Ханиад хүрэх үед бие махбодоо хортой хоол хүнснээс аль болох хурдан, үр дүнтэйгээр зайлуулахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн ууна. Хамгийн тохиромжтой шингэн бол цэвэршүүлсэн ус, шинэхэн шахсан жимсний шүүс юм. Байгаа ундаанаас зайлсхий шээс хөөх эм нөлөөтэйгэх мэт Хусны шүүс, Ногоон цайболон кофе.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. By ядаж, нэг судалгаагаар сүүнд агуулагдах зарим нэгдлүүд гистамин ялгаруулдаг болохыг тогтоожээ. химийн бодисЭнэ нь хамрын хамар, хамрын түгжрэлийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хэрэв ханиад хүрсэн бол согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь биеийг усгүйжүүлдэг. Энэ нь витамин С-ийн биеийг шавхаж, элэгний нэмэлт ачаалал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчний үед биеийг хоргүйжүүлэхийн тулд маш их ажиллах ёстой.
Хэрвээ таны хоолны дуршил буурч, ханиад хүрэх үед идэхийг хүсэхгүй байвал их хэмжээний шингэн ууж байгаарай. Бүтээгдэхүүн нь аль болох хөнгөн, амархан шингэцтэй байх ёстой. Хүчтэй онцолсон хоолыг сонго ногооны шөл, шөл, салат, дулааны аргаар боловсруулсан загас эсвэл тахианы мах.
хамт хооллохоос зайлсхий өндөр агуулгатайөөх тос, бяслаг, улаан мах, гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг шингэц муутай хоол хүнс нь ханиад хүрэхэд онцгой аюултай.
Ханиад хүрсэн бол заавал дагаж мөрдөөрэй тэнцвэртэй хоолны дэглэм. А аминдэм, В витамин (витамин Bl, B2, B, B6, Фолийн хүчил) болон витамин С, түүнчлэн эрдэс цайр, зэс.
Грэйпфрут бол ханиадтай тэмцэх маш сайн хоол юм. Энэ нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн юм. Мөн элэгийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг ба энэ нь ханиадны шалтгаан болдог. ачаалал нэмэгдсэн. Элэг бол таны хамгаалалтын эхний шугам юм дархлааны систем, мөн дархлаа суларсан үед түүнийг хоргүйжүүлэхэд туслах ямар нэг зүйл хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүчиллэг эсвэл шүлтлэг хоол хүнс.
Бүх цитрус жимс нь биед метаболизмд орсноор шүлтлэг болдог. Харин жүрж болон бусад цитрус жимс нь элэгний зарим бодисыг хэрэглэхэд дэндүү чихэрлэг байдаг тул та бэрсүүт жүржээр илүү сайн хоргүйжүүлэх туршлага олж авах болно. Мэргэжилтнүүд ханиаднаас сэргийлж, дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд өдөр бүр нэг буюу хэд хэдэн бэрсүүт жүрж идэхийг зөвлөж байна.
Анхаар: Грейпфрут нь холестерин бууруулах эм зэрэг жороор олгодог зарим эмтэй харилцан үйлчилж болно. сэтгэцэд нөлөөт эм, антигистаминуудгэх мэт. Тиймээс хэрэв та ямар нэгэн эм ууж байгаа бол ханиад хүрвэл бэрсүүт жүрж танд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг эмчээсээ шалгаарай.
Ханиадны улмаас идэх нь хамгийн болгоомжтой хандахыг шаарддаг. Зөв зохион байгуулалттай хоолхурдан эдгэрч, бусдыг сайхан сэтгэлээр баярлуулах болно.
Ханиад, томуу туссан үед юу идэх, юуг идэж болохгүй талаар интернетэд маш их мэдээлэл байдаг. Энэ нь хачирхалтай байсан ч олон зөвлөмжүүд хоорондоо огт зөрчилддөг. Тэгэхээр ханиад хүрсэн үед юу идэх хэрэгтэй вэ? Та юу идэж, юу идэж болохгүй вэ? Энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.
Ихэнх тохиолдолд эхчүүд хүүхдүүдээ өвдсөн үед янз бүрийн амттангаар хооллодог. Эцсийн эцэст, энэ хугацаанд хүүхэд ямар ч хоолны дуршилгүй болж, өвчинтэй тэмцэхэд эрчим хүч шаардлагатай байдаг. Хэрэв хэн нэгэн өвчтэй бол халамжтай гэр бүлийн гишүүд үүнийг хийдэг.
Ихэнхдээ үр дүн нь хүлээгдэж байснаас эсрэг байдаг: өвчтөн ихэнхдээ хоол идэж чадахгүй, зарим тохиолдолд түүний нөхцөл байдал улам дорддог. Үнэн хэрэгтээ чихэрлэг, шарсан хоол идэх шаардлагагүй бөгөөд манай өвчтөнүүд ийм үргэлж дуртай хоолноос татгалздаг. Тэд хоолны дуршилгүй байдаг.
Гэхдээ үүнээс гадна ханиад хүрсэн хүн хоолноос татгалзах хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Энэ нь хоолой өвдөх, дотор муухайрах, суулгах, толгой өвдөхТэгээд ерөнхий сул тал. Эндээс бидэнд асуулт байна.
Ханиад хүрсэн үед ямар хоол, хоол идэхийг зөвлөдөггүй вэ?
Маш олон хүсээгүй зүйл байх болно гэж хэлэх ёстой, гэхдээ энд бид зөвхөн хүндрэл учруулж болзошгүй хоол хүнс, хоолыг авч үзэх болно ( ходоодны өвдөлт, хэвлийн базлалт, халуурах).
Тиймээс ханиад хүрсэн үед ямар хоол хүнс оруулах ёсгүйг жагсаав.
- шарсан хоол;
- тамхи татдаг мах;
- карбонатлаг ундаа;
- өөх тос ихтэй хоол хүнс эсвэл өөх тос ихтэй хоол хүнс (сүүн бүтээгдэхүүнээс бусад).
Ханиадтай өвчтөнийг хооллохдоо хоол хүнс нь амархан шингэцтэй, ходоодонд хүндээр тусахгүй байх ёстой гэсэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. сөрөг нөлөө, эмчилгээнд хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис агуулсан. Гэхдээ энэ нь зөвхөн бие махбодид амархан шингэдэг хоол хүнс байх ёстой, гэхдээ бас их хэмжээний эрчим хүчний нөөц, өөрөөр хэлбэл маш олон уураг (гэхдээ өөх тос биш) агуулсан байх ёстой.
Ханиадны хоолыг зөвхөн амттай төдийгүй эмийн чанартай болгохын тулд та зөв бүтээгдэхүүнийг сонгож, тэдгээрээс зохих хоол бэлтгэх хэрэгтэй. Дараа нь бид ханиадны үед ямар хоол хүнс ашигтай байх, тэдгээрийг хэрхэн амттай, эмийн чанартай болгох талаар 5 зөвлөмж өгөх болно.
Нэг зөвлөгөө
Та маш их уух хэрэгтэй. Өндөр халуурах, халдвар нь хөлс, шээсээр дамждаг. Маш их уух нь ханиадыг бие махбодоос шууд утгаараа арилгахад тусална. Гэхдээ энд өөр нэг байна чухал цэг: Зөв сонгогдсон ундаа нь зөвхөн ханиадыг арилгахаас гадна түүнтэй тэмцэхэд тусална. Энэ нь байж болох юм.
- Ургамлын гаралтай цай, дусаах. Rosehip, ургамал (линден, coltsfoot, амтат, Гэгээн Жонны wort, oregano), цагаан гаа.
- Нимбэг, зөгийн бал, цагаан гаа, шанцай, гоньд гэх мэт энгийн хар эсвэл ногоон цай.
- Зөгийн бал, цагаан гаа, нимбэг, Зөгийн жилий нэмсэн сүү.
- Жимс, ногооны шүүс, коктейль, смүүти. Бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, алим, цитрус, байцаа зэрэг жимс нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Эдгээр ундаа нь ханиадыг биеэс нь арилгахад тусалдаг төдийгүй халуурах, салс, цэр ялгаруулах, хоолойн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Тэднийг бэлтгэж, шууд ууна. Тэд дулаан эсвэл байх ёстой өрөөний температур, гэхдээ хэт халуун эсвэл хүйтэн хэрэглэж болохгүй. Өвчтөн нэмэлт стресс шаарддаггүй.
Хоёрдугаар зөвлөгөө
Ханиадны хоолонд үр тариа, вазелин, шөл байх ёстой. Шингэн, дулаан - тэд өвчтөнд маш их хэрэгтэй байдаг. Эцсийн эцэст тэдний шингэц өндөр, хоолой өвдөхөд энэ нь бас эмчилгээ юм. Ийм хоолонд маш их байдаг биед хэрэгтэйА, С, В бүлгийн витаминууд, ашигтай макроэлементүүд нь ходоодны өвчтэй хүмүүст хүндрэл учруулахгүй. Тэднийг илүү үзэсгэлэнтэй болгохын тулд шүүс, чанамал эсвэл шинэхэн жимс нэмнэ.
Үр тариа, овъёосны будаа, Сагаган, арвай, чихэрлэг жимс, үзэм бүхий үр тариа (гэхдээ өглөөний цай биш) оруулаарай. Магадгүй таны төлбөр таалагдсан байх зуслангийн бяслагны кассерол, сайн, энгийн зуслангийн бяслаг. Бяслагтай нухаш (эсвэл биш) ногооны шөл нь маш эрүүл байдаг.
Ахмад үеийнхэн эмээ нар өвчтэй хүмүүсийг тахианы шөлөөр хооллож байсныг санаж байна. Өнөө үед эрдэмтэд энэ нь өвчтөнд тустай витамин, макро элементүүд төдийгүй гуурсан хоолойн нэвтрэлтийг сайжруулж, халдварыг эсэргүүцдэг эмийн цистеин агуулдаг гэж эрдэмтэд баталж байна.
Гуравдугаар зөвлөгөө
Амьтны гаралтай уураг нь ханиадны үед заавал байх ёстой хүнс юм. Тэд өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай энергийг авчрах бөгөөд үүний зэрэгцээ тэдгээр нь дархлааны системийг идэвхтэй бэхжүүлдэг В 12 витаминаар баялаг юм.
Гэсэн хэдий ч өвчтөнд зориулсан мах нь чанаж, туранхай, хоолны дуршилтай байх ёстой. Эцсийн эцэст тэр идэхийг хүсэхгүй байна. Магадгүй энэ нь уурын котлет эсвэл анхны нухаш шөл байх болно. Магадгүй зүгээр л цөцгий, сармистай мах (маш эрүүл, амттай). Хэрвээ хоолой чинь өвдөж байвал махыг уурын котлет шиг чанаж идээрэй, гэхдээ сайхан чимэглээрэй, амттай үнэртэй (ургамал, эсвэл цагаан гаа хэрэглээрэй).
Эрүүл малын гаралтай бүтээгдэхүүнд бид дараахь зүйлийг багтаадаг.
- зуслангийн бяслаг,
- өндөг,
- элэг,
- мөн мэдээж загас.
Бүгдийг буцалгаж эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй. Хамгийн бага өөх тос агуулсан.
Дөрөвдүгээр зөвлөгөө
Халдвартай тэмцэх чадвартай хоол хүнсэндээ ургамал, халуун ногоо нэмнэ: сонгино, сармис, чинжүү. Цагаан гаа нь маш сайн (ходоод, хоолойн үрэвслийг намдааж, дархлааг идэвхжүүлдэг). Энэ тохиолдолд гоньд, нимбэг нь бас сайн байдаг.
Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд халуун ногоотой хамт хоол хүнс хэрэглээрэй. Зөгийн бал, зуун настын, Зөгийн жилий, сарнай хонго, сироп нарсны боргоцой, улаан лууван дээр зөгийн бал дусаах.
Чадах витамины цогцолборууд, гэхдээ жирийн жимс, жимсгэнэ, өндөг, чанасан махнаас илүү сайн.
Сүүлийн зөвлөгөө, тав дахь
Хатаасан шарсан талх эсвэл жигнэмэг нь ханиадны үед сайн байдаг. Тэд бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангаж, хоолны дуршилгүй байсан ч дуртайяа идэх болно. Хэрэв ийм байдлаар идэхэд хэцүү бол та шөлөнд нэмж эсвэл сүү, жүүсээр дэвтээж болно. Croutons бүхий шөл нь маш амттай хоол юм.
Та өвчтөнд чихэр, нарийн боов, бялуу өгөх ёсгүй.Ялангуяа өтгөний эмгэг, дотор муухайрах үед. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь маш их өөх тос агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь ходоодонд хэцүү байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах замд нэмэлт стресс үүсгэх болно.
Ханиадны үед бие махбод дахь давс, элсэн чихэр, жимс жимсгэний үүрэг
Мөн ханиадтай хүмүүст зориулсан хоол хүнс, хоол тэжээлийн талаархи хэд хэдэн зөвлөгөө.
- Бие махбодоос давс нь хөлсөөр гадагшилдаг. Хэрэв өвчтөн маш их хөлрөх юм бол түүний нөөцийг нөхөх шаардлагатай болно. Энэ нь хэт давсалсан хоол өгөх хэрэгтэй гэсэн үг биш, харин та хоолондоо цаг тухайд нь давс хийж байх хэрэгтэй. хангалттай тоо хэмжээ.
- Олон тооны жорууд нь ханиадыг эмчлэхэд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг санал болгодог. Гэвч ихэнх эрдэмтэд архи нь халдвартай аль хэдийн тэмцэж байгаа бие махбодид нэмэлт ачаа болж, архи уудаг гэж үздэг. эмийн зорилгоорсанал болгогдоогүй.
- Маш амттай хоол хүнс, жимс жимсгэнэ нь гэдэс дотор исгэхийг өдөөдөг. Энэ нь өвчтөнд тийм ч таатай биш бөгөөд дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах шалтгаан болдог.
- Жимс нь маш олон витамин агуулдаг тул маш эрүүл байдаг. Гэхдээ та сонголтод ухамсартай хандах хэрэгтэй:
- Хэрвээ хүүхэд цитрус жимсний харшилтай бол түүнийг өгч болохгүй.
- Дотор муухайрч байгаа хүмүүст усан үзэм, лийр, банана идэхгүй байх нь дээр.
- Хоолой өвдсөн хүмүүст жүрж, мандарин идэх шаардлагагүй, хоолойны өвдөлтийг цочроодог.
- Алимыг хальстай нь (гэхдээ угаасан) идэхэд тохиромжтой.
- Бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд зэрэг нь ханиадны үед маш их хэрэгтэй байдаг.
- Бүх өвчтөнд нимбэг (цай, элсэн чихэр, зөгийн бал, жүүс эсвэл амтлагч) идэх нь ашигтай байдаг.
- Зөгийн бал нь хамгийн хүчтэй дархлааг идэвхжүүлэгч бөгөөд халдвартай тэмцдэг. Энэ нь харшилтай хүмүүсээс бусад ханиад, томуу туссан бүх хүмүүст тустай.
- Хүнсний ногоо, жимсний салатХоол хийхгүй байх нь дээр. Хүнсний ногоогоос смүүти эсвэл жүүс хийж, нухаш шөл, нухаш, шөл бэлтгэ, гэхдээ хоолой өвдсөн салат идэх нь эвгүй байх магадлалтай.
Ханиад хүрсэн үед хэрхэн хооллох вэ
Өвчтөнийг байнга хооллож байх хэрэгтэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Хүүхдийнхээ орны дэргэд жигнэмэг, цай, жимс тавь. Тэр хүссэн үедээ ууж, идэж байг. Үүнийг шалгаарай шингэн хоолтэр өдөрт дор хаяж 4 удаа иддэг. Сэргээх нь хоол тэжээлээс ихээхэн хамаарна.
Хэрвээ температур маш өндөр, хүүхэд огт идэхийг хүсэхгүй байвал түүнд тахианы шөл эсвэл холимог шүүсээр хийсэн коктейль өгч үзээрэй. Магадгүй вазелин эсвэл нухаш шөл хийх болно.
Гэхдээ эхлээд хүчээр тэжээх шаардлагагүй. Хүүхдийг температур буурах хүртэл унтуулж, түүнд их хэмжээний ундаа өгнө. Хүүхэд илүү сайн болсон үед санал болго амттай шүүсэсвэл шөл.
Ханиад хүрсэн үед юу уух, ямар эм уух, юу идэх вэ? Эмчилгээний үйл явцад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг: дэглэмийг дагаж мөрдөх, тусгай хоолны дэглэм, гүйцэтгэл эмнэлгийн захиалга. Ханиад хүрэх үед зөвхөн эм уухаас гадна нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна уламжлалт анагаах ухаан. Декоциний усаар зайлах нь эдгэрэлтийг түргэсгэх бөгөөд цэсэнд цангис жимс, сарнайн хонго дээр үндэслэсэн витаминтай цай ууж болно.
Ханиад томууны үед хоол тэжээл чухал хурдан эдгээрэй. Өвчний үед дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн дүрэм байдаг.
Ханиадны үед хоолны дэглэм нь маш чухал бөгөөд бие нь суларч, тусламж шаардлагатай байдаг. Хүүхдийн ханиадны хоол тэжээл нь ижил төстэй зарчмуудыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Хүүхдийн биеянз бүрийн бүтээгдэхүүний нөлөөнд хамгийн өртөмтгий байдаг.
Ханиад хүрсэн үед юу, яаж идэж болох вэ?
Томуугийн үед тусалдаг хоолыг цэсэнд оруулах нь чухал биш, мөн та тодорхой хоол боловсруулах дарааллыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Та 5 хоолонд хуваагдсан тодорхой хоолны дэглэмийг боловсруулах хэрэгтэй. Нэг удаад их хэмжээний хоол идэхээс хэд хэдэн удаа бага багаар идэх нь дээр. Эдгээр техникийг хатуу тогтоосон хугацаанд гүйцэтгэх ёстой бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.
Буцалсан эсвэл шатаасан хоолыг илүүд үзэх нь дээр шарсан хоол. Царцдас байгаа эсэх, их хэмжээний өөх тос эсвэл ургамлын тос- ханиадтай хүнд тохирох сонголт биш. Хэрэв та ханиад хүрсэн үедээ жимс идэхийг хүсч байвал өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Эсрэгээр, витаминаар баялаг жимс, жимсгэнэ нь суларсан биед ашигтай болно. Жимс жимсгэнэ заавал идэж байх ёстойг анхаарна уу шинэхэн. Тэдгээрийг элсэн чихэр, сироп эсвэл чанамалтай хослуулах нь бие махбодид хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг, вирусын эсрэг идэвхтэй тэмцдэг цусны цагаан эсүүдэд сөргөөр нөлөөлнө.
Энэ хугацаанд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмийг витаминаар баяжуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та аль болох их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ. Витамин С нь нимбэг, үхрийн нүд, алим, жүрж, мандарин, даршилсан байцааболон амтат чинжүү. Энэ витамин нь rosehip дусаах, декоциний хэлбэрээр олддог. Өвчтэй биед чухал ач холбогдолтой витамин А нь өндөг, элэг, цөцгийн тос, хатуу бяслагт байдаг. Рибофлавин гэж нэрлэгддэг В2 витамин нь бүйлс, бяслаг, тахианы өндөг, мөөгөнцрийн болон зуслангийн бяслаг. В6 буюу пиридоксин нь дотоод эрхтнүүд, шош, буурцаг, мөөгөнцөр, төмс, будаа, шар будаа, Сагаганд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Дархлаа сайжруулахын тулд хулд загас, майга загас, шар загас, туна загас, өндөг, цөцгий, цөцгий идэх замаар бие махбодоо Д витаминаар хангах хэрэгтэй.
Та хоолны дэглэмд загас, хүнсний ногоо оруулах ёстой юу?
Насанд хүрэгчдийн ханиадтай тэмцэхийн тулд та ухаалаг хандах хэрэгтэй: лууван, манжин, ургамал (яншуй, сонгино, dill) идэхээ мартуузай. -аас махан бүтээгдэхүүнТахианы мах, тугалын махыг туранхай болгох нь хамгийн тохиромжтой. Үл тоомсорлож болохгүй загасны бүтээгдэхүүн, далайн амьтан, сам хорхойд давуу эрх олгох нь дээр. Сүү, будаа, шар будаа эсвэл сүүнд чанаж болгосон будаагаа хоолны дэглэмдээ оруулах нь зайлшгүй юм овъёосны будаа. Та аль болох их сүү ууж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй: зуслангийн бяслаг, цөцгий, тараг, kefir. Энэ хугацаанд самар идэх нь чухал бөгөөд өдөрт бага зэрэг идэхэд хангалттай.
Эдгээр бүх хүнсний бүтээгдэхүүнийг боломжийн хэмжээгээр хэрэглэх нь үндэс суурь болдог зөв хооллолт. Энэ нь байх болно эерэг үйлдэлзөвхөн өвчтэй биед төдийгүй эрүүл биед. Энэ дүрэм нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. Эдгээр зарчмуудын дагуу хооллодог шударга сексийн төлөөлөгч хатуу хоолны дэглэм сахихгүйгээр эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүйгээр хурдан хэлбэрт орох боломжтой болно.
Энэ үед хэрэгтэй хүнсний нэг бол сармис юм. Тэр идэвхтэй тэмцэж байна янз бүрийн вирусуудболон бичил биетэн. Хамгийн сайн сонголт бол ашиглах явдал юм цэвэр хэлбэр. Зөвхөн хамгийн цөхрөнгөө барсан хүмүүс л сармисыг ийм аргаар идэж болно, учир нь сонгомол хүмүүс байдаг өөр сонголтуудхэрэглээ. Сармисны хумсыг зарим хоол, шөлтэй хамт идэж болно. Энэ нь нарийн grater дээр сараалжтай, цөцгий, цөцгийн тос хольж, салат дээр хольцтой амтлагч эсвэл талх дээр тарааж болно.
Сармисыг мөн ханиадны дараа урьдчилан сэргийлэх зорилгоор идэж болно.
Сонгино болон бага зэрэг нөлөө багатай халуун чинжүү. Эдгээр хоолыг ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд идэх нь зүйтэй. Ханиад хүрсэн үед их хэмжээний шингэн уух нь чухал. Энэ байж болох юм буцалсан ус, бүх төрлийн цай, дусаах. Үр дүнтэй эмханиадны эсрэг бол халуун ногоотой цай юм. Маш сайн сонголт бол янз бүрийн чихэргүй жимсний жимсний ундаа хэрэглэх явдал юм. гаа дусаахболон ургамлын цай. Согтууруулах ундаа, жимсний шүүс, хүчтэй цайМөн өвчний үед кофег хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.
Ханиад хүрсэн үед юу идэж болохгүй вэ?
Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн хоол идэхэд хамаарахгүй чанартай бүтээгдэхүүн, гэхдээ бас байдаг хор хөнөөлтэй зүйлсийг хасахын тулд Сөрөг нөлөөбие дээр. Ханиад томууны үед ямар хоол идэж болохгүй вэ? Тэдгээрийн хэд хэдэн нь байдаг:
Ханиад томуунаас хойш хэдэн долоо хоногийн турш эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй. Энэ нь өвчний дараа суларсан бие нь гадаад төрх байдалд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгаатай холбоотой юм. хогийн хоолӨмнө нь өвчтөний цэсэнд байнга байдаг байсан ч гэсэн.
Энэ хугацаанд тусгай хоолны дэглэм баримтлах ханиад, та илүү хурдан сэргээх боломжтой. Та юу идэж байгаагаа үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ямар ч хортой бүтээгдэхүүнбиеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.
Хоол хүнс нь зөвхөн биеийн хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх арга төдийгүй таашаал авах арга зам юм. At зөв сонголтбүтээгдэхүүн, тэдгээрийн боловсруулалт, зохистой хэрэглээ - хоол хүнс нь эм болдог. Томуугийн зөв хооллолт нь эмчилгээний тэргүүлэх бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Бие махбодийг уураг, өөх тос, нүүрс ус, витаминаар хангах функцээс гадна олон бүтээгдэхүүн нь байгалийн вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, ариутгах, өвдөлт намдаах, дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй байдаг.
Эмчилгээний хоол тэжээлийн дүрэм
Хүн өвдвөл эргэн тойрныхон нь мэдэрдэг байнгын хүсэлтүүнийг хооллож, хэтрүүлэн тэжээх. Энэ гол алдаасэргээх зам дээр. ARVI-ийн үед хоол тэжээлийн онцлог нь байнга хэрэглэхжижиг хэсгүүдэд өдөрт 5-7 удаа хооллох.
Өвчний эхний өдрүүдэд өвчтөнүүд суларч, ихэвчлэн идэхээс татгалздаг. Энэ тохиолдолд усны балансыг сэргээх замаар эмчилгээг эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Аяга нь дараахь байх ёстой.
- Өндөр энергитэй, амархан шингэцтэй.
- Уургийн өндөр агууламжтай. Уургийн дутагдал нь формац буурахад хүргэдэг хоол боловсруулах ферментүүдба эсрэгбиемүүд, үүний үр дүнд энэ нь сулардаг нянгийн эсрэг үйл ажиллагаацусны ийлдэс.
- Тарган биш. Ургамлын гаралтай болон хэрэглэхийг зөвлөж байна цөцгийн тосбага хэмжээгээр.
- ХАМТ зөв нүүрс ус, Үгүй исгэх шалтгаан болдоггэдэс дотор.
- Давстай биш. Хэрэв та ARVI-тай бол давсны хэрэглээгээ өдөрт 8 грамм хүртэл бууруулах хэрэгтэй.
- Дулаан (40 ◦ С-ээс ихгүй).
- Зөөлөн.
- Бэхжүүлсэн.
Хангалттай дагаж мөрдөхгүйгээр уух дэглэмХаниад, ханиадны хоолны дэглэмийг бүрэн төсөөлөх боломжгүй юм.
Усны дутагдал нь хоолой, хамрын хөндийн салст бүрхэвч хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд энэ нь вирусын тархалтад таатай орчин болдог. Зөв техникшингэн нь салст бүрхэвчийг сэргээж, микробыг арилгахад тусалдаг.
Та өдөрт дор хаяж 2 литр ус бага багаар бага багаар уух хэрэгтэй. Шингэн нь дулаан байх ёстой бөгөөд будаг, хадгалалтын бодис агуулаагүй болно.
- зөгийн балтай бүлээн ус;
- вирусын эсрэг үйлчилгээтэй ургамлын цай (chamomile, ганга, линден, мэргэн дээр үндэслэсэн);
- халууралтыг бууруулж, биеийг витамин С-ээр хангах бөөрөлзгөнө, үхрийн нүдтэй цай;
- шинэхэн шүүс, элсэн чихэргүй шүүс;
- дархлааг бэхжүүлэхийн тулд цагаан гаа, зөгийн балтай цай эсвэл дусаах.
- бөөрөлзгөнө, цагаан гаа, шанцай, кориандрын мөчрөөр хийсэн вирусын эсрэг цай.
ARVI-ийн үед дараахь зүйлийг авахыг хориглоно.
- согтууруулах ундаа;
- кофе;
- хүчтэй хар цай;
- карбонатлаг ундаа.
Хөнгөн шөл, шөл нь ARVI-ийн эсрэг илүү үр дүнтэй байдаг. Ялангуяа ашигтай тахианы шөл. Энэ нь үүсэх үүрэгтэй цусны эсийг саатуулдаг үрэвслийн урвалмөн хамрын бөглөрөл, хоолой өвдөх.
-аас махан хоолсонголт хийх нь зүйтэй:
- тахиа;
- цацагт хяруул;
- туулай;
- тугалын мах.
Та царцдасгүйгээр уураар жигнэх, буцалгах эсвэл жигнэх хэрэгтэй.
Овъёос, будаа, сагаган будааБие махбодийг амархан шингэцтэй нүүрс усаар хангана.
ARVI-ийн хувьд шатаасан эсвэл уураар жигнэсэн далайн загас нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
Сүүн бүтээгдэхүүнгэдэсний микрофлорын найрлагыг сайжруулах, энэ нь дархлааны системийг өвчинтэй тэмцэхэд хялбар болгодог.
Ашигтай:
- kefir;
- зуслангийн бяслаг;
- исгэх;
- байгалийн тараг.
ARVI-ийн хувьд хар үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, алим, чацарганы чанамалыг өдөрт хэд хэдэн халбагаар идэх хэрэгтэй. Түүний дотор өндөр концентрацибэхжүүлдэг витамин С судасны хана, вирус, бактерийн үржлийг дарангуйлж, үрэвсэл, хаван арилгана.
Байгалийн нянгийн эсрэг халуун ногоо:
- сармис;
- газрын хар чинжүү;
- кардамон;
- тунхууны;
- цагаан гаа.
Өөрсдийнхөө дагуу эмийн шинж чанаролон давна вирусын эсрэг эмүүд. Тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж, цай хийж эсвэл зөгийн бал нэмж, холимог хэлбэрээр авч болно.
Сармис онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Энэ нь зөвхөн өвчний үед төдийгүй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэгдэх ёстой. Бүр дотор хамгийн бага тоо хэмжээүндсэн хоолонд нэмэхэд энэ нь идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг бөгөөд нэмэгддэг хамгаалалтын шинж чанаруудбие.
Хэрэв та зөгийн бал сармисны хольцыг 1 халбага өдөрт 3 удаа 3 өдрийн турш уувал ARVI-ийн шинж тэмдгүүд багасдаг.
Ханиадны хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулагддаг витаминыг их хэмжээгээр хэрэглэхийг багтаадаг.
Вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг болон хамгаалалтын нөлөөг витамин С-ээр хангадаг. аскорбины хүчил). Үндсэн эх сурвалжууд:
- үхрийн нүд;
- цитрус;
- сарнай хонго;
- даршилсан байцаа;
- алим;
- чацаргана;
- яншуй;
- ногоон сонгино.
Дархлааг идэвхжүүлэхэд витамин А, бета-каротин хэрэгтэй. Энэ нь хамгаалалтын лимфоцитын эс үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ витамины агуулах нь:
- элэг;
- өндөгний шар;
- цөцгийн тос;
- брокколи;
- хатаасан чангаанз;
- хулуу;
- улаан лооль;
- лууван;
- аспарагус.
Зуслангийн бяслагт агуулагдах витамин В2 нь ерөнхий бэхжүүлэх шинж чанартай байдаг. түүхий өндөгболон витамин Д:
- өөх тосыг бууруулах;
- улаан загас;
- herring;
- цөцгий.
В6 витамин нь уургийн солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг. Тэр орсон их хэмжээгээрагуулагдсан:
- мах;
- шош;
- Сагаган;
- дайвар;
- төмс.
Е витамин нь антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг. Тэд баялаг:
- самар;
- бүйлс;
- газрын самар;
- наран цэцгийн үр;
- улаан загас.
ARVI-ийн үед дараахь зүйлийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
- Амтат чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн. Элсэн чихэр нь дархлааг сулруулж, эдгэрэх явцыг удаашруулдаг. Үүнээс гадна түүний хэсгүүд нь хоолойн салст бүрхэвч дээр тогтдог бөгөөд энэ нь бичил биетний өсөлтөд таатай орчин бөгөөд хүндрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хатуу хоол - жигнэмэг, богино боовны зуурмаг, өргөст хэмх. Тэд аль хэдийн цочромтгой салст бүрхэвчийг гэмтээж, өвчтөний байдлыг улам дордуулдаг.
- Өөх тостой шарсан хоол.
- Би түргэн хоолноос идэж байна.
- Лаазалсан хоол.
Түргэн эдгэрэхийн тулд та дараахь хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- 1-р өглөөний цай:(овъёос, Сагаган) сүүтэй будаа, нимбэг, цагаан гаатай цай;
- 2 дахь өглөөний цай:уурын омлет, бөөрөлзгөнөтэй цай;
- оройн хоол:лууван, сонгино, селөдерей, төмс, цэцэгт байцаа, ургамлаар хийсэн тахианы шөл эсвэл ногооны шөл, будааны будаа, тахианы котлетуураар жигнэх;
- үдээс хойшхи зууш:хатаасан жимс эсвэл зуслангийн бяслаг бүхий шатаасан алим;
- оройн хоол:уурын загас, брокколи, kefir.
Ханиад, томууны хоолны дэглэм тийм биш юм бие даасан аргаэмчилгээ, гэхдээ хэрэв та бүх дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл эдгэрэлт хурдан гарч, эмийн хэрэглээ хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурна.
Өвчтэй хүн хурдан эдгэрэхийн тулд зөвхөн эм ууж эхлэхээс гадна хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Та зарим нэг танил хоолноос татгалзах хэрэгтэй.
Үнэхээр их юм үр дүнтэй аргахалдвар, ханиадны эсрэг тэмцэх. Хэрэв та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөгүй бол нөхцөл байдал улам дордож, эдгэрэх нь тийм ч хурдан гарахгүй.
Ханиад, ARVI, ханиадны үед юу ууж, идэж болох талаар ярилцъя.
Ханиад хүрсэн үед юу уух нь дээр вэ?
Вирус, ханиад хүрсэн тохиолдолд халуун хоол, ундаа хэрэглэхгүй байх нь дээр. Өндөр температур нь амны хөндий, залгиурын салст бүрхэвчийг цочроож, өвчний үед мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, түлэгдэх эрсдэл хамгийн их байх болно.
Хэрэв та эрүүл байхдаа уувал халуун цайүр дагаваргүй бол өвчний үед та хоолойгоо шатааж болно. Тиймээс хэрэв та өвчтэй бол зөвхөн бүлээн ундаа уухыг хичээ.
Үүнд бид бүгд итгэлтэй байна халуун сүүзөгийн балтай хамгийн сайн эдгээх ундаа. Харин зөгийн бал нэмэхэд энэ нь алдагддаг эдгээх шинж чанар, учир нь хэзээ өндөр температурБүгд ашигтай материалалга болно. Зөгийн балыг халуун сүү, ургамал, декоциний хэлбэрээр хийхийг зөвлөдөггүй. Эхлээд хоёр халбага зөгийн бал идэж, дараа нь сүү эсвэл цай уух нь зөв юм.
Ханиад хүрсэн үед юу уух ёстой вэ?
Хэрэв та өвдвөл шууд ууж эхлэх хэрэгтэй:
- янз бүрийн бактери, вирусаас залгиурын салст бүрхэвчийг зайлж угаана;
- халдварын үед цусанд үүссэн хорт бодисыг угаах;
- цэр ялгарч, эдгэрэлт хурдассан.
Та өдөрт 3 литр шингэн уух хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголтЭнэ энгийн ус, үүнд та бага зэрэг нимбэг эсвэл жүржийн шүүс нэмж болно. Ус нь дулаан байх ёстой.
Хатаасан жимсний ундаа.
100 грамм хатаасан жимс, эдгээр нь алим, лийр, үзэм, хатаасан чангаанз, prunes байж болно. Угаах, тайрах, буцалгана. Гэхдээ алим, лийрийг хагас цагийн турш чанаж, үзэм, prunes, хатаасан чангаанзыг 5 минутын турш чанаж болгосон гэдгийг санаарай. Энэ ундаа нь зөөлрүүлэх, нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг.
Халуун, ариутгах үйлчилгээтэй цагаан гаатай эмийн ундаа.
Нилээд grater дээр хальсалж үндсийг сараалжтай, бид нэг халбага хэрэгтэй, нимбэгний зүсмэлийг нунтаглаж, аяганд хэдэн гаа навч хийж, исгэж байна. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд цагаан гаа нэмж, халуун ногоо нэмнэ - шанцай, турмерик, хар чинжүү, кардамон, хумс.
Дараах цай нь үрэвслийн эсрэг, диафоретик, халуун бууруулах үйлчилгээтэй. Сул хар цай чанана. Хөргөхийн тулд сууна. халбага линден өнгөБага зэрэг нунтаглаж, буцалж буй ус нэмээд 5 минут байлгана. Бөөрөлзгөнө нухаж, шүүсийг нь шахаж авна. Холих: бөөрөлзгөнө шүүс, линден дусаах, цай, буцалгаад авчрах. Аяга руу хийнэ, нимбэгний зүсмэл нэмнэ.
Ханиад, ARVI, ханиадны үед юу уух, идэх вэ?
Ажиглах энгийн дүрэмөвчний үед идэх.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бактери, вирусын эсрэг тэмцдэг олон антиоксидант, фитонцид агуулдаг тул хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Өндөгийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь цайрыг агуулдаг бөгөөд энэ нь нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг.
- Цэс нь өөх тос багатай байх ёстой уургийн хоол, энэ нь хүч чадлыг сэргээхэд тусална.
- Хэлбэртэй, зөөлөн, амархан шингэцтэй, шингэц сайтай нухаштай хоол бэлтгэх нь дээр.
- Ханиад хүрсэн үед хүнд, өөх тостой махан хоол, түргэн хоолоор өөрийгөө ачаалах шаардлагагүй. ARVI, ханиад, томуугийн хувьд та санал болгож буй хоолыг идэж, ердийн хэсгүүдээ багасгах хэрэгтэй.
Бидний ихэнх нь өвдсөн даруйдаа нимбэг идэж эхэлдэг, гэхдээ тэдгээр нь маш их хүчил агуулдаг бөгөөд байнгын хэрэглээ нь үүнийг үүсгэдэг. таатай орчинбактери ба вирусын хувьд.
Нимбэгийг мандаринаар солих нь дээр, гэхдээ өдөрт 5-аас ихгүй байна. Хэрэв та нимбэг идэхээр шийдсэн бол шүүсийг нь шахаж, цайнд нэмэх нь дээр. Цитрус жимс идэхдээ хүчиллэгийг багасгахын тулд шүлтлэг рашаан ус ууна.
Тахианы махны шөл нь ханиадны үед хэрэглэхийг зөвлөдөг хамгийн алдартай хоол юм. Энэ нь цусан дахь эсийн концентрацийг бууруулдаг үрэвсэлт үйл явц nasopharynx-д. Гэхдээ шөлийг дулаацуулж идэх хэрэгтэй халуун ногоотой амтлагч, жижиг хэсгүүдэд өдөрт 5 удаа.
Тахианы шөлийг хэрхэн зөв хоол хийх вэ?
Тахианы махыг угааж, арьс, өөх тосыг нь зайлуулж, усаар дүүргэж, буцалгана. Дараа нь усыг зайлуулж, тахианы мах, хайруулын тавган дээр дахин зайлж угаана. Дахин ус нэмээд буцалгаад хөөсийг нь арилгана. Сонгино, лууван, селөдерей, яншуй, dill зэргийг хая. Бага дулаан дээр хоёр цаг орчим хооллоорой. Дараа нь шөлөөс бүх зүйлийг зайлуулж, шөлийг шүүнэ.
Дүгнэлт: ханиад хүрэх үед юу уух, юу идэхийг бие махбодь өөрөө шийдэх ёстой, та өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй, өвчний үед бууж өгөхийг хичээ. өөх тостой хоол хүнс, амархан шингэцтэй хоол хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн идэж, бие махбодийг өвчнийг даван туулахад тусалдаг.
