Наранцэцгийн үр эрүүл үү, эсвэл биед илүү хор хөнөөлтэй юу? Шарж наранцэцгийн үр: хор хөнөөл ба ашиг тус. Шарсан наранцэцгийн үр хортой юу? Шарсан үрийн калорийн агууламж, тэжээллэг чанар

Наранцэцгийн үр нь сая сая хүмүүсийн дунд алдартай болсон, учир нь энэ бүтээгдэхүүн байдаг тааламжтай амтМөн хоолны хооронд таныг дүүргэж чадна. Үүнээс гадна, үр нь байдаг асар их төрөл ашигтай шинж чанаруудбиеийг бэхжүүлдэг.

Ашиг тус

Наранцэцгийн үр нь алсын харааг сайжруулж, цусыг цэвэршүүлж, кальцийг илүү сайн шингээдэг олон төрлийн ашигтай бодис агуулдаг. Наранцэцгийн үр нь арьсыг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нь сайжруулж, арьсыг бэхжүүлдэг.

Микроэлементүүд нь цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг холестерины товруу, хоол боловсруулах, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, цөсний урсгалын үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Наранцэцгийн үр нь бас байдаг ашигтай нөлөөдархлаа, зүрх судасны болон мэдрэлийн систем. Энэ бүтээгдэхүүнийг дунд зэргийн хэрэглээ нь зүрхийг бэхжүүлж, атеросклерозоос сэргийлэхэд тусална.

"Нарлаг" үрийн найрлага дахь ханаагүй тосны хүчил нь хувь нэмэр оруулдаг хэвийн үйл ажиллагаатархины эсүүд, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Магнийн өндөр агууламж нь хумсыг бэхжүүлж, үсийг гэрэлтүүлж, үндсийг нь бэхжүүлж, дархлааг сайжруулж, арьсны өнгийг сэргээнэ.

Түүхий эдээс ялгаатай нь шарсан наранцэцгийн үр нь шинж чанараа хурдан алддаг. Тиймээс тэдгээрийг хуурч болохгүй, харин хайруулын тавган дээр хатаах нь дээр: ингэснээр та үрийн шим тэжээлийг дээд зэргээр хадгалах боломжтой.

Наранцэцгийн үр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон эх болоход дөнгөж бэлдэж буй хүмүүст онцгой ач тустай байдаг: үр нь ургийн бүрэн хөгжилд шаардлагатай үнэ цэнэтэй амин хүчил, витамин агуулдаг.

Энэ бүтээгдэхүүний өндөр илчлэгийн агууламжийг харгалзан наранцэцгийн үрийг нэрлэхэд хэцүү байдаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн: дээд тал нь зөвшөөрөгдөх хэм хэмжээүр нь 30-40 грамм хүртэл байдаг.

Хор хөнөөл

Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил наранцэцгийн үр нь биед хор хөнөөл учруулдаг.

Кадми нь болзошгүй аюулыг агуулдаг. Энэхүү хортой бүрэлдэхүүн хэсэг нь бөөр, мэдрэлийн тогтолцооны өвчин үүсгэдэг бөгөөд хуучин үр эсвэл байгаль орчинд аюултай газар ургасан үрээс олддог.

Калорийн өндөр агууламж нь бас хортой байж болно (үрийг дарах нь гайхалтай үйл ажиллагаа бөгөөд энэ үеэр та анзааралгүйгээр 25-50% хэрэглэж болно). өдөр тутмын үнэ цэнэилчлэг), бүрхүүлгүй үр идэх (хэрэв та үрийг хальсалж, хоёр өдрийн турш хажуу тийш нь тавьбал өөхний хүчил хурдан исэлдэж, үр нь эрүүл мэндэд хортой), хатуу бүрхүүлтэй байх (та үрийг хагарах боломжгүй) шүдний пааланг гэмтээдэг тул нөхөн сэргээх нь ердийн зүйл биш юм).

Наранцэцгийн үр нь өөх тос ихтэй тул зүрхний шарх, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хэрэв та хэт их үр иддэггүй бол үүнээс зайлсхийх боломжтой. Мөн өндөр илчлэгийн агууламж нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь бас их хэмжээний натри агуулдаг бөгөөд энэ нь нэмэгддэг цусны даралтмөн зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Маш их харилцдаг эсвэл дуулдаг хүмүүс (хөтлөгч, жүжигчин, дуучин, телевизийн хөтлөгч) наранцэцгийн үрийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг, учир нь тэд наранцэцгийн үрийг бүрхдэг. дууны утасмөн хүргэдэг хоолой тав тухгүй байдалмөн таны дуу хоолойг сүйтгэдэг.

Наранцэцгийн үр нь 20% нүүрс ус, 2.62% элсэн чихэр (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд) агуулдаг.

Наранцэцгийн үрийн хор хөнөөл нь илчлэгийн агууламжид оршдог тул буруугаар ашиглах нь шалтгаан болдог илүүдэл жин. Давсалсан үр нь их хэмжээний натри агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчин үүсгэдэг.

Хэт чанасан наранцэцгийн үрийг хэт их хэрэглэх нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг, жишээлбэл. Газрын тосны исэлдэлт нь олон хорт хавдар үүсгэгч бодис үүсэхийг өдөөдөг.

Калорийн агууламж

Наранцэцгийн үр нь 578 ккал (хальсалсан үрэнд), 601 ккал (шарсанд) агуулдаг бөгөөд энэ нь өдрийн хэрэглээний 32-33.3% юм.

Эсрэг заалтууд

Бүх бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай байдаг. Мөн наранцэцгийн үр нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг ходоод гэдэсний архаг, хүнд өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно. Хэрэв та шүдэндээ асуудалтай бол үрнээс зайлсхийх нь дээр. Ариун цэврийн шаардлага хангаагүй, үрийн гадаргууг сайтар цэвэрлээгүй нь хордлого, гэдэсний халдварт өвчин үүсгэдэг.

Үрийн ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан гурван нас хүрээгүй хүүхдэд өгөх ёсгүй. Эмч нар мөн хөхүүл эхчүүдэд үрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: үр нь хүүхдэд аюултай байж болзошгүй харшил үүсгэгч бодис агуулдаг.

Тодорхой хугацаанд хөхөөр хооллохТа энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд наранцэцгийн үрээр үе үе өөрийгөө эрхлүүлж болох ч нормыг дагаж, үрийг сард 2-3 удаа, 10-20 граммаар хэрэглэх нь туйлын чухал юм.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Витамин ба эрдэс бодис

Наранцэцгийн үрэнд хичнээн хэмжээний витамин агуулагддагийг хүн бүр мэддэггүй. Энэ бүтээгдэхүүнийг боломжийн тунгаар хэрэглэх нь биед олон ашиг тусыг авчирна.

Наранцэцгийн тосонд агуулагдах эрдэс бодисууд нь эрчим хүчийг асар их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулна.

Тэжээллэг хоолны дэглэмээс бүрдэх ёстой янз бүрийн бүтээгдэхүүн, зэрэг наранцэцгийн үрнээс. Үнэгүй, гэхдээ амттай үрэсийг эрч хүчээр хангах, өгөх болно сайн төлөв байдалБие махбодийг чухал макро болон микроэлементүүдээр хангана.

Хэзээ ч оролдож үзээгүй тийм хүн одоо байхгүй байх шарсан ХармЭнэхүү алдартай амттангийн ашиг тусын талаар удаан хугацааны турш яригдаж байсан ч дарах дуртай ихэнх хүмүүс энэ тухай огт боддоггүй. Хэдэн зуун жилийн турш наранцэцэг нь хамгийн түгээмэл ургамлын нэг байсаар ирсэн. Хүмүүс түүний үрийн амтыг амтлах үед энэ нь олон хүмүүсийн хамгийн дуртай нь болсон. Одоо хүүхдүүд, насанд хүрэгчид хоёулаа иддэг. Заримдаа үрийг хальслах нь зарим өвчин болж хувирдаг. Үрийн донтолтоос ангижрах нь нэлээд хэцүү бөгөөд энэ нь шаардлагагүй, учир нь тэдгээр нь бас ашигтай байдаг.

Үрэнд ямар витамин байдаг вэ?

Эрдэмтэд энэ ургамал нь маш ашигтай, агуулагддаг болохыг олж мэдсэн олон тоонывитамин, эрдэс бодис:

Үрэнд нь маш их хэмжээний А аминдэм агуулагддаг бөгөөд энэ нь хараа болон арьсны эрүүл мэндэд тустай.

Биеийн өдөр тутмын Е витамины хэрэгцээг зөвхөн 50 грамм үрээр хангадаг. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар энэ витамин нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.

Ясны өсөлтөд тустай Д аминдэм нь сагамхай элэгнээс ч илүү үрэнд агуулагддаг.

Мөн тэдгээр нь арьс, үс, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд тустай В витаминыг ихээр агуулдаг.

Үрэнд өөр юу агуулагддаг вэ?

Энэ ургамлын үр нь витаминаас гадна олон нүүрс ус, их хэмжээгээр агуулдаг ургамлын гаралтай өөх тос. 25% -иас дээш бүрэн уурагүрийг агуулдаг чухал амин хүчлүүд. Нэмж дурдахад, наранцэцэг нь биед чухал ач холбогдолтой микро элементүүд, ялангуяа магни, цайрын эх үүсвэр юм. Мөн банана болон бусад олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс илүү үрэнд кали агуулагддаг. Тэдний олон нь бас Фолийн хүчил, кальци, иод, селен. Түүнээс гадна эдгээр бүх бодисууд үрэнд хадгалагддаг. бүх жилийн турш. эх сурвалж юм өөх тосны хүчил, хүний ​​эрүүл мэндэд маш чухал. Шарсан наранцэцгийн үр нь эрүүл эсэх талаар удаан хугацааны турш маргаан үргэлжилсээр ирсэн. Дулааны боловсруулалтын явцад олон ул мөр элемент устаж, энэ бүтээгдэхүүн нь аюултай болдог гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг зөв сонгож, шарсан бол бүх шинж чанар нь хадгалагдана.

Шарсан наранцэцгийн үрийн ашиг тус

Ийм баян багц ашигтай микроэлементүүдолон хүний ​​дуртай амттанг маш эрүүл болгодог. Тэд илчлэг ихтэй боловч амархан шингэж, биед бүрэн шингэдэг. Том эерэг нөлөөШарсан наранцэцгийн үр нь эрүүл мэндэд тустай. Энэхүү бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, ашиг тусыг эрдэмтэд удаан хугацаанд судалж ирсэн. Үр нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Энэ маш сайн эмзүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;

Уураг, өөх тос, нүүрс усны оновчтой агууламж нь хүчил-суурь тэнцвэрийг бий болгоход тусалдаг;

Наранцэцгийн үрийг идэх нь хоолны дуршлыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг ба хоолны дэглэмд тустай;

Үр нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цөсний сувгийг цэвэрлэнэ;

Тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг;

Үрийг цэвэрлэх үйл явц нь өөрөө маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй, тайвшралыг дэмжиж, муу зуршлуудтай тэмцэхэд тусалдаг.

Сайхан арьс, үсэнд зориулсан үр

Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм ашигтай нөлөө. Ийм их тоо эерэг шинж чанаруудЭнэхүү амттан нь танд: шарсан наранцэцгийн үр нь арьс, үсний гоо сайханд ямар ач тустай вэ? Бие махбодид төгс шингэдэг өөх тосны хүчлүүдийн өндөр агууламж нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусалдаг. Үрийг бүрдүүлдэг бодисууд нь хөгшрөлтийг саатуулж, зөвхөн арьс төдийгүй хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг. Жишээлбэл, В витамин нь батга, хагнаас хамгаалдаг, А витамин нь хуурай арьстай тэмцдэг, Е нь нөхөн төлжих процессыг сайжруулдаг хүчтэй антиоксидант юм. Үрийг нь идэхээс гадна гаднаас нь хэрэглэж болно. Гоо сайхны салбарт тэд үс, биед зориулсан маск, скраб хийхэд эртнээс ашиглагдаж ирсэн. Тэд үхсэн эсийг зайлуулж, арьсыг шинэчилж, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

Шарсан наранцэцгийн үр хортой юу?

Гэхдээ дээр дурдсан бүх зүйл нь зөвхөн түүхий үрэнд хамаатай гэж шинжээчид үзэж байна. Тэдгээрийг ашиглах ёстой шинэхэнмөн идэхийн өмнөхөн хальсалж болно. Энэ нь исэлдэлтэнд орохгүй бөгөөд бүх ашигтай шинж чанараа хадгалах цорын ганц арга зам юм. Тэд үүнийг хортой гэж хэлдэг шарсан наранцэцгийн үрнаранцэцэг нь хүн бүр идэж чаддаггүй. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглахаас хамаарна. Хэрэв үр нь шинэхэн, бүрхүүл нь гэмтээгүй, хэт чанаагүй бол ашигтай шинж чанар нь хадгалагдана. Мэдээжийн хэрэг, удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийснээр бүх витамин устаж, үрэнд нь хортой бодисууд хүртэл үүсдэг. Нэмж дурдахад тэдгээрийг аль хэдийн цэвэршүүлсэн байдлаар зардаг бөгөөд энэ тохиолдолд исэлдэлтийн процесс явагддаг бөгөөд энэ нь бага зэрэг ашиг тустай байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд та шарж наранцэцгийн үрийг аюулгүй идэж болно. Тэдний ашиг тус, хор хөнөөл нь чанар, бэлтгэх аргаас хамаарна.

Үр нь эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг буруу ашигласан эсвэл чанар муутай бүтээгдэхүүн сонговол хортой нөлөөзайлсхийхэд хэцүү. Эмч нар юуг анхааруулдаг вэ?

Шүдээрээ үрийг хагарах үед паалан эвдэрч, урд шүд нь харанхуйлж, тэдгээрийн хооронд цоорхой үүсч болно;

Заримдаа наранцэцгийг үрэнд шингээж, хэрэглэхэд биед нэвтэрдэг их хэмжээний химийн бодисоор ургуулдаг;

Хэрэв үрийг хэт их болгосон бол зүрхний шарх үүсгэж, хүндрүүлдэг ходоодны өвчин. Энэ нь ялангуяа гастрит, ходоодны шархлаа, элэгний өвчтэй хүмүүст муу байдаг;

Шарсан наранцэцгийн үрийн хор хөнөөл нь хоолой, ялангуяа дууны хөвчийг цочроосноор илэрдэг. Тиймээс дуучид тэднийг идэхийг зөвлөдөггүй.

Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Олон хүмүүс шарсан наранцэцгийн үрийг идэж байгаа хүний ​​дүр төрхийг мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, ашиг тус нь удаан хугацааны туршид маргаантай байсаар ирсэн. Гэвч наранцэцгийн үрийг хайрлагчид ямар ч байсан хазсаар байна. Хэрхэн бууруулах вэ сөрөг үр дагавартэдний хэрэглээ?

Боломжтой бол химийн бордоо, пестицид хэрэглэхгүйгээр байгаль орчинд ээлтэй газар тариалсан үрийг худалдаж авахыг хичээ.

Тэдгээрийг ямар нөхцөлд байгааг харахын тулд тэдгээрийг савлагаатай биш худалдаж авахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та бүтээгдэхүүн нь шинэхэн эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

Хальсгүй үрийг худалдаж аваад өөрөө хуурч, хамгийн бага дулааны боловсруулалтанд оруулах нь хамгийн сайн арга юм.

Та тэдгээрийг хэт их идэж болохгүй, ялангуяа хоолны дараа их хэмжээний илчлэг агуулдаг.

Шүдний өвчнөөс зайлсхийх, бие махбодид нян орохоос сэргийлэхийн тулд үрийг гараараа цэвэрлэх нь дээр.

Наранцэцгийн үрийг хэрхэн ашигладаг вэ?

Энэхүү амттангийн ердийн хэрэглээнээс гадна үрийг хоол хийхэд өргөн хэрэглэдэг. Тэд гурилан бүтээгдэхүүн, салат, үндсэн хоолонд нэмдэг. Бүгд мэднэ дорнын амттантэднээс хийсэн - козинаки. Гэхдээ шарсан наранцэцгийн үр нь эрүүл эсэхийг ойлгохын тулд тэдгээрийн тархалтын түүхийг судлах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ ургамал Европт зөвхөн 16-р зуунд гарч ирсэн бөгөөд эхэндээ хоол хүнс болгон ашигладаггүй байв. Мөн наранцэцгийг Америкаас авчирсан бөгөөд тэндхийн оршин суугчид түүгээрээ будаг, эм тариа хийдэг байжээ. Өнөө үед үрийг мөн ашиглаж байна ардын анагаах ухаанзарим өвчний эмчилгээнд.

1. Хэрэв та 2-3 хоолны халбага үрийг элсэн чихэртэй хагас литр усанд буцалгавал энэ декоциний нь бронхит ханиалгыг анагаана.

2. Судас хатуурлын эсрэг эмийг боловсорч гүйцээгүй үрээр бэлтгэдэг. Үүнийг хийхийн тулд 500 грамм үрийг хоёр литр усанд хэдэн цаг буцалгаж, жижиг хэсгүүдэд декоциний ууна.

3. Хэрэв та буталсан үрийг цөцгийтэй хольсон бол та авна үр дүнтэй маскнүүрний хувьд, хэрэглэсний дараа арьс толигор, хилэн болно.

Үрийг хагалах үйл явц

Энэ үйлдлийг юу ч гэж нэрлэдэг - хальслах, товших, хальслах, цэвэрлэх, товших - мөн чанар нь адилхан. Энэ үйл явц нь сэтгэл татам бөгөөд ихэвчлэн бясалгалтай харьцуулагддаг. Энэ нь таныг тайвшруулж, тайвшруулахад тусална. Хэрэв та үрийг гараараа хальслах юм бол хурууны үзүүрээр баялаг массаж хийдэг мэдрэлийн төгсгөлүүд. Сэтгэл судлаачид энэ үйл явц нь харилцаа холбоо тогтоох, харилцахад тусалдаг гэж үздэг бөгөөд үүнээс ангижрах нь илүү хялбар байдаг. Муу зуршил. Тиймээ, шарсан наранцэцгийн үр нь жингээ хасахад тусална. Тэдний хор хөнөөл, ашиг тус нь тэгш бус тул та дуртай амттанаасаа татгалзаж болохгүй.

Үрийг "халдвар" гэж нэрлэх нь дэмий хоосон биш, учир нь та тэдгээрийг идэж эхэлмэгц үүнийг зогсоох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс наранцэцгийн үрийг ямар үнэ цэнэтэй чанарыг мэддэггүй, харин эсрэгээрээ үрийг эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй, бүр эрүүл мэндэд хортой гэж боддог.

Хэрэв та хэт чанасан эсвэл чанар муутай наранцэцгийн үрийг хадгалалтын нөхцөл, хүчинтэй хугацаа нь зөрчиж идвэл энэ нь үнэн юм. Гэхдээ түүхий эсвэл дунд зэргийн шарсан үр нь биед маш их ашигтай шинж чанартай байдаг.

Үрийн ашиг тус юу вэ?

Наранцэцгийн үр нь эх үүсвэр юм хүнсний ногооны уураг, тэр нь барилгын материалбиеийн хувьд, бэхжүүлдэг дархлааны системмөн бодисын солилцоог зохицуулдаг. Олон тамирчид барихын тулд өдөрт 100 грамм түүхий үр хэрэглэдэг булчингийн массбие махбодь, өөх тосгүй цэвэр уураг авах.

Үрийг өдөр бүр хэрэглэх нь хумс, үсийг бэхжүүлж, арьсны чанарыг сайжруулж, цэвэрлэнэ батгамөн залуу насыг удаан хугацаанд хадгалдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүнд багтсан ашигтай микроэлементүүд нь ходоод гэдэсний замд сайнаар нөлөөлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеэс холестеролыг гадагшлуулдаг. Мөн түүнчлэн, үр байна ашигтай нөлөөдээр зүрх судасны тогтолцоо, тэдгээр нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусыг нимгэн болгодог бөгөөд энэ нь тромбозоос урьдчилан сэргийлдэг. Үүнээс гадна үр нь маш сайн антидепрессант бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Наранцэцгийн үрийг хүлээн авсан өргөн хэрэглээгоо сайхан, хоолны дэглэм ба өөр эм. Эдгээрийг жингээ хасах, эмчлэх хэрэгсэл болгон ашигладаг янз бүрийн өвчинмөн хөгшрөлтийн эсрэг, чийгшүүлэгч тос бэлтгэх зориулалттай.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, калорийн агууламж

100 грамм түүхий, хальсалсан наранцэцгийн үр нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Витамин: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
• Макроэлементүүд: кальци, магни, натри, кали, фосфор;
• Микроэлементүүд: манган, төмөр, цайр, селен.

Витамин, микро, макро элементүүдийн биед үзүүлэх ашиг тус:

Наранцэцгийн үрийг агуулдаг зайлшгүй шаардлагатай бодисууд, бие махбодийн үйл ажиллагаа, амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглээрэй их хэмжээгээр, хүсээгүй, учир нь илүүдэл витамин нь биеийг хордуулахад хүргэдэг. Жишээлбэл, 100 грамм үрэнд Е витамины хэмжээ өдөр тутмын хэрэгцээнээс 2 дахин их байдаг.

Наранцэцгийн үрийн тэжээллэг чанар нь:

• өөх тос - 52.9 гр;
• уураг - 20.7 гр;
• нүүрс ус - 3.4 гр;
• Эрчим хүчний үнэ цэнэ - 622 ккал.

Ямар нэгэн хор хөнөөл, эсрэг заалт байгаа юу?

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй дээрх шинж чанаруудад хамаарна түүхий үр . Шарсан үр нь дулааны боловсруулалтын үр дүнд зарим шим тэжээлээ алддаг.

Хэт чанасан наранцэцгийн үрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй., Тэд ходоод гэдэсний замд хор хөнөөл учруулж, нэмэлт илчлэгээс бусад тохиолдолд биед бараг ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй.

Үрийн хатуу бүрхүүл нь шүдний пааланд сөрөг нөлөө үзүүлдэг., дээр нь чипс, хар толбо үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч цэвэршүүлсэн хэлбэрээр нь исэлдэлтийн процесст өртдөг тул үрийг бүрхүүлд худалдаж авах нь дээр. Үгүй бол үр нь эсрэг заалттай байдаггүй.

Ардын анагаах ухаанд хэрэглэх арга

Тэжээллэг наранцэцгийн үр зөв хэрэглээ, даван туулахад тусална илүүдэл жинтэй . Хоолны өмнө хэдхэн атга түүхий үрийг хэрэглэхэд хангалттай бөгөөд энэ нь таны хоолны дуршлыг мэдэгдэхүйц бууруулж, хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг багасгах болно.

Учир нь хурдан турахҮр дээр суурилсан богино хугацааны хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг бөгөөд үүнд та хоолны дэглэмээс бусад бүх хоолыг хасч, өдөрт 200 г-аас ихгүй түүхий үр идэхийг зөвшөөрдөг. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 7 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.

Ашигтай шинж чанараараа наранцэцгийн үр болгон ашигладаг хавсарсан эмчилгээянз бүрийн өвчин.

• Артрит өвчний хувьдта 100 гр түүхий бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.
• Үрийг нь дусаахыг хэрэглэдэг цагтмөн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Хагас шил угаасан үрийг нэг литр буцалж буй усаар асгаж, 12 цагийн турш халуун саванд хийнэ. Шүүсэн дусаахыг өдрийн турш уух хэрэгтэй. Эмчилгээний курс 2 долоо хоног байна.
• Хэзээ ба цусны даралт өндөр байх хүлээн зөвшөөрөх дараагийн декоциний: 500 гр үрийг 2 литр ус руу асгаж, галд хийж, нэг цагийн турш буцалгаж, дараа нь бүрэн хөргөх хүртэл исгэж болно. Үүссэн дусаахыг өдөрт нэг удаа хагас шил ууна. Эмчилгээний курс 2 долоо хоног байна.
• At хорт хавдрын өвчин наранцэцгийн үрийн нахиа идэх. Угаасан түүхий үрийг нэг өдрийн турш усанд дэвтээнэ. өрөөний температур, дараа нь үрийг газарт тарина. Та өлөн элгэн дээрээ өдөрт 5 ширхэг нахиа идэх хэрэгтэй.

Наранцэцгийн үр нь бие даасан эм биш тул эмчийн зааж өгсөн бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэнэ.

Тиймээс наранцэцгийн үрийг дунд зэрэг хэрэглэх нь зөвхөн бие махбодид сайнаар нөлөөлж, бодисын солилцоог сайжруулж, арьс, үс, хумсыг эрүүлжүүлж, яс, эдийг бэхжүүлдэг. булчингийн системмөн хөгшрөлтийн процессоос сэргийлнэ.

Наранцэцэг буюу наранцэцэг нь Asteraceae овогт багтдаг ургамал бөгөөд Орос болон ТУХН-ийн орнуудын тосны ургамлын гол ургамлын нэг юм. Гэвч наранцэцэг Орост 17-р зуунд л ирсэн бөгөөд эхлээд гоёл чимэглэлийн ургамал болгон ургуулж байсан. Наранцэцгийн эх нутаг Хойд америк, мөн энэ ургамлыг анх удаа индианчууд тарьж ургуулсан. Тэд 2000 жилийн өмнө энэ ургамлын үр жимсийг хоол хүнсэндээ ашигладаг байсан гэж үздэг. Колумб наранцэцэгийг Европт авчирсан. 16-р зуунд энэ нь Испанид, Мадридад ургаж эхэлсэн Ботаникийн цэцэрлэг, дараа нь энэ ургамал Европ даяар алдартай болсон. Петр I наранцэцгийн үрийг Голландаас Орос руу илгээж, цэцэрлэг, хүнсний ногооны талбайд тариалж эхлэв. Эхлээд хүмүүс энэ өнгөлөг ургамлын үрийг идэж болно гэдгийг анзаарсан бөгөөд удалгүй тариачдын нэг нь тос авахын тулд хэрхэн ашиглахаа олж мэдэв. 1833 онд наранцэцгийн тос үйлдвэрлэх анхны үйлдвэр баригдсан.

Наранцэцгийн үрийн найрлага

Орчин үеийн шинжлэх ухаан наранцэцгийн үр нь эрүүл мэндэд тустай олон ашиг тустай гэдгийг мэддэг. Хүний биешинж чанарууд. Энэ нь үрийн өндөр агууламжтай холбоотой юм төрөл бүрийн тос, витамин, микро болон макро элементүүд нь хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр бодисыг шингээх нь мах, үр тарианаас олж авсан ижил төстэй бодисуудаас хамаагүй хурдан бөгөөд хялбар байдаг. Наранцэцгийн үрэнд агуулагдах Д аминдэмийн агууламж дээд амжилт тогтоосон нь өмнө нь гол эх үүсвэр гэж тооцогддог сагамхай элэгнээс хэд дахин их юм. Д витамин нь арьс, салст бүрхэвчийн байдлыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Үрийг нь саармагжуулдаг их хэмжээний Е витамин агуулдаг чөлөөт радикалууд, ингэснээр хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Магни нь хамгийн алдартай нь юм чухал элементүүдХүний биед энэ нь үрээр элбэг байдаг - энэ нь үрнээс 6 дахин их байдаг хөх тарианы талх. Наранцэцгийн үрэнд маш их цайр агуулагддаг бөгөөд энэ нь үс, хумсыг эрүүл болгодог. Наранцэцгийн жимсэнд гадил жимснийхээс 6 дахин их кали байдаг. Бусад чухал ашигтай материал, наранцэцгийн үрэнд агуулагддаг нь: витамин A, B, PP, F, эрдэс бодисууд - фосфор, натри, цахиур, манган, төмөр, селен, фтор болон бусад. Үр нь бас агуулдаг таннин, каротиноид, фитин, дарс, нимбэгийн хүчил. Олон тооны ханаагүй тосны хүчлүүд байдаг - олеин, арахидоник, стеарин, пальмитик, линол - тэдгээр нь үйл ажиллагаанд оролцдог. өөх тосны солилцоомөн өөхний эсүүд хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Наранцэцгийн үрэнд амархан шингэцтэй 20% хүртэл бүрэн уураг, ойролцоогоор 15% нүүрс ус, эслэг, элсэн чихэр агуулагддаг. Бас баярлалаа өндөр агуулгатайкальци, наранцэцгийн үр нь сүүний уургийн үл тэвчих шинжтэй бол сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд амархан орлуулж чадна.

Наранцэцгийн үрийг идэхийн ашиг тус

Наранцэцгийн үр нь 50% -иас илүү өөх тос агуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй эрүүл хүмүүсэлэгний асуудлаас зайлсхийх ба ходоод гэдэсний зам, та энэ амттанг буруугаар ашиглах ёсгүй. Нэмж дурдахад 100 гр үр нь 560 ккал агуулдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүний ​​хоногийн хэрэглээний дөрөвний нэг юм (энэ нь өвчнөөр шаналж буй хүмүүст онцгой чухал юм. илүүдэл жинтэй). Хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас зайлсхийхийн тулд үрийг талх, бяслаг, мах гэх мэт хоол хүнстэй хослуулж болохгүй. Наранцэцгийн үрийг хоол идэхээс нэг цаг хагасын өмнө, эсвэл үндсэн хоолны дараа хоёр цагийн дараа хэрэглэх нь дээр. Наранцэцгийн үрийн өдөр тутмын норм нь бие махбодид эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр шингээж, шаардлагатай тэжээлээр хангадаг. шим тэжээл– 50 грамм буюу дундаж атга. Энэ хэмжээ нь шоколад эсвэл сэндвичийг орлуулах хоолны хооронд хөнгөн зууш болж болно. АНУ-д үрийг "Оросын түргэн хоол" гэж нэрлэдэг нь утгагүй биш боловч ийм хоолны ашиг тус нь гамбургерээс хамаагүй их байдаг. Хэрэв та ийм хэмжээний үрийг өдөр бүр ногооны салаттай хамт идвэл ядаргаа, өвчин тусах нь таныг сануулахаа болино.

Наранцэцгийн үр хортой байж болох уу?

Аливаа бүтээгдэхүүн нь биед ашиг тус, хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэсэн үзэл бодол байдаг - энэ нь түүний тоо хэмжээ, чанараас хамаарна. Тиймээс наранцэцгийн үрийг идэхдээ идэж буй хэмжээгээ хянах хэрэгтэй. Мөн үр нь идсэн хүний ​​сэтгэлийг татах чадвартай тул цаг хугацаагаа алдаж, амттанаасаа салж чадахгүй. Түүнээс гадна, байнга хэрэглэхих хэмжээний үр нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Үнэн хэрэгтээ наранцэцэг нь хүний ​​мэдрэлийн систем, бөөрөнд аюултай нэгдэл болох кадмийг хөрснөөс зайлуулах чадвартай. Энэ тал дээр аль бүс нутагт ургамал ургасан, байгаль орчны нөхцөл байдал ямар байгааг судлаад үзэх нь зүйтэй болов уу. Хатуу үрийн арьс нь илүү их аюул учруулдаг. Хэрэв та шүдээрээ үрийг хагарах юм бол шүдний пааланмаш хурдан, хэдэн жилийн дараа муудах болно тогтмол хэрэглээХэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг идвэл урд шүдэнд мэдэгдэхүйц согог гарч ирнэ. Тиймээс үрийг гараар цэвэрлэх нь дээр. Энэхүү цэвэрлэх арга нь таныг өөр нэг таагүй байдлаас хамгаалах болно - хальсны жижиг хэсгүүдээр хоолойн салст бүрхэвчийг цочроох. Ийм учраас мэргэжлийн дуучид хальсгүй үрийг хэрэглэхийг цээрлэдэг.

Үрийг сонгох, хадгалах зөвлөмжүүд

Үрийг худалдаж авахаасаа өмнө тэдгээрийн хэмжээг анхаарч, том наранцэцгийн үрийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Хамгийн том нь цагаан үр, гэхдээ 15 мм-ийн хэмжээтэй хар үр байдаг. Хэрэв үр нь жижиг бол - 0.8 мм-ээс бага бол ийм байх магадлалтай зэрлэг сортнаранцэцэг, ийм үрийн шим тэжээлийн агууламж хамаагүй бага байдаг. Та аль хэдийн хальсалсан үрийг худалдаж авах ёсгүй - бүрхүүл нь ашигтай бодисыг "хадгалж", хадгалдаг хамгаалалтын бүрхүүл бөгөөд бүрхүүлгүй үр нь маш хурдан исэлдэж, үнэ цэнэтэй шинж чанараа алддаг. Ямар ч тохиолдолд та наранцэцгийн шарсан үрийг худалдаж авах ёсгүй. Тэд дүрмийн дагуу шарсангүй, тиймээс тэд хожигдсон байх магадлалтай ихэнх ньашигтай шинж чанарууд. Худалдан авсны дараа түүхий хатаасан наранцэцгийн үрийг хуурай газар хадгална харанхуй газар, 3-6 сараас илүүгүй байвал зохимжтой. Хоол идэхээсээ өмнө тоос шороо, шороог зайлуулахын тулд үрийг зайлж угаана.

Үрийг хэрхэн зөв шарах вэ?

Үрийг нь хайруулын тавган дээр хуурах хамгийн түгээмэл арга юм ургамлын тосболон давс нь хамгийн зөв зүйл биш юм. Ингэснээр та үрэнд агуулагдах ашигтай шинж чанаруудын ихэнхийг алдаж, хариуд нь хангалттай хэмжээний хорт хавдар үүсгэгч бодисыг авах боломжтой. Ерөнхийдөө наранцэцгийн үрийг хүчтэй дулааны боловсруулалтанд оруулахыг зөвлөдөггүй. Үрийг наранд 3-4 цагийн турш хатаах эсвэл 180 градусын температурт 20 минутын турш зууханд хийх нь хамгийн сайн арга юм. Тосгонуудад "каленки" гэж нэрлэгддэг шарсан наранцэцгийн үрийн жор байдаг: үрийг нь угаадаг. хүйтэн уснэн даруй халуун цутгамал төмрийн хайруулын тавган дээр хийнэ. Модон хусуураар байнга хутгаж, бага зэрэг хагарч эхлэх хүртэл хуурч ав. Дараа нь галаас аваад бага зэрэг хөргөөд дахин 2-3 удаа шарна. Халуун үрийг хуурай, будаагүй модон гадаргуу дээр асгаж, маалинган даавуу эсвэл хөвөн даавуугаар хучиж, дахин 10 минутын турш "буцална". Шарсан үрийг удаан хугацаагаар хадгалахыг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд тэдгээрийг аль болох хурдан идэх хэрэгтэй. Тиймээс аль хэдийн шатаасан үрийг худалдаж авахдаа бүх ашигтай чанараа алдсан "хорхой" амттай бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах эрсдэлтэй байдаг.

Наранцэцгийн үрнээс юу хийж болох вэ?

Наранцэцгийн үрээс гаргаж авсан хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн бол мэдээжийн хэрэг, наран цэцгийн тос. Түүнээс гадна үүнийг зөвхөн хүнсний нэмэлт болгон ашиглахаас гадна гадны хэрэглээнд ашиглаж болно - хэрэв та усанд орсны дараа арьсанд түрхэж эсвэл түүн дээр үндэслэн нүүрний маск хийвэл төгс чийгшүүлнэ. Шүдний өвчний үед наранцэцгийн тосыг амандаа барьж, бага зэрэг сорж, 10 минутын дараа нулимж байвал нөхцөл байдлыг намдаана. Амтат дурлагчид наранцэцгийн үрийг янз бүрийн зүйл хийхэд ашиглаж болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй амттай хоол. Дэлгүүрт худалдаж авсан амттангаас ялгаатай нь гар хийцийн амттан нь илүү ашигтай байх болно. Жишээлбэл, гар хийцийн халваг нишингийн элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал ашиглан бэлтгэж болох бөгөөд энэ нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс илүүд үздэг. Хурдан ба эрүүл амттан– Эдгээр нь зөгийн бал, хатаасан жимстэй холилдсон хальсалсан үр юм. Энэхүү амттан нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд таалагдах болно. Бяцхан хүүхдүүд түүхий, нунтагласан наранцэцгийн үрээр сүү хийж болно. Тиймээс наранцэцгийн үр нь зөвхөн таашаал өгдөг амттан төдийгүй эрүүл мэндийг хадгалах, залуу насыг уртасгахад тусалдаг шим тэжээлээр баялаг бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ бид хэрэглээний соёлын талаар мартаж болохгүй, эс тэгвээс ашиг тусын оронд та таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Холбоотой бичлэгүүд

Наранцэцгийн үр нь олон хүмүүсийн дуртай бүтээгдэхүүн юм. Та алхаж байхдаа, зурагтын өмнө сууж байхдаа эсвэл амралтаараа дарж болно. Үр ашиг, хор хөнөөлийг олон хүн мэддэг үр нь ашигтай шинж чанартай байдаг.

Эмэгтэйчүүдэд наранцэцгийн үрийн ашиг тусыг авч үзье.

1. Тэдэнд агуулагдах Е витамины тусламжтайгаар биеийн хөгшрөлтийн үйл явц удааширдаг.
2. А витамин нь залуу, чанга арьсыг хадгалахад тусалдаг. эрүүл үсболон алсын хараа. Хаг, үс унахаас сэргийлнэ.
3. Төрөл бүрийн хоол боловсруулах, арилгахад тусалдаг хорт бодисбиеэс.
4. Бие нь дүүрсэн илүү их энерги, уургийн тусламжтайгаар.
5. Кальци нь агуулагдах Д аминдэмийн ачаар шингэдэг бөгөөд энэ нь шүд, араг ясыг эрүүл байлгах боломжийг олгодог.
6. Өөх тосны хүчил нь холестеролыг арилгаж, липидийн солилцоог хэвийн болгож, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.
7. В витамин нь мэдрэлийн системийг хэвийн болгож, бие махбод дахь эмгэг, стресс, хурцадмал байдлыг бууруулдаг.

Үрийг эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тусын зэрэгцээ эрэгтэйчүүдэд бас ашиг тустай байдаг. Цөмд агуулагдах селен нь эрэгтэй витамин юм.

Тэр тусалдаг:

• Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх.
• Эр бэлгийн эсийг хөдөлгөөнтэй, идэвхтэй болгодог.
• Архи, тамхи хэрэглэсний дараа хорт бодисыг гадагшлуулна.
• Хорт хавдар, түрүү булчирхайн өвчний эсрэг тусалдаг.
• Цусны эргэлт, хөвчрөлтийг хэвийн болгоно.
• Хүчил нь холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.
• Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирна.
• Зүрхний өвчин, ургамлын-судасны дистони үүсэхээс сэргийлдэг.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй!Наранцэцгийн цөм нь тамирчид, тамирчдад үе мөч, шөрмөсний хөдөлгөөнийг сайжруулахаас гадна шүд, ясны эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Найрлаганд багтсан шим тэжээл, витаминууд нь хүүхдүүдэд маш их ашиг тусаа өгдөг. Олон эхчүүд бяцхан хүүхдээ дарахыг хориглодог. Гэхдээ дотор бага хэмжээтэд маш их сайн зүйл хийж чадна. Тэд сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг ясны эдболон шүдний байдал.

Шарсан наранцэцгийн үрийн хор хөнөөл

Үрийн ашиг тус нь зөвхөн түүхий цөмд байдаг. Тэднийг шинэхэн, хэрэглэхийг зөвлөж байна цэвэр хэлбэридэхээс өмнө. Хүн бүр шарсан үрийг идэхийг зөвшөөрдөггүй. Тэд зарим өвчин үүсгэж, бие махбодид хор хөнөөл учруулж болно.

Ингээд авч үзье сөрөг үйлдлүүдтовших үед шарсан цөмнаранцэцэг:

1. Шүдний паалан гэмтэж, шүд цоорох, харанхуйлах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
2. Үндэс дээр нь химийн бодисоор эмчилсэн наранцэцэг нь цөм нь хагарах үед биед нэвтэрч болно.
3. Хэт их чанаж болгосон үр нь зүрхний шарх, гастритыг хурцатгах шалтгаан болдог пепсины шарх. Мөн элэгний үйл ажиллагаа муудаж болно.
4. Хоолой, гуйлсэн булчирхай, дууны хөвчийг цочрооно.
5. Шарсан үрийн калорийн агууламж маш өндөр бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг буруугаар ашиглавал хэдэн кг жин нэмэх боломжтой.
6. Хэт чанасан цөм нь хорт хавдрын эс үүсэхэд хүргэдэг.
7. Хэрэв та харшилтай бол энэ бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй.

Байхгүйн тулд сөрөг нөлөөТэдгээрийг ашиглахдаа дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Үрийг нь бөөнөөр нь худалдаж ав, ингэснээр тэдний нөхцөл байдал харагдах болно.
• Тэд пестицидийн эмчилгээгүйгээр ургуулсан бол илүү дээр юм.
• Шинэхэн бүтээгдэхүүн худалдаж аваад өөрөө бага зэрэг хуурч ав.
• Хоол идсэний дараа та маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг тул их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй.
• Шарсан үед тос, давс нэмж болохгүй.
• Тэднийг хуурахаас өмнө бохирдлыг арилгахын тулд угаах хэрэгтэй.
• Тэд бага зэрэг хатсан бол илүү дээр байх болно.
• Шүдний пааланг гэмтээхгүйн тулд хуруугаараа хагарах хэрэгтэй.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй!Шарахдаа шатаахгүйн тулд байнга хутгана. Дараа нь бүх ашигтай бодисууд тэдгээрт үлдэх болно.

Калорийн агууламж ба найрлага

Үрэнд хэдэн калори агуулагддагийг хүснэгтэд авч үзье химийн найрлага 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд.

Калорийн агууламж энэ бүтээгдэхүүнийөндөр, 585 ккал. Мөн үр нь гликемийн индекс 35 нэгжтэй байдаг. Энэ индексийг бага гэж үздэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.

Үрийг бага хэмжээгээр хэрэглэх үед гликемийн индекс, глюкоз нь цусанд илүү удаан ордог бөгөөд энэ нь инсулинаас бага индекс шаарддаг гэсэн үг юм. Үүнээс болж цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.

Хөхүүл эх үртэй байж болох уу?

Жирэмсний үед, түүнчлэн хөхүүл эхчүүдэд үрийг идэх нь хүүхдэд ашиг тус, хор хөнөөл учруулдаг. Хамгийн гол нь тэд цэвэрхэн, хэт их чанаж болохгүй. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тэд өтгөн хатах, зүрхний шархыг арилгахаас гадна бие махбодийг шим тэжээлээр дүүргэхэд тусалдаг.

Хүүхэд төрсний дараа эхэд ямар витамин хэрэгтэй болохыг авч үзье.

1. Д витамин нь хүүхдийн хөгжилд тусалдаг.
2. А витамин нь мэдрэлийн системийг сайжруулж, тайвшруулж, арьс, үс, хумсны байдлыг хариуцдаг.

Мэдэх хэрэгтэй!Бүтээгдэхүүний калорийн агууламжаас шалтгаалан хөхөөр хооллох үед өөхний агууламж, сүүний хэмжээ нэмэгддэг. Гэхдээ хөгжүүлэлтийн улмаас та бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй харшлын урвалболон хувь хүний ​​үл тэвчих байдал.

Ашиг тусын зэрэгцээ хөхүүл эхчүүдэд наранцэцгийн үрийг хэрэглэх нь сул талуудтай.

• Эх, нялх хүүхдэд өтгөн хатах тохиолдол.
• Харшлын урвал, улайлт, тууралт.
• Давстай үр нь хуримтлал үүсгэдэг.
• Бохир, тоостой үрэнд бактери агуулагдаж болно.
• Жирэмсэн үед бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжаас шалтгаалан таргалалт үүсч болно.
• Шүдний пааланг устгах.

Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүдэд цөм нь токсикозыг даван туулахад тусалдаг. Гэхдээ өөх тосны агууламжаас болж тэдгээр нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог. Үр нь ашигтай бүтээгдэхүүн, гэхдээ дотор хязгаарлагдмал тоо хэмжээ. Хэт их хэрэглээхөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй.

Хэрэгтэй видео

Холбоотой бичлэгүүд