Pourquoi la paralysie du sommeil se produit-elle ? Causes, signes et traitement de la paralysie du sommeil

Le syndrome survient de manière inattendue, provoquant horreur et panique chez les gens âges différents. Paralysie du sommeil– un trouble du sommeil dans lequel une personne est incapable de bouger ou d’émettre un son, cet état peut être causée par de nombreux facteurs (un médecin aidera à déterminer la véritable cause). À la bonne approche Après le traitement, le pronostic sera favorable et le patient retrouvera un sommeil complet et sain.

Qu'est-ce que la paralysie du sommeil

Il s'agit d'un trouble du sommeil qui s'accompagne d'un dysfonctionnement système musculaire(la personne ne peut pas bouger). La stupeur somnolente peut survenir jusqu'à 5 fois par nuit, provoquant une sensation de peur, des hallucinations visuelles et auditives. Néanmoins, paralysie nocturne ne constitue pas une menace pour la vie. Le phénomène n'a pas encore été inclus dans la Classification internationale des pathologies, cependant, lors du diagnostic, les experts utilisent le codage de la parasomnie. La maladie est causée par un déséquilibre entre les fonctions cérébrales et le tonus musculaire.

Symptômes

Un état limitrophe des phases d'éveil et de sommeil, qui s'accompagne d'hallucinations auditives ou visuelles, est appelé paralysie du sommeil. Les signes de cette pathologie sont souvent confondus avec les symptômes de la narcolepsie et d’autres troubles mentaux. En règle générale, la paralysie du sommeil est observée lors de l'endormissement et pendant la phase Sommeil paradoxal(avant de se réveiller). Le phénomène est caractérisé par symptômes suivants:

le mouvement des yeux persiste, mais une paralysie du corps se produit (la personne est incapable de bouger ou de dire quoi que ce soit) ;
on observe des crises d'étouffement (sensation de pression sur la poitrine, comme si quelqu'un se tenait dessus) ;
hallucinations visuelles et auditives, sensation de présence de quelqu'un ;
rêves éveillés, peur panique.

Causes

Les experts estiment que les épisodes de paralysie du sommeil sont une conséquence naturelle processus biologique. Facteurs qui provoquent Ce phénomène, sont associés à une désynchronisation du fonctionnement système musculo-squelettique et la conscience. La cause principale de la pathologie réside dans des dysfonctionnements du système nerveux. La probabilité qu'un problème survienne augmente considérablement si la phase de sommeil paradoxal est perturbée, pendant laquelle le corps se détend autant que possible, mais il n'y a pas de rêves. Si la relaxation musculaire se produit avant que le cerveau ne s'endorme, cela conduit à une stupeur somnolente.

Le phénomène survient souvent chez les adolescents, mais il peut être diagnostiqué à tout âge. Certains experts sont enclins à croire que prédisposition génétique peut être un facteur majeur de troubles du sommeil dus à un déséquilibre du cerveau et du système musculo-squelettique. Les autres causes de paralysie du sommeil sont :

troubles psychiatriques;
stress fréquent, névroses;
prendre des antidépresseurs et d'autres médicaments;
médicament, Dépendance à l'alcool;
changement des biorythmes quotidiens dû au changement climatique, au fuseau horaire ;
troubles sur niveau hormonal;
insomnie, manque de repos adéquat;
dormir sur le dos ;
violation du régime de repos.

Types

Cette condition est classée en fonction du moment de son apparition. L'engourdissement pendant le sommeil, qui s'accompagne d'hallucinations et d'incapacité de bouger, est divisé en types suivants :

Hypnagogique ou semi-conscient. Paralysie qui survient lors de l'endormissement. Lorsque le corps entre en mode sommeil, les tissus musculaires se détendent progressivement. Si cela ne se produit pas, mais que la conscience n'a pas encore eu le temps de s'éteindre, la personne reste au bord du repos et de l'éveil, incapable de bouger et ne comprenant pas la raison de cet état, ce qui provoque la peur et la panique.
Hypnopompique. Elle s'éprouve dans les secondes du réveil provoqué par le son d'un réveil ou l'apparition de naturellement. Dans la phase de sommeil paradoxal, les muscles sont détendus au maximum (presque éteints) et l'activité cérébrale est fortement augmentée. Si à ce moment la zone du cerveau responsable de la conscience se réveille et que la zone qui contrôle les muscles est encore endormie, la personne est consciente de ce qui se passe autour d'elle, mais ne peut rien faire. La paralysie naturelle dure de quelques secondes à quelques minutes et est impossible à combattre.

La paralysie du sommeil est-elle dangereuse ?

Les médecins ne considèrent pas les épisodes de stupeur du sommeil comme mettant la vie en danger. Cependant, le problème doit être pris au sérieux car il peut nuire à la santé physique et/ou mentale. Les conséquences négatives possibles sont :

une peur intense, qui provoquera un spasme respiratoire ou une crise cardiaque ;
violation santé mentale lorsque la personne souffrant de paralysie n'est pas suffisamment informée sur la nature de ce phénomène.

Complications et conséquences

Les symptômes qui accompagnent la paralysie du sommeil provoquent la panique chez de nombreuses personnes, mais ne mettent pas leur vie en danger. Quelques minutes après le réveil complet, tout redevient normal : rythme cardiaque, respiration, pouls, activité musculaire. Pour la plupart des personnes souffrant de ce phénomène, la stupeur n'est pas dangereuse, mais lorsqu'elle survient régulièrement, la pathologie perturbe le bon repos. Si ce problème survient, il est recommandé de consulter un médecin et de subir traitement médical.

La pathologie nocturne peut entraîner de nombreuses conséquences négatives, notamment le stress, les problèmes mentaux, troubles nerveux. En raison d'un manque de compréhension de ce qui se passe, le dormeur développe un fort sentiment de peur qui, s'il se répète, menace systématiquement le développement d'une névrose. Il faut se rappeler que inconfort Ils sont temporaires et disparaissent rapidement, vous devriez donc essayer de vous détendre et de ne pas vous concentrer sur eux. Pour sortir plus rapidement de la stupeur, les experts recommandent d'essayer de bouger les doigts.

Conséquences négatives se produisent plus souvent chez les personnes qui deviennent obsédées par ce qui s'est passé, l'associant à l'influence forces d'un autre monde ou diverses maladies. Dans ce contexte, des problèmes de sommeil peuvent apparaître en raison de la peur de connaître à nouveau une paralysie. En raison des perturbations de la phase de sommeil, le système d'éveil naturel et d'endormissement se produit. La personne endormie peut éprouver les complications suivantes qui disparaissent après l'attaque :

tachycardie;
respiration difficile;
hallucinations visuelles ou auditives;
peur panique.

Comment provoquer la paralysie du sommeil

Malgré le fait que la plupart des gens ont peur de ce phénomène, certains aimeraient savoir comment tomber dans la paralysie du sommeil et vivre des expériences hors du corps. En règle générale, il s'agit notamment de personnes intéressées par l'ésotérisme, les voyages astraux, etc. Pour stimuler une attaque, il peut leur être conseillé d'utiliser l'une des méthodes proposées pour déséquilibrer le cerveau et les tissus musculaires :

Pour provoquer la stupeur, vous devez vous endormir sur le dos et sans oreiller. Surveillez vos propres sensations : si les sons changent et que votre corps se détend complètement, état souhaité sera atteint.
Si vous êtes très fatigué, buvez une tasse de café fort puis allez vous coucher. Le corps se détendra, se préparera au sommeil, et le café empêchera le cerveau de « s'éteindre » au bon moment, ce qui entraînera le phénomène attendu.
Avant de vous coucher, il faut reproduire la sensation de voler, pour cela tous les muscles se détendent complètement. Lorsque les sensations nécessaires sont obtenues, cela peut provoquer une paralysie du sommeil.

Diagnostique

Si le problème est régulier, il faut consulter un médecin (neurologue, somnologue). Le spécialiste étudiera les symptômes qui provoquent un inconfort chez le patient et perturbent son sommeil, provoquant une fatigue chronique et un manque de sommeil. Grâce au recueil de l'anamnèse, le médecin pourra choisir mesures adéquates traitement de la maladie. Au cours de l'étude, il sera demandé au patient de noter dans un journal pendant plusieurs semaines les sensations et les dates des épisodes de stupeur. Les principales méthodes de diagnostic du problème sont :

enquête, tests, étude des plaintes des patients, des signes, des caractéristiques individuelles du syndrome ;
polysomnographie (une personne est placée dans un laboratoire pendant la nuit, où des capteurs sont utilisés pour enregistrer activité cérébrale et le fonctionnement système respiratoire, qui permet d’étudier toutes les étapes du sommeil) ;
étude de la latence moyenne du sommeil (utilisée en présence de signes de narcolepsie) ;
neurologique, recherche psychologique.

Comment se débarrasser de la paralysie du sommeil

Des perturbations dans n'importe quelle phase du sommeil n'indiquent pas la présence d'une pathologie, mais peuvent provoquer une stupeur nocturne, que les experts conseillent de traiter en raison du risque de complications. L'état pathologique ne peut pas être traité thérapie conservatrice et peut se transformer en problème chronique. Le traitement comprend les éléments suivants :

normalisation de la routine quotidienne;
régulier activité physique, élimination de la faiblesse musculaire ;
rejet des mauvaises habitudes;
ventilation de la pièce;
prendre un bain pour une détente maximale ;
mener un cours de thérapie vitaminique;
normalisation du régime alimentaire;
traitement maladies chroniques.

Médicaments

Déséquilibre entre le cerveau et activité musculaire non classé comme maladie, donc médicaments spéciaux Il n’existe aucun remède contre la paralysie du sommeil. La thérapie du problème vise à éliminer les facteurs provoquant des perturbations dormir. Cependant, si les mesures non médicamenteuses ne fonctionnent pas, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour vous aider à vous endormir et favoriser le sommeil. Ces moyens comprennent :

Mélatonine. Le médicament est généralement utilisé pour traiter l'insomnie. Le produit stabilise la tension artérielle et renforce le système immunitaire, pris 1 à 2 heures avant le coucher. Avantages des comprimés de Mélatonine : risque minime effets indésirables, moins le remède - interdiction de traiter les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes et allaitantes.
Vita-mélatonine. Le médicament inhibe la sécrétion d'hormones adénohypophysaires, augmente la production de sérotonine, normalise les rythmes circadiens, améliore la résistance au stress, stimule l'activité physique et la performance mentale. Les avantages de Vite-mélatonine sont la facilité d'administration, l'efficacité, large éventail Actions. L'inconvénient du médicament est qu'il ne peut pas être pris pendant une longue période (maximum 1 mois). De plus, la prise de pilules peut entraîner des troubles gastro-intestinaux, réactions allergiques.
Neurostable. Un complément alimentaire d'origine végétale a un effet sédatif et fortifiant général. Neurostabil est prescrit aux personnes souffrant de crises fréquentes de stupeur nocturne. Grâce à la composition à base de plantes du médicament, la résistance du corps au stress augmente. L'avantage du médicament réside dans sa composition sûre, qui élimine presque complètement le risque d'effets secondaires. L’inconvénient de ce remède est qu’il leur faudra environ un mois pour traiter la paralysie du sommeil.

Vitamines

En bonne santé, bon repos- dépôt bonne santé et une bonne santé. Les crises de stupeur nocturne et le stress associé sont réduits propriétés protectrices corps, affectant négativement conditions générales corps. Les vitamines aident à soutenir le système immunitaire et à prévenir le développement de diverses pathologies. Les principaux éléments dont le corps a besoin sont :

vitamine A (responsable de la santé cellules nerveuses Et bon sommeil; peut être obtenu auprès de fromage à pâte dure, fruits secs, blancs d'œufs, beurre, etc.) ;
Vitamines B (protègent contre le stress, les dysfonctionnements cérébraux, fatigue chronique, normaliser le processus d'endormissement ;
trouvé dans les céréales, le lait, algue, pommes de terre, noix, foie, etc.) ;
acide ascorbique (stimule la production d'hormones anti-stress ; les gens l'obtiennent des épinards, des poivrons doux, des baies, des agrumes, des tomates) ;
vitamine D (nécessaire au repos, à la fatigue et à la diminution de l'activité mentale/physique ; le corps en est saturé par les rayons du soleil, de plus, nous obtenons de la vitamine D de huile de tournesol Et poisson de mer);
vitamine E (normalise la fonction cérébrale, élimine la somnolence/fatigue ; vous pouvez obtenir l'élément des noix, des graines, des huiles végétales) ;
potassium (en cas de carence en substance, le sommeil devient anxieux, une personne se réveille souvent ; vous pouvez obtenir l'élément à partir de bananes, de pommes de terre au four avec des pelures et de légumes) ;
magnésium (le manque de l'élément se manifeste par l'insomnie, un mauvais sommeil ; pour reconstituer le magnésium, inclure dans le menu graines de citrouille, légumes, noix, légumineuses).

Traitement physiothérapeutique

La physiothérapie est souvent utilisée pour traiter la stupeur nocturne, avec le type de procédure déterminé par le médecin, en tenant compte de la gravité des symptômes. Les mesures physiothérapeutiques visent la psychostimulation et la tonification du corps pour stabiliser le fonctionnement du système nerveux. La physiothérapie peut inclure les procédures suivantes :

massage (active la circulation sanguine, élimine l'anxiété, soulage les tensions) ;
électrophorèse (au cours de la procédure, le patient reçoit des sédatifs et des sédatifs);
thérapie par électrosommeil (le système nerveux central du patient est exposé à une impulsion de courant constante);
l'acupuncture (le corps est recouvert d'aiguilles spéciales, grâce à la stimulation des points d'acupuncture, effet réparateur);
bains relaxants avec huiles essentielles, sels, iode (augmente l'immunité, a un effet relaxant et calmant) ;
aérothérapie (climatothérapie dans laquelle l'air libre est utilisé) ;
galvanisation de la zone du col (les terminaisons nerveuses sont exposées au courant électrique) ;
électrosommeil (la paralysie du sommeil est traitée à l'aide d'impulsions électriques à basse fréquence ; pour cela, des électrodes sont placées sur les paupières du patient qui transmettent le courant au cerveau et aux vaisseaux sanguins).

La prévention

Le syndrome de stupeur nocturne n'est pas une maladie grave, mais il provoque des désagréments et peut provoquer le développement de pathologies mentales et autres. La prévention de ce phénomène contribue à normaliser les phases de sommeil, éliminant ainsi le risque de paralysie. Les méthodes pour prévenir cette condition comprennent :

dormir sur le côté ;
traitement opportun toute maladie ;
prendre des herbes sédatifs, antidépresseurs légers ;
éviter les situations stressantes, les soucis, le stress excessif ;
ventilation fréquente de la maison;
repos complet;
le dernier repas à l'avance (au plus tard 3 heures avant le repos).

Vidéo

La paralysie du sommeil est un état d'immobilisation musculaire qui se produit lorsqu'une personne est à la frontière du sommeil et de l'éveil. Si la conscience se réveille avant le corps ou si le corps s'éteint avant que la conscience n'ait le temps de s'endormir, le fonctionnement du centre moteur du cerveau est perturbé. Cet état est l'antipode du somnambulisme, dans lequel la conscience dort, mais le corps se réveille, peut marcher et même parler. La paralysie du sommeil fait peur et provoque des hallucinations, mais n'est pas nocive pour la santé.

L'image de la paralysie du sommeil est toujours la même : une personne se réveille et se rend compte qu'elle ne peut pas bouger. Pour cette raison, la panique commence - même ceux qui subissent de telles attaques ont souvent peur ; Cela n'est pas tant dû à la paralysie qu'au fait que la personne ne comprend pas pleinement ce qui se passe. En raison d’un éveil incomplet, le subconscient se manifeste activement et un sentiment de présence de quelqu’un d’autre apparaît dans la pièce.

Il n’est pas surprenant que de telles attaques aient fait l’objet de canulars dans le passé. Certains peuples considéraient la paralysie comme un truc de brownie, d'autres comme une malédiction de sorcière. En raison de ces croyances, l'intérêt scientifique pour la paralysie du sommeil pendant longtemps n'a pas eu. Cependant, les chercheurs modernes ont découvert un déséquilibre entre les fonctions cérébrales et le tonus des muscles squelettiques pendant le sommeil.

Explication médicale de la maladie

Une analyse de personnes ayant souffert de paralysie du sommeil a montré qu'elle ne survient que dans les cas où le sommeil est superficiel ou agité. Rarement, la maladie est associée à des troubles mentaux.

Il existe deux types de paralysie du sommeil :

hypnagogique - survenant lors de l'endormissement ;
hypnapompique - se produit au réveil.

La condition peut durer différentes quantités temps - de quelques secondes à quelques minutes. Il apparaît après le sommeil paradoxal.

Le sommeil est divisé en deux phases :

Sommeil paradoxal - l'activité cérébrale est à un niveau similaire à celui de l'éveil, mais le corps s'arrête complètement, à l'exception des yeux, qui bougent rapidement. Le sommeil paradoxal dure 15 à 20 minutes. C'est pendant cette phase qu'une personne voit des rêves mémorables ; C'est plus facile de s'y réveiller.
Sommeil lent. Dure jusqu'à une heure et demie. Il est divisé en 4 étapes, de profondeur différente. Au plus profond d’entre eux, la plupart des rêves sont rêvés dont on ne se souvient pas. Malgré le fait que le cerveau soit profondément endormi pendant cette phase, le corps ne perd pas de tonus musculaire.

Alors, me réveiller dans phase rapide, vous pouvez souffrir de paralysie du sommeil, et si vous réveillez une personne, vous pouvez sommeil lent, une crise de somnambulisme est possible. Une crise se produit en raison d'un déséquilibre des neurotransmetteurs, ce qui entraîne une perturbation de la transition en douceur entre les phases de sommeil.

Le sentiment que l’esprit est séparé du corps est le principal symptôme de la paralysie du sommeil.

Distinguer la paralysie du sommeil de sommeil léthargique, la folie et autres peurs infondées sont très simples. Cette condition présente des symptômes très spécifiques :

La capacité de penser et de bouger les yeux en l’absence de tonus des autres muscles. Parfois, une paralysie complète n'est pas ressentie - vous pouvez bouger, mais il semble que beaucoup de temps s'écoule entre l'impulsion de bouger et le mouvement physique du corps.
Hallucinations visuelles et auditives. Il semble qu’il y ait quelqu’un dans la pièce (silhouettes floues, fantômes), des voix et des pas d’autres personnes se font entendre. L'audibilité augmente, la fréquence et le volume du son augmentent - il se transforme en grincement.
En raison de la stupeur des muscles intercostaux, une pression est ressentie sur la poitrine, il n'y a pas assez d'air - il semble que quelqu'un soit assis ou que quelque chose de lourd repose sur la poitrine.
Peur, désorientation. Conduit à une augmentation de la fréquence cardiaque.
Le sentiment de séparation de la conscience du corps, le sentiment de fuite - ceci est associé à travail actif Appareil vestibulaire.

Des symptômes similaires surviennent non seulement dans la paralysie du sommeil, mais également dans un certain nombre de maladies mentales. Cependant, dans la plupart des cas, il s’agit encore d’une simple perturbation de la communication des neurotransmetteurs.

La paralysie du sommeil est également appelée cataplexie veille/sommeil. Si une raideur musculaire survient non seulement avant le sommeil ou après le réveil, cela peut être un symptôme de narcolepsie ou de schizophrénie. Des signes supplémentaires indiquent une maladie mentale - des sentiments accrus, des rêves vifs difficiles à distinguer de la réalité, des hallucinations dans la réalité, un sentiment de persécution.

Selon les statistiques, des signes de paralysie du sommeil ont été observés au moins une fois dans la vie chez 40 % des personnes âgées de 10 à 25 ans. Le groupe à risque comprend :

des personnes facilement influençables ;
ceux dont le psychisme est affaibli;
les introvertis;
les personnes exposées à une activité physique accrue ;
personnes soumises au stress, aux troubles nerveux, au surmenage.

Le plus souvent, cette pathologie touche les adolescents dont le mode de vie n'est pas propice à un sommeil sain et complet. Cependant, les adultes ne sont pas protégés contre la paralysie du sommeil ; La prévalence des crises chez les adultes est inconnue, puisque les études somnologiques sont réalisées principalement sur des étudiants.

Causes de pathologie

Le plus souvent, la paralysie du sommeil survient lorsqu'une personne s'endort sur le dos ou sur le côté droit. Cela ne peut se produire que si une personne se réveille d'elle-même - un réveil forcé ou des sons aigus entraînent toujours une interruption complète du sommeil.

Les attaques sont provoquées par les facteurs suivants :

se déplacer entre les fuseaux horaires provoquant un crash rythmes biologiques régulation du sommeil - le risque de paralysie du sommeil diminuera fortement après une courte période d'adaptation ;
sommeil agité associé au stress et à diverses expériences ;
manque de sommeil;
dépendances - drogues, nicotine, alcool, jeu et autres qui ne permettent pas à une personne de se détendre complètement ;
syndrome des jambes sans repos ;
maladies psychiatriques;
déséquilibres hormonaux ;
prendre des antidépresseurs, des neurostimulants.

Il existe également une hypothèse sur le caractère héréditaire de la paralysie du sommeil. Les chercheurs connaissent des familles entières qui souffrent d’attaques répétées de cette maladie, de génération en génération.

Traitement et prévention des crises

Pour qu'une crise de paralysie se termine rapidement, il faut se calmer, ce qui peut être difficile si la crise survient pour la première fois. Il est important de respirer correctement, fort et profondément, malgré l'immobilité des muscles. Si vous essayez de crier, il n’y aura aucun son, mais le cerveau comprendra qu’il est temps d’activer les muscles. Après vous être enfin réveillé, il peut être effrayant de se rendormir, mais l'attaque ne se reproduira plus si vous vous lavez le visage. eau froide.

S'il existe une tendance aux crises de paralysie, il est nécessaire d'exclure les facteurs qui les provoquent :

manque de sommeil - le sommeil doit durer au moins 8 heures ;
stress, névroses et troubles - pour cela, vous devez boire des décoctions apaisantes à base de plantes avant de vous coucher ;
prendre des médicaments - vous devriez arrêter de les prendre pendant un certain temps ;
l'usage de drogues, substances toxiques, excluez les autres dépendances.

En général, la paralysie du sommeil ne nécessite pas de traitement, sauf si elle survient systématiquement. Dans ce cas, une cure d'antidépresseurs peut être prescrite pour faire face au stress et normaliser l'état psycho-émotionnel, ce qui vous permettra de commencer à dormir calmement et profondément.

Pour réussir à combattre la pathologie, il est nécessaire de se débarrasser des mauvaises habitudes.

Un soulagement efficace des attaques n'est possible qu'après diagnostic précis et déterminer la cause de la paralysie. Pour cela, c'est nécessaire.

La paralysie du sommeil est une condition qui survient pendant le sommeil et est associée au fonctionnement du système musculaire. Examinons de plus près ses signes, ses méthodes de traitement et de prévention.

Avez-vous déjà rencontré une situation où vous ne parvenez pas à bouger en vous réveillant la nuit ? Cette condition est appelée stupeur nocturne et nécessite une attention particulière. Jusqu'à 5 attaques de ce type peuvent survenir en une nuit, accompagnées de Sentiment fort peur, hallucinations auditives ou visuelles. Mais cela ne met pas la vie en danger. À ce jour, la pathologie ne figure toujours pas dans la Classification internationale des maladies. Mais pour le diagnostiquer, les somnologues et les neurologues utilisent le codage de la parasomnie. La maladie est causée par un déséquilibre entre le fonctionnement du cerveau et le tonus des tissus musculaires.

Code CIM-10

G47 Troubles du sommeil

Causes de la paralysie du sommeil

De nombreux médecins et scientifiques pensent que les crises involontaires pendant le sommeil sont un processus biologique conçu par la nature. Les causes de la paralysie du sommeil sont associées à une désynchronisation des processus du système moteur et de la conscience. Son facteur principal basé sur des problèmes avec le système nerveux. Le plus souvent, le malaise survient chez les adolescents, mais les adultes et les enfants en souffrent. Il a été établi que dans certains cas, la cause des troubles est une prédisposition génétique.

Les principales raisons du déséquilibre :

Modification des biorythmes quotidiens en raison d'un changement de fuseau horaire ou de climat.
Troubles hormonaux.
Dépendance à l'alcool et aux drogues.
Utilisation de médicaments, d'antidépresseurs.
Maladies mentales.
Manque de sommeil adéquat et insomnie.
Troubles du système nerveux, stress, névroses.
Prédisposition héréditaire.
Dormir sur le dos.

La stupeur est associée à une perturbation de la phase de sommeil paradoxal, lorsque le corps est le plus détendu. État similaire peut-être pendant la période d'endormissement. Dans ce cas, la paralysie musculaire est due au fait que les muscles squelettiques se détendent plus rapidement que le cerveau. De nombreux patients associent à tort ce phénomène à des troubles mentaux, mais ce n’est pas le cas. La paralysie se caractérise par des réveils nocturnes dans un état d'immobilisation, des difficultés respiratoires dues à une constriction poitrine, le sentiment de la présence de quelqu'un d'autre à proximité.

Pathogénèse

Au fil des siècles, les attaques nocturnes ont été décrites par divers scientifiques et médecins. Très souvent, on en parlait comme de l’action de forces d’un autre monde. Dans de nombreuses cultures, il existe des histoires sur des créatures sous l'influence desquelles le dormeur est devenu sans défense. Environ 40 % de la population mondiale souffre régulièrement de cette maladie, notamment les adolescents. La paralysie du sommeil peut être congénitale et héréditaire. Le trouble survient lors de troubles mentaux, dans la phase de sommeil superficiel ou perturbé, lors de l'endormissement ou du réveil. Prendre des médicaments et stupéfiants, a souffert du stress, repos nocturne sur le dos peut aussi provoquer des attaques.

Les scientifiques ont étudié de nombreux cas de stupeur nocturne, et tous sont basés sur des perturbations de la phase du sommeil. La pathogenèse est associée à un sommeil agité et superficiel. La paralysie survient au stade du réveil ou de l'endormissement. Dans le premier cas, on l'appelle hypnopompique, et dans le second, hypnagogique. Au fur et à mesure que vous vous endormez, votre corps se détend progressivement et votre conscience devient trouble. Mais cela n'arrive pas toujours : dans certains cas, une personne qui s'endort est incapable de bouger ou de prononcer un mot, ce qui provoque la peur et ce qu'on appelle la paralysie. L'hypnopompe se produit au réveil, après la phase de sommeil paradoxal. L'ensemble du processus est divisé en deux étapes, dont la durée est d'environ 1,5 heure :

Mouvements oculaires lents (mouvements oculaires lents) - le vrai sommeil arrive dans la deuxième phase - cela représente 75 % du repos nocturne. C'est durant cette période que commence le processus de récupération des forces perdues au cours de la journée écoulée.
Sommeil rapide (mouvements oculaires actifs) - après un sommeil lent vient un sommeil rapide et des rêves apparaissent. Pendant cette période, une désynchronisation des processus du système moteur et de la conscience endormie est possible, puisque le sommeil passe déjà, mais le corps est toujours incapable de bouger. Cela dure environ 2 minutes, mais les sensations et impressions reçues restent en mémoire. Cette période peut s'accompagner d'étouffement, d'hallucinations et d'acouphènes. La panique s'intensifie considérablement lorsqu'une personne se rend compte qu'elle ne peut pas bouger ou appeler à l'aide. Si une personne sait ce qui se passe réellement, les symptômes aigus s'atténuent ou disparaissent.

Les convulsions ne surviennent que lorsque vous vous réveillez seul. Ils n'apparaissent pas lors de réveils violents, c'est-à-dire en raison de sons forts, de cris, de coups et d'autres facteurs. Le trouble peut s'accompagner de narcolepsie, c'est-à-dire d'un désir irrésistible de s'endormir. Cela est dû à un état pathologique du cerveau dû au manque de régulation du sommeil et de l’éveil.

Symptômes de paralysie du sommeil

Un état qui se situe à la limite entre le sommeil et l'éveil et qui s'accompagne de troubles visuels ou des hallucinations auditives- c'est une stupeur nocturne. Les symptômes de la paralysie du sommeil sont très souvent confondus avec des troubles neurologiques et mentaux. Elle survient le plus souvent lors de l'endormissement et s'accompagne de plusieurs traits caractéristiques, regardons-les :

Le mouvement des yeux est préservé, mais le dormeur ne peut ni parler ni bouger.
Hallucinations auditives et visuelles, sensation de présence ou de toucher de quelqu'un.
Une sensation de compression dans la poitrine, on peut avoir l'impression que quelqu'un se tient dessus.
Peur de panique et les rêves éveillés.

Selon les statistiques médicales, environ 20 à 60 % des personnes ont été confrontées à un trouble similaire au moins une fois dans leur vie. Le problème est basé sur une violation de la phase de sommeil paradoxal, lorsque le corps est aussi détendu que possible, mais qu'il n'y a pas de rêves. Si l'atonie, c'est-à-dire la relaxation, se produit avant le sommeil complet, cela conduit à la paralysie.

Premiers signes

Un déséquilibre entre le fonctionnement du cerveau et le tonus des tissus musculaires, comme nombre d'autres pathologies, présente les premiers signes qui permettent de le reconnaître. Regardons-les plus en détail :

Cardiopalmus
Difficulté à respirer en raison d'une sensation de pression sur la poitrine
Désorientation à l'intérieur
Peur, panique et manque de compréhension de ce qui se passe
On a le sentiment que le corps bouge séparément de la conscience
Hallucinations

Lorsqu'ils apparaissent, il faut se détendre le plus possible et attendre un peu que l'attaque passe. Les personnes influençables, au psychisme faible, les introvertis et les personnes épuisées sont particulièrement sensibles à ce trouble. système nerveux. Ces signes peuvent difficilement être qualifiés de typiques de la plupart des maladies, mais ils peuvent apparaître dans les troubles mentaux. Ils sont formés par des perturbations temporaires du fonctionnement de divers médiateurs cérébraux.

Syndrome de paralysie du sommeil

Un phénomène nocturne caractérisé par une immobilité totale ou partielle pendant la période d'endormissement ou de réveil est le syndrome de paralysie du sommeil. Le dormeur conserve la capacité d’inspecter visuellement. Autrement dit, étant tombée dans un état de stupeur, une personne ne peut qu'ouvrir les yeux et regarder autour de elle. Cela peut provoquer des hallucinations visuelles, tactiles ou auditives. Un essoufflement et une suffocation apparaissent, peut-être une sensation de présence de quelqu'un dans la pièce. Au réveil, le dormeur est confronté à un sentiment d'horreur, à la présence de quelque chose de dangereux.

Les hallucinations hypnagogiques qui surviennent entre le sommeil et l’éveil sont divisées dans les catégories suivantes :

Intrus – bruits divers (piétinements, ouverture de portes, respiration sifflante) et apparition d’ombres.
Incube – difficulté à respirer et suffocation. Il y a un sentiment de mort imminente.
Groupe vestibulaire-moteur : sensation d'être hors du corps, chute, lévitation.

Un autre nom pour cela est le syndrome vieille sorcière. La médecine considère cette pathologie comme une violation de l'une des phases du sommeil. Physiologiquement, cela ressemble à une paralysie naturelle, mais ne dure pas plus de quelques minutes.

Complications et conséquences

Pourquoi la paralysie du sommeil est-elle dangereuse ? Quiconque a subi des crises nocturnes se demande probablement pourquoi la paralysie du sommeil est dangereuse. Le malaise s’accompagne d’un état d’horreur qui provoque la panique chez beaucoup, mais ne constitue pas une menace pour la vie. Après quelques minutes, tout revient à la normale, la respiration et le rythme cardiaque reviennent à la normale et la personne se rendort. En pensant constamment au rêve à venir, une personne provoque trouble névrotique et l'insomnie, qui nécessitent un traitement médical.

Dans la plupart des cas, la stupeur n'est pas dangereuse, mais si elle survient régulièrement et perturbe votre sommeil nocturne, vous devriez consulter un médecin. Assistance médicale sera exigé si au moment de la maladie vous suivez un traitement pour l'épilepsie, la narcolepsie, trouble bipolaire. Dans d’autres cas, il est recommandé de suivre une routine, d’aérer la pièce avant de se coucher et d’essayer de ne pas dormir sur le dos. Mais si une attaque se produit, n'ayez pas peur, car elle est associée à des troubles du sommeil et à des caractéristiques physiologiques du corps, et non à l'influence d'extraterrestres ou de forces d'un autre monde.

La pathologie nocturne ne présente pas de danger particulier pour la vie humaine, mais peut entraîner de nombreuses conséquences. Tout d'abord, ils sont nerveux et les troubles mentaux, état de stress. En raison d’un manque de compréhension de ce qui se passe, le dormeur est confronté à un sentiment de peur et de panique. Ceci est possible si plusieurs attaques surviennent pendant la nuit.

Mais il faut comprendre qu'un état désagréable est un phénomène temporaire qui passera rapidement. Par conséquent, vous devez vous détendre autant que possible et ne pas vous concentrer dessus. Pour accélérer l'éveil, il est recommandé d'essayer de bouger les doigts. Vous ne devez attacher aucune importance aux visions qui surviennent lors d’une attaque. Tout ce que vous voyez ou entendez n’est pas réel.

Des conséquences sont possibles si une personne devient obsédée par ce qui s'est passé, l'associant à diverses maladies ou à l'influence de forces d'un autre monde. Dans ce contexte, des névroses se développent, des problèmes de sommeil dus à la peur de connaître à nouveau une paralysie. Dans de rares cas, elle est associée à des problèmes psychiatriques profonds. Mais c’est souvent le signe que le corps est confus quant aux étapes du sommeil.

Un trouble du système d’éveil et d’endormissement soulève de nombreuses questions et craintes qui y sont associées. Cela peut s’expliquer par ses symptômes inhabituels. Quiconque a été confronté à cette pathologie s’est probablement demandé si elle pouvait entraîner des complications.

Les principales complications de la paralysie du sommeil :

Respiration difficile
Sentiment d'horreur
Tachycardie
Hallucinations auditives et visuelles

Ces symptômes peuvent persister un certain temps après l'attaque. Si cela se produit chez des personnes ayant un psychisme faible, alors dans ce contexte apparaissent divers troubles nerveux qui nécessitent des soins médicaux.

Diagnostic de la paralysie du sommeil

Si des problèmes de réveil nocturne apparaissent régulièrement, vous devriez consulter un médecin. Le diagnostic de paralysie du sommeil repose sur les plaintes du patient. Les symptômes qui provoquent un inconfort et perturbent la routine normale sont étudiés. Très souvent, dans ce contexte, une fatigue chronique et un manque de sommeil apparaissent. Faire une anamnèse vous permet de développer la bonne approche thérapeutique pour éliminer la maladie.

Le diagnostic est effectué par un somnologue - un spécialiste qui étudie les problèmes de sommeil. Au cours de l'étude, il sera demandé au patient de tenir un journal pendant plusieurs semaines pour enregistrer les épisodes de paralysie et les sensations qui surviennent à ce moment-là. DANS obligatoire est à l'étude histoire de famille, ainsi qu'une nuit de repos pour garantir l'absence d'autres troubles pathologiques.

Méthodes de base pour diagnostiquer les phénomènes nocturnes :

Tests, enquêtes, entretiens - ceci complexe diagnostique nécessaire de recueillir les plaintes des patients, d'étudier les signes du syndrome et ses autres caractéristiques.
Polysomnographie - le patient est placé pendant la nuit dans un laboratoire spécial du sommeil. À l'aide de capteurs, l'activité cérébrale et les performances du système respiratoire sont surveillées. Les mouvements de la poitrine, la saturation en oxygène du sang et le volume d'air inhalé et expiré sont étudiés. Cette étude vous permet d'étudier pleinement les 5 étapes du sommeil, d'enregistrer le trouble et d'en déterminer la cause.
Étude de la latence moyenne du sommeil - utilisée pour identifier la narcolepsie. Les crises nocturnes peuvent être associées à ce trouble neurologique, caractérisé par une somnolence excessive et une difficulté à contrôler le sommeil.

La règle principale du diagnostic est Une approche complexe. En plus des méthodes décrites ci-dessus, des recherches psychologiques, neurologiques et psychologiques sont effectuées. Le type chronologique du patient et la présence de maladies provoquant la paralysie sont déterminés.

Analyses

Les méthodes de recherche en laboratoire sont utilisées dans le diagnostic de toute maladie. Les tests vous permettent de déterminer plus précisément la cause de l'état pathologique. N'oubliez pas que la paralysie du sommeil ne s'applique pas à diagnostics médicaux, donc classée comme parasomnie. Nécessité recherche en laboratoire dépend des symptômes du trouble et de la possibilité d’étudier les facteurs prédisposants. Des tests sont prescrits en cas de suspicion de plus de troubles complexes, provoquant un déséquilibre entre le fonctionnement du cerveau et le tonus des tissus musculaires.

Le patient peut se voir prescrire un test sanguin pour déterminer les agents leucocytaires s'il existe un risque de développer une narcolepsie. Certains types d'agents sont liés au matériel génétique et aident donc à identifier les maladies auto-immunes. Selon les statistiques médicales, 20 % de la population mondiale possède un antigène associé à la narcolepsie.

Diagnostic instrumental

De nombreux facteurs peuvent déclencher une perturbation de l’une des phases du sommeil. Des diagnostics instrumentaux sont nécessaires pour identifier la cause profonde de la condition désagréable. La recherche est réalisée par un somnologue et un neurologue.

La principale méthode de diagnostic est la polysomnographie avec surveillance vidéo. Il identifie les phases de sommeil, analyse leur déroulement et les éventuels échecs. Le médecin reçoit des informations sur l'activité cérébrale, respiratoire et systèmes cardiovasculaires. De plus, le patient subit une capnographie et une oxymétrie de pouls. Ceci est nécessaire pour suivre et analyser les réactions émotionnelles, affectives et motrices.

Si vous soupçonnez une atteinte cérébrale pathologie organique effectuer tomodensitométrie et IRM du cerveau, échographie des vaisseaux extracrâniens. Score également affiché état psycho-émotionnel utilisant un examen neuropsychologique.

Diagnostic différentiel

La désynchronisation des processus du système moteur et de la conscience est similaire dans ses symptômes aux troubles neurologiques. Le diagnostic différentiel permet de séparer cette pathologie d'un certain nombre d'autres pathologies. Sur étapes initiales le défaut s'apparente à la parasomnie, c'est-à-dire à des troubles du sommeil au moment du réveil. Sa principale différence est qu'il y a des mouvements oculaires très rapides, ainsi que du somnambulisme, des cauchemars et une confusion de conscience.

La paralysie est similaire à la parasomnie et aux cauchemars. Mais les terreurs nocturnes sont caractéristiques des deux pathologies. Avec la parasomnie, ils durent plus de 15 minutes et après eux, le sommeil est interrompu. La stupeur se termine rapidement, après quoi la personne se rendort.
Le somnambulisme n’est pas considéré comme le signe d’un trouble. Mais une immobilité de courte durée peut la provoquer. Le plus souvent, cela est dû au caractère héréditaire de la maladie.
La confusion se produit en raison d'une perturbation de phase sommeil profond. De ce fait, au réveil, une faiblesse musculaire sévère apparaît, qui s'apparente au phénomène d'immobilité pendant la nuit.
Le syndrome est différencié de l'épilepsie grâce à la surveillance EEG et tests de provocation. Le patient suit une consultation avec un épileptologue.

Le diagnostic différentiel permet de bien comprendre la situation et d'identifier ses véritables causes.

Paralysie du sommeil ou syndrome de la vieille sorcière

Si vous vous réveillez la nuit d'étouffement dans un état d'horreur et que vous ressentez en même temps une présence étrangère, alors vous souffrez de paralysie du sommeil ou du syndrome de la vieille sorcière. Cette condition est associée à des perturbations physiologiques et des phases de sommeil spécifiques. Cela se produit au stade de l'endormissement ou pendant la période de pré-sommeil. La personne ne peut ni bouger, ni crier, ni prononcer un mot. Cela dure de quelques secondes à une minute ; au réveil, le dormeur ressent un état de panique et d'horreur.

Le syndrome de la vieille sorcière est étudié depuis de nombreux siècles et est décrit dans de nombreuses religions, où il est associé à l'action de diverses forces d'un autre monde. Ainsi, dans l’Orthodoxie, les attaques sont associées aux démons, et la foi musulmane les explique comme des ruses de génies. Mythologie différents pays le monde a sa propre explication du désordre. Mais malgré la panique et la peur, la stupeur n’est pas dangereuse. Afin d'éviter que cela ne se produise, il suffit de normaliser l'heure du repos nocturne, de minimiser le stress et les autres facteurs affectant le repos nocturne.

Traitement de la paralysie du sommeil

La perturbation d'une des phases du sommeil n'est pas une maladie. Traiter la paralysie du sommeil n’est pas une tâche facile. Cela est dû au fait que l'état pathologique ne se prête pas à un traitement conservateur, mais peut devenir chronique. Sur cette base, le défaut entre de temps en temps en rémission, mais lors d'une exacerbation, il aggrave la qualité de vie et affecte négativement le système nerveux central.

Le traitement comprend les étapes suivantes :

Organiser une bonne routine quotidienne. Il est nécessaire d'abandonner les mauvaises habitudes et de mener une vie active. Il faut préparer une nuit de repos à l'avance : aérer la pièce, prendre un bain, c'est-à-dire se détendre le plus possible. Dernier rendez-vous la nourriture devrait être 3 heures avant le coucher.
Renforcer le corps. Un traitement vitaminique correctement sélectionné augmentera la résistance à Stimulation externe. Attention particulière Il convient de prêter attention à l'alimentation, les aliments doivent être riches en vitamines et minéraux nécessaires au fonctionnement normal du corps.
Traitement des maladies chroniques. C’est l’un des facteurs qui peuvent causer des problèmes de sommeil. Le traitement rapide des maladies neurologiques, mentales et autres est la clé du succès. sommeil sain sans me réveiller.

Le succès du traitement dépend en grande partie de la mise en route rapide du traitement. Si le déséquilibre apparaît de manière régulière avec plusieurs crises par nuit, alors l'aide d'un neurologue et d'un somnologue s'impose.

Médicaments

Puisque la désynchronisation des processus du système moteur et de la conscience n'est pas classée comme une maladie, alors certains médicaments Il n'existe aucun médicament destiné à son traitement. Toute thérapie est basée sur l’élimination des facteurs qui affectent négativement le sommeil et le processus de récupération du corps. Mais si les méthodes non médicamenteuses ne sont pas suffisamment efficaces, le médecin prescrit des médicaments. En règle générale, ce sont des médicaments qui améliorent le processus d'endormissement et sont utilisés contre l'insomnie, réveils fréquents et d'autres conditions pathologiques.

Si le médecin détermine que sensations douloureuses causée par des blessures et d'autres facteurs provoquant le trouble, on prescrit au patient de l'ibuprofène, du diclofénac ou d'autres analgésiques à effet sédatif.
Si la paralysie est associée à trouble émotionnel, puis utilisez du Triazolam ou du Nitrazépam. À dépression L'hydrate de chloral ou l'Amitriptyline est indiqué.
Lorsque vous changez de fuseau horaire, travaillez dans la nuit jours, ainsi que pour les crises chez les patients âgés et avec un organisme affaibli, utilisez Flurazépam, Zolpidem ou Temazepam.

Des médicaments correctement sélectionnés sont restaurés sommeil normal, éliminant les réveils nocturnes, ainsi que les sentiments de peur et de panique associés. Examinons de plus près les médicaments populaires :

Mélatonine

La mélatonine est une substance produite par la glande pinéale et est également appelée hormone du sommeil. La production naturelle dépend de l’horloge biologique du corps, c’est-à-dire du cycle jour-nuit. La substance a une activité antioxydante et empêche la formation de radicaux libres.

Indications d'utilisation : troubles du sommeil, insomnie, syndrome de retard de phase de sommeil, régulation du cycle biologique lors de changements fréquents de fuseau horaire. Le médicament stimule système immunitaire, stabilise la tension artérielle.
La mélatonine se présente sous forme de comprimés et est donc destinée à administration par voie orale. Pour les patients adultes, je prescris 1 à 2 comprimés 1 à 2 heures avant le coucher, pour les enfants de plus de 12 ans, 1 capsule avant le coucher.
Les effets indésirables surviennent extrêmement rarement. Ceci est possible si la dose prescrite est dépassée. Des maux d'estomac, des maux de tête et une dépression apparaissent.
Utilisation contre-indiquée chez les enfants de moins de 12 ans, pendant la grossesse et l'allaitement. Le médicament est pris uniquement sur prescription d'un médecin.

Vita-mélatonine

Analogue synthétique de la mélatonine. Son action repose sur l'inhibition de la sécrétion des hormones de l'adénohypophyse. Augmente les niveaux de sérotonine, normalise les rythmes circadiens et le cycle biologique du sommeil et de l'éveil. Améliore la résistance au stress, les performances mentales et physiques.

Indications d'utilisation : traitement et prévention des troubles rythme circadien, changement fréquent fuseaux horaires. Aide à insomnie chronique, réveils spontanés la nuit et autres troubles du sommeil.
Les comprimés sont pris par voie orale avec de l'eau. Les adultes se voient prescrire 1 à 2 pièces. par jour 30 minutes avant le coucher à la même heure. La durée du traitement ne doit pas dépasser 1 mois. La posologie pour la prévention des pathologies du repos nocturne est déterminée par le médecin. En règle générale, 1 à 2 comprimés par jour 30 minutes avant le coucher pendant 2 mois.
Effets secondaires se manifestent dans de nombreux organes et systèmes. Le plus souvent, les patients se plaignent de réactions allergiques cutanées, d'éruptions cutanées, de démangeaisons et de troubles gastro-intestinaux. Possibilité de maux de tête et de crises de migraine, changements d'humeur fréquents, diminution de l'acuité visuelle, douleur musculaire. Pour les éliminer, vous devez arrêter de prendre le médicament et consulter un médecin.
Contre-indications : intolérance individuelle à un composant du produit, leucémie, épilepsie, maladies auto-immunes, diabète. Non utilisé pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour le traitement des patients enfance. En cas de surdosage, une désorientation et un sommeil prolongé se développent. Un traitement symptomatique est utilisé pour le traitement.

Neurostable

Complément alimentaire d'origine végétale aux propriétés générales fortifiantes et apaisantes. En règle générale, il est prescrit aux patients présentant des crises fréquentes, lorsque la pathologie a provoqué la peur de s'endormir. Composition végétale Le médicament augmente la résistance du corps aux situations stressantes. Le phytocomplexe contient les composants suivants : herbe d'agripaume, herbe d'origan, acide folique, racine de pivoine, cônes de houblon, calcium, chlorure de potassium, oxyde de magnésium, vitamines B, A, C, D, PP.

Indications d'utilisation : problèmes de sommeil, troubles du cycle biologique, névroses, niveaux de stress élevés, excitabilité neuro-réflexe accrue, insomnie, maux de tête et migraines, convulsions fréquentes. Efficace pour les aigus et stress chronique avec des maladies somatiques.
La méthode d'administration et la posologie sont sélectionnées individuellement pour chaque patient. Les adultes se voient prescrire 1 à 2 gélules 2 à 3 fois par jour avec les repas et pour les enfants 1 gélule par jour. Thérapie standard dure 30 jours, si nécessaire, le traitement est prolongé.
Des effets secondaires sont possibles si vous êtes intolérant aux composants du médicament. Neurostabil étant d’origine végétale, il est bien toléré, à condition de respecter les posologies prescrites. Utilisation contre-indiquée en cas d'hypersensibilité aux composants du produit, pendant la grossesse et l'allaitement.

En plus des médicaments décrits ci-dessus, vous pouvez utiliser des sédatifs remèdes à base de plantes(Valériane, Agripaume, Racine de Pivoine), mais uniquement sur prescription d'un somnologue ou d'un neurologue.

Vitamines

Le bien-être et la santé dépendent en grande partie d’une bonne nuit de sommeil. Diverses attaques, réveils fréquents et stress associé affaiblissent le système immunitaire et affectent négativement l'état du corps. Les vitamines sont l'une des sources qui préviennent les conditions pathologiques. Regardons de plus près quels vitamines, minéraux et oligo-éléments aident à normaliser le sommeil :

La vitamine A est responsable du bon sommeil et de la santé des cellules nerveuses. Pour reconstituer les réserves de cette substance, il faut manger des fruits secs, notamment des abricots secs, des fromages à pâte dure, Blancs d'oeufs et du beurre, carottes crues et patates douces.
Vitamines B – normalisent le processus d’endormissement, protègent le corps du stress, de la fatigue chronique et des troubles cérébraux. B1 est antioxydant naturel et soulage les tensions nerveuses. Contenu dans les bouillies (sarrasin, blé, flocons d'avoine), les algues et le lait. B6 élimine la nervosité, vous aide à dormir et améliore votre humeur. Contenu dans les pruneaux, le lait, les graines, le porc, purée de pomme de terre et des noix. La B12 est responsable du bon fonctionnement du cerveau. Avec sa carence, des insomnies et des crises fréquentes de stupeur nocturne apparaissent. La vitamine se trouve dans le bœuf, le porc, le foie, les produits laitiers et les œufs.
Vitamine C – favorise la production d’hormones anti-stress qui préviennent la nervosité et l’irritabilité. Contenu dans les citrons, les oranges, les pamplemousses, les épinards, le chou-fleur, les poivrons doux, les tomates et les groseilles à maquereau.
Vitamine D - nécessaire si vous ne vous sentez pas reposé après le sommeil, la fatigue et les bâillements persistent tout au long de la journée. Le corps reçoit la vitamine du soleil, c'est-à-dire lors des bains de soleil, ainsi que des poissons de mer et des algues.
Vitamine E – responsable de travail normal cerveau, contrôle la fatigue et la somnolence. Pour compenser sa carence, l'alimentation doit inclure des noix, de l'huile d'olive et de tournesol.
Magnésium – si vous avez des difficultés à vous endormir et à vous réveiller fréquemment, votre corps manque de cette substance. Pour le reconstituer régime journalié doit avoir des légumes, des graines de citrouille, diverses noix, les légumineuses et le poisson.
Potassium - lorsqu'il est déficient, il apparaît rêve inquiétant, réveils fréquents la nuit. Le potassium se trouve dans les bananes, les légumes et les pommes de terre au four avec peau.

Traitement physiothérapeutique

Comme méthode d'assistance quand il y a un déséquilibre entre système moteur et la conscience, un traitement physiothérapeutique est très souvent utilisé. Il a ses propres caractéristiques, c'est pourquoi le type de procédure est déterminé par le médecin, en se concentrant sur la gravité. symptômes pathologiques. Le traitement vise à tonifier et psychostimuler l'organisme pour normaliser le fonctionnement du système nerveux autonome.

Le traitement physiothérapeutique comprend les procédures suivantes :

Électrophorèse avec utilisation de médicaments sédatifs et calmants.
Massage pour normaliser la circulation sanguine, soulager les tensions et l'anxiété.
L'électrosommeil est l'effet d'une impulsion de courant continu sur le système nerveux central.
Bains relaxants aux sels marins, aux huiles essentielles, aux perles, à l'oxygène et aux bains d'iode-brome.
Galvanisation de la zone du col - exposition des terminaisons nerveuses au courant électrique.
L'acupuncture consiste à appliquer des aiguilles spéciales sur des points d'acupuncture du corps pour stimuler le corps.
L'aérothérapie est une climatothérapie utilisant l'air libre.
L’électrosommeil est un traitement utilisant de faibles impulsions électriques basse fréquence. Pour ce faire, des électrodes sont placées sur les paupières du patient, transmettant le courant au cerveau et aux vaisseaux sanguins.

La physiothérapie est pratiquée dans des cliniques thermales, des sanatoriums ou des salles de massage.

Traitement traditionnel

Le phénomène nocturne est connu depuis l’Antiquité. Pour l'éliminer, un traitement populaire a été utilisé, qui ne perd pas de sa pertinence à ce jour. Méthodes non conventionnelles Les thérapies sont basées uniquement sur l'utilisation de composants à base de plantes qui soulagent efficacement et en toute sécurité les troubles du sommeil, la somnolence, l'insomnie et d'autres troubles.

Recettes folkloriques populaires pour la paralysie du sommeil :

Pour s'endormir rapidement et sereinement, il est recommandé de prendre un verre de lait tiède et de le mélanger avec une cuillère de miel. Le produit doit être bu immédiatement avant le coucher.
Bain chaud Avec huiles aromatiques la lavande, la menthe et la rose (5-7 gouttes) vous aideront à vous détendre et à soulager les tensions. En règle générale, après une telle procédure, le sommeil dure jusqu'au matin sans réveil.
Mélangez 200 g de miel avec 30 ml vinaigre de cidre de pomme jusqu'à consistance lisse. 30 à 40 minutes avant de vous coucher, prenez quelques cuillères du mélange. Cela accélérera votre endormissement et vous aidera à vous détendre autant que possible.
Avant de vous coucher, vous pouvez préparer un thé apaisant avec effet hypnotiqueà la menthe, aubépine et mélisse. Prenez tous les ingrédients dans des proportions égales, versez de l'eau bouillante, laissez infuser 20 minutes et filtrez. Vous pouvez boire du thé avec du miel. Après ce remède, un bain relaxant est parfait.

Dans la plupart des cas, les traitements alternatifs n'ont pas d'effet nocif sur l'organisme, mais il faut éviter effets indésirables, il est préférable de consulter votre médecin.

Traitement à base de plantes

Le plus sûr et en même temps des moyens efficaces Pour normaliser les phases de sommeil, le processus d'endormissement et d'élimination de l'insomnie, un traitement à base de plantes est utilisé. Les composants à base de plantes ont un effet doux sur le corps sans provoquer de réactions indésirables.

Recettes efficaces de traitements à base de plantes :

Versez une poignée de fleurs fraîches d'herbe du sommeil broyées dans 500 ml de vodka et laissez infuser dans un endroit sombre et frais pendant 10 à 15 jours. Le produit obtenu doit être filtré et pris 10 ml avant le coucher.
Versez 20 g d'herbe de valériane dans 250 ml d'eau bouillante et laissez infuser. La perfusion obtenue est filtrée et prélevée dans 100 ml.
Versez une poignée de fruits secs d'aubépine broyés dans 400 ml d'eau bouillante et laissez reposer 1 à 2 heures. La perfusion doit être filtrée et bue en trois doses 30 à 40 minutes avant le repos.
Prenez de la valériane, de la menthe, des cônes de houblon, de la racine de chicorée broyée et du miel dans des proportions égales. Tous les ingrédients doivent être mélangés, verser de l'eau bouillante et laisser refroidir complètement. La boisson filtrée est prise 1 à 1,5 heures avant une nuit de repos.
Fleurs de calendula séchées, thym et agripaume dans un rapport 1:1:1, versez 250 ml d'eau bouillante et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Filtrez l'infusion tiède, ajoutez du miel et buvez le soir.

Avant d'utiliser un infusions de plantes, il est nécessaire de consulter votre médecin, car ils peuvent mal interagir avec les médicaments que vous prenez ou aggraver certaines pathologies de l'organisme.

Homéopathie

La médecine alternative, ou homéopathie, est utilisée dans le traitement de nombreuses maladies. Il est utilisé pour traiter l'insomnie, les troubles du sommeil et comme méthode pour éliminer la paralysie du sommeil. Les médicaments homéopathiques sont utilisés uniquement pour prescription médicale, après avoir déterminé la cause de l'état pathologique.

Pour le traitement des troubles de la phase du sommeil, il existe dans l'arsenal des homéopathes plus de 1000 divers moyens. Le type, la forme de libération et la posologie du médicament sont individuels pour chaque patient. Cela minimise le risque de développer des symptômes secondaires, une dépendance ou des symptômes de sevrage.

Remèdes homéopathiques courants :

Aconit – aide aux réveils fréquents, rêves agités, l'insomnie associée à l'anxiété et au stress, ainsi que l'incapacité à s'endormir.
Arnica - utilisé si la cause de la stupeur nocturne est une activité physique accrue ou un surmenage.
Coffea est efficace pour les troubles associés à une activité mentale accrue.
Nux Vomica - réveils nocturnes fréquents, plusieurs crises de paralysie par nuit, rêves sombres, réveil précoce et lourd rêve du matin, somnolence sévère et bâillements pendant la journée.

Le meilleur effet du traitement est possible si le patient a une attitude positive. Moins vous vous concentrez sur le problème, plus votre sommeil sera réparateur.

Traitement chirurgical

Pour traiter les crises involontaires pendant le sommeil, des méthodes non médicamenteuses sont généralement utilisées. C'est-à-dire diverses procédures physiques, le respect d'une routine quotidienne, Bonne nutrition et beaucoup plus. L'utilisation de médicaments est extrêmement rarement utilisée lorsque l'état de stupeur est le symptôme d'autres pathologies du corps.

Un traitement chirurgical de la paralysie du sommeil est possible si le trouble apparaît, par exemple, à la suite de problèmes respiratoires provoqués par le ronflement. L'opération est effectuée pour éliminer la cause première. Diagnostic complet permet d'identifier tous les facteurs de troubles de la phase de sommeil et de sélectionner les plus méthodes efficaces traitement.

La prévention

Le syndrome de paralysie du sommeil n'est pas mortel pathologie dangereuse. Sa prévention vise donc à normaliser toutes les phases du sommeil. Dans la plupart des cas, le patient ne se voit pas prescrire thérapie spécifique, puisqu'un ensemble de mesures de soutien et de réparation vous permet d'éliminer le trouble.

Méthodes de prévention :

Surveiller l'état du corps et traiter en temps opportun les maladies pouvant causer des problèmes de sommeil.
Prendre des antidépresseurs légers (par exemple à base de plantes) pour normaliser le fond psycho-émotionnel.
Minimiser les situations stressantes ou l’exercice excessif avant de se coucher
Aérez la pièce avant de vous coucher.
Le dernier repas doit avoir lieu trois heures avant la nuit de repos prévue.
Huit heures complètes de sommeil.

Prévision

La paralysie du sommeil est la cause de peurs chez les personnes de tous âges. Cela se produit de manière inattendue, laissant derrière lui un état de panique et d’horreur. Mais avec la bonne approche de son traitement et de sa prévention, il a pronostic favorable. Le maintien d'un horaire veille-sommeil, une bonne alimentation et une activité physique régulière sont la garantie d'une nuit de sommeil complète et saine, qui ne sera pas perturbée par le syndrome de la vieille sorcière.

La paralysie du sommeil (stupeur du sommeil) est une condition qui, il y a cent ans, était considérée comme une manifestation de l'activité de forces d'un autre monde. Au 21e siècle, les scientifiques l’ont étudié et ont identifié la relation entre le sommeil et la fonction musculaire.
La maladie se manifeste par une immobilisation des muscles squelettiques immédiatement après le réveil ou dès les premiers stades de l'endormissement. Les raisons de ce phénomène ne sont pas entièrement établies, mais il est évident qu'il perturbe l'interaction entre les centres moteurs et sensoriels du cerveau.

Il convient de noter que la pathologie n'est pas encore incluse dans la Classification internationale des maladies. Vous ne trouverez pas un tel diagnostic dans les travaux des scientifiques nationaux. La définition de la « paralysie du sommeil » a été introduite par des scientifiques occidentaux. C'est l'opposé du somnambulisme (paralysie musculaire pendant le sommeil).

Paralysie musculaire somnolente dans les avis des gens

Sur le réseau mondial, il existe de nombreuses descriptions de paralysie des muscles du sommeil chez les personnes qui souffrent constamment de cette maladie. L'image ressemble à ceci : une personne se réveille la nuit, mais se rend compte qu'elle ne peut pas tourner la tête, le bras ou la jambe, car elle ne les contrôle pas. La panique surgit, car une sensation subconsciente de la présence de quelqu'un dans la pièce se forme en outre. Bien sûr, l’image décrite ci-dessus rappelle davantage les manifestations de forces mystiques, mais ce n’est qu’une idée philistine. Ils peuvent aussi expliquer le manque d’intérêt des chercheurs pour cette maladie depuis plusieurs siècles. La maladie était considérée comme une invention mystique ou un phénomène paranormal.

Après avoir étudié la maladie par des somnologues (scientifiques qui étudient le phénomène du sommeil), il s'est avéré qu'elle est causée par un déséquilibre entre le tonus des tissus musculaires et le fonctionnement du cerveau. Plus le sommeil est profond, plus les muscles squelettiques humains sont détendus. En conséquence, un sommeil superficiel se produit avec une « tension » musculaire maximale. Cela est nécessaire pour qu'une personne puisse se lever joyeusement du lit et jouer actions nécessaires(par exemple, aller aux toilettes).

Le déroulement normal du sommeil n'implique pas une transition brutale de phase profonde au superficiel. Parfois, en raison d'une perturbation de l'interaction entre les médiateurs du « calme » dans le cerveau (sérotonine, mélatonine, choline), une personne peut se réveiller brusquement après une phase de sommeil profond. En même temps, les muscles sont détendus, mais il est impossible de bouger. Des sensations quelque peu déformées de ce qui se passe surviennent en raison d'un déséquilibre des médiateurs. Dans quelques minutes, ils reviendront à la normale et les muscles fonctionneront. Cependant, cette période est suffisante pour vivre l’horreur. D'ailleurs, il est impossible de parler et de demander de l'aide en raison du relâchement des muscles du visage. Bien sûr, le tableau est effrayant, mais de courte durée. Et l’invasion extraterrestre n’a rien à voir avec ça…

La paralysie du sommeil, somnolente ou nocturne, la stupeur somnolente est une affection assez rare, ou plutôt un syndrome inverse du somnambulisme.

Le somnambulisme ou somnambulisme est un syndrome de somnambulisme lorsque la conscience d’une personne est endormie, mais pas son corps.

Avec la paralysie du sommeil, une réaction inverse se produit lorsque le soir, au coucher, le corps s'endort avant de prendre conscience, et une paralysie de tous les muscles se produit, car pendant la phase de sommeil paradoxal, la personne est consciente, mais ne peut pas bouger.

La même image est observée au réveil, lorsque la conscience s'active plus tôt que les muscles.

Un tel syndrome peut bien effrayer son porteur, notamment dès la première manifestation. Depuis l'Antiquité et dans tous les pays, toutes sortes de croyances et de légendes lui sont associées, allant des tours de brownie ou de succion vitalité sorcières, à l'influence des extraterrestres dans le but de mener des expériences, ce qui a parfois été confirmé par certains symptômes associés de cette maladie, dont nous parlerons plus tard.

La paralysie du sommeil est classée en deux types : hypnagogique - lors de l'endormissement et hypnopomique - lors du réveil.

Une attaque hypnopomique n'est possible qu'au réveil par vous-même. Si quelqu'un est présent à une personne, son corps se réveillera avec son cerveau.

Cette maladie est mal connue et n'est donc pas incluse dans classement international maladies, cependant, on le trouve souvent dans la littérature scientifique nationale et étrangère.

Les symptômes de la maladie sont très effrayants et particuliers. Il est difficile de le supporter non pas tant physiologiquement que psychologiquement :

Le principal symptôme est que tout le corps d’une personne se paralyse soudainement avant de se coucher et que le cerveau s’éteint un peu plus tard. Dans le même temps, si une paralysie complète survient soudainement, purement psychologiquement, il est assez difficile de s'endormir, ce qui prolonge l'état inconfortable.
Il arrive qu'il n'y ait aucun problème pour s'endormir, mais une personne se réveille et sent qu'elle ne peut rien bouger et est obligée d'attendre que son corps se réveille.
Parfois, les deux manifestations de la maladie surviennent chez une seule personne.
La fréquence des crises de paralysie du sommeil, ainsi que du somnambulisme, varie d'une personne à l'autre.

Avec cette maladie, le patient éprouve des sensations spécifiques, qui ont été à l'origine de la formation de tant d'histoires fantastiques sur son fond :

Une forte sensation de pression étrangère sur la poitrine, comme si quelque chose y avait été placé ou assis. Sensations tactiles très fort et réaliste.
Des hallucinations peuvent être présentes, par exemple, le patient peut clairement voir que des fantômes se promènent dans sa chambre, et maintenant il doit imaginer qu'il est également physiquement incapable de bouger et qu'il est obligé de souffrir tranquillement d'horreur. Si proche d’une crise cardiaque.
Le mélange de sommeil et d'éveil peut également donner lieu à des sensations sonores, lorsque le patient entend quelque chose qui n'est pas là et en même temps sent clairement qu'il ne dort pas.
Parfois, il y a des sensations de présence ou de mouvement étranger propre corps dans l'espace.

Les crises de paralysie nocturne s'accompagnent de manifestations physiologiques : accélération du rythme cardiaque, très compréhensible dans une telle situation, difficultés respiratoires, désorientation dans l'espace et peur intense.

L’aspect positif des symptômes de la paralysie du sommeil est qu’ils durent assez peu de temps et que les crises ne peuvent durer que de quelques secondes à deux minutes.

Personnes sujettes à la stupeur du sommeil

La paralysie nocturne se développe plus souvent chez un certain groupe de personnes dont le mode de vie ou les traits de caractère peuvent être affectés par des perturbations similaires du fonctionnement du système nerveux :

Tout d’abord, les personnes atteintes de maladies mentales ou psychologiques graves sont touchées par le syndrome.

En deuxième position se trouvent les personnes dépendantes de mauvaises habitudes, notamment celles liées à la consommation de substances psychotropes et d'alcool.

La prise d'antidépresseurs ou, à l'inverse, de stimulants neuramétaboliques peut provoquer un endormissement séparé du corps et de l'esprit.

Pas moins cause rare Le syndrome, comme tous les troubles neurologiques, est un stress, à la fois très fort et très faible, mais de longue durée.

Des changements fréquents dans des villes et des fuseaux horaires éloignés, ainsi que des habitudes de sommeil et d’éveil extrêmement perturbées peuvent déclencher une attaque.

Les personnes à risque sont les personnes facilement influençables, les introvertis, les personnes qui essaient de tout faire, réfléchissent beaucoup et intensément avant de se coucher, empêchant ainsi leur cerveau de s'endormir, tandis que le corps, incapable de résister au stress, s'arrête tout simplement.

À quel point est-ce dangereux et faut-il le traiter ?

La médecine moderne considère la stupeur somnolente comme un état sans danger, mais étrange et incompréhensible, car elle est normale. corps humain et la conscience doit dormir et se réveiller simultanément.

Cependant, compte tenu des symptômes décrits ci-dessus, cela n’a rien de bon. Un patient non préparé, non éduqué ou qui croit aux phénomènes surnaturels peut éprouver une telle peur qu'elle peut conduire à tristes conséquences, par exemple, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une fausse couche pendant la grossesse et d'autres conséquences d'un stress intense.

Étant donné que certaines des causes du syndrome sont le stress et un psychisme faible, cela peut entraîner une détérioration de l’état d’une personne et s’aggraver.

Compte tenu de l'inconfort que cela provoque cette maladie, ça vaut quand même la peine de s'en débarrasser.

Comment distinguer les troubles du sommeil

La paralysie du sommeil de type matinal (hypnopomique) est similaire dans sa manifestation à une maladie dangereuse - les troubles du sommeil.

Avec la destruction du sommeil, les yeux du patient bougent extrêmement rapidement, et cela s'accompagne également d'une alimentation de la conscience, de cauchemars, de somnambulisme et de peurs.

Causes de la maladie

Médecine officielle sur ce moment explique la paralysie nocturne par un sommeil peu profond et agité.

L'état de paralysie qui survient lors des crises est une réaction normale du corps, qui se protège ainsi pendant le sommeil des actions inattendues observées pendant le somnambulisme et est particulièrement caractéristique de la phase de sommeil paradoxal, lorsqu'une personne est visitée par des rêves et se prépare à éveiller. Il a été observé que la paralysie hypnopomique survient plus souvent lorsqu'une personne est directement réveillée pendant le sommeil paradoxal.

Plus raisons exactes de ce syndrome n’ont pas encore été identifiés.

Méthodes de combat

Considérant que les causes et la pathogenèse de la paralysie du sommeil n'ont pas été étudiées et que la maladie elle-même n'est pas considérée comme dangereuse, il est tout à fait logique qu'il n'existe pas de méthodes de traitement spécialisées.

Consulter un médecin n'a de sens que si les crises surviennent fréquemment ou avec des symptômes extrêmement vifs sous forme d'hallucinations et de sensations ou pendant une longue période.

Le médecin procède à un examen pour maladies accompagnantes cela peut provoquer ce phénomène, par exemple la narcolepsie ou des maladies psychiatriques cachées. Dans ce cas, ce ne seront pas les paralysies du sommeil qui seront traitées, mais ces maladies.

En l'absence de causes visibles de la maladie, seul un examen dans des instituts spéciaux du sommeil, qui ne sont pas disponibles dans toutes les villes, peut être utile.

En règle générale, les crises surviennent rarement et seulement après un choc sur le corps ou le système nerveux et disparaissent d'elles-mêmes une fois la situation normalisée et le stress soulagé.

Comment sortir d'un état pathologique

Chacun a ses propres méthodes pour surmonter la paralysie du sommeil, sélectionnées de manière empirique et basées sur les caractéristiques individuelles du système nerveux. Il existe cependant certains règles générales comportement lors des attaques :

Il n'est pas nécessaire d'essayer de résister à l'engourdissement ou aux sensations d'influences étrangères, car cela provoque une peur accrue.
Il est nécessaire d'impliquer dans le problème les membres de la famille vivant ensemble, qui sortiront de la paralysie du sommeil simplement en réveillant le corps par la force physique. Il est assez simple de déterminer la paralysie du sommeil chez une autre personne par des expressions faciales émotionnellement intenses et des contractions corporelles, indiquant des tentatives de mouvement.
Lors des crises, il faut se détendre et, au lieu de résister aux sensations de l'influence d'autrui, au contraire succomber, suivre les directions de la force prétendument appliquée, ce qui provoquera un endormissement instantané ou, au contraire, une reprise des esprits.
Vous pouvez vous concentrer sur votre respiration, qu'une personne contrôle dans tous les cas, quelles que soient les sensations qui lui semblent. Cela vous calmera, vous ajoutera de la confiance et vous détendra, vous aidant ainsi à vous endormir.
De plus, au lieu de tentatives éthérées pour reprendre le contrôle de votre corps, vous pouvez essayer de bouger les parties de celui-ci qui sont moins sensibles à l'influence du syndrome : les doigts, les mains et les pieds. Les zones les plus touchées lors des attaques sont le cou, la poitrine et l'abdomen.

Comment provoquer une attaque

Certains se demandent s’il est possible de provoquer délibérément une attaque. Oui, cela est effectivement possible avec certaines techniques :

Vous pouvez prendre la position la plus sujette à la formation d'un état pathologique sur votre dos avec la tête de préférence rejetée en arrière.
Faites-vous peur en vous souvenant ou en imaginant quelque chose de terrible juste avant de vous endormir.
Imaginez tomber la tête en bas, les principales exigences sont un réalisme maximum et une tendance à l'auto-hypnose.
Activité physique très vigoureuse juste avant de se coucher, vous pouvez tenter des pompes ou des tractions sur la barre jusqu'à épuisement.
Excès de sommeil, lorsqu'une personne a suffisamment dormi et se force à se rendormir. Dans ce cas, le corps s'endormira toujours, mais pas la conscience reposée.
Au contraire, un sommeil insuffisant si vous vous réveillez avec un réveil au milieu de la nuit, si vous vous lavez le visage à l'eau froide ou si vous subissez un stress et vous rendormez. Dans ce cas, un corps fatigué s'endormira, mais pas un système nerveux excité.

Le sommeil est un élément important de la routine quotidienne de tout être vivant, pendant lequel tous les organes et le cerveau se reposent. Toute violation de celui-ci est négative. Par conséquent, si des problèmes surviennent, il est nécessaire d'éliminer leur source ou leur cause avant que des écarts non graves ne se développent. problèmes difficiles avec le système nerveux, ce qui peut affecter santé physique sur tout le corps ou sur le psychisme.