Би яагаад байнга өвддөг вэ? Хүмүүс яагаад ихэвчлэн ханиад хүрдэг вэ?

Хэрэв та жилд зургаагаас дээш удаа ханиад хүрвэл байнга өвддөг хүмүүсийн дунд өөрийгөө аюулгүйгээр тоолж болно. Насанд хүрсэн эрүүл хүнжилд хоёроос илүү удаа өвдөж болохгүй бөгөөд энэ нь ARVI болон улирлын чанартай халдварын үед тохиолдох ёстой.

Ханиад нь халдварт шинж чанартай бөгөөд гипотерми үүсдэг.

Гэсэн хэдий ч, Гипотермиас гадна ханиад хүрэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд бас байдагсуларсан дархлаа, ноорог, бороо болон бусад олон шалтгаан. Үүнээс үл хамааран ханиад таныг байнга зовоож байна гэж бодож байвал, жишээлбэл, улиралд нэгээс олон удаа эмчид хандаарай.

Ханиадны хувьд томуу, ARVI-аас бусад өвчин, nasopharyngitis, tracheitis, laryngitis, энгийн герпес, цочмог гуурсан хоолой орно.

Байнгын ханиад нь бие махбодийг сулруулдаг, хоёр шалтгааны улмаас тэдгээр нь хоорондоо холбоотой байдаг. Эдгээр нь дархлаа сулрах, харшил үүсгэдэг. Харшлыг өдөөдөг дархлаа буурсан, мөн дархлаа буурах нь харшлын хөгжлийг эхлүүлдэг.

Үнэндээ энэ жагсаалт нь таны дархлаа суларч, ханиад томуунд өртсөн тохиолдолд юу хийх талаар зөвлөгөө өгөх болно. байнга ханиад хүрэхийг анхааруулж байнадархлаа, харшлын оношлогоо юм.

Дархлаа буурах эхний шинж тэмдэг нь байнга ханиад хүрэх, гүйцэтгэл буурах, нойрмоглох, сэтгэлийн хямрал, мөөгөнцрийн өвчин , хэврэг үс, хумс, хуурай арьс, тууралт, "эмэгтэйчүүдийн" өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг. Гэсэн хэдий ч, төлөө зөв оношлохДархлаа судлаач-харшлын эмч дээр очих нь дээр.

Дархлаа буурах, бие махбодийг бүхэлд нь доройтуулахад нөлөөлдөг харшил үүсгэгчийг тодорхойлох шаардлагатай. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн хялбар арга бол хэрэгжүүлэх явдал юм арьсны сорилмөн харшлыг тодорхойлох. Эмчилгээ хийлгэсний дараа дархлаа нэмэгдүүлэх арга хэмжээ эхэлдэг.

Үүний тулд витамин, физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх процедурыг ашигладаг, цааш алхаж байна цэвэр агаар. Тэд ихэвчлэн тусалдаг тайвшруулах эмургамлын гаралтай эмүүдээс.

Дархлаа нь мөн микрофлорын төлөв байдалтай нягт холбоотой байж болно гэдэсний зам. Бифидобактери ба лактобациллийн дутагдалтай тохиолдолд дархлаа нь зайлшгүй буурдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, харшлын эмгэгийг байнга үүсгэдэг.

Дархлаа сайжруулахын тулд хоол тэжээл байх ёстой амьтан эзэмших ба хүнсний ногооны уураг , үүнгүйгээр дархлааны тогтолцооны эсүүд маш муу ажилладаг. Үүнээс гадна эрдэс бодис, витамины бүхэл бүтэн спектр, ялангуяа витамин С, А, Е, В бүлгийн витамин шаардлагатай.

Хэрэм загас, мах, өндөг, буурцагт ургамал, самарнаас олж болно. Бүлгийн витаминууд нь зөвхөн мах, элгэнд төдийгүй сүүн бүтээгдэхүүн, түүхий шар, хивэг, бүхэл үрийн талх, самар, үрэнд илэрдэг. Е витамин - ургамлын тос, нахиалсан улаан буудайн үр тариа, авокадо. А аминдэм - тод ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан лооль, лууван, хулуу, чангаанз, паприка. Өндөгэнд энэ бодис маш их байдаг. цөцгийн тос, элэг.

Витамин С-б даршилсан байцаа, цитрус жимс, киви, сарнай хонго, цангис.

Өдөр тутмынхаа дэглэмийн талаар бүү мартаарай, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон хатууруулах, техник бие бялдрын хөгжилмөн Интернет дээр хатуурснаар та маш их моно олж болно.

Мөн түүнчлэн фармакологийн аргууддархлаа нэмэгдүүлэх. IN урьдчилан сэргийлэх зорилгоорБайгалийн дасан зохицох бодисыг жилд 3 хүртэл удаа хэрэглэж байх ёстой. Энэ бол алтан үндэс, элеутерококк, хүн орхоодой, зуун настын, echinacea юм. Та багц дээр байгаа тунг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд эдгээр хандмалыг өглөө, оройд хэрэглэнэ. Орой нь та дархлалын тогтолцоонд стрессийн нөлөөг багасгахын тулд нимбэгний бальзам эсвэл эхийн шар айраг исгэх хэрэгтэй.

Байнгын ханиад нь дархлааг сулруулж, зөвхөн улам дорддог биеийн байдалхүн, гэхдээ бас түүний сэтгэл зүйн эрүүл мэнд. Тэд мөн мэргэжлийн гүйцэтгэлд саад учруулдаг.

Өвчтөнүүд ихэвчлэн эмчээс: "Яагаад би сар бүр ханиад хүрдэг вэ?" Энэ асуултын хариултыг зөвхөн иж бүрэн шалгалтын дараа өгөх боломжтой.

Байнгын ханиад, амьсгалын замын цочмог вируст халдварын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд дараах өвчнүүдмөн хэлэхдээ:

• Дэгдэлт архаг халдвар.
• Ажлын таагүй нөхцөл.
• Төмөр дутлын цус багадалт.
• Гипотиреодизм.
• Төрөл бүрийн гаралтай дархлалын хомсдол.

Архаг халдварын голомт

Хэрэв бага насны хүүхдүүдэд шинэ вирусын улмаас амьсгалын замын цочмог халдвар байнга гардаг бол насанд хүрэгчдэд ийм тохиолдол байж болохгүй. Тэдний биед байгаа хангалттай тоо хэмжэээмгэг төрүүлэгчтэй өмнөх холбоо барих үед үүссэн эсрэгбие.

Дүрмээр бол хэзээ хэвийн үйл ажиллагааДархлаа, насанд хүрсэн хүн жилд 3-4 удаа ханиад хүрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн томуу эсвэл ARVI-ийн тархалтын үед тохиолддог.

Хэрэв өвчин илүү олон удаа тохиолддог бол архаг халдварын голомтыг ариутгах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та чих хамар хоолойн эмч, шүдний эмчид хандах хэрэгтэй.

Өвчин эмгэгүүд амны хөндийба залгиур нь ихэвчлэн дахин идэвхжихэд хүргэдэг оппортунист микрофлорНөлөөллийн дор гадаад хүчин зүйлүүд. Хэрэв хүн байгаа бол архаг ринит(хамар гоожих), фарингит, тонзиллит эсвэл Дунд чихний урэвсэл нь гипотерми үүссэний дараа улам дордох болно. хүчтэй салхи, уулзалтууд вируст халдвар. Цоорох нь бас өдөөгч хүчин зүйл болдог.

Ийм гэмтлийг зохих ёсоор ариутгахын тулд ам залгиур, хамрын хөндийгөөс бактерийн өсгөвөрлөж, антибиотикт ургамлын мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлох шаардлагатай.

Хэрэв ангижралд хүрсэн бол архаг өвчин, ханиадны давтамж ихэвчлэн мэдэгдэхүйц буурдаг.

Ажлын таагүй нөхцөл

Хөдөлмөрийн тааламжгүй нөхцөл байдал нь хамгийн чухал өдөөн хатгасан хүчин зүйл юм. Үүнд:

1. Өндөр чийгшил, агаарын температур багатай өрөөнд монотон ажил.
2. Гадна үйл ажиллагаа, ялангуяа хүйтэн цаг агаар, салхитай цаг агаар.
3. Ноорогт үлдэх.
4. ARVI-ийн тархалтын үед хүмүүстэй байнгын холбоо барих.

Байнгын өвчлөл нь дархлааны системийг дарангуйлж, дахин дахин хурцадмал байдлыг өдөөдөг. Ихэнхдээ өвчтөнүүд эмчилгээгээ дуусгалгүй ажилдаа буцаж ирээд дахин ханиад хүрдэг. Энэ тохиолдолд өвчин аль хэдийн хүндэрсэн байна. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?

Хөдөлмөрийн нөхцлийг илүү таатай нөхцөл болгон өөрчлөх нь хүний ​​эрүүл мэндийг хэвийн болгоход хүргэдэг.

Төмөр дутлын цус багадалт

Хүний биед төмрийн дутагдал үүсдэг нийтлэг шалтгаанбайнгын ханиад. Гэхдээ эмч нар хүртэл заримдаа энэ харилцааны талаар мартдаг.

Гэсэн хэдий ч цусан дахь төмрийн түвшинг хэвийн болгох нь дархлааг маш хурдан сэргээж, өвчтөний халдварыг эсэргүүцэх чадвар эрс нэмэгддэг.

IN залуу насандаа Төмөр дутлын цус багадалтЭнэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд дараахь хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.

• хүнд сарын тэмдэг;
• жирэмслэлт, ялангуяа байнга тохиолддог.
• хүүхэд төрөх үед цус алдах.

Эрэгтэйчүүдэд цус багадалт нь архаг цус алдалтаас үүдэлтэй байдаг - хамт пепсины шархходоод, геморрой. Энэ өвчин шаардлагатай нарийн шинжилгээцус алдалтын эх үүсвэрийг тодорхойлох. Хөгшрөлтийн үед цус багадалт нь ихэвчлэн хорт хавдар дагалддаг.

Төмрийн дутагдал нь үргэлж тодорхой байдаггүй - цусны улаан эсийн тоо, гемоглобины бууралт. Зарим тохиолдолд эдгээр үзүүлэлтүүд байдаг доод хязгаархэм хэмжээ, гэхдээ түвшинг тодорхойлохдоо ийлдэс төмөртүүний дутагдал нь цусанд илэрдэг.

Байнгын ханиадтай өвчтөнүүд цус багадалт эсвэл төмрийн далд дутагдлыг заавал арилгах ёстой.

Энэ эмгэг нь өвчний сунжирсан үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд ихэвчлэн хэдэн долоо хоног, сараар давалгаа хэлбэрээр ханиад үүсдэг.

Гипотиреодизм

Гипотиреодизм нь үйл ажиллагааны бууралтыг илэрхийлдэг Бамбай булчирхай. Энэ бол эрхтэн юм дотоод шүүрлийн систем, гормоны болон ерөнхий солилцоободисыг биед оруулна. нөлөөлдөг бамбай булчирхаймөн дархлааны төлөв байдлын талаар.

At үйлдвэрлэл хангалтгүйтүүний гормонууд хамгаалалтын хүчсуларч, ханиадны эсэргүүцэл буурдаг. Өвчтөн амьсгалын замын цочмог халдварыг байнга давтдаг бөгөөд энэ нь бас хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь дархлааны системийг улам дарангуйлж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээхгүй бол энэ мөчлөгөөс гарахад хэцүү байдаг.

Хэрэв өвчтөн нэг сар ба түүнээс дээш хугацаанд ханиад хүрсэн бол түүнд зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар. Гипотиреодизм нь удаан хугацааны туршид, заримдаа насан туршдаа шаардлагатай байдаг орлуулах эмчилгээтироксин (бамбай булчирхайн даавар).

Дархлаа хомсдол

Дархлалын хомсдолд байнга ханиад байнга ажиглагддаг янз бүрийн этиологи. Тэд дараахтай холбоотой байж болно:

• Дархлалын тогтолцооны аль нэг хэсгийн төрөлхийн дутагдал.
• Томуугийн вирус, Эпштейн-Барр, цитомегаловирусын халдвараар дархлааг дарах.
• Онкопатологи.
• Цитостатик ба стероид даавруудыг авах.
• Цацрагийн эмчилгээ, хими эмчилгээ.
• ХДХВ-ийн халдвар.

Дархлаа хомсдол нь анхдагч ба хоёрдогч юм. Тэд өөрсдийгөө вируст эсвэл ихэвчлэн илэрдэг бактерийн өвчин- хохирлын түвшингээс хамаарна.

Ханиадны дараа дархлаа хэдхэн долоо хоногийн дараа өөрөө сэргэж болно. Заримдаа нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Хэрэв байнга тохиолддог өвчинХДХВ-ийн халдвартай холбоотой анхдагч дархлалын хомсдол, зөвлөлдөхийг заажээ холбогдох мэргэжилтнүүд- халдварт өвчний мэргэжилтэн, дархлаа судлаач.

Дархлаа дарангуйлах эм (гормон, цитостатик) хэрэглэснээр хамгаалалтыг дарангуйлдаг нөхцөлд эмчилгээг засах нь тусална.

Насанд хүрэгчдийн байнгын, удаан үргэлжилсэн ханиад нь бие махбодид хүндрэлтэй байгаагийн шинж тэмдэг юм. Нарийвчилсан онош тавихын тулд та заавал эмчид үзүүлж, нарийвчилсан үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Мөн бусад олон. Гэхдээ дархлаа нэмэгдүүлэх тухай асуулт олон уншигчдын анхаарлыг татсаар байгаа бөгөөд шинэ асуултууд гарч ирдэг. Өнөөдөр бид нэг уншигчдад хариулах болно, гэхдээ олон хүн ийм асуудалтай тулгардаг. "Би байнга өвддөг ханиад: Дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? - миний блогын нэг уншигч надаас энэ асуултыг асуусан. Бид ойлгох болно!

Олон хүмүүс дархлаа сайтай эсэхээ эргэлздэг тул дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултыг бид байнга асуудаг.

Эмч нар үүнийг биеийн хамгаалалтын хүч гэж тодорхойлдог. Мөн өнөөдөр хамгаалах зүйл байна! сайн дархлааны системхамгийн давж гаршгүй саад бэрхшээл байх ёстой янз бүрийн халдварууд- вирус, мөөгөнцөр, бактери. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол яах вэ?

1. Дархлаа сулрах шинж тэмдэг

Хэрэв вируст өвчинТомуу, амьсгалын замын цочмог вируст халдвар зэрэг нь жилд 6-аас дээш удаа давтагддаг бол таны дархлаа сулрахаас гадна хамгийн аймшигтай байдалд ордог.

Түүнчлэн, насанд хүрсэн хүн өвчнийг эдгээхэд хэцүү бол энэ нь бас нэг шинж тэмдэг юм. мөөгөнцөр, харшлын өвчин, dysbacteriosis нь дархлаа суларсны гурван шинж тэмдэг юм.

Сул тал, байнгын нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал, юу ч хийх дургүй - тэд зүгээр л хашгирдаг - бид хамгаалалтаа нэмэгдүүлж, өөрсдийгөө халамжлах хэрэгтэй!

2. Би байнга ханиад хүрдэг: дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

2.1 Сармис, зөгийн бал, нимбэг

Та гэртээ эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж болно. Бидний хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар арга хэмжээ авах шаардлагатайг би танд хэлэх болно.

Зөгийн бал-нимбэгний эмчилгээ

Байнгын ханиадны маш сайн туслагч:

• - хоёр толгой сармис ав,
• - 200 грамм зөгийн бал (зөгийн бал жинхэнэ байх ёстой),
• - дөрвөн нимбэг.

Сармисыг хальсалж, мах бутлуураар дамжуулж, холимогт хальстай жижиглэсэн хальсгүй нимбэг нэмж, зөгийн балтай бүгдийг холино. Холимогийг саванд хийж, тагийг нь таглаад хөргөгчинд хийнэ. Хоол бүрийн өмнө бид 2 халбага ууна. Курс - 12 хоног.

Энэ жор нь шархлаа, гастритын эсрэг заалттай байдаг.

Энэ хольц нь томуутай хүнтэй ойр байсан ч биднийг халдвараас хамгаалдаг тул сайн байдаг. Энэ эмийг миний гэр бүл, бүх найзууд маань хийдэг. Маш их тусалдаг!

Хамгаалах ажиллагааг маш хурдан идэвхжүүлдэг самрын хандмал. Буталсан самрын хальснаас хоёр аяга авч, архины шилээр дүүргэж, харанхуй шүүгээнд 60 хоног байлгана. Хоол бүрийн өмнө та хагас халбага уух хэрэгтэй. Курс - 21 хоног. Ийм гурван курс хийх шаардлагатай.

2.2 Ургамлууд, бүтээгдэхүүн, Зөгийн жилий бүхий компот

Дархлааны системийг бэхжүүлэх ардын эмчилгээургамал дээр үндэслэсэн. Эдгээх компотын хувьд та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах хэрэгтэй.

• - 1-р хэсэгт ургамал авч - нимбэгний бальзам, гаа, хүрэн цэцэг, галт ургамал - холино,
• - хольцоос 5 хоолны халбагыг авч, нэг литр буцалж буй ус хийнэ,
• - 2 цаг байлгана, шүүнэ,
• - элсэн чихэргүй бэлтгэсэн үхрийн нүд, цангис, интоор, вибурнум зэрэг компотыг 2 литр усанд хийнэ,
• - Өдөрт 0.5 литр ус ууна.

Асуултанд: Ямар хоол хүнс бидний хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг вэ? Би хариулах болно: сармис, сонгино, лууван, цагаан гаа, улаан лууван, селөдерей, яншуй, цангис, цитрус. Бүх зүйл маш энгийн, хамгийн чухал нь хүртээмжтэй!

Елена Малышеватай энэ сэдвээр видеог үзээрэй.

Худалдан авах боломж байна эмийн эм, жишээ нь, Зөгийн жилий хандмал. Үүнийг 25 дусал дуслаар авна бага хэмжээнийус. 30 минутын дотор ууна. хоолны өмнө. Уг хандмал нь витамин, маш олон микроэлемент агуулдаг.

2.3 Дархлааг сайжруулах эм

Ханиад хүрвэл эм туслах болно, аль нь болохыг мэдэхэд л хангалттай.

Ямар эм нь эмч, өвчтөний итгэлийг хүлээсэн болохыг харцгаая.

Дархлаатай. Үүний үндэс нь echinacea ханд юм. Та үүнийг 1-ээс 8 долоо хоног хүртэл ууж, дараа нь завсарлага аваад дараа нь ижил курсээ давтах хэрэгтэй. Мөн доктор Тейсийн echinacea хандмал байдаг бөгөөд энэ нь бас сайн эм юм.

Eleutherococcus ханд. Хүч чадал өгдөг үр дүнтэй, хямд байгалийн эм. Ялангуяа оюун санааны хүнд үед хэрэгтэй, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хүн орхоодойн хандмал, түүнчлэн хятад нимбэгний өвс нь ижил чадвартай байдаг.

2.4 Бактерийн гаралтай иммуностимуляторууд

Эдгээр бодисууд нь тодорхой өвчин үүсгэдэг ферментүүдийг агуулдаг тул бие махбодийг бий болгоход туслах болно хамгаалалтын байгууллага, ингэснээр дархлааны системийг бэхжүүлнэ.

• Рибомунил. Амьсгалын замын өвчинд хэрэглэдэг. Бүрэн хор хөнөөлгүй.
• Broncho-munal. Дээд талын эмчилгээнд зориулагдсан амьсгалын замын. Хүүхэд хүртэл авч болно.
• Ликопид. Хамгаалах чадварыг бэхжүүлдэг маш сайн бодисыг байнгын, удаан, архаг өвчинд ууж болно.
• Имудон. Ам, хоолойн халдварыг эмчлэхэд зориулагдсан бодис.

Та тус болох бусад эмийг нэрлэж чадах уу? Халдварт өвчин, эдгээр нь Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon юм.

3. Дархлаа нэмэгдүүлэх нь яагаад аюултай вэ?

Дархлаа нь эсрэг чиглэлд ажиллаж байгаа хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм!

Шаардлагагүй хүчтэй дархлаа, түүнчлэн бие махбодид иммуностимуляторууд удаан хугацаагаар өртөх нь ихэвчлэн ноцтой байдалд хүргэдэг сөрөг нөлөө, энэ нь тэднийг хүчирхийлсэн хэн бүхэнд шийдвэрлэх боломжгүй асуудал болж хувирдаг.

Өвчин гэж нэрлэдэг дархлаа нэмэгдсэн, тэднийг мөн хэт улайрч буй "хамгаалагчдыг" зогсоох эмийг зааж өгөх эмчид авчирдаг.

Тиймээс хүчтэй эм уухаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй гэж би үргэлж зөвлөдөг. Зөвхөн тэр энэ эсвэл тэр найрлагыг авч болох эсэхийг хэлж чадна.

Адаптоген гэх мэт эмийг байнга хэрэглэдэг хүмүүс дархлаа нэмэгддэг өвчин тусдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Төрөлхийн дархлаа тасралтгүй хүлээн авах тусам залхуу болно эмийн тусламж, тиймээс тэр ганцаараа тулалдах хүсэлгүй болсон.

Хүн уухаа больсон даруйд бидний амьдарч буй нян, нянгууд хамгаалалтгүй бие рүү шууд дайрч, уушгины хатгалгаа, хоолойны ангина, харшил гэх мэт өвчин тусдаг бөгөөд эдгээр өвчнийг эмчлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Мөн энэ бүхэн хэт хүчтэй дархлаатай холбоотой юм!

Авсан нь дээр байгалийн бэлтгэл, энэ нь дархлааг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг боловч удаан, жигд, ачаалалгүйгээр хортой нөлөөбие дээр.

Байгалийн иммуностимуляторууд нь антибиотикийн дараа ч гэсэн бидний хамгаалалтын биеийг сэргээхэд тусална гэдэгт би итгэлтэй байна.

Эцэст нь би бүх уншигчиддаа хамгаалалтын эсрэгбиемийг нэмэгдүүлэх гэх мэт ашигтай эмийг бүү хэтрүүлээрэй гэж хүсч байна.

Өнөөдөр би нэг уншигчийн асуултад хариулав: "Би байнга ханиад хүрдэг: дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Нийтлэл танд хэр таалагдсан бэ? Хэрэв тийм бол заавал хуваалцаарай нийгмийн сүлжээнд, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлж, үргэлжлэлийг хүлээнэ үү.

Өнөө үед байнга өвддөг хүн ховор биш юм. Энэ үзэгдлийн олон шалтгаан бий. Эрүүл бус хүнс, бохирдол орчин, дархлааг бууруулдаг. Суларсан бие нь өвчинд өртөмтгий байдаг. Энэ асуудалд ялангуяа хүүхэд, өндөр настан, тодорхой мэргэжлийн хүмүүс өртөж байна. Дараа нь та байнга ханиад юу үүсгэдэг, ямар ч нөхцөлд эрүүл байхын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдэх болно.

Шалтгаануудын дүн шинжилгээ

Ханиад нь хамар гоожих, ханиалгах, 38 хэм хүртэл халуурах, хоолой өвдөх, жихүүдэс хүрэх, жихүүдэс хүрэх зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг. хоолны дуршил муу. Амьсгалын замын цочмог халдварын цорын ганц ялгаа нь биеийн өмнөх гипотерми юм. Хүйтэнд өртсөний үр дүнд (бага ихэвчлэн шууд нарны цацраг, ноорог) байгалийн хамгаалалтсуларч, вирус, бактери амьсгалын замд бараг саадгүй дайрдаг.

Үүнээс үзэхэд ханиад байнга өвддөг бол энэ нь хүний ​​дархлааг бууруулсан гэсэн үг юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь үнэн юм. Гэсэн хэдий ч ханиадны давтамжид шууд болон шууд бусаар нөлөөлдөг бусад шалтгаанууд байдаг.

Дархлаа хомсдол

Тэд төрөлхийн болон хоёрдогч байж болно. Эхнийх нь умайд үүсдэг ба үүнээс үүдэлтэй генетикийн гажиг. Хоёрдогч дархлалын хомсдолХДХВ болон бусад халдварын үр дагавар байж болно. Нэмж дурдахад хордлогын дараа зохисгүй эсвэл хангалтгүй хоол тэжээлийн улмаас биеийн хамгаалалтын функц сулардаг. цочмог өвчин, удаан үргэлжилсэн суулгалт, хүнд гэмтэл, мэс засал.

Харшил

хандлагатай хүмүүс харшлын урвал, дүрмээр бол бусдаас илүү олон удаа өвддөг. Нэгдүгээрт, энэ нь хамрын хамар, ханиалгын этиологийг тодорхойлох боломжгүй байдагтай холбоотой юм. Харшлын шинж тэмдэгханиадтай маш төстэй. Хоёрдугаарт, үрэвсэлт үйл явцхаршлын хувьд, хэрэгжилтийг хөнгөвчилдөг эмгэг төрүүлэгч бодисуудбиеийн эсүүдэд. Харшилтай хүмүүст ханиад илүү хүчтэй байдаг: хамт хүчтэй хаванхамар залгиур, лакримац, их хэмжээний ринорея (хамар гоожих), амьсгал боогдох ханиалга.

Архаг өвчин

Хүний бүх эрхтэн, тогтолцоо нь нэг гинжин хэлхээний холбоос юм. Хэрэв ядаж нэг холбоос суларсан бол бүхэл бүтэн организм зовж шаналах нь гарцаагүй. Ялангуяа мэдрэмтгий байнга ханиад хүрэхоношлогдсон хүмүүс:

• дотоод шүүрлийн системийн архаг өвчин;
• гельминтозууд;
• protozoa-ийн гэмтэл (гиарди, токсоплазма гэх мэт);
• гэдэсний өвчин;
• элэгний дутагдал;
• гепатит С, В;
• цитомегаловирус;
• Эпштейн-Барр;
• бөөрний өвчин.

Хөдөлмөрийн хортой нөхцөлтэй мэргэжил

Ханиад нь байнга харьцдаг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог хорт бодис. Эдгээр нь тээврийн үйлчилгээний ажилтан, барилгачин, засварчин, механикч, гагнуурчин, сум хэрэгсэлтэй харьцдаг хүмүүс юм. TO хортой нөхцөлХөдөлмөр гэдэгт металлургийн үйлдвэрлэл, түүнчлэн химийн, уул уурхай, нүүрсний салбарын байгууллагуудын ажил орно. Бүх эрүүл мэндийн ажилтнууд, аюултай бичил биетэнтэй харьцдаг хүмүүс, бий болгох ажил эмэсвэл эмнэлгийн материал.

Нийгмийн идэвхтэй амьдрал

Хүмүүстэй байнга харилцах байнга зочлоххөл хөдөлгөөн ихтэй газар (нийтийн тээврээр явах, дэлгүүр хэсэх гэх мэт) ханиад томууны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Өмнө нь нэлээд хаалттай амьдралтай байсан, гэртээ удаан хугацаагаар байсан, дараа нь нийгмийн идэвхжил огцом нэмэгдсэн хүмүүсийн хувьд өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Хүүхдүүдийн дунд байнгын ханиадцэцэрлэг, ясли, сургуулийн сурагчид (ихэвчлэн 1-2-р анги) -д байдаг.

Нас

2 насны бүлгийн хүмүүс ханиад илүү өртөмтгий байдаг.

• 5-аас доош насны хүүхдүүд;
• 55-60-аас дээш насны хүмүүс.

Эхнийх нь дархлаа төлөвшөөгүйн улмаас ихэвчлэн өвддөг. Амьдралын эхний хэдэн жилд бие нь хүрээлэн буй орчны түрэмгий нөхцлийг тэсвэрлэж сурдаг. Хоёрдогч дархлааг олж авдаг, өөрөөр хэлбэл уулзах үед амьсгалын замын вирусуудхоёр дахь удаагаа болон дараагийн эсрэгбиемүүд илүү хурдан үүсдэг. Түүнчлэн уушгины багтаамж бага, хамрын хөндий нарийссан, гарын ариун цэврийг хангаагүй, дулааны зохицуулалт төгс бус зэргээс шалтгаалан хүүхдүүд ханиад хүрдэг.

Сул дорой байдал нь 55-аас дээш насны насанд хүрэгчдэд тохиолддог хамгаалалтын функцуудучир нь дааврын өөрчлөлт, байгалийн хөгшрөлт, архаг өвчин. Тэтгэвэрт гарсны дараа олон хүн биеийн хөдөлгөөнийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, өвчлөхөд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна өндөр настай хүмүүс хурдан хүйтэрч, харьцангуй дулаан, гэхдээ чийглэг, салхитай цаг агаарт амархан гипотермик болдог.

Психосоматик шалтгаанууд

Психосоматик нь өвчнийг өөр өнцгөөс харахад тусалдаг. Хүний эрүүл мэндэд зөвхөн биеийн байдал төдийгүй сэтгэл зүйн байдал нөлөөлдөг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эсийн амьдрах чадварыг бууруулж, импульсийн дамжуулалтыг дарангуйлж, зарим эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг. Ханиад нь дараахь сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.

• мэдрэмжийг хэт хянах, хязгаарлалт, өөрийгөө шүүмжлэх;
• ядрах, хайхрамжгүй байдал, амьдралын уйтгартай мэдрэмж;
• гүн дургүйцэл;
• уурыг дарсан.

Тэмцлийн аргууд

Олон хүмүүс ханиад ихэсвэл яах вэ гэсэн асуултыг асуудаг. Ихэнх хүмүүс интернетээс сэжүүр хайдаг. Гэсэн хэдий ч асуудлын шалтгаан нь хүн бүрт өөр өөр байдаг гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд та үүнийг тодорхойлж, арилгах хэрэгтэй. Ихэнх үр дүнтэй арга хэмжээЭмнэлэгт үзлэг хийж, дараа нь тогтоосон ханиадны зохих эмчилгээг хийнэ. Ийм эмчилгээ нь дараахь элементүүдийг агуулж болно.

• хүлээн авалт вирусын эсрэг эмүүдурьдчилан сэргийлэх схемийн дагуу;
• гомеопатик эмчилгээний эмчилгээ;
• тусгай эмчилгээ;
• физик процедур: дасгалын эмчилгээ, массаж, бусад;
• сувиллын нөхөн сэргээх.

Дархлаагаа сайжруулахын тулд сонсох нь бас хэрэгтэй ерөнхий зөвлөмжүүдэмч нар. Доор тайлбарласан арга хэмжээ нь ханиадны давтамжийг бууруулахад тусална.

Хоол тэжээлийн залруулга

Хүний хоол бол зөвхөн таашаал авах эх үүсвэр биш юм. Хоол хүнс нь эсийг зөв барихад шаардлагатай байдаг зохицуулалттай ажилбие. At тэнцвэртэй хоолны дэглэмсайн сайхан байдал сайжирч, өвчнийг эсэргүүцэх чадвар нэмэгддэг. Хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс байх ёстой:

• туранхай мах, далайн загас;
• сүүн бүтээгдэхүүн;
• янз бүрийн төрлийн будаа (Сагаган, будаа, овъёос, улаан буудай, арвай);
• ногоон байгууламж;
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн, бэлтгэсэн;
• өндөг;
• шүүс, цай;
• буурцагт ургамал, самар, үр.

Хэрхэн илүү олон төрлийн хоол, илүү сайн. Хүн долоо хоногт 28 төрлийн хоол идвэл дархлаа хүчтэй болно гэж үздэг.

Дархлаажуулалт ба витамины холимог

Хүйтний улиралд сул дорой хүмүүс, түүнчлэн бүх насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. ашигтай бодисуудбиед. Энэ нь байж болох юм тодорхой бүтээгдэхүүнэсвэл холимог (витамин дутагдлыг хурдан нөхөх).

1. Нимбэг, зөгийн бал, сарнайн хонго декоциний, бөөрөлзгөнө, хар үхрийн нүд эсвэл viburnum бүхий цай, шингэрүүлсэн улаан лууван шүүс, Зөгийн жилий. Тэдгээрийг тусад нь хүлээн зөвшөөрдөг боловч хэрэв хүсвэл тэдгээрийг нэгтгэж болно.

2. Витамин хольц. Холих литрийн лонхтой 200 грамм тус бүр, мах бутлуурын дундуур жижиглэсэн хушга, хатаасан чангаанз, чавга, 1 сараалжтай дунд зэргийн цагаан гааны үндэс, 1 нимбэгний шүүс, 5-7 хоолны халбага зөгийн бал нэмнэ. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг халбага, өдрийн турш 1-2 удаа ууна. Хүүхдэд зориулсан тун нь 1 халбага юм. Эхний тунг хэрэглэсний дараа хүүхэд харшилтай эсэхийг хянахын тулд 2 хоногийн завсарлага хийдэг.

3. Зуун настын найрлагатай иммуностимулятор. 3 хоолны халбага зуун настын шүүс, 200 грамм жижиглэсэн самар, 2 нимбэгний шүүс, 100 грамм зөгийн бал холино. Хоолны өмнө нэг халбага авна (өдөрт 5 хүртэл халбага).

4. Дархлалын хомсдолыг шүүсээр эмчлэх. Туныг өдөрт бэлтгэж, хөргөгчинд хадгална. 100 грамм лууван, манжин, нимбэгний шүүсийг хольж, улаан луувангийн шүүс 2 халбага, 50 грамм Cahors нэмнэ. Үүний зэрэгцээ, сармисны хагас толгойг жижиглэн хэрчиж, зузаан самбайгаар боож, 2 цагийн турш хольц руу буулгаж, дараа нь шахаж гарга. 3-4 тунгаар ууна.

Хатуурах ба биеийн тамирын боловсрол

Хангалттай биеийн хөдөлгөөн нь биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Хүний дулаан зохицуулах үйл явц сайжирч, цусны эргэлт сайжирч, уушиг, зүрх хүчтэй болдог. Үүнээс гадна спортоор хичээллэх үед бие нь хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй ханасан байдаг. Сургалт нь дунд зэрэг байх ёстой, та хүнд ачааг шууд эхлүүлэх боломжгүй. Усанд сэлэх, дугуй унах, алхах, бүжиг, йог.

Хатууруулах нь өөрөөр ажилладаг. Нэг ёсондоо хүний ​​биеийг хүрээлэн буй орчны түрэмгий хүчин зүйлийг эсэргүүцэж, сөрөг нөхцөл байдалд дасан зохицож сургадаг. Та өөрийгөө аажмаар хатууруулж, хувцасны давхаргыг аажмаар багасгаж, илүү хүйтэн зүйл уух хэрэгтэй. Эхний үе шатанд та өөрийгөө хязгаарлаж болно тодосгогч шүршүүрбага зэрэг температурын зөрүүтэй, сэрүүн газар алхах нойтон алчуурунтахын өмнө 30 секундын турш.

Хувийн ариун цэврийг сахих, гэр орноо цэвэрлэх

Бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйл бактери, вирусээр дүүрэн байдаг нь нууц биш юм. Тэд тоос шороо, гудамжны шороо, гадуур хувцас, гутал дээр олддог бөгөөд таны гарт маш хурдан наалддаг. Бага өвдөхийн тулд цэвэр ариун байдлыг хадгалах нь чухал юм.

• долоо хоногт хэд хэдэн удаа ариутгагч бодисоор нойтон цэвэрлэгээ хийх;
• өрөөг тогтмол агааржуулах;
• долоо хоног бүр ор дэрний цагаан хэрэглэл, өдөр бүр дотуур хувцас солих;
• гудамжнаас ирэхэд гадуур хувцсаа шүүгээнд нууж, гутлаа угаах;
• хаалганы дэвсгэрийг цаг тухайд нь цэвэрлэх;
• Гадаа гарсны дараа болон хоол идэхийн өмнө гар, нүүрээ нян устгах савангаар угаана.

Тайвшир, амар, унт

Заримдаа байнга өвддөг хүнийг ямар нэгэн тодорхой аргаар эмчлэх шаардлагагүй байдаг. Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөр тутмынхаа хэв маягийг эргэн харах явдал юм. Олон хүмүүс эд баялагийн хойноос хөөцөлдөж байхдаа эрүүл мэндэд ямар чухал болохыг мартдаг. сайхан амраараймөн мөрөөддөг. Дархлаагаа сайжруулахын тулд дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

• унтах хугацааг өдөрт 8-9 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх;
• унтах цагийг 22-23 цаг хүртэл тохируулах;
• Унтахаас нэг цагийн өмнө зурагт үзэхээс зайлсхий. чанга хөгжим, амьд яриа;
• өглөөг биеийн тамирын дасгалаар эхлүүлэх;
• Өдрийн цагаар ажил, амралтаа ээлжлэн солино.

Мөн олох нь чухал юм Дотоод амар амгалан, шаардлагагүй түгшүүр, стрессээс зайлсхий. Бүгд сөрөг сэтгэл хөдлөлТа тэднийг өөртөө авч явах биш, орхих хэрэгтэй. Орчноо илүү олон удаа сольж, дасгал хий сонирхолтой үйл ажиллагаа, ханиад багасах болно.

Өөрийгөө ханиаднаас хэрхэн хамгаалах вэ

Дээрх зөвлөмжүүдээс гадна цаг агаарт тохируулан хувцаслах хэрэгтэй гэдгийг сануулахад илүүдэхгүй. Хүн халуун ч биш, хүйтэн ч биш байх ёстой. Эхний тохиолдолд тэрээр бага зэрэг салхинд хурдан хөлрөж, гипотермик болно, хоёр дахь тохиолдолд тэр зүгээр л хөлдөх болно. Хувцас нь амьсгалах чадвартай байгалийн даавуугаар хийгдсэн байхыг зөвлөж байна.

Хүйтний улиралд олон хүн цугларахаас зайлсхийх, хэрэв боломжгүй бол хамгаалалтын маск зүүх нь чухал. Хэрэв ханиад аль хэдийн гарч ирсэн бол эхний хэдэн цагт хөлөө дулаацуулж, бүлээн цай ууж, амрах нь чухал юм. Ингэснээр өвчин хурдан намжих магадлал өндөр байна.

Ямар дүгнэлт хийх шаардлагатай вэ?

Эцэст нь та "байнга" гэсэн ойлголт нь субъектив гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд жилд 2-3 удаа ханиад хүрэх нь хэт их байдаг бол зарим нь сар бүр өвдөх нь туйлын хэвийн гэж үздэг. Нөхцөл байдлыг бодитой үнэлж, арга хэмжээ авах үр дүнтэй арга хэмжээ, та эм рүү хандах хэрэгтэй.

Насанд хүрэгчдэд ханиад жилд 6-аас дээш удаа, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хүмүүст 10-аас дээш удаа тохиолддог бол та эмчид хандах хэрэгтэй. нийгмийн амьдрал. Хүүхдүүдийн хувьд стандартыг наснаас нь хамааруулан тогтоодог. Хүүхэд нэг нас хүртлээ 4-өөс дээш удаа, 3 нас хүртлээ 6-аас дээш удаа, 4-5 нас хүртлээ 5 удаа, дараа нь 4 удаа өвчилсөн тохиолдолд FSD (байн байн өвчтэй хүүхдүүд) оношлогддог. 5 настай. Зочлохдоо хүүхдийн бүлэгнорм нь жилд 8-10 дахин нэмэгддэг.

Түүнээс гадна, үл хамааран насны ангилал, ханиад нь ихэвчлэн хүнд явцтай, удаан хугацаагаар эсвэл хүндрэлтэй байдаг нөхцөл байдал нь эмчид хандах шаардлагатай. Бүтэн дамжсаны дараа л Эрүүл мэндийн үзлэгболон эмчилгээ мэргэшсэн мэргэжилтэн(эмч, дархлаа судлаач, чих хамар хоолойн эмч, халдварт өвчний мэргэжилтэн, бусад) та баталгаатай үр дүнд хүрч чадна.

Текст: Кира Плотовская

Ханиад нь өөрөө тааламжгүй зүйл боловч хэрэв "хоолойноос чинь атгаж" байвал энэ нь хоёр дахин гомдож, ядаргаатай байдаг. Яагаад зарим хүмүүс байнга ханиад хүрдэг бол зарим нь улиралд нэгээс хоёроос илүүгүй ханиад хүрдэг вэ?

Байнгын ханиадны шалтгаанууд

Сунгах хамгийн ойлгомжтой бөгөөд улиг болсон шалтгаан нь байнгын ханиаддуудаж болно зохисгүй зан үйл: жишээ нь, та цаг агаарт тохируулан хувцасладаггүй, гутал чинь байнга нордог, малгай, ороолтгүй хүйтэнд алхаж, хааяа дулаан өрөөнөөс гадуур хувцастайгаа хүйтэнд үсэрдэг. Гэхдээ энэ нь хааяа ханиад "барьж" байгаа цорын ганц шалтгаан, шалтгаан биш юм. Байнгын ханиад нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• Муу зуршил (тамхи татах, хэт их идэх);


• Дархлаа суларсан;


• Ханиадны шинж тэмдэг бүхий харшил (жишээ нь, хамар, нулимс гоожих, хоолойд бөглөрөх, сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг тоос, цэцгийн хариу урвал);


• Байнгын ядаргаа, орон зайгүй амьдралын хэв маяг идэвхтэй амралтмөн эрүүл хооллолт;

Тогтмол ханиадыг эмчлэх жор

Байнгын ханиад нь үндсэн шалтгаанаас илүү үр дагавар юм зөв замтасралтгүй ханиадыг зогсоох - энэ шалтгааныг олж, түүнээс ангижрах: харшил үүсгэгчийг тодорхойлох, татгалзах Муу зуршилЧөлөөт цагаа хүйтэн найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа өнгөрүүлэх биш харин байгальд илүү их цагийг өнгөрөө.

Нэмж дурдахад, байнгын ханиад нь бусад ноцтой өвчний "анхны хонх" болох тохиолдол байдаг - жишээлбэл, мэдрэлийн өвчин. Сэтгэл заслын эмч нар худал хэлэхийг зөвшөөрөхгүй: мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн хувьд байнгын ханиад нь амьдралын хатуу бөгөөд гунигтай хэм хэмжээ юм. Мөн бусад сэтгэл судлаачид хэлэхдээ, байнгын ханиад нь удахгүй болох мэдрэлийн өвчнийг илтгэхээс гадна энэ өвчнөөр шаналж буй хүн өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байгааг илтгэнэ. Тэрээр өөрийгөө (шууд болон дүрслэлийн хувьд) амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй, эцэс төгсгөлгүй ажилладаг. бүрэн хөхмөн амьдралаас таашаал аваарай. Мөн тэрээр өөрийгөө далд ухамсартайгаар байнга ханиад хүрэхээр төлөвлөж, амрах цорын ганц боломжит шалтгаан гэж үздэг. Мөн эдгээр тохиолдолд байнгын ханиадыг эмчлэх нь цоргоноос урсаж буй усыг буцааж түлхэхтэй адил ашиггүй юм. Энэ нь цоргыг хаах нь илүү зөв байх болно, бидний хувьд эхний алхам бол үүнийг шийдвэрлэх явдал юм сэтгэл зүйн асуудлууд, өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрөөрөө бахархаж, өөрийгөө хайрлаж эхэл. Эцэст нь өөртөө тогтмол амрах, зугаацах эрхийг өг. Дараа нь байнгын ханиад нь бодит байдлаас бодит байдалд шилжих болно таагүй дурсамжба түүнээс дээш биш.