Хоолны дуршил нь бие махбодид орж буй хоолыг зохицуулахад чиглэсэн механизм юм. Энэ нь ихэвчлэн өлсгөлөнгийн арын дэвсгэр дээр тохиолддог бөгөөд хоол хүнс харах, үнэрлэх үед эрчимждэг. Тиймээс, өөрийн хоолны дэглэмийг боловсруулсан хүн тодорхой цагийн дараа хоол боловсруулах шүүс ялгарч эхэлдэг - тэд хоол хийдэг. хоол боловсруулах замажиллах.
Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь цусан дахь глюкозын физиологийн бууралтын үр дагавар юм - тархины төвүүд цочроож, улмаар хүнийг хоол хүнс хайхыг өдөөдөг. Өлсгөлөн нь хүчтэй хоолны дуршилыг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч заримдаа хоолны дуршил нь аяга тавагны (түүний үнэр) дур булаам төрхөд хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл тодорхой төрлийн хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэрээр илэрдэг - тухайн хүн хамгийн их таашаал авдаг (үнэр биш байсан ч гэсэн). өлссөн). Энэ зан үйл нь эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно идэх зан үйлгадаад төрлөөр (хүн ухамсаргүйгээр хооллодог - гадны өдөөлт нь хооллоход түлхэц болдог. - Анхаарна уу ed.).
Таны хоолны дуршил алга болох хэд хэдэн шалтгаан бий. Жишээлбэл, хэрэв бид өвдвөл вируст халдварбидний температур нэмэгдсэн тул бие нь хоол боловсруулахад биш, харин халдвартай тэмцэхэд хүч чадал, энерги зарцуулах шаардлагатай болно. Ийм учраас хүн өвчний эхний өдрүүдэд хоолны дуршилаа алддаг - тэр зөвхөн уухыг хүсч, огт идэхийг хүсдэггүй. Үүнээс гадна янз бүрийн архаг өвчний улмаас хоолны дуршил алга болно ходоод гэдэсний зам, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн систем, онкологийн өвчин, архаг халдварууд, тархины өвчин болон төрөл бүрийн сэтгэцийн асуудлууд.
Дүрмээр бол хоолны дуршил нас ахих тусам буурдаг - хэмжээ амт нахиаүнэрт хариу үйлдэл үзүүлдэг рецепторууд буурч, хоолны дуршил суларч, өндөр настай хүмүүс ихэвчлэн бага идэж эхэлдэг, харин хоолноос таашаал авах нь бага байдаг.
Түүнээс гадна, хэрэв хүн санаа зовж байгаа бол хүнд стресс, хоолны дуршил ч алга болж магадгүй: бүх бодол санаа нь ямар нэг асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг бөгөөд тархи үүнийг шийдвэрлэхийн тулд шаргуу ажилладаг - тархинд өдөөх нэг төвлөрөл нь бусад бүх өдөөх төвүүдийг түр хаадаг. Ихэнхдээ ордог ижил төстэй нөхцөл байдалхүн үндсэндээ өөрийнхөө тухай мартдаг физиологийн хэрэгцээжишээлбэл, юу идэх эсвэл унтах хэрэгтэй талаар.
Хэрэв хүн эрүүл бөгөөд тодорхой хоолны дэглэмийг аль хэдийн боловсруулсан бол тэр зүгээр л мэдрэхгүй байж магадгүй юм хүчтэй хоолны дуршил- тэр хоолны хооронд урт завсарлага өгөхийг зөвшөөрдөггүй, өлсгөлөнг мэдрэх цаг байхгүй бүрэн дүүрэнгарч тоглох. Энэ тохиолдолд " хоолны дуршил хоол идэхтэй хамт ирдэг"төгс тохирно. Үдийн хоол эсвэл оройн хоол идэх цаг болвол хоолны дуршил гарахын тулд хүн хоол харах эсвэл үнэртэхэд хангалттай (өмнө нь тийм биш байсан ч гэсэн). Тиймээс гол зүйл бол дэглэмийг дагаж, хоолоо алгасахгүй байх явдал юм.Хэрэв зарчмын хувьд хоолны дуршил хэзээ ч байхгүй бол шалтгаан нь сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн асуудал (жишээ нь) эсвэл бусад архаг өвчинд нуугдаж болно.
Хэрэв та хоолны дуршилгүй бол эхлээд буцааж авахыг оролдож болно - сайхан хоол, амттай хоол, алхах ба Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхХоол идэхээсээ өмнө цэвэр агаарт байх нь зөвхөн үүнд нөлөөлнө. Нэмж дурдахад өдрийн цагаар хоол тэжээлдээ дүн шинжилгээ хий: магадгүй та хэт их эсвэл хэт өндөр илчлэгтэй хөнгөн зууш, чихэрлэг ундаагаар хоолны дуршилаа тасалдуулж магадгүй юм (энэ нь бас хоол юм). Магадгүй та үндсэндээ ямар ч дэглэмгүй, эмх замбараагүй хооллодог байх. Ерөнхийдөө дэглэм тогтоохыг хичээгээрэй, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай - тэр зааж өгнө. шаардлагатай шалгалтууд. Эмчилгээ нь ямар өвчин, эмгэгийг илтгэх үед эмч сэжиглэж байгаагаас хамаарна. Тийм ээ, хоолны дуршилыг сэргээхэд тусалдаг эмчилгээ байдаг боловч ихэнхдээ хүн маш их ядарсан тохиолдолд үүнийг зорилготойгоор хийдэг. Ихэвчлэн энэ цогц эмчилгээхоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх, биеийн хоол тэжээлийг засах, хоолны дуршилгүй болох шалтгаан болсон сэтгэлзүйн (эсвэл бусад) асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг.
Хэвийн биеийн хөдөлгөөнтэй эрүүл хүн өдөрт дор хаяж гурван удаа өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр хоолонд дуртай боловч дургүй байдаг тодорхой төрөлхоол. Мөн ханасан мэдрэмжийг өгдөг хэсгүүд нь дор хаяж 300 грамм жинтэй байдаг. Хэрэв эдгээр цэгүүдийн дор хаяж нэг нь зөрчигдсөн бол тухайн хүн хоолны дуршил буурсан гэж үздэг.Би яагаад хоолны дуршилгүй болсон бэ?
Хоолны дуршилгүй болох хамгийн энгийн шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.Халуун цаг агаар. At өндөр температурагаар ихэвчлэн хоолны дуршилгүй байдаг. Шалтгаан нь энгийн: хоол боловсруулах үед дулаан ялгардаг тул бие нь хэт халалтаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.
Шингэний хэрэглээ хангалтгүй. Хоол боловсруулах, хог хаягдлыг зайлуулах (задралын бүтээгдэхүүн) шим тэжээл) их хэмжээний шингэн шаарддаг. Хэрэв шингэний хэрэглээ бага байвал бие нь ачааллыг даван туулах чадваргүй болж, хордлого үүснэ. Тиймээс бие махбодь ийм үр дагаврыг даван туулахаас илүү хоол хүнснээс татгалзах нь илүү хялбар байдаг.
Биеийн идэвхжил бага. Багадаа Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххүн бага эрчим хүч зарцуулж, нэмэлт калори шаарддаггүй. Тиймээс энэ тохиолдолд хоолны дуршил муу байх нь туйлын норм юм.
Алдаа цэвэр агаар. Хэрэв та өдөржин сууж, байшингийн утаагаар амьсгалвал гипокси (эсвэл хүчилтөрөгчийн дутагдал) зайлшгүй гарах болно. Энэ эмгэгийн нөхцөлбие махбод дахь бүх үйл явцын хэвийн явцыг тасалдуулж, хоол боловсруулах үйл явц нь үл хамаарах зүйл биш юм. Үүний үр дагавар нь хоолны дуршил буурах эсвэл бүрмөсөн алга болдог.
Заримыг нь авч байна эм. Ямар нэг зүйлийг авч эхлэхээсээ өмнө эм, эмчийн зааж өгсөн байсан ч та боломжтой жагсаалтыг заавал унших хэрэгтэй сөрөг нөлөө. Хоолны дуршил буурах нь хамгийн түгээмэл гаж нөлөө юм.
Жирэмсний эхний үе шат. Ихэвчлэн жирэмсний 6 дахь долоо хоногоос эхлэн хоолны дуршил буурах зэрэг янз бүрийн эмгэгүүд илэрч эхэлдэг. Хэрэв энэ нь сул дорой бөөлжилт дагалддаггүй бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
Эрүүл хоолны дуршил бол шинж тэмдэг юм эрүүл энх. Гэхдээ тэр ч байтугай бага зэргийн бие махбодийн эсвэл сэтгэл зүйн асуудлуудхоолны дуршилд нөлөөлж болно эрүүл хүн. Хоолны дуршил буурах нь үүнээс хамаарна янз бүрийн хүчин зүйлүүд, хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас эхлээд ноцтой өвчин хүртэл. Энэ нийтлэлд бид хоолны дуршил буурах шалтгаан, эмчилгээг авч үзэх болно.
Хэвийн хоолны дуршил буурах шалтгаанууд.
1. Хүнд өвчинэлэг: архаг бөөрний дутагдал, элэгний хатуурал.
2. Хүнд өвчин зүрх судасны систем, зүрхний цочмог дутагдал.
3. Уушгины хатгалгаа, ХДХВ, гепатит, бөөрний халдвар, томуу.
4. Гэдэсний үрэвсэл, хоол боловсруулах сувагэсвэл нойр булчирхайн үрэвсэл.
5. Дотоод шүүрлийн асуудал, доод түвшингормон Бамбай булчирхай, чихрийн шижин.
6. Зарим төрлийн хорт хавдар - цусны хорт хавдар, ходоодны хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар.
7. Аутоиммун өвчин – ревматоид артритболон склеродерма.
8. Тодорхой эрүүл мэндийн хангамж, антибиотик, мэдээ алдуулагч, хими эмчилгээ, чихрийн шижингийн эм.
9. Мансууруулах бодис дижитал, Демерол, морфин, симпатомиметик - жишээлбэл, эфедрин.
10. Сэтгэцийн эмгэг: хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, шизофрени.
11. Жирэмслэлт.
12. Сонгосон төрөл зүйлдементиа - Альцгеймерийн өвчин гэх мэт.
Үүнээс гадна зарим нь Муу зуршилМөн хоолны дуршил алдагдах шалтгаан болдог: хоолны хооронд согтууруулах ундаагүй чихэрлэг ундаа эсвэл чихэр уух. Заримдаа хэтрүүлэн ашиглах"хүнд" аяга таваг, баян ханасан өөх тос, хоолны дуршил буурахад хүргэж болзошгүй. Үүнээс гадна өөр олон шалтгааныг нэрлэж болно. Мөн зарим тохиолдолд шалтгааныг тодорхойлох боломжгүй байдаг.
Хоолны дуршил буурах оношлогоо.
Хэрэв хоолны дуршил аажмаар буурч, жингээ хасвал эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай - эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч болно. ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ.
At Эрүүл мэндийн үзлэгХоолны дуршил буурах шалтгааныг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинжилгээ хийдэг. Үүний шалтгааныг тогтоохын тулд цусны шинжилгээ хийдэг дааврын тэнцвэргүй байдал, чихрийн шижин, элэгний өвчин үүсэх. Шээсний шинжилгээ нь бөөрний халдварыг илрүүлэх боломжтой. Рентген туяа цээжуушигны хорт хавдар эсвэл уушгины хатгалгаа илрүүлэх боломжтой болгодог. дунд эмнэлгийн процедурХоолны дуршил буурах шалтгааныг оношлоход хамгийн түгээмэл нь:
Цусны бүрэн шинжилгээ
ХДХВ-ийн шинжилгээ,
Эрхтэн шалгах хэвлийн хөндий,
Бөөр, элэгний үйл ажиллагааг шалгах,
барийн бургуй,
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны шинжилгээ,
Шээсний шинжилгээ,
Рентген туяа дээд хэсгүүдходоод гэдэсний зам,
Жирэмсний тест.
Удаан хугацаанд хоолны дуршилгүй болохын үр дагавар.
Хэрэв хоолны дуршилгүй болох нь хэдэн долоо хоногийн турш үргэлжилбэл үр дүн нь бие нь ядарч сульдаж, хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдалд ордог. Олон үр дагавар нь хоолны дуршил буурах шалтгаанаас хамаардаг. Тиймээс чихрийн шижин нь янз бүрийн эмгэгийг тасалдуулахад хүргэдэг дотоод эрхтнүүд(бөөр, мэдрэлийн систем, нүд), хорт хавдар нь үхэлд хүргэдэг.
Хэвийн хоолны дуршил алдагдах эмчилгээ.
Эмчилгээ нь энэ нөхцлийн шалтгаанаас ихээхэн хамаардаг. Дүрмээр бол хоолны дуршил буурах шалтгаан болсон өвчин бүрэн эдгэрсний дараа хоолны дуршил сэргээгддэг.
Хэрэв хоолны дуршил алдагдах нь жирэмслэлттэй холбоотой бол ийм эмчилгээ хийх шаардлагагүй бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа хоолны дуршил өөрөө сэргэх болно.
Хэрэв хоолны дуршил алдагдах нь дотор муухайрахаас үүдэлтэй бол гол эмчилгээ нь ондансетрон эсвэл прометазин зэрэг эм юм.
Хэрэв хоолны дуршил алдагдах нь мухар олгойн үрэвсэлээс үүдэлтэй бол танд хэрэгтэй болно мэс заслын оролцоо.
Дементиа өвчтэй хүмүүст илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зааж өгдөг хоол тэжээлийн холимог, эсвэл бүр хиймэл хоол тэжээлгастростомийн хоолойгоор дамжуулан.
Хэрэв хоолны дуршил буурах нь холбоотой бол буурсан түвшинбамбай булчирхайн даавар, тусгай даавар орлуулах эмийг тогтоодог.
Хэрэв хоолны дуршилгүй болох шалтгаан нь Халдварт өвчин, эмчилгээг антибиотикоор хийдэг.
Хорт хавдрыг эмчлэх үндсэн аргууд нь туяа эмчилгээ, хими эмчилгээ, мэс засал юм.
Гэрийн нөхцөлд муу хоолны дуршилыг арилгах.
Гэртээ хоолны дэглэмд оруулах нь хоолны дуршил алдагдахыг даван туулахад тусална. тэжээллэг хоол, хөнгөн зууш, уураг ихтэй ундаа.
Мөөгөнцөр нь В витамины цогцолбортой хамт хамгийн үр дүнтэй хоол тэжээлийн нэг юм хүнсний нэмэлтүүд. Мөн ногоон ногоо нь хоолны дуршилыг маш сайн өдөөх чадвартай. Цайрын эрдэс дутагдал нь үнэрлэх, хүрэх мэдрэхүйд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хүний хоолны дуршилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Та хоолны дуршилыг өдөөж болно ургамлын гаралтай дусаах, хэрэв та тэдгээрийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уувал. Сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас үүдэлтэй хоолны дуршил алдагдахын тулд та уух хэрэгтэй ургамлын гаралтай дусаах chamomile, нимбэгний бальзам, dill, peppermint дээр үндэслэсэн. Эдгээх шинж чанарЭдгээр ургамлууд нь зөвхөн сэтгэл санааг тайвшруулахаас гадна хоолны дуршилыг өдөөдөг.
Хэрэв та сэтгэгдэл бичвэл сайхан байх болно:
Гуалиг нь моод болсон бидний эрин үед хоолны дуршилгүй байх нь асуудал гэхээсээ илүү хувь заяаны бэлэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар байхгүйхоолонд дурлах, үүний дагуу бага хэрэглээ нь хүргэдэг хүнд үр дагавар. IN энэ тохиолдолдмуудах эрсдэлтэй ерөнхий нөхцөл, дархлаа буурч, хоолны дуршилгүй болох ( бүрэн байхгүйхоолны дуршил). Хоолны дуршилгүй бол яах вэ? Үүнийг олж мэдье.
Шалтгаанууд
Хоолны хэрэгцээ буурах нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг болдог. Хоолны дуршилд сөргөөр нөлөөлдөг өвчний дунд дараахь зүйлс орно.
- бөөрний дутагдал;
- элэгний хатуурал:
- зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчих;
- гэдэсний үрэвсэлт үйл явц;
- нойр булчирхайн үрэвсэл;
- дотоод шүүрлийн эмгэг;
- онкологийн өвчин (гэдэсний болон ходоодны хорт хавдар);
- ХДХВ ба гепатит;
- сэтгэцийн эмгэг.
Үүнээс гадна хоолны дуршил буурах магадлалтай гаж нөлөөтодорхой эм уух (жишээлбэл, антибиотик, мэдээ алдуулагч) эсвэл хими эмчилгээ хийлгэх үед. Хоолны дуршил буурах нь туйлын эрүүл хүмүүст бас боломжтой байдаг. Жишээлбэл, энэ нь ихэвчлэн зам дээр зууш идэж, түргэн хоол идэж дассан хүмүүст тохиолддог.
Хоолны дуршилыг мэдэгдэхүйц бууруулна хортой донтолттамхи татах, архи уух гэх мэт. Хоолны дуршил нь мөн хоолны дуршил буурахад хүргэдэг тэнцвэргүй хоолны дэглэм, ирээдүйтэй хурдан турах, эсвэл мацаг барих. Эцэст нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж болох стресс, невроз, сэтгэлийн хямралыг хасч болохгүй.
Оношлогоо
Дээр дурдсанчлан хоолны дуршил буурах нь өвчний шинж тэмдэг, үр дагавар байж болно буруу зурагамьдрал. Зөвхөн эмч л шалтгааныг нарийн тодорхойлж чадна. Холбоо барих Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээХүнсний хэрэгцээ удаан хугацаанд буурч, жин хасах, ерөнхий эрүүл мэнд муудах тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай.
Юуны өмнө та асууж, үзлэг хийснээр тодорхойлж чадах эмчилгээний эмч дээр очих хэрэгтэй болзошгүй асуудлуудэрүүл мэнд, танд лавлах болно мэргэжилтэн рүүнэмэлт шалгалтанд зориулж. Заавал байна лабораторийн шинжилгээнүүдшээс, цус, түүнчлэн жирэмсний тест, ХДХВ-ийн эсрэгбие байгаа эсэх. Дараа нь та хэвлийн эрхтнүүд, бамбай булчирхайн хэт авиан эсвэл рентген шинжилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Анхан шатны өгөгдлөөс хамааран нэмэлт шалгалтыг томилно.
Хэрэв эмгэг судлалын тодорхой шалтгаан байхгүй бол сэтгэл засалч дээр очиж үзэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ тийм байдаг мэдрэлийн эмгэгүүд- хооллох зан үйлийг өөрчлөх шалтгаан. Тэд заримыг нь шунах зам руу түлхдэг бол зарим нь эсрэгээрээ хоолны дуршлыг нь хасдаг.
Эмчилгээ
Эмчилгээний арга нь эмгэг судлалын хөгжлийг өдөөсөн хүчин зүйлээс хамаарна. Ихэвчлэн гол асуудлыг арилгасны дараа нөхцөл байдал хэвийн байдалдаа ордог. Хүнд тохиолдолд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг эмийг тогтооно. Мөн жорууд байдаг байгалийн гаралтай найрлага, арсеналаас зээлсэн уламжлалт анагаах ухаан. Жишээ нь, сайн үр дүнТэд calamus эсвэл Dandelion, yarrow, шарилж болон бусад ургамлын үндэс нь дусаах, decoctions өгдөг. Гэсэн хэдий ч хор хөнөөлгүй мэт санагдах эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авах ёстой.
Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар гомдоллодоггүй бол энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь хоолны дуршилыг сэргээхэд тусална.
Хоолны дэглэм. Хоолоо нарийн тогтоосон цагт зохион байгуулахыг хичээ. Өдөрт 4-5 удаа хоол идэх нь хамгийн тохиромжтой жижиг хэсгүүдэд, энэ нь танд жин нэмэхгүй, гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх боломжийг олгодог. Уг дэглэмийг дагаж мөрдөх нь бие махбодийг хоолонд бэлтгэхэд тусална. Хэсэг хугацааны дараа ходоод өөрөө рефлекс үүсгэдэг ходоодны шүүсВ зөв мөчэнэ нь таны хоолны дуршилыг өдөөх болно.
Татгалзах хогийн хоолболон амтлагч нэмсэнж.Зоогийн газрын хоол түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг хоол хүнс нь хэнд ч эрүүл мэнд нэмэхгүй. Ийм хоолонд дурлах нь зөрчлийг өдөөдөг бодисын солилцооны үйл явцхоолны дуршил буурах. Нэмж дурдахад, олон төрлийн бүтээгдэхүүнд амт сайжруулагч нэмж оруулснаар ердийн хоол нь зөөлөн, амтгүй мэт санагддаг. Халуун ногоо, ургамал ашиглан өөрөө хоол хийх нь дээр.
Архи уух дэглэм. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 1.5-2 литр цэвэр ус ууж байх ёстой бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны динамикийг дэмжиж, хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, үр дүнд нь эргэж ирдэг. хэвийн хэрэгцээхоолонд.
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хоолны дуршил муу- ердийн асуудал оффисын ажилчидширээний ард олон цагаар сууж дассан хүмүүс. Мэдээжийн хэрэг, хамт сууринАмьдралд бага энерги зарцуулагддаг тул түүнийг нөхөх хэрэгцээ багасдаг. Фитнесс клубт зочлох боломжгүй байсан ч ажлын дараа эсвэл зугаалах цаг үргэлж байдаг идэвхтэй амралтамралтын өдрүүдээр.
Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг хоол идэх. Хэрэв та хоолны өмнө хоол идвэл цитрус жимс, алим, улаан лууван эсвэл даршилсан байцаа, та үндсэн хоолондоо илүү их таалагдах болно.
Ширээний тохиргоо. Гадаад төрххоол хүнс нь хоолны дуршлыг өдөөж эсвэл бүрмөсөн хасдаг. Зөвшөөрч байна, аяганд жижиглэсэн, хольсон ногоогоос илүү сайхан тавган дээр тавьсан салат идэх нь илүү тааламжтай байдаг.
Хоолны дуршил нь эрүүл хүнд өдөрт гурван удаа тохиолддог физиологийн процесс юм. At хэвийн үйл ажиллагааБие махбодид өлсгөлөнг өглөө, үдийн хоол, оройд тогтмол мэдрэх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв байгаа бол та биеийнхээ шалтгааныг хайх хэрэгтэй.
Өлсгөлөнг мэдэрсний ачаар бид хоолны дуршилыг бий болгодог бөгөөд үүний ачаар бид бие махбодоо шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж чаддаг.
Хоолны дуршил хоёр төрөл байдаг:
- Мэргэшсэн? биед хэрэгтэй тодорхой бүтээгдэхүүнхоол тэжээл, учир нь тэр уураг, нүүрс ус эсвэл өөх тосоор тусгайлан ханасан байх ёстой.
- Генерал? бие нь ямар ч хоол хүнс шаарддаг.
Удаан хугацаанд хоолны дуршилгүй байх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, учир нь хэрэв та жингээ хасаж эсвэл өвчтэй бол таны бие хангалттай хоол хүнс авахгүй. шаардлагатай микроэлементүүдболон шим тэжээл.
Дислекси - бүх төрлийн хоолны дуршилгүй болох. Хоолны дуршил буурах тохиолдолд - гиперокси, энэ нь асар их өсөлт- гиперрекси (хэрэв та гиперрекситэй бол хоолны дуршилыг юу саатуулдаг талаар уншина уу). Хамгийн муу зүйл бол хоолны дуршилгүй болох - сүүлчийнх нь бүрэн байхгүй, бараг татгалзах явдал юм. тогтмол хэрэглээхоол. Эдгээр өвчин нь нэмэлт фунт гэж боддог зүйлээ алдах найдвараар хуурмаг гоо сайхныг хөөж байгаа охидод нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ загварын эрэл хайгуулдаа тэд бие махбодоо бүрэн ядрахад хүргэдэг.
Хоолны дуршил алдагдах нийтлэг шалтгаанууд
- Дулаан.Бүрэн нийтлэг бөгөөд ойлгомжтой үзэгдэл. Зуны улиралд бие нь эрчим хүчийг илүү удаан зарцуулдаг тул та бага идэхийг хүсдэг. Хэрэв та хоолны дуршил алдагдахыг анзаарсан бол анхны хүйтэн цаг агаар эхлэх хүртэл аюулгүй хүлээж болно.
- Хөдөлгөөний дутагдал.Энэ тохиолдолд та санаа зовох хэрэггүй, харин өдөр тутмын ажлаа бэхжүүлэх хэрэгтэй биеийн тамирын дасгал. Хачирхалтай нь, хүн эрүүл мэндээ хянахын тулд байнга хөдөлгөөнд байх шаардлагатай байдаг.
- Стресс ба хэт ачаалал.Бид маш их дутагдаж байгаа цаг хугацааны эрэл хайгуулд цаг заваа зарцуулдаг. Энэ нь ялангуяа гэр бүлээ тэжээх, ажилдаа явах, хүүхэд, гэрийн ажил хийх цаг гаргах, мөн өөртөө анхаарал тавихаа мартахгүй байх шаардлагатай эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Үүний үр дүнд дэлхий бидний эргэн тойронд эргэлдэж, бид дугуйнд унасан хэрэм мэт түүний дотор байдаг. Ихэнхдээ бид идэх цаг байдаггүй, эсвэл идэхийг ч хүсдэггүй. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолноос татгалзаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд бид хоолны дуршилгүй болохыг анзаарах болно. Энэ нь стрессорекси гэж нэрлэгддэг өвчний анхны шинж тэмдэг юм. 20-40 нас бол хамгийн их тохиолддог эмэгтэйчүүдийн нас юм энэ өвчин. Шалтгаан нь маш энгийн: таны бие ядарсан, амрах хэрэгтэй, харин оронд нь байнгын ажилд дарагдсан байдаг. Үүний үр дүнд хоолны дуршил алга болдог. "Стрессорекси" нь стресс, сэтгэлийн хямрал, хоолны дуршилгүй болох цогц юм. Хэрэв та гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж, энэ өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол эрт баярлаж болохгүй. Хоол идэхээс татгалзах нь гоолиг, залуу харагдахад тус болохгүй. Дүрмээр бол үр дүн нь нарийн төвөгтэй байж болно архаг өвчин. Тэгэхээр хамгийн сайн зөвлөгөөэнэ тохиолдолд илүү олон удаа амарч, амьдралаас таашаал аваарай.
- Эмийн хэрэглээний үр дагавар.Та зааврыг анхааралтай унших хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг сөрөг нөлөөэм хэрэглэхээс. Хэрэв та ямар нэгэн эм ууж эхлэхэд хоолны дуршил буурч байгааг анзаарсан бол эмчид хандаарай. Тэр энэ тохиолдолд юу хийж болохыг танд хэлэх болно: эмийг солих, хэрэглэх хугацааг богиносгох гэх мэт.
- Ходоод гэдэсний замын эмгэг.Энэ нь өнөө үед тийм ч ховор тохиолддог зүйл биш юм. Эцсийн эцэст та өдрийн хоолны оронд ихэвчлэн боов эсвэл сэндвич хэлбэрээр түргэн зуушаар сэтгэл хангалуун байдаг гэдэгтэй та санал нийлэх болно. Хэрэв таны гэдэс зогссон бол шууд хоолны дэглэм барина уу. Зуушны оронд шөл, ногоо, загас идээрэй. Өглөө нь хоолны дуршилгүй байсан ч жишээлбэл, зуслангийн бяслаг идэх замаар ходоодоо өдөөж, идэвхжүүлэх хэрэгтэй.
- Жирэмслэлт.Өөр нэг шалтгааныг санах нь зүйтэй. Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйд төмрийн болон фолийн хүчил дутагдсанаас ялангуяа токсикозын үед хоолны дуршил буурч болно. Энэ тохиолдолд Сагаган, салат, алим, байцаа идэх нь ашигтай байдаг.
- Өвчин эмгэгүүд.Энэ нь харамсалтай боловч олон өвчний үр дагавар нь хоолны дуршилгүй болох явдал юм. Жишээлбэл, зүрх, бөөр, элэгний өвчин, халдвар, өвчин, хорт хавдар, түүнчлэн бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлууд.
