Хоёрдугаар сарын 9-ний шүдний эмчийн өдрийн түүх. Итгэлийн нэрийн дор хийсэн агуу гавьяа

Энэ витаминыг өөр өөрөөр нэрлэдэг: Лактофлавин, Бефлавим, Битавитам гэх мэт. Гэхдээ ихэнх хүмүүс үүнийг Рибофлавин эсвэл В2 витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь биеийн олон үйл явцад оролцдог бөгөөд энэ нь түүний хэмжээг хянах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Зарим нь энэ элемент нь бараг бүх өвчнийг эмчлэх эм гэж үздэг бол зарим нь эргэлздэг эмийн шинж чанар. Тэгэхээр үнэн хаана байна? Энэ талаар цаашид хэлэлцэх болно.

Витамин В2 буюу рибофлавин агуулагддаг дараах бүтээгдэхүүнүүдургамал, амьтны гаралтай хоол тэжээл (100 грамм тутамд мг):

Рибофлавин - энэ юу вэ?

Тунгийн хэлбэр:шахмал, эм, нунтаг, тарилгын шингэн, нүдний дусаалга.

В2 витамин нь биологийн олон процессыг идэвхжүүлдэг чухал элемент юм. Гаднах төрхөөрөө тэд өвөрмөц үнэр, гашуун амттай тод шар өнгийн хурц талстууд юм. Гэрэлд шууд өртөх үед энэ нь алдагддаг ашигтай чанарууд. Рибофлавиныг бие даасан нэмэлт болгон эсвэл олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор дахь бусад элементүүдтэй хамт авч болно.

Фармакологийн нөлөө

Рибофлавиныг бусадтай хослуулан хэрэглэдэг химийн элементүүдхүний ​​эрүүл мэндийг дэмждэг. Эрчим хүчний үйлдвэрлэл, уураг, өөх тос болон нүүрс усны солилцоо. Цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг улаан эсийг бий болгоход оролцдог. Бие махбодийг хортой бичил биетнээс хамгаалдаг иммуноглобулиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

В2 витамин нь бие махбодид бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бүх биеийн үйл ажиллагааг хангадаг. Биеийн өсөлт, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Эсийг исэлдүүлэгч бодисоор гэмтээхээс хамгаална. Уг эмийг нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Эдийг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцож, шарх, түлэгдэлтийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Арьсанд сайн, үсний үндсийг бэхжүүлж, хумсны ургалтыг түргэсгэдэг. Сайжруулна ерөнхий байдалхүний ​​эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

В2 витамины дутагдал

Рибофлавины дутагдлын сонгодог шинж тэмдэг:

• арьсны хальс, хагарал;
• уруулын буланд жижиг шарх гарч ирдэг;
• фотофоби, лакримаци, нүдний салст бүрхэвчийг шатаах, загатнах;
• хамар, чих, хөмсөг орчмын арьсыг хальслах;
• цавины бүсэд тууралт гарах;
• Цөөн улаан эсүүд байдаг бөгөөд энэ нь архаг ядаргаагаар тодорхойлогддог.

Рибофлавины бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Хавтгай цилиндр хэлбэртэй шар шахмал

• Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь рибофлавин (3 эсвэл 11 мг) юм.
• Нэмэлт бодисууд: Элсэн чихэр, төмсний цардуул, стеарины хүчлийн кальцийн давс, тальк нунтаг.
• 30, 50, 90 ширхэгтэй савлагаатай.

Тарилгын уусмал

• Энэ тунгалаг шингэншар-улбар шар өнгө.
• Идэвхтэй бодис нь рибофлавин мононуклеотид юм.
• Туслах бодис: хлоретон, этилендиомины тетраоцитын хүчлийн динатрийн давс, тарилгын шингэн.
• Нэг багцад 10 ампул.

Нүдний дусал

Тэд төлөөлдөг усны уусмалэлемент В2 (0.01%).

Drajee

• Идэвхтэй бодис бол витамин В2 юм.
• Туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд: целлюлоз, устөрөгчийн фосфат, цэвэршүүлсэн тальк, кальцийн давс.
• 50 ба 90 ширхэг хуванцар саванд хийнэ.

Нунтаг бодис

• Шар талст нунтаг.
• 6,7-сульфоксид-9-(D-1-рибетил)-флавин.
• 10, 20, 25 кг жинтэй хоёр давхар полиэтилен уутанд.

Хэрэглэх заавар

Хэрэглэх арга, тун

В2 витаминыг хэрэглэх зааврын дагуу шахмал хэлбэрээр дараах тунгаар амаар авна.

• Хэрэв насанд хүрсэн өвчтөнд бие махбодид рибофлавины дутагдал байгаа бол өдөрт 6-33 мг (хагас хуваагдана).
• Мигрень өвчтэй өвчтөнүүд 24 цагийн дотор 390 мг эм ууна. Эмчилгээний курс 90 хүртэл хоног үргэлжилж болох бөгөөд үүнийг дуусгасны дараа л хүн үр нөлөөг нь анзаарах болно. Хэрэв эмчилгээ тасалдвал курс үр дүнгүй болно.
• Нүдний линзийг хэсэгчлэн эсвэл бүрэн бүрхэх, нүдний бусад өвчний хувьд та 3 мг орчим лактофлавин уух хэрэгтэй. В2 витаминыг В3 элементтэй хослуулан хэрэглэдэг. өдөр тутмын хоолны дэглэмойролцоогоор 3.6 мг (B2) ба 38 мг (B3) байна.

Нүдний дуслыг өдөрт 2 дусал дуслаар уух хэрэгтэй. Эмч зөвхөн үзлэг, өвчний шалтгааныг олж мэдсэний дараа эмчилгээний курс зааж өгдөг.

Тарилгын шингэнийг ампулаар авах арга- булчинд болон судсаар тарих. Хэрэглэх зааварт насанд хүрэгчдэд зориулсан тун нь 24 цагийн турш 0.01 г, хүүхдэд - 0.006-0.01 г байна. Эмчилгээний курсНасанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ нь 12-22 хоног үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн эмч үүнийг тодорхойлж чадна. Хүүхдийн эмчилгээ нь хоёр үе шаттайгаар явагддаг бөгөөд эхнийх нь 2-4 хоног үргэлжилдэг бөгөөд хоёр дахь нөхцлийн дагуу шингэнийг долоо хоногт хоёр удаа хийх ёстой.

Рибофлавины нунтаг авах арга: насанд хүрэгчид - өдөрт 4-8 мг, хүүхдүүд - эмчийн зөвлөмжийн дагуу 24 цагийн дотор 1.5-аас 4 мг-аар 2 удаа эсвэл 3 удаа. Эмчилгээний курс 30-45 хоног үргэлжилнэ.

Өвчтөний наснаас хамааран рибофлавины хоногийн тун:

• 0 - 8 сар - өдөрт 0.0003 г;
• 8 сар - 1 жил - 0.0004 гр;
• 1 - 2 жил 8 сар - ойролцоогоор 0.0005 гр;
• 3 жил 6 сар - 7 жил - ойролцоогоор 0.0006 гр;
• 8 жил - 12 жил - ойролцоогоор 0.0009 гр;
• охид 13 настай - 17 настай - 0.001 гр;
• 13-аас дээш насны хөвгүүд - 0.0013 гр;
• 17 ба түүнээс дээш насны охид - 0.0011 гр;
• - 0.0014 гр;
• хугацаанд эмэгтэйчүүд - 0.0016 гр.

Хэрэглэх заалт

Эсрэг заалтууд

• В2 витамин ууж байхдаа согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно;
• рибофлавиныг амаар ууж эхлэхээс өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах эм, антибиотик эсвэл сэтгэцийн эмийг эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай;
• рибофлавины хэт мэдрэг байдал.

Дагалдах нөлөө

Илүү олон удаа сөрөг нөлөөэм ууснаас үүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд рибофлавин нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

• шээс харанхуйлах;
• харшил;
• харааны мэдрэмж богино хугацаанд буурдаг;
• элэгний үйл ажиллагаа суларсан.

Хэрэв эмийн тунг хэтрүүлсэн бол хүн мэдээ алдах, цочрох, шатаах мэдрэмж төрж болно. Та эм уухаа болих замаар шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.

Рибофлавины өртөг

Та ОХУ-ын аль ч хотод витамин В2 худалдан авч болно. Эмийн дундаж үнийг доороос олж болно.

Витаминуудын талаархи тоймууд

Эмч нарын дүгнэлт

Ихэнх эмч нар энэ эмийг хэрэглэхийг дэмждэг, учир нь энэ нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд бүрэн аюулгүй байдаг.

« Амьдралын орчин үеийн хэмнэл, бүтээгдэхүүний чанар, түрэмгий нөлөө орчинхүний ​​биед нөлөөлөх нь дамжиггүй. Мөн энэ нь хол байна ашигтай нөлөө. Байнгын стресс хоол тэжээлийн дутагдал, архаг ядаргаа- эдгээр бүх хүчин зүйлүүд зайлшгүй хүргэдэг хурц дутагдалбиед агуулагдах витамин. Энэ асуудлыг В витамин, тухайлбал Рибофлавин хэмээх эмийн тусламжтайгаар засч залруулж болно. Энэ нь бараг бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үр дүн нь эхний курс эмчилгээний дараа мэдэгдэхүйц юм. Хамгийн гол нь эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөх явдал юм." - Елена Викторовна (эмчлэгч)

"Рибофлавин бол нүдний олон өвчний үед орлуулшгүй маш сайн эм юм. Энэ нь нүдний линзийг хамгаалдаг антиоксидантуудын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Витамин В2 нь нүдний хараа мууддаг катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Энэ нь ялангуяа байгаа хүмүүст үнэн юм нүдний өвчинудамшлын. Ийм хүмүүс ялангуяа бие дэх рибофлавины түвшинг хянах хэрэгтэй." - Сергей Аркадьевич (нүдний эмч)

"Энэ бол жинхэнэ гоо сайхны витамин юм. Энэ нь арьсны гоо сайхныг хадгалах, үс, хумсны үндсийг бэхжүүлэх, өсөлтийг хурдасгахад зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна эмийг зөвхөн дотооддоо төдийгүй гаднаас нь хэрэглэж болно. Түүний тусламжтайгаар та хийж чадна гайхалтай маскуудгэртээ үс, арьсанд зориулсан." - Наталья Владимировна (трихологич)

Рибофлавины тухай хэрэглэгчид

Хүн болгон шиг алдартай эмРибофлавин нь маргаантай байдаг. Фенүүд, эсэргүүцэгчид, мөн эмийн талаархи санал бодлоо шийдээгүй хүмүүс байдаг.

"Би удаан хугацааны турш мигрень өвчнөөр шаналж байсан бөгөөд мэдрэлийн эмч надад Рибофлавины шахмалыг зааж өгсөн. Өглөө нь нэг жилийн турш 400 мг ууж, довтолгоонууд алга болсон. Би үүнийг яаж тайлбарлахаа мэдэхгүй ч эм уухаа мартчихвал толгой өвдөж байна. Сөрөг нөлөөБи өөрөө үүнийг анзаараагүй. Тэд туйлын хор хөнөөлгүй бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг." - Александр, 25 настай

"Би үс, хумсаа эмчлэхийн тулд Рибофлавин шахмал худалдаж авсан. Хэд хоног уугаад улаан тууралт гараад хараа муудсан. Би тэднийг уухаа больсон даруйд энэ бүх аймшигтай шинж тэмдгүүд алга болсон. Би эдгээр "витамин" -д маш их сэтгэл дундуур байна, үүнээс болж би илүү ихийг авсан илүү олон асуудалэрүүл мэндээрээ." - Марина, 35 настай

"Удаан хугацааны турш би амныхаа булан дахь сааталыг эмчилж чадаагүй, юу ч түрхээгүй, гэхдээ тэд арилаагүй. Дээрээс нь тэд бас бүдгэрч эхлэв. Би Рибофлавины талаар тарилгын уусмал хэлбэрээр интернетээс мэдээлэл олж аваад худалдаж авсан. 3 хоногийн дараа бүх зүйл эдгэрч эхлэв. Аль хэдийн бүтэн жилУрьдчилан сэргийлэхийн тулд эм уудаг болохоор энэ асуудал надад төвөг учруулдаггүй." - Мила, 22 настай

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид минь. Би витамины "хаант улс" руу хийх сонирхолтой аялалаа үргэлжлүүлэхийг санал болгож байна. Бидний өнөөдрийн зочин Рибофлавин буюу витамин В2 гэгддэг. Энэ элемент нь нийт 20 нэртэй байна. Зүгээр л жинхэнэ "хамелеон" :)

В2 витамин нь чухал элемент, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бие махбодид хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл нь В2 элемент биш, харин түүний деривативууд юм. Эдгээр нь флавин мононуклеотид ба флавин аденин динуклеотид юм. Эдгээрийн оролцоотойгоор нарийн төвөгтэй бодисуудИхэнх исэлдэлтийн урвал нь биед тохиолддог.

Эдгээр элементүүдгүйгээр олон биохимийн процессууд зөв явагдах боломжгүй болно. Тэд дараахь зүйлд хэрэгтэй.

• хоол боловсруулах;
• эд эсийн өсөлт;
• тархины үйл ажиллагаа;
• булчингийн эд эсийн агшилт;
• үйл ажиллагааг сайжруулах, мөн;
• гемоглобины үйлдвэрлэл;
• үсийг үнэлж баршгүй (түүний өсөлтийг баталгаажуулдаг);
• зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох.

дэмждэг сайн төлөв байдал, хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэхэд тусалдаг;

Үүнээс гадна энэ витаминыг хадгалах үүрэгтэй эрүүл эсүүд, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэхэд тусалдаг. Мөн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, чөлөөт радикалуудын эсийг гэмтээхээс сэргийлнэ. Үүнээс гадна B2 нь нүдний эрүүл мэнд, арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой ( 1 ).

Товчхондоо, В2 витамин нь таны биеийн эс бүрийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Таны хоолны дэглэмд энэ элемент байхгүй эсвэл дутагдалтай байгаа нь хэд хэдэн ноцтой гаж нөлөөг бий болгодог.

Дутлын шинж тэмдэг

Рибофлавин нь усанд уусдаг витамин бөгөөд В бүлгийн бүх витамины нэгэн адил хоол хүнснээс гардаг. Хамгийн тохиромжтой нь хомсдолд орохгүйн тулд өдөр бүр нөхөж байх ёстой.

Судалгаанаас харахад В2 витамины дутагдал барууны орнуудад тийм ч түгээмэл биш юм. Хүмүүс рибофлавинаар баяжуулсан цэвэршүүлсэн нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул хамгийн их магадлалтай байдаг. Үүнээс гадна байнга хэрэглэдэг бусад хоол хүнс (өндөг, мах) нь бие махбодийг энэ элементээр бүрэн хангадаг.

Эрэгтэй хүний ​​хоногийн хэрэгцээ өдөрт 1.5 мг, эмэгтэйчүүдийн хувьд 1.3 мг байна. Хүүхэд, нярай хүүхдэд витамины хэрэгцээ бага байдаг.

Энэ элементийн дутагдлын шинж тэмдгүүд нь ( 2 ):

• цус багадалт;
• ядрах;
• мигрень;
• бодисын солилцоо удаашрах;
• доголдол Бамбай булчирхай;
• шархлаа, ам, уруулын хагарал;
• арьсны үрэвсэл ба арьсны өвчин;
• доторх үрэвсэл амны хөндий;
• салст бүрхэвч хавагнах;
• хоолой өвдөх;
• сэтгэлийн өөрчлөлт - түгшүүр нэмэгдсэнба сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг;
• Үс унах;
• нойргүйдэл;
• нүд өвдөх, алсын хараа хурдан муудах;
• ажлын эмгэг хоол боловсруулах систем(суулгалтаас өтгөн хатах хүртэл);
• хөлөнд шатаж буй өвдөлт;
• гэнэт жин хасах.

В2-ийн дутагдал нь ялангуяа аюултай байдаг бага нас. Энэ үзэгдэл нь төвийн өсөлт, гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг мэдрэлийн систем.

Илүүдэл В2 витамины хувьд ийм тохиолдол тодорхойгүй байна. Илүүдэл тооЭнэ элемент хэдхэн цагийн дараа биеэс гадагшилдаг. Түүнчлэн, хэрэв та рибофлавин агуулсан олон төрлийн витаминыг байнга хэрэглэдэг бол анзаарч магадгүй юм тод шар өнгөшээсэнд. Угаасаа л. Шээсний шар өнгө нь таны бие витамин шингээж байгааг илтгэнэ. Мөн та түүний дутагдлыг мэдрэхгүй. Мөн таны бие илүүдэл жингээсээ зөв ангижирдаг.

Ямар бүтээгдэхүүн агуулсан

Рибофлавины хоол тэжээлийн эх үүсвэр нь дараахь хүнсний бүлгүүдийг агуулдаг. 3 ):

• мах, дотоод бүтээгдэхүүн;
• сүү;
• бяслаг;
• өндөг;
• ногоон навчит ногоо;
• буурцагт ургамал;
• зарим самар, үр.

Рибофлавин нь бусад В витамины хамт бүхэл үр тарианы хоолонд ордог. Тиймээс та бүхэл үрийн талх, үр тариа эсвэл баар идэх үед энэ элементийг олж авдаг. Хэдийгээр тэнд тийм ч их байдаггүй.

Рибофлавины хамгийн сайн 10 хүнсний эх үүсвэрийг (насанд хүрэгчдэд өдөрт 1.5 мг-аар) оруулав. Эдгээр удирдагчидтай танилц.

Энэ элемент нь халуунд нэлээд тэсвэртэй байдаг. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтанд сайн хадгалдаг - хоол хийх явцад зөвхөн 20% нь алдагддаг.

Гэхдээ энэ нь бас "Ахиллес өсгийтэй": нарны гэрэлд өртөхөд хурдан задардаг. В2-ээр баялаг сүү, бяслаг болон бусад хоол хүнс нь 3 цагийн дараа үнэ цэнэтэй витамины молекулуудын 70% -ийг алддаг. Тиймээс рибофлавинаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг ил тод саванд хадгалахыг зөвлөдөггүй.

Үүнээс гадна хүнсний ногоог угаах үед витамины нэг хэсэг нь алдагддаг их хэмжээгээрус. Тиймээс хоол хүнсийг удаан хугацаанд дэвтээж болохгүй. Мөн хөргөгчинд хоол хүнс хадгалахдаа тэд өдөрт В2 витамины 1 орчим хувийг алддаг. Тиймээс бид шинэхэн идэж, хөргөгчинд удаан хадгалдаггүй.

Хэрэглэх заавар, стандарт

Хүүхдүүдэд

Насанд хүрэгчдэд зориулсан

Шаардлагатай бол В2 витаминыг эмийн санд худалдаж авч болно. Энэ нь шахмал, ампул эсвэл нүдний дусаалга хэлбэрээр зарагддаг. Уусмалыг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой эмийг рибофлавин мононуклеотид гэж нэрлэдэг. Үнэ нь эмийг гаргах хэлбэрээс хамаарна.

Дараах тохиолдолд бие махбодид В2 нэмэлт шаардлагатай байдаг.

• цус багадалт;
• цацрагийн өвчин;
• ажлын жигд бус байдал хоол боловсруулах зам;
• катаракт;
• гепатит;
• эвэрлэгийн шархлаа;
• лейкеми;
• жирэмслэлт;
• хөхүүлэх.

Давстай харьцдаг ажилчид нэмэлт В2 хэрэгтэй. хүнд металлуудболон хор. Мөн сэтгэл санааны болон сэтгэцийн стресс ихсэх тусам b2 нь цусан дахь адреналиныг ихэсгэдэг. Энэ тохиолдолд рибофлавин нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашиглаж болох эрчим хүчээ зүгээр л үрдэг. Тиймээс стресст орсон хүмүүс нэмэлт витамин уух хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч та эмийн витамины цогцолборыг авч, зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа дуслыг хэрэглэнэ. Тэрээр тус бүрт санал болгож буй эмийн нэрийг тайлбарлах болно тодорхой тохиолдол. Мөн тэр танд ямар хэмжээгээр авах шаардлагатайг хэлэх болно. Түүнээс гадна эмийн витаминууд, рибофлавиныг мөн хоол хүнсээр дамжуулан биед нийлүүлэх ёстой. Жишээлбэл, та элэг эсвэл далайн байцааг илүү олон удаа идэж болно :)

Витамин В2-ийн шилдэг 5 ашиг тус

1. Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.Рибофлавин бол толгойны өвдөлттэй тэмцэхэд батлагдсан арга юм. Судалгаанаас харахад өдөрт 400 мг витамин уух нь мигрень өвчний тоог хоёр дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч тэд рибофлавины үр нөлөөг харьцуулж үзээгүй тогтмол эм, мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг.( 4 ).
2. Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ.Судалгаанаас харахад рибофлавины дутагдал нь харааны зарим асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. В2 нь катаракт, кератоконус, глауком зэрэг нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. 5 ). Судалгаанаас харахад рибофлавиныг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс нүдний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл багасдаг. Гэсэн хэдий ч судлаачид энэ нь рибофлавин, ниацин эсвэл энэ хоёрын хослолтой холбоотой эсэхийг мэдэхгүй байна. Ерөнхийдөө энэ витаминыг цаашид судлах болно. Гэхдээ глаукомыг эмчлэхийн тулд гэрлийн эмчилгээний хамт рибофлавины дуслыг тогтоодог.
3. Цус багадалтаас сэргийлэхэд тусалдаг.Энэ өвчин хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Үүнд: цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл буурах, цусан дахь хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөх чадваргүй болох, цус ихээр алдах зэрэг болно. В2 витамин нь эдгээр бүх үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг ба цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд оролцдог ( 6 ). Энэ нь синтез хийхэд зайлшгүй шаардлагатай стероид гормонуудболон цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл.
4. Антиоксидант шинж чанартай.Рибофлавин нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хорт бодис агуулагдахыг хянадаг чөлөөт радикалуудбидний биед. Энэ нь чөлөөт радикал алуурчин болох глутатион хэмээх антиоксидантыг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Мөн элгийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. By сүүлийн үеийн судалгааВ2 нь зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнд бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхай, умайн хүзүүний хорт хавдар ( 7 ).
5. Үс болон арьсыг хамгаална.Рибофлавин нь хадгалахад тусалдаг шаардлагатай түвшинколлаген нь арьс, үсийг эрүүл болгодог. Арьсыг залуу байлгаж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж коллаген хэрэгтэй. Тиймээс энэ витамины дутагдал нь таныг наснаасаа хөгшин харагдуулдаг. Зарим судалгаагаар b2 нь шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг.

Бусад эмүүдтэй харьцах

В2 витамин нь "найзууд" болон "дайснууд" байдаг. Судалгаанаас харахад авдаг зарим эмбиед В2 витамины шингээлтийн хурдад нөлөөлдөг. Хэрэв та дараах эмүүдийг хэрэглэж байгаа бол үүнийг санаарай.

• Антихолинергик эмүүд - эдгээр эмүүд нь ходоод, гэдсэнд нөлөөлдөг. Тэд бие махбодид шингэсэн рибофлавины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эм (трициклик антидепрессантууд). Тэд бие махбод дахь рибофлавины хэмжээг бууруулж болзошгүй юм.
• Фенобарбитал - энэ элементийн задралын хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Пробенецид - В2-ийн биед шингэх хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

В2 витамин нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад хэрэглэдэг эмүүдтэй харилцан үйлчилдэг. Иймд эмбамбай булчирхайг хэлдэг. Энэ нь рибофлавиныг бие махбодид илүү амархан шингэдэг хэлбэрүүд - дериватив болгон хувиргах чадварыг сайжруулдаг.

Үүнээс гадна, хэзээ нэгэн зэрэг удирдахтөмөр агуулсан бэлдмэл, витамин В2, эхнийх нь шингээлтийг сайжруулдаг. Мөн В2 элемент нь бие дэх төмрийг дайчлах, хадгалахад тусалдаг.

Өнөөдрийн нийтлэлд би ийм ашигтай ба талаар танд хэлэх болно зайлшгүй шаардлагатай витаминдуртай хүний ​​хувьд В2 витамин, түүнчлэн түүний ач холбогдол нь манай Өдөр тутмын амьдрал. Тиймээс…

В2 витамин, эсвэл "Рибофлавин" (Англи Рибофлавин) - усанд уусдаг хамгийн чухал витаминуудын нэг, биохимийн олон процессын коэнзим.

В2 витамины бусад нэрс:лактофлавин, E101 (хүнсний нэмэлт).

Ижил үгс:овофлавин, гепатофлавин, вердофлавин, урофлавин, бефлавин, бефлавит, бетавитам, флаваксин, флавитол, лактобен, рибовин, витафлавин, витаплекс В2. Эдгээр нэрсийн ихэнх нь витаминыг анх тусгаарлаж байсан эх сурвалжийг заадаг, өөрөөр хэлбэл. сүү, өндөг, элэг, ургамал, шээс.

Витамин В2 нь цусны улаан эс, эсрэгбие үүсэх, өсөлтийг зохицуулахад шаардлагатай нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааорганизмд. Энэ нь эрүүл арьс, хумс, үсний өсөлт, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа зэрэг бүх биеийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай.

Рибофлавин- гашуун амттай шар-улбар шар өнгийн зүү хэлбэртэй талстууд. Рибофлавин нь олон атомт спиртийн рибитолтой холбогдсон гетероциклийн нэгдэл изоаллоксазины дериватив юм.

В2 витамин нь ус (27.5°С-т 0.11 мг/мл), этанолд муу уусдаг. Ацетон, диэтил эфир, хлороформ, бензолд уусдаггүй. Рибофлавин нь хүчиллэг хүчилд тогтвортой байдаг бөгөөд хурдан устдаг шүлтлэг орчинмөн гэрлийн нөлөөн дор.

Рибофлавины системчилсэн нэр: 6,7-Диметил-9-(D-1-рибитил)-изоаллоксазин.

Тиамины химийн томъёо: C17H20N4O6.

В2 витамины үүрэг

В2 витамин нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг эрчимжүүлж, уураг, өөх тос, нүүрс усны солилцоонд оролцдог. Рибофлавин нь улаан өнгөтэй болоход зайлшгүй шаардлагатай цусны эсүүдболон эсрэгбие, эсийн амьсгал, өсөлт. Энэ нь арьс, хумс, үсний эсүүдэд хүчилтөрөгч шингээхэд тусалдаг. Алсын харааны эрхтний байдлыг сайжруулж, үйл явцад оролцдог харанхуй дасан зохицох, нүдний ядаргааг багасгаж, тоглодог том үүрэгурьдчилан сэргийлэх чиглэлээр. В2 витамин агуулдаг эерэг нөлөөхоол боловсруулах замын салст бүрхэвч дээр. Рибофлавиныг багасгадаг сөрөг нөлөөянз бүрийн хорт бодисууд Агаарын зам. Үүнээс гадна витамин В2 нь арьсыг бичил биетнээс хамгаалж, харааны хурц байдлыг хангаж, биеийн эд эсийг нөхөн төлжүүлж, нөхөн төлжүүлдэг. Рибофлавин нь бие махбодид хувирдаг триптофан бодисын солилцоонд шаардлагатай байдаг.

Рибофлавины хамгийн үнэ цэнэтэй чанаруудын нэг нь пиридоксин - В6 витаминыг бие махбодид идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлэх үйл явцыг хурдасгах чадвар юм.

Бие дэх рибофлавины нөөц

Хоол хүнсээр хангагдсан флавин нь хүчиллэг нөлөөн дор ходоодонд ялгарч, дараа нь дээд хэсэгт шингэдэг. жижиг гэдэсдамжуулан тээврийн механизмцөсний давсны оролцоотойгоор. Гэдэсний салст бүрхүүлийн эсүүдэд рибофлавин нь флавин мононуклеотидын (FMN) коэнзим хэлбэрт хувирдаг. Тээврийн системд энэ нь сийвэнгийн альбуминтай холбогдож, элэг рүү зөөгдөж, өөр коэнзим хэлбэр болох флавин аденины динуклеотид (FAD) болж хувирч, флавины уураг гэж нэрлэгддэг тусгай уурагтай холбогддог.

Рибофлавин нь эд эсэд голчлон FAD хэлбэрээр ордог боловч эдэд агуулагдах концентраци нь тийм ч их биш бөгөөд тэнд хадгалагддаггүй. их хэмжээгээр. элэг, гол бие ньхадгалах, гуравны нэг орчим хувийг агуулдаг ерөнхий агуулгаБие дэх рибофлавин. Цусны сийвэн дэх рибофлавины хэмжээ нь хоол хүнснээс уусан рибофлавины хэмжээг илэрхийлдэг бөгөөд ихэвчлэн 30-40 мкг/л байдаг. Рибофлавины их хэмжээний концентраци нь торлог бүрхэвчийн эдэд байдаг боловч түүний үйл ажиллагаа тодорхойгүй байна. Рибофлавин нь ихэвчлэн шээсээр ялгардаг бөгөөд энэ нь шар өнгөтэй болдог.

Мөн бага хэмжээний рибофлавин нь хөлс, цөсөөр ялгардаг. Баасанд агуулагдах рибофлавин нь үндсэндээ үр дүн юм гэдэсний бактери. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүдэд шингэсэн рибофлавины 10 орчим хувь нь сүүнд ялгардаг.

Рибофлавины хэрэгцээ ихсэх тусам нэмэгддэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, түүнчлэн хүлээн авах үед аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм. Согтууруулах ундааны тогтмол хэрэглээ нь В2 витаминыг шингээх механизмыг гажуудуулдаг тул архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүст рибофлавины хэрэгцээ нэмэгддэг.

В2 витамины тун

Рибофлавины дутагдал нь төмрийн шингээлтийг бууруулж, бамбай булчирхайг сулруулдаг.

В2 витаминыг хэрэглэх заалт

- В2 витамины дутагдал;
— Аддисоны өвчин;
- цус багадалт;
- астения;
— ;
- гемералопи;
- гиповитаминоз;
- хоол тэжээлийн дутагдал;
- глоссит;
— ;
- урт хугацаанд эдгээдэггүй шархба шархлаа;
- цочмог үрэвсэл;
— ;
— ;
— ;
— ;
- улаан батга;
- лейкеми;
- цацрагийн өвчин;
- үйлдвэрлэлийн хор, хүнд металлын давстай ажилладаг хүмүүс;
- ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал;
- цусны эргэлтийн дутагдал;
- нейродерматит;
— ;
— ;
— ;
— ;
— ;
- архаг ба энтероколит;
— ;
— ;
- эвэрлэгийн шархлаа.

Байгалийн

Хүнсний ногоо:газрын самар, байцаа, шинэхэн вандуй, бүйлс, ногоон шош, улаан лооль, манжин, нахиалсан улаан буудай, шар айрагны мөөгөнцөр, үр тариа (Сагаган ба овъёос), талх.

Амьтад:сүүн бүтээгдэхүүн ба сүүн бүтээгдэхүүн, мах, элэг, бөөр, дарагдсан зуслангийн бяслаг, шувууны аж ахуй, загас, бяслаг, өндөг.

Бие дэхь синтез:Зарим төрлийн бактери (микрофлор) нийлэгждэг. бүдүүн гэдэс.

Химийн

- рибофлавин;
- рибофлавин мононуклеотид;
- амтлагч;
- бензофлавин;
- эвлэрэх;
- витамин шахмал;
- сэргээх.

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүн дэх В2 витамины хэмжээ

Та үүнийг мэдэх хэрэгтэй!

Зуслангийн бяслаг нь өөр байж болно: илүү зөөлөн байх тусмаа шар сүүний найрлагад агуулагдах В2 витамин их байдаг.

Сүү оруулах шилэн эдлэлөдрийн гэрэлд, жишээлбэл, цонхны дэргэд алддаг ихэнх ньВ2 витамин агуулдаг. Асаалттай нарны гэрэл 2 цагийн дотор тунгалаг саванд хийсэн сүү нь рибофлавины 50% -ийг алддаг.

Бид вандуй чанаж, ус зайлуулах үед, бэлэн хоолРибофлавин огт байхгүй. Хоол хийж байгаа сав суулгыг үргэлж таглаж байгаарай. Үгүй бол олон витамин исэлддэг. Төмс буцалгаж байсан усыг бүү хая: рибофлавин болон бусад В витаминаар баялаг. Хүнсний ногоог их хэмжээгээр угаахад В2 витамины зарим хэсэг нь алдагдаж, зарим нь хадгалалтын явцад бүр алга болдог гэдгийг санаарай. хөргөгчинд (өдөрт ойролцоогоор 1%). Энэ нь хүнсний ногоог удаан хугацаанд дэвтээж, их хэмжээгээр худалдаж авах шаардлагагүй гэдгийг харуулж байна.

Чухал! Бидний мэдэж байгаагаар рибофлавин нь өдрийн гэрэлд өртөхөд устдаг. Үүний үндсэн дээр В2 витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хадгалах шаардлагатай харанхуй газар, мөн үүнийг хэзээ ч гэрэлд бүү орхи. Мөн ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж үзээрэй байгалийн хэлбэрдулааны боловсруулалтгүйгээр, хэрэв та хоол хийх шаардлагатай бол таган дор хурдан хий. Дашрамд хэлэхэд та давхар бойлер ашиглан витамины алдагдал багатай хоол хийж болно.

В2 витамины бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэл

АД буулгах эм (ангиотензин хувиргах фермент хориглогч) нь рибофлавиныг коэнзим хэлбэрт шилжүүлэх процессыг нэмэгдүүлдэг.

Нейролептикүүд (гол тайвшруулагч бодисууд - аминазин, пропазин, тизерцин, терален, метазин, фторофеназин) рибофлавины солилцоог дарангуйлдаг, ялангуяа аминазин нь рибофлавиныг коэнзим хэлбэрийн аль нэг хэлбэр болгон хувиргах үйл явцыг саатуулдаг.

Захын судас өргөсгөгч нь рибофлавиныг коэнзим хэлбэрт шилжүүлэхийг хориглодог.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг эмүүд (тиреодин) нь рибофлавиныг коэнзим хэлбэрт шилжүүлэх процессыг сайжруулдаг.

Рибофлавин нь төмрийн шингээлт, хөдөлгөөн, хадгалалтыг дэмждэг.

Витамин В2 нь мөн шингээлтийг дэмждэг.

В2 витамин шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагаабие махбодийг хоргүйжүүлэх систем (никотиний хүчил).

Бие дэх рибофлавины үүрэг

В2 витамины үндсэн үүрэг:

• Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хянадаг: стресстэй тэмцэхэд тусалдаг, сэтгэлийн хөөрлийг бууруулж, нойргүйдэлээс сэргийлдэг.
• Харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, нүдийг харанхуйд дасан зохицоход тусалдаг, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг.
• Цусыг шингэлнэ. Энэ маш сайн урьдчилан сэргийлэхтромбоз
• Цусны эс, эсрэгбиеийн нийлэгжилтэнд оролцож, бэхжүүлж, өргөжүүлнэ цусны судас, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
• Эрчим хүчний субстратын нийлэгжилтэнд оролцдог.
• Хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог: элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, өөхний шингээлтийг дэмждэг.
• Триптофаны бодисын солилцоонд оролцож, гэдэсний салст бүрхэвчийг гэмтлээс хамгаална.
• Нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг.
• Пиридоксиныг идэвхтэй бодис болгон хувиргах процессыг хурдасгадаг.

Рибофлавин нь эд эсэд бараг төвлөрдөггүй. Энэ нь элэг, бага хэмжээгээр нүдний торлог бүрхэвч, цусны сийвэн дээр байдаг. Үндсэндээ шээсээр ялгардаг, гэхдээ бага хэмжээнийВ2 нь мөн цөс, хөлсөөр ялгардаг. Хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хоолны дэглэмээс рибофлавины 10 орчим хувь нь хөхний сүүнд ордог.

В2 витамины өдөр тутмын үнэ цэнэ

Өдөр тутмын нормрибофлавин

Гипо- ба гипервитаминоз

В2 витамины дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:

• Толгой өвдөх.
• Бодлын үйл явцыг дарангуйлах.
• Харааны бэрхшээл, гэрэл мэдрэмтгий байдал.
• хайхрамжгүй байдал, сул дорой байдал.
• Хэл, уруулын үрэвсэл.
• Арьсны тууралт, хүйтэн арьс, түлэгдэх мэдрэмж.
• хальслах арьс.

Хэрэв витамины дутагдлыг нөхөхгүй бол гиповитаминоз хүндэрнэ.

• Үс унадаг.
• Дотоод булчирхайн үйл ажиллагаа тасалдсан.
• Сэтгэцийн эмгэгүүд улам дордож, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны алдагдал ажиглагдаж байна.
• Арьсан дээр үрэвсэл, тууралт гарч ирдэг.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалдсан.
• Гематопоэтик үйл явц улам дорддог.
• Биеийн жин буурч, хүүхэд, өсвөр насныхны өсөлт удааширдаг.
• Алсын хараа суларч, катаракт, блефарит, коньюнктивит зэрэг нь ихэвчлэн оношлогддог.
• Пеллагра.

Гиповитаминоз нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой аюултай, учир нь В2 витамин шаардлагатай байдаг хэвийн хөгжилураг

Гиповитаминозын гурван үндсэн шалтгаан байдаг.

• Буруу хооллолт (моно хоолны дэглэм, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх).
• Рибофлавины байгалийн шингээлтэд саад учруулдаг ходоод гэдэсний замын өвчин.
• Аюултай үйлдвэрлэлд ажиллах.

Рибофлавиныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь магадлал багатай. Хэрэв витамин илүүдэлтэй бол шээс нь тод шар өнгөтэй болж, хүн арьсан дээр хорсох, түлэгдэх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Нүд гэрэлд мэдрэмтгий болдог, боломжтой харшлын тууралт. Рибофлавиныг биеэс шээсээр зайлуулсны дараа эрүүл мэндийн байдал хэвийн болно. Энэ нь ихэвчлэн мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас оношлогддог.

Хүнсний эх үүсвэр

Ургамлын эх үүсвэрвитамин В2:

• Самар (самар, бүйлс, кешью, hazelnuts, самар).
• Хүнсний ногоо (байцаа, шош, манжин, улаан лооль, хаш, цуккини, хулуу, өргөст хэмх, лууван).
• Буурцагт ургамал (шош, сэвэг зарам, шар буурцаг).
• Үр тариа (овъёос, Сагаган, улаан буудай, арвай).
• Жимс, жимсгэнэ (тарвас, чангаанз, усан үзэм, цитрус, алим, тоор, амтат гуа).
• Хатаасан жимс (огноо, инжир).
• Шар айрагны мөөгөнцөр.

Амьтны эх сурвалж:

• Мах: үхрийн мах, гахайн мах, туулай, шувууны мах.
• Далайн болон голын загас.
• Дайвар бүтээгдэхүүн (зүрх, элэг, бөөр).

Хоол хийх явцад рибофлавины зарим хэсэг алдагддаг. Та илүү их витаминыг дараах байдлаар хадгалах боломжтой.

• Хоолоо хийж идээрэй хамгийн бага тоо хэмжээус (та хаягдал шингэнийг зайлуулж, түүнтэй хамт витамины 50-60%). Тагийг нь сайтар таглаад хооллоорой.
• Хоолыг зөв хадгал, наранд бүү орхи - В2 витамин нь хэт ягаан туяанд устдаг.
• Хоол хүнсээ удаан хадгалахгүй байхыг хичээгээрэй. Бэлэн хоолонд рибофлавиныг 11-12 цагийн дараа устгадаг.
• Рибофлавин нь шүлтлэг уусмалд мэдрэмтгий байдаг. нимбэгний шүүс, шар сүүний болон бусад бодисууд нь халах үед витаминыг устгадаг.
• Аяга таваг тунгалаг саванд хадгална.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ удаан хугацаанд дэвтээж болохгүй, илүү олон удаа шинэхэн идээрэй.
• Дулааны боловсруулалтыг багасгах: хоолыг уураар эсвэл жигнэх.
• Жимс, жимсгэн дэх витаминыг хадгалахын тулд тэдгээрийг элсэн чихэрээр нунтаглаж, хөргөгчинд эсвэл хөлдөөж болно. Хоол хийхээс өмнө хоолыг гэсгээж болохгүй.

Чухал! Сод, архи, сульфаниламидын эмүүд нь ашигтай рибофлавины молекулуудыг хурдан устгадаг. Эдгээр нь В2 витамины хамгийн муу дайснууд юм

Заалт ба эсрэг заалтууд

Хэрэглэх үндсэн заалтууд нь:

• Амьсгалын замын өвчин.
• Гиповитаминоз.
• Цус багадалт, астения.
• Элэгний эмгэг.
• Аддисоны өвчин.
• Арьсны асуудал: шархлаа, батга, шарх. Үсний асуудал: үс унах, хуурайших, хэврэг болох.
• Глоссит.
• Харааны бэрхшээл (катаракт, коньюнктивит, кератит).
• Лейкеми.
• Зүрхний дутагдал.
• Цацрагийн өвчин.
• Нейродерматит, себорея.
• Ревматизм.
• Өвчин эмгэгүүд ходоод гэдэсний зам(энтероколит, колит).

Рибофлавинтай эм хэрэглэх гол эсрэг заалтууд нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэт мэдрэг байдал, нефролитиаз юм.

Бусад шим тэжээлтэй харилцан үйлчлэл

Рибофлавин болон бусад бодисууд:

• Антипсихотик эмтэй тохирохгүй - рибофлавиныг идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлэхээс сэргийлдэг.
• Рибофлавин ба пиридоксин нь бие биенийхээ нөлөөг харилцан сайжруулдаг. Фолийн хүчил, витамин К.
• Рибофлавиныг коэнзим тиреодин болгон хувиргах хурдыг хурдасгадаг.
• Тетрациклин ба эритромицинтэй нийцэхгүй - тэдгээр нь биеэс ялгарах явцыг хурдасгадаг.
• Рибофлавин ба никотиний хүчилхоргүйжүүлэх үйл явцыг сайжруулах.
• Тайвшруулагч ба антидепрессантууд (Аминазин, Имипрамин гэх мэт) нь витамин В2-ийн нийлэгжилтийг тасалдуулж, коэнзим хэлбэрт шилжихээс сэргийлдэг.
• В2 витамин сайжирна биологийн хүртээмжцайр
• Лактофлавин ба төмөр нь бие биенээ сайжруулдаг.
• Цочмог эмчилгээнд рибофлавиныг блоклодог антипсихотик эм хэрэглэдэг сэтгэцийн эмгэг. Жишээлбэл, хлорпромазин.
• Спиронолактон, борын хүчилтэй тохирохгүй.
• -тай хослуулсан даралт бууруулах эм, түүнчлэн бамбай булчирхайд зориулсан эмүүд.

Хэрэв та аль хэдийн эм хэрэглэж байгаа бол эмчид хандаарай - тэр тэдний нийцтэй байдлыг шалгаж, эмийн дэглэмийг зааж өгнө.

Рибофлавиныг хэрхэн яаж авах вэ

Витамин цогцолборуудРибофлавинтай хамт хоолны дараа эсвэл хоолны үеэр уухыг зөвлөж байна. Суллах хэлбэрүүд нь: шахмал, нунтаг, тарилга, нүдний дусал. Эмийн бэлдмэлТаблетыг дараахь нэрээр олж болно: Рибофлавин, Флавинат, Бензофлавин, Рибофлавин мононуклеотид. Тун нь 1-10 мг хооронд хэлбэлздэг. Цочмог витамины дутагдлын үед насанд хүрэгчид өдөрт 6-15 мг-аар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд 1.5-2.6 мг тунгаар хэрэглэхэд хангалттай.

Ампулуудад уусмалыг судсаар эсвэл булчинд тарина. Хүүхдэд зориулсан тун нь 0.6-5, насанд хүрэгчдэд 10 мг хүртэл байдаг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацааг эмч тодорхойлно. Дүрмээр бол энэ нь 2-3 долоо хоног байна. Эхний долоо хоногт өвчтөн өдөр бүр эмчилгээ хийлгэж, дараа нь тунг долоо хоногт 2-3 удаа бууруулна.

Витамин В2 нь олон төрлийн олон төрлийн амин дэм, био идэвхит нэмэлтүүд багтдаг: Adivit, Vectrum, Revit, Vitacap, Vitamax, Supradin, Multi-Tabs гэх мэт.

Гоо сайхны салбарт В2 витамин

Рибофлавин нь гоо сайхны салбарт зайлшгүй шаардлагатай.

• Арьсны өнгийг сайжруулж, батгатай тэмцэнэ.
• Арьсыг залуужуулна.
• Үс унахаас сэргийлж, гадаад төрхийг нь сайжруулна.
• Хүчилтөрөгчийг эс рүү зөөвөрлөнө.
• Хүчтэй антиоксидант юм.
• Нөхөн сэргэлт, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
• Цусны судасны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.
• Дэмжиж байна хурдацтай өсөлтүс, хумс, учир нь энэ нь уургийн нийлэгжилтийг сайжруулдаг.

Витамин В2 нь арьсны зарим тосонд агуулагддаг боловч витамины молекулууд хэт том учраас гүн давхаргад нэвтэрдэггүй. Дүрмээр бол үйлдвэрлэгчид витамины зохиомлоор нийлэгжүүлсэн хэлбэрийг ашигладаг. Хэрэв витаминжуулалт хийх шаардлагатай бол ионтофорез гэх мэт процедурыг хэрэглэдэг. Дашрамд хэлэхэд та өөрийн дуртай нүүр, үсний маскыг гэртээ В2 витаминаар баяжуулж болно.

Маск хийх жор:

• Нүүрийг чийгшүүлэх зориулалттай. Найрлагад 1 tbsp орно. хивэг, 1 tbsp. тос, рибофлавины 1 ампул. Кофе бутлуурын хивэгийг нилээд нунтаглаж, цөцгий болон витамин В2-аар хутгана. Массажны хөдөлгөөнөөр түрхэж (энэ нь бас зөөлөн гуужуулагч юм) 10-15 минут байлгана. Халуун усаар зайлж угаана.
• Нүүрний бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Найрлага: 20 дусал нимбэгний шүүс, 1 tbsp. цөцгий, 1 tbsp. жимс, витамин В2 1 ампул. Жимс (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс гэх мэт) холигчоор нунтаглаж, цөцгий, нимбэгний шүүс нэмээд сайтар холино. Цутгах шингэн витамин, хольж, нүүрэндээ түрхэж 15-20 минут байлгана. Халуун усаар зайлж угаана.
• Үсний хувьд. Орц: 3 tbsp. kefir, 1 tbsp. зөгийн бал, 1 ампул В2 витамин, 1 tbsp. зуун настын шүүс Бүх найрлагыг нь хольж, үсний үндэс дээр түрхэж, хуванцар малгай дор 20-30 минут байлгана. Халуун усаар зайлж угаана.

В витамины дутагдал нь 21-р зуунд жинхэнэ асуудал болж байна. Үүнийг хэрхэн таних, яагаад аюултай вэ, бодисын дутагдлыг хэрхэн нөхөх талаар доорх видеог үзээрэй.

В2 витамин (рибофлавин) нь усанд уусдаг хүний ​​хамгийн чухал элементүүдийн нэг бөгөөд идэвхжүүлэгч юм. биологийн үйл явц. Энэ нэгдэл нь архи, усанд муу уусдаг түвшин нэмэгдсэнрН, тогтвортой хүчиллэг орчин. Рибофлавин нь хордлогын улмаас устдаг нарны цацрагба шүлт.

В2 витамины биед үзүүлэх үүрэг:

• Бие махбодид нэмэгдэж, хурдасдаг бодисын солилцооны үйл явц;
• Уураг, нүүрс ус, өөх тосны солилцоонд оролцдог;
• Цусны эсрэгбие, эсийг бий болгоход шаардлагатай;
• Эсийн өсөлт, амьсгалыг дэмждэг;
• Арьс, хумс, үсний эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг;
• Алсын харааг сайжруулж, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг;
• Хоол боловсруулах замын салст бүрхэвчинд эерэгээр нөлөөлдөг;
• Бие дэх пиридоксины (B6) идэвхжлийг түргэсгэдэг.

В2 витамины тусламжтайгаар арьсны өвчин, удаан эдгээх шарх, нүдний өвчин, ходоод гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал, чихрийн шижин, цус багадалт, элэгний хатуурал зэргийг эмчилж, урьдчилан сэргийлдэг.

Рибофлавиныг 1933 онд В бүлгийн витаминаас салгаж авсан өндөр температурэлемент, будсан-аас шарбодисууд.

Эх сурвалжууд

В2 витамин агуулагддаг төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн.

Ургамлын эх үүсвэр

• Талх;
• мөөгөнцрийн;
• Хүнсний ногоо - ногоон навчит;
• Үр тариа - овъёос, Сагаган;
• Буурцагт ургамал - ногоон вандуй;
• Үр тариа - хясаа, үр хөврөл.

Амьтны эх сурвалж

• мах;
• дайвар бүтээгдэхүүн - бөөр, элэг;
• Загас;
• Өндөгний цагаан;
• Сүүн бүтээгдэхүүн - бяслаг, сүү, зуслангийн бяслаг, тараг.

Өдөр тутмын норм

Рибофлавины өдөр тутмын хэрэгцээ наснаас хамааран нэмэгддэг (үл хамаарах зүйл). өндөр нас), нэмэгдүүлэх Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх. Согтууруулах ундаа нь рибофлавиныг шингээх механизмын деформацид хувь нэмэр оруулдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс согтууруулах ундаа, хэрэгтэй нэмэлт хэрэглээ энэ витаминаас.

В2 витаминыг амаар (шахмал, нунтаг эсвэл шахмал хэлбэрээр) эсвэл тарилгын хэлбэрээр өгдөг нүдний дусал. Төрөл бүрийн эмчилгээний курс насны бүлгүүдбиеийн байдлаас хамааран сар эсвэл нэг сар хагас байна.

Хүүхдүүдэд

• 0-6 сар хүртэл - 0.5 мг;
• 6 сараас нэг жил хүртэл - 0.6 мг;
• Нэгээс гурван жил хүртэл - 0.9 мг;
• 4-6 нас хүртэл - 1.0 мг;
• 7-10 жил - 1.4 мг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

• 11-14 нас хүртэл - 1.7 мг;
• 15-18 нас хүртэл - 1.8 мг;
• 19-59 насныхан - 1.5 мг;
• 60-аас 74 нас хүртэл - 1.6 мг;
• 75 ба түүнээс дээш насныхан - 1.4 мг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

• 11-14 жил - 1.5 мг;
• 15-18 нас хүртэл - 1.5 мг;
• 19-59 насныхан - 1.3 мг;
• 60-аас 74 нас хүртэл - 1.5 мг;
• 75 ба түүнээс дээш насныхан - 1.3 мг;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүд - +0.3 мг;
• Сувилахуй - + 0.5 мг.

Интернетээс авсан видео

хомсдолын шинж тэмдэг

Багасгасан контентэсвэл бие махбодид рибофлавин байхгүй бол гипорибофлавиноз үүсэх ба энэ нь цаг хугацааны явцад арьс, амны хөндийн салст бүрхэвч, мэдрэлийн систем, харааны эрхтнүүдэд гэмтэл учруулдаг арибофлавиноз болж хувирдаг.

В2 витамины дутагдалтай тохиолдолд дараахь зүйлийг тэмдэглэж болно.

• Хоолны дуршил буурах, биеийн жин буурах;
• Ерөнхий сул талболон толгой өвдөх;
• Арьсанд шатаж буй мэдрэмж;
• Нүдний өвдөлт, харанхуйд харагдах байдал муудах;
• Амны булан, доод уруул өвддөг.

Урт хугацааны дутагдалбиед энэ элемент хүргэдэг гунигтай үр дагавар: батга стоматит, амны хөндийн салст бүрхэвчийн үрэвсэл, уруулын нугалаа, хамрын seborrheic дерматит, үс унах, арьсны гэмтэл, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, коньюнктивит, сэтгэцийн урвал удаашрах, түүнчлэн өсөлтийн удаашрал.

Бие дэх энэ элементийн гиповитаминоз нь тархины эд эсийн төлөв байдал, төмрийн шингээлт, бамбай булчирхайн төлөв байдалд голчлон нөлөөлдөг.

Үр дагавар

В2 витаминыг хүний ​​биед маш хурдан хэрэглэдэг тул өдөр бүр энэ элементийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Рибофлавины дутагдлаас үүдэлтэй өвчин үүсэх, хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох их хэмжээгээр хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. илүү витаминВ2 хоол хүнс эсвэл нөхөх өдөр тутмын хэрэгцээвитамин уух нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүд.

Урт хугацааны рибофлавины дутагдалд хүргэдэг дараах үр дагавар:

• Шатаж буй өвдөлтхөлөнд;
• кератит ба катаракт;
• Стоматит ба глоссит;
• Цус багадалт, булчингийн сулрал.

Хэт их уух

Илүүдэл рибофлавин эмнэлгийн практикЭнэ нь ховор тохиолдол бөгөөд бие махбодид хэт их нэвтрүүлэх нь ямар ч байдаггүй таагүй үр дагавар, загатнах, мэдээ алдах, бага зэрэг түлэгдэх мэдрэмжийг эс тооцвол эдгээр шинж тэмдгүүд хурдан өнгөрдөг.