Il y a seulement quelques décennies, les allergies étaient rares, mais elles sont désormais omniprésentes. Selon de récentes statistiques américaines, une personne sur cinq dans le pays souffre d'allergies ou d'asthme. En d’autres termes, les allergies et l’asthme ne sont qu’un groupe parmi d’autres. maladies chroniques lié au changement environnement, notamment la nutrition et la charge toxique.

La motivation de cet article était un goûter dans le jardin de ma plus jeune fille après la maternelle. Les vacances du Nouvel An. Ses idéologues étaient des mères d’enfants allergiques. Selon leur plan, les friandises des fêtes auraient dû être aussi hypoallergéniques que possible. Du coup, nous nous sommes retrouvés à une table dont les personnages principaux étaient des pâtisseries à base de farine blanche. Petits pains, cheesecakes et biscuits... Oui, préparés avec mes propres mains, ne contenant donc aucun colorant ni autre additif. MAIS même cela ne les rend pas sans danger pour les personnes allergiques ! Pourquoi, lisez ci-dessous.

Hypothèse d'hygiène

L'une des premières explications de la prévalence généralisée des allergies au début des années 90 du siècle dernier était l'hypothèse de l'hygiène. Selon cette hypothèse, les allergies seraient une conséquence de notre désir excessif d’hygiène et de notre peur des germes. L'obsession de la propreté, le lavage constant du corps et de la maison, la stérilisation de la vaisselle pour les petits enfants ont conduit au fait que depuis l'enfance nous sommes désormais en contact avec relativement une petite quantité microbes

Pendant ce temps, ce sont les microbes de l’environnement qui entraînent notre système immunitaire à reconnaître les substances relativement inoffensives et à les distinguer des substances pathogènes. En d’autres termes, plus il y a de « saleté » autour de nous, à partir de enfance, plus notre immunité est intelligente et équilibrée. Ainsi, un certain nombre d'études épidémiologiques montrent que le risque de développer des allergies et de l'asthme est plus faible dans :

• les gens qui gardent des animaux
• les enfants qui grandissent dans une ferme
• les personnes qui boivent du lait cru non pasteurisé

D’autre part, les facteurs de risque qui augmentent le risque d’allergies ou d’asthme sont :

• utilisation d'antibiotiques
• accouchement par césarienne
• nourrir les bébés avec du lait maternisé

Les microbes que nous rencontrons tout au long de la vie ont aussi un impact grande influence sur la population de microbes vivant à l'intérieur et sur nous - notre microbiote, dont la communauté la plus connue est la microflore intestinale.

Des études modernes utilisant des technologies permettant de comparer la microflore des enfants allergiques et non allergiques ont démontré que les microbes qui les habitent diffèrent par un certain nombre de paramètres. Ainsi, les enfants allergiques ont une population beaucoup plus importante de ce type. Bactérie pathogène comme les staphylocoques, les clostridium, les eskericia et des populations significativement plus faibles de lactobacilles et de bifidobactéries amicales.

Tous les chemins mènent aux intestins

Le lien étroit entre les allergies et la santé de l'intestin et de sa microflore n'est pas du tout surprenant si l'on y pense. Après tout, 70 % de notre système immunitaire se trouve dans les intestins et de bons microbes veillent à sa santé.

Notre tractus gastro-intestinal, un long tube allant de la bouche à l'anus, constitue la première ligne de défense contre organismes pathogènes Et substances toxiques, où les microbes habitant la membrane muqueuse et cellules immunitaires travailler ensemble pour prévenir substances dangereuses dans la circulation sanguine.

Le succès de cette protection dépend, d’une part, de la cohérence du travail de l’équipe microbienne, et d’autre part, de l’état de la muqueuse intestinale. L’une des fonctions des microbes amis est précisément de maintenir la santé et l’intégrité de la membrane muqueuse pour protéger l’hôte/vaisseau dans lequel ils vivent.

En plus des bactéries, la santé de la muqueuse nécessite également un certain nombre de micro et macro éléments - acides aminés, Les acides gras et des fibres fermentescibles, dont les bactéries se nourrissent et à partir desquelles la membrane muqueuse elle-même est construite. En cas de carence de l'un de ces éléments, les populations de microbes amis en souffrent, l'état de la muqueuse se détériore, et par conséquent le système immunitaire.

Intestin qui fuit

Malgré la puissante fonction protectrice qu’elle remplit, la muqueuse intestinale est très
fine et fragile, son épaisseur n'est que de 1 mm. Une muqueuse saine filtre efficacement toutes les substances du tractus gastro-intestinal avec lesquelles elle entre en contact. Ils ne peuvent y parvenir que par les cellules épithéliales, qui éliminent les substances pathogènes, toxiques, de mauvaise taille, format, etc.

Lorsque l'intégrité de la membrane muqueuse est compromise, les intestins deviennent « perméables » - les espaces entre les cellules épithéliales augmentent, ce qui permet aux substances du tractus gastro-intestinal de pénétrer dans la circulation sanguine sans filtres, à travers les espaces résultants.

Cela ouvre la voie à la circulation sanguine pour des substances pathogènes et toxiques, et avec elles des substances totalement inoffensives, comme les particules d'aliments non digérés. Ainsi, dans le cas des protéines, au lieu des acides aminés, les peptides, c'est-à-dire les composés de plusieurs acides aminés, peuvent pénétrer dans le sang par les intestins. Les particules d'aliments incomplètement digérés dans le sang sont perçues par le système immunitaire de la même manière que des agents pathogènes dangereux, car sous cette forme, elles ne peuvent pas être utilisées par l'organisme et constituent un danger grave.

Dans ce cas, peu importe ce que vous avez mangé - du brocoli ou un œuf biologique, s'ils pénètrent dans votre sang sans être digérés, votre système immunitaire réagira, fera des efforts pour les neutraliser et les éliminer, et s'en souviendra certainement pour l'avenir.

La prochaine fois que des particules de brocoli non digérées pénètrent dans la circulation sanguine, des cellules immunitaires spécialisées sur la membrane muqueuse (mastocytes) les reconnaissent, s'activent immédiatement et demandent au système immunitaire de synthétiser des substances protectrices telles que l'histamine (d'où le nom de la catégorie de médicaments - " antihistaminiques »), leucotriènes, prostaglandines.

Ces substances, à leur tour, provoquent une hypersécrétion de mucus, une inflammation et des spasmes de la membrane muqueuse, c'est-à-dire ce qui se manifeste sous la forme de symptômes allergiques- morve, yeux larmoyants, éternuements, toux.

Immunité hyperactive

Imaginez qu'un jour des hooligans brisent une fenêtre de votre maison. Vous étiez inquiet, mais au bout d'un moment vous vous êtes calmé. Imaginez maintenant que cela commence à se produire régulièrement. En plus de ce que tu acceptes Mesures protectives, il est très probable que vous deveniez très sensible à tout bruit de la rue, avec le temps, trop nerveux et craintif.

C’est exactement ce qui arrive au système immunitaire, qui est constamment confronté à un grand nombre d’envahisseurs étrangers. Au fil du temps, il se réassure et commence à réagir même aux substances qui pénètrent légalement dans le sang.

Si vous avez un intestin « qui fuit » ou, en d’autres termes, une perméabilité accrue, tout ce que vous mangez peut provoquer réaction allergique. De plus, si vous effectuez un test d’allergène, il révélera probablement une réaction à la plupart des aliments que vous consommez régulièrement. Je vous en dis un peu plus sur les analyses ci-dessous.

Conséquences cachées des allergies :

Le danger d'une allergie ne réside pas dans ses symptômes désagréables et gênants, mais dans la perturbation d'un certain nombre de processus physiologiques clés, qui deviennent inévitables avec le temps si ses causes (allergies) ne sont pas éliminées.

Carence nutritionnelle
A travers la membrane muqueuse notamment, grâce aux nombreuses villosités qui la recouvrent, de nombreux nutriments sont absorbés et assimilés, notamment des minéraux - magnésium, fer. Les bactéries participent également activement à ce processus et synthétisent elles-mêmes un certain nombre de nutriments, tels que les vitamines B et la vitamine K2. Une carence en ces microéléments, et pas seulement, est typique de la plupart des personnes allergiques.

Processus inflammatoires
L'activation immunitaire se produit notamment par des processus inflammatoires et réactions oxydatives. Avec une activation prolongée, les processus inflammatoires deviennent chroniques et le stress oxydatif augmente, ce qui caractérise les processus de vieillissement et de détérioration de la santé. Des processus inflammatoires dits systémiques se développent, que les scientifiques reconnaissent désormais comme la base de toutes les maladies chroniques.

Développement automobile maladies immunitaires
L'activation chronique du système immunitaire est l'une des causes du développement des maladies auto-immunes. En raison du stress et de l’activité constants, la capacité du système immunitaire à reconnaître efficacement le « soi » et « l’étranger » est altérée. Souvent, en raison de la similitude de la structure des protéines des aliments non digérés qui pénètrent constamment dans la circulation sanguine et dans ses propres tissus, le système immunitaire commence par erreur à attaquer ses propres tissus. De plus, l'augmentation de la perméabilité intestinale est à elle seule l'un des trois facteurs dont la présence conduit au développement de l'auto-immunité.

Détérioration de la santé mentale
Comme je l’ai écrit en détail, nos intestins sont physiologiquement étroitement liés au cerveau. En même temps, pour chaque message du cerveau aux intestins, il y en a dix (!) des intestins au cerveau. Au cours des processus inflammatoires systémiques, des substances signal pénètrent dans le cerveau depuis l'intestin, stimulant les processus inflammatoires qui sont à l'origine de la dépression et d'autres les troubles mentaux. Les intestins produisent également des neurotransmetteurs qui régulent notre humeur, comme la sérotonine. Avec la dysbiose, ces processus sont perturbés, ce qui, au niveau des symptômes, peut également s'exprimer par la dépression, des sautes d'humeur fréquentes et de la nervosité.

Allergies et produits à base de farine

La réactivité croisée décrite ci-dessus, c'est-à-dire que le système immunitaire confond ses tissus avec des substances pathogènes, se produit souvent avec le gluten, une fraction protéique du blé et d'autres céréales connues de beaucoup (son nom correct est gliadine).

La structure du gluten (gliadine) est très similaire à celle de la glande thyroïde et constitue donc un protocole nutritionnel pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes la glande thyroïde prescrit échec completà partir de produits contenant du gluten. Dans le même temps, les protéines du blé moderne sont très difficiles à digérer, en particulier chez les personnes souffrant de dysfonctionnement gastro-intestinal, et restent donc souvent sous la forme d'un composé d'acides aminés, c'est-à-dire sous une forme incomplètement digérée.

Un de plus propriété connue le gluten est une augmentation de la perméabilité intestinale, dont il a été question ci-dessus. Selon les résultats de plusieurs études, la consommation de protéines de blé, de seigle et d'autres céréales contenant du gluten entraîne une augmentation de la synthèse d'une protéine appelée zonuline, qui contribue à augmenter la perméabilité intestinale.

Chez une personne en bonne santé, après 4 heures, la perméabilité diminue et revient à la normale. Cependant, cela ne se produit pas chez les personnes présentant une santé altérée des muqueuses, une dysbiose et une immunité affaiblie.

Conclusion : le pain ou les petits pains blancs ne provoquent peut-être pas de symptômes d'allergie aigus, mais ils le font. utilisation régulière conduit à une aggravation de la maladie.

En même temps, il y a souvent une réaction qui peut être plus difficile à suivre. La réaction peut être retardée, elle peut aussi se manifester par de tels symptômes atypiques, Comment mal de tête, faiblesse, douleurs articulaires, etc., dont j'ai parlé ici.

CE QU'IL FAUT FAIRE:

Analyses

Tous les tests d’allergie modernes présentent des faiblesses. Si vous voulez vraiment vous faire tester, préparez-vous au fait que la plupart des aliments que vous consommez peuvent être des allergènes (si vous avez une perméabilité intestinale accrue).

En raison des différences dans les réactions et les types d’anticorps libérés, de nombreux allergènes sont difficiles à détecter. En particulier, les Américains travaillent toujours à améliorer la précision des tests permettant de détecter une réaction au gluten tel que nous le connaissons, qui est extrêmement difficile à détecter.

Le plus protocole précis reconnaître la sensibilité et les allergies est le régime d’exclusion dont j’ai parlé. En plus de tester la sensibilité aux produits laitiers, décrits dans l'article, il est également utilisé avec succès pour tester toute une liste d'entre eux (produits).

Voici ce que dit le fondateur Chris Kresser à propos de ce régime et de ces tests :

« Je ne suis pas convaincu que les tests d'allergie puissent être précis à 100 %. Je les traite plutôt comme une base d’expérimentation. Autrement dit, si on vous disait que vous êtes allergique aux fraises et Blancs d'oeufs, ce n’est pas une raison pour les exclure définitivement du régime. Essayez plutôt de les supprimer de votre alimentation pendant quelques semaines, puis de les introduire et voyez comment vous réagissez. Si vous regardez les recherches, le régime d’exclusion que je viens de mentionner – éliminer temporairement les aliments puis les inclure dans votre alimentation – reste la « référence » en matière de tests d’allergie. Et si vous vous adressez à un très bon allergologue, il vous recommandera ce protocole. Et les résultats des tests serviront à l’individualiser.

Nutrition

Les principales tâches de la nutrition sont :

Rétablir l'équilibre de la microflore intestinale . J'ai écrit à ce sujet dans.

Restaurer l'intégrité de la muqueuse , pour lequel il vous faut :

• ajoutez des aliments tels que du bouillon d'os fort, de la noix de coco et beurre fondu, aliments fermentés et fermentés, sauvages poisson gras et leurs œufs, algues
• éliminer tous les aliments raffinés, sources de sucre ajouté, céréales contenant du gluten, entre autres, car ils nourrissent les bactéries pathogènes et aggravent la dysbiose
• supprimer toutes les sources additifs alimentaires, les colorants, c'est-à-dire presque tout ce qui est vendu en sacs et en emballages
• supprimer temporairement les produits laitiers, un certain nombre de légumes, de céréales, de légumineuses

Éliminer pendant un certain temps tous les produits auxquels il y a une réaction , jusqu'à ce que la muqueuse guérisse et que le système immunitaire se « calme ».

Charge toxique globale réduite de l'environnement sous forme de cosmétiques et de produits de nettoyage, de produits de soins personnels, de plastiques ménagers, de meubles et de revêtements fabriqués à partir d'un certain nombre de matériaux synthétiques. Tout cela est une source de substances toxiques avec lesquelles notre système immunitaire et notre foie doivent « faire face », qui ont des limites physiologiques, notamment en cas d’allergies et de sensibilités. J'ai écrit davantage à ce sujet.

Régime « spécial glucides »

Un protocole reconnu pour son efficacité pour restaurer la muqueuse intestinale est « Régime spécial en glucides » ou « Régime spécial en glucides ». Ce régime s'applique en plusieurs étapes sur une période de 6 mois à deux ans et pendant stade initial implique d’éviter les céréales, les légumineuses, de nombreux légumes et produits laitiers.

Une variante du « régime spécial en glucides » est le « régime GAPS », d'un médecin d'origine russe, Natasha McBride. Grâce à ce protocole, elle a réussi non seulement à aider les patients à se débarrasser des allergies, mais également à améliorer considérablement la condition de nombreux enfants autistes et souffrant de troubles déficitaires de l'attention.

Suppléments

Parmi les compléments universels recommandés aux personnes allergiques :
Vitamine D , essentiel au fonctionnement normal du système immunitaire
Les acides gras omega-3 sous forme de DHA et d’EPA comme puissant outil de régulation processus inflammatoires
Vitamines B , puisque leur carence est souvent observée chez les personnes allergiques en raison d'une dysbiose et de perturbations de leur synthèse par les bactéries
Zinc sous forme de L-carnosine et d'acide aminé L-glutamine pour la cicatrisation des muqueuses
Quercétine flavonoïde , comme antihistaminique non médicinal

Immunité- un concept connu de tous. Grâce à cela, nous sommes moins susceptibles de tomber malades ou suffisamment forts pour guérir la grippe en seulement trois jours, grâce à cela nous sommes protégés des imprévus et infection dangereuse et nous contractons de nombreuses maladies une seule fois dans notre vie. Mais ce système est si complexe qu’il est impossible de le décrire en quelques mots. Et les problèmes qui surviennent dans le fonctionnement de ce système sont si divers et hétérogènes qu'il peut être assez difficile de déterminer les causes d'une diminution de l'immunité ou d'autres maladies.

Le système immunitaire assez étroitement lié à tous les organes, ce qui est évident, car dans corps humain rien n'existe par lui-même. Bien entendu, un trouble dans l’un des systèmes du corps se reflète instantanément dans le travail des autres. Les fonctions protectrices de l’organisme dans son ensemble sont responsables du bon fonctionnement de tous. les organes internes, pour l'état des liquides et autres substances, pour la réaction à divers facteurs, pour notre bien-être, pour la durée et la gravité de toute maladie... La liste peut être interminable.

Si tout est si interconnecté, on pense que des problèmes du système immunitaire peuvent survenir pour n’importe quelle raison. Mais le plus courant et le plus irréversible est l’hérédité. De plus, il se peut que cela ne soit pas génétiquement déterminé problème immunitaire, mais une certaine maladie qui affecte négativement le fonctionnement de tout le corps.

Les autres causes de maladies immunitaires sont les suivantes :

• diverses infections virales et bactériennes ;
• exposition à des toxines;
• hépatite;
• tuberculose;
• atmosphère écologiquement défavorable;
• surchauffer;
• irradiation;
• malformation congénitale substances nécessaires dans l'organisme ;
• faible niveau de vie;
• maladie métabolique;
• d'autres maladies nécessitant une intervention chirurgicale ;
• troubles nerveux, y compris maladie mentale ;
• insomnie.

Types de maladies du système immunitaire

Pathologies auto-immunes– lorsque le système immunitaire travaille au détriment de ses propres organes. Autrement dit, le système perçoit ses propres cellules internes comme hostiles et les détruit, causant des dommages irréparables au fonctionnement de l'organisme tout entier. Parmi maladies connues associé à un processus similaire : sclérose, arthrite, diabète etc.

DANS dans ce cas, en règle générale, on utilise des immunosuppresseurs qui réduisent l'activité des propres fonctions de protection de l'organisme, ce qui permet de prévenir les pathologies.
effet de l’immunité.

Maladies d'immunodéficience– lorsque le système dans son ensemble ne fonctionne pas pleinement. Il existe des déficits immunitaires congénitaux et acquis. En conséquence, le premier groupe de maladies est diagnostiqué dans l'enfance, car la défaillance du système immunitaire devient évidente dès les premiers rhumes et infections virales.
Immunodéficiences acquises surviennent à la suite de troubles nerveux, blessures et autres maladies.

Les déficits immunitaires acquis comprennent également :

• SIDA (syndrome d'immunodéficience acquise) résultant d'une infection par le VIH (virus de l'immunodéficience humaine) ;
• hépatite;
• tuberculose;
• infections typiques des pays chauds;
• grippe;
• pneumonie.

En général, quelle que soit la nature du déficit immunitaire, il se manifeste symptômes standards :

• fatigue;
• maladies respiratoires fréquentes et prolongées;
• trouble des selles, associé à l'apparition d'une dysbiose due au développement flore pathogène, puisque le système immunitaire ne peut pas assurer ses fonctions de protection ;
• développement de tumeurs.

Traitement état similaire En règle générale, cela commence de manière symptomatique : par des antibiotiques en cas d'infection bactérienne, des antiviraux en cas de grippe et d'autres infections virales respiratoires aiguës, etc. La raison principale - immunodéficience– nécessite une intervention sérieuse dans le fonctionnement de l’organisme. En particulier, des immunomodulateurs à différents degrés d’impact sont utilisés, ainsi que des médicaments qui, par leur action, remplacent partiellement le travail de l’organisme et contribuent à restaurer l’immunité.

Système immunitaire hyperactif : la réaction se produit trop activement face à tout corps étranger. Il s'agit généralement d'une allergie, lorsqu'un facteur commun à de nombreuses personnes provoque une réaction inadéquate du corps. Cette condition est particulièrement dangereuse pour ceux qui ont reçu une greffe d'organe. Dans ce cas, des immunosuppresseurs sont utilisés, qui contribuent à réduire l'effet des fonctions protectrices, et les greffes prennent racine. Dans de nombreux autres cas, des médicaments symptomatiques sont utilisés. Par exemple, un cours est suivi ou si une réaction se produit antihistaminiques, supprimant les conséquences d'une telle exposition. En fonction des caractéristiques de l'allergie, d'autres traitements sont utilisés, notamment pour l'asthme bronchique, un traitement est réalisé visant à réguler le fonctionnement du système immunitaire, à réduire la fréquence des complications et à soulager bronchospasme.

Diagnostic des maladies du système immunitaire

Pour identifier les maladies immunitaires, différentes formes d'examen sont utilisées :

• test sanguin pour la présence d'immunoglobulines spécifiques;
• tests d'allergie;
• détermination des processus auto-immuns;
• la présence de processus inflammatoires et maladies infectieuses, leur évolution - durée et gravité ;
• réponse à l'activité physique;
• immunogramme comme réponse aux questions concernant la production d'interféron, nécessaire à la protection contre les infections virales et bactériennes, etc.

Traitement des maladies immunitaires

Pour les formes légères de dysfonctionnement du système immunitaire, des médicaments sont utilisés pour corriger le fonctionnement des fonctions protectrices du système immunitaire. dans la bonne direction: immunomodulateurs en cas de protection insuffisante contre les infections virales et bactériennes par exemple. Des mesures générales de renforcement sont également utilisées : durcissement, physiothérapie, etc.

Les formes sévères, outre un examen obligatoire et approfondi, nécessitent l'intervention d'un traitement substitutif ou l'utilisation d'immunosuppresseurs, dont l'utilisation est justifiée par de graves écarts par rapport à la norme, car même en cas d'allergies médicaments similaires menacent d’augmenter la sensibilité aux virus et infections bactériennes.

Dans tous les cas, le rétablissement de l'immunité, ainsi que sa correction, sont nécessaires, car traitement intempestif ne peut pas conduire à les résultats souhaités, et le risque de développement est plus maladies graves est également présente avec des déviations mineures dans le fonctionnement des fonctions de protection de l’organisme.

Bonjour, Chers lecteurs! Dans le dernier article, nous avons appris ce qu’est l’immunité et comment elle fonctionne. Cette fois, nous parlerons de la manière de le renforcer. Quelles mesures seront les plus efficaces pour renforcer notre immunité et lesquelles sont inutiles. Comment construire votre alimentation pour améliorer la défense immunitaire. Quels vitamines et microéléments sont importants pour renforcer l’immunité humaine et quels sont les meilleurs.

Dans le but de renforcer notre immunité, nous oublions souvent que dans un système aussi complexe que défense immunitaire, l'essentiel est de maintenir l'équilibre et l'équilibre. Renforcement ou affaiblissement de tout lien immunitaire entraîne des pathologies sévères : états d'immunodéficience ou des maladies auto-immunes.

Lorsque le système immunitaire est hyperactif, les lymphocytes détruisent les cellules de leur propre corps, qu'elles soient défectueuses ou de très bonne qualité et viables. L'exemple le plus courant hyperactivité immunitaire- les allergies.

Souvenons-nous par exemple de la tragiquement célèbre grippe espagnole, qui fit de nombreuses victimes en 1918. La principale cause du décès était une maladie appelée « tempête de cytokines ».

Les cytokines constituent un grand groupe de substances protéiques qui régulent le fonctionnement du système immunitaire. Certains activent les lymphocytes, d'autres aident les leucocytes à se diviser en groupes (T-killers, T-helpers, T-suppresseurs, lymphocytes B), tandis que d'autres sont responsables du transfert d'informations entre lymphocytes. Et c'est juste brève revue leurs fonctions.

Lors d’une « tempête de cytokines », un si grand nombre de ces substances sont produites que le corps ne peut pas les traiter correctement et meurt, se détruisant lui-même. Une telle hyperréaction du système immunitaire a souvent été observée chez les personnes ayant une immunité normale ; le virus l'a simplement « augmentée ».

Alors voilà. La question se pose : vaut-il la peine d'utiliser imprudemment des immunomodulateurs pour les personnes qui ne présentent pas d'immunodéficience cliniquement significative ? Surtout à la maison.

2. Renforcez le système immunitaire à la maison en toute sécurité

Nous avons déjà constaté qu’augmenter l’immunité est inutile et dangereux. Cependant, ce n’est pas une raison pour abandonner ! Chacun peut facilement prendre quelques mesures assez simples pour renforcer sa défense.

Tout d’abord, il faut créer toutes les conditions pour que le système immunitaire fonctionne efficacement :

• à part entière régime équilibré
• activité physique rationnelle
• repos suffisant
• rationner le travail du système immunitaire

La nutrition augmente et renforce le système immunitaire

Notre système immunitaire, ses organes et ses cellules sont constitués de protéines. Les hormones qui régulent ses fonctions sont constituées de protéines et de graisses. Les cellules se renouvellent quotidiennement, des hormones sont produites chaque seconde. Les agents étrangers sont attaqués et détruits chaque seconde, et les lymphocytes épuisés meurent. Tous ces processus nécessitent de l'énergie, quantité suffisante protéines et graisses de haute qualité.

Ne pas recevoir Bonne nutrition, le corps commence à se manger. C'est pourquoi nous perdons du poids avec les régimes. Cependant, la graisse est consommée en dernier. Des cas de décès de personnes obèses ayant perdu du poids grâce à un régime de famine ont été enregistrés. dystrophie musculaire. Ils ont juste mangé le leur propre coeur. Lors de l'autopsie, une grande quantité de tissu adipeux était encore retrouvée.

Le premier échelon du four métabolique est le système immunitaire ! Il sera beaucoup plus facile de le restaurer lorsque suffisamment de nourriture apparaîtra que d'autres systèmes et organes.

Fournir une alimentation équilibrée avec des niveaux suffisants de protéines, de graisses et de glucides est notre première tâche. À la maison, c'est assez simple.

Des vitamines pour renforcer l'immunité- ce sont A, B6, C, D et E. Parmi les microéléments, le fer, le cuivre, le zinc et le sélénium seront utiles. Vitamine C seule contre le rhume, comme indiqué recherches cliniques, n'apporte aucun avantage. Tous les moyens travaillent ensemble et s’entraident pour accroître leur efficacité. De plus, les vitamines et les minéraux obtenus à partir des aliments aideront le système immunitaire le plus efficacement possible.

Sélénium. Certaines études ont montré que les personnes ayant de faibles niveaux de sélénium étaient prédisposées à développer certains types de cancer. Autrement dit, leur système immunitaire n’a pas réagi aussi rapidement aux cellules modifiées. Actuellement, des études à grande échelle sont menées pour étudier les effets du sélénium et de la vitamine E sur le cancer.

Vitamine A. Les experts savent depuis longtemps que la vitamine A joue un rôle rôle important dans la prévention des infections et des surfaces muqueuses. La carence en cette vitamine est associée à un affaiblissement de l'immunité et risque accru maladies infectieuses. D'un autre côté, suppléments de vitamines en l'absence de carence, ils ne renforcent pas, mais suppriment même l'immunité.

Vitamine B2. Il existe certaines preuves selon lesquelles la vitamine B2 augmente la résistance aux infections bactériennes chez la souris, mais cela ne signifie pas que la même chose sera observée chez l'homme.

Vitamine B6. Plusieurs études ont montré que la vitamine B6 peut stimuler certains aspects de la réponse immunitaire. Par exemple, l'activité des lymphocytes matures. Doses modérées prescrites pour éliminer la carence et restaurer fonction immunitaire. Cependant, les mégadoses ne produisent pas d’avantages supplémentaires : la B6 peut favoriser la croissance tumorale.

Vitamine C. De nombreuses études ont conduit à une révision du rôle acide ascorbique dans la lutte contre les infections. Malheureusement, beaucoup d’entre eux ont été mal pensés. Une chose est sûre : la vitamine C fonctionne très bien lorsqu’elle est combinée avec d’autres vitamines et n’apporte aucun bénéfice à elle seule.

Vitamine D. La lumière du soleil est l’un des remèdes les plus anciens pour traiter la tuberculose. Aujourd’hui, les médecins sont proches d’une solution. Les chercheurs ont découvert que la vitamine D produite par la peau lors de l'exposition au soleil améliore la réponse antimicrobienne de l'organisme. La tâche principale des scientifiques modernes est de déterminer contre quelles bactéries il est efficace. lumière du soleil. Et comment les suppléments de vitamine D affectent-ils une personne ?

Vitamine E. Des recherches impliquant personnes en bonne santé, âgé de plus de 65 ans, a montré que l'augmentation de la dose quotidienne de vitamine E de 30 mg à 200 mg améliorait la production d'anticorps contre le virus du tétanos et de l'hépatite B après la vaccination. Cependant, une telle réaction ne se produira pas après l'administration de vaccins contre la diphtérie et le pneumocoque.

Zinc. Le zinc joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Une carence en zinc empêche les cellules T et autres cellules immunitaires de fonctionner comme elles le devraient. Attention! Bien qu’il soit vital de consommer 15 à 25 mg de zinc par jour, un excès peut supprimer le fonctionnement du système immunitaire.

Je dirai deux mots sur les yaourts. Les produits laitiers, sans aucun doute, peut être bénéfique pour notre santé, comme tout autre aliment naturel nécessitant une transformation industrielle minimale. Cependant, les bactéries vivantes qu’ils contiennent n’y sont pour rien : elles ne peuvent pas renforcer notre immunité.

La présence de bactéries vivantes dans le kéfir ou le yaourt indique la fraîcheur du produit plutôt que son utilité pour le système immunitaire. Le fait est qu'une culture de bactéries provenant du kéfir ou du yaourt ne peut tout simplement pas prendre racine.

D'abord, elle sera attaquée par l'acide suc gastrique, puis les alcalis et enzymes digestives intestin grêle. Et alors seulement, des champignons et des bactéries complètement affaiblis entreront peut-être côlon. Là, ils seront accueillis par des «résidents locaux» joyeux et actifs - des bactéries qui habitent les intestins humains et des facteurs de l'immunité humaine.

Tel remèdes populaires car l'ail et les oignons n'ont pas montré d'efficacité dans la lutte contre maladies virales. Cependant, ils sont si utiles qu’il ne faut pas les abandonner. Vous pouvez les manger dès votre retour à la maison afin de laisser suffisamment de temps pour que l'odeur disparaisse.

Rationnel activité physique- tu dois te lever de ta chaise !

Le mouvement fait travailler les muscles et les protège de la dystrophie. Le mouvement demande beaucoup d’énergie. Une personne qui bouge beaucoup peut manger plus, ce qui signifie qu'elle aura plus de vitamines et des microéléments. Il s'agit de sur les aliments nutritifs, et non sur les aliments vides et riches en calories.

Une activité physique suffisante excellent remède pour renforcer le système endocrinien et stimuler la production de facteurs de croissance. Les facteurs de croissance participent activement à la formation d’une réponse immunitaire adéquate et certaines hormones ont une activité anti-inflammatoire. Agissant conjointement, les systèmes immunitaire et endocrinien nous protègent des maladies.

Repos adéquat - sans cela, l'immunité ne peut pas être renforcée

Sans se reposer suffisamment, le corps commence à travailler jusqu'à ses limites. Cela déclenche des mécanismes d’adaptation au stress. Si vous maintenez ce rythme en permanence, le stress adaptatif se transforme en stress chronique. À son tour, cela supprime le système immunitaire et provoque des perturbations importantes dans d’autres systèmes de notre corps.

Portez une attention particulière à votre enfant s'il est souvent malade. Cela peut être dû à une mauvaise adaptation à Jardin d'enfants ou à l'école. Réalisé études spéciales, qui a révélé une augmentation du taux de cortisol dans le sang des enfants fréquentant les jardins d'enfants. Le cortisol est l'une des hormones du stress. Les personnes stressées produisent moins de cellules immunitaires que d’habitude. En conséquence, l'immunité diminue. Votre participation sincère, votre aide et votre soutien peuvent apporter des avantages significatifs à ces enfants. La chaleur, dans de tels cas, fonctionne plus efficacement que le produit industriel le plus cher.

Une personne a un besoin vital de sommeil quotidien ininterrompu de 8 heures.

Ainsi qu'un jour de congé hebdomadaire et des vacances annuelles, de préférence dans un complexe. Si vous ne perdez pas votre journée avec de la bière et ne faites pas frire sous le soleil de midi en vacances, alors une personne a la garantie d'un prix sous la forme d'un système immunitaire fonctionnant parfaitement.

Rationnement du travail - le système immunitaire se lève et se défend

Un grand nombre d’agents étrangers détournent l’attention du système immunitaire et ne lui permettent pas de fonctionner efficacement. Un nombre trop important d'agents infectieux l'oblige pendant longtemps à travailler jusqu'à ses limites - c'est un stress chronique. Stress chronique le « meilleur » moyen d’épuiser rapidement les ressources.

En normalisant la charge sur le système immunitaire, nous le protégeons de l'épuisement. Cela vous permettra d'augmenter la ressource de protection - créez une autre couche immunité non spécifique autour de votre corps.

Conformité règles simples hygiène:

• Lavez-vous les mains avant de manger et après contact avec une contamination (avec un produit ordinaire non antibactérien).
• Douche hygiénique en temps opportun.
• Changement régulier de vêtements.
• Aération et nettoyage humide des locaux.
• Expulsion impitoyable des moisissures, des champignons et des insectes de la maison.
• Vêtements pour la saison. Des vêtements trop légers ou trop chauds peuvent être nocifs.

Ces vérités communes, familières depuis l’enfance, vous aideront à vous protéger des agressions extérieures.

Désinfectez toutes les sources d’infection rapidement et sans délai. Que ce soit des caries, de façon chronique mal de gorge ou des champignons sur l'ongle. Ces mesures libéreront le corps des foyers pathogènes internes qui couvent lentement.

Lors d'infections respiratoires aiguës et d'épidémies de grippe, il est préférable de s'abstenir de tout contact avec un grand nombre de personnes. Pas étonnant que les écoles et les jardins d’enfants soient fermés pour cause de quarantaine. En présence d'une personne malade, portez un masque. C'est simple et recours accessible a fait ses preuves dans plus d’une épidémie. L'essentiel est de le remplacer par un sec et propre toutes les 4 heures et si nécessaire.

Conclusion

L'immunité humaine est très un système complexe. Il est assez facile de perturber son harmonie et son équilibre. Il suffit de ne pas dormir suffisamment plusieurs nuits d'affilée et voilà, vous êtes assuré d'attraper un rhume ! Mais le soulever est extrêmement difficile - vous devrez y mettre beaucoup de force et d'énergie.

Si vous vous traitez avec soin et vous protégez soigneusement des surcharges, votre corps vous récompensera certainement par une bonne santé, une longue jeunesse et une beauté.

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Cordialement, Elena Dyachenko

Qu’est-ce que l’immunité et pourquoi se développe-t-elle ? maladies auto-immunes? Que se passe-t-il lorsque tu fermes les yeux conflits internes? A l'ordre du jour figurent les principes de fonctionnement du système immunitaire, les causes et les mécanismes de l'auto-immunisation et 6 conseils actuels sur ce sujet.

Le système immunitaire est en réalité notre Armée rouge interne. Trouvez et détruisez. Star Wars avec de nombreux personnages et des mécanismes d'interaction complexes mais cohérents. L'immunité est un concept qui a la même signification que la préparation au combat. Il y a toutes sortes de différents types des troupes - pour lutter contre la corruption - avec leurs propres cellules défectueuses ; avec un ennemi extérieur - bactéries et virus, gestion des archives, etc. - tout se passe comme dans une véritable armée.

Qu'est-ce qui peut mal se passer :

• la préparation au combat est réduite - infections fréquentes, tumeurs;
• l'armée est hypertrophiée et trop agressive - sensibilité accrue et allergies ;
• tirer sur eux-mêmes – maladies auto-immunes.

Regardons de plus près le dernier point. Pourquoi le système immunitaire commence-t-il à attaquer ses propres cellules - quels sont les mécanismes de développement de maladies auto-immunes telles que le diabète, polyarthrite rhumatoïde, l'endométriose, le psoriasis et autres.

Mécanismes de base de l'auto-immunisation

1. Confus

Certains micro-organismes sont similaires à nos propres cellules, et dans le feu de l’action, les cellules immunitaires chauffées détruisent quiconque ressemble même de loin à l’ennemi.

Un classique du genre est la glomérulonéphrite aiguë (inflammation des reins) ou la myocardite (inflammation du muscle cardiaque) 2 semaines après un mal de gorge. C’est pourquoi les médecins prescrivent presque toujours des antibiotiques pour éviter les complications.

Il faut dire que les immunocytes (cellules du système immunitaire) reprennent plus ou moins vite leurs esprits, et une réaction de ce type de système immunitaire au bout d'un an est un incident, même si tout est individuel.

1. Tissus et cellules modifiés

La tâche du système immunitaire est également de nettoyer le territoire et d'éliminer tous les éléments endommagés. tissu endommagé Après une infection ou une blessure, les radiations provoquent également une réaction auto-immune. Hélas, ils achèvent les blessés.

1. La dépressurisation ou le conte de Barbe Bleue

Un mécanisme très intéressant lié aux dommages aux barrières de démarcation internes. Les barrières histohématiques (histo-tissus, hémato-sang) sont des isolants naturels entre le sang et certains tissus et organes. Fonction principale barrière - protège et régule l'activité de l'organe grâce à l'accès sélectif des nutriments biologiquement actifs.

Entouré de hautes clôtures thyroïde, articulations, rétine, testicules, placenta, cerveau et autres. Il est intéressant de noter que la perméabilité de toutes les barrières varie et peut changer - par exemple, le lactate (acide lactique) l'augmente et l'hormone du plaisir, la sérotonine, la diminue.

Ce mécanisme se développe, par exemple, thyroïdite auto-immune– inflammation de la glande thyroïde.

1. Activité accrue du système immunitaire

Stimulation trop active du système immunitaire (y compris abus d’immunostimulants) ou manque de coordination entre les différentes parties du système.

Les cellules immunitaires reconnaissent leurs tissus comme « étrangers » et attaquent

L'inflammation se produit lorsque des cellules immunitaires attaquent leurs propres cellules. Son intensité dépend de l'état de santé d'une personne, du degré d'auto-agression et du type d'attaque - un combat mortel ou un processus lent et ondulatoire. L’inflammation auto-immune n’a rien à voir avec une infection – bactérie, champignon ou virus – donc les antibiotiques ne seront d’aucune utilité. Après tout, le combat est contre vous-même.

Tolérance immunologique - un mécanisme de maintien de la paix

Je n'arrive pas à surmonter le phénomène tolérance immunologique– quand le système immunitaire tolère poliment les « étrangers » sur son territoire. Cela peut être naturel : lorsque des cellules sont sélectionnées, les soldats trop agressifs sont détruits. Mais! La soi-disant population de «lymphocytes silencieux» reste dans le corps - les gars qui connaissent l'ennemi de vue, mais jusqu'à ce que le moment soit venu - restent silencieux. À un signe conventionnel, par exemple un traumatisme émotionnel, ils sortiront leurs fusils, et cela ne semblera pas grand-chose. La tolérance artificielle est le résultat d'une immunosuppression externe - nous y parvenons spécifiquement lors du traitement des hormones stéroïdes (prednisolone) et des immunosuppresseurs (azathioprine) dans le traitement des maladies auto-immunes.

Les maladies auto-immunes comprennent : inflammation de la glande thyroïde - thyroïdite auto-immune, articulations - polyarthrite, intestins - maladie de Crohn et colite ulcéreuse, rein - glomérulonéphrite, lupus, l'asthme bronchique, diabète insulinodépendant, l'endométriose, sclérose en plaques, la sclérodermie, l'infertilité, la prostatite, la migraine et bien d'autres.

La médecine officielle dispose dans son arsenal des types d'équipements de combat suivants - médicaments anti-inflammatoires (aspirine, diclofénac et autres), hormones stéroïdes(prednisolone) et des cytostatiques immunosuppresseurs (azathioprine, Remicade). Ils ont tous du sérieux Effets secondaires et n'affectent pas les véritables causes de l'auto-immunisation, mais dans de nombreux cas, ils sont efficaces pour ralentir le processus et réduire les plaintes. Malgré le fait que les mécanismes d'auto-immunisation soient connus, les médecins ne peuvent souvent pas indiquer clairement la cause de son apparition et l'éliminer. Le traitement vise donc à éliminer des symptômes spécifiques - douleur, modifications de la peau et des articulations, essoufflement, dysfonctionnement des organes. .

Mais traiter l'effet plutôt que la cause signifie se tenir sur un ongle et prendre des analgésiques - n'est-il pas plus facile d'essayer de retirer l'ongle ?

6 conseils pratiques, vous permettant d'entrer en rémission spontanée - une amélioration qui s'est produite « toute seule »

1. La médecine psychosomatique considère les maladies auto-immunes comme le reflet d'une auto-agression - colère et culpabilité envers soi-même. Pensez-vous qu’il y ait une part de vérité dans cette affirmation pour vous ? Si oui, essayez d'enregistrer dialogue interne avec cette partie de vous-même qui provoque l'agressivité.

Auparavant, ces techniques étaient cruellement ridiculisées, mais nous recevons désormais de plus en plus de preuves de leur efficacité. Pour moi c'est pareil méthode efficace traitement, comme la prise de médicaments, mais en plus sûr et plus prometteur - après tout, nous travaillons avec la vraie raison, plutôt que de nous enfouir la tête dans le sable.

2. Infections cachées– dents cariées, amygdalite chronique, microflore intestinale altérée - la dysbiose, etc., peut constamment « stimuler » les cellules immunitaires et soutenir le processus d'inflammation chronique.

3. Régime anti-inflammatoire - poisson, en particulier poisson et fruits de mer du Nord, huile d'olive et de riz, beurre Pépin de raisin, graines de lin et graines de citrouille, des fruits et jus de légumes, pommes, oignons rouges, noix, soja et légumineuses, tofu, viandes maigres (désolé, végétarien) et lait faible en gras, légumes verts et grains entiers, EAU, thé vert et les baies, en particulier les myrtilles et les fraises.

4. Allergènes – aujourd'hui le monde rempli de produits artificiels - arômes, produits chimiques ménagers, OGM, plastique. Avec un système immunitaire hyperactif et sensible bons résultats permet une transition vers des remèdes naturels « faits maison » Produits chimiques ménagers, vêtements, produits biologiques sans additifs chimiques.

5. Engagez votre corps – grâce à l’exercice. Ils ont un véritable effet anti-inflammatoire, améliorent l'apport sanguin et la circulation du liquide interstitiel - la lymphe. Respirer - .

6. Arrêtez d'être l'otage du stress - il est temps de vous habituer au fait qu'il existe et sera, et de commencer à pratiquer des méthodes de gestion du stress. Pourquoi avons-nous besoin de stress et...

Un petit résumé : le système immunitaire est notre armée interne, pour diverses raisons il peut se rebeller et nous apporter beaucoup de Problèmes sérieux, y compris les maladies auto-immunes (selon les statistiques, 24 millions de personnes en souffrent). Pour le traitement et la prévention, nous pouvons utiliser méthodes naturelles traitement - dialogue interne comme moyen de résoudre l'auto-agression, la nutrition, le mouvement, le nettoyage et la désintoxication, la respiration et la gestion du stress.

Et assurez-vous de croire en vous, quoi qu’il arrive maintenant. La foi a un pouvoir extraordinaire qui défie toute compréhension logique.