Томуу төст хам шинжийн шинж тэмдэг С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх. В витамины илүүдэл нь биед юу үүсгэдэг вэ?

Витамин С тоглодог чухал үүрэгбие махбодид, амьдралыг дэмжих олон үйл явцад оролцдог. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагаацусны хангамжийн систем, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ бодис нь сарын тэмдгийн шинж чанарт нөлөөлдөг. Энэ нь эм, түүнчлэн авч байна урьдчилан сэргийлэх зорилгоорнөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг бэхжүүлэх таагүй хүчин зүйлүүд. Гэсэн хэдий ч бусад эмийн нэгэн адил аскорбины хүчлийг хяналтгүй хэрэглэж болохгүй. Витамин С-ийн тунг мэдэгдэхүйц хэтрүүлэх нь хордлогод хүргэдэг.

Витамин С-ийн үүрэг дараах байдалтай байна.

1. Бүтээн байгуулалтад идэвхтэй оролцдог дархлааны эсүүддарах шаардлагатай хортой үйлдэлвирус ба бактери.
2. Энэ нь антиоксидант бөгөөд үйл ажиллагааг саатуулдаг чөлөөт радикалууд. С витамин нь исэлдэлтийн урвалын хурдасгуурын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эсийг "хэт исэлдэлтээс" хамгаалж, тэдгээрийг устгах, хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг.
3. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
4. Алсын харааг сайжруулна.
5. Цусны судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг, бохь цус алдах, үрэвсэхээс сэргийлдэг.
6. Уураг, өөх тосны солилцоог хурдасгаснаар арьс, үсний тэжээлийг дэмждэг.
7. Төрөл бүрийн харшил үүсгэгчийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
8. Төмөр, кальцийн шимэгдэлтийг сайжруулж, зэс, хар тугалга, мөнгөн усны хортой нэгдлүүдийг биеэс гадагшлуулна.
9. Цусны судсанд холестерин хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

Витамин С нь цусны бүлэгнэлтийг нэмэгдүүлдэг тул умайн цус алдалтаар өвдсөн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг.

Биеийн аскорбины хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээ

Аскорбины хүчил нь усанд маш сайн уусдаг. Бие махбодид орохдоо хэсэгчлэн хэрэглэж, биеийн хэрэгцээг хангаж, эд эсэд хэсэгчлэн "нөөц" хадгалагдаж, үлдсэн бодис нь шээсээр ялгардаг. Витамин С-ийг буруу хэрэглэх нь тунг хэтрүүлэн хэрэглэх, хортой үр дагаварт хүргэдэг.

Энэ бодисын биеийн хэрэгцээ нь эмэгтэй хүний ​​нас, ачааллын шинж чанар, байгаа эсэхээс хамаарна. Муу зуршил, физиологийн төлөв байдал, цаг уурын нөхцөл.

Биеийн витамин С-ийн хэрэгцээ (хүснэгт)

Витамин С-ийн хэрэгцээ нэмэгдэх үед

Витамин С нь биед үүсдэггүй. Түүний хангамжийг байнга нөхөж байх ёстой. Өдөр тутмын хэрэглээхоолны хувьд шинэ ногоомөн жимс нь сэтгэл хангалуун байж болно өдөр тутмын хэрэгцээЭнэ бодис дахь эрүүл хүний ​​биед бага зэрэг илүүдэл хуримтлагдахыг зөвшөөрдөг. Биеийн ачаалал ихсэх үед аскорбины хүчлийн хэрэглээ нэмэгддэг. Хоол хүнсээр авах нь заримдаа хангалтгүй байдаг тул шаардлагатай байдаг нэмэлт тундраже, шахмал эсвэл тарилга хэлбэрээр синтетик эм.

Энэ нь дараах тохиолдолд тохиолддог.

• өвчний үед болон дараа нь, түүнчлэн тахал өвчний үед вируст өвчин;
• эрчимтэй биеийн хүчний үед болон сэтгэцийн үйл ажиллагаа;
• хордлогын дараа хорт бодис;
• өвөл-хаврын улиралд гиповитаминозыг нөхөх үед;
• цаг уурын тааламжгүй нөхцөлд;
• бэлгийн бойжилтын үед, хэрэв охин нь гадаад төрх байдлын улмаас цус багадалт үүсгэдэг бол насанд хүрээгүй цус алдалт;
• цагт умайн цус алдалтнасанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд;
• хөгшрөлтийн үед, бие нь шингэсэн үед ашигтай элементүүдхоол хүнс мууддаг;
• ашиглах жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлцусан дахь аскорбины хүчлийн агууламж буурахад хүргэдэг;
• жирэмсэн болон хөхүүл үед;
• хэрэв та муу зуршилтай бол (тамхичид болон архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүст витамин С бүрэн дутагдалтай байдаг).

Зөвлөмж:Бие махбодид витамин С-ийн хангалттай өндөр тунг өдрийн турш тогтмол байлгаж байхаар хооллох шаардлагатай.Өдрийн хэрэгцээг нэг дор биш, хэд хэдэн тунгаар хангах, ялангуяа нэмэлтээр хэрэглэх нь ашигтай байдаг. синтетик витамин.

Дүрмээр бол эмийг их хэмжээний тунгаар хэрэглэх нь ханиад, үрэвсэл, үрэвсэлт өвчний үед тогтоогддог Халдварт өвчин, хорт хавдрын эмчилгээнд. Энэ бодисыг хэрэглэх (хосолсон дааврын эм) сарын тэмдэг хойшлогдсон эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед витамин С-ийн тун нэмэгддэг.

Эсрэг заалт ба хязгаарлалт

Синтетик витамин С-ийг хэрэглэх цорын ганц эсрэг заалт бол аскорбины хүчилд харшилтай байх явдал юм.

Витамин С-ийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь тодорхой аюул заналхийлж буй өвчтөнүүдийн хувьд эмийг аль болох болгоомжтой, тус тусад нь тунгаар тогтооно. сөрөг нөлөөэм. Энэ ангилалд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, түүнчлэн цусны даралт ихсэх, бөөр, хоол боловсруулах эрхтний өвчин, элэг, чихрийн шижин, судас, цусны өвчин, катаракт өвчтэй хүмүүс багтдаг.

Гипервитаминозын үр дагавар

1г-аас дээш витамин С-ийг тогтмол хэрэглэснээр хэтрүүлэн хэрэглэх нь тохиолддог бөгөөд энэ тохиолдолд илүүдэл бодис нь биеэс шээсээр ялгарах хугацаа байхгүй бөгөөд шаардлагатай хэмжээнээс хамаагүй их хэмжээгээр хуримтлагддаг. Биеийн хэт ханасан байдалд нөлөөлж буй өөр нэг хүчин зүйл бол үүнийг зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээнээс (биеийн жинд 2.5 мг/кг) хэд дахин их тунгаар санамсаргүйгээр хэрэглэх явдал юм.

Аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь түүнд харшил үүсгэх, цусны найрлага өөрчлөгдөх (лейкоцитуудыг устгах) зэрэгт хүргэдэг. Хамгийн аюултай үр дагавархордлого нь судасны тромбоз юм. Хэт их хэрэглээ нь явцыг улам хүндрүүлдэг мэдрэлийн өвчин, түүнчлэн хэрх өвчин, зүрхний өвчин.

Илүүдэл витамин С нь ходоодны орчны хүчиллэгийг ихэсгэдэг тул салст бүрхэвчийг цочроох эмүүдтэй (аспирин, индометацин, резерпин гэх мэт) хамт уудаггүй. Илүүдэл хүчил нь гастрит, ходоод, нойр булчирхайн шархлааны хурцадмал байдлыг үүсгэдэг.

Энэ бодис нь шээсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бөөр, шээсний сувагт чулуу үүсэхийг хурдасгадаг. Бие махбодид хэт их ордог аскорбины хүчил нь В12 витаминыг устгадаг. Хариуд нь бие махбодид энэ бодисын дутагдал нь цус багадалт болон мэдрэлийн эмгэг(толгой өвдөх, нойргүйдэх).

Бие махбодид ордог витамин С их хэмжээний тунгаар, инсулины үйлдвэрлэлд саад учруулдаг тул үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Анхааруулга:Жолоо барьж буй хүмүүст витамин С-ийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зохимжгүй байдаг тээврийн хэрэгсэлэсвэл бие махбодид илүүдэл байвал харааны мэдрэмж буурч, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагддаг тул нарийн заль мэхийг шаарддаг ажил хийдэг.

Хэт их уух шинж тэмдэг

Аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж хордлого, цочролын улмаас хоол боловсруулах замЦус багадалт эхлэхэд дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• сул тал;
• дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх;
• цээж хорсох, хэвлийгээр өвдөх, ходоодны хямрал;
• харшлын тууралтарьсан дээр;
• толгой өвдөх;
• нүд бүрэлзэх;
• хурдан дайралтбулчингийн ядаргаа;
• цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
• нойргүйдэл;
• байнга шээх;
• цусан дахь сахарын концентраци буурах.

Видео: Жирэмсэн үед витамин С-ийн үүрэг

Жирэмсэн үед витамин хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагавар

Энэ хугацаанд витамин С-ийг хэрэгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэвийн солилцоободисууд, жирэмсэн эмэгтэйд эрт үеийн токсикозын илрэлийг сулруулж, шүдийг устгахаас хамгаалж, хадгалдаг. хэвийн найрлагацус, хүүхэд төрөх үед цус алдахаас сэргийлдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө гиповитаминозгүй байсан бол аскорбины хүчлийн хэрэгцээг байгалийн гаралтай хоол хүнс (жишээлбэл, өдөрт 2 жүрж) идэх замаар хангаж болно.

Жирэмсний үед синтетик витамины бэлдмэлийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авч болно, учир нь аскорбины хүчил бага зэрэг илүүдэл нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Ферментийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцоог хэт их хурдасгах нь эх, урагт витамины дутагдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Төрсний дараа хүүхэд нь "сэргээх scurvy" хэмээх өвчин үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйд витамин С-ийн тунг ихэсгэх нь нярайд донтох нөлөө үзүүлдэг. Түүний бие энэ бодисын дутагдлыг мэдрэх бөгөөд энэ нь хөгжлийн саатал үүсгэдэг.

Аскорбины хүчлийг их хэмжээгээр авах нь зулбалтыг өдөөдөг (ялангуяа үүнд үндэслэсэн). ардын аргахүсээгүй жирэмслэлтийг зогсоох).

Видео: аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх үр дагавар ба урьдчилан сэргийлэх

Нормативаас хэтэрсэн шалтгаанууд

Бие махбодид витамин С-ийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жишээлбэл, дотор нь байгаа тохиолдолд боломжтой байдаг өндөр тунгаарханиад, вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг. Зарим хүмүүс хэдий чинээ их ууна төдий чинээ өвчлөх магадлал бага байна гэж андуурдаг.

Нормативаас хэтэрсэн шалтгаан нь энэ бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэхтэй зэрэгцэн эм уух нь ихэссэнтэй холбоотой юм. Зарим тохиолдолд синтетик витамины бэлдмэлийг эмийн зориулалтаар ашиглах талаар эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүйгээс хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдол гардаг.

Витаминыг чихэр шиг амттай "хор хөнөөлгүй" драже хэлбэрээр хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд хэт их ханах нь түгээмэл байдаг.

Хэт их уух шинж тэмдгүүдтэй хэрхэн харьцах вэ

Хэт их уухаас зайлсхийхийн тулд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Хэрэв таны хоолны дэглэм хангалттай байвал синтетик эм хэрэглэж болохгүй ургамлын хоол, ялангуяа түүхий ногоо, ногоон, жимс жимсгэнэ (энэ витамин нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог, гэхдээ тэдгээрийг буцалгаж эсвэл шарсан тул тэдгээрийн витамин нь бараг бүрэн устдаг).
2. С витаминыг хяналтгүй хэрэглэж болохгүй, "ямар ч байсан".
3. Насанд хүрсэн хүний ​​биеийн хэрэгцээг хангахын тулд өдөрт 1 шахмал витамин С хэрэглэхэд хангалттай гэдгийг санаарай. Үүнийг бусад хэлбэрээр хэрэглэхдээ зааварт заасан тунг дагаж мөрдөх ёстой.

Хэрэв хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг илэрвэл юуны түрүүнд синтетик эмийг хэрэглэхээ зогсоож, их хэмжээгээр агуулсан хүнсний хэрэглээг (бууцай, улаан лооль, цитрус, ногоон салат гэх мэт) хязгаарлах шаардлагатай. ногоон вандуй, хар үхрийн нүд), түүнчлэн шинэхэн шахсан шүүс, rosehip дусаах. Хоол боловсруулахад аскорбины хүчлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байх ёстой.

Энэ бодисыг шээсээр ялгаруулахын тулд их хэмжээний ус уух шаардлагатай байдаг. Хэрэв витаминыг их хэмжээгээр уусны дараа таны эрүүл мэнд эрс муудвал та нэн даруй бөөлжих, ходоодоо угаах, мөн шингээгч бодис уух хэрэгтэй. Идэвхжүүлсэн нүүрсэсвэл smecta.

Витамин Д нарийн төвөгтэй нэрүндсэн бодисууд нь холекальциферол (D3) ба эргокальциферол (D2) юм. Элементүүд үзүүлж байна ашигтай нөлөөдээр чухал үйл явцбиед, бүх эрхтэн, тогтолцооны тогтвортой үйл ажиллагааг хангах. Насанд хүрэгчдэд Д витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш ховор тохиолддог боловч өдөөн хатгасан байдаг тааламжгүй шинж тэмдэгмөн ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Гипервитаминозын илрэл

Бие дэх Д аминдэмийн хэт их концентраци нь бодисын дутагдалаас дутуугүй аюултай бөгөөд ноцтой хордлого, түүний дотор биеийн олон үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Бодисын нэг тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь тохиолдож болно хамгийн их тун(30,000 IU), мөн бодисыг санал болгосон хэмжээнээс хэтрүүлэн удаан хугацаагаар хэрэглэх өдөр тутмын хэмжээ(15000 IU).

Насанд хүрэгчдэд гипервитаминоз нь ихэнх тохиолдолд хэт их дасгалын үр дагавар юм. зөв хооллолтвитамин, хүнсний нэмэлт тэжээлийн хяналтгүй хэрэглээ; удаан оршин суухшулуун шугамын дор нарны цацраг(3 цагаас дээш, нарнаас хамгаалах тосгүй).

Чухал! Хэт ягаан туяаны хамгаалалтгүй наранд удаан хугацаагаар байх нь нарны сувгийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг их хор хөнөөлтаны биед. Хэт ягаан туяа нь Д аминдэмийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг боловч гэмтэх эрсдэл маш их байдаг арьс, хорт хавдар хүртэл.

Насанд хүрэгчдийн ерөнхий шинж тэмдэг нь хоолны дуршилгүй болох, цочромтгой болох, булчин чангарах зэргээр тодорхойлогддог. Холбоотой илрэлүүд:

• жингийн үзүүлэлтүүдийн огцом хэлбэлзэл үүсдэг (хоолны дуршилгүй болохоос таргалалт хүртэл);
• байнга шээх;
• нойрны эмгэг (нойргүйдэл);
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, бөөлжих.

Илүүдэл бодис нь эцэг эхийн өгөхийг оролдож буй нялх хүүхдэд онцгой аюул учруулдаг хамгийн том тоовитаминууд Д аминдэмийг удаан хугацаагаар (хэдэн сар) хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа нялх хүүхдэд илэрч, цочмог болон архаг хэлбэрээр илэрдэг.

Шинээр төрсөн хүүхдэд цочмог шинж тэмдэг илэрдэг:

• Байнгын регургитаци, бөөлжих шинж тэмдэг;
• Таталттай байдал;
• Арьсны тууралт;
• Байнга шээх;
• Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг (үнэртэй, өтгөн ялгадас);
• Хүүхэд сул дорой, дур булаам болж, тоглоом, эргэн тойрныхоо хүмүүст сонирхолгүй болдог.

Энэ нөхцөл байдал нь нялх хүүхдэд маш аюултай бөгөөд яаралтай эмнэлгийн оролцоо шаарддаг.

Архаг хэтрүүлэн хэрэглэхНярайд Д витамин нь кальциноз үүсэх замаар тодорхойлогддог (https://ru.wikipedia.org/wiki/Calcinosis) ( хэт их хуримтлалцусан дахь кальци), шинж тэмдгүүд нь бага зэрэг илэрдэг хурц хордлого, гэхдээ нялх хүүхдэд багагүй аюул учруулдаг.

Архаг гипервитаминозын эмнэлзүйн илрэлүүд:

• Фонтанелын хэт эрт өсөлт, гавлын ясыг хаах;
• Зүрхний дутагдал;
• Боломжит хөгжил үрэвсэлт үйл явцбөөрөнд;
• Үсний өсөлт удаашрах;
• Шингэн алдалт, цайвар саарал өнгө, арьсны өнгө багассан (flabbiness);
• Өсөлт, жин буурсан.

Урт хугацааны илүүдэл зөвшөөрөгдөх тунД витамин нь хүүхдэд элэг, дэлүүний үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Ахмад насанд (3-6 нас) сэтгэцийн хомсдол илт ажиглагддаг бие бялдрын хөгжил. Дараа нь, үеэр сургуульд суралцах, хүүхэд хурдан ядарч, шаардлагатай хэмжээний мэдлэгийг ойлгохгүй байх болно.

Боломжит хүндрэлүүд

Урт хяналтгүй хэрэглээД витамин нь цаг хугацааны явцад хөгжилд хувь нэмэр оруулж болно хүнд хүндрэлүүд. Ийм нөхцөлд, to ерөнхий шинж тэмдэгДараах сөрөг илрэлүүдийг нэмж оруулав.

• Нягт буурах ясны эд, ясны эмзэг байдал нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас магадлал өндөр байна эмгэгийн хугарал, ясанд бага зэрэг нөлөөлсөн ч тохиолддог;
• Судас дахь кальцийн хуримтлалаас үүдэлтэй атеросклерозын өөрчлөлт;
• Үе мөчний байнгын өвдөлт;
• Биеийн эрхтэн, эд эсэд кальцийн хэт их хуримтлал;
• Шээсний хэмжээ ихсэх (nocturia) ба түүний нягтрал буурах;
• Элэгний доторх холестаз. Өвчин нь цөсний гэдэс рүү орох чадваргүй байдаг;
• Өвчин эмгэгүүд нугасны багана(остеохондроз, кифоз, сколиоз);
• Эмгэг судлал харааны эрхтнүүд: цахилдагны үрэвсэл, катаракт, эвэрлэг бүрхэвч.

Д витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхэд шаардлагатай эмчилгээ

Шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч шаардлагатай эмчилгээг тогтооно.

Та эхлээд авахаа болих хэрэгтэй биологийн нэмэлтүүд, витамины цогцолборуудбодис агуулсан. Д аминдэм, кальци агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг. Зарим тохиолдолд аммонийн хлорид (бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг), гормоны эмчилгээг тогтоодог.

Д-ийн нөлөөг бүрэн саармагжуулдаг А аминдэм (ретинол) ихтэй хоол хүнс дээр үндэслэсэн тусгайлан боловсруулсан хоолны дэглэмийг ашигладаг.

Хадгалах үед цочмог шинж тэмдэгхэдхэн цагийн дотор та залгах хэрэгтэй түргэн тусламжэсвэл орон нутгийн эмчилгээний эмч (энэ нь тухайн өвчтөний нөхцөл байдлаас хамаарна). Эмч рүү очихын өмнө хүн дулаан, их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.

Бага насны өвчтөнүүдэд (1 жил хүртэл) гипервитаминоз D-ийн хүнд хэлбэрийн илрэл нь нярайг яаралтай эмнэлэгт хэвтүүлэхийг шаарддаг. Дараа нь хэвтүүлэн эмчлэх 3 настай хүүхдийг хүүхдийн эмчийн байнгын хяналтанд байлгаж, зүрхний үйл ажиллагааг үнэлэх үзлэгт хамрагдаж, шээс, цусны шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Эрүүл мэндээ анхаарч, витамин, хүнсний нэмэлт тэжээлийг бүү ашигла - биед агуулагдах аливаа бодисын илүүдэл нь түүний дутагдлаас багагүй аюултай! Д аминдэмийг санал болгож буй тунгийн дагуу уувал таны бие танд талархах болно.

Priroda-Znaet.ru вэбсайт дээрх бүх материалыг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор танилцуулж байна. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь ЗААВАЛ!

Витамин нь хүний ​​биед амин чухал бодис юм. Өнөөдөр витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм орчин үеийн асуудалхүн төрөлхтөн. Хүмүүс витамины харагдах байдал, үйлдвэрлэлийн талаар мэддэггүй байсан бол бие махбодид дутагдлын илрэлийг мэдэрсэн. ашигтай бодисууд.

В витамины дутагдал нь avitaminosis-д хүргэдэг

В бүлгийн витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх шалтгаанууд

В бүлгийн 15 гаруй төрлийн витамины бэлдмэлийг мэддэг. төлөөлөх эм, усанд уусдаг, амархан задарч, биеэс гадагшилдаг. Тэд оролцдог бодисын солилцооны үйл явц, хүүхдийн өсөлт, ферментийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Хүнийг оношлоход тэдний хэрэгцээ нэмэгддэг Халдварт өвчин, хордлого, түлэгдэлт. В бүлгийн дутагдал нь гипо- эсвэл витамины дутагдалд хүргэдэг. Хүч чадлыг сэргээхийн тулд бие махбодид шим тэжээл эсвэл эмээр баялаг хоол хүнс хэрэгтэй.

Янз бүрийн шалтгаанууд нь витамины илүүдэл, дараа нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

• Гипервитаминоз эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэх байдал нь витамины илүүдэл, тогтоосон тунг дагаж мөрдөөгүйн үр дүнд ажиглагддаг.
• At хэт мэдрэг байдалба В бүлгийн эмүүдийг үл тэвчих, бага тунгаар ч гэсэн гипервитаминозын шинж тэмдэг илэрдэг.
• Витамин ууж байхдаа агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй олон тооныэдгээр витаминууд.

Хоол хүнснээс гаргаж авсан В бүлгийн эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбодоос гадагшлуулах бүтээгдэхүүн (шээс) -ээр ялгардаг тул тохиолдох боломжгүй юм. Синтетик В витамин хэрэглэдэг насанд хүрэгчдэд хэт их уух нь хордлогын шинж тэмдгээр илэрдэг бол хүүхдүүдэд харшлын шинж тэмдэг илэрдэг.

Хэт их тунгаар хэрэглэх хэлбэрүүд

• Их хэмжээний витамин эсвэл хэд хэдэн төрлийн витаминыг нэгэн зэрэг хэрэглэхэд хүн хөгждөг цочмог хэлбэршинж тэмдэг нь хордлоготой төстэй өвчин;
• Нормативаас хэтэрсэн эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээс болж өвчин үүсдэг архаг шинж чанартай, мөн хэтрүүлэн хэрэглэх үзэгдлүүд нь бага хурц юм.

В бүлгийн 15 гаруй төрлийн витамины бэлдмэлийг мэддэг

Витаминыг дунд зэрэг хэрэглэх нь хүний ​​биед тустай. В 6 ба В 5-ийг их тунгаар хэрэглэх нь уургийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст амин чухал байдаг тохиолдол байдаг. Тэд хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст тусалдаг вестибуляр аппараттэр ч байтугай далайн өвчний шинж тэмдгийг арилгах.

Хэт их уух шинж тэмдэг

Хэрэглээ их хэмжээгээр синтетик эмБ бүлэг нь хордлого, хордлого үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ерөнхий шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

• хэт өдөөлт - судасны цохилт, зүрхний цохилт нэмэгдэх;
• толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг;
• арьсны хэт мэдрэг байдал, улайлт тэмдэглэгдсэн;
• нойрны эмгэг - нойргүйдэл;
• -аас диспепсийн шинж тэмдэг илэрдэг ходоод гэдэсний зам(хэвлийн өвдөлт, дотор муухайрах, суулгах);
• хүнд тохиолдолд, таталтын харагдах байдал доод мөчрүүд.

Витаминыг удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэснээр бөөрний үйл ажиллагаа алдагддаг urolithiasis. Элгэнд үүсдэг дистрофик өөрчлөлтүүд, ходоод гэдэсний замаас, пепсины шархлаа оношлогддог.

В бүлгийн бүх төлөөлөгчид тунг хэтрүүлэн хэрэглэх шалтгаан болдоггүй ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ. Өвөрмөц шинж тэмдэгВ 6 витаминыг хэрэглэх үед хордлого ажиглагддаг, тухайлбал, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдаж, доод мөчдийн хорсох мэдрэмж, гар нь мэдээ алдалт ажиглагддаг. Илүүдэл В 5 нь шингэн алдалт үүсгэдэг.

Хэт их уух шинж тэмдэг - хурдан импульс

В 1-ийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өсөлтийг үүсгэдэг цусны даралт, элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулах, атеросклерозын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. В 12-ийн хэтрүүлэн хэрэглэх нь харшлын урвал, чонон хөрвөс, эсвэл өндөр тунгааранафилаксийн шок үүсдэг.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хордлогын үед туслах

В бүлгийн эмээр хордлого нь эцэг эхийнхээ хяналтанд байдаггүй хүүхдүүдэд ихэвчлэн тохиолддог.

Хэрэв хүүхэд нэгэн зэрэг их хэмжээний витамин иддэг бол дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• Яаралтай эмнэлгийн тусламж дуудах.
• Хүүхдэдээ буцалсан ус их хэмжээгээр уугаарай.
• Үлдсэн эмийг зайлуулахын тулд бөөлжихийг хичээ.
• Хүүхдэдээ ямар нэгэн сорбент (идэвхжүүлсэн нүүрс 1 кг жин тутамд 1 шахмал) ууна.
• Эмийн нэр, хүүхэд хэр их уусныг олж мэдээрэй.
• Хүүхдийг 2-3 хоног хүртэл эмчийн хяналтанд байлгах.
• Хэрэв хүүхэд ухаан алдсан бол бөөлжих боломжгүй гэдгийг санаарай.

Их хэмжээний тунгаар хурдан парентераль (судсаар) хэрэглэснээр хэтрүүлэн хэрэглэх ноцтой шинж тэмдэг илэрдэг. В бүлгийн хамгийн аюултай нь В 1 эм юм. Хүүхдэд венийн судсаар тарьж хэрэглэхийг хориглоно. анафилаксийн шок. Ийм урвал нь B 6, B 12, PP витаминаас үүдэлтэй.

Хэт их уусан тохиолдолд та эмийг гэнэт зогсоох хэрэгтэй. Витамин хордлогын шинж чанар, үргэлжлэх хугацааг цусны шинжилгээний үр дүн, байгаа эсэх дээр үндэслэн тогтоодог. ердийн шинж тэмдэг. Эмч ямар эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлсөн болохыг оношилдог сөрөг нөлөөэмийн их тунгаар. Эмчилгээ нь шинж тэмдэг илэрч, дараа нь хордлого тайлах, нөхөн сэргээх эмчилгээ хийнэ. Сэргээх хугацаа 2-3 сар болж магадгүй.

В бүлгийн эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс сэргийлэхийн тулд эмчийн зааж өгсөн ижил витаминаар идэж буй хоол хүнсээ хянаж, хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай гэдгийг санаарай Хүний бие, ялангуяа хүүхдүүдэд зориулсан. Эрүүл байх.

В витамин - ажлыг дэмжихэд шаардлагатай бодисууд мэдрэлийн систембие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгох. Орчин үеийн хүмүүс, байнга оюун ухаан, сэтгэл санааны хувьд хэт ядарсан, эдгээр бодис маш их хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч В бүлгийн витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш аюултай. B 1, B 2, B 6 витамин илүүдэлтэй бол гепатоз үүсч болно - элэгний өөхний доройтол. В6 ба В12 витаминууд нь хамгийн хортой бөгөөд хүнд харшил үүсгэдэг.

Хэт их уух шалтгаанууд

В витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цочмог болон архаг байж болно. Цочмог хордлогохүн синтетик бодисыг нэг их тунгаар уухад ажиглагддаг. Архаг хэтрүүлэн хэрэглэх нь витамины бэлдмэлийг зааварт заасан тунгаас бага зэрэг хэтрүүлэн удаан хугацаагаар хэрэглэхэд тохиолддог. Ихэвчлэн В бүлгийн витамины архаг хордлого дараах тохиолдолд үүсдэг.

• энэ бүлгийн витаминуудад мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
• цагт хуваалцахвитамины цогцолбор, витаминаар баялаг хоол хүнс;
• зааварт заасан тунг үл тоомсорловол.

В бүлгийн витаминтай цочмог хордлого дараах тохиолдолд ажиглагддаг.

• буруу авсан бол витамин бэлдмэл;
• цагт сэтгэцийн эмгэгзохисгүй үйлдэл дагалддаг;
• цагт хэт их урам зоригХоолны нэмэлт тэжээл, витамин агуулсан эм.

Зөвхөн синтетик витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр хэтрүүлэн хэрэглэх нь тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ашигтай бодисыг зөвхөн хоол хүнсээр авдаг хүний ​​биед В витамины илүүдэл байж болохгүй.

В витамины хоногийн тун

Витамин бэлдмэл нь хатуу тунг шаарддаггүй ч болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй. Насанд хүрэгсдэд зориулсан В витамины хоногийн оновчтой тунг дараахь байдлаар авна.

• B 1 - 0.0015 мг;
• B 2 - 0.0018 мг;
• B 3 - 0.025 мг;
• B 4 - 0.5 мг;
• B 5 - 0.0008 мг;
• B 6 - 0.005 мг;
• B 7 - 0.05 мг;
• B 8 - 0.5 мг;
• B 9 - 0.4 мг;
• B 10 - 0.1 мг;
• B 11 - 0.3 мг;
• B 12 - 0.007 мг.

Илүүдэл B 1

Тиамин бие махбодид хэт их ороход дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• цусны даралт ихсэх;
• биеийн температур нэмэгдсэн;
• толгой өвдөх;
• бэлгийн сулрал;
• хэт их хөлрөх;
• бөөлжих;
• зөгий.

Хүнд тохиолдолд, хэрэв хүн удаан хугацаагаар, тодорхойгүй хугацаагаар витамин уусан, эсвэл витамин агуулсан тариа хийлгэсэн бол. их хэмжээнийбодисууд үүсдэг булчингийн агшилт, уушиг хавдаж, амьсгал нь мууддаг. Тухайн хүн ухаан алдаж, тусламж үзүүлэхгүй бол үхдэг.

Илүүдэл B 2

Эрүүл хүн рибофлавины илүүдэл үүсэх эрсдэлгүй, учир нь бодис нь биеэс шээсээр амархан ялгардаг. Гэхдээ бөөр нь өвчтэй хүмүүс В2 витамины хордлого, дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• суулгалт;
• толгой эргэх;
• мөчний мэдээ алдалт;
• шээсний өнгө өөрчлөгдөх;
• хаван.

Илүүдэл B 3

Ниациныг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• арьсны улайлт;
• арьс загатнах;
• суулгалт;
• толгой эргэх;
• тахикарди;
• бөөлжих;
• зүрхний шарх;
• нүд бүрэлзэх;
• гэнэт жин хасах.

Илүүдэл B 5

Энэ бодис нь усанд уусдаг тул шээсээр биеэс амархан гардаг тул пантотений хүчил илүүдэл нь ховор байдаг. Витамин В5-ийн хордлого нь цайвар арьс, бөөлжилт дагалддаг бөгөөд витамины бэлдмэлийн тунг тогтмол хэтрүүлсэн тохиолдолд тохиолддог.

Илүүдэл B 6

Пиридоксиныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараахь шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• мөчний мэдээ алдалт;
• хөдөлгөөний зохицуулалт суларсан;
• цус багадалт;
• ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн.

В 6 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой тул зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу тунг сайтар ажиглах хэрэгтэй.

Илүүдэл B 9

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил маш их хэрэгтэй байдаг. Эхийн биед бодис дутагдалтай үед үр хөврөл үүсдэг янз бүрийн эмгэгүүд. В 9 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ховор бөгөөд зөвхөн тарилга агуулсан байдаг илүүдэл тоободисууд. Илүүдэл гарсан тохиолдолд Фолийн хүчилХоол боловсруулах, унтах эмгэг ажиглагдаж байна.

Илүүдэл B 12

Цианокобаламиныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• тахикарди;
• зүрх, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах;
• мэдрэлийн эмгэг;
• бие дээрх батга;
• арьс загатнах.

Заримдаа бие дэх цианокобаламин илүүдэл нь уушигны хаван, цусны бүлэгнэл нэмэгдэж, анафилаксийн илрэлийг өдөөдөг. At архаг хордлогоВ 12 витамин нь гэдэсний шингээх функцийг зөрчиж байгааг илтгэнэ шим тэжээлбиед хэвийн шингэж чадахгүй бол хүн гиповитаминоз үүсгэдэг.

Хэт их уусан анхны тусламж

Хэрэв хүн витамин агуулсан эмээр хордсон бол түүнд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай. Үйлдлийн алгоритм нь дараах байдалтай байна.

• түргэн тусламж дууддаг;
• хохирогчид их хэмжээний ус өгдөг;
• ходоодны угаалга хийдэг, хохирогч уудаг сул шийдэлкалийн перманганат, дараа нь хиймэл бөөлжилтийг өдөөдөг;
• хохирогчид идэвхжүүлсэн нүүрс эсвэл бусад шингээгч өгнө.

Хэрэв хүн ухаан алдах дөхсөн бол ходоодоо угаахыг хатуу хориглоно.

Хордлогын эмчилгээ

Хордсон хүнийг эмнэлэгт хүргэж байна. Витамин хордлогын эмчилгээг дараах байдлаар хийнэ.

• аль эрхтэн хамгийн их гэмтсэнийг тодорхойлохын тулд хохирогчоос шинжилгээ авдаг;
• хоргүйжүүлэх эмчилгээ хийдэг;
• хохирогчид дотоод эрхтний үйл ажиллагааг дэмжих эмийг зааж өгсөн;
• хэрэв хордсон хүн байвал мэдрэлийн эмгэг, дараа нь түүнд бага зэргийн тайвшруулах эм зааж өгдөг.

Витамин хордлогын дараах нөхөн сэргээх хугацаа ойролцоогоор гурван сар үргэлжилнэ. Хэрэв эмчилгээг зөв, цаг тухайд нь хийвэл хүний ​​бие бүрэн сэргээгддэг. Заримдаа эмчилгээ хийсний дараа элэг, ходоодонд бага зэрэг өвддөг боловч удалгүй ул мөргүй алга болдог.

Витамин хордлогоос урьдчилан сэргийлэх

Витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд витамины бэлдмэл хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдөх, синтетик бодис хэрэглэхгүй байх, витаминаар баялагхоол. Хэрэв байшинд хүүхдүүд байгаа бол эмийг өндөр тавиур дээр хаалттай эмийн шүүгээнд хадгалах хэрэгтэй.

Витамин нь биед хэрэгтэй бөгөөд маш чухал гэдгийг мэддэг тул олон хүмүүс ийм тууралт гарах үр дагавар нь хичнээн гунигтай болохыг ойлгодоггүй, хяналтгүй хэрэглэж эхэлдэг.

Илүүдэл В витамин нь гипервитаминоз үүсгэдэг. B1 B5 B6 B12 нь ялангуяа аюултай, бүр хортой байдаг - тэдгээрийн илүүдэл нь харшил үүсгэдэг өөхний доройтолэлэг.

Гэсэн хэдий ч дунд зэргийн хэрэглээвитаминууд нь зөвхөн бие махбодид ашиг тустай байдаг тул их тунгаар хэрэглэхэд аюултай В6 ба В5 нь хоолны дэглэм нь уургийн хоол хүнснээс бүрддэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг (мэдээжийн хэрэг, хатуу тогтоосон нормоор). Энэ бүлгийн төлөөлөгчид мөн сул дорой вестибуляр системтэй хүмүүст нислэгийн үеэр амьд үлдэхэд тусалдаг бөгөөд хэрэв өдөр бүр хэрэглэвэл "далайн өвчин" -ийн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурах болно.

Илүүдэл жингийн ерөнхий шинж тэмдэг

Бүгд усанд уусдаг бодисуудад хамаардаг бөгөөд илүүдэл нь шингэн (шээс) -тэй хамт биеэс ялгардаг тул эдгээр элементүүдийн гипервитаминоз нь маш ховор тохиолддог боловч энэ бүлгийн зарим төлөөлөгчид ийм асуудлыг өдөөж болно, жишээлбэл. , (илүүдэл витамин В9).

В2 (рибофлавин), В5 эсвэл В3 витамины бага зэрэг илүүдэл нь дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

• нүүр ба хүзүүнд улайх;
• арьсыг шатаах эсвэл цочроох;
• толгой эргэх, толгой өвдөх;
• дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нэг цагийн дотор алга болдог. Гэхдээ энэ бүлгийн эмийн архаг гипервитаминоз - витамин В5 (), В2 (рибофлавин), В3, В6 эсвэл В7 нь дараахь шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• тайван бус байдал, нойргүйдэл;
• тахикарди, толгой эргэх;
• таталт үүсэх боломжтой.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд эмийн санал болгож буй тунг чанд баримтлах хэрэгтэй.

Тиамин

At амаарилүүдэл бодисыг олж авах боломжгүй, зөвхөн булчинд тарихих хэмжээний тунгаар өдөөн хатгаж болно харшлын урвалтиамины хувьд. Шаардлагатай нормоос давсан тохиолдолд хүн дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• цусны даралтын өөрчлөлт;
• толгой өвдөх;
• биеийн температур нэмэгдсэн;
• зөгий

Илүү их тунгаар тиамин нь бөөлжих, халуурах зэрэг жихүүдэс хүрэх, их хөлрөх, мөргөх. Урт хугацаанд хяналтгүй хэрэглээнөхцөл байдал улам төвөгтэй болж, амьсгал боогдох, уушигны хаван үүсэх; таталт агшилтбулчингууд, шээс ялгаруулах, ухаан алдах, ийм нөхцөл байдалд цаг алдалгүй тусламж үзүүлэх нь хүний ​​үхэлд хүргэдэг.

Рибофлавин

At тарилгын хэрэглээИлүүдэл рибофлавин (B2) -ийн гол үзүүлэлт нь гэдэсний хямрал, суулгалт, хаван юм. Рибофлавины нормоос хэтэрсэн, эрүүл хүнбие нь шингэнтэй хамт бүх илүүдэлийг зайлуулдаг тул юу ч эрсдэлгүй. Гэсэн хэдий ч бөөрний өвчтэй хүмүүс энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх ёсгүй бөгөөд энэ тохиолдолд рибофлавинаар хэтрүүлсэн нь үүнийг илтгэнэ. тод өнгөшээс. Үүнээс гадна толгой эргэх, мөн бүтэлгүйтлийн улмаас хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах магадлалтай шөрмөсний рефлексүүд, мөчний мэдээ алдалт, хорссон.

Ниацин

В3-ийн илүүдэл нь зөвхөн ниациныг хяналтгүй булчинд тарих тохиолдолд л тохиолдож болно. Ниацин (B3) илүүдэл нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• арьс улаан болж, загатнах, загатнах мэдрэмж төрдөг;
• гарч ирнэ бөөлжих рефлексба зүрхний шарх;
• жингээ хурдан алдах;
• суулгалт нээгддэг;
• толгой эргэх, тахикарди, харааны бэрхшээл гарч ирдэг.

Эмийн тарилгын хэрэглээг зөвхөн эмчийн зааж өгч болно, эс тэгвээс та гипервитаминоз авах эрсдэлтэй.

Пантотений хүчил

Пантотений хүчил (B5) илүүдэл нь дүрмээр бол бие махбодоос ялгардаг усанд уусдаг бүх бодисын шинж чанараас шалтгаалан үүсдэггүй. илүүдэл шингэн. Пантотений хүчил (B5) -ийн нормоос хэтэрсэн тохиолдолд бөөлжих, цайвар арьс үүсдэг.

Рибофлавин

Пиридоксины илүүдэл нь зөвхөн эмийг их хэмжээний тунгаар хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд л ажиглагдаж болно. Мансууруулах бодис хэрэглэх урт хугацаанд, мөн санал болгож буй нормоос давсан тохиолдолд пиридоксин (B6) биед хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хэт ханасантай төстэй шинж тэмдгүүд дагалддаг. пантотений хүчил:

• мэдрэмж буурсан (энэ нь мөчрүүдэд хамаарна);
• зохицуулалт дутмаг;
• ходоодны шүүсний хүчиллэг нэмэгдсэн;
• хөхүүл эхчүүд сүүгээ "шатаах" боломжтой;
• Цус багадалт үүсч болно.

В6 витамин нь В5 шиг бага зэргийн хоруу чанартай тул эмчийн зааврын дагуу, нормоос хэтрүүлэхгүй байх ёстой.

Биотин

В бүлгийн цорын ганц төлөөлөгч бол бүртгэгдээгүй хэт элбэг дэлбэг байдал юм. Биотин нь пантотений хүчилтэй хамт үс, хумс, арьсны гоо үзэсгэлэн зэрэг бие махбод дахь олон үйл явцыг хариуцдаг.

Фолийн хүчил

Фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг тул хэрэв энэ бодис хангалтгүй бол урагт янз бүрийн эмгэг үүсдэг. Зөвхөн үүнийг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр эмийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь боломжгүй юм синтетик витаминТарилгад хэрэглэдэг В9 нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Фолийн хүчил илүүдэл нь эмгэг үүсгэдэг хоол боловсруулах үйл явцба хэт реактив байдал бага нас, насанд хүрэгчдэд нойрны асуудал эдгээр шинж тэмдгүүдэд нэмэгддэг.

Кобаламин

Кобаламиныг хоол хүнснээс авах үед энэ бодис илүүдэл байж болохгүй. Хэрэв та синтетик эм уувал кобаламин - В12 витамины гипервитаминоз үүсч болно тарилгын эмтунг дагаж мөрдөхгүйгээр.

Илүүдэл витамин В12 - кобаламин нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• асуудалтай хүмүүс зүрх судасны системөвчин улам дордож, тахикарди үүсдэг;
• мэдрэлийн системийн эмгэг үүсдэг;
• арьсан дээр тууралт, загатналт гарч ирдэг.

Илүүдэл витамин В12 - хүний ​​биед агуулагдах кобаламин нь бөглөрөл үүсгэдэг захын судаснууд, уушгины хаван, хэрэв өгөөгүй бол цусны бүлэгнэлтийн түвшин нэмэгддэг цаг тухайд нь тусламж үзүүлэханафилаксийн шок боломжтой.

Нэмж дурдахад, биеийг кобаламинаар хэтрүүлэн ханасан нь арьсны доройтолд хүргэдэг бөгөөд энэ нь их хэмжээгээр илэрдэг. батга. Урт хугацааны хэрэглээКобаламиныг хэт их тунгаар хэрэглэх нь В12 витамин (кобаламин) илүүдэл үүсгэдэг - энэ нь гэдэсний шингээлтийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь бусад ашигтай бодис, ялангуяа витаминыг шингээхэд хүндрэл учруулдаг.

Витамин (B2, B3, B5, B6, B7) илүүдэл ба дутагдал хоёулаа хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Синтетик эмийг эмчийн жоргүйгээр, тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ийм өвчинд хүргэдэг. эргэлт буцалтгүй үр дагаварүхэх хүртлээ биед.