Хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын чухал үйл явдал юм. Гэсэн хэдий ч удаан хүлээсэн хүүхэд төрөх баяр баясгалан нь сүүдэрлэж магадгүй юм физиологийн өөрчлөлтүүдзалуу эхийн биед. Зөвхөн нярайн аюулгүй хөгжилд төдийгүй өөрийн эрүүл мэнд, төрсний дараа нөхөн сэргээхэд анхаарах шаардлагатай.

Төрсний дараах эхний хэдэн цагийн эмэгтэйн нөхцөл байдал

Байгалийн төрсний дараа өвчтөн төрөх өрөөнд эхний 2 цаг зарцуулдаг. Тэнд түүнийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ажиглаж, цусны даралтыг хянаж, хянах боломжтой дотоод цус алдалт. Хэсэг хугацааны дараа эмч өвчтөний нөхцөл байдлыг сонирхож, бэлэг эрхтнээс ялгадас гарч байгааг шалгаж, умайд массаж хийдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг мэдэрдэг: тэр яриа хөөрөөтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй болдог. Энэ зан үйл нь хүүхэд төрөх үед байгалийн өвдөлт намдаах эм болох эндорфин ялгардагтай холбоотой юм. Эндорфин нь хүүхэд төрсний дараа ч эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.

Хэрэв хоёр цагийн дараа эмэгтэй хүн сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд хүүхдийн хөгжилд ямар нэгэн гажиг илрээгүй бол залуу эх, нярай хүүхдийг төрөх тасагт шилжүүлж, мэргэжилтнүүд төрөх үеийн эмэгтэйн даралт, температурыг хянадаг.

Эхний 3 өдөр

Тойрог дээр эмэгтэй хүн ихэвчлэн дараагийн 2 цагийн турш гэдсэн дээр хэвтэхийг шаарддаг. Умай нь илүү олон удаа агшиж, ялгадас нь илүү хүчтэй болно. Эхний хэдэн өдөр энэ нь боломжтой өвдөлт мэдрэмж, тиймээс эмч нар ихэвчлэн өвдөлт намдаах эмийг зааж өгдөг.

Эхний өдөр шээх нь өвдөлттэй эсвэл огт байхгүй байж болно.Шээхтэй холбоотой асуудлыг шийдэхийн тулд эмч нар умайг өдөөж эсвэл катетер хавсаргадаг.

Төрсний дараах эхний 2-3 хоногт ямар ч хагарал байхгүй байсан ч эмэгтэй хүн периний өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь эд эсийн деформаци, суналтын улмаас үүсдэг. Байгалийн гэж тооцогддог өтгөний дутагдал байдаг. Ангир уураг гарч ирдэг - наалдамхай, чихэрлэг шингэн, дараа нь шилжилтийн сүү болж, дараа нь аажмаар ердийн хөхний сүү болдог.

4-ээс 14 хоног хүртэл

Хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд периний булчингууд үйл ажиллагаагаа сэргээдэг. Үүний зэрэгцээ энэ нь буурдаг булчингийн ая ходоод гэдэсний зам, яагаад эмэгтэйөтгөн хаталтаас болж зовж шаналж болно.

Хоёр долоо хоногоос нэг сар хүртэл

Гурав дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд ихэсийн хэсэг эдгэрдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн маш их цочромтгой болдог. Босож байна Энэ нь уйтгартай өвдөлт юмцээж, перинумд (хэрэв оёдол байгаа бол). Хэрэв та хөхөөр хооллохгүй бол сарын тэмдэг ирэх болно. Сүү үүссэнээс хөхний булчирхайд бага зэрэг бөөгнөрөл үүсч болно.

Ихэнхдээ төрсний дараах эхний саруудад эмэгтэй хүн нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь эх нь хүүхдээ ихэвчлэн гартаа авдагтай холбоотой юм.

Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн хэдэн кг жин хасдаг вэ?

Жирэмсэн үед жин нэмэгддэг. Түүний өсөлтөд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

• хүүхэд. Дундажжин - 3.5 кг;
• ихэс. 600-900 гр жинтэй;
• умай. Хэмжээ нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, 1 кг хүрдэг;
• амнион шингэн. Жин 800 гр хүрч болно;
• хөхний булчирхай. жин - 0.5 кг хүртэл;
• цус, эс хоорондын шингэн, Биеийн өөх. Биеийн жинг 5.5-аас 7.5 кг хүртэл нэмэгдүүлэх.

Нормостеник бие бялдартай жирэмсэн үед жин 11-12 кг нэмэгдэх нь хэвийн гэж тооцогддог.Төрөхдөө 5.2-5.7 кг жин хасах боломжтой байгалийн аргаар. Үлдсэн хэсгээс илүүдэл жинтэйчи өөрөө үүнийг арилгах хэрэгтэй.

Төрсний дараа нэмэлт фунт

Эхний сард хэвийн хооллолт, амьдралын хэв маягаар эмэгтэй хүн алддаг илүүдэл жинхэвлий, хажуу, гуяны хэсэгт. Зарим калори нь сүүнд орж, шаардлагатай өөх тосны агууламжийг өгдөг. Дараа нь та нэмэлтгүйгээр сар бүр 1.5 кг жин хасах болно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Лочиа биеэс зайлуулдаг - цуст асуудлууд, аль нь умайн хөндийжирэмсэн үед 1.5 кг хүртэл хуримтлагддаг, түүнчлэн окситоцин нь ялгардаг хөхөөр хооллохмөн умайн хэмжээг багасгах.

Гэсэн хэдий ч төрсний дараа алдсан илүүдэл жингийн зарим хэсэг нь идэвхтэй хооллох эхний долоо хоногт эргэж ирдэг. Энэ нь пролактин дааврын улмаас үүссэнтэй холбоотой юм байгалийн хооллолт, бөөрөөс давсны ялгаралтыг удаашруулдаг. Давс нь усыг шингээдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг.

Хүснэгт: төрсний дараа биеийг бүрэн сэргээх

Видео: Төрсний дараах эмэгтэйн аарцагны булчингууд

Гэртээ хүүхэд төрсний дараа яаж сэргээх вэ

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэйчүүд залууждаг гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь зарим талаараа үнэн юм - эсүүд нөхөн төлжилтөнд ордог. Үүний зэрэгцээ биеийн ерөнхий ядаргаа, витамины дутагдал, өтгөн хатах, цус багадалт, архаг hemorrhoidsгэх мэт.. Та биеийн тамирын заал, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд очихгүйгээр эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр бие махбодоо сэргээх боломжтой.

Ерөнхий аяыг хэрхэн сэргээх вэ

Хэрэв та жирэмсэн үед байсан бол суурин амьдралын хэв маягамьдрал, сэргээхэд хэцүү байх болно. Булчингууд суларч, урт завсарлага авсны дараа тэдний аяыг сэргээхэд нэлээд хэцүү байдаг. Аарцаг, нуруу, хэвлийн булчингууд 9 сар гаруй хугацаанд хамгийн их өвддөг, учир нь тэд ихэнх ачааллыг авдаг.

Хэвлийн булчингууд нь ялангуяа хүнд хэлбэрийн гажигтай байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй ургийн ачаалал дор тэд маш их сунадаг. Төрснөөс хойш 8 долоо хоногийн дараа умай хэвийн байдалдаа орж, хэвлий нь мөн өмнөх хэлбэрт орох ёстой. Гэхдээ энэ нь тохиолдоогүй тохиолдолд хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх шаардлагатай болно. Дараа нь кесар хагалгааны хэсэгМэс засал хийснээс хойш 8 долоо хоногийн өмнө хэвлийн булчингийн аяыг сэргээх шаардлагатай. Ихэвчлэн ийм тохиолдолд эмч нар оёдлын хэсгийг засдаг боолтыг зааж өгдөг бөгөөд өвчтөнд ходоод дээрээ унтахыг зөвлөж байна. илүү сайн бууруулахумай. Хүүхэд төрснөөс хойш 3 сарын дараа усан сан дахь нурууны булчинг сэргээх нь дээр.

IN төрсний дараах үеэмэгтэйчүүд ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг. Энэ нь сайн ээж болох хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой юм. Эмэгтэй хүн хүчтэй мэдрэмж төрж, нойрны хямралд ордог. ХАМТ сөрөг сэтгэл хөдлөлтэмцэх хэрэгтэй. Өөрийгөө баярлуулж эхэл: илүү их алх, тааламжтай худалдан авалт хий, хоббигоо санаж, ном унш, кино үзээрэй. Ярилцах ардын анагаах ухаан: chamomile, oregano эсвэл valerian нь танд болон хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Амьсгал ба зүрхний үйл ажиллагаа

Өсөн нэмэгдэж буй ургийн улмаас диафрагм өсдөг. Энэ нь уушгинд дарамт учруулж, амьсгалахад хэцүү болгодог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд амьсгал давчдахгүйгээр шатаар авирч чадахгүй. Хүүхэд төрсний дараа диафрагм нэн даруй буурч, уушгийг хүсээгүй шахалтаас чөлөөлж, амьсгал нь хэвийн болдог.

Төрсний дараа зүрх судасны систем өөрөө аяндаа сэргэдэг. Цусны урсгалын хэмжээ буурдаг. Цусны бүлэгнэлт сайжирна. Бүрэн сэргэлтсаалийн бүх хугацаанд үргэлжилдэг. Хэрэв хүүхэд төрсний дараа цээжний хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэж, ямар ч шалтгаангүйгээр ханиалгаж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа, бодисын солилцоо

Сул аарцагны булчингууд нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.Үүнээс зайлсхийхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Хэрэв та жирэмсэн үед илүүдэл жин нэмсэн бол бодисын солилцоог сэргээх талаар ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Өлсөж болохгүй. Калорийн дутагдлыг өөх тосны хуримтлалаар нөхөж болно.
2. Байнга идэх (өдөрт 5-6 удаа) ба жижиг хэсгүүдэд. Ингэснээр та цусан дахь сахарын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулна.
3. Хатуу чанасан өндөгний цагаан идэж, ууна тослоггүй сүү. Эдгээр хоол нь илчлэг багатай байдаг. Хоол хүнсэндээ лууванг оруулаарай. Тэр баян Фолийн хүчил, энэ нь дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
4. Хоол идсэний дараа алхах хэрэгтэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог сайжруулах болно.
5. Илүү их унт. Унтах үед хүн өсөлтийн даавар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сэргээхэд тусалдаг.
6. Илүү их цаг зарцуул цэвэр агаар, байрыг илүү олон удаа агааржуулах. Цусан дахь хүчилтөрөгч нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
7. Угаалгын өрөө рүү яв. Кардиопальмусхурдасгадаг бодисын солилцооны үйл явцорганизмд. Хортой бодисууд хөлстэй хамт гарч ирдэг.
8. Массажны газар зочлоорой.

Гормоны суурь

Саалийн төгсгөлд дараахь шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

• хүйс, цээж, дээд уруул дээрх үсний харагдах байдал;
• хөхүүлсний дараа сэргээгдэхгүй огцом жин нэмэгдэх эсвэл хурдан турах;
• урт (долоо хоног ба түүнээс дээш) ба өвдөлттэй сарын тэмдэг, мөчлөгийн хооронд бага зэргийн цус алдалт;
• толгой эргэх, хавдах, нойргүйдэх;
• невроз.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол гормоны цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Зөвхөн тусгай судалгааилчлэх болно жинхэнэ шалтгаанөвчин эмгэг. Эмч эмчилгээг зааж өгнө. Энэ тохиолдолд таны хийж чадах бүх зүйл бол зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх явдал юм илүү олон бүтээгдэхүүн, витаминаар баялаг, кофе, тамхи оруулахгүй.

Үтрээний булчингууд

Төрсний дараа аарцагны эрхтнүүдийг нөхөн сэргээх хугацаа нь тухайн хүнээс ихээхэн хамаардаг физиологийн шинж чанарэмэгтэйчүүд, мөн залуу ээж эмчийн зааврыг хэр анхааралтай дагаж мөрдөх талаар.

Аарцгийн ясыг сэргээхэд ойролцоогоор 6-8 долоо хоног шаардлагатай. Биедээ туслахын тулд хэд хэдэн энгийн дасгал хий:

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, хөлөө шалан дээр үлдээ. Алгаа гэдсэн дээрээ тавиад амьсгалаа гаргахдаа аль болох их хэмжээгээр татна. Энэ байрлалд эхлээд 3-4 секунд, дараа нь 10 секунд барина.
2. Амьсгалаа гаргасны дараа "Гүүр" хийж, татсан хэвлийн булчинг чангална. Эрүүгээ цээжиндээ дар.
3. Дөрвөн хөл дээрээ босч, нуруугаа нугалж, ходоодоо зур.

Учир нь Шуурхай нөхөн сэргээхҮтрээний эмч нар дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Зогс бэлгийн амьдраллохиа идэвхжих үед.
2. Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа өөрийгөө угаах хэрэгтэй.
3. Илүү олон удаа өөрчлөх ариун цэврийн хэрэглэл(өдөрт 5 хүртэл удаа).

Хэрэв хүүхэд төрөх үед хагарал үүсч, оёдол тавьсан бол нөхөн сэргээх үйл явц удааширч магадгүй юм. Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд илүү их хэрэглээрэй ургамлын тосхоолны өмнө, талхны хэрэглээг багасгах. Шаардлагатай бол глицерин лаа хэрэглэх;
• дотуур хувцасгүй унтах, давхаргыг шаардлагагүй цочролоос хамгаалах;
• шарх эдгээх бэлдмэлээр өдөрт хоёр удаа оёдолыг тослох;
• Бэлгийн харьцаанд орохдоо тосолгооны материал хэрэглээрэй.

Умай болон үтрээний аяыг сэргээх дасгалуудыг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч кесар хагалгааны дараа хагарал, хагарал үүссэн тохиолдолд гимнастикийг 2-3 сарын турш хойшлуулах нь зүйтэй.

Үтрээний булчинг сэргээхийн тулд та Кегелийн багц дасгал хийж болно. Та дасгал хөдөлгөөнийг орхигдуулж болохгүй. Тэд цусны эргэлтийг сайн идэвхжүүлж, эд эсийн эдгэрэлтийг дэмждэг. Өмнө нь ийм гимнастик нь шээсний дутагдалтай эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байсан бөгөөд хэсэг хугацааны дараа энэ нь төрсний дараа үтрээний булчинг сэргээх маш сайн шийдэл болсон юм. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг ухамсартайгаар дагаж мөрдвөл 2-3 сарын дотор бүрэн эдгэрэх боломжтой.

Гэдэсний товчийг эдгээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэвчлэн хүйн ​​хавчаар нь төрснөөс хойш 3-5 хоногийн дараа хүүхдэд алга болдог. Зөв эмчилгээ хийснээр хүйс 2 долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаа нь хувь хүн юм. Мэргэжилтнүүд зөвлөж байна:

• харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд хүүхдийг байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөх;
• шархыг өдөр бүр устөрөгчийн хэт исэлээр ариутгах;
• Шарханд чийг орохоос сэргийл.

Хүйс хэд хоног цус гарахгүй, шингэн ялгарахгүй, эргэн тойрон дахь арьс нь бусад арьснаас ялгарахгүй байвал эдгэрсэнд тооцогдоно.

Алсын хараа

Жирэмсэн үед витамин дутагдсанаас төрсний дараах алсын хараа буурч болно. Ихэнххүүхэд шим тэжээл хэрэглэдэг. Эмэгтэй хүн төрөхөөсөө өмнө маш их цаг зарцуулдаг хязгаарлагдмал орон зай, бүх объект ойрхон байна. Үүний үр дүнд нүдний булчин суларч, хараа мууддаг.

Харааны хурц байдлыг сэргээхийн тулд та хэд хэдэн процедурыг хийх хэрэгтэй ашигтай дасгалууднүдний булчинг сургах:

1. 2-ыг ол алс холын цэгүүд: нэг нь ойрхон (жишээлбэл, цонхны бариул), хоёр дахь нь хол (жишээлбэл, байшингийн эсрэг талд). 10-15 секундын зөрүүтэйгээр харцаа нэг объектоос нөгөө рүү шилжүүлээрэй.
2. Зовхио дээш өргөөд, нүдээ алгаагаар аниад дараа нь нээ. Дасгалыг 10 удаа давтана. Энэ нь нүдний алимны булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
3. Нэгээс ес хүртэлх тоог харцаараа агаарт “бич”.
4. Нүдээ ань.

Хумс, үс

Үс, хумсыг сэргээхийн тулд кальци агуулсан хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй. Энэ элемент нь биеийн үндсэн "барилгын" бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Кальцийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:

• хурдан ядрах;
• сэтгэлийн хямрал;
• түгшүүр.

Витамин цогцолбор нь кальцийн дутагдлыг арилгах болно. Гэвч биед Д аминдэм дутагдсанаас кальци шингэхгүй байж болно.Үүнтэй зэрэгцэн витамины цогцолборуудашиглах ёстой:

• хатуу болон боловсруулсан бяслаг (кальцийн агууламжаараа тэргүүлэгч);
• чанасан сам хорхой;
• тослоггүй сүү;
• хар талх;
• цөцгий;
• таана;
• хатаасан жимс.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

• хумсыг сэргээхийн тулд та ашиглах хэрэгтэй гоо сайхны хэрэгсэлформальдегидгүй, эмзэг байдлыг нь арилгахын тулд лавтай тос;
• шүдээ хадгалахын тулд (тогтмол угаахаас гадна) жилд хоёр удаа шүдний эмчид хандах шаардлагатай;
• Эрүүл үсийг хадгалахын тулд та burdock тосыг хэрэглэж болно.

Хэрхэн сэтгэл санаагаа сэргээх вэ

Статистикийн мэдээгээр, төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн 85% нь сэтгэлийн хямралд ордог.Гэхдээ нулимс цийлэгнэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэцийн эмгэг зэрэг нь сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дагавар биш гэдгийг мартаж болохгүй. Ээж болоход дасан зохицох хугацаа хэдэн сар үргэлжилж болно. Сэтгэлээр унахгүйн тулд дараах дүрмийг баримтална уу.

1. Таныг хянаж байгаарай Гадаад төрх. Өөрийн дур булаам байдлыг мэдрэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Өдөрт ядаж хагас цагийг өөртөө зориулж, шинэ хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө эрхлүүл.
2. Хүүхдээ илүү сайн мэдэж, хүслийг нь таньж сур.
3. Тусламжаас татгалзаж болохгүй. Хэрэв танай гэр бүл танд орон сууц цэвэрлэх эсвэл өглөөний цайгаа бэлдэхийг санал болговол зөвшөөр.
4. Нөхөртэйгээ илүү их харилцах. Өөрийгөө дэмж хайртай хүнэнэ хугацаанд маш чухал.
5. Нийгмийн хүрээгээ тэлэх. Хамаатан садангаас гадна найз охидоо дуудаж, найз нөхдөө урьж, үдэшлэг зохион байгуулж, хотын наадамд оролцоорой.

Дутуу, өдөөн хатгасан болон давтан төрсний дараа нөхөн сэргээх

Дараа нь дутуу төрөлт сэтгэл хөдлөлийн суурьэмэгтэйчүүд бол нөхөн сэргээх гол зорилго юм. Сэтгэл хөдлөлөө бие даан даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Сэтгэлзүйн эмчтэй холбоо тогтоох нь зүйтэй. Мэргэжилтэн зааж өгнө шаардлагатай жураммөн биед хор хөнөөл учруулахгүй эмүүд. Шинээр төрсөн хүүхдийг асрах нь таны толгойг сөрөг бодлоос ангижруулахад тусална.

Ихэнхдээ дутуу төрөлт үүсдэг архаг өвчин: чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвсэл, цусны даралт ихсэх. Хүргэлтийн дараа та биохимийн цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Эмэгтэйчүүдийн эмчид тогтмол очиж үзээрэй. Бие махбодоо сэргээхгүй бол та тэсвэрлэх чадваргүй болно дараагийн хүүхэд. Стрессээс зайлсхийж, зөв ​​хооллож, цэвэр агаарт илүү их алхаарай.

Дараа нь хиймэл төрөлт(үр хөндөлт) нөхөн сэргээх хурд нь биеийн чадвараас хамаарна. Жирэмслэлт богино байсан бол эдгэрэлт хурдан явагддаг. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгохын тулд та chamomile болон valerian ууж болно. Үр хөндөлтийн дараа шууд жирэмслэлтийг төлөвлөх ёсгүй. Бэлгийн харьцаанд орсны дараа хамгаалалт хэрэглэх шаардлагатай. Анхан шатны болон дараа нь бүрэн эдгэрнэ давтан төрөлтдор хаяж хоёр жил шаардагдах ёстой. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​биеийн бүх үйл явц хэвийн болдог.

Сэргээх ажиллагааг хэрхэн хурдасгах вэ

Төрсний дараа хурдан, амжилттай эдгэрэх түлхүүр бол эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм. Эмэгтэй хүнд хэрэгтэй сайхан амраарай. Та нойрны хэв маягаа хэдий чинээ хурдан сэргээнэ, эхийн үүрэгт дасан зохицох хугацаа төдий чинээ хялбар байх болно. Зөвхөн идэхийг хичээ Эрүүл хоол хүнс. Хэрэгтэй материалТөрсний дараах нөхөн сэргээх хугацаанд танд болон таны хүүхдэд хэрэгтэй. Гэр бүлийнхээ тусламжийг үл тоомсорлож болохгүй. Таныг нөхрөөсөө эсвэл ойр дотны хамаатан саднаасаа хэдэн цагийн турш солихыг хүс, ингэснээр та байгаль орчныг өөрчилж, амрах болно.

Төрсний дараа хүүхэдтэй ойр ойрхон харилцаж, түүнийг илүү сайн мэдэж, хөхөөр хооллох хэрэгтэй. Үргэлж дотор байхыг хичээ байршил сайтайсүнс. Эерэг хандлага бол эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Өөртөө таашаал өгч, амьдралаас таашаал ав, тэгвэл хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх хугацаа багасахаас гадна насан туршдаа сайхан сэтгэгдэл үлдээх болно.

Хүүхэд төрөхөд эмэгтэй хүний ​​амьдрал өөрчлөгдөж, бие нь олон тооны стресс, өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Аажмаар нөхөн үржихүйн тогтолцоо сэргэж, дахин жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх чадвартай болдог.

Хүүхэд төрснөөс хойш ихэнх эмэгтэйчүүд өмнөх шигээ болохыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч төрсний дараа бие махбодь, сүнс нь сэргэх цаг хугацаа шаарддаг. 40 долоо хоногийн турш бүх биеийг жирэмслэлтэнд зориулж програмчилсан. Есөн сарын турш хүүхэд таны дотор өсч, бие махбодийг хэрэгцээнд нь тохируулан, хэлбэржүүлж, төрсний дараа энэ хэрэгцээ алга болсон.

Үнэн хэрэгтээ таны бие одоо урвуу бүтцийн өөрчлөлт хийхэд тодорхой хугацаа шаардагдах нь логик юм. Гэсэн хэдий ч олон залуу эхчүүд өөрсдийгөө толинд анх удаа хараад төрсний дараа амжилттай эдгэрнэ гэдэгт итгэдэггүй. Гэдэс унжсан, булчин суларч, хөх томордог. Ихэнх эмэгтэйчүүд бие махбодийн хийсэн ажлаараа бахархахын оронд аль болох хурдан хэвийн төрхөө сэргээхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хүмүүс хоёр дахь есөн сарын тухай ярьдаг нь хоосон биш юм.
Төрсний дараах умайг сэргээх, төрсний дараах агшилт, төрсний дараах цэвэрлэгээ

Бие махбодид хамгийн их өөрчлөлтүүд төрсний дараах эхний өдрүүдэд тохиолддог. Гэвч хэдэн сарын турш бие нь дахин сэргэж, бараг анхны байдалдаа буцаж ирдэг.

Умай нь магадгүй хамгийн том өөрчлөлтийг туулах ёстой. Төрснийхөө дараа тэр маш том хэвээр байна бөмбөлөг, жин нь 1-1.5 кг. Зургаан долоо хоногийн туршид энэ нь лийр шиг болж, жин нь 50-70 гр хүртэл буурдаг.

Ийм асар их өөрчлөлтийг тэсвэрлэхийн тулд умайд тусламж хэрэгтэй. Төрсний дараах агшилтууд нь түүний цусны хангамжийг бууруулж, шаардлагагүй зүйлийг арилгахад тусалдаг булчингийн утас. Төрсний дараа нэн даруй умай удаан хугацаагаар (ойролцоогоор 5 минут) агшилт үүсдэг боловч ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд үүнийг анзаардаггүй. Төрсний дараах 3 дахь өдөрт тохиолддог төрсний дараах агшилтыг зөвхөн өмнө нь төрж байсан эмэгтэйчүүдэд мэдэрдэг.Гэхдээ зөвхөн хөхөөр хооллох үед тохиолддог өөр төрлийн төрөлт байдаг. Эдгээр нь хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​биед үүсдэг дааврын улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь умайн мэдэгдэхүйц агшилтад хүргэдэг.

Цааш яаж эерэг нөлөөТөрсний дараах агшилт аажмаар буурч байгааг тэмдэглэж болно intrauterine цус алдалт. Шарх гадаргууумайн дотор тусгай шархны шүүрлийг ялгаруулдаг. Төрсний дараах цэвэрлэгээ буюу лохиа нь 4-6 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд нэг тонн бактери агуулдаг. Тиймээс эрүүл ахуй нь маш чухал юм. Хүүхэд болон таны хөхний аль нь ч ямар ч тохиолдолд лохиатай харьцах ёсгүй.

Төрсний дараах цэвэрлэгээ нь сарын тэмдэг биш юм - сүүлийнх нь төрснөөс хойш зургаагаас найман долоо хоногийн дараа хөхүүлээгүй эмэгтэйчүүдэд, мөн хөхүүл эмэгтэйчүүдэд - бүр хожуу сэргээгддэг.

Төрсний дараа эхийн төрөх суваг гэмтсэн: умай хавдсан эсвэл бүр нулимстай, оёх шаардлагатай болсон, бэлгийн уруул, үтрээ нь тасралтгүй шарх юм. Өгөгдөл дотоод гэмтэлихэнх тохиолдолд тэд маш хурдан эдгэрдэг.

Маш их том асуудалИхэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь хүүхэд төрсний дараа оёдог периний зүсэлт эсвэл хагарлыг илэрхийлдэг. Зарим эмэгтэйчүүд төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа ч гэсэн энэ асуудалтай тулгардаггүй бол зарим нь эсрэгээрээ хэдэн долоо хоног зовдог.

Ихэнх эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэхтэй шууд холбоотой бүх зүйлийг амархан тэсвэрлэдэг. Гэхдээ хүүхэд төрүүлэх нь тэдний гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бол тэд маш их зовдог. Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй хэдэн кг жин хасдаг гэдгийг харгалзан үзэхэд хүүхэд зөвхөн биеэсээ гараад зогсохгүй умай нь багасч, алга болсон байна. нэмэлт цусба амнион шингэн, хүрэх зам хамгийн тохиромжтой дүрмаш хол хэвээрээ. Арван нэгээс арван хоёр килограмм нь асуудалгүйгээр алга болно, гэхдээ бусад килограммууд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно.

Таны бие өөрчлөгдсөн. Хэвлийн хэлбэр өөрчлөгдөж, хөх нь томорч, ташаа, хэвлий, өгзөг, хөхний хэсэгт жирэмсний муухай сунгах тэмдгүүд харагдаж байна. Ийм "гоо сайхны согогийг" арилгах нь тийм ч хялбар биш юм. Жирэмсний сунгах тэмдгүүд нь анхандаа тод ягаан өнгөтэй байсан ч олон жилийн туршид алга болж, сувдан өнгөтэй болдог боловч ямар ч тохиолдолд хэвээр үлддэг. урт санах ойжирэмсний дурсамж болгон. Цаг хугацаа бүх шархыг эдгээдэг.

Төрөлт нь байгалиас заяасан төлөвлөгөөний дагуу үргэлж байдаггүй. Залуу ээж ч кесар хагалгааны сорвитой. Энэ нь бикини гэж нэрлэгддэг бүсэд, өөрөөр хэлбэл нийтийн үсний хил дээр байрладаг. Энэ сорви бүрэн эдгэрч, улаан өнгө нь арилтал хэсэг хугацаа шаардагдана. Эхлээд энэ сорви дээр дарвал маш мэдрэмтгий хэвээр байгаа тул дотуур хувцас, усны хувцас сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дахин нэг удаа сануулъя: хэрэв анхны хүүхэд кесар хагалгаагаар төрсөн бол хоёр дахь жирэмслэлт нь кесар хагалгаагаар төгсөх албагүй. Хоёр, гурван жил амрахад сорви нь хоёр дахь жирэмслэлтийн ачааллыг амархан тэсвэрлэдэг.

Эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд удаан хүлээсэн мөч ойртож байна - хүүхэд төрөх. Ирээдүйн ээж, түүний цаана байгаа туршлага, гэр бүлийнх нь хүүхдийн тоо зэргээс үл хамааран эрүүл мэндийнхээ талаар урьдчилан боддог нөхөн сэргээх хугацааэрчимтэй хөдөлмөрийн дараа бүх бие төрөх үйл явц. Ихэнх эмэгтэйчүүд гэр бүлийн жижиг гишүүн төрсний дараа маш их бие махбодийн хүч чадал, ёс суртахууны тогтвортой байдал шаардагдана гэдгийг ойлгодог. Эцсийн эцэст, хүүхэд асрах нь шинэ эхийн бүх чөлөөт цагийг эзэлдэг бөгөөд асар их хичээл зүтгэл шаарддаг! Энэ нийтлэл нь хамгийн ихийг агуулдаг ашигтай зөвлөмжүүдболон эхийн эрүүл мэндийг сэргээх зөвлөмж дараа төрөх үе.

Эмэгтэйчүүдийн төрсний дараах үеийн эрүүл мэндийг сэргээх шилдэг 10 зөвлөмж

1. Цэвэр агаарт алхах - шилдэг эмээжийн хувьд.

Эмэгтэй хүн бүр янз бүрийн төрөлттэй тулгардаг янз бүрийн түвшиндхүндрэл, эрүүл мэндийн үр дагавар. Гэхдээ хэрэв залуу ээж аажмаар холдох хүч чадлыг мэдэрч байвал орондоо амрахЭнэ нь түүний цэвэр агаарт алхах цаг болсон гэсэн үг юм. Алхах нь төрөлтөөс сэргэхэд туслах гайхалтай арга юм. шилжүүлсэн үйл ажиллагааүрчлэлтийн үр дагавар эрүүл мэндийн хангамжтөрөх эмнэлэгт. Алхаж байхдаа анхны алхмаа хийх нь маш хэцүү ажил мэт санагдаж, бие чинь өвдөж магадгүй нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч тун удахгүй энэ мэдрэмж өнгөрч, бие махбодийн үйл ажиллагаа, хүч чадал, энергийн урсгалыг өгөх болно. Хэсэг хугацааны дараа шинэхэн ээж алхах нь хүүхэд төрсний дараа биеийг хурдан сэргээх түлхүүр гэдгийг ойлгох болно.

Үүний зэрэгцээ, хүүхэд төрсний дараах эхний алхалтын үеэр та өөрийн аюулгүй байдлын талаар мартаж болохгүй. Та алхаж байхдаа гулсдаггүй тав тухтай гутал, тулгуур таяг зэргийг урьдчилан анхаарч үзэх боломжтой. Төрсний дараа бие махбодийг нөхөн сэргээх үйл явцын гол дүрмийг санах нь чухал - та хэт их хичээл зүтгэлгүйгээр аажмаар алхах хэрэгтэй. Төрөх үйл явц хэрхэн явагдсанаас үл хамааран (байгалийн аргаар эсвэл кесар хагалгаагаар) төрөх үед эмэгтэй түүнийг сонсох ёстой. дотоод мэдрэмжүүдмөн өөрийн бие.

2. Эсэргүүцэж, эм уухаас залхуурах хэрэггүй!

Эмчийн жорыг бүү эсэргүүц, эрүүл мэндээ хянах нь хүүхэд төрсний дараа өгөх зөвлөмжийн жагсаалтын өөр нэг гол зөвлөмж юм. Та эмэнд дуртай, дургүй байсан ч эмчийнхээ зааврыг дагаж, эм уух нь таны эрүүл мэндэд маш чухал. Төрсний дараа олон эхчүүд шаардлагатай эмгүйгээр бие махбодийг сэргээхэд маш хэцүү байдаг. Үүний зэрэгцээ эмчтэйгээ зөвлөлдөж, асуулт асуухаас бүү ай, эм уусны дараа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ярихаа мартуузай. Энэ нь таныг хурдан эдгээхэд тусалж, таны эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгал илүү хурдан эргэж ирнэ.

Үүнээс гадна үүнийг мартаж болохгүй ерөнхий эрүүл мэндшинэ эх нь шинэ төрсөн хүүхдийн хоол тэжээлд нөлөөлдөг. Хөхөөр хооллох нь нэлээд хэцүү байдаг физик үйл явцсуларсан эхийн биеийн хувьд. Үүнээс гадна, бүх хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн эхийн сүүгээр хооллодоггүй. Хэрэв сувилахуйн эмэгтэй хүн эм уухаас татгалзаж, эмчлэгч эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй, тэр үед хүч чадал алдаж, эдгэрэхгүй бол энэ нь эхийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй юм. хүүхэд.

3. Биеийнхээ амралтыг бүү мартаарай.

Төрсний дараах үеийн амралт бол бүх эхчүүдийн гол дүрэм юм! Хэрэв төрсний дараа залуу эх ямар ч хүндрэл гараагүй бөгөөд эрүүл мэнд нь хэвийн байгаа бол эмэгтэй хүн эмнэлгийн ажилтнуудаас шөнө унтаж байхад нь саад болохгүй байхыг амархан хүсч болно. Жишээлбэл, бага зэргийн процедурын хувьд - биеийн температурыг хэмжих. Мэдээжийн хэрэг, термометрээр температурыг хэмжихийн тулд гурван цаг тутамд сэрэх шаардлагатай бол эмэгтэй хүн ядарч сульдаж, тайван бус байх болно. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүргүйгээр эрүүл унтах нь таны хэвийн хэмнэл рүү хурдан эргэж, төрсний дараах үеийн биеийг сэргээхэд тусална.

4. Бэрхшээлийнхээ талаар асууж, ярихаас бүү ай.

Ямар ч тохиолдолд та нялх хүүхэдтэй холбоотой зарим асуудлыг бие даан шийдэж чадахгүй бол төрөх эмнэлгийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхээс бүү ай. Эмнэлэгт шинэ эхчүүдэд үүссэн бүх бэрхшээлийг даван туулахад нь тусалж, төрсний дараа өөрийгөө болон хүүхдээ хэрхэн зөв арчлах талаар тодорхой тайлбарлах болно. Энэ мөчийг ашиглаж, бүх асуултынхаа талаар эмнэлгийн ажилтнуудтай зөвлөлдөөрэй. зөв хооллоххөхөөр хооллох, усанд орох, хүүхдийн эрүүл ахуй, ороолт, дэг журам эрүүл унтах. Асуулт асуухаас бүү ай, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүс. Тэд бүгд танд тусалж, баялаг туршлагаа хуваалцахдаа баяртай байх болно!

5. Өөрийгөө бүү тусгаарлаж, таныг зовоож буй зүйлийн талаар бүү ярь!

Төрөх үйл явц нь хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй бүрийн амьдралын амаргүй бөгөөд хэцүү үе шат юм. Мөн энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​айдас, санаа зовнилыг үл тоомсорлож, зайлсхийх боломжгүй юм. Шинээр төрсөн эх янз бүрийн асуултанд санаа зовж, зарим хүндрэлийн талаар санаа зовж, бухимдаж болно янз бүрийн шинж тэмдэгэсвэл бие махбодид төрсний үр дагавар. Үүнээс гадна, энэ байр суурьтай эмэгтэйчүүд "төрсний дараах сэтгэл гутрал" -д өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн өөрийгөө, айдас, дотоод туршлагаа тусгаарлах ёсгүй. Эмнэлэгт байгаа мэргэжилтнүүдийн санааг зовоож буй зүйлийн талаар илэн далангүй ярих хэрэгтэй: эмчлэгч эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэйгээ. Гэр бүлийн дэмжлэг бас тусалж чадна. Нөхөр, ээж, эгч эсвэл ойр дотны бусад хүнтэйгээ ярилц, энэ нь танд энэ талаар ярилцаж, санаа зовнилоо арилгах боломжийг олгоно. янз бүрийн асуудал. Хамтдаа та ямар ч асуудлын шийдлийг олох болно, хүүхэд төрсний дараа шаардлагатай дэмжлэгийг авах болно, дотоод айдас өмнөх шигээ том санагдахгүй!

6. Төрөх эмнэлэгт гэр бүл, ойр дотны найз нөхдийнхөө очих хуваарийг зохион байгуулах.

Олон тооны хамаатан садныхаа хэт их анхаарал халамж, сониуч зан, анхаарал халамжаас зайлсхийх нь анхаарал болгоомжтой байхтай адил чухал юм. биеийн эрүүл мэндтөрсний дараа. Төрөх эмнэлэгт очих хуваарийг ойр дотны хүмүүстэйгээ урьдчилан ярилцах шаардлагатай. Магадгүй та хэтэрхий консерватив бөгөөд харахыг хүсэхгүй байгаа байх олон тоонытанил тал, гэр бүлийн гишүүд. Хүүхэд төрөхийг харахын тулд хамаатан садангаа дуудах эсвэл энэ сайхан танилыг хойшлуулах нь гэр бүл бүрийн хувийн асуудал юм.

Та гэр бүлийн амар амгаланг эдлэх боломжийг орхих эрхтэй амаржих газархүүхэд, нөхөртэйгээ. Хамгийн гол нь хүүхэд төрсний дараа хамаатан садандаа хэт их анхаарал, шаардлагагүй санаа зовохыг хүсэхгүй байгаагаа урьдчилан тайлбарлахаа бүү мартаарай. Нэмж дурдахад, та бизнесээ таашаалтай хослуулж, өрөөнд гарч ирсэн эцэг эх эсвэл бусад ойр дотны гэр бүлийн гишүүдээс амарч, хүч чадлыг олж авах үедээ хүүхдээ асрахыг хүсч болно. Төрөх эмнэлгээс гарах хугацаа, биеийг сэргээх үйл явц нь таны эмнэлэгт хэвтэх бүх нарийн ширийн зүйлийг хэрхэн урьдчилан бодож байгаагаас ихээхэн хамаарна.

7. Хувийн ариун цэврийг сахих.

Төрөх үйл явцын дараа ямар ч эмэгтэй цус алдалт гэх мэт нийтлэг үзэгдэлтэй тулгардаг. Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд энэ нөхцөл байдал өөр өөр байдаг: зарим нь нэлээд удаан үргэлжилдэг, бусад эхчүүдэд маш хурдан өнгөрдөг. Гэсэн хэдий ч өөрийн биеийг эрсдэлд оруулахгүй байх, эмнэлэгт халдвар авахгүйн тулд цэвэрхэн дотуур хувцас (төрсний дараах нэг удаагийн дотуур өмд) болон тусгай багцыг нөөцлөх хэрэгтэй. төрсний дараах дэвсгэр. Цус алдахаас бүрэн хамгаалж чадахгүй салфетка болон бусад найдваргүй эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй.

Мэргэжилтнүүд жийргэвч үүсэхээс зайлсхийхийн тулд 2-3 цаг тутамд эсвэл шаардлагатай бол жийргэвчийг солихыг зөвлөж байна хортой бичил биетүүд. Мөн хүүхэд төрсний дараа залуу ээж эрүүл ахуйд зориулж даавуун дэвсгэр эсвэл живх хэрэглэж болно. Үүний ачаар эмч нар шүүрлийн шинж чанарыг хянаж, ийм асуудал гарвал эмэгтэй хүний ​​эмгэгийг цаг алдалгүй илрүүлэхэд хялбар байх болно.

Хэрэв хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн өгсөн бол мэс засалперинум (эпизиотоми) дээр тусгай ариун цэврийг сахиж, угаахдаа зөвхөн цэвэр ус хэрэглэнэ. Эмч нар бие засах газар бүрийнхээ дараа, мөн боломжтой бол өглөө, унтахынхаа өмнө угаахыг зөвлөж байна. Дараа нь эрүүл ахуйн журамАрьсыг дотно газруудад тусгайлан зориулсан алчуур эсвэл хөвөн живхээр арчих хэрэгтэй.

Үүнээс гадна зөв хэрэгслийг сонгох нь маш чухал юм дотно эрүүл ахуй, энэ нь арьсыг сайн цэвэрлэж, үнэргүйжүүлж, харшил, цочрол үүсгэхгүй. Олон мэргэжилтнүүд төрсний дараах үеийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. хүүхдийн саван. Ерөнхийдөө энэ саван нь ийм савангаар хийгдсэн байдаг байгалийн гаралтай найрлага. Тусгай гель, хөөс болон бактерийн эсрэг савантөвийг сахисан рН ба эхийн арьсны үрэвслийн эсрэг хамгаалалттай.

8. Биеийн эрүүл мэнд, нөхөн сэргээх нь зөв хооллолтоос хамаарна.

Төрсний дараах үеийн үед төрөх тасагт байхдаа хоолны дэглэмээ хянахаа бүү мартаарай. Та хүүхдийнхээ төлөө санаа зовж, хийх зүйл их байгаа ч энэ нь таны эрүүл мэндийн талаар мартах шалтгаан биш юм. Их хэмжээний шингэн уух шаардлагатай, энэ нь хамгийн сайн арга юм цэвэр усхэвээр, сул ногоон, хар цай. Та бас зөв хооллох хэрэгтэй! Төрсний дараа биеийг хурдан сэргээхэд туслахын тулд таны хоолны дэглэм уураг, нүүрс ус ихтэй байх ёстой. Нэмж дурдахад, хөхүүл эхчүүдэд эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс нь шинэ төрсөн нярайн өсөлт, хүч чадалд тусалдаг. Саалийн үед таны хоолны дэглэм аюулгүй байх ёстой бөгөөд таны хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь хөхүүл эхийн биеийн бүх хэрэгцээг хангаж, бүгдийг агуулсан байх ёстой зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд. Эмнэлгийн хоол таны хоолны дэглэмд тохиромжгүй бол дагаж мөрдөөрэй зөв хооллолттуслана гэрийн цэс. Хөхүүл эхчүүдэд ямар эрүүл хоол хүнс хэрэглэх талаар эмнэлгийн ажилтнуудаасаа зөвлөгөө авч, амаржих газарт гэртээ хийсэн хоол авчирч болох эсэхээ олж мэдээрэй.

Таны хоолны дэглэмд заавал мах орсон байх ёстой. Энэ нь тахиа, үхрийн мах, туулай, цацагт хяруул, туранхай гахайн мах, загас байж болно. Шарсан хоолноос татгалзах нь дээр. Бүтээгдэхүүнийг зууханд чанаж, чанаж, уураар жигнэх эсвэл жигнэх хэрэгтэй. Олон эхчүүд өөрсдийгөө шоколад эсвэл нарийн боовоор эмчлэхийг үнэхээр хүсдэг ч чихэрлэг зүйлээс татгалзах нь дээр. Чихэрлэгийг шатаасан алим, банана гэх мэтээр солих нь дээр. жигнэмэг, уут, хатаасан жимс. Гэсэн хэдий ч та жимс жимсгэнээс зайлсхийх хэрэгтэй өндөр агуулгатайхүчил: усан үзэм, цитрус, гүзээлзгэнэ гэх мэт. Мөн хоолны дэглэмд оруулахад тустай. ногооны шөл, усан дээрх будаа, ногооны шөл-аас чанасан ногоо. -аас түүхий ногооСувилахуйн эхийн хувьд эхэндээ татгалзах нь дээр.

9. Төрөх эмнэлгийн бяцхан баяр баясгаланг бүү алдаарай.

Залуу ээж төрөх эмнэлэгт байх хугацаа нь жижиг баяр баясгалангаас бүрддэг гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн зөвхөн бие бялдрын хувьд сэргэж, хүчирхэгжихээс гадна эмнэлгийн ажилтнуудын анхаарал халамжийн ачаар бага зэрэг амарч чаддаг. Эмнэлгээс гарч, төрөх эмнэлгийн босгыг давсан бол танай гэрт хүүхдээ харж туслах халамжтай сувилагч байхгүй болно. Хүүхдийг асрах бүх үүрэг хариуцлага нь шинэ эцэг эхийн мөрөн дээр байх болно. Мэдээжийн хэрэг, одооноос эхлэн хүүхдийн өлгий дээр нүдээ анихгүй байх эхэд хамгийн их биеийн хүч чадал, тэвчээр хэрэгтэй болно. Тиймээс амаржих газрын өчүүхэн баяр баясгаланг бүү алдаарай, амаржих газрын эхийн байр суурь, эмнэлгийн ажилтнуудын халамжийг далимдуулан өөрт зориулсан цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Илүү их амарч, унтаж, хүүхдээ харж цагийг өнгөрөө.

Энэ хугацаанд эхчүүд жирэмсний өдрийн тэмдэглэлгүй бол төрсний дараах өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Түүнд өөрийн бодол, сэтгэгдэл, төлөвлөгөө, санаагаа бичээрэй. Нэмж дурдахад, өдрийн тэмдэглэлд та хүүхдийн эрүүл мэндийн талаархи ажиглалтаа тэмдэглэж, түүний жин, өндөр, түүнтэй хэрхэн танилцаж байгаа талаар бичиж болно. Мөн та төлөвлөсөн ажил, хийж амжаагүй худалдан авалт, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг дэвтэрт бичиж болно.

Түүнчлэн төрсний дараах үеийн мэргэжилтнүүд шинэ эхчүүдэд илүү их инээмсэглэж, сонсохыг зөвлөж байна сайхан хөгжим, сонирхолтой эерэг ном унш, мөрөөд. Энэ бүхэн нь эцэстээ таны төрсний дараах байдал, төрсний дараа таны биеийг сэргээхэд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, сайхан сэтгэлийн байдлаас болон сайхан амраарайХүүхдийг хөхүүлэх, эхийн сүүний урсацаас хамаарна. Эдгээр зөвлөмжүүд нь төрсний дараа хурдан эдгэрэх түлхүүр болно. Мөн эмнэлгээс гарсны дараа та шинэ төрсөн хүүхэд, эхийн халамжинд бүхнээ зориулах боломжтой болно.

10. Селфи таны төрсний дараах сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Хачирхалтай нь, залуу эхийн бие бялдрын хүч чадлыг сэргээх нь түүний сэтгэл хөдлөлөөс шууд хамаардаг сэтгэл зүйн байдал. Хэрэв эмэгтэй хүн сайхан сэтгэлтэй, өөртэйгөө зохицож байвал төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц мэдэгдэхүйц хурдасна. Дуртай зүйлээ хий, өөрийнхөө болон нялх хүүхдийнхээ дурсамжтай зургийг аваарай. Тиймээс төрөх эмнэлэгт утасны цэнэглэгч, камер авчрахаа мартуузай.

Таны инээмсэглэл ба сайн төлөв байдалтанд болон таны хүүхдэд эрүүл саруул байхад тусална эрч хүчээр дүүрэн. Мөн анхны бүлгийн гэр бүлийн зураг эсвэл хүүхдийнхээ эмнэлэгт хэвтсэн анхны зураг нь таны амаржих газарт амарч, амрахад таатай байх болно. сайхан сэтгэгдэлтаны ой санамжинд. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та мухар сүсэггүй бол хүүхэдтэйгээ анхны зургаа оруулж болно олон нийтийн сүлжээ, хүлээн зөвшөөрсөн эелдэг болон халуунаар мэндчилсэннайз нөхөд, ойр дотны хүмүүсээс. Мөн та баяр хөөртэй мөчөө камерт буулгаж авахыг хүсч болно. Үүнийг хийхийн тулд холбоо барина уу эмнэлгийн ажилтнууд. Тэд гэр бүлийн цомогт дахин нэг зураг нэмж, шинэ төрсөн хүүхдийнхээ зургийг авахдаа баяртай байх болно. Хүүхдээ ойртуулж, инээмсэглэж, давтагдахгүй аз жаргалтай мөчийг санах гэж яараарай!

Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, хүч чадлаа сэргээж, эх хүний ​​сайхан мөчүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Төрсний дараа биеийг сэргээх

Хүүхэд төрүүлэх явцад болон хүүхэд төрүүлэх явцад чухал ач холбогдолтой дааврын өөрчлөлтбие. Өөрчлөлтүүд нь зөвхөн хамаарахгүй нөхөн үржихүйн систем, гэхдээ бусад эрхтнүүд. Олон зүйл эрс өөрчлөгддөг тул хүүхэд төрсний дараа биеийг сэргээхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг: нэг эсвэл хоёр долоо хоног биш. Төрсний дараа биеийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ - тус бүрдээ тодорхой тохиолдолХугацаа нь өөр боловч ерөнхийдөө тодорхой дундаж нормыг гаргаж авах боломжтой.

• Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие
• Залуужуулах тухай домог ба үнэн

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие жирэмслэхээс өмнөх шигээ шууд ажиллаж эхэлдэггүй. Шинэ амьдралыг эхлүүлэхийн тулд 9 сар урт хугацаа зарцуулсан тул эдгэрэлт нь аажмаар, алхам алхмаар явагдах бөгөөд бүрэн эргэж ирэх болно. өмнөх байдал 2-3 сарын дараа л тохиолдох бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүн туйлын эрүүл бөгөөд дасгал хийдэггүй тохиолдолд л тохиолддог.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биед юу тохиолдохыг мэдсэнээр та нөхөн сэргээх хугацааг бүхэлд нь илүү тодорхой төсөөлж чадна. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд бүх өөрчлөлтийг хүснэгт хэлбэрээр тэмдэглэхийг хичээцгээе.

Хүснэгт 1.

Жирэмслэлт ба төрсний дараа залуужих тухай домог ба үнэн

Өнөө үед та "шинээр хийсэн" эхийн бие залуужиж байна гэсэн мэдэгдлийг онлайнаар олонтаа олж болно. Хүүхэд төрсний дараа биед юу тохиолддог вэ - энэ үзэл бодол үнэн үү?

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биед юу тохиолддог вэ?

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие махбодийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдахыг анхаарч үзвэл энэ нь тодорхой болно: үнэн хэрэгтээ энэ нь туршлагатай стрессээс ихээхэн сулардаг. Нуугдсан эмэгтэйд архаг өвчин, эхлээд гарч ирж магадгүй:

• артрит болон бусад үе мөчний өвчин;
• пиелонефрит;
• дааврын асуудал;
• чихрийн шижин (эмэгтэй хүн жирэмслэлтийн үед үүсдэг бол).

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие махбодоо сэргээхэд удаан хугацаа шаардагддагийг анзаарсан бол эдгээр өвчний нэг нь өөрийгөө таниулж магадгүй юм. Өмнө нь байсан хуучин "шарх" нь ялангуяа хоёр дахь төрсний дараа улам хүндэрдэг: жишээлбэл, геморрой, герпес. Төрсний дараа бие нь хэрхэн сэргэж байгааг үндэслэн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн талаар зарим дүгнэлтийг гаргаж болно. Хэрэв нөхөн сэргээх үйл явц хэтэрхий удаан үргэлжилбэл та иж бүрэн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Өгөгдөл эрүүл мэндийн үзлэгМөн "муу" холестерины түвшин буурч байгааг илтгэнэ. Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрснөөр "ухаалаг" болж байх шиг байна: тэд үйл явдлын судас дээр хуруугаа байнга барьж, хүүхдийн хөгжилд оролцож, улмаар өөрийгөө хөгжүүлэх ёстой.

Жирэмсний бүх 9 сарын хугацаанд өндөг өндгөвчинд боловсорч гүйцээгүй гэсэн үг нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа- ээж болох чадвар нэмэгддэг. биеийн бусад бүх эсүүдийн өмнө - энэ бол батлагдсан баримт юм. Жирэмслэлт нь энэ эргэлт буцалтгүй үйл явцыг удаашруулдаг.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа бага зэрэг тайвширч, төрсний дараа бие махбодоо хэрхэн хурдан сэргээх вэ, ялангуяа энэ нь тийм ч сайн "зан авирлаж", хэвийн байдалдаа эргэж орохгүй бол яаж хурдан сэргээх вэ гэж гайхдаг.

Шилжилтийн хугацаа хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хөхөөр хооллох үед бие нь ихэвчлэн хурдан сэргэдэг.

Умайг бүрэн цэвэрлэж, эдгээх үед төрөлхийн гэмтэл, та биеийн тамирын хичээлийг эхлүүлж болно – бага багаар, маш болгоомжтой. 2 сарын дараа (хүндэрсэн төрөлт, кесар хагалгааны хувьд - эмчтэй тохиролцсон) зөвшөөрнө. бэлгийн харилцаа. Эмэгтэй хүний ​​дур тавилт нь аарцагны эрхтнүүд рүү хүчтэй цус урсдаг тул нөхөн сэргээх, эдгэрэх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Ялангуяа таны үс ердийнхөөсөө илүү унаж, хумс гуужиж байвал тусгай витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өөрийгөө эрүүл саруул байлга биеийн фитнессЭхлээд хүүхдээ асрах, тэргэнцэртэй алхах зэрэг нь тусалдаг. Дараа нь та хэд хэдэн дасгалуудыг нэмэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, үтрээний булчингийн сулрал, шээс ялгаруулах чадваргүй байдал ажиглагдвал та Кегелийн дасгал хийх хэрэгтэй: ээлжлэн булчингаа шахаж, тайвшруулна. Энэ цувралын өөр нэг дасгал: та 30 секундын турш түлхэж, дараа нь үтрээний булчингуудыг огцом тайвшруулах хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа өнгө аяс эргэж ирнэ.

Ялагдахгүйн тулд сайхан хэлбэрхөхний хөхний даруулга өмсөж, сунгах тэмдгийн тос, маск хэрэглэх хэрэгтэй.

Бүсэлхий болон хэвлий дэх өөх тосны ордууд нь нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг. Та хөхөөр хооллохоо больсон ч огцом жингээ хасаж чадахгүй - энэ нь эмэгтэйд хортой. Ийм тохиолдолд сунгах тэмдэг, арьс унжих нь бараг зайлшгүй юм.

Хоолны дэглэмийг багасгахад бус харин анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх: Төрснөөс хойш 2.5-3 сарын дараа хэвлийн булчингаа хэвтсэн байрлалаас шахаж эхлээрэй (энэ нь таны нуруун дээрх ачааллыг бууруулдаг). Өдөр бүр эрч хүчтэй алхаж, булчингаа зөөлөн сунгах, хэвлийн булчингаа шахах - энэ бүхэн таныг хурдан сайхан галбиртай болоход тусална.

Бас нэг чухал цэг: залуу ээж хангалттай унтаж амрах цаг гаргаж, чимээгүйхэн амарч, зүгээр л хэвтэх хэрэгтэй. Тиймээс, бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хичээх хэрэггүй, гэр бүлийн гишүүдээс хүүхдээ асрах талаар тусламж хүс. Та хэдий чинээ их, сайн амарна төдий чинээ хурдан эдгэрч, өмнөх эрүүл мэнд, эрч хүч тань эргэж ирнэ.

Удаан хүлээсэн хүүхэд мэндэлж, ээжийнх нь бие шинэ, маш ихээр орж байна тодорхой хугацаа- төрсний дараах үе. Үүсгэхийн оронд оновчтой нөхцөлҮр хөврөлийг хөгжүүлэхийн тулд эмэгтэй хүний ​​бие одоо хүүхдээ тэжээх нөхцөлд дасан зохицож, үүний зэрэгцээ хүч чадлыг сэргээж, жирэмслэлт, төрөлтөөс үүдэлтэй хохирлыг эдгээх ёстой. Залуу эхэд түүний нөхцөл байдлыг зөв үнэлэх, хэвийн байдлыг эмгэгээс ялгах, ямар тохиолдолд мэргэшсэн тусламж авах нь зүйтэй гэдгийг мэдэхийн тулд энэ үйл явцын онцлогийг ойлгох нь маш чухал юм.

Төрсний дараа бие нь хэр удаан сэргэдэг вэ?

Төрсний дараах үеийн эмэгтэйн нөхцөл байдал дангаараа өөрчлөгддөг боловч бараг залуу ээж бүрт төрсний дараа биеийн бүтцийн өөрчлөлтийн дараах мөчүүдийг анзаарч болно.

• Хөдөлмөрийн үед маш хүчтэй зүрхний цохилт дараагийн 1-2 цагийн дотор хэвийн хэмжээнд хүртэл буурдаг;
• Хүүхэд 2-3 долоо хоногтой байх үед зүрх судасны системээж нь ургийн цусны эргэлтийн үйл явцыг зохион байгуулахад тусалсан шинж чанаруудыг алддаг;
• Эмэгтэй хүний ​​цусны сийвэнгийн хэмжээ ойролцоогоор нэг литрээр буурдаг;
• Төрсний дараах үеийн үед төрөх үед 1-1.5 кг жинтэй байсан умай 70-75 г хүртэл буурдаг;
• Төрсний дараа 2-3 долоо хоногийн дараа аажмаар сулардаг цустай үтрээний ялгадас. Тиймээс умай агшиж, цус, мембраныг цэвэрлэдэг. Энэ үйл явц идэвхжсэн нь хүүхэд хөхөөр хооллох үед үүсдэг спазмаар нотлогддог;
• Өнгөгүй ялгадас (lochia) 4-6 долоо хоног үргэлжилж болно;
• Төрсний дараа эмэгтэй бие нь хүүхдийг хооллоход чиглэгддэг. Хөхний булчирхайнууд ажиллаж эхэлдэг. Хүргэлтийн дараа хэдхэн цагийн дотор ангир уургийг нь ялгаруулж, 2-3 дахь өдөр бүрэн сүү гаргадаг;
• Умайн гадаргуугийн микротраумууд ба төрөх суваг 5-7 хоногийн дотор алга болно. Том хатгасан шарх, периний зүслэгийг эдгээхэд хэдэн долоо хоног шаардагдана;
• Анх удаа төрж буй зарим эмэгтэйчүүд төрснөөс хойш 4-6 цагийн дотор шээс ялгарах шинж тэмдэг илэрдэг. Заримдаа энэ нөхцөл байдал нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Давтан төрсний дараа, эсрэгээр, шээс ялгаруулахгүй байх нь ихэвчлэн ажиглагддаг;
• Төрсний дараах үеийн олон залуу эхчүүд анх удаа hemorrhoids шинж тэмдэгтэй тулгардаг;
• Хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа тэр буцаж ирдэг хэвийн байдал булчингийн тогтолцоо, жирэмслэлтэнд дасан зохицохын тулд өөрчлөгдсөн;
• Гэнэтийн өөрчлөлт дааврын түвшинихэвчлэн хэт хуурайшилт үүсгэдэг арьс, хэврэг хумс, үс.

Төрсний дараа биеийг хэрхэн сэргээх вэ?

Төрсний дараах үе нь 6-8 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд умай өмнөх хэмжээндээ эргэж, урсах нь зогсдог. Хүүхэд нь лонхоор хооллодог эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг сэргээгддэг.

Хүүхэд кесар хагалгаагаар төрсөн ч гэсэн эмч нар залуу эхийг төрсний дараах үеийн эцэс гэхэд илүүдэл жин, сунгалтын тэмдэг болон бусад асуудлуудаас ангижрах биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай эрүүл байх болно гэж эмч нар үздэг. гоо сайхны согог. Хурдан сэргэлтТөрсний дараах бие нь зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэмийг сахих, зөв ​​амрах, цэвэр агаарт тогтмол алхах зэргээр хөгждөг. Үүний нэгэн адил чухал зүйл бол гэр бүлийн бусад гишүүдийн байнгын дэмжлэг, тэдний хүүхдийг асрахад туслах явдал юм.

Зарим шинжээчид эмэгтэй хүний ​​бие төрсний дараа залуужиж байдаг гэж үздэг. Нэг ёсондоо энэ үнэн. Үүнийг хэн ч үгүйсгэхгүй дааврын өсөлтЖирэмслэлт ба хөхүүл үеийн шинж чанар нь эмэгтэй хүний ​​биеийн олон эрхтэн, тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс илүүдэл эстроген нь цусан дахь холестерины түвшинг оновчтой болгож, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, аяыг сайжруулж, ясыг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн 35 нас хүрсэн жирэмсэн эхчүүд хүүхэд төрсний дараа бие нь хэрхэн залуужиж байгаа талаар ярих нь утга учиртай юм. Үнэхээр эмэгтэй хүн анхны хүүхдээ төрүүлэхэд хамгийн тохиромжтой 20-25 настай бол ямар залуужих тухай ярьж болох вэ? Дунд насны анхны төрөлт нь "залуужуулалт" нэлээд хамааралтай байдаг нь маш том эрсдэл дагуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. жирэмсэн эх, мөн хүүхдэд зориулсан. Тиймээс бие махбодийг шинэчлэх боломж гэх мэт жирэмсний ийм шинж чанар нь 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх шийдвэр гаргах гол шалтгаан болж чадахгүй. Ийм нөхцөлд бүх нөхцөл байдлыг жинлэж, нөхцөл байдлыг үнэлэх шаардлагатай өөрийн эрүүл мэнд, эмч нартай зөвлөлдөж, зөвхөн дараа нь үр удмын асуудалд чадварлаг, хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.