх тусам "аймшигтай" үгс танд сөрөг, гашуун туршлагыг үүсгэхээ болихыг илүү хурдан олж мэдэх болно.

Дүгнэлт

Аливаа айдас бол хүн өөрөө бие даан бий болгосон сэтгэл зүйн асуудал юм. Хорт хавдрыг эмчлэх нь маш сайн бөгөөд та хурдан арга хэмжээ авах тусам түүнээс ангижрах нь илүү хялбар байх болно.