Хүний цусны ийлдэсээс галзуу өвчний иммуноглобулин. Хэрэглэх заалт

В2 витамины физик-химийн шинж чанар

B2 нь том колбонд цуглуулсан шар-улбар шар өнгийн зүү хэлбэртэй талстууд бөгөөд гашуун амттай байдаг. Рибофлавин нь хүчиллэг орчинд тогтвортой, шүлтлэг орчинд хурдан устдаг. Халууныг сайн тэсвэрлэдэг.

Рибофлавин бол тоглодог биологийн идэвхт бодис юм чухал үүрэгхүний ​​эрүүл мэндийг хадгалахад (калоризатор). Биологийн үүрэгРибофлавин нь түүний деривативууд болох коэнзимүүдийг олон тооны хамгийн чухал исэлдүүлэх ферментийн найрлагад оруулснаар тодорхойлогддог.

В2 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ

Бие дэхь В2 витамины түвшин буурахад цаг агаарын нөхцөл байдал, сэтгэлзүйн гол хүчин зүйл нөлөөлдөг биеийн тамирын дасгал, хүлээн авалт аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм, муу ажил Бамбай булчирхай, хэтрүүлэн ашиглахсогтууруулах ундаа.

Витамин В2 нь цусны улаан эс, эсрэгбие үүсэх, өсөлтийг зохицуулахад шаардлагатай нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааорганизмд. Энэ нь бас шаардлагатай эрүүл арьс, хумс, үсний өсөлт, ерөнхийдөө бүх биеийн эрүүл мэндэд, түүний дотор бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа.

В2 витамины хамгийн чухал үүрэг:

• Нүүрс ус, уураг, өөх тосны солилцоонд оролцдог;
• Гликогенийн нийлэгжилтэнд оролцдог;
• Цусны шинэ улаан эсийг бий болгоход шаардлагатай төмрийг шингээхэд тусалдаг;
• Дархлааг бэхжүүлж, хамгаалалтын механизмуудбие;
• Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, эпилепси, Альцгеймерийн өвчин, түгшүүр ихсэх зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг;
• Хадгалахад шаардлагатай хэвийн байдаламны хөндий ба гэдэсний салст бүрхэвч;
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
• Хэвийн гэрэл болон өнгөт алсын хараа, торлог бүрхэвчийг хэт их өртөхөөс хамгаална хэт ягаан туяа, нүдний ядаргааг багасгаж, харанхуйд дасан зохицох, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, катарактаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг;
• -д тусалдаг батга, дерматит, экзем;
• Гэмтсэн эд эсийн эдгэрэлтийг хурдасгадаг;
• Уушиг болон амьсгалын замын хорт бодисын хордлогыг бууруулдаг.

В2 витамины хортой шинж чанарууд

В2 витамин нь зөвхөн нэг л хортой шинж чанартай байдаг - элэгний өөхлөлт байж болно. Гэхдээ энэ нь витамины цогцолборыг хяналтгүй горимд шингээж, янз бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээлийг буруугаар ашиглах тохиолдолд л тохиолдож болно.

В2 витаминыг шингээх

В2 витамин нь хоол хүнснээс маш сайн шингэдэг боловч зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Урьдчилан дулааны боловсруулалт хийвэл хүнсний ногоо илүү сайн шингэдэг. В2 хэлбэрийг ашиглаж байгаа хүмүүс хүнсний нэмэлтүүд, ходоодонд хангалттай хоол хүнс байгаа үед витамин сайн шингэдэг гэдгийг бид санаж байх ёстой. Хэрэв ходоодоо хоосон уувал рибофлавин бага шингэдэг. Түүнчлэн хэрэв хүн сууж байгаа бол хатуу хоолны дэглэммаш бага иддэг, энэ нь В2-ийн шингээлтийг бууруулдаг.

Хүний биед рибофлавины дутагдлын гадаад илрэлүүд нь уруулын салст бүрхэвчийн гэмтэл, босоо хагарал, хучуур эд нь хугарах, амны булан дахь шархлаа, хэл хавагнах, улайх, хамрын далавчны нугалахад seborrheic дерматит юм. хамар, чих, зовхи. Харааны эрхтнүүдийн өөрчлөлтүүд ихэвчлэн үүсдэг: фотофоби, эвэрлэгийн судасжилт, коньюнктивит, кератит, зарим тохиолдолд катаракт (калоризатор). Зарим тохиолдолд витамины дутагдал нь цус багадалт болон мэдрэлийн эмгэгбулчингийн сулралаар илэрдэг; шатаж буй өвдөлтхөлөнд гэх мэт.

Хүний биед рибофлавины дутагдлын гол шалтгаан нь энэ витамины гол эх үүсвэр болох ба хангалтгүй хэрэглээ; архаг өвчин ходоод гэдэсний зам, рибофлавины антагонист эм уух.

Бие дэх В2 витамины илүүдэл

Хүний биед рибофлавин хуримтлагддаггүй бөгөөд илүүдэл нь шээсээр ялгардаг. Рибофлавин илүүдэлтэй үед шээс тод шар өнгөтэй болдог. Илүүдэл В2 витамины шинж тэмдэг: шингээлт муудаж, нэмэгддэг шөрмөсний рефлексүүд, тархины дутагдал, толгой эргэх, ховор загатнах, мэдээ алдах, шатаах, хорсох зэрэг.

В2 витамин (Рибофлавин) бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэх

В2 витамины талаар "Органик хими" видеоноос үзнэ үү. Витамин В2"

Хэдэн арван жилийн турш В2 витамин гэгддэг рибофлавиныг үл тоомсорлодог. Шинэ судалгаа нь боломжийг үнэлэв эмийн шинж чанарэмүүд, үүнд хүнд хэлбэрийн мигрень, катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, арьсны гэмтлийг арилгах гэх мэт.

Найрлага ба хувилбарын хэлбэр

Эмийг гаргах хэлбэрүүд:

• Эм
• Капсул
• Шингэн
• Нунтаг

Рибофлавин (В2 витамин) хэрэглэх заалт

Энэ нь бодисын солилцоо, тухайлбал уураг, липид, нүүрс усны нийлэгжилт, эрчим хүч үйлдвэрлэх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дэмждэг хэвийн үйл ажиллагаамэдрэлийн систем. Анагаах ухааны нэг гол үүрэг бол цус багадалттай тэмцэх явдал юм.

• В2 витаминыг катаракт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл удаашруулах зорилгоор авдаг
• Мигрень довтолгооны давтамж, ноцтой байдлыг багасгах
• At арьсны гажиг rosacea-ийн улмаас үүсдэг

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та амаар хэрэглэж байгаа бол эмчээсээ асуугаарай жирэмслэлтээс хамгаалах эм, антибиотик эсвэл рибофлавины хэрэгцээнд нөлөөлж болзошгүй сэтгэцийн эм. Хэрэв та өвчтэй эсвэл сэтгэцийн эмчийн хяналтанд байгаа бол эдгээр нэмэлтийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Сөрөг нөлөө

Согтууруулах ундаатай нэгэн зэрэг эм ууж болохгүй, энэ нь гэдэсний замд шингээлтийг бууруулдаг.

Тоо руу сайн эх сурвалжуудРибофлавины бүтээгдэхүүнд сүү, бяслаг, тараг, элэг, мах, загас, баяжуулсан талх, үр тариа, авокадо, мөөг, өндөг орно.

Хэрэглэх заавар

Арга, тун

• Катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд - Ердийн тунӨдөрт 25 мг
• Сарнай өвчний хувьд - Зөвлөмж болгож буй тун нь өдөрт 50 мг байна.
• Мигрень өвчний үед - Өдөрт 400 мг хүртэл.

Олон витамин бэлдмэлхангах өдөр тутмын хэрэгцээрибофлавин дахь; зарим поли витамины цогцолборуудилүү их хэмжээгээр агуулж болно - 30 мг ба түүнээс дээш. В витамины цогцолбор нь ниацин, тиамин, В6, В12, фолийн хүчил зэрэг бусад витаминуудын хамт 50-100 мг бүтээгдэхүүн агуулдаг.

Бүтээгдэхүүнийг авах баримт, зөвлөмжүүд

• Ил тод шилэн саванд хадгалсан сүү В2 витамины 75% -ийг хэдхэн цагийн дотор алддаг, учир нь энэ витамин гэрэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Энэ нь сүүг хайрцагт савлаж борлуулах нэг шалтгаан юм.
• Дагаж мөрдөх тэнцвэртэй хоолны дэглэмЭнэ нь ялангуяа өндөр настай хүмүүст маш чухал бөгөөд учир нь тэдний ихэнх нь рибофлавин дутагдалтай байдаг.
• Нэг судалгаагаар сард 2-8 удаа мигрень өвчнөөр өвчилсөн 55 өвчтөн өдөрт 400 мг эм ууж байжээ. 3 сарын дараа довтолгооны давтамж дунджаар 37% -иар буурсан нь ердийнхтэй төстэй үр дүн юм жороор олгодог эммигрень өвчний хувьд. В2 витамин нь эдгээр эмүүдээс хамаагүй бага гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрээс хамаагүй хямд байдаг.
• Эмийг 30 мг тунгаар (олон олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор дахь хэмжээ) авахын тулд та ойролцоогоор 72 аяга сүү уух хэрэгтэй.

Эмийн шинж чанар

1879 онд дор микроскопийн шинжилгээСүүнд флюресцент шар-ногоон бодис илэрсэн ч 1933 онд л рибофлавин болохыг тогтоожээ. Энэ бол усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг хувиргахад шаардлагатай байдаг биед шаардлагатайэрчим хүч. Уг бодис нь олон төрлийн хоолонд агуулагддаг бөгөөд зарим төрлийн талх, үр тарианд нэмдэг. Энэ нь гэрлээр амархан устдаг. Бүтээгдэхүүний бага хэрэглээ нь ихэвчлэн дагалддаг В витамины дутагдал- өндөр настнууд болон архинд донтсон хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг эмгэг. Уг эмийг бие даасан нэмэлт, В бүлгийн бусад витаминуудтай хослуулан эсвэл олон төрлийн амин дэмийн нэг хэсэг болгон авах боломжтой.

Үйлдлийн механизм

Бие махбодид хэд хэдэн үйл ажиллагаанд рибофлавин шаардлагатай байдаг. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, байнгын эрчим хүчээр хангадаг бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Анагаах ухааныг ашиглах нь боловсролыг дэмждэг дархлааны эсүүд; Энэ нь төмрийн хамт бие махбодид хүчилтөрөгч тээвэрлэдэг цусны улаан эсийг үүсгэхэд оролцдог. Үүнээс гадна, энэ нь функциональ гэж орчуулагддаг идэвхтэй хэлбэрүүдВ6 ба В3 витамин (ниацин). Энэ бодис нь витамин Е зэрэг хүчтэй антиоксидантуудыг эсийг гэмтлээс хамгаалах бодисыг үйлдвэрлэдэг чөлөөт радикалууд.

Хэрэглэх зааварт Рибофлавиныг авах нь эдийг арчлах, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэсэн; Мэс засал, түлэгдэлт болон бусад гэмтлийн дараа шархыг эдгээх явцыг хурдасгахын тулд бие нь нэмэлт хэмжээгээр шаарддаг. Витамин В2 нь бас шаардлагатай байдаг хэвийн үйл ажиллагаанүд ба мэдрэлийн систем.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Антиоксидант үйл ажиллагааг идэвхжүүлснээр рибофлавин нь биеийн олон эд эсийг, ялангуяа нүдний линзийг хамгаалдаг. Тиймээс энэ нь олон өндөр настай хүмүүсийн нүдний хараа мууддаг линзний үүлэрхэг болох катаракт үүсэхээс сэргийлдэг. Нүдний эмч нар хүн бүрт, ялангуяа гэр бүлийн түүхэнд нүдний гэмтэлтэй хүмүүст шаардлагатай бодисын тогтмол нийлүүлэлтийг хянахыг зөвлөж байна. Энэ нь мигрень халдлагын давтамж, хүндрэлийг бууруулахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Мигрень өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн тархинд эрчим хүчний нөөц багасдаг гэж үздэг бөгөөд рибофлавин нь тархины эсүүдэд эрчим хүчний хангамжийг нэмэгдүүлснээр халдлагаас сэргийлдэг.

Мансууруулах бодисын хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

В2 витамин нь арьсны гэмтэл, түүний дотор арьсны гэмтэлийг эмчилдэг rosacea, олон насанд хүрэгчид нүүр улайж, арьсны идээт үрэвсэл үүсдэг. Рибофлавиныг В6, ниацин зэрэг В бүлгийн бусад витаминуудтай хослуулан хэрэглэхэд Альцгеймерийн өвчин, эпилепси, мэдээ алдалт, хорсох зэрэг олон төрлийн өвчин эмгэгээс хамгаалдаг. Олон склероз, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүр, стресс, ядаргаа. Зарим эмч нар хадуур эсийн цус багадалтыг эмчлэхдээ витамины бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ өвчтэй олон өвчтөнд рибофлавин дутагдалтай байдаг.

Биеийн витамины хэрэгцээ

Дутлын шинж тэмдэг

В2 витамины дутагдлын сонгодог шинж тэмдгүүд нь арьсны хагарал, амны буланд шарх үүсэх, мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэннүд нь нулимс, түлэгдэх, загатнах нь гэрэлд. Хамар, хөмсөг, чихний дэлбээний эргэн тойрон дахь арьс хальслах; боломжтой арьсны тууралтВ цавины хэсэг. Цусны улаан эсийн тоо буурч магадгүй бөгөөд энэ нь ядаргаа ихэсдэг.

Илүүдэл шинж тэмдэг

Илүүдэл Рибофлавин нь аюултай биш, учир нь бие нь шээсний илүүдэл хэмжээг арилгадаг. Гэсэн хэдий ч энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь шээсний тод шар өнгөтэй болдог. Энэ гаж нөлөө нь аюулгүй тул санаа зовох зүйлгүй.

Эмийн сан дахь үнэ

Янз бүрийн эмийн санд В2 витамины үнэ (рибофлавин) ихээхэн ялгаатай байж болно. Энэ нь хямд бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглахтай холбоотой юм үнийн бодлогоэмийн сангийн сүлжээ.

Витамин В2 (рибофлавин) эмийн талаархи албан ёсны мэдээллийг уншина уу, хэрэглэх зааврыг багтаасан болно ерөнхий мэдээлэлболон эмчилгээний төлөвлөгөө. Текстийг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор өгсөн бөгөөд эмчийн зөвлөгөөг орлох боломжгүй.

Витамин бол бидний биед маш чухал тоосонцор юм. Эдгээр нь олон чухал үйл явцын бүрэн явцыг баталгаажуулдаг бөгөөд бага зэрэг дутагдал нь бидний биед ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс бидний хүн нэг бүр амин чухал бүх шим тэжээлийг бие махбодид оруулахыг баталгаажуулах хэрэгтэй. Мөн бидний өнөөдрийн ярианы сэдэв нь тэдний нэг байх болно. В2 витамин нь хоол хүнс, шахмал, ампулыг хаана агуулдаг талаар ярилцъя?

Витамин В2 шахмал

Та үүнийг худалдаанаас олох боломжтой янз бүрийн эм, рибофлавин агуулсан - энэ бол алдартай витамин В2-ийн өөр нэр юм.

Тиймээс ийм бодисын сайн эх үүсвэр нь дотооддоо үйлдвэрлэсэн Blagomin Vitamin B2 эм байж болно. Энэ нь капсул хэлбэрийн эм бөгөөд харьцангуй бага өртөгтэй байдаг - нэг зуун далан рубль. Нэг багц нь витамин В2-ийн ерэн капсулыг агуулдаг бөгөөд тус бүр нь 2 мг агуулдаг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг. Үндсэндээ энэ эмийг өдөрт нэг капсул хэрэглэдэг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор) эсвэл өдөрт хоёр капсул (ин эмчилгээний зорилгоор).

Мөн дотор Оросын эмийн сангуудПольш улсад байрладаг Тева эмийн компаниас үйлдвэрлэсэн В2 витаминыг шахмал хэлбэрээр олж болно. Нэг шахмал нь 3 мг идэвхтэй бодис агуулдаг. Нэг багц нь гучин шахмалаас бүрдсэн нэг эсвэл хоёр цэврүү агуулж болно.

Мөн манай эмийн сангуудад маш олон байдаг мультивитамин бэлдмэл, энэ нь зөвхөн В2 витамин төдийгүй бусад витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Жишээлбэл, алдартай сонгодог Vitrum нь шахмал бүрт 1.7 мг В2 витамин, Undevit - 2 мг, Multitabs сонгодог - 1.75 мг агуулдаг.

Онлайн эмийн сангаас та зөвхөн В2 витаминаар биеийг хангадаг ховор витамины бэлдмэлүүдийг олж болно.

Нарны шахмал (АНУ-аас) тус бүр нь 50 мг идэвхтэй бодис агуулдаг;

Карлсон лабораторийн B-2 шахмал нь тус бүрдээ 100 мг идэвхтэй бодис агуулдаг;

Мансууруулах бодис Coenzymated - B2 (Source Natural USA үйлдвэрлэсэн) шахмал хэлбэрээр, тус бүр нь 18 мг витамин В2 агуулдаг.

Таны харж байгаагаар Америкт үйлдвэрлэсэн бүх шахмалууд нь дотоодынхоос хамаагүй их хэмжээний рибофлавин агуулдаг. Гэхдээ энэ нь тэд илүү сайн гэсэн үг биш юм. Заримд нь Америкийн эмВ2 витамины тун нь бидний биед шаардлагатай хэмжээнээс хэдэн зуу дахин их байдаг. Хэдийгээр энэ нь тийм ч аюултай биш боловч (В2 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зарчмын хувьд боломжгүй юм) ийм хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө "Popular About Health" сэтгүүлийн уншигчид эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

В2 витамин агуулсан ампулууд

Зарим тохиолдолд В2 витаминаар биеийг ханахын тулд эмч нар тарилгын уусмал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн ампул дахь бүтээгдэхүүн байж болно хэрэгтэй сэдвүүдгэртээ арьс үсээ арчилдаг охид. Мэдээжийн хэрэг хамгийн хялбар арга бол рибофлавин мононуклеотид гэж нэрлэгддэг Орос улсад үйлдвэрлэсэн витамин В2 худалдаж авах явдал юм. Энэ тохиолдолд арван ампулыг (1%, 1 мл) та зуун рубльээс арай илүү төлөх болно.

Та мөн В2 витаминыг бусад В витаминтай хослуулан хэрэглэж болно.Хэрэв зохих заалт байгаа бол эмч Сербийн GALENICA концернийн үйлдвэрлэсэн Beviplex эмийг хэрэглэхийг зааж өгч болно. Энэ эм нь лиофильжүүлсэн нунтаг шиг харагддаг бөгөөд зөвхөн рибофлавин төдийгүй тиамин (В1), пиридоксин (В6), пантонтенат (В5), цианокобаламин (В12), никотинамид (витамин РР) агуулдаг. Энэ эм нь ихэвчлэн эмийн хордлогын эмчилгээнд зориулагдсан байдаг чихрийн шижингийн полиневропати. Тохиромжтой заалтгүйгээр хэрэглэх шалтгаан байхгүй.

Ямар хоолонд В2 агуулагддаг вэ??

Үнэндээ В2 витаминыг нэлээд түгээмэл гэж үздэг. Зохион байгуулахдаа зөв ба тэнцвэртэй хоолны дэглэмүүгээр биеэ ханах нь тийм ч хэцүү биш.

Тиймээс бид рибофлавиныг авдаг Ихэнх хэсэг ньсүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн махтай. Загас, өндөг, зарим үр тарианд энэ бодис их хэмжээгээр агуулагддаг (овъёос, Сагаган нь ялангуяа В2 витаминаар баялаг).

Хэрэв та рибофлавины дутагдлаас сэргийлэхийг хүсвэл заавал идэж байгаарай түүхий ногооболон жимс. Тиймээс энэ бодис нь байцаа, улаан лоольд агуулагддаг бөгөөд ногоон ногоо ихтэй байдаг навчит ногооболон чангаанз. Үүнээс гадна мөөгийг В2 витамины эх үүсвэр гэж үздэг.
Рибофлавин маш их хэмжээгээр самранд байдаг. Мөөгөнцрийн болон үр тарианы талх нь энэ бодисоор баялаг юм.

Олон ургамал нь царгас, данделион ногоон, түүнчлэн яншуй, феннелийн үр зэрэг В2 витамины эх үүсвэр болдог. Ийм бодисын масс нь муур болон гаа, burdock үндэс болон цэцэгт эмийн chamomile. Витамин В2 нь мөн гацуур, зулзаган мод, дэгдээхэй, хошуунд агуулагддаг. Үүнээс гадна хүн орхоодой болон mullein, хамхуул болон гэзэг, эмийн мэргэнмөн энгийн улаан гэрийн хошоонгор.

Практикаас харахад В2 витамины дутагдал нь маш ховор тохиолддог эрүүл хүмүүс. Эцсийн эцэст, энэ бодисыг бие махбодид өөрөө үйлдвэрлэж болно - эрүүл микрофлоргэдэс.

Гэсэн хэдий ч хэзээ хүнд стрессболон хэт ачаалалтай үед эмч нар энэ витаминыг хамгаалахын тулд нэмэлтээр авахыг зөвлөдөг мэдрэлийн систем. Үүнээс гадна жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, тамирчид, зүрх судасны өвчтэй хүмүүст рибофлавин илүү их хэрэгтэй байдаг.

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид минь. Би витамины "хаант улс" руу хийх сонирхолтой аялалаа үргэлжлүүлэхийг санал болгож байна. Бидний өнөөдрийн зочин Рибофлавин буюу витамин В2 гэгддэг. Энэ элемент нь нийт 20 нэртэй байна. Зүгээр л жинхэнэ "хамелеон" :)

В2 витамин нь чухал элемент, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бие махбодод хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл нь В2 элемент биш, харин түүний деривативууд юм. Эдгээр нь флавин мононуклеотид ба флавин аденин динуклеотид юм. Эдгээрийн оролцоотойгоор нарийн төвөгтэй бодисуудИхэнх исэлдэлтийн урвал нь бие махбодид тохиолддог.

Эдгээр элементүүдгүйгээр олон биохимийн процессууд зөв явагдах боломжгүй болно. Тэд дараахь зүйлд хэрэгтэй.

• хоол боловсруулах;
• эд эсийн өсөлт;
• тархины үйл ажиллагаа;
• булчингийн эд эсийн агшилт;
• фолийн хүчил, пиридоксин, витамин К-ийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
• гемоглобины үйлдвэрлэл;
• үсийг үнэлж баршгүй (түүний өсөлтийг баталгаажуулдаг);
• зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох.

дэмждэг сайн төлөв байдал, хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэхэд тусалдаг;

Үүнээс гадна энэ витаминыг хадгалах үүрэгтэй эрүүл эсүүд, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэхэд тусалдаг. Мөн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, чөлөөт радикалуудын эсийг гэмтээхээс сэргийлнэ. Үүнээс гадна B2 нь нүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. арьсцаашлаад цаашаа ( 1 ).

Товчхондоо, В2 витамин нь таны биеийн эс бүрийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Таны хоолны дэглэмд энэ элемент байхгүй эсвэл дутагдалтай байгаа нь хэд хэдэн ноцтой гаж нөлөөг бий болгодог.

Дутлын шинж тэмдэг

Рибофлавин нь усанд уусдаг витамин бөгөөд В бүлгийн бүх витамины нэгэн адил хоол хүнснээс гардаг. Хамгийн тохиромжтой нь хомсдолд орохгүйн тулд өдөр бүр нөхөж байх ёстой.

Судалгаанаас харахад В2 витамины дутагдал барууны орнуудад тийм ч түгээмэл биш юм. Хүмүүс рибофлавинаар баяжуулсан цэвэршүүлсэн нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул хамгийн их магадлалтай байдаг. Үүнээс гадна байнга хэрэглэдэг бусад хоол хүнс (өндөг, мах) нь бие махбодийг энэ элементээр бүрэн хангадаг.

Эрэгтэй хүний ​​хоногийн хэрэгцээ өдөрт 1.5 мг, эмэгтэйчүүдийн хувьд 1.3 мг байна. Хүүхэд, нярай хүүхдэд витамины хэрэгцээ бага байдаг.

Энэ элементийн дутагдлын шинж тэмдгүүд нь ( 2 ):

• цус багадалт;
• ядрах;
• мигрень;
• бодисын солилцоо удаашрах;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа тасалдсан;
• шархлаа, ам, уруулын хагарал;
• арьсны үрэвсэл, арьсны өвчин;
• амны хөндийн үрэвсэл;
• салст бүрхэвч хавагнах;
• хоолой өвдөх;
• сэтгэлийн өөрчлөлт - түгшүүр нэмэгдсэнба сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг;
• Үс унах;
• нойргүйдэл;
• нүд өвдөх, алсын хараа хурдан муудах;
• ажлын эмгэг хоол боловсруулах систем(суулгалтаас өтгөн хатах хүртэл);
• хөлөнд шатаж буй өвдөлт;
• гэнэт жин хасах.

В2-ийн дутагдал нь ялангуяа аюултай байдаг бага нас. Энэ үзэгдэл нь төв мэдрэлийн тогтолцооны өсөлт, үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Илүүдэл В2 витамины хувьд ийм тохиолдол тодорхойгүй байна. Илүүдэл тооЭнэ элемент хэдхэн цагийн дараа биеэс гадагшилдаг. Түүнчлэн, хэрэв та рибофлавин агуулсан олон төрлийн витаминыг байнга хэрэглэдэг бол анзаарч магадгүй юм тод шаршээсэнд. Угаасаа л. Шээсний шар өнгө нь таны бие витамин шингээж байгааг илтгэнэ. Мөн та түүний дутагдлыг мэдрэхгүй. Мөн таны бие илүүдэл жингээсээ зөв ангижирдаг.

Ямар бүтээгдэхүүн агуулсан

Рибофлавины хоол тэжээлийн эх үүсвэр нь дараахь хүнсний бүлгүүдийг агуулдаг. 3 ):

• мах, дотоод бүтээгдэхүүн;
• сүү;
• бяслаг;
• өндөг;
• ногоон навчит ногоо;
• буурцагт ургамал;
• зарим самар, үр.

Рибофлавин нь бусад В витамины хамт бүхэл үр тарианы хоолонд ордог. Тиймээс та бүхэл үрийн талх, үр тариа эсвэл баар идэх үед энэ элементийг олж авдаг. Хэдийгээр тэнд тийм ч их байдаггүй.

Энд хамгийн шилдэг 10 нь байна хүнсний эх үүсвэррибофлавин (насанд хүрэгсдэд өдөрт 1.5 мг-аар). Эдгээр удирдагчидтай танилц.

Энэ элемент нь халуунд нэлээд тэсвэртэй байдаг. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтанд сайн хадгалдаг - хоол хийх явцад зөвхөн 20% нь алдагддаг.

Гэхдээ энэ нь бас "Ахиллес өсгийтэй": нөлөөн дор хурдан задардаг нарны гэрэл. В2-ээр баялаг сүү, бяслаг болон бусад хоол хүнс нь 3 цагийн дараа үнэ цэнэтэй витамины молекулуудын 70% -ийг алддаг. Тиймээс рибофлавинаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг ил тод саванд хадгалахыг зөвлөдөггүй.

Үүнээс гадна хүнсний ногоог угаах үед витамины нэг хэсэг нь алдагддаг их хэмжээгээрус. Тиймээс хоол хүнсийг удаан хугацаанд дэвтээж болохгүй. Мөн хөргөгчинд хоол хүнс хадгалахдаа тэд өдөрт В2 витамины 1 орчим хувийг алддаг. Тиймээс бид шинэхэн идэж, хөргөгчинд удаан хадгалдаггүй.

Хэрэглэх заавар, стандарт

Хүүхдүүдэд

Насанд хүрэгчдэд зориулсан

Шаардлагатай бол В2 витаминыг эмийн санд худалдаж авч болно. Энэ нь шахмал, ампул эсвэл нүдний дусаалга хэлбэрээр зарагддаг. Уусмалыг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой эмийг рибофлавин мононуклеотид гэж нэрлэдэг. Үнэ нь эмийг гаргах хэлбэрээс хамаарна.

Дараах тохиолдолд бие махбодид В2 нэмэлт шаардлагатай байдаг.

• цус багадалт;
• цацрагийн өвчин;
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• катаракт;
• гепатит;
• эвэрлэгийн шархлаа;
• лейкеми;
• жирэмслэлт;
• хөхүүлэх.

Давстай харьцдаг ажилчид нэмэлт В2 хэрэгтэй. хүнд металлуудболон хор. Мөн сэтгэл санааны болон сэтгэцийн стресс ихсэх тусам b2 нь цусан дахь адреналиныг ихэсгэдэг. Энэ тохиолдолд рибофлавин нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашиглаж болох эрчим хүчээ зүгээр л үрдэг. Тиймээс стресст орсон хүмүүс нэмэлт витамин уух хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч та эмийн витамины цогцолборыг авч, зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа дуслыг хэрэглэнэ. Тэрээр тус бүрт санал болгож буй эмийн нэрийг тайлбарлах болно тодорхой тохиолдол. Мөн тэр танд ямар хэмжээгээр авах шаардлагатайг хэлэх болно. Түүнээс гадна эмийн витаминууд, рибофлавиныг мөн хоол хүнсээр дамжуулан биед нийлүүлэх ёстой. Жишээлбэл, та элэг эсвэл далайн байцааг илүү олон удаа идэж болно :)

Витамин В2-ийн шилдэг 5 ашиг тус

1. Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.Рибофлавин бол толгойны өвдөлттэй тэмцэхэд батлагдсан арга юм. Судалгаанаас харахад өдөрт 400 мг витамин уух нь мигрень өвчний тоог хоёр дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч тэд рибофлавины үр нөлөөг харьцуулж үзээгүй тогтмол эм, мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг.( 4 ).
2. Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ.Судалгаанаас харахад рибофлавины дутагдал нь харааны зарим асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. В2 нь катаракт, кератоконус, глауком зэрэг нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. 5 ). Рибофлавиныг ниацинтай их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс нүдний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл багасдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч судлаачид энэ нь рибофлавин, ниацин эсвэл энэ хоёрын хослолтой холбоотой эсэхийг мэдэхгүй байна. Ерөнхийдөө энэ витаминыг цаашид судлах болно. Гэхдээ глаукомыг эмчлэхийн тулд гэрлийн эмчилгээний хамт рибофлавины дуслыг тогтоодог.
3. Цус багадалтаас сэргийлэхэд тусалдаг.Энэ өвчин хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Үүнд: цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл буурах, цусан дахь хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөх чадваргүй болох, цус ихээр алдах зэрэг болно. В2 витамин нь эдгээр бүх үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг ба цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд оролцдог ( 6 ). Энэ нь синтез хийхэд зайлшгүй шаардлагатай стероид гормонуудболон цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл.
4. Антиоксидант шинж чанартай.Рибофлавин нь бидний биед хортой чөлөөт радикалуудыг хянадаг антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь чөлөөт радикал алуурчин болох глутатион хэмээх антиоксидантыг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Мөн элгийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. By сүүлийн үеийн судалгааВ2 нь зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнд бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхай, умайн хүзүүний хорт хавдар ( 7 ).
5. Үс болон арьсыг хамгаална.Рибофлавин нь арьс, үсийг эрүүл байлгадаг коллагены зохих түвшинг хадгалахад тусалдаг. Арьсыг залуу байлгаж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж коллаген хэрэгтэй. Тиймээс энэ витамины дутагдал нь таныг наснаасаа хөгшин харагдуулдаг. Зарим судалгаагаар b2 нь шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг.

Бусад эмүүдтэй харьцах

В2 витамин нь "найзууд" болон "дайснууд" байдаг. Судалгаанаас харахад авдаг зарим эмбиед В2 витамины шингээлтийн хурдад нөлөөлдөг. Хэрэв та дараах эмүүдийг хэрэглэж байгаа бол үүнийг санаарай.

• Антихолинергик эмүүд - эдгээр эмүүд нь ходоод, гэдсэнд нөлөөлдөг. Тэд бие махбодид шингэсэн рибофлавины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эм (трициклик антидепрессантууд). Тэд бие махбод дахь рибофлавины хэмжээг бууруулж болзошгүй юм.
• Фенобарбитал - энэ элементийн задралын хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Пробенецид - В2-ийн биед шингэх хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

В2 витамин нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад хэрэглэдэг эмүүдтэй харилцан үйлчилдэг. Иймд эмбамбай булчирхайг хэлдэг. Энэ нь рибофлавиныг бие махбодид илүү амархан шингэдэг хэлбэрүүд - дериватив болгон хувиргах чадварыг сайжруулдаг.

Үүнээс гадна, хэзээ нэгэн зэрэг удирдахтөмөр агуулсан бэлдмэл, витамин В2, эхнийх нь шингээлтийг сайжруулдаг. Мөн В2 элемент нь бие дэх төмрийг дайчлах, хадгалахад тусалдаг.

Витамин В2 (Vit. B 2 Riboflavin) нь усанд уусдаг витаминуудын бүлгийн төлөөлөгч юм. Үүнийг мөн эрч хүч, даруу байдлын витамин гэж нэрлэдэг. Рибофлавин нь олон зүйлд оролцдог физиологийн процессууд, эд эсийг эрчим хүчээр хангадаг, амин чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Вит. В2-г анх 1879 онд сүүнээс ялгаж авчээ.Гэхдээ тэр үед витамины нөлөөг хараахан судлаагүй байсан бөгөөд "витамин" гэсэн нэр томъёо өөрөө ч байгаагүй. Зүгээр л шинэ бодис нь эдгээх шинж чанартай болохыг олж мэдсэн.

Эндээс 20-р зууны эхэн үе хүртэл эрдэмтэд витамин, амин чухал аминууд, азот агуулсан бодисуудын тухай ойлголтыг бий болгох хүртэл бүх судалгаа дууссан бөгөөд үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй юм. Эхнийх нь нээлттэй витаминуудТиамин байсан, vit. ДАХЬ 1.

Энэ витаминыг тухайн үед аюултай, нэлээд түгээмэл өвчин болох beriberi өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг байсан. Чухамдаа эхлээд тиаминыг витамин гэж нэрлэдэг байв. Б, ямар ч индексжүүлэлтгүйгээр. Энэ витаминбусад зүйлсээс гадна халаахад тогтворгүй байсан бөгөөд хурдан унасан.

Гэсэн хэдий ч дараа нь Вит болохыг олж мэдсэн. B нь гетероген бөгөөд үүнээс термостат фракцыг тусгаарласан. Шинэ бодисыг анх Английн эрдэмтэн Голдбергерийн нэрээр vit.G гэж нэрлэжээ. Гэсэн хэдий ч тэд удалгүй үүнийг витамин гэж нэрлэхээр шийджээ. В2, ингэснээр В витамины индексжүүлэлтийн эхлэлийг тэмдэглэж байна - vit-ийн дараа удалгүй. 2-т vit байх болно. B 3, B 4, B 5 гэх мэт. 1933 онд шинэ витамины молекулын бүтцийг тодорхойлж, 1935 онд Рибофлавин нэрээр нийлэг аргаар гаргаж авсан.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Вит. B 2 нь шар-улбар шар өнгөтэй, гашуун амттай талст бодис юм өвөрмөц үнэр. Талстуудын хайлах цэг нь нэлээд өндөр - ойролцоогоор 280 0 C. Энэ нь витамины дулааны тогтвортой байдлыг тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч Риборфлавин нь гэрэлд тогтворгүй бөгөөд хэт ягаан туяанд өртөхөд хурдан устдаг. Мөн шүлтлэг орчинд задардаг. А нь хүчиллэг орчинвит. 2-т харин эсрэгээрээ тогтвортой байна.

Вит. В 2 нь спиртэнд муу уусдаг ба органик уусгагчид (ацетон, бензол, хлороформ) уусдаггүй. Рибофлавин нь усанд уусдаг витамин гэж ангилдаг хэдий ч усанд муу уусдаг.

Химийн томъёо Вит. B 2 – C 17 H 20 N 4 0 6. Нэр: 6,7-Диметил-9-(Д-1-рибитил)-изоаллоксазин. Молекулын бүтэц нь органик гетероциклийн нэгдлүүдийг олон атомт спирт Рибитолтой холбоход суурилдаг. Тиймээс витамины нэр:

Рибофлавин = Рибитол + флавин (Латин flavius ​​- шараас).

Үүнийг ихэвчлэн синтетик витамин гэж нэрлэдэг. AT 2. Гэхдээ энэ витамин бас агуулагддаг төрөл хэлбэрээрургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд. Рибофлавин нь эдгээр хүнсний ихэнхийг шар өнгөтэй болгодог. Витамины эх үүсвэрээс хамаарна. B 2 нь дараах нэртэй байж болно:

• ургамлын гаралтай материалаас - Вердофлавин
• элэгнээс - гепатофлафин
• сүүнээс - лактофлавин
• өндөгнөөс - Овофлавин.

Рибофлавиныг шар өнгөтэй болгох чадвартай тул хэрэглэж болно хүнсний будаг, үүнийг E101 гэж тодорхойлсон. Эрүүл мэндэд аюултай бусад ижил төстэй синтетик будагч бодисуудтай харьцуулахад (E102, E104) E101 нь хоргүй бөгөөд хорт бодис үүсгэдэггүй. харшлын урвал, мөн туйлын хор хөнөөлгүй.

Мөн витамин. 2-т амархан исэлдэж, багасдаг. Мөн энэ чадварыг түүний урьдаас тодорхойлсон биохимийн шинж чанархүний ​​болон амьтны биед үзүүлэх физиологийн нөлөө

Физиологийн үйлдэл

Рибофлавин, Флавин аденины динуклеотид (FAD) ба Рибофлавин-5-фосфорын хүчил буюу Флавин мононуклеотидын (FMN) идэвхтэй хэлбэрүүд нь коэнзим бөгөөд олон исэлдэлтийн урвалыг зуучлагч ферментийн хэсэг юм.

Тиймээс Рибофлавин нь "ах" Тиамин (витамин В 1) -ийн хамт АТФ молекул үүсэхэд глюкозыг ашиглахад оролцдог. Мөн рибофлавины нөлөөн дор хуримтлагдсан глюкозоос өндөр энергитэй гликоген үүсдэг. араг ясны булчингуудмөн элгэнд.

Нүүрс уснаас гадна витамин. В 2 нь олон төрлийн уураг болон өөх тосны солилцоо. Тиймээс түүний оролцоотойгоор ниацин (витамин PP) нь триптофан амин хүчлээс нийлэгждэг. Нэмж дурдахад рибофлавин нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд LPO (липидийн хэт исэлдэлтийг) дарангуйлж, эсийн бүтцийг чөлөөт радикалуудаар гэмтээх, үүсэхээс сэргийлдэг. атеросклерозын товрууцусны судасны ханан дээр.

Эдгээр үйл явц нь эрхтэн, эд эсийн нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Зүрх судасны систем

Энэ нь атеросклерозын эсрэг үйлчилгээтэй, цусны судсыг товруунаас "цэвэрлэдэг". Мөн хялгасан судсыг тэлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Үүний үр дүнд эрхтнүүдийн цусан хангамж, түүний дотор. болон миокарди сайжирна. Үүний дагуу зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурч, цусны даралт ихсэх, кардиосклероз ба миокардийн шигдээс.

• Цус

Вит. B 2 нь цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг улам сайжруулдаг.

• Мэдрэлийн систем

Цусны эргэлтийг сайжруулж, бэхжүүлнэ бодисын солилцооны үйл явцтархины эдэд (бодисын солилцоо). Үүний үр дүнд тархины цус харвалт үүсэх эрсдэл буурдаг. Мөн нэмэгддэг сэтгэцийн гүйцэтгэл, сайхан сэтгэл, хөгжилтэй сэтгэлийн байдал бий болж, нойр хэвийн болдог. Рибофлавин нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, арилгадаг сөрөг сэтгэл хөдлөл(сэтгэлийн хямрал, айдас, айдас) болон сэтгэцийн эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг.

Ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчийн хамгаалалтын шинж чанарыг сайжруулж, үйл ажиллагааны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. хорт нэгдлүүд, эмгэг төрүүлэгч (өвчин үүсгэгч) бактери, вирус. Рибофлавины нөлөөн дор элэгний цөс үүсэх нь нэмэгдэж, гэдэс дотор өөх тосны шингээлт сайжирдаг.

• Амьсгалын тогтолцоо

Салст бүрхүүлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг гуурсан хоолойн модхалдвар, хорт бодисын нөлөөнд.

• Яс-булчингийн тогтолцоо

Уураг ба гликогенийн нийлэгжилтийн ачаар булчингийн өсөлт үүсч, булчингийн хүч нэмэгддэг.

• Дотоод шүүрлийн систем

Рибофлавин нь бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулж, зарим биологийн идэвхт бодис, ялангуяа глюкокортикоид (кортизол) ба катехоламин (адреналин, норэпинефрин) -ийн нийлэгжилтийг хангадаг.

• Нүднүүд

Энд Рибофлавин нь ретинол (А аминдэм) -ийн "холбоотон" болох синергист үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлж, өнгө, гэрлийн мэдрэмжийг сайжруулж, нүдний эвэрлэг бүрхэвч, линзийг булингартахаас сэргийлж катаракт үүсэхээс сэргийлдэг.

• Арьс ба хавсралтууд

Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, үс, хумсны өсөлтийг идэвхжүүлж, улмаар сайжруулдаг Гадаад төрх. Витийн нөлөөн дор. 2-т гэмтэл (шарх, түлэгдэлт) дараа арьс нөхөн төлжиж, хөгшрөлт удааширдаг.

• Дархлаа

Хошин дархлааг идэвхжүүлдэг - иммуноглобулины эсрэгбие үүсэхийг дэмжиж, улмаар бактери, вируст халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

• Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа

Жирэмсний хэвийн явц, ургийн эд эсийн өсөлт, ялгах чадварыг хангана.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

АНУ-д хийсэн судалгаагаар насанд хүрэгсдэд рибофлавины хоногийн хэрэглээ 0.55 мг-аас бага байвал 3 сарын дараа. Энэ витамины дутагдал үүсдэг.

Дутлын шалтгаан ба шинж тэмдэг

Рибофлавины дутагдалтай (гипо- эсвэл арибофлавиноз)

• нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоо тасалдсан
• FLOOR идэвхжсэн
• бамбай булчирхайн болон бөөрний дээд булчирхайн дааврын нийлэгжилт тасалдсан
• төмрийн шингээлт мууддаг
• эд эсийн нөхөн төлжилт удааширдаг.

Энэ тохиолдолд эрхтэн, эдэд сөрөг өөрчлөлт гардаг.

• Арьс ба салст бүрхэвч

Амны болон уруулын булан дахь хагарал, улаан хэл, загатнах арьсны тууралтнүүр болон биеийн бусад хэсэгт халцрах ( фокусын халзан), үс унах, seborrhea, үрэвсэлт өвчинарьс (дерматит), эрт хөгшрөлт.

• Харааны эрхтэн

Нүдний өвдөлт, улайлт дагалддаг харааны хурц байдал, катаракт, склерит, коньюнктивит, гэрэл мэдрэмтгий байдал, нулимс гоожих, линзний үүлэрхэг.

• Мэдрэлийн систем

мөчид чичирч, толгой эргэх, ерөнхий сул тал, хурдан ядрах, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн чадвар муудаж, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, моторын урвал удааширч байна.

• Шээс бэлгийн тогтолцоо

Эрэгтэй, эмэгтэй бэлэг эрхтнийг загатнах, үрэвсэх, шээхэд хүндрэлтэй.

• Дархлаа

Татгалзах хамгаалалтын хүчбие, байнга ханиад.

дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, хэвлийгээр өвдөх, тогтворгүй сандал, Жин хасах.

• Цус

Цус багадалт ба лейкопени (цусан дахь лейкоцит ба улаан эсийн тоо буурах).

• Зүрх судасны систем

атеросклероз, склерозын өөрчлөлтүүдба миокардийн ишеми.

• Яс-булчингийн тогтолцоо

Булчингийн дистрофик өөрчлөлтүүд дагалддаг булчингийн сулрал, доод мөчдийн хүчтэй өвдөлт.

Хүүхдүүдийн өсөлт удааширч, бие бялдрын хөгжил удааширдаг.

Гипорибофлавинозын гол шалтгаан нь ходоод гэдэсний замын өвчин бөгөөд энэ нь витамины шингээлтийг алдагдуулдаг. Гэдэс дэх B 2:

• гипоацидийн атрофийн гастрит
• гастродуоденит
• ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шархлаа
• энтероколит.

Зарим бүтээгдэхүүн болон эмМөн рибофлавиныг устгаж, үйл ажиллагааг нь бууруулдаг.

• сэтгэцэд нөлөөт эм
• аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм
• Акрихин ба түүний деривативууд нь хумхаа өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг
• архи, никотин
• натрийн бикарбонат (сод)
• антибиотик
• борын хүчил, этакридин лактат (эдгээр нэгдлүүд нь антисептик, угаалгын нунтаг, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд багтдаг).

Үүнээс гадна, витамин шаардлагатай нөхцөл байдаг. 2-оор нэмэгддэг:

• биеийн тамирын дасгал, спорт
• сэтгэцийн стресс, сэтгэлзүйн стресс
• жирэмслэлт ба хөхүүл
• өндөр нас
• бамбай булчирхайн өвчин - гипотиреодизм ба тиротоксикоз (үйл ажиллагаа нэмэгдэх эсвэл сулрах), хорт хавдар
• Халдварт өвчин
• халуурах үед тохиолддог бусад нөхцөл байдал
• хурдацтай өсөлт, бэлгийн бойжилтын үе.

Мөн хоолны дэглэмийн шинж чанар нь арибофлавиноз үүсэхэд хүргэдэг. Рибофлавин нь гэдэс дүүрэх үед илүү сайн шингэдэг нь үнэн юм. Энэ витаминыг шингээхэд онцгой нөлөө үзүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно. уураг ихтэй- мах, сүү, зуслангийн бяслаг, өндөг. Үүний дагуу мацаг барих үед уураггүй хооллолт, цагаан хоолтон, витамины хэмжээ. Биеийн 2-т нь буурдаг.

Арибофлавиноз нь ихэвчлэн улирлын шинж чанартай байдаг. Энэ нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн дэх уургийн агууламж хамгийн бага байдаг хаврын улиралд хамгийн тод илэрдэг бөгөөд зун эхлэхээс өмнө эдгээр бүтээгдэхүүн тийм ч олон байдаггүй. Зарим төрлийн хоол хийх нь витамины хэмжээг багасгахад хүргэдэг. Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнд B 2

Рибофлавин нь халуунд тэсвэртэй боловч хөлддөг. урт хугацааны хадгалалтхүнсний бүтээгдэхүүн нь түүнийг устгахад хүргэдэг. Бүтээгдэхүүнийг ил тод савлагаа (шилэн сав, полиэтилен) -д хадгалах замаар үүнийг хөнгөвчлөх боломжтой.

Олон хоол хийх ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнВ 2 витамины шингээлтийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч олон бодисын уусах чадвар, үүнд. болон Рибофлавин, хамт өндөр температурдээшилдэг. Тиймээс их хэмжээний усаар хоол хийх, тэр ч байтугай таглаагүй хоол хийх нь рибофлавиныг хоол хийх орчинд шилжүүлэх замаар дагалддаг. шавхагдсан ус.

Харин ч тагийг нь таглаад бага хэмжээний усанд хийж хоол хийвэл витамины алдагдлыг бууруулж чадна. Хамгийн багадаа 2. Түүнээс хойш шүлтлэг орчинХалаахад рибофлавин устаж, сүүг халааж, буцалгах нь энэ витамины хэмжээ буурахад хүргэдэг.

Эдгээр бүх шалтгааны улмаас (өвчин, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, зохисгүй хоол хийх) гипорибофлавиноз нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Нэг хэмжээгээр хүн амын 80-90% нь үүнээс болж зовж шаналж байна.

Нэвтрэх зам, бодисын солилцоо

Рибофлавины тодорхой хэсгийг гэдэсний микрофлороор нийлэгжүүлдэг. Гэхдээ бид энэ витамины ихэнх хэсгийг хоол хүнсээр авдаг. Маш их хэмжээний рибофлавин нь шар айрагны мөөгөнцөр болон бусад ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог.

Зун, намрын улиралд та рибофлавины хэрэгцээг жимсгэний тусламжтайгаар хангаж чадна. Рибофлавины өдөр тутмын норм нь 300 гр бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, улаан жимс, lingonberries-д агуулагддаг.

Бодисын солилцоо

Рибофлавин нь хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг холбогдсон хэлбэр, уургийн нэгдлүүдтэй хослуулан FAD болон FMN хэлбэрээр. Гэдэсний ферментийн нөлөөн дор ходоод гэдэсний замд ороход рибофлавин ялгардаг. Дараа нь чөлөөт рибофлавин шингэдэг жижиг гэдэс, үүний дараа ферментийн процессын үр дүнд дахин FAD ба FMN болж хувирдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь цусны урсгалаар эрхтэн, эд эсэд хүрдэг.

Тэдний тархалт жигд бус байдаг - хамгийн гол нь vit. В 2 нь элэг, бөөр, миокардид ордог. Хүүхдэд витамин. 2-т насанд хүрэгчдийнхээс арай удаан шингэдэг. Рибофлавин нь бөөрөөр өөрчлөгдөөгүй ялгардаг. Тиротоксикозын үед витамин ялгардаг. 2-т хурдасна. Үүний дагуу түүний биед агуулагдах хэмжээ буурдаг.

Синтетик аналогууд

Синтетик рибофлавиныг янз бүрийн тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой.

• амаар хэрэглэх нунтаг
• шахмал 2 мг
• шахмал 2; 5 ба 10 мг
• Булчинд болон судсаар тарих 1% ампулын уусмал
• 0.01% нүдний дусал.

Үндсэн нэр болох Рибофлавинаас гадна эмийг дараахь нэрээр үйлдвэрлэж болно.

• Рибофлавин мононуклеотид
• Рибофлавин-5-фосфат натри
• Рибофлавин натрийн фосфат

Импортын эмүүдээс Германд үйлдвэрлэсэн Riboflavin High Flow 100, АНУ-д үйлдвэрлэсэн Солгар капсул, Одоо Хоол хүнс, 100 мг Рибофлавин агуулсан Nature's Way.

Энэ нь бас багтсан болно нарийн төвөгтэй эмүүд, тэдгээрийн дотор Тиамин Рибофлавин Пиридоксин (B 1, B 2, B 6), Soluvit, Spectrum болон бусад олон орно. Үүний зэрэгцээ рибофлавин нь олон төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд болон гомеопатик эмчилгээнд байдаг.

Хэрэглэх заалт

• Арьс судлалын

дерматит (арьсны үрэвсэлт өвчин), мөөгөнцрийн халдварарьсны гэмтэл, экзем, удаан хугацаагаар эдгэрдэггүй шархлааболон шарх, seborrhea, батга (батга).

• Гастроэнтерологи

Cheilitis (уруулын үрэвсэл), стоматит (амны хөндийн салст бүрхэвчийн үрэвсэл), өнцгийн стоматит (амны булан дахь гацах), глоссит (хэлний үрэвсэл), вируст гепатитА (Боткины өвчин), архаг гепатит, элэгний хатуурал, ходоод, гэдэсний архаг өвчин.

• Зүрх судлал

Зөрчил системийн эргэлтхүнд хэлбэрийн атеросклерозын улмаас; ишемийн өвчинзүрх, үрэвсэл болон дистрофик өөрчлөлтүүдмиокарди.

• Мэдрэл судлал

Үрэвсэлт гэмтэл мэдрэлийн утас(неврит), ургамлын-судасны дистони, цус харвалт, тархины гэмтлийн дараах байдал.

• Эндокринологи

Бөөрний булчирхайн даавар үүсгэдэг үйл ажиллагаа хангалтгүй, тиротоксикоз.

• Цус

Цус багадалт, лейкопени, лейкеми.

• Радиологи

Цацрагийн өвчин.

• Нүдний эмгэг (хэлбэрээр нүдний дусалвитаминтай хамт. A)

Катаракт, кератит, iritis, коньюнктивит, гемералопи (шөнийн харалган байдал).

Дуртай хүнсний бүтээгдэхүүн, витаминаар баялаг. В2, Рибофлавины амаар хэрэглэх бэлдмэлийг (шахмал, драже, капсул) хоолны үеэр уух нь дээр - ингэснээр витамин илүү сайн шингэдэг. ICD-тэй ( urolithiasis) Рибофлавин эмийг хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Бусад бодис, эмтэй харьцах

Рибофлавин нь пиридоксин (В 6 витамин) идэвхтэй хэлбэрт шилжихэд тусалдаг. Тиймээс энэ нь зүйтэй юм хамтарсан хүлээн авалтэдгээр витаминууд. Мөн витамин. B 2 ба витамин. К, витамин. 9-д ( Фолийн хүчил) бие биенийхээ үр нөлөөг харилцан сайжруулах.

Витийн оролцоотойгоор. 2-т ниацин үүсдэг (вит. В 3, витамин РР, никотиний хүчил). -тай хослуулан Никотиний хүчилРибофлавин нь хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг (хорт бодисыг зайлуулах, устгах). Витийн нөлөөн дор. 2-т цайрын биологийн хүртээмж нэмэгддэг. Мөн бие дэх төмрийн агууламжийг нэмэгдүүлж, үр нөлөөг нь сайжруулдаг.

Эритромицин, тетрациклин зэрэг антибиотикууд нь витамины ялгаралтыг сайжруулдаг. 2-т шээсээр. Эргээд Рибофлавин нь олон антибиотикийн үр нөлөөг бууруулдаг. Рибофлавин нь стрептомицинтэй нийцдэггүй. Рибофлавиныг бууруулдаг сөрөг нөлөөЛевомицетин, антибиотик өргөн хамрах хүрээүйлдлүүд.

Сэтгэц нөлөөт эм (нейролептик, тайвшруулах эм) нь рибофлавиныг идэвхтэй хэлбэр болгон хувиргах явцыг удаашруулдаг. Борын хүчилРибофлавиныг устгадаг.

М-антихолинергик (Платифиллин, Атропин, Скополамин) нь гэдэс дотор рибофлавины шингээлтийг сайжруулдаг. Синтетик гормонуудБамбай булчирхай нь рибофлавиныг биеэс зайлуулах ажлыг хурдасгадаг.

Гипервитаминозын шинж тэмдэг

Бусад В бүлгийн витаминуудын нэгэн адил рибофлавин нь биед хуримтлагддаггүй. Тиймээс гипервитаминоз B 2 in байгалийн нөхцөлүүсдэггүй. Үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бас хэцүү байдаг. Ховор тохиолдолд, хэрэглэх үед их хэмжээний тунгаармөн бөөрний ялгаруулах үйл ажиллагаа алдагдах, толгой өвдөх, толгой эргэх, мөчний парестези (шатаах, мэдээ алдах, цочроох), шээсний гүн шаргал өнгөтэй болох боломжтой.