Тарвас нь жинд нөлөөлдөг. Тарвасаас жин нэмэх боломжтой юу: амтат жимсгэний ашиг тус, хор хөнөөл

Жин нэмсэн жин !!! Та энэ гунигтай баримтад нөлөөлсөн байж болох сонголтуудыг толгойдоо эрэмбэлж эхэлнэ. Гайхах хэрэггүй, гэхдээ магадгүй илүүдэл жинтэйтарвас идсэнээс үүдэлтэй!

Та тарваснаас илүү сайн болсон уу?

Хэрэв та илүү сайн болж чадна:

Талхтай хамт тарвас байдаг. Олон хүмүүс энэ амттанг цагаан талхтай хамт идэх дуртай байдаг. Ийм нөхцөлд жин нэмэгдэх нь баталгаатай боловч тарвас биш, харин гурилаас авдаг. Дашрамд хэлэхэд жин нэмэх шаардлагатай бол гурилан бүтээгдэхүүншүүслэг час улаан целлюлоз бүхий хазах - ялалт-хожил сонголт. Бодибилдингчид жингээ ингэж барьдаг.
Өлсгөлөнгийн мэдрэмжинд бууж өг. Тарвас идсэний дараа таны хоолны дуршил нэмэгдэж болзошгүй тул хэт их хоол хүнс хэрэглэхээс өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь бүтээгдэхүүний өндөр гликемийн индексээс үүдэлтэй байдаг.
Маш олон тарвас байдаг. Жимсэнд зөвхөн ус агуулагддаг юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь чихэрлэг юм. Тарвасыг чихрийн тарвас гэж нэрлэдэг нь хоосон биш юм. 100 грамм тутамд 38 калори илчлэг нь бага тоо боловч үүнийг санаарай дундаж жинжимс нь 5-7 кг жинтэй бөгөөд нэг суултаар тарвас идэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Бид хальсыг нь аваад 5000-ыг 38-аар үржүүлж, 100-д хуваавал энэ нь харагдаж байна. өдөр тутмын нормкалори. Гэхдээ үүнээс гадна бид өдрийн турш өөр хоол иддэг. Тиймээс нэмэлт фунт гарч ирдэг.

Дараах тохиолдолд та сайжирч чадахгүй.

Дадлагжих мацаг барих өдрүүдтарвас дээр. Жимсийг бусад бүтээгдэхүүнтэй холихгүй бол энэ нь сайн шингэж, биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос төгс цэвэрлэдэг. Шээс хөөх эмийг жингээ хасахад идэвхтэй ашигладаг нь мэдээ биш боловч маш олон витамин байдаг.
Хоолны хооронд тарвас идээрэй. Жимсийг сайн шингээж авахын тулд үүнийг бусад хоолтой хольж болохгүй, тусдаа хоол тэжээлийн зарчмыг баримталдаг. том үүрэг. Тарвасыг хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа, дараагийн зуушныхаа өмнө идэхийг хичээгээрэй.

Шүүслэг нухаш идсэний дараа та заримдаа хэт их идсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг, гэхдээ энэ нь түр зуурын нөлөөүүнийг та өөрийн давуу тал болгон ашиглаж болно. Жишээлбэл, хоолны дэглэмийн үед та ихэвчлэн өлсгөлөнг мэдэрдэг, тарвас гайхалтай эмтүүнтэй тулалдах. Нэгдүгээрт, энэ нь ходоодыг дүүргэж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг, хоёрдугаарт, энэ нь чихэрлэг бөгөөд энэ нь уйтгартай хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмж өгдөг гэсэн үг юм. А сайн төлөв байдалжингээ хасах урам зориг өгөхөд маш чухал.

Тарвасны калорийн агууламж

100 грамм тутамд 38 ккал. Тарвасанд агуулагдах элсэн чихэр нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй, бүрэн шингэж, өөхөнд хадгалагддаггүй.

Тарвасны өдөр аль болох давс бага идээрэй, тиймээс эдгээх нөлөөбиеийн цэвэрлэгээ эрчимжиж, өглөө нь биед хаван үүсэхгүй.

Зүссэн тарвасыг хөргөгчинд удаан хадгалж болохгүй, хурдан муудаж, хордлого үүсгэдэг.

Хэрэв та дунд зэрэг дасгал хийвэл жин нэмэх боломжгүй. Та хэд хоногийн турш тарвасны моно хоолны дэглэмд сууж болно. Гэхдээ оройн хоолоо тарвасаар солих нь дээр. Гэсэн хэдий ч, та энэ жимсгэнэ дээр тулгуурлахаасаа өмнө нитрат агуулсан эсэхийг шалгаарай. Тарвасны хордлого маш олон удаа тохиолддог. Хэрэв та хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол 8-р сараас эхлэн хоолны дэглэм барьж эхлэх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд хамгийн байгаль орчинд ээлтэй жимс зарагддаг. Тарвасанд нитрат байгаа эсэхийг шалгахад туслах хэд хэдэн дүрэм байдаг.

Целлюлозын нэг хэсгийг шилэн аяганд дүрнэ цэвэр ус. Хэрэв нитрат байхгүй бол ус үүлэрхэг, хэрэв байгаа бол ягаан эсвэл улаан өнгөтэй болно.

Шар судалгүй, чихэрлэг зүслэгтэй цэвэр тарвас. Гөлгөр зүсэлт нь хиймэл тариалалтын шинж тэмдэг юм.

Жин нэмсэн жин !!! Та энэ гунигтай баримтад нөлөөлсөн байж болох сонголтуудыг толгойдоо эрэмбэлж эхэлнэ. Гайхах хэрэггүй, гэхдээ тарвас идсэнээс болж илүүдэл жин гарч ирж магадгүй юм!

Хэрэв та илүү сайн болж чадна:

Талхтай хамт тарвас байдаг. Олон хүмүүс энэ амттанг цагаан талхтай хамт идэх дуртай байдаг. Ийм нөхцөлд жин нэмэгдэх нь баталгаатай боловч тарвас биш, харин гурилаас авдаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та жин нэмэх шаардлагатай бол шүүслэг час улаан целлюлоз бүхий шатаасан гурилан бүтээгдэхүүн нь ялалт-хожил юм. Бодибилдингчид жингээ ингэж барьдаг.
Өлсгөлөнгийн мэдрэмжинд бууж өг. Тарвас идсэний дараа таны хоолны дуршил нэмэгдэж болзошгүй тул хэт их хоол хүнс хэрэглэхээс өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь бүтээгдэхүүний өндөр гликемийн индексээс үүдэлтэй байдаг.
Маш олон тарвас байдаг. Жимсэнд зөвхөн ус агуулагддаг юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь чихэрлэг юм. Тарвасыг чихрийн тарвас гэж нэрлэдэг нь хоосон биш юм. 100 грамм тутамд 38 калори илчлэг гэдэг нь бага тоо боловч нэг жимсний дундаж жин 5 - 7 кг байдаг бөгөөд нэг суугаад тарвас идэх нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг санаарай. Бид хальсыг нь аваад 5000-ыг 38-аар үржүүлж, 100-д хувааснаар өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг авна. Гэхдээ үүнээс гадна бид өдрийн турш өөр хоол иддэг. Тиймээс нэмэлт фунт гарч ирдэг.

Дараах тохиолдолд та сайжирч чадахгүй.

Тарвас дээр мацаг барих өдрүүдийг дадлага хий. Жимсийг бусад бүтээгдэхүүнтэй холихгүй бол энэ нь сайн шингэж, биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос төгс цэвэрлэдэг. Шээс хөөх эмийг жингээ хасахад идэвхтэй ашигладаг нь мэдээ биш боловч маш олон витамин байдаг.
Хоолны хооронд тарвас идээрэй. Жимсийг сайн шингээж авахын тулд үүнийг бусад хоолтой хольж болохгүй, тусдаа хооллох зарчим чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тарвасыг хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа, дараагийн зуушныхаа өмнө идэхийг хичээгээрэй.

Шүүслэг целлюлозыг идсэний дараа та заримдаа хэт их идсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг боловч энэ нь түр зуурын нөлөө бөгөөд үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно. Жишээлбэл, хоолны дэглэмийн үед өлсгөлөн ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд тарвас нь үүнтэй тэмцэх гайхалтай арга юм. Нэгдүгээрт, энэ нь ходоодыг дүүргэж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг, хоёрдугаарт, энэ нь чихэрлэг бөгөөд энэ нь уйтгартай хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмж өгдөг гэсэн үг юм. Сайхан сэтгэл санаа нь жингээ хасах урам зориг өгөхөд маш чухал юм.

Тарвасны өдөр аль болох давс бага идвэл биеийг цэвэрлэх эмчилгээний үр нөлөө нэмэгдэж, өглөө нь биед хаван үүсэхгүй.

Зүссэн тарвасыг хөргөгчинд удаан хадгалж болохгүй, хурдан муудаж, хордлого үүсгэдэг.

Целлюлозын хэсгийг нэг аяга цэвэр усанд дүрнэ. Хэрэв нитрат байхгүй бол ус үүлэрхэг, хэрэв байгаа бол ягаан эсвэл улаан өнгөтэй болно.

Шар судалгүй, чихэрлэг зүслэгтэй цэвэр тарвас. Гөлгөр зүсэлт нь хиймэл тариалалтын шинж тэмдэг юм.

Олон хүмүүсийн хувьд тарвас нь зунтай холбоотой байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс энэ жимсийг хэрэглэх нь ямар ашиг тустай болохыг мэддэг байх. Тарвас нь магни, манган, кали, төмөр гэх мэт микро элементүүдээр алдартай. Фолийн хүчил. Жимс нь бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална гэдэсний зам, атеросклерозын сайн урьдчилан сэргийлэлт болж, ерөнхийдөө дархлааны системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Тарвас нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн учраас илүүдэл жингээсээ салахад тусалдаг гэдгийг зарим хүмүүс тэмдэглэжээ. Эмч нар жингээ хасаж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч гэсэн жимс идэхийг зөвлөж байна.

Тарвасны калорийн агууламж

Жимсний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд бараг 40 калори байдаг. Тарвас нь хамгийн их жагсаалтад багтдаг илчлэг багатай хоол хүнс. Жимсэнд агуулагдах элсэн чихэр нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөггүй, учир нь энэ нь төгс шингэж, дараа нь өөх тосонд хадгалагддаггүй.

Жимсний тэжээллэг чанар - 100 грамм нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

0.1 грамм өөх тос,
0.4 грамм хүнсний эслэг,
92.6 грамм ус,
0.6 грамм уураг,
5.8 грамм нүүрс ус,
0.1 грамм органик хүчил.

Тарвасыг дунд зэрэг хэрэглэх нь жин нэмэхийг зөвшөөрөхгүй. Үүнээс гадна, та хэд хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг моно-хоолны дэглэм барьж болно. Оройн хоолонд энэ жимсийг сонгох нь сайн сонголт байх болно.

Тарвасны найрлага

Тарвасанд агуулагдах микроэлемент, витамины талаар олон хүн сонссон. Жимсний улаан нухаш нь A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP витаминуудын жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь мөн кали, кальци, натри, магни, фосфор, төмөр агуулдаг.

кальци - 14 миллиграмм,
натри - 16 миллиграмм,
төмөр - 1 миллиграмм,
кали - 64 миллиграмм,
магни - 224 миллиграмм,
фосфор - 7 миллиграмм.

100 грамм нухаш нь дараахь витаминуудыг агуулдаг.

бета-каротин - 0.1 миллиграмм,
рибофлавин - 0.06 миллиграмм,
фолийн хүчил - 8 миллиграмм,
тиамин - 0.04 миллиграмм,
пиридоксин - 0.09 миллиграмм ба бусад.

Тарвас нь эрчүүдэд ашигтай, учир нь энэ нь хүчийг сайжруулж, урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг эрэгтэй үргүйдэл. Энэ ашиг тусжимс нь антиоксидант шинж чанараараа алдартай бүрэлдэхүүн хэсэг болох ликопен агуулдагтай холбон тайлбарлаж болно.

Тарвасны шүүс, целлюлоз нь хүчтэй холеретик болон шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Целлюлоз нь хангалттай хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор гайхалтай тустай. Байнгын хэрэглээТарвас нь бөөр, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь хүсээгүй холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу?

Тарвасны эслэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь таныг цэвэрлэх боломжийг олгодог мотор функцгэдэс, өөрөөр хэлбэл үзэн ядсан өтгөн хаталтыг даван туулах, холестеролыг арилгах.

Тарвастай жингээ хасахын өмнө та дараах асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

Тэнд байна уу чихрийн шижин, ноцтой өвчинтүрүү булчирхай, нойр булчирхай, пиелонефрит, бөөрний чулуу? Энэ тохиолдолд та хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
Худалдан авсан тарвас нь нитрат агуулдаг уу? Үгүй бол бөөлжих, дотор муухайрах, суулгах магадлалтай. Нитрат нь өвчтэй хүмүүст маш аюултай бөөрний өвчинболон хүүхдүүд.
Тарвас цэвэр үү? Хэрэв эргэлзэж байвал жимсний дунд хэсгийг л идээрэй. Энэ нь нитратууд ихэвчлэн хальсанд өөрөө хуримтлагддаг бөгөөд үүнээс холгүй байдагтай холбоотой юм.

Жин хасахад зориулсан тарвасны ашиг тус

Тарвас нь олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл харгалзан жингээ хасдаг хүмүүсийн санал бодол нь шөнийн цагаар хэрэглэж болох эсэх талаар ихээхэн ялгаатай байдаг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шөнийн цагаар энэ амттангаас татгалздаг хүмүүсийг дэмждэг. Үгүй бол бие нь хоол боловсруулах болон цусны эргэлтийн системд нэмэлт ачаалал өгдөг гэж тэд үзэж байна.

Сонирхолтой асуултын нэлээд тодорхой хариулт олдлоо. Жимсний хэрэглээнд суурилсан хоолны дэглэм нь хүргэдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг хамгийн сайн үр дүн. Түүний улирлын шинж чанар нь сул тал гэж тооцогддог, учир нь харамсалтай нь жимс нь зөвхөн энд байдаг. зуны улирал.

Тарвас нь их хэмжээний магнийн агууламжтай тул таргалалтын хамтрагч болох цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. АГ-ийн хувьд мацаг барих өдрүүдийг эмчийн хатуу хяналтан дор зааж өгдөг.

Тарвас нь бараг бүх хоолонд сайн нийцдэг бөгөөд олон хүмүүс үүнийг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Жингээ хасахтай тэмцэхэд жимс нь яг яаж тусалдаг вэ?

Үзэн ядсан килограммаас салах нь түүний найрлагын ачаар тохиолддог.
Энэ нь 90% уснаас бүрддэг бөгөөд эрдэс бодисоороо алдартай.
Уураг, өөх тос бараг байдаггүй.
Жимс нь мөн агуулдаг хангалттай тоо хэмжээнүүрс ус нь целлюлозыг ижил амттай болгодог. Эдгээр нүүрс ус нь нэн даруй задардаг бөгөөд үүний дараа бие нь тэдгээрийг хэрэглэж, өөх тосны хуримтлал болж хувирахаас сэргийлдэг.
Үүнээс гадна ус нь биеэс хог хаягдал, хорт бодис, давсыг зайлуулахад тусалдаг. хүнд металлуудболон бусад хортой элементүүд.

Жингээ хасахад тарвасны хор хөнөөл

Жимс идэхээсээ өмнө тамхи татдаг, давсалсан хоол идэж болохгүй. Энэ нь ихэвчлэн хавдар үүсгэдэг бөгөөд хамгийн тааламжтай мэдрэмж биш юм.

Зарим цэцгийн харшилтай хүмүүст тарвасны хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөдөггүй. хогийн ургамал. Эцсийн эцэст, тарвас идэх нь ийм магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг харшлын урваламны хөндийн хэсгийг шатаах, загатнах, дерматит гэх мэт. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл та нэн даруй харшлын эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Тарвас нь бүх төрлийн химийн бодис агуулсан бол жин хасах, ерөнхийдөө хэрэглэхэд хортой. Зуны бус улиралд амтат гуа худалдаж авахаас татгалзвал тэднээс зайлсхийх боломжтой. Жимсний байгалийн боловсорч гүйцсэн хугацаа наймдугаар сард унадаг.

Тарвасны хоолны дэглэм №1

Энэхүү хоолны дэглэм нь тарвасыг оруулах боломжийг олгодог төрөл бүрийн хоол, үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр ашиглах. Энэ жимсгэний тусламжтайгаар маш олон зүйлийг бэлтгэхэд хялбар байдаг амттай хоол хүнс. Тарвасны нухаш, түүний дотор нимбэг, бэлдэж, тарвасны ердийн хэрэглээний талаар түр зуур мартаж болно. тарвасны шүүс, цагаан гаа эсвэл ургамал нэмсэн коктейль.

Хоолны дэглэмийн 1 курс 3 хоног үргэлжилнэ. Зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг 5 хоног хүртэл сунгаж болох бөгөөд энэ нь хүсээгүй, учир нь энэ тохиолдолд биед хүнцэл их хэмжээгээр хуримтлагдах эрсдэлтэй байдаг. Энэ бодис нь жимсний целлюлозыг бүрэн шингээж авах үед хуримтлагддаг. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зааж өгсөн бол илүү дээр юм.

Жингээ хассан хүмүүсийн шүүмжлэл үүнийг харуулж байна энэ хоолны дэглэм 4 кг жин хасахад тусална.

ногоон цай эсвэл кофе;
хязгааргүй тарвас;
хэд хэдэн хан боргоцойны зүсмэлүүд.

салат (улаан лоольтой лууван);
шатаасан загас;
нэг зүсэм тарвас.

хязгааргүй тооны жимс.

жижиг тахианы хөх;
чанасан ногоо;
тарвасны хэсэг.

элсэн чихэр (үүнийг зөгийн балаар солих);
өндөг;
их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнс;
сүүн бүтээгдэхүүн;
үр тариа;
өөх тос.

Тарвасны хоолны дэглэм №2

Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголт нь үүнийг 10 орчим хоног байлгах боломжийг олгодог. TO өдөр тутмын тунхэдэн ширхэг жимс нэмнэ хөх тарианы талх(заавал биш: гурил бүдүүнэсвэл үр тариа). Ихэвчлэн ханасан мэдрэмж нь сайхан сэтгэлтэй байдаг шиг удаан хугацаагаар үлдээдэггүй.

Хоолны дэглэмээс гарах ойролцоо цэс дараах байдалтай байна.

өглөөний цай: мюсли эсвэл будаа, лийр / алимтай зуслангийн бяслаг, цай.
үдийн хоол: ургамал бүхий ногооны салат, хувцасласан оливын тосэсвэл нимбэгний шүүс, 100 грамм загас/мах, 1 өндөг, кофе/цай.
оройн хоол: биеийн жингийн 30 кг тутамд 1 кг тарвас.

Тарвасны хоолны дэглэм нь олон хүнийг гайхшруулдаг тул нэг удаа оролдсоны дараа та дахин дахин эргэж очихыг хүсдэг, учир нь энэ нь хэдэн нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг.

Тарвасны хоолны дэглэмийн ашиг тус

Тарвасны хоолны дэглэм нь олон ашиг тустай байдаг бөгөөд эдгээрээс хамгийн алдартай нь:

биеийн жингээс хамаарч хэрэглэсэн тарвасны хэмжээг хялбархан тооцоолох (энэ нь калорийн тогтмол тооллогыг арилгадаг);
бэлэн мөнгөний зардал бага;
биеэс хорт бодис, давс, хог хаягдлыг зайлуулах;
жимсгэний үнэ цэнэтэй найрлага.

Харамсалтай нь бусад олон бүтээгдэхүүний нэгэн адил тарвас нь хэд хэдэн сул талуудтай байдаг.

энэ моно-хоолны дэглэмийн харьцангуй хатуу байдал;

хоолны дэглэмийн эхэн үед өөхний давхарга буурахгүй, зөвхөн шингэнийг зайлуулдаг;

зарим тохиолдолд ашигтай бодисыг биеэс нь угаана (жишээлбэл, кали, натрийн давс).

Жингээ хасахын зэрэгцээ шөнийн цагаар тарвас идэх боломжтой юу?

Ихэнхдээ ордог оройн цагөдөр бие нь шаардаж эхэлдэг хогийн хоол. Тарвас нь ийм хүслийг хангахад тусална. Тарвасны жижиг хэсэг ч гэсэн биеийг хурдан ханах бөгөөд амтат нухаш нь тамхи татдаг эсвэл шарсан хоол идэх хүслийг бууруулдаг.

Мөн тарвас нь хуримтлагдсан зүйлийг амархан арилгадаг. хортой ордууд, тиймээс ийм оройн хоол нь олон хүнийг жингээ хасахад тусалдаг.

Дүгнэлт

Тарвас бол бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулах боломжгүй бие даасан хоол гэдгийг бүү мартаарай. Түүний шүүс нь ходоодонд орж, "исгэж" эхэлдэг.

Хэрэв ходоодонд өөр хоол байгаа бол хий үүсэх процесс эхэлдэг. Энэ үйл явц нь сэтгэлийн хямрал, гэдэс дүүрэх, ерөнхий таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Тарвас идэхээсээ өмнө агуулсан бүтээгдэхүүнийг мартах хэрэгтэй олон тооныдавс - давс нь биед усыг хадгалах бөгөөд энэ нь жимс идсэний дараа хаван үүсгэдэг.

Хариултыг цуцлах

Хүний биоритмыг харгалзан боловсруулсан жин хасах цогц систем - сард 15 кг.

Хамтын ажиллагааны талаар асуух зүйл байвал бидэнтэй цахим шуудангаар холбогдоно уу:

Материалыг хуулах нь зөвхөн сайтын идэвхтэй холбоосоор л боломжтой.

Тарвас таныг таргалуулдаг уу?

Зуны халуун цаг үргэлж тарвастай холбоотой байдаг. Эдгээр аварга судалтай жимс нь гайхалтай шүүслэг, чихэрлэг бөгөөд зуны хөнгөн цэсэнд тохиромжтой. Энэ амттангаас хэдэн кг идэхээс татгалзаж, тарвас таныг таргалуулдаг уу гэж гутарч гайхах нь ердөө боломжгүй юм. Байсан олон хүмүүс илүүдэл жинэсвэл тэд үүнийг худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол жин нэмэхээс айж, амттай жимс хэрэглэхийг хязгаарладаг. Мөн тэд зөв зүйл хийхгүй байна. Эцсийн эцэст, шинжээчдийн үзэж байгаагаар тарвас бол зүгээр л шавхагдашгүй эх сурвалж юм үнэ цэнэтэй бодисууд. Гэвч харамсалтай нь энэхүү амтат амттангийн улирал маш хурдан өнгөрч байгаа тул амттай, амттай хоол идэх боломжоо алдах нь тэнэг хэрэг юм. эрүүл эмчилгээөөрийн буруу мэдлэгээс болж.

Тарвас нь витаминаар маш баялаг бөгөөд жимс нь бараг үргэлж шинэхэн иддэг тул бүгдээрээ байдаг бүрэнхүний биед орох. Судалчлагдсан аваргуудын найрлагад та витамин С, каротин, В витамин, түүнчлэн ховор амин хүчил, ашигт малтмалын нэгдлүүд, антиоксидант, органик хүчил гэх мэт. Үүний ачаар тарвас нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлж, гэдэс дотор тогтворжуулагч бодисыг зайлуулж, эсийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог оновчтой болгож, элэг, бөөрөөс элс, жижиг чулууг байгалийн аргаар зайлуулах, цусны даралт, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг анхааруулж байна хяналтгүй хэрэглээ чихэрлэг жимс, энэ нь ялангуяа хүмүүст үнэн юм архаг өвчинмөн таргалалтад өртөмтгий хүмүүс.

Та тарвасаас жин нэмж чадах уу?

Тарвасны целлюлозын 95% нь уснаас бүрддэг бөгөөд энэ нь маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг боловч жимсгэний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд ердөө 27 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч та жимс жимсгэнэ, ялангуяа асуудалтай байгаа бол илүү сайн болно илүүдэл жинтэйаль хэдийн бий. Тарвасны нухаш дахь ус нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв биед ус-давсны солилцоог алдагдуулдаг илүүдэл өөх тосны хуримтлал байгаа бол хаван үүсэх нь бараг зайлшгүй юм.

Нэмж дурдахад тарвас нь ханасан байдалд нөлөөлдөггүй, энэ нь зөвхөн хөнгөн зуушны үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бүрэн хоол биш юм. Үүний эсрэгээр, энэ жимс нь үйлдвэрлэлийг өдөөдөг ходоодны шүүс, ингэснээр хоолны дуршил нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хэт идэж, нэмэлт фунт гарч ирэхэд хүргэдэг. Тарвасыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүн бусад үнэ цэнэтэй бодисоос өөрийгөө алдаж, тэнцвэргүй байдал үүсч, улмаар сөрөг үр дагавар, түүний дотор илүүдэл жин.

Олон хүмүүс тарвас нь тарвасыг таргалуулдаг эсэхээс гадна бас санаа зовдог ижил төстэй асуултамтат гуагийн тухай. Энэ нь маш эрүүл, витамин, микроэлементээр баялаг боловч маш их нүүрс ус агуулдаг. Түүнчлэн амтат гуа нь шингэц муутай, бусад хоолтой сайн нийлдэггүй тул орой болон дараа нь идэж болохгүй. өгөөмөр хүлээн авалтуудхоол. Их хэмжээгээр үүнээс илүү сайн байх боломжтой.

Тарваснаас ямар нөхцөлд жин нэмэх боломжтой вэ?

Судалтай жимсэнд үнэхээр дуртай, тарвас яагаад таргалуулдаг болохыг сонирхож буй хүмүүс дараахь зүйлийг мэдэж байх ёстой.

амттанг өндөр илчлэгтэй хоол хүнстэй хослуулах боломжгүй;
түүнчлэн их хэмжээний хоолны давс агуулсан бүтээгдэхүүнтэй;
үгүйд идээрэй дунд зэрэг.

Тарваснаас жин нэмэхгүйн тулд тэд үндсэн хоолыг орлуулахын зэрэгцээ жигнэх, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах хэрэгтэй. Сайн шийдвэрМөн долоо хоногт хоёр удаа тарвас мацаг барих өдрүүд болно.

Тарвас шөнийн цагаар таргалуулдаг уу?

Та тарвасыг шөнийн цагаар хор хөнөөлгүй зууш болгон хялбархан төлж чадна. Гэхдээ үүнээс өмнө та давстай юу ч идэж болохгүй. Унтахаас 2 цагийн өмнө хоол идэх ёстой. Тарвасыг шөнийн цагаар маш бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй - грамм.

Мэдээллийг зөвхөн эх сурвалж руу шууд болон индексжүүлсэн холбоосоор хуулбарлахыг зөвшөөрнө

Тарвасаас жин нэмэх боломжтой юу: амтат жимсгэний ашиг тус, хор хөнөөл

Зуны төгсгөл хаяанд ирлээ... Харин намрын ногоо, жимсний улирал дөнгөж эхэлж байна! Энэ нь туранхай хүмүүст маш хэрэгтэй зүйл юм. Гэхдээ намрын бүх амттанг айдасгүйгээр идэж болох уу? Жишээлбэл, тарвас. Тэд хэт их элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд таны хоолны дэглэмд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж тэд хэлэв. Тарвас үнэхээр таргалуулдаг уу, эсвэл зүгээр л зохиомол юм уу? Шөнийн цагаар тарвас уувал сайжрах боломжтой юу эсвэл яг хэзээ идэх нь хамаагүй юу? Үүнийг хамтдаа олж мэдэцгээе.

Зарим баримтууд

Бид эд зүйлсээ ангилсан, одоо ашиг тусын талаар ярилцъя. Тарвас нь нэг дор хэд хэдэн чиглэлд ажилладаг: бөөрийг жижиг чулуу, элсээс төгс цэвэрлэж, хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. хортой давс, хэвийн болгодог бодисын солилцооны үйл явц. Энэ нь бас сайн шээс хөөх эм юм. Ийм учраас хаван тарвас нь эмчийн зааж өгсөн зүйл юм! Хэрэв та мэдээж зөв хооллодог бол. Гэхдээ энэ талаар хэсэг хугацааны дараа илүү дэлгэрэнгүй :)

Тарвас бол зөвхөн биш юм амттай амттан, гэхдээ бас жинхэнэ эм! Тогтмол хэрэглээЭдгээр жимс нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, найрлагыг нь сайжруулж, судасны аяыг хадгалж, алсын харааг бэхжүүлнэ. Үүнээс гадна тарвас нь элэг, зүрх, бөөр, ходоодны өвчний үед биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Ходоодны үрэвсэл, тулай, шархлаа, цус багадалт, хэрх, атеросклероз, түүнчлэн таргалалттай өвчтөнүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ үнэхээр үнэн - та тарвасаас жингээ хасах боломжтой!

Өөр маш сайн эмтурах зорилгоор - зөгийн балтай шанцай:

Кефир дурлагчдын хувьд - үр дүнтэй хоолны дэглэмЛариса Долинагаас:

Тэгээд одоо - найрлагын дүн шинжилгээ. Тарвас нь хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой олон элементүүдийг агуулдаг.

бүхэл бүтэн витаминууд: A, C, E, PP, түүнчлэн В бүлэг;
органик хүчил;
бичил элементүүд;
пектин;
цардуул;
каротин;
целлюлоз;
хоол тэжээлийн эслэг;
байгалийн сахар.

Таны харж байгаагаар найрлага нь энгийн төгс сонголтхоолны дэглэмийн хувьд. Гэхдээ яагаад олон хүмүүс тарвас нь жингээ хасдаг эсвэл жин нэмдэг гэдэгт эргэлздэг вэ? Тарвас идсэн эсэх нь биш. Гол нь та үүнийг ямар хэмжээгээр, яг яаж идэх вэ гэдэгт л байгаа юм. Тиймээс буруу хэрэглэсэн хүмүүс л тарваснаас таргалдаг. Шүүслэг целлюлозын грамм бүр ашиг тустай байхын тулд энэ жимсийг хэрхэн амтлахыг олж мэдье.

Тарвасаас өөх тос авах: даалгавар боломжтой

Тарвас таныг таргалуулдаг уу? Энэхүү жимсгэний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ус байдаг ч та үүнээс жин нэмэх боломжтой. Хэрэв та үнэхээр, үнэхээр шаргуу оролдвол. Тиймээс тарвас нь хэд хэдэн тохиолдолд таргалуулдаг.

Хэрэв та тарвасыг боов эсвэл цагаан талхаар хазаж идвэл. Олон хүмүүс үүнийг хийх дуртай бөгөөд энэ нь тэднийх юм үхлийн алдаа. Гурилын бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байдаг тул энэ хослол нь хоолны дэглэмд тохирохгүй. Тиймээс хамгийн түрүүнд боовоор нь зуушдаг хүмүүс тарваснаас таргалдаг.
Хэрэв та тарвас давсалсан бол (тиймээ, ийм тансаг хоол байдаг). Давстай зүйл иддэг хүмүүс тарваснаас ч илүү сайн байдаг. Жимсэнд маш их ус байдаг бөгөөд давс нь түүнийг хадгалдаг. Энэ нь хавдар, илүүдэл жинг баталгаажуулдаг гэсэн үг юм.
Хэрэв та үүнийг гайхалтай хэмжээгээр хэрэглэвэл. Тийм ээ, нэг зуун грамм тарвас нь зөвхөн 37 ккал агуулдаг. Гэхдээ бүхэл бүтэн 5-6 кг жимс нь бараг өдөр тутмын илчлэгийг агуулдаг. Хэрэв тарвас таны өдрийн цорын ганц хоол биш бол та энэ нормоос хэтрэх эрсдэлтэй.

Таны харж байгаагаар тарвастай хамт хэрэглэвэл тарваснаас жин нэмж болно тохиромжгүй бүтээгдэхүүн. Одоо та тарвасыг хэрхэн идэж болох, идэх ёстойг олж мэдье.

Хоол идэж, жингээ хасцгаая!

Анхаарах зүйл бол тарвас нь хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь шунах шалтгаан болдог гэсэн үг юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихэрлэг жимс идэх дуртай өдрүүдэд өөрийгөө хянах хэрэгтэй.

Тарваснаас жингээ хасаж чадах уу? Тийм ээ, хэрэв та хоёр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл:

Жимсийг зөв шингээж авахын тулд бусад хоолтой хольж болохгүй. Хоолны хооронд тарвас хэрэглээрэй. Өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолны дараа нэг эсвэл хоёр цаг хүлээхийг зөвлөж байна, зөвхөн дараа нь таашаал аваарай. Өмнө нь дараагийн уулзалтхоол хүнс нь нэг цаг хагасаас хоёр цагийн турш үлдэх ёстой.
Долоо хоногт нэг удаа тарвас мацаг барь. Зөвхөн жимс, өөр юу ч биш! Жингээ хасаад зогсохгүй биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэнэ.

Тарваснаас нэг шөнийн дотор жин нэмэх боломжтой юу?

Хэрэв та шөнө хэт их иддэг бол ямар ч хоол тэжээлийн мэргэжилтэн таны толгойг алгадахгүй. Энэ нь тарвас эсвэл өөр зүйл байх нь хамаагүй. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг тарвас бол хоёр хор хөнөөлийн хамгийн бага нь юм. Хэрэв та унтахынхаа өмнө өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрч байвал нэг зүсэм тарвас идэх нь нөхцөл байдлаас гарах маш сайн арга юм. Өлсгөлөн буурах болно, гэхдээ та нэмэлт фунт авахгүй.

Тиймээс та тарвасыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл шөнө таргалахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Харин тарвас нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шөнийн цагаар байнга идэж болохгүй. Ялангуяа шээх асуудалтай хүмүүст.

Одоо та тарвас таныг таргалуулж чадах эсэхийг мэднэ. Энэ нь зөв, бүх зүйлд ухаалгаар хандвал боломжгүй юм. Тиймээс өөрийн дүр төрхийг гэмтээхгүйгээр амтыг мэдрээрэй!

Тарваснаас илүү сайн болох боломжтой юу?

Хүн бүр тарвасанд дуртай - хулууны жимстэй нарлаг амтат гуа нь жимстэй олон талаараа төстэй байдаг. Гаж нөлөөгүйгээр онцгой ашиг тусыг авахын тулд манай хүснэгтийн бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө дүр төрхийг анхааралтай ажиглаж буй охид, залуус тарвасаас жин нэмэх боломжтой эсэх, ямар эрсдэлтэй болохыг ихэвчлэн сонирхдог. Энэ сонирхол Асуубидний нийтлэлд хэлэлцсэн.

Ямар тохиолдолд тарвасаас илүү сайн болох вэ?

Тарвасыг талхтай хамт идэх

Тарвасыг улаан буудайн талхтай хослуулан жин нэмдэг гэж үздэг. Ийм учраас энэ хос бүтээгдэхүүнийг идэх дуртай хүмүүс ийм үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та нэг удаа жин нэмэх боломжгүй, гэхдээ хэрэв та өндөр илчлэгтэй цагаан талхтай тарвасыг системтэйгээр идвэл сүүлчийн бүтээгдэхүүн нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Аливаа гурилан бүтээгдэхүүн нь амтат гуатай хамт биеийн жинг ихэсгэдэг бөгөөд энэ хоол нь тураалтай хүмүүс болон биеийн тамирын дасгал хийх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.

Өлсгөлөнгийн улмаас тарвасаас хэт их идэх

Бүтээгдэхүүн нь гликемийн өндөр индекстэй тул хоол идсэний дараа хоолны дуршил нэмэгдэж болно. Хэрэв та энэхүү байгалийн мэдрэмжийг дагаж мөрдвөл нэг хуралдаанд маш их идэж болно. Тарвас идэх нь холбоотой гэдгийг харгалзан үзвэл хоолны дуршил нэмэгдсэн, зорилго нь жин нэмэх эсэхээ шийдэх хэрэгтэй, хэрэв үгүй бол хэт их идэхээс хамгаалах арга хэмжээ авах нь зүйтэй.

Тарвасны том хэсгийг тогтмол хэрэглэх

Хүн байнга тарвасны целлюлозыг их хэмжээгээр идвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам таргалах боломжтой. Энэ найрлага нь голчлон ус юм шиг санагддаг, гэхдээ түүнд чихэрлэг байдаг. Ийм учраас бүтээгдэхүүнийг үргэлж "элсэн чихэр" гэж нэрлэдэг. 100 грамм тарвасны илчлэгийн агууламж 38 ккал байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд бага боловч бодит байдал дээр энэ нь тодорхой юм. дунд зэргийн жимс 5-7 кг жинтэй хүн нэг дор идэж болно. Арьсыг эс тооцвол эрчим хүчний үнэ цэнэИйм хоолыг өдөр тутмын аюулгүй дундаж илчлэгтэй тэнцэх боломжтой. Асуудал нь өдрийн цагаар бусад хоол хүнс хэрэглэдэг тул хэзээ болох боломжтой юм байнгын хоол тэжээл их хэмжээнийтарвасны нухаш нь таны биеийн жинг аажмаар нэмэгдүүлэх болно.

Тарвас: төгс ханасан, ашигтай бодис агуулсан, жингээ хасахад тусалдаг

Тарвас идсэнээр хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ?

Жингээ хасахын тулд тарвас дээр мацаг барих ашигтай өдрүүд

Тиймээс, тарваснаас илүү сайн болох боломжтой эсэхийг үргэлжлүүлэн олж мэдье, одоо эерэг талуудын талаар ярилцъя. Та илүүдэл жин нэмэхгүй нь тодорхой, эс тэгвээс та мацаг барих өдрүүдийг тогтмол зохион байгуулбал аажмаар буурдаг. Энэ төрлийн хоол тэжээл нь цэвэрлэх нөлөө үзүүлдэг. At зөв хандлагасайн сайхан байдал сайжирч, хөнгөн мэдрэмж төрж, эв найрамдлыг олж авдаг. Хэрэв гуа тариаг өөр хоолгүйгээр тусад нь хэрэглэдэг бол энэ нь мацаг барих өдрийн мөн чанар бөгөөд бие махбодид бүрэн шингэж, хортой бодисыг зайлуулж, витаминаар хангаж, аюулгүй байдлыг хангадаг. шээс хөөх эм нөлөөтэймөн жингээ хасахад тусална.

Жингээ хасах зорилгоор хоолны хооронд тарвас идэх

Жин нэмэхгүй байх сайн санаа бол идэх явдал юм. тарвасны нухашхоолны хооронд. Учир нь хамгийн сайн шингээлтБүтээгдэхүүнийг бусад хоолтой хольж болохгүй. Дашрамд хэлэхэд, тусдаа хоолэрүүл мэндийг сайжруулдаг бөгөөд ихэвчлэн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэдэг. Жишээлбэл, хоол идсэнээс хойш 1-2 цагийн дараа тарвас идэх нь сайн бөгөөд дараагийн хоол хүртэл ижил завсарлагатай байдаг.

Тарвас нь ходоодыг дүүргэх, жингээ хасах хэрэгсэл юм

Та тарвас идсэний дараа гэдэс цатгалан мэдрэмж төрж байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэхүү дүүргэх эффект нь таны биеийн гоо үзэсгэлэнгийн давуу талыг ашиглах нь зүйтэй. Хоолны дэглэм барихдаа өөрийгөө маш ихээр үгүйсгэх хэрэгтэй бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь ихэвчлэн зовдог гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь таагүй байдал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тарвасны зохистой хэрэглээний тусламжтайгаар та чадна зөв мөчүүдхоолны дуршилыг дарах. Бүтээгдэхүүн нь ходоод гэдэсний замыг төгс дүүргэж, хүнийг өгдөг таатай мэдрэмжханасан байдал. Элсэн чихрийн нухаш нь олон янз байдлыг нэмж, хоолны дэглэмийг амжилттай даван туулахад тусалдаг. Эерэг хандлага нь эмэгтэй хүнийг жингээ хасахад түлхэц болдог чухал хүчин зүйл юм.

Тарвасны утга учир, хэрэглээний талаархи сонирхолтой баримтууд

Булчирхай дотоод шүүрэл, хоол боловсруулах систем, зүрх судасны систем, биеийн цус үүсгэх чадвар - энэ бүхэнд тарвасанд агуулагдах магни, төмөр, фосфор, кали, натри эерэгээр нөлөөлдөг.

Өтгөн ууршуулсан тарвасны шүүсээр илэрхийлэгддэг өмнөд нардек нь урвуу хуваагдсан элсэн чихэр - 40%, сахароз - 20% агуулдаг.

Тарвас дахь эслэгийн ачаар хоол боловсруулалт сайжирч, нөлөөн дор байдаг ашигтай бодисуудхаруулж байна муу холестерин, ашигтай фолийн хүчил хамт аскорбины хүчил antisclerotic нөлөө үзүүлэх.

Хэрэв цус багадалт, дотор нь чулуу байгаа нь оношлогдвол тарвас идэх нь ашигтай байдаг цөсний хүүдий, элэгний өвчтэй эсвэл таргалалтын талаар санаа зовж байна. Бүтээгдэхүүн нь салст бүрхэвчийг цочроодоггүй дотоод эрхтнүүд, биеийг амархан шингэцтэй сахараар хангана.

Тарвасанд дурлагчид энэ бүтээгдэхүүн нь аюултай нитратыг шингээх чадвартай гэдгийг мэддэг байх ёстой. Ховор тохиолдолд байж болно сөрөг нөлөөгэх мэт сул сандал, ходоодны өвдөлт, дотор муухайрах, бөөлжих. Хэрэглэхийн өмнө бие нь амтат гуа хэвийн боловсруулдаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хүүхдүүдэд тарвас өгөхийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь хэрэв тэд энэ бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих юм бол суулгалт, бөөлжих зэрэг диспепси үүсч болно.

Сэтгэгдэл (4)

Та тарваснаас маш амархан сайжирч чадна. Тарвас нь чихэрлэг, элсэн чихэр ихтэй, өндөр амттай байдаг гликемийн индекс. Энэ нь тарвас идсэний дараа та удахгүй дахин идэхийг хүсэх болно гэсэн үг юм. Мөн та калорийн хэмжээг ямар ч бүтээгдэхүүн, тэр дундаа тарвас зэргээр дүүргэж болно. Та хэт идэж болохгүй, бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.

Хэрэв та өдөр бүр тарвас идвэл ямар ч хүндрэлгүйгээр таргална гэж бодож байна. Аливаа хоол, ялангуяа илчлэг ихтэй хоол идэхдээ хэзээ болих, хэт идэж болохгүй байх ёстой. Бид ихэвчлэн бүхэл бүтэн гэр бүлд том тарвас худалдаж аваад нэг өдрийн дотор иддэг, дараа нь бид үүнийг хүсэхгүй байна. Дараа нь бид өөр зүйл иддэг.

Тарвас уухад таргалуулдаг биш турдаг гэж сонссон. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та арга хэмжээнүүдийг мэдэхгүй бол илүү сайн болж чадна хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн. Уг нийтлэлд тарвас, талхыг нэгэн зэрэг хэрэглэснээр жин нэмэх боломжтой гэж бичсэн боловч энд талхны нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсэг нөлөөлнө гэж би бодож байна. илүү их хэмжээгээртарвасны илчлэгийн агууламжаас илүү.

Зөвхөн тарвас идсэнээр та жингээ нэмэхгүй, таргалах нь бага байдаг гэж би боддог, учир нь та ийм хэмжээгээр идэж болохгүй, хангалттай идсэн бол хэсэг хугацаанд дахиж идэхийг хүсэхгүй байна, миний хувьд энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Тарвасыг хэт их идэх нь ихэнх тохиолдолд таргалалт биш харин хүн бүр мэддэг зүйлд хүргэдэг.

Сайт дээр байрлуулсан материалын бүх эрхийг зохиогчийн эрх, түүнтэй холбоотой эрхийн хуулиар хамгаалсан бөгөөд зохиогчийн эрх эзэмшигчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр, дараагийн mixfacts.ru порталын үндсэн хуудсанд идэвхтэй холбоосыг байршуулахгүйгээр хуулбарлах, ашиглах боломжгүй. ашигласан материалд. Редактор нь сурталчилгааны материалын агуулгыг хариуцахгүй.

Сайт дээрх бүх нийтлэлүүд нь мэдээллийн шинж чанартай бөгөөд зөвлөгөө өгөх шинж чанартай биш юм. Өөрийгөө эмчилж болохгүй, цаг тухайд нь эмчид хандаарай.

Энэ сайт нь 16-аас доош насны хүмүүст үзэхийг хориглосон контент агуулж болно.

Тарвас жингээ хасдаг уу, таргалуулдаг уу? Амттай жимсийг хэрхэн сайн сайхан болгох вэ?

Олон хүмүүс “тарвас таныг таргалуулдаг уу, туранхай болгодог уу?” гэсэн асуултыг асуудаг. тухай мэдээлэл энэ асуудалмаш их, гэхдээ энэ нь маш их зөрчилддөг. Энэ хооронд үнэн нь хүмүүсийн санааг зовоож байна. Эцсийн эцэст бараг бүх хүн жимсэнд дуртай байдаг ч түүний хэрэглээний үр дагаврын талаар цөөхөн хүн мэддэг. Бүтээгдэхүүнийг идэхээсээ өмнө энэ нь таныг таргалуулж чадах эсэхийг мэдэхийг зөвлөж байна. Энэ нийтлэлд бид тарвас нь жин нэмэх эсвэл турах эсэхийг тодорхойлохын тулд мэдээллийг системчилсэн болно.

Сайтаас авсан зураг: ladyspecial.ru

Тэгэхээр тэд жингээ хасаж байна уу, эсвэл таргалуулж байна уу?

Үнэн дунд нь байна. Тарвасыг хэрхэн хэрэглэж байгаагаас шалтгаалаад жин нэмж, турах боломжтой. Бүх нарийн ширийн зүйлийг мэддэг тул та өөрийн дүр төрхийг хүсээгүй өөрчлөлтөөс айхгүйгээр бүтээгдэхүүнийг идэж болно.

Тэд жингээ хасах үед

Тарвас нь зөвхөн жингээ хасахад тусалдаг гэдэгт олон хүн итгэдэг. Тэд энэ жимс нь их хэмжээний ус (90 хүртэл хувь), мөн биеэс давсыг зайлуулдаг бодис агуулдаг гэж нотолж байна. Энэ нь үнэн бөгөөд үүнийг тарвасны хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс баталж байна. Жингээ хасах энэ арга нь үр дүнтэй учраас нэлээд алдартай. Өөр нэг давуу тал нь бүтээгдэхүүн нь чихэрлэг, амттай байдаг. Ийм жингээ хасахаас хэн татгалзах вэ?

Тарвас яагаад жингээ хасахад тохиромжтой вэ? Энэ жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Тарвасанд агуулагдах шингэн нь давс, хорт бодис гэж нэрлэгддэг бодисыг зайлуулдаг. Энэ нь жингээ хасах, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, хэвийн болгоход тусалдаг ус-давсны солилцооорганизмд. Тоо хэмжээг багасгах хорт бодисбүх хүний ажлыг хэвийн болгоход хүргэдэг дотоод системүүд Хүний бие. Эцэст нь сэргээсэн хэвийн солилцоозураг дээр сайнаар нөлөөлдөг бодисууд.

Зураг: heaclub.ru вэбсайтаас

Мөн тарвасны шээс хөөх эмийн шинж чанар нь антибиотикийн курс хэрэглэсний дараа түүнийг хүсүүштэй бүтээгдэхүүн болгодог. Энэ нь эмийн үлдэгдлийг хурдан арилгадаг бөгөөд энэ нь биеийг хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Тарвас их идсэнээр хүн илчлэг ихтэй хоол идэхээ болино. Шүүс ихтэй целлюлоз нь ходоодонд маш их зай эзэлдэг. Энэ нь өлсгөлөнг сайн хангадаг. Хэрэв та бага зэрэг жингээ хасахыг хүсч байвал тарвасыг зөвхөн өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолоор сольж болно. Ямар ч тохиолдолд жимс идэж болохгүй!

Хамгийн ашигтай нь тарвасны доод хэсэг юм. Тэнд маш олон витамин, микроэлементүүд байдаг. Харамсалтай нь хүмүүс энэ хэсгийг ихэвчлэн хаядаг.

Ихэвчлэн шээс хөөх эмийг шингэн, витамин, янз бүрийн эрдэс бодисоор биеэс зайлуулдаг. Тарвас идэхэд ийм зүйл тохиолддоггүй, учир нь энэ жимсгэнэ агуулагддаг их хэмжээнийашигтай бодисууд. Тэд шингэнтэй хамт угааж байгаа эрдэс бодисыг орлуулдаг. Жимсэнд агуулагдах каротин нь гемоглобин багатай ч гэсэн тусалдаг. Тарвасны хоолны дэглэмд хүн нэмэлт зүйл алдахгүй байх нь харагдаж байна. Эсрэгээр, тарвасны хоолны дэглэм нь эрүүл мэнд, арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэвэл хаван үүсэхээс өөрийгөө аварч чадна.

Бүтээгдэхүүнд агуулагдах их хэмжээний эслэг нь хүний хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Үүний улмаас хуримтлагдсан зарим асуудал, та илүү сайн мэдэрч эхлэх болно хоол тэжээлийн дутагдал. Таны хоолны дуршил буурах ёстой. Та хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа ч бага, бага идэж эхлэх болно. Хоол боловсруулах үйл явц нь өөрөө илүү тохь тухтай болж, амьдралын чанарт нөлөөлнө.

Зураг: ipolzaivred.com сайтаас

олж авахын тулд хамгийн том ашиг тустарвасаас бусад хоолтой хольж болохгүй. Жимсийг тусад нь идээрэй. Томилгооны хооронд янз бүрийн хоолхоёр цаг орчим зогсох шаардлагатай. Энэ нь та идэж, шаардлагатай цагийг хүлээж, дараа нь тарвас амтлах болно. Үүний эсрэгээр, жимс идсэний дараа та хоёр цаг өнгөрсний дараа өөр хоол идэж болно.

Хэрэв та жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байвал тарвасны тав хоногийн моно хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй. Энэ жимснээс өөр юу ч идэж болохгүй. 10 кг жинд 1 кг тарвасны целлюлозын эзлэх хувь дээр үндэслэн хэрэглээний хэмжээг тооцоол. Шөнийн цагаар их идэхгүй байхыг хичээ. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүнд агуулагдах нүүрс ус, хоёрдугаарт, шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр таны амралтыг сүйтгэдэг.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй тарвасны хоолны дэглэмтодорхой хугацаанд дуусгах ёстой. Үгүй бол бие нь зовж эхлэх болно, учир нь ашигтай бүх зүйл хүртэл дунд зэрэг байх ёстой. Моно хоолны дэглэмийг бусад хоолны дэглэмтэй солих шаардлагатай.

Тарвас хэзээ ч таргалахгүй гэж өөрийгөө бүү хуур. Үнэндээ та тарвасаас илүү сайн болно. Энэ нь зөвхөн зохих нөхцлийг шаарддаг.

Сайтаас авсан зураг: mefit.ru

Тарвас ямар тохиолдолд таргалуулдаг вэ?

Та тарваснаас илүү сайн болж чадах уу? Тийм ээ, хэрэв та үүнийг дараах байдлаар ашиглавал:

Талхтай. Олон хүмүүс тарвасыг ингэж иддэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та жин нэмэх нь гарцаагүй. Ялангуяа энэ нь талханд агуулагддаг "хурдан" нүүрс устай холбоотой юм. Бодибилдингчид энэ шинж чанарыг мэддэг. Тэд тарвасыг талхтай хамт идэж, жин нэмэх дасгал хийдэг. Жин нэмэх энэ аргыг тураалтай хүмүүст бас зөвлөж байна.
Тарвас нь маш их хэмжээний сахар агуулдаг. Тиймээс, хэрэв та хэд хэдэн том хэсгийг идвэл энэ бүтээгдэхүүний, жин нэмэх боломжтой. Асуудал нь шүүслэг хэсгүүдийг идэх үед та эзлэхүүнийг огт мэдэрдэггүй. Та хэд хэдэн жимс идсэний дараа л зогсоож болно. Тиймээс хоолны дуршилаа хянахыг хичээ.
Тарвас идсэний дараа та мэдрэх болно хүнд өлсгөлөн. Энэ нь жимсгэний гликемийн индексээр тусалдаг. Та хор хөнөөлтэй хүсэлд автаж болохгүй. Тарвас идсэнээс хойш дор хаяж 2 цагийн турш юу ч идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үгүй бол ямар ч хоол хүнс таны бэлхүүс эсвэл хонго дээр илүү сантиметрийг бий болгоно.
Тарвасны өмнө хэрэглэж болохгүй давстай хоол, мөн түүнчлэн үүнийг хэрэглэхдээ давс нэмж болохгүй, учир нь энэ тохиолдолд шингэн нь биед үлдэх болно. Энэ нь мэдэгдэхүйц хавдах (эцэст нь тарвас маш их шүүстэй байдаг) эсвэл жин нэмэхэд хүргэдэг. Мөн шингэн хуримтлагдах нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Өөх тостой хоолтой жимс идэх нь жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нүүрс устай хослуулан өөх тос нь хүний биед маш хурдан атираа болж хувирдаг.
Тарвас нь илчлэг багатай боловч их хэмжээгээр идэж болно. Шингэний элбэг дэлбэг байдал нь таныг цаг хугацаанд нь бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дүнд бие нь илүү ихийг хүлээн авах болно өдөр тутмын нормкалори.

Сонирхолтой нь 1.26 кг тарвас хэрэглэснээр бид хагас шилтэй тэнцэх 100 грамм элсэн чихэр иддэг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг илүү их идвэл илүү их жимсний сахар биед ордог.

Шөнийн цагаар тарвасаас илүү сайн болох боломжтой юу? Тийм ээ, учир нь жимс нь маш их нүүрс ус агуулдаг. Шөнийн цагаар унтах үед тэдгээр нь бие махбодид бүрэн шингэж, биед хурдан хуримтлагддаг. Үүнээс гадна, унтах үед биед шингэн хуримтлагдах бөгөөд энэ нь хавдар үүсгэдэг. Тарваснаас өөх тос авахгүйн тулд 18.00 цагаас хойш идэхээс татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байвал нэг зүсмэлийг л аваарай.

Зураг: www.hudetdoma.ru сайтаас

Жимсний эсрэг заалтууд

Эмч нар бараг бүх хүн тарвас идэж болно гэж хэлдэг. Үл хамаарах зүйл бол бөөрний чулуугаар шаналж буй хүмүүс, түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд юм. Тарвас нь бөөрөнд байрлах жижиг элс, хайрга чулууг гаргаж авах боломжтой юм. Энэ зорилгоор олон хүн үүнийг иддэг. Гэхдээ хэрэв чулуу нь том бол ийм эмчилгээ нь бөөрөнд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Том чулуунууд зүгээр л гарч чадахгүй, гэхдээ тэд гэмтээж болно зөөлөн даавуу- амархан.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тарвас хэрэглэх нь тусдаа асуудал юм. Нэг талаас, бага хэмжээгээр энэ жимсгэнэ нь хаван арилгахад тусална. Гэхдээ хэрэв та маш их тарвас иддэг бол бөөр нь биед орж буй шингэнийг даван туулж чадахгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь олон асуудалтай тулгардаг. Тиймээс, амьдралынхаа энэ хугацаанд эмэгтэй хүн зөвхөн 1-2 зүсмэл жимсэнд сэтгэл хангалуун байх ёстой.

Нитратууд нь өөр нэг аюул юм. Та тэднээс ямар ч ашиг олохгүй нь гарцаагүй. Иймд тарвасыг турах гэж идсэн ч бай, жин нэмдэг ч бай чанарын өндөр түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Нитрат агуулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүйн тулд үүнийг сайн мэддэг худалдагчдаас худалдаж авахыг хичээ. Мөн жилийн цагийг анхаарч үзээрэй. 6-р сарын эхээр тарвас нитратгүй байж болохгүй, учир нь байгальд 8-р сар гэхэд өмнөд бүс нутагт боловсорч гүйцнэ.

Тарвасанд нитрат байгаа эсэхийг шалгах өөр нэг арга бий. Жимс худалдаж авсны дараа нэг хэсгийг нь огтолж, аягатай усанд хийнэ. Хэрэв тарвас нь байгалийн гаралтай бол тавагны агууламж үүлэрхэг байх ёстой. Хэрэв энэ нь нитратаар дүүрсэн бол ус нь тод улаан болж эсвэл өөр байгалийн бус сүүдэртэй болно.

Тарвас нь үргэлж дуртай амттан гэж тооцогддог. Зуны улиралд олон хүн энэ бүтээгдэхүүнийг кг иддэг боловч энэ нь үргэлж хангалтгүй юм шиг санагддаг. Та "гэж хэллэгийг байнга сонсож болно. элсэн чихэр тарвас"Ихэнхдээ түүний амтлаг чанарыг хэлдэг. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн энэ бүтээгдэхүүний найрлагын талаар боддог. Эцсийн эцэст энэ нь элсэн чихэр юм. гол аюулхүн бүрийн хувьд энэ нь атираа эсвэл өөхний хуримтлал үүсэхийг өдөөдөг. Харин тарвас таргалуулж чадах уу? Энэ хайртай жимс нь тийм аюултай юу? Энэ нийтлэлд бид яг энэ талаар ярих болно.

Калорийн агууламж

Тиймээс асуулт руу шилжихээсээ өмнө: энэ бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж, өөрөөр хэлбэл задралын үед ялгарах энергийн хэмжээг харцгаая. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар 100 грамм амттангаас 27 ккал илчлэг өгдөг. өчүүхэн жижиг. Түүнээс гадна, ерөнхийдөө хоол тэжээлийн үнэ цэнэжимсгэнэ нь баялаг байдлаараа ялгагддаггүй (уураг - 0.6 гр, өөх тос - 0.1 гр, нүүрс ус - 5.8 гр). Дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн бид "Та тарвасаас өөх тос авч чадах уу" гэсэн асуултанд сөрөг байдлаар итгэлтэйгээр хариулж чадна. Гэсэн хэдий ч үр дагавар нь юу болохыг хүн бүр мэддэг хэтрүүлэн ашиглахшүүслэг целлюлоз, ялангуяа шөнийн цагаар. Хамгийн гол нь онолын хувьд жин нэмэх боломжтой хэвээр байна.

Мэдээжийн хэрэг, энэ жимс нь үнэхээр асар их хэмжээний ус агуулдаг. Тиймээс энэ амттанг дараагийн удаа уусны дараа энэ нь биед хэсэг хугацаанд үлддэг. Түүнээс гадна, хэрэв та өмнө нь хэт давслаг зүйл идсэн бол энэ нь удаан үргэлжилж магадгүй юм. Тарвас таныг таргалуулна уу? Тийм ээ, хэрэв та үүнээс өмнө давстай эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэвэл халуун ногоотой хоол. Бие дэх шингэний зогсонги байдал л бий болно. Үүний үр дүнд - нэмэх нэг хэмжээ.

Тарвас таныг таргалуулж чадах уу? Тусгай хоолны дэглэмийн талаар юу хэлэх вэ?

Тиймээс бид энэ жимснээс ус биш өөхний массыг олж авах замаар жин нэмэх нь бодитой бус гэдгийг аль хэдийн олж мэдсэн. Яг эсрэгээрээ. Зарим шинжээчид оршин тогтнох тухай ярьдаг тусгай хоолны дэглэм. Хамгийн гол нь энэ бүтээгдэхүүн нь харьцангуй бага илчлэг агууламжтай тул илүүдэл жинтэй жинхэнэ гайхамшгийг бүтээх чадвартай юм.

Орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ямар ч хоолны дэглэмийн талаар юу зөвлөж байна вэ? Энэ нь зөв, илүү их уу! Шингэн нь мэдэгдэж байгаагаар хуримтлагдсан бүх хорт бодис болон бусад зүйлийг шууд утгаараа зайлуулдаг хортой бодисуудбиеэс. Ялангуяа онд энэ тохиолдолдта гурав дахин үр дүнд хүрч чадна. Нэгдүгээрт, та цатгалан байх болно (ямар ч тохиолдолд таны гэдэс цатгалан байх болно), хоёрдугаарт, калорийн агууламж маш бага байна. Үүнээс гадна та бие махбодоо шингэнээр дүүргэх болно. Энэхүү моно хоолны дэглэм нь ялангуяа алдартай зун цагТа үнэхээр идэхийг хүсэхгүй байгаа жилүүдэд ийм энгийн амттан хямд байдаг.

Дүгнэлт

Энэ нийтлэлд бид "тарвасаас өөх тос авах боломжтой юу" гэсэн асуултанд хамгийн дэлгэрэнгүй хариулт өгөхийг хичээсэн. Эцэст нь хэлэхэд, хичнээн их идсэн ч хамаагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй амттай бүтээгдэхүүн, та нэмэгдэхгүй, гэхдээ биеийн хаван 100% байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шүүслэг жимсийг дунд зэрэг идвэл өглөө нь энэ асуудлын талаар бодох шаардлагагүй болно.

Олон хүмүүс “тарвас таныг таргалуулдаг уу, туранхай болгодог уу?” гэсэн асуултыг асуудаг. Энэ асуудлын талаар маш их мэдээлэл байгаа боловч энэ нь бүгд хоорондоо зөрчилддөг. Энэ хооронд үнэн нь хүмүүсийн санааг зовоож байна. Эцсийн эцэст бараг бүх хүн жимсэнд дуртай байдаг ч түүний хэрэглээний үр дагаврын талаар цөөхөн хүн мэддэг. Бүтээгдэхүүнийг идэхээсээ өмнө энэ нь таныг таргалуулж чадах эсэхийг мэдэхийг зөвлөж байна. Энэ нийтлэлд бид тарвас нь жин нэмэх эсвэл турах эсэхийг тодорхойлохын тулд мэдээллийг системчилсэн болно.

Тэгэхээр тэд жингээ хасаж байна уу, эсвэл таргалуулж байна уу?

Үнэн дунд нь байна. Тарвасыг хэрхэн хэрэглэж байгаагаас шалтгаалаад жин нэмж, турах боломжтой. Бүх нарийн ширийн зүйлийг мэддэг тул та өөрийн дүр төрхийг хүсээгүй өөрчлөлтөөс айхгүйгээр бүтээгдэхүүнийг идэж болно.

Тэд жингээ хасах үед

Тарвас яагаад жингээ хасахад тохиромжтой вэ? Энэ жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

шингэн;
витамин;
эслэг.

Тарвасанд агуулагдах шингэн нь давс, хорт бодис гэж нэрлэгддэг бодисыг зайлуулдаг. Энэ нь жингээ хасах, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, бие махбод дахь ус давсны солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Хорт бодисын хэмжээг багасгах нь хүний биеийн бүх дотоод тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хүргэдэг. Үүний үр дүнд хэвийн бодисын солилцоо сэргээгддэг бөгөөд энэ нь зураг дээр сайн нөлөө үзүүлдэг.

Ихэвчлэн шээс хөөх эмийг шингэн, витамин, янз бүрийн эрдэс бодисоор биеэс зайлуулдаг. Тарвас идэхэд ийм зүйл тохиолддоггүй, учир нь энэ жимс нь асар их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг. Тэд шингэнтэй хамт угааж байгаа эрдэс бодисыг орлуулдаг. Жимсэнд агуулагдах каротин нь гемоглобин багатай ч гэсэн тусалдаг. Тарвасны хоолны дэглэмд хүн нэмэлт зүйл алдахгүй байх нь харагдаж байна. Эсрэгээр, тарвасны хоолны дэглэм нь эрүүл мэнд, арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэвэл хаван үүсэхээс өөрийгөө аварч чадна.

Бүтээгдэхүүнд агуулагдах их хэмжээний эслэг нь хүний хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Та илүү сайн мэдэрч эхлэх бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдалаас болж хуримтлагдсан зарим асуудал арилна. Таны хоолны дуршил буурах ёстой. Та хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа ч бага, бага идэж эхлэх болно. Хоол боловсруулах үйл явц нь өөрөө илүү тохь тухтай болж, амьдралын чанарт нөлөөлнө.

Тарвасаас хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд бусад хоолтой хольж болохгүй. Жимсийг тусад нь идээрэй. Төрөл бүрийн хоол идэх хооронд та хоёр цаг орчим хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь та идэж, шаардлагатай цагийг хүлээж, дараа нь тарвас амтлах болно. Үүний эсрэгээр, жимс идсэний дараа та хоёр цаг өнгөрсний дараа өөр хоол идэж болно.

Тарвасны хоолны дэглэмийг тодорхой хугацаанд дуусгах ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үгүй бол бие нь зовж эхлэх болно, учир нь ашигтай бүх зүйл хүртэл дунд зэрэг байх ёстой. Моно хоолны дэглэмийг бусад хоолны дэглэмтэй солих шаардлагатай.

Тарвас ямар тохиолдолд таргалуулдаг вэ?

Та тарваснаас илүү сайн болж чадах уу? Тийм ээ, хэрэв та үүнийг дараах байдлаар ашиглавал:

Талхтай. Олон хүмүүс тарвасыг ингэж иддэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та жин нэмэх нь гарцаагүй. Ялангуяа энэ нь талханд агуулагддаг "хурдан" нүүрс устай холбоотой юм. Бодибилдингчид энэ шинж чанарыг мэддэг. Тэд тарвасыг талхтай хамт идэж, жин нэмэх дасгал хийдэг. Жин нэмэх энэ аргыг тураалтай хүмүүст бас зөвлөж байна.
Тарвас нь маш их хэмжээний сахар агуулдаг. Тиймээс, хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнээс хэд хэдэн том хэсгийг идвэл жин нэмэгдэх боломжтой. Асуудал нь шүүслэг хэсгүүдийг идэх үед та эзлэхүүнийг огт мэдэрдэггүй. Та хэд хэдэн жимс идсэний дараа л зогсоож болно. Тиймээс хоолны дуршилаа хянахыг хичээ.
Тарвас идсэний дараа та маш их өлсөж магадгүй юм. Энэ нь жимсгэний гликемийн индексээр тусалдаг. Та хор хөнөөлтэй хүсэлд автаж болохгүй. Тарвас идсэнээс хойш дор хаяж 2 цагийн турш юу ч идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үгүй бол ямар ч хоол хүнс таны бэлхүүс эсвэл хонго дээр илүү сантиметрийг бий болгоно.
Тарвасны өмнө давстай хоол идэж болохгүй, хоол идэхдээ давс нэмж болохгүй, учир нь энэ тохиолдолд шингэн нь биед үлдэх болно. Энэ нь мэдэгдэхүйц хавдах (эцэст нь тарвас маш их шүүстэй байдаг) эсвэл жин нэмэхэд хүргэдэг. Мөн шингэн хуримтлагдах нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Өөх тостой хоолтой жимс идэх нь жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нүүрс устай хослуулан өөх тос нь хүний биед маш хурдан атираа болж хувирдаг.
Тарвас нь илчлэг багатай боловч их хэмжээгээр идэж болно. Шингэний элбэг дэлбэг байдал нь таныг цаг хугацаанд нь бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дүнд бие нь өдөр тутмын илчлэгээс илүү ихийг авах болно.

Жимсний эсрэг заалтууд

Эмч нар бараг бүх хүн тарвас идэж болно гэж хэлдэг. Үл хамаарах зүйл бол бөөрний чулуугаар шаналж буй хүмүүс, түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд юм. Тарвас нь бөөрөнд байрлах жижиг элс, хайрга чулууг гаргаж авах боломжтой юм. Энэ зорилгоор олон хүн үүнийг иддэг. Гэхдээ хэрэв чулуу нь том бол ийм эмчилгээ нь бөөрөнд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Том чулуунууд зүгээр л гарч чадахгүй, гэхдээ зөөлөн эдийг амархан гэмтээж болно.