Хөхрөх үйлдэл гэж юу вэ? Хөлөрч бодис хэрэглэх заалт

Ямар ч тохиолдолд та хэсэгчлэн идэх хэрэгтэй - өдөрт 5-6 удаа. Энэхүү хоолны дэглэм нь өтгөн ялгадасыг тогтмол гадагшлуулах боломжийг олгодог.

Эмнэлгийн заалтууд

Хэрэв өвчтөн удаан хугацаагаар өтгөн хатах гэх мэт өвчнөөр шаналж байгаа бол юу идэж болохгүй, юу идэж болохыг мэддэг байх ёстой. Зөв зохистой хооллолтын үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл ихэнх тохиолдолд та өтгөнөө хэвийн байдалд оруулж чадна.

Удаан мацаг барьсны дараа хүн ихэвчлэн илүү их иддэг бөгөөд энэ нь хоол хүнс зогсонги байдалд хүргэдэг; ферментүүд үүнийг шингээх чадваргүй байдаг бөгөөд энэ нь эцэст нь өөр нэг асуудалтай гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөдөг.

Мөн аяга таваг хэрхэн зөв бэлтгэхийг мэдэх нь чухал юм. Тэд хэт их чанаж болохгүй, учир нь та хэт чанасан хоол идэж болохгүй, энэ нь зөвхөн гэдэсний удаашралд хувь нэмэр оруулдаг.

IN өдөр тутмын хоолны дэглэмөтгөн хаталтанд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ орно. Тэдний тоо хэмжээ 400 гр-аас их байх ёстой.Та махыг хүнсний ногоо, үр тарианы хоолыг жимс жимсгэнэтэй хослуулж болно.

Өтгөн хаталттай бол бүхэл үр тариа идэх хэрэгтэй. Та хоолны дэглэмд вазелин, царцсан мах, вазелиныг оруулах ёсгүй. Үгүй бол гэдэс дотор хооллох хөдөлгөөн удааширна.

Өтгөн хаталт нь дагаж мөрдөхгүй байх шинж чанартай байдаг уух дэглэм. Өглөөний цай нь шингэний нөөцийг нөхдөггүй. Хангалттай хэмжээний усны дутагдал нь өтгөн, бүдүүн тууштай ялгадас үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дамжин өнгөрөхөд хүндрэл учруулдаг төдийгүй ханыг нь гэмтээдэг.

Хоол боловсруулалтыг хэвийн явуулахын тулд цагт 200-300 мл ус уух хэрэгтэй. Дунджаар өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Мөн ус хангалтгүй байвал пектин, эслэг нь хавдахгүй бөгөөд энэ нь гэдэс дотор хоол хүнсний хөдөлгөөнийг өдөөхөд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ хорт бодисыг шингээж авдаггүй бөгөөд хий үүсдэг.

Атоник хэлбэрийн хоолны дэглэм

Хэрэв өвчтөн зөвхөн цэвэршүүлсэн хоол иддэг бол гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхтэй өдөөдөг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Хоолны дэглэмд бүдүүн ширхэгтэй эслэг, пектин, эслэг орно.

Өтгөн хаталттай бол хивэг, талх, будаа идэж болно. Хөх тарианы талх, жимс, ногоо идэх нь эрүүл мэндэд тустай. Цагаан гурилаар хийсэн хоолыг цэснээс хасдаг.

Үүний зэрэгцээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүнсний ногоо агуулдаг гэдгийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна өөр өөр тоо хэмжэээрүүл эслэг.

Өтгөн хаталт үүсвэл төмсний хэрэглээг багасгах шаардлагатай - бүх хүнсний ногооны эзлэхүүний 1/3 нь. Нэмж дурдахад буурцагт ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэснээс хассан болно.

Лууван, чавга, алим, хатаасан чангаанз нь өтгөнийг зөөлрүүлэх идэвхтэй хоол хүнс юм. Өтгөн хаталтанд та 400 гр янз бүрийн хүнсний ногоо хэрэглэх хэрэгтэй.

IN өдөр тутмын цэсарьстай 200 гр жимс орно. Та талх идэж болно бүдүүн, ундаанд 2 tbsp хүртэл нэмнэ. хивэг.

Өтгөн хаталтанд тусалдаг арвайн будаа. Та тэдгээрийг өглөө бүр ээлжлэн идэж болно. Шөнийн цагаар та зөгийн балтай цай ууж, хатаасан чангаанз, prunes идэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө буцалж буй усаар угаана.

Спастикийг эмчлэх хоол тэжээл

Гэдэсний хүчтэй хавагнах үед дээр дурдсан бүтээгдэхүүнүүд нь өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ оноштойгоор мах, хүнсний ногоо хэт чанаж байна. Том ширхэгтэй утас бүхий бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасдаг. Салатыг нилээд жижиглэсэн, ургамлын тосоор амтлана.

Өтгөн хаталттай бол татсан мах, загас идэж болно. Жимс нь зөөлөн, хальсгүй байх ёстой - тоор, интоор, чавга. Та цэсэнд целлюлоз, чанасан будаа, вазелинтай шүүсийг оруулж болно.

Гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог хүнсний жагсаалт:

• байцаатай хоол;
• бууцай;
• усан үзэм;
• улаан луувантай улаан лууван;
• сонгинотой сармис.

Таннин агуулсан хоол хүнс нь өтгөн хатахад тусална.

• лийр;
• нэрс;
• какао;
• анар.

Өтгөн хаталтын үед гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дарангуйлдаг бүтээгдэхүүн - үрийн шингэн, будааны будаа, төмсний нухаш. Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь хоол боловсруулах, перисталтикийг саатуулдаг. Маргарин, өөх тос, майонезыг цэснээс хасдаг.

Бэхжүүлэх бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулдаг үр дүнд хүрсэн. Өвчтөнд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна.

Та өдөр бүр kefir, сүү ууж болно. Хэрэв та дээр дурдсан хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдвөл 7 хоногийн дотор өтгөн хаталтаас ангижрах боломжтой.

Хоолны эслэгийн үр нөлөө

Хөдөлгөөний ур чадварыг хэвийн болгохын тулд эслэгийг цэсэнд оруулсан болно. Энэхүү эслэг нь шингэнийг шингээж, хавдаж, хэмжээ нь нэмэгддэг.

Целлюлоз нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг тул өтгөн хаталтын эсрэг үр дүнтэй байдаг.

Ашиглах замаар хүнсний эслэгхэвийн микробиоценоз үүсдэг. Ургамлын хоолүр тариа, талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэлбэрээр танилцуулсан.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүнсний эслэгийн гол эх үүсвэр гэж тооцогддог. Хивэг нь өтгөн хаталтанд туслах бүтээгдэхүүн болгон идэж болно.

Жимс, хүнсний ногоо

Нүүрс ус, витамин, органик хүчил, төрөл бүрийн микроэлементүүдээр баялаг жимс, хүнсний ногоо нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.

Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй өвчтөнүүд эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэсний ½-ээс илүү хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Та ургамлын тосоор хувцасласан салат идэж болно. Хадгалах бодисоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хавар, өвлийн улиралд өвчтөн хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өтгөн хаталтын хувьд тэдгээр нь гэдэсний хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гастроэнтерологчид чавга, хатаасан чангаанз, инжир зэргийг байнга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд 15 минутын турш урьдчилан дэвтээнэ. Дэлгүүрт худалдаж авсан хатаасан жимс нь хүхрийн давхар ислээр бүрсэн тул сайтар угааж байх ёстой.

Өтгөн хаталтанд үр дүнтэй далайн ургамал, алим. Шилэн эслэгээс гадна тэдгээр нь лигнин, органик хүчил зэрэг хүнсний бүх эслэгийг агуулдаг. Тэд бие махбодид олон бүрэлдэхүүн хэсэг, зөөлөн, аюулгүй нөлөө үзүүлдэг.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн

Асуудалтай гэдэсний хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэнэ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь пробиотик нөлөөгөөр тодорхойлогддог.

Энэ нь сүүн хүчлийн бактери, цууны, сүүн болон бензойн хүчил агуулагддагтай холбоотой юм. Устөрөгчийн хэт исэл нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үйл ажиллагаанаас сэргийлдэг.

Ааруултай сүү, нэг өдрийн kefir нь өтгөн хатахад тусалдаг. Эхний бүтээгдэхүүнийг өөрөө бэлтгэхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та исгэх хэрэгтэй шинэ сүү. Аарцтай сүү, нэг өдрийн kefir нь ижил нөлөө үзүүлдэг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдрийн аль ч цагт өтгөн хаталтанд хэрэглэдэг. Гастроэнтерологчид шөнийн цагаар тараг, kefir уухыг зөвлөж байна.

Магни ба кали

Өвчтөнүүд хлорын үнэрийг арилгахын тулд ихэвчлэн ус буцалгадаг. Эмч нар итгэлтэй байгаа усны эх үүсвэрт давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.

Бүх ууссан давсуудаас магни, калийн давс нь өтгөн хатах үед биед чухал байдаг.

Кали нь булчингийн агшилтыг, магни нь дамжуулалтыг дэмждэг мэдрэлийн импульс. Эдгээр бичил элементүүд бие махбодид гаднаас орж ирдэг түүхий усболон төрөл бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүн.

Кали нь үзэм, чавга, инжир зэрэгт агуулагддаг. Зарим ардын жорЭдгээр нь зөгийн бал хэрэглэх, эсвэл исгэж, унтахын өмнө хэрэглэдэг. Өглөө нь бие засах үйлдэл хийх ёстой.

Кали нь банана, шатаасан төмс, тарвас, ногоонд агуулагддаг. Магни нь самар, Сагаган, далайн замаг зэрэгт агуулагддаг.

Ургамлын тос

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь гэдэсний үйл ажиллагаанд дараах нөлөө үзүүлдэг.

• гүрвэлзэх хөдөлгөөн рефлексээр нэмэгддэг;
• өтгөн зөөлрөх;
• ялгарсан цөсийг өдөөдөг.

Цэс нь бүйлс, чидун, маалинган тос, усан үзмийн үр, эрдэнэ шишийн тос. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг 1-3 tsp хэрэглэдэг. хоолны өмнө өдөрт 2-3 удаа.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг эрүүл өөх тосоор баяжуулж өтгөн хаталтыг арилгадаг.

Хориотой хоол хүнс

Зарим бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотор эвгүй байдалд хүргэдэг. Цардуултай төмс нь сэтгэл гутралын нөлөөтэй байдаг. Шимний удаан хөдөлгөөн нь наалдамхай, нялцгай аяга тавагны хувьд ердийн зүйл юм.

Гэдэсний хөдөлгөөн удааширдаг нь таннин агуулсан хоол хүнсэнд тохиолддог. Хар цай, нэрс, хурга зэргийг уухыг хориглоно.

Өтгөн хатах үед тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол, сармис нь ходоодонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ буурцагт ургамлын хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.

Эмч нар эрүүл мэндийг сэргээхийн тулд цэсийг тохируулах, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Энэ эмчилгээг хийдэг байгалийн шинж чанар. Заримдаа энэ арга нь үр дүнгүй байдаг.

Өвчтөнд заасан байдаг эмчилгээний манипуляци. Эдгээр нь зөвхөн хоолны дэглэмээс гадна тайвшруулах эм уух, дасгалын эмчилгээ хийх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийхээс бүрддэг. Өвчтөнд пребиотик эмчилгээг зааж өгч болно.

Хоолны эмчилгээний явцад өвчтөн дараахь зүйлийг мэдэж байх ёстой.

• масштаб нь магни, кальцийн давс юм;
• шээс хөөх эм нь эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах үед ялгарсан шингэний хэмжээ орж ирж буй шингэний хэмжээнээс хэтэрдэг;
• микробиоценоз - гэдэс дотор амьдардаг бичил биетний цуглуулга;
• пробиотик нөлөө - биеийн тодорхой орчинд микрофлорыг үүсгэдэг. Гэдэсний пробиотикууд нь ихэвчлэн бүдүүн, нарийн гэдсэнд амьдардаг амьд бичил биетүүдийг агуулдаг;
• идээлэгч нөлөө бүхий таннин.

Эрдэмтэд манай гаригийн олон хүний ​​хоол хүнсэнд магнийн дутагдал байдгийг нотолсон. Магнийн хамгийн шингэдэг хэлбэр нь энэ ул мөр элементийн цитрат гэж тооцогддог.

Зарим бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, боловсруулахад магнийн тодорхой хувийг алддаг.

• хэрэв та төмс хальслах юм бол энэ микроэлементийн 35 хүртэлх хувийг алддаг;
• үр тариаг гурил болгон нунтаглах үед магнийн 78% хүртэл алдагддаг;
• Сагаган цэвэрлэх явцад 79% алдагддаг;
• арвай бутлах үед 70% алдагддаг;
• Ногоон шошыг лаазлахад 56%, эрдэнэ шиш 60% алдагддаг.

Өтгөн хаталтаас болж зовж буй өвчтөнүүд уух хэрэгтэй халуун усанд орохдараа нь массаж хийнэ. Энэхүү заль мэхийг хоёр өдөрт нэг удаа хийдэг. Кофе, хүчтэй цайнаас татгалзаж, тамхи бага хэрэглэх шаардлагатай.

Үзүүлсэн идэвхтэй амьдрал. Спастик хэлбэрийн асуудалтай гэдэсний хөдөлгөөнтэй өвчтөнүүд ургамлын эслэг агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалздаг.

Хэрэгтэй видео

Гэдэсний тогтмол үйл ажиллагаа нь эдгээрийн нэг юм шаардлагатай нөхцөлбие махбодийн болон сэтгэцийн тайтгарал, түүнээс хамаарна ерөнхий эрүүл мэнд, үс, арьсны байдал, түүнчлэн хэвийн жин. Бүх бие нь цаг шиг, эв найртай ажиллаж байвал бодисын солилцоо таарч байна физиологийн процессуудгүрвэлзэх хөдөлгөөн ба бодисын солилцоо, хаягдал бодисууд гэдэс дотор үлдэж, хорт бодисоор хордуулдаггүй.

Өтгөн хаталтын хэд хэдэн шалтгаан байдаг - эдгээр нь суурин амьдралын хэв маягАмьдралын хувьд хүн өдөржингөө сандлаасаа босохгүй компьютерийн ард суувал хоол идэхдээ яарах нь хоолоо сайтар зажлахад саад болдог. тэнцвэргүй хооллолт, энэ нь шингэн болон эслэг багатай

Энэ бүхэл бүтэн цогц шалтгаан нь гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол байдлыг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл насанд хүрсэн хүний ​​хувьд өдөрт нэг удаа ойролцоогоор ижил цагт тохиолддог. Үүний үр дүнд гэдэсний хөдөлгөөний тоог долоо хоногт 3-4, бүр 1 удаа хүртэл бууруулж байгаа нь эмчтэй зөвлөлдөх, хооллох зуршилаа эрс өөрчлөх шалтгаан болдог.

Хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулах ёстой

Хэрэв та идэх хоолоо зөв сонговол өтгөн хаталтаас гарах магадлал өндөр байх болно. Зарим хоол хүнс нь хоол боловсруулах тогтолцооны хөдөлгөөнийг бууруулдаг бол зарим нь гэдэсний хөдөлгөөний үйл явцыг хөнгөвчлөх, хэвийн болгоход тусалдаг гэдгийг мэддэг. Сүүлийнх нь эслэг эсвэл магнийн өндөр агууламжтай байдаг. Тиймээс хоолны дэглэм зохиохдоо та тэдгээрийг бие биентэйгээ хослуулж, хүссэн үр дүндээ хүрч чадна.

бүхий бүтээгдэхүүнүүд өндөр агуулгатайэслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлж, зөөлрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог.

Эдгээр төрлийн бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.

• цэвэршүүлээгүй үр тариа: бор будаа, арвай
• хивэг
• буурцагт ургамал: вандуй, сэвэг зарам, шош
• хүнсний ногоо: артишок, байцаа, лууван, төмс
• жимс: алим, лийр, prunes
• самар, үр

Өдөөхгүйн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй хий үүсэх нэмэгдсэн, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх

• Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг

Хоол хүнсэндээ эслэгийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ уух шингэний хэмжээг нэмэгдүүлээрэй. Өдөр тутмын хэмжээТаны хоолны дэглэмд эслэг хамгийн багадаа 30-35 гр байх ёстой.Жишээ нь нэг аяга хуурай шош 10.4 гр эслэг, нэг гадил жимсэнд 3.8 гр, бяцхан алим– 2.8 гр, нэг чавганд – 1 гр эслэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та үр тарианы ургамалд агуулагддаг цавуулаг уурагыг үл тэвчих эсвэл харшилтай бол цэсэндээ илүү ихийг оруулаарай. хүнсний ногооны хоол, арвай, улаан буудай, хөх тарианы гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хассан жимс, буурцагт ургамал, самар, үр.

Таны ширээн дээр магнийн өндөр агууламжтай хоол хүнс байгаа нь тогтоох шаардлагатай байгаатай холбоотой юм хэвийн ажилгэдэс. 30 нас хүртлээ эмэгтэйчүүдийн магнийн хоногийн хэрэгцээ 310 мг байдаг бол энэ наснаас хойш 320 мг хүртэл нэмэгддэг.

Магнийн ул мөр элементээр баялаг хоол хүнс нь:

• буурцагт ургамал (вандуй, сэвэг зарам, шош)
• бууцай
• самар: газрын самар, бүйлс, кешью
• хивэг
• овъёос ба овъёосны ширхэг
• шатаасан төмс

Бие дэх магнийн дутагдлыг тусламжтайгаар нөхөж болно хүнсний нэмэлтүүдэмийн санд зарагддаг

Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд хэрхэн зөв хооллох вэ

Таны хоолны дэглэм голчлон хоол хүнснээс бүрдэх ёстой ургамлын гарал үүсэл – шинэ ногоо, жимс, самар. Хивэг, үр тариа нэмсэн гурилаар хийсэн талхыг идээрэй, өтгөн хаталтанд үйрмэг талх идэх нь маш их тустай. сагаган будаацэвэршүүлсэн цагаан будааны хэрэглээгээ хязгаарлах замаар. Манжингийн салатыг нэмээд идээрэй оливын тос. Үдийн хоолонд шөл, болж өгвөл ногооны шөл, магадгүй байцаатай шөл эсвэл борщ идэхээ мартуузай. Шөлд селөдерей үндэс нэмэх нь ашигтай бөгөөд энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Илүү их шингэн ууж, өдөр тутмын хэмжээ нь дор хаяж 2 литр байх ёстой; исгэсэн сүүн ундаа нь гэдэсний үйл ажиллагааг төгс өдөөдөг: kefir, тараг, тараг. Өглөө нь маалингын үр, овъёосны декоциний хийж, ууна.

Гэдэсний хөдөлгөөнийг удаан хугацаагаар хийхгүй байх нь хоёр хүйсийн хүмүүст тулгардаг нийтлэг асуудал юм янз бүрийн насны. Эмнэлгийн статистик мэдээгээр насанд хүрсэн хүн амын 50 гаруй хувь нь богино хугацааны эсвэл архаг өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байна. Тэднийг юу өдөөсөнөөс үл хамааран тэдгээрийг арилгахын тулд үүнийг зааж өгсөн болно цогц эмчилгээ, энэ нь хэрэглээ болон хоолны дэглэмийн хоол. Тэгэхээр насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд ямар хоол хүнс тусалдаг вэ?

Насанд хүрсэн хүн амын 50% нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байна

Энэ нь зөвхөн хүн хоёр өдрийн турш бие засахгүй байх явдал биш бөгөөд өтгөн хаталттай өтгөн байж болох ч өтгөн ялгадаснаас болж гэдэсний хөдөлгөөн нь өөрөө маш хэцүү байдаг.

Өтгөн хаталт нь өөрөө үүсдэггүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд үүнд эхний ээлжинд:

1. Тэнцвэргүй хооллолт.
2. Ходоод гэдэсний замын өвчин.
3. Суурин амьдралын хэв маяг.
4. Хүнд жин.
5. Жирэмслэлт.
6. Хийжүүлсэн ундаа, кофе, цайнд хэт их дурлах.

Гэдэсний цаг алдалгүй ялгадас нь гэдэс дотор ялзарч буй бүтээгдэхүүнийг хуримтлуулж, цусны урсгал руу орж, биеийг аажмаар хордуулдаг.

Энэ хорт нөлөөг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.

• арьсны тууралт;
• толгой өвдөх;
• ядрах;
• цочромтгой байдал;
• эрүүл бус арьсны өнгө.

Тиймээс, хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнд системтэй хүндрэлтэй байгаа бол өтгөн хаталтын шалтгааныг тогтоох, биеийн үзлэг хийх, зохих эмчилгээг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм.

Гастроэнтерологич эдгээр асуудлыг шийддэг

Эмэгтэйчүүдийн өтгөн хаталтын долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийн талаархи эерэг тоймууд үүнийг харуулж байна Хоол тэжээлийн ийм хандлага нь маш их өгдөг сайн үр дүн . Өвчтөнүүдийн үзэж байгаагаар өтгөн хаталт арилж, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа эргэж ирдэг.

Өтгөн хаталтын эрүүл бус хоолны дэглэмийн үр дагавар

Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөр бүр тодорхой хэмжээгээр авах шаардлагатай. ус, насанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ үзүүлэлт тэнцүү байна Өдөрт 1.5-2.5 л. Хэрэв биеийн шингэний хэрэгцээг цаг тухайд нь өгөхгүй, хангалтгүй нөхөх юм бол түүний дутагдал ажиглагдаж, бие нь үүнийг гэдэснээс гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь эцэстээ шингэн алдалтанд хүргэдэг. ялгадасхатуурч, өтгөн хатах болно.

Хэзээ гэдэсний хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөггүй бол хүнд хэлбэрийн өтгөн хатах, дараа нь энэ нь хэд хэдэн хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг:

1. Өтгөн ялгадас их хэмжээгээр хуримтлагдсанаас гэдэс тэлэх, уртасна.
2. Бүдүүн гэдэсний архаг үрэвсэл.
3. Гэдэсний түгжрэл.
4. Боловсрол.
5. Гадаад төрх
6. Парапроктит үүсэх.
7. Хорт хавдрын хавдар үүсэх.

Таны харж байгаагаар, хэрэв эмч үүнийг зааж өгөх шаардлагатай гэж үзвэл хоолны дэглэмийг үл тоомсорлож болохгүй. Үүнийг дагаж мөрдвөл та ноцтой эмгэг үүсэхээс зайлсхийх боломжтой.

Өвчний хоолны дэглэмийн эмчилгээний онцлог

Өтгөн хаталтанд зориулсан хоолны дэглэм нь гэдэс болон ходоод гэдэсний замын зөв үйл ажиллагааг дэмжиж, гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол үйл явцыг дэмжиж, биеийг хорт бодисын хордлогоос ангижруулдаг. Зөв хүснэгтШингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг (цэвэр ус уух, шүүс, эрүүл ундаа), хүний ​​биеийг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулна.

Энэ нь хатуу ялгадас гэмтэх үед эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм hemorrhoidsтухайн хүнд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтын хоолны цэс нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг аяга таваг, бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой.

Өтгөн хаталтаас сэргийлэх хориотой хүнсний жагсаалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.

1. Баян цагаан талх, нарийн боов.
2. Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн.
3. Ямар ч өөх тос, мах, загас, түүнчлэн тэдгээрээс хийсэн шөл.
4. Гурилаар хийсэн хоол.
5. Буурцагт ургамал.
6. Будаа, манна.
7. Какао, кофе, баян цай.
8. Согтууруулах ундаа.
9. Анар, лийр.
10. Сонгино, манжин, улаан лууван, сармис.
11. Ямар ч төрлийн тамхи татдаг, лаазалсан хоол.
12. Халуун ногоотой амтлагч болон хөнгөн зууш, сүмс, майонез.
13. Бялуу, шоколад, нарийн боов.
14. Шарсан өндөг.

1. Хамгийн багадаа 2 литр ус уух хэрэгтэй.
2. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эслэгээр баялаг хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй.
3. Хоол хүнс, хуурай хоолыг яаран хэрэглэхээс зайлсхий.
4. Хоолыг буцалгаж эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй.

Хоолыг нэгэн зэрэг авахыг зөвлөж байна, хоолны хоорондох завсарлага гурван цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Архаг өтгөн хаталтын үед зөв хооллолт

Архаг өтгөн хаталтын хоолны дэглэмийг түүний үүсэх шалтгаан, өвчин байгаа эсэх, өвчтөний биеийн онцлог шинж чанарт үндэслэн тус тусад нь боловсруулдаг. Цэсний тэргүүлэх чиглэл бол хүний ​​​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг, биеийг байгалийн хоослоход тусалдаг хоол хүнс юм.

Эмчилгээний хоолны дэглэм архаг өтгөн хаталтдараах бүтээгдэхүүнүүдийг агуулсан:

1. Шинэ болон хатаасан жимс.
2. Түүхий ногоо.
3. Саарал, хүрэн үр тариагаар хийсэн будаа.
4. Хүнсний ногооны өөх тос.

Өтгөн хаталтанд зориулсан тайвшруулах хоолны дэглэмийг та өөрөө зохиож болно.Хамгийн гол нь шаардлагатай хэмжээний эслэг, ургамлын гаралтай өөх тосыг агуулдаг.

Долоо хоногийн турш насанд хүрэгчдэд өтгөн хатах хоолны дэглэмийн цэстэй танилцахыг бид танд зөвлөж байна.

Даваа гараг

Өглөөний цайбага зэрэг хивэг, жижиглэсэн prunes нэмсэн Сагаган будаа байж болно. Кефир эсвэл тараг нь тохиромжтой ундаа юм.

Хатаасан чангаанз эсвэл шинэхэн чавга нь зуушны хувьд тохиромжтой.

Өдрийн цайндоруулж болно загасны шөлшар будаатай үр тариа, нишингэ жигнэж, нимгэн зүсмэлүүдээр ширээн дээр үйлчил. Үдийн хоолонд хивэгтэй талх, зөөлөн бяслаг, жишээлбэл, Adyghe, нэг аяга өөх тос багатай цөцгий нэмж болно.

Оройн хоолонд сайн сонголтжигнэсэн тахианы махтай хослуулсан тахианы мах байх болно. Оройн хоолны төгсгөл нь компот байх болно.

Apricot нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Унтахынхаа өмнө тараг, гүйлс гэх мэт жимс идэж болно. Ийм хоол нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.

Мягмар

Асаалттай өглөөний цайлуувангаас хөнгөн ногооны салат бэлтгэж, үрж, самар, зөгийн бал нэмнэ. Энэхүү салатны нэмэлт нь шинэхэн бэлтгэсэн алимны шүүс байх болно.

Зууш идэхэд тохиромжтой бага өөх тос хийх болноүзэмтэй зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай цөцгий, chicory ундаа.

Өдрийн цайнд- амархан ногооны шөл, Сагаган чимэн гоёг бүхий тахианы котлет, өргөст хэмх, ургамал бүхий салат.

Оройн хоолондСайн сонголт бол нишингэ, лууван нэмсэн уурын загас байх болно. Оройн хоолоо компотоор дуусгаж болно.

Унтахынхаа өмнө нэг зүсэм хар талх, тараг идэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг цөцгийгээр сольж болно.

Лхагва гараг

Хоолны дэглэмийн гурав дахь өдрөөс эхэлж болно овъёосны будаа, үүнд алим, огноо нэмнэ. Тохиромжтой ундаа нь луувангийн шүүс байх болно.

Үдийн хоолны өмнө та өргөст хэмх, улаан лооль, бяслагны салаттай хөнгөн зууш идэж болно, үүнд нэг зүсэм хивэгтэй талх тохиромжтой.

Өдрийн цайндзалуу буурцагтай өөх тос багатай борщоор үйлчил, чанасан тахианы махлуувангийн хамт, түүнчлэн сувдан арвайн будаа.

Оройн хоолондногооны шөл, загасны котлет, компот бэлтгэх.

Унтахынхаа өмнө та kefir, prunes идэж болно. Энэхүү хослол нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлж, тайвшруулахад тусалдаг.

Пүрэв гараг

Асаалттай өглөөний цайтогооч хулууны будаа, хэсэг болгон хуваасан хатаасан жимс нэмнэ. Ундааны сайн сонголт бол chicory decoction байх болно.

Өглөөний цай ба үдийн хоолны хооронд та зуслангийн бяслагны кассеролоор өөрийгөө сэргээж, нилээд жижиглэсэн жүрж, алим нэмнэ.

Зуушыг компотоор дуусга.

Оройн хоолондброкколи нухаш шөл, чихмэл хонхны чинжүү бэлтгэх.

Кефир болон prunes нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлдөг

Оройн хоолондтогооч чанасан загас, шатаасан төмс, шинэ байцаатай салат. Хоолоо алимны шүүсээр дуусга.

Унтахынхаа өмнөхөн исгэсэн сүү, талх идээрэй.

Баасан гараг

Эмчилгээний тав дахь өдөр хоолны ширээ-ээс эхэлж болно овъёосны будаа, үүнд үзэм, prunes нэмдэг. Оройн хоол нь тарагтай төгсдөг.

1-2 алим нь зуушны хувьд тохиромжтой.

Өдрийн цайндТа сувдан арвай, чанасан байцаа, Сагаган будаа, шинэхэн бэлтгэсэн хулууны шүүстэй загасны шөл бэлтгэж болно.

Оройн хоолондлуувантай шөлөөр үйлчил, чанасан манжин, цөцгий эсвэл компот.

Унтахынхаа өмнөхөн биеийг kefir болон бэхжүүлнэ бага хэмжээнийуурын хивэг.

Бямба гариг

Та хулуу, алим нэмсэн зуслангийн бяслагны Casserole бүхий хоолны дэглэмийн зургаа дахь өдрөөс эхэлж болно. Тараг бол сайн ундаа юм.

Зууш болгон улаан лоолийн салат, хивэгтэй талх, луувангийн шүүсээр үйлчил.

Үдийн хоолны үеэрСагаган шөл бэлтгэх тахианы шөл, хүнсний ногооны винигрет болон компот.

Оройн хоолондта амтат чинжүүтэй шатаасан, ургамлаар цацсан загасаар үйлчилж болно, сувдан арвайн будааболон компот.

Унтахынхаа өмнө prunes, тарагтай зууш идээрэй.

Ням гараг

Та хоолны дэглэмийн долоо дахь өдөр ямар ч үр тариа, хатаасан чангаанз, chicory ундаагаар эхэлж болно.

Зууш идэхэд тохиромжтой зуслангийн бяслагны тогооүзэмтэй.

Өтгөн хаталтын хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална

Эртний Эскулапчууд ч гэсэн хоол хүнсээр олон өвчнийг даван туулж чадна гэж маргадаг байв. Орчин үеийн аргуудХоолны дэглэмд суурилсан эмчилгээ нь зөвхөн эртний хүмүүсийн зөвийг баталгаажуулдаг. Юуны өмнө эмчилгээний хоол тэжээлзовж шаналж буй хүмүүст хандсан янз бүрийн эмгэгүүд ходоод гэдэсний зам, ялангуяа өтгөн хатах. Яг зөв хооллолтНасанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтын хувьд энэ нь гэдэсний тогтвортой үйл ажиллагааг бий болгож, энэ асуудалтай холбоотой таагүй байдлыг үүрд мартахад тусална.

Өтгөн хаталтын шалтгаан ба илрэл

Хоёр өдөрт дор хаяж нэг удаа байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн гэж үздэг. Илүү их тохиолдолд урт саатал(5-7 хоног ба түүнээс дээш) яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Өтгөн хаталт нь туйлын тохиолдож болно эрүүл хүмүүсянз бүрийн шалтгааны улмаас:

• бага биеийн хөдөлгөөн;
• тэнцвэргүй хооллолт (илүүдэл өөх тостой хоол хүнс, хүнсний эслэгийн дутагдал, хэт их идэх);
• гэдэсний өвчин (түгжрэл жижиг гэдэс, бүдүүн гэдэсний хавдар, шулуун гэдэсний өвчин);
• мэдрэлийн зохицуулалтын эмгэгүүд.

Удаан хугацаагаар өтгөн хатах үед хоолны дуршил алга болж, хэвлийгээр өвдөх, хүндрэх, толгой өвдөх, нойргүйдэх, дотор муухайрах, толгой эргэх, бүрхэгдсэн хэл, цээж хорсох боломжтой. муухай үнэрамнаас.

Ихэнх тохиолдолд дараах зааврыг дагаж асуудлыг шийдэж болно.

1. дагаж мөрдөх зөв горимтэжээл;
2. их хэмжээний шингэн уух (өдөрт дор хаяж 2 литр ус);
3. хадгалах Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, гимнастикийн багц дасгал хийх;
4. laxatives (хадлан хандмал, rhubarb, чацаргана, laxative teas, Regulax) хэрэглэх.

Насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтын зөв хооллолт

Хүнд гэдэсний хөдөлгөөн нь өвчин биш юм. Өтгөн хаталтаас салахын тулд эхлээд ийм эмгэгийн үед хэрхэн хооллохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүний ​​хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.

- том ширхэгтэй талх;

— олон тооныхүнсний ногоо;

- сүүн бүтээгдэхүүн.

Чанасан манжин нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Нэмэлтээр хийсэн хоол ургамлын тосҮүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Кефир эсвэл тараг, өлөн элгэн дээрээ ууж, ус уухад маш их хэрэгтэй байдаг.

Их хэмжээний ус уу

Юуны түрүүнд чухал дүрэмАмьдралынхаа туршид санаж байх ёстой зүйл бол их хэмжээний ус уух явдал юм. Өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн (эхний хоол, шүүс, компотоос гадна) уух нь гэдэсний тогтвортой үйл ажиллагааг хангаад зогсохгүй хэвийн болгодог. бодисын солилцооны үйл явцарьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг биед.

Шингэний хангалтгүй хэрэглээ нь ходоод гэдэсний замын бүх үйл ажиллагаанд, ялангуяа гүрвэлзэх хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Нэг аяга тогтмол уухыг зөвлөж байна хүйтэн усӨглөө бүр өлөн элгэн дээрээ, дараа нь өдрийн турш хоол идэхээс 30 минутын өмнө, хоолны дараа 1-2 цагийн дараа.

Шилэн (хоолны эслэг)

Өтгөн хаталтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол хүнсний эслэг буюу эслэг юм. Гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнд бидний өртэй байдаг эслэг юм. Шилэн утас нь бүдүүн бүтэцтэй тул хувь нэмэр оруулдаг гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгдсэнгэдэс. Шингэнийг шингээж, хавдаж, утаснууд нь гэдэсний хэсгүүдэд шилждэг бөгөөд тэнд зөөлөрч, өтгөний хэмжээ нэмэгддэг. Энэ нь эргээд гэдэсний хөдөлгөөнийг цаг тухайд нь дэмждэг.

Үүнээс гадна эслэг таатай орчинУчир нь ялзруулагч бактеригэдэс дотор амьдардаг бичил биетүүд. Сорох эмгэг төрүүлэгч микрофлор, эслэгийг биеэс зайлуулдаг аюултай хорт бодисуудба шаарууд, ингэснээр сорбентийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээ 35 гр бөгөөд түүнийг нөхөхийн тулд өдөрт дор хаяж 2-3 ширхэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Хоолны эслэгээр баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• үр тариа, үр тарианы бүтээгдэхүүн - бүхэл үрийн талх (хивэг ба үр тариа), овъёос ба Сагаган, будаа (бор, хар);
• хүнсний ногоо, ногоон - байцаа, лууван, манжин, шош, бууцай гэх мэт;
• жимс, хатаасан жимс - чангаанз, жүрж, банана, лийр, алим, чавга, самар, инжир.

Хоолны эслэгийн дутагдлыг нөхөхийн тулд та маш их идэх хэрэгтэй болно. Аз болоход, өтгөн хатах үед эрүүл хооллоход туслах өөр аргууд байдаг.

Түүнээс гадна байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, хүнсний хольцоос цэвэршүүлсэн эмийн эслэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд нөхөж болно өдөр тутмын хэрэгцэээслэгээр бие махбодь. Үүнийг бэлтгэх нь маш энгийн: нэг халбага хуурай эслэгийг нэг аяга жүүс эсвэл kefir шингэлнэ. Үүнийг ашиглахыг зөвлөж байна тусдаа уулзалтхоол (хоёр дахь өглөөний цай эсвэл үдээс хойш зууш).

Хоол хийх горим, арга

Өтгөн хаталтын үед ямар хоол хүнс, хэрхэн яаж бэлтгэх нь чухал юм. Тиймээс хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг хэрэглэж байх ёстой шинэхэн, болон дотор төрөл бүрийн хоол. Хоол хийхдээ хоолыг хэт их цавчих ёсгүй, учир нь энэ нь перисталтикийг өдөөдөг том хэсгүүд юм. Үүнээс гадна насанд хүрэгсдэд өтгөн хатах хоол хүнс байнга, өдөрт дор хаяж 5-6 удаа байх ёстой.

Цэсэнд ямар бүтээгдэхүүн оруулах боломжтой

Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн.Зөвхөн бүдүүн ширхэгтэй бүтээгдэхүүнийг (хар, саарал, хивэг талх), жигнэмэг, амтат нарийн боовны бүтээгдэхүүн.

Сүү бүтээгдэхүүн.Сүү болон бүх айрагны деривативыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ряженка, тараг, өөх тос багатай kefir зэрэг нь ялангуяа сайн байдаг. Исгэсэн сүүн ундаагэдэсний микрофлорыг хэвийн болгох пробиотик агуулсан. Өдөр тутмын хэрэглээЭнэ бүтээгдэхүүнээс хоёр ба түүнээс дээш шил - сайн урьдчилан сэргийлэхөтгөн хатах

Хүнсний ногоо.Бараг бүх үндэстэй хүнсний ногоо, эрдэнэ шиш болон бусад хүнсний ногоо нь эслэгээр маш их байдаг. Тэдгээрийг түүхий, чанасан, чанасан эсвэл уураар жигнэж хэрэглэдэг.

Байцаа нь өтгөн хаталтанд ялангуяа ашигтай байдаг: шинэхэн эсвэл уураар жигнэх, салат, шөл, хачир зэрэгт хэрэглэдэг. Байцаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэт их хий үүсэх шалтгаан болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.

Жимс.Шинэ жимс, ямар ч хэмжээгээр, хатаасан жимс хэрэглэх ( өдөр тутмын норм 150 гр) нь зөвхөн ашигтай төдийгүй өтгөн хаталтыг үр дүнтэй арилгадаг.

Мах.Аливаа зүйлийг ашиглахыг зөвшөөрдөг тослог мах, загас, шувууд.

Ургамлын тосхоолны дэглэмд заавал байх ёстой.

Өтгөн хаталтын эсрэг хүсээгүй хоол хүнс

Дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохисгүй юм.

• нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн;
• өөхний махны шөл;
• манна, будаа;
• тамхи татдаг, лаазалсан хоол, чанасан өндөг, тослог загасболон мах;
• амьтны гаралтай өөх тос;
• амтлагч, халуун ногоо;
• хүчтэй цай, вазелин, архи.

Ямар хоол хүнс сайнаар нөлөөлдөгийг мэдэх хоол боловсруулах систем, насанд хүрэгчдэд өтгөн хатах нь зөв хооллолт ямар байх ёстой вэ, та ийм таагүй асуудлыг маш их хүчин чармайлтгүйгээр арилгаж чадна.

Бидний бараг хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа ходоодны хямрал, хэвлийн таагүй байдал, үүний үр дүнд өтгөн хатахтай тулгардаг. Аливаа өтгөн хаталтын үндэс нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зөрчих явдал юм, өөрөөр хэлбэл хоол хүнс нь удаан, идэвхгүй хөдөлдөг. хоол боловсруулах зам, маш нягт, зогсонги байдалд ордог.

Өтгөн хаталтын ердөө 10% нь хүний ​​эрүүл мэндэд учирч буй асуудлууд - гэдэс, элэг, өвчлөлөөс үүдэлтэй. дааврын эмгэг. Үлдсэн 90% нь суурин амьдралын хэв маяг болон хоол тэжээлийн дутагдал. Гэсэн хэдий ч, хэрэв өтгөн хаталт байгаа бол нөхцөл байдлыг эрс засах ёстой, гэхдээ хэрхэн зөв хооллох вэ? өтгөн хаталтын хувьд ?

Өтгөн хаталтын төрлүүд

Хоолны дэглэмээ шийдэхийн тулд бүх өтгөн хаталт нь адилхан биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Үндсэндээ хоёр байна янз бүрийн механизмуудгэдэсний хана, булчингийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан өтгөн хатах. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээл нь ихээхэн ялгаатай байх болно.

Өтгөн хаталтыг атоник гэж хуваадаг ( удаан гэдэс) эсвэл спастик (гэдэсний хурц агшилт).

Атоник өтгөн хатах Хоолыг орцноос гарц руу зөөдөг булчингийн сул агшилтаар тодорхойлогддог тул өтгөн хоол хүнс нь хошного руу идэвхтэй шилжиж чадахгүй, зогсонги байдалд орж, шингэн алдагдаж, өтгөн масс үүсгэдэг.

Энэ нь хөдөлгөөн багатай, хуурай хоол хүнс, дааврын асуудалтай холбоотой байдаг. Үүний үр дүнд гэдэс дүүрэх мэдрэмж, дайралт үүсдэг өвдөх өвдөлтхэвлийн доод хэсэгт хий үүсэх (хий үүсэх).

Бие засах үед өтгөн нь элбэг, эхний хэсэг нь өтгөн, сүүлчийн хэсэг нь өтгөн, бие засах нь өвддөг, хошногонд бичил хагарал үүсч болно.

Спастик өтгөн хаталт – энэ нь урвуу хэлбэр бөгөөд агуулгын зогсонги байдал нь үүнээс болж үүсдэг таталт агшилтгэдэсний хана, тэдгээрийн хурц спазмууд. Энэ нь ихэвчлэн стрессийн улмаас өтгөн хатах, хамт хоол тэжээлийн дутагдал, ховор техникхоол. Тэд хэвлийн хөндийн өвдөлтийг үүсгэдэг, ихэвчлэн зүүн талд, цавинд цацруулдаг. Баас нь тогтмол байж болох ч бүрэн хоослох мэдрэмж байхгүй, өтгөн нь хуваагдмал, "самар" шиг нягт байдаг.

Өтгөн хаталтын хоол тэжээлийн зарчмууд

Юуны өмнө, өтгөн хатахад чухал ач холбогдолтой бутархай хоол, Өдөрт 5-6 удаа бага багаар идэх нь дээр, энэ нь жигд дүүргэх болно гэдэс мөн өтгөнийг тогтмол арилгах. Нэг хэсэг нь хоёр алган дээр багтах ёстой.

Та дараалан 4 цагаас илүү мацаг барьж чадахгүй - дараа нь та илүү их идэж, хоол хүнс зогсонги байдалд орж, ферментүүд үүнийг шингээж авах цаггүй болж, өтгөн хатах болно. Хоолыг хэт чанаж болохгүй - энэ нь идэвхтэй зажлахад бэлэн байх ёстой, ялангуяа мах, хүнсний ногооны хувьд салатыг том ширхэгтэй жижиглэсэн байх ёстой. Буцалсан хоол идэх үед гэдэс нь удаан болдог.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэийг өдөр бүр анхны хэлбэрээр нь хэрэглэх шаардлагатай, дор хаяж 400-500 гр байх ёстой, бага хэмжээгээр өгөхгүй. биед шаардлагатай, хамгийн бага эслэг. Хүнсний ногоог махтай, жимсийг үр тариатай хослуулах нь сайн. Үр тарианы үр тариа, бүх жимсийг хальстай идээрэй. Цэлцэгнүүр, царцмаг, царцдас, царцдасаас зайлсхий - энэ нь гэдэс дотор хоол хүнсний хөдөлгөөнийг удаашруулдаг.

Архи уух дэглэм

Өтгөн хатах үед хэрхэн хооллох вэ

Өтгөн хаталтын асуудал нь зөвхөн хоолны дэглэмээс гадна бид хангалттай шингэн уудаггүй, өтгөний шингэн алддагтай холбоотой байдаг. Өглөө уусан кофе, цай нь шингэний нөөцийг нөхөхөд маш бага байдаг, ялангуяа кофе нь шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг.

Учир нь сайн хоол боловсруулах, та цаг тутамд 50-100 мл уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хоол хүнсийг тооцохгүйгээр өдөрт дунджаар 2 литр шингэн байх ёстой. Ус дутагдсанаас гэдэс дотор эслэг, пектин нь хавдаж, гэдэс дотор хоол хүнсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хорт бодисыг шингээхээ больж, хий үүсэх шалтгаан болдог.

Уух ус, усаар шингэлсэн шүүс, эрдэст ус. Хийжүүлсэн ундаа, нимбэгний ундаа хэрэглэхээс зайлсхий - тэдгээр нь өтгөнийг хатууруулж, хий үүсэх шалтгаан болдог.

Атоник өтгөн хаталтын хоол тэжээлийн онцлог

Хэрэв гэдэс нь цэвэршүүлсэн хоол хүнснээс залхуу болсон бол түүний үйл ажиллагааг идэвхтэй идэвхжүүлэх шаардлагатай. Хоолны дэглэм нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг, пектин, огцом нэмэгдсэн байх ёстой целлюлоз усыг идэвхтэй шингээж, хавдаж, гэдэс дотрыг маш ихээр өдөөдөг.

Таны найзууд хивэг, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн байх ёстой - талх, хивэгтэй будаа. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эрүүл мэндэд тустай хөх тарианы талх. Мөн та цагаан гурилаар хийсэн чихэр, бүтээгдэхүүн идэхгүй байх нь дээр - тэд хоол боловсруулалтыг саатуулдаг.

Өтгөн хатах үед хэрхэн хооллох вэ

Гэсэн хэдий ч бүх ногоо ижил байдаггүй эрүүл эслэг- төмсний хэрэглээг хүнсний ногооны эзлэхүүний гуравны нэг хүртэл бууруулах, мөн буурцагт ургамлыг их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Өтгөн суллах хамгийн идэвхтэй нь алим, лууван, чавга, хатаасан чангаанз юм.

Өтгөн хаталттай эхний үе шатанд тэмцэхийн тулд өдөр бүр хооллох зорилго тавь.

• 400 гр төрөл бүрийн ногоо,
• дор хаяж 200 гр арьстай жимс,
• 100 гр бүхэл үрийн эсвэл хивэг талх,
• Эхний хоол эсвэл ундаанд 2 хоолны халбага хивэг нэмнэ.

Сагаган, сувдан арвай болон арвайн үр тариа- Тэднээс хийсэн будаа өглөө нь туслах болно. Шөнөдөө зөгийн балны халбагаар цай ууж, хатаасан чангаанз, гүйлс, чавга идэж болно. Хоол идэхээсээ өмнө буцалж буй ус асгаж, сайтар угаахаа бүү мартаарай.

Спастик өтгөн хаталтын хоол тэжээлийн онцлог

Гэдэсний спазмтай үед нөхцөл байдал эсрэгээрээ эргэж, дээрх аяга нь өвдөлт, спазмыг ихэсгэдэг. Спастик өтгөн хаталтын үед хүнсний ногоо, махыг хэт чанаж, бүдүүн ширхэгтэй эслэгийг хоолны дэглэмээс түр хугацаагаар хасч, салатыг нилээд цавчих, ургамлын тосоор амтлах шаардлагатай.

Мах ба загасны хоолтатсан мах, чанасан эсвэл шатаасан хэлбэрээр ашигтай. Эрүүл жимс нь зөөлөн, арьсгүй байдаг - тоор, чангаанз, чавга, интоор. Та целлюлозтой шүүс ууж, будаагаас бусад чанасан будаа идэж, вазелин ууж болно.

Оруулсан бүтээгдэхүүн

Хоол хүнс, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог, ихэвчлэн өтгөн хаталтыг нэгэн зэрэг өгдөг.

Дараахь зүйлс үл хамаарах зүйл болно.

• шош,
• байцаатай хоол,
• бууцай,
• усан үзэмний шүүс
• улаан лууван,
• манжин ба улаан лууван,
• сармис, сонгино.

Таннин агуулсан бүтээгдэхүүн нь тогтоогч нөлөөтэй:

• нэрс,
• лийр,
• банана,
• гранат,
• какао,
• шоколад.

Наалдамхай хоол хүнс нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг саатуулдаг - будааны будаа, манна, нухсан төмс. Өөх тостой хоол хүнсТэд мөн хоол боловсруулах, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг саатуулдаг - гахайн өөх, маргарин, майонезаас хасах хэрэгтэй. Бууж өгөхийг хичээ цагаан талхХатаасан croutons-ийн төлөө зөөлөн улаан буудайн гоймон, мөөг, гичийг эрс хязгаарлаарай.

Нэмж дурдахад сүү, kefir-ийн бэхжүүлэх нөлөөг санаарай; олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар kefir суларч, харин зөвхөн өдөр тутмын kefir нь ийм нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь тавиур дээр бараг байдаггүй. Бусад төрлийн kefir нь хоёр өдрийн kefir-ээс эхлээд хүчиллэг ихтэй тул өтгөнийг хүчтэй бэхжүүлдэг.

Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахын тулд kefir уухыг хүсвэл гэртээ өөрөө хий.

Хэрэв та хоол тэжээлийн ижил төстэй зарчмуудыг дагаж мөрдвөл долоо хоногт л өтгөн хаталтаас ангижрах боломжтой, ийм хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмд оруулах нь илүү хэцүү боловч энэ нь бүрэн боломжтой юм.

Алена Парецкая