Идэвхтэй амьдралын хэв маяг эсвэл. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг: биеийн тамир, спорт, аялал жуулчлал

Хэлбэрийн хувьд ер бусын ноолуурын самар нь үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь бүх төрлийн самар дотроос хамгийн бага илчлэг юм. Cashews нь нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, бэхжүүлэх, тоник нөлөө үзүүлдэг биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэтхэг самар идэх нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй эмэгтэй, эрэгтэй хүний ​​биед хор хөнөөл учруулдаг. Хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та кешью сонгох, хадгалах, ашиглах онцлог шинжүүдийг мэдэх хэрэгтэй.

Бүгдийг харуулах

Кешью гэж юу вэ?

Кешью самрын төрсөн газар бол Бразил юм. Өнөөдөр энэ модыг дэлхийн 30 гаруй оронд тариалж байна өндөр түвшинчийгшил, дулаан уур амьсгал.

Cashew бол самар биш, харин иш, алимаас бүрддэг жимс юм.. Алим нь маш амттай, шүүслэг боловч удаан хугацаагаар тээвэрлэх боломжгүй тул хүн бүр үүнийг туршиж үзэх боломжгүй юм. Мөн самар өөрөө удаан хугацаагаар тээвэрлэх боломжтой тул энэ эрүүл бүтээгдэхүүнийг супермаркетуудын тавиур дээрээс олж болно.

Cashew самар нь нуман хэлбэртэй, өтгөн бүрхүүлтэй. Энэ нь жимс болон гадна бүрхүүлийн хооронд байрладаг хортой давхаргатай. Энэ давхарга нь арьсанд орвол түлэгдэлт үүсгэдэг тос агуулсан байдаг. Гэхдээ супермаркетуудаас харж болох самар нь аюултай биш: тэд тусгай боловсруулалтанд хамрагдсан хортой тосууршсан. Түүхий ноолуураа үргэлж бүрхүүлгүй зардаг бөгөөд энэ нь шууд хэрэглэхэд тохиромжтой болохыг харуулж байна.



Найрлага ба калорийн агууламж

Ашигтай ба хортой шинж чанаруудБүтээгдэхүүн бүрийг найрлагаар нь тодорхойлно. Ноолуурыг их хэмжээгээр агуулдаг никотиний хүчил(100 г бүтээгдэхүүн тутамд 2 мг-аас их).

Энэтхэг самар нь витаминаар баялаг. 100 гр нь 2.2 мг витамин РР, 0.6 мг витамин В1, 0.27 мг витамин В2, 5.7 мг Е витамин агуулдаг.

35 % өдөр тутмын нормВитамин В1-ийг ердөө 100 гр кешью идвэл авч болно.

100 гр самар агуулдаг мэдэгдэхүйц хэмжээмикро ба макро элементүүд:

• фосфор (206 мг);
• кали (553 мг);
• натри (16 мг);
• магни (290 мг);
• кальци (47 мг);
• төмөр (6.68 мг).

Бусад самартай харьцуулахад ноолуурын давуу тал нь илчлэг багатай байдаг. Тийм ээ, 100 гр түүхий бүтээгдэхүүн 595-630 ккал агуулдаг. Шарсан үед самрын калорийн агууламж 572 ккал болно.

10 ноолуурын калорийн агууламж ердөө 100 ккал байна!



Ноолуурын ашиг тус юу вэ?

Энэтхэгийн модны самар өндөр байдаг хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, хангах, биед эерэг нөлөө үзүүлэх эдгээх нөлөө, учир нь өвөрмөц найрлага. Тиймээс кашу нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг.

Самрын ашигтай шинж чанаруудын дунд:

• хананд бэхжүүлэх нөлөө цусны судас, уян хатан чанарыг сайжруулах;
• тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
• ашигтай нөлөөзүрхний ажил дээр;
• antisclerotic нөлөө;
• амны хөндийн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх;
• шүдний пааланг бэхжүүлэх, бохь цус алдахаас урьдчилан сэргийлэх;
• харааны мэдрэмжийг сайжруулах;
• амьсгалын замын өвчин (томуу, бронхит, фарингит) нөхөн сэргээх нөлөөтэй;
• өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулах;
• тоник, нөхөн төлжих, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, биеийг сэргээх үйлчилгээтэй.

Энэтхэг самар нь ихэвчлэн салшгүй хэсэг юм нарийн төвөгтэй эмчилгээцусны даралт ихсэх, цус багадалт, дистрофи, экзем, psoriasis.

Cashews дээр нэлээд үр дүнтэй байж болно эрт үе шатуудпроантоцианидины агууламжаас үүдэлтэй хорт хавдар (бодис устгадаг хорт хавдрын эсүүд). Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнсэндээ самар оруулахыг зөвлөж байна.

Халуун орны жимс нь хэвийн болгоход үр дүнтэй болохыг нотолсон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэтхэг самар нь сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, цочромтгой байдлыг даван туулахад тусалдаг.

Энэтхэг, Африкт кешью нь цусан суулга өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. арьсны өвчин, түүнчлэн хазуулсан үед хортой могойнууд.



Хүний эрүүл мэнд

Эрэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд кашю тогтмол байдаг бол:

• хүч чадал нэмэгдэх болно;
• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх;
• үсний байдал сайжирна;
• хүнд биеийн хүчний дасгал хийсний дараа бие нь хурдан сэргэх болно.

Самаранд агуулагддаг Е витамин нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайвшруулдаг. хөлрөх нэмэгдсэнболон араг ясны булчингийн дистрофи.

Cashews нь эрэгтэй хүний ​​биед никотины хор хөнөөлийг бууруулдаг тусгай хүчил агуулдаг.Тийм ч учраас тамхи татдаг эрчүүдсамар нь ялангуяа эрүүл бөгөөд түүнд байх ёстой өдөр тутмын хоолны дэглэм.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд

Самарны өвөрмөц найрлага нь шударга сексийн арьс, үсэнд үзүүлэх үр дүнтэй нөлөөг тодорхойлдог. Эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд өдөр бүр жимс байх нь арьсны олон асуудлыг арилгаж, үсийг нь хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэх болно.

Кешьюны ашиг тус эмэгтэй биедараагийнх нь. Самар:

• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг;
• арьсны асуудлыг арилгах (батга, батга, тослогжилт ихсэх);
• хүнд сарын тэмдгийн үед цусны алдагдлыг сэргээдэг;
• цусны бүлэгнэлтийг сайжруулдаг;
• эсүүдэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг идэвхжүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие онцгой дэмжлэг шаарддаг. Жирэмсэн үед кешью идэх:

• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• цусны даралтыг тогтворжуулдаг;
• гемоглобины түвшинг хэвийн болгох;
• бие махбодийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангадаг;
• янз бүрийн зүйлээс хамгаалдаг вируст халдварууд;
• витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг;
• цээж хорсоход тусалдаг.

Самар нь жирэмсэн үед жингээ барихад тусалдаг.

Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэмжүүрийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хортой шинж чанарууд

Их хэмжээний хувьд үнэ цэнэтэй бодисууднайрлага, эмэгтэйчүүдийн хувьд эргэлзээгүй ашиг тус ба эрэгтэй бие, кешью нь хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хэрэглэхэд тодорхой эсрэг заалтууд байдаг. Биеийн гэнэтийн хариу урвалаас зайлсхийхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл ямар нэгэн өвчин туссан бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.

Жимс идэх нь тодорхой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг шаарддаг, учир нь самар нь маш их харшилтай бүтээгдэхүүний бүлэгт багтдаг. Гурав хүртэлх насны хүүхдэд, мөн диатез, гуурсан хоолойн багтраа өвчний үед маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Энэтхэг самар элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул эрхтний ямар нэгэн өвчин туссан бол хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Мөн кешью идэх нь биед хор хөнөөл учруулдаг. их хэмжээгээр. Хэт их идэх нь дотор муухайрах, суулгах, бөөлжих, арьсны тууралт.

Энэтхэгийн самар сонгох, хадгалах онцлог

Супермаркетаас та шарж, давсалсан, шинэхэн, бүр бүрхүүлтэй самар харж болно, гэхдээ тэдгээр нь түүхийгээр идэхэд хамгийн ашигтай байх болно.

Самарыг хэт хатааж, үрчлээстэй, хэрчиж болохгүй. Хэрэв та тэдгээрийг хадгалах юм бол хөлдөөгч, тэд үнэ цэнэтэй шинж чанараа хадгалж, нэг жилийн турш худал хэлэх боломжтой. Хөргөгчинд 2-3 сар, хуурай газар - сараас илүүгүй хадгална. Хэрэв ер бусын үнэр, амт гарч ирвэл самар хаях хэрэгтэй.

Ноолуур идэх хамгийн эрүүл арга бол түүхий эд юм. Үүнийг жимс, ногооны салатанд нэмж болно. Олон жор байдаг. Тиймээс, шанцайны ургамал навч авч, жижиглэсэн самар нэмээд оливын тосоор амталж болно.

Зөгийн балтай самар холих замаар та авч болно үр дүнтэй эмчилгээханиадны эсрэг, энэ нь зөвхөн эрүүл төдийгүй маш амттай байх болно.



Хэрэв та зууханд ноолуураа хуурч байвал температур нь 75 ° C-аас хэтрэхгүй байх ёстой тул бүтээгдэхүүн нь бүх үнэ цэнэтэй шинж чанараа хадгалах болно.

At дунд зэргийн хэрэглээмөн эсрэг заалт байхгүй, хоолны дэглэмд кашю байгаа нь авчрах болно их ашигбие. Ийм учраас үүнийг оруулахыг зөвлөж байна үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнтаны өдөр тутмын цэс рүү.

Шударга сексийн төлөөлөгчид самартай "нөхөрсөг" байдаггүй, учир нь эдгээр "амттанууд" нь илчлэг ихтэй байдаг тул энэ нь заналхийлдэг гэсэн үг юм. нимгэн бэлхүүс. Гэхдээ Энэтхэгийн самарыг үл хамаарах зүйл гэж үзэж болно. Яагаад? Бид таныг ноолуурын хоол тэжээлийн чадвар, эмэгтэйчүүдийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярилцахыг урьж байна.

Эмэгтэй хүний ​​​​цэс дээрх кешью: аргументууд!

Энэхүү гадаад амттанг (мөн акажү гэж нэрлэдэг) хадгалахад тусалдаг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалах, үүрэх, төрүүлэх эрүүл хүүхэд, хүсүүштэй, идэвхтэй хэвээр байна. Cashews нь кали, төмөр, фосфор, магнийн нөөцийг агуулдаг. Эдгээр самар нь цайр, зэс, селен агуулдаг.

Дэгээтэй самар нь А, Е витамин, глютамин агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд тэдгээрийн шингээлтийг дэмждэг. Эдгээр жимс нь B-комплексийг агуулдаг. Тэд гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Ханаагүй өөх тосмуу холестеролыг бууруулах.

Кешьюны өөр нэг үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг бол аргинин юм. Энэ нь цусны бүлэгнэлтийг сайжруулдаг. Мөн флавоноид нь зүрхийг дэмждэг. Бусад самарнаас олж болох эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна кешью нь зохицуулах бодис агуулдаг дааврын тэнцвэр, мөн афродизиакууд.

Байгалиас өгсөн ноолуурын бүх элементүүд эрүүл мэндийг сайжруулж, хамгаалдаг янз бүрийн өвчинхоёр хүйсийн төлөөлөгчид. Гэхдээ бидний зорилго бол ноолуурын онцгой чадвар юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан Энэтхэг самрын онцгой шинж чанарууд:

• Хөхний хорт хавдар гэх мэт нийтлэг эмэгтэйчүүдийн онкопатологи үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ бол туйлын чухал чанарселен байгаатай холбоотой. Мөн ноолуурын самар идэх нь эрсдэлийг бууруулдаг хорт хавдаргэдэс, уушгинд.
• Юмыг эмх цэгцтэй болгодог сарын тэмдгийн мөчлөг, бууруулдаг өвдөлт мэдрэмжсарын тэмдгийн үед сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг арилгадаг.
• IN өсвөр насбатга гарахаас сэргийлж, батга бууруулдаг.
• Нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
• Бэхжүүлдэг бэлгийн дур сонирхолтокоферол агуулагдаж байгаатай холбоотой. Үүнтэй төстэй үйлдэлөгөгдсөн мэдэгдэхүйц байх болно тогтмол хэрэглээкешью самар. Акажу нь бэлгийн дур хүслийг хангахад түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биед хуримтлагддаг хангалттай тоо хэмжээ. Ганц тун самар эмэгтэй хүнийг халуун амраг болгохгүй.
• Хэвийн байдалд оруулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Эмэгтэйчүүд илүү өртөмтгий байдаг мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд орж, сэтгэл санааны өөрчлөлтөнд орох магадлал өндөр байдаг. Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүн нь антидепрессант гэж тооцогддоггүй ч ийм асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
• Нойргүйдлийг эмчилнэ. Эмэгтэйчүүд нойрмоглоход хэцүү байдаг өөр өөр нас. Хэрэв та ноолуураа байнга эрхлүүлж байвал таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. гүн нойр. Бүрэн эрхт шөнийн амралтгүйцэтгэлд эерэгээр нөлөөлнө.
• Өвчин үүсгэхээс хамгаална Бамбай булчирхай, энэ нь хүн төрөлхтний эмэгтэй хагаст илүү олон удаа оношлогддог.
• Жирэмсэн үед тусалдаг (гэхдээ та гурав дахь гурван сард кашю идэж болохгүй!) - цусны даралтыг тогтворжуулж, гемоглобиныг нэмэгдүүлж, зүрхний шархыг намдааж, өтгөн хаталтыг арилгаж, цайр, цайраар хангадаг. зайлшгүй шаардлагатай витаминууд, вируст халдварын эсрэг бамбай үүсгэдэг (дархлааны системийг бэхжүүлдэг тул).
• Боловсролыг бэхжүүлдэг хөхний сүүхөхүүл эхэд илүү тэжээллэг болгодог.
• Арьсыг чангалж, уян хатан болгоно. Энэхүү үр нөлөө нь ноолуураа дотооддоо хэрэглэх болон самарнаас гаргаж авсан тосыг гаднаас хэрэглэх үед хоёуланд нь илэрдэг.
• Үсний ургалтыг сайжруулна нэмэгдсэн агуулгазэс).

Чухал! Ийм самарыг зөвхөн хальсалсан хэлбэрээр зардаг, учир нь тэдгээрийн бүрхүүл, цөмийн хооронд хортой давхарга байдаг. Энэ давирхай нь химийн түлэгдэлт үүсгэж болзошгүй.

Энэтхэг самар: сул тал!

Энэ бүтээгдэхүүн нь чамин шинж чанартай тул бие нь ноолуураа дайсагнаж, өөрөөр хэлбэл түүний хэрэглээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг хүнд харшил. Хувь хүний ​​үл тэвчих тохиолдолд ийм самар идэхийг хатуу хориглоно! Бүр үхэх магадлалтай.

Гэхдээ шударга ёсны хувьд энэ нь ховор тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Харшлын хувьд кашю нь самрынхаас бага аюултай. Гэсэн хэдий ч самрыг бага багаар эхлэн хоол хүнсэндээ нэмж оруулаарай.

Эмэгтэйчүүдэд кешью идэх нь болзошгүй хор хөнөөл:

• Cashews нь өөх тос, илчлэг ихтэй тосоор баялаг тул үүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс та нар гоолиг биетэй баяртай гэж хэлж болно.
• Шарсан самар нь эвдрэл үүсгэж болзошгүй хоол боловсруулах эрхтнүүд(элэг ба ходоод).
• Жирэмсний (эхний хоёр гурван сард) болон хөхүүл үед эмэгтэй хүн өөрөө үүнийг хориглодоггүй ч хүүхдэд харшил үүсгэх магадлалыг санаж байх хэрэгтэй.
• Өвдөж буй охидын хувьд энэ амтат хоолыг хоолны дэглэмээс хассан нь дээр urolithiasis, гастрит, астма, ингэснээр тэдний хурцадмал байдлыг өдөөхгүй.

Чухал! Самар идэх хамгийн эрүүл арга бол нэмэлт шарж идэхгүй байх явдал юм.

Амт ба жин: төгс тэнцвэрийг хэрхэн хадгалах вэ?

Ашиг тус нь ашиг тус юм, гэхдээ шударга сексийн хувьд гоолиг байх асуудал чухал биш юм. Кешью самар өөхний атираа үүсгэдэг үү? Энэ бүтээгдэхүүний эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг калорийн агууламжаар үнэлвэл эргэлзээ төрүүлж магадгүй юм.

Энэ нь хэдэн калори агуулдаг вэ? 100 гр түүхий самар - 630 ккал, ижил хэмжээний шарж кешью - 570 ккал. Энэхүү порц нь 42 грамм өөх тос, 18 грамм уураг, 30 грамм нүүрс ус агуулсан болно. Нэг самар 1.2 гр жинтэй, өөрөөр хэлбэл 6.86 ккал агуулдаг. Их үү, бага уу? Хушга 656, бүйлс 607, самар 561 ккал агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, кешью нь хамгийн их тооцогддоггүй илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүнэнэ гэр бүлд.

Гэхдээ 570 ккал бас их юм. Өөрийнхөө дүр төрх, эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулахгүйн тулд өдөр бүр самрын хэрэглээг дагаж мөрдөх нь дээр: өдөрт 30 гр кашью (10 ширхэг).

Cashew бол ер бусын самар юм. Нэгдүгээрт, энэ нь бусад самарнаас ялгаатай нь жимсний дотор биш, харин гадна талд боловсордог. Модон дээр амтат улбар шар-улаан жимс боловсорч, түүний үзүүрт нимгэн хальстай самар байдаг. Хоёрдахь шинж чанар нь самрын химийн нэг төрлийн хамгаалалт юм. хооронд нимгэн бүрхүүлмөн гол нь давхарга юм хорт бодис, үүсгэх чадвартай хүнд түлэгдэлтарьс, салст бүрхэвч. Дулааны боловсруулалтын явцад үлдэгдэлгүй ууршдаг. Иймээс та хальсалсан болон шараагүй кашуг худалдаанд хэзээ ч олохгүй. Ард нь өнгөрсөн жилЭнэ бүтээгдэхүүн манай улсад түгээмэл болсон бөгөөд сайн шалтгаанаар: бусад сайхан амтэнэ нь бас маш их ашигтай шинж чанартай байдаг.

Самрын найрлага, ашигтай шинж чанарууд

Ургамлын эх нутаг Бразилд, мөн Энэтхэг, Зүүн өмнөд Ази, одоо аж үйлдвэрийн хэмжээнд амжилттай ургадаг, жимс жимсгэнэ, үрийг идэвхтэй тариалж байна. хоол хийх, ардын анагаах ухаанд аль алинд нь хэрэглэдэг.

Холтос, навч, жимс, самар зэргийг ашигладаг. Сүүлчийн зөөлөн амт нь танд маш их хэмжээний тосыг бодогдуулдаг боловч үнэндээ кешью нь хушга, бүйлс, газрын самартай харьцуулахад бага өөх тос агуулдаг. Гэхдээ тэдгээр нь бидэнд ашигтай витамин, эрдэс бодис болон бусад бодисыг маш ихээр агуулдаг.

Цөм нь уураг, нүүрс ус, эслэг, цардуул, витаминаар баялаг P, E, хэд хэдэн В витамин, түүнчлэн кали, зэс, кальци, төмөр, магни, натри, цайр, селен, манган гэх мэт бүх ханасан дунд өөх тосны хүчилОмега-3-ыг тусад нь тодруулах нь зүйтэй.

Энэ бодис нь хэвийн байдлыг хангахад шаардлагатай байдаг цусны даралт, температур, дааврын солилцоо. Ихэнхдээ арьсны тууралт, батга нь түүний дутагдалаас болж үүсдэг. Гэхдээ энэ нь хамгийн их биш юм том асуудал. Хүчил дарангуйлдаг үрэвсэлт үйл явц, үе мөчний эрүүл мэндийг дэмждэг ба зүрх судасны систем, синдромыг намдаана архаг ядаргааболон сэтгэлийн хямрал. Уламжлал ёсоор ийм гэж үздэг хамгийн сайн эх сурвалжОмега-3 нь тослог загас: herring, хулд, halibut, сардина, сам хорхой. Гэхдээ энэ нь зөвхөн далайд амьдардаг, фермд өсөөгүй загасанд хамаарна. Манай дэлгүүрүүдэд эдгээр нь маш цөөхөн байдаг бөгөөд хэрэв бид хөлдөөх үед хүчиллэгийн нэг хэсэг нь устдагийг харгалзан үзвэл далайн хоолонд агуулагдах Омега-3 нь маш бага байдаг. Гэхдээ кашу нь энэ хүчил хангалттай хэмжээгээр агуулдаг. бүрэн бус цөөн тооны самар нь хэд хэдэн ширхэг herring эсвэл хулд загасны хэсгийг сольж болно.

Ноолуур манай ширээн дээр ирэхээс өмнө хуучин болон шинэ эх нутаг болох Бразил, Азидаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хүчтэй афродизиак гэж тооцогддог байв. Хангалттай, Е витаминаар баялаг Самар нь хүч чадал өгч, хүслийг төрүүлж, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийг идэвхжүүлдэг.

Бэлэн жигнэмэгийн онцлог нь түүний онцлог юм бага харшилтай, мөн энэ чанар нь бүйлс, хушга, Бразил болон бусад самар зэрэгт бие нь муу хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүст ч хэрэглэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ цус багадалт, жингийн мэдэгдэхүйц алдагдалд тусалдаг. Сонирхолтой нь, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ч гэсэн тус бүтээгдэхүүн ашигтай байх болно. Үгүй олон тооныцөм нь хоолыг амжилттай орлож, бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангах болно.

Cashews нь анагаах ухаанд идэвхтэй ашиглагддаг.

• бодисын солилцооны эмгэгээс үүдэлтэй экзем, псориаз болон бусад арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хэрэгсэл болгон
• шүд, бохь эмчлэхэд зориулагдсан. Цөм нь бактерийг устгадаг бодис агуулдаг бөгөөд устгадаг шүдний паалан. Амны хөндийн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа шүдний эмч нар ноолуураа тогтмол идэхийг зөвлөж байна.
• дархлаа сайжруулах.Антисептик ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэйхалдварт ба вируст өвчин, бронхит, астма гэх мэт эмчилгээнд хэрэглэдэг.
• холестерины түвшин, зүрхний үйл ажиллагаа, цусны судсыг хэвийн болгох хэрэгсэл болгон
• зэрэг эмбөөрний өвчний хувьд, ялангуяа пиелонефрит, urolithiasis
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, тэр ч байтугай цусан суулга өвчнийг эмчлэх бусад эмүүдтэй хослуулан хэрэглэнэ
• тамхичдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах арга юм. Самаранд агуулагдах триптофаныг бууруулдаг хортой нөлөөбүх эрхтэнд никотин
• Хэрхэн урьдчилан сэргийлэхцагт онкологийн өвчин мөн өвчний эхний үе шатанд.

Cashews нь зөвхөн анагаах ухаанд төдийгүй гоо сайхны салбарт ашиглагддаг. Цөмийн тосыг нөхөн сэргээх, залуужуулах маск, тос, биеийн болон үсний тос, массажны бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг.Мөн наранд түлэгдэхэд тусалдаг.

Калорийн агууламж

Олон тооны үнэ цэнэтэй бодисуудаас гадна кашу нь нэлээд өндөр байдаг хоол тэжээлийн үнэ цэнэ. 100 грамм тутамд калорийн агууламж 600-620 ккал байна. Харьцуулбал, шарсан самарны илчлэгийн агууламж 650 ккал, газрын самар 620-630, бүйлс 590-610 ккал, Бразил самар- 680-690 ккал.

Жирэмсэн үед кешью

Хүүхэд тээж байхдаа жирэмсэн эхчүүд хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарал хандуулдаг, учир нь одоо тэд зөвхөн өөртөө төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй. Жирэмсэн үед кешью нь эмэгтэйд эм хэрэглэхгүйгээр олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.Хушга тусалдаг:

• ургийн араг ясыг зөв бүрдүүлэх
• цус багадалтаас зайлсхийх, зүрхний үйл ажиллагааг тогтворжуулах
• дархлаа нэмэгдүүлэх, анхааруулах Халдварт өвчин, шүд, үсийг хамгаална
• мэдрэлийн ядаргаа, стрессээс ангижрах

Хөхөөр хооллох үед самар нь сүүг илүү ашигтай болгодог тул эх, хүүхдэд ашигтай байх болно. Та хүүхдээ эхлэхгүй байхын тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй харшлын урвал.

Та нялх хүүхдэд амттай цөмийг бага багаар өгч, бие нь байгаа эсэхийг хянах хэрэгтэй сөрөг хариу үйлдэлдээр Шинэ бүтээгдэхүүн. 4-өөс доош насны хүүхдүүдийн хувьд самарыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх гол эсрэг заалт бол харшлын урвал юм. Энэ тохиолдолд самарыг хоолны дэглэмээс эрс хасах хэрэгтэй.

Ноолуурыг идэвхтэй хэрэглэх, ялангуяа нарийн боовны нэг хэсэг болох нь шалтгаан болдог хурдан залгахнэмэлт фунт.

Өөртөө анхаарал тавьж, бага хэмжээгээр идээрэй, амттай чамин самар танд эрүүл мэнд, таашаал өгөх болно!

Самар бол гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм хүнсний ногооны уураг, түүнчлэн зүрхний үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой өөх тосны хүчлүүд. Хамгийн алдартай нь нарс, хушга, газрын самар, самар, бүйлс юм. Гэсэн хэдий ч Оросын дэлгүүрүүдийн лангуун дээр илүү чамин нэрс гарч ирэв. Жишээлбэл, ашиг тус, хор хөнөөл нь ихэнх хүмүүст ойлгомжгүй байдаг кашю. Энэ нь биед ямар ач холбогдолтой вэ?

Кешью гэж юу вэ?

Цөм нь "С" үсэг шиг хэлбэртэй энэ самар Бразилаас гаралтай. Энэ нь Anacardium occidentalis хэмээх мөнх ногоон модон дээр ургадаг. Ботаникийн хувьд кашьюг самар гэж үздэггүй нь анхаарал татаж байна, учир нь хатуу цөм нь зөвхөн байдаг. бүрэлдэхүүн хэсэг том жимс: түүний хоёр дахь хагас нь лийртэй төстэй том иш юм. Хил хязгаараас цааш Өмнөд Америктээвэрлэх явцад хурдан мууддаг тул оруулаагүй болно. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр кашю зөвхөн Бразилаас авчрахаа больсон - Энэтхэг, Африкийн зарим хэсэг, тэр байтугай Иран, Азербайжанд тариалж эхэлсэн.

Энэ самрын гол шинж чанарууд:

• 100 гр ноолуурын калорийн агууламж 600 ккал байна.
• BJU түүний хувьд тийм л харагдаж байна дараах байдлаар: 18.5 гр уураг, 48 гр өөх тос, ердөө 22.5 гр нүүрс ус.
• Хальсалсан ноолуурын дундаж жин 1.5 гр.

Кешьюний цөм нь шаржигнуур, хэврэг, зөөлөн амттай, амтлаг амттай байдаг. Энгийн бие даасан хэрэглээнээс гадна цөцгийн тос, сүмс хийхэд ашиглаж болно, самар нь Азийн хоолонд маш их алдартай байдаг.

Энэ самрын биед үзүүлэх нөлөөний талаар ярихад ихэнх хүмүүс өөхний агууламжаас айж эхэлдэг, учир нь та анхны цөмийг идэхдээ үүнийг өндөр гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүн бүрийг тайвшруулахыг хичээж байна: кешью нь газрын самар эсвэл самарнаас хамаагүй бага аюултай. Хушга. Түүнд агуулагдах өөхний хэмжээ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн маш сайнаас ч бага байдаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнбүйлс

Хэрэв бид ноолуурын ашиг тусын талаар ярих юм бол энэ нь түүний химийн баялаг найрлагатай шууд холбоотой бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

• Омега-3 тосны хүчил;
• В витамин;
• токоферол;
• ниацины хүчил;
• селен, зэс, манган;
• хоол тэжээлийн эслэг.

Үүнээс гадна, ноолуурын цөмд агуулагдах нь тогтоогдсон тусгай бодисууд, шүдний пааланг устгахаас хамгаалдаг, учир нь тэд байгаа бактерийн эсрэг шинж чанартай. Зарим мэргэжилтнүүд өөр анагаах ухаанШүд, бохьны гадаргуу дээр түрхэх ёстой буталсан кашаас масс бэлтгэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ихэнх шүдний эмч нар хэдхэн цөмийг үе үе идэхийг зөвлөдөг - энэ нь амны хөндийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай байх болно.

Мэргэжилтнүүд ноолуурт бактерийн эсрэг, тоник, нянгийн эсрэг, ариутгах шинж чанартай байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ.

Үүнээс үүдэн энэ самар нь зөвхөн биш юм амттай бүтээгдэхүүнхоол тэжээл, гэхдээ бас маш сайн эмтэмцэх ханиад, ялангуяа хүндрэл учруулж байна Агаарын зам. Тогтмол хэрэглээ нь дархлааг бэхжүүлж, холестеролыг бууруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна, кешью байдаг байгалийн афродизиакболон туслах нөхөн үржихүйн системаль аль нь хүйс.

Гадны хувьд кашью нь арьсны өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно - psoriasis, экзем, дерматит. Мөн бүрхүүл нь декоциний бэлтгэхэд ашиглагддаг бөгөөд энэ нь хагарлыг эдгээж, warts арилгахад тусалдаг. Мөн ноолуурын тос нь наранд түлэгдэхэд тустай.

Илчлэгийн өндөр агууламж нь мэдээжийн хэрэг, их хэмжээгээр жингээ хасаж буй хүмүүсийн хоолны дэглэмд кашью оруулахыг зөвшөөрдөггүй хязгаарлагдмал хүчин зүйл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь жингээ хасахад хэрэглэх нь бүрэн боломжгүй гэсэн үг биш юм. Дэмжигчид зөв хооллолтавах нь зүйтэй гэж үзнэ бага хэмжээний(30-40 гр) кешьюг хөнгөн зууш болгон, үдийн хоолны өмнө, юутай ч хослуулж болохгүй.

Үүнээс гадна, самрын хоолны дэглэм ч байдаг, гэхдээ тэдний үр нөлөө нь маргаантай байдаг эерэг нөлөөБие махбодид ч бас нөлөөлдөг, учир нь аливаа самар хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед өөх тосны илүүдэл үүсэхэд хүргэдэг. хүнд ачаалалэлэг рүү. Тэр ч байтугай мацаг барих өдөрИйм цахилгаан хангамжийн схемийг ашиглах ёсгүй.

Ноолуур аюултай байж болох уу?

Юуны өмнө, кашыг хальсгүй худалдаж авбал хор хөнөөл учруулж болно. Гаднах бүрхүүл нь байна химийн найрлага хорт бодис: эдгээр нь цочролыг өдөөдөг кардол ба анакардины хүчил юм арьс. Энэ шалтгааны улмаас худалдаанд гарсан бүх ноолуураа цэвэрлэж, мөн хортой давирхайг ууршуулахын тулд шохойжсон байх ёстой. Зарим шинжээчид нэмэлт аюулгүй байдлын үүднээс худалдаж авсан цөмийг зайлж, хайруулын тавган дээр эсвэл хайруулын тавган дээр шохойжуулахыг зөвлөж байна.

Таргалалтын үед аюултай байж болох өндөр илчлэгийн агууламжийг бид мартаж болохгүй. Нэмж дурдахад ихэнх самар, түүний дотор cashews нь байдаг хүчтэй харшил үүсгэгч- Хэрэв та үүнийг нэвтрүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол хүүхдийн хоол, болгоомжтой хийх. Мөн элэгний асуудалтай, цөс нь их хэмжээгээр ялгардаг хүмүүс ноолуураа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй, хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар оруулахгүй байхыг хичээгээрэй. байнгын суурь: их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул энэ нь холеретик нөлөөтэй байдаг.

Сайн самар хэрхэн сонгох вэ?

Гаднах бүрхүүлтэй ноолуураа хэзээ ч бүү худалдаж ав - энэ бол мэргэжилтнүүдийн өгдөг гол зөвлөгөө юм. Цөмийг хорт бодисоос зохих ёсоор цэвэрлэж чадахгүй, улмаар таны эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй. Нэмж дурдахад, бүтээгдэхүүний чанарыг зөвхөн идэж болохуйц дотор талаас нь үнэлж болно. Сайн кешью нь дараах байдалтай байх ёстой.

• Хөнгөн (бор өнгөтэй - шарсан маханд).
• Хуурай - тослог, гялалзахыг зөвшөөрдөггүй.
• Нэг төрлийн өнгө - эдгээр нь хэт жигнэх хэсгүүдээс бусад тохиолдолд толбо байхгүй.
• Бүтэн буталсан хэсэг нь илүү хурдан хатах боловч бүхэлд нь 3 сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Бид дуртай ноолуураа худалдаж авахдаа тэдний нэрний ард юу нуугдаж байгааг огт боддоггүй. Гэхдээ энэ нь манай дэлгүүрийн лангуун дээр хаанаас ирсэн нь сонирхолтой юм бэ? чамин жимс, ямар ашиг тус, хор хөнөөл, өдөрт хэдэн ширхэг ноолуурын самар идэж болох вэ?

Cashew (Энэтхэгийн самар, Acajou apple, Western cashew) нь манай алимны мод шиг салаалсан мөнх ногоон мод бөгөөд мөн дээшээ сунадаг, 12 метр өндөр, 100 ба түүнээс дээш жил амьдардаг.

Cashew ургамал нь амтат жимсээрээ алдартай бөгөөд зөвхөн хоол хүнс төдийгүй гоо сайхан, анагаах ухаан, үйлдвэрлэлд ашиглагддаг.

Самар хэрхэн ургадаг вэ?

Анхдагч далайчид Португаличууд мөнх ногоон ургамлыг Бразилаас Энэтхэгт авчирсан бөгөөд тэнд амархан үндэслэж, "Энэтхэгийн самар" гэж нэрлэдэг байв. Эндээс мод Индохин, Африк даяар ялалт байгуулж эхлэв. Самар ургадаг улс орнууд дулаан, чийглэг халуун орны уур амьсгалтай байдаг.

Жил бүрийн хавар ургамал нь өтгөн, анхилуун баг цэцэгтэй цэцэглэдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа ногоон саарал шошыг санагдуулам дороос унжсан самар бүхий чамин махлаг улбар шар эсвэл улаан жимс болж хувирдаг.

Дэлхий дээр ургамал судлаачид болон үйлдвэрлэгчдийн хооронд тохиролцоо байхгүй хэвээр байна - эхнийх нь ноолуурын самарыг тийм гэж үздэггүй, харин хоёр дэлбээнээс бүрдэх жимсний хатуу хэсэг гэж үздэг.

• Хурц шүүслэг дээд хэсэг- ургасан иш нь алимтай төстэй. Амтат исгэлэн, сайхан амттай целлюлозыг чанамал, согтууруулах ундаа, цангааг тайлах ундаа хийхэд ашигладаг.

Харамсалтай нь жимсэнд агуулагдах таннин агуулагддаг тул амтат амттанг зөөвөрлөх боломжгүй бөгөөд энэ нь нухаш нь амтат амтыг өгч, удаан хугацаагаар хадгалахаас сэргийлдэг. Ноолуур ургадаг орнуудад хэдэн арван тонн хүртэл жимс хурааж авдаг бөгөөд халуун орны "алим" -ын шүүс нь манай улсад жүржийн шүүсээс дутахгүй алдартай байдаг.

• Жимсний хатуу хэсэг нь кешью самар бөгөөд гадна талаас нь харахад энэ нь бага зэрэг муруй бөөр хэлбэртэй байдаг. Энэ нь хорт фенолын давирхайг агуулсан бүрхүүл, самарнаас бүрддэг. Хатуу бүрхүүлийг арилгах үйл явц нь тодорхой ур чадвар, бэлтгэл шаарддаг тул дэлгүүрүүд аль хэдийн хальсалсан самар хүлээн авдаг. Туршлагагүй хүн бүрхүүлийн хорт бодис, самарыг бүрхсэн хорт хальснаас болж шатаж болно.

Бүрхүүлийг лак хатууруулагч, зэврэлтээс хамгаалах шинж чанартай будаг, тэсрэх бодис үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Африкт тусгай аргаар олж авсан будгийг шивээс хийхэд ашигладаг. Acajou алимны тос нь цөцгийн үндэс юм тэжээлийн маскуударьсны хувьд.

Cashew самар: ашиг тус

Cashew самар байна өвөрмөц шинж чанаруудмөн өндөр амт чанар. Дэлгүүрийн тавиур дээр бэлэн бүтээгдэхүүншарсан, түүхий, хатаасан, буталсан хэлбэрээр ирдэг.

Самарыг нарийн боовны бүтээгдэхүүнд нэмж, сүмс хийхэд ашигладаг бөгөөд тэдгээр нь хүнсний ногоо, махан салатны анхны найрлага юм.

Чамин cashew самар - найрлага

Микроэлементийн хэмжээгээр болон органик нэгдлүүдНоолуур жимс нь "ирээдүйн хоол" гэсэн нэрийг авсан. Энэ нь бүрдэнэ биед шаардлагатайхүний ​​​​холбоо:

• хэрэм
• нүүрс ус
• органик хүчил
• витаминууд
• хоол тэжээлийн эслэг
• макро ба микроэлементүүд

Cashew самарыг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй; харшил үүсгэхгүйн тулд өдөрт 30 гр хэрэглэхэд хангалттай; үүнээс гадна бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй, их хэмжээний калори агуулдаг. эрчим хүчний үнэ цэнэ.

Cashew самарны эмийн шинж чанар

Самарыг эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг:

• тусалдаг зүрх судасны өвчинтосгуурын фибрилляци гэх мэт
• цусан дахь холестериныг зайлуулдаг
• цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг
• чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна
• их хэмжээний төмөр (Fe 3+) агуулдаг бөгөөд цус багадалт, дистрофи өвчнийг даван туулахад тусалдаг
• бэхжүүлдэг дархлааны систембие
• томуу, ханиадны эсрэг маш сайн антисептик
• Ургийн эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайн дэмждэг
• Хүнсний тогтмол хэрэглээ нь хорт хавдрын илрэлийг бууруулдаг
• зовж шаналж буй хүмүүст зөвлөж байна арьсны өвчин(psoriasis, экзем, дерматит).

Энэхүү амттанг анх амтлагч Өмнөд Америкийн индианчууд шүдний паалантай хүчтэй, шүд цоорох өвчинд нэрвэгдэх нь ховор, хөгшрөх хүртлээ эрүүл шүдтэй байжээ.

Японы шүдний эмч нар туршилтаар тогтоожээ сөрөг нөлөөШүдний пааланг устгадаг бактери дээр энэтхэг самар агуулагддаг бодисууд. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ноолуурын самарыг хоол хүнсэнд хэрэглэхийг зөвлөж байна шүдний өвчин, аль хэдийн хийгдсэн шүдний оотэдгээрт үндэслэсэн.

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах хоолны дэглэм бэлтгэхдээ бага хэмжээгээр цатгалан мэдрэмжийг өгдөг өндөр илчлэг, дүүргэгчтэй ноолуурын самарыг хоолны дэглэмд оруулдаг.

Антагонист хоёр төрлийн хоолны дэглэм байдаг.

1. Нэг нь таргалалттай хүмүүст самар хэрэглэхийг санал болгож байна.
2. Нөгөөхийг нь тураалтай хүмүүст зөвлөж байна.

Аль алиных нь үндэс нь онцгой юм самрын хоолны дэглэм, малын махыг самрын уургаар сольдог.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан кешью самар

Биеийн бэлгийн хүчийг нэмэгдүүлдэг афродизиак бүтээгдэхүүн байдгийг хүн бүр мэддэг. Cashew самар бол тэдгээрийн нэг юм.

Энэтхэгт ийм зүйл итгэдэг урт хугацааны хоолны дэглэмКешью самар идэх нь "дотоод галыг" асаадаг. Их хэмжээний витамин Е агуулсан самар нь бие биенээ татах чадварыг нэмэгдүүлж, хайр дурлалын үед дэмжинэ. Хэрэв эрэгтэй хүн тодорхой хугацаанд ноолуураа идвэл тэр өөрчлөгддөг гэж үздэг эерэг талтүүний хүч чадал, хөвчрөл, үрийн шингэний чанар.

Өдөр бүр 30 гр самар хэрэглэснээр та үснийхээ чанарыг сайжруулж, хэт их хөлрөх. Хэрэв та тамхинаас гарахаар шийдсэн бол самар нь никотины өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарж чадна. Учир нь хүнд тамхичидСамар байнга хэрэглэх нь никотины хүний ​​биед үзүүлэх хор нөлөөг багасгахад тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдэд ноолуурын самарны ашиг тус

Өдөр бүр 10-15 самар иддэг эмэгтэйчүүд сайрхаж чадна сайхан арьсТэгээд эрүүл үсболон хадаас. Бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх нь багасгахад тусалдаг өвдөлтийн шинж тэмдэгсарын тэмдгийн үед, цэвэршилтийн үед ясны сийрэгжилтээс зайлсхийх боломжийг олгодог.

• тэдгээр нь эрчим хүчний өндөр үнэ цэнэтэй, эх, ургийн эрүүл мэндэд шаардлагатай органик нэгдлүүд, эрдэс бодисын өвөрмөц тэнцвэртэй найрлагатай;
• бага харшилтай байх нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийн хоолны дэглэмд хэрэглэх боломжийг олгодог;
• самард агуулагдах микроэлементүүд нь ураг төрүүлэхтэй холбоотой асар их ачааллыг үүрдэг эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дэмжиж, аль хэдийн төрсөн хүүхдийг цаашид хооллох үед;
• жирэмсэн эмэгтэйн эсийн бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг polyunsaturated хүчил агуулсан;
• самар дахь уургийн өндөр агууламж нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа токсикозын улмаас махнаас татгалзсан тохиолдолд бие махбодийг уургаар хангах боломжийг олгодог;
• Самарыг хоол болгон хэрэглэхэд эхийн сүүг иж бүрдэлээр баяжуулдаг шим тэжээлмөн хүүхдийн хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай витаминууд.

Саалийн үед хүүхдийн бие махбодийн хариу үйлдлийг шалгахын тулд самарыг хоолны дэглэмд сайтар оруулах шаардлагатай. энэ бүтээгдэхүүн. Самарны хор хөнөөл нь тухайн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих явдал юм. Хэрэв та харшлын анхны шинж тэмдгийг анзаарсан бол (арьсны улайлт, сул сандал) бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай.

Ноолуур иддэг хүмүүс хорт хавдар, зүрхний өвчин, өвчнөөр нас барах магадлал багатай болохыг эрдэмтэд тогтоожээ Чихрийн шижин. Тэд бүр гүнзгий байдаг настай — сайн санах ой. Арьсны хөгшрөлтийн үйл явц удааширч, удаан хугацаанд уян хатан, үзэсгэлэнтэй хэвээр байна. Дүгнэлт: кашью самар нь маш эрүүл байдаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, зүгээр л бидний биед сайнаар нөлөөлдөг бусад самар идэхээ бүү мартаарай.

Видео: "Кашью самар хэрхэн ургадаг, ямар ашиг тустай вэ?"