Насанд хүрэгчдийн нойр муутай байгаа шалтгаан нь эмчилгээ юм. Эдгээр материалууд танд сонирхолтой байх болно

Шөнийн цагаар байнга сэрдэг өвчтөнүүд нойрмоглогч руу, эсвэл байхгүй бол сэтгэл мэдрэлийн эмч, мэдрэлийн эмч рүү ханддаг. Ихэвчлэн сэрэх байдал нь мэдрэлийн, сэтгэцийн эсвэл ерөнхий соматик өвчинтэй холбоотой байдаг. Мөн энэ төрлийн нойрны эмгэг нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн байнгын хамтрагч юм мансууруулах эмиргэд. Том үүрэгБүх төрлийн стресс, улирлын сэтгэлийн хямрал нь хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Шөнийн цагаар байнга сэрэх нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулах асуудал биш юм.Гэсэн хэдий ч хүмүүс, дүрмээр бол үүнийг хэтэрхий нухацтай авч үздэг бөгөөд тайван унтахын оронд санаа зовж, хэрхэн унтах талаар бодож, нойр нь тасалдсан шалтгааныг хайж эхэлдэг бөгөөд энэ нь нойргүйдэлд хүргэдэг. нойрмог байдал. Гэсэн хэдий ч энгийн энгийн амралт нь хамгийн их байдаг зөв зан үйл, үүний үр дүнд хүн унтаж, бараг бүрэн унтдаг.

Ангиллын дагуу нойрны эмгэг, тасалдсан нойр болон эрт сэрэхнойргүйдлийн ангилалд багтдаг - нойрны эмгэг. Шөнийн цагаар байнга сэрэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй, түгшүүртэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм. Эдгээр нь өдрийн турш хүлээн авсан сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн боловсруулах тархины төлөв байдалд суурилдаг. Үүнээс болж нойр нь өнгөцхөн хэвээр үлддэг урт хугацаабөгөөд амархан тасалддаг.

Нярайн үе үе унтах нь бүр ч их байдаг нийтлэг тохиолдолЭнэ нь нялх хүүхдийн унтах үе шат насанд хүрэгчдийнхээс илүү олон удаа өөрчлөгддөгтэй холбоотой юм. Энэ нөхцөл байдал нь бас асуудал биш бөгөөд хэрэв хүүхэд нойрмоглож, байнга нойрмоглож, хөдөлж эхэлбэл та хүүхдийн эмч, мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Хэрэв та ихэвчлэн хэвийн унтдаг бөгөөд гэнэт шөнийн цагаар байнга сэрэх талаар санаа зовж эхэлбэл гадны цочроогчийг хайх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь цонхны гадаа саяхан суурилуулсан гэрэл, халаалт нь асаалттай, үүний үр дүнд унтлагын өрөөнд хэт халуун, агаар хуурай байна, магадгүй та дасаагүй матрас худалдаж авсан эсвэл шинэ байшинд үнэртдэг (гэрийн тэжээвэр амьтдаас).

"Би өглөөний 3 цагт босдог, дараа нь унтаж чадахгүй байна" гэж өөр нэг нийтлэг гомдол байдаг. Эсвэл "Би шөнө дунд сэрдэг." Үнэн хэрэгтээ хүний ​​​​биеийн температур шөнийн гурван цагийн орчимд унтах бүх хугацаанд хамгийн их байдаг бөгөөд энэ нь сэрэхэд хүргэдэг. Энэ үзэгдэлд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Үүнээс болж сандарч байна физиологийн онцлогхангалттай унтахаас сэргийлнэ.

"Би шөнө ихэвчлэн сэрдэг, дараа нь унтаж чадахгүй байна" гэх мэт гомдлыг ихэвчлэн сонсдог өөр өөр нас, мэргэжил, нийгмийн бүлгүүд. Унтах эмгэгийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь нойрны эрүүл ахуйн энгийн дутагдал юм.. Шаардлагатай үед унтах, зурагтын өмнө унтах, сайхан хоолУнтахынхаа өмнөхөн хэт дулаахан унтлагын өрөө нь хамгийн энгийн хүчин зүйл бөгөөд үүнийг арилгаснаар олон хүн нойрны чанарыг хурдан сэргээж, өглөө болтол унтдаг. хойд хөл. Зарим хүмүүс унтахынхаа өмнө нэг шил шар айраг ууж нойргүйдэлтэй тэмцэж эхэлдэг гэж алдаа гаргадаг. Архи нь зөвхөн мэдрэлийн системийг өдөөж, эсрэг үр дүнд хүргэдэг.

Матрасны чанарыг дутуу үнэлж болохгүй: нойрны тасралтгүй байдал, түүний гүн нь түүний шинж чанараас ихээхэн хамаардаг. Нэг орон дээр хамтрагч байх нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр хүмүүс хамтдаа унтах нь илүү гүн, тайван, илүү чанартай байдаг гэж субьектив байдлаар итгэдэг боловч өгөгдөлд дурдсан байдаг объектив судалгаа(полисомнографи), хүн бүхэл бүтэн орны цорын ганц зөв эзэн байх үед хамт унтах нь ганцаараа унтахаас чанар муутай байдаг.

Гүехэн нойрыг тасалдуулахад хүргэдэг олон физиологийн шалтгаанууд байдаг.

• өндөр настай хүмүүс ихэвчлэн шөнө дунд сэрж, өдрийн цагаар нойрмоглодог;
• Учир нь эмэгтэйчүүд сэрдэг дааврын өөрчлөлтсар бүр тэдэнд тохиолддог;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн шөнийн цагаар сэрдэг бүх төрлийн шалтгаанаар: дутагдсанаас болж базлах ашигт малтмал, байнга шээх, ургийн хөдөлгөөн;
• Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүд хөлрөх, халуурах болон бусад шалтгаанаас болж сэрдэг физиологийн илрэлүүднөхцөл.

Шөнийн цагаар эсвэл өдөр тутмын хуваарийн дагуу ажиллах, цагийн бүсийг өөрчлөх, байнга агаарын аялал хийхтэй холбоотой унтах / сэрэх мөчлөгийн өөрчлөлтөөс болж нойрны эмгэгүүд ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр тохиолдолд хүний ​​ажил зүгээр л тасалддаг дотоод цаг. Энэ бол биологийн хэмнэлийн үйл ажиллагаатай холбоотой нөхцөл байдлын эмгэг юм.

Зохих нойрыг бий болгоход бидний сайн мэдэх нойрны даавар болох мелатонины үүргийг дурдахгүй байхын аргагүй. Мелатонин нь сератониноос үүсдэг бөгөөд энэ нь эргээд хүний ​​биед өдөр бүр хорт бодист өртөх үед үүсдэг. нарны цацрагдор хаяж 30-40 минут. Сератонин нь мелатонин болж хувирдаг. өндөр концентрацибиед нь өдрийн эцэс гэхэд энэ нь дэмжих гүн нойр. Мелатонин, сератонин нь биед хуримтлагддаггүй тул сайн унтахын тулд өдрийн цагаар нарны гэрлийн тодорхой хэсгийг авах хэрэгтэй.

Мөн хүмүүс шөнийн цагаар байнга сэрдэг өвдөлттэй нөхцөл байдал: артроз, остеохондроз, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин, зүрх судасны систем. Муу нойрны шалтгаан нь өвчин гэж сэжиглэж байгаа бүх тохиолдолд нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, үндсэн өвчнийг эмчлэх шаардлагатай.

Шөнө нойрмоглоход хэцүү сэрэх

Шөнийн цагаар ойр ойрхон сэрэх гэх мэт ийм төрлийн нойргүйдэл нь орчин үеийн соёл иргэншлийн өвчин бөгөөд нийт хүн амын бараг гуравны нэгд тохиолддог. Архаг нойргүйдэлтэй гэдэгт итгэх шалгуур бол нойр муутай гэсэн гомдол байдаг ихэнх ньдолоо хоногт гурван сараас дээш хугацаагаар. Хэзээ архаг эмгэгөвчтөнүүд өдрийн турш ядрах, анхаарал, ой санамж муудах, цочромтгой болох, толгой өвдөхэсвэл ходоод гэдэсний замын асуудал. Мөн эхэл сэтгэл зүйн асуудлууднойрны талаар санаа зовсны улмаас: унтахаасаа өмнө хүн дахин хангалттай нойр авахгүй байх вий гэж айж, санаа зовсныхоо улмаас нойргүйдэхээс айдаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ нойргүйдлийг өдөөж болно.

Мөн өвчний удамшлын хэлбэрүүд байдаг. Эдгээр маягттай хүмүүс унтах тасалдсан гэж мэдээлдэг бага нас. Тэдний эцэг эх ч мөн адил өвчтэй гэж оношлогджээ. Ихэвчлэн энэ нь дааврын солилцооны согог бөгөөд эмийн тусламжтайгаар хэвийн байдаг.

Оношлогоо

Полисомнографийн судалгааны явцад хүнтэй холбогдсон мэдрэгчүүд

Хэрэв та шөнийн цагаар байнга сэрэхдээ санаа зовдог бол нойрны мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Сомнологич полисомнографийн судалгааг ашиглан нойрны чанарыг шинжилдэг. Энэ арга нь ЭКГ, цахилгаан энцефалографи, цахилгаан миографи, хурхирах аудио хяналт, мөчний хөдөлгөөн, амьсгалын замын хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх, биеийн температур, импульс, зүрхний цохилт, зүрхний цохилт зэргийг нэгэн зэрэг бүртгэдэг. артерийн даралтболон бусад үзүүлэлтүүд. Хүлээн авсан мэдээлэл нь нойрны үргэлжлэх хугацаа, сэрэх тоо, үе шатуудын тархалт, амьсгалын замын эмгэг, зүрхний хэмнэл, хэвийн бус хөдөлгөөнийг тодорхойлж, парасомнийн төрөл, төрлийг оношлох.

Полисомнографи нь ялангуяа хүн ирж, намайг сэрээх болгонд мэдээлэх тохиолдолд тустай. Гэвч үнэн хэрэгтээ хүн маш тайван унтдаг бөгөөд энэ байдлыг зүгээр л мөрөөддөг болохыг судалгаа харуулж байна. Энэхүү төсөөллийн сэрэх байдал нь бас нэлээд олон удаа тохиолддог.

Шөнийн байнгын сэрлийг хэрхэн даван туулах вэ

Хэвийн нойрыг сэргээж, унтах үед байнга сэрдэггүй байхын тулд унтахынхаа өмнө энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Унтлагын өрөөнд тав тухтай температур 18-20 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
2. Чимээгүй, харанхуй бол хэвийн унтах хамгийн сайн хамтрагч юм.
3. Унтахаасаа хоёр цагийн өмнө оройн хоол идэх ёстой бөгөөд өөх тос, халуун ногоотой хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
4. Унтахаас 3 цагийн өмнө архи, кофейн ууж болохгүй.
5. Унтахаасаа өмнө чухал зүйлсийн талаар бодох шаардлагагүй.
6. Өдөр бүр нэг цагт унтах нь чухал.
7. Та нойрмог мэдрэмж төрж байсан ч өдрийн цагаар хэт их унтах ёсгүй - үүнийг даван туулах нь дээр.
8. Унтах хугацаа багагүй, 6-8 цагаас илүүгүй байх ёстой. Хэт их унтах нь бага унтахтай адил муу.
9. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө та компьютер дээр ажиллаж, зурагт үзэхээ болих хэрэгтэй.
10. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө тайвшрахад зориулах хэрэгтэй - тайвшруулах халуун усанд орох, өөртөө анхаарал тавих, аятайхан хөгжим сонсох.
11. Шөнийн цагаар та нэг аяга ургамлын гаралтай цай эсвэл зөгийн балтай сүү ууж болно.

Зөвхөн авсан бүх арга хэмжээг үл харгалзан гэнэт сэрэх нь долоо хоногт гурваас доошгүй удаа тохиолдож, нэг сарын турш дор хаяж хагас цаг үргэлжилдэг бол та эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та хандах ёсгүй эм. Өглөө нь тоник ууж, сэтгэл санаагаа сэргээдэг, орой нь нойрны эм уудаг хүмүүстэй уулзаж болно. Өөрийгөө эмчлэх нь бие махбодийн нөөцийн хүчийг аажмаар шавхаж, нойрыг сэргээхээс гадна түр зуурын амрах мэдрэмжийг өгч, архаг психосоматик өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Та шөнө хэр олон удаа сэрдэг вэ?

Хүмүүс эрүүл унтахыг чимээгүй, тайван, амттай гэж нэрлэдэг. Ийм мөрөөдлийн дараа хүн эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй, уулыг хөдөлгөхөд бэлэн байх болно.

Дуу чимээтэй унтах тухай ярьдаг эрүүл биеТэгээд зөв замаарамьдрал. Гүехэн унтах, тэр ч байтугай ойр ойрхон сэрэх нь тасалдсан ч бие махбодид бүх зүйл эмх цэгцгүй, тусламж хэрэгтэй байгааг анивчих гэрэл шиг дохио өгдөг. Та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа тул "Яагаад би унтаж чадахгүй, шөнө ихэвчлэн сэрдэг юм бэ?" Гэсэн асуултанд санаа зовж байна гэсэн үг юм. Муу мөрөөдөл бидэнд юу хэлж байгааг олж мэдье. Сэргээхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ хурдан унтдагбайнга сэрэхгүйгээр.

Муу нойрноос үүдэлтэй байж болно янз бүрийн хүчин зүйлүүд

Шөнийн амралтын эмгэгийн төрлүүд

Нойрны хямрал нь нойрмоглоход хэцүү, байнга сэрэх, эсвэл эсрэгээр нойрмоглох зэргээр илэрдэг. Унтах эмгэгийн төрлүүд:

1. Нойргүйдэл нь нойрмоглох, байнга сэрэхэд хүндрэлтэй байдаг нойрны эмгэг юм.
2. Гиперсомиа - нойрмог байдал нэмэгддэг.
3. Parasomnia нь нойртой холбоотой эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол юм.

Ихэнх байнга зөрчилунтах - нойргүйдэл. Өдөр тутмын амьдралд үүнийг зүгээр л нойргүйдэл гэж нэрлэдэг. Бүх төрлийн нойрны эмгэгүүд нь полисомнографи ашиглан үзлэг хийсний дараа эмчилгээг шаарддаг.

Нойргүйдлийн шалтгаанууд

Нойргүйдэлтэй үед "Би яагаад шөнө ихэвчлэн сэрдэг вэ?" Гэсэн асуулт ихэвчлэн гарч ирдэг. Нойргүйдлийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь шөнийн амьдралын хэв маяг бөгөөд хүн шөнийн цагаар ажил хийдэг эсвэл хөгжилтэй байдаг бөгөөд дараа нь өдөржин унтдаг. Шөнө өдрөөс өдөрт өөрчлөгдөх нь хүний ​​хувьд байгалийн бус юм. Биологийн хэмнэлШар шувуу, махчин амьтад шөнийн цагаар агнахад дасан зохицдог бөгөөд амьд үлдэх, амьдралыг үргэлжлүүлэх байгалийн хуулиудад захирагддаг. Тэдний эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа нь шөнийн амьдралын хэв маягт тохируулагдсан байдаг - шөнийн хурц хараа. Хүний биологийн хэмнэл нь генетикийн хувьд тохируулагдсан байдаг идэвхтэй амьдралөдрийн цагаар, шөнө амрах. Хүний тархи шөнийн цагаар нойрны даавар мелатониныг үйлдвэрлэдэг. Нойргүйдэлтэй үед даавар нь эгзэгтэй түвшинд хүртэл буурч, улмаар нойргүйдэл архаг болдог.

Нарийн булчирхайн гол даавар бол мелатонин юм.

Нойргүйдэл нь мөн богино хугацааны эсвэл байнгын мужуудэсвэл өвчин.

Нойргүйдэлд хүргэдэг хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүд:

• сэтгэл хөдлөлийн хэт өдөөлтөөс үүдэлтэй нөхцөл байдлын нойргүйдэл;
• сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэг;
• архаг архидалт;
• нойрны эм удаан хугацаагаар хэрэглэх ба тайвшруулах эм, түүнчлэн тэдний таталтын хамшинж;
• соматик өвчин нь янз бүрийн шалтгааны улмаас нойргүйдэлд хүргэдэг эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэг юм.

Ахмад настнууд эмчид хандан “Би шөнө сэрж, эм бичиж өгдөг сайн шөнө" Хөгшрөлтийн үед шөнийн амралтыг тасалдуулах нь байгалийн юм. Ургамлын гаралтай эм нь өндөр настай хүмүүст хөнгөн нойрноос ангижрахад тусалдаг. Өндөр настай хүмүүст мэдрэмтгий нойрыг эмчлэхдээ судас өргөсгөгч (жишээлбэл, винпоцетин) авахыг зөвлөж байна.

Ямар өвчин нойронд саад болдог вэ?

Хэрэв хүн "Би ихэвчлэн сэрдэг" гэж хэлдэг бол тэр эмзэг мэдрэмжийг юу үүсгэдэг талаар бодох хэрэгтэй шөнийн амралт. Байнга сэрэх, муу унтах шалтгаан нь дараахь соматик өвчин юм.

• зүрх судасны дутагдал;
• синдром тайван бус хөл;
• obstructive syndrome нойрны апноэхурхирдаг хүмүүст;

Унтах апноэ өвчин

• энурез (ор нойтон).

Зүрхний уушигны дутагдлын үед мэдрэмтгий шөнийн амралтын шалтгаан нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн юм - хүчилтөрөгчийн дутагдал, амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд биеийг өндөр байрлалд байлгахад хүргэдэг.

"Шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг" асуудал нь тайван бус хөлний синдромтой холбоотой байдаг. Ихэнхдээ, хелийн судлуудхөлний судасны дутагдлаар илэрдэг. Хэрэв хөлний цусны эргэлт эвдэрсэн бол түүнийг сэргээхийн тулд доод мөчрийг рефлексээр хөдөлгөх шаардлагатай болдог. Энэхүү ухамсаргүй хүсэл нь тайван бус хөлний синдром үүсгэдэг. Өдрийн цагаар хүн анзааралгүй хөлөө хөдөлгөдөг бол шөнө нь өөрийн эрхгүй хөдөлгөөнөөс болж байнга сэрдэг. Хөлийг эмчлэхийн тулд цаг тухайд нь авсан арга хэмжээ нь нойргүйдэлээс ангижрахад тусална.

Нэг нь ноцтой шалтгаануудШөнийн амралт нь хурхирдаг хүмүүсийн нойрны апноэ синдром (OSA) юм. Энэ нь nasopharynx-ийн өвчний улмаас шөнийн цагаар амьсгалах аюултай зогсолтоос үүсдэг. Хамар залгиураар дамжин өнгөрөх агаарын урсгал зогсох эсвэл хязгаарлагдахаас болж хүн амьсгал боогдохоосоо сэрдэг. Хурхирахаас үүдэлтэй нойрны хямралын шалтгаан, эмчилгээг нойрмоглогч, мэдрэлийн эмч нар шийддэг. Хэрэв та "Би шөнө ихэвчлэн сэрдэг" гэсэн асуудалд санаа зовж байгаа бол эдгээр мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай. Хурхирах эмчилгээ нь нойргүйдэлээс ангижрах болно.

Бэлтгэсэн эмээр эмчилнэ

Маш алдартай бэлэн бүтээгдэхүүндусал, шахмал, капсул, уусмал дахь нойргүйдэл. Дараах эмүүд нь нойргүйдэл эсвэл хөнгөн нойрноос ангижрахад тусална.

• Ново-пассит нь эмийн ургамал ба гуайфенезиныг хослуулсан холимог юм. Энэхүү эмчилгээ нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, унтахад хялбар болгодог. Ново-пассит нь ихэвчлэн нойргүйдэл эмчлэхэд ашиглагддаг.
• Phytosed нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд унтахад хялбар болгодог.
• Корвалол, Валокордин дусал нь мөн тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг тул шөнийн амралтын чанарыг сайжруулдаг.
• Motherwort Forte шахмал нь зөвхөн ургамлаас гадна магни, витамин В6 агуулдаг. Мансууруулах бодисын энэхүү найрлага нь цочромтгой байдлыг намдааж, нойрмоглоход хүндрэлтэй асуудлаас ангижрахад тусална. Motherwort-ийн эмчилгээ нь шөнийн хөнгөн амралтаар үр дүнтэй байдаг.
• Донормил шахмал нь нойрыг түргэсгэж, унтах хугацааг нэмэгдүүлдэг. Тэд хоёр долоо хоногийн турш унтахаас 15-30 минутын өмнө уух хэрэгтэй.
• Валокордин-доксиламин нь нойрмоглох эм болох нь батлагдсан. Түүний хэрэглээ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлын дараа нойрны хямралд зориулагдсан байдаг.
• Мелатонин бол гормонтой төстэй эм юм. Тэр яг л адилхан байгалийн гормон, нойрыг зохицуулдаг. Нойргүйдлийн эмчилгээг эхлэхийн тулд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна зөв хэмнэламьдрал - өдрийн цагаар ажиллах, шөнө амрах. Мансууруулах бодисыг ургамлын гаралтай эмтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Сайн унтахын тулд бэлэн бүтээгдэхүүнийг ямар ч эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно.

Нойргүйдэлд зориулсан ургамал хэрэглэх

Тайвшруулах эмийн ургамал

Бага зэргийн нойрны эмгэгийн хувьд ургамлын гаралтай эм нь маш үр дүнтэй байдаг. Тэд гэртээ декоциний эсвэл дусаах хэлбэрээр бэлтгэж болно. Дараах алдартай ургамлуудыг нойргүйдлийг эмчлэхэд ашигладаг.

• валерианы үндэс;
• Мелисса;
• эх ургамлууд;
• лаванда ба орегано;
• гаа.

Эмийн сан нь нойргүйдлийг эмчлэхэд зориулагдсан ургамлын бэлэн хольцтой байдаг. Судсаар бэлтгэхийн тулд та 2 tbsp нэрэх хэрэгтэй. л. нэг аяга буцалсан устай хуурай цуглуулга, дээр нь тавина усан банн 15-30 минутын турш, дараа нь 45 минут байлгана. Бүтээгдэхүүнийг өдөрт 3 удаа шүүж авах хэрэгтэй. Сүүлийн уулзалтУнтахаасаа 40 минутын өмнө дусаахыг авна. Судсаар хийх нь гүехэн, эмзэг нойрыг гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг.

Синтетик нойрны эм хэрэглэх

Нойргүйдлийн эмчилгээнд бензодиазепин бүлгийн эмийг хэрэглэдэг. Бид дараах эмүүдийг илүүд үздэг.

• Триазолам ба Мидазоламыг нойрмоглоход хүндрэлтэй байхыг зөвлөж байна. Эдгээр нойрны эмбогино үйлдэл.
• Relanium, Elenium, Flurazepam нь илүү ялгаатай байдаг урт хугацааны үйл ажиллагаа. Өглөө сэрэхдээ тэдгээрийг авахыг зөвлөж байна. өглөөний цаг. Гэсэн хэдий ч тэд нойрмоглоход хүргэдэг өдрийн цаг.
• Нойрны эм дундаж хугацааүйлдлүүд: Имован ба Золпидем. Эдгээр эмүүд нь донтуулдаг.

Нойрны эм

• Амитриптилин ба доксамин нь антидепрессантуудын бүлэгт багтдаг. Тэднийг мэдрэлийн эмч нар сэтгэлийн хямралд оруулдаг.

Энэ бүлгийн сангийн сул тал нь донтуулдаг явдал юм. Дараа нь эмийг зогсоох үед урт хугацааны хэрэглээНойргүйдэл үүсч болно.

Үүний үр дүнд бид хүмүүсийн нойрны хямралын хамгийн түгээмэл шалтгааныг авч үзсэн. Бид муу үр ашиггүй нойрноос хэрхэн ангижрах талаар эмийн ургамал, бэлэн тусламжтайгаар сурсан эмийн эм. Санаж байна уу архаг нойргүйдэлэмчлэх шаардлагатай бөгөөд үүний тулд та мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Унтах эмгэг нь амрахгүй байх субьектив мэдрэмжээр илэрдэг. Энэ өвчин нь удаан унтах, нойрны гүн, сэрэх хугацаа тасалдахаас бүрддэг. Дэлхийн хүн амын 30 гаруй хувь нь энэ өвчнөөр өвчилдөг ижил төстэй зөрчил. Энэ үзэгдэл нь ихэвчлэн хөгшрөлтийн үед тохиолддог, гэхдээ бас асуудал үүсгэдэг залуу үе. Өвчин тус бүрийн этиологийн хүчин зүйлүүд ихээхэн ялгаатай байдаг.

Этиологи

Хүүхдийн нойрны хямралын шалтгаан нь мэдрэлийн системийн хэт их өдөөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Жаахан стресс ч гэсэн өвчинд хүргэдэг. Насанд хүрэгчдэд нойрны хямрал нь соматик эмгэгийн улмаас үүсдэг. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь:

• зүрх судасны эмгэг;
• дотоод шүүрлийн өвчин;
• мэдрэлийн сэтгэцийн тогтолцооны эмгэг;
• зохисгүй бодисын солилцоо.

Унтах эмгэг нь зөвхөн хэт мэдрэмтгий, хэт мэдрэмтгий хүмүүст тохиолддог янз бүрийн нөхцөл байдал. Яг сэтгэл хөдлөлийн стрессхүнийг нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй.

Өөр нэг шалтгаан нь эм уух явдал юм. Энэ эмгэг нь кофейн агуулсан ундаа, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх үед илэрдэг.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ялангуяа нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг. Өвчин нь физиологийн болон аль алиных нь улмаас үүсч болно эмгэг судлалын асуудлууд. Эхний ангилалд дараахь шалтгаанууд орно.

• хүлээн зөвшөөрөгдсөн позыг олоход бэрхшээлтэй;
• бүх нуруун дээр;
• ургийн хөдөлгөөн;
• хэвлийн бүсэд загатнах;

Жирэмсний үед ийм хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр эмгэг үүсч болно - хурдан ядрах, стресстэй ба мэдрэлийн хурцадмал байдал, хар дарсан зүүд, айдас.

Ангилал

Эмнэлгийн эмч нар нойрны хямралтай болохыг тогтоосон өөр өөр шалтгаануудянз бүрийн шалгуурын дагуу ангилж болох илрэлүүд. Өвчин нь өөрөө хэд хэдэн хэлбэрээр илэрдэг. Тиймээс өвчний үргэлжлэх хугацаанаас хамааран эмч нар дараахь зүйлийг тогтоов.

• богино хугацааны нойргүйдэл;
• архаг.

By этиологийн хүчин зүйлАнхдагч ба хоёрдогч байдаг бөгөөд эдгээр нь эрт үеэс үүсдэг сэтгэцийн эмгэг, өвчин, эм.

Өвчинг оношлохын тулд эмч доор үзүүлсэн ангиллын дагуу өвчний төрлийг тодорхойлох нь маш чухал юм. Тиймээс нойрны эмгэг нь дараахь төрлүүдтэй байдаг.

• нойргүйдэл - унтахад хэцүү. Сэтгэцийн эмгэг, эм, согтууруулах ундаа хэрэглэх зэргээс илэрдэг амьсгалын замын асуудал, шөнийн миоклонус ба тайван бус хөлний синдромоос;
• - эмгэг судлалын нойрмог байдал. Дээрх хүчин зүйлсээс үүсдэг;
• нойрны түр зуурын хямрал, сэрүүн байх хугацаа;
• parasomnia - нойр, нойрны үе шатыг тодорхойлох, согог сэрэхтэй холбоотой функциональ спектрийг зөрчихөд илэрдэг. Шөнийн амралт, айдас, түгшүүрийн үед хөдөлгөөнөөс үүсдэг. эпилепсийн уналтболон бусад үйл ажиллагааны доголдол.

Шинж тэмдэг

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг нь ерөнхийдөө илэрдэг эмнэлзүйн зураг, янз бүрийн илрэлүүдээр тодорхойлогддог:

• нойргүйдэх мэдрэмж;
• түгшүүр, айдас, айдас дагалддаг ердийн цагт унтах боломжгүй юм. хийсвэр бодол;
• байнга сэрдэг тайван бус амралт;
• нойрмоглох үед сэрүүн байх хугацаа ердийнхөөсөө эрт ирдэг бөгөөд хүн хоёр дахь удаагаа унтаж чадахгүй, эсвэл нойр нь хэтэрхий тайван бус байж болно (иймэрхүү нойрны хямрал нь өндөр настай хүмүүс, сэтгэлийн хямралд ордог);
• амралтын дараа сэргээгдсэн хүч чадал дутмаг;
• өдрийн цагаар нойрмоглох;
• ядрах;
• унтахын өмнөх сэтгэлийн түгшүүр.

Өвчтөн нойргүйдэлд өртөхөд хэтэрхий оройтсон унтаж, хачирхалтай бодлуудад тарчлааж, тав тухтай байр сууриа олоход хэцүү байдаг.

Хэрэв өвчин нь согтууруулах ундаа, эмийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүссэн бол нойр нь жижиг үе шат болдог, учир нь бүх хурдан сарын тэмдэг мэдэгдэхүйц буурч, өвчтөн шөнийн цагаар сэрдэг. Хүн хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэхээ больсны дараа долоо хоногийн дотор дэглэмийг сэргээж эхэлдэг.

Өвчний улмаас хүн хөл, хөл, эсвэл байнгын хяналтгүй хөдөлгөөнийг гомдоллодог эрхий хуруу. Тэд ердөө 2 секунд үргэлжилдэг боловч олон удаа давтаж болно.

Дэглэмийг зөрчих нь өдрийн цагаар халдлагын үеэр нойрмоглоход илэрдэг. Энэ эмгэг нь аялах, хооллох, монотон ажил эсвэл хэт идэвхтэй үйл явцын үед илэрдэг.

Зөрчил энгийн горимУнтах, сэрүүн байх нь өөр өөр цагийн бүс рүү шилжих эсвэл ажлын хуваарийг өөрчлөх замаар илэрдэг. Энэ тохиолдолд дасан зохицох нь 2-3 хоногийн дотор тохиолддог. Насанд хүрэгчдийн нойрны хямрал нь дараахь шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

• тодорхой цагт унтахад хүндрэлтэй байдаг;
• орой эрт унтах эсвэл хэтэрхий эрт босох;
• 24 цагийн бус нойр-сэрэх синдром.

Хэрэв өвчтөн айдсын арын дэвсгэр дээр хөгжвөл ийм үймээн дайралт дагалдаж болно хүчтэй ялгадасхөлрөх, өргөссөн сурагчид. Хэдэн минутын дараа, хэвийн байдалсэргэж, хүн унтдаг.

Нярай хүүхдэд орондоо норгох нь нойрны эмгэгийн илрэл юм. Ихэнхдээ шинэ төрсөн хүүхдэд ийм шинж тэмдэг илэрдэг физиологийн шалтгаанууд, учир нь энэ нь хангалттай хөгжөөгүй байна шээсний систем. Энэ нь бие дааж бие засч сурсан ахимаг насны хүүхдүүдэд дэглэм зөрчсөний шинж тэмдэг байж болно. Хоёр дахь тохиолдолд шинж тэмдэг нь эмгэг юм.

Өвчтөнд дараахь нэмэлт шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• апноэтой - хурхирах, нойрмоглох, хүндрэлтэй байх анхаарлын төвлөрөл, ;
• -д, өвдөлтийн хам шинжнүүрний булчинд, сүм хийд, эрүү, бууралт хатуу эдшүд, гадаад төрх.

Оношлогоо

Нойрны эмгэгийг хэрхэн эмчлэхийг тодорхойлохын тулд өвчтөн эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Ийм асуудалтай хүн нойрмоглогчтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Шалгахын тулд эмч нар зүрхний амьсгалын замын шинжилгээ бүхий полисомнографийг зааж өгдөг - тусгай мэдрэгч нь хүний ​​нойр болон бүх илрэлийг бүртгэдэг. Туршилт дууссаны дараа цахилгаан энцефалографи, электроокулографи, цахилгааномиографи, электрокардиографи, амьсгал, цусны хүчилтөрөгчийн ханалт зэрэгт дүн шинжилгээ хийдэг.

Ийм шалгалт нь дараахь нюансуудыг аль болох үнэн зөв тодорхойлох боломжийг олгодог.

• мөчлөгийн харьцаа;
• тэдгээрийн өөрчлөлт;
• нойронд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд.

Энэ эмгэгийг өөр аргаар оношлох боломжтой - дундаж хоцролтыг тодорхойлох замаар. Энэ арга нь эмч нойрмоглох үндсэн шалтгааныг тодорхойлж, өвчтөнд үүссэн бол нарколепси өвчнийг тодорхойлох боломжийг олгоно. Туршилтыг сэрүүн байхдаа унтах 5 оролдлогын үндсэн дээр хийдэг. Хүн унтах бүрт 20 минут байдаг. Хоёр цагийн дараа хоёр дахь оролдлого хийнэ. Унтах дундаж хоцролт нь хүний ​​бүх оролдлого дээр илэрдэг. Хэрэв индикатор 10 минутаас дээш байвал энэ нь хэвийн, 5-10 минутын дотор нормын хэт үзүүлэлт, 5-аас бага бол хэвийн бус нойрмоглолт юм.

Эмчилгээ

Унтах эмгэгийг оношилсны дараа эмчлэгч эмч эмчилгээг тогтооно. Анагаах ухаанд ийм эмгэгийг эмчлэх олон арга байдаг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд нь ач холбогдолгүй бол тэр хүн хөгждөггүй ноцтой хүндрэлүүд, тэгвэл та энгийн дүрмийн дагуу үүнийг даван туулж чадна:

• ердийн цагтаа, танил орчинд унт, унтахынхаа өмнө өрөөгөө агааржуулахыг зөвлөж байна, та гадаа бага зэрэг алхаж, халуун усанд орохэсвэл ном унших;
• ажил, амрах цагийг хуваарилах;
• ашиглах тайвшруулах эм-аас байгалийн гаралтай найрлага;
• Кофеин агуулсан бүх ундааг хасахыг зөвлөж байна;
• Унтахаас 6 цагийн өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.

Нойрны эмгэгийн эмийн эмчилгээ нь дараахь эмийг хэрэглэхэд суурилдаг.

• тайвшруулах эм;
• антидепрессантууд;
• нойрны эм.

Үүнээс гадна эм, ерөнхий удирдлагын дүрэм эрүүл аргаамьдрал, өвчнийг арилгахын тулд өөр юу хийж болох вэ? Эмч нар ийм асуудалтай хүмүүст физик эмчилгээний процедурт хандахыг зөвлөж байна. Тиймээс өвчтөнд дараахь зүйлийг зааж өгдөг.

• нарс банн;
• электрофорез;
• цахилгаан унтах;
• гипно эмчилгээ;
• аутоген сургалт.

Мансууруулах бодис нь эмгэгийг сайн даван туулж чаддаг, гэхдээ та бас хэрэглэж болно эмийн бус аргууд. Ихэнхдээ өвчтөнүүд зүүний эмчилгээг зааж өгдөг. Энэ нь нойрны бүх үе шатыг хэвийн болгох, далд нойрыг багасгах, амрах хэвийн үргэлжлэх хугацаа, гүнийг сэргээх, мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн илрэлийг багасгахад тусалдаг.

Хүүхдийн нойрны эмгэгийг арилгахын тулд эцэг эхчүүд эмч нарын зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та дараахь үйлдлүүдийг хийх хэрэгтэй.

• нойрны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, унтах, сэрэх цаг, шөнийн сэрүүн байдал, өдрийн цагаар хүүхдийн зан байдлыг тэмдэглэж байх;
• цааш алхах цэвэр агаар, зөв, нэгэн зэрэг хооллох;
• хүүхдийн өрөөг агааржуулах, ажиглах температурын горимба чийгшил;
• нярай болон түүнээс дээш насны хүүхдийн үйл ажиллагааг багасгах оройн цаг;
• тайван, хайраар дүүрэн гэр бүлийн орчинг хадгалах.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд эмчилгээний тусгай дүрэм байдаг, тухайлбал:

Хуваарилагдсан цагийг бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, хүлээгдэж байснаас эрт өөр ертөнц рүү явахгүйн тулд хүн бүр амьдралынхаа туршид хангалттай хэмжээний шөнийн амралтаа хадгалахыг зөвлөж байна. Харамсалтай нь заримдаа унтах хүсэл нь хангалтгүй байдаг. Заримдаа бид танд хэлэхийг хүсч буй эмгэгийнхээ улмаас хүн зүгээр л унтаж чадахгүй эсвэл нойрны чанарт хүрч чаддаггүй.

1. Нойргүйдэл

Нойргүйдэл буюу нойргүйдэл нь янз бүрийн насны хүмүүст тохиолддог нойрны эмгэг юм. Унтах хугацаа хангалтгүй, чанар муутай, удаан хугацааны туршид тогтмол тохиолддог (долоо хоногт гурван удаа нэг эсвэл хоёр сар).

Шалтгаанууд.Стресс, дагалдах нөлөө эм, түгшүүртэй эсвэл сэтгэл гутралын байдал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хэрэглэх мансууруулах эм, ээлжийн ажлын хуваарь, соматик болон мэдрэлийн эмгэг, байнгын хэт ачаалал, нойрны эрүүл ахуй, түүний улмаас циркадийн хэмнэл алдагдах. таагүй нөхцөл байдал(хуучирсан агаар, гадаад дуу чимээ, хэт их гэрэлтүүлэг).

Шинж тэмдэгУнтах, унтахад хүндрэлтэй байх, нойргүйдэл, түүний үр дагаврын талаар санаа зовох, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа буурч, нийгмийн үйл ажиллагаа буурдаг.

Эмчилгээ.Унтах эмгэгийн шалтгааныг оношлох нь нойргүйдэлээс ангижрах эхний алхам юм. Асуудлыг тодорхойлохын тулд танд хэрэгтэй байж магадгүй юм иж бүрэн шалгалт, с эхлээд Эрүүл мэндийн үзлэгмөн полисомнографи хийхээс өмнө (компьютерийн тусгай програмаар унтаж буй хүний ​​параметрүүдийг бүртгэх).

Хэдийгээр энэ нь эхлэх нь зүйтэй боловч цаг хугацаа, олон хүнээр туршиж үзсэн: татгалзсан нойр авах, оройн цагаар хэт их идэхийг хянах, өдөр бүр унтах цагийн хуваарийг дагаж мөрдөх, өрөөг агааржуулах, хөшиглөх, унтахын өмнө хөнгөн хөдөлгөөн хийх, хооллохоос зайлсхийх сэтгэцийн сэтгэлийн хөөрөлтоглоом, зурагт, ном, хүлээн авалтаас сэрүүн шүршүүрунтахын өмнө.

Хэрэв авсан арга хэмжээ амжилтгүй болвол эмчийн зааж өгсөн соматик эсвэл мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх, сэтгэл судлаачийн тусламж шаардлагатай байж болно.

2. Тайвширдаггүй хөлний синдром

RLS бол хөлөнд тааламжгүй мэдрэмжээр тодорхойлогддог мэдрэлийн өвчин бөгөөд тайван байдалд, ихэвчлэн орой, шөнийн цагаар илэрдэг. Энэ нь бүх насны бүлгүүдэд тохиолддог боловч голчлон дунд болон ахимаг насны хүмүүст, эмэгтэйчүүдэд 1.5 дахин их тохиолддог.

Шалтгаанууд.Анхдагч (идиопатик) ба хоёрдогч (шинж тэмдгийн) RLS байдаг. Эхнийх нь ямар нэгэн мэдрэлийн эмгэг эсвэл байхгүй тохиолдолд тохиолддог соматик өвчинЭнэ нь удамшилтай холбоотой бөгөөд хоёр дахь нь биед төмөр, магни, фолийн хүчил, тиамин эсвэл В витамины дутагдал, өвчин эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Бамбай булчирхай, түүнчлэн уремитэй, Чихрийн шижин, уушигны архаг өвчин, архидалт болон бусад олон өвчин.

Шинж тэмдэг Тааламжгүй мэдрэмжүүддоод мөчид загатнах, хусах, хатгах, хагарах, дарах шинж чанар, түүнчлэн "мөлхөж буй галууны овойлт" гэсэн хуурмаг байдал. Салах хүнд мэдрэмжүүдхүн сэгсрэх эсвэл хөл дээрээ зогсох, үрэх, массаж хийлгэхийг албаддаг.

Эмчилгээ.Юуны өмнө эмчилгээ нь залруулахад чиглэгддэг анхдагч өвчинэсвэл биед ашигтай элементүүдийн илэрсэн дутагдлыг нөхөх. Эмийн бус эмчилгээЭнэ нь RLS-ийг нэмэгдүүлдэг эмийг (жишээлбэл, антипсихотик, метоклопрамид, антидепрессант болон бусад) хэрэглэхээс зайлсхийх, өдрийн турш дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, хөлийг бүлээн усаар зайлах, хөлийг чичиргээ хийх зэрэг орно. Эмийн эмчилгээтайвшруулах (тайвшруулах) эм хэрэглэхээр хязгаарлагдах эсвэл бензодиапезин, допаминергик эм, таталтын эсрэг эм, опиоид зэрэг бүлгийн эмийн курс болж хувирч болно.

3. REM нойрны зан үйлийн эмгэг

Энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол бөгөөд REM унтах үе шатанд унтдаг хүний ​​биеийн хөдөлгөөнөөр илэрхийлэгддэг. FBG (REM үе шат, нүдний хурдан хөдөлгөөний үе шат) нь тодорхойлогддог идэвхжил нэмэгдсэнзүрхний цохилт, амьсгалыг хариуцдаг булчингуудаас бусад хүний ​​​​биеийн тархи, мөрөөдөл, саажилт. FBG-ийн зан үйлийн эмгэгийн үед хүний ​​бие хэвийн бус хөдөлгөөний "эрх чөлөөг" олж авдаг. Тохиолдлын 90% нь эрэгтэйчүүдэд голчлон 50 наснаас хойш өвчилдөг боловч есөн настай өвчтөнүүд ч бас байдаг. Дэлхийн хүн амын 0.5% -д тохиолддог нэлээд ховор өвчин.

Шалтгаанууд.Яг тодорхой мэдэгдээгүй боловч янз бүрийн дегенератив өвчинтэй холбоотой байдаг. мэдрэлийн өвчинПаркинсоны өвчин, олон системийн хатингиршил, дементиа эсвэл Ши-Драгерын синдром гэх мэт. Зарим тохиолдолд энэ эмгэг нь архи уух эсвэл антидепрессант хэрэглэснээс үүсдэг.

Шинж тэмдэгУнтаж байхдаа ярих эсвэл хашгирах, идэвхтэй хөдөлгөөнүүдмөчрүүд, тэдгээрийг мушгих, орноосоо үсрэх. Заримдаа "халдлага" нь тавилга эд ангиудад хүчтэй цохилт өгсний улмаас ойролцоо унтаж байгаа хүмүүс эсвэл өвчтөн өөрөө авсан гэмтэл болж хувирдаг.

Эмчилгээ.Эпилепсийн эсрэг эм Клоназепам нь өвчтөнүүдийн 90% -д тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь донтуулдаггүй. Хэрэв эм нь тус болохгүй бол циркадын хэмнэлийг зохицуулдаг даавар болох мелатониныг тогтооно.

4. Унтах апноэ

Зогсоолоос өөр зүйл биш амьсгалын хөдөлгөөнуушигны агааржуулалтыг богино хугацаанд зогсоох. Унтах эмгэг нь өөрөө амь насанд аюултай биш боловч цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх зэрэг бусад ноцтой өвчин үүсгэдэг. ишемийн өвчинзүрх, цус харвалт, уушигны гипертензи, таргалалт.

Шалтгаанууд.Нойрны апноэ нь амьсгалын дээд замын нарийсалт, уналтын шинж чанар бүхий хурхиралт (унтах апноэ) эсвэл тархинаас булчинд "амьсгалах" импульс дутмаг (унтах апноэ) үүсдэг. Унтах апноэ синдром нь илүү түгээмэл тохиолддог.

Шинж тэмдэгХурхирах, нойрмоглох, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, толгой өвдөх.

Эмчилгээ.Унтах апноэ өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол CPAP эмчилгээ юм - компрессорын тусламжтайгаар амьсгалын замд эерэг даралтыг тасралтгүй хангах.

Гэхдээ CPAP машиныг тогтмол эсвэл үе үе хэрэглэх нь бүх хүмүүст тохиромжгүй байдаг тул тэд зөвшөөрч байна мэс заслын аргаар зайлуулахамьсгалын замын люменийг нэмэгдүүлэхийн тулд залгиурын зарим эдүүд. Алдартай ба лазер хуванцар мэс засал зөөлөн тагнай. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр эмчилгээний аргуудыг зөвхөн хүний ​​​​эрүүл мэндэд нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа л зааж өгөх ёстой.

Альтернатив хувилбар болгон мэс заслын оролцооАмьсгалын замын цэвэрлэгээг хадгалахын тулд амны хөндийн тусгай хэрэгслийг ашиглахыг санал болгож байна - амны хамгаалалт, хөхүүл. Гэхдээ дүрмээр бол тэд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.

Төвийн нойрны апноэ өвчний хувьд CPAP эмчилгээ энд бас үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна баталгаатай эмийн эмчилгээ хийдэг.

Урьдчилан сэргийлэх талаар бид мартах ёсгүй бөгөөд үүнийг аль болох эрт шийдвэрлэх шаардлагатай. Тухайлбал, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих, спортоор хичээллэх, жингээ хасахыг зөвлөж байна. илүүдэл жин, хажуу тийшээ унтаж, орны толгойг өргөх, тусгай дасгал хийх амьсгалын дасгалуудЭнэ нь тагнай, залгиурын булчинг бэхжүүлэхэд тусална.

5. Нарколепси

Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин нь хэт нойрмоглолттой холбоотой бөгөөд энэ нь хэт их давтагдах тохиолдол байдаг өдрийн нойрмог байдал. Нарколепси нь маш ховор тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн залуу эрэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг.

Шалтгаанууд.Гэсэн хэдий ч найдвартай мэдээлэл бага байна Шинжлэх ухааны судалгаасэрүүн байдлыг хангах үүрэгтэй орексины даавар дутагдаж байгааг хэлнэ.

Энэ өвчин нь вируст өвчин гэх мэт гадны өдөөн хатгасан хүчин зүйлтэй хослуулан удамшлын шинж чанартай байдаг.

Шинж тэмдэгНарколепси нь нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгээр нэгэн зэрэг илэрч болно.

• Өдрийн цагаар тэвчихийн аргагүй нойрмоглох, гэнэт нойрмоглох халдлага.
• Катаплекси нь эерэг эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочролоос болж булчингийн ая алддаг хүний ​​өвөрмөц нөхцөл юм. сөрөг дүр. Ихэвчлэн катаплекси хурдан хөгжиж, энэ нь тайвширсан биеийн уналтад хүргэдэг.
• Унтах, сэрэх үед хий үзэгдэл нь сэрүүн зүүдтэй төстэй, хүн унтаж амжаагүй байгаа боловч нэгэн зэрэг харааны болон дуут дүрсийг мэдэрдэг.
• Эхний секундэд нойрны саажилт, заримдаа сэрснээс хойш хэдэн минутын дараа ч тохиолддог. Энэ тохиолдолд хүн тодорхой ухамсартай хэвээр байгаа боловч зөвхөн нүд, зовхио хөдөлгөж чаддаг.

Эмчилгээ.Орчин үеийн эмчилгээ нь өвчнийг даван туулж чадахгүй ч шинж тэмдгийг нь багасгаж чаддаг. Мансууруулах бодисын эмчилгээ нь нойрмоглолтыг бууруулж, катаплекси эсвэл нойрны саажилтын шинж тэмдгүүдийг сулруулдаг сэтгэц нөлөөт эмүүдийг авах явдал юм.

6. Сомнамбулизм

Энэ өвчин нь нойрмоглох эсвэл нойрмоглох гэж нэрлэгддэг өвчин нь тодорхойлогддог Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхунтаж байх үедээ хүн. Гаднаас нь харахад нойрмоглох нь нэлээд хор хөнөөлгүй мэт санагдаж магадгүй, учир нь унтдаг хүн гэр ахуйн хамгийн энгийн ажлыг хийж чаддаг: цэвэрлэгээ хийх, зурагт үзэх, хөгжим сонсох, зураг зурах, шүдээ угаах. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд нойрмог хүн эрүүл мэндээ гэмтээж, санамсаргүй тааралдсан хүнийхээ эсрэг хүчирхийлэл үйлдэж болно. Нойрмоглогчийн нүд нь ихэвчлэн нээлттэй байдаг, тэр орон зайд жолоодож, энгийн асуултуудад хариулдаг боловч түүний үйлдэл ухаангүй хэвээр байна. Сэрсэнийхээ дараа нойрмог хүн шөнийн адал явдлаа санахгүй байна.

Шалтгаанууд.Аль нь ч дутмаг чанар муутайунтах, өвдөх эсвэл халуурах байдал, заримыг нь авч байна эм, архидалт ба мансууруулах бодисын донтолт, стресс, түгшүүр, эпилепси.

Шинж тэмдэгХэвийн хөдөлгөөн, гүйцэтгэлээс гадна энгийн үйлдлүүд, сууж буй байрлалд унтаж амрах, бувтнах болон албадан шээх. Ихэнхдээ нойрмоглогчид унтаж байсан газраасаа өөр газар, жишээлбэл, орны оронд, буйдан, түшлэгтэй сандал, угаалгын өрөөнд сэрдэг.

Эмчилгээ.Ихэнхдээ нойрмоглох өвчтэй хүмүүст шаардлагагүй байдаг эмийн эмчилгээ. Тэд стрессийн түвшинг бууруулж, унтах эрүүл ахуйг сахихыг зөвлөж байна. Хэрэв авсан арга хэмжээ хангалтгүй бол антидепрессант, тайвшруулах эмийг тогтооно. Гипноз ашиглан эмчилгээг бас хийдэг.

7. Bruxism

Унтах үед шүдээ хавирах, тогших зэргээр илэрхийлэгддэг. Довтолгооны үргэлжлэх хугацааг хэдэн минутаар хэмжиж, шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа давтаж болно. Заримдаа дуу чимээ маш хүчтэй тул эргэн тойрныхоо хүмүүст таагүй байдал үүсгэж эхэлдэг. Гэхдээ хаана илүү их хор хөнөөлтэй Bruxism нь унтаж байгаа хүнд өөрөө нөлөөлдөг: шүдний паалан, бохь, эрүүний үений асуудал улам хүндэрдэг.

Шалтгаанууд.Баттай мэдээлэл алга. Бие махбодид хорхой байгаа эсэх, хүчин зүйлд өртсөний үр дүнд бруцизм үүсэх тухай онолууд орчинэсвэл шүдээ хавирах хэрэгцээг хүлээж аваагүй шинжлэх ухааны баталгаа. Хамгийн их магадлалтай шалтгаан нь стресс, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал, сэтгэцийн ядаргаа, мэдрэл юм. Буруу бөглөрөлтэй хүмүүст бруцизмын тохиолдол байнга гардаг.

Шинж тэмдэгӨглөөний мигрень, толгой өвдөх, нүүрний булчин, сүм хийд, эрүүний өвдөлт, чихний чимээ шуугиан. Удаан хугацааны эмгэгийн улмаас шүдний хатуу эдийг арилгаж, цоорох өвчин үүсдэг.

Эмчилгээ. Өөрийгөө аврахстресс эсвэл сэтгэлзүйн зөвлөгөөнөөс. Брукизмтай өвчтөнүүдийн хувьд шүдийг үрэлтээс хамгаалахын тулд амны хамгаалалтыг тус тусад нь хийдэг.

8. Шөнийн айдас, хар дарсан зүүд

Аймшигт үзэгдэл, хар дарсан зүүдний бүх тааламжгүй нэгэн төрлийн байдлыг үл харгалзан унтах үед өөр өөрөөр илэрхийлэгддэг.

Шөнийн айдас нь нойрны гүн үе шатанд ирдэг бөгөөд энэ үед зүүд зүүдэлдэггүй тул хүн цөхрөл, гамшгийн мэдрэмжээр сэрдэг боловч үйл явдлын нарийвчилсан зургийг дүрсэлж чадахгүй.

Хар дарсан зүүд зүүдэлдэг REM унтах үе шатанд тохиолддог. Хүн хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлөөс сэрж, тэр үед болсон явдлын нарийн ширийн зүйлийг дүрсэлж чаддаг.

Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл нь ихэвчлэн тохиолддог залуу наснас ахих тусам давтамж аажмаар буурдаг.

Шалтгаанууд.Шөнийн айдас, хар дарсан зүүдний гарал үүслийн талаар хэд хэдэн онол байдаг. Жишээлбэл, хүнд мөрөөдөлЭнэ нь урьд өмнө тохиолдсон гэмтлийн үр дагавар байж болох бөгөөд энэ нь удахгүй болох өвчнийг илтгэнэ. Ихэнхдээ айдас, хар дарсан зүүд нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн ерөнхий дэвсгэр дээр үүсдэг. Тэд мөн сэрэмжлүүлэг болж, зүүдэндээ хүний ​​фобиг бэхжүүлж, амьдралдаа аль болох болгоомжтой байх болно гэж үздэг.

Зарим антидепрессантууд ба эмүүдийг зохицуулдаг цусны даралт, таагүй зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

Кино, тоглоом, номонд энэ нь аймшигтай, хар дарсан зүүд зүүдлэхэд сөрөг үүрэг гүйцэтгэдэг.

Шинж тэмдэгЦусны даралт ихсэх, хөлрөх, хашгирах, гинших, хурдан амьсгалахмөн зүрх дэлсэх, айсандаа гэнэт сэрэх.

Эмчилгээ.Стресс тайлах, шинэ зүйл олж авах эерэг сэтгэл хөдлөл, нойрны эрүүл ахуйг сахих нь шөнийн айдас, хар дарсан зүүднээс ангижрах эхний алхам юм. Зарим тохиолдолд сэтгэл засалч эсвэл эмээр эмчлэх шаардлагатай байж болно.

Та нойрны эмгэгээс болж зовж байсан уу? Тэднээс ангижрахад ямар арга техник тусалсан бэ?

Нойргүйдэл бол асуудал юм орчин үеийн үе. Байнгын стресс мэдрэлийн хурцадмал байдал, байхгүй тав тухтай нөхцөлунтахын тулд - энэ бүхэн эрүүл амрахад хувь нэмэр оруулдаггүй.

Хэрэв та хэд хэдэн шөнө сайн унтаж чадахгүй бол яах ёстой вэ? Насанд хүрэгчдийн нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах вэ?

Энэ үзэгдлийн нийтлэг шалтгаанууд

Доор байна гол шалтгаанууд, энэ нь муу унтах шалтгаан болдог. Тэдгээрийн дотроос эрүүл мэндийн хүчин зүйлсийг онцгойлон анхаарах хэрэгтэй.

Эмнэлгийн шалтгаан

1. Архаг нойргүйдэл. Энэ эмгэг нь насанд хүрсэн хүн амын 15 хувьд оношлогддог. Нойргүйдэл архаг үе шатмуу гүйцэтгэлд хүргэдэг дархлааны систем, концентраци буурсананхаарал, сэтгэцийн эмгэг.
2. Байнгын хурхирах. Энэ үзэгдэл зөрчигддөггүй хэвийн амралтГэсэн хэдий ч хүмүүс энэ нь нойрны апноэ, өөрөөр хэлбэл амьсгалын үйл явцыг зогсооход хүргэдэг. Энэ хүндрэл нь шөнийн нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй зүрх, судасны эмгэг, түүний дотор цус харвалт үүсэхэд хүргэдэг.
3. Тайвширдаггүй хөлний синдром. Энэ нь өвчтөн тухайн бүсэд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг мэдрэлийн эмгэг юм доод мөчрүүдБусад нь. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа л таагүй байдал арилдаг бөгөөд энэ нь нойронд хүндрэл учруулдаг.
4. Циркадиан эмгэг. Шөнийн амралт, сэрүүн байх хугацааг тогтмол дагаж мөрдөхгүй байх. Ийм нөхцөл байдал шөнийн ээлжинд албадан ажилладаг өвчтөнүүдэд тохиолддог. Унтах өөр нэг шалтгаан нь тийрэлтэт саатал юм.
5. Нарколептик таталт. Ийм нөхцөлд өвчтөн өдрийн цагаар үл хамааран гэнэт унтаж чаддаг. Гэнэтийн сул дорой байдал, галлюциноген үзэгдлүүд нь нарколепсийн гол шинж тэмдэг юм.
6. Бруцизм. Энэ нөхцөлд дээд хэсгийн албадан агшилт ба доод эрүү. Үүний үр дүнд хүн унтаж байхдаа шүдээ хавирах нь өдрийн цагаар түүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Өвчтөн өөрөө мэдэрдэг өвдөлт мэдрэмжбулчин, үе мөч, байнгын нойрмог байдал.

Унтах үндсэн аргууд

Доорх нь таныг хэвийн болгоход туслах зөвлөмжүүд юм шөнийн унтах:

1. Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй: бөглөрөх нь бүх эрхтэнд муугаар нөлөөлж, унтахад саад болдог.
2. Өрөөнд хангалттай дуу чимээ тусгаарлагчийг хангах: хэрэв гудамжнаас дуу чимээ гарч байвал найдвартай хуванцар цонхыг анхаарч үзээрэй.
3. Танд байгаа бол эрүүл мэндийн асуудал, зохих эмчилгээ хийлгэх: өвчин эдгэрэх үед унтах нь хэвийн байх ёстой.
4. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг тохируулж, өглөө босоод нэгэн зэрэг унтаж хэвшээрэй. Орой 22.00 цагаас хойш орондоо хэвтэхийг зөвлөж байна: энэ тохиолдолд ажил хийдэг хүн найман цаг эрүүл унтах боломжтой болно.
5. Орны цагаан хэрэглэлээ тогтмол сольж байгаарай: шинэхэн, үзэсгэлэнтэй иж бүрдэл дээр унтах нь илүү тааламжтай!
6. Худалдан авах тав тухтай дэрболон ортопедийн матрас: өндөр чанартай дээр ор дэрний цагаан хэрэглэлБитгий алд!

Кофеин ба согтууруулах ундааны нөлөө

Кофейн нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг тул эрүүл унтахад муугаар нөлөөлдөг. Үүнтэй адил зүйлийг хэлж болно согтууруулах ундаа(тэд мөн зүрх, судаснуудад сөрөг нөлөө үзүүлдэг).

Өдрийн турш эрч хүчтэй байхыг хүсч байна уу? Өглөө нэг аяга сайхан кофе ууж, орой нь цэвэр ус эсвэл сул кофе уувал дээр. ургамлын гаралтай цай, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Шөнийн цагаар их хэмжээний архи уух нь таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Хамгийн сүүлчийн арга бол та нэг шил сайн дарс ууж болно.

Хуваарь

Өдөр тутмын дэглэм байдаг чухалшөнийн нойрыг хэвийн болгох. Унтаж, нэгэн зэрэг сэрэхийг хичээгээрэй: нэг сарын дараа та зуршлын улмаас сэрүүлэггүй ч гэсэн үүнийг хийхэд хялбар байх болно гэдгийг харах болно.

Олон хүмүүс өдрийн цагаар унтахыг зөвлөдөггүй (хэрэв та шөнийн цагаар шаардлагатай найман цаг унтдаггүй бол), эс тэгвээс шөнийн цагаар унтахад хэцүү байх болно. Шөнийн цагаар та идэвхтэй спортоор хичээллэх, үйл ажиллагаа дүүрэн кино үзэх ёсгүй: унтахынхаа өмнө нэг цаг тайван орчинд байхыг хичээ.

Хүнд оройн хоол бол таны зөв унтахын тулд цаазаар авах ял юм. Шөнийн турш таны ходоод хоол шингээх гэж оролдох бөгөөд ингэснээр нойр нь тасалдаж, эрүүл бус болно. Хүндээр солихыг хичээ өөх тостой хоол хүнсшөнийн цагаар уургийн омлет эсвэл ногооны тавагтай.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Өдрийн цагаар зөвхөн оюун санааны ажил хийхээс гадна биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг заваа зориул. Тогтмол кардио дасгал хийх нь шөнийн нойрыг хэвийн болгож, эрүүлжүүлж, өглөөний эрч хүчийг өгдөг.

Та үүнийг унтахынхаа өмнө хийж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд биеийг төгс тайвшруулж, уян хатан байдал, булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг чимээгүй дасгал, жишээлбэл йог эсвэл сунгалтыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. систем.

Зөв зохистой хооллолт

Зөвхөн өдөр тутмынхаа дэглэмийг төдийгүй хоолны дэглэмийг хэвийн болго. Өөх тостой хоолноос татгалзаж, олон тооныбуруу нүүрс ус.

хэрэм, удаан нүүрс ус(хүнсний ногоо, эслэг), түүнчлэн эрүүл өөх тос хэлбэрээр ургамлын тостаны хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой. Үүний ачаар та зөвхөн нойроо төдийгүй жингээ хэвийн болгох болно.

Нойргүйдлийг арилгах ардын эмчилгээ

Энд хэдэн ашигтай жор байна:

1. Боломжтой бол синтетикийн оронд дэрийг тайвшруулах ургамлаар дүүргэж болно (жишээлбэл, орегано).
2. Унтахынхаа өмнө нэг аяга уух нь сайн хэрэг бүлээн уснэг халбага зөгийн балтай.
3. Chamomile цай нь хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй эмчилгэээрүүл унтахын тулд.

Нойрыг хэвийн болгох эмүүд

Шаардлагатай бол эмч танд эмийг зааж өгнө ургамал дээр суурилсан, мэдрэлийн системд зөөлөн нөлөө үзүүлдэг, гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

At ноцтой эмгэгилүү их унтдаг хүчтэй эм, болзошгүй гаж нөлөөний улмаас тэдгээрийг нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор авах ёстой.

дүгнэлт

Тиймээс, таны шөнийн унтах ая тухтай байдал нь олон хүчин зүйлээс хамаарна. зохион байгуулалттай дэглэмөдөр, сайн хооллолт, боломжтой Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, тав тухтай орны даавуу, өрөөний тавилга.

Хэрэв та бүгдийг устгасны дараа цочроох хүчин зүйлүүддэглэмээ зөв зохион байгуулж, асуудал арилаагүй бол мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалчтай холбоо бариарай. жинхэнэ шалтгааннойргүйдэл, энэ өвчнийг арилгах.