Улирлын бус үед гол амт нь чихэрлэг байдаг. Улирлын бус

Зуны дараа намар, намрын дараа өвөл, өвлийн дараа хавар, хаврын дараа зун ирдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ.

Гэхдээ улирлын бус гэж юу вэ, үүнд юу хамаарах вэ? Үүнийг хамтдаа олж мэдэцгээе.

Улирлын бус үе бол нэг улирлаас нөгөөд шилжих шилжилтийн үе бөгөөд жишээлбэл, өвөл аль хэдийн дууссан мэт боловч хавар хараахан болоогүй байна.

Улирлын бус цаг хэзээ вэ?Хамгийн тохиромжтой нь энэ нь иймэрхүү байх ёстой: хоёр сар өвөл, дараа нь нэг сар улирлаас гадуур. Хоёр сар хавар болж, дараа нь дахин улирал болно. гэх мэт.

Гэхдээ манай нөхцөлд бүх хугацааг өөрчилдөг. Манай өвөл 12-р сараас 3-р сар хүртэл урт байдаг. Тиймээс дунд бүсийн улирлын бус улирал 4-р сард унадаг бөгөөд энэ нь өвөл байхаа больсон, гэхдээ хавар болоогүй байна.

Улирлын бус үеийн алдаанууд.Эдгээр байгалийн үеүүд яагаад ийм аюултай вэ? Энэ үе гарч ирснээр бүх төрлийн өвчний хурцадмал байдал эхэлдэг. Энэ нь зөвхөн биш юм ханиад, Тэгээд л болоо архаг өвчин, мөн булчингийн тогтолцооны өвчин, зүрхний өвчин, нэг үгээр хэлбэл, бүх төрлийн.

Энэ бол сэтгэлийн хямрал, эмх замбараагүй байдлын үе юм сэтгэлийн амар амгалан. Эдгээр хугацаанд бүх зүйл улам дорддог сэтгэцийн эмгэг. Зөвхөн бидний сэтгэл зүй төдийгүй бие махбодь бүхэлдээ зовдог.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ.Тухайлбал, хавар зуны хооронд өвс ногоо дэлгэрч, мод ногоорч эхлэх үед байгаль биднээс илүү хүчтэй болж, бидний эрч хүчийг “зайж” авдаг. Үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тавдугаар сар гэж бодъё, шувууд дуулж байна, бүх зүйл цэцэглэж байна, та цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойд зугаалахаар явсан. Та тэндээс сул дорой, ядарсан, заримдаа бүр эвдэрсэн байдлаар гарч ирдэг. Тиймээс, ийм алхсаны дараа нэг цаг хэвтэх, бүр унтах нь сайхан байдаг - дашрамд хэлэхэд би маш сайн унтдаг. Энэ нь зөвхөн хавар-зуны хооронд төдийгүй бусад улирлын бус улиралд ч бас үнэн юм. Тийм ч учраас Нэгдүгээр дүрэм: эрчим хүчээ хэмнэ.

Харин өвөл-хаврын шилжилт рүү буцъя. Бидний ихэнх нь энэ хугацаанд хоёр алдаа гаргадаг. Эсвэл тэд хавар аль хэдийн эхэлсэн гэж бодож, хавар шиг аашилж эхэлдэг - хөнгөн хувцаслаж, ууж эхэлдэг хүйтэн ундаамөн чанартаа "хүйтэн" хоол хүнс: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.

Эсвэл эсрэгээрээ өвөл дуусч байгааг ойлгохгүй, хэзээ үнэхээр хэрэгтэй, хэзээ хэрэггүй болох талаар бодолгүйгээр дулаан хувцсаар орсоор л байна.

Энэ нь улирлын бус хоёр дахь дүрэмд хүргэдэг: цаг агаарын өөрчлөлтөд уян хатан хариу үйлдэл үзүүлэх.Энэ бол цаг агаарын урьдчилсан мэдээг анхааралтай сонсох, барометр, термометрийн заалтыг хянах, өдөр бүр тохирсон хувцас сонгох шаардлагатай үе юм.

Үүнээс гадна, үүлэрхэг, шуургатай өдрүүдэд та бие махбодийн хувьд хэт ачаалал өгөх ёсгүй, өөрийгөө амрааж, илүү их хэвтэж, мөрөөдөж, уншиж, зуны төлөвлөгөөгөө гаргах нь дээр. Нэг үгээр бол хамгаална өөрийн энерги. Энэ нь таныг ханиаднаас хамгаалахаас гадна яс, үе мөчний эмгэг үүсэхээс сэргийлнэ.

Улирлын бус, урьдчилан таамаглах аргагүй цаг агаар. Цонхоор харж байгаа юм шиг санагдав - нар, хаанаас ч юм гадаа гарахад - үүл эргэлдэж, хүйтэн салхи үлээж, нар байхгүй. Тиймээс болгоомжтой байж, өөртөө анхаарал тавьж, хамгийн түрүүнд дархлаагаа нэмэгдүүлээрэй.

Манай үеийн эртний эмч нар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд олон зуун жилийн ажиглалтын явцад бидний хувьд чухал дүгнэлтийг хийсэн. Жилийн 12 сарын туршид улирал бүрт тодорхой хооллолтыг шаарддаг бие махбодийн тодорхой систем идэвхтэй байдаг нь тодорхой амттай байдаг.
Товчхондоо энэ бол улирлын чанартай хоол юм.

Улирлын чанартай хоол тэжээл нь бидэнд үргэлж үзэсгэлэнтэй, гоолиг байх боломжийг олгодог. Дэмждэг хоол тэжээл бодисын солилцооны үйл явц, тиймээс бие болон биеийг сайн галбиртай байлгадаг. Энэ нь таны биеийн галбир, эрүүл мэнд хоёулаа үргэлж хэвийн байх болно гэсэн үг юм гэж энэхүү хоолны дэглэмийг дагагчид хэлж байна.

Улирлын чанартай хоол тэжээлийн дагуу жил нь 4 улирал ба улирлын бус үеээс бүрдэнэ.

Эхний улирал бол өвөл;
Хоёр дахь улирал бол хавар;
Гурав дахь улирал бол зун;
Дөрөв дэх улирал бол намар;
Улирлын бус.

Улирлын бус үе бол улирлын хоорондох завсрын үе шат бөгөөд тодорхой, ач холбогдолгүй үеийг эзэлдэг.

Улирал бүр өөрийн гэсэн амттай бөгөөд үүний дагуу өөрийн гэсэн амттай байдаг эрүүл хоол хүнс.

Улирал, хоол хүнс:

Хавар элэг идэвхтэй байдаг цөсний хүүдий- тэдгээрийн үндэс нь исгэлэн амт юм;
Зуны улиралд зүрх нь ялангуяа шаарддаг, жижиг гэдэс- үндсэн амт нь гашуун;
Намрын улиралд, ажлын оргил үед уушиг, бүдүүн гэдэс нь гол халуун ногоотой амт юм;
Өвлийн улиралд бөөр нь анхаарал халамж шаарддаг. шээс бэлэгсийн систем- гол давслаг амт;
Улирлын бус үед ходоод, нойр булчирхай идэвхтэй байдаг чихэрлэг амтсуурь юм.

Улирлын дагуу хоол.

Хүний бүх эрхтэн хамт ажилладаг.

Гэсэн хэдий ч үе бүрт түүний улирлын амт давамгайлдаг. Үүнээс гадна нэмэлт, төвийг сахисан амт байдаг ч тэдгээрээс ямар ч ашиг тус байхгүй. Мөн хортой улирлын чанартай сөрөг амт байдаг.

Хаврын үе бол гол исгэлэн амт, сөрөг нь халуун ногоотой байдаг.
Зуны улирал бол гол гашуун амт, сөрөг нь давслаг юм.
Намрын улирал бол гол хурц амт, сөрөг нь гашуун юм.
Өвлийн улирал - гол амт нь давслаг, сөрөг нь чихэрлэг юм.
Улирлын бус үе - гол амт нь чихэрлэг, сөрөг нь исгэлэн юм.

ХАВАР БА ХООЛ ХООЛЛОЛТ

Хавар нь элэг, цөсний хүүдий нь анхаарал халамж, анхаарал халамж шаарддаг.

Эдгээр эрхтнүүд нь исгэлэн амтыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь дараахь шинж чанартай байдаг.

Солянок;
Үр;
Орехов;
Лууван;
Селөдерей;
манжин;
цацагт хяруул;
Элэг.

Үнээний сүүг уухгүй байх нь чухал.
Хавар цагаан хоолтон амьдралын хэв маягийг үргэлж дээдэлдэг. Хүнсний ногоо, исгэлэн шөл, ургамал, загас нь эрүүл мэндэд тустай.
Халуун ногоотой амттай бүтээгдэхүүнийг хориглоно - тоглоом, сонгино, сармис, улаан буудайн нахиа, аджика, сүмс.

ЗУН БА ХООЛ

Зүрх судасны систем, бидний нарийн гэдэс идэвхтэй байдаг.

Хамгийн гол нь гашуун амт юм. Ногоон ногоог гашуунаар идэх нь чухал.

Ашигтай шинж чанаруудбайна: тунхууны, гич, улаан лууван, сонгино, улаан лууван, өргөст хэмх, байцаа, улаан лооль, нишингэ бүхий хурганы мах.
Цуккини, хулуу, шинэ төмс, хулуу идэх нь эрүүл мэндэд тустай.
Анхаарна уу Онцгой анхааралулирлын чанартай жимс (бидний өмнөх нийтлэлээс олж мэдээрэй).
Хатаасан жимс, тэдгээрээр хийсэн компот нь бас чухал юм. Зуны улиралд сөрөг давслаг амт, гахайн мах, шош зэргийг оруулаагүй болно.
Зуны улиралд бид тахианы мах, даршилсан байцаа иддэг.

НАМР БА ХООЛ ХООЛЛОЛТ

Намрын улиралд бидний уушиг, бүдүүн гэдэс идэвхтэй байдаг - халуун ногоотой амтыг өдөөдөг. Тиймээс тунхууны болон сармис идэх нь ашигтай байдаг.

-аас махан бүтээгдэхүүнТоглоом, үхрийн мах, будаа, Сагаган, жимс зэрэг нь чухал юм. Гэхдээ та хурга, гурилан бүтээгдэхүүн, үр, самар зэргийг хасах хэрэгтэй.

ӨВӨЛ БА ХООЛ ХООЛЛОЛТ

Өвлийн улиралд бидний бөөр идэвхтэй байдаг. Энэ хугацаанд давс чухал ач холбогдолтой.
Гэхдээ давстай амт, давс нь ижил зүйл биш гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Бүх аяганд давс нэмэх шаардлагагүй. Шар буурцаг сумс бол хамгийн сайн сонголт юм.

Өвлийн улиралд та өөх тостой хоол идэх хэрэгтэй: гахайн мах, өөх тос, өвчүү, бөөр, буурцагт ургамал, Сагаган, төмс, шүүс, исгэлэн, давслаг хоол. Хориглох: чихэр, үхрийн мах, сүү.

УЛИРЛЫН ГАРГАХ ҮЕ, ХООЛЛОЛТ

Улирлын бус улиралд гол амт нь чихэрлэг амттай байдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлдэг. Бид зөгийн бал, жимс жимсгэнэ, үхрийн мах иддэг.
Нэмэлт гашуун амт нь хатаасан жимс, хурга юм. Та шувууны мах, kefir, нимбэг зэрэгт автаж болохгүй - эдгээр нь исгэлэн бүтээгдэхүүн юм. Улирлын бус бүх хугацаанд хоол тэжээл нь бараг ижил байдаг.

Тиймээс, өвөл-хаврын улиралд, 1-р сарын 22-оос 2-р сарын 4-ний хооронд давстай, чихэрлэг хоол, давсалсан тарвас, даршилсан өргөст хэмх, хонхны чинжүү зэргийг хэрэглэх нь зүйтэй. Исгэлэн амттай бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно.

Хавар-зуны улиралд 4-р сарын 22-оос 5-р сарын 5-ны хооронд чихэрлэг, исгэлэн, гашуун чихэрлэг хоол чухал байдаг.
Шаардлагатай - үхрийн мах, хурга, бяслаг, жимс, чихэр.

Гэхдээ улирлын давтамжаас үл хамааран та үргэлж загас, далайн хоол идэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэдгээр нь иодын байгалийн эх үүсвэр юм.

Үүнээс гадна хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бидний хоолны дэглэмээс хэзээ ч гарах ёсгүй. Ургац хураалтын үеэр шинээр ургуулсан гэдгийг харгалзан үзвэл тэд хамгийн эрүүл байдаг. Шинэхэн байх хугацаа нь богино байдаг тул тэдгээрийг хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэх нь чухал юм. Мөн витаминаар хангах нь маш чухал юм.

Хамгийн сайн сонголт бол мэдээжийн хэрэг, нитрат болон бусад химийн бодисгүй өөрийн цэцэрлэг, өөрийн ургац юм. Гэхдээ хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. Тиймээс бид ОХУ-ын хөдөө аж ахуйн хяналтад тулгуурлан эдгээр ашигтай бүтээгдэхүүнийг зах зээлээс эсвэл жижиглэн худалдааны цэгүүдээс худалдаж авдаг.

Гэсэн хэдий ч улирлын чанартай хоол тэжээл нь бидэнд боломжийг олгодог

Бараг хүн бүрийн сонссон билгийн сургаалтай зэрэгцээд барууны орнуудад төдийлөн танигдаагүй У Синийн сургаал Хятадын гүн ухаанд бий. Үүний дагуу бидний дассан дөрвөн улирлаас гадна дэлүү, ходоод, нойр булчирхай зэрэг эрхтнүүд идэвхждэг улирлын бус үе байдаг. Хэрэв та эртний Хятадын мэргэдүүдэд итгэдэг бол эдгээр эрхтнүүдийн гастрит, шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл болон бусад өвчний улирлын шинж тэмдэг нь санамсаргүй биш юм: энэ нь "тав дахь улирал" -тай тохирохгүй хоол тэжээлийн төлөөх шийтгэл юм. Түүнчлэн бид өвөлөөс хавар, хавраас зун, зунаас намар, намраас өвөл хүртэлх дөрвөн улирал хоорондын шилжилтийн үетэй. Улирлын гадуурх нь маш чухал ач холбогдолтой: эрүүл мэнд, эрүүл мэнд гэж үздэг сайн ажилходоодыг цаг тухайд нь нөхөж өгдөг амин чухал энерги qi, мөн дэлүү нь дархлааг хариуцдаг. БА хоол тэжээлийн дутагдалЭнэ "тав дахь улирал" -ын үеэр та өөртөө ноцтой хор хөнөөл учруулж болох ч зөв тусламжтай, эсрэгээр, эрүүл мэндээ эрс сайжруулж чадна.

Тиймээс хоолны дэглэмийг Хятадын анагаах ухааны үүднээс авч үзье. Улирлын бус улирлын гол амт болох "чихэрлэг" нь зөгийн бал, шинэхэн чихэрлэг жимс, үхрийн мах, өтгөн, цөцгийтэй нийцдэг. наран цэцгийн тос, будаа, эрдэнэ шиш, Сагаган, овъёос, буурцагт ургамал, газрын самар болон Нарсны самар, мөөг, огноо, хүнсний ногоо - хулуу, төмс, манжин, байцаа, лууван. "Амтат" хоол нь хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой. Нэмэлт амт нь "гашуун" байх ёстой бөгөөд энэ нь дэлүү, ходоод, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг (үүнд хурга, шар будаа, сонгино, шанцайны ургамал, улаан лууван, самар, бүйлс,

янз бүрийн төрөл халуун чинжүү, гич). Та мөн нэлээд олон "гашуун" хоол идэж болно, гэхдээ "чихэрлэг" хоолноос бага. "Халуун" (жишээлбэл, сармис, ногоон сонгино, улаан лууван, хивэг, шар буурцгийн болон рапсын тос, шанцай, кардамон) болон "давстай" хоол (гахайн мах, үхрийн мах, гахайн махны дайвар бүтээгдэхүүн, бяслаг, далайн ургамал, шар буурцаг) та нэг удаад бага зэрэг идэж болно, гэхдээ "исгэлэн" нь ( сүүн бүтээгдэхүүн"Урт настай", исгэлэн ногоо, жимс жимсгэнэ) бүрэн татгалзах нь дээр. Улирлын бус бусад дүрэм: шөнийн цагаар идэж болохгүй, хүйтэн хоол идэж болохгүй, цагаан идээний хэмжээг багасгах, түүхий хоол(үл хамаарах зүйл бол ямар ч хэмжээгээр идэж болох амтат алим юм), дэлүү чихэрлэг хоолонд "дуртай" тул бүх аяганд элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмэхийг зөвлөж байна. Ерөнхийдөө ийм хятад хоолны дэглэм нь тийм ч их ачаалалтай байдаггүй, ялангуяа та үүнийг гурван долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг - улирлын бус үе бүр ийм удаан үргэлжилдэг. Барууны шинжлэх ухаан, анагаах ухааны нэрт зүтгэлтнүүд юу гэж зөвлөдөг вэ?

Илүү их витамин

Өвлийн төгсгөлд гол асуудалБидний хоол хүнс витаминаар дутагдаж байна. Гэхдээ эмч рүү гүйж, витамины дутагдлын талаар гомдоллох гэж бүү яар! Ихэнх тохиолдолд бид харьцдаггүй бүрэн байхгүйямар ч витамин, өөрөөр хэлбэл витамины дутагдал, гэхдээ зөвхөн гиповитаминозын үед - түүний дутагдал. Нөхцөл байдал эгзэгтэй биш, гэхдээ тааламжгүй байна.

Статистикийн мэдээгээр, өвлийн эцэс гэхэд витамин дутагдсанаас болон ашигтай микроэлементүүдХөгжингүй орнуудын хүн амын 85-90 хувь нь зовж байна. Хамгийн дутлын жагсаалтад "нарны" витамин D, витамин А, С, В бүлгийн витаминууд багтдаг. Бидэнд хэрэгтэй витамин, микроэлементүүд дутагдаж байгаа тул багахан хэмжээний нөөцийг өвлийн улиралд бие махбодь нь тэмцэхэд зарцуулдаг. вируст халдваруудхүйтэн жавартай үед бид нойрмоглох, ядрах, муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралд ордог эрч хүч, нойрны хямрал... Мөн толинд туссан тусгал нь таалагдахаа болино: С, К витамин дутагдсанаас арьсны өнгө муудаж, аалзны судлууд, В бүлгийн витамин дутагдсанаас арьс гунигтай, сэвсгэр болж, уруул дээр удаан эдгэрсэн ан цав гарч ирдэг.

Тэд аврах ажилд ирнэ витамины цогцолборуудмөн аль болох их тэнцвэртэй хоолны дэглэм. А, Е витаминууд нь сүү, өндөг, зуслангийн бяслаг, самар зэрэгт агуулагддаг ургамлын тос, В витамин - үр тариа, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, үр тарианы талх. Витамин С - цай хатаасан жимссарнай хонго болон хөлдөөсөн жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Хөлдөөсөн жимс, жимсгэнээс смүүти хийх нь хамгийн хялбар арга юм: амттай, эрүүл, илчлэг багатай! Гиповитаминозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөөний цайндаа нахиа идэх нь Европын моод заншлыг баримтлах нь зүйтэй: тэдгээр нь витамин, микроэлементүүдийг агуулсан байдаг. зуны ногооболон цэцэрлэгийн жимс. Хамгийн ашигтай нь В, Е витамин, кали, магни, төмөр, цайр, цахиур агуулсан улаан буудай, овъёос, Сагаган нахиа юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоёр цайны халбагаар эхэлж, аажмаар гурав, дөрөв болж нэмэгдэхийг зөвлөж байна. Нахиа нь салат, мюсли, янз бүрийн хүйтэн хоолонд нэмэхэд тохиромжтой. Хамгийн гол нь тэдгээрийг өдрийн эхний хагаст идэх явдал юм: тэд кофе, хүчтэй цайнаас илүү таныг сэргээж, тайвшруулна.

Дархлаа дэмжих

Улирлын уулзвар дээр бидний бие ихэвчлэн доголдож, улам дорддог. архаг өвчин, мөн ихэвчлэн бүтэн өвлийг тэсвэрлэж, ханиад томуунд автаагүй хүмүүс гэнэт уналтад ордог. нийтлэг ханиад. Шалтгаан уу? Дутагдалдаа суларсан нарны гэрэлболон витамины дархлааг сайжруулж, хаврын улиралд байгалийн нөхөн сэргэлтэнд дасан зохицож буй биеийн эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлж, вирусын дайралт энэ үед улам бүр нэмэгддэг. Тиймээс дэмжих хамгаалалтын хүчбие, зөв, эрүүл хоол идээрэй!

Үүнд оруулахаа мартуузай өдөр тутмын хоолны дэглэмэслэгээр баялаг хоол хүнс, түүнчлэн "амьд" тараг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү болон бусад айрагны бүтээгдэхүүн: мэргэжилтнүүд үүнийг давтахаас залхдаггүй. Дэлхийн байгууллагаэрүүл мэнд, манай вирусын эсрэг дархлаагэдэсний микрофлороос шууд хамаардаг. Тэгээд хэрэв хортой бактериАшигтай зүйлээс давуу эрх олгох - бие нь нэн даруй сулардаг. Идэх илүү олон бүтээгдэхүүн, витамин С-ээр баялаг (энэ үндсэн витаминДархлаагаа хадгалахын тулд), шоколадаас татгалзаж болохгүй. Хамгийн сүүлчийн арга бол та зүгээр л үнэртэж болно: Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтдийн олж мэдсэнээр какао шошны үнэр хүртэл биеийг вирусаас хамгаалдаг иммуноглобулин А-ийн үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Их Британийн дархлаа судлаачид өдөр бүр цөөхөн хэдэн хальсгүй бүйлс идэхийг зөвлөж байна: үүнээс гадна маш их хэмжээний витамин, витамин агуулдаг. ашигт малтмал, сүүлийн үеийн судалгаануудбүйлсний арьс нь бие махбодийг томуу, ARVI зэрэг халдварыг эсэргүүцэхэд тусалдаг өвөрмөц био идэвхит бодис агуулдаг болохыг харуулсан.

Илүү их фунт байхгүй!

“Өглөөний цайгаа өөрөө ид, өдрийн хоолоо найзтайгаа хуваалц, оройн хоолоо дайсандаа өг” гэсэн уриа нь улирлын бус улиралд тохиромжтой. Нойтон, чийглэг цаг агаарт хоолны дуршил нь хүйтэн цаг агаараас ч илүү хүчтэй байдаг Муу сэтгэлийн байдалХааяадаа л баян амттай юм идмээр санагддаг. Хэрэв та цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол хавар, зуны шинэ хувцасны шүүгээ худалдаж авах хэрэгтэй болно - нэг хэмжээтэй том! Мэдээжийн хэрэг та оройн хоолноос бүрэн татгалзах шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь бүх хоолноос хамгийн хөнгөн байх ёстой. Бид өглөөний есөн цагаас хэтрэхгүй өглөөний цайгаа ууж байх ёстой гэсэн дүрэмтэй. Энэ тохиолдолд бид боов болон бусад амттанг өөрийн дүр төрхийг гэмтээхгүйгээр авах боломжтой. хурдан нүүрс усмөн элсэн чихэр нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашиглагдах бөгөөд бэлхүүс, хонго дээр өөх тос хэлбэрээр хуримтлагдахгүй.

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар төгс өглөөний цайХүйтэн улиралд та будаа заавал оруулах ёстой - тэжээллэг, эрүүл. Жишээлбэл, Сагаган эсвэл будаа (тэдгээр нь маш сайн хоргүйжүүлэх нөлөөтэй бөгөөд маш их хэмжээгээр агуулдаг нарийн төвөгтэй нүүрс ус), эрдэнэ шиш (глюкозоор баялаг бөгөөд энэ нь ядаргаа, хүч чадлыг алдахаас сэргийлдэг), шар будаа эсвэл сувдан арвай (бие махбодийг вирусыг эсэргүүцэх, өөх тосыг хуримтлуулахаас сэргийлдэг амин хүчил лизин агуулдаг). Нэмж дурдахад, дулаан өглөөний цай нь таныг дулаацуулж, өөх тос хуримтлуулах горимыг "асаахаас" сэргийлдэг. Дулаан эсвэл халуун үдийн хоол нь оройн цагаар нөхцөл байдал муудахаас сэргийлнэ. хоолны дуршилоройн хоол хөнгөн бөгөөд зөв байх болно.

Улирлын чанартай хооллолт гэдэг нь зохистой хооллолтыг хэлнэ өөр өөр цаг хугацааолон жилийн бүтээгдэхүүн. Цаг агаарын нөхцөл байдал өөрчлөгдөх нь хүний биеийн янз бүрийн хэрэгцээг зайлшгүй өөрчлөхөд хүргэдэг шим тэжээлболон бүтээгдэхүүн. Энэ нь өвлийн улиралд зуны хоолны дэглэм үр дүнгүй, зуны улиралд өвлийн хоолны дэглэм бүрэн тохиромжгүй болно гэсэн үг юм. Дашрамд хэлэхэд улирлын чанартай хоол тэжээл нь орчин үеийн загварын чиг хандлага биш юм! Энэ нь эрт дээр үеэс бидэнд ирсэн - эрт дээр үеэс хүмүүс жилийн цаг хугацаанаас хамааран сонгосон хоол тэжээл нь туранхай байдлыг хадгалах, давхар эрүүг арилгахад тусалдаг төдийгүй эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг гэдгийг мэддэг байсан!

Улирлын чанартай хоол тэжээл - энэ нь юу вэ, энэ нь ямар ашигтай вэ?

Улирлын чанартай хоол тэжээл нь жилийн улирал бүрт тохирсон хоол хүнс хэрэглэхийг хэлнэ. Улирал бүрт тохирсон хоол хүнс сонгох нь бие махбодийг дэмжих сайн арга юм бодисын солилцооны үйл явцбүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулахад бүх талаар хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт фунтаас салах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хүргэдэг.
Дагагчид улирлын чанартай хоолбүрэн хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй гэж мэдэгдэнэ Эрүүл хоол хүнс, зүгээр л ямар ч хоолыг "зөв" цагт хэрэглэх ёстой. Улирлаас хамааран бүтээгдэхүүн бүр тодорхой эрхтнүүдийн ажлыг идэвхжүүлдэг эсвэл удаашруулдаг тул хоол тэжээл нь жилийн туршид ижил байх ёсгүй. Зөвхөн энэ нөхцөл хангагдсан тохиолдолд таны дуртай хоол хүнс бүхэлдээ бие махбодь, ялангуяа зурагт хор хөнөөл учруулахгүй.
Улирлын чанартай хоол хүнсний систем нь жил үргэлж дөрөв биш, харин таван улиралд хуваагддаг Дорнодоос бидэнд ирсэн (тав дахь улирал нь улирлын бус үе гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь өөр өөр улирлын хооронд богино хугацааны шилжилтийн үе юм) . Мөн эдгээр улирал бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц амт, бүтээгдэхүүнтэй байдаг! Жилийн өөр цагт юу идэх ёстой вэ?

Өвлийн тэжээл

Өвлийн улиралд дулаанаа хадгалахын тулд аль болох их, аль болох их идэх хэрэгтэй гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг байсан. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодол нь удаан хугацааны туршид хоцрогдсон бөгөөд сайн шалтгаангүй биш юм - бодисын солилцоо Хүний биеөвлийн улиралд энэ нь мэдэгдэхүйц удааширч, хүн илүү их унтаж, бага хөдөлж эхэлдэг тул бага энерги зарцуулдаг. Хамгийн эмзэг эрхтнүүдийн хувьд өвлийн улиралд бөөр, шээс бэлэгсийн систем байх нь гарцаагүй. Хэрэв та өвлийн улиралд зуны хоолны дэглэм баримталдаг бол (зөвхөн лийр эсвэл алим идэх гэх мэт) бие махбодийг аюултай ядралд амархан хүргэж чадна!
Хамгийн хамгийн сайн сонголтөвлийн улиралд халуун эсвэл дулаан байх болно тослог хоол. Хэрэв бие нь дулаахан хоол авахгүй бол өөх тосны нөөцийг өөрөө бий болгож эхлэх нь дамжиггүй. Үүнийг өөрийн жагсаалтад оруулахад гэмгүй өвлийн хоолны дэглэмбөөр (тэдгээрийг ямар ч аргаар чанаж болно), өвчүү, гахайн өөх, гахайн мах, сонгино, сармис, тунхууны, буурцагт ургамал, үр тариа, төмс, сүүн бүтээгдэхүүн (сүүгээс бусад), загас, түүнчлэн шүүс, олон тооны жимс, хүнсний ногоо. Өвлийн гол амт нь давстай гэж тооцогддог боловч чихэр нь энэ улиралд хамгийн тохиромжтой биш байх болно. хамгийн сайн сонголт. Үүний зэрэгцээ, давс, давслаг амт нь ижил зүйл биш гэдгийг санах нь чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл бүх аяга таваг давсгүйгээр өгөөмрөөр амтлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Дашрамд хэлэхэд, та давсны оронд шар буурцаг сумс хэрэглэж болно. Өндөр илчлэгтэй майонез, сүү, талх, үхрийн мах, амьтны гаралтай өөх тосны хувьд тэдгээрийн хэрэглээг багасгах эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.

Хаврын тэжээл

Хавар, удаан үргэлжилсэн хяруунаас ядарсан бие нь витамины хурц дутагдалд ордог тул үүнийг нөхөхийн тулд бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Наранд байдаг нь нууц биш өвлийн улиралмаш бага, түүний дутагдал нь ихэвчлэн хүргэдэг ядрахболон сэтгэлийн хямрал. Тийм ч учраас хаврын улиралд тэнцвэргүй, бүр илүү ихийг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй хатуу хоолны дэглэм- Энэ бол витамины дутагдалд хүргэх шууд зам юм. Тэгээд ихэнх нь идэвхтэй эрхтнүүдхаврын улиралд цөсний хүүдий, элэг байдаг.
Хаврын хамгийн сайхан идээ бол мах, хонгил, байцаатай шөл, цацагт хяруул, гоймон, төрөл бүрийн ногоо жимс, самар, үр, мөн айраг, элэг байх болно. Хүчиллэг хоол хүнс нь ялангуяа биед ашигтай байх болно. Мөн халуун ногоотой хоол, соусаас, түүнчлэн тоглоомоос үнээний сүүЭнэ хугацаанд татгалзах нь дээр.

Зуны хоол

Зуны улиралд гоолиг биетэй байх нь хамгийн хялбар байдаг - цаг агаар нь олон тооны дулаан өдрүүдээр тааламжтай байдаг бөгөөд улирлын чанартай эрүүл жимс, хүнсний ногоо ширээн дээр байнга гарч ирдэг. Жимс, хүнсний ногоо (улаан лууван, өргөст хэмх, манжин, улаан лооль, байцаа, хулуу, мөн шинэ төмс, хулуу, цуккини гэх мэт) гадна бүх төрлийн хүйтэн хоолыг зуны хоолны дэглэмд оруулахад гэмгүй. ногооны шөл, окрошка эсвэл уушигны салат, түүнчлэн хурга, даршилсан байцаа, хатаасан жимс, тахианы мах гэх мэт. Гэрийн компотыг уух нь дээр байгалийн шүүс. Ерөнхийдөө зуны хоолны дэглэмд аль болох давс бага, гашуун хоол (гашуун ногоон, улаан лууван, сармис, гич, сонгино гэх мэт) байх ёстой. Зуны улиралд гахайн мах, шош идэхийг зөвлөдөггүй. Мөн хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй эрх баригчид зуны улиралЖижиг гэдэс, зүрхийг анхаарч үздэг тул та тэдгээрийг зохих анхааралгүйгээр орхиж болохгүй.

Намрын хоол тэжээл

Намрын улирал эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүний сэтгэл санаа муудаж, ямар нэг амттай, хүнд, чихэрлэг зүйлээс таашаал авах хүсэл улам бүр нэмэгдсээр байна. Ийм бүтээгдэхүүн нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд үнэхээр тусалдаг, гэхдээ маш богино хугацаанд, гэхдээ зураг нь үнэхээр үндэслэлгүй харагдаж байна. идэх зан үйлхамгийн их нөлөө үзүүлэхгүй байж болно хамгийн сайн аргаар. Ийм бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд сүү, Сагаган, будаа, үхрийн мах, агнуурын мах, амтат гуа, тарвас зэргийг илүүд үзэх нь зүйтэй. Үр, гурилан бүтээгдэхүүн, самар, хурганы хувьд тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь зүйтэй. Мөн хоол хүнсээ хэт давслахгүй байхыг хичээх нь чухал - биед хуримтлагдсан ус нь жин нэмэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Мөн намрын улиралд гашуун хоолноос зайлсхийх нь дээр, гэхдээ халуун ногоотой хоол(сармис, тунхууны гэх мэт) энэ улиралд ашигтай байх болно - намрын улиралд хамгийн эмзэг байдаг бүдүүн гэдэс, уушгинд сайн нөлөө үзүүлнэ.

Улирлын бус цагаар хооллох

Бид улирлын бус үе гэх мэт богино хугацааг мартаж болохгүй - энэ нь бас хоол тэжээлийн онцгой хандлагыг шаарддаг (энэ нь жилийн бүх улирлын бус улиралд хамаарна). Энэ хугацаанд нойр булчирхай, ходоод хамгийн идэвхтэй байдаг. Улирлын бус улиралд зонхилох амт нь чихэрлэг байх болно, гэхдээ хүчиллэг хоол хүнсболомжтой бол татгалзах ёстой. Ажлыг эрчимжүүлэх ходоод гэдэсний зам, үхрийн мах, бүх төрлийн жимс, зөгийн балыг хоол хүнсэндээ оруулах нь зүйтэй. Хурга эсвэл хатаасан жимс нь улирлын бус үед биед маш их ашиг тусаа өгөх болно. Гэхдээ та нимбэг, kefir эсвэл шувууны маханд хэт автах ёсгүй - энэ үед тэдгээр нь ашиггүй болно.
4-р сарын 22-оос 5-р сарын 20-ны хооронд болдог хавар-зуны улирлын бус улиралд эхний хоёр долоо хоногт (5-р сарын 5 хүртэл) үе үе чихэрлэг, исгэлэн хоолоор амтлах нь гэмтээхгүй бөгөөд сүүлийн хоёр долоо хоногт ( 6-аас 20 хүртэл) - чихэрлэг, исгэлэн хоол, гашуун хоол, үүнээс гадна энэ хугацаанд цэсэнд хурга, үхрийн мах, түүнчлэн төрөл бүрийн чихэр, жимс, бяслаг багтсан байх ёстой. 1-р сарын 22-оос 2-р сарын 18-ны хооронд өвөл-хаврын улирлын бус улиралд эхний хоёр долоо хоногт (өөрөөр хэлбэл 2-р сарын 4 хүртэл) давслаг, чихэрлэг хоолонд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна: хонх. чинжүү, түүнчлэн даршилсан өргөст хэмх эсвэл давсалсан тарвас.

Бүх улиралд хоолны дэглэмд юу байх ёстой вэ?

Улирлаас үл хамааран хүний хоолны дэглэмд бүх төрлийн далайн хоол, загасыг тогтмол оруулах ёстой - хамгийн сайн нь байгалийн эх үүсвэрТа зүгээр л иодыг олж чадахгүй байна! Мэдээжийн хэрэг, ширээн дээр үргэлж олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо байх ёстой бөгөөд энэ нь витамины нөөцийг нөхөх хүнд хэцүү ажилд идэвхтэй туслах болно!
Улирлын чанартай хоол идэх нь тийм биш юм нарийн төвөгтэй систем, энэ нь үнэхээр анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм, учир нь энэ нь таны биед хор хөнөөл учруулахгүйгээр жилийн турш зөв хооллох боломжийг олгодог. хамгийн бага хохирол! Дашрамд хэлэхэд, хүрэхийн тулд хамгийн сайн үр дүн, мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмийг жилийн цаг хугацаанаас хамааран сонгохыг зөвлөж байна - хэрэв тэдгээрт тухайн улиралд хэрэглэхийг зөвлөсөн бүтээгдэхүүн багтсан бол тэр зүг рүү шилжинэ. эрхэм зорилгоЭнэ нь илүү хялбар байх болно!

Зураг: Василий Пиндюрин/Rusmediabank.ru, Дмитрий Калиновский/Rusmediabank.ru, Марко Майер/Rusmediabank.ru, Винченцо Де Бернардо/Rusmediabank.ru, Андрей Старостин/Rusmediabank.ru, azazel/Rusmediabank.ru, Ульяна Дементьева/Rusmediabankru.

Улирлын бус үе - Хятадын уламжлалт анагаах ухаан дахь зан үйл, хоол тэжээлийн онцлог

Нэгдүгээрт, бага зэрэг математик

Улирлын бус улирал бол Хятадын уламжлалын тав дахь улирал юм. Энэ юу гэсэн үг вэ? Дургүй Барууны уламжлал, Хятадын уламжлал дахь жилийн улирлыг бүрдүүлдэг систем нь дөрвөн улирал биш таван улиралтай байдаг. Тав дахь улирал бол улирлын бус үе юм. Улирал бүрт 72 хоног хуваарилагдсан тул бид: Өвөл (72 хоног) + Хавар (72 хоног) + Зун (72 хоног) + Намар (72 хоног) = 288 хоног буюу 366-72-72-72-72 = 78 байна. Жил бүрийн тав дахь улирал хүртэл хоног үлддэг. Улирлыг 78 хоногоор биш 72 хоногоор тооцдог нь үнэн. Яагаад ийм байна вэ, би өнөөдөр үүнийг шинжлэхгүй, гэхдээ үүнийг нарийвчлан судлахыг хүсч буй хүмүүст би санал болгож байна Хятадын хуанли, . Ингээд улирлын завсарлагаанаар 72 хоног үлдлээ. Дөрвөн үндсэн улирал байдаг тул Улирал тус бүр 72/4 = 18 улирлын хооронд арван найман хоног байна.

Улирлын бус эхлэх огноог зөв тооцоолохын тулд та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй. Аль ч улирал эхлэх огноог авч үзье, жишээлбэл, 2013 онд Зун тавдугаар сарын 5-нд эхэлдэг. Бид үүнийг 18 хоногоор хойшлуулж, хавар, зуны хоорондох улирал 4-р сарын 17-нд эхэлнэ. Яагаад тэр вэ?

Хятадын анагаах ухаанд зориулагдсан сайтуудын нэгийг эш татъя.

“Жан Жи Бин (1624)-ийн “Ангилалуудын сонгодог” номд “Дэлүү нь Дэлхийд харьяалагддаг, Төвд харьяалагддаг, дөрвөн улирал бүрийн төгсгөлд 18 хоногийн турш нөлөөлөл нь илэрдэг. , мөн энэ нь өөрөө аль ч улиралд хамаарахгүй."
Жан Жун Жин "Алтан ордны хуулбар номын тухай яриа"-д: "Улирал бүрийн төгсгөлд дэлүү нь эмгэг төрүүлэгч хүчин зүйлийг эсэргүүцэх хангалттай хүчтэй байдаг тул улирлын мөчлөгт дэлхий дээрх элементтэй тохирдог. хожуу үе шатулирал бүр."
Хэдийгээр дэлхийн элемент нь ихэвчлэн "зуны сүүл" эсвэл "Энэтхэгийн зун" (хятадууд үүнийг тав дахь улирал гэж үздэг) -тэй холбоотой байдаг ч энэ нь "өвлийн сүүл", "хаврын сүүл", "намрын сүүл" -тэй тохирдог.

Хятадын уламжлалыг судалдаг хүмүүс улирал бүр өөрийн гэсэн зохицуулалттай байдаг гэдгийг мэддэг. Улирлын бус үеийг дэлхийн элемент * удирддаг тул амьдралын хэв маяг, зан байдал, хоол тэжээл нь дэлхийн элемент хариуцдаг эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Энэ бол ходоод, дэлүүний эрхтнүүдийн систем буюу өөрөөр хэлбэл ходоод, дэлүүний меридиануудын систем юм.

Уламжлалт байдлаар Хятадын анагаах ухаанДэлүүний системийг хариуцдаг энэ улиралд ихээхэн ач холбогдол өгч байна их ач холбогдол. Учир нь ходоод нь уушигны хамт хүний биеийн төрсний дараах ЦИ-г нөхөх үүрэгтэй. Мөн дэлүү нь дархлааг дэмждэг. Хэрэв дэлүү эсвэл уушиг сайн ажиллахгүй бол тухайн хүн ажиллахгүй хангалттайзарцуулсан энергийг нөхөж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт өвддөг. Тийм ч учраас Хятадын анагаах ухаанд дэлүү, ходоодыг бэхжүүлэхэд ихээхэн ач холбогдол өгдөг.

Улирлын бус үе бол та хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэндээ мэдэгдэхүйц сайжруулж, бэхжүүлж чадах онцгой үе юм.

Дашрамд хэлэхэд, зан үйл, хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг нь улирлын бус бүх үе, өөрөөр хэлбэл хавар-зун, зун-намрын, намар-өвөл, өвөл-хаврын хооронд ижил байдаг.

Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол зун, намрын хоорондох улирал юм. Энэ бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэний оргил үе гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Тиймээс, хэрэв таны хоол боловсруулахад бүх зүйл хэвийн байгаа бол улирлын бус үед ихэвчлэн чанаж болгосон хоол идэхийг зөвлөдөг ч шинэ жимс, хүнсний ногоо идэхээс татгалзаж болохгүй. Тиймээс зун, намрын хоорондох улирал нь ерөнхий дүрмээс бага зэрэг үл хамаарах зүйл юм.

Тэгвэл энэ хугацаанд дэлүүг бэхжүүлэхийн тулд юу хийх ёстой вэ?

Улирлын бус улиралд хоол тэжээлийн онцлог

Бага идэх. Энэ бол хамгийн чухал дүрэм юм.
Орой идэж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл 19.00 цагаас хойш.
Илүү их үр тариа, амтат үндэстэй хүнсний ногоо идээрэй. Өдөрт гурван удаа хүртэл.
Түүхий, хуурай, исгэлэн хоол идэж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, бүх хоолыг дулааны аргаар боловсруулсан байх ёстой.
Хугацаа даршилсан байцааболон даршилсан ногоо, улирал дуусч байна. Энд үл хамаарах зүйл бол нимбэг юм. Энэ нь ходоодыг бэхжүүлдэг.
Шингэн бага уух.
Идэж болохгүй юм хүйтэн хоол. Өөрөөр хэлбэл, хоол нь дулаан байх ёстой.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах эсвэл бүрмөсөн хасах.
Үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй хүмүүсийн хувьд улирлын бус үед та Адыге бяслаг эсвэл моцарелла шарсан эсвэл чанаж болно. Эсвэл шинэхэн зуслангийн бяслагаар бяслагны бялуу, кассерол зэрэг хоол хийж болно.
Та chicory эсвэл кофе ууж чадахгүй. Гэхдээ огнооны декоциний уух нь маш ашигтай байдаг. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэж болно: 2 - 3 огноо усанд хийж, 15 - 20 минут буцалгана. Жаахан ус уу. Огноо идээрэй.
Хонгор минь зүгээр. Гэхдээ хуайс эсвэл амтат хошоонгор зөгийн бал зэрэг хүйтэн сортуудыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.
Энэ хугацаанд хатаасан чангаанз, инжир идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Улирлын бус улиралд нарс самар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Энэ улирлын цай нь хар pu-erh юм.
Учир нь дэлүү хайртай чихэрлэг хоол, дараа нь таваг бүрт бага зэрэг элсэн чихэр нэмэх нь зүйтэй.
Амтат алим бол улирлын чанартай жимс юм. Хэрэв түүхий (алим нь цорын ганц үл хамаарах зүйл) бол өдөрт нэг алимаас илүүгүй.
Ундааны хувьд хатаасан жимсний компотыг уухыг зөвлөж байна.
Та өдөр бүр шош идэж болно, гэхдээ нэг халбагаас илүүгүй.

Дэлүү нь үндсэндээ гурван төрлийн хоолонд "хайртай" гэдгийг мэдэх нь чухал.

Үр тариа. Дэлүүний гол үр тариа нь шар будаа, Сагаган, сувдан арвай юм. Түүнээс гадна, энэ хугацаанд үр тариа өдөрт 3 удаа идэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй маш эрүүл байдаг. Геркулес дэлүүнд сайнаар нөлөөлдөггүй. Цагаан будаа энэ улиралд өөрийн шинж чанараараа төвийг сахисан байдаг.
Амтат үндэстэй хүнсний ногоо: төмс, амтат төмс, лууван, чанасан сонгино. Хулуу нь бас маш ашигтай байдаг.
Мах, махан бүтээгдэхүүн. Ялангуяа махан бүтээгдэхүүний дунд улирлын бус үед дараахь зүйлийг зөвлөж байна: үхрийн мах, үхрийн махны шөл. Бөднө шувууны өндөг.

Улирлын бус улиралд халуун ногоо

Ногоон кардамон, шанцай, самар, шинэ цагаан гаа. Хоол хийхдээ нунтаглаж, хоолонд нэмнэ. Энэ бол дэлүүнд зориулсан халуун ногоо хэрэглэх ач тустай байдлын дараалал юм.

Улирлын бус үеийн зан үйлийн онцлог

Та маш их алхах хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж долоон км алхахыг зөвлөж байна. Яагаад чухал вэ? Баримт нь хөлийг бэхжүүлэх замаар дэлүүний системийг бэхжүүлдэг. Тийм ч учраас урт алхахялангуяа энэ улиралд үзүүлсэн.
Иог, чигон болон бусад дасгалуудыг хий эрүүл мэндийн системүүдхөлөө бэхжүүлэхийн тулд.
Дэлүү хөгжимд маш их "хайртай". Тиймээс улирлын бус үед сонсоорой сайхан хөгжимялангуяа ашигтай. Аюурведийн хоол тэжээлийн нэг дүрэм бол хоол идэж байхдаа эв найртай, сайхан хөгжим сонсох явдал юм.
Бие махбодийн хувьд та хэт ядрах ёсгүй. Сэтгэцийн хувьд хэт ядрах нь бас ашиггүй. Үнэн хэрэгтээ дэлүү үргэлж хүчтэй оюун санааны улмаас суларч байдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Жилд 18 хоногийн 4 үе байдаг - улирлын бус үе, үлдсэн хугацаандаа сайхан байхын тулд өөртөө бага зэрэг анхаарал тавих хэрэгтэй!

Эцэст нь хэлэхэд би та бүхэнд эртний анагаах ухааны “Өвөр шар эзэн хаан Хуан Дигийн тухай” эшлэлээс иш татъя.

"Дунд нь чийг үүсгэдэг. Чийг нь хөрсний элементийг үүсгэдэг, хөрс нь чихэрлэг, чихэрлэг нь дэлүү үүсгэдэг. Дэлүү нь булчин үүсгэдэг, булчингууд нь уушиг үүсгэдэг. Дэлүү нь амны хөндийг удирддаг. Тэнгэрийн түвшинд энэ нь чийг юм. Дэлхий дээр энэ нь хөрсний элемент Хүний биед булчин.Эрхтэн дотроо занг нь дэлүү, цэцэг дотроо шар. Дуу чимээний дунд гонгийн чимээ байдаг. Дууны модуляцуудын дунд дуулах нь бий. Хөдөлгөөний эмгэг нь hiccups орно. Биеийн нүхний дунд ам байдаг. Амтуудын дунд чихэрлэг амттай байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн хүсэл тэмүүллийн дунд бодол санаа байдаг. Хэт их бодох нь дэлүүг устгадаг. Цочромтгой байдал нь бодолд автдаг. Чийг нь булчинг устгадаг. Салхи чийгийг дардаг."

Танд эрүүл энх болон сайн төлөв байдал!

* Бид U-Xing системийг тайлбарласан диаграмуудын аль нэгэнд Off-season гэсэн нэрний тусгалыг олж харлаа.