Витамин pp-ийн ашиг тус юу вэ? Витамин РР: энэ нь юунд зориулагдсан, хаанаас олддог вэ?

>

Никотиний хүчил нь үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Үсний витамин РР хэрэглэх нь өгдөг сайн нөлөөүндэс болгон уусмал хэлбэрээр эсвэл маск хэлбэрээр үрж байх үед. Түүний үйл ажиллагаа нь өргөжин тэлж, хүчирхэгждэгт суурилдаг цусны судас, булцуунд хүчилтөрөгч, микроэлементүүдийг идэвхтэй нийлүүлдэг. Эсүүд шинэчлэгдэж, үс ургахад хүргэдэг. Гадны хэрэглээний хувьд та витамин РР ампулыг хэрэглэж болно.

Халзрах хандлагатай хүмүүст энэ эмчилгээ нь үйл явцыг зогсоох эсвэл ядаж удаашруулахад тусална. Витамин РР нь бие махбодид пигмент үйлдвэрлэхийг дэмждэг бодисуудыг агуулдаг үсний шугам, энэ нь саарал өнгийг удаашруулдаг. Үсний уутанцар болон үндсийг хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй нийлүүлснээр үсний бүтцийг сайжруулж, үсийг байгалийн гялалзуулж, зөөлөн болгоно.

Витамин РР-ийн дутагдлын шинж тэмдэг

витамин РР дутагдах ( никотиний хүчил) тодорхой шинж тэмдгээр илэрдэг:

1. Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг.
2. Хуурай арьс.
3. Бохь өвдөх.
4. Толгой өвдөх, булчин өвдөх, үе мөч өвдөх.
5. Нойргүйдэл.

РР болон бусад В витаминуудын ялгаа нь эерэг байдлыг бий болгоход оролцдог дааврын түвшин. Түүний дутагдалтай үед эстроген, кортизон, инсулин, тестостерон, прогестерон, тироксин гормонууд үүсэхээ зогсооно. Үүний үр дүнд энэ нь урагшилдаг чихрийн шижинба босдог артерийн даралт. Чихрийн шижин өвчний хувьд инсулин тарилгыг багасгах боломжтой тогтмол хэрэглээвитамин PP.

Витамин РР-ийг шахмал хэлбэрээр авах үр нөлөө нь хэдхэн хоногийн дараа ажиглагддаг. булчинд тарихэмчилгээний процесс эсвэл урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагааг ихээхэн хурдасгадаг.

Витамин РР ямар хэрэгцээтэй вэ?

Биеийн никотиний хүчлийн хэрэгцээ хязгааргүй тул түүний хоногийн тунг дагаж мөрдөхийг хянах шаардлагатай. Цус, эд, эс дэх бодисын тэнцвэрийг хадгалахад хүн бүрт шаардлагатай стандарт хэмжээ нь 15-20 мг байна. Биеийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс эсвэл тамирчдын хувьд тунг өдөрт 25 мг хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Хоёр жилийн дараа хүүхдэд - ойролцоогоор 5 мг, 10 настайдаа - 15 мг, насанд хүрсэн үед охидод 18 мг, хөвгүүдэд 20 мг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Хэрэв витамин РР гэж заасан бол эмийн эм, дараа нь тохиолдол бүрт тун нь хувь хүн бөгөөд эмчлэгч эмчээс шахмал, арьсан доорх эсвэл булчинд тарих хэлбэрээр тогтооно.

Эсрэг заалтууд

Гэсэн хэдий ч ашигтай шинж чанарууд, никотиний хүчлийг эмийн эм болгон авах нь бие даасан эсрэг заалттай байдаг. Хүлээн авах нь хэзээ эсрэг заалттай байдаг хүнд хэлбэрүүдцусны даралт ихсэх, атеросклероз, тулай, хурцадмал байдал архаг өвчинходоод, гэдэс.

Бие дэх илүүдэл витаминаас зайлсхийхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Цээж, хүзүү, нүүрний арьсны улайлт, дулаан мэдрэмж нь бие махбодь никотиний хүчлээр хэт ханасан байгааг илтгэдэг.

Ниацины жин хасах, үс ургуулах болон бусад төрлийн ашигтай шинж чанаруудын талаар энэ видеог үзээрэй.

Мөн манай блогоос бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан зүйлсийн талаар уншина уу нарийвчилсан шинжилгээашигтай шинж чанарууд.

Өнөөдөр бид тантай баяртай гэж хэлье. Бие махбодоо арчлахаа бүү мартаарай - энэ нь ирээдүйд танд үнэхээр талархах болно! Манай блогийг уншаад бүртгүүлээрэй. Бид таны асуултыг сэтгэгдэл дээр хүлээж байна. Та витамин РР агуулсан ямар бэлдмэл хэрэглэсэн бэ?

Витамин РР шаардлагатай байдаг хэвийн өндөрэд эс, ашигтай бодис нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү витамин нь исэлдэлтийн процесст голчлон оролцдог бөгөөд PP нь пеллагра, мигрень, чихрийн шижин, тромбоз, зүрхний өвчин гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. хоол боловсруулах зам, цусны даралт ихсэх.

PP витаминаар баялаг хоол хүнс

Хүн наснаас хамааран өдөрт 20 мг хэмжээтэй РР шаардлагатай байдаг. Өдөр тутмын тун, цээж, хүчтэй мэдрэл, бие махбодийн стресс 25 мг хүртэл нэмэгддэг. Витамин дутагдсанаас нойргүйдэл, ядрах, цочромтгой болох, арьс хуурайших, дархлаа сулрах болон бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Хамгийн их витамин РР маханд байдаг - үхрийн мах, туулайн мах, хурга, тахиа, элэг. Шим тэжээлийн хэмжээгээр аварга юм Сагаган. Загас, элэг, бөөрөнд никотиний хүчил их байдаг.

Витамин эм нь хүнсний ногооны найрлагад мөн багтдаг. Улаан лооль, төмс, брокколи, лууван зэрэгт баялаг. RR болон байдаг үр тариажишээлбэл, улаан буудай, эрдэнэ шиш. Огноо, бяслаг, газрын самар, буурцагт ургамал, артишок, үрийн шингэн, ногоон вандуйболон шош. Витамин РР нь мөн мөөгөнцөр, овъёос, зарим амтлагчаас олдох ёстой.

Өөр хаана их хэмжээний витамин РР байдаг вэ?

Гайхалтай нь витамин РР олон зүйлээс олддог. Энэ нь ердийн Dandelion, гэрийн хошоонгор, яншуй, мэргэн, sorrel, сарнай хонго, burdock үндэс юм. Никотиний хүчил нь бөөрөлзгөнө навч, chamomile, гаа, гэзэг, хүн орхоодойд байдаг. Мөн халгай, үр, хошуу, царгас зэрэгт тодорхой хэмжээний витамин байдаг.

Эдгээх витаминыг хүний ​​биед бас нийлэгжүүлдэг, гэхдээ хоол хүнсэнд хангалттай амьтны уураг байгаа тохиолдолд л. Витамин РР агуулсан бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ нь тухайн бодисыг шингээх хялбар байдлаас шууд хамаардаг. Тиймээс үр тарианаас шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгийг гаргаж авахад бие махбодод хэцүү байдаг.

Витамин РР нь хоол хийхэд асуудалгүй тэсвэрлэдэг, хөлдөөсөн үед бараг алга болдоггүй. урт хугацааны хадгалалт, хатаах, лаазлах, хуурах. Ялангуяа РР витаминаар баялаг хоолыг буцалгасан усанд ч уг бодис хадгалагддаг. Тиймээс хоол хийхэд дахин ашиглахыг зөвлөж байна.

Сэдвийн талаархи видео

Никотины хор хөнөөл нь эргэлзээгүй юм. Эмч нар тамхи ямар ч хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь түүнд агуулагдах никотин нь өвчнийг үүсгэдэг. хүчтэй донтолт. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн никотин нь зөвхөн тамхи төдийгүй бас байдаг гэдгийг мэддэг тамхины бүтээгдэхүүн, гэхдээ бас хоол хүнс, тэр ч байтугай ундаа.

Никотин агуулсан уламжлалт бүтээгдэхүүн

Үүнээс багагүй хор хөнөөлтэй нь никотин алкалоид агуулдаг бөгөөд түүний нөгөө нэр нь "соланин" юм. Энэ нь голчлон хальсанд байдаг. Залуу нь боловсорч гүйцсэнээс арав дахин ихийг агуулдаг. Ийм залуу төмсийг тогтмол хэрэглэх нь нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс залуу төмснөөс илүү батлагдсан боловсорсон төмсийг илүүд үзээрэй.

Цэвэр никотины агууламжаараа хүнсний ногооны үнэмлэхүй рекорд эзэмшигч бол хаш юм. Гэсэн хэдий ч, нэгд агуулагдах никотинтай ижил хэмжээний никотин авахын тулд та арав орчим кг идэх хэрэгтэй.

Хүн татах ёстой тамхины "үхлийн" тоо нь ойролцоогоор зуугаас нэг зуун хорин ширхэг байдаг.

Болгар хэлээр ба чинжүүникотин алкалоид агуулсан - solanadine болон solanine. Тэдний концентраци тийм ч өндөр биш тул чинжүүг хоолны дэглэмээс хасах нь гарцаагүй.

Ашигтай шинж чанараараа алдартай цэцэгт байцаа нь нэлээд их хэмжээний никотин агуулдаг. Үнэн бол энэ хэмжээ нь хашанд агуулагдах хэмжээнээс долоо дахин бага тул нэг тамхины үр нөлөөг энэ ногооны далан кг идэх замаар олж авах боломжтой.

Тамхи татахаас илүүтэйгээр хагас тамхи идсэн бол хүнийг үхэлд хүргэх чадвартай.

Цай дахь никотин

Мэдээжийн хэрэг, энэ бүх мэдээлэл хүнсний ногоогоос татгалзахыг дэмждэггүй. Шууд бусаар энэ нь зөвхөн маш залуу төмсөнд хамаарна. Тамхи татах үед бие нь никотиныг хэдэн арав, зуу дахин их авдаг бөгөөд энэ нь мөн адил хамаарна. идэвхгүй тамхи татах. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол цэсээ хянаж үзэх нь зүйтэй болов уу.

Витамин РР-ийн оролцоотойгоор биеийн эд эсэд исэлдэлтийн процесс явагддаг. Энэ нь бодисын солилцоо, ялангуяа өөх тос зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг витамин РР-ийн гол үүрэг юм. Үүнээс гадна витамин РР нь цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулж, өөх тос, нүүрс уснаас энерги үүсгэхэд оролцдог.

Витамин РР нь хүнийг хамгаалдаг зүрх судасны өвчинтромбоз гэх мэт, мөн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Чухал ач холбогдолтойвитамин РР-ийн дутагдал нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Нилээд төвөгтэй өвчин болох мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгах боломжтой нэмэлт хүлээн авалтвитамин PP.

Хоол боловсруулах зам, ялангуяа ходоодны эрүүл мэнд нь үүнээс хамаардаг хангалттай тоо хэмжээвитамин РР, үрэвслийг үр дүнтэй арилгаж, хоол боловсруулах шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гэдэс дотор хоол хүнсний хөдөлгөөний хурдыг нэмэгдүүлдэг.

Никотиний хүчил, ниацин, витамин В3, витамин РР нь үндсэндээ ижил бодис бөгөөд үүнийг зөвхөн өөрөөр нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд никотиний хүчил эсвэл ниацин гэсэн нэрийг ашигладаг.

Хоолны дэглэмээ төлөвлөхдөө яг ямар хэмжээнд байгааг мэдэх хэрэгтэй витамин РР нь тодорхой бүтээгдэхүүнд агуулагддаг, учир нь үзэл баримтлал нь чухал юм өдөр тутмын нормнасанд хүрэгчдэд зориулсан витамин РР эрүүл хүн 20 миллиграмм байна. Хүүхдийн биевитамин РР шаардлагатай өөр өөр тоо хэмжээВ өөр өөр насныханд– Зургаан сартай хүүхдэд 6 миллиграмм, өсвөр насны хүүхдэд өдөрт 21 миллиграмм. Мэдрэлийн үед болон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЖишээлбэл, жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд илүү их хэмжээний витамин РР шаардлагатай байдаг - өдөрт 25 миллиграмм хүртэл, зарим тохиолдолд илүү их байдаг.

Витамин РР-ийн дутагдал

Бие дэхь витамин РР хангалтгүй байгаагийн илрэл нь олон, тааламжгүй байдаг. Товчхондоо эдгээр нь толгой эргэх, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, цээж хорсох гэх мэт нийтлэг асуудлуудхоол боловсруулах замаар, жишээлбэл, суулгалт, өвдөлт амны хөндий, ялангуяа бохь.

Витамин РР-ийн байнгын дутагдал нь илэрхийлэгддэг ядрахТэгээд булчингийн сулрал. Ажигласан цочромтгой байдал нэмэгдсэн, сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, нойргүйдэл хүртэл хайхрамжгүй байдал. Хамгийн их "оргил" тохиолдлуудад дементиа, төөрөгдөл, хий үзэгдэл тохиолддог. Хүн орон зайд чиг баримжаагаа алдаж болно. Витамин дутагдалтай RR - түүний бүрэн дутагдал нь пеллагра үүсгэдэг.

Витамин РР хаанаас олддог вэ?

Никотиний хүчил олон бүтээгдэхүүнд багтдаг. Витамин РР нь их хэмжээгээр агуулагддаг төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн, аль аль нь амьтан болон ургамлын гарал үүсэл. Эхнийх нь гахайн мах, үхрийн махны элэг, төрөл бүрийн бяслаг, загасны мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бөөр, өндөг, цагаан тахианы мах.

Гэсэн хэдий ч ургамлын гаралтай хоёр дахь бүлгийн бүтээгдэхүүнд витамин РР агуулагддаг илүү. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь -

Витамин В3/РР, үүнээс үүдэлтэй их хэмжээнийхэлбэрийг ниацин гэж нэрлэдэг, никотинамид нь анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт ашиглагддаг. Витамины ашигтай шинж чанар нь маш өвөрмөц бөгөөд үүнийг эмтэй адилтгадаг. Олон улсын нэрбодисууд - никотиний хүчил (Латинаар "Acidum nicotinicum").

Ниациныг нээсэн түүх. Хүн төрөлхтөн шинэ өвчний хөгжилд амьд үлдэх шаардлагатай байв. Тэмцэхийн тулд арван есдүгээр зуунд нээсэн витамины томъёо хүнд өвчинпеллагра. Энэхүү аймшигт өвчин нь хүмүүсийн амьдралын түвшин хангалтгүй, хий үзэгдэл, сэтгэлийн хямрал, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Удалгүй архи хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүст пеллагра илэрсэн. Витамин В3/PP-ийн шууд орчуулга нь пеллагра өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Бие махбодид яагаад ниацин хэрэгтэй вэ? Үндсэн функцвитамин РР - исэлдэлтийн процесст оролцох. Бодисын нөлөөгөөр биеийн эд эсийн өсөлт хэвийн болж, өөхний эсийн бодисын солилцоо сайжирч, өөх тосны хэмжээ буурч, элсэн чихэр, өөх тосыг эерэг энерги болгон боловсруулдаг.

Ниациныг яагаад зааж өгсөн бэ? Витамин РР нь биеийг хамгаалдаг хамгийн төвөгтэй өвчин: ялтас, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх гэх мэт. Никотиний хүчил нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэгийг эмчлэх, мигреньтэй тэмцэхэд ашиглагддаг.

Хүний биед хангалттай хэмжээний витамин РР агуулснаар ходоод гэдэсний зам нь гэмтэл, эмгэгийн эмгэггүй ажилладаг. Үрэвсэл үүсэх үед бие нь үйл явцтай тэмцэж, орж ирж буй хоолыг илүү амархан шингээж, илүү сайн үйлдвэрлэдэг. ходоодны шүүс. B3/PP нь нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Витамин нь гемоглобины нийлэгжилт, улаан нийлэгжилтэнд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг цусны эсүүд, гормоны харьцаагаар. Илүү сайн бодисцусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулдаг бодис олдохгүй байна.

Витамин РР нь бие махбодид шаардлагатай эрчим хүчийг бий болгож, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Уг бодисыг бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, триглицеридын хэмжээг багасгах зорилгоор тогтоодог. Үүнээс гадна ниацин нөлөөлдөг хамгаалалтын шинж чанарууднойр булчирхай, тиймээс инсулинтай холбоотой асуудал нь никотиний хүчил хэрэглэдэг хүн бүрт заналхийлдэггүй.

Хэрэв танд асуудал байгаа бол витамин РР уух хэрэгтэй мэдрэлийн систем, төвлөрөл алдагдах тохиолдолд, илрэл сэтгэл гутралын байдал. Мансууруулах бодисыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэсний ачаар шизофрени болон бусад сэтгэцийн эмгэг үүсэхээс зайлсхийх боломжтой.

Бие дэх ниацины илүүдэл ба дутагдлын шинж тэмдэг

В3 витаминыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд насанд хүрсэн хүн өдөрт 20 мг бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүдийн хувьд наснаас хамааран нормыг 6 мг-аар тогтоодог. Эмч нар охид, хөвгүүдээс ялгаатай гэж хэлдэг өсвөр насих хэмжээний никотиний хүчил хэрэгтэй.

Жирэмслэлт, хөхүүл үед эмэгтэйчүүд, спортын тамирчид, витамин РР-ийг өдөрт 25 мг-аар хэрэглэдэг.

Хоол тэжээл, хэрэглээнээс хамааран хүнсний нэмэлтүүд, бодисын дутагдал, хэт их тунгаар аль аль нь биед тохиолддог. Мансууруулах бодисын хариу урвал нь харшилтай төстэй байдаг тул "никотины" ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар форум, чат дээр байнга ярилцдаг.

Илүүдэл витамин В3/PP-ийн шинж тэмдэг:

• хоол боловсруулах замын эмгэг;
• хоолны дуршилгүй болох;
• дотор муухайрах;
• сул тал;
• суулгалт;
• булчингийн өвдөлт;
• нойрны эмгэг;
• хий үзэгдэл.

Бие махбодид В3/РР витамин дутагдаж байгаа нь биеийн байдал муудсанаар илэрдэг.

• арьсны асуудал (улайлт, тууралт, хальслах, дерматит гэх мэт);
• тахикарди;
• цусан дахь сахарын хэмжээ бага;
• дээд ба доод мөчдийн өвдөлт мэдрэмж;
• сул тал.

Ниацины нөөцөө нөхөхийн тулд хоол хүнсээ нэмээрэй нэмэгдсэн агуулгабодисууд. Хоолны боловсруулалт (хайруул, хатаах, лаазалсан) хэдий ч витамины 90% нь бүрэн бүтэн хэвээр байна. Бүтээгдэхүүний бүлгийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл түвшин нэмэгдсэнНиацины талаар бид танд бага зэрэг бага хэмжээгээр хэлэх болно.

РР витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй. Туршилт үүнийг харуулсан сөрөг шинж тэмдэгтолгой эргэх, хуйханд арьсны улайлт, мэдээ алдалт зэрэг нь витаминыг хоосон ходоодонд уусны дараа л гарч ирдэг.

IN эмийн зорилгоорникотиний хүчил судсаар тарьж, энэ тохиолдолд цусны даралт огцом буурдаг. Та энэ шинж тэмдгээс айх ёсгүй, учир нь хэсэг хугацааны дараа үйл явц хэвийн болж, сөрөг нөлөөалга болно.

Та никотиний хүчлийг бие даан хэрэглэж болохгүй эмийн бүтээгдэхүүн, томилох нь нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтанд байдаг.

At урт хугацааны хэрэглээДараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• хоолны дуршилгүй болох;
• байнгын толгой өвдөх;
• шээсний өнгө өөрчлөгдөх;
• арьс шаргал өнгөтэй болдог;
• элэгний дистрофи үүсдэг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд сөрөг үр дагаварТа эмийг хариуцлагатай хэрэглэх хэрэгтэй. Эмч нар никотинамидтай зэрэгцэн метионин, липотропын эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тоо хэмжээ нэмэгдсэнМетионин нь дараахь хоолонд агуулагддаг.

• зуслангийн бяслаг;
• мах;
• загас;
• өндөг;

Никотиний хүчил нь хоргүй витамин боловч хүн бүр үүнийг хэрэглэж чадахгүй. РР витаминыг хэрэглэхэд эсрэг заалтуудыг хэрэглэх зааварт тодорхой заасан байдаг: элэгний өвчин, ходоодны шархлаа, арван хоёр хуруу гэдэс, тулай, архаг хэлбэрүүдцусны даралт ихсэх, атеросклероз.

Энэ нь В3 витамины хэрэгцээтэй бүх зүйл биш юм.

Ихэнх хүмүүс ямар хоолонд ниацин агуулагддагийг мэддэггүй. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн дэх витамин РР-ийн хэмжээний давуу тал:

• туранхай гахайн мах;
• элэг;
• тахианы цээж;
• өөх тос багатай загасны сорт;
• бөөр;
• тахианы өндөг;
• сүүн бүтээгдэхүүн.

Витаминыг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс авч болно:

• улаан лооль;
• төмс;
• лууван;
• газрын самар;
• мөөгөнцөр гэх мэт.

РР витаминаар баялаг эмийн ургамал, ихэнх нь:

• царгас;
• мэргэн;
• сорли;
• сарнай хонго;
• burdock үндэс;
• нүд гялбам;
• Dandelion гэх мэт.

Ниацин нь хүнсний бүх бүлэгт агуулагддаг боловч шингээлтийн түвшин өөр өөр байдаг. Ялгаа нь юу вэ? Витамин буурцагт ургамалбиед амархан шингэдэг боловч үр тариа нь шингээхэд хэцүү байдаг. Никотиний хүчлийн нийлэгжилт нь зөвхөн триптофан амин хүчлийн оролцоотойгоор явагддаг бөгөөд энэ нь амьтны гаралтай уураг хэрэглэх үед бие махбодид нөхөн сэргээгддэг.

Судалгаагаар үүнийг нотолсон тоо хэмжээХүнсний бүтээгдэхүүн дэх витамин РР-ийг хими, спектрофотометр, микробиологийн аргаар тодорхойлно.

Эмийн никотиний хүчил

В3 витамины шинж чанар нь эмийн үйлдвэрт алдартай болоход хүргэсэн. Никотиний хүчлийн ялгарах хэлбэр нь гурван хувилбартай:

1. Ампулууд. Бэлдмэлийг булчинд тарих уусмалыг боловсруулж байна. Ходоод гэдэсний замын өвчтэй өвчтөнүүдэд тарилга хийдэг. Энэ хэлбэрийн давуу тал нь биохимийн урвал явагддаг эсүүдэд цусны урсгалаар бодисыг шууд нийлүүлэх явдал юм.
2. Капсул. Шаардлагатай витаминыг хоол хүнсээр дүүргэх нь үргэлж боломжгүй байдаг тул гиповитаминозын үед тогтоодог. Эм нь эмчилгээг эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа энэ дутагдлыг засдаг.
3. Эм. Тэд ниацины дутагдлыг арилгахад зориулагдсан капсултай ижил зорилготой;

Витамин РР-ийг хадгалах: битүүмжилсэн бэлдмэлийг гадны нөлөөнд автахгүй хуурай газар хадгална нарны цацраг. Ампулыг хадгалах хугацаа дөрвөн жил, шахмал нь гурван жил байна. Бодисыг хэрэглэхийн өмнө үйлдвэрлэсэн огноо, савлагааны бүрэн бүтэн байдлыг шалгана уу. Эмийн жинхэнэ эсэхийг олон үе шаттай лабораторийн шинжилгээгээр баталгаажуулдаг.

Онцлог шинж чанаруудын улмаас химийн бүтэцниацин ( химийн томъёо C6H5NO2) идэвхтэй ашиглагддаг уламжлалт анагаах ухаан. Витамин РР нь биеийн эсэд гүн нэвтэрдэг тул витамины хэрэглээний хүрээ маш өргөн байдаг.

Никотиний хүчлийг хэрэглэх заалтууд:

• ходоод гэдэсний замын шинэчлэлтийг зөрчсөн тохиолдолд;
• нурууны ивэрхийн хамт;
• тархины үйл ажиллагааны алдагдал (ой тогтоолт муудах, анхаарал хандуулахгүй байх, хайхрамжгүй байх);
• сэтгэлийн хямралд орсон байдал;
• хоолой өвдөх;
• олдмол хэлбэрийн чихрийн шижинтэй;
• халцрах;
• остеоартритийн хувьд;
• зүрх судасны өвчний хувьд;
• сарын тэмдгийн үед;
• олон склерозтой;
• витамины дутагдалтай (витамин В3 / PP дутагдал нь дархлаа буурахад хүргэдэг);
• osteochondrosis, ялангуяа умайн хүзүүний остеохондроз;
• пеллагратай. Энэ өвчин нь хүний ​​биед витамин РР дутагдсанаас үүсдэг хоол тэжээлийн дутагдал. Пеллагра нь архидалт, ходоод гэдэсний архаг өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст тохиолддог боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг;
• үйл ажиллагааны доголдолтой тохиолдолд нимгэн хэсгүүдгэдэс;
• цагт эмгэг судлалын эмгэгэлэг, цөсний хүүдий, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд;
• гастриттай;
• дисбактериозтой;
• хоолны дуршилгүй болох;
• удамшлын эмгэгийн хувьд;
• гипертензийн хувьд;
• хорт хавдрын хувьд;
• жирэмслэлт ба хөхүүл үед;
• толгой өвдөхөд.

Никотиний хүчил тэгэхгүй хүмүүст хэрэггүйархи уух, аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм, тамхичдын хувьд энэ нь бүрэн орлуулшгүй юм. Хүүхдэд зориулсан витамин B3/PP-ийг яаралтай шаардлагатай тохиолдолд зөвхөн хүүхдийн эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Ниацин нь тэмцэхэд тусалдаг хоёрдогч шинж тэмдэгөвчин. Бэлдмэлийг хуруугаараа мэдээ алдах үед хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та холбоо барих хэрэгтэй булчинд тарих, Тэд мөн витамин В, прозеринтэй хамт хэрэглэвэл хондрозоос аврах болно.

Урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамин РР-ийг шахмал хэлбэрээр авах нь зүйтэй бөгөөд өвчний эмчилгээнд хэрэглэх нь дээр шингэн хэлбэрэм. Эмчилгээний дэглэм ба эмийн тунг дараа нь тогтооно Эмнэл зүйн туршилтболон өвчтөний түүх.

Витамин b3/PP нь гоо сайхны салбарт тогтмол хэрэглэгддэг. Мансууруулах бодисын тусламжтайгаар та эрүүл мэндээ сайжруулж, нүүрний арьс, үсний байдлыг сайжруулж чадна. Бид ниацины түгээмэл хэрэглээг авч үзэхийг санал болгож байна.

Нүүрний хувьд

Никотиний хүчил нь эсийн тэжээл, нөхөн төлжих үйл явцын гол элемент юм. Ниацин нь эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд найдвартай туслагч болдог тул залуужуулахад ихэвчлэн ашигладаг.

Хэрэв биед хангалттай хэмжээний бодис байхгүй бол арьсны анхны шинж тэмдгүүд илэрдэг: улаан толбо, загатнах, уян хатан чанар буурах. Хэрэв та өөртөө ийм асуудлуудыг анзаарсан бол аль болох ашиглах хэрэгтэй. илүү олон бүтээгдэхүүнникотиний хүчил агуулсан, витаминыг гаднаас нь хэрэглэнэ. At нэгдсэн арга барилБатганы ул мөр үлдэхгүй.

Дэлхийн нэр хүндтэй компаниуд нүүрний арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнд 4% никотиний хүчил хэрэглэдэг. Уг витамин нь эмийн сан бүрт үнэ төлбөргүй байдаг тул та өөрөө дуртай тосондоо нэмж болно.

Никотиний хүчлийн нүүрний арьсны гоо сайханд үзүүлэх нөлөө:

• цусны судсыг өргөсгөдөг;
• цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
• илүүдэл шингэнийг эд эсээс зайлуулдаг;
• үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй;
• эд эсэд шаардлагатай чийгийг хадгалдаг;
• нөхөн төлжилтийг дэмждэг;
• арьсыг цэвэрлэж, өнгийг нь сайжруулна.

IN клиник тохиргооЭрдэмтэд өөр нэг ашигтай шинж чанарыг олж илрүүлсэн - никотиний хүчил үүсэхийг багасгадаг онкологийн өвчинарьс.

Ниацины ашиг тусыг ашигладаг хүмүүст арьсны хорт хавдар бага тохиолддог. Нүүрний байдлыг сайжруулахын тулд В3 витаминыг хэрхэн хэрэглэх талаархи тоймыг эмэгтэйчүүдийн форумаас уншиж болно.

Нүүрний маск хийх жор

Никотиний хүчлийн ампулыг ердийн нойтон жин, тос (нүүрний 50 г тутамд 1 ампул) нэмнэ. Өргөдөл гаргах витамин эмстандарт цөцгий шиг шаардлагатай бол бүлээн усаар зайлж угаана. Учир нь эмийг тусдаа жижиг саванд холихыг зөвлөж байна урт хугацааны хэрэглээвитамин нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Үсний өсөлтөд зориулагдсан

Никотиний хүчил нь үсний ургалтыг хурдасгах найдвартай эм гэж тооцогддог. Арьсанд хамгийн бага хүрэлцэх нь харшлын урвал үүсгэдэг гэдгийг бид танд анхааруулж байна. Улайлт, бага зэрэг үүлтэй хэлбэрийн харшил нь 20 минутын дотор алга болж, ул мөр үлдээхгүй. Бэлдмэлийг болгоомжтой хэрэглээрэй.

Заримдаа хүмүүс зэвүүн нэрээс болж никотиний хүчлийн шинж чанарын талаар эргэлздэг. Уг бодис нь тамхи татдаг хүмүүстэй холбоогүй тул өрөөсгөл үзлийг мартаж болно. Никотин ба никотиний хүчил нь ижил зүйл биш юм.

Ниацин нь олдоцтой тул өргөн тархсан гэрийн хэрэглээ. Үүн дээр үндэслэн эмэгтэйчүүд эдгээх маск, шампунь, скраб бэлддэг. Дуртай шампунь дээрээ хоёр дусал никотиний хүчлийг нэмж, угаах болгондоо үс чинь витаминаар тэжээгддэг.

Энэ эм нь цусны судсыг бэхжүүлдэг тул хуйханд нөлөөлдөг. Никотинамид нь хуйханд хүрч, эпидермисийн дотоод давхаргад шууд нэвтэрдэг. Цусны урсгал сайжирснаар витамин РР үс бүрийн булцуунд хүрдэг. Таван процедурын дараа үсний нөхцөл байдал өөрчлөгдөж болно. Ардын эмчилгээ, үр нөлөөг үл харгалзан эхлээд тэд үсийг хатааж эсвэл баяжуулдаг эвгүй үнэр. Хүний үс унах үед тэд никотины бүх үр дагаврыг тэсвэрлэхэд бэлэн байдаг тул ийм сөрөг хүчин зүйлийн талаар санаа зовох шаардлагагүй болно.

Витамин РР нь биеийн исэлдэлтийн процесст оролцдог тул үс нь нарийн төвөгтэй нөлөөтэй байдаг. Үсний уутанцарвитаминаар тэжээгдэж, хүчилтөрөгчөөр ханасан. Никотиний хүчилтэй үс арчилгааны гол давуу тал нь уртын дагуу чийгшүүлэх явдал юм. Тэжээллэг витамины нөлөөн дор хаг арилдаг.

Хэрэв та үйлдвэрлэгчээс өгөөгүй нэмэлт тэжээлээс болгоомжилж байгаа бол ниацин шахмалыг аваарай. Тиймээс та үсний өсөлтөд нөлөөлж, биеийн байдлыг бэхжүүлдэг.

Никотиний хүчил гэж үздэг алдартай эмүс унах, халзрахаас. Үс хурдан унах нь бие махбодид тохиолддог асуудлын гол дохио болдог тул юуны өмнө эмчид үзүүлж, ямар ч тохиолдолд эмчийн жоргүйгээр эмчилгээг эхлүүлж болохгүй.

Үсний уналтыг зогсоохын тулд никотиний хүчлийг хуйханд түрхэж, хуурай үсэнд түрхэнэ. Мансууруулах бодисын үр нөлөөг сайжруулах боломжтой нэмэлт найрлага, витамины томъёог юутай хослуулсан:

• эмийн ургамлын декоциний;
• Зөгийн жилий хандмал;
• цагаан гаа;
• витамин Е.

Эмийн нийцтэй байдал нь хурдан үр дүнд хүрэхэд тусалдаг богино хугацаа. Эмчилгээний курс нь зөвхөн трихологичтой зөвлөлдсөний дараа нэг сар үргэлжилнэ. Бүтээгдэхүүний найрлага нь нэг үрэлтэд зөвхөн нэг ампулыг никотиний хүчил хэрэглэдэг. Витаминыг түр зуурын бүсээс түрхэж, массажны хөдөлгөөнтолгойн орой руу чиглүүл. Процедурын өмнө шингэнийг тариур эсвэл пипеткээр хийнэ, ингэснээр витаминыг хуйханд жигд хэсэг болгон түрхэхэд илүү тохиромжтой.

Ампул дахь хүчил нь нээгдсэний дараа шууд хэрэглэгдэх ёстой, эс тэгвээс агаарт өртөх үед энэ нь ашигтай шинж чанараа алдаж, цаашид хэрэглэхэд тохиромжгүй болно.

Витамин РР В-д биеийнхээ хариу үйлдлийг анхааралтай ажигла цэвэр хэлбэрХэрэв процедурын дараа арьс улайж, загатнаж байвал харшлын эсрэг эм ууж, дараа нь хүчилийг цэвэршүүлсэн усаар шингэлнэ.

Никотиний хүчил дээр үндэслэсэн үсний маск хийх жор (үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүний аналог):

Өндөгний маск.

Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 1 ампул ниацины;
• 1 капсул Е витамин;
• маалинган тос - 40 гр;
• Eleutherococcus хандмал - 20 гр.

Хэрэглэх заавар: Орцуудаа хольж, угаасан, хатаасан үсэндээ түрхэнэ. Нэг цагийн дараа маскыг зайлж, үсээ урсгал усаар угаана.

Никотиний хүчил нь витамин С-ийг биеэс зайлуулдаг тул та нэмэлтээр уух хэрэгтэй аскорбины хүчилфармакологийн витамин хэлбэрээр. Хэр их авах вэ витамины цогцолборбиеийн байдал, илэрхий шинж тэмдгүүдээс хамаарна.

Ниацин бол целлюлитийн эсрэг маш сайн эм юм. Витаминыг хэрхэн уух талаар интернетэд маш их мэдээлэл байдаг. Уг бодис нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул тодорхой хэмжээгээр зөвлөмжүүд оршин тогтнох үндэс суурьтай байдаг. В3 витамины зааврын эсрэг заалттай тул үүнийг шаардлагагүйгээр хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Гэртээ целлюлитээс салах бусад аргууд: аяга массаж, боолт, тодосгогч шүршүүр.

Хэт их уухаас зайлсхийхийн тулд витамин РР-ийн тунг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Никотиний хүчил уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хэрэглэх зааврыг анхааралтай уншиж, эсрэг заалтуудыг анхаарч үзээрэй.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд никотиний хүчлийг арилгахад ашигладаг сарын тэмдгийн өмнөх синдром, спазм болон хүнд цус алдалттай тэмцэх. Витамин B3/PP нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд никотиний хүчил ууж чадах эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байна.

Мансууруулах бодис хэрэглэх зааварт витаминыг жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхгүй байхыг тодорхой заасан байдаг. Жирэмслэлт үргэлж жигд явагддаггүй тул та нэмэлт ниацин хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй.

Никотиний хүчил нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд дараах тохиолдолд тогтоогддог: олон жирэмслэлт;

• жирэмслэлтээс үүдэлтэй элэгний эмгэг процессууд;
• эхийн никотин болон зарим эмээс хамааралтай байх;
• ихэсийн хэвийн бус үйл ажиллагаа.

Жирэмсэн үед эмчийн жоргүйгээр витамин РР-ийг бие даан хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Хэт их уух нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. At хөхөөр хооллохТа витаминыг нярай хүүхдэд эсрэг заалтгүй тохиолдолд л авч болно.

Никотиний хүчлийн хяналттай хэрэглээтэй жирэмсэн эхспазм багасч, цусны эргэлт сайжирна. At хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнУргийн ниацин нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, ургийн булчирхайн дутагдлыг арилгадаг. Хүнд тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин РР нь жирэмслэлтийг хадгалах, хүүхэд төрүүлэхэд тусална эрүүл хүүхэд. Гипоксин эсрэг үйлчилгээтэй бага тунгаарураг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчийг хүлээн авах болно.

Жирэмсний үед никотиний хүчил нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж цусыг нимгэрүүлэх зорилгоор тогтоодог. IN энэ тохиолдолдвитамин В3 нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болдог дутуу төрөлтболон болзошгүй хүндрэлүүд.

Ирээдүйн эхийн биед никотиний хүчлийн дутагдал нь зөвхөн үс унах, хуурай арьсаар илэрдэг төдийгүй сөрөг нөлөө үзүүлдэг. сэтгэл хөдлөлийн байдалэмэгтэйчүүд. Жирэмсэн эмэгтэйн инээд хөөртэй инээдээс сэтгэлээр унасан онгон охин болж хувирсан тухай шинжлэх ухааны мэдээлэл нь витамин РР дутагдсанаас үүдэлтэй болохыг баталжээ.

Мэргэжлийн спортод ниацин

Бага тунгаар никотиний хүчил нь туслах нэмэлт үүрэг гүйцэтгэдэг хэт их хэмжээноцтой байна фармакологийн нөлөө. Тамирчдад никотин яагаад хэрэгтэй вэ? 10 мг ниациныг судсаар тарих нь цусан дахь өсөлтийн дааврын хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Өсөлтийн даавар нь өсөлтийг өдөөдөг булчингийн массөөх тосыг шатаах процессыг идэвхжүүлдэг. Бодибилдингийн хувьд мэргэжлийн тамирчид витамин РР-ийн тунг 250 мг хүртэл нэмэгдүүлдэг. Эцсийн тун нь тамирчны өндөр, жин, наснаас хамаарна. Тоо бүхий хүснэгтийг чөлөөтэй авах боломжтой.

дунд мэргэжлийн тамирчидВ3/РР витаминыг хэрхэн хэрэглэх талаар тодорхойгүй дүрмийг боловсруулсан.

• эрчимтэй кардио эсвэл хүч чадлын дасгал хийхээс өмнө;
• эрчимтэй өөх шатаах бэлтгэлийн өмнө.

Бусад тохиолдолд никотиний хүчил авах нь утгагүй юм. Хатаах үед ниацин нь зүгээр л орлуулшгүй, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл. Ниациныг спортод хэрхэн хэрэглэх талаар эмч, дасгалжуулагчтайгаа ярилцах хэрэгтэй. Харшлын урвалхэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг хүсээгүй үр дагавартоглолт болохоос өмнө. Тамирчдын хувьд зөвхөн дэглэм чухал биш, зөв хооллолт, сургалт, гэхдээ бас зөв сонгосон витамины цогцолбор.

никотиний хүчил - хүртээмжтэй эмчилгээЭнэ нь хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална ноцтой өвчин. Эерэг сэтгэгдэлбатлах эерэг нөлөөарьс, үс, биеийн ерөнхий байдалд витамин.

Витамин РР (B3, никотинамид, никотиний хүчил, ниацин) -ийн нэг хэсэг бөгөөд анагаах ухаанд эмчилгээний эм болгон өргөн хэрэглэдэг.

Никотиний хүчлийн томъёог 19-р зуунд нээсэн боловч 20-р зууны дундуур л эмч нар үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн. эмийн шинж чанар. Витамин РР нь биохимичид аажмаар хүн төрөлхтөнд нээсээр байгаа эрүүл мэндийн олон ашиг тустай.

Витамин РР (никотиний хүчил) -ийн ашиг тус, эмийн шинж чанар

Энэ биологийн нэгдлийн ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг, учир нь РР витамин нь бараг бүх амин чухал бодисуудад оролцдог чухал үйл явцбие.

Биологийн хувьд өвөрмөц идэвхтэй бодисөөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргахад тусалдаг. Үүнд цусан дахь сахар, нүүрс усыг булчин, элэгний эд болгон хувиргахад туслах болно.

Никотиний хүчил хэрэглэх заалт

Эрдэмтэд энэ витамины чихрийн шижингийн эсрэг шинж чанарыг тодорхойлсон. Чихрийн шижин өвчтэй ихэнх өвчтөнүүд бага хэмжээгээрвитамин РР-ээр баяжуулсан хоолны дэглэм бүхий инсулин тарилга хийх шаардлагатай.

Ниацин нь боловсролд тусалдаг бэлгийн гормонуудбэлгийн сулрал зэрэг зарим бэлгийн эмгэгтэй хүмүүст бэлгийн сулрал.

Хүний удамшлын материалыг зөв бүрдүүлэхийн тулд бүх зүйл шаардлагатай боловч мэргэжилтнүүд витамин РР-ийн дутагдал ба эмгэгийн хоорондын хамаарлыг олж тогтоосон. генетикийн код.

Олон тооны судалгаагаар хүмүүс ийм болохыг баталж байна илүү их хэмжээгээрникотиний хүчлээр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ хэрэглэж, үүсэх магадлал бага байдаг Альцгеймерийн өвчин.

Витамин РР нь сэтгэлийн хямрал, ой санамж муудах, хүүхдийн хэт идэвхжил, цусны даралт ихсэх, катаракт зэрэгт ашиглагддаг. арьсны үрэвсэл, хоол боловсруулах болон гэдэсний эмгэг, уяман өвчин, архины донтолттэр ч байтугай шизофрени.

Ямар хоол хүнс хамгийн их ниацин агуулдаг вэ?

Одоогийн байдлаар микроэлемент нь олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг тул бие махбодид PP витамин дутагдалтай байдаг гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Хөгжингүй орнуудад ниацины дутагдал нь ядуурал, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл архаг архидалт зэрэгт илэрдэг. Витамин РР агуулсан хамгийн алдартай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг доор харуулав.

Хамгийн их хэмжээний усанд уусдаг витамин РР улаан лооль, усан үзэм, алим зэрэгт байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрөө хоол хийвэл чихэрлэг ундааТохиромжтой жимснүүдээс та тэдгээрээс ашигтай микроэлемент олж болно.

Үр тариа, буурцагт ургамал, үр тариа

Хамгийн хүртээмжтэй хэлбэрээр витамин РР агуулагддаг боловч тэдгээрийн агууламж ашигтай микроэлементих биш. Хамгийн их тоо хэмжээникотинамид нь Иерусалим артишок, төмс, амтат чинжүү, лууван, сармис, цуккини.

Тэргүүлэгчдийн дунд авокадо, сарнай, бөөрөлзгөнө, үүл, чангаанз, тоор, ялам зэрэг орно.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн

Витамин РР бараг бүх хүнээс олддог. Сүү, бяслаг, зуслангийн бяслаг идэх нь хүн бүр авах боломжийг олгоно гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна чухал микроэлементүүдмөн эрүүл байгаарай.

Никотиний хүчил нь бүгдэд тэсвэртэй байдаг гадны нөлөө. Никотинамид сайн тэсвэрлэдэг дулааны эмчилгээ, хөлдөөх, хатаахтэр ч байтугай хамгаалал.

Витамин РР нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Тэдний дунд тэргүүлэгч нь юм туна, сэлэм, туранхай үхрийн мах, тахиа.

Хоолны дэглэм ба жин хасахад никотиний хүчил

Хоолны дэглэмийн хувьд ниацин нь ажлыг зохицуулахад шаардлагатай байдаг ходоод гэдэсний заммөн задралын бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах ажлыг хурдасгах. Никотиний хүчил авдаг Идэвхтэй оролцооөөх тосны солилцоонд молекулуудтай нийлдэг өөх тосны хүчилмөн тэдгээрийг биеэс нь зайлуулах.

Ниациныг хангалттай хэмжээгээр ууж байна идэвхтэй жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг, түүнчлэн арьсны өнгө, өнгийг сайжруулах.

Өдөр тутмын үнэ цэнэ B3

эрүүл ба тэнцвэртэй хооллолт, дүрмээр бол витамин РР-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад хангалттай. Гэсэн хэдий ч үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй өдөр тутмын нормхоолны дэглэмийг зөв зохиохын тулд нас бүрт.

Өдөр тутмын үнэ цэнэ B3

Никотиний хүчлийн дутагдал, илүүдэлтэй холбоотой гаж нөлөө, үр дагавар

• буурсан ерөнхий өнгө аясбие (ядаргаа, хайхрамжгүй байдал);
• судасны эмгэг (толгой эргэх, мигрень, зүрх дэлсэх);
• ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тасалдуулах;
• нойрны хямрал.

Нарийвчилсан тохиолдолд та дараахь зүйлийг ажиглаж болно.

• арьс хавдах, мэдээ алдах;
• зохицуулалт дутмаг;
• цусны даралт ихсэх;
• толгой өвдөх, чих шуугих;

• арьсан дээр улаан толбо, цэврүү үүсэх;
• аманд шатаж, шүлс ихсэх;
• амны хөндийн салст бүрхүүлийн улайлт;
• суулгалт, хоолны дуршил буурах, сулрах.

ИлүүдэлБие махбодид витамин РР-ийн дутагдал нь тодорхой өвчний эмчилгээний явцад нэмэлт тэжээл болгон ашигтай микроэлементийг их хэмжээгээр хэрэглэх үед тохиолдож болно.

Никотиний хүчлээр хэт ханасан шинж тэмдгийг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.

• загатнах арьс;
• дотор муухайрах;
• ходоод гэдэсний замын эмгэг;
• арьсны тууралт;
• ухаан алдах байдал.

Гэсэн хэдий ч илүүдэл витамин PP нь биеэс маш амархан арилдаг тул бүх гаж шинж тэмдгийг арилгахын тулд тунг багасгахад хангалттай.

Витамин РР-ийн харилцан үйлчлэл ба нийцтэй байдал

Тетрациклины бүлгийн антибиотикийг витамин РР-ээс тусад нь хэрэглэнэ, учир нь тетрациклиний шингээлт, үр нөлөө мэдэгдэхүйц буурах болно.

Аспириныг никотинамидын антагонист гэж үздэг тул хэзээ хамтарсан хэрэглэээм, хоёр бодисын нөлөөг саармагжуулдаг.

Цус шингэлэгч(антикоагулянт) витамин РР-тэй хослуулан хэрэглэх нь тэдний үр нөлөөг сайжруулж, улмаар цус алдалтыг өдөөж болно.

Цусны даралтыг бууруулдаг эмийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Никотиний хүчил альфа-хориглогчдын нөлөөг сайжруулдаг, тиймээс даралт нь шаардлагатай нормоос доогуур буурч болно.

Эмчилгээний явцад ниацин уух Чихрийн шижинэмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой.

Витамин РР агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулж, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, жингээ хасахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчлэхВитамин РР бэлдмэл нь гэнэтийн үр дүнд хүргэж болзошгүй тул эхлээд мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.