Цөсний хүүдий зайлуулсны дараа спорт. Цөсний хүүдий зайлуулсны дараах амьдрал

Цөсний хүүдий арилгах мэс заслыг холецистэктоми гэж нэрлэдэг. Статистикийн мэдээгээр энэ нь дэлхийн хамгийн түгээмэл жоруудын нэг юм, учир нь цөсний хүүдий нь арван хоёр нугаламыг цөсөөр хангах үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд ашиггүй болж, зайлуулах шаардлагатай болдог. Аливаа үйл ажиллагааны нэгэн адил энэ нь хоол хүнс гэх мэт зарим хязгаарлалтын үр дагавартай байдаг биеийн тамирын дасгалцөсний хүүдийг зайлуулсны дараа.

Ачаалал эсвэл дасгал

Холецистэктомийн дараа бие махбодийн үйл ажиллагаанд заавал хязгаарлалт тавьдаг. Олон хүмүүс ердийн биеийн тамирын дасгал болон тусгай эмчилгээний дасгалын хооронд тийм ч их ялгааг олж хардаггүй. Гэхдээ тэдний хоорондын ялгаа асар их юм. Хүнд жинг өргөхтэй адил нэг газарт хүч огцом төвлөрч байвал буруу хуваарилагдсан ачааллаас болж үе мөч өвдөж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдах, булчин чангарах магадлалтай. Дараа нь цаашдын нөхөн сэргээх нь илүү төвөгтэй, урт байх болно, мөн танд хэрэгтэй байж магадгүй юм эмийн эмчилгээ. Тиймээс хагалгааны дараа 2-3 сарын хугацаанд жин өргөх (4 кг-аас дээш), спортоор хичээллэх (мэргэжлийн, жишээлбэл, хүндийн өргөлт) хийхийг хориглоно. Мөн энд онцгой зүйлүүд байна биеийн тамирын дасгал, эсрэгээрээ зөвхөн эмч нар угтан авдаг. Ийм гимнастик нь шаардлагатай бүх булчингийн бүлгүүдийг аажмаар ажиллуулж, амьсгалын дасгалын хамт биеийн нөхөн сэргээх хугацааг багасгахад тусалдаг.

Үүнд гурван үе орно:

• эрт - оёдлыг арилгах хүртэл (хагалгааны дараа 7-8 хоног);
• хожимдсон - эмнэлгээс гарах мөч хүртэл эмнэлгийн байгууллага(мэс заслын дараа 2-3 долоо хоног хүртэл);
• урт хугацааны - хөдөлмөрийн чадвараа сэргээх хүртэл (2-3 сар хүртэл).

Биеийн тамирын дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаг өндөр температур, перитонит, шарханд гэнэт өвдөх, зүрхний дутагдал.

Манай байнгын уншигчсанал болгож байна үр дүнтэй арга! Шинэ нээлт! Новосибирскийн эрдэмтэд нээжээ хамгийн сайн эмцөсний хүүдий авсны дараа нөхөн сэргээх зорилгоор. 5 жилийн судалгаа!!! Өөрийгөө эмчлэхгэртээ! Үүнийг сайтар нягталж үзээд бид танд санал болгохоор шийдсэн.

Эрт үе

IN эрт үеЭмчилгээний дасгалууд нь тусалдаг:

• Заримаас зайлсхий мэс заслын дараах хүндрэлүүд(уушгины хатгалгаа, тромбоз, эмболи, гэдэсний атони, ателектаз).
• Амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна.
• Сэтгэл хөдлөлийн байдлаа сайжруул.
• Уян хатан сорви үүсгэнэ.

Мэдээ алдуулалт дууссаны дараа шууд дасгал хийж эхлэх боломжтой юу, тэдгээрийн алийг нь хийхийг зөвлөж байна гэсэн асуулт ихэвчлэн гарч ирдэг. Өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэсэн эргэлзээтэй байсан ч эсрэг заалт байхгүй бол эмчилгээний дасгалыг мэс заслын дараа шууд хийж болно (өвчтөн мэдээ алдуулалтаас эдгэрсний дараа). Гэхдээ та босож чадахгүй - орондоо үлдэх хэрэгтэй. Дасгалыг хэвтэж, сууж, хагас сууж хийж болно.

Хамгийн эхний дасгал бол амьсгалах явдал юм. гүнзгий амьсгалхамараар дамжин гарах ёстой бөгөөд амьсгалахдаа агаарыг өөрөөсөө "түлхэх" хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хагалгааны дараа үүссэн шархыг гараараа барих шаардлагатай. Эдгээрийг хий амьсгалын дасгалуудөдөрт 4-5 удаа давтамжтайгаар 3-5 минутын турш шаардлагатай. Эдгээр нь уушгины агааржуулалтыг сайжруулж, салстыг гадагшлуулах үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Жижиг, дунд үе мөчүүдэд нөлөөлдөг дасгалууд (хуруу, бугуй, тохой, шагай үе, хүзүү) - дангаар нь эсвэл амьсгалын дасгалуудтай хамт. Үүний нэг жишээ бол хуруу, хөл, тохойг сунгах дасгал юм. Та мөн сууж байхдаа анхны байрлалаас өсгийгөө түшлэгээс салгаж алхаж дуурайж болно. Гэсэн хэдий ч ийм хөдөлгөөнийг зөвхөн энэ хугацааны төгсгөлд хийх шаардлагатай байдаг, учир нь холецистэктомийн дараа 6-7 хоногоос эхлэн суухыг зөвшөөрдөг.

Цээжний хэсэгт массаж хийх нь маш ашигтай бөгөөд үүнийг амьсгалын дасгалуудтай нэгэн зэрэг хийж болно: жишээлбэл, амьсгалаа гаргасны дараа нуруун дээр нь чичиргээт товшино.

Нэмэлт дасгалууд нь диафрагмын амьсгалын дасгал, орон дээр хэвтэж байхдаа биеийн эргэлтийг багтаадаг.

Диафрагмын амьсгалыг маш амархан бөгөөд хурдан сурч болно. Ийм амьсгалах үйл явцад диафрагм (дээд ба доод дотоод эрхтнийг тусгаарладаг булчин) оролцдог. Амьсгалах үед энэ булчин чангарч, ходоод нь дугуй хэлбэртэй болдог. Амьсгалах үед диафрагмын "бөмбөг" дээшилж, уушигнаас агаарыг гадагшлуулдаг. Ийм амьсгалын тусламжтайгаар үүнийг доод амьсгал гэж нэрлэдэг бөгөөд цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, уушгинд массаж хийдэг. хоол боловсруулах үйл ажиллагааХодоод гэдэсний зам.

Эргүүд хийгдсэн дараах байдлаар: анхны байрлалаас (орон дээр хэвтэх, өвдгөө бөхийлгөх) орны ирмэг рүү шилжиж, аарцагны хэсэгт байрлах булчингуудыг ашиглан гараа дээш өргөөд, өвдгөө баруун тийш эргүүлж, дээш өргөх хэрэгтэй. зүүн гараа баруун тал руугаа эргэлдүүл. Зүүн талд нь эргүүлэхэд ижил журам хамаарна.

Хожуу үе

IN хожуу үеДасгалын эмчилгээ нь тусалдаг:

• Амьсгалын, хоол боловсруулах, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна.
• Эхлэх нөхөн төлжих үйл явцмэс заслын дараа үүссэн шархны хэсэгт (наалдац үүсэхээс зайлсхийх, уян хатан сорви үүсгэх).
• Булчинг чангална хэвлийн хэсэг. Энэ нь холецистэктомийн дараа ивэрхий үүсэх магадлалыг бууруулна.
• Бие махбодийн үйл ажиллагааны өсөлтийн эхэнд бүх эрхтнүүдийг тохируулна.
• Муу байрлалыг багасгах (хэрэв байгаа бол).

Сүүлд үйл ажиллагааны хугацаатойргийн дэглэмийг баримтлах. Амьсгалын дасгалыг янз бүрийн аргаар гүйцэтгэдэг: динамик ба статик. Үе мөчөөс гадна том булчингууд ч өвдөж эхэлдэг. Гимнастикийн үргэлжлэх хугацаа 7-12 минут хүртэл нэмэгдэж, давтамж нь бага зэрэг буурч, өдөрт 2-3 удаа байдаг. Мөн ямар нэг шалтгаанаар шаардлагатай бол бие даасан хичээлүүдийг жижиг бүлгүүдийн хичээлээр сольж болно.

Хожим нь тойргийн горим чөлөөтэй болж, биеийн тамирын зааланд дасгалуудыг бүлгээр (том эсвэл жижиг) хийдэг. Том булчингуудыг, ялангуяа хэвлийн булчингуудыг аль болох бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулдаг. Жинлэх бодис хэрэглэх боломжтой, тусгай төхөөрөмждасгал хийх (жишээлбэл, бөмбөг). Хичээлийн цаг 15-20 минут хүртэл нэмэгддэг. Тэгээд ч чөлөөт цагаараа маш ашигтай дасгалХэдэн давхар шатаар намуухан алхаж, уруудах болно.

Урт хугацаа

Удаан хугацааны туршид гимнастик нь дараахь зүйлийг тусалдаг.

• функцийг сэргээх;
• амьсгалыг дасан зохицох ба зүрх судасны тогтолцоохэвийн амьдралын явцад тэдэнд тавигддаг ачаалалд.

Эмнэлгийн байгууллагаас гарсны дараа тусгай эмчилгээний дасгалуудыг үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Дасгалууд нь өөрөө хожуу үеийнхтэй адил байх бөгөөд ялгаа нь давталтын тоо, жингийн жин (хэрэв өмнө нь хэрэглэж байсан бол), булчинг илүү сайн хөгжүүлэхийн тулд бусад нэмэлт хэрэгслийг ашиглах явдал юм.

Биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээс гадна эрүүл мэндийн замд оролцох нь ашигтай байх болно. спортын тоглоомууд, цанаар гулгах.

Сэргээх бүх хугацаанд гимнастикийг нэгтгэдэг ерөнхий дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.

• Дасгалууд цаг хугацааны хувьд ээлжлэн солигдох ёстой: эхлэх дээд мөчрүүд, аажмаар доод хэсэг рүү шилжинэ. Энэ нь үе мөчний хувьд хамаарна: эхлээд жижиг, дараа нь дунд зэрэг ажилладаг.
• Хэрхэн илүү том хэмжээтэйхамтарсан ба дасгалын далайц нь дасгалын хурд, давталтын тоо бага байх ёстой.
• Булчин эсвэл үе мөчний дасгал хийхээсээ өмнө амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй (ихэвчлэн доод амьсгалыг ашигладаг). Та гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй.
• Булчин эсвэл үе мөчний 3-4 дасгал хийсний дараа амьсгалын дасгалыг давтан хийх хэрэгтэй.
• Цогцолборыг томилохдоо физик эмчилгээний дасгалууддавтамжийг өдөрт 2 удаа, эхний удаад өглөөний цайны өмнө, хоёр дахь удаагаа орой, унтахынхаа өмнөхөн хийх ёстой.
• Дасгалыг ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран аль болох их хийх хэрэгтэй (жишээлбэл, та давталтын тоог багасгах эсвэл бүр цогцолборыг богиносгож болно).
• Та амьсгалаа үргэлж хянах хэрэгтэй. Энэ нь тайван, гүн гүнзгий байх ёстой. Хэрэв энэ үр дүнд хүрч чадахгүй бол дасгалаа түр зогсоож, амьсгалаа сэргээх шаардлагатай. Дараа нь та дасгалын эмчилгээний цогцолбор руу буцаж болно.

Мэс засал хийснээс хойш ойролцоогоор 4-8 долоо хоногийн дараа энэ асуулт цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа үүссэн тухай мартаж болно: та хэдэн кг өргөж чадах вэ? Хэрэв нөхөн сэргээлт амжилттай болсон бол та өдөр тутмын амьдралдаа буцаж болно.

Цөсний хүүдий авсны дараа эдгэрэхэд хүндрэлтэй байна уу?

• Олон аргыг туршиж үзсэн боловч юу ч тус болохгүй ...
• Одоо та удаан хүлээсэн сайн сайхан байдлыг өгөх аливаа боломжийг ашиглахад бэлэн байна!

Үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Холбоосыг дагаж эмч нар юу зөвлөж байгааг олж мэдээрэй!

Биеийн хувьд ямар ч мэс засал- шок. Зөөлөн лапароскопийн тусламжтайгаар ч гэсэн холецистэктоми нь үл хамаарах зүйл биш юм. Эрүүл мэндийг сэргээхэд цаг хугацаа, өөртөө чадварлаг хандах хэрэгтэй. Нөхөн сэргээх гол арга хэмжээний нэг бол хэсэг хугацааны дараа заавал хийх ёстой биеийн тамирын дасгал юм. Лапароскопи хийх шаардлагагүй хатуу хязгаарлалтуламжлалт шиг хэвлийн мэс засал, энэ нь түүний том давуу тал юм.

Энэ нь үргэлжлэх хугацаанд эхний хэдэн өдөр эрт нөхөн сэргээх, мэс засал хийлгэсэн өвчтөн эмнэлэгт байна. Албадан хөдөлгөөний дутагдал болон орондоо амрахнийт хэмжээнд сөрөг нөлөө үзүүлж байна Физик нөхцөлболон сэтгэлийн байдал. Тэд дотоод эрхтнүүдэд ч сайн биш юм. Орноосоо босохыг зөвшөөрсний дараа та хөдөлж эхлэх боломжтой: эхлээд "тойрог" горимд - хананаас хана руу нүүж, дараа нь коридороор алхаарай. Лапароскопи хийсний дараа хэвлийн хөндийд өргөн зүсэлт байхгүй, хөдөлгөөнийг хязгаарлах шаардлага нь хэвлийн нээлттэй мэс заслын дараах шиг хатуу биш тул оёдлын утас тасрах аюул байхгүй.

Эмнэлгээс гарсны дараа (ихэвчлэн мэс засал хийснээс хойш долоо хоногийн дараа) та байнга орондоо хэвтэх ёсгүй. Таны сайн сайхан байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд та моторын дэглэмийг боловсруулах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, эхэндээ ямар нэгэн ноцтой биеийн хүчний үйл ажиллагааны талаар ярих боломжгүй юм. Хамгийн оновчтой, боломжтой ба хүртээмжтэй харагдах байдалүйл ажиллагаа - алхах. Эхлээд хагас цаг хангалттай тогтмол алхахдээр цэвэр агаартав тухтай хурдаар. Та гадаа байхыг хичээх, яарах, гэрийн ажилтай хослуулахыг хичээх ёсгүй - эрүүл мэнд хамгийн түрүүнд байх ёстой. Та зүгээр л хөнгөн алхаж, үе үе амрах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та алхах цаг, хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой.

Алхах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, цусны эргэлт, амьсгалын замын үйл ажиллагааг сайжруулж, булчингийн бүх бүлгийг тайвшруулж, ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. дотоод эрхтнүүд.

Хичээлийн үеэр та хүнд зүйл авч явах, гүйх, үсрэх, идэвхтэй, гэмтлийн тоглоомд оролцох боломжгүй. Явган алхах цаг хугацааны хязгаарлалт байхгүй, хамгийн оновчтой ачаалал нь ядрах хүртэл юм.

-аас хамааран биеийн фитнессалхаж эхэлснээс хойш нэг сарын дараа цанаар гулгах, усанд сэлэх спортыг нэвтрүүлдэг.

Эрүүл ахуйн гимнастик

Цөсний хүүдийг арилгахын тулд мэс заслын дараа нэг сар эсвэл нэг сар хагасын дараа биеийн тамирын дасгал хийж болно. Гимнастикийн эрүүл ахуйн цогцолбор гэж нэрлэгддэг эм нь холецистэктоми, диспепси зэрэг өвдөлтийн илрэлийг бууруулах, арилгахад чиглэгддэг. зогсонги байдал, цөсний шүүрлийг хэвийн байлгах, хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх хоол боловсруулах зам, өтгөн хатахаас сэргийлж, хэвлийн хананы булчинг бэхжүүлнэ.

Биеийн тамирын боловсрол нь ялангуяа өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг илүүдэл жинтэй, муу байрлал, дотоод эрхтнүүдийн пролапс, сул шөрмөс.

Бүх хөдөлгөөнийг зөвхөн үед хийх ёстой сайхан байна, хичээл эхлэхийн өмнө та эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Дасгалын багц

Гимнастик хийх хамгийн тохиромжтой цаг өглөөний цаг, хоосон ходоод дээр.

Дасгал хийхээс өмнө богино хугацаанд халаалт хийх эсвэл богино алхах нь ашигтай байдаг. Цогцолбор хийхдээ амьсгалаа сайтар хянах хэрэгтэй. зөв ажилДиафрагм нь элгэнд массаж хийх үйлчилгээтэй бөгөөд цөсний хүүдийг авсны дараа цөсний шүүрлийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Эхлэх байрлал - зогсож, нуруу нь шулуун, хөл нь бага зэрэг зайтай, хөлийн хуруунууд урагшаа.

1. Амьсгалаа аажуухан, гүнзгий авч, гэдсээ гаргаж, шулуун гараа босоогоор дээш өргө. Амьсгалаа 4-өөр тоолж, гараа доошлуулан аажуухан гарга. 8 давталт хий.
2. Амьсгалаа жигд авч байхдаа шулуун байгаа гараа аль болох холдуул. Энэ байрлалд 4 хүртэл тоолж, амьсгалаа аваад анхны байрлал руугаа буцна уу.
3. алгаа хажуу тийш нь тавь. Амьсгалахдаа биеийг нь эргүүл зүүн тал, нэгэн зэрэг зүүн гараа шулуун болгож, 4 хүртэл тоолж, амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буцна. Дахин амьсгаа аваад баруун тийшээ ижил хөдөлгөөнийг давтаж, баруун гараа сунгаж, 4 удаа бариад, амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буцна.
4. Шулуун босоод, алгаа хэвлий дээрээ тавиад, толгойгоо бага зэрэг урагшлуулж, хүзүүний булчинг сулруулна. Гүнзгий амьсгаа ав хэвлийн ханаалгаараа булчингийн хөдөлгөөнийг мэдэрч, урагшаа зөөлөн түлхэнэ. Оюун санааны хувьд 7 хүртэл тоолж, бүх агаараар амьсгалж, хэвлийн булчингаа бүрэн тайвшруулаарай. Хэдэн секунд амарч, бүгдийг дахин давтана. Нийтдээ 7 давталт хий.

Доорх хөдөлгөөнийг дэвсгэр дээр, шалан дээр эсвэл хавтгай хатуу гадаргуу дээр хэвтүүлэн хийх хэрэгтэй.

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө шулуун, шалан дээр дарж, алгаа гэдсэн дээрээ тавь. Амьсгалахдаа өвдгөө нугалахгүйгээр хөлөө шалан дээр перпендикуляр дээш өргө. Энэ байрлалд хөлдөөж, оюун ухаанаараа 5 хүртэл тоолж, дараа нь аажмаар амьсгалаа гаргаж, хөлөө доошлуул. Нөгөө хөлөөрөө бүгдийг дахин давтана. Нуруу нь хөдөлгөөнгүй хэвээр, хэвлийн булчингууд нь бага зэрэг хурцадмал, гар нь хэвлийн хэсгийг удирддаг. Хоёр хөлөөрөө ээлжлэн 8 давталт хийнэ.
2. Ижил эхлэлийн байрлал, гараа шулуун, биеийн дагуу чөлөөтэй хэвтэж байна. Хөлөө ээлжлэн дээш татаж, өвдгөө цээж рүүгээ чиглүүлж, хамгийн дээд цэг дээр сунгаж, дахин шулуун болго. Дасгалыг анхааралтай ажиглаж, аажмаар хий зөв амьсгалахунадаг дугуй унахыг дуурайх гэж оролдохгүйгээр.
3. Эхлэх байрлал нь нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг нугалж, өсгий нь шалан дээр хэвтэж, хонго шалан дээр перпендикуляр байна. Амьсгалахдаа өвдгөө аажмаар шулуун болгож, хөлөө бүрэн тэгшлээд, өсгийгөө өргөхгүйгээр шалан дээр буулгана. Амьсгалаа гаргаж, өвдгөө дахин нугалж, өсгий нь өргөхгүйгээр гулсаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дасгалыг ганхуулахгүйгээр хялбар, жигд хий. 6-7 давталт хий.
4. Зүүн талаараа хэвтээд, нугалсан зүүн гар дээрээ толгойгоо тавиад, баруун гараа бэлхүүсээр, шулуун хөлөө хавсаргана. Амьсгалаа аваад өвдгөө бөхийлгө баруун хөл, гэдсэндээ ойртуулж, хэдэн секунд бариад, амьсгалаа гаргахдаа аажуухан шулуун болго. 7 удаа давтана. Баруун тал руугаа эргэлдээрэй. Дасгалыг яг адилхан хий.
5. Дахин нуруугаараа хэвт. Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, шалан дээр чөлөөтэй байрлуулсан. Алга нь гэдсэн дээр хэвтэж байна. Гүнзгий амьсгалж, хэвлийн ханыг аль болох урагшлуулж, амьсгалаа 4 удаа барьж, амьсгалаа аваад, ходоодоо тэнийлгэж, амьсгалаа дахин барина. 8 давталт хий.

Шинэ боломжтой аэробикийн хөдөлгөөнүүдийг нэвтрүүлснээр цогцолборыг төрөлжүүлж болно.

Хамгийн тохиромжтой нь бүх дасгалуудыг нэг арга барилаар гүйцэтгэх ёстой. Шаардлагатай тооны давталтуудыг хичээх шаардлагагүй. Далайц нь илүү чухал юм. Эхлэхийн тулд бага зэрэг ядрах хүртлээ дасгал бүрийг зөв хийхэд хангалттай. Хэрэв ямар нэгэн хөдөлгөөн нь сайн сайхан байдал муудаж, өвдөхөд хүргэдэг бол та нэн даруй орхих хэрэгтэй.

Цогцолбор хийхдээ та хоёр хөлөө нэгэн зэрэг савлаж, хэвлийн булчингаа шахаж чадахгүй. Хүчтэй холбоотой илүү эрчимтэй спортын ачаалал бие махбодийн стрессхэвлийн булчингууд хэдэн сарын дараа бэлэн болно.

Статистик мэдээллээр Орос улсад жил бүр цөсний хүүдий арилгах 600 орчим мэс засал хийдэг. Ийм хагалгааны дараа бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэрхэн илүү зөв, хурдан сэргээх талаар бид энэ нийтлэлд танд хэлэх болно. Гэртээ цөсний хүүдий зайлуулсны дараа гимнастик хийх нь нэлээд боломжтой боловч үүнийг эмчтэй зөвлөлдсөний дараа, түүний хяналтан дор хийх ёстой.

Мэс засал ба мэс заслын дараах үе

Цөсний хүүдий арилгах мэс засал хийх гол шалтгаан нь цөсний чулуу өвчин юм. Буруу хооллолт ба Муу зуршилэнэ өвчнийг өдөөдөг. Баруун талдаа өвдөх, дотор муухайрах, тогтворгүй сандал, өглөө аманд хорсох зэрэг нь эдгээр нь аюулын тухай анхны "хонх" бөгөөд та эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй.

Ийм хагалгааны хамгийн бага гэмтэлтэй төрөл бол дурангийн холецистэктоми (цөсний хүүдийг жижиг нүхээр гадагшлуулах, мэдэгдэхүйц нээлгүйгээр хийх) юм. хэвлийн хөндий). Үүний гол давуу тал нь хэвлийн гялтангийн эд, булчингийн хэв гажилтыг бараг үүсгэдэггүй жижиг зүсэлт юм. Баярлалаа жижиг хэмжээмэс заслын үйл явц, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үйл явц тийм ч удаан үргэлжлэхгүй.

Дүрмээр бол лапароскопи хийлгэсэн хүмүүсийг дор хаяж зургаан сарын хугацаанд ноцтой спортоор хичээллэх, биеийн хүчний хүнд хөдөлмөр эрхлэхийг хориглодог. Хэвлийн булчинг хамарсан дасгал хийхийг хориглоно (ивэрхий үүсэх эрсдэлтэй). Илүүдэл жинтэй хүмүүст тусгай боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Бүх зөвлөмжийг өвчтөний нөхцөл байдал, сайн сайхан байдалд үндэслэн эмчлэгч эмч өгдөг.

Ихэнхдээ мэс заслын дараа хүмүүс хоол боловсруулах замын асуудалтай тулгардаг: гэдэс дүүрэх, суулгах, өтгөн хатах. Энэ нь цөсний хүүдий байхгүй үед гэдэсний микрофлор ​​нь цөсний нийлүүлэлт хангалтгүйгээс болж зовж шаналж байгаатай холбоотой юм. таатай орчинбактерийн өсөлтөд зориулагдсан.

Хагалгааны дараах биеийн хөдөлгөөн нь цэвэр агаарт алхахаас эхлэх ёстой. Өдөр бүр дор хаяж хагас цаг гадаа алхах нь цөсний зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул биеийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлнэ. Амьсгалын дасгалууд үүнийг амжилттай даван туулдаг. Гүехэн амьсгалыг хослуулсан суурин байдлаарамьдрал нь хэвлийн хөндийд зогсонги байдал, түүний дотор цөсний зогсонги байдал үүсэх аюулыг бий болгодог. Гүнзгий амьсгалах(ялангуяа амьсгалах) нь диафрагм дээр тодорхой дарамт үүсгэдэг. Диафрагм нь элгэнд бага зэрэг дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг цөснөөс гаргахад хүргэдэг.

Дараа нь өмнөх өвчтөнТэр сайн алхаж, энгийн дасгал хийж эхэлдэг. Цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа гимнастик хийх нь нас, биеийн тамирын түвшингээс үл хамааран хүний ​​​​эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Дасгал хийх сонголтууд

Танд зориулсан дасгалын сонголтуудыг доор харуулав.

Эхлэх байрлал зогсож байна

Эхлэх байрлалд зогсож, хөлийг мөрний өргөн зайд байрлуулна:

1. Бие махбодоо хувирга өөр өөр талуудгараа сунгасан. Эргэх үедээ гүнзгий амьсгаа авч, бие нь шулуун байрлалд байх үед амьсгалах хэрэгтэй. Үүнтэй ижил байрлалд та их биеийг хажуу тийш нь нугалж болно.
2. Сандал аваад алгаа нуруун дээр нь тавь. Ингэж бөхийж, хөлөө нэг нэгээр нь хойш, хажуу тийш нь ав.
3. Гараа шалан дээр зэрэгцүүлэн хажуу тийш нь сунгана. Агаарт боргоцой зурж байгаа мэт эргүүлэх хөдөлгөөнийг (гараа нугалахгүйгээр) хий.

Суух байрлал

Эхлэх байрлалд сандал дээр суугаад нуруугаа налан суудлаа гараараа барина. Энэ байрлалд та гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Амьсгалаа гаргахдаа гар, хөлөө түшин, аарцагаа өргөж, дараа нь доошлуул.

Эхлэх байрлалд шалан дээр суугаад хөлөө хажуу тийш нь тарааж, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй орхи. Гүнзгий амьсгаа аваад хөл дээрээ нэг нэгээр нь бөхий.

Эхлэх байрлал хэвтэж байна

Хажуу талдаа хэвтэх эхлэлийн байрлалд:

1. Шулуун шугамаар хөлөө сунгана. Нэг гараа бэлхүүс дээрээ үлдээж, нөгөө гараа толгойны ард тавь. Гүнзгий амьсгалахдаа өвдөгний дээд талд байрлах хөлөө нугалав. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө анхны байрлал руу буцаана. 6-10 давталтын дараа талыг өөрчил.
2. Өвдөгөө нугалах. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө хойш хөдөлгөж, хөдөлгөөний өргөнийг нэмэгдүүлж, давталт бүрт хөлний гулзайлтын өнцгийг багасгана. Дараа нь дасгалаа давтаж, зүүн тал руугаа эргүүлнэ.

Нуруун дээрээ хэвтэж эхлэх байрлалд:

1. Унадаг дугуй унах талаар бод, хөлөө агаарт дөрөөлж байна гэж төсөөл.
2. Тохойгоо бөхийлгөж, дээр нь түшиглэ. Амьсгалахдаа өсгийгөө шалнаас өргөж, агаарт хэдэн секунд барина. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө шалан дээр буулгана. Давталтын тоо дор хаяж гурван байна.
3. Бүсэлхий дээрээ тавиад хөлөө шулуун сунга. Амьсгалаа гаргаж, хөлөө өргөөд, нугалахгүй байхыг хичээ. Хөлөө хажуу тийш нь аваачиж, амьсгалаа аваад шалан дээр буулга.
4. Амьсгалахдаа өвдгөө ходоод руугаа ээлжлэн татна. Амьсгалахдаа хөлөө шалан дээр тэгшхэн байрлалд буцаана. Гүйцэтгэлийг анхаарна уу энэ дасгалтаагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой.
5. Өвдөгөө нугалах. Дээр тавих дээд хэсэгэлсээр хэвлийн дэвсгэр (хэт хүнд биш, хамгийн ихдээ гурван зуун грамм жинтэй). Гүнзгий амьсгаа аваад гэдсээ "хийлж" дэрээ дээш өргө. Амьсгалаа гаргахдаа түүнийг доошлуулж, хэвлийн булчингаа буцааж татна.

Эдгээр гимнастикийн дасгалуудыг хийхдээ тодосгогч шүршүүрийн ашиг тусын талаар бүү мартаарай (мөн булчинг чангаруулахад тусалдаг) спортын амьдралусан сэлэлтийн хичээл, массаж. Ачаалал их байх ёсгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд тэдгээрийг нэн даруй хийж болохгүй олон тооныдавталт, зөөлөн горимоор эхэл.

Хагалгааны дараа эдгэрэх хугацааг хойшлуулахгүйн тулд бие махбодоо илүү анхааралтай сонсож, өөрийгөө хэт ачаалахгүй байх хэрэгтэй. Зарчмуудыг баримтал эрүүл хооллолт (байнга хэрэглэххоол жижиг хэсгүүдэд, өөх тос, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоолыг хязгаарлах), эмчилгээний дасгал хийх. Эдгээрийг ажигласнаар энгийн дүрэм, та нөхөн сэргээх үе шатыг аль болох өвдөлтгүй даван туулж, өөрийгөө дахин мэдрэх болно эрч хүчээр дүүрэнболон хүний ​​эрүүл мэнд!

Цөсний хүүдийг арилгах мэс заслыг лапароскопи гэж нэрлэдэг. Лапароскопи vs. сонгодог аргахэд хэдэн давуу талтай. Гол давуу тал нь хэвлийн хананд жижиг зүсэлт хийх явдал юм. Энэ зүслэгээр эд, булчингийн хүчтэй деформаци байхгүй. Мөн дотоод эрхтнийг гэмтээх эрсдэлийг бууруулдаг. Ийм хагалгааны дараа хүн илүү хурдан эдгэрдэг.

Мэс заслын дараа ямар асуудал үүсч болох вэ?

Хагалгааны дараа та удаан хугацаагаар ажиллахыг хориглоно (зургаан сар, магадгүй нэг жил), мэргэжлийн спорт, ерөнхийдөө холбоотой бүх зүйл хүнд ачаа.

• Таргалалттай хүмүүс энэ хугацаанд суларсан хэвлийн булчинг дэмжих боолт өмсөх хэрэгтэй. Ийм төхөөрөмжийг хэр удаан хэрэглэхийг өвчтөний сайн сайхан байдал, цөсний хүүдий авсны дараа мэс заслын дараах үеийн явц зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаална.
• Ихэнхдээ саяхан лапароскопи хийлгэсэн хүмүүс өвдөлтийг мэдэрдэг. өөр өөр шинж чанартай. Олон хүмүүс хоол боловсруулах замын эмгэгийн талаар гомдоллодог. Цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа бие махбодид цөсний тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ходоод, бүхэл бүтэн хоол боловсруулах системтэй холбоотой олон асуудал дагалддаг.

Зарим хүмүүс хий үүсэх, тогтворгүй сандал (ихэвчлэн суулгалт) байдаг. Бие дэх бүх зүйл хоорондоо уялдаатай бөгөөд цөсний хүүдийг арилгахад цөсний хэмжээ нь гэдэс дотор байгаа эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг хурдан даван туулахад хүрэлцэхгүй байгаагаас хоол хүнс задрах нь хэцүү болж, гэдэсний микрофлорын үйл ажиллагаа алдагддаг. арван хоёр хуруу гэдэс.

Цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа цөс нь жижиг хэсгүүдэд аажим аажмаар урсдаг тул бактери нь микрофлорыг колоничлох цаг гаргаж, халдваргүйжүүлэлт удаан, хангалтгүй хэмжээгээр явагддаг. Үүний үр дүнд хүн ажилдаа асуудалтай тулгардаг ходоод гэдэсний зам.

Тиймээс бүх өвчтөнд жороор олгодог нарийн төвөгтэй эмчилгээтухайн хүнийг ямар төрлийн асуудал зовоож байгаагаас шалтгаална. Үндсэндээ цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа эмчилгээ нь антибиотикийг курсээр авах, хэвийн байдлыг сэргээхэд тусалдаг эм дээр суурилдаг. гэдэсний микрофлор.

Ихэвчлэн цөсний хүүдий авснаас хойш 1-2 сарын дараа эмч өвчтөнд боломжтой биеийн тамирын дасгал хийж эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ихэвчлэн эхний долоо хоногт тохиолддог явган аялалцэвэр агаарт хагас цагийн турш (хугацаа нь тухайн хүний ​​мэдрэмжээс хамаарна).

Биеийн тамирын дасгал, түүний дотор алхах нь цөсний зогсонги байдал гэж нэрлэгддэг өвчинтэй үр дүнтэй тэмцэж чадна.

Үүнээс гадна биеийн эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг. Энэ нь эргээд бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход хүргэдэг, элэгний үйл ажиллагаа сайжирч, мэдээжийн хэрэг, цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа тасалдсан цөсний гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг.

Мэс заслын дараах гимнастик

Хүн өдөр бүр алхаж эхэлмэгц эрүүл мэнд нь муудаагүй бол эмч түүнд нэмэлт тэжээл өгөх болно. физик цогцолборэрүүл ахуйн гимнастик.

Магадгүй бүх хүмүүс "эрүүл ахуйн гимнастик" гэсэн нэр томъёог мэддэггүй байх. Эрүүл ахуйн гимнастик бол хамгийн цогц цогцолбор гэдгийг бид тайлбарлаж байна энгийн дасгалуудхүний ​​нөхцөл байдлыг оновчтой болгоход чиглэгдсэн мэс заслын дараах үеэсвэл хүний ​​биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулах. Ийм биеийн тамирын боловсролыг нас, бие бялдрын чийрэгжилтээс үл хамааран бүх ангиллын иргэдэд заадаг.

Хэрэв бид ийм дасгалын багцыг физиологийн нөлөөний үүднээс авч үзвэл ийм гимнастик нь төгс төгөлдөр болж, эрч хүч өгдөг.

Цэнэглэхийг үргэлж агааржуулалт сайтай, цэвэр газар хийх ёстой. Спортоор хичээллэх зориулалттай өрөөнд агаарын температур тав тухтай байх ёстой.

Хэрэв агаарын температур зөвшөөрвөл гадаа спортоор хичээллэж болно. Дасгал нь үргэлж богино халаалтаас эхэлдэг - байрандаа алхах.

Амьсгалаа барьдаггүй, амьсгал нь дур зоргоороо байдаг. Халаалтын дараа та үндсэн дасгалуудыг хийж эхлэх боломжтой. Дасгал бүрийг дор хаяж 6-8 удаа давтах шаардлагатай бөгөөд сайн мэдрэмжтэй хүмүүст давталтын тоог 10 хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Цөсний хүүдий авсны дараа хийж болох дасгалууд:

Бид босож, хөлөө илүү өргөн (мөрний өргөн)

• Бид биеийн эргэлтийг ээлжлэн нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд гараа сунгаж гүйцэтгэдэг. Бид эргэж байхдаа амьсгалж, анхны байрлалдаа буцаж ирэхэд амьсгалаа гаргадаг.
• Дотогшоо нугалав тохойн үеБид гараа туузан дээр тавьдаг. Тохойгоо хойш татаж, гүнзгий амьсгаа аваад анхны байрлалдаа буцаж ирэхдээ амьсгалаа гарга.

• Бид хуруугаа мөрөн дээрээ тавьж, мөрний эргэлтийн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. Дөрөв урагшаа, дөрвөн удаа хойшоо тоолно. Бид дур зоргоороо амьсгалдаг.

Бид нуруун дээрээ хэвтэж байна

• Бид хөлөө нугалж, дугуй унахыг дуурайдаг. Бид хөлөө тэгшлэхдээ хуруугаа сунгахыг хичээдэг.
• Хөл, далдуугаа сунгана баруун гарБид ходоод дээр байрлуулж, зүүн гараа биеийн дагуу байрлуулна. Амьсгалахдаа бид хөлөө ээлжлэн нугалж, аль болох ходоод руугаа татахыг хичээдэг. Бид анхны байрлалдаа буцаж ирэхэд амьсгалаа гаргадаг.
• Байрлалыг өөрчлөхгүйгээр (шалан дээр хэвтэж) өвдгөө нугалж, баруун гарынхаа алгаа гэдсэн дээрээ тавь. Амьсгалахдаа бид ходоодоо бөөрөнхийлж, амьсгалахдаа буцааж татдаг.
• Бид хөл, гараа биеийн дагуу шулуун болгодог. Амьсгалаа гаргахдаа өсгийгөө шалан дээр гулсуулж, аарцаг руугаа тат. Амьсгалахдаа хөлөө буцааж шулуун болго.
• Гараа тохойгоор нь нугалж, бүс дээр байрлуулж, хөлийг нь сунгана. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө өргөж, шулуун байлгаж, хажуу тийш нь хөдөлгөж, амьсгалаа аваад хөлөө аажмаар доошлуул. Бид нөгөө хөлөөрөө адилхан хийдэг.

Хажуу талдаа хэвт

• Хөл шулуун. Бид нэг гараа туузан дээр, нөгөө гараа толгойны ард тавьдаг. Дээд талд байрлах хөлөө нугална өвдөгний үемөн амьсгалаа гаргаад дараа нь хөлөө аажуухан доошлуулж амьсгалаа аваарай.

• Өвдөг дээрээ бөхийж, амьсгалахдаа ходоодоо аль болох гадагшлуулж, амьсгалахдаа аль болох татахыг хичээ.

Дасгалыг амьсгалын дасгалаар дуусгах ёстой. Бид босч, хөлөө дэлгэж, гараа дээш өргөөд - гүнзгий амьсгаа аваад, гараа доошлуулж, амьсгалаа гаргана.

Заасан тооны давталтыг хийхэд хүндрэлтэй байгаа хүмүүс үүнийг багасгаж болно. Хамгийн гол нь бие махбодийг стресст аажмаар дасгах явдал юм, гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал боловч бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байх нь чухал юм.

Тайлбарласан цогцолбор нь энгийн боловч үүнтэй зэрэгцэн ихээхэн тусламж авчирч, булчинг чангалж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Та цогцолборыг үргэлж нөхөж, хэвлийн булчинг агшихад чиглэсэн дасгалуудыг нэвтрүүлж өргөжүүлж болно.

Эрүүл ахуйн гимнастикийг хослуулан хийх нь сайн хэрэг усны журам (хүйтэн, халуун шүршүүр), тайвшруулах массаж, хатууруулах процедуртай. Та дасгалаа хөнгөн гүйлт, цанаар гулгах, усанд сэлэх зэргээр нэмж болно. Мэдээжийн хэрэг, бид цөсний хүүдийгүй хүнийг спортын тэмцээнд оролцох тухай яриагүй, учир нь хүн хэт их ачаалал нь ашиг тусаа өгөхгүй, харин хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санах ёстой. Бүх зүйлийг тунгаар, хэмжүүрээр хийх хэрэгтэй.

Инна Лавренко

Унших хугацаа: 5 минут

А А

Цөсний хүүдийд чулуу үүссэн тохиолдолд эмч нар ихэвчлэн холецистэктоми гэж нэрлэгддэг мэс заслын аргыг хэрэглэдэг бөгөөд түүний мөн чанар нь энэ эрхтнийг арилгах явдал юм.

Ийм мэс засал хийлгэхээр заасан эсвэл аль хэдийн хийлгэсэн олон өвчтөнүүд "Цөсний хүүдийг арилгах мэс заслын дараа спортоор хичээллэх боломжтой юу, ийм хөндлөнгийн оролцооны дараа ямар биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг вэ?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Энэ чухал эрхтэнд чулуу байгаа нь бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарладаг гэдгийг эндээс ойлгох хэрэгтэй өндөр түвшинүүссэн чулуунуудын хөдөлгөөнийг үүсгэж, хүндрэлийг өдөөж болно (жишээлбэл, цөсний хүүдийд чулуу бөглөрч болно. цөсний сувгийн), үүний дараа холецистэктоми зайлшгүй болдог. Гэсэн хэдий ч энэ чухал эрхтнийг зайлуулсны дараа ч идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнийг бүрэн хасч болохгүй. Гэхдээ тэдний эрч хүч ямар байх ёстой, цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа спортоор хичээллэх боломжтой эсэх - бид үүнийг энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно.

Цөсний хүүдий болон түүний сувагт чулуу үүсэх гол шалтгаан нь эмгэг юм ердийн курсорганизмд бодисын солилцооны үйл явц, тэр үед өөрчлөгдөнө химийн найрлагацөсний хүүдийн хананы үрэвсэл, доторх цөсний зогсонги байдлаас үүдэлтэй цөс.

Эдгээр тохиолдолд элэгний энэ шүүрлийн зарим бүрэлдэхүүн хэсэг (жишээлбэл, холестерин, билирубин) тунадас үүсгэдэг (үүнийг цөсний лаг гэж нэрлэдэг) нь чулуу үүсэх үндэс болдог. Ийм эмгэг нь ихэвчлэн цөсний сувгийн дискинезитэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь үүсдэг хоол тэжээлийн дутагдал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хангалтгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Хөдөлгөөн нь ийм үйл явц үүсэхийг зөвшөөрдөггүй тул идэвхтэй амьдралын хэв маягаар цөсний зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Үүний дараа энэ нь ялангуяа чухал юм чухал эрхтэнарилгаж, цөс нь цөсний замд хуримтлагдаж эхэлнэ. Цөсний хүүдий байхгүй тул элэгний колик гэж нэрлэгддэг өвчин үүсэхээс айхаа болино. тусгай хоолны дэглэмөвчтөнүүдэд тодорхой биеийн хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна (мэдээж хэрэг, хэрэв мэс засал нь хүндрэл учруулахгүй бол).

Холецистэктомийн дараа нөхөн сэргээх үеийн үндсэн үе шатууд

Юуны өмнө юу болохыг хэлэх хэрэгтэй мэс заслын оролцооЭнэ нь сонгодог хэвлийн мэс засал, дурангийн мэс засал гэсэн хоёр аргаар хийгддэг. Хагалгааны дараах нөхөн сэргээх хугацаа нь ямар техник хэрэглэснээс шууд хамаарна.

Лапаротоми гэж нэрлэгддэг уламжлалт арга нь хэвлийн баруун талд нэлээд том зүслэгээр энэ дотоод эрхтнийг авдаг бөгөөд лапароскопиоос хамаагүй илүү гэмтэлтэй байдаг. Үндсэндээ ийм мэс заслыг яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай эсвэл өвчтөнд дурангийн мэс засал хийх нь эсрэг заалттай үед хийгддэг. Хэвлийн хөндийн аливаа интервенцийн нэгэн адил цөсний хүүдийн лапатоми нь нэлээд урт нөхөн сэргээх хугацаа, бие махбодийн үйл ажиллагаанд ноцтой хязгаарлалт тавьдаг.

Энэ эрхтнийг арилгах гол арга бол Энэ мөчЭнэ нь лапароскопи юм, учир нь энэ нь гэмтэл багатай бөгөөд хэвлийн хөндийн мэс заслын дараах хүндрэлийн эрсдлийг багасгах боломжийг олгодог.

Энэхүү аргын мөн чанар нь тусгай дурангийн багаж ашиглан хэвлийн хөндийд жижиг (1 см-ээс бага) цоорхойгоор эрхтнийг зайлуулах явдал юм. Тиймээс ойр орчмын эрхтэн, эдэд гэмтэл бараг байдаггүй бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээх хугацаа мэдэгдэхүйц багасдаг (уламжлалт хэвлийн мэс засалтай харьцуулахад).

Нөхөн сэргээлтийн үндсэн үе шатууд

Үе шатууд нөхөн сэргээх хугацаа:

• эмнэлэгт хэвтэх эхний үе шат. Хагалгааны дараах эхний хоёр өдөр үргэлжилнэ. Энэ үе шатанд хөндлөнгийн оролцоо, ерөнхий мэдээ алдуулалтын бүх үр дагавар хамгийн их илэрдэг;
• эмнэлэгт хэвтэх хожуу үе шат. Цөсний хүүдийн лапароскопи хийсний дараа энэ үе шат 3-6 хоног үргэлжилдэг ба лапаротомийн дараа хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Энэ үе шатанд амьсгалын тогтолцоо сэргэж, хоол боловсруулах системүйл ажиллагааны шинэ нөхцөлд дасан зохицож эхэлдэг бөгөөд биеийн үйл ажиллагаа явуулж буй хэсэгт нөхөн сэргээх үйл явц идэвхждэг;
• амбулаторийн нөхцөлд нөхөн сэргээх үе шат. Дүрмээр бол энэ нь нэгээс гурван сар хүртэл үргэлжилдэг (интервенцийн техникээс хамаарч). Энэ хугацаанд хоол боловсруулах эрхтний болон амьсгалын тогтолцооихээхэн идэвхжсэн, мөн ерөнхий байдалэрүүл мэнд аажмаар хэвийн болж байна;
• сувиллын сувиллын эмчилгээний үе шат. Эмч нар зургаан сарын дараа (лапаротомийн дараа найман сарын дараа) төрөлжсөн сувиллын газруудад эрүүл мэндээ сайжруулахыг зөвлөж байна.

Холецистэктомийн дараа бие махбодийн үйл ажиллагаа

Лапароскопи хийснээс хойш нэг сарын дараа, лапаротомийн дараа хоёр сарын дараа өвчтөн хэвийн мэдрэмж төрж байвал усан санд очиж эхлэхийг зөвлөж байна.

Усанд сэлэх (өндөргүй спортын ачаалал) нь хэвлийн зөөлөн массажны маш сайн хувилбар юм.

Ийм биеийн тамирын дасгал нь цөсний зогсонги байдлын эрсдлийг бууруулж, биеийн эд эсийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр баяжуулах боломжийг олгодог. Хүчилтөрөгчөөр эд эсийн хэвийн ханалт нь бодисын солилцооны үйл явцын эрчмийг нэмэгдүүлж, элэг, цөсний замын бүхэл бүтэн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Ийм алхах аргуудын нэг нь гэж нэрлэгддэг арга юм Нордикийн алхалт, цанын шон ашиглан дунд зэргийн хурдтай явагддаг.

Ямар ч тохиолдолд одоогийн биеийн тамирын дасгалын түвшинг зөвхөн эмчлэгч эмч тодорхойлдог тул та энд өөрөө туршилт хийх ёсгүй.

Холецистэктомийн дараа нөхөн сэргээх эхний үе шатанд та орхих хэрэгтэй болно идэвхтэй үйл ажиллагааспорт (тэр ч байтугай зөвлөдөггүй хурдан гүйлт), учир нь энэ үед хүнд хэлбэрийн эрсдэл өндөр байдаг өвдөлтийн хам шинж. Мөн энэ үед та жингээ өргөж болохгүй, энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. хэвийн үүсэхмэс заслын дараах сорви.

Амьсгалын дасгалууд

Алхаж байхдаа амьсгалаа сайтар анхаарах хэрэгтэй.

Амьсгалаа хурдан гаргах нь диафрагмыг элэг дээр бага зэрэг дарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цөс, цусыг гадагшлуулахад тусалдаг. Тийм байгалийн амьсгалын массажӨдөрт хорин дөчин минутын турш энэ эрхтэний хэмжээ ихээхэн нэмэгдэж болно функциональ байдалэлэг.

үүн шиг амьсгалын дасгалууд(гүн амьсгалах/хурдан бүрэн амьсгалах) дасгалыг зөвхөн алхаж байхдаа ч хийхгүй. Жишээлбэл, дараахь амьсгалын дасгалыг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.

• нээлттэй алгаа гэдэс рүүгээ чанга дарж хүрэхийн тулд эрхий хуруудоод хавирга;
• удаан гүнзгий амьсгаа авах; тэнд хавирганы торбосох ёсгүй, харин ходоод нь эсрэгээрээ аль болох агаараар дүүрэх ёстой;
• амьсгалаа хоёроос гурван секундын турш барих;
• нэгэн зэрэг ходоодоо зурж байхдаа хүчээр амьсгалаа гарга.

Энэ дасгалыг өдөрт хоёроос гурван удаа өлөн элгэн дээрээ хийх ёстой. Процедур бүр нь хоёроос дөрвөн цувралаас бүрдэх ёстой бөгөөд тус бүр нь гурваас дөрвөн мөчлөгтэй байх ёстой. Нэг мөчлөг - нэг гүнзгий амьсгал, нэг хүчтэй амьсгал. Цувралуудын хооронд та 3-4 секундын хооронд амрах хэрэгтэй.

Өдөр бүр алхаж эхэлснээс хойш хоёр долоо хоногийн дараа өглөөний дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.

Ийм дасгалууд нь хоол боловсруулах тогтолцооны дотоод эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цөсний гадагшлах урсгалыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Цөсний хүүдий авсны дараа хэзээ дасгал хийж болох вэ? Хагалгааны дараа зургаан сараас нэг жилийн хугацаанд биеийн булчинд хүнд дасгал хийхийг хориглоно.

Энэ нь хэвлийн булчинд нөлөөлдөг ачааллын хувьд үнэн юм (үүнийг шахах боломжгүй), учир нь ийм ачаалал нь ихэвчлэн мэс заслын дараах ивэрхий үүсэх шалтгаан болдог. Ямар ч тохиолдолд спортоор бүрэн хичээллэх зөвшөөрлийг эмчлэгч эмч өгөх ёстой.

Энэ нь хэвлэлийн ачааллыг бууруулж, үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог мэс заслын дараах ивэрхий. Энэхүү дэмжлэгийн бүсийг өдрийн турш зүүж, шөнийн цагаар тайлах хэрэгтэй. Боолт өмсөх хугацааг өвчтөний сайн сайхан байдалд үндэслэн эмч тодорхойлно.

Өглөөний дасгал нь эрүүл мэндийн баталгаа

Цөсний хүүдий авсны дараа фитнесс нь дасгал хөдөлгөөнөөс бүрддэг Физик эмчилгээ. Үүнийг хийж байна эмчилгээний дасгалууд, энэ нь алсын удирдлагатай өвчтөнүүдийг нөхөн сэргээх мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан цөсний хүүдий, их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаггүй. Түүнээс гадна ийм дасгалууд нь биеийн ерөнхий байдалд сайнаар нөлөөлж, нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг.

Хэрэв таны сайн сайхан байдал зөвшөөрвөл энэ цогцолборыг хэвлийн булчинг сургах (жишээлбэл, хэвтсэн байрлалаас бие эсвэл хөлийг өргөх гэх мэт) нэмж болно. төрөл бүрийнгулзайлгах, гэхдээ холецистэктоми хийснээс хойш дор хаяж зургаан сарын дараа зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр.

Цөсний хүүдийг зайлуулсны дараа хийх эмчилгээний дасгалууд:

1. Аливаа үйл ажиллагаа алхахаас эхлэх ёстой. Темп нь дунд зэрэг, үргэлжлэх хугацаа нь нэг хагасаас хоёр минут байна. Ийм алхалтыг амьсгалын дасгалтай хослуулах нь ашигтай байдаг.
2. Дараа нь та анхны байрлалаа авах хэрэгтэй: босоод хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул. Дараа нь бид их биеийг баруун / зүүн тийш эргүүлж, нэгэн зэрэг гүнзгий амьсгаа авч, гараа хажуу тийш нь сунгана. Амьсгалахдаа гараа доошлуулах хэрэгтэй. Та дөрвөөс таван аргыг хийх хэрэгтэй.
3. Дараа нь хөл нь мөрний өргөн, гар нь хонго дээр байрладаг. Гараа тохойгоороо арагшаа хөдөлгөж, гүнзгий амьсгаа аваад анхны байрлалдаа буцааж, хүчтэй амьсгална. Гэх мэт - зургаагаас найм хүртэлх хандлага.
4. Эхлэх байрлалыг өөрчлөх. Нуруугаараа шалан дээр хэвтэж, хөлөө сунгана. Бид гараа биетэй зэрэгцүүлэн тавьдаг. Гүнзгий амьсгаа авахын зэрэгцээ хөлөө нугалж, ходоодонд аль болох ойртуул. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө анхны байрлалдаа буцааж, дараа нь нөгөө хөлөөрөө ижил зүйлийг давтана. Энэ дасгалыг хөл тус бүр дээр зургаагаас найман удаа хийх ёстой.
5. Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэх; хөл - өвдөг дээрээ нугалах; Бид зүүн гараа гэдсэн дээрээ тавиад баруун гараа биетэйгээ зэрэгцүүлэн сунгана. Амьсгалахдаа ходоодоо гадагшлуулж, амьсгалахдаа аль болох их хэмжээгээр татах. Дөрөв зургаан давталт шаардлагатай.
6. Эхлэх байрлал нь нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө сунгаж, гараа бүсэндээ байрлуулна. Амьсгалахдаа бид шулуун хөлөө өргөж, хажуу тийш (нугалахгүйгээр) шилжүүлдэг. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө буулгаж, нөгөө хөл дээрээ дасгалаа давтана. Дөрөв зургаан удаа давтана.
7. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө. Гар нь биетэй зэрэгцэн сунгагдсан байдаг. Амьсгалахдаа хөлөө аажмаар сунгаж, өсгий нь шалан дээр гулсуулна. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө анхны байрлал руу буцаана. Дөрөв зургаан давталт.
8. Баруун талд хэвтэж, хөлөө шулуун болго. Зүүн гарбүсэндээ тавиад баруун бүсийг толгойнхоо ар тал дээр тавь. Амьсгалахдаа хөлөө дээш нь нугалж, амьсгалахдаа шулуун болго. Дараа нь дасгалыг нөгөө талдаа хоёр дахь хөлөөрөө давтана (дөрвөөс зургаан хандлага).
9. Хажуугаараа хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө. Амьсгалахдаа гэдсээ гадагшлуулж, амьсгалаа гаргахдаа хүчээр татна. Зургаагаас найман удаа давтана.
10. Эхлэх байрлал нь босож, хөлийг мөрний өргөнөөр зайлуулж, гараа мөрөн дээрээ дарах явдал юм. Дараа нь бид тохойгоороо наймаас арав дахин урагшаа, мөн ижил тооны арагшаа эргүүлнэ.
11. Гимнастикийн төгсгөлд амьсгалын дасгал хийж, амьсгалаа тайвшруулах хэрэгтэй.

Дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд холецистэктоми нь бие махбодийн тодорхой хязгаарлалт тавьдаг ч гэсэн огтхон ч гэсэн үг биш гэдгийг хэлмээр байна. бүрэн бүтэлгүйтэл-аас идэвхтэй зурагамьдрал.

Уралдаан алхах

Спорт (ялангуяа мэргэжлийн) танд боломжгүй байж болох ч идэвхтэй биеийн тамирын дасгал, усанд сэлэх, алхах нь дутагдлыг бүрэн нөхөх болно. моторын үйл ажиллагаа. Хэрэв та биеийн тамирын дасгалын түвшинг цаг хугацааны явцад нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Таны амьдралын спортын бүрэлдэхүүн хэсэг үргэлж эмчийн хяналтан дор байх ёстой.