Туслах биеийн сул талууд. Сул дорой, хүч чадалгүй үед яах вэ? Онкологийн үйл явцын шинж тэмдэг

Хүнд сул дорой байдал нь бараг бүх хүн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тохиолдож байсан үзэгдэл юм. Сул дорой байдлын шалтгааныг тодорхойлохын тулд та орон нутгийн эмчтэй холбоо барьж, оношийг тогтоож, эмчилгээний курс зааж өгөх хэрэгтэй.

Хэрэв та сул дорой хэвээр байвал яах вэ

Хүчтэй сул дорой байдал, толгой эргэх нь ихэвчлэн ханиадтай байдаг. Ханиад томуу, ханиад хүргэж болзошгүй тул эмчилгээг даруй эхлүүлэх хэрэгтэй янз бүрийн хүндрэлүүд. Халдварт үйл явц хөгжихийн хэрээр биеийн сул дорой байдал нэмэгдэж болно.

Чухал! Биеийн сул дорой байдлын мэдрэмжээс ангижрахын тулд асуудлын шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээ хийх шаардлагатай.

Эмчилгээний процессыг эхлүүлэхийн өмнө та дараах хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• бие суларсан мэдрэмж хэр удаан үргэлжлэх вэ;
• үүнээс болж ийм мэдрэмж төрж байна уу сэтгэлзүйн стрессэсвэл бие махбодийн үйл ажиллагаа;
• Энэ асуудал үүсэхэд цаг агаарын нөхцөл байдал нөлөөлж байна уу?
• сул дорой байдал нь өвчний илрэл дагалддаг эсэх;
• та өмнө нь ямар нэгэн эм уусан эсэх.

Ямар нэгэн байдлаар сул дорой байдлын жинхэнэ шалтгааныг тогтоохын тулд бүх биеийг бүрэн оношлох эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Биеийн ядрах гол шалтгаанууд

Энэхүү аймшигт нөхцөл байдал нь ихэвчлэн ургамлын-судасны дистони, геморрой, ходоод гэдэсний зам гэх мэт цус алдалт, түүнчлэн аливаа өвчний үед илэрдэг. гэмтлийн гэмтэлболон мэдрэлийн эмгэг. Эмэгтэйчүүдийн биеийн бүхэлдээ сул дорой байдал нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед гадагшлах үед илэрдэг. Энэ нөхцөл байдал жирэмсэн үед ч боломжтой. Мөн сул дорой байдал нь ходоод гэдэсний өвчний улмаас үүсдэг.

Чухал! Толгой эргэх, бүх бие сулрах нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байж болно. Энэ тохиолдолд тэднээс салахын тулд сайн унтаж амрах нь хангалттай. Хэрэв толгой өвдөх, сулрах нь удаан хугацаанд арилахгүй бол хоолны дэглэмээ витамин агуулсан хоол хүнс болгон өөрчлөхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

Сул дорой байдал үүсэхэд нөлөөлж болох гол шалтгаануудын жагсаалт:

1. нойр дутуу, тогтмол бус эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал;
2. биеийн шингэн алдалт;
3. хэдэн өдрийн турш бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стресс;
4. мансууруулах бодис хэрэглэх, ялангуяа: үрэвслийн эсрэг эмүүд ханиад, антигистамин, нойрны эм эсвэл тайвшруулах эм.

Хэрэв бие нь удаан хугацаанд суларсан бол үл тоомсорлож болохгүй энэ үзэгдэл. Дамжуулах ёстой Эрүүл мэндийн үзлэг, энэ үед түүний үүссэн шалтгааныг тодорхойлох боломжтой болно. Хүлээн авсан мэдээлэлд үндэслэн зохих эмчилгээг тогтооно.

Биеийн архаг ядаргаа, сул дорой байдал нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг эсвэл аливаа эмгэгийн үр дагавар байж болно, тухайлбал:

• хорт хавдар;
• архидалт;
• Чихрийн шижин;
• зүрх судасны тогтолцооны олон өвчин;
• нойргүйдэл;
• цус багадалт, бамбай булчирхайн өвчин;
• үе мөчний үрэвсэл, хэрх өвчнийг хөгжүүлэх.

Дүрмээр бол дээрх өвчний жагсаалт нь хэд хэдэн нэмэлт шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Биеийн сулралын шинж тэмдэг

Дүрмээр бол ихэнх хүмүүс эхлээд гэр ахуйн энгийн ажил хийх хүч чадалгүй, нойрмоглож, өдөржин унтахыг хүсч, хөлөөсөө унаж болно гэж гомдоллодог. Мөн олон өвчтөн гомдоллодог хэт их хөлрөх, хоолны дуршил буурах, санах ой, анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй байх, түүнчлэн нойрмоглох, эсвэл чанар муутай унтах зэрэг асуудал үүсдэг.

Хэрэв сул дорой байдал нь халуурах, дотор муухайрах, яс өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол тухайн хүн ямар нэгэн халдварт өвчин туссан гэж үзэж болно. Хэрэв энэ нь ханиад юм бол өвчтөн хоолой өвдөж, хүчтэй, байнга ханиалгаж, толгой өвдөх, бусад шинж тэмдэг илэрдэг. Ходоод гэдэсний замын өвчний хувьд, хүнд сул дорой байдалхордлогын дараа шууд гарч ирдэг бөгөөд өдрийн турш алга болдоггүй. Энэ тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь дотор муухайрах, бөөлжих болон бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсардаг энэ муж. Ходоод гэдэсний цус алдалтын үед өтгөний цусан дахь хольц байж болно, гэнэт өвдөлт мэдрэмжтодорхой нутагшуулах.

Ургамлын-судасны дистони өвчний үед хүний ​​цусны даралт буурч, хөлрөх нь нэмэгдэж, өглөө нь сулрах мэдрэмж төрдөг. Энэ өвчний үед толгой өвдөх нь мэдэгдэхүйц илэрч, өдрийн турш дагалддаг. Заримдаа бага зэргийн дотор муухайрах, мэдээ алдах эсвэл мөчдийн хорсох шинж тэмдэг илэрдэг. Үүнээс гадна хүний ​​булчингууд өвдөж, гар, хөл суларч, биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг.

Чухал! Гэнэтийн сул дорой байдал, дүрмээр бол өглөө нь тохиолддог бөгөөд бусад олон тооны шинж тэмдгүүд дагалдаж болно. Үүний зэрэгцээ хүн бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагаа явуулах хүч чадалгүй байдаг.

Мөр биеийн шинж тэмдэг, биеийн бүх хэсэгт ядрах мэдрэмжийг дагалдаж болох талаар доор тайлбарлав.

• Хүнд толгой эргэх.
• Чихний шуугиан, спазмтай.
• Яс өвдөж, хэвлийн хэсэг, бүх биеийн булчингууд өвддөг.
• Нойрны чанар муудах эсвэл бүр нойргүйдэх.
• Хоолны дуршил буурах өндөр температур, хөлрөх.

Ямар ч тохиолдолд энэ шинж тэмдэг нь бага зэргийн асуудал эсвэл ноцтой өвчний илрэлийн дохио юм. Бие сулрах үед хүний ​​яриа суларч, залгихад хүндрэлтэй байдаг. Ухамсар өөрчлөгдөж, зарим нэг төөрөгдлийн санаа гарч ирдэг. Хүн ухаан алдаж магадгүй.

Биеийн ядаргаа оношлох

Өмнө дурьдсанчлан, зөвхөн мэргэжилтэн бие махбодийг оношлох боломжтой бөгөөд үүний үр дүнд хүний ​​ядаргааны жинхэнэ шалтгааныг тогтоох боломжтой болно. Эмчилгээний курс томилох нь зөвхөн өвчтөний гомдлын үндсэн дээр хийгдэх ёстой. Хэрэв хүн удаан хугацааны туршид сул дорой байдлыг мэдэрдэг бол тусгай эмнэлгийн хэрэгслийг ашиглан оношлох шаардлагатай.

Дараахь зүйлс нь биеийн сулралын шалтгааныг тодорхойлоход тусална.

• ерөнхий шинжилгээцус, цусан дахь гемоглобины түвшин, биеийн дархлааны эсийн тоо, сахарын хэмжээг тодорхойлох;
• шээсний ерөнхий шинжилгээ.

Заримдаа, төлөө бүрэн шалгалтӨвчтөнд багажийн оношлогоог ашигладаг, тухайлбал: рентген зураг, электрокардиографи, нурууны MRI, тархи, CT, хэт авиан шинжилгээ, түүнчлэн венийн даралтыг хэмжих. Хэрэв орон нутгийн сул тал байгаа бол өвчтөний мэдрэлийн булчингийн байдлыг үнэлнэ.

Хүний архаг ядаргааны шалтгааныг тогтоох нь нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Биеийн сулрал дагалддаг шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн эмчлэгч эмч хийж болно. нэмэлт судалгаа, тухайлбал: дифференциал, мэдрэлийн, лаборатори гэх мэт Тодорхой шинжилгээний үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн эмч энэ асуудлын шалтгааныг олж мэдэх боломжтой бөгөөд үүний дагуу шаардлагатай эмчилгээ, биеийн нөхөн сэргээх эмчилгээг зааж өгнө.

Архаг ядаргааны эмчилгээ

Урт хугацааны сул талыг эмчлэхийн тулд үүнийг хэрэглэх шаардлагатай эм, гол зорилго нь дархлаа нэмэгдүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, Imupret, Echinacea. Маш сайн нэмэлт хоолны дэглэмэрдэс ба витамины цогцолбор (Lavita, Complivit, Supradin гэх мэт) байх болно.

Бүхэл бүтэн организмын сул тал нь олон тооны сөрөг хүчин зүйлийн улмаас гарч ирж болно сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүдөвчтөний амьдралд тохиолддог. Энэ тохиолдолд хүн ажлынхаа хуваарийг эргэн харах хэрэгтэй - зөв амрах, массаж хийлгэхийн тулд илүү их цаг гаргах, мөн өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчлөх, үүнд тэнцвэртэй, тэнцвэртэй байх ёстой. витаминаар баялагхоол.

Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний туршид төрөөгүй хүүхдээс хорт бодис ялгаруулдаг. Энэ нь дотор муухайрах, толгой эргэх, ядрах шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд ихэнх эм нь нойрмог байдлыг арилгахад тус болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Үүнээс гадна зарим нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүрэн хориглодог.

Шинж тэмдгийн онцлог, түүний нарийн төвөгтэй байдлаас үл хамааран та даруй эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь асуудлыг эмчлэхийн тулд эхлээд түүний үүссэн шалтгааныг тодорхойлж, түүнд зориудаар нөлөөлөх шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв сул дорой байдал нь архагшаагүй бөгөөд хүн үүнийг заримдаа эсвэл бие махбодийн хэт ачааллын дараа л мэдэрдэг бол ямар ч эм хэрэглэхгүйгээр зүгээр л амрах нь хангалттай.

Бидний цаг үеийн сул дорой байдал нь ажил хийдэг хүн бүрт мэддэг. Манай өвөө, эмээ нар цэвэр орчинд амьдарч, ойр ойрхон ажилладаг байсан бол цэвэр агаар, зөвхөн өвчний үед л сул дорой байдлыг мэдэрдэг байсан бол өнөөдөр бид мега хотуудад "хааагдсан" бөгөөд бидний амьдрал ихэвчлэн байшин дотор, тэр ч байтугай тээвэрт өвөл, зуны аль алинд нь өнгөрдөг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв сул тал нь дараа нь гарч ирвэл өнгөрсөн өвчин, эсвэл шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа, оюун санааны болон бие махбодийн хувьд энэ нь нэлээд хэвийн үзэгдэл юм - энэ тохиолдолд бие нь сэргэж, хүчирхэг болох үед энэ нь алга болдог.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эмч нар сул дорой байдал нь хамгийн түгээмэл нөхцөлүүдийн нэг гэдгийг онцолж, хөдөлмөрийн насны хүмүүс, залуучууд, тэр байтугай өсвөр насныхан ч энэ эмгэгийн талаар гомдоллодог. Энэ юунаас үүдэлтэй вэ? Энд байгаа хүчин зүйлүүд нь өөр өөр байдаг - зөвхөн физиологийн төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд ч хүн бүрийн мэдрэмж нь хувь хүн юм.

Зарим хүмүүс зүгээр л мэдэрдэг хэт ядаргаа, хэн нэг нь толгой эргэх, анхаарал сулрах, санах ой муудах; Зарим хүмүүст "хангалттай энерги байхгүй" мэт санагддаг, гэхдээ үнэндээ хүний ​​эргэн тойронд маш их чөлөөт энерги байдаг - үүнийг ашиглахад л хангалттай, гэхдээ суларсан нөхцөлд энэ нь боломжгүй юм - ерөнхийдөө мэдрэмжүүд нь субъектив байдаг. .

Шалтгаануудын талаар

Мэргэжилтнүүд сул дорой байдлын янз бүрийн шалтгааныг тодорхойлдог боловч түүний илрэлийг үргэлж тайлбарлаж чадахгүй.

Хэрэв сул дорой байдал нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалаас үүдэлтэй бол зөв амрах эсвэл өдөр тутмын хэв маягаа өөрчилсний дараа энэ нь арилдаг, гэхдээ үргэлж биш ч гэсэн стресс архаг хэлбэрт шилжиж болно. Хэрэв сул дорой байдлын шалтгаан нь цочмог эсвэл архаг өвчин юм бол бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг - шууд утгаараа: ихэнхдээ өвчин нь өөрөө тэдний дараах хүндрэлүүд шиг аймшигтай биш байдаг тул та эмчийн тусламжгүйгээр өөрийгөө эмчлэх ёсгүй.

IN сүүлийн хэдэн арван жилАрхаг ядаргааны хам шинжийн талаар хүн бүр сонсдог: энэ нөхцөл байдал нь үргэлж сул дорой байдал дагалддаг бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар энд байгаа гол шалтгаануудын нэг нь витамин болон бусад шим тэжээлийн дутагдалтай байдаг - энэ нь ялангуяа намар, өвлийн улиралд тохиолддог.

Гипо- ба авитаминоз хаанаас гардаг вэ? Ойлгохын тулд та удаан таамаглах шаардлагагүй: тэдний шалтгаан нь нэг хэвийн, үндэслэлгүй, бүр илэн далангүй юм. эрүүл бус хооллолт, түүнчлэн турах бүх төрлийн хоолны дэглэм - тэдний төлөөх хүсэл тэмүүлэл өнөө үед өргөн тархсан. Бид хоолны дэглэмийн үр нөлөөг илүү нарийвчлан авч үзэх боломжтой.

Сул дорой байдлаас хэрхэн хурдан ангижрах вэ?

Хүн бүр үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг ч байнгын тураал, байнгын "өлсгөлөн" хоолны дэглэм нь гоо үзэсгэлэнд хүрэх хамгийн сайн арга биш юм. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, цэвэр агаарт алхах, хангалттай хэрэглэх нь хамаагүй илүү ашигтай байдаг. цэвэр ус, эрүүл унтахсайн хоол тэжээл - бүтээгдэхүүн нь байгалийн, байгаль орчинд ээлтэй, шинэхэн байх ёстой. Та цагтаа унтах хэрэгтэй, зурагт эсвэл компьютер дээр оройтож суухгүй байх; Унтахынхаа өмнө тайвшруулах ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй. ардын жорта хангалттай олж чадна.

Хоолны дэглэмд оруулах ёстой нарийн төвөгтэй нүүрс ус, хүнсний ногоо болон амьтны уураг, өөх тос, шинэ ногооболон жимс. Илүү их идээрэй түүхий салатууд, улаан мах, үр тарианы талх, таны хүч чадал эргэж ирнэ. Гэхдээ та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй, тухайлбал ус, бүх төрлийн ундаа, цай, кофе биш.

Өвчин сулрах

Сул дорой байдлын шалтгаан нь ихэвчлэн өвчин байдаг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь байдаг боловч шинжээчид хэд хэдэн гол бөгөөд хамгийн нийтлэг байдаг.

Томуу нь сул дорой байдлын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Томуугийн шалтгаан нь мэдэгдэж байна ерөнхий хордлогоУчир нь өвчний үед хүн зөвхөн толгой өвдөхөөс гадна бас өвддөг булчингийн өвдөлт, мөн үе мөч өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах. Энэ тохиолдолд эсүүд хорт бодисын нөлөөнөөс ихээхэн зовдог - хэрэв өвчний дараа хорт бодисыг арилгахгүй бол тэдгээр нь эсэд үлдэж, хор хөнөөлтэй нөлөөгөө үргэлжлүүлнэ.

Бараг ижил үр дагавар нь хордлого, цус багадалтаас үүдэлтэй байдаг - эдгээр тохиолдолд сул тал нь нэлээд хурц, хүчтэй байж болно. Цус багадалтаас гадна гемоглобин байнга буурдаг: биеийн эд эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авахаа больж, сул дорой байдал нь тогтмол болдог.

Сул дорой байдал нь ургамлын-судасны дистонитай хамт тохиолддог - энэ нь нойрны хямрал, толгой эргэх зэрэг болно; толгой ба нурууны гэмтлийн улмаас; цусны даралт багатай үед; цус алдсаны дараа - эмэгтэйчүүдэд энэ нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн үед тохиолддог.

Нийтлэг гоожиж хамар, хэрэв эмчилгээ муутай бол ихэвчлэн архаг хэлбэрт шилжиж, булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол үүсгэдэг дотоод шүүрэл. Үүний үр дүнд мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, дархлаа гэх мэт олон биеийн тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалддаг.

Сул дорой байдлын шалтгааныг Интернет дэх тайлбараар биш, харин шаардлагатай эмнэлгийн үзлэгийн тусламжтайгаар тодорхойлох ёстой - зөвхөн мэргэжилтэн яг юу үүсгэснийг тодорхойлж чадна.

Шинж тэмдэг, тэдгээр нь хэрхэн илэрдэг

Сул дорой байдлын илрэл нь өөр өөр байж болно, түүнчлэн тэдгээрийг үүсгэсэн шалтгаанууд. Жишээлбэл, цочмог халдварт өвчний дараа сул дорой байдал гарч ирэн, гэнэт "довтолж", биеийн хордлого ихсэх тусам нэмэгддэг, хэрэв эмчилгээ зөв хийгдсэн бол аажмаар арилдаг.

Мэдрэлийн болон бие махбодийн хэт ачааллаас үүдэлтэй сул дорой байдал аажмаар илэрдэг: эхлээд ажил хийх сонирхол алга болж, дараа нь хайхрамжгүй байдал, байнгын ядаргаа үүсч, дараа нь таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл, түүний дотор хувийн амьдралд хайхрамжгүй байдал, сонирхол алдагдах болно.

Үүнтэй адилаар хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хатуу хоолны дэглэмээс үүдэлтэй сул тал нь өөрөө илэрч болох боловч энэ тохиолдолд бас байдаг. дагалдах шинж тэмдэг: толгой эргэх, арьс цайвар, уйтгартай, хэврэг үс, хумс гэх мэт.

Юу хийх вэ?

Мэдээжийн хэрэг сул дорой байдалд хэн ч дургүй, учир нь чи амьдрахыг, баярлахыг, баясахыг, инээхийг хүсдэг, яагаад ч юм сул дорой байдалтай. эерэг сэтгэл хөдлөлхүч байхгүй. Тэгэхээр сул дорой байдлыг яах вэ, яаж эмчлэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, үүнийг эмчлэх шаардлагатай биш, харин түүнийг үүсгэсэн шалтгаанууд юм.

Хэрэв хүн эрүүл саруул, сул дорой байдал нь хэт их хөдөлмөрөөс үүдэлтэй бол бүх зүйл хэвийн болохын тулд унтах, амрах хуваарийг ажиглахад хангалттай.

Үүний үр дүнд сул дорой байдал мэдрэлийн хурцадмал байдалялах нь илүү хэцүү байдаг: та мэдрэлийн системийг витамин, эрдэс бодисоор "тэжээх", хоолны дэглэмээ тохируулах, цочроох хүчин зүйлсийг арилгах эсвэл тэдэнд хандах хандлагыг өөрчлөх, ажил, амралтын хуваарийг хэвийн болгох шаардлагатай болно - олон хүмүүс үүнтэй холбоотой ноцтой асуудалтай тулгардаг. Ядаж санаж байгаарай зөв зохион байгуулалтажлын байр: цөөхөн хүн энэ талаар боддог, гэхдээ ажлын байр нь тав тухтай байх ёстой, өрөө нь агааржуулалттай, цэвэрхэн байх ёстой.

Мөн халдварт өвчний дараа биеийг цэвэрлэж, дархлааны системийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг - та өөрийгөө эмийн курсээр хязгаарлаж болохгүй.

Ардын эмчилгээний аргаар эмчлэх

Та сул дорой байдлаасаа салж, өөрийгөө сэргээхэд тусалж, батлагдсан ардын эмчилгээг ашиглан баяр баясгалантай болно.

Хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг - ялангуяа өвлийн дараа - Хусны шүүс, хэрэв та үүнийг өдөрт 3 удаа нэг аяга уувал - мэдээжийн хэрэг, шинэхэн уу.

Эртний Кельтүүд эдгээдэг гэж үздэг "хайрын өвс" гэж нэрлэдэг линден цэцэг эсвэл вербенатай цай, мөн данделион чанамал нь сул дорой байдал, хүч чадлыг арилгахад маш сайн байдаг. Dandelion чанамал хийх жорыг олоход хэцүү биш бөгөөд үүнийг "данделион зөгийн бал" гэж нэрлэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, сайн мэддэг загасны тос бидэнд үргэлж туслах болно. Өмнө нь энэ нь хүүхдийн заавал байх ёстой хоолны дэглэмд багтдаг байсан - бүр ч өгдөг байсан цэцэрлэг, мөн одоо үндэслэлгүйгээр мартагдсан. 2-3 халбага хэрэглэнэ. загасны тосХоолны өмнө өдөрт 3 удаа, сул дорой байдал нь таныг хэзээ ч зовоохгүй.

Шалтгаанууд

• Тэнцвэргүй цэс
• Амралт хангалтгүй
• хэт идэвхтэй эсвэл удаан үргэлжилсэн биеийн хүчний ажил,
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг,
• Сэтгэлийн хямрал,
• Согтууруулах ундаа байнга уух,
• Сүүлийн үеийн халдварт эсвэл амьсгалын замын цочмог халдвар вируст өвчин (ARVI).

Шинж тэмдэг

• Хөдөлгөөний хүчийг бууруулсан
• Нарийвчлал багассан
• Хөдөлгөөний тэнцвэргүй байдал
• хэмнэл алдагдах.

• Мэдрэл,
• Нулимс,
• Алсын хараа муудах,
• нойрмоглох,
• Сэтгэцийн үйл ажиллагааны доройтол.

Ядаргаа, сул дорой байдал нь архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдэг юм

Хэрэв ядаргаа нь CFS-тэй холбоотой бол энэ нь анхаарал төвлөрөх чадваргүй болох, байнга толгой өвдөх, нойрмоглох, цочромтгой болох, нойргүйдэх зэрэгтэй хавсарч, хүн шөнө унтаж чадахгүй, өдөржингөө нойрмог алхдаг. Ийм сэтгэлийн хямралд орсны дараа хүний ​​эрүүл мэнд муудаж, биеийн жин өөрчлөгдөж, тайвшрахын тулд ууж эхэлдэг, нуруу, үе мөч нь өвдөж, бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг, ихэвчлэн улам дорддог. арьсны өвчин, харшил.

Архаг ядаргааны хам шинжийн бусад шинж тэмдэг:

• Төвлөрөл буурах,
• Толгой өвдөх,
• лимфийн зангилаа томорч, өвдөх,
• Зургаан сар хүртэл арилдаггүй нойрмог байдал,
• Унтсаны дараа шинэлэг байдал, идэвхгүй байдал,
• Маш бага ачаалал хийсний дараа ядрах.

Ядаргаа нэмэгддэг

Ядаргаа нэмэгддэг хэвийн байдалбэлгийн бойжилтын үед өсвөр насныханд. Гэсэн хэдий ч чухал үүрэгЭнэ тохиолдолд тоглодог сэтгэл зүйн байдалхүүхэд хаана амьдардаг. Заримдаа сургууль эсвэл эцэг эхтэй холбоотой асуудлаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралын үед хүүхэд маш удаан унтдаг - энэ нь бие махбодийн хамгаалалтын механизм юм.

Заримдаа ядрах нь бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой байдаг. Хэрэв шим тэжээлийг бие махбодид эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглахын тулд маш хурдан боловсруулж, боловсруулахад хэтэрхий удаан хугацаа шаардагддаг бол. Үүнтэй төстэй зөрчилөөрчлөлттэй холбоотой байж болно дааврын түвшинмөн хооллох эмгэгтэй.

Нойрмоглох, ядрах нь неврастениягийн шинж тэмдэг юм

Бид үр ашгийг нэмэгдүүлдэг

Витамин
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэхийн хэрээр биеийн аливаа төрлийн витамины хэрэгцээ эрс нэмэгддэг. Үүнтэй холбогдуулан үүнийг ашиглах нь зүйтэй нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүд, ба хамгийн сайн сонголтвитамин ба микроэлементүүдийн нэгдэл юм. Эмчилгээний хугацаа нэг сараас багагүй байх ёстой.
Хоол тэжээлээ витамин, цайр, төмрөөр баяжуулахын тулд та авч болно Спирулина. Үүнийг echinacea, сарнай хонго, нимбэг, хааны вазелин, прополис зэрэгтэй хослуулсан байдаг. Ийм хослол нь эмийг илүү үр дүнтэй болгодог.

Бие махбодийг өдөөх
Энэ зорилгоор Leuzea, Eleutherococcus, хүн орхоодой, Schisandra chinensis дээр үндэслэсэн ургамлын гаралтай эмүүдийг хэрэглэдэг. Бие махбодийг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ эм нь дархлааг сайжруулж, бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Карнитин дээр суурилсан эмийг өргөн хэрэглэдэг. Эдгээр нь эсийн энергийн солилцоог хэвийн болгож, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг даван туулахад тусалдаг, булчингийн ядаргааг бууруулдаг, учир нь эсүүд хүчилтөрөгчийн дутагдлыг даван туулж, тэдгээрийн доторх энергийн үйлдвэрлэл хурдасдаг. Эдгээр эмүүд нь сайн судлагдсан анаболик шинж чанартай байдаг ( бодисын солилцоог хурдасгах), тиймээс тэдгээр нь бие махбодийн хүнд дасгал хийхэд маш сайн байдаг.

Үндэслэсэн эм хааны вазелин (апилак) болон цэцгийн тоос. Эдгээр нь гөлгөр булчингийн хурцадмал байдал, аяыг тайвшруулж, стресс, үрэвслийг намдааж, микроб, вирусын хөгжлийг дарангуйлдаг. Сарын тэмдгийн үед энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг идэвхтэй ажилБиеийн хамгаалалт буурдаг.
Цэцгийн цэцгийн тоос нь хүчтэй анаболик шинж чанартай гормонтой төстэй бодис агуулдаг. Үүнээс гадна эд эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг амин хүчлүүд болон өсөлтийн хүчин зүйлүүд их байдаг.
Эрчим хүчний солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд та эм хэрэглэж болно сукцины хүчил, амин хүчлүүд.

Архаг ядаргаа нь эд эсийн гипоксийн үр дагавар юм

At ижил төстэй нөхцөл байдалДархлаа нь бие махбодийг вирус, нян, мөөгөнцөрөөс хамгаалж чадахгүй. IN хэвийн нөхцөлэнэ бүгд эмгэг төрүүлэгч бодисууддархлааны биед амархан устдаг.
Энэ нөхцөл байдлаас гарах хоёр л арга зам бий: үүнийг бие махбодид нийлүүлэх хангалттай тоо хэмжээхүчилтөрөгч эсвэл дасгалын эрчмийг багасгах.

Булчингийн ядаргаа

Сэтгэцийн ядаргаа. Астениа

Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл астения нь өвчтөний сэтгэцийн ядаргаа, бие сулрах, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг мэдэрдэг сэтгэцийн эмгэг юм. Толгой эргэх, үе мөч эсвэл булчин өвдөх нь маш түгээмэл байдаг.

Астени нь бүрэн хосолсон байж болно өөр өөр шинж тэмдэг, тиймээс үл тэвчих байдал үүсч болно тод гэрэл, дуу чимээ, зарим үнэр. Өвчтөн өвдөлтөд маш мэдрэмтгий болдог. Зарим өвчтөнүүд маш эмзэг, түгшүүртэй болдог бол зарим нь эсрэгээрээ унтамхай, бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.
Хэрэв эмгэг нь бие махбодийн өвчинтэй холбоогүй бол хүнд цочрол, жирэмслэлт, төрсний дараа, архи, мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа үүсдэг функциональ астения гэсэн үг юм.
Астени үүсэх шалтгаан нь олон эм хэрэглэх явдал байж болно: эдгээр нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм байж болно. дааврын бэлдмэл, нойрны эм, антигистамин, нейролептик, тайвшруулах эм, даралт бууруулах эм.

Хэрэв астеник шинж тэмдгүүд нь биеийн температурын өсөлттэй хавсарч байвал халуурах байдал, хөлрөх, лимфийн урсгал ихсэх умайн хүзүүний зангилааЭдгээр бүх эмгэгүүд нь зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь энцефалитийн цорын ганц илрэл байж болно. Заримдаа энтеровирус, мононуклеоз, аденовирус болон бусад өвчнөөр өвчилсний дараа астеник синдром ажиглагдаж болно.
Сэтгэцийн ядаргааны өөр нэг шалтгаан нь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчсөн байж болно. Энэ тохиолдолд оношийг тодруулахын тулд та глюкоз, креатинин, электролитийн шинжилгээг хийх хэрэгтэй.

Нүдний ядаргаа. Астенопи

Шинж тэмдэг:

• Нүдний өвдөлт,
• Толгой өвдөх,
• Алсын харааг төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.

Хэсэг хугацааны дараа хараа нь астенопийн улмаас буурч, өвчтөн нүдээ цавчиж, алс холын объектыг ялгахад хүндрэлтэй, уншихад хэцүү байдаг.
Харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хөнгөвчлөхийн тулд нүдний дасгал хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, компьютер дээр ажилласан цаг бүрийн дараа хэдэн минут амарч, алсыг хараарай ( цонхоор). Е, А, В2, В6 витамин, амин хүчил, таурин, L-цистеин, микроэлементүүд: селен, зэс, цайр, хром зэрэг витамин, эрдэс бодисын цогц бэлдмэлийг аваарай.

Гэхдээ астенопийн гол зүйл бол нүдээ хэт их ажиллуулахгүй байх явдал юм. Унтахынхаа өмнө та компресс хийх хэрэгтэй хүйтэн усэсвэл нүдний хэсэгт мөс түрхвэл 10-15 минут байлгана. Та энэ шахалтыг өдрийн цагаар хийж болно.

Хаврын ядаргаа

Хаврын хөхрөлтийн шалтгаан нь хэт ягаан туяа, хүчилтөрөгчийн дутагдал, бие махбодийн идэвхгүй байдал байж болно. Өвлийг "зуух дээр хэвтэж" өнгөрөөсөн хүмүүст энэ синдром үүсэх магадлал дөрөв дахин нэмэгддэг. Ийм хүмүүс илүү амархан өвдөж, гүйцэтгэл нь буурч, хурдан ядарч, унтдаг.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах витаминууд нь бие махбодид туслах болно: элэг, мах, сүү, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос. Эдгээр нь витамин C, D, A, B бүлэг, фолийн хүчил, бета-каротин юм. Тэд олон систем, аялгууны ажлыг идэвхжүүлдэг.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа ч бас байдаг гайхалтай эмхаврын хүч чадал алдагдсанаас. Цэвэр агаарт алхаж, ялгаатай усны журам нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах, цусны судасны байдлыг сайжруулах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

Эвдэрсэн мэдрэлийг тайвшруулахын тулд та цээнэ цэцэг, эх, валерианы хандмал авч болно. Энэ нь стресстэй тэмцэхэд бие махбодийг бэхжүүлж, цөхрөл, цөхрөлд автахгүй байх болно. Үүний зэрэгцээ мэдрэлийн систем суларсан үед ихэвчлэн ажиглагддаг ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчнийг хурцатгахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед

Жирэмсний эхний гурван сард ерөнхий эрүүл мэнд муудах нь ихэвчлэн ядрах шалтгаан болдог. муу сэтгэлийн байдалЭнэ нь ихэвчлэн дараа нь алга болдог сайхан амраарай. Хэрэв ядрах мэдрэмж арилахгүй бол эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Хэрэв энэ нь биеийн жин буурах эсвэл аливаа эрхтний үйл ажиллагааны алдагдалтай хавсарч байвал эмэгтэйг эмнэлэгт хүргэх шаардлагатай.
Олон жирэмслэлтийн үед ядаргаа нэлээд хүчтэй байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд цусны даралт ихсэх, поликистик өндгөвчний синдром эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдлын үед илэрдэг.
Хүчтэй токсикозтой жирэмсэн эхчүүд нойрмог, хүч чадалгүй байдаг бөгөөд эхний гурван сард байнга, хүчтэй бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг.

Хоёр ба гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүний ​​биеийн жин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг бөгөөд энэ нь түүний ерөнхий байдалд нөлөөлж, ядрах шалтгаан болдог. Ихэнхдээ хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа алдагдах, булчин, яс өвдөх, загатнах, нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр эмгэгүүд ихэвчлэн сайн амарсны дараа өөрөө арилдаг.
Бөөрний үйл ажиллагаа суларсан, полихидрамниоз, элэгний өөхний доройтол, халдварт бус шарлалттай эмэгтэйчүүд маш хурдан ядардаг. Примипар эмэгтэйчүүд эдгээр нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Хэрэв эмэгтэй хүн хурдан ядарч сульдаж, ядарч туйлдсан ч физиологийн нормоос гажуудал байхгүй бол яах вэ?
1. Өдөрт 8-9 цаг унтах, хамгийн сайн цагөглөөний 22-оос 7 цаг хүртэл амарна.
2. Унтахынхаа өмнө алхах, усан сан руу явах эсвэл хөнгөн дасгал хийх нь ашигтай байдаг.
3. Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй.
4. Унтахынхаа өмнө шүршүүрт ор.
5. Зөгийн балны халбагаар бага зэрэг халсан сүүг 200 мл ууна.
6. Нэг хэсэг чанасан цацагт хяруул идээрэй - энэ нь нойрыг сайжруулдаг триптофан бодис агуулдаг.
7. Тав тухтай унтахын тулд хэд хэдэн жижиг дэр хэрэглээрэй. Тэднийг өвдөгнийхөө хооронд, доод нурууны доор эсвэл өөрт тохирсон бүх зүйлийг байрлуул.
8. Үдийн хоолны дараа хагас цагийн турш амраарай.
9. Тэнцвэртэй хооллож, хоолны дэглэмд витамин байгаа эсэхийг хянах хэрэгтэй. Бууцай, алим, чангаанз, үхрийн нүд, сарнайн хонго, анар, Сагаган, хөх тарианы талх, лууван зэрэг нь маш ашигтай.

Хүүхэд бий

Ядаргааны нийтлэг шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал юм. Ийм асуудалтай тул хүүхдийн олон систем буруу ажиллаж магадгүй юм. Хүүхэд муу унтаж, хэт идэвхтэй байж, хүүхэд асрахаас татгалзаж болно. Мөн ядрах нь нойр дутуугаас үүдэлтэй байж болно.
Хэрэв өсвөр насныханд ядрах шинж тэмдэг илэрвэл санаа зовох зүйлгүй байж магадгүй юм. Энэ нь маш байгалийн юм: үйл ажиллагааны үе шатууд идэвхгүй байдлын үе шатуудаар солигддог.
Хүүхдийн эрч хүчийг дарах хэд хэдэн эм байдаг. Аливаа эмийг хэрэглэхдээ гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Хүүхдүүдийн ядрах нийтлэг шалтгаануудын нэг нь цус багадалт юм. Цусны шинжилгээ нь түүний байгаа эсэх асуултанд үнэн зөв хариулт өгөх болно.
Мөн архаг халдварт өвчин нь хүүхдийн энергийн түвшинг ихээхэн бууруулдаг.

Оношлогоо

Томилох боломжтой дараах аргууд, насанд хүрсэн өвчтөн болон хүүхдүүдэд аль алинд нь хэрэглэнэ:

• Өдөр тутмын судалгаа цусны даралт,
• Сангийн нөхцөл байдлыг шалгах,
• Хүзүү, толгойн судаснуудын хоёр талт транскраниаль сканнер,
• Сэтгэл зүйчтэй хийсэн яриа,
• Гормоны түвшин, цусны биохими, шээс, цусны шинжилгээ, иммунограмм,
• Заримдаа зүрх судасны эмч, гастроэнтерологич болон бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Энэ үзэгдэлтэй хэрхэн харьцах вэ?

Уламжлалт аргууд

Витамин

• хоол боловсруулалтыг сайжруулах,
• дархлаа сайжруулах,
• эрс тэс нөхцөлд биеийг бэхжүүлэх,
• бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс эдийг цэвэрлэхэд тусалдаг;
• харшлын үзэгдэл, ясны сийрэгжилт, цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх,
• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах.

Усны процедурын тусламжтайгаар эмчилгээ хийх

Эмнэлгийн эмчилгээ

Сүүлийн үед эрдэмтэд 40 наснаас өмнө болон түүнээс хойшхи эмэгтэйчүүдийн ядрах, өглөө сэрэхэд хүндрэлтэй байдаг маш түгээмэл шалтгаан нь Д аминдэмийн энгийн дутагдалтай байдгийг тогтоожээ.

Ядаргаа олон янзаар илэрч болно. Заримдаа эдгээр шинж тэмдгүүд алга болж, сарын мөчлөгтэй хамт дахин гарч ирдэг. Гэхдээ ядаргаа нэлээд хүчтэй байвал эдгээр шинж тэмдгүүд нь байнгын шинжтэй болох хүртэл хэдэн долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг. Үүнд:

• Ядарсан мэдрэмж (сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд).
• Бүтэн шөнө унтсан ч өглөө ядрах.
• Ядарсан эсвэл хэт их ачаалалтай мэдрэмж төрж байна.
• Өвчин, стрессээс бүрэн эдгэрэх чадваргүй байх.
• Толгой өвдөх.
• Ерөнхий тэнүүчилсэн өвдөлт.
• Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа өвөрмөц бус булчингийн өвдөлт.
• Сэтгэлийн хямрал, энерги алдагдах.
• Муу богино хугацааны санах ой, төөрөгдөл, цочромтгой байдал.
• Хүнсний хүчтэй хүсэл эрмэлзэл (ялангуяа чихэр эсвэл бусад нүүрс ус)
• Кофейн, элсэн чихэр, согтууруулах ундааны хамаарал, ялангуяа өдөр, оройн цагаар.

Олон эм нь ядрах шалтгаан болдог тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Ядаргаа нь шинж тэмдэг болдог өвчин

Цэвэршилтийн үед байнгын ядаргаа, сул дорой байдал

1. сэрүүн байдал буурсан,
2. анхаарал буурсан,
3. сэтгэцийн анхаарал сарниулах,
4. цочромтгой байдал,
5. мартамхай байдал.

зэрэг цэвэршилтийн биеийн шинж тэмдэг шөнийн хөлрөхнойргүйдэл нь бас хувь нэмэр оруулдаг өдрийн цагаар ядрах. Олон эмэгтэйчүүд нойрны архаг дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар ядрахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, анхаарал төвлөрөл муудах, өөртөө итгэх итгэлгүй байх зэрэг цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг улам дордуулдаг.

Елена Малышева хоол хүнсээр ядаргаатай тэмцэх талаар

Ядаргаа, сул дорой байдлын бусад шалтгаанууд

• Нойрны дутагдал
  Насанд хүрэгчид амарч, сэргэхийн тулд өдөрт 7-9 цаг унтдаг. Хүүхдүүдэд сургуулийн насӨсвөр насныхан дор хаяж 8-10 цаг унтах хэрэгтэй.
  Сэтгэл хөдлөлийн стресс, түгшүүр, архаг өвдөлт, харшил, кофеин, согтууруулах ундаа, халуун гялалзах, өвчин эмгэг - энэ бүхэн шөнийн цагаар сайн амрахад хувь нэмэр оруулдаггүй.
  Бага мэдэгдэж байгаа шалтгаануудҮүнд телевизор, унтлагын өрөөний орчны гэрэлтүүлэг, хувийн компьютер, унтах орчин муу, тав тухгүй ор зэрэг орно.
  Бүх төрлийн саад тотгорыг арилгахыг хичээгээрэй, өөрийгөө сайн унтаж амраарай. Магадгүй ядаргаа арилах байх.
• Стресс
  Ядаргаа нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай байж магадгүй юм.
  Уламжлалт мэргэн ухааны дагуу байнгын бага зэргийн ядаргаа нь ихэвчлэн нойр дутуу эсвэл ядрахын хариу үйлдэл гэж үздэг бөгөөд энэ тохиолдолд эмчийн жор байдаг. тайвшруулахнойргүйдэлээс. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн Сайн унтах 6-8 цагийн дотор стресс ядаргаа арилдаггүй.
• Буруу хооллолт
  Сайн хоол тэжээл нь бие махбодид ихэвчлэн дутагддаг зүйл юм - зөв үйл ажиллагаанд тэнцвэртэй хоол тэжээл.
  Нэмж дурдахад, нэг дор их хэмжээний хоол идэх нь хоол боловсруулахад асар их энерги шаардагддаг тул ядрах, сулрахад хүргэдэг.
  Хүмүүс яагаад ийм байдалд хүрдэг нэг шалтгаан нь " хоолны донтолтЭнэ нь хоол боловсруулах үйл явцад бие махбодь цусны хангамж, энергийг бусад газраас (тархи гэх мэт) шилжүүлж байгаа явдал юм.
• Шингэн алдалт.
  Шингэний алдагдал нь дунд зэргийн ядаргааны маш түгээмэл бөгөөд үл тоомсорлодог шалтгаан юм
  Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд өдөрт найман аяга цэвэр, шүүсэн ус, ургамлын гаралтай цай эсвэл шингэрүүлсэн, чихэргүй шүүс уух хэрэгтэй. Ердөө 2%-ийн шингэний алдагдал нь сэтгэцийн төөрөгдөл, богино хугацааны ой санамж алдагдахад хангалттай. Нойрмоглох, булчингийн сулрал, толгой эргэх болон толгой өвдөх- шингэний хэмжээ үүнээс доогуур байвал.
  Кофе, сод нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр шингэний алдагдалд хүргэдэг тул тооцдоггүй.
• Үгүй идэвхтэй зурагамьдрал.
  Бие махбодид амралт, хөдөлгөөн хэрэгтэй. Хэдийгээр хачирхалтай сонсогдож байгаа ч удаан хугацаагаар идэвхгүй байх нь ядрахад хүргэдэг.
  Тогтмол дунд зэрэг биеийн тамирын дасгалбодисын солилцоог зохицуулах, тохируулахад тусална циркадийн хэмнэл, чөлөөлөх өндөр түвшиннойрыг сэргээж, залуужуулахад тусалдаг кортизол, адреналин зэрэг стрессийн гормонууд.
• Калийн дутагдал

Ядаргаа, сул дорой байдлын витаминууд

В витамин

Хөдөлгөөн, стресс, өвчин эмгэг, гэмтэл зэрэг нь хүнийг ядраадаг тул хоол тэжээлийн нэмэлт эх үүсвэрийн хэрэгцээ арав дахин нэмэгддэг. Жишээлбэл, фолийн хүчил (В9 витамин) устгадаг Сөрөг үр дагаварсэтгэлийн хямрал, нойргүйдэлтэй амжилттай тэмцэж, мөчний эвгүй цочролыг арилгадаг.

Хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд ялангуяа ашигтай элемент хэрэгтэй байдаг - тэд нэн даруй эерэг сэтгэл хөдлөлийг тохируулж, ядрах шинж тэмдгийг арилгах хэрэгтэй.

Та фолийн хүчлийн нөөцөө нэмснээр нөхөж болно өдөр тутмын хоолны дэглэм:

• улаан буудайн гурил,
• тарвас,
• авокадо,
• гүйлс,
• өндөгний шар,
• лууван.

Та цианокобаламины дутагдлыг нөхөж болно:

• сүүн бүтээгдэхүүн,
• өндөг,
• загас,
• янз бүрийн төрлийн мах.

Витамин С

• цагаан байцаа,
• чинжүү,
• төмс,
• улаан лооль,
• сарнай,
• үхрийн нүд, түүний дотор навчны цай, шүүс.

Витамин D

Нарийвчилсан үзлэг, цусны шинжилгээ хийсний дараа витамины тунг тус тусад нь тооцдог. Аль нэг витамины дутагдалтай тохиолдолд эмч шаардлагатай тунг зааж өгсөн жор бичнэ.

Биеийн сул дорой байдлын шалтгаан нь өмнө нь өвчинтэй холбоотой байсан. Өнөө үед олон тооны эрүүл хүмүүс ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ядаргаа, сул дорой байдлын мэдрэмж хамгийн их байдаг нийтлэг шалтгаануудэмч нарт зочлох.

Шалтгаанууд

Сул дорой байдлын шалтгаан нь маш олон янз байдаг тул түүний гадаад төрхийг юу өдөөж байгааг ойлгох нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Үүний үр дүнд гарч ирнэ:

1. бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стресс;
2. тодорхой төрлийн өвчин байгаа эсэх;
3. архаг ядаргаа;
4. тэнцвэргүй хооллолт.

Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стресс

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны стресс нь амрах, байнгын тархи довтолгооны үр дүнд үүсдэг.

Хүн бол бусад хүмүүсийн нэгэн адил өчүүхэн ч гэсэн амрах шаардлагатай амьд амьтан бөгөөд эс тэгвээс систем нь ядаргаа хэлбэрээр илэрч, доголдож эхэлнэ.

Хэрэв гол шалтгаан нь хэт ачаалал юм бол параллель баяжуулсан тэжээлээр биеийг зөв амрааж өгсний дараа хурдан уурших болно.

Сул дорой байдал нь маш ноцтой өвчин үүсгэдэг.Магадгүй та оношлогоонд хамрагдах шаардлагатай бөгөөд хэрэв өвчин илэрсэн бол түүний эмчилгээнд анхаарлаа хандуулаарай.

Архаг ядаргааны синдром

Өдөр бүр өглөөнөөс орой хүртэл хүн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг нөхцөл байдлыг хангадаг.

Энэ нь ихэвчлэн бие махбодид витамин дутагдалтай байдагтай холбоотой юм. Зарим шинжээчид үүнийг витамины дутагдал гэж нэрлэдэг.

Зөвхөн витамин, шим тэжээл, макро болон микроэлементүүдээр баялаг хоол хүнсийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн хоолны дэглэм л тусална.

Үзэсгэлэнтэй байх нь хүний ​​ердийн мөрөөдөл боловч энэ нь та өлсгөлөнгийн хоолны дэглэмээр бие махбодоо буруугаар ашиглах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Ийм хобби нь урьдчилан бүтэлгүйтдэг.

Архаг ядаргааны нэг шалтгаан нь залуу охид хурдан жингээ хасахын тулд ихэвчлэн хатуу хоолны дэглэм барьдаг.

Ядаргаа үүсэхээс сэргийлэх арга хэмжээ:

1. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих.
2. Байгалийн гаралтай, хувиргасан амьд организмгүй хүнсний бүтээгдэхүүн давамгайлж байна.
3. Өдөр бүр цэвэр агаарт алхах.
4. Заавал хүнд хэцүү биш өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөн.
5. Бүтэн найман цаг унтдаг.
6. Муу зуршлаас татгалзах.
7. Өдөр бүр компьютер, телевизийн өмнө суухаас татгалзах.
8. Унтах тодорхой хуваарийг баримтлах.
9. Унтахынхаа өмнө гаа гэх мэт тайвшруулах ургамал дээр суурилсан ундаа уух хэрэгтэй.
10. Өдөр бүр хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
11. Хортой бүтээгдэхүүнээс татгалзах.

Видео

Өвчин үүсгэдэг өвчин

Ийм олон өвчин байдаг, зарим нь ноцтой байдаг.

Тэр ч байтугай ARVI нь бие махбодид хордлого үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сул дорой байдлын мэдрэмжийг бий болгодог.

Сул доройтлыг үүсгэдэг өвчний жагсаалт:

• ханиад;
• цус багадалт;
• ургамлын-судасны дистони;
• мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийн өвчин;
• онкологийн өвчин.

1. Ханиад томуу. Үзэгдэх үед бие нь хорт бодисоор халдварладаг бөгөөд энэ нь ядрах, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэгт хүргэдэг.

   Хүний эд эс энэ хувь заяаг бие даан даван туулж чадалгүй сүйрч эхэлдэг. Өвчин нь ноцтой эргэлтийг шаарддаг бөгөөд үүнийг шаарддаг яаралтай давж заалдахмэргэжилтэн рүү.

2. Цус багадалт. Өвчин нь өмнөхтэй адил илэрдэг бөгөөд зөвхөн илрэлүүд нь илүү тод илэрдэг. Энэ нь биеийн эсүүдээр хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлт, улмаар гемоглобины хэмжээ тасалдсантай холбоотой юм.

   Үүний үр дүнд бие нь хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй бөгөөд энэ нь сул дорой байдлыг үүсгэдэг.
   Энэ өвчнийг үл тоомсорлохыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь илүү ноцтой үе шатанд шилжих хандлагатай байдаг.

3. Ургамлын-судасны дистони. 21-р зууны өвчин. Энэ өвчнөөр шаналж байна ихэнх ньхүн төрөлхтөн. Өвчин нь сул дорой байдал, гадаад төрх байдал дагалддаг түгшүүрийн байдал, нойрны хямрал, цусны даралт тогтмол бус, толгой эргэх.

   Өвчтөн цаг агаарын өөрчлөлтөд бараг үргэлж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үл тоомсорлосны үр дүн VSD-ийн эмчилгээдотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй.

Вирусын хамгийн жижиг халдвар ч гэсэн өвчтөний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Ноцтой өвчин нь оношлогоо, дараагийн эмчилгээг шаарддаг. Зөвхөн интернетийн эх сурвалжийг ашиглан сул дорой байдлын шалтгааныг тодорхойлох боломжгүй юм. Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай хэвээр байх болно.

Үндсэн шинж тэмдэг, гадаад төрх байдал

1. • байнгын ядаргаа;
   • хайхрамжгүй байдал;
   • сэтгэл гутралын байдал.
2. Дараалсан сул тал архаг өвчин:
   • байнгын ядаргаа;
   • дарангуйлал;
   • долгион шиг гүйдэл.
3. Архаг ядаргааны хувьд:
   • сэтгэлийн хямрал;
   • сэтгэлийн хямралын хүчгүй байдал.
4. At тэнцвэргүй хооллолт:
   • толгой эргэх;
   • дотор муухайрах;
   • Үс унах;
   • хэврэг хумс;
   • -тэй холбоотой асуудлууд дээд давхаргаэпидерми.

Одоо байгаа устгах аргууд

Эмчилгээг эхлэхээс өмнө үндсэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Сул талыг арилгах үндсэн аргуудыг авч үзье.

Тэдгээрийн заримыг бие даан хэрэглэж болно, заримыг нь зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэж болно.

Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стресс:

• өдөр тутмын дэглэмийг хэвийн болгох;
• тэжээллэг хоолны дэглэм барих;
• амрах;
• бие махбодийг витамин, эрдэсийн цогцолбороор тэжээх;
• ажлын байрны өдөр тутмын агааржуулалт;
• байрыг цэвэрлэх ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөх.

Олон тооны архаг өвчний хувьд.