Мартах асуудал ямар ч насныханд тохиолддог. Тиймээс санах ойг хэрхэн сайжруулах талаар олон хүн санаа зовж байна ардын эмчилгээ. Уламжлалт анагаах ухааны жорыг ашигласнаар та санах ойг сэргээж зогсохгүй бүхэл бүтэн биеийн байдлыг сайжруулж чадна эрүүл мэндийн хангамж.
Тархинд хүчилтөрөгч хэрэгтэй байдаг тул түүний дутагдал нь санах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Мэдээллийг хэт ачаалснаар санах ой мууддаг. Мэдээллийн хэт их байдлаас болж хүн үүнийг өнгөцхөн хүлээн авч, тархины үйл ажиллагаа буурдаг.
Тархины эсийг идэвхжүүлдэг микроэлемент, витамин дутагдалтай хоол тэжээлийн дутагдал нь шалтгаан байж болно. муу санах ой. Унтах хугацаа хангалтгүй бол санах ой мууддаг. Хүний тархиунтах үед сэргээгддэг. Тархи "амрах" цаг байхгүй бол санах чадвараа алддаг.
Санах ойн сулрал нь сэтгэлийн хямрал, стресс, түгшүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөл. Нас ахих тусам тархины үйл ажиллагаа буурдаг. Ой тогтоолт муудах нь ихэвчлэн 50 наснаас хойш ажиглагддаг бөгөөд 65 нас хүрэхэд хүмүүсийн бараг тал хувь нь ой санамж мууддаг.Энэ нь ихэвчлэн хялгасан судасны бөглөрөлтэй холбоотой байдаг бөгөөд үүний үр дүнд тархи ажиллахаа больдог энгийн горим. Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж ой санамж муудаж болно. Хүмүүс байхгүй болох нь батлагдсан Муу зуршил, их илүү сайн санах ойболон төвлөрөл.
Ардын эмчилгээг ашиглан санах ойг сэргээх
Хэрэв санах ойн сулралын асуудал хангалтгүйгээс болж үүсвэл тархины цусны эргэлтэсвэл цусны судасны уян хатан чанар буурч, ядрах, дараа нь уламжлалт анагаах ухааны аргууд үүнийг шийдэж чадна.
Каламусын үндэс нунтаг. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө 1 халбага уухыг зөвлөж байна. calamus үндэс, нунтаг болгон буталсан, цай эсвэл доош угаана бүлээн ус. Эмчилгээний курс- нэг сар, 10 хоног завсарлага аваад дараа нь 15 хоногийн турш нунтаг ууна. Эмчилгээний курс 10 сар тутамд хийнэ. Эсрэг заалттай бөөрний дутагдал, үрэвсэлт өвчин.
Elecampane-ийн хандмал. 1 tbsp. л. жижиглэсэн elecampane үндэс 1/2 литр архи хийнэ. Эмийг нэг сарын турш дусаах ёстой. Шүүсэн хандмалыг хоолны өмнө өдөрт 3 удаа, халбагаар хэрэглэнэ. Эмчилгээг жилд нэг удаа сард хийхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн, зүрх, бөөрний өвчний үед хэрэглэж болохгүй.
Rowan холтосны декоциний. Нэг аяга усанд нэг халбага туулайн холтос хийнэ, 10 минут буцалгана. 6 цагийн дараа шүүнэ. 1 tbsp авна. л. Өдөрт 3 удаа. Эмчилгээний курс 30 хоног байна. Үүнийг 6 сар тутамд нэг удаа хийх ёстой. Жирэмсэн үед эсвэл цусны бүлэгнэлт ихсэх үед хэрэглэж болохгүй.
Холимог нь декоциний эмийн ургамал. 4 tbsp нунтаглана. л. Бергения, 3 tbsp. л. lingonberry эсвэл бөөрөлзгөнө навч, 1 tbsp. л. орегано. халбага ургамлын хольц 1/2 литр ус хийнэ, 10 минутын турш хооллоорой. 2 цагийн дараа шүүнэ. Эмчилгээний хугацаа 3 долоо хоног, жилд 2 удаа. Бүтээгдэхүүнийг жирэмслэлт, зүрх, ходоодны өвчний үед хэрэглэж болохгүй.
Хошоонгор хандмал. литрийн савХошоонгороор дунд хүртэл дүүргэж, архигаар дүүргэж, сэрүүн, харанхуй газар 15 хоног байлгана. 3 долоо хоногийн турш шөнийн цагаар 1 tbsp ууна. л., дараа нь 3 долоо хоногийн завсарлага аваад курсээ давтана. Хэрэгсэл нь хангадаг эерэг нөлөөтархины үйл ажиллагааг бууруулдаг гавлын дотоод даралт, чих шуугих, толгой өвдөхөөс ангижрахад тусалдаг. Жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, зүрхний дутагдал.
Гаа, мэргэн цэцгийн декоциний. 1 tbsp. л. Мэргэн болон гаа навчтай 1/2 литр буцалж буй усыг исгэж, 12 цаг байлгана. Бүтээгдэхүүнийг 15 хоногийн турш хоол идэхээс 30 минутын өмнө 50 мл ууна. 30 хоногийн завсарлага авсны дараа курсээ давтана. Декоциний нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
-ийн декоциний нарс нахиа. Нэг халбага нарс нахиа 250 мл буцалж буй усаар исгэж, бага дулаанаар 10 минут буцалгана. Бүтээгдэхүүнийг 2 tbsp авна. л. хоолны дараа өдөрт 3 удаа.
Үнэрт эмчилгээ. Үнэр нь ой санамжид сайнаар нөлөөлдөг: нойр болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд унтлагын өрөөнд эвкалипт, хуш, арцны цуглуулга байрлуул. хумс, кориандра, эвкалипт зэрэг холимог лаврын навчмаалинган уутанд хийж ажлын байрандаа хадгал. Энэ нь ой санамж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах болно.
Ой тогтоолтыг сэргээх байгалийн шүүс
Санах ойг сайжруулдаг хоол хүнс
Зөв зохистой хооллолт нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авахын тулд та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Санах ойг сайжруулах бүтээгдэхүүнүүд:
- Нүүрс ус нь бүх бие, түүний дотор тархины эрчим хүчний эх үүсвэр юм. "Удаан" нүүрс ус нь насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмийн 70% -ийг бүрдүүлэх ёстой. Тиймээс та төмс, үр тариа, шар буурцаг, жимс, жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Шилдэг эх сурвалж эрүүл нүүрс ус- энэ бол зөгийн бал. Энэ нь сайн шингэж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг микроэлементүүдийг агуулдаг.
- Уургууд нь мэдээллийг цээжлэхэд нөлөөлдөг үйл явцыг хурдасгадаг. Загас, далайн хоол, мах, зуслангийн бяслагт агуулагддаг.
- Самар, үр, бууцай, үхрийн нүд, хивэг, будаа, нимбэг нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад шаардлагатай магни, кальци агуулсан байдаг.
- Яншуй, дилл, усан дарс болон бусад ногоонууд нь ой санамжид эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- хушга, тослог загас, шар буурцаг, оливын тос, буурцагт ургамал нь тархины үйл ажиллагаа болон төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг олон ханаагүй тосны хүчлийг агуулдаг.
- Өндөгний шар, туна загас нь сэтгэцийн хомсдол, Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Туна загас нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны хангамжийг хэвийн болгож, эрсдэлийг бууруулдаг бодис агуулдаг үрэвсэлт үйл явц, мэдрэлийн импульсийг дэмжих.
- Цангис жимс нь антиоксидант агуулдаг тул хамгийн ухаалаг хоол гэж тооцогддог.
- Нэрс, жүрж, бууцай, байцаа, авокадо, манжин зэрэг нь байгалийн антиоксидант, олон жилийн туршид тархины эсийг гэмтээдэг хорт бодис хуримтлагдахаас сэргийлж ой санамжийг сайжруулдаг.
- Буурцаг – санах ойн алдагдалд орохоос сэргийлдэг В витамин агуулдаг. сэтгэцийн гүйцэтгэл; сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн хямралд тустай.
- Амтат төмс, нишингэ нь А, В6, С витамин, нийлмэл нүүрс усаар баялаг.
- Шар буурцаг – холин, летицин агуулсан тул хөгшрөлтийн үед ой санамжийн бууралтыг удаашруулдаг.
- Шоколад - эндорфины өсөлтийг өдөөдөг, хэт их ачаалалд тустай, сайжруулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдалболон анхаарал. Хар шоколадтархины цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг флаванол агуулдаг.
Санах ойг сэргээх нь маш бодит зүйл бөгөөд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Уламжлалт анагаах ухааны аргуудыг хослуулан зохистой хооллолтэрүүл амьдралын хэв маяг нь ой санамжийг сайжруулж, хадгалахад тусална урт жилүүд.
Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн санах ой нь түүний чухал бөгөөд салшгүй хэсэг болдог ерөнхий хөгжил. Доктор Мадхави Х.Рабадиа энэ нийтлэлдээ нярайгаас хөгшрөх хүртэл ой тогтоолтыг сайжруулахад тусалдаг эмийн ургамлын талаар өгүүлсэн байна.
Санах ой нь амин чухал юм чухал тал, энэ нь хүмүүсийг амьтнаас ялгадаг. Аюурведад оюун ухаан, ой санамжийг дэмждэг ургамлыг "Медхья" ургамал гэж нэрлэдэг. Тэдний үйлдэл нь оюун ухаантай холбоотой бөгөөд тархи, мэдрэлийн системд, ялангуяа дээд хэсэгт байрладаг кортикал төвүүдтархи. Аюурведийн бичвэрүүдэд мөн биеийн эд эсэд биологийн тогтвортой байдлыг бий болгохын тулд залуужуулах цогц арга хэмжээг дүрсэлсэн байдаг. Эдгээр эмчилгээг "Расаяна" гэж нэрлэдэг.
Тархины эдэд тустай "Расаяна" -г "Медхья Расаяна" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь тархины хөгшрөлтийг удаашруулж, мэдрэлийн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг ба стрессийн эсрэг, дасан зохицох, санах ойг сайжруулах үйлчилгээтэй.
Медхья Расаянамигийн алдартай ургамлууд нь: Ашваганда (Ойрхи Дорнод, Газар дундын тэнгис, Хойд Африкт ургадаг мөнх ногоон, олон наст сөөг), Брахми (Энэтхэгийн колефолиа - бөөр хэлбэртэй навчтай мөлхөгч өвс, Бакопа Монниери Линн"), "Мандукапарни" (энэ) Ургамал нь Хятадад эрт дээр үеэс алдартай бөгөөд залуучуудын усан оргилуур "Centella asiatica Lynn"), "Sankapaspi" ("Convolvilles pluricalas Chua") нэртэй болжээ.
Тархинд үйлчилдэг ургамлуудыг ноотропик ургамал гэж нэрлэдэг (ноотроп нь грек хэлнээс гаралтай бөгөөд оюун ухаанд үйлчилдэг гэсэн үг) бөгөөд тэдгээрийн тусгаарлагдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг "ухаалаг эм" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь ой санамжийг сайжруулж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг ургамал юм.
Сэтгэцийн дасгал нь өндөр настай хүмүүст ой санамжийг сайжруулдаг бол сайн хоолТэгээд эмийн эмчилгээсайжруулах ерөнхий байдалэрүүл мэнд, тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн их жагсаалтыг доор харуулав үр дүнтэй ургамалДэлхий даяар санах ойг сайжруулахад ашигладаг:
Брахми (Бакопа Монниери)
Bacopa Monnieri нь ой санамж, анхаарлыг сайжруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай тайвшруулах тоник юм. Энэхүү Энэтхэгийн өвсийг нярай хүүхдэд оюун ухаан, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Брахми гэдэг нь Хинду бурхадын Пантеоныг бүтээгч Брахмагаас гаралтай нэр нь олон төрлийн хэрэглээнд зориулагдсан.
Вача (Экорус Каламас)
Энэ эмийн ургамалмөн "амтат туг" гэж нэрлэдэг. Энэ нь үнэ цэнэтэй юм эмийн ургамал, энэ нь бараг Энэтхэг даяар байдаг. Энэ нь ихэвчлэн мэдрэлийн системийг эмчлэхэд ашиглагддаг, хүний ерөнхий ой санамжийг сайжруулж, улмаар сайжруулдаг мэдрэлийн систем. Ecorus calamas үндэс нь ой санамж алдагдах өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг бөгөөд Centella asiatica, Bacopa monieri, Ravulfia sappartin зэрэг бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэдэг. Экорус Каламас гайхалтай эмсанах ойн хувьд - түүнчлэн үйл ажиллагаа, сурлагын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх.
"Гинкго билоба"
Гинкго билобаг охин үс, Q мод, гинкио, иньсин гэж нэрлэдэг. Ой тогтоолт сайтай энэ өвс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, тархинд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлж, мөн шим тэжээл. Энэ нь биеийг арилгахад тусалдаг чөлөөт радикалууд, улмаар ой санамж, сонор сэрэмж, тодорхой байдлыг сайжруулж, зарим хүмүүсийн сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлыг бууруулдаг.
"Жётишмати" (Латин хэлнээс "паникулата модны бахө" гэж орчуулсан)
"Paniculata" нь Энэтхэгийн бараг бүх хэсэгт байдаг. IN ардын анагаах ухаанЭнэ ургамлын үрийг буцалгаж, цусыг цэвэрлэхэд ашигладаг. Анагаах ухаан нь эдгээр үрээр хийгдсэн бөгөөд тэдгээр нь гашуун, хамт байдаг эвгүй үнэрсанах ойг сайжруулахад ихэвчлэн ашигладаг.
"Мандукапарни" ("Centella asiatica") ("Готу Кола")
Мандукапарни бол олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн Энэтхэгийн алдартай өвс юм Энэтхэгийн системүүдэм. Энэ өвсийг оюун ухааныг нэмэгдүүлэх, шархыг эдгээх, бага зэргийн шээс хөөх эм, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, сэрэмжийг нэмэгдүүлэх, сэтгэлийн түгшүүр, стресс зэрэг зорилгоор ашигладаг. Эмнэл зүйн туршилтЭнэ ургамлын ханд нь оюуны хомсдолтой хүүхдийн IQ-г нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
"Ашваганда" ("Vivaniya somnifera")
Ашвагандаг олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Энэ бол хамгийн алдартай, хамгийн их судлагдсан Аюурведийн өвслөг ургамлын нэг бөгөөд хүн орхоодойтой адил Аюурведийн уламжлалд онцгой байр суурь эзэлдэг. Хятад аргаэмчилгээ. Ийм учраас Vivania somnifera-г ихэвчлэн "Энэтхэгийн хүн орхоодой" гэж нэрлэдэг. Vivania somnifera нь эрүүл мэндийг хамгаалах олон төрлийн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг.
"Ястимадху" (Латин хэлнээс орчуулсан "Licorice")
Энэ нь янз бүрийн эмийн шинж чанараараа дэлхий даяар алдартай өвс болох чихэр өвсөөс өөр зүйл биш юм. Энэ нь үр дүнтэй толгойн тоник бөгөөд тархинд маш сайн нөхөн сэргээх бодис болгон ашигладаг. Энд дурдсан бусад ургамлын нэгэн адил энэ өвс нь тархийг сэргээдэг. Стрессийн үед энэ өвс нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ ургамал нь төв мэдрэлийн систем дэх цус, хүчилтөрөгчийн эргэлтийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Ихэвчлэн энэ сайн эмЭнэ нь жижиг баримт, мэдээллийг санахад тусалдаг тул чухал шалгалтанд бэлдэж буй оюутнуудад зориулагдсан.
"Шанкшушпи" ("Convolviles pluricoles")
Сэтгэцийн стрессийг тайвшруулж, хянадаг цусны даралт, мөн оюун ухааныг нэмэгдүүлдэг. Энэтхэгчүүд олон зууны турш хүүхдүүддээ ой тогтоолт, оюун ухааныг сайжруулах, ялангуяа шалгалтын үеэр эдгээр ургамлыг өгч ирсэн. IN Сүүлийн үед"Shankshushpi" нь түүний ачаар дэлхий даяар алдартай болсон байгалийн шинж чанарууд, санах ойг сайжруулах.
"Гүдучи" ("Tinospora cordate") ("Гилой")
Энэхүү олон төрлийн өвс нь олон өвчнийг эмчлэхэд тустай. Энэ нь сайжирч байгаа нь мэдэгдэж байна хамгаалалтын механизмбие. Мөн гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээж, үхэж буй тархины эсүүдэд амьдрал өгч, бүх биеийг залуужуулдаг. Энэ нь хорт хавдартай тэмцэхэд маш үр дүнтэй ургамал бөгөөд үүнийг дархлаа нэмэгдүүлэх, ой санамжийг сайжруулахад ашигладаг.
"Avena sativa" ("овъёос")
Энэ нь нөхөн сэргээхэд тустай мэдрэлийн эдболон тархины эд. Эсийн исэлдэлтийг бууруулж, цус харвалт, толгой руу цохиулах, хоолны дуршилгүй болох зэрэгт тустай бөгөөд эсийн үхэл тохиолдох боломжтой. Боловсруулсан үр тариа алдсан тул овъёосыг ааруулаас зайлсхий ихэнх ньтүүний шим тэжээл.
"Rosemary officinalis" ("Розмарин")
Эрт дээр үеэс ой тогтоолтыг сайжруулах, бэхжүүлэх зорилгоор хэрэглэж ирсэн. Розмари бол санах ойг сайжруулах чадварынхаа ачаар хайрлагчдын дунд үнэнч байхын бэлгэдэл юм. Энэ нь толгойн цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, анхаарал төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулдаг дулаахан ургамал юм.
"Санти" / "Адрака" (Латин хэлнээс орчуулсан "Ginger officinalis") ("Цагаан гаа")
Энэ нь биеийн болон тархины бүх хэсэгт ой санамж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн тархины шим тэжээлийн хангамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Орчин үеийн ертөнц янз бүрийн мэдээллээр дүүрэн байдаг бөгөөд үүнээс болж олон хүмүүс заримдаа хэт их ханасан гэдгээ анзаардаггүй. Улмаар даамжирч, хүн мартамхай болж, анхаарал төвлөрөл буурч, улмаар амьдралын чанар мууддаг.
Мэдээжийн хэрэг, мэдээллийн урсгалыг эсэргүүцэх нь утгагүй боловч санах ойн үйл явцын зөрчлийг тусгай техник ашиглан шийдвэрлэх боломжтой. зөв хооллолтерөнхийдөө амьдралын хэв маяг. Санах ойг сайжруулах үр дүнтэй арга бол ардын эмчилгээ юм.
Эрүүл хоол хүнс
Зөвхөн бэлтгэл хийх боломжтой төдийгүй ардын эмчилгээг ашиглан ой санамжийг сайжруулж болно. Хүний тархи байнга тэжээл шаарддаг ашигтай бодисууд, энэ нь чухал болгодог зүйл юм эрүүл дүр төрхамьдрал. Мэргэжилтнүүд, эмч нар идэж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Эрсдлийн бүлэг нь хүүхэд, сэтгэцийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс байдаг тул... тархины үйл ажиллагааны хэт ачаалал, мэдрэлийн хурцадмал байдалЗөвхөн унтах эсвэл амрах замаар үүнийг арилгах боломжгүй юм.
Санах ойг сайжруулах гол хэрэгсэл бол зөгий бүтээгдэхүүн юм. Үүнд зөгийн бал төдийгүй цэцгийн тоос, хааны вазелинТэгээд үхсэн зөгий. Зөгийн бал нь ашигтай бодисоор дүүрэн байдаг бөгөөд тэдгээр нь оновчтой тэнцвэртэй байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Зөгий үржүүлгийн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр та ой санамжаа сэргээхээс гадна ой санамжаа бэхжүүлж чадна дархлааны систем. Үүнээс гадна зөгийн бал, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ууж байгаа хүн эрч хүчтэй, хөгжилтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүний бүтээмжийг нэмэгдүүлж, ерөнхийдөө эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Зөгийн бал нь тархины эсийг залуужуулж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг биостимулятор гэдгийг анхаарна уу.
Зөгийн балны бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд та цэцгийн тоос дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь тархины цусны эргэлтэнд шууд нөлөөлдөг. Хааны вазелин нь тархины эдэд хүчилтөрөгчийн шингээлтийг сайжруулдаг. Тэд мөн насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж буурсан санах ойг сэргээхэд ашигладаг. Үхсэн зөгий нь эргээд нэмэгддэг хамгаалалтын функцуудбиеийг бэхжүүлдэг судасны систем. Үүнийг харгалзан үхсэн зөгийнийг ашиглах ёстой урьдчилан сэргийлэх бодисуудзүрх, судасны өвчин.
Илтгэл: "Бидний өвөг дээдэс хэрхэн ханддаг байсан"
Хамгийн энгийн бөгөөд энгийн зүйлс бидний ой санамжийг сайжруулдаг. боломжтой бүтээгдэхүүн. Тэдний дунд:
- лууван;
- Сагаган;
- улаан лууван;
- далайн ургамал;
- самар;
- улаан лооль;
- dill.
Жагсаалт маш урт байна. Эсрэгээр нь улам дордуулж болзошгүй хориотой бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзэх нь илүү чухал юм. Юуны өмнө эдгээр нь мах, буурцагт ургамал, төрөл бүрийн маринад, даршилсан ногоо, мөөг юм.
Хэрэв таны ой санамж муудаж эхэлснийг анзаарсан бол түүнийг сэргээхэд туслах шидэт хольц хий. Үүний тулд танд лууван, манжин хэрэгтэй болно. Та тэдгээрээс шүүсийг шахаж, холих хэрэгтэй. Танд хэрэгтэй хувь хэмжээ нь 1: 4 (манжин: лууван). Өргөст хэмхний шүүс эсвэл шүүсний холимог: өргөст хэмх, алим, үхрийн нүд, бэрсүүт жүрж нь ялангуяа ашигтай байх болно.
Бие махбодид тустай ургамал, дусаах
Хүмүүс бараг үргэлж ардын эмчилгээг янз бүрийн ургамал, тухайлбал дусаах, декоцинийтэй холбодог. IN энэ тохиолдолдтэд үл хамаарах зүйл биш, учир нь Тэд санах ойг үр дүнтэй сайжруулдаг.
Доор байна янз бүрийн жор, хэдэн арван үеийн туршид ашиглагдаж ирсэн. Бидний өвөг дээдэс тэдгээрийг өөрсдөө туршиж үзсэн бөгөөд үр дүнтэй нь эргэлзээгүй, учир нь... Урт настныг өвөг дээдсийнхээ дунд яг таг тэмдэглэсэн байдаг.
Санах ойг сайжруулахын тулд гэрийн хошоонгор
Хошоонгор цэцгийн хандмал бэлтгэхийн тулд та 100 грамм авах хэрэгтэй. түүний хатсан толгойнууд. 500 гр хэмжээтэй архи хийнэ. Мөн савыг 14 хоногийн турш харанхуй газар байрлуулна. Чухал - дусаахыг өдөр бүр сэгсрэх хэрэгтэй. Хугацаа дууссаны дараа эмчилгээг эхлүүлж болно. Өдөрт 2 удаа 1 халбага ууна.
Санах ойг идэвхжүүлэхийн тулд elecampane
Эмийг өмнөхтэй адил бэлтгэдэг. Гэхдээ эхлээд архи бэлтгэх хэрэгтэй. Үүний тулд 500 гр авна. архи, 1 халбага elecampane, тухайлбал хатаасан буталсан үндэс. Хандмалыг 30 хоногийн турш, мөн харанхуй газар бэлтгэдэг. Нэг сарын турш хоол идэхээс 30 минутын өмнө өдөрт 3 удаа ууна. Уг процедурыг жилд нэгээс илүүгүй удаа хийж болно.
Улаан эгнээ
Роуэн баялаг найрлагаараа алдартай ба үр дүнтэй нөлөөхүний эрүүл мэндэд. Санах ойг сайжруулах эмийг бэлтгэхийн тулд танд зөвхөн энэ модны холтос хэрэгтэй. Энэхүү жорын тав тухтай байдал нь бэлтгэлийн дараа шууд авч болно. 1 халбага холтосыг дөрөвний нэг литр усанд буцалгана. Буцалгах хугацаа - 10 минут. Дараа нь шөлийг 6 цагийн турш халуун саванд хийнэ, ингэснээр дусаах болно. Дараа нь өдөрт 3 удаа 1 tbsp хэмжээгээр авна. халбага. Эмчилгээний курс 30 хоногоос ихгүй байна.
Үр дүнтэй дасгалууд
Санах ойг сайжруулахын тулд та зөвхөн ардын эмчилгээг ашиглаж болно, зохистой хооллолтТэгээд ургамлын дусаалга. Хэрэв таны ой санамж муу бол эм уух, дохиолол дуугарах шаардлагагүй.
Та эм хэрэглэхгүйгээр бүх зүйлийг өөрчлөх чадвартай бөгөөд доор санал болгож буй аргууд нь энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг. Жишээ нь, үр дүнтэй аргатолгой (тархи) массаж юм. Тогтмол хуралдаанууд аль болох түргэнсанах ойн функцийг буцаана.
Мөн чухалсистемтэй сургалттай байх.
Та энгийн, системтэй, үр дүнтэй дасгалуудыг хийснээр санах ойнхоо үйл ажиллагааг сайжруулж чадна: өдөр бүр нэг шүлэг эсвэл нэг блок гадаад үгсийг цээжээр сур.
Эхний даалгавар бол ойр дотны хүмүүсийн утасны дугаарыг цээжлэх явдал юм. Хамгийн чухал зүйл бол механик шахалт биш, харин анхааралтай, анхааралтай үйлдэл юм.
Дээрх бүх аргууд нь санах ойг сэргээх, бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Тэд бас авдаг чухал газартархи болон биеийн ерөнхий гүйцэтгэлд. Бусад зүйлсийн дотор та ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг эерэг чиглэлд өөрчлөх чадвартай. Мөн энэ нь хандахаас илүү дээр юм эмЭнэ нь эсрэг заалттай бөгөөд нэг эрхтнийг эмчлэх явцад нөгөөг нь гэмтээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд дээрх зөвлөмжүүд амьдралын хэв маяг болох ёстой. Үүнд - зөв эрүүл хооллолтхоол тэжээл, тархины өдөр тутмын дасгал, биеийн дасгал, донтолтоос татгалзах. Зөвхөн таны эрүүл мэндэд ийм хандлага нь таны амьдралын олон жилийн эрүүл мэндийг баталгаажуулж чадна.
Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.
Настай хүмүүсийн ой санамж алдагдах шалтгаан юу вэ?
Ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах ерөнхий дүрэм юу вэ?
Настай хүмүүс ой санамжаа сайжруулахын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой вэ?
Өндөр настай хүмүүс санах ойг сайжруулах ямар эм ууж болох вэ?
Санах ойг сайжруулдаг ямар витаминууд хөгшрөлтөд тусалдаг вэ?
Ардын эмчилгээг ашиглан санах ойг хэрхэн сайжруулах вэ
Хөгшрөлтийн явц нь мэдээллийг санах чадвар буурахад хүргэдэг. Тархины үйл ажиллагаа аажмаар буурч, мэдрэлийн эсүүд өдөөх чадвар багасч, мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоо тасалддаг. Харамсалтай нь хөгшрөлтийн явцыг буцаах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санаагаа цэвэр байлгах арга замууд байдаг настай. Энэ нийтлэлд бид өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг хэрхэн сайжруулах талаар авч үзэх болно.
Настай хүмүүсийн ой санамж алдагдах шалтгаан юу вэ?
Дүрмээр бол, хайхрамжгүй байдал муухай зүүд, ой санамж, анхаарал муудсанаас болж үүсдэг астеник синдром. Мэдээжийн хэрэг насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдМөн тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Олон хүмүүс хөгшрөлтийн үед санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулах боломжгүй гэж үздэг ч энэ нь үнэн биш юм. 70-80-аас дээш насны олон ахмад настнууд оюун ухаанаа цэлмэг, ой санамжаа хүчтэй байлгаж чаддаг.
Санах ойг хэрхэн сайжруулах талаар ойлгохын тулд түүний муудах шалтгааныг ойлгох шаардлагатай. Тэднийг жагсаацгаая:
дотоод эрхтний аль нэгний үйл ажиллагааны өөрчлөлт;
дисбактериоз;
санах ойн сулрал үүсгэдэг өвчин: эндемик бахлуур, гипотиреодизм, акромегали гэх мэт;
зурагт үзэхэд удаан хугацаагаар зарцуулах;
дэвшилтэт дементиа.
насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд;
тархины судас, эд, эрхтнүүдийн өөрчлөлт;
судасны уян хатан чанар алдагдах;
хөлөг онгоцны хананы хоорондох хөндийг багасгах;
тархинд бага зэргийн цус алдалт байгаа эсэх;
янз бүрийн халдвар;
хэт ачаалал, стресс, сэтгэлийн хямрал;
бодисын солилцоог зөрчсөн;
дааврын тэнцвэргүй байдал;
витамин, эрдэс бодисын дутагдал;
хорт хавдар;
Ихэнх дээрх шалтгаануудэмчийн хяналтан дор эмчлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч та ардын эмчилгээний тусламжтайгаар санах ой, төвлөрлийг сайжруулж чадна, энэ нь дүрмээр бол эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Санах ойг сайжруулах 3 ерөнхий дүрэм
Эрүүл орчин
Ихэнх үр дүнтэй аргасанах ойг сайжруулах - үүсгэх шаардлагатай нөхцөлУчир нь хэвийн үйл ажиллагаатархи. Тиймээс та тохиромжтой орчинд ажиллаж, амрах хэрэгтэй.
Санах ойг сайжруулахад юу хэрэгтэйг жагсаая:
ажлын явцад бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хэт ачаалал өгөхгүй байх;
өдөр, долоо хоног, жил бүр амрах завсарлага авах;
алхаж байна цэвэр агаарөглөө / оройд.
Санах ойг сайжруулахын тулд ахмад настнуудад тогтмол байх шаардлагатай дасгалын стресс. Дасгал хийх нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, тархийг шим тэжээлээр хангадаг. Явган аялалбас их хэрэгтэй.
Агааргүй дасгал (гүйлт, хүч чадлын бэлтгэл) хийх нь ахмад настнуудын ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд, бид тэтгэвэр авагчдын тухай ярьж байгаа тул дасгалжуулагчийн хяналт маш чухал юм. Тогтмол сургалтад үндэслэн хийх юм бол ахмад настнуудын ой санамжийг сайжруулдаг насны онцлогөндөр настан, тэдний өвчний түүх, одоогийн байдал.
Зөв зохистой хооллолт
Гэртээ санах ойг хэрхэн сайжруулах вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Тэтгэвэр авагчид хоолны дэглэм барьж, зөвхөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Санах ойг сайжруулахын тулд хөгшин хүмүүс загасанд агуулагддаг омега-3 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ агуулсан байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд нэрсний шүүс уух нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нэрс жимс нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд өндөр настнуудын ой санамжийг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Насанд хүрэгчид санах ойг сайжруулах ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой вэ?
бүтэн үр. Ашиглах улаан буудайн хивэг, нахиалдаг, үр тариа нь ахмад настнуудын ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг;
самар Е витаминаар баялаг, тогтмол хэрэглээ нь санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулж, муудахаас сэргийлдэг;
нэрс. Санах ой, анхаарлыг хэрхэн сайжруулах вэ? Хариулт нь энгийн. Нэрс, нэрсний шүүсийг тогтмол идээрэй. Ийм байгалийн эмчилгээ, санах ойг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сэргээж, сэтгэцийн үйл явцад өдөөгч нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог;
загас (өөхний сортууд) баян өөх тосны хүчилмэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та санах ой, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг хоол хүнс, жишээлбэл, загасыг тогтмол хэрэглэдэг бол сэтгэцийн үйл явцыг тасалдуулахаас сэргийлж чадна;
хар үхрийн нүдвитамин С-ээр баялаг, баялаг агууламж нь өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулдаг;
улаан лоольөндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулж, сэтгэцийн эмгэгийг даван туулах чадвартай ликопен агуулдаг;
хуурай витамин өглөөний цайтархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг бүхэл бүтэн витамин агуулсан. 50 жилийн дараа санах ойг хэрхэн сайжруулах вэ? Санах ойн үйл явцыг идэвхжүүлдэг хоол хүнс, тухайлбал, витамин өглөөний цайг тогтмол хэрэглэх;
бууцай, Брокколи нь К витаминаар баялагөндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг;
мэргэн. Тархины ой санамжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Хэрэв та хоол хийхдээ мэргэн нэмбэл таны анхаарал, төвлөрөл аажмаар нэмэгдэх болно;
розмарин. Санах ойг сайжруулахын тулд хөгшин хүмүүс розмарин үнэрийг амьсгалахад л хангалттай;
зөгийн бал. Санах ойг сайжруулдаг бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, зөгийн бал нь үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах нөлөөтэй, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
хулууны үр. Санах ойг сайжруулахын тулд ахмад настнуудад өдөр бүр цөөн тооны хулууны үр идэхийг зөвлөж байна.
Ахмад настнуудад эм хэрэглэхгүйгээр санах ойн үйл ажиллагааг бие даан сайжруулах 10 зөвлөгөө
Тиймээс та тогтмол дасгал хийвэл ой санамж, төвлөрлийг сайжруулж чадна биеийн тамирын дасгал, зөв хооллох, эм, витамин уух.
Үүнээс гадна дараах зөвлөмжүүд тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд тусална.
Санах ойгоо цэнэглэ. Таны тархийг мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийхэд хүргэдэг үйл ажиллагаанд оролцохыг хичээ. Заах Англи хэл, логикийн асуудлыг шийдвэрлэх, кроссворд шийдвэрлэх. Санах ой, төвлөрлийг сайжруулахын тулд өөрийгөө байнга сургах, өөрөөр хэлбэл эргэцүүлэн бодох, бодох, санах гэх мэт дасгал хийх хэрэгтэй.
Заавал цаг тутамд ажиллахаа больбогино завсарлага. Босоод, тойрон алхаж, дасгал хий. Энэ нь сэтгэцийн ажил эрхэлдэг өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулах болно.
зайлсхий стресстэй нөхцөл байдалболон санаа зовдогүхэлд хүргэдэг мэдрэлийн эсүүд. Дашрамд хэлэхэд ой санамж, төвлөрлийг сайжруулахын тулд та хангалттай унтах хэрэгтэй.
Зохион байгуулагчийг ашиглаХэрэв та ой санамжаа сайжруулахыг хүсч байвал. Энэ өдрүүдэд хэн ч дэвтэр худалдаж авах боломжтой. Сонголт нь өргөн бөгөөд та өөрт таалагдсаныг сонгох болно. Санах ойг сайжруулахын тулд хөгшин хүмүүс ажлаа төлөвлөж, чухал өдрүүдээ тэмдэглэх хэрэгтэй.
Илүү ихийг уншихыг хичээсанах ой, төвлөрлийг сайжруулах. Унших нь моторт болон харааны санах ойг хөгжүүлэх, логик, ассоциатив, хийсвэр сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Ой санамжаа хэрхэн хурдан сайжруулахаа мэдэхгүй байна уу? Зүгээр л дуртай бүтээлээ уншаад дахин ярь.
Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулаарайХэрэв та ой санамжаа сайжруулахыг хүсч байвал. Гайхалтай хүмүүс жижиг нарийн ширийн зүйлийг анзаарч, санаж байдаг. Ахимаг насны хүмүүс ой санамжаа сайжруулахын тулд анхаарлаа хандуулж сурах хэрэгтэй. Объект, хувцас зэргийг харж, бүх жижиг нарийн ширийн зүйлийг дүрслэн харуулахыг хичээ.
Яруу найргийг цээжээр сурсанах ойг сайжруулах. Танд хайртай яруу найрагч байгаа нь лавтай. Тэндээс эхэл. Шүлэг цээжлэх нь ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг. Дээрээс нь та цагийг сайхан өнгөрөөх болно.
Аль нэгийг нь тоглож сур Хөгжмийн зэмсэгэсвэл дуулах. Текст, тэмдэглэл цээжлэх, шинэ мэдээлэл эзэмших нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг.
Эерэгээр бодХэрэв та ой санамжаа сайжруулахыг хүсч байвал. Харамсалтай нь хөгшин хүнхандлагатай сэтгэл гутралын төлөв байдал. Хөгшрөлт нь амьдралын төгсгөл биш тул эерэг сэтгэл хөдлөлийг тохируулаарай. Санах ой, анхаарлыг хэрхэн сайжруулах вэ? Зүгээр л сайхан сэтгэлтэй байгаарай.
Мастер мнемоник. Энэ бол холбоогоор дамжуулан цээжлэхийг хялбарчлах шинжлэх ухаан юм. Ийм техник нь өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулдаг.
Өндөр настай хүмүүс санах ойг сайжруулах ямар эм ууж болох вэ?
Глицин
Энэхүү эмчилгээ нь Зөвлөлтийн үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ нь амнези, склерозоор өвчилсөн өндөр настай хүмүүст ой санамжийг сайжруулахад ашиглагддаг. Мансууруулах бодис нь бодисын солилцоог сайжруулж, зохицуулж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, стресс, түгшүүр, нойргүйдлийг арилгадаг.
Глициныг мөн хүмүүст зааж өгч болно залуу насандаа, хэрэв тэр гэмтэл авсан бол тархины няцралт, тархи доргилт. Хэрэв та зовж байгаа бол мэдрэлийн ядаргааТэгээд сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, дараа нь энэ эм нь эдгээрийг арилгахад тусална таагүй үзэгдэл. Глицин нь хэрэглэхэд эсрэг заалтгүй боловч түүний найрлага дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг үл тэвчих боломжтой байдаг. Глицин зэрэг тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулдаг эм нь ховор тохиолдолд харшлын урвал, нойрмоглох, "чих шуугих" мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Интеллан
Интеллан тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Үүнийг зааж өгсөн болно хүнд стресс, сэтгэлийн хямрал, төвлөрөл, анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд. Энэ эм нь өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг боловч заримдаа тэдний хөгжил удаашралтай бол хүүхдүүдэд зааж өгдөг. Дашрамд хэлэхэд нойргүйдэх эрсдэлтэй тул эмийг шөнийн цагаар ууж болохгүй.
Пирацетам ба фенотропил
Цусны эргэлтийг сайжруулж, идэвхжүүлдэг пирацетам, фенотропил эмүүд бодисын солилцооны үйл явц. Пирацетам нь зөвхөн санах ойг сайжруулахад ашиглагддаггүй. Энэ нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, атеросклероз, гэмтэл бэртэлд зориулагдсан байдаг. Үүнийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авах боломжтой, учир нь энэ нь боломжтой юм харшлын урвал, зүрхний өвчний хурцадмал байдал. Уг эмийг ампул, капсул, мөхлөг, шахмал хэлбэрээр авах боломжтой.
Фенотропил нь сэтгэцэд нөлөөлөх нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ой санамж, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг тул өдрийн эхний хагаст уух хэрэгтэй. Бусад санах ойг сайжруулдаг эмийн нэгэн адил фенотропил нь өвчнийг үүсгэдэг сөрөг урвал, Жишээлбэл, цусны даралт өндөр байх, нойргүйдэл.
Танакан ба фенибут
Танакан болон Фенибутыг насанд хүрэгчдэд ой санамжаа сайжруулах шаардлагатай бол зааж өгдөг. Танаканыг энцефалопати, эмгэгийн үед тогтоодог сэтгэцийн үйл ажиллагаа. Өвчтөн сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлын талаар санаа зовж байгаа бол Phenibut хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бусад санах ойн эмүүдийн нэгэн адил тэд үүсгэж болно сөрөг нөлөө, жишээ нь, толгой эргэх, загатнах гэх мэт Эдгээр эмүүд нь гастрит, шархлаа, цусны эргэлтийн эмгэгийн үед эсрэг заалттай байдаг.
Санах ойг сайжруулдаг ямар витаминууд хөгшрөлтөд тохиромжтой вэ?
Эмч нарын үзэж байгаагаар өндөр настай хүмүүс ой санамжийг сайжруулахын тулд ноотропик бодис болох хүн орхоодой агуулсан витамин уух шаардлагатай байдаг. ургамлын гарал үүсэл. Алсын хараа нь санах ойг ихээхэн сайжруулдаг цогцолборуудын хамгийн алдартай нь юм. Дашрамд хэлэхэд, үүнийг зөвхөн тэтгэвэр авагчдад төдийгүй сэтгэцийн ажил эрхэлдэг, жишээлбэл, оюутнууд, санах ой, төвлөрлийг сайжруулахыг эрэлхийлдэг хүмүүст авахыг зөвлөж байна.
Биотрединмэдрэлийн системд нөлөөлдөг тул өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Ийм санах ойг сайжруулах эмийг сэтгэл гутрал, стрессийн үед мөн зааж өгдөг.
Витрум Санах ой — үр дүнтэй эмчилгээ, энэ нь өндөр настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Санах ойг сайжруулдаг ийм витаминыг зааж өгсөн байдаг хараа муу, сонсгол гэх мэт.
Ардын эмчилгээг ашиглан ахмад настнуудын ой санамжийг хэрхэн сайжруулах вэ
Одоо та ямар эмүүд санах ойг сайжруулдаг болохыг мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч ардын эмчилгээ нь танд адилхан тогтвортой үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Үндсэн жоруудыг авч үзье:
нарс нахиа дусаах. Буцалж буй ус (200 мл) 2 халбага хийнэ. бөөр, бага дулаан дээр байрлуулж, тагийг нь таглана. 10 минутын дараа дулаанаас аваад хөргөж, шүүнэ. Санах ой, төвлөрлийг сайжруулахын тулд та 2 tbsp авах хэрэгтэй. л. хоолны дараа дусаах;
цуглуулга. Эхийн ургамлууд (20 гр), анхилуун мод (20 гр), бөөрөлзгөнө навч (25 гр), өмдний навч (15 гр), намаг өвс(15 гр), долоогоно жимс (10 гр). Найрлагыг нь хольж, дээр нь буцалж буй ус (1 л) хийнэ. Ургамлыг хагас цагийн турш исгэж идээрэй. Санах ойг сайжруулахын тулд өндөр настай хүмүүс өдөрт 3-4 шил декоциний уух хэрэгтэй;
Хятад ардын жор , энэ нь санах ой, төвлөрлийг сайжруулахад тусална. 1 халбага идээрэй. нунтагласан цагаан гааөдөрт;
сармисны хандмал. Сармисын толгойг авч, хальсалж, нилээд цавчих ба тос (200 мл) нэмнэ. Савыг таглаад дотор нь хийнэ харанхуй газаргурван долоо хоногийн турш. Хүчдэл. Санах ойг сайжруулахын тулд өндөр настай хүмүүс авах хэрэгтэй сармисны хандмалхоолны өмнө. ¼ цайны халбаган дээр нэг цайны халбага сармис "пот" нэмнэ. нимбэгний шүүс. Жор нь зовж шаналж буй хүмүүст тохиромжгүй Халдварт өвчинөвчтэй бөөр эсвэл ходоодтой;
лууван болон холино манжингийн шүүс (4:1) өдөр бүр уух;
саванд ус хийнэ(250 мл), 2 халбага нэмнэ. буталсан улаан эгнээний холтос. 10 минут буцалгаад, зургаан цаг байлгана, шүүнэ. Энэхүү эм нь ой санамж, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг. Та өдөрт 3 удаа, 1 tbsp уух хэрэгтэй.
Таны харж байгаагаар ардын эмчилгээг ашиглан ой санамжийг сайжруулах боломжтой бөгөөд үе дамжин туршиж үзсэн жорууд нь ихэвчлэн гайхалтай үр дүнг өгдөг.
Манай дотуур байруудад бид зөвхөн хамгийн сайныг санал болгоход бэлэн байна.
24/7 халамжтайөндөр настнуудад мэргэжлийн асран хамгаалагчид (бүх ажилчид ОХУ-ын иргэд).
Өдөрт 5 удаа бүтэн хоол, хоолны дэглэм барина.
1-2-3 ортой (хэвтэрт хэвтсэн хүмүүст зориулсан төрөлжсөн тохилог ор).
Өдөр тутмын амралт (тоглоом, ном, кроссворд, алхах).
Сэтгэл зүйчдийн бие даасан ажил: урлагийн эмчилгээ, хөгжмийн хичээлүүд, загварчлал.
Долоо хоног бүр нарийн мэргэжлийн эмч нарын үзлэг.
Тав тухтай ба аюулгүй нөхцөл(хөдөөний тав тухтай байшингууд, үзэсгэлэнт байгаль, цэвэр агаар).
Өдгөө, шөнийн аль ч цагт ахмад настнуудад санаа зовсон ямар ч асуудал байсан ч үргэлж туслах болно. Энэ байшингийн бүх хүмүүс гэр бүл, найз нөхөд юм. Энд хайр найрамдлын уур амьсгал бий.
Та дотуур байранд орох талаар утсаар зөвлөгөө авах боломжтой.
Бидний эргэн тойрон дахь байгаль бидний эрүүл мэндийг сайжруулах, олон жилийн турш хадгалахад тусалдаг бэлгүүдээр маш өгөөмөр байдаг. Тэдний дунд тусгай байрыг тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд халуун ногоо, ургамал эзэлдэг. Эрдэмтдийн тууштай судалгааны үр дүнд тэдний зарим нь ой тогтоолт, сэтгэхүйг сайжруулахад жинхэнэ гайхамшгийг бүтээдэг нь тогтоогдсон. тодорхой дүрэмТэгээд зөв харьцаа). Та эдгээрийг үнэтэй хүнсний дэлгүүрийн чамин ургамал гэж бодож байна уу? Үгүй ээ, олон амтлагч ургамалТа мэддэг байж магадгүй, гэхдээ энэ жагсаалт таныг гайхшруулж магадгүй юм.
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах ТОП 10 халуун ногоо, ургамал
1. Ногоон цай
Тийм ээ, ийм загварлаг, алдартай цай, ялангуяа өнөө үед. Тэгээд ч энэ талаар ямар ч содон зүйл байхгүй юм шиг байна, тийм үү? Эцэст нь Ногоон цайхүний эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг хялбар хүртээмжтэй бүтээгдэхүүн. болж байна, өндөр түвшинөсөлтөд ихээхэн нөлөөлдөг тархины үйл ажиллагааболон түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх. Ногоон ундааны ханд нь бие дэх өөх тосыг хамгаалж, тархины мэдрэлийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
Ногоон цайны полифенол нь суралцах, санах ойг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг хадгалахад тусалдаг. Тэд тархинд ацетилхолиныг бууруулах үйл явцыг удаашруулж, эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Тогтмол хэрэглээногоон цай доройтлоос урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй мэдрэлийн өвчинАльцгеймер, Паркинсоны өвчин гэх мэт.
Өдөрт 2-3 аяга ногоон цай уувал "хөгшрөлтийн дементиа"-аас сэргийлж, хэт ачаалалтай үед тархи, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг.
2. Турмерик
Алдартай амтлагч тод шар өнгөтархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хоолонд нэмбэл амт, өнгийг нь сайжруулаад зогсохгүй тархийг амьд, аз жаргалтай байлгахад тусалдаг. Амтлагчийн найрлагад агуулагдах куркумин нь Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх химийн бодисуудын нэг юм. Үүнээс гадна турмерик хэрэглэх нь ой санамжийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг арилгахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн эмчилгээнд эдгээх шинж чанарыг харуулдаг тархины эмгэгархины донтолтоос үүдэлтэй.
3. Орегано
Аяга таваг дээр нэмэхэд тэд нарийн, цэвэршүүлсэн үнэрийг олж авдаг. Гэхдээ үүнээс гадна орегано нь саармагжуулж чаддаг. Энэ ургамлаас олддог шинж чанаруудын улмаас орегано нь зөвхөн сайжруулдаг амтлагч гэж тооцогддог сэтгэцийн эрүүл мэнд, гэхдээ тайвширч, сэтгэлгээний төвлөрлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно.
Орегано нь үнэрт эмчилгээнд хэрэглэж болно - гайхалтай аргамэдрэлийн системийг тайвшруулах. Энэ ургамлын гайхалтай үнэр (мөн маржорам гэж нэрлэдэг) нь хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг саармагжуулж чаддаг.
4. Хар перец
Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг амтлагчуудын нэг. Хар перцэнд агуулагдах химийн бодисууд нь агуулагддаг бета-эндорфиныг өдөөдөг хүчтэй нөлөөдээр танин мэдэхүйн чадвархүн. Хар чинжүү нь бие болон тархийг тайвшруулахад тусалдаг. Тэр бас хангадаг эерэг нөлөөсэтгэл санааг хэвийн болгох.
5. Хүн орхоодой
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хүн орхоодой нь сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг шинж чанартай байдаг. Хүн орхоодойн хандыг тодорхой тунгаар уувал ой санамжийг сайжруулж, тархины нейротрансмиттерийг идэвхжүүлдэг тул тэжээлийг сайжруулдаг.
6. Шанцай
Альцгеймерийн өвчин Сэтгэцийн эмгэгмөн оюун ухааны хомсдолын хамгийн түгээмэл хэлбэр юм хөгшрөлтийн дементиа, үндсэн онцлог шинж чанарЭнэ нь олж авсан амьдралын ур чадвараа алдах явдал юм. Одоогоор тодорхой зүйл байхгүй мэдэгдэж байгаа аргаүүнийг эмчлэх аймшигтай өвчин. Тийм учраас хэзээ бид ярьж байнаАльцгеймерийн өвчний тухайд юуны түрүүнд түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Энэ - зөв замөвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Шанцай нь тэмцэхэд тусалдаг нэгдлүүдийг агуулдаг мэдрэлийн эмгэг. Эдгээр нь бие махбод дахь tau уургийн идэвхжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь бичил гуурсан хоолойнуудыг тогтворжуулахад хүргэдэг. хэвийн ажилтархи, сайн санах ой.
7. Мэргэн
Энэ нь ургамал судлаачид болон дурлагчдын дунд маш их дуртай байдаг. Үүнд агуулагдах зарим идэвхтэй бодисууд нь тархинд дохио дамжуулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр химийн бодисуудМөн мэдрэлийн доройтлоос урьдчилан сэргийлэх, тархины тэжээлийг сайжруулах, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Нэг аяга мэргэн цай нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулах арга юм.
8. Хутны самар
Энэ бол ховор хэрэглэгддэг амтлагчуудын нэг бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд үнэхээр чамин байдаг. Задын нэг хэсэг болох Миристицин нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг тусгай нэгдэл юм. Энэ нь тусалдаг, ядаргаа, стрессийг бууруулдаг. Үүнээс бусад нь самар, та мөн түүний тосыг ашиглаж болно, байгаа ижил төстэй шинж чанаруудмөн адил эрүүл мэндэд тустай. 
9. лаврын
Лаврын навч нь эрдэнэсийн сан юм эдгээх шинж чанар. Энэ өвс нь олон соёлын хувьд шашны ач холбогдолтой байдаг. Түүний найрлагад орсон метанолын ханд нь тархины эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Үүнийг үнэрт эмчилгээнд хэрэглэх нь сэтгэлгээний төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.
10. Гүргэм
Энэ амтлагч нь антидепрессант бүх шинж чанартай байдаг. Гүргэм нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад ашиглагддаг. Энэ нь антидепрессант эмээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ өвсийг арилгаж болно түгшүүртархины үйл ажиллагааг сайжруулна.
Дээр дурдсан ургамлын ихэнх нь бэлэн байдаг. Тэдний хэрэглээ зөв хандлагатархийг залуу, эрүүл, хүчтэй байлгахад тусална. Тиймээс мартамхай, ой санамж муудах, анхаарал сулрах, ойлголт удаашрах зэрэг анхны шинж тэмдэг илэрвэл шаардлагатай мэдээлэл, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг байгалийн "бяцхан туслагчдын" талаар санаарай. Хэрэв та дараагийн удаа гэртээ машиныхаа түлхүүрийг мартсан бол унтахынхаа өмнө ой санамжийг сайжруулж, дээр дурдсан амтлагчаар хоол хийхдээ аяга тавагны амтыг сайжруулахын тулд цайны халбага эрүүл шар турмерик нэмээд аяга кефир ууж эхлээрэй. Тун удахгүй та эерэг үр дүндээ баяртай байх болно.
Амьдралдаа хөгширдөггүй эрүүл, эрч хүчтэй, идэвхтэй хүмүүс байгаарай!
Хэрэв танд асуулт, санал байвал доорх хэлбэрээр бичнэ үү. Таны санал бодол надад маш үнэ цэнэтэй юм.
Хэрэв мэдээлэл танд сонирхолтой байсан бол товчлуур дээр дарж найзуудтайгаа хуваалцаарай Нийгмийн сүлжээ. Магадгүй энэ нь тэдэнд хэрэгтэй бөгөөд ашигтай байх болно.
