Хатаасан чангаанзаар зүрхний булчинг бэхжүүлэх найрлага. Хатаасан чангаанз, үзэм, самар, зөгийн бал, нимбэг, чавганы холимог

Энэ хольцыг өөр өөр нэрээр нэрлэдэг. Алдарт зүрхний мэс засалчтай жорыг зохион бүтээсэн гэж хэн нэгэн "Амосовоос эмчилж байна". Эмч амьдралынхаа туршид хольцыг дэлгэрүүлсэн бол энэ нь үнэн юм.

"Дархлааг бэхжүүлэх шилдэг эм!", " Витамин шахмалурт наслалт! - бусад хүмүүс биширдэг. Мөн энэ нь бас утга учиртай юм.

1. Найрлага нь иж бүрдэл учраас нэг халбага хольц бүр нь биеийн антиоксидант хамгаалалтын үндсэн материалууд болон хүчирхэг биофлавоноидуудыг агуулдаг. ургамлын гарал үүсэл.
2. Холимог нь хоолны эслэг, өтгөн хаталтын эсрэг үр дүнтэй бодис агуулдаг - энэ нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг.
3. Хамтдаа ажилласнаар бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэлийн хамгаалалтын витаминуудын (Б бүлэг) ихээхэн концентрацийг өгдөг. гол витамин метилаторуудын нэг (B6).

Найрлага бүрийн ашиг тусыг дарааллаар нь авч үзье.

Хонгор минь

Зөгийн бал нь бага зэргийн био идэвхит бодисоор баялаг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь олон чухал тэжээллэг бодис агуулдаггүй.

Зөгийн бал гэж юу вэ? Энэ нь 80% хүртэл амархан шингэцтэй нүүрс ус- хатуу фруктоз, глюкоз, сахароз. Зөгийн балны калорийн агууламж нь төрөл зүйлээс хамааран 320-415 ккал байдаг. 1 халбага (!) нь ойролцоогоор 8 гр зөгийн бал, ойролцоогоор 27-30 ккал агуулдаг.

100 грамм зөгийн бал нь бага хэмжээний витамин В1, В2, В6, В9, Е, К, С, бета-каротин (провитамин А) агуулдаг. Аль ч витамин нь дунджаар 5% -ийг бүрдүүлдэггүй өдөр тутмын үнэ цэнэ(DN) насанд хүрэгчдэд зориулсан. Ашигт малтмалын хувьд зураг ижил байна: магни, кали, төмөр, цайр, кальцийн DV-ийн 1-2%.

Энэ нь хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн биш юм шиг санагддаг, мөн элсэн чихэртэй холбоотой сул талуудтай.

Тэгэхээр зөгийн бал ямар ашиг тустай вэ?

Биологийн идэвхит нэгдлүүдийн баялаг багц нь дархлааны тогтолцоог тэнцвэржүүлж, шарх, түлэгдэлтийг эдгээж, цэрний гадагшлах үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. амьсгалын замын эмгэгмөн үр дагаврыг нь шийдвэрлэх хавдрын эсрэг эмчилгээ(амны салст бүрхэвч, улаан хоолой, салст бүрхэвчийн үрэвслийг эмчлэх шаардлагатай үед ходоод гэдэсний зам). Энэ бол өгөгдөл Үндэсний хүрээлэнАНУ-ын эрүүл мэнд.

Илүүдэл сахараас гадна зөгийн балны сул талууд нь: өндөр түвшинхаршил үүсгэх, халах үед ашиг тусаа алдах.

Зөгийн бал хэрхэн хэрэглэх вэ?

• Туршилт хийсний дараа л. Битгий халаа! IN бага хэмжээгээр: Өдөрт 1-4 цайны халбага.
• Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд болон архаг өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд давхар болгоомжтой хандах хэрэгтэй харшлын шинж чанар(экзем, астма, COPD, тохиолдол хурц урвал Quincke-ийн хаван болон чонон хөрвөс хэлбэрээр хоол хүнс, үнэрт).

Хушга

Дуртай бөгөөд маш ойлгомжтой!

Хушга ямар ашиг тустай вэ (100 грамм тутамд):

• Ханаагүй тосны хүчил, зүрх, судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг;
• В6 витамины өндөр агууламж - ДНХ-ийн синтезийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг;
• Фолийн хүчил, В9 нь өөр нэг нейропротектор, метилжилтийн ажилтан юм;
• Магни - DV-ийн 50% хүртэл, фосфор, зэс, төмөр, селен, цайр - DV-ийн 22% хүртэл;
• Идэх антиоксидант витамин, ихэнх витамин Е - 9% DV;
• Асар их хэмжээний манган - 195% хүртэл DN. Энэ нь гематопоэз, бэлгийн дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай байдаг.

Үүний үр дүнд бид бүхэл бүтэн антиоксидант цогцолбор, ДНХ-ийн зөв синтезийн хоёр баатар, үнэ цэнэтэй өөх тосны хүчлүүдтэй (хэдийгээр тэдний харьцаа хамгийн сайн биш боловч омега-3 бага байдаг).

болгоомжтой байгаарай хушгаЦусны бүлэгнэлт ихэссэн, илүүдэл жинтэй хүмүүс дасгал хийх ёстой.

Лимон

Исгэлэн цитрус нь алдартай өндөр агуулгатайвитамин С. 100 грамм жимс (хальсыг оруулаад!) аскорбины хүчилнасанд хүрсэн хүний ​​DV-ийн 128% хүртэл.

Нимбэг өөр юунд ашигтай вэ?

• Органик хүчил, флавоноид, рутинаар баялаг (кверцетинийн дериватив - ургамлын хүчтэй антиоксидант);
• Бага зэрэг провитамин А ба В витамин (B1, B2, B3, B6) - DV-ийн 1-6%;
• Зэс (13%), бага зэрэг кальци, цайр, төмөр, магни гэх мэт.

-д үр дүнтэй ашигладаг ардын анагаах ухаанмөн scurvy, хэрх, хоолой өвдөх хоолны дэглэм эмчилгээ, urolithiasis, тулай, атеросклероз, цусны даралт ихсэх. Гэрийн гоо сайхны олон жор, ялангуяа тослог, хөгшрөлттэй арьсанд сайнаар нөлөөлдөг үрэвсэлт өвчинболон бага зэргийн гэмтэл.

Сул талууд - бүх цитрус жимс шиг өндөр харшилтай, мөн хортой бодисуударьсан дээр (хэрэв та буцалж буй усанд цэвэрлэхийг үл тоомсорлодог бол).

Хатаасан жимс: үзэм, хатаасан чангаанз, prunes

Зөв хатаасан усан үзэм нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд биологийн хувьд ижил байдаг идэвхтэй бодисуудургамлын гаралтай, үүгээрээ маш алдартай шинэхэн жимс. Тэдгээр нь цөөхөн хэдий ч олонх нь өвөрмөц юм.

Үзэм ямар ашиг тустай вэ?

• Дунд зэргийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Бидний бодлоор энэ нь супер хоолонд тохирохгүй байна. Гэсэн хэдий ч 100 грамм нь витамин K, C, E - 1-5% DV, B бүлэг 7-9% DV (B1, B2, B3, B6), B9 (1%) ул мөр, зарим эрдэс бодис агуулдаг. кали, зэс, манган 10% -иас хэтэрсэн байна.

Үзэм идэхийн эсрэг заалтууд нь чихрийн шижин, таргалалт, шархлаат колитмөн гастрит, цочромтгой гэдэсний хам шинжийн хурцадмал байдал.

Хатаасан чангаанзны ашиг тус юу вэ?

• Гэхдээ энэ хатаасан жимсний ашиг тус нь илүү тодорхой юм! Өөрийнхөө төлөө шүү. 100 грамм хатаасан чангаанз нь 72% провитамин А, 22% Е витамин, 13% В1 витамин агуулдаг. Пантотений хүчил (B5) нь мэдэгдэхүйц, В6, К витаминууд нь DV-ийн 5, 7, 4% байдаг.
• Ашигт малтмал нь бас урам зоригтой байдаг: кали, төмөр, зэс, манган - DV-ийн 15-20%, кальци, магни 8% орчим.
• Бүх нүүрс усны бараг гуравны нэг нь хүнсний эслэг бөгөөд бага зэрэг уураг байдаг нь ашигтай байдаг - DV-ийн 7% хүртэл.

Ахмад настнуудын, ялангуяа зүрх судасны эмгэг, өтгөн хаталт, арьс, харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд хатаасан чангаанз яагаад ийм үнэ цэнэтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Prunes ямар ашиг тустай вэ?

• Дахин хэлэхэд, нүүрс усны бараг гуравны нэгийг хоолны эслэгээр төлөөлдөг, маш их хэмжээний уураг, маш сонирхолтой витамин агуулдаг.
• Витамин К нь тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг - 100 грамм тутамд DV-ийн 75% хүртэл. Провитамин А, В2, В3, В6 витаминууд бас их хэмжээгээр агуулагддаг - DV-ийн 10-20%.
• Жижиг зүйлд витамин С, Е, В1, В9 орно.
• Ашигт малтмалын найрлага нь хатаасан чангаанзтай төстэй боловч кальци бага, фосфор, цайр байдаг - бүгд DV-ийн 10% хүртэл байдаг.

Prunes-ийн онцгой давуу тал - урьдчилан сэргийлэх бүдүүн гэдэсний хорт хавдаршууд боловч бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Зөв найрлагыг сонгох

Олон чухал нарийн мэдрэмжүүд байдаггүй.

1. Чанартай хатаасан жимс нь саарал өнгөтэй, цайвар эсвэл харагдахгүй байдаг бараан өнгө, уян нягтралтай, тослог гялбаагүй царцсан гадаргуутай, атираа, гэмтэлгүй. Бид зөвхөн хар үзэм худалдаж авдаг!
2. Бүх тод, үзэсгэлэнтэй, тослог гялалзсан хатаасан жимс нь хорт хавдар үүсгэгч бодис юм хорт бодис(үйлдвэрлэлийн хатаах үед гарч ирдэг).
3. Хушгыг хальсалж худалдан авч болно. Ингэснээр бид цөмийн төлөв байдлыг харах болно. Бидэнд маш бараан эсвэл хар орцгүй ойролцоогоор ижил дүүргэсэн цөм хэрэгтэй.
4. Зөгийн балыг зөвхөн итгэмжлэгдсэн зөгийчөөс энэ жил зах зээл дээр эсвэл үйлдвэрлэгчээс жижиг дэлгүүрээс худалдаж авах хэрэгтэй.
5. Нимбэг сонгохдоо нимгэн хальстай, хүрэхэд нягт, толбо, хагаралгүй жигд өнгөтэй жимсийг илүүд үздэг.

Эрүүл хольц бэлтгэх жор

Бидэнд хэрэгтэй:

• Хатаасан чангаанз, чавга, үзэм, самар - төрөл тус бүрээс 100 грамм
• Нимбэг (хальстай!) - 1 ширхэг. дунд зэргийн хэмжээтэй (100-150 грамм)
• Зөгийн бал - 6-8 хоолны халбаганууд

Бид хэрхэн хоол хийх вэ:

Бид худалдаж авах гэж хичнээн хичээсэн ч хамаагүй сайн хатаасан жимс, үүнийг аюулгүй тоглуулах нь утга учиртай бөгөөд устгах боломжтой хорт нэгдлүүдүйлдвэрлэлийн хатаах дараа бүтээгдэхүүн дээр үлдэх аюултай бичил биетүүд.

Хоёр үе шат урьдчилсан эмчилгээхатаасан жимс

1. Баяртай гэж хэлэхийн тулд хатаасан жимсийг хэрхэн дэвтээнэ... хүхрийн давхар исэл(E220)? Жимсийг 1 цагийн турш хүйтэн (!) усанд дүрнэ. Энэ бол хамгийн бага арга хэмжээ юм. Хамгийн сайн сонголтбага зэрэг урт: ус зайлуулах, зайлж, усанд дүрнэ цэвэр усөөр 30 минутын турш.
2. Халдваргүйжүүлж, болзошгүй шороог зайлуулахын тулд ус зайлуулах хэрэгтэй хүйтэн ус, бүлээн усаар сайтар зайлж угаана урсгал ус, хуруугаараа илбэх. Та 2-3 минутын турш буцалж буй ус асгаж болно. Усыг зайлуулж, цаасан алчуураар хатаана.

Бид самарыг ангилдаг: бүрхүүл, мембраны үлдэгдэл, харанхуйлсан цөмийг зайлуулна.

Бид нимбэгийг сайтар угаана - сойзоор, цоргоны доор. Үүн дээр 1-2 минутын турш буцалж буй усаа бүрэн хийнэ. Энэ нь цитрусыг экспортлохдоо удаан хугацаагаар хадгалахын тулд үйлдвэрлэгчээс хэрэглэдэг синтетик бодисын давхаргыг саармагжуулахад чухал ач холбогдолтой юм.

Эрүүл хольцыг мах бутлуурын аль алинд нь бэлтгэдэг - үр дүн нь мөхлөгт бүтэцтэй болно.

Эсвэл хутгагч ашиглана уу: ингэснээр та тууштай байдлыг аль болох нэгэн төрлийн болгож чадна.

Ямар ч гал тогооны туслахын хувьд бид нимбэгийг хэсэг болгон хувааж, хатаасан жимстэй хамт нухаш болгон нунтаглана. Дараа нь зөгийн бал нэмээд сайтар холино. хаягаар хөргөгчинд хадгална шилэн сав.

Хувилбарууд: холимогт өөр юу нэмэх вэ?

• Огноо нэмж хатаасан жимсний найрлагыг өөрчлөх;
• Самарыг бүйлс эсвэл hazelnuts-аар солих;
• Нимбэгний оронд киви эсвэл жүрж хэрэглээрэй;
• Зөгийн бал бүү хэрэглээрэй (дараа нь хольцыг хөлдөөгчид ч хадгалж болно);
• Бор замаг эсвэл спирулина нунтаг нэмнэ;
• Нэг удаад эсвэл өөр өөр харьцаагаар бага хоол хийх.

Сонирхолтой санаа!

Зөгийн бал, нимбэгийг салгаснаар та үүссэн хольцоос гар хийцийн амттан хийж болно. Бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн (холимог нь 1 овоолсон цайны халбага) кунжутын үр, самрын үйрмэг, кокосын үртэс болгон өнхрүүлнэ. Хөргөгчинд хадгална.

Хэрхэн хэрэглэх вэ: тун ба онцлог

Насанд хүрэгчдэд зориулсан.

Витамин хольцын тунг өдөрт 2 удаа, орой болтол 3-4 долоо хоног, 1-2 долоо хоногийн завсарлагатайгаар 1-2 хоолны халбагын тунгаар хэрэглэнэ.

Бид хоосон ходоод дээр хооллодог - үндсэн хоолны өмнө (өглөөний цай, өдрийн хоол). Эсвэл хоёр дахь өглөөний цай, үдээс хойшхи цайны үеэр хольцыг дагалдах хэрэгсэл болгоно исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн- kefir, тараг, "амьд бактери" бүхий тараг ааруул.

7-оос доош насны хүүхдэд зориулсан.

Өдөрт 2-3 халбага (эсвэл өглөөний цай / үдээс хойш зуушанд 2 амттан) ууж болно.

Энэ бол намар, өвлийн улиралд (гипертерми, ихсэх үе) давхцах нь давуу талтай ашиглах курсын сонголт юм. амьсгалын замын халдваруудболон антиоксидантуудын хувьд хоолны дэглэмийн хомсдол).

Энэ хольцыг амьдралынхаа туршид тасралтгүй идэх нь ашигтай гэсэн үзэл бодол байдаг. Хүн бүр найрлагын талаархи мэдээллийг судалж үзээд өөрөө сонгох боломжтой. Сонголт хийх, тунг сонгохдоо холимог нь илчлэг ихтэй, энгийн элсэн чихэрээр баялаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ашиглалтын хязгаарлалт

Хольцыг хэрэглэх нь эсрэг заалттай:

• Хэрэв та хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай бол;
• Чихрийн шижингийн төрөл ба өмнөх чихрийн шижин өвчний хувьд (глюкозын хүлцэл аль хэдийн буурсан үед).
• Таргалалт, бодисын солилцооны синдромын хувьд;
• Цочмог болон архаг панкреатитболон ходоод гэдэсний замын шархлаат эмгэг;
• Cholelithiasis болон urolithiasis тохиолдолд жороор маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Одоо та хэрэгтэй бүх зүйлээ мэдэж байна оновчтой шийдвэрөндөр магтсан хольцын тухай - хувийн эрүүл мэндийн шинж чанарын дагуу. Хатаасан чангаанз, зөгийн бал, чавга, үзэм, самар, нимбэгийг хослуулах найрлагыг хэрхэн зөв сонгох, бэлтгэх, энэ хольц нь ямар ач тустай, хэн, ямар тунгаар дархлааг бэхжүүлэх, бусад эрүүл мэндийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. жор.

Нийтлэл өгсөнд баярлалаа (8)

Байгалийн үнэлж баршгүй бэлгийг эрт дээр үеэс ашиглаж ирсэн эрүүл энхДархлаа хамгаалахын тулд хатаасан чангаанз, чавга, зөгийн бал, нимбэг зэрэг нь жинхэнэ баялаг юм. ашигтай бодисууд. Тэд төгс хослуулж, бие биенийхээ шинж чанарыг сайжруулдаг. Өндөр эдгээх шинж чанарвитамины коктейлийг эрдэмтэд, эмч нар, уламжлалт эмч нар баталжээ.

Дархлааг бэхжүүлэхэд хатаасан чангаанзны үүрэг

Гэрэлт хатаасан жимсидэвхжүүлэх чадвартай хамгаалалтын хүч, учир нь тэдгээр нь витамины агуулах үүрэг гүйцэтгэдэг, үүнд:

• холин (B4) ба бета-каротин (A);
• Фолийн хүчил(B9) ба токоферол (E);
• аскорбины хүчил (C) ба ниацин (B3);
• рибофлавин (B2) ба тиамин (B1).
• Байгалийн "хуяг" -ын хувьд байгалийн амттан нь таны сэтгэл санааг өргөж, айдас, түгшүүрийг арилгаж, эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэх нь чухал юм.

Органик хүчил нь витамин, эрдэс бодисыг шингээхэд ногоон гэрэл өгдөг. Төмөр, манган, зэс, селен агуулагддаг тул нарны бүтээгдэхүүн нь:

• миокардид эерэг нөлөө үзүүлэх;
• цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• хорт хавдраас хамгаалдаг;
• зохицуулдаг дааврын тэнцвэр.

Чавга нь дархлааны системд хэрхэн нөлөөлдөг

Хатаасан хар чавганы жимсэнд агуулагдах их хэмжээний антиоксидант нь "хамгаалах машин" -ыг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. янз бүрийн халдвар. Зөөлөн тайвшруулах шинж чанартай жимс нь биеийг гельминтээс цэвэрлэж, хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулдаг. Дархлааг нэмэгдүүлэхэд хатаасан жимс нь саармагжуулдаг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чөлөөт радикалууд, биед хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.

Анхилуун үнэрт жимс нь их хэмжээний В витаминаар алдартай бөгөөд дархлааны системийг сайжруулдаг, үүнд:

• стресстэй нөхцөл байдалд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх;
• мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• эсрэгбиеийн үйлдвэрлэлийг дэмжих;
• сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг арилгах;
• урт хугацааны өвчний улмаас үүссэн хамгаалалтын чадварын тэнцвэргүй байдлыг арилгах.

Тэд бас баян:

• токоферол (E);
• бета-каротин (A) ба аскорбины хүчил (C);
• никотиний хүчил (PP);
• иод ба натри;
• фосфор, кали;
• фтор ба манган.

Нимбэг, зөгийн балны дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй

Нарлаг цитрус жимс нь бодисын солилцоог хурдасгаж, витамины дутагдлаас сэргийлдэг. Энэ нь вирус, халдварт өвчнөөс хамгаалах/эмчлэх чадвартай. зүрх судасны эмгэг. Саад бэрхшээлийн чадавхийг бэхжүүлэхэд нөлөөлдөг өндөр концентрациаскорбины хүчил Өдөр бүр нэг зүсэм эсвэл исгэлэн жимс идсэнээр та бие махбод дахь исэлдүүлэх процессыг хурдан хурдасгаж чадна.

Хэрэв та өглөө бүр зөгийн балаар (байгалийн) халбагаар биеэ эрхлүүлбэл таны дархлаа "хамгийн сайн" байх болно. Дархлааг сэргээх нөлөө нь аскорбины хүчил, ниацин (B5) зэрэг 300 гаруй ашигтай бодисуудын нөлөөгөөр хангадаг. пантотений хүчил(B3) ба рибофлавин (B2), органик хүчил, фосфор, натри, кальци. Зөгийн бал нь хамгаалалтын системийг бэхжүүлдэг. Энэ нь ялангуяа мэдрэмтгий хүмүүст зориулагдсан байдаг байнга ханиад хүрэх, вируст өвчин.

Витамин коктейль: хатаасан чангаанз + prunes + зөгийн бал + нимбэг

Нэг аяга хатаасан чангаанз, ижил хэмжээний prunes, цитрус жимс бэлтгэ. Хатаасан жимсийг зөөлрүүлэхийн тулд 10-15 минутын турш бүлээн усанд дэвтээхийг зөвлөж байна. Мах бутлуураар нунтаглах (1 удаа) эсвэл хутгагч ашиглан зуурмаг хийх. Анхилуун холимогт нэг аяга байгалийн зөгийн бал нэмээд сайтар холино.

Амтат, исгэлэн анхилуун хольцыг шаазан (шилэн) саванд 6 сар хүртэл төгс хадгална. Эмч нар үүнийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна (энэ нь амттанг маш сайн орлуулах болно!), өдөрт 1-2 халбага. Та үүнийг угааж болно ургамлын гаралтай дусаах, ус.

Хольцын ашиг тус

Үнэртэй найрлагын ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь амар хялбар юм:

• ханиадыг даван туулах;
• биеийг витаминаар хангадаг;
• сэтгэцийн / бие махбодийн стрессийн дараа хэт их хурцадмал байдлыг арилгах;
• гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлэх болно;
• мэдрэлийн системийг дэмжих;
• миокардийн хэмнэлийг зохицуулдаг.

Витамин "бөмбөг" хэрэглэснээс хойш нэг сарын дараа бие махбодид эерэг өөрчлөлтүүд, тэр дундаа ханиад томуу зогссон байна.

Эдгээх хольц: хатаасан чангаанз + нимбэг + чавга + хушга + зөгийн бал

Дархлаа суларсан тохиолдолд зөгийн бал, самар, нимбэг, хатаасан чангаанз, чавга зэрэг нь хүйтэн үед үнэтэй жимсийг үр дүнтэй орлуулах болно. эмийн бүтээгдэхүүн. Хушга нь аскорбины хүчил, линол, пальмитийн хүчил, В бүлгийн витамин, иод, төмрөөр баялаг гэдгийг анхаарна уу.

Дархлаажуулалтын холимог хийх сонгодог жор нь ухаалаг бүх зүйл шиг энгийн байдаг. 1 дунд зэргийн нимбэг аваад сайтар зайлж угаана (түүн дээр буцалж буй ус асгаж болно). Мөн 100 гр хатаасан чангаанз, хушга хэрэгтэй болно. Хатаасан гүйлсийг усанд урьдчилан дэвтээж, дараа нь зайлж угаана. Одоо нимбэг, хатаасан чангаанз, самар зэргийг мах бутлуурын дотор нунтаглана. Холимог дээр 150 гр зөгийн бал нэмээд бүгдийг нь холино.

Витамин хольцыг хагас литрийн саванд хийж хөргөгчинд хийнэ. Та энэ гайхамшигт эмийг 1-2 tsp уух хэрэгтэй. 2- Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт 3 удаа. Витамин хольцыг хөргөгчинд 6 сар хүртэл хадгалах боломжтой.Заасан тооны найрлагын холимог нь 3-т хангалттай- 4 долоо хоног. Энэ нь дууссаны дараа та 10 хоногийн завсарлага аваад курсээ давтаж болно.

Та дээрх орцуудаа нэмснээр илүү тэжээллэг, эрүүл хольц бэлтгэж болно чавга, үзэм.Энэ тохиолдолд дараах харьцааг хэрэглэнэ: 1 tbsp. хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, хушга, зөгийн бал, 1 нимбэг.

Гиппократын жор

Үүнээс багагүй алдартай, үр дүнтэй эртний жорЗөвхөн залуучуудын үрэл гэгддэг Гиппократ. Үүнд: хатаасан чангаанз, инжир, prunes, самар (бүгд 300 гр), зөгийн бал 100 гр. Дэвтээсэн хатаасан жимс, самарыг зөгийн балтай хамт хутгагчаар нунтаглаж, эсвэл мах бутлуураар дамжуулна. 1 халбага авна. Өдөрт 2 удаа. Мөн хөргөгчинд шилэн саванд хадгална.

"Витамин бөмбөг" яагаад дархлааны системд тусалдаг вэ?

Витамин хольцтой ашигтай нөлөөнайрлагаасаа шалтгаалан биед:будагч бодис, хадгалалтын бодис болон бусад бодис агуулаагүй байгалийн хатаасан жимс, самар хортой нэмэлтүүд, гэхдээ витамин, эрдэс бодисоор баялаг.

Хатаасан чангаанз - үнэ цэнэтэй эх сурвалжвитамин B, A, C, түүнчлэн кали, магни, кальци, фосфор, төмөр. Тогтмол хэрэглээЭнэхүү нарлаг хатаасан жимс нь хадгалахад тусалдаг эрүүл зүрх, цус багадалтаас сэргийлж, дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгож, алсын харааг бэхжүүлнэ.

Хушга- витамин С, В бүлэг, РР, каротин, эслэг, төмөр, кальци, кали, магни, манган, хамгийн чухал нь нэг ханаагүй, олон ханаагүй тосны хүчлээр баялаг бүтээгдэхүүн. Үүний ачаар самар нь илчлэг ихтэй тул цусны судсыг бэхжүүлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, жин хасах, биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй. дунд зэргийн хэрэглээ, Мэдээж).

Лимон- хүлээн зөвшөөрөгдсөн антисептик, витамин С-ийн агууламжийн рекорд эзэмшигч Үүнээс гадна нимбэг нь A, P, B витамин, органик хүчил, пектин, кали, зэс агуулдаг. Нимбэг нь биеийг сэргээж, бэхжүүлдэг зүрх судасны тогтолцооболон дархлаа, бодисын солилцоог хэвийн болгох, холелитиаз болон ходоод гэдэсний замын өвчин тусалдаг.

Витамин бөмбөгийн сүүлчийн найрлага нь юм зөгийн бал. Зөгийн бал ашигтай гэдгийг хүүхдүүд ч мэддэг. Энэ өвөрмөц бүтээгдэхүүнА, К, Е витамин, В бүлэг, фолийн хүчил, тоо зэргийг агуулдаг ашигт малтмалтүүний найрлага 300 хүртэл хүрдэг Зөгийн бал нь үрэвслийн эсрэг болон нян устгах шинж чанартай, бэхжүүлж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Витамин хольц: эсрэг заалтууд

Байгалийн витамины хольцыг хэрэглэх цорын ганц эсрэг заалт бол жорны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих явдал юм. Хушга, нимбэг, зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн гэдгийг санаарай.Түүнчлэн, хольцын санал болгож буй тунгийн талаар бүү мартаарай: хэдий ч чихэрлэг амт, самар өндөр илчлэгтэй тул энэ хольцыг цайнд чихэр болгон ашиглаж болохгүй.

Сайн уу, эрхэм уншигчид. Хүн бүр хатаасан жимс шиг амттанд дуртай. Мөн түүндээ самар, зөгийн бал нэмбэл бас эм болдог. Ийм бүтээгдэхүүнийг "витамин бөмбөг" гэсэн статусыг найдвартай өгч болно. Холимог байна маш сайн эмдархлааны систем болон бүхэл бүтэн биеийг бүхэлд нь, түүний дотор хадгалах чухал эрхтэнзүрх шиг. Энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн насанд хүрсэн гэр бүлийн гишүүд төдийгүй хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Хүмүүс олон зууны турш хатаасан жимс иддэг. Өнөөдөр ч гэсэн Энэтхэгчүүд хоол хүнсээ тэдгүйгээр төсөөлж чадахгүй. Тэд бие махбодийг шаардлагатай уураг, өөх тосоор хангадаг. Өнөөдрийг хүртэл зөгийн бал нэмсэн хатаасан жимсний холимог нь эрүүл мэндийг дэмжих гол байгалийн гаралтай эм юм.

Зөгийн бал, самар, хатаасан жимс - ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан жимсний хольцыг хэрэглэхийн ашиг тус:

1. Хорт хавдрын эстэй амжилттай тэмцэнэ

Хатаасан гүйлсэнд агуулагдах тусгай бодисууд нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.

2. Эрүүл арьс

Хүн бүр эрүүл, гэрэлтсэн арьсыг хүсдэг. Судалгаанаас харахад хатаасан жимс багтдаг өдөр тутмын хоолны дэглэм, арьсыг эрүүл харагдуулна.

Манго зэрэг жимс нь эрүүл арьс, хүчтэй дархлааг хадгалахад шаардлагатай Омега-3 болон бусад тосны хүчлүүдийг агуулдаг.

Үзэм эсвэл хатаасан усан үзэм нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг ресвератрол агуулдаг. Энэ бол эрүүл арьсанд зориулсан супер жимс юм.

3. Кали нь амин чухал ул мөр элемент юм

Кали нь зохицуулахад тусалдаг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан зүрхний цохилтба хэвийн болгодог цусны даралт.

Гүйлс, чавга зэрэг хатаасан жимс нь шинэ жимснээс илүү их кали агуулдаг.

Энэ нь чавга, чангаанзны усны түвшинтэй холбоотой юм. IN хатаасан жимсэнэ нь бараг байхгүй. Тэдгээрийн холимог нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусална.

4. Шилэн эслэгээр баялаг

Fiber бол мундаг туслахгэдэсний үйл ажиллагаанд. Интоор, инжир нь эслэгийн агууламжаараа аварга юм.

Жимс нь бета-каротин, фолийн хүчил, байгалийн эслэгээр баялаг юм. Мөн огноо нь төмөр, калигаар баялаг.

5. Төмөр бол хамгийн үнэтэй бичил тэжээл юм

Хүний биед төмөр хэрэгтэй, ялангуяа цагаан хоолтон бол улаан махнаас төмөр авдаггүй.

Prunes болон гүйлс нь агуулдаг мэдэгдэхүйц хэмжэээнэ микроэлемент. Энэхүү жимс нь цус багадалтаас үр дүнтэй сэргийлдэг.

Мөн үзэм нь цусны эргэлтийн системд маш сайн туслагч болох төмөр, кали, магни, фосфороор баялаг юм.

Мөн хатаасан жимсний холимог юм агуу эх сурвалжжирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, учир нь хоол хүнсэндээ нэмэлт төмрийг оруулахыг зөвлөж байна.

Витамин хольцын бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн ашигтай шинж чанарууд

Зөгийн бал, нимбэг, хатаасан жимс, самар бэлтгэх нь маш хялбар бөгөөд хоол хийхээсээ өмнө бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нарийвчлан авч үзье. Дээрээс нь бид авч үзэх болно нэмэлт найрлага, энэ нь хольцыг төрөлжүүлэхэд ашиглаж болно.

Үзэм

Жижиг боловч хүчирхэг жимс нь эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг олон тооныкали ба төмөр.

Үзэм нь зөвхөн байгалийн сахар агуулдаг. Энэ байгалийн булагэрчим хүч. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход маш сайн туслагч бөгөөд сайн нөлөөтэй вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн нүдний эрүүл мэндийг дэмжиж, шүдний пааланг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Prunes

Prunes хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ бүхэн нь хатаасан жимс нь эслэгээр баялаг тул боловсруулалтыг хэвийн болгодогтой холбоотой юм.

Мөн чавга нь антиоксидантаар баялаг. Тэд үрэвслийн эх үүсвэр дээр ажилладаг. Үзүүлэх сайн хамгаалалтхортой нэгдлүүдээс ялгарах эсүүд.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох. Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг ч prunes нь хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэггүй.

Хатаасан жимс нь бас эрүүл мэндийг өгдөг ясны эдмөн зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.

Хатаасан чангаанз

Хатаасан чангаанз нь каротиноид, ксантофиллээр баялаг. Энэ хоёр шим тэжээлмөн алсын харааг эрт хөгшрөлтөөс хамгаална.

Хатаасан жимс нь хоол боловсруулалтыг төгс өдөөдөг бөгөөд энэ нь өтгөний асуудлыг шийдвэрлэхэд хүргэдэг.

Зураг

Инжир нь эслэгээр маш баялаг тул жингээ хасахад маш сайн хоол юм. Мөн цусны даралтыг сайн бууруулдаг.

Кали, энэ нь зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэгбүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Инжир нь цайр, манган, магни, төмөр зэрэг эрдэс бодис агуулдаг тул сайжруулахад тусалдаг нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэмэгтэйчүүдийн дунд.

Огноо

Тэд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хуурай жимсийг витамины алтны уурхай гэж үздэг.

Эдгээр витаминууд нь хүний ​​биед амин чухал юм эрүүл мэнд. Мөн огноо нь төмөр, кали, селен, магни, фосфор, зэс зэрэг зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Тэдгээргүйгээр биеийн эсүүд тогтмол үйл ажиллагаагаа явуулж чадахгүй.

Хонгор минь

Хольцын энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь чухал бөгөөд орлуулшгүй гэж үздэг. Зөгийн бал нь ханиалгыг тайвшруулж, ой санамжийг сайжруулж, шархыг эдгээж, биеийг шим тэжээлээр хангадаг.

Өвлийн улиралд ханиадтай амжилттай тэмцдэг бактерийн эсрэг нөлөө, хүнд эрч хүч өгдөг, үсний гоо сайхныг хадгалдаг.

Самар

Заримдаа самарыг эрүүл, амттай эмэнд нэмдэг. Эдгээр нь Омега-3, Омега-9, түүнчлэн шаардлагатай байдаг хүний ​​биедуураг. Мөн шим тэжээл.

Тэдний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний ​​биеийг нэмэлт эрчим хүчээр хангадаг. Мөн самар суларсан дархлааг бэхжүүлж, хүний ​​биеийг дутагдаж буй шим тэжээлээр дүүргэдэг.

Эмийг илүү үр дүнтэй болгохын тулд та самар хийж болно. янз бүрийн төрөл, Жишээлбэл:

• Бразил самар
• бүйлс
• нарс самар
• пистачио модны самар
• хушга болон бусад олон

Хэд хэдэн төрлийн самар нэг дор холимог нь маш өвөрмөц амтыг өгөх болно. Энэ нь санхүүгийн талаас аль хэдийн шалтгаална.

Лимон

Хатаасан жимсний холимогт нимбэг нэмдэг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм.

Түүнчлэн витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хүний ​​биеийг халдварт тэсвэртэй болгож, цусыг чөлөөт радикалуудаас цэвэрлэхэд тусалдаг.

Цитрус жимс нь баялаг найрлагатай учир хүний ​​эрүүл мэндэд маш их ач тустай.

Янз бүрийн төрөл хүнсний эслэгнимбэгэнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үүсэх эрсдлийг бууруулдаг хорт хавдрын эсүүдболон олон архаг өвчинүе мөчний үрэвсэл, таргалалт гэх мэт ишемийн өвчинзүрх сэтгэл.

Хатаасан жимс, зөгийн бал, самар зэрэг эмийн холимог хэнд эсрэг заалттай вэ?

1. Хэрэв та зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол энэ эмийг хэрэглэж болохгүй.
2. Самар, хатаасан жимсийг үл тэвчих.
3. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
4. Хэрэв байгаа бол илүүдэл жинтэй, дараа нь хольцыг маш их хэрэглэж болно бага хэмжээ. Хатаасан жимс нь шинэ жимснээс илүү илчлэг агуулдаг. Учир нь чийгийг арилгасны дараа тэдгээр нь илүү төвлөрдөг.

Хэрэв хатаасан жимсний хольцыг хэрэглэх үед харшлын урвал илэрвэл аль бүрэлдэхүүн хэсэг нь үүссэнийг олж мэдэх нь зүйтэй. Ирээдүйд үүнийг солих эсвэл зүгээр л хольцоос салгах хэрэгтэй.

Витамин бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх заалт

Хүн бүр ийм эрүүл, амттай холимог идэхийг зөвшөөрдөг. Хамгийн эхнээс нь бага насмөн илүү боловсорсон нэгээр төгсдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч гэсэн дүрмээс үл хамаарах зүйл биш юм.

Энэ хольцыг янз бүрийн өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст өгөх ёстой. Энэ байж болох юм:

• Өвөл, хаврын улиралд витамин дутагдалтай байдаг.
• Гемоглобины түвшин бага.
• Зүрхний дутагдлаас үүдэлтэй өвчин.
• Урьдчилан сэргийлэх ханиад.
• Дархлааг бэхжүүлэх, нэмэгдүүлэх.
• Хүнд өвчин, мэс заслын дараа эдгэрэх.

Дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд хольцыг оруулах нь маш сайн Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн шаргуу хөдөлмөр.

Хүйтэн улиралд хольц нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, сайн сайхан байх болно хамгаалалтын урвалвирус, бактериас бие махбодид зориулж, өгөх болно ерөнхий өнгө аясхүний ​​бие.

Хоол тэжээлийн хольцыг хэрэглэх дүрэм

Мэдээж тэр эмийн хольцзүгээр нэг эм биш. Олон хүн үүнийг гэж үздэг чихэрлэг бүтээгдэхүүн. Аливаа чихэрлэг зүйл хэрэглэхдээ хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй.

Холимог дээр зөгийн бал, самар нэмснээр үр дүн нь маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нэмэлт фунтыг цөхрөлтгүй ажигладаг хүмүүсийн хувьд энэ нь анхаарал татахуйц аргумент юм.

Ханиад болон бусад төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тунг хэрэглэнэ амттай эмнэг халбага юм.

Үүнийг өглөө эрт, сэрсний дараа шууд уух хэрэгтэй. Та ууж чадахгүй. Тиймээс хамгийн их биетэй хурдан хариубүгдийг авах болно эрүүл витаминболон микроэлементүүд.

Хэрэв ашиглалтын хугацаа энэ эмийнхүйтэн улиралд унасан бол тунг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь гурван халбага байх болно. Энэ хольцыг гурван удаа хооллох хэрэгтэй.

Хүүхдэд витамины хольцыг хэрхэн, хэдэн наснаас нь өгөх вэ

Хүүхдэд 3 наснаас эхлэн сүүн тэжээл өгч болно. Энэ нь хагас цайны халбагаар эхлэх нь зүйтэй. Мөн хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажигла.

Харшлын урвал байхгүй тохиолдолд тунг 1 жижиг халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. Мөн намар, өвлийн улиралд 1 халбага өгөх нь зүйтэй.

Хэрэв харшлын урвал илэрвэл хольцын найрлагад дүн шинжилгээ хийж, биеийн хариу урвалыг өдөөсөн бүтээгдэхүүнийг арилгах нь зүйтэй.

Самар, үзэм, хатаасан чангаанз, зөгийн бал, нимбэг - янз бүрийн жор

Дархлааг дэмжих хатаасан жимсний холимог бэлтгэх жор.

Бэлтгэх энэ хольцхэцүү биш байх болно. Хоол хийх хугацаа хамгийн бага бөгөөд шаардлагатай бүтээгдэхүүнямар ч дэлгүүр, захаас олж болно.

1. Зөгийн бал, самартай сонгодог жор

Энэ жорын хувьд та дараах хатаасан жимсийг тэнцүү хэмжээгээр авах хэрэгтэй: хатаасан чангаанз, хатаасан усан үзэм, prunes, огноо (заавал биш). Нэг порц нь 200 грамм байна.

Та хагас порц огноо, өөрөөр хэлбэл 100 грамм хэрэгтэй. Мөн бидэнд 1 аяга хушга, хагас шил зөгийн бал хэрэгтэй.

Хатаасан жимсийг угааж, цаасан алчуураар сайтар хатаана. Тэднийг нунтаглана. Та мах бутлуур эсвэл хутгагч ашиглаж болно.

Боломжтой бол үндсэн хатаасан жимсээс гадна хатаасан алим эсвэл лийр нэмж болно. Самрын хольцыг хутгаар жижиг хэмжээтэй хэрчиж ав.

Үүссэн хольцыг исэлдүүлэхгүй гадаргуутай саванд хийнэ. Дараа нь зөгийн бал нэмээд сайтар хутгана. Хэрэв та илүү амттай байхыг хүсч байвал зөгийн бал нэмж болно. Хэрэв та эсрэгээрээ чихэргүй бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг бол зөгийн балны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Үүссэн витамины хольцыг ариутгасан саванд хийж, тагийг нь таглана. Ийм эмийг хадгалах газар нь хөргөгчинд байдаг.

2. Нимбэг нэмсэн витамины хольцын жор

Энэ хольц нь үр дүнтэй биш бөгөөд бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Нимбэг өгөх болно бүтээгдэхүүн нь хөнгөнисгэлэн, чихэрлэг амттай амтыг арилгана.

Та бүх хатаасан жимсийг тэнцүү хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Зөгийн бал, самар, үзэм, хатаасан чангаанз тус бүрээс хагас шил авна. Самар, хатаасан жимсийг буталсан холимог хийнэ.

Дунд зэргийн хэмжээтэй нимбэгийг сайтар угааж, хальслахгүйгээр мах бутлуурын дотор нунтаглана. Энэ бол хальс юм сайн эх сурвалж ашигтай шинж чанаруудЛимон.

Үүссэн масс руу зөгийн бал асгаж, бүх зүйлийг сайтар хутгана. Шилэн саванд хийнэ. Мөн эмийг хөргөгчинд хадгалдаг.

3. Үрийг нэмсэн витамины хольц

Хэрэв эрүүл, амттай хольц нь бага зэрэг уйтгартай болвол та янз бүрийн үрийг нэмж болно. Аз болоход тэдний олон талт байдал нь графикаас гадуур байна. Та өөрийн амт, өнгө үзэмжээр ямар ч сонголт хийх боломжтой.

Нэг аяга дуртай хатаасан жимсээ хутгагчаар нунтаглана. Та мөн чангаанз, prunes, үзэм, огноо авч болно. Самар, үрийг мах бутлуураар дамжуулна.

Үр нь том байх тохиолдолд. Жижигхэнд хүрэх шаардлагагүй. Бүх найрлагыг сайтар хольж, хагас шил зөгийн балаар амтлана. Бэлэн хольцсаванд хийнэ.

Хадгалах нөхцөл: температур 3 хэмээс ихгүй байна.

Ийм витамины холимог(зөгийн бал, самар, хатаасан жимс) нь хүний ​​​​биед тусалдаг витамин, байгалийн энергийн асар их эх үүсвэр юм. хүнд хэцүү нөхцөл байдал, энэ нь өвчин эсвэл сэтгэл гутрал байж болно. Мөн энэ маш сайн урьдчилан сэргийлэхянз бүрийн өвчин.

IN орчин үеийн ертөнцХүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь ховор. Ажил нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг тул биеийн галбираа зөв байлгах нь битгий хэл хоолны дэглэмийн талаар бодох ч цаг зав байдаггүй. Ихэнхдээ хүмүүс нөхцөл байдал маш муу үед эрүүл мэндээ хянаж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, зарим нь гарч ирдэг ноцтой өвчинтаргалалт эсвэл зүрхний асуудал гэх мэт. Хүмүүс хоолны дэглэмээ эрс өөрчилж эхэлж байна. Сэргээх бие ба засвар үйлчилгээтүүнийг орууллаа сайн нөхцөлидэх ёстой дараах бүтээгдэхүүнүүд: prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, хушга, зөгийн бал, нимбэг.

Эмч нар зөвлөж байна Prunes нь бүх хүмүүс, ялангуяа эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст хэрэглэх ёстой. Prunes нь зүрхэнд маш сайн байдаг. Энэ нь маш үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг, биед шаардлагатай. Түүний тусламжтайгаар та гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжтой.

Хүмүүс зовж байна илүүдэл жинтэй, энэ бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн идээрэй. Ихэнхдээ хушга, зөгийн балтай хослуулдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь дархлааны системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. чавганы хольцыг авнаДараа нь бидний ярих бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй.

Элементүүдийн ашиг тусыг дурдахгүй байх боломжгүй, инжирийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. ИхэнхИнжир нь В витамин агуулдаг тул гүйцэтгэлийг сайжруулдаг мэдрэлийн систем. Энэ нь бас ашигтай Учир нь булчингийн тогтолцоо . Инжир нь ясыг бэхжүүлдэг кальци агуулдаг. Мөн булчингийн эд эсийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах элементүүдийг агуулдаг. Хүндийн өргөлтийн тамирчид үүнийг анхаарч үзэх боломжтой.

Хэрэв та хангалттай унтдаггүй, өдрийн цагаар хангалттай энерги байхгүй бол хэвийн амьдрал , тэгвэл та инжир, чавга зэргийг хоолондоо оруулах хэрэгтэй. Эдгээр хоёр жимс нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Дөчөөс дээш насны эмэгтэйчүүд өөрийгөө залуужуулахыг хичээдэг. Инжир, чавга зэргийг өдөр бүр хэрэглэснээр таны арьсыг хэдэн насаар залуу харагдуулна. Үүнийг хийх шаардлагагүй гоо сайхны мэс засал, мөн үнэтэй эм ууна. Заримдаа зүгээр л хангалттай хоолны дэглэмээ дахин бодож үзээрэй.

Хатаасан чангаанзны ашигтай шинж чанарууд

Мэдэхгүй хүмүүсийн хувьд хатаасан чангаанз бол хатаасан чангаанз юм. Ашигт малтмалын асар их нөөцтэй. Олон хүмүүс хатаасан гүйлсэнд дургүй байдаг, гэхдээ та үүнийг идэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тийм ч таатай бус зүйлийг хүлээн авах шаардлагатай болдог.

Эмч нар зөвлөж байна амттанг хатаасан чангаанзаар солиноболон бусад хатаасан жимс. Тэд бас чихэрлэг амттай, гэхдээ сөрөг нөлөөхүний ​​биед байхгүй. Хатаасан чангаанз нь биеийн дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

1. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа.
2. Цусны чанар.
3. Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа.
4. Ерөнхий төлөв.

Өдөрт хоёр зуун граммаас илүү хатаасан чангаанз идэхийг зөвлөдөггүй. Төрөл бүрийн хувьд та үүнийг янз бүрийн хольцын нэг хэсэг болгон авч болно. Жишээлбэл, холимог хэлбэрээр хатаасан жимс, самар. Хатаасан чангаанзыг чихэрлэг болгож болно төрөл бүрийн үр тариа, эсвэл энгийн зуслангийн бяслаг. Тэгвэл үүнийг авсны үр нөлөө нь бүр ч сайн байх болно.

Энэ хатаасан жимс нь хамгийн их байдаг алдартай хэрэгсэлцусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цэвэрлэх цусны судас-аас холестерины товруу. Энэ нь инсулины үйлдвэрлэлийг дэмждэг тул чихрийн шижин өвчтэй олон хүн хэрэглэдэг. Хатаасан чангаанзыг хөхүүлэн дэмждэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг хэвийн хөгжилхүүхэд.

Үүнийг хэрэглэж байна хатаасан жимс нь хүмүүст эсрэг заалттай байдагасуудалтай тулгардаг хоол боловсруулах зам. Эмч зөвшөөрвөл маш болгоомжтой хэрэглэж болно.

1. Хэрэв та харшилтай бол.
2. Хэрэв зах зээлд гаргахаас өмнө химийн бодисоор боловсруулсан бол.
3. Хэрэв та таргалалттай бол.

Үзэмний ашигтай нөлөө

Үзэм нь хатаасан усан үзэм юм. Энэ нь наранд болон сүүдэрт аль алинд нь хатааж болно. Усан үзэм хатаах үйл явц нь бүх шаардлагагүй бодисыг зайлуулж, зөвхөн ашигтай бодисыг үлдээдэг.

Үзэм хөөрхөн илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн. Хамгийн их тунТүүний хэрэглээ өдөрт 2-3 хоолны халбага байна. Энэхүү чихэрлэг эмийн ашиг тусыг маш удаан хугацаанд мэддэг байсан. Үзэм нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг дараах системүүдбие:

1. Зүрх судасны.
2. Хоол боловсруулах.
3. Амьсгалын замын.
4. Сандарсан.

Үзэм нь бүх биед нөлөөлж, хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Мөн нэмэлт фунт хасахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд энэ амтат эмийг нэг хоолондоо 50 грамм нэмнэ.

Энэхүү хатаасан жимс нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашигтай байдаг. эмэгтэй бие . Хамгийн гол нь хэзээ зогсоохоо мэдэх явдал юм. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь муу үр дагаварт хүргэдэг.

Биеийн хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг тамирчид үзэм байнга авдаг. Энэхүү хатаасан жимс нь өсөлтийг өдөөдөг тул бодибилдингчдийн дунд маш их алдартай байдаг. булчингийн масс. Олон эрчүүд бэлгийн сулралтай тэмцэхийн тулд үзэм хэрэглэдэг. Ихэнхдээ ийм асуудал гарч ирэхэд эрчүүд хоолны дэглэмээ өөрчилж эхэлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд үзэм нь стресс тайлах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь олон хүмүүст наснаасаа бага зэрэг залуу харагдахад тусалдаг. At хөхөөр хооллохЭнэ амтат хатаасан жимсийг хэрэглэх нь зүйтэй. Хүүхэд 3 сартай болоход та үүнийг авч эхлэх хэрэгтэй.

Эрүүл мэндэд тустай самар

Хушга нь маш өндөр илчлэг юм. Чиний ойлгож байгаагаар тэд шоколадаас хамаагүй их калори агуулдаг. Тэдгээрийн хэт их хэрэглээ нь хэвлийн илүүдэл өөхийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Зөгийн балны ашигтай шинж чанарууд

Зөгийн бал бол эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүсийн дуртай бүтээгдэхүүний нэг юм. Олон тамирчид, дагалдагчид эрүүл дүр төрхТэдний амьдралыг зөгийн бал хэрэглэхгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Зөгийн бал нь биед маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

1. Элсэн чихэрийг орлуулж, улмаар илүүдэл жинд хувь нэмэр оруулахгүй.
2. Зүрхний үйл ажиллагааг тогтворжуулна. Ялангуяа хушгатай хослуулан хэрэглэдэг.
3. Бие махбодийг шаардлагагүй бодисоос цэвэрлэнэ.
4. Бэхжүүлдэг эрэгтэй хүчболон бэлгийн чиг үүрэг.

Тэд самартай зөгийн бал гэж хэлээгүй дуртай хоолхайртай эрчүүд. Эрч хүчтэй хүмүүсТэд үүнийг зөгийн балтай өртэй гэж хэлдэг. Эцсийн эцэст, энэ нь тэдэнд бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг өгдөг.

Зөгийн бал нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Судалгаагаар ховорхон өвддөг хүмүүс энэ амтат бүтээгдэхүүнээс дархлаагаа хамгаалдаг.

Олон бий янз бүрийн жорзөгийн бал, хатаасан жимс эсвэл самрын холимог. Эдгээр жорыг бэлтгэхэд ашигладаг эдгээх хольцууд, Энэ нь хүмүүсийн сэтгэгдлээс үзэхэд гайхамшгийг бүтээдэг.

Зөгийн балыг яг адилхан хэрэглэх ёстой урьдчилан сэргийлэх, та үүгээр ямар ч өвчнийг эдгээнэ гэж найдаж болохгүй. Эмийн эмчилгээбас туйлын чухал.

Тэгэхээр зөгийн бал байна эдгээх нөлөөТаны биед та үүнийг супермаркетаас нэг саванд 100 рублиэр худалдаж авахгүй, харин төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд худалдаж авах хэрэгтэй. Өндөр чанартай зөгийн бал нэлээд үнэтэй байдаг. Нэг литр тутамд мянга орчим рубль.

Зөгийн бал авах зарим дүрэм байдаг:

1. Та өглөө, оройд нэг халбага уух хэрэгтэй.
2. Та зөгийн балыг шууд залгиж болохгүй. Үүнийг аажмаар уусгах ёстой.
3. Зөгийн балыг халуун цай, кофенд хольж хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Дулаанзөгийн балнаас ашигтай бодисыг зайлуулахыг дэмжиж, шаардлагагүй бодисыг үлдээдэг. Ийм техник нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болно.
4. Хэрэв та халуурч байвал зөгийн бал хэрэглэж болохгүй.

Энд, бусад асуудлын нэгэн адил та хэзээ зогсохоо мэдэх хэрэгтэй. Хэт их хэрэглээзөгийн бал хүргэж болно Чихрийн шижин, Мөн янз бүрийн өвчинходоод гэдэсний зам.

Нимбэгний биед ямар ач тустай вэ?

Нимбэг бол хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь биеийг маш сайн цэвэрлэдэг. Наалддаг бүх хүмүүст зөв хооллолт, эмч нар нимбэг идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь нимбэгний шүүстэй нэг аяга усаар өдрийг эхлүүлдэг. Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, бүтэн өдрийн турш хүч чадал өгөхөд тусална.

Биеийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд нимбэгтэй олон жор байдаг. Жишээлбэл, энэ нь хатаасан жимс, зөгийн балтай нимбэгний холимог юм. Энэ хольц нь хүний ​​биеийн бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Нимбэг идэх зарим дүрэм байдаг:

1. Хэрэв та нимбэгтэй цай ууж байгаа бол тэгнэ гэж битгий бодоорой ашигтай нөлөө. Ашигтай үйлдэлаливаа бүтээгдэхүүнийг өндөр температурын нөлөөн дор устгадаг.
2. Үүнийг хэрэглэхэд ноцтой эсрэг заалт байхгүй. Зөвхөн үл хамаарах зүйл бол харшлын урвалнимбэг, хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал.
3. Зарим зүйлд нимбэг оруулаарай эрүүл холимог. Маш олон жор байдаг. Тэдгээрийг хэрэглэснээр та нимбэгний хэрэглээгээ эрүүл болгож чадна.
4. Ханиад хүрсэн хүмүүс нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй. Эцсийн эцэст нимбэг нь ханиадны эсрэг маш сайн байдаг. Зүгээр л элсэн чихэртэй хамт идвэл ч гэсэн.

Сэтгэл судлаачид нимбэгтэй ус нь салахыг тусалдаг гэж хэлдэг сэтгэл гутралын төлөв байдал, түүнчлэн янз бүрийн өвчнөөс.

Таны эрүүл мэнд сайн байхын тулд залхуу байх шаардлагагүй. Үүнийг өөрөө бүтээх нь дээр сайн зуршилдээр бичсэн жорын дагуу бэлтгэсэн янз бүрийн хольцыг авна. Бусад жорыг интернетээс олж болно.

Та эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс болон байдаггүй хүмүүсийн ялгааг мэдэх үү? Зөвхөн сүүлийнх нь урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцож, улмаар асуудлыг үүсэхээс өмнө шийдэж байсан тул. Үүний тухай бодож үз! Грецки

Анхаар, зөвхөн ӨНӨӨДӨР!