Адамогийн цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл. Хоол тэжээлийн давуу ба ашиг тус

"Цусны бүлэгт тохирсон хооллолт" нь Питер Ж.Адамогийн боловсруулсан хөтөлбөр юм. Цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээлийн онолын гол байр суурь нь дөрвөн цусны бүлэг (O, A, B, AB) хүний ​​хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд гарч ирсэн тул бүлэг бүр тухайн үеийн хүний ​​амьдралын хэв маягт хамгийн тохиромжтой байдаг. . Өөр өөр цусны бүлэгтэй хүмүүс хоол хүнс, дасгалын хэрэгцээ өөр өөр байдаг бөгөөд үүнд өртөмтгий байдаг янз бүрийн төрөлөвчин, янз бүрийн хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цусны төрөлдөө тохирсон хоол хүнс хэрэглэснээр хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, халдварт өвчин, элэгний өвчин тусах эрсдэл буурдаг. Эхний цусны бүлэг нь өвөг дээдэс нь анчин, цуглуулагч байсан хүмүүст байдаг тул ийм хүмүүс амьтны гаралтай уураг ихтэй, аль болох бага нүүрс ус агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. 2-р бүлгийн цустай хүмүүсийн өвөг дээдэс нь фермерүүд байсан бөгөөд энэ нь цагаан хоолтон байх ёстой бөгөөд мах, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх ёстой гэсэн үг юм. 3-р цусны бүлэгтэй хүмүүсийн өвөг дээдэс нүүдэлчид байсан тул мах, загас идэх хэрэгтэй. 4 цусны бүлгийн хүмүүс холимог өвөг дээдэстэй байдаг тул 2 ба 3 бүлгийн хоолны дэглэмийг холих шаардлагатай байдаг.

Петрийн аав (Жеймс Д'Адамо) нь байгалийн эмч байсан. Тэрээр 35 жилийн турш цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг эмнэлзүйн хувьд туршиж үзсэн бөгөөд үргэлж маш сайн үр дүнд хүрсэн. Петр ажлаа хөгжүүлэв. Түүний номонд цусны бүлэг тус бүрд ямар хоол хүнс тохирох, алийг нь хэрэглэхээс зайлсхийх талаар нарийвчилсан тайлбар, хоолны дэглэмийн шинжлэх ухаан, төрөл бүрийн хоол тэжээл, дасгалын хэрэгцээний тойм багтсан болно.

Төлөвлөгөөний үндэс нь лектин гэж нэрлэгддэг уургийн молекулууд юм. Эрдэмтэд эдгээр уураг агуулсан 1000 гаруй хүнсний бүтээгдэхүүнийг тодорхойлсон байна. Бид бүгд хувь хүмүүс учраас бидний бие эдгээр бодисуудтай харилцан үйлчилдэг янз бүрийн аргаар- Зарим нь бидэнд хор хөнөөл авчирдаг бол зарим нь бидэнд ашиг тусаа өгдөг. Бүх өвлөн авсан генетикийн шинж чанарЗөвхөн нэг л эрүүл мэндийг дэмжих эдгээр харилцан үйлчлэлийг урьдчилан таамаглахад тусалдаг: таны цусны бүлэг.

Энэхүү систем нь шинжлэх ухааны судалгаанд суурилдаг. Цусны бүлэг нь зөвхөн цусанд бус биеийн бүх эсэд тусгагдсан байдаг. Тодорхой цусны бүлэгтэй хүмүүс тодорхой өвчинд өртөмтгий байдаг (жишээлбэл, хоёр дахь цусны бүлэгтэй хүмүүс эхнийхтэй харьцуулахад ходоодны хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг). Мөн тэргүүлэх эмч нар жимс үл тэвчихэд лектинуудын үүргийг улам бүр сонирхож байна.

Өөр өөр хоолны дэглэм хүн бүрт өөр өөрөөр нөлөөлдөг нь тодорхой болсон. Зарим хүмүүс нүүрс ус ихтэй, өөх тос багатай хоолны дэглэм барьж амжилтанд хүрдэг бол зарим нь өөх тос багатай хоолны дэглэм барих нь дээр. нэмэгдсэн хэмжээуураг ба нүүрс ус багатай. Зарим хүмүүс цагаан хоолонд дуртай байдаг бол зарим нь махгүй удаан хугацаагаар явахад хэцүү байдаг.

За, онол бол онол, гэхдээ практик дээр ажилладаг уу? Хүмүүс өөр өөр байдаг нь эргэлзээгүй бодисын солилцооны хэрэгцээ. Олон тооны мэргэжилтнүүд өөрсдийн арга, боловсруулалтыг санал болгодог. Тэдний ихэнх нь маш их гавьяатай, нэлээд сайн ажилладаг, гэхдээ зөвхөн зарим хүмүүсийн хувьд. Ихэнхдээ эдгээр төлөвлөгөөнүүд маш их байдаг нийтлэг элементүүд, гэхдээ зарим нь нэлээд зөрчилддөг. Бодисын солилцооны төрлийн онол нь янз бүрийн хүмүүс өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, дараах гажигуудыг тайлбарладаг.

• яагаад зарим хүмүүс цагаан хоолны дэглэмд сайн амьдардаг бол зарим нь үүнийг дагаж байхдаа нойрмоглох, эрүүл бус шинж тэмдэг илэрдэг;
• уургаар баялаг хоолны дэглэм яагаад зарим хүмүүст жингээ хасаж, зарим нь жин нэмдэг;
• Аюурведа яагаад сүүг маш эрүүл гэж үздэг (энэ нь II цусны бүлэгтэй хүмүүст үнэн байдаг), харин олон хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэдэггүй.

Цусны бүлгийн хоол тэжээлийн арга нь хоол хүнсний зарим хязгаарлалтыг агуулдаг. Жишээлбэл, O бүлгийн цусны бүлэгтэй хүмүүст хаш, эрдэнэ шиш, Чеддар бяслаг идэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ орлуулах боломжтой: цуккини, будаа, ямааны бяслаг. Цусны бүлэг тус бүрд олон тооны хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс байдаг бөгөөд үүнд жимс жимсгэнэ, үр тариа, өөх тос, туранхай уураг орно. Хэрэв та энэ системийг дагаж мөрдвөл мацаг барих шаардлагагүй. Та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно (зөвхөн мах нь 124 граммаар хязгаарлагдах ёстой), өдөрт хэдэн ч удаа идэж болно. Доктор Д'Адамогийн арга нь байгалийн, шинэхэн хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Та нэмэлт бэлтгэсэн хоол хүнс, эм, эм худалдаж авах шаардлагагүй болно.

Боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог тул та өөрийн цусны бүлэгт тохирсон жагсаалтад орсон ихэнх хоолыг өөрөө бэлтгэх хэрэгтэй болно. Гэхдээ хэр их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах нь танаас хамаарна. Хэрэв та "амьдрахын тулд идвэл" хангалттай байх болно энгийн хоол, жишээлбэл, хүнсний ногоотой шарсан эсвэл уурын загас. Хэрэв та "идэхийн тулд амьдардаг" бөгөөд дуртай хоолоо санаж байгаа бол зарим орц найрлагыг, жишээлбэл, цусны бүлэгт тохирсон цагаан будааны гурил эсвэл шар буурцагны сүүгээр сольж тохируулж болно.

Хоолны асуудал таны гол асуудал байх магадлалтай. Аж ахуйн нэгжийн олон төрлийн хоол Хоол хийх, ялангуяа түргэн хоол нь таны цусны бүлэгт тохирохгүй хоол хүнс агуулдаг. Гэхдээ аль хоол, аль үндэсний хоол танд илүү тохирохыг (жишээлбэл, нэгд нь салат, мах, хоёрдугаарт цагаан хоолтон, энэтхэг хоол, дөрөвдүгээрт далайн хоол, япон хоол) гэж үзвэл гадуур хооллох нь илүү хялбар байх болно.

Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэмийг 100% дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Доктор Адамо ихэнх хүмүүст 75-80% дагаж мөрдөх нь хангалттай гэж үздэг. Тиймээс та "хориотой" хоол хүнс хэрэглэж болно. Энэ нь үдэшлэг, гэрийн баярыг зохион байгуулахад хялбар болгодог.

Цусны бүлгийн хоол тэжээлийн систем нь зөвхөн жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан биш юм. Энэ нь мөн эрч хүч, сэтгэл санааг сайжруулж, эдгэрэхэд тусалдаг архаг өвчин. Энэ нь олон хүнд эрүүл, чийрэг байхад нь үнэхээр тусалдаг.

Энэхүү хоолны төлөвлөгөөг бусад төлөвлөгөөтэй хослуулж болно, тухайлбал тусдаа цахилгаан хангамж(хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол) эсвэл "Бүс" хоолны дэглэм.

Аливаа хөтөлбөрийн нэгэн адил үр дүнг нь харахад хэдэн долоо хоног шаардагдах тул шууд үр өгөөжөө олж харахгүй бол сэтгэлээр бүү унаарай.

ОД

ЭМНЭЛЭГ

МЭДЭЭ

Та цахим мөнгө солигчийг хэрхэн сонгох вэ?

Жин хасахад тохирсон хувь хүний ​​онцлогбие бол хамгийн сайн тактик юм. Энэ нь хоол боловсруулах онцлог, амьдралын хэв маяг, өвчинд нэрвэгдэх хандлага, сонголт зэргийг харгалзан үзэх боломжийг олгодог зөв бүтээгдэхүүн. Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь энэ зарчим дээр суурилдаг. Дөрвөн цусны бүлгийн тээвэрлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хоолны сонголт, цэс, шинэ цагийн хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн тойм.

Хоолны дэглэмийн дунд бестселлерүүд байдаг бөгөөд алдар нэр нь хэдэн арван жилийн туршид буураагүй байна. Үүний нэг жишээ бол хоолны дэглэм юм Америкийн эмчЭнэ санааг боловсруулсан байгаль судлаач Питер Д'Адамо эрүүл хооллолтцусны төрлөөр. Түүний "4 төрлийн цусны бүлэг - эрүүл мэндэд хүрэх 4 зам" гэсэн үзэл баримтлалыг хэд хэдэн номонд тусгасан бөгөөд эхнийх нь 1997 онд хэвлэгдсэн.

Эхний хэвлэлтийн дараа бусад нь дагав. Зөв хоолло 4 Таны төрөл нь олон зуун мянган америкчуудын үйл ажиллагааны гарын авлага болсон. Илүүдэл жинтэй хүмүүс хүмүүст өөрийгөө сонсож, биеийнхээ нарийн ширийн зүйлийг илүү нарийвчлан судлахад тусалсан натуропатчийн зөвлөгөөг авахаар олноор ирдэг.

Төслийн амжилт нь дүлий байсан. Хэдхэн жилийн дотор Питер Д'Адамо Америкийн тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтний статусыг олж авч, Портсмут хотод өөрийн эмнэлгийг нээж, кино, телевизийн оддын итгэлийг олж авав. Демме Мур, Опра Уинфри, Миранда Керр нар доктор Д’Адамогийн үзэл баримтлалын дагуу хооллолтыг баримталдаг гэдгээ нуудаггүй.

Цусны төрлөөс хамааран хоолны дэглэмийн онцлог

Эхлэхийн тулд байгалийн гаралтай эмч бол бие даасан эмч биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Натуропати гэдэг нь хүний ​​буруу амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээс үүдэлтэй өвчнийг судалдаг шинжлэх ухаан юм. Питер Д'Адамогийн аав нь цусны бүлэг хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах анхдагч хүн байсан натуропат хүн юм. Хүү нь уг ажлыг үргэлжлүүлж, амжилттай дуусгаж, хүн төрөлхтний үндсэн асуудлуудын нэгд дасан зохицсон Америкийн нийгэмялангуяа - таргалалт.

Үзэл баримтлалын зохиогч нь цусны бүлэг нь хүмүүсийн ижил төстэй байдал, ялгаатай байдлын хамгийн чухал хүчин зүйл гэж үздэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар, өвчинд тэсвэртэй байдал, тодорхой өвчинд өртөмтгий байдлыг тодорхойлдог.

Өөр өөр цусны бүлгүүд хоол хүнсээр бие махбодид орж буй элементүүдтэй харилцан адилгүй харилцан үйлчилдэг. Д'Адамо лецитинийг гол "зөрчилтэй" элемент гэж нэрлэдэг. Эдгээр бодисууд нь манай гараг дээрх бүх организмыг бүрдүүлдэг "барилгын эсүүд" юм. Эдгээр нь хүний ​​биед болон түүний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнд байдаг. Хэрэв эдгээр бодисуудын бүтэц нь бие биендээ дайсагналцдаг бол хоол хүнс муу шингэж, бие махбодийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Тиймээс таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд тохирох лецитинд харшлахгүй зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох нь туйлын чухал юм.

Зарчмууд

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь дараах зарчмууд дээр суурилдаг.

• Хүмүүсийг төрлөөр нь хуваах.Цусны бүлгийн тоогоор 4 төрлийн хүмүүс байдаг. Орос улсад 1, 2, 3, 4-р бүлгүүдийг тоогоор нь ангилдаг. Америкт АВО хуваарь байдаг бөгөөд О нь эхний бүлгийг, А нь хоёр дахь, В нь гурав дахь, AB нь дөрөв дэхийг илэрхийлдэг.
• Хоолны төрлөөс хамааран.Төрөл бүрийн хүн зөвхөн генетикийн хувьд биедээ ойрхон зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Хориглосон хоол хүнс нь зөв шингэж чаддаггүй тул өвчин үүсгэх, таргалалт үүсгэдэг. Мөн систем нь бага хэмжээгээр аюулгүй хэрэглэж болох төвийг сахисан бүтээгдэхүүнийг тодорхойлдог.
• Хүмүүсийн төрөл бүрийн хувьд зохиогч биеийн тамирын дасгал хийх дуртай төрлийг сонгосон. Эдгээр нь янз бүрийн цусны бүлгийн тээвэрлэгчдийн бие даасан шинж чанарт суурилдаг. Жишээлбэл, эхнийх нь хүч чадлын сургалт, гүйлт зэрэг идэвхтэй, тогтмол бэлтгэл шаарддаг бол хоёр дахь нь дунд зэргийн дасгал, ялангуяа йог шаарддаг.
• Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл авах.Хоол тэжээл нь бие махбодид хэд хэдэн бодисын хэрэглээг хязгаарладаг. Зохиогч эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахын тулд ямар витамин, микроэлементүүдийг нэмэлтээр авах ёстойг тэмдэглэжээ.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн тойм нь үүнийг урт хугацааны хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гэж тайлбарлах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг дор хаяж зургаан сарын турш дагаж мөрдөх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч түүний зохиогч жин хасах талаар ямар ч таамаглал дэвшүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шинж тэмдэг нь зөвхөн илүүдэл жин төдийгүй ходоод гэдэсний замын өвчин, доройтол юм гэж тэр тэмдэглэв. ерөнхий сайн сайхан байдал, мэдрэлийн эмгэг.

Жингээ алдах шалтгаанууд

Та хэр их алдах нь зөвхөн таны хувийн онцлогоос хамаарна. Гэхдээ жин хасах нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолддог.

• Хоолны цэсэнд хортой хоол хүнс оруулахыг хориглоно.Элсэн чихэр, чихэрлэг боов, гурилан бүтээгдэхүүн, хийжүүлсэн ундаа, түргэн хоол зэргийг ямар ч төрлийн хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр хоол хүнс нь хүний ​​байгалийн гаралтай хүнсний эх үүсвэртэй ямар ч холбоогүй бөгөөд Д'Адамо зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг. "Хүнсний хог хаягдлыг" арилгаснаар хүн жингээ хасдаг байгалийнилчлэгийн хэрэглээг багасгах замаар.
• Хоолонд анхаарал хандуулах нь бий болдог.Энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн чухал давуу тал нь зөв хооллолтыг бий болгох явдал юм идэх зуршил. Хоолныхоо таваг харж, хоолныхоо чанарыг үнэлж, идэж буй зүйлийнхээ талаар бодож сурах нь хоолоо хадгалахаар шийдсэн хүний ​​хувьд маш том амжилт юм. эрүүл хооллолт. Шаардлагагүй бүх зүйл аажмаар цэснээс алга болж, зөвхөн зөв бүтээгдэхүүн, бэлтгэсэн зөв замаар. Мөн энэ нь эргээд жин хасах шалтгаан болдог.
• Бие махбодийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай.Бие махбодийн үйл ажиллагааг үзэл баримтлалын зохиогч гэж үздэг чухал элементжингээ хасах. Янз бүрийн эрчимтэй тогтмол дасгал хийх нь зохион байгуулалтыг сайжруулж, эвдрэлийг арилгаж, бие махбодийг өлсгөлөнг хянахад тусалдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь жингээ хасах нэмэлт хүчин зүйл болдог.

Энэхүү хоолны дэглэмийн өдрүүдийн цэсэнд үйлчлэх хэмжээний зөвлөмжийг агуулаагүй болно. Тодорхой цагт мацаг барих, идэх шаардлагагүй. Хоолны нэг онцлог нь хүн өөрийн дур сонирхлын дагуу, өөрт тохирсон үедээ идэж чаддаг байхад зөв дүүргэдэгт оршино. Үнэн хэрэгтээ хоолны дэглэм нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн талаархи шинэ үзэл бодлын үндэс болдог.

Цусны бүлгийн 1-д зориулсан хоолны дэглэм

Энэ бүлгийн тээвэрлэгчид нь эртний хүний ​​үр удам юм. Өнөөдөр тэдний тоо дэлхий дээрх нийт хүмүүсийн гучин гурав гаруй хувийг эзэлж байна.

• хүчтэй хоол боловсруулах систем;
• хүчтэй дархлаа;
• шинэ нөхцөлд дасан зохицох чадвар муу, түүний дотор хоолны дэглэмийн өөрчлөлт;
• буруу ажиллагаа дархлааны систем, аутоиммун үйл явцыг хөгжүүлэх хандлага, харшлын урвал;
• цусны бүлэгнэлтийн эмгэгийн хандлага;
• үрэвсэлт үйл явцыг хөгжүүлэх хандлага;
• ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх өндөр эрсдэлтэй.

Үндсэн хоол эртний хүнэсвэл "анчин" мах байсан тул цусны 1-р бүлгийн хоолны дэглэм нь уураг ихтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ эртний анчин маш идэвхтэй, хөдөлгөөнт амьдралын хэв маягийг удирддаг байсан тул эрчимтэй дасгал хийх, жишээлбэл, усанд сэлэх, гүйх, аэробик хийх нь ийм хүмүүсийн эрүүл мэндийг сахихад онцгой ач холбогдолтой байв.

• Махыг тогтмол идээрэй.Чанартай махыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа жижиг, дунд хэсэг болгон идээрэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь биед зайлшгүй шаардлагатай зөв солилцоободисууд. Бүрэн болоогүй шүүслэг мах, жишээлбэл, ховор стейк нь ашигтай байдаг. Гэхдээ ийм хоол нь таны дургүйцлийг төрүүлдэг бол сайн шарсан эсвэл шатаасан махыг өмнө нь исгэлэн жимсний шүүс, жишээлбэл, нимбэг, анар, эсвэл халуун ногоо, амтлагчаар даршилж идээрэй.
• Далайн загас идээрэй.Түүний маханд агуулагдах өөх тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь таны биеийн онцлог шинж чанартай үрэвсэлт өвчинтэй тэмцэж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжих болно.
• Сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.Сүү үйлдвэрлэдэг амьтдыг газар тариалангийн эрин үед хүмүүс гаршуулсан. Эртний анчин сүүн бүтээгдэхүүнийг мэддэггүй байсан тул бие нь үүнийг хэрхэн "харьцах" талаар мэдэхгүй байв. Ихэнхдээ тэдгээр нь шингэц муутай байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг доройтуулдаг.
• Гурил, бүх төрлийн үр тариа, тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хас.Эхний цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн хүнсний дунд хамгийн хүсээгүй нь улаан буудай юм. Энэ нь хоол боловсруулалтыг тасалдуулж, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Хэрэв тэд илүүдэл жинтэй бол "анчид" овъёос, тэдгээрийн гаралтай бүтээгдэхүүн (хивэг, овъёос), бүх төрлийн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно.
• Буурцагны хэрэглээгээ багасгах эсвэл бүрмөсөн орхи.Буурцагт ургамал нь уургийн эх үүсвэр боловч "эртний анчин" -ын хувьд харь гаригийн бүтээгдэхүүн юм. Бие махбодь нь мах, загаснаас уураг авах ёстой.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их идээрэй.Оршин суугаа бүс нутагтаа тохирсон эрүүл жимсийг сонгоорой.
• Зуушанд хатаасан жимс, самар хэрэглээрэй.Эдгээр бүтээгдэхүүн нь танд ашигтай бөгөөд үнэ цэнэтэй амин дэм, өөх тосны хүчлүүдийн нийлүүлэгч болдог.
• Хар цай, кофег солино Ногоон цай. Энэ нь мөн адил сэргээх нөлөөтэй боловч хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэггүй ходоодны шүүс.

Цэс нь заавал байх ёстой хоол тэжээлийн нэмэлтүүд, энэ нь биеийг дэмжиж, нэмэгдүүлэх болно хоол тэжээлийн үнэ цэнэхоолны дэглэм.

• Глициризингүй чихэр өвс.Энэ бол DGL хэлбэр юм. Энэ нь шүүрлийн эрчмийг бууруулдаг давсны хүчилходоодонд агуулагдаж, улмаар түүний хүчиллэгийг бууруулж, хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм пепсины шарх.
• Цагаан гаа. Антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
• Улаан лууван. Анхилуун үнэрт амтлагч нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
• Турмерик. Өндөр агууламжтай амтлагч чухал тос, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалах бодисын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, элэгний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
• Cayenne чинжүү.Ходоодны шархнаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай бөгөөд хоол боловсруулах системийг хорт бодисоос хамгаалдаг.

Хоолны хооронд ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, хоолны дуршлыг бууруулдаг бага зэрэг бүлээн ус уухыг зөвлөж байна. Хүчтэй согтууруулах ундаа, цагаан дарс хэрэглэхийг хориглоно, улаан дарсыг хааяа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Бүтээгдэхүүний сонголт

Цусны эхний бүлгийн аюултай лектин нь дараахь зүйлд агуулагддаг.

• исгэлэн жимс, түүний дотор цитрус, гүзээлзгэнэ;
• улаан буудай ба түүний уламжлал;
• эрдэнэ шиш;
• хөх ба хар burgundy шош;
• сэвэг зарам;
• төмс;
• газрын самар

Энэ нь эхний цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг агуулдаг.

Цэс

Хүснэгт - 1 цусны бүлгийн жишээ цэс

Та долоо хоногийн цэсийг бусад хоолоор дүүргэж, зөвшөөрөгдсөн, төвийг сахисан жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг сонгож болно.

2-р бүлгийн цусны хоолны дэглэм

Хоёр дахь цусны бүлэг нь эхнийхээс хамаагүй хожуу үүссэн. Түүний гадаад төрх байдал нь хүний ​​амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Хүмүүс суурин амьдралын хэв маягийг илүүд үзэж, бие даан хүнсний ногоо тариалж эхлэв. Энэ бүлгийг Питер Д'Адамо "фермерүүд" гэж нэрлэсэн бөгөөд олон улсын ABO системийн дагуу А төрлийн ангилалд багтдаг.

Цусны 2-р бүлгийн хоолны дэглэм нь хүчтэй ба зэргийг харгалзан үздэг сул талууд"фермер" организм:

• өндөр зохион байгуулалт, аливаа гадны хүчин зүйлд дасан зохицох чадвар;
• зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөх дархлаа ба хоол боловсруулах тогтолцооны үр нөлөө;
• мэдрэлийн системийн өндөр мэдрэмж;
• хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд хоол боловсруулах тогтолцооны өндөр мэдрэмж.

Хоёр дахь цусны бүлгийн тээгчдийн хувьд Питер Д'Адамо цагаан хоолтон хооллохыг зөвлөж байна. Мөн биеийн тамирын дасгал нь тайван, тайвшруулах арга техник, жишээлбэл, тай чи, йог агуулсан байх ёстой.

Хоол идэх зан үйлийн онцлог

• Хоолны дэглэм дэх махны хэмжээг багасгах."Тариаланчдын" ферментийн систем нь үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг хангалттай тоо хэмжээамьтны уураг задлах ферментүүд. Үүнээс болж мах бүрэн шингэдэггүй. Хоол боловсруулаагүй уураг нь хоол боловсруулах системд "шинжлэх" бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг.
• Төвийг сахисан махыг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.“Тариаланчид” тодорхой төрлийн мах идэхийг хориглодоггүй. Төвийг сахисан хоолонд жишээлбэл, цацагт хяруул, тахиа, өндөг орно. Гэхдээ та тэдгээрийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
• Загас идээрэй шар буурцагны бүтээгдэхүүн.
• Шинэхэн сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.Тэдний задралын үйл явц нь махны уурагтай төстэй. Шинэхэн сүү, зуслангийн бяслагны оронд бага хэмжээний исгэсэн хоол хэрэглээрэй: тараг, kefir. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь пробиотик нөлөөтэй бөгөөд гэдэсний зөв микрофлорыг дэмждэг.
• Буурцагт дуртай.Бүх төрлийн буурцагт ургамал агуулсан бүтээгдэхүүн хүнсний ногооны уураг, энэ нь "тариаланчдын" биед төгс шингэдэг.
• Үр тариа, үр тарианд суурилсан хоолыг хязгаарлаарай.Үр тариа, талх, бэлэн үр тарианд бүү авт. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол улаан буудай болон түүнээс хийсэн бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хас.
• Жимс, хүнсний ногоог сонго.Хоёр дахь цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн гол хоол бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Та тэдгээрийг ямар ч хэлбэрээр идэж болно.
• Өдөр бүр самар, үрээр зууш идээрэй.Тэднийг хоолны дуршилын дагуу, хязгаарлалтгүйгээр идээрэй. Тэдэнд агуулагдах өөх тосны хүчлүүд нь зүрх судасны системд чухал үүрэгтэй.
• Үүнийг витамины нэмэлт тэжээлээс илүүтэй хоол хүнснээс аваарай төрөл хэлбэрээрэнэ нь илүү сайн шингэдэг. Брокколи, бууцай, лууван, цуккини зэрэг нь А аминдэмээр баялаг.
• Хэрэглэх Ногоон цай. Энэхүү ундаа нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Питер Д'Адамогийн хэлснээр ийм төрлийн цусны бүлэгтэй хүмүүс ходоодны хүчил багатай байдаг. Үүнийг хяналтанд байлгах ёстой бөгөөд үүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд ходоодны бальзам, бетаин, амин хүчил L-гистидин хэрэглэнэ.

Бүтээгдэхүүний сонголт

"Тариаланчдын" хоолны ширээнд олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ орно. Хоолны дэглэмд полисахарид агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийг оруулах эсвэл тэдгээрийн байгалийн аналоги - фукус далайн замаг, далайн замаг (бор замаг) тогтмол хэрэглэж байх ёстой.

Зөвхөн айраг, долоо хоногт хоёроос гурван удаа хязгаарлах ёстой айраг төдийгүй даршилсан буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэгт онцгой анхаарал хандуулаарай. Исгэсэн бүтээгдэхүүнүүд байдаг өндөр үнэ цэнэА төрлийн хүмүүсийн хувьд гэдэс дотрыг ээлтэй микрофлороор хангаж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, улаан хоолойг хорт хавдраас хамгаалж, биеийн дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.

Ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг хийжүүлсэн ундаа, түүнчлэн аюултай лектиныг хориглоно.

• улаан буудай;
• эрдэнэ шиш;
• улаан лооль;
• хаш;
• Цагаан байцаа;
• төмс;
• лима шош, буурцаг;
• банана.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй биш бол улаан буудай, эрдэнэ шиш, банана зэргийг төвийг сахисан хоол хүнс гэж ангилж болно.

Цэс

Хүснэгт - 2-р цусны бүлгийн жишээ цэс

Хоолны дэглэмийг өдөр бүр төрөлжүүлэх боломжийг олгох цэснээс зөвшөөрөгдсөн, төвийг сахисан хүнсний ногоог сонго.

3-р цусны бүлгийн хоолны дэглэм

Гурав дахь цусны бүлэгтэй хүмүүсийн дүр төрх нь хүн төрөлхтний суурьшлын эрин үе, шинэ газар нутгийг хөгжүүлэх оролдлоготой холбоотой юм. Хүмүүс дэлхийг тойрон тэнүүчилж, нүүдэллэж эхэлсэн нь тэдний мөн чанар, хэрэгцээг өөрчилсөн. Энэ бүлгийн тээвэрлэгчдийг "тэнүүлчид" эсвэл "нүүдэлчид" гэж нэрлэдэг бөгөөд өнөөдөр тэдний тоо дэлхийн хүн амын хорин хувийг эзэлж байна.

• хүчтэй дархлаа;
• өндөр уян хатан байдал, хүрээлэн буй орчны аливаа нөхцөл байдал, түүний дотор шинэ хоол тэжээлд дасан зохицох чадвар;
• тогтвортой мэдрэлийн систем;
• хоолны дэглэмийн тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ дархлааны тогтолцооны тогтвортой байдал;
• хоол тэжээлийн тэнцвэр алдагдах үед дархлааны тогтолцооны аутоиммун үйл явцын хандлага.

Гурав дахь цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн хүнсний бүтээгдэхүүн нь ялангуяа олон янз байдаг, учир нь нүүдэлчид хоол хүнсэндээ тэргүүлэх ач холбогдол өгөх боломжгүй байдаг. Ийм хүмүүс идэштэн бөгөөд мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, үр тариа, буурцагт ургамал, бараг бүх төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж чаддаг.

Хоол идэх зан үйлийн онцлог

Хоолны зохиогч олон улсын ангиллын дагуу III буюу В бүлгийн цусны тээвэрлэгчид хөдөлмөрийн эмгэг үүсгэх хандлагатай байдаггүй гэж тэмдэглэжээ. ферментийн системэсвэл ходоодны шүүсний хүчиллэг байдал. Тэд уураг, нүүрс ус зэрэг янз бүрийн бүтэцтэй хоолыг үр дүнтэй шингээж чаддаг. Үүний зэрэгцээ гэдэс дотор өндөр түвшинд байдаг шүлтлэг орчин, уураг, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх үед сөрөг үйл явцаас хамгаалах хамгаалалтыг бий болгодог.

Гэсэн хэдий ч "бүх зүйлийг, ямар ч хэмжээгээр идэх" боломж нь "нүүдэлчид" дээр хэрцгий хошигнол хийдэг. Зохисгүй хэрэглээ, хязгааргүй хооллолт нь гэдэс дотор хорт бодис хуримтлагдаж, хоол боловсруулах тогтолцоонд тааламжгүй үйл явц үүсгэдэг. Питер Д'Адамо: "Хоолны дэглэмээ хэвийн байлга, тэгвэл таны хоол боловсруулах үйл ажиллагаа хэвийн болно" гэж зөвлөв.

Таны мэдэх ёстой хоол тэжээлийн зарим үндсэн зарчмууд энд байна.

• Долоо хоногт хэд хэдэн удаа мах идээрэй.Өндөр чанартай фермийн махыг сонгож, жижиг, дунд хэсгүүдэд идээрэй. Уургийн бүтээгдэхүүнбиеийг эрчим хүчээр хангахад шаардлагатай. Шүүслэг эсвэл дунд зэргийн ховор мах идээрэй.
• Өөх тостой загас идээрэй.Бие дэхь үрэвсэлтэй тэмцэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг үнэ цэнэтэй, эрүүл өөхний эх үүсвэр болгон хэрэглээрэй.
• Хоол хүнсэндээ сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулаарай.Хэрэв та тэдгээрийг байнга идэж дасаагүй бол айраг тараг эсвэл kefir-ээр эхэл.
• Ферментийн идэвхжил бүхий амтлагчаар аяга тавгаа баяжуулаарай.Цагаан гаа, гаа, яншуй нь хоол боловсруулахад тусална. Тэд ходоодны булчинг чангалж, ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

"Нүүдэлчид" илүүдэл жинтэй болох нь ховор тул хоолны дэглэм баримтлах шаардлагатай гэдэгт итгүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Тэд хоол боловсруулах системээс байнга таагүй мэдрэмж төрдөг эсвэл харшлын урвалаар өвчилсөн тохиолдолд л зөв хооллолтын ач холбогдлыг үнэлж чадна.

Бүтээгдэхүүний сонголт

• нүүдэлчдийн хувьд өвөрмөц бус мах болох тахиа;
• самар, сэвэг зарам;
• улаан лооль;

Аль ч бүлэгт согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ энд зохиогч үүнийг хэрэглэх аюулыг онцлон тэмдэглэв. "Нүүдэлчдийн" хүчтэй хоол боловсруулах систем нь ихэвчлэн согтууруулах ундааны солилцоог хэвийн болгодог бөгөөд их хэмжээгээр ч гэсэн уламжлалт " сөрөг нөлөө" Энэ нь элэг, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр дүүрэн байдаг аюулгүй ундааны хуурмаг байдлыг бий болгодог.

Цэс

Хүснэгт - 3-р цусны бүлгийн жишээ цэс

Цэс нь олон янз бөгөөд үүнийг нэг хоолонд нэгтгэх боломжийг олгодог янз бүрийн бүтээгдэхүүн. Хоол хийх арга техник нь бас өөр боловч нэмэлт өөх тосгүйгээр хурдан хуурч, буцалгах, жигнэх, жигнэх зэргийг илүүд үздэг.

4-р бүлгийн цусны хоолны дэглэм

Дөрөв дэх цусны бүлгийн эзэд (олон улсын AB ангиллын дагуу) нь хамгийн цөөхөн буюу манай гарагийн хүн амын 8-аас илүүгүй хувийг эзэлдэг. Энэ бол хамгийн залуу төрлийн хүн бөгөөд түүний нас арван таван зуунаас хэтрэхгүй. Тэрээр А, В цусны бүлэгтэй бараг эсрэг тэсрэг хоёр төрлийн хүмүүсийн шинж чанарыг хослуулсан тул хамгийн маргаантай хүн юм.

Тэд хамгийн эртний хоёр бүлгийн давуу болон сул талуудтай:

• дархлааны тогтолцооны мэдрэмж;
• хоол боловсруулах тогтолцооны янз бүрийн төрлийн хоол тэжээлд дасан зохицох чадвар;
• хоол боловсруулах тогтолцооны "гадаад" бүтээгдэхүүнд мэдрэмтгий байдал;
• бичил биетний халдварт өртөмтгий хоолны дэглэмийг бий болгоход гарсан алдааны дархлааны тогтолцооны хариу үйлдэл.

Цусны 4-р бүлгийн хоолны дэглэм нь дунд зэрэг холилдсон байх ёстой, өөрөөр хэлбэл А ба В бүлгийн хоолыг хослуулсан байх ёстой. "Тариаланчид" нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, үр дүнтэй шингээх чадваргүй болох зэрэг хүндрэлүүд гарч болзошгүй. Биеийн тамирын дасгалдунд зэрэг: хурдан алхах, усанд сэлэх, теннис.

Хоол идэх зан үйлийн онцлог

Бие махбодид хамгийн их ашиг тусаа өгөх хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд хэд хэдэн зарчмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Тахианы махнаас татгалзаж, улаан махны хэрэглээгээ аль болох багасгах.Ферментийн систем нь таны биеийг эдгээр хоолыг үр дүнтэй шингээж, шингээхээс сэргийлдэг. Мөн тэдгээрийн үлдэгдэл нь хордлого, бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг.
• Загас, шар буурцагны бүтээгдэхүүн идээрэй.Тэд таны уургийн гол эх үүсвэр байх ёстой.
• Шинэхэн сүүн бүтээгдэхүүнийг айраг сүүгээр солих.Сүүлийнхийг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.
• Хоол хүнсэндээ исгэсэн хоолыг оруулаарай.Үүнд айраг тараг, kefir, даршилсан ногоо орно. Ийм бүтээгдэхүүн агуулсан сүүн хүчлийн бактери, хоол боловсруулах тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа, дархлааг хадгалахад шаардлагатай.
• Далайн загас идээрэй.Хүйтэн далайн загасны сортууд нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг.
• А аминдэм агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай.Тэдний дунд брокколи, бууцай, лууван зэрэг орно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн ферментийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Үзэл баримтлалын зохиогчийн хэлснээр, дөрөв дэх цусны бүлэгт тохирсон хоолны дэглэмийн хоол хүнс нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, бодисын солилцооны эмгэг, дархлаа буурах, мэдрэлийн системийн тогтворгүй байдлаас зайлсхийхэд тусална.

Бүтээгдэхүүний сонголт

AB хэлбэрийн хүмүүст байдаг ходоодны шүүсний хүчил багатай нь амьтны уургийг зохих ёсоор шингээх боломжийг олгодоггүй. Хоолны нэмэлт тэжээл нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг: ходоодны бальзам, шар гентиан, бетаин дээр үндэслэсэн ургамлын хандмал.

Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд полисахарид агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм. Эдгээр нь хүнсний нэмэлт тэжээл эсвэл тэдгээрийн байж болно байгалийн эх үүсвэр: далайн бор замаг ба бор замаг.

Аюултай бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• тахианы мах;
• голын цагаан загас;
• лима шош, буурцаг;
• Сагаган, .

Цэс

Хүснэгт - 4-р цусны бүлгийн жишээ цэс

Хоолны нарийвчилсан тайлбар нь нэлээд том хэмжээний бүтээгдэхүүний жагсаалтаас бие даан цэс үүсгэх боломжийг олгодог.

Жин, эрүүл мэндээ хадгалах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг. Түүний бүтээгч нь П.Д'Адамо юм. Америкийн эмч Питер д'Адамо бараг 30 жилийн өмнө бүх дөрвөн цусны бүлгийн хоол тэжээлийн шинж чанарын тухай ном бичсэн нь хожим дэлхийн бестселлер болсон юм. Үүнийг дэлхийн янз бүрийн хэлээр орчуулсан, учир нь цусны бүлгийн дагуу хооллох арга нь өвөрмөц бөгөөд өмнө нь хэн ч энэ талаар ярьж байгаагүй. Онолын утга нь янз бүрийн цусны бүлгүүдийг сонгох боломжтой гэсэн үг юм тусдаа аргаэрүүл биеийг хангах, дархлааны системийг бэхжүүлж, жинг мэдэгдэхүйц бууруулах хоол тэжээл. Хоолны системийг Петр болон түүний хүүгийн олон жилийн судалгаанд үндэслэн бүтээжээ. Тэд хүнсний бүтээгдэхүүнийг амталж, бие махбодид үзүүлэх нөлөөллөөс хамааран хоолыг өөр өөр бүлэгт ангилдаг. Эдгээр нь аль аль нь хортой байсан эрүүл хоол хүнс, түүнчлэн биед ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй бүтээгдэхүүнүүд - эерэг эсвэл сөрөг аль нь ч биш.

Цусны бүлгийн хоол тэжээлийн систем

Системийн мөн чанар нь хүний ​​цусны төрлөөс хамааран янз бүрийн бүтээгдэхүүнд бие махбодийн бие даасан хариу үйлдэл юм. Зарим төрлийн хоол хүнс нь нэг цусны бүлэгтэй хүмүүст илүү тохиромжтой, харин нөгөө хэсэгт нь бага боловсруулалт, өөх тос хэлбэрээр хадгалагддаг гэж үздэг.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар хүн 4 үндсэн цусны бүлэгтэй байдаг ч нэмэлт бүлэг байдаг гэж Д'Адамо үздэг. IN ерөнхий үзэлЦусны бүлгийг дараахь байдлаар тодорхойлно.

• эхний - I (0), үндсэн;
• хоёр дахь - II (A), I (0) -ийн мутаген өөрчлөлтийн үед үүссэн;
• гурав дахь нь - III(B), хүмүүс даяар тархсаны дараа бий болсон өөр өөр цэгүүд бөмбөрцөг;
• дөрөв дэх - IV (AB), хамгийн сүүлийнх нь II (A) ба III (B) холилдсоны үр дүнд гарч ирэв.

Цусны бүлэг I

Хамгийн урт насалдаг цусны бүлэг бол I бүлэг юм. Энэ бол бидний эртний өвөг дээдэст байсан цус юм. Өнөөдөр дэлхийн хүн амын 33.5% нь энэ бүлэгтэй байна.

Д'Адамогийн тодорхойлолтоор энэ цусны бүлэг нь анчид, уурхайчдынх юм. Тэд хүнд хэцүү нөхцөлд амьдралын төлөө тэмцэж байсан тул хүний ​​төрөл зүйлийг хадгалж, өсгөж чадсан. Талхны эзэд хүчтэй байдаг хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй чанарууд, эр зориг, эр зориг. Эдгээр нь хүчирхэг биетэй өндөр хүмүүс юм. Тэдэнд байгаа сайн системхоол боловсруулах чадвар сайтай байдаг тул хоол хүнсний ихэнх хэсэг нь биед сайн шингэдэг тул ямар ч хоолыг амархан шингээж чаддаг. 1-р бүлгийн цустай хүмүүс хүчтэй, хүчтэй хүмүүсмаш сайн дархлаатай.

Эдгээр хүмүүсийн хувьд хамгийн таатай хоол бол үр тариа, буурцагт ургамал, байцаа, загас, гахайн мах, бяслаг, нүүрс ус агуулсан хоол юм. Тэд анчдын бодисын солилцоог улам дордуулж, жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бүлгийн хүмүүст архи хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Далайн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн мах, элэг нь тэдний биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Мөн зарим хүнсний ногоо таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, жингээ хасахад тусалдаг.

Хэрэв та 1-р бүлгийн цусны бүлэгтэй бол ямар ч хор хөнөөлгүй, гэхдээ биед ашиггүй бүтээгдэхүүн бол мах, загасны хоол, цөцгийн тос, самар, prunes.

Цусны бүлэг II

"Тариаланчдын" үр удам нь цусны II бүлэгтэй гэдгээрээ онцлог юм. Энэ бүлэг нь одоогоор дэлхий дээр хамгийн өргөн тархсан бүлэг юм. Манай гарагийн 37 орчим хувь нь үүнтэй төрсөн байдаг. 1-р бүлгийн цустай хүмүүст өндөр хүчиллэгходоодны шүүс, харин 2-р бүлэг байгаа нь хүчиллэг багатай холбоотой байдаг. Үүний үндсэн дээр санал болгож буй хоолны дэглэм нь арай өөр байх болно.

Хөдөө аж ахуйн төлөөлөгчдийн хамгийн сайн хоолны дэглэм нь хоол хүнснээс бүрдэх ёстой ургамлын гарал үүсэл, өөрөөр хэлбэл махыг бүрэн хасах.

2-р бүлгийн цусны бүлэгтэй хүмүүст санал болгож буй хоол хүнс: далайн хоол, бяслаг, жимс, жимсгэнэ, самар, буурцагт ургамал, вандуй, төрөл бүрийн цай, нимбэг, жимсний шүүс. Вандуй, сэвэг зарам, нэрс, инжир болон бусад хоол хүнс нь хүний ​​бодисын солилцоог сайжруулдаг тул жингээ хасахад тусална.

Зарим мах, загасны хоол нь бие махбодид ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй сүүн бүтээгдэхүүн, самар, үр, жимс, жимсгэнэ.

Цусны 2-р бүлэгтэй хүмүүст зориулсан цэс нь B, C, E бүлгийн олон тооны витамин, түүнчлэн микроэлементүүдийг агуулсан байх ёстой.

Цусны бүлгийн тухай ном бичсэн зохиолч фермерүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг тодорхойлсон. Энэ бол олон амьтдын мах, ялангуяа үхэр, гахайн мах, хурга, тугалын мах болон бусад сортуудын мах юм. Мөн далайн хоолыг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Сөрөг нөлөөтамхи татдаг хоол, түүнчлэн зайрмаг, тос, бяслаг, зарим буурцаг, тослог хоолболон төрөл бүрийн ундаа.

Эдгээр хоол хүнс нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, улмаар жин нэмэхэд хүргэдэг.

Цусны бүлэг III

Дараагийн ангиллын хүмүүс нь III бүлэгтэй бөгөөд тэдний өвөг дээдэс нүүдэлчид гэсэн үг. Манай гараг дээрх хүмүүсийн ердөө 20% нь ийм төрлийн цусны бүлэгтэй байдаг. Тэд өвөрмөц дүр төрхтэй байдаг: булчинлаг, өргөн мөртэй хүмүүс, ихэвчлэн ногоон нүдтэй. Тэд эргэлздэг, хөгжилтэй, хошин шогийн мэдрэмжтэй байдаг. Тэд сайн хөгжсөн зөн совинтой, ухаалаг, авхаалжтай байдаг. Энэ төрлийн хүмүүс өмнөх хоёр төрөлтэй ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Төлөөлөгчид III бүлэгхүмүүс өөр өөр тивд суурьшсаны дараа гариг ​​дээр гарч ирсэн. Эдгээр хүмүүсийн өвөг дээдэс нүүдэлчин байсан болохоор ийм төрлийн хүмүүс зүгээр суудаггүй, ямар ч нөхцөлд дасан зохицож чаддаг. Тэд ган мэдрэлтэй, бас нэлээд хүчтэй дархлаа. 3-р бүлгийн хүмүүсийн хоолны дэглэм олон янз байдаг бөгөөд тэд бараг бүх зүйлийг иддэг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүс их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хоол хүнстэй байдаг. Эдгээр нь үр тариа болон бусад нүүрс ус юм. Нэг багцыг хасахын тулд илүүдэл жинбие, хурдан нүүрс усҮүнийг жимс, салатаар солих нь дээр.

Нүүдэлчдийн хамгийн сайн хоол хүнс: мах, загас, тослог сүүн бүтээгдэхүүн, нүүрс ус агуулсан хоол, төрөл бүрийн хүнсний ногоо.

Дараахь хоол хүнс нь 3-р бүлгийн цустай хүний ​​биед ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй: мах, төмс, бяслаг, самар.

Гахайн мах, далайн хоол, зайрмаг, хар талх зэрэг хоол хүнс нь нүүдэлчдийн бодисын солилцоог удаашруулдаг.

IV цусны бүлэг

Сүүлийн IV цусны бүлэг нь хамгийн орчин үеийн гэж тооцогддог бөгөөд эзэд нь "шинэ хүмүүс" гэж нэрлэгддэг. 15 дахь хүүхэд бүр ийм өвчтэй төрдөг. Энэ бүлэгцус холилдсон бөгөөд энэ нь өмнөх, тухайлбал эхний болон хоёр дахь хослол дээр суурилдаг. Бүх төрлийн цусны шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай тул "шинэ хүмүүсийн" хоолны дэглэмийг бий болгоход илүү хэцүү байдаг.

D'Adamo-ийн туршилтын дараа IV цусны бүлэгтэй хүмүүс буурцагт ургамал, үр тариа, улаан мах зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс болж сайжирдаг нь тогтоогджээ.

4-р бүлэгтэй хүмүүсийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. дараах бүтээгдэхүүнүүд: туранхай мах, далайн хоол, бараг бүх сүүн бүтээгдэхүүн, самар, овъёосны будаа, манжин, хаш болон бусад хүнсний ногоо. Олон жимс, жимсгэнэ нь бас ашигтай байдаг.

Тэд эерэг ба сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй: загасны бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, зарим жимс, бага хэмжээний архи.

Гахайн мах, үхрийн мах, зарим төрлийн далайн хоол, хэт өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, зайрмаг зэргийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй. эрдэнэ шиш, тос, буурцагт ургамал, улаан лууван, цитрус жимс, банана, анар

D'Adamo-ийн эмхэтгэсэн цусны бүлгийн хоол тэжээлийн системд ганцхан дутагдал бий. Ном хэвлэгдсэний дараа удалгүй 4 төрлийн цусны бүлэг байдаггүй нь тодорхой болсон, үнэндээ олон байдаг. Үүний дараа эрдэмтэд хүн бүрт Rh хүчин зүйл байгааг илрүүлжээ. Эрдэмтдийн олж илрүүлсэн эдгээр болон бусад шинж чанаруудыг үл харгалзан номын зохиогч юу ч өөрчлөөгүй, учир нь онд ерөнхий тоймхоол тэжээлийн зарчим ижил хэвээр байна.

Гадаад ялгааны онцлог

1. "Судлаачид". Эдгээр хүмүүс гаднаасаа хүчирхэг, өргөн мөртэй байдаг. Тэд ямар ч төрлийн цусны бүлэгтэй байж болно. Судлаачид өртөмтгий байдаг өндөр эрсдэлТэд зүгээр суугаад, өдөр тутмын амьдралдаа шинэ сэтгэл хөдлөл, адал явдлуудыг хүсэх нь ховор байдаг тул бэртэж гэмтдэг. Тэдний бие их хэмжээний кофе, согтууруулах ундаанд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хоолны дэглэм нь 1-р цусны бүлгийн цэстэй тохирч байна. Мөн зэс агуулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна: элэг, цагаан гаа, бяслаг, бөөрөлзгөнө.
2. "Багш нар." Дархлалын тогтолцооны өндөр түвшин нь энэ төрлийн хүмүүсийн онцлог шинж юм. Гаднах нь тэд нарийхан, аятайхан бие бялдартай. Нэлээд тайван. "Багш" нь ихэвчлэн 2, 4-р бүлгийг агуулсан холимог цусны бүлэгтэй байдаг. Багш нарт зориулсан хоолны дэглэмд гахайн мах, загас, буурцагт ургамал, ургамлын гаралтай хоол хүнс орно. Агуулгыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай оливын тосхоолны дэглэмд. Гурил, чихэрлэг хоол, хурга, үхрийн мах нь багшийн биед сөргөөр нөлөөлдөг.
3. "Дайчид" гэдэг нь II (A) эсвэл IV (AB) бүлгийн давамгайлсан хүмүүсийн тоог хэлнэ. Амьдралд тэд байдаг эрүүл харагдаж байнаТэгээд хүчтэй биеГэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн үед тэд таргалах болно. "Дайчин" хүмүүс амбицтай, хурц, сониуч зантай байдаг. "Дайчдын" хоолны дэглэмд голчлон илчлэг багатай хоол хүнс, уураг байх ёстой. Нүүрс ус агуулсан хоол хүнстэдэнд хүчин чармайлт гаргах Сөрөг нөлөө, тиймээс тэдгээрийг хоолны дэглэмд хязгаарлах нь дээр. Мөн хоол хүнсэндээ их хэмжээний мах хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Бодисын солилцоог хэвийн байлгахын тулд D'Adamo-ийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай. Эцсийн эцэст, бодисын солилцоо тасалдсан үед биеийн жин нэмэгддэг.

Эдгээр нь буруу хооллолтын бүх үр дагавар биш юм. Дүрмээр бол хүмүүс хоол тэжээлийн эмгэгээс болж зовж шаналж байдаг дотоод эрхтнүүдхүн. Гэсэн хэдий ч эмчийн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үүнээс зайлсхийх боломжтой. Цусны бүлгийн дагуу хооллох нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, бие махбодийг хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс цэвэрлэж, бүх хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах болно. Үүний үр дүнд хүн илүүдэл жингээ хасах болно. Жингээ хасах энэ арга нь нэлээд урт байдаг, учир нь бие махбодид илүү тохиромжтой өөр төрлийн хоол тэжээлд дасан зохицоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Зөв замЭрүүл хооллох нь бие махбодоо сонсох явдал юм. Тэр өөрт нь юу ашигтай, юу нь түүнд хор хөнөөл учруулахыг илүү сайн мэддэг. Хэрэв та хөнгөн, хэвийн, нойрмог, ядрах мэдрэмж төрөөгүй бол та зөв хооллож байна гэсэн үг. Эсрэг мэдрэмжүүд нь эсрэгээрээ байгааг илтгэнэ. Тийм ч учраас хүний ​​амт нь ихэвчлэн хоол тэжээлийн мэргэжилтний өгсөн хоолтой давхцдаг тул D'Adamo-ийн цусны бүлгийн дагуу хооллох нь эхэндээ хамгийн тохиромжтой мэт санагдах болно.

Хоолны мөн чанар нь жин хасах биш, харин биеийг цэвэрлэж, сөрөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс нөхөн сэргээх явдал юм. Хоол тэжээлийн санал болгож буй зарчмууд нь гүйцэтгэлийг сэргээхэд тусална ерөнхий байдалэрүүл мэнд.

Асаалттай гэнэтийн өөрчлөлтүүдхоол тэжээл, бие нь аюул заналхийлж байгаа мэт хариу үйлдэл үзүүлдэг. Шинэ хоолны дэглэмд шилжих гэж бүү яар, цэсэнд янз бүрийн хоолыг аажмаар оруулаарай. Хоолны дэглэм барихдаа хатуу хуваарийг дагаж мөрдөх ёсгүй. Зөв хооллолт гэдэг бүтээлч үйл явц. Таны биед юу сайн, юу нь хор хөнөөлтэйг чамаас өөр хэн ч мэдэхгүй. Хэсэгээ багасгаж, зөвлөмжийг сонсож, өөрийн амт, хэрэгцээнд тулгуурлан хоолны дэглэм зохиохыг хичээ.

Цусны бүлэгт суурилсан хоолны дэглэмийг эмхэтгэх сонголтыг эмч, эрдэмтэд, жирийн ажиглагчид шүүмжилсээр байна. Олон хүмүүс бие махбодийг цэвэрлэх энэ аргыг шинжлэх ухааны үндэслэлгүй гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ шинжлэх ухааны олон салбар бидэнд хараахан мэдэгдээгүй байгаа бөгөөд үүнээс ч илүү судалгаа, туршилт шаарддаг.

Эрүүл мэндэд тустай "Leveton P"

Мансууруулах бодис" Леветон П»дархлааны системийг бэхжүүлж, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресст дасан зохицох чадварыг сайжруулдаг. " Леветон П» Спортын бүх төрлийн тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнээс гадна эм нь урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. амьсгалын замын өвчинболон гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь өнөө үед анхны бөгөөд маш алдартай хоол тэжээлийн төлөвлөгөө, жимс юм судалгааны ажилАмерикийн хоёр үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Д" Адамо. Тэдний бодлоор хувьслын явцад хүмүүсийн амьдралын хэв маяг нь биеийн биохимийг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь цусны бүлэг бүр өөр өөр байдаг гэсэн үг юм. хувь хүний ​​зан чанармөн тусгай гастрономийн эмчилгээ шаарддаг. Уламжлалт шинжлэх ухаан энэ техникийг эргэлзэж байгаа ч гэсэн энэ нь цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг шүтэн бишрэгчдийн урсгалд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй!

Гуалиг, эрүүл байх нь бидний цусанд байдаг! Ямартай ч алдартай цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг бүтээгч Америкийн хоол судлаач Д’Адамо ингэж бодож байна...

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм: таны мөн чанарт байгаа зүйлийг идээрэй!

Олон жилийнхээ үндсэн дээр эмнэлгийн практик, олон жилийн хоол тэжээлийн зөвлөгөө, түүний эцэг Жеймс Д'Адамо, Америкийн натуропатик эмч Питер Д'Адамогийн судалгаагаар өндөр, жин, арьсны өнгө биш, харин цусны бүлэг нь ижил төстэй байдлын гол хүчин зүйл гэж үзсэн. хүмүүсийн хоорондын ялгаа.

Янз бүрийн цусны бүлгүүд нь хамгийн чухал барилга болох лецитинтэй харилцан адилгүй харилцан үйлчилдэг эсийн бодисууд. Лецитин нь бүх эд эсэд байдаг Хүний биегаднаас хоол хүнсээ харамгүй хүлээн авна. Гэсэн хэдий ч химийн хувьд, жишээлбэл, маханд агуулагддаг лецитин нь ургамлын гаралтай лецитинээс ялгаатай байдаг. Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь таны биед урт, аз жаргалтай амьдрахад шаардлагатай лецитинийг яг сонгоход тусалдаг.

Эмчийн аргын онолын үндэс нь түүний "Зөв хоолло 4 Өөрийн төрөл" бүтээл байсан бөгөөд гарчиг нь үгэн дээр тоглосон бөгөөд энэ нь "Өөрийн төрлөөр зөв хоолло" ба "Дөрвөн төрлийн аль нэгээр нь зөв хооллоорой" гэсэн утгатай. Номын анхны хэвлэл нь 1997 онд хэвлэгдсэн бөгөөд түүнээс хойш цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн аргын тайлбар нь хэд хэдэн дахин хэвлэгдсэн, хэвлэлээр дамжин Америкийн бестселлерүүдийн жагсаалтад багтсан байна.

Өдгөө Д'Адамо эмч АНУ-ын Портсмут дахь өөрийн эмнэлгийг удирдаж, өвчтөнүүддээ эмнэлгийг тогтооход тусалдаг. идэх зан үйл. Тэрээр зөвхөн цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн аргыг хэрэглэдэг төдийгүй ДЦГ, витамин уух, сэтгэлзүйн ажил гэх мэт янз бүрийн туслах процедурыг ашигладаг. Адамогийн хоолны дэглэмийг шинжлэх ухааны үндэслэлээр шүүмжилсэн ч тус эмнэлэг хөгжиж байна.

Түүний үйлчлүүлэгчдийн дунд загвар зохион бүтээгч Томми Хилфигер, загвар өмсөгч Миранда Керр, жүжигчин Деми Мур гэх мэт гадаадад олон алдартай хүмүүс байдаг. Тэд бүгд доктор Д Адамод итгэдэг бөгөөд цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь турах, эрүүл мэндийг дэмжих гайхалтай үр нөлөөг мэдэрсэн гэж мэдэгддэг.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн зохиогч, Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Питер Д.Адамогийн хэлснээр бидний цусны бүлгийг мэддэг тул өвөг дээдэс маань юу хийснийг ойлгох болно.Түүхтэй зөрчилдөхгүйгээр өөрсдийн цэсийг бүрдүүлдэг: анчид мах иддэг уламжлалтай, нүүдэлчид ... сүүнээс татгалзах нь дээр.

Питер Д'Адамо онолдоо Америкийн иммунохимич Уильям Клузер Бойдын боловсруулсан цусыг бүлэгт хуваах хувьслын онолд тулгуурласан.Бойдын араас Д'Адамо нэг цусны бүлэгт нэгдсэн хүн бүр нийтлэг өнгөрсөн түүхтэй гэж үздэг. Цусны тодорхой чанар, шинж чанарууд нь хоолны дэглэмийн үүднээс цаг хугацааны туршид сонирхолтой, эрүүл аялал хийх боломжийг олгодог.

Цусны бүлгийн хооллолт: таны цэсийг өвөг дээдсээс сонгосон

• 1 Цусны I бүлэг (олон улсын ангилалд - О): доктор Д'Адамо "ан агнуур" гэж тодорхойлсон. Энэ бол 30 мянга орчим жилийн өмнө дэлхий дээрх анхны хүмүүсийн цус бөгөөд тусдаа төрөл болж үүссэн гэж тэр баталж байна. "Анчдын" цусны бүлэгт тохирсон зөв хооллолт - урьдчилан таамаглах боломжтой, махны уургийн өндөр агууламжтай.
• 2 Цусны бүлэг II (олон улсын нэршил - A) нь эмчийн хэлснээр та 20 мянга орчим жилийн өмнө тусдаа "цусны бүлэг" болсон анхны фермерүүдээс гаралтай гэсэн үг юм. Тариаланчид олон төрлийн хүнсний ногоо идэж, улаан махыг багасгах хэрэгтэй.
• 3 Цусны бүлэг III (эсвэл В) нь нүүдэлчдийн үр удамд хамаардаг. Энэ төрөл нь 10 мянга орчим жилийн өмнө үүссэн бөгөөд хүчтэй дархлаа, мадаггүй зөв боловсруулалтаар тодорхойлогддог боловч нүүдэлчид сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг хянах ёстой - тэдний бие түүхэндээ лактоз үл тэвчих хандлагатай байдаг.
• 4 Цусны IV бүлгийг (AB) "нууц" гэж нэрлэдэг. Энэ харьцангуй ховор төрлийн анхны төлөөлөгчид 1 мянга хүрэхгүй жилийн өмнө гарч ирсэн бөгөөд I ба II бүлгийн маш өөр шинж чанаруудыг нэгтгэсэн хувьслын хувьсах чадварыг харуулсан.

Цусны I бүлгийн дагуу хоолны дэглэм: анчин бүр мэдэхийг хүсдэг...

Тэр эрүүл байж, эрүүл байхын тулд юу идэх ёстой вэ? Дэлхийн хүн амын 33% нь өөрсдийгөө эртний эрэлхэг уурхайчдын үр удам гэж үзэж болно. Энэ нь процессын эхний цусны бүлгээс гаралтай гэсэн шинжлэх ухааны үзэл бодол байдаг байгалийн сонголтбусад бүх зүйл болсон.

Эхний цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулна.

• улаан мах: үхрийн мах, хурга
• эрхтэний мах, ялангуяа элэг
• брокколи, навчит ногоо, артишок
• далайн загас (Скандинавын хулд, сардин загас, нугас, галибут), далайн хоол (сам хорхой, хясаа, дун), түүнчлэн цэвэр усны хилэм, цурхай, алгана зэрэг өөхний сортууд
• Ургамлын тос дотроос чидунд давуу эрх олгох хэрэгтэй
• хушга, соёолсон үр тариа, далайн замаг, инжир, чавга зэрэг нь амьтны уургаар баялаг хоол хүнсэнд микроэлементүүдийг өгч, хоол боловсруулахад тусалдаг.

Дараах жагсаалтад орсон хоол хүнс нь анчдад жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд бодисын солилцоо удааширдаг. Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь 1-р бүлэгтэй хүмүүс дараахь зүйлийг буруугаар ашиглахгүй гэж үздэг.

• Цавуулаг ихтэй хоол хүнс (буудай, овъёос, хөх тариа)
• сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа өөх тос
• эрдэнэ шиш, шош, сэвэг зарам
• ямар ч байцаа (Брюссель нахиалдаг гэх мэт), түүнчлэн цэцэгт байцаа.

Ажиглахдаа давстай хоол хүнс, исгэх шалтгаан болдог хоол хүнс (алим, байцаа), түүний дотор шүүсийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ундаа дотроос гаа цай, сарнайн декоциний онцгой ашиг тусыг авчрах болно.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмээс харахад хамгийн өндөр настай хүмүүс ерөнхийдөө эрүүл байдаг ходоод гэдэсний зам, гэхдээ цорын ганц зөв нь хүнсний стратегиТэдний хувьд энэ нь консерватив хэвээр байгаа бөгөөд анчид ихэвчлэн шинэ хоолыг тэсвэрлэдэггүй. Гэхдээ яг энэ цусны бүлгийн эзэд бүх төрлийн хүмүүст байгалиас заяагдсан байдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхнийлж байж л сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зөв хооллолттогтмол ачаалалтай.

II цусны бүлгийн дагуу хоолны дэглэм: тариачин юу идэх ёстой вэ?

Мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасаж, цагаан хоолтон, жимс жимсгэнэ идэх ногоон гэрлийг өгдөг. Дэлхийн хүн амын 38 орчим хувь нь хоёр дахь цусны бүлэгт багтдаг - бидний бараг тал хувь нь анхны тариачдаас гаралтай!

Цусны 2-р бүлгийн хоолны дэглэм нь дараахь хоолыг агуулсан байх ёстой.

• хүнсний ногоо
• ургамлын тос
• үр тариа, үр тариа (болгоомжтой - цавуулаг агуулсан)
• жимс - хан боргоцой, чангаанз, бэрсүүт жүрж, инжир, нимбэг, чавга
• "Тариаланчид" мах, ялангуяа улаан мах идэхийг огт зөвлөдөггүй ч загас, далайн хоол (сагамхай, алгана, мөрөг, сардина, форел, макрель) ашигтай байх болно.

Жин нэмэхгүй байх, эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд II бүлгийн цусны бүлэгтэй хүмүүст тохирох хооллолтыг цэснээс хасахыг зөвлөж байна.

• сүүн бүтээгдэхүүн: бодисын солилцоог удаашруулж, шингэц муутай
• улаан буудайн хоол: улаан буудайгаар баялаг цавуулаг уураг нь инсулины нөлөөг бууруулж, бодисын солилцоог удаашруулдаг.
• шош: улмаас хоол боловсруулахад хэцүү өндөр агуулгатайхэрэм
• хаш, төмс, мөөг, улаан лооль, чидун
• "Хориотой" жимс нь жүрж, банана, манго, наргил мод, мандарин, папайя, амтат гуа юм.
• Хоёрдахь цусны бүлэгтэй хүмүүс хар цай гэх мэт ундаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. жүржийн шүүс, түүнчлэн аливаа сод.

Тоо руу давуу тал"Тариаланчид" нь уян хатан хоол боловсруулах систем, ерөнхийдөө сайн эрүүл мэндийг агуулдаг - хэрэв бие нь зөв хооллож байвал. Хоёр дахь цусны бүлэгтэй хүн ургамлын гаралтай хоолны цэсэнд сөргөөр нөлөөлж мах, сүүг хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин тусах эрсдэл хэд дахин нэмэгддэг.

III цусны бүлгийн дагуу хооллолт: бараг бүх идэштэн амьтдын хувьд

Дэлхийн хүн амын 20 орчим хувь нь цусны гурав дахь бүлэгт багтдаг. Олон түмний идэвхтэй нүүдлийн үед үүссэн төрөл нь дасан зохицох маш сайн чадвартай, тодорхой идэшт чанараараа ялгагдана: тив алгасан тэнүүчилж, нүүдэлчид бэлэн байгаа зүйлийг идэж дассан. хамгийн их ашигөөрсөддөө зориулж, энэ чадварыг үр удамд нь дамжуулсан. Хэрэв таны найз нөхдийн дунд ходоод нь гацсан, шинэ хоолонд санаа тавьдаггүй найз байгаа бол түүний цусны бүлэг гуравдугаарт ордог байх магадлалтай.

Энэ нь хамгийн олон янзын, тэнцвэртэй гэж тооцогддог. Үүнд дараахь бүтээгдэхүүнүүд багтсан нь гарцаагүй.

• амьтны уургийн эх үүсвэр - мах, загас (далайн загасыг амархан шингэцтэй, бодисын солилцооны өөх тосны хүчлийн агуулах болгон ашиглах нь дээр)
  өндөг
• сүүн бүтээгдэхүүн (бүтэн болон исгэлэн аль аль нь)
• үр тариа (сагаган, улаан буудайгаас бусад)
• хүнсний ногоо (эрдэнэ шиш, улаан лооль, амтат гуа, амтат гуагаас бусад нь хүсээгүй)
• төрөл бүрийн жимс.

Эрүүл мэндээ хадгалах, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд гурав дахь цусны бүлэгтэй хүмүүст дараахь зүйлээс татгалзах нь зүйтэй.

• гахайн мах, тахианы мах
• далайн хоол
• чидун
• эрдэнэ шиш, сэвэг зарам
• самар, ялангуяа газрын самар
• согтууруулах ундаа.

Нүүдэлчид уян хатан, дасан зохицох чадвартай хэдий ч ховор вирусын эсрэг хамгаалалтгүй, аутоиммун өвчинд өртөх хандлагатай байдаг. Үүнээс гадна, гамшгийн тухай үзэл бодол байдаг орчин үеийн нийгэм, "синдром архаг ядаргаа", мөн нүүдэлчдийн өвийг хэлдэг. Энэ бүлгийн хүмүүс илүүдэл жингээс харьцангуй ховор тохиолддог тул цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог зохицуулах, эрүүл мэндийг сахих арга зам болдог.

IV цусны бүлгийн хоолны дэглэм: нууцлаг хүн чи хэн бэ?

Сүүлийн дөрөв дэх цусны бүлэг нь түүхэн үүднээс хамгийн залуу нь юм. Доктор Д" Адамо өөрөө төлөөлөгчдөө "нууцлаг" гэж нэрлэдэг бөгөөд "хотынхон" гэсэн нэр бас л гацсан.

Ийм биохимийн цус нь үр дүн юм хамгийн шинэ үе шатуудбайгалийн шалгарал ба сүүлийн зуунд өөрчлөгдсөн гадаад нөхцөл байдлын хүмүүст үзүүлэх нөлөө. Энэ нууцлаг байдлын талаархи өнөөдрийн хандлага холимог төрөлдэлхийн хүн амын 10 хүрэхгүй хувь нь сайрхаж чаддаг.

Хэрэв тэд 4-р бүлгийн цусны хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасаж, бодисын солилцоогоо сайжруулахаар төлөвлөж байгаа бол цэс нь гэнэтийн зөвлөмж, гэнэтийн хоригийг агуулсан байх ёстой гэдэгт бэлтгэлтэй байх ёстой.

Нууцлаг хүмүүс идэх ёстой:

• шар буурцаг дотор янз бүрийн төрөл, ялангуяа дүпү
• загас, түрс
• сүүн бүтээгдэхүүн
• ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ
• жимс
• хуурай улаан дарс.

Үүний зэрэгцээ дараахь хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• улаан мах, дотор эрхтэн, махан бүтээгдэхүүн
• ямар ч шош
• Сагаган
• эрдэнэ шиш, улаан буудай.
• жүрж, банана, гуава, наргил мод, манго, анар, хурма
• мөөг
• самар.

Нууцлаг хотын оршин суугчид мэдрэлийн тогтолцооны тогтворгүй байдал, урьдал нөхцөлөөр тодорхойлогддог онкологийн өвчин, цус харвалт, зүрхний шигдээс, түүнчлэн сул ходоод гэдэсний зам. Гэхдээ ховор дөрөв дэх бүлгийн эздийн дархлааны систем нь өөрчлөгдөж буй нөхцөлд мэдрэмтгий, дасан зохицох чадвараараа ялгагдана. Тиймээс "хотын оршин суугчид" витамин, микроэлементийн хэрэглээг хянах нь онцгой чухал юм.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн үр нөлөө

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд ихээхэн өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бөгөөд тодорхой хугацааны туршид урьдчилан таамаглах боломжтой үр дүнг өгдөггүй системчилсэн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөний нэг юм. Хөгжүүлэгчийн хэлснээр хоолны дэглэм нь цусны "хүссэн" зүйлтэй давхцаж байвал бодисын солилцооны үйл явц үүсч, эсүүд хүлээн авч эхэлсний дараа илүүдэл жингээсээ салах нь гарцаагүй. барилгын материаляг хэрэгтэй эх сурвалжаас.

Зохиогч нь бие махбодоо цэвэрлэж, аажмаар жингээ хасах асуудлыг өөрсдөө шийдэхийг хүсдэг хүмүүст цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Доктор Питер Д Адамогийн хэлснээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ цусны бүлэг тус бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм: шүүмжлэл ба няцаалт

Питер Д" Адамогийн арга нь анхны хэвлэгдсэн цагаасаа хойш шинжлэх ухааны маргааныг өдөөсөн. 2014 оны эхээр Канадын судлаачид цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн үр нөлөөг харуулсан өргөн цар хүрээтэй судалгааны дүнг нийтэлсэн бөгөөд үүнд нэг хагас мянга орчим хүн хамрагджээ. Субъектууд оролцов Эрдэмтэд өөрсдийн дүгнэлт нь тодорхой байна гэж зарлав: илэрхий турах Энэ хоол тэжээлийн төлөвлөгөө ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Зарим тохиолдолд цагаан хоолтон хооллолт эсвэл нүүрс усны хэмжээг багасгах нь жингээ хасахад тусалдаг боловч энэ нь хоол хүнс, цусны бүлгийн хосолсон нөлөөнөөс биш харин ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахцэс. II цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь субъектуудад хэдэн кг жин хасаж, жингээ хасахад тусалсан цусны даралт, IV бүлгийн цусан дахь хоолны дэглэм нь холестерин, инсулины түвшинг хэвийн болгодог боловч жинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, I бүлгийн хоолны дэглэм нь сийвэн дэх өөх тосны хэмжээг бууруулдаг, III бүлгийн хоолны дэглэм нь юу ч мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлээгүй, ажилтнууд ийм дүгнэлтэд хүрсэн судалгааны төвТоронто хотод.

Гэсэн хэдий ч эдгээр өгөгдөл нь Доктор Д Адамо хоолны дэглэмийн нэр хүндэд ноцтой нөлөөлөх магадлал багатай юм.Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь дэлхий даяар хэдэн зуун мянган шүтэн бишрэгчдийг олж чадсан: магадгүй энэ нь жингээ хасахад тус болохгүй байж магадгүй юм. , гэхдээ энэ нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, биеийнхээ хэрэгцээг ойлгож сурах боломжийг олгодог.

Хүн өдөр бүр тулгардаг динамизм, завгүй байдал, байнгын стресс нь эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг. Илүүдэл жин гарч, дархлаа сулардаг. хөөцөлдөж байна хурдан турахХүнсний хатуу системийг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, стресс, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Америкийн натуропати судлаач Питер Д'Адамогийн бүтээсэн Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь дараахь зорилготой. иж бүрэн бэхжүүлэхбие.

Тусгай эрчим хүчний систем

Цусны улаан эсэд суурилсан хоол тэжээлийн тогтолцоог бий болгох санаа анх хэзээ гарч ирсэн бэ? удамшлын шинж чанарҮүнийг хэлэхэд хэцүү. Гэхдээ эхлэл нь энэ асуудлыг судлахад зориулагдсан Питер Д'Адамогийн номыг гаргасан явдал байв. Уг ном нь 1990 онд хэвлэгдсэн даруйдаа хүн бүрийн анхаарлыг татсан юм. Дөрөвний нэг зуун гаруй хугацаа өнгөрч, бүлгийн хуваагдал дээр суурилсан хоол тэжээлийн онол одоо ч хамааралтай хэвээр байна. Дэлхий даяар олон мянган хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг удирддаг.

Америкийн натуропатчийн хэлсэн аргын мөн чанар нь манай гаригийн нийт хүн амд тохирсон хоол тэжээлийн нэг систем байдаггүй явдал юм. Хэдэн сая жилийн туршид хүний ​​​​биеийн дархлааны тогтолцооны хувьсал, бүрэлдэх явцад зарим хоолыг бусдаас илүү сайн шингээх тодорхой чадвар бий болсон.

Хүмүүсийн амьдрал ч адилхан байсангүй. Хүний үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлүүд байсан бөгөөд эхнийх нь газар тариалан, ан агнуур байв. Одоогийн байдлаар, Д'Адамогийн хэлснээр эртний тариачдын үр удам амьтны гаралтай биш харин ургамлын гаралтай хоол хүнсийг шингээхэд илүү зохицсон байдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд цуглуулсан зөвлөмжүүд нь хүн бүрт хүртээмжтэй бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Хоол тэжээлийн тогтолцооны ерөнхий зарчмуудыг дөрвөн бүлэгт хуваадаг.

D'Adamo аргын давуу тал

Дэлхий дээр цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг олон тооны хүмүүс, түүнчлэн эсэргүүцэгчид байдаг. Питер Д'Адамо түүх, генетикийн салбарын тэргүүлэх эрдэмтдийн судалгаанд үндэслэн онолоо үндэслэдэг. Энэ нь асуудлыг сайтар судалж, гаргасан дүгнэлтийг нэлээд үндэслэлтэй гэж үзэх үндэслэл болж байна. Орчин үеийн анагаах ухаанийм хоолны дэглэмийн зөвийг батлах эсвэл үгүйсгэхгүй.

Долоо хоногт хэдэн арван кг жин хасах, хурдан үр дүн өгдөг хатуу моно хоолны дэглэмээс ялгаатай нь цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь дараахь зорилготой. цогц нөлөөбие дээр. Моно хоолны дэглэм нь буруу хооллолт, дутагдлаас болж илүүдэл жин хасахад хүргэдэг шим тэжээлТиймээс дархлаа буурч, янз бүрийн өвчний хөгжил өдөөгдөж байна.

D'Adamo арга нь өлсгөлөн, витамин, эрдэс бодисын дутагдалд орохыг зөвшөөрдөггүй.

Популяцийн тодорхой бүлгийн генетик өв болон хоол идсэний дараа үүсдэг химийн урвалын хоорондын уялдаа холбоог үндэслэн цэсийг бий болгодог. Д'Адамогийн онол ажиллаж байгаагийн хамгийн сайн нотолгоо бол олон тооны эерэг тоймууд юм. Дэлхий даяар хэдэн арван мянган эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн нөлөөг өөрсөддөө мэдэрч, үр дүндээ сэтгэл хангалуун байсан.

Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Цусны бүлгийн жин хасах хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та жингээ хэвийн болгож, дархлаагаа бэхжүүлж чадна, гэхдээ та хурдан үр дүнд хүрнэ гэж найдаж болохгүй. Дургүй ид шидийн эмчилгээЗурагт болон интернетээр байнга сурталчилдаг тул та D’Adamo хоолны дэглэмийг ашиглан жингээ хурдан хасаж чадахгүй. Хоол тэжээлийн систем нь эрүүл мэндийг дэмжих, дэмжихэд суурилдаг байгалийн дархлаабие. Үүний үр дүнд санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг дунд зэрэг хэрэглэж, үл нийцэх бүтээгдэхүүнийг хязгаарласнаар жин хэвийн болдог.

Сөрөг резустай цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн зөвлөмжөөс ялгаатай биш юм. Rh эерэг. Бүх давуу талыг үл харгалзан цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл нь хүн бүрийн хэрэгцээ, хувийн шинж чанарыг тусгадаггүй. Хоол тэжээлийн систем нь ерөнхий зааварчилгааг агуулсан бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бий болгох үндсэн зарчмуудыг тодорхойлдог. Үүсгэхийн тулд бүрэн нөхцөлЦусны бүлэг, хоолны дэглэмийн талаар та заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хүний бие нь цусны найрлагатай адил өвөрмөц юм. Ерөнхий зөвлөмжид эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүрийн хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэх боломжгүй юм. Тиймээс ердийн хоолны дэглэмээ өөрчлөхийн өмнө та эмчид очиж, эрүүл мэндийн үндсэн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Хэрэв хүн ямар нэгэн өвчинтэй эсвэл бие махбодид идэвхтэй үрэвсэлт үйл явц байгаа бол эхлээд курс эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Энэ үед хүнсний системд эрс өөрчлөлт гарах ёсгүй.

Та мөн зарим бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн хүнсний харшилтай бол бие махбодийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан цэсийг бий болгох хэрэгтэй. Шим тэжээлийн тэнцвэрт байдлын талаар бүү мартаарай. Та ямар ч бүтээгдэхүүнийг витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр гэж үзээд хариуд нь юу ч олж чадахгүй. Зөв арга барилаар цусны бүлгийн хоолны дэглэм эерэг үр дүнг авчрах болно.

Эхний цусны бүлэг

Цусны I бүлэг буюу О бүлгийн эхний ангиллын хүмүүсийн хоол тэжээлийн хүснэгт нь голчлон махны цэс дээр суурилдаг. Энэ төрлийн хүмүүсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна махан бүтээгдэхүүн. Мах болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаж, цагаан хоолны дэглэм баримтлах нь буруу юм. I цусны бүлэгтэй гаригийн оршин суугчдын өвөг дээдэс нь тэдний төрөл зүйлийн анхны төлөөлөгчид болох анчид байв. Одоо дэлхийн хүн амын 30 орчим хувь нь эртний анчдын үр удам юм.

Цусны бүлэгт зориулсан хоолны дэглэмийн хүснэгтэд үндсэн хоол хүнсний талаархи мэдээллийг товч танилцуулж байна.

Та үүнийг хэвлэж аваад чөлөөт цагаараа судлах, эсвэл ухаалаг утсандаа татаж аваад дэлгүүрээс хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа хуурамч хуудас болгон ашиглах боломжтой.

• Мах ба эд анги. Эерэг нөлөөулаан мах (үхрийн мах, хурга), цацагт хяруулын мах, дотор эрхтэн ба жижиглэсэн мах. Шувууны мах, өндөгийг хэрэглэхэд төвийг сахисан гэж үздэг. Өөх тос (гахайн өөх, гахайн мах, галуу гэх мэт) идэхийг зөвлөдөггүй.
• Загас, далайн хоол. Тамхи татдаг, даршилсан, давсалсанаас бусад бүх төрлийн загасыг эрүүл эсвэл төвийг сахисан гэж үздэг.
• Сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг гар хийцийн зуслангийн бяслаг. Сүү, kefir, цөцгий болон тэдгээрийн деривативууд нь зохих ёсоор шингэдэггүй.
• Чидун жимсний тосыг ашигтай гэж үздэг наран цэцгийн тос. Шар буурцаг, эрдэнэ шиш, газрын самар дээр суурилсан өөх тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Энэ бүлгийн онцлог нь сөрөг хариу үйлдэлбиеийг цавуулаг болгох. Улаан буудайн бүтээгдэхүүн (гурил, гоймон, талх гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бусад үр тариа, тэдгээрээс хийсэн гурилыг (Сагаган, будаа гэх мэт) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Ургамлын гаралтай хоолыг мөн хүлээн зөвшөөрөгдөх ба гэж хуваадаг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бүтээгдэхүүн. Жишээлбэл, хятад, ердийн цагаан байцаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, харин брокколи, колраби маш сайн шингэдэг.
• Та байгалийн усан үзэм эсвэл жимсний дарс, шар айраг зэргийг дунд зэрэг ууж болно. Хүчтэй ундаа уухыг зөвлөдөггүй.

Хоёр дахь цусны бүлэг

Хоёр дахь буюу А бүлгийн цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл нь II цусны бүлэгтэй хүмүүсийн өвөг дээдэс газар тариалан эрхэлж байсан гэсэн дүгнэлтэд үндэслэсэн болно. Энэ бүлгийн хоолны дэглэмийн үндэс болсон бүтээгдэхүүн (хүн амын 40 орчим хувь) нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай байв. Эхлээд эдгээр нь цуглуулсан жимс, дараа нь өөрөө ургуулсан жимс, хүнсний ногоо байв.

Цусны II бүлгийн хүнсний бүтээгдэхүүний хүснэгт нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай бүх мэдээллийг агуулсан болно.

• Мах, дотоод эрхтнийг зөвхөн хоол боловсруулах системд хялбар өөх тос багатай сортуудаас (тахиа, цацагт хяруул, бөднө шувуу гэх мэт) зөвшөөрдөг.
• Загас нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа хулд загас болон өөх тосны хүчлээр баялаг бусад төрлийн загас юм. Тамхи татдаг, даршилсан, давсалсан хоол хүнс нь тариачдын үр удамын биед сөргөөр нөлөөлдөг.
• Аливаа айраг нь эрүүл мэндэд тустай тул сүү уухыг зөвлөдөггүй. цөцгийн тосмөн өтгөн зайрмаг.
• Чидун, наранцэцэг, шар буурцгийн тос нь биед сайнаар нөлөөлдөг. Мөн та самар, эрдэнэ шишийн тосыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй болно.
• Үр тарианы үр тарианаас бусад бүх үр тариа нь II бүлэгт ашигтай гэж тооцогддог. Мөн улаан буудайн гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Хүнсний ногооны дунд чихэрлэг төмс, төмс, Болгар, халуун чинжүү, цагаан, улаан байцаа, мөөг, улаан лооль.
• Банана, амтат гуа, наргил мод, мандарин, барбериас бусад ямар ч жимс, жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Цэс нь хар кофе, ногоон цай, байгалийн дарс зэргээр нэмэгддэг.

Гурав дахь цусны бүлэг

Гэхдээ хоолны дэглэм нь амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг багтаасан өргөн хүрээний санал болгосон бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.

• Мах, дотор эрхтнийг нүүдэлчдийн амьдралын хэв маягаар олж авч байсан түүхий эд гэж зөвлөж байна. Хурга, туулай, үхрийн мах, гахайн өөх. Шувуу, гахайн мах хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Загасыг удаан хугацаагаар хадгалахын тулд шинэхэн, түүнчлэн давсалж, даршилсан байхыг зөвшөөрдөг.
• Зайрмагнаас бусад бүх сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг.
• Чидун болон маалингын тос нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Энэ бүлгийн төлөөлөгчид хэрэглэхийг зөвшөөрдөг улаан буудайн гурилтүүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн. Сагаган, үр тариа, эрдэнэ шишийн үр тариа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Төмс, улаан лооль, улаан лууван, хулуу, хурма, анар, авокадо зэргээс бусад бараг бүх ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрдөг.
• Ундаа нь шар айраг, усан үзэм эсвэл жимсний дарсыг бага хэмжээгээр агуулдаг.

Дөрөв дэх цусны бүлэг

IV цусны бүлгийн хувьд хоол тэжээлийн төрөл нь биеийн өөрчлөлт, дасан зохицох чадварт суурилдаг орчин. Энэ нь хүн амын хамгийн жижиг бүлэг бөгөөд ердөө 8 орчим хувийг эзэлдэг. Эдгээр нь хувьслын явцад тариаланчид болон анчдын нэгдлийн үр дүн юм. Харамсалтай нь IV бүлгийн хүмүүс I, II бүлгийн сөрөг чанаруудыг нэгтгэсэн гэсэн үг юм.

Тэд сул талтай хоол боловсруулах систембайнга хоолны хордлогод өртөмтгий байдаг.

• Хурга, туулай, цацагт хяруул бол шингэц сайтай мах юм. Элэг, өндөг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бусад төрлийн махыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Голын болон далайн загас нь шингэц сайтай. Давсалсан, даршилсан загаснаас зайлсхийх нь дээр.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг.
• Чидун, шар буурцаг, самрын тос нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Үр тарианы дунд зөвхөн Сагаган, эрдэнэ шиш, түүнчлэн тэдгээрээр хийсэн гурилыг хориглодог.
• Шар буурцагны бүтээгдэхүүн, бараг бүх жимс, хүнсний ногоо сайн шингэдэг. Үл хамаарах зүйл бол шанцайны ургамал, улаан лууван, банана, авокадо, жүрж юм.
• Шар айраг, улаан, цагаан байгалийн дарсыг зөвшөөрдөг.

Цусны бүлгийн хоол тэжээлийн систем нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зохион байгуулах, эрүүл цэсийг бий болгох маш сайн арга юм. Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил D'Adamo цогцолбор нь өөрийн хязгаарлалт, зөвлөмжтэй байдаг. Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн хүснэгт нь товч мэдээллийг санал болгодог дэлгэрэнгүй мэдээлэлөдөр тутмын хоолны дэглэмээ бий болгох. Дүрэм, ерөнхий системийг биеийн генетикийн санах ой, Rh хүчин зүйлийн дагуу сонгоно.

-тай холбоотой