Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө
Зуны улиралд хүүхдүүдийг хооллох: зуны улиралд хүүхдээ юу тэжээх вэ?
Нэгдүгээрт, зуны өсөлт хүүхдийн биеөвлийнхөөс хамаагүй илүү эрчимтэй. Хоёрдугаарт, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхзуны улиралд хүүхдүүд ихээхэн нэмэгддэг. Асаалттай цэвэр агаарТэд маш их гүйж, гадаа тоглоом тоглодог, усанд сэлж, хийдэг урт алхах. Энэ бүхэн эрчим хүчний ихээхэн зардалтай холбоотой. Гуравдугаарт, онд халуун цаг агаархолбоотой хөлрөх нэмэгдсэнхүүхдийн бие тодорхой хэмжээний микроэлемент, витамин алддаг. Тиймээс сайн байна тэнцвэртэй хоолны дэглэмхүүхдийг хангах ёстой хэрэгцээ нэмэгдсэнхүүхдийн биед уураг, витамин, микроэлемент агуулсан бүтээгдэхүүн, илчлэгийн агууламж нэмэгдсэн. Хүүхдийн байгууллагуудын цэс нь зуны улиралд илчлэгийн хэмжээг 10-15% -иар нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь хүүхдийн цэсэнд уургийн бүтээгдэхүүн (мах, загас, зуслангийн бяслаг, өндөг, сүү, ялангуяа) нэмэгдүүлэх замаар хийгддэг. исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн). Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зуны улиралд хүүхдийн уургийн өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээ, өсөн нэмэгдэж буй биеийн эрчим хүчний хэрэгцээг хоёуланг нь хангах болно. Хүүхдийн биеийг витамин, микроэлементээр хангах болно шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ. Хүүхдүүд тэдгээрийг түүхий болон боловсруулаагүй, салат (хүнсний ногоо), вазелин, компот (жимс, жимсгэнэ) хэлбэрээр үргэлж тааламжтайгаар иддэг. Зуны улиралд хүүхдийн хоол тэжээл нь зохион байгуулалтын хувьд өөрчлөгддөг. Өглөөний цайны илчлэгийг мах, загасны (ааруул, өндөг) хоолоор нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Өглөө нь халуун болоогүй байхад хүүхдийн хоолны дуршил өдрийн халуунаас илүү байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар үдийн хоолоо хожим, дараа нь шилжүүлэх нь илүү ухаалаг хэрэг болно нойр авах. Мөн өдрийн унтахын өмнө өг хүүхдийн уушигхоёр дахь өглөөний цай эсвэл үдээс хойш зууштай тохирох хэмжээ, илчлэгийн агууламжтай хоол. Хоолны тоо өдөрт дөрвөн удаа ердийнхөөс тав хүртэл нэмэгддэг: унтахынхаа өмнө хүүхдэд нэг аяга kefir эсвэл сүү өгдөг. Архи уух дэглэмийн талаар бид мартаж болохгүй. Халуун цаг агаарт хүүхдийнхээ ундааг бүү хязгаарлаарай. Хүүхэдтэйгээ зугаалахдаа заавал нэг шил авч яваарай. буцалсан ус, шүүс эсвэл элсэн чихэргүй компот. Хүүхдийн биед хортой олон нэмэлт, хадгалагч, будагч бодис агуулсан Fanta, Sprite гэх мэт хийжүүлсэн ундааг хүүхдэдээ өгөх шаардлагагүй. Бид үүний төлөө байна эрүүл хооллолт! ЭЦЭГ ЭХЧҮҮДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ “СУРГУУЛИЙН ӨМНӨХ БАЙГУУЛЛАГЫН БАЙГУУЛЛАГАД ДАСАН ХҮҮХДИЙН ХООЛ ХООЛЛОЛТ” ХҮҮХДҮҮД СУРГУУЛИЙН ӨМНӨХ БАЙГУУЛЛАГЫН БАЙГУУЛЛАГЫН БАЙГУУЛЛАГАД ДАСАН ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ ҮЕД ЯЛГАА ЯВДАЖ БАЙНА. 3 долоо хоногоос 2-3 сар хүртэл үргэлжилдэг. ЭНЭ ХУГАЦААНД ХҮҮХДҮҮД, ТУСЛААН БАГА НАСНЫ ТӨВ МЭДРЭЛИЙН СИСТЕМИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНД ӨӨРЧЛӨЛТ: ЗАН ЗҮЙН ӨӨРЧЛӨЛТ, СЭТГЭЛ СЭТГЭЛИЙН ӨНГӨ БУУРСАН, ЗАРИМ ӨВЧЛӨЛ, ХӨДЛӨХ, ХӨДЛӨХ, ХӨДЛӨХ, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ӨВЧЛӨЛТТЭЙ БАЙНА. ГЭТГЭЛ, УНТАЙ БАЙДАЛ, МЭДРИЙН РЕАКЦИЯ АЖИЛЛАЖ БОЛНО. Дасан зохицоход хүндрэлтэй тохиолдолд ХҮҮХЭД БУСАД ХҮҮХДҮҮДТЭЙ ХАРИЛЦАХГҮЙ БАЙХ, ТЭДНЭД ХАРЬЦААГҮЙ ХАНДЛАГА ХИЙХ ЭСВЭЛ НУУЦЛАХЫГ ХЭРЭГЦЭДЭГ. Дүрмээр бол дасан зохицох үед хүүхдийн хоолны дуршил буурч, заримдаа хүртэл буурдаг бүрэн бүтэлгүйтэлхоол хүнс, хооллохыг оролдох үед мэдрэлийн бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр тохиолдолд хоолны дуршилыг сэргээх нь гурав дахь долоо хоногоос эрт эхэлдэг бөгөөд ихэнхдээ хожим нь эхэлдэг. Үүний үр дүнд олон хүүхэд оршин суудаг эхний долоо хоногт сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагабиеийн жин зогсох эсвэл буурах, заримдаа нэлээд ач холбогдолтой, мотор болон мэдрэлийн сэтгэлзүйн хөгжил, янз бүрийн эсэргүүцэл таагүй хүчин зүйлүүд гадаад орчин, түүний дотор халдвар. Дасан зохицох үеийн хүүхдүүд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг янз бүрийн өвчин, юуны түрүүнд амьсгалын замын цочмог вируст халдварууд нь ихэвчлэн удаан үргэлжилдэг, давтагддаг. Байнгын өвчин, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад албадан завсарлага авах нь эргээд хүүхдийн багт дасан зохицох хугацааг уртасгадаг. Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан үзвэл сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад анх удаа орж буй хүүхэд онцгой анхаарал халамж шаарддаг нь тодорхой болж байна. хувь хүний хандлага, түүний дотор хоол тэжээлийг зохион байгуулахдаа үүнийг хангах гол хүчин зүйлүүдийн нэг болох нь мэдэгдэж байна хэвийн хөгжилхүүхэд хангалттай өндөр түвшинбиеийн өвчинд тэсвэртэй байдал. Хэрвээ хүүхэд хооллох ямар нэгэн онцгой зуршилтай (сөрөг зуршилтай) бол түүнийг даруй өөрчлөхийг оролдох шаардлагагүй. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд бол бага насБи соосоор дамжуулан кефир, сүү, жимсний шүүс авч дассан, би түүнийг бүлгээр анх удаа сооосоор хооллох хэрэгтэй бөгөөд хүүхэд шинэ нөхцөлд дассаны дараа л түүнд сүүнээс уухыг зааж эхэлнэ. аяга. Хэрэв хүүхэд 3-4 настай ч гэсэн яаж хооллохыг мэдэхгүй, өөрөө хооллохыг хүсэхгүй байгаа бол тогтсон хэвшмэл ойлголтыг зөрчихгүйн тулд багш эсвэл туслах багш эхлээд хооллох хэрэгтэй. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Үүний зэрэгцээ хүүхэд өөрөө болон бусад хүүхдүүдийн анхаарлыг төвлөрүүлэх шаардлагагүй болно энэ баримт. Хэрэв хүүхэд идэхээс татгалзвал түүнийг ямар нэгэн зүйл идэхийг онцгойлон шаардах ёсгүй. Түүнээс гадна, ямар ч тохиолдолд та түүнийг хүчээр хооллож болохгүй, учир нь энэ нь нялх хүүхдийн бүлэгт байх нөхцөл байдалд сөрөг хандлагыг улам дордуулна. Хүнд дасан зохицох тохиолдолд хүүхэд хүн бүрт туйлын сөрөг ханддаг дэглэмийн мөчүүдбагаар хооллохыг оролцуулаад бид эцэг эхчүүд хүүхдээ цэцэрлэгт ердийн бус цагаар 2-3 хоног авчрахыг зөвлөж байна. ерөнхий элсэлтхүүхдүүд, мөн хэсэг хугацааны дараа өглөөний цайны дараа түүнийг бүлэгт хэдхэн цагийн турш үлдээгээрэй - үдийн хоол хүртэл. Энэ тохиолдолд тэр гэртээ өглөөний цайгаа уудаг. Эхлээд хүүхдийг гэртээ үдийн хоолоор хооллож болно, 1-2 хоногийн дараа - аль хэдийн хүүхдийн бүлэгт орсон, гэхдээ ээж эсвэл хүүхдийн ойр дотны бусад хүмүүсийн тусламжтайгаар эдгээр бүлэгт багтах боломжтой. тохиолдлууд. Гэртээ анх удаа нойрмоглох нь дээр. Хүүхэд бүлэгт бага зэрэг дасан зохицсоны дараа түүний бүлэгт байх хугацааг аажмаар сунгаж, бүх хооллолтыг тухайн байгууллагад хийх ёстой. Хэрвээ хүүхэд удаан хугацааны турш байнгын хоолны дуршилгүй болох (хоолны дуршилгүй) байвал сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад зочлохыг түр зогсоож, хүүхдэд хэд хоногийн турш гэртээ байх боломжийг олгох шаардлагатай. Энэ үед хоолны дэглэм, аяга тавагны төрөл нь цэцэрлэгийнхтэй ижил байх ёстой. Энэ хугацаанд та хүүхдийг аль хэдийн том болсон, удахгүй бүлэгт очиж, тэнд залуустай тоглож, өдрийн хоолны үеэр тэдэнтэй хамт ширээнд сууж, сайхан хооллох болно гэсэн санааг бэлтгэхийг хичээх хэрэгтэй. Дасан зохицох явцад хүүхдүүд ихэвчлэн өвчинд өртөмтгий байдаг тул энэ хугацаанд нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг хийх ёстой. хамгаалалтын хүчбиеийг илүү хөнгөн, гэхдээ илүү бүрэн дүүрэн, витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан хоолоор хангана. Хүүхдийн хоолны дэглэмийг амин дэм, эрдэс бодисоор баяжуулахын тулд буцалсан ус, цайны оронд элсэн чихэргүй хоол өгөх нь маш ашигтай. хүнсний ногооны шүүс, Төрөл бүрийн хүнсний ногооны декоциний, rosehip дусаах Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд намрын улиралд, амьсгалын замын цочмог вируст халдварын тархалт, халдварын хамгийн их эрсдэлтэй үед сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад ордог. Энэ хугацаанд бүх хүүхдэд витамин эмчилгээ хийлгэх нь оновчтой юм. Хүүхдэд витамин С-ийн хангалттай хангамжийг хангах нь нэн чухал бөгөөд энэ нь хүүхдийн бие махбодийн янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлс, түүний дотор хүүхдийн биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Халдварт өвчин. Цочмог урьдчилан сэргийлэх зорилгоор амьсгалын замын өвчин, ялангуяа сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хүүхдүүдийг олноор нь хамруулах үед тэдний хоолны дэглэмд анхилуун үнэрт фитонцид агуулсан ногоон сонгино, сармис зэрэг бүтээгдэхүүнийг өргөнөөр оруулах ёстой. дэгдэмхий бодисөндөртэй нян устгах нөлөөтэй. Олон тооны хүүхдийн байгууллагуудын туршлагаас харахад үүнийг тогтмол хэрэглэдэг хүүхдийн хоолФитонцидоор баялаг бүтээгдэхүүн нь амьсгалын замын цочмог халдварын өвчлөлийг тодорхой хэмжээгээр бууруулах боломжийг олгодог. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад шинээр элссэн хүүхдүүдийн хоолыг зохион байгуулахдаа эцэг эхтэйгээ байнгын харилцаа холбоо тогтоож, түүний багт дасан зохицох үйл явцыг хурдасгахад чиглэсэн хүүхдийг эмчлэх хамтарсан тактикийг боловсруулах нь чухал юм. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ бүлгээс авахдаа тэр даруй чихэр өгдөг. Ялангуяа хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдтэй холбоотой ийм зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг тэдэнд анхааруулах шаардлагатай байна. хоолны дуршил буурсан. Энэ нь бүр ч их хэмжээгээр буурахад хүргэдэг бөгөөд хүүхэд гэртээ муу оройн хоол идэж, өдрийн турш хүлээж аваагүй зүйлээ нөхөж чадахгүй. Сургуулийн өмнөх боловсролын ажилчид хэдэн удаа дараа нь сайн мэддэг амралтын өдрүүдХүүхдүүд хоолны дуршил буурдаг, гэдэсний эмгэг, хүүхдийн нөхцөл байдлыг хэвийн болгоход хэр хэцүү байдаг талаар бүлэгт ирдэг.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Зуны улиралд хүүхдээ хооллох"
Зуны улиралд хүүхдийн өсөлтийн үйл явц хамгийн эрчимтэй явагддаг тул гол хуванцар материал болох уургийн хэрэгцээ нэмэгддэг.
Үүнээс гадна халуун өдрүүдэд хүүхдийн бие ихээхэн хэмжээгээр алддаг ашигт малтмалболон витаминууд. Эдгээрийг хамрахын тулд нэмэлт зардалилчлэгийг нэмэгдүүлэхийг шаарддаг ба хоол тэжээлийн үнэ цэнэ хүүхдийн хоолны дэглэм. Нөгөөтэйгүүр, халуун өдрүүдэд хүүхдүүд ихэвчлэн өөрчлөлтийг мэдэрдэг ходоод гэдэсний зам- хоолны дуршил мууддаг.
Эрхэм эцэг эхчүүд ээ, та хүүхдийнхээ хоолыг хэрхэн зохион байгуулж чадах вэ? зун цаг?
*Эхлээд илчлэгийн хэмжээг ойролцоогоор 10-15%-иар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүний тулд хүүхдийн хоолны дэглэм дэх сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь голчлон айраг, зуслангийн бяслагтай холбоотой байх ёстой. бүрэн уураг.
Зуны улиралд хүүхдийн хоолны дэглэмд анхны хүнсний ногоог өргөнөөр оруулах шаардлагатай: улаан лууван, эрт байцаа, манжин, лууван, манжин, манжингийн орой, шинэ өргөст хэмх, дараа нь - улаан лооль, шинэ төмс, түүнчлэн цэцэрлэгийн болон зэрлэг төрөл бүрийн шинэ ургамал: dill, яншуй, килантро, шанцайны ургамал, ногоон сонгино, сармис, rhubarb, sorrel, хамхуул гэх мэт.
*Зуны улиралд хүүхдийн хооллолтыг зохион байгуулах хоёр дахь онцлог нь илүү оновчтой зохион байгуулалтхүүхдийн хоолны дэглэм. Зуны халуун саруудад өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш хоёрыг сольж байхын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг зөвлөж байна. Энэ горим нь илүү физиологийн шинж чанартай байдаг. Ялангуяа халуун үд дунд хүүхдийн хоолны дуршил огцом буурах үед түүнд илүү ихийг санал болгодог. хөнгөн хоол, голчлон бүрдсэн исгэсэн сүүн ундаа, талх, эсвэл талх, жимс. Тэрээр ийм хоолыг амархан даван туулж, өдрийн цагаар унтдаг. Хөнгөн зууш идсэний дараа амарч, өлссөн хүүхэд хамгийн их илчлэг, уураг ихтэй хоолноос бүрдсэн өдрийн хоолоо бүхэлд нь баяртайгаар идэх болно.
*Урамшуулал өдөр тутмын калорийн агууламжМөн өглөөний цайны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх замаар хүүхдийн хоол тэжээлд хүрч болно. Заримыг нь оруулахыг зөвлөж байна уураг ихтэйтаваг (мах, загас, зуслангийн бяслаг, өндөг). Энэ нь бас физиологийн хувьд илүү үндэслэлтэй, учир нь шөнийн нойрны дараа сэрүүн байдаг өглөөний цагхүүхдүүд маш их хоолны дуршилтай иддэг.
Зуны улиралд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн дөрвөн хоолноос гадна хүүхдийг унтахынхаа өмнө аяга kefir эсвэл сүү хэлбэрээр тав дахь удаагаа хооллож болно. Энэ нь оройн хоолыг хожим нь өгөх тохиолдолд ялангуяа оновчтой байдаг. эрт огноо, мөн хүүхдийг орондоо оруулах цаг шөнийн унтахөдрийн цагаар удаан үргэлжилдэг тул тодорхой хэмжээгээр хойшлогддог.
Зуны улиралд дагаж мөрдөхөд анхаарах хэрэгтэй уух дэглэм. Халуун өдрүүдэд биеийн шингэний хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг. Тиймээс, үргэлж цэвэр буцалсан ус, эсвэл бүр илүү сайн - сарнайн декоциний, чихэргүй компот эсвэл шүүстэй байх шаардлагатай. Дараа нь хүүхэд ашиглах боломжгүй болно түүхий ус, ялангуяа хотын захын нөхцөлд ходоодны хямрал үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
Түүхий шүүс уух нь эрүүл мэндэд хүрэх бас нэг алхам юм. Энэ нь витамины чухал эх үүсвэр юм, эрдэс давсмөн олон тооны ашигтай микроэлементүүд. Целлюлоз (нектар) бүхий олон шүүс нь маш их пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь... Мэдэгдэж байгаагаар энэ нь гэдэс дотор ялзрах, исгэх бүтээгдэхүүнийг холбож, энэ хэлбэрээр биеэс зайлуулах чадвартай. Ийм учраас нектар нь хортой бодисыг арилгахын тулд "хамгаалах" ундаа болж чаддаг хорт бодисбиеэс.
Эрхэм аав, ээжүүд ээ, санаж яваарай:
луувангийн шүүс
бодисын солилцоог хэвийн болгох, гематопоэз, хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг сайжруулах, бие махбодийн болон хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. сэтгэцийн хөгжил.
Манжингийн шүүс
- стрессийн үед мэдрэлийн булчингийн өдөөлтийг хэвийн болгож, өргөсгөдөг цусны судас.
Улаан лоолийн шүүс
- Ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, витамин С их хэмжээгээр агуулдаг.
Гадил жимсний шүүс- их хэмжээний витамин С.
алимны шүүс
- хүчирхэгжүүлдэг чин сэтгэлээсээ судасны систем, бодисын солилцоог хэвийн болгож, гематопоэзийг сайжруулдаг.
Усан үзэмний шүүс
- тоник, нян устгах, шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Хүүхдүүдэд таалагдана гэж найдаж буй зуны хэдэн жор энд байна.+
1. Улаан луувантай салат ногоон сонгино.
Улаан улаан лууванг дээд талаас нь хальсалж, хальсыг нь цагаан болгож, сайтар угааж, буцалж буй ус руу асгаж, хэрчиж, нилээд жижиглэсэн ногоон сонгинотой хольж, давс хийж, ургамлын тосоор амтлана (улаан лууван 50 гр, ногоон сонгино 10 гр, ургамлын тос). 4г)
2. Ногоон байцаатай шөл
Сорель, зулзаган халгайг ялгаж сайтар угааж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, усыг зайлуулж, навчийг мах бутлуураар дамжуулна. Буцалж буй шөлөнд нилээд жижиглэсэн төмс хийж, зөөлөн болтол нь буцалгана. Хоол хийж дуусахаас 10-15 минутын өмнө чанаж болгосон соррел, хамхуул нэмнэ. цөцгийн тоссонгино. Цөцгий, нилээд жижиглэсэн чанасан өндөгтэй хамт үйлчил.(Сорел 40гр, төмс 30гр, сонгино 10гр, цөцгийн тос 5гр, цөцгий 10гр, өндөг 1/3 ш., ногоон 5гр)
3. Rhubarb вазелин
Rhubarb-ийг хальсалж, угааж, хэсэг болгон хувааж, зөөлөн болтол нь усанд буцалгаж, шигшүүрээр арчина. Элсэн чихэр нэмээд буцалгаад, хутгах явцад шингэрүүлсэн хольцыг хийнэ. хүйтэн устөмсний гурил, дахин буцалгаад, тэр даруй дулаанаас шигших (Rhubarb 40 гр, элсэн чихэр 15 гр, төмсний гурил 6 гр)
Сайхан хооллоорой!
Хоол тэжээлийн талаархи эцэг эхчүүдэд зориулсан асуулга
1. Нэр дуртай хоолчиний хүүхэд.
2. Та гэртээ ямар ногоо, цагаан идээ бэлтгэдэг вэ?
3. Та хүүхдэдээ чихэр байнга өгдөг үү?
4. Таны хүүхэд жимсэнд дуртай юу?
5. Хоолны сайхан танилцуулгыг хүүхэд тань хэрхэн хүлээж авдаг вэ? Та гэртээ аяга тавагны анхны чимэглэл хийдэг үү?
6. Цэсэнд ямар хоол, ундаа байдаг цэцэрлэггэртээ хоол хийдэг үү?
7. Таны хүүхэд юу идэх дургүй вэ?
8. Хүүхдэд хамгийн их таалагддаг хоолны жорыг эцэг эхчүүдэд зориулан булангуудад нийтлэхийг та хүсэж байна уу?
Зуны улиралд хүүхдийн хоолны хордлого.
Хоол хүнсийг буруу хадгалсан, тээвэрлэсэн, боловсруулаагүй тохиолдолд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдээр бохирдож болзошгүй. хортой бодисууд. Ийм бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай заримдаа байхгүй харагдах шинж тэмдэггэмтэл учруулж болзошгүй ноцтой өвчин, эдгээр нь хоолны хордлогын бүлэгт нэгтгэгддэг.
Хоолны хордлого нь бактерийн болон бактерийн бус (химийн) гаралтай байж болно.
Хордлогын анхны шинж тэмдгүүд нь нэлээд хурдан гарч ирдэг, хэдэн цагийн дараа, бага давтамжтай - хэдэн өдөр.
Хоолны хордлого бактерийн гаралтайөөрсдөө дууддаг эмгэг төрүүлэгчид, мөн тэдний амин чухал үйл ажиллагааны хортой бүтээгдэхүүн - хорт бодис.
Ихэнх тохиолдолд бактерийн гаралтай хүнсний хордлого нь чанар муутай амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн идэхтэй холбоотой байдаг: мах, загас, сүү, лаазалсан хоол гэх мэт.
Хамгийн нийтлэг дараах төрлүүдбактерийн гаралтай хүнсний хордлого:
1) Salmonella бүлгийн микробын хордлого. Энэ бүлгийн микробууд ихэвчлэн маханд амьдардаг махан бүтээгдэхүүн, өвчтэй малаас гаргаж авсан, мөн галуу болон нөлөөлдөг нугас өндөг, тиймээс эдгээр өндөгийг хүүхдийг хооллоход хэрэглэхийг хориглоно;
2) нөхцөлт байдлаар үүссэн хордлого эмгэг төрүүлэгч бактери, голчлон колиба хамгаална. Эдгээр нянгаар хоол хүнс бохирдох нь зөвхөн нийтийн хоолны газар, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журам, хүнсний боловсруулалт, хадгалалтын талаархи ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд л тохиолддог;
3) тусгай бичил биетний улмаас үүссэн ботулизм - агааргүй нөхцөлд амьдардаг хөдөлгөөнт саваа (нян). Ботулизмын нян нь хөрсөнд, тэндээсээ ус, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ рүү ордог. хүнсний бүтээгдэхүүн, мөн тэдэнтэй хамт хүн, амьтан, загасны гэдсэнд орж үрждэг.
Зөрчсөн тохиолдолд ариун цэврийн дүрэмБотулизмын микробууд хоолонд орж хордлого үүсгэдэг. Ботулизмын микроб нь төв мэдрэлийн системд голчлон нөлөөлдөг маш хүчтэй хор үүсгэдэг. Энэ нь ботулизмыг бусад хордлогоос ялгаатай болгодог. Ботулизмын гол шинж тэмдэг: Амьсгалын булчингийн саажилтын улмаас амьсгал давчдах, биеийн температур 35°С хүртэл буурах, ам хуурайших, дуу алдах, залгихад хүндрэлтэй, хүүхэн хараа томорч, давхар хараа гэх мэт. Өвчтөнүүд ерөнхий сулрал, заримдаа дотор муухайрах, бөөлжих, хэвлийгээр өвдөх.
Хордлогын анхны шинж тэмдгүүд нь бохирдсон хоол хүнс хэрэглэснээс хойшхи эхний өдрийн дотор илэрдэг. Ботулизмын тусламжийг нэн даруй, эрчимтэй үзүүлэх ёстой, эс тэгвээс өвчтөнүүд үхэж болзошгүй;
4) стафилококкийн хордлого. Хоол хүнсийг стафилококкоор бохирдуулах эх үүсвэр нь хоолой өвддөг хүмүүс юм. идээт өвчинарьс. Стафилококк нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас зэрэгт сайн ургадаг. Хордлогын анхны шинж тэмдгүүд нь ерөнхий сул тал, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих. Хоол идсэнээс хойш хэдэн цагийн дараа өвчний шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь мөн сальмонелла, гэдэсний савханцарын хордлогын шинж чанартай байдаг.
Бактерийн бус гаралтай хүнсний хордлого:
1) давсны хордлого хүнд металлууд. Хар тугалганы хордлого авч явдаг архаг шинж чанартаймөн хүүхдүүдэд сургуулийн өмнөх насныбараг хэзээ ч тохиолддоггүй. Цайрын хордлого нь бусадтай харьцуулахад арай илүү тохиолддог бөгөөд цайрдсан саванд хадгалахад тохиолддог хүчиллэг хоол хүнсболон ундаа, тухайлбал, квас, сүү, компот гэх мэт. Хордлогын шинж тэмдэг хордлоготой бүтээгдэхүүнийг ууснаас хойш 20-30 минутын дараа хурдан илэрдэг. Гол шинж тэмдэг нь богино хугацааны бөөлжих, бага зэрэг толгой эргэх, сулрах;
2) нийтийн хоолны газар, хөдөө аж ахуйн бүтээгдэхүүн (ихэвчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) -ийг ДДТ, гексахлоран гэх мэт бодисоор эмчлэхэд химийн хорт бодисоор хордох тохиолдол гардаг. Урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ нь: пестицид хэрэглэх, хүнсний бүтээгдэхүүнийг турших, боловсруулах дүрмийг чанд мөрдөх явдал юм. хэрэглэхээс өмнө;
3) мөөгний хордлого харьцангуй түгээмэл байдаг. Зарим идэж болох мөөгүнэ цэнэтэй байх тэжээллэг хоол хүнс, буруу бэлтгэсэн эсвэл буруу хадгалсны үр дүнд хоолны хордлого үүсгэдэг. Хүнд хордлогоидэж болохгүй мөөг идэх үед ажиглагдсан. Тиймээс мөөг цуглуулах, бэлтгэх, ялангуяа хүүхдүүдийн оролцоотойгоор насанд хүрэгчдийн хатуу хяналт шаардлагатай. мөөг мэддэг хүмүүс. Мөөг нь хүүхдийн хоолонд хоёрдогч байр эзэлдэг;
4) хордлого хортой ургамалЖимс нь ихэвчлэн зун эсвэл намрын улиралд хүүхдүүдэд ажиглагддаг. Хордлого нь хортой ургамал, жимс жимсгэнэ, хоргүй (иддэг) зүйлээс ялгах чадваргүй үед тохиолддог. Бусдаас илүү ихэвчлэн тахиа үр, чацарганы жимс, веха үндэслэг иштэй хордлого үүсдэг ( зэрлэг лууван), hemlock навч гэх мэт.
“ХОРТОЙ УРГАМЛЫН ХОРДОЛТ”
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд хүрээлэн буй байгальд ихээхэн сонирхолтой байдаг ч ургамлын зарим шинж чанарын талаар хангалттай мэдлэггүйн улмаас заримдаа хортой ургамлыг түүж, бүр жимс, үндэслэг иш гэх мэтийг иддэг. Ихэнх тохиолдолд хордлого үүсдэг. хортой ургамлаас зуны улиралд тохиолддог. Мөн зарим ургамлын шүүсэнд хүрэлцэх, залгихад арьс, нүд, хамар, амны салст бүрхэвч түлэгдэх тохиолдол байдаг.
Хорт ургамлын товч шинж чанар
Вех хортой. Цэцэрлэгийн ургамалтай төстэй - яншуй, dill гэх мэт чийгтэй газар, гол мөрөн, нуурын эрэг дагуу, бутанд ургадаг. Ургамлын бүх хэсгүүд хортой байдаг. Хэрэв та үндэслэг ишийг идвэл хордлого илүү их тохиолддог. Онцлог шинж чанарэнэ ургамал сайхан үнэр, аль нэг хэсгийг нь үрэхэд ялгардаг, зузаан үндэслэг иштэй, хуваагдсан хөндлөн хуваалтуудкамерууд дээр.
Хордлогын шинж тэмдэг идсэн ургамлын хэмжээнээс хамааран маш хурдан илэрдэг. Хордлогын анхны шинж тэмдэг: хэвлийгээр өвдөх, толгой өвдөх, толгой эргэх, сулрах, дотор муухайрах, бөөлжих, цайрах, амьсгалахад хэцүү. Дараа нь таталт, ухаан алддаг.
Кастор шош. Ургамал нь өмнөд бүс нутагт ургадаг Ростов мужболон Ставрополь хязгаар, Закавказын нутаг дэвсгэр. Хэрэв та шош, шоштой төстэй ургамлын үрийг идвэл хордлого үүсдэг. Жимс (үр) нь гурван үүртэй хайрцагт хийгдсэн бөгөөд тод өнгөөрөө сэтгэл татам байдаг. 2-3 үрнээс хүнд хордлого авах боломжтой. 1-2 цагийн дараа хордлогын шинж тэмдэг илэрдэг: толгой өвдөх, хоолой улайх, хоолойд өвдөх, температур хэвийн хэмжээнээс доогуур, импульс хурдан, бага зэрэг унадаг.
Хенбаны хар. Энэ нь эзгүй газар, зам дагуу, орхигдсон талбайд ургадаг. Ургамал бүхэлдээ зөөлөн, наалдамхай үсээр хучигдсан байдаг бөгөөд өвөрмөц үүсгэдэг муухай үнэр. Хүүхдүүд намуу цэцгийн үр гэж андуурдаг үрнээс хордлого ихэвчлэн гардаг.
Датура нийтлэг. Датура бол эзгүй газар ургамал юм. Үрийг идэж, үнэрийг нь амьсгалснаар хордлого үүсдэг. цэцэглэдэг ургамал. 6-р сарын дундаас 9-р сар хүртэл цэцэглэдэг. Жимс нь өргөсөөр бүрхэгдсэн бөмбөрцөг хэлбэртэй капсул юм. Боловсорсон капсул нь дөрвөн хаалгатай нээгддэг бөгөөд дотор нь бөөр хэлбэртэй хар үр байдаг.
Хар тахиа, датура vulgare, belladonna-ийн хордлогын шинж тэмдэг нь ижил байдаг: гэрлийн, хуурай салст бүрхэвчинд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон хүүхэн хараа өргөсдөг. Хэрхэн илүү хүчтэй хүүхэдургамлыг зажилсан, тиймээс илүү улайлтамны хөндий ба залгиурын салст бүрхэвч.
Гашуун чихэрлэг шөнийн сүүдэр мөн энэ бүлэгт багтдаг. Хордлого нь гашуун чихэрлэг амттай бөмбөрцөг хэлбэртэй хар жимсний хэлбэртэй ургамлын жимсийг идэхэд үүсдэг.
Бөх (гутал). Энэ нь хаа сайгүй ургадаг: ой мод, жалга, голын эрэг, цэцэрлэгт хүрээлэн. Ургамлын бүх хэсгүүд, ялангуяа газар доорх хэсэг нь маш хортой байдаг. Хордлого нь ихэвчлэн булцууг идсэнээс хавар тохиолддог.
Хордлогын зураг нь суулгалт, бөөлжих, дотор муухайрах, сулрах, зүрх, амьсгалын замын үйл ажиллагааг гэмтээх, цусны даралт буурах зэргээр илэрхийлэгддэг.
Хамлок. Нуга, зам дагуу, хашаанд ургадаг. Хэрэв та ишийг идвэл хордлого үүсдэг. Энэ ургамлыг гараараа үрэхэд хулганы өвөрмөц үнэр ялгардаг. Хордлого нь никотины хордлогын зурагтай төстэй. Шинж тэмдэг: дотор муухайрах, хүүхэн хараа томорч, залгихад хэцүү, бага зэргийн таталт, ptosis (зовхи өргөх булчингийн саажилт), тодорхой ухамсар.
Черемица нь ногоон бөгөөд нийтлэг байдаг. Бөхийн үйлдвэрийн хордлоготой төстэй хордлого үүсгэдэг. Үхэл ховор тохиолддог.
Энгийн зэрлэг розмарин. Европын Орос, Алс Дорнод, Сибирийн хойд ба дунд бүс нутагт тархсан. Цэцэглэлтийн үеэр аюултай (5-7-р сар). Энэ хугацаанд ургамлын газар дээрх хэсгүүд нь төв мэдрэлийн системийг цочроох нөлөө үзүүлдэг бодисыг ялгаруулдаг; арьсаар дамжин шингэдэг.
Чонын сав. Ургамал нь ОХУ-ын баруун хойд хэсэг, Европын хэсэг, Сибирьт тархсан. Холимог шилмүүст сүүдэртэй ой, тэгш тал газар ургадаг. Дөрөвдүгээр сар, тавдугаар сарын эхээр цэцэглэдэг. Жимс нь ишний дагуу байрладаг элбэг дэлбэг тод улаан друп юм. Холтос, жимс (жимс) нь хамгийн их хортой нөлөө үзүүлдэг. Нойтон холтос нь түлэгдэлт үүсгэдэг. Жимс идэх нь аманд шатаж буй мэдрэмж, салст бүрхэвч хавагнах шалтгаан болдог. амны хөндийба мөгөөрсөн хоолой. Энэ нь амьсгал боогдоход хүргэж болзошгүй.
Хогвид. хогийн ургамал. Эзгүй газар, зам, нуга, ойн захын ойролцоо олддог. Хордлого, түлэгдэлт нь иш, навчтай хүрэлцэх, эсвэл ургамлын шүүс арьсанд орох үед үүсдэг.
Buttercup нь идэмхий бодис юм. Олон наст. агуулсан хортой бодис, арьс, салст бүрхэвчийг хүчтэй цочроох шалтгаан болдог. Хүрэлцэх үед энэ нь цэврүү үүсэх арьсны үрэвсэл үүсгэдэг. Хэрэв ургамлын шүүс арьсанд хүрвэл шархлаа үүсч болно.
Хэрээ нүд. Ургамлын бүх хэсгүүд нь хортой байдаг ч хүүхдүүд нэрс гэж андуурдаг жимс (жимсгэнэ)-ээс хордлого нь ихэвчлэн хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрдэг. Тусламжгүйгээр зүрх судасны тогтолцооны гэмтлийн үр дүнд үхэх боломжтой.
Тавдугаар сараана. Нийтлэг олон наст. Энэ нь жимстэй - тод улаан жимстэй. Жимс идсэнээс болж хордлого үүсдэг. Үүний үр дүнд толгой өвдөх, чих шуугих, толгой эргэх, хүйтэн хөлс, дотор муухайрах, суулгах, ховор хэм алдагдал бүхий импульс. Сурагчид нарийсаж, таталт өгөх боломжтой.
Хар өвс. Бут эсвэл жижиг мод. Цэцэг нь цагаан, corymbose баг цэцэгтэй, жимс жимсгэнэ цуглуулдаг хар ягаан өнгө, жимс жимсгэнэ, жимсний мах нь үрчлээстэй үртэй хар улаан өнгөтэй. Бут нь зэрлэг болон гоёл чимэглэлийн ургамал хэлбэрээр хоёуланд нь олддог.
Жимс идсэнээс болж хордлого үүсдэг. Бөөлжих, суулгах; хүнд тохиолдолд, гидроциан хүчлийн хордлогын шинж тэмдэг илэрч болно.
Euphorbia усан үзмийн мод. Ургамлын ишэнд агуулагдах сүүн шүүс нь хортой байдаг. Ам, нүд, хамар, арьс, салст бүрхэвчтэй харьцах тохиолдолд цочмог үрэвсэлт үйл явц, улайлт, цэврүү нь гэмтлийн талбайд гарч ирдэг. Хэрвээ хүүхэд ургамлыг идэхийг оролдвол бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрдэг. Хүнд тохиолдолд төв хэсэгт гэмтэл гардаг мэдрэлийн систем: таталт, амьсгалын замын асуудал, зүрхний үйл ажиллагаа.
ХООЛНЫ ХОРДЛООС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, ЭМЧИЛГЭЭ.
Урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ нь бүх хүүхдийг хортой ургамалтай танилцуулах, хүүхдүүдэд үл мэдэгдэх бүх жимс, жимсгэнэ, үр, үндэслэг иш гэх мэтийг хэрэглэхийг хатуу хориглох явдал юм.
Чанар нь эргэлзээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг тусгай лабораторид шинжлүүлэх ёстой. Өвчтэй хүүхдүүдийг тусгаарлаж, анхны тусламж үзүүлж байна.
Анхны тусламж хоолны хордлогохүлээн зөвшөөрөх явдал юм яаралтай арга хэмжээ авахсуллагдсаны дараа хоол боловсруулах зам(ходоод, гэдэс) дотор нь орсон хүмүүсээс хортой бүтээгдэхүүн. Та нэн даруй бөөлжих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өвчтөнд хэд хэдэн шил ууна (3-5) бүлээн усэсвэл карбонатлаг содын 2% -ийн уусмал. Өвчтөнийг орондоо оруулж, дулаанаар бүрхэж, халуун ундаа өгөх ёстой. хүчтэй цай. Цаашдын эмчилгэээмчийн зааж өгсөн. Шаардлагатай бол өвчтөнийг эмнэлэгт хэвтүүлнэ. Хордлогоос урьдчилан сэргийлэх нь нийтийн хоолны газар дахь ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн дэглэмийг чанд, тогтмол дагаж мөрдөх явдал юм. хатуу дагаж мөрдөхажилтан, хүүхдийн дүрэм журам, хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйсургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад эрүүл ахуйн боловсролын ажлыг сайн зохион байгуулсан.
ЭЦЭГ ЭХЧҮҮДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ
"Зуны улиралд хүүхдийн хоол тэжээл"
Зуны улиралд хүүхдийн өсөлтийн үйл явц хамгийн эрчимтэй явагддаг тул гол хуванцар материал болох уургийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Үүнээс гадна халуун өдрүүдэд хүүхдийн бие алдагддаг мэдэгдэхүйц хэмжэээрдэс бодис, витамин. Эдгээр нэмэлт зардлыг нөхөхийн тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нөгөөтэйгүүр, халуун өдрүүдэд хүүхдийн хоолны дуршил ихэвчлэн мууддаг.
Зуны улиралд хүүхдийнхээ хоолыг хэрхэн зохион байгуулах вэ?
Нэгдүгээрт, илчлэгийн хэмжээг ойролцоогоор 10-15%-иар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.. Үүний тулд хүүхдийн хоолны дэглэм дэх сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хамгийн бүрэн уургийн эх үүсвэр болох айраг, зуслангийн бяслаг юм. Хоолны дэглэмд анхны хүнсний ногоо орсон байх ёстой: улаан лууван, эрт байцаа, манжин, лууван, манжин, манжингийн дээд хэсэг, шинэ өргөст хэмх, дараа нь улаан лооль, шинэ төмс, түүнчлэн төрөл бүрийн шинэ ургамал (дилл, яншуй, килантро, шанцайны ургамал, ногоон сонгино, сармис) , rhubarb, sorrel, хамхуул гэх мэт).
Хоёрдугаарт, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай хүүхдийн хоолны дэглэмийг оновчтой зохион байгуулах. Зуны халуун саруудад өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш хоёрыг сольж байхын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг зөвлөж байна. Ялангуяа халуун үдээс хойш хүүхдийн хоолны дуршил эрс багассан үед түүнд айраг, боов эсвэл талх, жимс жимсгэнэ агуулсан хөнгөн хоол өгөх хэрэгтэй. Өлсгөлөн, амарсан сургуулийн өмнөх насны хүүхэд унтсаны дараа илчлэг ихтэй, уураг ихтэй хоолноос бүрдсэн үдийн хоолыг бүхэлд нь идэх болно.
Өглөөний цайны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх замаар хүүхдийн өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Уургаар баялаг хоол (мах, загас, зуслангийн бяслаг, өндөг) оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь бас физиологийн хувьд илүү үндэслэлтэй, учир нь шөнө унтсаны дараа сэрүүн өглөө хүүхдүүд хоолны дуршил ихтэй байдаг.
Зуны улиралд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн дөрвөн хоолноос гадна хүүхдэд унтахынхаа өмнө аяга kefir эсвэл сүү хэлбэрээр тав дахь хоолыг санал болгож болно. Энэ нь ялангуяа оройн хоолоо эрт өгч, өдрийн цагаар удаан үргэлжилдэг тул хүүхдийг шөнийн цагаар унтуулах цаг бага зэрэг хоцорч байгаа тохиолдолд ялангуяа оновчтой байдаг.
Гуравдугаарт, анхаарах хэрэгтэй архины дэглэмийг дагаж мөрдөх. Халуун өдрүүдэд биеийн шингэний хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг тул та үргэлж шинэхэн буцалсан ус, сарнайн декоциний, элсэн чихэргүй компот эсвэл шүүстэй байх ёстой.
Түүхий шүүс уух нь эрүүл мэндэд хүрэх бас нэг алхам юм. Энэ нь витамин, эрдэс давс, олон тооны ашигтай микроэлементүүдийн эх үүсвэр юм. Целлюлоз (нектар) бүхий олон шүүс нь маш их пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор ялзрах, исгэх бүтээгдэхүүнийг холбож, биеэс зайлуулах чадвартай байдаг.
Зуны улиралд хүүхдийн өсөлтийн үйл явц хамгийн эрчимтэй явагддаг тул гол хуванцар материал болох уургийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Үүнээс гадна халуун өдрүүдэд хүүхдийн бие хөлсөөр их хэмжээний эрдэс бодис, витамин алддаг. Эдгээр нэмэлт зардлыг нөхөхийн тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нөгөөтэйгүүр, халуун өдрүүдэд хүүхдийн хоолны дуршил ихэвчлэн мууддаг.
Баримт бичгийн агуулгыг үзэх
“Зуны улиралд хүүхдийн хоол тэжээл” эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө”
Хотын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын
байгууллага (цэцэрлэг - цэцэрлэг) №10 "Алёнушка"
хотын аж ахуйн нэгжКрасноперекопск хотын дүүрэг
Бүгд Найрамдах Крым
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө
"Зуны улиралд хүүхдийн хоол тэжээл"
Зуны улиралд хүүхдийн өсөлтийн үйл явц хамгийн эрчимтэй явагддаг тул гол хуванцар материал болох уургийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Үүнээс гадна халуун өдрүүдэд хүүхдийн бие хөлсөөр их хэмжээний эрдэс бодис, витамин алддаг. Эдгээр нэмэлт зардлыг нөхөхийн тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нөгөөтэйгүүр, халуун өдрүүдэд хүүхдийн хоолны дуршил ихэвчлэн мууддаг.
Зуны улиралд хүүхдийнхээ хоолыг хэрхэн зохион байгуулах вэ?
Нэгдүгээрт, илчлэгийн хэмжээг ойролцоогоор 10-15% -иар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.Үүний тулд хүүхдийн хоолны дэглэм дэх сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хамгийн бүрэн уургийн эх үүсвэр болох айраг, зуслангийн бяслаг юм. . Хоолны дэглэмд анхны хүнсний ногоо орсон байх ёстой: улаан лууван, эрт байцаа, манжин, лууван, манжин, манжингийн орой, шинэ өргөст хэмх. Дараа нь - улаан лооль, шинэ төмс, түүнчлэн төрөл бүрийн ногоонууд (дилл, яншуй, килантро, шанцайны ургамал, ногоон сонгино, сармис, rhubarb, sorrel, хамхуул болон бусад).
Хоёрдугаарт, хүүхдийн хоолны дэглэмийг оновчтой зохион байгуулах шаардлагатай. Зуны халуун саруудад хоолны дэглэмийг өөрчлөхийг зөвлөж байна, ингэснээр үдийн хоол, үдээс хойшхи зууш солигдох болно. Ялангуяа халуун үдээс хойш хүүхдийн хоолны дуршил эрс багассан үед түүнд айраг, боов эсвэл талх, жимс жимсгэнэ агуулсан хөнгөн хоол өгөх хэрэгтэй. Унтсаны дараа амарсан, өлссөн хүүхэд илчлэг ихтэй, уураг ихтэй хоолноос бүрдсэн үдийн хоолыг бүхэлд нь баяртайгаар идэх болно.
Өглөөний цайны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх замаар хүүхдийн өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Уургаар баялаг хоол (мах, загас, зуслангийн бяслаг, өндөг) оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь бас физиологийн хувьд илүү үндэслэлтэй, учир нь шөнө унтсаны дараа сэрүүн өглөө хүүхдүүд хоолны дуршил ихтэй байдаг.
Зуны улиралд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн дөрвөн хоолноос гадна хүүхдэд унтахынхаа өмнө аяга kefir эсвэл сүү хэлбэрээр тав дахь хоолыг санал болгож болно. Энэ нь ялангуяа оройн хоолоо эрт өгч, өдрийн цагаар удаан үргэлжилдэг тул хүүхдийг шөнийн цагаар унтуулах цаг бага зэрэг хоцорч байгаа тохиолдолд ялангуяа оновчтой байдаг.
Гуравдугаарт, архины дэглэмийг дагаж мөрдөхөд анхаарах хэрэгтэй. Халуун өдрүүдэд шингэн, элсэн чихэргүй компот эсвэл шүүсний биеийн хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг.
Түүхий шүүс уух нь эрүүл мэндэд хүрэх бас нэг алхам юм. Энэ нь витамин, эрдэс давс, олон тооны ашигтай микроэлементүүдийн эх үүсвэр юм. Целлюлоз бүхий олон шүүс нь маш их пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор ялзрах, исгэх бүтээгдэхүүнийг холбож, биеэс зайлуулах чадвартай байдаг.
Хүндэт эцэг эх, санаарай!
Луувангийн шүүс нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, гематопоэз, хүчилтөрөгч тээвэрлэх үйл явцыг сайжруулж, бие бялдар, оюун санааны хөгжлийг идэвхжүүлдэг.
Манжингийн шүүс нь стрессийн үед мэдрэлийн булчингийн өдөөлтийг хэвийн болгож, цусны судсыг өргөсгөдөг.
Улаан лоолийн шүүс нь ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, витамин С их хэмжээгээр агуулдаг.
Гадилын шүүс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг.
Алимны шүүс нь зүрх судасны системийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, гематопоэзийг сайжруулдаг.
Усан үзмийн шүүс нь тоник, нян устгах, шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
