Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулах эм. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Юуны өмнө энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх боломжтой зөв хооллолт. Байнга идэх нь дээр, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд, хамгийн их таалагдсан бүтээгдэхүүнээ хэрэглэж байхдаа. Мөн хоолны дэглэмээ байнга шинэчилж байхыг хичээгээрэй тодорхой бүтээгдэхүүнзэвүүцлийг төрүүлж эхлээгүй. Тодорхой хоол таны дуртай байсан ч өдөр бүр идэж болохгүй. Шөнийн цагаар болон шөнө дунд хоол идэхээс зайлсхий - энэ нь зайлшгүй цусны түвшин буурч, улмаар хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хоолондоо төрөл бүрийн халуун ногоо хэрэглээрэй.

Хоолны өмнө нэг аяга исгэлэн шүүс ууж заншаарай. Бага зэрэг элсэн чихэр нь цусан дахь инсулины хэмжээг ихэсгэх бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд шүүсний исгэлэн амт нь салст бүрхэвчийг рефлексээр өдөөдөг. Үүнээс гадна, хоолны өмнө та байцаа шүүсийг хэдэн халбага авч, шинэ байцаа шүүс, эсвэл 100 мг-аас ихгүй уусмалын зүсмэл идэж болно. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнд дургүй бол шинэхэн исгэлэн бүтээгдэхүүнийг илүүд үзээрэй.

Хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө нэг алим идээрэй

Сайхан зассан ширээ ч гэсэн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Ганц хазах ч зав гарахгүй байж болох ч сайхан зассан ширээ, сайн тавьсан таваг, хоолны үнэрийг эсэргүүцэхэд хэцүү байх болно. Мөн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх боломжтой сайхан амралтТэгээд биеийн тамирын дасгал. Заримдаа хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд та төлөвлөсөн өлсгөлөн зарлаж болно: өдрийн цагаар идэж болохгүй, харин шаардлагатай хэмжээний ус ууна. Гэсэн хэдий ч ийм өлсгөлөнг зөвхөн эрүүл хүмүүс л хийж чадна гэдгийг санаарай.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд гашуун

Үр ашиг: дунд зэрэг

Гашуун нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. Эдгээр нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох үйлчилгээтэй төрөл бүрийн гашуун ургамлын ханд бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг рефлексээр нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Эмийн санд зарагддаг гашуун нь эсрэг заалттай байдаггүй сөрөг нөлөө, мөн эрүүл мэндэд туйлын аюулгүй. Үүнээс гадна та гашууныг эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд танд жороор олгох шаардлагагүй.

Гашуун (Tinctura amara)
Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэг тунгаар 10-20 дуслыг амаар авна. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ууна.

Хоолны дуршил цуглуулга (Амараагийн төрөл)
Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт 4 хүртэл удаа халбагаар ууна. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө дусаах хэлбэрээр хэрэглээрэй, хэрэв та хольцыг нэг халбага буцалж буй усанд шингэлнэ.

Calamus үндэслэг иш (Rhizoma Calami)
Уг дусаах нь чухал тос, таннин, акорин гашуун бодис агуулдаг. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт 3 удаа дусаах хэлбэрээр, хоолны өмнө 30 минутын өмнө ¼ аяга ууна.

Зуун наст өвс (Herba Centaurii)
Уг өвс нь алкалоид (гентиамин, эритрицин), гашуун гликозид (эритаурин, гентиопикрин, эритроцентаурин гэх мэт), түүнчлэн флавон гликозид центавреин агуулдаг. Өдөрт 3-4 удаа дусаах хэлбэрээр, хоолны өмнө 30 минутын өмнө халбагаар ууна. Энэ хорсол нь depuraflux эмийн нэг хэсэг юм.

Гар хийцийн дусал Монтана (Монтанагомедрос)
Дуслыг амаар, 1-2 халбага хоолны дараа бага хэмжээний усаар ууна. Хоолны дуршил буурвал хоолны өмнө 20 минутын өмнө ууж байх хэрэгтэй. Өтгөн хаталтын үед Монтана дуслыг шингэлнэ бүлээн ус, харьцаанаас: нэг аяга ус тутамд 2 халбага, өглөөний цайны өмнө өлөн элгэн дээрээ ууна.

Dandelion үндэс (Radix Taraxaci)
Dandelion үндэс нь давирхай, гашуун гликозид (тарасацин), инулин (40-45% хүртэл) болон бусад туслах бодис агуулдаг. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө ¼ аяга дусаах хэлбэрээр авна. Үндэсийг өдөрт 3-аас доошгүй удаа буцалж буй усанд нэг халбагаар дусаах хэрэгтэй. Dandelion үндэс нь Монтана гар хийцийн дусал эмийн бүтээгдэхүүнд багтдаг тул тэдгээрийг нэгтгэхийг зөвлөдөггүй.

Шарилжны өвс (Herba absinthii)
Ургамлын найрлагад чухал тос (2% -иас ихгүй), гашуун бодис (анабсинтин ба абсинтин), флавоноид артемизетин, таннин гэх мэт бодисууд орно. Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш дусаах хэлбэрээр авна. Гашууныг нэг халбагаар эсвэл хандмал хэлбэрээр (20 дуслаас илүүгүй) хэрэглээрэй. Гашуун шарилжны өвсийг витаон, аристохол, белладонна хандмал, шарилж, валериан, гаа зэрэг бэлдмэлүүдээс, мөн Белладонна хандтай ходоодны шахмалаас олж болно.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх эм

Пернексин үрэл

Үр ашиг: дунд зэрэг

Үрэл нь аюулгүй нарийн төвөгтэй эм, энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Уг эм нь тиамин гидрохлорид, элэгний ханд, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин гидрохлорид, кальцийн пантотенат, ниацин, төмрийн глюконат, натрийн глицерофосфат, түүнчлэн олон витамин агуулдаг. Эмийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь байгалийн гаралтай байдаг.

Перитол

Үр ашиг: өндөр

Ижил үгс:Суперсан, Винорекс, Периактин, Адекин, Апетиген, Ципрактин, Ципродин, Истабин, Ципрогептадин, Виелдрин, Париатин, Астонин.

Фармакологийн нөлөө:Энэ нь гистамин ба серотонины антагонист юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өлсгөлөнг хариуцдаг төвд хуримтлагдаж, хоолны дуршилыг дарангуйлдаг. Перитол нь эдгээр зуучлагчдын үйл ажиллагааг зогсоож, улмаар хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэглэх заавар:Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт 3-4 удаа 0.5-1 шахмал эсвэл 1-2 халбага сироп хэлбэрээр ууна.

Сөрөг нөлөө:Ховор ажиглагддаг. Гарч болзошгүй бага зэргийн дотор муухайрах, толгой өвдөх, түгшүүр, толгой эргэх, базлах.

Эсрэг заалтууд:Энэ эм нь глаукомоор өвчилсөн хүмүүст эсрэг заалттай байдаг (нэмэгдсэн). нүдний дотоод даралт), ходоодны шархлаа, таталт гуурсан хоолойн багтраа. Түүнчлэн, эмийг 2-оос доош насны хүүхэд, өндөр настангуудад зааж өгдөггүй.

Инсулин

Үр ашиг: маш өндөр

Хоолны өмнө 5-10 нэгж хурдан ажилладаг инсулин. Хэрэглэснээс хойш 20 минутын дотор хоолны дуршил мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Инсулин нь илт анаболик нөлөөтэй тул бодибилдинг хийхэд түгээмэл байдаг. Хэрэглэхийн өмнө та эмчтэй зөвлөлдөж, эмийн фармакологийн үр нөлөөг сайтар мэдэж байх хэрэгтэй.

Анаболик стероид

Үр ашиг: маш өндөр

Анаболик стероидын бараг бүх бүлгүүд хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг боловч эдгээр зорилгоор хамгийн сайн эм бол Primobolan эм юм. Гэсэн хэдий ч анаболик стероид хэрэглэх үед бүх эмэнд нийтлэг байдаг гаж нөлөө ажиглагддаг.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх бусад эмүүд

Витамин

Төмөр агуулсан бэлдмэл

Үр ашиг: дунд зэрэг

Статистик мэдээллээс харахад тэдгээрийг агуулсан эмүүд хоолны дуршилыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Жишээ нь: Сорбифер, Феррум лек, Фенюлс гэх мэт эмүүдийг хоолтой хамт уудаг боловч төмрөөр баялаг зарим эм нь гэдэсний эмгэг үүсгэдэг.

Бодибилдинг хийж байхдаа хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Хэрэв та хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зорилго тавьж байгаа бол та өөрийн хүсэлд бүрэн нийцэх тодорхой түвшинд зогсоож, дараах алгоритмыг дагаж болно.

• Өгүүллийн эхэнд жагсаасан хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
• Үүнтэй хамт маш их калори идэхийг хичээ шингэн бүтээгдэхүүн: уургийн коктейль, хүнсний коктейль гэх мэт.
• Витамин (, В12, аскорбины хүчил) ууж үзээрэй.
• Гашуун ууж эхэл
• Перитол ууна
• Бусад эм уух

Гэсэн хэдий ч зөвхөн нэг тодорхой цэг дээр анхаарлаа хандуулах нь дээр: хэт их хүчин чармайлт нь зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно.

Хоолны дуршил буурах шалтгаанууд

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх эм уухаасаа өмнө өвчний үндсэн нөхцөл байхгүй эсэхийг шалгаарай. хоолны дуршил буурсан. Ийм өвчинд дараахь зүйлс орно.

• Гастрит, пульпит болон бусад гэдэсний өвчин
• Элэгний өвчин
• Сэтгэлийн хямрал, стресс болон бусад сэтгэцийн эмгэгүүд
• Онкологийн өвчин
• Аливаа шинж чанартай халдварууд

Дээрхээс гадна зарим бүлгийн эмүүд хоолны дуршлыг бууруулдаг: NSAID, антибиотик, даралт бууруулах эм, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг.

Хоолны дуршил нь маш сайн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм. Хүн идэхийг хүсдэг байх ёстой, учир нь хоолны дуршилгүй байх нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Бидний бие шаардлагатай хэмжээний витамин, микроэлементүүдийг хүлээн авдаггүй. Өнөөдөр бид насанд хүрсэн хүний ​​хоолны дуршилыг хэрхэн хурдан сайжруулах талаар ярих болно.

Хоолны дуршил буурахад юу нөлөөлдөг вэ?

Яагаад идэх дургүй байдаг вэ?

Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• ходоод гэдэсний замын өвчин - гастрит, дисбактериоз, холецистит;
• стресс, сэтгэлийн хямрал;
• вируст ба бактерийн халдвар- бие нь энэ чухал асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг;
• зохисгүй хооллолт эсвэл мацаг барих;
• эм, хортой бүтээгдэхүүн - зарим эмийг хэрэглэх ургамлын гаралтай дусаах, тамхи татах.

Ямар ч тохиолдолд ийм асуудал байгаа бол шалтгааныг олж, арилгах хэрэгтэй.

Хоолны дуршил буурахын үр дагавар

Хэрэв хүн удаан хугацаанд идэх хүсэлгүй бол энэ нь түүний эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд бүх эрхтэн, тэр дундаа тархи нь өлсдөг. Мэдээжийн хэрэг сул дорой байдал, нойрмоглох, толгой өвдөх, толгой эргэх, ядрах, санах ой муудах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Бидний бие шим тэжээл хүлээн авдаггүй учраас хэвийн ажиллаж чадахгүй. Үүний дагуу бүх үйл ажиллагаа тасалдсан.

Насанд хүрсэн хүний ​​гүйцэтгэл буурч, сул дорой байдал, ядрах шинж тэмдэг илэрдэг. Хүүхэд муу өсч, жин нэмэгдэх болно. Жирэмсэн эмэгтэйд энэ нөхцөл байдал ерөнхийдөө аюултай, учир нь энэ хугацаанд хөгжиж буй хүүхэд нь түүнээс хамаардаг.

Хоолны дуршлыг хэрхэн сайжруулах вэ?

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар арга хэрэглэж болох вэ?

Юуны өмнө хүний ​​хэвийн идэх хүсэлд саад учруулж буй гол шалтгааныг арилгах шаардлагатай. Хэрэв энэ нь хоолны дэглэм юм бол та үүнийг дагаж мөрдөхөө больж, аажмаар үргэлжлүүлэх хэрэгтэй зөв хооллолт. Та жижиг хэсгүүдэд идэж болно, гол зүйл бол идэх явдал юм. Хэрэв эдгээр нь ходоод гэдэсний замын өвчин бол тэдгээрийг эмчлэх шаардлагатай. Ерөнхийдөө шалтгааныг нь олж, арилгахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна хоолны дуршилыг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг:

• цэвэр агаар - хөдөлгөөн, гадуур алхах нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд маш их тустай;
• биеийн тамирын дасгал - аливаа биеийн тамирын дасгал нь илүү их тэжээл шаарддаг;
• өдөр тутмын зөв дэглэм, тамхи татахаа болих, архи уух - энэ бүхэн тусалдаг;
• долоо хоногт нэг удаа мацаг барих нь эерэг үр дүнг өгдөг;
• идэхийг хүсч буй хоолоо бэлтгэ - үнэр, амт, үзэсгэлэнтэй танилцуулга нь идэх хүслийг өдөөх болно;
• сэтгэлийн байдал маш чухал - зайлсхийх хэрэгтэй стресстэй нөхцөл байдал, тайвшруулах эм уух, өөрөөр хэлбэл тайван байх, in байршил сайтайсүнс;
• эрүүл хооллох - зарим хадгалалтын бодис, нэмэлтүүд нь бие махбодийн өлсгөлөнг мэдрэх чадварыг сулруулдаг;
• их хэмжээний ус уух - шингэн алдалт нь нийтлэг шалтгаан байж болно;
• витамин-эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэх - витамины дутагдал нь ийм асуудал үүсгэдэг;
• дулаан өнгөөр ​​будсан аяганаас идэх - шар, улаан, улбар шар (өнгө нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг);
• эслэгийг хэт их хэрэглэж болохгүй, энэ нь танд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг, гэхдээ бие нь бүх ашигтай бодисыг хүлээн авдаггүй, эцэст нь танд уураг, өөх тос, витамин хэрэгтэй;
• Зарим ургамал, халуун ногоо нь зууш идэх хүслийг өдөөдөг боловч та тэдгээрийг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг ургамал, хоол хүнс

Дээрх аргуудаас гадна зарим ургамал нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.

Эдгээрт данделион, шарилж, шарилж, гашуун хайлаас орно. Эдгээр ургамлыг тодорхой аргаар, декоциний болон дусаах хэлбэрээр авах ёстой. Энд хэдэн жор байна.

Dandelion үндэс дусаах

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нэг шилэнд хоёр халбага түүхий эдийг асгах хэрэгтэй хүйтэн ус. Найман цагийн дараа та дөрөвний нэгийг өдөрт дөрөвөөс илүүгүй удаа ууж болно. Энэхүү дусаах нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхээс гадна дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Шарилжны дусаах

Энэ өвсийг нэг халбага буцалж буй ус руу хийнэ. Судсаар гучин минутын турш зогссоны дараа хоолны өмнө нэг халбага ууна.

Yarrow шүүс

Энэ ургамлын шүүсийг шахаж, зөгийн бал нэмээд хоолны өмнө нэг халбага ууна. Энэхүү эм нь таныг эрч хүчээр хангаж, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд тусална.

Гулгамтгай хайлаас холтос

Энэ нь дотор муухайрах, хоол боловсруулахад тусалдаг олон полисахарид агуулдаг.

Уг ундааг холтосны нунтагаас бэлтгэх ёстой бөгөөд үүнийг хагас халбагаар нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, хорин минут буцалгана. Үүний дараа та өдөрт 1-2 шил ууж болно.

Chamomile цэцгийн дусаах

Chamomile дусаах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, стрессийг тайвшруулдаг. Үүнийг бэлтгэхэд хялбар: нэг халбага түүхий эд дээр буцалж буй ус асгаж, хагас цаг байлгана. Дараа нь өдрийн турш цай хэлбэрээр ууна.

Мөн хоол идсэний дараа идэхийг хүсдэг олон төрлийн хоол, амтлагч байдаг.

Жишээлбэл, хулуу, лууван, шанцай, цагаан гаа, гаа, dill, сонгино, тунхууны навч, лаврын навч.

Шанцай нь хоолны дуршил өдөөгч гидроксихалкон агуулдаг. Цай, какао дээр шанцай нэмбэл маш амттай, эрүүл байдаг. Та үүнийг гаа эсвэл цагаан гаагаар хийж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэмсэнээр цай чанаж идээрэй.

Маш сайн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдийн нэг бол хоолны дуршил юм. Учир нь бид өлсөж байх ёстой хоолны дуршил мууноцтой асуудал үүсгэж болно (бие нь шаардлагатай элемент, витаминыг хүлээн авахгүй). Тиймээс насанд хүрсэн хүний ​​хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйл.

Хоолны дуршил буурах хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий. Юуны өмнө энэ нь:

• ходоод гэдэсний замын өвчин(холецистит, гастрит, гэдэсний дисбиоз);
• эм уух, эрүүл бус хоол идэх(үүнд жишээлбэл, тамхи татах, зарим эм хэрэглэх, ургамлын гаралтай дусаах зэрэг орно);
• сэтгэлийн хямрал, стресстэй нөхцөл байдал;
• өлсгөлөнэсвэл буруу сонгосон хоолны дэглэм;
• бактерийн эсвэл вирусийн шинж чанартай халдварууд(ийм тохиолдолд шалтгаан нь бие махбодь энэ чухал асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг).

Анхаар!Гэсэн хэдий ч хоолны дуршилгүй бол шалтгааныг аль болох эрт тодорхойлж, түүнээс салах хэрэгтэй.

Хоолны дуршил буурах нь яагаад аюултай вэ?

Хэрэв хүн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлж болно урт хугацаандхоолны дуршил байхгүй болно. Эцсийн эцэст, энэ тохиолдолд бүх эрхтэн, түүний дотор тархи өлсдөг. Удалгүй өвчтөн ийм мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг онцлог шинж тэмдэгсул дорой байдал, ядрах, нойрмоглох, санах ойн асуудал, толгой эргэх, мигрень гэх мэт. Шим тэжээлийн дутагдлаас болж бие нь хэвийн ажиллах боломжгүй болдог. Үүний үр дүнд түүний бүх үйл ажиллагаа тасалдсан.

Насанд хүрэгчдийн хувьд тэд унтамхай болж, ядарч сульдаж, гүйцэтгэл нь буурдаг. Хүүхдүүд өсөлт, жин нэмэхэд асуудалтай байж болно. Жирэмсэн үед хоолны дуршил буурах нь ихэвчлэн аюултай байдаг, учир нь төрөөгүй хүүхэд энэ хугацаанд эхийн биеэс хамаардаг.

Хоолны дуршилыг сайжруулах арга замууд

Юуны өмнө хоолны дуршилгүй бол хоол идэх байгалийн хүсэлд саад болдог гол шалтгаанаас салах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв бид ярьж байнахоолны дэглэмийн талаар та үүнийг дагаж мөрдөхөө больж, аажмаар ердийн хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд та жижиг хэсгүүдийг идэж болно. Өвчний хувьд ходоод гэдэсний замТэдний эмчилгээ шаардлагатай. Товчхондоо, шалтгааныг тодорхойлж, арилгахын тулд бүх зүйлийг хий.

Үүнээс гадна хоолны дуршилыг сайжруулахад туслах үр дүнтэй аргууд байдаг. Тэдэнтэй танилцацгаая.

Асуудлыг шийдэж чадах ашигтай ургамал

Дээр дурдсан аргуудаас гадна та хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд зарим ургамал хэрэглэж болно. Үүнд:

• гашуун хайлаас;
• Dandelion;
• Yarrow;
• мэргэн.

Эдгээр ургамлыг зөв, өөрөөр хэлбэл дусаах, декоциний хэлбэрээр авах ёстой. Зарим сайн жорыг үзье.

Эрүүл хоол хүнс

Олон төрлийн хоол хүнс, халуун ногоо байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь хоолны дуршилыг сайжруулахад тусалдаг.

1. Хулуу. Энэ нь хоолны дуршилыг сэрээхэд тусалдаг момордицин, лектин агуулдаг. Хулууг аль болох олон удаа аль болох олон хэлбэрээр идээрэй (шөл, будаа, бин гэх мэт).
2. Лаврын навч, тунхууны. Тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, элэг, бөөрний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг, мөн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
3. Шанцай. Амттай, эрүүл, хоолны дуршилыг сайн өдөөдөг. Цагаан гаа, гаа нь мөн ижил төстэй шинж чанартай байдаг.
4. лаврын, дилл, сонгино. Тэд маш олон витамин агуулдаг бөгөөд янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудалд тусалдаг. Өөр өөр хоолонд нэмнэ.
5. . А аминдэм агуулсан бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг сайжруулахаас гадна байнга ханиад, нойргүйдлийн эсрэг үр дүнтэй байдаг. Уух луувангийн шүүсхоол бүрийн өмнө.

Чухал!Төмөр нь хоолны дуршилыг сайжруулдаг тул ногоон алим, улаан мах, анар, шар буурцаг, өндөг идэхийг зөвлөж байна. Үндсэндээ, шинэ ногоожимс жимсгэнэ нь үргэлж эрүүл байдаг, олон витамин агуулдаг.

Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах вэ

Заримдаа хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй, харин хоолны дуршилыг багасгах хэрэгтэй. Энэ хэрэгцээний шалтгаан нь ихэвчлэн нэмэлт фунт байдаг бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэмийн эм ууж, эргэлзээтэй хоолны дэглэм барихыг хүсэхгүй байгаа бол илүү байгалийн аргыг хэрэглэж болно.

Хүснэгт. Хоолны дуршлыг энгийн аргаар бууруул.

Алхам, гэрэл зураг	Үйлдлүүдийн тодорхойлолт
	Ихэнх хүмүүс шүдээ угаах эсвэл амаа зайлах дараа хоолны дуршил алддаг, учир нь хоол нь тааламжгүй амттай болдог.
	Та чихэргүй ууж болно Ургамлын цайэсвэл энгийн ус. Үүнийг өдрийн турш хийхийг зөвлөж байна.
	Аэробик дасгал (хүчний дасгал биш!) дааврын түвшинг өөрчилж, хоолны дуршлыг түр зуур дардаг. Гэвч удалгүй, өмнө дурдсанчлан, бие нь дараагийн хоолонд алдагдсан энергийг нөхөхийг эрэлхийлдэг.
	Кофейн нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул та аяга кофе ууж болно. Харин жингээ хасахыг хүсвэл элсэн чихэргүй кофе уугаарай.
	25-30 минутын турш өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд зарцуул. Гал тогооноос хол байхдаа ямар нэг хөгжилтэй зүйл хий. Энэ үед өлсгөлөнгийн хүсэл нь үл үзэгдэх болно (ихэнх нь). Дараа нь өөр хийх зүйл олоорой.
	Ямар нэг зэвүүн зүйлийг хар. Энэ нь жишээ нь зураг авалт байж болно мэс засал(энэ нь хоолны талаар бодоход тань саад болох нь гарцаагүй).
	Та өөрийгөө жигшүүрт зүйл идэж байна гэж төсөөлж болно.
	Тааламжгүй зүйл хий. Жишээлбэл, хогийн сав эсвэл бие засах газар цэвэрлэж эхэл.
	Та ямар нэгэн эвдэрсэн үнэрийг мэдэрч болно - жишээлбэл, ижил хогийн сав. Эсвэл муухай үнэртэй хүн. Зарим хүнд сүрчигний үнэр хүртэл хангалттай байдаг.
	Та том, гэхдээ илчлэг багатай зүйл идэж болно. Сайн сонголт- "юу ч биш" шөл, салат нь ихэвчлэн ногооноос бүрддэг.
	Унтахдаа анхаарлаа хандуулаарай. Нойр дутуу байх нь лептины түвшин буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг төрүүлдэг.
	Хоолны дэглэмийг эслэгээр баялаг хоол хүнсээр дүүргэ. Тэд хэсэг хугацаанд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг.
	Мөн илүү удаан шингэдэг уураг (нүүрс ус, өөх тостой харьцуулахад) идээрэй. Эдгээр нь юуны түрүүнд сүүн бүтээгдэхүүн, шош, өндөг, самар юм.
	Ялангуяа таргалалтад өртөмтгий хүмүүс чихэрлэг зүйлээс татгалзах нь дээр. Чихэрлэг зүйл идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, ядарч сульдах, өлсөх мэдрэмж төрүүлдэг.
	Та аажмаар идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь жижиг халбагаар тусалдаг. Хамгийн багадаа 20 минут (бие дүүрсэн гэсэн дохиог тархи илгээхэд хэр хугацаа шаардагддаг). Хэрэв та хурдан идвэл энэ хугацаанд илүү их хоол идэх болно.
	Мөн өнгө нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг. Цэнхэр өнгөүүнийг дарангуйлдаг тул давуу талыг ашиглах нь гарцаагүй.

Анхаар!Үүний үр дүнд бидний эрүүл мэнд бидний идэж буй хоол хүнсээс ихээхэн хамаардаг гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Тиймээс хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Видео - Өглөө хэрхэн хоолны дуршилыг сайжруулах вэ

Хоолны дуршил буурах, муудах нь тийм ч чухал биш, чухал хүчин зүйлээс шалтгаалсан бол хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар практикт санал болгож болно. үр дүнтэй ашиглахуламжлалт анагаах ухаан, сэтгэлзүйн зохих арга техникийг ашиглах.

Өнөөгийн бодит байдалд олон хүмүүс эсрэг тэмцэлд ихээхэн ач холбогдол өгч байна нэмэлт фунт, ихэвчлэн илүүдэл жингийн асуудал нь хоолны дуршил нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг. Үүний зэрэгцээ, хоолны дуршил буурах үед энэ үзэгдлийг зөвхөн эерэг байдлаар авч үзэх боломжтой бөгөөд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол энэ нь эсрэгээрээ тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж байна. ихэвчлэн зохисгүй зүйл гэж зүгээр л салдаг онцгой анхаарал. Гэсэн хэдий ч атаархмаар хоолны дуршилтай байх нь эрт дээр үеэс эрүүл мэндийн шинж тэмдэг гэж тооцогддог байсан. биеийн эрүүл мэнд. Эрт дээр үед газрын эзэд ажилчдыг ажилд авахдаа өргөдөл гаргагчид өдрийн хоол идэхийг санал болгодог байсан нь дэмий хоосон биш байсан: хоолны дуршил ихтэй хоол идсэн хүн ийм идэштнийг адилхан сайн ажилчин байх болно гэсэн шинж тэмдэг гэж үздэг байв.

Нөгөө талаас, улмаас буурсан буюу эрс тэс үе шат болгон - хамт нийт алдагдалХоолны дуршил нь энэ үзэгдлийг янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийн цогцолборын нэг гэж үзэх үндэслэлтэй юм. Мөн хамгийн хүнд тохиолдолд, ялангуяа хоолны дуршилгүй болох хүнд хэлбэрийн адил үхэлд хүргэх маш бодит эрсдэлтэй байдаг.

Тодорхой нөхцөл байдлын дагуу, тодорхой хослолын улмаас сөрөг хүчин зүйлүүдфизиологийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар, хоолны дуршил алга болох эсвэл мэдэгдэхүйц буурч болно. Үүнээс хэн ч бүрэн дархлаагүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв үргэлжлэх хугацаа ижил төстэй нөхцөл байдалтийм ч чухал биш, энэ нь түгшүүрийн дохио өгөх шалтгаан биш юм. 14 хоногоос дээш хугацаанд шаардлагатай хэмжээгээр хоол хүнс идэхээс тогтмол татгалзсан тохиолдолд санаа зовоосон асуудал үүсэх ёстой.

Энэ тохиолдолд эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь аврах ажилд ирж болох бөгөөд энэ нь юу болж байгаагийн олон янзын шалтгааныг тодорхойлж, юунд үндэслэн түүнийг арилгах шаардлагатай арга хэмжээг авч эхлэх боломжийг олгоно.

Хоолны дуршил буурах шалтгаанууд

Хоолны дуршил буурах шалтгаанууд нь зуу гаруй байдаг бөгөөд ялангуяа хүнд стресстэй нөхцөл байдал, бие махбодид өртөж болзошгүй өвчин, халдвар, түүнчлэн янз бүрийн эмийн нөлөөгөөр үүсдэг. энэ талаар.

Хоолны дуршил буурах, буурахад хүргэдэг таагүй хүчин зүйлсийн шинж чанараас хамааран тэдгээрийг гурван үндсэн бүлэгт ангилж болно.

Шаардлагатай хэмжээгээр хоол хүнснээс татгалзах эсвэл татгалзах хэвийн үйл ажиллагааХүний биед ихэвчлэн сэтгэлзүйн шалтгаан, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд тодорхой өөрчлөлтүүд үүсдэг. Үүнд: удаан оршин суухстресстэй нөхцөлд хоолны дуршилгүй болох, ямар нэг зүйлийг эсэргүүцсэний илэрхийлэл болох реакцийн зорилтот мацаг барих. Сүүлийнх нь хүүхэд, өсвөр насныхны хамгийн онцлог шинж юм өсвөр нас. Нэмж дурдахад зарим сэтгэцийн өвчин байгаа нь хүний ​​хоолны дуршилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Цаашилбал, хоолны дуршил буурах нь хэд хэдэн гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор тохиолддог бөгөөд энэ нь хоол хүнс, эмийн хэрэглээ гэсэн үг юм. Зарим хоол хүнс, эм нь хоолны дуршилыг өдөөдөгтэй адил бусад нь эсрэгээрээ түүнийг дарангуйлдаг.

Ихэнх тохиолдолд хоолны дуршил нь цочмог үе шатанд болон архаг явцын аль алинд нь дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөг өвчний улмаас улам дорддог. Энэ нь голчлон ходоод гэдэсний замын өвчинд хамаарна - гэдэсний үрэвсэлт үйл явц, гастрит, ходоодны шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл. Нэмж дурдахад энэ нь ходоод гэдэсний замд нөлөөлдөг гэмтэл, элэг, бөөрний эмгэг, зүрх, уушигны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Хоолны дуршил алдагдах нь цочмог халдварт өвчин, түүний дотор амьсгалын замын цочмог халдварын үед ажиглагддаг. вируст халдварууд. Хоолны дуршил буурах шалтгаан болох өвчний талаар ярихдаа үйл ажиллагааны эмгэгийг дурдах хэрэгтэй дотоод шүүрлийн системгипотиреодизм, чихрийн шижин, аутоиммун өвчин, мөн хавдар судлалын бүх янз бүрийн илрэлүүд.

Үүнээс гадна хоолны дуршил буурах шалтгаан нь тодорхойгүй байна.

Хэрэв та ийм асуудалтай тулгарсан бол хоолны дуршил буурахад хүргэдэг гол хүчин зүйл юу болохыг аль болох хурдан тодорхойлох хэрэгтэй. Тиймээс хүний ​​бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагаа, дархлааны тогтолцоо нь хоол хүнс, уснаас шууд хамаардаг тул эдгээр шалтгааныг саармагжуулах арга хэмжээг нэн даруй авах нь маш чухал юм.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг эмүүд

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг эмүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Периактин - гипрогептадин гидрохлорид нь 4 мг шахмал эсвэл сироп хэлбэрээр 100 мл-ийн саванд хийсэн эм юм. Энэ эм нь гистамин ба серотонины антагонист бөгөөд хоолны дуршилыг өдөөдөг. Энэ зорилгоор Периактиныг амаар хэрэглэхийг насанд хүрэгчдэд 1 шахмал (4 мг) тунгаар өдөрт гурван удаа эсвэл 4 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сиропын тухайд санал болгож буй тун нь өдөрт 3-4 удаа 1-2 халбага ууна. Зургаан сараас 2 нас хүртэлх хүүхдэд эмийг өдөрт 0.4 мг / кг-аас ихгүй тунгаар өгнө. 2-6 насанд - хагас шахмалаар өдөрт гурван удаа. 6-аас 14 насны хүүхдүүд 1 шахмалыг өдөрт гурван удаа ууна. Периактины хоногийн зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь насанд хүрэгчдэд 32 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. 2-оос 6 насны хүүхдүүдэд - 8 мг, 6-14 насны хүүхдүүдэд 12 мг хүртэл. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь олон тооны гаж нөлөөтэй холбоотой байж болно: амны хөндийн салст бүрхэвч хуурайших, хэт их нойрмоглох, дотор муухайрах, толгой эргэх, арьсан дээр тууралт гарах.

Elixir Parnexin нь хосолсон нөлөөтэй эм юм. Хоолны дуршил буурсан 3-аас дээш насны насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулагдсан. Элэгний ханд, тиамин гидрохлорид, натрийн глицерофосфат, төмрийн глюконат, рибофлавин, кальцийн пантеонат, никотинамид, цианокобаламид, пиридоксин гидрохлорид агуулсан үрэлийн 100 мл-ийн лонхтой. Насанд хүрэгчид болон 3-аас дээш насны хүүхдэд зориулсан тун нь хоолны үеэр өдөрт гурван удаа 5 мл (1 халбага) юм. 1-3 насны хүүхдэд - хагас халбага. Сайн тэсвэрлэх чадвар, гаж нөлөөний хамгийн бага боломж нь эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх боломжийг олгодог.

Элкар бол амны хөндийн хэрэглээнд зориулагдсан уусмал хэлбэрээр эм бөгөөд үүний үр дүнд бодисын солилцоо, өөх тос, уургийн солилцоо, гэдэсний шүүрэл, исгэх үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. ходоодны шүүс, хоол хүнс илүү сайн шингэдэг. Хоолны дуршилгүй болох синдромтой насанд хүрэгчдэд зориулсан тун нь хоолны өмнө хагас цагийн өмнө өдөрт гурван удаа шингэнээр шингэлсэн 2 халбага эсвэл 2 грамм Elkar юм. Мансууруулах бодисын ийм эмчилгээний курс 30-60 хоног байна. Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, шүүрэл багассан архаг гастрит, нойр булчирхайн үрэвслийн үед жин нэмэхэд тусална. гадаад шүүрлийн үйл ажиллагааБэлдмэлийг 1-ээс нэг сар хагасын турш өдөрт 2 удаа хагас халбага (500 мг) ууна. Мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотойгоор ходоод, диспепси, миалги үүсэх, харшлын урвал үүсэх боломжтой.

Primobolan Depot нь хүний ​​биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба биеийн жинг нэмэгдүүлэх эерэг хүчин зүйл болдог. Энэ нь 100 мг (1 мл) метенолон энантат агуулсан ампулыг, мөн хүүхдэд зориулсан 1 мл ба 20 мг ампулыг агуулсан шингэн тунгийн хэлбэртэй байна. Насанд хүрэгчид томилогдоно булчинд тарих 1-р ампулыг 14 хоногт нэг удаа ууж, дараа нь эмчилгээний хоорондох хугацаа 3 долоо хоног хүртэл нэмэгддэг. Хүүхдүүдийн хувьд тунг биеийн жингийн 1 кг тутамд 1 мг-ийн харьцаагаар тооцож, тарилгыг хоёр долоо хоногт нэг удаа хийдэг.

Хоолны дуршил буурах үзэгдэл нь удаан хугацааны туршид тохиолддог бол эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай болдог. Үүний үр дүнд үндэслэн эмч хоол боловсруулах тогтолцооны эрхтнүүдийн үзлэгийг томилж, хэрэв ходоод гэдэсний замын ажилд ямар нэгэн өвчин, эмгэг, бусад сөрөг үзэгдлүүд илэрсэн бол хоолны дуршилыг өдөөх зохих арга хэрэгслийг зааж өгдөг.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг антидепрессантууд

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд антидепрессантуудыг сэтгэлзүйн эмчилгээний хамт хэрэглэх нь хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэгийн улмаас хоолны дуршил мэдэгдэхүйц буурсан тохиолдолд хамааралтай болно. Өсвөр насныханд ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд ордог энэхүү эмгэгийн эмгэг нь жингээ хасах хэрэгцээнд хэт автсан байдлаар илэрдэг бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр өөрийгөө ухамсартайгаар хязгаарлах замаар бий болдог. бүрэн бүтэлгүйтэлхоолноос. Үүнээс гадна хоолны дуршилгүй болох нь мэдрэлийн эмгэгийн зарим өвчний үр дагавар юм. Эдгээр нь ялангуяа психопати, невроз, неврозтой төстэй шизофрени, органик мэдрэлийн эндокринопати юм.

Сэтгэлийн хямралын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд идэвхтэй нөлөөлж, булимик эмгэг бүхий хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэгийн үед хоолны дуршилыг сэргээх, өвчтөний жинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд дараахь антидепрессантуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Амитриптилин нь трициклик антидепрессант бөгөөд тимоаналептик, тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Амитриптилин гидрохлорид агуулсан шахмал хэлбэрээр, 28.3 мг нь 25 мг амитриптилинтэй тэнцэнэ. Өдөрт 50-75 миллиграмм, 25 мг-аар өдөрт 2 удаа эсвэл 3 удаа хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа амаар ууна. Дараа нь хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл тунг 25-50 мг-аар аажмаар нэмэгдүүлнэ. Бүрэн антидепрессант нөлөө нь эмийг хэрэглэж эхэлснээс хойш 7-14 хоногийн дараа илэрч эхэлдэг. 2-4 долоо хоногийн дараа та тунг бүрэн зогсоох хүртэл аажмаар багасгах хэрэгтэй. Амитриптилиныг хэрэглэхтэй холбоотой сөрөг нөлөөнүүд нь толгой өвдөх, толгой эргэх, хэт ядаргаа, төөрөгдөл, чичрэх, хэм алдагдал, тахикарди, дотор муухайрах, бөөлжих, зүрхний шарх, стоматит үүсэх зэрэг болно. Энэ нь бас боломжтой харшлын тууралтарьсан дээр загатнах, гэрэлд мэдрэмтгий байдал, чонон хөрвөс.

Флуоксетин (Prozac) - алдартай эм, айдас, түгшүүр дагалддаг сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. булими нервоз. (RS)-N-метил-3-фенил-3-пропан-1-амин нунтаг агуулсан капсулыг насанд хүрэгсдэд өдөрт 20 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэдэн долоо хоног хэрэглэсний дараа тунг 20 миллиграммаар нэмэгдүүлнэ. Хамгийн их зөвшөөрөгдөх тунӨдөрт 80 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Илэрхийлсэн зүйлийг шинэчилж байна эмчилгээний үр нөлөөэм ууж эхэлснээс хойш 7-14 хоногийн дараа тохиолддог. Энэ нь дүрмээр бол сайн тэсвэрлэх чадвартай боловч зарим тохиолдолд хэт их нойрмоглох, салст бүрхэвч хатах зэрэг гаж нөлөө илэрч болно. амны хөндий, өтгөн хатах, толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих магадлалыг үгүйсгэх аргагүй.

Ципрамил (Эсциталопрам) нь антидепрессант бөгөөд 24.98 мг циталопрам гидробромид агуулсан шахмал хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь 20 мг циталопрамтай тохирч байна. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд өдөрт нэг удаа 20 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь 60 миллиграмм хүртэл нэмэгддэг. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь дотор муухайрах, суулгах, ам хуурайших, хэт их нойрмоглох, эсвэл эсрэгээр нойргүйдэх, цочромтгой байдал, чичиргээ, хөлрөх, бэлгийн харьцаанд орох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Паксил нь нэг шахмал дахь 22.8 мг пароксетин гидрохлоридын гемихидрат дахь 20 мг пароксетинтай тэнцэхүйц антидепрессант эм юм. Эмчилгээ сэтгэл гутралын төлөв байдалПаксил, өдөрт 1 шахмалыг хоолны үеэр хэрэглэхийг хэлнэ. Шаардлагатай бол эхний санал болгож буй 20 мг тунг дараагийн долоо хоног бүр өдөрт 10 мг-аар нэмэгдүүлнэ, гэхдээ эмийн хоногийн дээд хэмжээ 50 миллиграммаас хэтрэхийг хориглоно. Паксил эмийг хэрэглэх нь нойргүйдэх, нойрмоглох, хар дарсан зүүд, чичрэх, толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, өтгөн хатах, суулгах, хөлрөх зэрэг гаж нөлөөний эрсдэлтэй холбоотой байдаг. .

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг антидепрессантууд нь юуны түрүүнд хүний ​​​​сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сөрөг үзэгдлийг үүсгэдэг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд чиглэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас хоол хүнснээс татгалзах тохиолдол гардаг тул өвчтөн энэ байдлаас гарах тусам хоолны дуршил аажмаар эргэж ирдэг.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг витаминууд

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг витаминуудын дунд маргаангүй удирдагчид нь голчлон витамин В 12 ба аскорбины хүчил.

Тэдний эхнийх нь витамин В 12 нь хүний ​​биед гол төлөв цианокобаламин хэлбэрээр ордог бөгөөд энэ нь түүний үндсэн хэлбэр юм. Олон тооны витамины цогцолборууд үүнийг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна B 12 нь шингэний өвөрмөц ягаан өнгөтэй тарилгын уусмал хэлбэрээр олддог.

Энэ витамин маш сайн байдаг биологийн ач холбогдолБие махбодийн үйл ажиллагаанд зориулагдсан, учир нь энэ нь уургийн солилцоо, цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд оролцдог бөгөөд олон ферментийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. В 12 витаминыг хоол боловсруулах замын бичил биетүүд бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг боловч ихэнх хүмүүс үүнийг хоол хүнсээр авдаг. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь В12 агуулаагүй бөгөөд үүнийг голчлон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн - мах, бөөр, элэг, загасны хоол, өндөг, сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнээр хангаж болно. Хоолны дуршлыг өдөөхөд тустай энэхүү витамин нь шар айрагны болон тэжээлийн (гэхдээ талх нарийн боовны биш) мөөгөнцөр, баяжуулсан үр тариа, буталсан үр тариа, тусгай нэмэлт тэжээлд агуулагддаг. Заримдаа үүнийг өглөөний цайны үр тариа, энергийн баар, ундаанаас олж болно.

Аскорбины хүчил эсвэл витамин С органик нэгдэлглюкозтой төстэй бөгөөд хүний ​​хоол тэжээлийн маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Биологийн функцийг гүйцэтгэхдээ зарим бодисын солилцооны үйл явцад коэнзимийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна антиоксидант шинж чанарыг харуулдаг. Аскорбины хүчлийн оролцоотойгоор формаци үүсдэг цөсний хүчилхолестериноос. Витамин С нь төмрийг хоёр валентаас гурван валент болгон хувиргадаг тул төмрийг илүү сайн шингээж өгдөг. Түүний нөлөөн дор глюкоз нь сорбитол болж бага хурдтай хувирдаг.

Аскорбины хүчлээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнд: туулай, үхрийн нүд, хонго зэрэг орно. Хүнсний ногооны хувьд энэ нь улаан хонхны чинжүү, амтат ногоон чинжүү зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг Брюссель нахиалдаг, яншуй, dill болон зэрлэг сармис.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад В бүлгийн витаминуудын ач холбогдол багагүй чухал юм.Иймээс витамин В 1 буюу эсийн түвшинд тиамин нь биеийн бараг бүх үйл явцад оролцдог. Энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл (ATP) болон амин хүчил, нүүрс усны солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд уураг шингээхэд чухал үүрэгтэй.

Тиаминаар баялаг үр тариа, энэ нь үр тарианд байдаг: шар будаа, овъёос, Сагаган; гуриланд бүдүүн, төмс, улаан лууван, улаан манжин, шош, сонгино, бууцай, ногоон вандуй, хушга, самар, бүйлс, чангаанз зэрэгт. B1 нь нахиалсан үр тариа, буурцагт ургамал, мөөгөнцөр, хивэг зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Витамин В 2 гэж нэрлэгддэг рибофлавин нь төвийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг мэдрэлийн системба тархи, энэ нь мэдрэлийн эсийн нийлэгжилт, нейротрансмиттерийн үйл ажиллагаанд оролцогчдын нэг юм. Энэхүү витамины үйл ажиллагааны ачаар төмрийг илүү сайн шингээж, цусны улаан эс үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь дааврын нийлэгжилтийг зохицуулах, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.

Авахын тулд хангалттай тоо хэмжээрибофлавин, ногоон вандуй идэхийг зөвлөж байна, навчит ногоо, байцаа, улаан лооль, сарнай хонго, овъёос, Сагаган үр тариа, улаан буудайн талх. Энэ витамин нь мах, бөөр, элэг, сүү, загас, өндөг зэрэгт агуулагддаг.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх, биеийн жинг хэрхэн оновчтой хэмжээнд хүргэх талаар пиридоксин (витамин В 6) нь бие махбод дахь бодисын солилцооны олон үйл явцад идэвхтэй оролцдог явдал юм. Жишээлбэл, энэ нь амин хүчил, өөх тосны хүчил, холестерины солилцоонд оролцдог бөгөөд уургийн солилцоонд оролцдог. Нэмж дурдахад энэ нь олон ферментийн үйл ажиллагааны зохицуулагч болж, биеийн эд эсэд ханаагүй уургийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. тосны хүчил.

Бие махбодид шаардлагатай хэмжээний В 6 витаминыг авахын тулд шувуу, гахайн мах, тугалын мах, үхрийн мах, үхрийн махны элэг. Энэ тал дээр үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна: Сагаган, арвай, улаан буудай, бүдүүн ширхэгтэй үр тарианы талх, төмс, чинжүү. Үүнд: байцаа, бууцай, лууван, улаан лооль, гүзээлзгэнэ, Хушга, интоор, анар, нимбэг.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг витаминууд нь хоол боловсруулах систем зэрэг олон дотоод эрхтний үйл ажиллагааг оновчтой болгоход тусалдаг. Мөн энэ нь эргээд эерэг хүчин зүйл юм зөв зохион байгуулалтхоолны дэглэм, учир нь энэ тохиолдолд ханасан байдал нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр зөв солигдож, бие нь энэхүү байгалийн хэмнэлийн дагуу ажиллаж эхэлдэг.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

Амт шинж чанараараа болзолт ангилж болох тодорхой бүлгийн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь хоолны дуршилыг өдөөхөд хүргэдэг.

Тиймээс эхний бүлэгт бид исгэлэн гэж нэрлэнэ. Бүх төрлийн даршилсан ногоо, лаазалсан улаан лоольболон өргөст хэмх, түүнчлэн даршилсан байцаа нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм. Тэд ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул хоолны дуршил нь хоол идсэний дараа ирдэг гэдгийг бүрэн батлах болно. Заримдаа та исгэлэн алим, нимбэгээр тогтмол хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж болно.

Олон тооны хоолны халуун ногоо, ургамал, амтлагчийг нэмсэн халуун ногоотой хоол нь исгэлэн хоолноос илүүгүй ходоодны шүүрлийг эрчимжүүлдэг. Хоолны дуршилыг өдөөх нь халуун улаан чинжүү, тунхууны, гич, булан навч, лаврын, диллээс гардаг. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, түргэн хоолны газар, жижиглэн худалдааны цэгүүдийн хоол хүнс нь таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж чадна. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүн, түүнчлэн супермаркетуудын бэлтгэсэн хүнсний тасгийн бүтээгдэхүүнүүд нь амт сайжруулагч, амтлагчаар баялаг амттай байдаг.

Бүх зүйл давстай. Жингээ хасахыг хүссэн хүн бүр давсны хэрэглээгээ багасгахыг зөвлөдөг нь мэдэгдэж байна өдөр тутмын норм 8 гр-аас ихгүй. Эцсийн эцэст давс нь биед ус хадгалах шинж чанартай бөгөөд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхээс гадна их хэмжээний цангадаг. Үүнийг арилгахын тулд та маш их шингэн уух хэрэгтэй бөгөөд дараа нь түүнийг арилгах нь бүхэлдээ тохиолддоггүй бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг.

Амттан, жишээ нь, хэрэв та шоколадаар зууш идвэл таны өлсгөлөнг хангах болно, энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэд хэдэн удаа нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Гэвч маш богино хугацааны дараа бие нь цусны найрлага дахь ийм хэвийн бус өөрчлөлтөд хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд энэ урвал нь илүүдэл сахарыг өөх тос болгон идэвхтэй хувиргах болно. Түүний агууламжийн хэмжээ ихээхэн буурч, гэнэт өлсгөлөнгийн мэдрэмж төрж, хоол хүнсний хэрэгцээ нэмэгдэх болно. Энэ мөчнэмэгдэж, хоолны дуршил нэмэгдэх болно.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүн нь маш олон янз байж болох ч эцэст нь энэ нюансыг тэмдэглэх нь зүйтэй - хоолыг хоолны дуршилтай болгохын тулд энэ нь тухайн хүнд хамгийн их таалагддаг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг байх ёстой. Энэ нь бүх зүйл хувь хүн юм. Гэхдээ одоо ч, амттай хоол хүнс, ялангуяа тансаг ширээтэй хослуулсан нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхиж чадахгүй.

Цагаан гаа нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг

Бусад бүхнээс гадна ашигтай чанаруудцагаан гаа хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хүний ​​хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд ерөнхий ашигтай нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм. Цагаан гаа хэрэглэсний үр дүнд хүний ​​бие дэх холестерин, өөх тосны солилцоог оновчтой, тогтворжуулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа хэвийн болдог. Үүний ачаар хоол хүнс задрах, шингээх үйл явц сайжирч, гүрвэлзэх хөдөлгөөн зохицуулагддаг - улаан хоолой дахь хоол хүнсний хөдөлгөөнийг хангадаг гэдэсний булчингийн агшилтууд. Цагаан гаа нь ходоодны шүүрлийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг бөгөөд энэ нь илчлэгийг илүү хурдан шатаадаг. Үүний дагуу өлсгөлөнгийн мэдрэмж илүү хурдан гарч, хоолны дуршил нэмэгддэг.

Тиймээс өлөн элгэн дээрээ уувал хоолны дуршил нэмэгддэг ба нөгөө талаас хэт их хоол идсэн тохиолдолд үүссэн таагүй байдал, ходоодонд хэт их хүндрэх мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаг.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг жимс

Хоолны дуршил үүсэх нь тодорхой хугацаанд цусан дахь глюкозын агууламжаас шууд хамаардаг болохыг тогтоожээ. Тухайлбал, хоолны дуршилыг тодорхойлдог физиологийн шалтгаан нь цусан дахь глюкозын түвшин буурах явдал юм. Өндөр агууламжтай хоол хүнс хэрэглэснээр гликемийн индекс(тэдгээрийн элсэн чихрийн агууламжийн үзүүлэлт), цусан дахь глюкозын хэмжээ хурдан нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор цадах мэдрэмж бараг тэр даруй ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдэл түр зуурынх бөгөөд ийм илүүдэл нь бие махбодид өөх тос болгон боловсруулж, ханасан байдал нь хоолны дуршлыг өдөөх замаар солигддог.

Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг жимс нь маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул ийм нарийн байдаг. Үүнээс гадна жимсэнд агуулагдах жимсний хүчил нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь ходоодны шүүрлийн үйл ажиллагаа, ходоодны хананы хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.

"Хуурамч" ханасан мэдрэмж төрж, дараа нь хоолны дуршил, ялангуяа усан үзэм, нимбэг, алим зэргийг өдөөдөг.

Грэйпфрутаас хоолны дуршил нэмэгддэг шинэхэн, элсэн чихэрээр амталсан, түүгээр хийсэн чанамал, консерв. Энэхүү жимс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхээс гадна эерэг байдлаархоол боловсруулахад нөлөөлж, хүч чадлыг нөхөж, биеийн ерөнхий аяыг сайжруулдаг. Усан үзмийн ачаар цусны даралтыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь элэгний үйл ажиллагааны эмгэгийн үед тодорхой хэмжээгээр нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Жимс нь исгэлэн хэлбэрээр хоолны дуршилыг өдөөхөд онцгой үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч үүнтэй холбогдуулан исгэлэн алим, нимбэгний шүүс, бусад бүх жимс, түүнчлэн давстай, халуун ногоотой бүх зүйл нь ходоод гэдэсний шүүрлийг идэвхтэй өдөөдөг тул гастрит үүсэхэд хүргэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Ялангуяа хэрэглээний хувьд исгэлэн алимхандах хэрэгтэй хэт болгоомжтойходоодны хүчиллэг ихтэй хүмүүс.

Ийм байдлаар жимс нь хоолны дуршил нэмэгдэхээс гадна хүний ​​​​биед өөх тосыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний тайлбар нь дараах байдалтай байна. Өөх тос үүсэх үйл явц нь жимсэнд байдаг элсэн чихрийн төрөл болох фруктозын солилцооны онцлогоос хамаардаг. Глюкоз ба фруктоз гэсэн хоёр молекулыг холбоход сахарозын нэг молекул (энгийн сахар) үүсдэг. Глюкозтой ижил калорийн агууламжтай фруктоз нь өөх тосыг нийлэгжүүлдэг ацетил-коэнзим А хэлбэрт амархан хувирдаг тул цатгалтанд бага хэмжээгээр нөлөөлдөг.

Тиймээс хоолны дуршилд сайнаар нөлөөлдөг жимс нь агуулсан жимс юм агуу контентЭнэ тохиолдолд элсэн чихэр нь фруктоз хэлбэрээр илэрдэг. Фруктоз их хэмжээгээр хэрэглэхэд хор хөнөөл багатай байдаг ердийн элсэн чихэр. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүний аналог хэвээр байгаа тул хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст үдээс хойш 4 цагаас хойш жимс идэхийг зөвлөдөггүй. Тэднийг идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол хоёр дахь өглөөний цай эсвэл үдээс хойш зууш юм.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд Elkar

Элкар бол бодисын солилцооны үйл явцад залруулах нөлөөтэй эм юм. Энэ нь бодисын солилцоо, анаболик, антиреоид, антигипоксик шинж чанартай бөгөөд үүнийг хэрэглэсний үр дүнд өөх тосны солилцоо идэвхжиж, нөхөн төлжих үйл явц идэвхжиж, үүнээс гадна Элкар хоолны дуршил нэмэгддэг. Энэхүү эмийн эдгээр чанарууд нь хүний ​​​​биед хоолны дуршил буурах, жин хасах, биеийн байдал буурахад хүргэдэг өвчин, сөрөг үзэгдлүүдийг эмчлэхэд түүний жор, хэрэглэхийг зөвлөдөг. бие махбодийн ядаргаа. Элкарын хэрэглээний талбар нь сэтгэцийн гаралтай насанд хүрэгчдэд хоолны дуршилгүй болох тохиолдол юм.

Нэмж дурдахад, энэ эмийг хүүхдийн эмчилгээнд хэрэглэдэг: нярай болон хүүхдүүд тохиромжтой хэмжээнээс бага жинтэй байх үед насны стандартууд, хэрэв тэдний хоолны дуршил буурсан бол хоцролт ажиглагдаж, бие бялдар, оюун санааны хөгжилд тодорхой саатал үүсдэг.

Гол нөлөөн дор идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэгЭлкар, L-карнитин, байгалийн гаралтай, В бүлгийн витаминтай төстэй бодисууд нь үндсэн бодисын солилцоо буурч, нүүрс ус, уургийн молекулуудын задралын хурд буурдаг. Үүсгэсэн үр нөлөө нь өөх тосны агуулахаас өөх тосыг дайчлахаас бүрддэг бөгөөд үүнээс гадна L-карнитин нь өөх тосыг бие махбодид шаардлагатай энерги болгон хувиргах үйл явцын зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог шүүсний шүүрлийн үйл ажиллагаа, ферментийн идэвхжил нэмэгдэж байгаа нь гэдэс, ходоодны үйл ажиллагаанд хүргэдэг. илүү сайн шингээххоол.

Эдгээр шинж чанаруудын улмаас нэг талаас Элкар нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг, нөгөө талаас өөх тосыг хувиргахад идэвхтэй оролцдог тул жингээ хасах хөтөлбөрт оруулах нь үндэслэлтэй юм. Энэ эм нь араг ясны булчингийн өөхний хэмжээг бууруулж, илүүдэл жинг бууруулахад тусалдаг тул.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг өнгө

Бүх мэдрэхүйн дунд харааны ойлголт нь бусад хэсэгт давамгайлах байр суурийг эзэлдэг, учир нь хүн өөрийн эргэн тойрон дахь бүх зүйлийн талаархи маш чухал, үндсэн мэдээллийг нүдээр хүлээн авдаг. Дэлхий ертөнцийг төсөөлж буй дүрслэлийн хамгийн чухал талуудын нэг бол өнгө юм. Гэрлийн спектрийн янз бүрийн сүүдэр нь харааны эрхтнүүдэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь нэг буюу өөр өнгөт нөлөөнд тохирсон сэтгэцийн янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ялангуяа тодорхой өнгө нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах эсвэл идэх дургүйцлийг өдөөхөд тусалдаг гэж маргаж болно, гэхдээ бас байдаг. тодорхой өнгө, хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө нь хоолны дуршилыг өдөөдөг.

Энэ утгаараа далдуу модны эзэмшигч нь эргэлзээгүй улаан өнгө юм. Өнгөний схемийн ханасан, хүчтэй сүүдэрт үзүүлэх нөлөө нь анхандаа өлсгөлөн нь тийм ч тод мэдрэгдээгүй байсан ч ийм өнгөний өдөөлтийн үр дүнд хоолны дуршил n-р зэрэг хүртэл нэмэгдэж болно. Улаан өнгөний нөлөө нь хоёрдмол утгатай байдгаараа онцлог юм. Хэдийгээр энэ нь хоолны дуршилыг илт өдөөх хүчин зүйл боловч нөгөө талаар дарангуйлах нөлөөтэй бөгөөд сэтгэл зүйд цочроох нөлөөтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн час улаан, нил ягаан, нил ягаан өнгө давамгайлсан өрөөнд удаан хугацаагаар байх үед таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өнгө нь сэтгэл зүй, хоолны дуршилд нөлөөлдөг энэ шинж чанарыг хүмүүс түргэн зууш идэхээр богино хугацаанд очдог кафе, бистроны дизайнд ашигладаг.

Улаан, интоор, шар, улбар шар - улбар шар, тоор, нимбэг - хамгийн "ургамлын" өнгө. Тэдний нэрс амттай жимс, жимсгэнээс гаралтай бөгөөд тэдэнтэй нягт холбоотой бөгөөд удахгүй болох хоолны талаар бие махбодид дохио өгч, түүнд бэлдэж байгаа юм шиг. Тусгай судалгаагэсэн үр дүнд хүргэсэн шар болон улбар шар өнгөТөрөл бүрийн сүүдэрт тэд ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл шар өнгө нь хамгийн өөдрөг үзэлтэй юм шиг санагддаг, үүнд үндэслэсэн өнгөний схемОлон дизайнерууд гал тогоо, гал тогооны тавилга засахыг зөвлөж байна. Энэ нь эрүүл хоолны дуршилыг өдөөхөөс гадна эерэг төлөвийг өгч, хоол хүнс илүү сайн шингээхэд тусалдаг.

Хүйтэн өнгө, ялангуяа шар өнгийн эсрэг цэнхэр өнгө нь хоолны дуршилыг бууруулдаг. Ногоон өнгөтөвийг сахисан, гэхдээ сүүдэрээс хамааран энэ нь хоолны дуршилыг өдөөж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг сулруулдаг. Шар өнгөтэй, цайвар эсвэл өвслөг өнгөтэй хослуулан ургамлын ашиг тустай, ногоон өнгөтэй харьцуулдаг. эрүүл хоол хүнс, хоолны дуршилыг өдөөдөг. Цэнхэртэй ногоон нь эсрэгээрээ өлсгөлөнг дардаг.

Хүмүүст хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх төрлийн өнгө нь бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйлд маш олон янз байдлыг өгдөг янз бүрийн аргаарсэтгэл зүйд нөлөөлдөг. Аль эсвэл өөр өнгө нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг, эсвэл эсрэгээрээ өлсгөлөнг бууруулдаг өнгө мөн үү гэдгийг ойлгосноор та түүнд нэг алхам ойртох боломжтой болно. бүрэн зэрэгтэйөөрийнхөө биеийг хянах.

Ардын эмчилгээг ашиглан хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Ардын эмчилгээг ашиглан хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар гайхаж буй хүмүүст зориулсан олон зуун жилийн туршлагаар батлагдсан олон зөвлөмж байдаг. Тэдгээрийн заримыг нь харцгаая.

Зөгий зөгийн бал нь бүх нийтийнх гэдгээ баталсан эмчилгээолон тооны тохиолдолд. Энэ тал дээр бас хэрэг болох байх. Ашигтай үйлдэлӨдөр бүр нэг удаа өлөн элгэн дээрээ нэг халбага кориандра, данделион уухад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Хүүхдийн хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд нэг халбага зөгийн бал нэмж, хэмжээг нь аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Элсэн чихэрээр сараалжтай нимбэг. Жимсийг эхлээд усанд дэвтээж, бүх гашуун мэдрэмжийг арилгана. Энэ аргаар бэлтгэсэн нимбэгийг хутгагчаар буталж, элсэн чихэрээр нунтаглана. Та хоолны өмнө нэг ба хагас халбага уух хэрэгтэй.

Хоолны дуршилыг бууруулах нимбэгний бальзамыг дусаахыг хоёр халбага жижиглэсэн нимбэгний бальзамаас хоёр шил буцалж буй ус хүртэл бэлтгэдэг. 4 цагийн дусаах дараа өдрийн турш дөрвөн удаа хоолны өмнө хагас шил авна.

Цэнхэр эрдэнэ шишийн цэцэг хэд хэдэн хоолны халбагын хэмжээгээр хоёр халбага буцалсан устай холилдоно. Дараа нь та үүнийг исгэж, хоолны өмнө нэг халбага гурван тунгаар уух хэрэгтэй.

Наранцэцгийн хоолны дуршил дарагчийг дэлбээнээс бэлтгэж, нэг халбага буцалсан устай шил рүү хийнэ. Судсаар хийснээс хойш хагас халбага өдөрт гурван удаа авна.

Нугын хошоонгор - 500 мл архитай хольсон баг цэцэгтэй 5-6 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Дараа нь та хөргөж, омог хийх хэрэгтэй. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд декоциний халбагаар өдөрт дөрвөн удаа ууна.

Хоолны дуршилыг арилгах дараах ардын эмчилгээнд хагас кг самар, 300 гр зөгийн бал, шүүсийг шахаж авах шаардлагатай 4 нимбэг, 100 мл зуун настын шүүс шаардагдана. Эдгээр бүх найрлага холилдсон байна. Үүнийг хоолны өмнө хагас цагийн өмнө, нэг халбага өдөрт гурван удаа ууна.

Хүн орхоодойн үндэслэг иш ба үндэс - 3 аяга ус тутамд 25 дуслыг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө ууна.

Хоолны дуршил өдөөгч бэлтгэхэд агуу plantain ашигладаг. дараах байдлаар. Буталсан навчийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 20 минутын турш исгэж үлдээнэ. Өдөрт гурваас дөрвөн удаа хоолны өмнө хэрэглэнэ.

Үүний хоёр хоолны халбагыг хоёр аяга буцалсан усанд дусаах нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Судсаар хийх хугацаа 35 минут байна. Дараа нь та шүүж, өдрийн турш 4 удаа халбагаар ууна.

Тиймээс сурталчлах тал дээр хоолны дуршил сайтайОрчин үеийн фармакологийн бүтээгдэхүүний янз бүрийн нэрийн зохистой, үр дүнтэй хувилбар нь уламжлалт анагаах ухааны хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй жор байж болно.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг ургамал

Бүх байгалийн гаралтай эмүүдээс хамгийн үр дүнтэй нь ургамлын гарал үүсэлВ энэ асуудалголчлон гашуун амттай ургамал юм. Эдгээр ургамлын хандыг гашуун гэж нэрлэдэг бөгөөд амны хөндийн салст бүрхэвчийг цочроодог. дээд хэсгүүдХодоод гэдэсний зам, энэ нь ходоодны шүүрлийн процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь рефлексийн шинж чанартай байдаг. Үүний үр дүнд хоолны дуршил нэмэгддэг.

Бүх төрлийн ургамлын дусаахыг хэрэглэх нь өндөр үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийн дотроос амны хөндийн цуглуулгыг онцгойлон дурдъя. Үүнтэй хамт амжилт эерэг үр дүншарилж, гаа, белладонна, валерианы хандмалыг хослуулан хэрэглэснээс үүсдэг. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд цуглуулгын нэг халбага 200 грамм буцалж буй усаар асгаж, дусаана. Та 1 халбага хоолны өмнө гурван удаа эсвэл өдөрт 4 удаа, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй.

Шарилжны өвсийг хэрэглэхэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхээс гадна хоол боловсруулах үйл явц сайжирдаг. Бүтээгдэхүүн нь гашуун бодис агуулсан анабсинтин ба абснин, артемизетин, флавновоид, чухал тосба таннин. Судсаар нь буцалсан ус (200 гр) асгаж 10 грамм өвс бэлтгэсэн байна. Тун нь хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 1 халбага буюу 15-20 дуслаар тэнцүү байна.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд модны навчны навчийг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь гликозид, таннин, рутин (флавоноид) агуулдаг. Энэхүү эмчилгээний үр нөлөө нь хоолны дуршилыг өдөөж, холеретик нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний үйл ажиллагаа буурсан үед ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлдэг. Бэлтгэсэн хоолны дуршилыг арилгах (200 грамм буцалж буй ус тутамд 1 халбага) хоолны өмнө өдөрт гурван удаа 50 г тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй хоолны дуршилгүй болох тохиолдолд; гепацид хэлбэрийн гастритын эмчилгээнд, өөрөөр хэлбэл шүүрэл багасдаг давсны хүчил; гастрит, атрофийн болон архаг хэлбэр; Мөн хоолны дуршил буурахын эсрэг гашуун хандмал хэрэглэх нь тусалж чадна. Энэ нь каламусын үндэслэг иш, шарилжны өвс, кориандрын жимс, зуун настын өвс, усан модны навч болон этилийн спирт 40%. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө 10-20 дуслыг амаар авна.

Эцэст нь хэлэхэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг ургамлуудыг хэрэглэснээр та ямар нэгэн сөрөг үр дагавар гарах магадлалын талаар санаа зовохгүй байж болно гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Хүчиллэг ихсэх нь гэдэсний хананд үрэвсэл үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэт хүчиллэг гастрит эсвэл пепсины шархлаа өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Бусад ихэнх тохиолдолд эерэг нөлөөТэдний хэрэглээ нь ойлгомжтой.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг цай

Хоолны дуршил буурах асуудлыг шийдэхийн тулд төрөл бүрийн байгалийн гаралтай, ургамлын гаралтай орц найрлагыг ашигладаг олон төрлийн жор байдаг.

Тиймээс та хоолны дуршилыг өдөөдөг халуун ундаа, тухайлбал, шарилжны өвс, цагны навч, зулзаган жимс, каламусын үндэслэг иш зэргийг хослуулан хийж болно. Эдгээр найрлагыг сайтар буталсан хольцыг нэг дутуу цайны халбагаар ууж, нэг аяга буцалж буй ус нэмнэ. 20 минутын турш уусгасны дараа үүссэн бүтээгдэхүүнийг хөргөж, өдөрт 2 удаа, хоолны өмнө 30 минутын өмнө 1 халбага ууна.

Шарилж, шарилж хэрэглэдэг цай нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Тус бүрээс 60 ба 20 граммыг 200 миллиграмм буцалж буй усанд жигнэж, дараа нь 20 минут орчим байлгана. Ийм маягаар үүссэн цайг самбайгаар шүүж, хоолны өмнө 20 минутын өмнө өдөрт гурван удаа 1 хоолны халбагаар ууна.

Dandelion үндэстэй хоолны дуршилтай цай (1 халбага) хэрэглэснээр сайн үр дүнд хүрнэ, үүнд yarrow, шарилж, тус бүр 2 халбага. 1 хоолны халбагын хэмжээгээр ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослолоос гаргаж авсан хольцыг буцалж буй усаар асгаж, бүрэн шил байх ёсгүй. Судсаар 20 минутын дараа декоциний шүүж, хоолны өмнө дөрөвний нэг цагийн өмнө 1 халбага авна.

Гурван хэсгээс бүрдсэн өвстэй цай уусны үр дүнд хоолны дуршил нэмэгддэг. Энэхүү байгалийн найрлага нь 2 хоолны халбагыг шаарддаг бөгөөд 400 миллиграмм буцалж буй ус нэмнэ. Дараа нь дусаахыг чангалах хэрэгтэй. 1 халбага, халбага эсвэл халбагаар өдөрт 3-4 удаа ууна. Сүүлийнх нь өвчтөний наснаас хамаарч тодорхойлогддог.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд яншуйг цай чанахад бас ашигладаг. Түүний хуурай өвс, буталсан үндсийг хоёуланг нь хоёуланд нь 1 хоолны халбагын хэмжээгээр хэрэглэж болно. Цайг 2 шилтэй тэнцэх хэмжээний усанд 10 минут буцалгаж бэлтгэнэ. Үүний үр дүнд хоолны дуршил өдөөгчийг дараах байдлаар авна: дөрөвний нэг шилийг 20 минутын өмнө идэж эхлэхээс өмнө эхний 7 хоногт өдөрт 3 ба 3-аас дээш удаа ууна. Дараагийн долоо хоногт цайг шилний дөрөвний гурваар нь ууна.

Бүх төрлийн ургамлаар бэлтгэсэн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг цай нь бүрэн үндэслэлтэй бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ гэж тооцогддог.

Хүний амьдралын туршид ямар нэгэн цагт хоолны дуршил буурах эсвэл идэх хүсэл нь мэдэгдэхүйц суларч магадгүй юм. Физиологийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалтай холбоотой хүчин зүйлсийн тааламжгүй хослолын тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалан энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиолдож болно. Хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодохоосоо өмнө тойрог зурах хэрэгтэй боломжит шалтгаануудүүн дээр үндэслэн энэ асуудлыг даван туулахын тулд зохих алхмуудыг хийж эхэлнэ. Эмнэлгийн мэргэжилтний оролцоогүйгээр үүнийг даван туулах нь ихэвчлэн хэцүү мэт санагддаг, гэхдээ хэрэв асуудал тийм ч яаралтай биш бол та хоолны дуршлыг бие даан нэмэгдүүлэх боломжтой. ардын эмчилгээмөн сэтгэлзүйн тодорхой арга техникийг ашиглах.

Үр дүнтэй хоолны дуршил нэмэгдүүлэгч

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд хэрхэн тусалж болох талаар ярихаасаа өмнө энэ судалгаанд хамгийн сүүлийн үүрэг гүйцэтгэгдээгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. зөв зарчимхоолны дэглэм бэлтгэх, хоолны дэглэм зохион байгуулах. Аяга тавагны нийт калорийн агууламж, тэдгээрийн дотор уураг, өөх тос, нүүрс ус байх ёстой хэмжээг тооцоолохдоо дээд түвшний түвшинд хийх ёстой. зөвшөөрөгдөх хязгаарнасанд хүрэгчдэд зориулсан стандартууд. Энэ нь хоолны дуршил буурснаас болж биеийн жингийн хангалтгүй хэмжээг үр дүнтэй нөхөхөд тусална.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэхэд сайн үр дүнтэй байдаг. эмийн ургамалболон мансууруулах бодис, тусгай хүнсний нэмэлтүүд. Хэлэлцүүлгийн үеэр хүлээн авсан зүйлээ харгалзан тэдний хэрэглээнд хандах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй эмнэлгийн зөвлөмж. Эмнэлгийн мэргэжилтэн зааж өгч болно өргөн хамрах хүрэээмийн эмхоолны дуршилыг өдөөх. Эдгээр нь жишээ нь анаболик стероидэсвэл хоол боловсруулах ферментүүд.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд туслах маш сайн туслах нь хэд хэдэн юм эмийн ургамал, жимс, жимсгэнэ. Үүнд: barberry болон арц жимс, гоньд ба гоньдны үр, сарнай хонго, chokeberry, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, чацаргана, алим, цитрус жимс, киви. Ашигтай нөлөөҮнэрт эмчилгээнд хэрэглэдэг бергамот, иссоп, кардамон, арц, шарилж, chamomile зэрэг нь сайн нөлөө үзүүлдэг.

Илүү үр дүнтэй байхын тулд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх эмийг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулахыг зөвлөж байна, учир нь биеийн тамирын дасгалын үр дүнд хоолны дуршил их хэмжээгээр өдөөгддөг. Алхах, гадаа тоглоом тоглохын ашиг тус цэвэр агаарбүх биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх нь маргаангүй юм. Үүний үр дүнд хоолны дуршил ихээхэн хэмжээгээр "ажилдаг".

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд алим

Алим маш их эрүүл жимсхүний ​​хувьд. Хэрэв та өглөөний цайгаа ууж эхлэхээсээ өмнө ийм боловсорсон шаржигнуур жимс идвэл хоолны дуршил, шингэц сайтай, сайхан сэтгэлбүтэн өдрийн турш - баталгаатай. Эртний мэргэдийн хэлснээр, өдөрт ганцхан алимны ачаар хүн ямар ч өвчин тусах газаргүй болно.

Хоолны дуршилыг өдөөхтэй холбоотой үйл ажиллагааны механизм, өөрөөр хэлбэл алим нь хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ гэвэл: тэдгээрийн доторх жимсний хүчлийн агууламжаас болж ходоодны шүүсийг эрчимтэй үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Хоолны дуршилыг өдөөх асуудалд эргэлзэж буй хүмүүст зориулсан зоосны нөгөө тал нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал, өвчин гарсан тохиолдолд энэ аргыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Алимны хүчиллэгийг ихэсгэх нь шалтгаан болдог хүсээгүй үр дагаваргэдэс, ходоодны хананд, тухайлбал гастрит хурцдах эсвэл шархлаат гэмтэл үүсэх зэрэг. Энэ нөхцөл байдлаас гарах арга зам бол шатаасан алим идэх бөгөөд энэ нь түүхий жимстэй бараг ижил ашиг тустай боловч ходоодны салстад илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг. Алим бол бүрэн хоолны өмнө гайхалтай аперитив, мөн өдрийн цагаар хөнгөн зууш юм. Шатаасан алимыг хурдан бэлтгэхийн тулд та богино долгионы зуух ашиглаж болно.

Тиймээс алимны ачаар хоолны дуршил сайжирч, түүхий болон шинэхэн шахсан эсэхээс үл хамааран ашиг тус нь ижил байдаг. алимны шүүс. Нэг ногоон алим эсвэл нэг шил шүүс уусны дараа та илүү их зүйлийг идэх хүсэл төрөх нь дамжиггүй.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх загасны тос

Ашиг тусын талаар загасны тосОлон тооны эмч мэргэжилтнүүд үүнийг янз бүрийн ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөж байна. Энэхүү байгалийн бүтээгдэхүүнтэй холбоотой ийм байр суурьтай байх үндэслэл нь амин чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн баялаг агууламжтай байдаг. чухалхүний ​​хувьд. Загасны тос нь хүүхдийн биеийг зөв хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой олон ханаагүй омега хүчил, төмөр, иод, кальци, магни, фосфор, цайр, түүнчлэн А, Д витамин агуулдагаараа ялгагдана. Үүнээс гадна, энэ эмийн бүтээгдэхүүнхамгийн их авдаг Идэвхтэй оролцоохүний ​​биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явцад.

Энэ эмэнд агуулагдах зарим онцлог шинж чанарыг харгалзан загасны тос нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг гэж хэлж болно. Тэдний онцлог нь загасны тос авсны үр дүнд: бодисын солилцооны үйл явцбие махбодид тэдгээр нь үүсэх хурдыг хурдасгах хандлагатай байдаг, шинээр үүссэн өөхний эсүүд устаж, хамгийн чухал нь илүүХоолны дуршилыг хянадаг даавар болох лептин ялгарч эхэлдэг.

Хоолны дуршлыг өдөөх зорилгоор загасны тосыг хэрэглэх нь өвчтөний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалтай холбоотой тодорхой талтай байдаг. Энэ эмийг тогтмол хэрэглэх нь сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулдаг нь тогтоогдсон бөгөөд үүнээс болж хоолны дуршил муудаж, хүн идэхээс бүрэн татгалзах хүртэл байнга тохиолддог. Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд нь олон тооны таагүй хүчин зүйлүүдтэй хослуулан хоолны дуршилгүй болох шалтгаан болдог. Загасны тосонд агуулагддаг омега-3 ханаагүй тосны хүчил нь тархинд серотонины боловсруулалтыг дэмждэг. "Аз жаргалын гормон" гэж нэрлэгддэг энэхүү даавар нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой. сайн төлөв байдал, бүтээлч чадавхийг хэрэгжүүлэхэд тусалдаг. Үүний дагуу хөгжилтэй хүний ​​хоолны дуршил нь сэтгэлээр унасан үеийнхээс хамаагүй дээр байдаг. Загасны тосны хэрэглээ нь ханаагүй омега-3 тосны хүчлийг их хэмжээгээр авчирдаг бөгөөд энэ нь серотонины хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг.

Загасны тос хэрэглэх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь эргэлзээгүй боловч эмийг хүссэн үр дүнд хүргэхийн тулд дангаар нь хэрэглэх нь хангалтгүй юм. Шаардлагатай Нарийн төвөгтэй арга, үүнд зохистой хооллолтыг зохион байгуулах, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, болон засвар үйлчилгээ эрүүл дүр төрхамьдрал.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд гашуун

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд гашуун байдлыг харгалзан үзвэл юуны түрүүнд calamus Rhizome эсвэл Rhizoma Calami гэж нэрлэе. Каламусын үндэсийн фармакологийн үйлдэл нь сайжруулахад тусалдаг онцлогтой хоол боловсруулах үйл явц. Энэ эмийн дусаахыг эмийн түүхий эдээс 10-15 граммаас 200 миллилитр устай харьцаагаар бэлтгэдэг. Уг дусаахыг хоолны өмнө дөрөвний нэг шилний хэмжээгээр өдөрт гурван удаа ууна. Ходоодны хүчиллэг байнга нэмэгдэж байгаа тохиолдолд хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд каламусын үндсийг хэрэглэх боломж. ходоодны үрэвсэл- хэт хүчиллэг хэлбэрийн гастрит, ходоодны шархлаат гэмтэл.

Зуун наст өвс (Herba Centaurii) нь хоолны өмнө 30 минутын өмнө 200 мл усанд 10 грамм түүхий эдийг дусаах хэлбэрээр, нэг халбага, өдөрт 3 эсвэл 4 тунгаар ууна. Энэ эмийн ачаар ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа буурах үед хоолны дуршил нэмэгдэж, хоол боловсруулалт сайжирдаг. Зуун наст нь ходоодны шархлаа, хэт хүчиллэг гастритын эсрэг заалттай байдаг - байнгын шинж чанартай хүчиллэг нэмэгдсэний улмаас үүсдэг ходоодны үрэвсэл.

Dandelion үндэс - Radix Taraxaci нь хоолны дуршилыг өдөөх гашуун гэж үздэг. Түүний фармакологийн үйл ажиллагааны дагуу энэ нь бас байдаг холеретик бодисөтгөн хаталтын эсрэг үр дүнтэй. Бэлдмэлийг өдөрт 3-4 удаа, хоолны өмнө 30 минутын өмнө 1/4 аяга дусаах хэрэгтэй. Дусаах нь буцалсан устай шилэнд эмийн түүхий эдээс 1 халбага бэлтгэсэн байна. Хэрэв өвчтөн хэт хүчиллэг гастрит эсвэл байнгын өндөр хүчиллэгээс үүдэлтэй ходоодны шархлаатай бол үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. энэ эмхоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэхийг хориглоно гэж ангилдаг.

200 мл ус тутамд 10 грамм түүхий эдийг дусаах хэлбэрээр шарилж өвслөг ургамал эсвэл Herba Absinthii нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа суларсан тохиолдолд хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 30 минутын өмнө 1 tbsp ууна. л. эсвэл 15-20 дусал хандмал. Хэт хүчиллэг гастрит, хүчиллэг байнгын өсөлтөөс үүдэлтэй ходоодны шархлааны эсрэг заалттай.

Өнөөдөр хоолны дуршилд зориулсан маш олон төрлийн гашуун байдаг. Тэдний олонх нь байгалийн гаралтай бөгөөд ийм байдаг ургамлын гаралтай эмүүд, үр нөлөө нь олон жилийн практикт тэдгээрийг ашиглах замаар батлагдсан ардын анагаах ухаан. Тэдгээрийг хэрэглэхэд хялбар бөгөөд сөрөг үр дагаварт хүргэх томоохон эрсдэлгүй.

Мэдэх нь чухал!

Хоолны дуршил нэмэгдэх нь тархины хавдар, ялангуяа гипоталамусын бүсэд, зарим тохиолдолд ажиглагдаж болно. төрөлхийн сул хөгжилтөв мэдрэлийн систем, урт хугацааны хэрэглээстероид гормонууд, заримдаа фтивазид, зарим нь антигистаминууд. Полифаги нь шимэгдэлтийн зарим хэлбэр бүхий өвчтөнүүдэд ажиглагддаг. архаг панкреатит, арван хоёр гэдэсний шархлаа.

Хоолны дуршил эсвэл дутагдал гэж юу болохыг олж мэдье. Хоолны дуршил нь хоол идэх энгийн хүслээр тодорхойлогддог бидний биеийн бүх нийтийн бие махбодийн хариу үйлдэл юм. Хоолны дуршил буурах - хоол тэжээлийн дутагдал нь хэмнэл, амьдралын хэв маягийг зөрчихтэй холбоотой үр дагаварт хүргэж, эзэддээ тодорхой бэрхшээлийг авчирдаг.

Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршил буурах - шалтгаанууд

Хоолны дуршил нь тарьсан хоолны соёлоос ихээхэн хамаардаг. Тэд хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар гайхаж эхлэх цаг ирдэг. Амьдралын туршид амтыг сонгох нь олон удаа өөрчлөгддөг. Хүний хоолны дуршил буурах шалтгаанууд байдаг.

• мэдрэлийн эмгэг (сэтгэлийн хямрал, стресс);
• хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин (дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэх, идэхээс айх зэрэг шинж тэмдгүүд);
• хордлого (эм, хоол хүнс);
• дааврын тэнцвэргүй байдал (жирэмсэн эмэгтэйчүүд);
• витамин дутагдалтай.

Хоолны дуршлыг хэрхэн сайжруулах вэ?

Өлсгөлөн, цатгалыг хариуцдаг бүх төвүүд тархинд байрладаг. Зурсан, танилцуулсан зургууд (сонирхолтой хоол хийх үйл явц, сонирхолтой хоол, сайхан хоол) нь эдгээр төвүүдийг өдөөж, идэх хүсэлд хүргэдэг. Бутархай хоол (ихэвчлэн, жижиг хэсгүүдэд) бие махбодид үл анзаарагдам, суларсан хэсгийг хэт ачаалалгүйгээр тогтмол хооллох ажлыг даван туулах болно. хоол боловсруулах систем. Хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодож байхдаа витамин, зарим амтлагчийг хоол хүнсээр цаг тухайд нь авах шаардлагатайг санах хэрэгтэй.

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

Ямар хоол хүнс хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг болохыг олж мэдье. Энэ нь чихэр (бялуу, чихэр, оргилуун ус) байж болно. Үр ашиг нь эргэлзээтэй боловч идэх хүсэл нь гарч ирдэг. Үүнтэй төстэй үүрэг нь давслаг (загас, чипс, самар, жигнэмэг), халуун ногоотой, даршилсан хоолоор тоглодог. Энд амтлагч нэмэлтүүдээс ялгаатай нь үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний жишээ юм эрүүл хооллолтхоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг:

• цагаан гаа;
• банана;
• эрдэнэ шиш;
• Цагаан будаа;
• жүрж;
• төмс;
• цагаан талх;
• усан үзэм;
• сарнай хонго, хар үхрийн нүд, чацаргана (биеийг шаардлагатай аскорбины хүчилээр дүүргэх болно).

Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг витаминууд

Хоол тэжээлийг сэргээхэд сайн туслагч нь витаминууд юм: В12, С. Хоолны дуршилыг бууруулах витаминыг эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд зөв, аюулгүй байх болно. В12 (цианокобаламин) нь нүүрс ус, өөх тосны солилцоог хэвийн болгож, стресс, стресс үүсэхээс сэргийлдэг. Таны ерөнхий өнгө аясыг дээшлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. С (аскорбины хүчил) - хоолны дуршилыг өдөөдөг (бие нь хоол хүнснээс төмрийг шингээж чаддаг), бүх систем, эрхтнүүдийн зөв үйл ажиллагааг дэмждэг. B1, B2, B3, B5, B6 шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагааходоод, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн систем.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг ургамал

Бага зэрэг өмнө бид халуун ногооны ашиг тусын талаар ярилцсан. Уламжлалт анагаах ухаанд хандаж, ургамлын тусламжтайгаар хоолны дуршилыг хэрхэн өдөөх талаар олж мэдье. Лаврын навч, тунхууны, лаврын, dill зэргийг хоол хийхдээ болон хэрэглэхийн өмнө хэрэглэх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр ургамал нь өөх тосыг задалж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Илүү тааламжтай ундаа бол од гоньдоор хийсэн цай байх болно. Гашуун ашигтай ургамлын дусаахыг ашиглах нь утга учиртай.

• Dandelion үндэс;
• мэргэн;
• calamus үндэслэг иш;
• зуун наст;
• Cetraria Icelandica;
• trefoil навч;
• алтан гентиан үндэс.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг эмүүд

Энэ асуудлыг шийдэж буй ихэнх эм нь ходоодны шүүсний шүүрлийг нэмэгдүүлэх, шүлсийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Хэрэв эмч хоолны дуршил нэмэгдүүлэх эмийг зааж өгсөн бол тэдгээрийг хатуу тогтоосон хугацаа, тунгаар уух хэрэгтэй. Эмийн сонголтууд нь:

• Эликсир пернексин;
• Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (төмрийн бэлдмэл);
• Перитол (периактины аналог);
• Equipoise (анаболик стероид);
• периактин;
• Инсулин (5-10 нэгж);
• Апилак;
• Капсулууд GHRP-2, GHRP-6;
• Хоолны нэмэлт тэжээл (L-карнитин (левокарнетин), Лимонтар (нимбэгийн, сукцины хүчил)).

Таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг өнгөнүүд

Хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар аажмаар зураг зурж байна. Хоол идэж байхдаа ямар өнгөт палитр биднийг хүрээлж байгааг анхаарах цаг болжээ. Хоолны дуршилыг өдөөдөг өнгөнүүд байдаг:

1. Улаан нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь удаан хугацааны туршид хоолны дуршилын төлөөх уралдаанд тэргүүлэгч байсаар ирсэн.
2. Улбар шар нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, өлсгөлөнг мэдрүүлдэг.
3. Шар бол баяр баясгалангийн өнгө, хөгжилтэй хүмүүс хоолоо дуртайяа иддэг.
4. оюу нь аюулгүй байдал, аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөг (ийм хүн энэ үйл явцад дуртай байдаг).
5. Ногоон нь өдөөгч гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн сайн хоол боловсруулахмөн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бүгд ашигтай амттай салатуудэнэ өнгийг агуулсан.

Асуудал гарах үед та түүний үүсэх шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Хоолны дуршил буурахыг бүү хүлээ... ноцтой зөрчилба үр дагавар. Энэ нь хэвийн болон анхаарал халамж тавих нь зүйтэй юм тав тухтай амьдрал, Эрүүл мэнд бол аз жаргал, бүтээмжийн гол баталгааны нэг учраас хоолны дуршлыг хэрхэн сэргээх, нэмэгдүүлэх тухай зөвлөгөөг ашиглан!