Шөнийн цагаар сандрах довтолгоо юу хийх вэ. Үймээн самууныг хурдан зогсоохын тулд та чадна

Унтах нь хүний ​​бие сэтгэл амарч, шинэ хүч чадлаар дүүрэн байх үе юм. Шөнийн цагаар хүмүүс амьдралынхаа гэгээлэг мөчүүдийг харж, далд ухамсарт бодит болон төсөөлсөн үйл явдлуудыг мэдэрдэг. Гэхдээ нойр нь хар дарсан зүүд мэт харагддаг хүмүүс яах ёстой вэ? Харанхуй болоход аймшигт давалгаа эргэлддэг шалтгаангүй айдасболон сэтгэлийн түгшүүр?

Бидний олонхи нь дор хаяж нэг удаа үймээн самуун гэх мэт өвчний талаар сонссон. Сэтгэл түгших эмгэг нь ICD-10 жагсаалтад багтсан бүхэл бүтэн өвчин юм. Зарим хүмүүс үүнийг нухацтай авч үздэггүй; тэд халдлага бол зүгээр л муу өдрийн үр дагавар гэж боддог. Гэвч айдсынхаа жинхэнэ барьцаа болсон хүмүүс байдаг. Хэрэв та унтаж байхдаа сандарч байвал яах вэ?Тэднээс салах боломжтой юу, би хэнтэй холбоо барих ёстой вэ?

Паник дайралт - энэ юу вэ?

Паник дайралт - хурц халдлагагэнэтийн айдас, түгшүүр.Үймээн самууны үед бүх бие нь түгшүүртэй байдалд орж, өөрийгөө татаж, хүч чадал дутагдсанаас болж юу болж байгааг ойлгоорой. Дүрмээр бол үймээн самуун 5-15 минут үргэлжилдэг бөгөөд оргил үе нь асар их нуранги шиг эргэлдэх эхний минутуудад тохиолддог. Довтолгооны дараа хүн хэвээр байж болно урт хугацаандерөнхий сул дорой байдалд байх.

"Сэтгэл түгшүүрийн эмгэг" гэсэн онош харьцангуй саяхан бидэнд ирсэн. Олон хүмүүс энэ эмгэг гэж юу болохыг мэдэхгүй хэвээр байгаа ч тэд өөрсдөө үүнд өртөмтгий байж магадгүй юм. Үймээн самуунд өртөж буй хүмүүсийн бараг тал хувь нь шөнийн цагаар айдаст автдаг. Гэхдээ шөнийн халдлагын аюул юу вэ?

Нэгдүгээрт, шөнийн цагаар довтолгооны ноцтой байдлыг нэмэгдүүлдэг сэтгэлзүйн нэмэлт дарамт байдаг.Харанхуй, нам гүм, байшинд бүрэн нам гүм байдал, заримдаа дэнлүүний доорх зарим сүүдэр "цонхонд унадаг". Ийм орчинд хүн далд ухамсарт илүү аймшигтай зургуудыг дүрсэлж эхэлдэг, сэтгэлийн түгшүүрийн эрч хүч нэмэгдэж, дайралт нь удаан үргэлжилж магадгүй юм.

Хоёрдугаарт, шөнийн дайралт нь ихэнх тохиолдолд нойргүйдэл, түгшүүр, хар дарсан зүүд үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагавартай байдаг.Олон өвчтөнүүд халдлага үүсгэж болзошгүй гэсэн бодлоор айдсаа улам хүндрүүлдэг гэнэтийн үхэл, амьсгалын замын баривчлах, хяналтгүй галзуурал. Энэ нь магадлал багатай, гэхдээ шөнө болохоос өмнө хүн тайван бус бодолд автаж, өглөө болтол салдаггүй. Үүний үр дүнд хангалттай унтах боломжгүй; сэтгэцийн чадварболон мэргэжлийн ур чадвар, тус бүрийн дараа хэвийн үүрэг нойргүй шөнөХүнд хэцүү мэт санагдах, хүмүүстэй харилцах, нийгэмд шилжих нь улам бүр хэцүү болж байна.

Гурав дахь онцлог нь хяналтгүй халдлага нь шинэ өвчин үүсгэх, эсвэл архаг өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

Шалтгаанууд

Тэгэхээр сандрах эмгэг хаанаас гардаг вэ? Энэ талаар олон онол, үзэл бодол байдаг. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын жагсаалтад хэд хэдэн зүйл багтсан болно.

• генетикийн урьдал нөхцөл;
• хувь хүний ​​шинж чанар (хүн түгшүүр, сэжигтэй байдлаар тодорхойлогддог);
• архидалт, мансууруулах бодисын донтолт;
• байнгын стресс;
• бага нас, өсвөр насандаа гэмтлийн нөхцөл байдлыг мэдэрсэн.

Шалтгаан нь зөвхөн хувь хүн гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд ихэнхдээ зөвхөн мэргэжилтэн л бузар муугийн үндсийг тодорхойлж чаддаг.

Үймээн самуунд өртөх магадлал өндөртэй хүмүүсийн тусгай ангилал байдаг: эмэгтэйчүүд, хүүхэд, өсвөр насныхан. Энэ нь тогтворгүй сэтгэлзүйн суурьтай холбоотой. дааврын өөрчлөлт. Хэрэв таны хүүхэд унтаж байхдаа сандарч эхэлбэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Хүүхдүүд өөрсдийн сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг хангалттай үнэлж чаддаггүй, үүнээс гадна мэдрэлийн системтэй холбоотой өвчин илүү хурдан хөгждөг.

Шинж тэмдэг

Олон хүн шиг мэдрэлийн эмгэг, сандрах халдлага нь зөвхөн сэтгэл зүйн төдийгүй бие махбодийн шинж тэмдгүүд дагалддаг. Заримдаа, яг учир нь биеийн шинж тэмдэгхүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдлын талаар андуурч байна. Их хөлрөх, хурдан зүрхний цохилт - түгшүүр, айдас зэрэг нь зүгээр л нэг нэмэлт, нийтлэг хариу үйлдэл юм шиг санагддаг. муу мэдрэмж. Гэхдээ харуулж байгаачлан эмнэлгийн практик, энэ нь өвчний сэтгэл зүйн илрэл нь суурь юм. Ямар шинж тэмдэг нь үймээн самууны эмгэгийн дохио вэ, энэ нь ямар шинж чанартай байдаг вэ? ICD-10-ийн дагуу эмгэгийг тодорхойлж болох гол шинж чанарууд нь: айдас, түгшүүр заавал байх, гэнэт эхлэх, оргил дайралт, дор хаяж дөрвөн шинж тэмдэг илрэх явдал юм.

ICD-10-ийн дагуу шинж тэмдгүүд нь өөрөө дөрвөн бүлэгт хуваагддаг.

• ургамлын гаралтай;
• цээж, хэвлийн шинж тэмдэг;
• сэтгэл зүйн;
• нийтлэг байдаг.

Автономит шинж тэмдэг:зүрхний цохилт түргэсч, хөлрөх, ам хуурайших, хурдан шингэн алдалт, чичиргээ.

Цээж, хэвлийн хөндийн шинж тэмдэг:дотор муухайрах, шатаах, амьсгалахад хүндрэлтэй, цээжиндээ чангарах мэдрэмж, цээжний зүүн талд өвдөх.

Сэтгэлзүйн шинж тэмдэг:Өөрийгөө болон одоогийн үйл явдлуудыг хянах чадвараа алдахаас айх, хүрээлэн буй орчин, үйл явдлын бодит бус байдлын мэдрэмж, үхэлд ойртох бодол; ухаан алдах, толгой эргэх.

Ерөнхий шинж тэмдэг: дүлий эсвэл мөчний хорсох, жихүүдэс хүрэх.

Та энэ жагсаалтаас 4-өөс дээш шинж тэмдгийг тэмдэглэсэн бөгөөд тэдгээрийн нэг нь ургамлын шинж чанартай байдаг уу? Та сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй байж болно. Нөхцөл байдлыг тодруулах, шинж тэмдгийг арилгахын тулд сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалчтай зөвлөлд.

Огцрох уу, тэмцэх үү?

Заримдаа хоёр байдаг өөр өөр нөхцөл байдал. Эхнийх нь үймээн самуунд өртөж буй хүн эмч нар руу гүйж, хайж эхэлдэг зөв мэргэжилтэн, эмчилгээний эмчээс эхлээд эндокринологич, зүрх судасны эмч хүртэл хүн бүрт очдог. Гэвч довтолгоонууд хэвээр үлдэж, шинж тэмдгүүд арилдаггүй, шөнө улам бүр түгшүүртэй, тайван бус болдог. Оношийг тогтооход удаан хугацаа шаардагддаг.

Хоёрдахь нөхцөл байдал нь хүмүүс үймээн самууны шалтгааныг мэргэжилтэнээс хайхыг боддоггүй явдал юм. Мэдлэггүй зөвлөхүүд, тэдний ихэнх нь амьдралдаа хэзээ ч ийм халдлагад өртөж байгаагүй, тэр ч байтугай Интернет форум дээр ч энэ асуудлыг зүүдэндээ хайж олохыг зөвлөж байна. Тэд хар дарсан зүүд нь сандрах эмгэгийн шалтгаан болдог гэж мэдэгддэг. Дараа нь хүмүүс мөрөөдлийн үндсэн шалтгаан болгон өөрсдөө тэмцэх гэсэн дэмий оролдлого хийж эхэлдэг. дохиоллын халдлага, хэдийгээр нөхцөл байдал яг эсрэгээрээ байна.

Тэгвэл өөрийн эрхгүй сандралын хоригдол болсон хүмүүс яах ёстой вэ? Сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалчтай холбоо бариарай! Эдгээр мэргэжилтнүүд унтах үед сэтгэлийн түгшүүр, айдсаас ангижрахад хангалттай мэргэжлийн ур чадвар, мэдлэгтэй байдаг.

Заримдаа хүмүүс эмчтэй уулзахаас ичиж, эргэн тойрныхоо хүмүүс, хамт олон, найз нөхөд, хамаатан садныхаа нүдэн дээр "өвчтэй" гэсэн статус авахаас айдаг. Үүний зэрэгцээ, халдлагын ноцтой байдал улам дордохын хэрээр олон хүн олон нийтийн өмнө давтагдахаас айдаг, учир нь хүн бүр үүнийг зохих ёсоор хүлээн авах болно гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. гэнэтийн сандралхүмүүст.

Хэн юу гэж бодох бол гэсэн бодол таныг зовоож байна уу? Та бусдад яаж харагдах бол гэж санаа зовоод хичээлээ хойшлуулдаг уу? Санаж байгаарай - айдас ул мөргүй арилдаггүй! Бүх халдлагууд нь сэтгэцэд хор хөнөөл учруулдаг сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, тэд цасан бөмбөлөг мэт бөгөөд сандрах бүртээ хоорондоо давхцаж, улам бүр том асуудал үүсгэдэг.Мөн сэтгэл засалчтай хийх уулзалтаа хойшлуулах бүрт сэтгэлийн түгшүүр, таагүй байдал нь гүн сөрөг ул мөр үлдээдэг.

Айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?

Хэрэв та үймээн самууны эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх явдал юм. Эмч танд өвчний шалтгааныг олж мэдэхэд тусалж, халдлагын өмнө ирж буй мэдээ алдах мэдрэмжийг хэрхэн даван туулахыг танд заах болно. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалж, стресс, бүтэлгүйтлийн талаар өөрөөр бодоход тань туслах болно. Хэрэв шөнийн дайралтаас болж харанхуй эсвэл оройтой холбоотой зарим фоби үүссэн бол мэргэжилтэн эдгээр гаж нөлөөг арилгахад туслах болно.

Дүрмээр бол эмчилгээний явцад эм хэрэглэх нь ховор байдаг. Ихэвчлэн шалтгаан нь таны дотор байдаг бөгөөд эм нь шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэгийг нь бүдгэрүүлж, ерөнхий байдлыг тослох болно. эмнэлзүйн зурагөвчин. Унтахынхаа өмнө тайвшруулах эм ууж болохгүй, хэрэв энэ нь үймээн самуунаас үүдэлтэй бол нойргүйдлийг даван туулахад тус болохгүй. Таны мэдрэхүй зөвхөн уйтгартай болох бөгөөд энэ нь дайралтын үед таны эсрэг эргэх болно.

Тиймээс энэ эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Та зөвхөн аюулгүй талдаа байж чадна эрүүл дүр төрхамьдрал, тодорхой өдөр тутмын дэглэм баримтлах. Алхаж байна цэвэр агаар, хоббитой байх, биеийн тамирын дасгал хийх - энэ бүхэн таныг тайвшруулж, муу бодлоосоо ангижрахад тусална. Өөр чухал цэг- Та мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө даван туулж сурах хэрэгтэй. Мэдрэмж, санаа зовнилоо хуваалцахаас бүү ай. Асуудлаас зугтаж, түүнээс өөрийгөө хөндийрүүлэх гэж оролдох, зовлон зүдгүүрээ өөртөө хуримтлуулах шаардлагагүй. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн системийн эмгэгийг үүсгэдэг.

Айдас бол байгалийн юм хамгаалалтын урвалбие. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Хэрэв үймээн самуун таны бие, сэтгэлийг бүхэлд нь хамарч, таны амьдралд саад болж, нойрыг тасалдуулж, түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлбэл тэмц! Үймээн самуун нь цаазаар авах ял биш юм. Мэргэжилтэн дээр очих нь айдсаас ангижрах болно. сөрөг бодолсарних болно, та хором бүрийг таашаал авч, хамгийн чухал үйл явдлуудыг алдахгүй байх болно!

Шөнийн амралтын үеэр хүн маш эмзэг байдаг. Тэрээр нойргүйдэл, хар дарсан зүүд, гэнэтийн зүрхний шигдээс, апноэ/гипопно синдром болон бусад шөнийн айдастай байдаг. Ихэнхдээ эдгээр эмгэгүүд нь унтах үед үймээн самуун дагалддаг. Тэднийг ихэвчлэн зүрхний шигдээс, цус харвалт, эсвэл бүр үхэл гэж андуурдаг.

Гэвч бодит байдал дээр тийм гэнэтийн дайралттаагүй мэдрэмж дагалддаг сэтгэлийн түгшүүр: агаарын дутагдал, их хөлрөх, цахилгаан цочролын мэдрэмж эсвэл огцом уналт, нойрсуулах таталтууд. Довтолгоо байнга тохиолдвол тэднийг үймээн самуун гэж нэрлэдэг. Энэ өвчин нь хүмүүсийг амьдрахад хүргэдэг байнгын айдасболон стресс, учир нь дараагийн дайралт хэзээ эхлэхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.

Эвдрэлийн илрэлийн механизм

Шөнийн цагаар халдлага нь хүн амын тав орчим хувийг эзэлдэг Бөмбөрцөг. Олон хүмүүс үр дагаврын ноцтой байдлыг дутуу үнэлдэг эсвэл энэ өвчний талаар мэдээлэлгүй байдаг тул ийм асуудалтай мэргэжилтнүүд рүү ханддаггүй. Зарим нь найдваргүй эх сурвалжийг уншаад үймээн хямралыг сэтгэцийн эмгэг гэж нэрлээд ичиж байна олон нийтийн бодол, эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр өвчнийг үл тоомсорлодог.

Үймээн самууныг гурван төрөлд хуваадаг.

• гүн нойрсох үед хүнийг гүйцэж түрүүлэх аяндаа халдлага.Энэ нь аянгын хурдаар тохиолддог бөгөөд ингэснээр хохирогч аюул ойртож байгааг мэдрэхээс сэргийлдэг;
• нөхцөл байдлын үймээн хямрал.Энэ нь стрессийн цочролын оргил үед үүсдэг - ажил дээрээ эсвэл ойр дотны хүмүүстэйгээ хүчтэй зөрчилдөөний үед, сэтгэл санааны дарамтаас болж, жишээлбэл, шалгалт, сонсгол, Олон нийтийн өмнө үг хэлэх. Хэрэв хүн ийм хэлбэрийн таталттай бол өөрийгөө аль болох хамгаалах ёстой. дотоод ертөнцсанаа зоволт, сөрөг байдлаас, сөрөг сэтгэл хөдлөл, мөн ургамлын хямрал арилах болно;
• албан ёсны нөхцөл байдлын үймээн хямрал.Нөлөөллийн дор гарч ирдэг Муу зуршил. Албан ёсны нөхцөл байдлын халдлагад согтууруулах ундаа агуулсан коктейлийн хэрэглээ нөлөөлж болно. архаг тамхи татах, хүсэл тэмүүлэл өөх тостой хоол хүнс, түргэн хоол эсвэл кофе.

Эвдрэлийн илрэлийн механизм нь төвөгтэй биш юм. Энэ бүхэн дотроос эхэлдэг хүний ​​тархи. Бүх эрхтэн системүүд хоорондоо уялдаа холбоотой ажилладаг ч тархи нь чиглүүлэгч төв юм. Ургамлын хямрал нь мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдох үед хүнийг хүлээж байдаг бөгөөд энэ нь хүлээн авсан мэдээллээс толгой руу аюулын дохио өгдөг. IN цусны эргэлтийн системогцом ордог өндөр тунгормон medullaбөөрний дээд булчирхай - адреналин. Энэ нь шөнийн цагаар чичрэх, айдас, сандрах, заримдаа хяналтгүй шээх, бөөлжих, гэдэсний хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй эцсийн үр дүн юм.

Шалтгаанууд

Шөнийн хашгирах, сандрах шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт юм. Хүний дотоод амар амгалан нь маш эмзэг байдаг, учир нь биет бус зүйлийг судлах нь биет зүйлээс хамаагүй хэцүү байдаг. Тиймээс өвчтөнийг "эрэг рүү" авчрах хүртэл түүний стрессийн хязгаар яг юу болохыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Мөн зарим тохиолдолд, эсрэгээр - азгүй хүн бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ шингээж, гомдол, уур хилэн, цөхрөл, цогцолбор, эвдэрсэн мөрөөдлөө хуримтлуулж, эцэст нь үймээн самууны дайралтаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг тайвшруулах боломжийг олгодоггүй. шөнө ч гэсэн ачаалал. Ургамлын хямрал үүсэх ерөнхий хүчин зүйл бол зэврүүлдэг стресс юм эрч хүчерөнхий мэдрэлийн цочролыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ зарим шалтгаанууд нь эмгэг судлалын хөгжилд нөлөөлдөг.

• удамшлын урьдал нөхцөл;
• бага насны зохисгүй хүмүүжил нь сэтгэцийн гэмтэл учруулсан;
• мэдрэмтгий мэдрэлийн систем;
• тархины өвчин;
• заримдаа ургамлын хямрал гэж илэрдэг дагалдах нөлөөэм уусны дараа.

Шөнийн довтолгооноос болж зовж шаналж буй бүх хүмүүсийн 15 хувь нь цусны урьдал өвчинтэй байдаг. Хэрэв ээж, аав, ихэвчлэн эцэг эх хоёулаа зүрх дэлсэх, толгой эргэх, хэт их айдастай байсан бол хүүхдүүд эсвэл ач зээ нар нь таталт өгөх магадлалтай.

Бага насны гүн цочролд орсон хүмүүсийн ангилалд үймээн хямрал ихэвчлэн тохиолддог. Бага наснаасаа ийм хүүхдийг эцэг эх нь дээрэлхэж, доромжилж, доромжилж, эсвэл үр удмынх нь эсрэг бие махбодийн хүч хэрэглэж болно.

Гэхдээ нөгөө талаас шөнийн дайралт нь хэтэрхий эрхлүүлэгчдэд бас зочилдог нялх хүүхдийн зан чанар, үүнд хамаатан садан нь бас буруутай. Хэт хамгаалалт нь бие даасан байдалгүй болоход хүргэдэг насанд хүрсэн амьдрал, хүн өөрөө шийдвэр гаргадаг бөгөөд нойрны үеэр халдлагыг дэмждэг түгшүүртэй, сэжигтэй шинж чанартай байдаг.

Шинж тэмдэг

Үймээн самуун нь нойрны хамгийн идэвхтэй оргил үед эхэлдэг. Энэ бүхэн шөнийн хоёр цагийн орчимд бие нь бүрэн тайвширсан үед эхэлдэг. Өвчтөн гэнэт орхино нойрмог байдал, зэрлэг төсөөлөлтэй зарим хүмүүс бичдэг энэ үзэгдэлдээр бусад ертөнцийн хүчнүүд. Ургамлын хямралын шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• айдас;
• сандрах;
• зарим эмгэнэлт явдлын зайлшгүй мэдрэмж;
• амьсгал боогдох;
• тахикарди;
• хэт их хөлрөх;
• удахгүй ухаан алдах мэдрэмж.

Хүн үймээн цочрол нь гайхалтай удаан үргэлжилдэг гэж үздэг, учир нь мэдрэхүйн мэдрэмж нь маш тааламжгүй байдаг ч дайралт нь арван таваас гучин минут үргэлжилдэг. Дунджаар таталтын давтамж нь сард нэг эсвэл хоёр удаа байдаг.

Шөнийн цагаар сандрах халдлагын аюул

Үймээн самууны дайралт нь төсөөлж байгаа шиг тийм ч аюултай биш юм. Довтолгоонууд нь бие махбодид ихээхэн хохирол учруулахгүй ч нойрноосоо өмнө үймээн самууны хямрал эхлэх гэж байгаа байнгын айдас нь сэтгэлзүйн хувьд ихээхэн үр дагаварт хүргэдэг.

Шөнийн системчилсэн халдлага нь амьдралыг асар их хордуулдаг бөгөөд удалгүй өвчтөнд уйтгар гуниг, олон айдас, түүнчлэн сэтгэцийн эмгэг, энэ нь ойрын ирээдүйд дараагийн уналтын үндсэн хүчин зүйл болдог. ТУХАЙ бүрэн унтахХүн зөвхөн мөрөөдөж чадна, учир нь хүн зовж шаналж байна ургамлын хямрал, хангалттай унтаж чадахгүй байна. Шөнийн амралтын чанар, улмаар эрүүл мэнд муудаж байна.

Унтах архаг дутагдал нь ажилд сөргөөр нөлөөлдөг дотоод эрхтнүүд, дархлаа, төв мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдал, бие нь унтрах үед ч мэдрэлийн систем амардаггүй тул хамгийн их шавхагддаг. Хүнд өвчтэй өвчтөн зөвхөн мэргэжилтэн рүү хандсанаар л эвдэж чадах харгис тойрог үүсдэг.

Таталтыг хэрхэн зогсоож, унтах вэ

Хар дарсан зүүдний үймээн хямралыг даван туулахын тулд та сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчээс тусламж авах хэрэгтэй. Өвчтөн хүчтэй байвал сэтгэл мэдрэлийн эмч шаардлагатай сэтгэцийн эмгэгдовтолгоог өдөөх чадвартай. Гэхдээ асаалттай бол Энэ мөчХэрэв танд эмчид очих боломж байхгүй бол та өөрөө таагүй байдлаас ангижрахыг оролдож болно.

Эхний алхам бол шөнө бүрхсэн ч аюулгүй байдал, амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгох явдал юм.

Сэтгэл судлал дахь амар амгаланг олох хамгийн энгийн арга бол өөр хүнийг гараараа ороож, өөртөө ойртуулах явдал юм. Мөн ойр дотны хүмүүсийн гарыг тайвшруулах, хөнжлөөр боох болон бусад дулааныг өгөхөд тохиромжтой.

Дахиад нэг маш сайн аргаУдахгүй болох үймээн хямралаас ангижрах нь бусад сэдвээр бодол санааг сарниулах явдал юм. Хэрэв боловсорч гүйцсэн эхлэл тасалдсан бол дайралт өнгөрөх болно. Бэлгийн харьцаанд орох нь хурцадмал байдлыг арилгах, эмх замбараагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.

Туршлагатай бүх хүмүүст үймээн халдлага, авахыг зөвлөж байна тайвшруулах эмунтахын өмнө. Гэхдээ ихэнх эм нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул шахмал биш харин шахмалыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. ардын эмчилгээ. Эмээгийн жоруудаас бүрддэг ургамлын гаралтай цай, шөнө амрахаасаа өмнө халуун амраах халуун усанд орох чухал тос, түүнчлэн хөл банн, мэдээжийн хэрэг, нүдний шил халуун сүү. Тайвшруулагч аялгуунууд ч бас аврах ажилд ирнэ.

1 Амьсгалын дасгалууд

2 Биеийн хурцадмал байдлыг арилгах

3 Чичиргээг арилгах

4 Обсессив бодол - гадагшилна

Үймээн самуунд өртөж буй хүмүүсийн талаас илүү хувь нь халдлагад өртдөг энэ өвчнийшөнийн цагаар. Энэ нь ангиудыг тэмдэглэсэн байна үймээн самууны эмгэг, шөнийн цагаар тохиолддог, өдрийн цагаар илүү хүчтэй илэрдэг. Харанхуй, чимээгүй байдал, ерөнхий амар амгалан, чимээгүй байдал нь эдгээр эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүст илүү их айдас, түгшүүр төрүүлдэг. Шөнийн үймээн дайралтын шинж чанарууд юу вэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Шөнийн цагаар сандрах дайралтын онцлог

Ихэнхдээ үймээн самууны довтолгооноос өмнө хүн удаан хугацаанд унтаж чаддаггүй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж байгаа нь хүнд өдрийн дараа тайвширч, амрах боломжийг олгодоггүй. IN ижил төстэй тохиолдлуудДовтолгоо ихэвчлэн шөнө дундаас өглөө эрт болдог. Үндсэн шинж тэмдгүүдийн (айдас, түгшүүр, хурдан зүрхний цохилт, дотор муухайрах, жихүүдэслэх) илрэх хугацаа өөр байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд халдлага хэдхэн минут үргэлжилдэг бол зарим хүмүүсийн хувьд хэдэн цаг үргэлжилдэг. Физиологийн болон сэтгэлзүйн илрэлийн эрч хүч нь хувь хүн юм.

Шөнийн үймээн довтолгооны өөр нэг хэлбэр байдаг бөгөөд хүн нойрноосоо зэрлэг айдас, түгшүүр, дагалддаг бүх зүйлд сэрдэг. соматик шинж тэмдэг. Өвчтөнүүд юу болж байгааг, юу хийх, хаашаа гүйхээ ойлгохгүй, аврах хэрэгтэй гэсэн бодлоор сандарч сэрдэг. Тэд хайртай хүмүүс, хамаатан садангаа сэрээж, тусламж гуйдаг. Түүнээс гадна ижил төстэй шинж тэмдэгзөвхөн үймээн самууны довтолгооны эхний халдлагад төдийгүй дараагийн бүх тохиолдлуудад ажиглагдсан.

Зарим нь орон сууцыг бүхэлд нь гэрэлтүүлж, гэр бүлийн бусад гишүүдийг сэрээхэд л тайвширдаг гэж мэдэгддэг. Бусад өвчтөнүүд өглөө болж, харанхуй сарних үед үймээн самууны шинж тэмдгүүдийн эрч хүч буурдаг гэж хэлдэг. Ийм жишээнүүд нь шөнийн цагаар үймээн самууны дайралтыг өвчтөнүүдийн хамт хайртай хүмүүс нь үргэлж мэдэрдэг болохыг харуулж байна.

Шөнийн цагаар үймээн самууны эмгэгийн өөр нэг онцлог нь тэдгээрийг оношлоход хүндрэлтэй байдаг. Ихэнхдээ айдас, түгшүүр болон физиологийн илрэлүүдхүмүүс үүнийг хар дарсан зүүд гэж бичдэг. Гэнэт сэрэх, түгших нь муу зүүдний туршлага гэж үздэг. Мэргэжилтний асуултад "Та зүүдэндээ яг юу харсан бэ?" Өвчтөнүүд тэд хар дарсан зүүдээ санахгүй байх магадлалтай гэж хариулав. Энэ хариу үйлдэлИхэнх тохиолдолд энэ нь өвчтөний асуудлыг үгүйсгэж, шаардлагатай эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийх хүсэл эрмэлзэлийн үр дүн юм.

Шөнийн цагаар сандрах дайралт ямар аюултай вэ?

Шөнийн цагаар үймээн самууны халдлагад өртөх нь... сорилт, өвчтөн өөрөө болон түүний гэр бүл, найз нөхдийн хувьд эргэлзээгүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг үл харгалзан зарим хүмүүс мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг яарахгүй байна. Шөнийн цагаар үймээн самууны дайралтыг яагаад эмчлэх шаардлагатай вэ?

1. Шөнө үймээн самуунд өртсөн хүн бүрэн амарч чадахгүй, хангалттай унтаж чаддаггүй нь ойлгомжтой. даяар дараагийн өдөртэр сул дорой байдал, нойрмоглох, ядрах, толгой эргэх, хайхрамжгүй байдлыг мэдрэх болно. Угаасаа ийм байдалд ажиллана гэдэг их хэцүү.

2. Олон хүмүүс шөнийн айдастай байдаг. Тэд орондоо орохоос айдаг, хэрэв унтах юм бол дайралт дахин ирнэ гэж айдаг. Үүний үр дүнд өдөр нь нойрмог, шөнө нойргүйдэх нь тэдний амьдралыг хордуулж эхэлдэг.

3. Фоби, дутагдал сайхан амраарайхүндрүүлж болзошгүй архаг өвчин, Гадаад төрх сэтгэл зүйн эмгэг(сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг, стресс гэх мэт).

4. Шөнийн цагаар сандрах халдлага хамгийн том аюул"тусгай" ангиллын хүмүүсийг төлөөлдөг: жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд, өндөр настан. Дадлагаас харахад эдгээр өвчтөнүүд халдлагыг даван туулахад илүү хэцүү байдаг тул байршлыг тодорхойлоход хэцүү байдаг тав тухгүй байдал, түгшүүр, айдсыг даван туулах.

Тиймээс, үймээн самуунд өртөж буй хүмүүст эдгээр өвчний дайралт өдрийн аль цагт тохиолдохоос үл хамааран цаг тухайд нь, мэргэжлийн эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг.

Шөнийн цагаар үймээн довтолгоог хэрхэн даван туулах вэ?

Үймээн самуунаас ангижрахын тулд та мэргэшсэн сэтгэл засалчаас тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэхүү мэргэжилтэнтэй ажиллах нь таныг анхны өвчинтэй тэмцэх бусад аргуудыг (ашиглах) ашиглан олж авах боломжгүй шөнийн үймээн дайралтын шалтгааныг олох боломжийг танд олгоно. тайвшруулах эм, антидепрессант гэх мэт). Манай төвд үймээн самууны довтолгооны сэтгэлзүйн эмчилгээний бүрэн курст хамрагдсанаар та сэтгэл зүй, физиологийн эрүүл мэндтэй болох боломжтой болно. Тэд мөрөөдөл гэж хэлээгүй шилдэг эм. Өөрийгөө сайхан амрахыг бүү үгүйсгэ!

Зарим хүмүүс шөнө дунд сэрж, хөдөлж чадахгүй гэдгээ ойлгодог. Анагаах ухаанд энэ эмгэгийг дараах байдлаар тодорхойлдог нойрны саажилт. Энэ нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл боловч олон улсын жагсаалтад байдаггүй.

ерөнхий мэдээлэл

Физиологийн хувьд энэ байдал нь жинхэнэ саажилттай төстэй юм. Тиймээс хүн айдсын мэдрэмжээр дайрдаг. Заримдаа тэр хачирхалтай дуу чимээг "сонсож" эсвэл бодит байдалд байдаггүй зүйлийг "хардаг".

Шөнийн цагаар сандрах нь тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг юм сэтгэл зүйн байдал, сэтгэл хөдлөлийн стресс эсвэл өдөр тутмын стресс. Энэ нь өөрөө хүнд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ түүний өдөөж буй аймшиг нь бодит бөгөөд стресстэй холбоотой байж болно өвдөлт мэдрэмжнуруу, мөр, толгойд.

Шөнийн цагаар нэмэлт байдаг сэтгэлзүйн стресс, халдлагын ноцтой байдлыг нэмэгдүүлэх. Харанхуй, нам гүм, бүрэн нам гүм орчинд хүний ​​далд ухамсар аймшигтай зургуудыг зурж эхэлдэг. Сэтгэлийн түгшүүр улам хүчтэй болж, дайралт үргэлжлэх болно.

Шөнийн цагаар сандрах халдлагын аюул

Шөнийн цагаар сандрах халдлага нь нойргүйдэл эсвэл хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Зүүдний зарим нь үнэхээр бодитой байдаг тул хүн сэрсний дараа удаан хугацаанд ухаан орж чаддаггүй. "Би сэрж, унтаж чадахгүй байна" гэж тэд хэлэв. Зарим хүмүүс хар дарсан зүүд дахин давтагдахаас айдаг. Байнга тохиолддог аймшигтай мөрөөдөлсөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Довтолгооны шалтгаан нь дараахь зүйлсээс үүдэлтэй байж болзошгүй гэсэн хийсвэр бодлууд гарч ирдэг.

• гэнэтийн үхэл;
• амьсгалын замын баривчлах;
• өөрийгөө хянах чадвараа алдах.

Хүн хангалттай унтдаггүй, оюуны чадвар нь буурч, нийгэмд шилжихэд хэцүү болдог. Ихэнхдээ шөнийн цагаар сандрах нь архаг өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

Үймээн самууны дайралтын шалтгаанууд

Эрт дээр үед нойрны саажилтыг "нойрны саажилтын синдром" гэж нэрлэдэг байв. хөгшин шулам" Манай өвөг дээдэс шөнө унтаж байгаа хүнд шулам ирж, амьдралынхаа энергийг уудаг гэж үздэг.

Орчин үеийн нойрмог судлаачид шөнийн цагаар үймээн самууны халдлага дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг гэж үздэг.

1. Удамшлын урьдач байдал.
2. Архи, мансууруулах бодист донтох.
3. Байнгын стресс.

Зарим хүмүүсийн хувьд шөнө унтаж байхдаа үймээний дайралт нь хүүхэд, өсвөр насандаа тохиолдсон гэмтлийн үр дагавар юм.

Эрсдлийн бүлэг

Хүчтэй үндэслэлгүй айдас дагалддаг гэнэтийн сэрэх нь сэжигтэй, түгшүүртэй хүмүүсийн онцлог шинж юм. Ихэнх тохиолдолд эмгэг нь хүүхэд, өсвөр насныхан, эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энэ нь сэтгэл зүйн суурь тогтворгүй байдал, дааврын өөрчлөлтөөр тайлбарлагддаг.

Хэрэв таны хүүхэд унтаж байхдаа байнга сандардаг бол та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Хүүхдүүд өөрсдийн сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг бие даан хангалттай үнэлж чадахгүй. Мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүд тэдний дотор маш хурдан хөгждөг.

Үймээн самууны довтолгооны өвөрмөц шинж тэмдэг

Үймээн самууны дайралтын гол шинж тэмдэг нь урьдчилан таамаглах аргагүй түгшүүрийн дайралт юм. Эдгээр нь соматик шинж тэмдгүүдтэй хослуулсан байдаг. Пароксизм айдас илэрдэг. Сомнологичид онцолж байна дараах шинж тэмдгүүдсандрах халдлага:

• зүрхний цохилт нэмэгдсэн;
• чичиргээ;
• цээжний зүүн талд өвдөлт;
• хөлрөх нэмэгдсэн.

Унтахаасаа өмнө сандрах халдлага

Зарим хүмүүс унтахынхаа өмнө үймээн самуун дагалддаг. Хүн маш удаан унтдаг бол аажмаар нэмэгдэж буй түгшүүрийг мэдрэх болно. Энэ байдал нь маш их мэдрэмж болж хувирдаг хүчтэй айдас. Хүн галзуурах, үхэхээс айдаг. Зарим хүмүүс ходоодны асуудалтай байдаг.

At зөөлөн хэлбэр сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэд зөвхөн шөнийн цагаар гарч ирдэг. Хэрэв эмгэг нь илүү их байвал ахисан шат, үйл ажиллагааны алдагдал ходоод гэдэсний замөдрийн цагаар ч гэсэн бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн эсвэл сэтгэцийн стрессийн эсрэг ажиглагддаг.

Унтах үед сандрах довтолгооны шинж тэмдэг

Нойрсох үед үймээн самууны дайралт нь цусан дахь адреналин их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэгтэй холбоотой юм. Бие нь дасан зохицохыг хичээдэг шөнийн амралт, гэхдээ химийн процессуудын эв нэгдэлтэй эв нэгдэл эвдэрсэн. Энэ нь тасалдсан нойронд хүргэдэг.

Хүн "цохилтод байгаа юм шиг" сэрдэг. Энэ нь ихэвчлэн хар дарсан зүүд дагалддаг. Бэлэн байдал аймшигтай мөрөөдөлЗүрхний цохилт, айдас, чичиргээ нэмэгдэх үндсэн шалтгаан гэж өвчтөнд үздэг. Гэхдээ хар дарсан зүүд нь зөвхөн нотолгоо юм автономит эмгэгмэдрэлийн систем.

Унтсаны дараа сандрах шинж тэмдэг илэрдэг

Өглөө нь үймээн самуун үүсдэг. Эрэгтэй хүн сэрүүлэгтэй цагаас өмнө сэрдэг. Өвдөлттэй мэдрэмж төрж байна шалтгаангүй түгшүүр. Өвчтөн дахин унтаж чадахгүй. Довтолгоо нь хийсвэр бодол дагалддаг. Сул дорой байдал, сэтгэл гутралын мэдрэмж байдаг. Хүн амарч байгааг мэдэрдэггүй. Чи жихүүдэс хүрч, халуурч магадгүй. Зүрхний цохилт түргэсдэг, тодорхойгүй толгой өвдөх. Дотор муухайрах, суулгах шинж тэмдэг илэрч болно.

Унтах саажилт хэрхэн илэрдэг вэ?

Нойрны саажилт үүсэх үед хүн цээжинд гадны дарамтыг мэдэрдэг. Амьсгалахад хэцүү болж, зүрхний цохилт нэмэгдэж, өрөөнд чиг баримжаа алдагддаг. "Чи сэрж, өөр хэн нэгэн ойрхон байгааг мэдэрч байна" гэж тэр өөрийн мэдрэмжийг тайлбарлав.

Шөнийн айдас нь дуу чимээ болон гадаад төрхөөр эрчимждэг харааны хий үзэгдэл. Хүн тодорхой дуу хоолой, сүнслэг сүүдрийг төсөөлдөг.

Үймээн самуунтай тэмцэхэд тусална уу

Хэрэв хүн ийм зүйлд санаа зовдог бол таагүй үзэгдэл, нойргүйдэл, үймээн самууны дайралт гэх мэт тэрээр сэтгэлзүйн эмчээс аль болох түргэн тусламж хүсэх хэрэгтэй. "Юу хийх вэ" гэсэн асуултанд зөвхөн эмч л зөв хариулт өгч чадна. Оношийг тодруулсны дараа эмч эмчилгээг эхлүүлнэ.

Үймээн самууны үед өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд дараахь аргуудыг ашигладаг.

1. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ.
2. Тайвшруулах техникийн сургалт.
3. Гипноз.
4. Психодинамик эмчилгээ.

Тайвшруулах эм нь уйтгартай мэдрэмжийг өдөөж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг тул ихэвчлэн тогтоодоггүй. Хэрэв сэтгэлзүйн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол тайвшруулах эм эсвэл антидепрессантыг тогтооно.

Унтах саажилт нь бас шаардлагагүй тусгай эмчилгээ. Хавсарсан эмгэгийг илрүүлэх үед тодорхой зааврыг өгдөг.

Шөнийн үймээн самуунтай хэрхэн тэмцэх вэ

"Хэрэв сандрах халдлага шинэ газарт тохиолдвол та яаж унтаж чадах вэ?" гэж олон өвчтөн асуудаг. VSD-ийн халдлагаШөнийн цагаар унтахынхаа өмнө хөлийг нь ууршуулах замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой халуун усхоп боргоцойтой эсвэл үнэрт тославанда.

Шингэнийг хөргөхөд түүнийг шинэчлэх шаардлагатай болно. Таны нуруун дээр хөлс гарч ирэх хүртэл хөлөө зөөх шаардлагатай. Дараа нь та гаа навч, линден навч эсвэл лаванда цэцгийн декоциний 1/2 аяга уух хэрэгтэй.

Хэрэв бие нь хурцадсан бол

Үймээн самууныг арилгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• биеийн бүх булчинг огцом чангалах;
• амьсгалаа барих;
• 15 хүртэл тоолох;
• булаг шиг шулуун, хурцадмал байдлыг арилгах;
• толгойгоо хажуу тийш шид;
• Уруулаа нээхгүйгээр доод эрүүгээ суллана.

Та жигд, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалахдаа өөртөө чимээгүйхэн "би" гэж хэлэх хэрэгтэй бөгөөд амьсгалаа гаргахдаа "Би унтаж байна" гэж хэлэх хэрэгтэй.

Чичирхийлэл, түгшүүртэй тэмцэх

"Галзуу бүжиг" нь гэнэтийн чичиргээг даван туулахад тусална. Орондоо хэвтэж байхдаа үүнийг хийх хэрэгтэй. Чи чичиргээгээ дээд цэгтээ хүртэл эрчимжүүлж, дөрвөн мөчөөрөө “бүжиглэх”, сэгсрэх, чичиргээ хийх хэрэгтэй. Та дуу хоолойг нэмж болно.

“Би одоо бүжиглэж дуусаад сайхан унтчихъя” гэсэн бодол толгойд тодоос тод сонсогдоно. Та аяндаа бүжиглэхээ болих хэрэгтэй.

Хэрэв сэтгэлийн түгшүүртэй үе нь хийсвэр бодол дагалддаг бол та нүдээ аниад бүх дууг олж, тоолохыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийсний дараа та тайван унтаж чадна.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хоолны дэглэмдээ тохируулга хийснээр та мэдрэлийн системээ тайвшруулж чадна. Шоколад, цитрус жимс, кофеноос татгалзахыг зөвлөж байна. Хэрэглэх боломжгүй согтууруулах ундаа, учир нь энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Шөнө дунд сэрэхгүйн тулд айдсыг мэдрэхгүйн тулд өдрийн цагаар бүлээн чихэрлэг сүү ууж болно. Үүнийг нимбэгний бальзам эсвэл rosehip декоциний хамт солихыг зөвлөж байна.

Унтах саажилтыг эмчлэх боломжтой амьсгалын дасгалууд. Та Стрельниковагийн техникийг эзэмшиж, өдөр бүр энгийн дасгал хийж болно.

Эцэст нь

Унтах хугацаа нь 6-8 цагийн хооронд хэлбэлзэж байх ёстой.Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах нь чухал юм. Унтах чанарыг сайжруулахыг зөвлөж байна оройн алхалт. Дасгал хийх стресстэнцвэртэй байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн тайван унтаж чадна.

Нойрсох үед хүмүүс үймээн самуунд өртөх нь маш ховор боловч энэ эмгэгийг цаг тухайд нь илрүүлж, эмчлэхгүй бол ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Энэ эмгэг нь эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн нөлөөлдөг түгшүүрийн эмгэгийн үр дагавар юм. Энэхүү статистик нь хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгчид дааврын тэнцвэргүй байдал, мэдрэлийн систем нь тэсвэрлэх чадвар багатай байдагтай холбоотой юм. сөрөг нөлөө гадаад хүчин зүйлүүд. Хүн яагаад: "Би орондоо орохоос айж байна" гэсэн бодол төрдөг вэ? Энэ өвчнийг хэрхэн таньж, даван туулах вэ? Энэ бүх асуултын хариултыг олохыг хичээцгээе.

Эвдрэлийн илрэлийн механизм

Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн дөнгөж 40-70% нь унтах үед үймээн самууны дайралт үүсдэг бөгөөд ерөнхийдөө шинж тэмдгүүд нь зөвхөн өдрийн цагаар илэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зүүдэндээ сандрах явдал юм хамгийн том асуудал, зөрчсөн тул хэвийн амралт. Эвдрэлийн механизм нь маш энгийн: хүн мэдэрч эхэлдэг хүнд сэтгэлийн түгшүүр, сандрал, бүр аймшиг. Онцлог шинж чанарнөхцөл нь 10 минутаас илүүгүй үргэлжилдэг бөгөөд эхний минутуудад оргил цэгт хүрдэг.

Довтолгооны үеэр эсвэл түүний дараа шууд өвчтөний толгойд "Би унтахаас айж байна" гэсэн хийсвэр бодол гарч ирдэг. Хүмүүс нойрондоо үхэх вий гэж санаа зовж, зүрх нь зогсох эсвэл амьсгал нь зогсох мэт санагддаг.

Хэдийгээр үймээн самууны халдлага харьцангуй богино хугацаанд үргэлжилдэг ч заримдаа шөнөжингөө эдгэрэх боломжгүй байдаг. хэвийн унтахэвдэрсэн бөгөөд энэ нь амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.

Өвчний шинж тэмдэг

Өвчний шинж тэмдгүүд нь маш тодорхой харагддаг боловч тэдгээр нь сэтгэлзүйн болон физиологийн шинж чанартай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас өвчтөнүүд үймээн самууныг бусад өвчинтэй андуурч, удаан хугацааны туршид эмгэг судлалын эмчилгээг эрэлхийлдэггүй.

"Би орондоо орохоос айж байна" гэсэн бодол дараахь нэмэлт илрэлүүд дагалдвал та яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Өвчтөн эдгээр шинж тэмдгүүдийг бүгдийг нь эсвэл зөвхөн заримыг нь илэрхийлж болно. Тухайлбал хүнд хэцүү тохиолдлууд"Би унтахаас айж байна" гэсэн бодолтой зэрэгцэн хүмүүс арчаагүй байдлаа ухаардаг.

Бүх биеийг саажилттай болгодог айдсаас болж халдлагын үед тусламж дуудах боломжгүй бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Түүнчлэн, хүн өөрт нь яг юу тохиолдож байгааг бусдад тайлбарлаж чадахгүй, энэ байдал нь ойр дотны хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд айдас төрүүлдэг.

Шөнийн цагаар халдлага яагаад тохиолддог вэ?

Үймээн самууны дайралт нь хүнийг унтаж байхдаа, унтаж байхдаа эсвэл сэрэх үед цохиж болно. Шөнө бол хамгийн их зөв цагилрэлийн төлөө энэ зөрчил, учир нь нөхцөл байдал нь түүнийг хүндрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Харанхуй, бүрэн чимээгүй байдал, цонхны гаднах аймшигтай сүүдэр - энэ бүхэн сандрах халдлага, "Би унтахаас айж байна" гэсэн бодлыг төрүүлдэг.бас дотор оройн цагБүх үйл явдлыг эргэцүүлэн бодох нь хүний ​​мөн чанар юм сүүлийн өдөрэсвэл бүр өнгөрсөн жилүүдийн хэсгүүдийг санаж байна. Хэрэв тэд өмсдөг бол сөрөг дүр, дараа нь мэдрэлийн систем маш их догдолж, өөр нэг халдлага гарах болно.

Нэмж дурдахад бид шөнийн цагаар хар дарсан зүүднээсээ сэрэх боломжтой. Тэд мөн үймээн самууны халдлага үүсгэдэг. Тэр хүн огцом үсэрч, тэр ч байтугай хашгирч сэрж чадна. Хэдэн минутын дараа ч энэ нь зүүд байсан гэдгийг ойлгохгүй, цаг хугацаа, орон зайд бүрэн чиг баримжаа алддаг. Энэ нөхцөл байдал нь дахин унтахад хэцүү болгодог бөгөөд хар дарсан зүүд, тааламжгүй мэдрэмж давтагдахаас айдаг.

Шалтгаанууд

Нэр тодорхой шалтгаанууд, үймээн довтолгооноос болж шөнийн нойрны хямралд хүргэдэг, мэргэжилтнүүд одоогоор чадахгүй байна. Энэ өвчнийг өдөөгч хүчин зүйл болох хэд хэдэн хүчин зүйл л байдаг.

Дуудлага хийх Обсессив бодол"Би унтахаас айж байна!" Дараахь зөрчил илэрч болно.

• мэдрэлийн системийн тогтворгүй байдал;
• сэжигтэй, түгшүүртэй зан;
• генетикийн урьдал нөхцөл;
• архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх;
• хүчтэй стресс;
• бага нас эсвэл өсвөр насандаа авсан сэтгэлзүйн гэмтэл.

Өвчтөн бүрийн хувьд эмгэгийн шалтгаан нь хувь хүн байх болно. Зүүдэндээ сандрах шинж тэмдэг нь нэг эсвэл хэд хэдэн хүчин зүйлд нэгэн зэрэг нөлөөлж болно.

Бид зөвхөн шалтгаануудын ойролцоо жагсаалтыг авч үзсэн бөгөөд бие даасан тохиолдлуудад асуудлын үндэс нь огт өөр бие махбодийн болон сэтгэл зүйн эмгэг байж болно.

Оношлогооны асуудлууд

Хүмүүс ихэвчлэн: "Хэрвээ би айж унтдаг, хангалттай унтдаггүй бол би сэтгэцийн эмгэгтэй хүн" гэж боддог. Үймээн самууны довтолгооны илрэл нь үнэхээр аймшигтай боловч тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд сэтгэцийн өвчтэй хүн гэж шошгодохоос айх шаардлагагүй юм.

Энэ нөхцөл байдал нь ноцтой эмгэг биш бөгөөд хүний ​​эрхийг хязгаарлахгүй бөгөөд түүнийг нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн хэвээр үлдээх боломжийг олгодог.

Бусдын шүүмжлэлээс айх нь өвчнийг оношлох цорын ганц асуудал биш юм. Хүмүүс шинж тэмдгийг бусад эмгэгийн илрэлүүдтэй андуурч, сэтгэл засалчаас бусад бүх эмч нарыг тойрч эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч бүх судалгааг хийсний дараа нормоос ноцтой хазайлт байхгүй болох нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь өвчтөнүүдийг сандаргаж, үймээн самууныг улам хүндрүүлдэг. Бүх шинж тэмдгүүдэд тодорхойгүй байдлын айдас нэмэгддэг тул хүн шөнийн цагаар бараг унтдаггүй.

Хэрэв та сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай цаг тухайд нь зөвлөгөө авбал авах боломжтой зөв оношлохэмгэг, түүний эмчилгээг эхлэх. Одоогийн байдлаар өвчтөнүүдэд үймээн самууны дайралтыг илрүүлэх төхөөрөмж, техник байхгүй байна.

Мэргэжилтнүүд өвчтөнтэй хийсэн ярианаас үндсэн мэдээллийг олж авдаг бөгөөд тэд ижил төстэй өвчнийг үгүйсгэх эсвэл баталгаажуулахад тусалдаг ялгаатай дүн шинжилгээ хийх боломжтой.

Эмгэг судлалын эмчилгээ

Хэрэв та нойрмоглохоос айж, шөнийн цагаар сандрах довтолгооноос айдаг бол танд хэрэгтэй яаралтай тусламжмэргэжилтэн Энэ эмгэгийг сэтгэл засалч, сэтгэл зүйч эмчилдэг. Эмийн эмчилгээнэг их өгдөггүй сайн үр дүн, зөвхөн зарим тохиолдолд антидепрессант эсвэл тайвшруулах эмийг зааж өгч болно.

Ихэнх тохиолдолд хүлээн авалт тайвшруулах эмхориглоно, учир нь тэд мэдрэмжийг дарж, зөвхөн халдлагыг улам хүндрүүлдэг. Өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээг ихэвчлэн ашигладаг.

Дараахь аргууд үр дүнтэй байдаг.

• гипноз;
• психодинамик эмчилгээ;
• тайвшруулах арга техникийг сургах;
• танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ болон бусад.

Эвдрэлийн хүндрэлүүд

Үймээн самууны дайралтыг үл тоомсорлох нь маш их хүргэдэг ноцтой үр дагавар. Энэ нөхцөл байдал нь нойрны хямрал эсвэл бүрэн байхгүй, энэ нь сэтгэл зүйн болон биеийн эрүүл мэндхүн.

Хэрэв өвчтөн сайн унтаагүй бол урт хугацаа, түүний амьдралын чанар буурч, дараахь хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

• ажиллах чадвар буурсан;
• удаан урвал;
• өдрийн цагаар нойрмоглох;
• санах ойн асуудал;
• сэтгэл гутралын төлөв байдал;
• архаг өвчний хурцадмал байдал;
• дотоод шүүрлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчих.

Дүгнэж хэлэхэд

Эмч, эрдэмтэд үймээн самууны дайралтыг бүрэн ойлгоогүй ч нэлээд олон удаа тохиолддог. Өвчин нь хүний ​​хэвийн нойрыг алдагдуулж, сэтгэл зүйг нь доройтуулдаг тул амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг.

Хэрэв та зөрчлийг үл тоомсорлож, хүлээж авахгүй бол цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхсэтгэл судлаач, ноцтой эмгэгүүд нэгдэж болно. Хэрэв та энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэгийг илрүүлбэл та даруй эмчид хандаж, бүрэн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Асуудал дотроос нь байгаа юм шиг санагдаж байсан ч биеийн өвчин, сэтгэл засалч дээр заавал очиж үзээрэй. Зөвхөн мэргэжилтэн л үймээн самууны довтолгоо байгаа эсэхийг баталж, үгүйсгэж, шаардлагатай бол зөв эмчилгээг зааж өгч чадна.