Dosage et objectif des capsules d'huile de poisson. Huile de poisson : composition, propriétés et bienfaits, indications et contre-indications à l'utilisation de l'huile de poisson

L'huile de poisson est unique produit naturel, qui est utilisé comme complément alimentaire ou en médecine depuis plus de 150 ans. Le plus souvent, l'huile de poisson est fabriquée à partir de foie de morue ou de viande de saumon. Ce produit est capable de compenser les carences de l'organisme en vitamines A et D et en composés bénéfiques oméga-3. L'huile de poisson est une riche source d'antioxydants.

Indications pour l'utilisation

L'huile de poisson est recommandée à tous ceux qui se soucient de la beauté de leur corps et de la santé de leur corps. Excellent contenu La vitamine A (rétinol) contenue dans ce produit aidera vos ongles, vos cheveux et votre peau à toujours être beaux. Cette substance normalise également le fonctionnement des muqueuses.

En cas de manque de vitamine D dans l’organisme, la prise d’huile de poisson est également recommandée. Cette vitamine est responsable de nombreux processus dans le corps. L'un d'eux est l'apport de calcium et de phosphore aux cellules. Un manque de vitamine D affectera l’émail des dents et le tissu osseux corps. De plus, cette vitamine est extrêmement importante pour bon fonctionnement système nerveux.

Les vitamines A et D, combinées les unes aux autres, aideront à soutenir la vision. La capacité à mieux voir dans l’obscurité et la qualité de la perception des couleurs en dépendent.

IMPORTANT : L'huile de poisson est excellente immunomodulateur naturel, qui possède des propriétés anti-inflammatoires. Ce produit est riche en antioxydants et peut réduire le risque de cancer.

De plus, il contient de nombreux minéraux bénéfiques pour l’organisme : phosphore, brome, fer, sélénium, manganèse, chlore, iode, magnésium, calcium, etc.

L'huile de poisson est indiquée pour les personnes exposées au stress. Les substances contenues dans ce produit affectent la production par le corps de l'hormone sérotonine. De ce fait, cela peut améliorer l’humeur et augmenter le confort mental.

Huile de poisson ou oméga-3

• Les personnes allergiques au poisson et aux fruits de mer ne devraient pas prendre ce produit. De plus, il est contre-indiqué chez les patients hypertendus.
• Il faut également savoir que l’huile de poisson réduit la coagulation du sang. Ce produit ne doit donc pas être utilisé par les patients hémophiles.
• Il n'est pas recommandé d'utiliser ce produit si vous avez des calculs dans les voies biliaires ou voies urinaires, le diabète et fonction accrue glande thyroïde
• Vous devez prendre l'huile de poisson avec prudence si vous avez des problèmes tube digestif: constipation, diarrhée, flatulences, ballonnements et brûlures d'estomac

Analogues

"L'huile de lin". L'huile de lin contient également des acides omaga-3. Mais ces composés d’origine végétale sont quelque peu différents des oméga-3 contenus dans l’huile de poisson. Et ils sont absorbés un peu moins bien. En plus, composition en vitamines ces produits sont différents. L'huile de lin contient plus de vitamine E.

• Posologie : 1 à 2 cuillères à soupe par jour

"Atlantinol". Le complément alimentaire Atlantinol est une source supplémentaire d'acides polyinsaturés. Les acides gras oméga 3. Disponible en capsules. Contient 60 % d'acides gras sains.

• Posologie : 1 à 2 gélules 2 fois par jour

"Doppelhertz Actif Oméga-3". Le complément alimentaire "Doppelherz Active Omega-3" répond également aux besoins de l'organisme en acides polyinsaturés Oh. Une capsule contient 800 mg d'huile de poisson et 16,22 mg de vitamine E.

• Posologie : 1 gélule par jour

"Smectovit Omega". Le sorbant contient des acides gras polyinsaturés. Élimine les toxines, les métaux lourds et les radionucléides du corps. Normalise la microflore intestinale.

• Posologie : 1 dose 3 à 4 fois par jour pendant 5 à 10 jours

"Omakor". Un médicament hypolipémiant qui contient des composés oméga-3. Utilisé pour prévenir l'athérosclérose.

• Posologie : 1 à 4 gélules par jour

Contenu:

L'huile de poisson est un médicament avec une histoire. Il était autrefois très populaire, puis est temporairement tombé dans l’ombre. Aujourd'hui, c'est partiellement remède oublié connaît à nouveau un véritable boom - un médicament éprouvé au fil des années avec un mécanisme d'action bien étudié a à juste titre supplanté les médicaments synthétiques complexes de vitamines et des compléments alimentaires d'origine douteuse.

Propriétés de l'huile de poisson

L'huile de poisson est un liquide huileux d'une teinte jaunâtre-dorée avec une odeur caractéristique de « poisson » et un goût amer spécifique. La recherche a confirmé que ce produit unique est une source les substances les plus précieuses- des acides gras polyinsaturés, des oligo-éléments et des vitamines. Même en eux-mêmes, ils sont indispensables pour corps humain, et ensemble, ces composants font vraiment des merveilles.

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson ?

La principale caractéristique de l’huile de poisson est son action multidirectionnelle. Le médicament est également utile pour les adultes et les enfants. Il a été utilisé avec succès dans les deux cas à titre préventif, et en traitement complexe diverses maladies. L'huile de poisson s'est avérée efficace contre l'épuisement physique et fatigue mentale, il aide à renforcer le muscle cardiaque et à augmenter l'immunité, normalise le fonctionnement du tube digestif et, surtout, comble le déficit en nutriments dont le corps manque.

Composition et bienfaits de l'huile de poisson

Regardons de plus près la composition de l'huile de poisson :

• Les acides polyinsaturés sont extrêmement importants pour une absorption complète par l'organisme graisses saines. Ils améliorent également les fonctions cérébrales et remplissent une fonction antioxydante protectrice, empêchant ainsi la formation de substances dangereuses. radicaux libres et la croissance de tumeurs de diverses natures.
• La vitamine A aide à renforcer la vision et normalise l'état de la peau et des muqueuses. De plus, le rétinol est nécessaire au bon fonctionnement système reproducteur et une production normale d'hormones sexuelles.
• La vitamine D est responsable de l'absorption correcte du calcium et du phosphore par l'organisme, prévient l'apparition du rachitisme, neutralise l'excitabilité nerveuse accrue et « inhibe » la formation d'hormones de stress.

Quelle huile de poisson est la meilleure ?

1. Huile de poisson extraite du foie de morue. Ce produit a une teneur maximale en vitamines A et D, mais il contient relativement peu d'acides gras.
2. Huile de poisson provenant des tissus musculaires et graisse sous cutanée Saumon. Ce produit contient peu de vitamines et de minéraux, mais la concentration en acides polyinsaturés est assez élevée.

Sur une note ! L'huile de poisson fabriquée en Norvège est à juste titre considérée comme de la plus haute qualité, car il n'y a pas de sel dans les eaux des zones de pêche. métaux lourds et les produits pétroliers.

Dommages causés par l'huile de poisson

Dans le même temps, la plupart des médecins s’accordent à dire que dans le rapport « bénéfice-risque théorique », le second prévaut toujours sur le premier. De telles conclusions sont dues au fait que l'un des éléments obligatoires processus technologiques La production d'huile de poisson implique sa distillation moléculaire en plusieurs étapes - une purification approfondie des substances potentiellement nocives pour la santé.

Contre-indications à l'utilisation de l'huile de poisson

À contre-indications absolues Les experts attribuent les maladies suivantes à la prise du médicament :

• Hypervitaminose à la vitamine D ;
• Maladies chroniques du système génito-urinaire ;
• Pression artérielle faible;
• Insuffisance rénale ;
• Intolérance individuelle au poisson et aux fruits de mer ;
• Dysfonctionnement thyroïdien ;
• Excès de calcium dans le corps.

Caractéristiques de l'utilisation de l'huile de poisson

Après vous être familiarisé avec les propriétés bénéfiques et Effets secondaires huile de poisson, vous devez comprendre les caractéristiques et les règles de son utilisation.

Indications d'utilisation de l'huile de poisson

1. Pour les carences en vitamines, notamment en cas de manque de vitamine D et de rétinol ;
2. Pour stabiliser les niveaux de tension artérielle ;
3. Pour les lésions de la cornée, de la rétine et d'autres maladies oculaires ;
4. Pour les troubles du système nerveux ;
5. Pour restaurer l'immunité après une intervention chirurgicale ;
6. Pour la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies du système musculo-squelettique ;
7. Pour la thrombophlébite et d'autres maladies du système veineux ;
8. Pendant la ménopause et les règles douloureuses.

Comment prendre de l'huile de poisson

• Règle un. L'huile de poisson est un médicament, donc posologie et durée individuelles cours de traitement ne doit pas être déterminé de manière indépendante, mais par un thérapeute. L'utilisation chaotique et incontrôlée d'un tel médicament peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, un dysfonctionnement intestinal et d'autres complications graves.
• Règle deux. Les médecins considèrent l’huile de poisson comme un médicament « saisonnier » et est le plus souvent prescrit en hiver, lorsque les heures de clarté sont courtes et que le corps souffre de la plus grande carence en vitamine D « solaire ».
• Troisième règle. Quelle que soit la forme de rejet, l'huile de poisson ne doit pas être consommée l'estomac vide, et après les repas, en maintenant un intervalle de 15 minutes entre la prise du médicament et le dernier repas.

Mode d'emploi de l'huile de poisson

L'huile de poisson doit être prise en stricte conformité avec les instructions du fabricant.

1. La composition exacte du produit indiquant les ingrédients auxiliaires ;
2. Propriétés pharmacologiques, indications et contre-indications à l'utilisation du médicament ;
3. Dosage de l'huile de poisson en fonction de l'âge ou du poids corporel et de la durée recommandée de son utilisation ;
4. Interaction avec d'autres médicaments ;
5. Effets secondaires et actions en cas de surdosage ;
6. Caractéristiques d'utilisation pendant la grossesse et l'allaitement ;
7. Conditions de stockage des produits.

Huile de poisson pour les cheveux

Parmi propriétés uniques huile de poisson - régulation de la production de pigments, grâce à laquelle la couleur des cheveux devient plus brillante et plus profonde. Pour éliminer l'odeur désagréable de poisson, après procédure cosmétique Les cheveux doivent être lavés deux fois avec du shampoing et rincés après le lavage. eau fraîche Avec vinaigre de cidre de pomme ou du jus de citron fraîchement pressé.

Huile de poisson pour perdre du poids

Types d'huile de poisson

Il n’y a pas de différence significative en termes de propriétés, de composition et d’efficacité entre l’huile de poisson liquide et en capsule. La seule différence entre eux est le prix - traditionnel préparation liquide, en règle générale, coûte moins cher qu'un analogue encapsulé moderne.

Nuance importante ! Après ouverture, le récipient contenant ce qu'on appelle « l'or liquide » doit être bien fermé et conservé exclusivement au réfrigérateur, sinon l'oxydation et la perte ne peuvent être évitées. propriétés utiles et une détérioration prématurée du produit.

Graisse de poisson – un produit doté d'un caractère unique composant naturel, dont la valeur pour la physiologie humaine n'est pas remise en question.

Oui, il y avait des moments où à la maison et à l'intérieur Jardin d'enfants Nous avons été « bourrés » d'huile de poisson, nous avons « souffert », ils ont dit que ce n'était pas savoureux et que c'était douteux pour la santé. Mais les adultes nous nourrissaient constamment de vitamines uniques sous forme d’huile de poisson. L'huile de poisson pour enfants est encore aujourd'hui considérée comme l'une des substances contenant une réserve de micro-éléments et de vitamines précieux.

Les capsules d'huile de poisson vitaminées sont un liquide semblable à de l'huile. L'huile de poisson est produite dans production pharmaceutique du foie de certains types de poissons, presque toujours de la morue.

La valeur et le caractère unique du produit sont déterminés par la présence de trois substances et composants dans sa composition : les vitamines A et D, les acides gras oméga 3.

La capacité de l'huile de poisson à avoir un effet bénéfique sur la santé humaine est très précieuse. Mais nous devons nous rappeler que cela médicament et vous ne devriez prendre de l'huile de poisson qu'après consultation

avec un spécialiste. Le médecin déterminera la posologie et la nécessité de suivre le traitement dans un délai déterminé. Prendre ce médicament sans surveillance médicale peut, dans certains cas, entraîner de graves problèmes. Il est donc important de prendre en compte les recommandations du médecin, de l’utiliser correctement et de choisir le médicament parmi le grand nombre de compléments alimentaires disponibles sur le marché pharmaceutique.

Composants du médicament Huile de poisson :

Les oméga-3 et oméga-6 sont la principale source d'énergie du corps humain. La particularité de la teneur en composants oméga dans l'organisme est qu'un manque d'acides gras entraînera certainement des dysfonctionnements. organes reproducteurs et pathologies du système nerveux.

• antioxydants. Des composants capables de neutraliser les molécules agressives. Des molécules qui sont grandes quantités empêcher la cellule de construire une protection, détruire son intégrité, provoquer l'infertilité et d'autres maladies. Par exemple, la vitamine A peut absorber quantité maximale radicaux libres. Pas quantité suffisante Reconstituer le rétinol avec produits réguliers presque impossible, et les capsules d’huile de poisson sont une excellente option pour « clore ce sujet » et une bonne source de cet antioxydant.
• Le DHA est particulièrement bénéfique. C'est le principal élément constitutif des membranes des cellules cérébrales, rétine et les tissus du système nerveux ;
• Le composant EKK agit comme un bloqueur des processus inflammatoires. Il est nécessaire au bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.

Aujourd'hui, nous avons une merveilleuse opportunité de prendre de l'huile de poisson sous forme de capsules, et non sous forme d'huile liquide, comme le faisaient nos mères et nos grands-mères. Les gélules de gélatine permettent d'avaler rapidement le médicament et de ne pas ressentir son goût désagréable. Oui, et les capsules qui ne laissent pas passer l'oxygène protègent l'huile de poisson de l'oxydation.

L'huile de poisson arrive couleur différente: blanc, marron et jaune. DANS industrie pharmaceutique s'applique graisse blanche, le plus purifié et le moins odorant, ce qui est important.

Effet thérapeutique du médicament

La propriété fondamentale de l’huile de poisson est la facilité des processus d’oxydation. Ainsi matériel utile sont bien absorbés et pénètrent dans les cellules.

La substance a influence bénéfique sur le corps dans son ensemble et de nombreux organes :

• dynamique d'amélioration de la vision et de la mémoire;
• renforcement forces de protection le corps entier;
• déclin continu pression artérielle;
• améliore la mobilité articulaire;
• normalise le métabolisme et le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• favorise la régénération cellulaire;
• réduit considérablement le risque de développer une maladie cardiaque;
• formes bonne humeur et bien-être général ;
• gêne vieillissement précoce corps;
• nourrit activement les cheveux, la peau et les ongles ;
• activateur de combustion des graisses nocives.

Le supplément sera utile à différentes périodes de la vie :

• adolescence 12-16 ans ;
• les femmes enceintes et les enfants de moins de 7 ans ;

Attention! La prise du médicament n'est possible qu'après consultation d'un médecin spécialiste !

• Personnes âgées de 65 ans et plus ;
• Pour les patients souffrant à des degrés divers diabète;
• Catégories de personnes en surpoids ;
• Les athlètes.

Un supplément d’huile de poisson souhaitable est destiné aux hommes et aux femmes âgés. À cet âge, le corps est très vulnérable et réceptif développement rapide maladies graves. Le médicament peut devenir excellente prévention sénilité, inhibent les processus qui conduisent à la démence, améliorent la mémoire. En cas de diagnostic de diabète, les compléments alimentaires aident à faire face à l'excès de poids et à nettoyer les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi considérablement les niveaux de triglycérides. Pour les personnes sports actifs le supplément aide à accélérer processus métaboliques dans les tissus.

L'huile de poisson est prophylactique de pathologies telles que le psoriasis, l'arthrite, tumeurs cancéreuses, thrombophlébite, anémie, diabète.

Quels sont les bienfaits des gélules d’huile de poisson ?

L'utilisation régulière et systémique de capsules d'huile de poisson contribue à améliorer de manière dynamique le fonctionnement des articulations et des organes, notamment le cœur, les poumons et le cerveau.

Avantages pour le muscle cardiaque

En raison de la teneur en PFA, le médicament réduit activement et pendant longtemps la tension artérielle et le risque de développer des maladies. du système cardio-vasculaire. La prise systématique de gélules permet d'agir de manière proactive : prévenir l'athérosclérose et la tachycardie, et prévenir la formation de blocages dans les artères.

Application. Les avis varient sur le dosage ce médicament. Selon le degré de la maladie et l'état de santé général, la dose recommandée est de 500 milligrammes à un gramme de produit par jour.

Avantages pour le système nerveux

L'huile de poisson a influence positive sur l'activité cérébrale, soulage le stress et la dépression. L'huile de poisson est prescrite en association pendant le traitement troubles psychoémotionnels, se débarrasser de fatigue chronique, agitation et problèmes de sommeil. Le produit améliore l'humeur et renforce la mémoire. Cela se produit grâce aux vitamines et aux acides gras qu’il contient.

Application. Le schéma posologique est inclus dans la boîte avec le médicament. Il est nécessaire de respecter strictement la posologie prescrite dans la notice d'utilisation et les recommandations de votre médecin.

Avantages pour l'immunité

Les experts recommandent de prendre de l'huile de poisson fréquemment rhumes, en particulier pendant les mois de « respiration respiratoire aiguë », lorsqu'il y a une augmentation niveau général morbidité maladies infectieuses, et le corps est susceptible de développer une carence en vitamines. Les vitamines contenues dans l'huile de poisson aident à protéger le système immunitaire.

Application. A titre préventif, il est recommandé de prendre une à deux gélules par jour. Pour le traitement des maladies, cette dose est augmentée plusieurs fois.

Sur une note ! L'huile de poisson est particulièrement précieuse pour un organe tel que le foie. Il est recommandé de prendre cet ingrédient à la fois pour restaurer le foie et pendant le traitement de l'hépatite. Direct effets thérapeutiques L’huile de poisson n’a aucun effet sur les cellules hépatiques, mais possède des propriétés générales de renforcement et d’amélioration de la santé, augmentant ainsi la résistance du corps aux maladies.

Huile de poisson pour enfants et femmes enceintes

Selon les instructions d'utilisation de l'huile de poisson en gélules, il est prescrit aux femmes enceintes et aux enfants d'utiliser cet additif- Non recommandé.

La consommation incontrôlée des composants contenus dans les gélules peut nuire au corps de l’enfant ou au fœtus. Le médecin doit décrire en détail, si nécessaire, la posologie et le moment d'administration.

L'huile de poisson est prescrite aux femmes enceintes dans les situations suivantes :

Aujourd'hui, ils sont produits médicament spécial« Huile de poisson » pour les femmes enceintes et les enfants à partir de trois ans. Pour une femme enceinte, ce médicament est très utile. Parce que le produit a un effet positif sur la santé femme enceinte, a un effet bénéfique sur la croissance et le développement du fœtus, lui donne vitamines essentielles et minéraux, a un effet bénéfique sur la formation du système nerveux du bébé et de la mère.

Tous répertoriés propriétés médicales s'applique également à corps d'enfant. Le produit aide les écoliers à assimiler facilement les informations, augmente le niveau d'intelligence et prévient le développement du rachitisme et d'autres maladies chroniques.

Les enfants hyperactifs deviennent plus diligents, concentrés et calmes. Le complément alimentaire a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, améliore la condition organes respiratoires, augmente la résistance du corps aux agressions extérieures impacts négatifs. L'huile de poisson active le corps et empêche l'enfant de gagner surpoids en raison d'un retrait mauvais cholestérol et la combustion des graisses.

Il est recommandé de prendre le produit pendant allaitement maternel. La vitamine D qu'il contient est nécessaire au maintien de la santé d'une femme et de son bébé. De plus, le médicament agit comme un antidépresseur et aidera à faire face à la dépression, qui rend souvent visite aux mères au cours des premiers mois de l'accouchement.

Capsules d'huile de poisson et avantages pour divers diagnostics

L'huile de poisson est considérée médicament sûr pour tout adulte, y compris les femmes enceintes et allaitantes.

Absolument personnes en bonne santé Il est recommandé d'en prendre 3 g par jour, ce qui s'applique à dose quotidienne organisme adulte. Il s'agit de 1 à 2 capsules trois fois par jour. Il est préférable de prendre l'huile de poisson pendant les repas ou au estomac plein. Et bien sûr, l'utilisation d'huile de poisson est une étape efficace vers le maintien de la santé.

Avantages pour la reproduction cérébrale

Les énormes bienfaits de l’huile de poisson pour les personnes âgées sont évoqués depuis très longtemps. On pense qu'il est tout simplement irremplaçable pour eux, car il améliore l'activité mentale.

DANS dernières recherches dans le domaine des compléments alimentaires, le rôle important des graisses dans la prévention de la maladie d'Alzheimer, notamment dans les premiers stades, est prouvé.

Des études ont confirmé à plusieurs reprises que l’huile de poisson peut augmenter considérablement les performances productives du cerveau. Réception de tout 1 gélule l'huile de poisson par jour est la meilleure prévention démence sénile.

Les bienfaits de l'huile de poisson dans le traitement de la tuberculose

En raison de ses effets bénéfiques sur la capacité des tissus à se régénérer, l'huile de poisson est souvent incluse dans une thérapie complexe dans le traitement de la tuberculose. Surtout les os et les poumons, l'épuisement après une maladie, le rachitisme, l'anémie. De plus, c'est un activateur de combustion gras saturé. Il est souvent utilisé dans la lutte contre les excès de calories lors d’une activité physique obligatoire.

L'huile de poisson aide à maintenir des cheveux sains grâce aux vitamines D et A.

Huile de coeur et de poisson

Les capsules d'huile de poisson sont utilisées pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Les graisses réduisent considérablement le taux de cholestérol dans le sang, améliorent l'état des membranes cellulaires et régulent le métabolisme des lipides.

Vous pouvez acheter de l'huile de poisson en capsules dans n'importe quelle pharmacie. Mais cette substance/médicament/régime a beaucoup de noms.

Noms communs de l’huile de poisson en pharmacologie:

Comment prendre des capsules d’huile de poisson pour en profiter

Référence! Pour ceux qui ne tolèrent généralement pas l’huile de poisson, même sous forme de capsules, vous pouvez passer à la consommation d’huile de poisson. variétés grasses poisson - saumon, flétan, maquereau, sardines

L'huile de poisson n'est pas un remède ! Ceci est un complément alimentaire , qui ne peut remplacer médicaments visant à traiter la maladie sous-jacente.

TOP meilleurs fabricants de capsules d'huile de poisson

Capsules de graisse de Fabricant russe"BioPharm". le paquet contient 100 gélules. Un choix de dosages de médicaments est présenté : 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Fabriqué à partir de poisson pêché dans l'Arctique, qui est bon indicateur, puisque dans eau froide le poisson a une graisse de meilleure qualité.

L'huile de poisson Mirolla est disponible en combinaison avec différentes saveurs et suppléments à base de plantes. Par exemple, avec du calcium, de la valériane et de l'agripaume, avec de l'huile d'ail, etc.

Paquet de 100 gélules dosées à 50 mg d'Oméga-3. Le coût varie de 80 à 130 roubles par colis.

Fabricant russe.

Le paquet contient 100 ampoules, il existe différentes combinaisons de vitamines et de nutriments.

Dosage d'oméga-3 par capsule 0,3 g.

Le coût du médicament est d'environ 85 roubles. Appartient à la catégorie des huiles de « poisson ».

Fabricant américain, produit premium concentré.

Fabriqué à partir de poisson saumon.

La dose d'oméga-3 par capsule est de 50 mg. Différents conditionnements de 60 et 120 gélules sont disponibles.

Le coût d'un paquet de 60 pièces atteint 900 roubles.

Complément alimentaire de Teva. L'objectif principal est la prévention de diverses maladies et des carences en oméga-3.

Paquets de 100 pièces. Prendre une capsule par jour. Ce n’est donc pas le plus bas prix justifié utilisation à long terme médicament.

Le coût de l'emballage atteint 1 200 roubles.

La plupart d'entre nous essaient de s'en tenir nutrition adéquat Et image active vie. Combien d’entre nous adhèrent régime équilibré 100% ?

Cela nécessite beaucoup de planification et de travail pour garantir que vos aliments vous apportent tous les nutriments dont vous avez besoin pour votre santé. Il n’est donc pas surprenant que nous ayons parfois besoin d’aide pour combler les lacunes.

Cet article se concentre sur les bienfaits de l’huile de poisson, en particulier les bienfaits pour les femmes et les bienfaits pour les hommes de la prise de suppléments.

L'huile de poisson en capsules est-elle bonne pour vous ? Ce merveilleux supplément contient beaucoup de avantages bénéfiques, y compris peau saine, cœur solide et perte de poids. Prendre des suppléments d’huile de poisson est un excellent moyen de fournir à votre corps des acides gras essentiels.

L'huile de poisson est obtenue à partir des tissus de poissons gras et contient 2 types d'acides gras oméga-3 appelés acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA).

Notre corps est incapable de produire lui-même suffisamment de ces acides, nous devons donc les obtenir par l’alimentation et les suppléments.

Deux portions les poissons gras par semaine couvrira complètement les besoins de l’organisme en ces acides. Le thon, le saumon ou le maquereau sont parfaits à ces fins.

Mais si vous ne mangez pas régulièrement de poisson ou si vous avez des problèmes cardiaques, les suppléments d'oméga-3 sont une excellente option.

Il existe plusieurs autres suppléments d’oméga-3 en plus de l’huile de poisson.

Avant d’aborder les avantages des suppléments d’huile de poisson, apprenons les différences entre certains types de suppléments d’acides gras oméga-3.

Comme son nom l’indique, l’huile de krill provient du krill, un petit crustacé. L'huile de krill a des propriétés et des avantages similaires à l'huile de poisson, mais ce moment il n'y a pas beaucoup de preuves pour cela.

En termes de prix, l’huile de krill est presque 10 fois plus chère que l’huile de poisson.

Il est vendu sous forme de capsules petite taille, qui contiennent des antioxydants et des phospholipides, favorisant théoriquement une meilleure absorption.

Malheureusement, il n’existe aucune preuve concrète que l’huile de krill soit mieux absorbée par l’organisme que l’huile de poisson.

Certaines personnes préfèrent l’huile de krill car il n’y a pas de rot de poisson après l’avoir prise comme c’est le cas après avoir pris de l’huile de poisson.

Ce moment désagréable peut être évité si vous savez comment prendre correctement l'huile de poisson. Pour commencer, choisissez des compléments inodores, il est préférable de boire les gélules juste avant les repas. Vous pouvez également essayer de les congeler.

Huile de foie de morue vs. graisse de poisson

Ces deux graisses ont composition similaire nutriments. Il existe bien sûr des différences uniques entre les deux. L'huile de foie de morue en contient plus vitamines liposolubles A et D, mais moins d'acides gras oméga-3.

L'huile de foie de morue est fabriquée directement à partir du foie du poisson, qui sert à filtrer les toxines. Est-ce utile ?! Je ne pense pas, car, très probablement, les suppléments contiendront des substances toxiques, contrairement à l'huile de poisson, qui est produite directement à partir de la chair de poisson.

De plus, l'huile de foie de morue contient beaucoup de vitamine A, sa supplémentation n'est donc pas recommandée pendant la grossesse. Vitamine A fortes doses nocif pour la santé et peut entraîner malformations congénitales et des défauts de développement, ce qui rend l'huile de poisson choix sûr pour les femmes enceintes.

Huile de lin vs. graisse de poisson

Les végétariens choisissent souvent l’huile de lin telle quelle excellente source oméga-3 uniquement d'origine végétale.

Qui s'en soucie? L’huile de lin, contrairement à l’huile de krill, à l’huile de poisson et à l’huile de foie de morue, ne contient ni EPA ni DHA et est le plus souvent vendue sous forme liquide. Au lieu de cela, il contient de l’acide alpha-linolénique, qui peut être converti en petites quantités en EPA et DHA.

Seulement une petite quantité l'huile de lin absorbé par l’organisme, et il n’existe aucune preuve suggérant des bénéfices significatifs en découlant. Par conséquent, l’huile de graines de lin n’est pas la plus meilleure alternative l'huile de poisson.

Propriétés bénéfiques de l'huile de poisson

Quels sont les bienfaits des gélules d’huile de poisson pour l’homme ? Vous trouverez ci-dessous les avantages les plus importants de ces capsules jaunes.

1. Ils soutiennent la santé cardiaque

L'huile de poisson est appréciée pour son propriétés protectrices par rapport au cœur, grâce à sa teneur en acides gras oméga-3.

Les acides gras oméga-3 réduisent les taux sériques de triglycérides et augmentent bon cholestérol(HDL). Pour ce faire, ils réduisent la quantité d’acides gras qui pénètrent dans le foie, ralentissent leur synthèse et interfèrent avec les enzymes qui produisent des triglycérides dans le sang.

Moins de quantité produits dangereux dans le sang signifie que le cœur fonctionne mieux.

La recherche montre que la prise d'oméga-3 réduit le risque d'insuffisance cardiaque.

2. Ils réduisent l’inflammation

De nombreuses personnes se tournent souvent vers l’huile de poisson pour réduire l’inflammation, car les anti-inflammatoires non stéroïdiens ont de nombreux effets secondaires.

On pense que les oméga-3 combattent l’inflammation en envoyant un signal qui arrête presque complètement le processus. stade initial lorsque la réponse immunitaire apparaît pour la première fois.

Ces suppléments sont extrêmement utiles pour traiter les maladies inflammatoires chroniques telles que la maladie de Crohn, polyarthrite rhumatoïde, l'asthme.

Une étude menée en 2006 a confirmé propriétés curatives huile de poisson pour les douleurs chroniques dans le bas du dos et le cou.

Les patients consommaient de l'huile de poisson et, presque quelques mois après le début de la consommation, environ 60 pour cent d’entre eux ont arrêté de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens en raison d’une amélioration. 80 pour cent étaient satisfaits des résultats de apport régulier additifs

3. Avantages de l'huile de poisson pour les yeux

Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour l'homme dès la naissance, car ils sont essentiels au développement d'une vision normale.

La recherche montre que les bébés prématurés qui recevaient un supplément de DHA (un composant de l'huile de poisson) avaient meilleure vision par rapport aux nourrissons qui n’ont pas reçu de suppléments d’aliments complémentaires.

Les acides gras oméga-3 réduisent le risque de développer des maladies oculaires chez les personnes âgées, telles que la dégénérescence tache maculaire et le syndrome de l'œil sec.

Une étude de 2009 a révélé que les personnes qui consommaient de l’huile de poisson avaient un risque 30 % inférieur de développer une dégénérescence maculaire.

4. L’huile de poisson pour brûler les graisses

Il peut sembler contre-intuitif que les suppléments de graisse puissent vous aider à perdre du poids, mais c’est pourtant le cas. Parce que nous parlons de sur les acides gras polyinsaturés, qui sont extrêmement importants pour brûler les graisses dans le corps.

Une étude de 2015 a confirmé l’effet brûle-graisse de l’huile de poisson chez les animaux.

Les chercheurs ont divisé les souris en deux groupes. Les deux groupes ont reçu un repas copieux, mais un seul a reçu de l'huile de poisson. Ils ont découvert qu’un deuxième groupe de souris prenant les suppléments prenait moins de poids et de graisse corporelle, et avait des taux d’insuline et de glycémie plus faibles.

Comment ça fonctionne? L’essentiel est que l’huile de poisson est capable de convertir la graisse blanche en graisse brune en activant une protéine appelée RB-1.

Brun tissu adipeux Le blanc est plus utile car il est capable de brûler plus de calories. Plus de calories brûlées signifie plus de kilos perdus. Par conséquent, prenez de l'huile de poisson pour perdre du poids sous forme de capsules ou sous une autre forme pratique pour perdre du poids en brûlant l'excès de graisse dans le corps.

5. Aidez à prévenir la maladie d'Alzheimer

L’un des avantages les plus populaires de l’huile de poisson est sa capacité à favoriser la santé du cerveau. Il peut prévenir la maladie d'Alzheimer, qui touche près de la moitié des personnes de plus de 85 ans.

Les chercheurs ont découvert que la prise de suppléments d’oméga-3 ralentissait l’atrophie cérébrale de 70 %.

Une autre étude a révélé qu’ils améliorent la mémoire chez les personnes âgées de 50 à 70 ans.

En raison de ces preuves étayant le lien entre les acides gras oméga-3 et la santé du cerveau, de nombreux experts recommandent de consommer de l'huile de poisson pour prévenir la maladie d'Alzheimer.

6. Avantages de l'huile de poisson pour la peau

L’huile de poisson protège non seulement notre cœur, notre cerveau et nos yeux, mais elle aide également à garder notre peau douce et brillante. Il maintient la peau hydratée et stimule la formation cellules saines peau.

L'huile de poisson améliore apparence peau atteinte de psoriasis et lisse les rides. Il a même été démontré que la cuisine méditerranéenne, riche en acides gras oméga-3, aide à lutter contre l’acné.

7. Avantages pour la santé mentale des capsules d’huile de poisson

Certaines spéculations suggèrent que les oméga-3 sont extrêmement importants pour la santé mentale.

L'EPA et le DHA, les deux principaux types d'acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson, sont vitaux pour le système nerveux central. système nerveux. Le DHA est la clé du maintien fonctionnement normal et la santé des membranes neurales, et l'EPA soutient activité normale neurones.

Des recherches ont confirmé un lien entre la dépression et un manque d’oméga-3 dans l’alimentation.

Des études portant sur la schizophrénie et la dépression ont également confirmé des résultats positifs. effet thérapeutique de l'utilisation de l'huile de poisson.

D'autres études indiquent même que l'huile de poisson peut être utile dans le traitement trouble limite trouble de la personnalité et trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention.

Comment prendre de l'huile de poisson pour adultes

J'espère que la raison pour laquelle l'huile de poisson est si bénéfique et applicable à de nombreux aspects de la santé humaine est claire.

L'Organisation mondiale de la santé recommande de prendre au moins 0,3 à 0,5 gramme d'EPA et de DHA chaque jour, ce qui équivaut à 2 gélules de 1 000 mg. N'oubliez pas de lire les instructions des suppléments et de laisser vos avis, commentaires et questions sur les avantages et les inconvénients de l'huile de poisson pour le corps.

Nom latin : Oleum jecoris depuratum
pro usum interno
Code ATX : A11CB
Substance active: huile de foie de morue
Fabricant: Usine pharmaceutique de Toula (RF)
Conditions de délivrance en pharmacie : Sur le comptoir

Supplément bioactif Huile de poisson purifiée pour usage interne – remède naturel d'origine animale, qui a un effet fortifiant général.

Indications pour l'utilisation

• Pour prévenir l’hypo- et l’avitaminose A et D
• Avec une alimentation déséquilibrée
• Pour prévenir le développement du rachitisme et des affections apparentées
• Lorsque vous vivez dans une zone écologiquement défavorable
• Renforcer la résistance du corps pendant rhumes fréquents et maladies infectieuses
• Dans les dernières étapes de la guérison pour prévenir les complications
• Pour améliorer les performances
• Pour maintenir la vision
• Si l'état des cheveux ou la structure des plaques à ongles se détériore
• Pour renforcer les dents
• Pour la prévention des ostéopathies d'étiologies diverses.

Composition du médicament

Dans 1 ml remède vitaminé contient:

• Vit. A (rétinol) – 320-927 UI
• Vit. D – 46-93 UI

Propriétés médicales

Les effets bénéfiques de l’huile de poisson purifiée sont expliqués composition unique remède naturel. Il contient un complexe d'acides gras polyinsaturés faisant partie du groupe des oméga-3 : eicosapentaénoïque, eicosatriénoïque, docosahexaénoïque. En plus des AGPI, il contient produit naturel contient des vitamines A et D.

L'effet combiné des substances actives qui composent le produit naturel contribue à :

• Développement cérébral normal chez les enfants
• Entretien du système nerveux et des organes visuels
• Prévention des processus inflammatoires
• Normalisation des taux de cholestérol
• Améliorer l'élasticité des membranes des cellules sanguines
• Supprime l'activité plaquettaire, réduisant ainsi le risque de caillots sanguins
• Diluant le sang et normalisant sa circulation.

Bien que l'huile de poisson purifiée à usage interne ne s'applique pas à médicaments, son effet cicatrisant s'apparente à un effet thérapeutique.

Formulaires de décharge

Le complément bioactif est produit sous la forme d'un liquide huileux et visqueux. La solution est de couleur jaune clair, avec une odeur caractéristique non rance. Le produit est conditionné dans des flacons en verre foncé protégeant de la lumière, d'une capacité de 50 et 100 ml. Le pack contient 1 flacon, instructions. Prix ​​: (50 ml) – 143-159 frotter.

Mode d'application

Pour une meilleure digestibilité, il est préférable de boire le produit naturel pendant les repas. Le produit est pris une fois par jour. La posologie dépend caractéristiques individuelles et l'âge de la personne.

• De 3 à 12 mois – 0,5 cuillère à café. cuillères
• De 1 an à 2 ans – 1-2 cuillères à café. cuillères
• De 2 à 3 ans – 1-2 cuillères à café. cuillères
• De 3 à 6 ans – 1 dessert. cuillère.

Adultes et enfants de plus de 7 ans - 1 table. cuillère (15 ml).

Il est préférable de discuter de la durée de consommation d’huile de poisson avec votre médecin. Selon les instructions, il est recommandé de prendre le produit en cures de 2 à 3 mois, après quoi vous devez faire une pause. A la fin de la prise, il est conseillé de vérifier la coagulation sanguine.

Pendant la grossesse et la grossesse

Contre-indications

L'huile de poisson purifiée à usage interne ne doit pas être administrée aux nourrissons de moins de 3 mois, aux personnes présentant une hypersensibilité individuelle aux composants, et ne doit pas être utilisée si :

• Hémophilie et troubles de la coagulation
• Concentration excessive de vit. A et D dans le sang
• Exacerbation de pancréatite, cholécystite
• Maladie rénale chronique
• Forme active de tuberculose pulmonaire
• Taux élevés de calcium plasmatique
• Hypercalciurie
• Néphrourolithiase calcique
• Fonction thyroïdienne accrue
• Immobilisation prolongée.

Des mesures de précaution

L'huile de poisson doit être prise avec prudence chez les personnes âgées, pendant le traitement par Warfarin et chez les personnes souffrant d'ulcères gastroduodénaux.

Au cas où il y aurait à intervention chirurgicale, la prise d'huile de poisson doit alors être interrompue 4 jours avant l'intervention chirurgicale.

Interactions croisées

Les substances huileuses de poisson sont capables de réagir avec les composants des vitamines et médicaments, par conséquent, lors de son utilisation, il est préférable de vérifier auprès de votre médecin les spécificités d'utilisation.

• Les compléments alimentaires ne peuvent pas être associés à des produits contenant du rétinol et du calciférol pour éviter le développement d'une hypervitaminose.
• L'effet de la vitamine D peut être réduit lorsqu'elle est associée à des barbituriques et des médicaments antiépileptiques.
• La vitamine A réduit effet cicatrisant glucocorticoïdes.
• Lorsqu'il est associé à des médicaments contenant des œstrogènes, le risque de surdosage en rétinol augmente.
• La prise de compléments alimentaires contenant des salicylates augmente le risque de saignement. Vous devez également surveiller les conséquences de l'association du médicament avec des agents réduisant la coagulation sanguine.

Effets secondaires

En général, l’huile de poisson purifiée à usage interne est bien tolérée. DANS cas isolés peut causer:

• Individuel réaction allergique peau
• Diarrhée
• Troubles de la coagulation sanguine
• Odeur de poisson provenant de la bouche.

Surdosage

Réception des doses plus élevées l'huile de poisson ou un traitement long peuvent provoquer une diminution de l'activité, de la somnolence et de la léthargie. Favoriser les maux de tête, les nausées, les troubles des selles, transpiration abondante, éruptions cutanées, hausse de température, sensations douloureuses dans les os des jambes, allergies cutanées.

Conditions et durée de conservation

Le médicament peut être utilisé pendant 2 ans à compter de la date de fabrication. Pour éviter la perte des propriétés bénéfiques, conserver à l'écart des sources de chaleur, à une température ne dépassant pas 10 °C.

Analogues

Trouver un produit identique aujourd'hui n'est pas un problème.

Huile de poisson purifiée

Caps réels (RF)

Prix: N° 30 (700 mg) – 82 roubles, N° 30 (1400 mg) – 215 roubles.

Le produit naturel est produit en capsules. Le médicament est disponible avec différents contenus substance active: huile de poisson 700 mg ou 1400 mg dans 1 gélule. Le complément alimentaire est recommandé à partir de 14 ans. Selon le type de médicament, prendre : 1 à 4 gélules (1 400 mg) par jour ou 2 à 8 pcs. (700 mg) jusqu'à deux fois par jour.

Avantages :

• Formulaire pratique
• Pas d'odeur.

Défauts:

• Ne doit pas être donné aux jeunes enfants.