Хүүхдийн эмчийн хатуу чанга дэглэм барьдаг тул хөхөөр хооллохоо болих гэж яарах хэрэггүй. Эсвэл энэ нь тийм ч аймшигтай биш юм болов уу? Хэрэв ээж нь хагас ухаан алдаж байгаа үедээ зөвхөн усаар будаа иддэг бол хүүхэд үнэрээр ч гэсэн бүх зүйлийг хэрхэн "оролдох" талаар бодож үзээрэй? Гэхдээ манайхаас бусад бүх оронд нэгийг нь ч сонсож байгаагүй тусгай хоолны дэглэмхөхөөр хооллох үед. Талх нарийн боов харвал өвдөг чичиртэл амны ус урсвал яах вэ?

Сувилахуйн эхэд хэрхэн хооллох вэ?

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм нь юуны түрүүнд бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд эрүүл хооллолтын зарчмуудыг хангасан байх ёстой. Сувилахуйн ээж нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, микроэлемент, витамин, эслэгийг авах шаардлагатай.Түүнээс гадна, сүү үйлдвэрлэх үйл явц нь эмэгтэй хүн жирэмслэлтээс өмнө хоол хүнснээс гадна 500-600 ккал шаарддаг гэдгийг мартаж болохгүй. "Хоёрт" идсэн бүх зүйл бэлхүүс болон бусад "сонирхолтой" газруудад өөх тос болон тогтдог.

Харьцуулбал, ДЭМБ-ын сурах бичиг нь ердийн хоолонд нэмэлт эзлэхүүн болгон дараахь багц бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

• 60 гр будаа (нүүрс ус) - 240 ккал, энэ нь цөөхөн хэдэн юм;
• 30 гр шош (уураг) - 120 ккал, хагас атга;
• 1 цөөхөн ногоо (витамин, микроэлемент, эслэг);
• хагас гадил жимсний (витамин, микроэлементүүд, эслэг, нүүрс ус) - 90 ккал;
• 1 tsp ургамлын тос (өөх тос) - 50 ккал.

Таны харж байгаагаар сүү үйлдвэрлэхэд юу ч хэрэггүй! Шош болон бусад бүтээгдэхүүний хувьд тэдгээрийг жишээ болгон өгсөн болно. Сувилахуйн эхийн жоронд буурцагт ургамал агуулсан хоолыг туршиж үзсэний дараа зарим хүүхдүүд гэдэс дүүрч болно. Гэхдээ 100% үүсгэх магадлалтай бүтээгдэхүүнүүд хүсээгүй хариу үйлдэлБүх нялх хүүхдэд байгальд байдаггүй.

Хүүхэд бүр хувь хүн бөгөөд таны хүүхэд шош, байцаа, өргөст хэмх эсвэл бусад зүйлд ямар нэгэн байдлаар сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нь үнэн биш юм.

Үнэндээ хөхүүл эх өлсөж болохгүй. Энэ нь сүүний хэмжээ, ашигтай байдалд бага нөлөө үзүүлэх болно. Гэвч бие махбодь мацаг барьж, "сайн зүйл" -ээс татгалзаж буй стрессийн улмаас окситоцин дааврын үйлдвэрлэл буурдаг. Окситоцин нь сүү ялгарах үүрэгтэй хөхний булчирхай. Окситоцин бага байх тусам хүүхэд эхийн нандин сүүг хүлээн авахад хэцүү байдаг. Тиймээс хөхүүл хоол хийх жор нь амттай, эрүүл байх ёстой бөгөөд хөхүүл эхэд гастрономийн таашаал өгч, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой.

Одоо хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар. Өмнө дурьдсанчлан, хөхөөр хооллох үед эсрэг заалттай хоол хүнс байдаггүй. Гэхдээ хөхүүл эхчүүдийн ажигласнаар тэдгээрийн заримыг нь идэх нь: 1) гэдэс дүүрэх (хийн хий үүсэх), 2) хүнсний харшил үүсгэдэг. Дахин хэлэхэд бүх зүйл хувь хүн юм. Хэрэв та хүүхдийнхээ төлөө маш их айдаг бол гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг хүнсний жагсаалтыг энд оруулав.

• бүх үнээний сүү;
• тахиа, өндөг;
• Цагаан байцаа;
• хар талх;
• мөөгөнцрийн зуурмагаар хийсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн.

Хөхүүл эхчүүд хоол хүнсэндээ нэрс оруулах боломжтой юу?

Харшил нь арай илүү төвөгтэй байдаг. Хэрэв танай гэр бүлд харшилтай бол хүүхдийн амьдралын эхний гурван сард харшил үүсгэгч гэж үздэг уламжлалт хоолыг жороос хасах эсвэл ижил төстэй зүйлээр солих нь дээр. Дараа нь үүнийг аажмаар нэвтрүүлэхийг хичээ. Гэхдээ удам угсаа нь тэднийг оруулаагүй хүүхдүүдэд ч хүнсний харшил үүсдэг. Энэ нь түр зуурын харшил гэж нэрлэгддэг бөгөөд дархлаа, хоол боловсруулах систем өсч, боловсорч гүйцсэнээр арилдаг.

Тиймээс хүнсний харшил нь ямар ч хүүхдэд ямар ч бүтээгдэхүүнээс харагддаг. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Харшил үүсгэгчийг тодорхойлж, түүний хэрэглээг түр хязгаарлах. Гэхдээ фанатизмгүйгээр зүгээр л Сагаган эсвэл төмс рүү сууж байна. Өдрийн турш аманд орсон бүхнээ бичиж өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь маш ашигтай.

Гараа чичиртэл амтлахыг хүссэн хоол хийх жорыг бүрдүүлдэг бүтээгдэхүүнийг тусад нь туршиж үзэх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь улаан лоольтой пицца юм бол (түүнгүйгээр та юу хийх байсан бэ!) Хүүхдийн амьдралд ямар нэгэн сонирхолтой зүйлийг алдахгүйн тулд бид хагас улаан лоолийг авч, өглөө нь идэж, хариу үйлдлийг нь ажигладаг. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал маргааш өглөө нь та бүхэл бүтэн улаан лооль, дараа нь хоёр идэж болно.

Дараагийн сэжигтэй бүтээгдэхүүнийг 5-7 хоногийн дараа танилцуулна.

Хэрэв хүүхэд бүрхэгдсэн, хавдсан эсвэл таны бодлоор хоол хүнстэй холбоотой ямар нэг ер бусын зүйл тохиолдвол хөхүүл эх нь сорбент (нүүрс, смект, полисорб, полифепан гэх мэт) ууж, хөхөөр хооллож болно. Одоогоор бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.

Ихэнхдээ асуудал шийдэгддэггүй бүрэн хасах, гэхдээ үйлдвэрлэгчийн өөрчлөлт. Хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд үйлдвэрлэгчид хөхний сүүнд амархан нэвтэрдэг янз бүрийн химийн нэмэлтүүдийг ашигладаг. Бүр улирлын бус харшилтай цуккини (жишээлбэл, өвлийн улиралд), Сагаган нь үл хамаарах зүйл биш юм. Мөн та бүтээгдэхүүн өөрөө биш, харин эдгээр нэмэлтүүдээс харшлын урвал авч болно.

Baking - хөхөөр хооллох боломжтой юу?

Бид жигнэмэгийн тухай ярьж байгаа тул түүнийг бэлтгэх жор нь эрүүл, зарчимд нийцсэн байх ёстой зохистой хоол тэжээл. Өөрөөр хэлбэл, хөхүүл эхчүүдийн сэтгэлийн амар амгаланг хангахын тулд гурилан бүтээгдэхүүн нь найрлагадаа тэнцвэртэй байх ёстой. Боломжит харшил үүсгэгч, "хөөсрүүлэгч бодис" байхгүй байх нь зүйтэй юм химийн бодисууд— хадгалах бодис, будагч бодис, амт оруулагч, тогтворжуулагч, амт нэмэгдүүлэгч гэх мэт. гэх мэт.

Зуурмаг нь мөөгөнцөргүй, цайраагүй гурилаар хийсэн, өндөг, сүүгүй, чихэрлэг биш байх ёстой.

Бид зуурмагаас нүүрс ус авдаг. Уураг, өөх тос, эслэг, эрдэс бодис, витаминыг хаанаас авах вэ? Төрөл бүрийн дүүргэгчтэй бялуу эсвэл шатаасан бялуу хийх замаар! Мөн жигнэх нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн учраас бид бялууг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй гэдгийг битгий мартаарай!

Хөхөөр хооллох үед цэцэгт байцаа: энэ ногоо боломжтой юу, үгүй ​​юу?

Сувилахуйн ээж жигнэх боломжтой эсэх тухайд заримдаа мэдрэлээ идэхээс илүү хор хөнөөлтэй, хүссэн бялууг идэх нь дээр! Өөрийгөө бүх зүйлийг хатуу үгүйсгэх = муу сэтгэлийн байдал = окситоциний түвшин буурах = сүүний урсгалд хүндрэл учруулахыг санаарай.

Одоо зуурсан гурилын тухай бага зэрэг. Дээд зэрэглэлийн улаан буудайн гурил нь жигнэх жор хийхэд тохиромжтой. Түүний хийсэн зуурсан гурил нь агаартай бөгөөд амархан босдог. Гэвч үр тарианы үнэ цэнэтэй бүх зүйл устаж үгүй ​​болдог. Энэ нь улаан буудайн цөмийг тойрсон цардуултай бодисоос бүрддэг бөгөөд үүнээс ургах эрчим хүчийг авдаг. Үүнээс микроэлементүүд, өөх тос, уураг, витаминыг устгасан бөгөөд зөвхөн нүүрс ус агуулдаг.

Үйлдвэрлэгчид гурилыг синтетик нэмэлтүүдээр баяжуулдаг бөгөөд энэ нь үр тарианы байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс ялгаатай нь хоол боловсруулах системд муу шингэдэг. Гэхдээ хэрэв та хоолны дэглэмээ дутагдаж буй бодисоор төрөлжүүлэх замаар үүнийг даван туулж чадвал цайруулах зорилгоор гурилд нэмдэг химийн нэмэлтүүдээс зайлсхийх боломжгүй юм.

Ихэнхдээ цайруулахад ашигладаг гурилын "сайжруулагч" нь бензоил хэт исэл E928 бөгөөд үүнийг анагаах ухаанд батга болон бусад эмийг эмчлэх тос болгон ашигладаг.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан эмийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, 12-аас доош насны хүүхдүүдэд заадаггүй. Хэрэв эмийг хэрэглэх шаардлагатай бол хөхөөр хооллох нь тасалддаг. Бензойл хэт исэл нь хөхний сүүнд амархан нэвтэрч, харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс та өөрөө дүгнэлт хий.

Зуурмагийн жорны хувьд хор хөнөөл багатай сонголт бол 1-р зэргийн саарал гурилыг хэрэглэх нь дээр. Үр тарианы бүх үнэ цэнэтэй хэсгүүдийг агуулсан эрүүл, үр тарианы гурил нь эдгээр зорилгод бараг тохиромжгүй байдаг. Түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн нь хүнд, муу өсдөг, өндөр чийгшилтэй тул түүхий, жигнэсэн мэт харагддаг. Хүн болгонд биш.

Хөхүүл эхэд яагаад мөөгөнцрийн зуурмаг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй вэ? Шуурхай мөөгөнцөр нь хүний ​​гэдэс рүү орохдоо орон нутгийн муу бактерийн үржлийн хөрсийг бүрдүүлдэг. Үүний үр дүнд тэдний тоо нэмэгдэж, гэдэсний ашигтай ургамлыг дарангуйлдаг. Дарангуйлагдсан ашигтай нянгаар үүсгэгддэг В бүлгийн витамины шимэгдэлт мууддаг.

Гаднаас нь харахад энэ үйл явц нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дотор хатах, хий үүсэх зэргээр илэрдэг. Микрофлорын тэнцвэр алдагдаж, "агаартай" боов болон бусад гурилан бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр дисбактериоз үүсч, үр дагавар гарч ирдэг - өтгөний эмгэг, бодисын солилцоо муудах, дархлаа буурах гэх мэт.

Зуурмагийг жигнэх жор

Бялуу, бялуу, пицца болон бусад олон зүйлийн хувьд та мөөгөнцрийн агуулаагүй зуурсан гурилын аналогийг ашиглаж болно - kefir зуурмаг. Ингэж л бэлтгэдэг.

Бялууны хувьд

• 2-2.5 аяга гурил
• 1 шил kefir
• 2 tbsp. ургамлын тос халбага
• 2 халбага элсэн чихэр
• 0.5 халбага давс
• 2/3 халбага сод

Хэт халахгүйгээр kefir бага зэрэг халаана. Элсэн чихэр, давс нэмээд хийнэ ургамлын тосмөн сайтар холино.

Гурил аажмаар нэмнэ жижиг хэсгүүдэдИнгэснээр зуурсан гурил уян хатан болно. Хэрэв та үүнийг нягт хийвэл дотор нь агаарын бөмбөлөг байхгүй бөгөөд энэ нь түүнийг ихээхэн сүйтгэх болно.

Хөхөөр хооллох үед огноо идэх боломжтой юу, ямар ашиг тустай вэ?

Содыг гурван хэсэгт хуваана.

Ширээн дээр гурил цацаж, үүссэн зуурсан гурилыг (уян!) 1 см-ийн зузаантай өнхрүүлээрэй, өнхрүүлсэн зуурсан гурилыг жигд натри (гуравны нэг) -ийг аль болох жигд цацна.

Содоор цацсан давхаргыг гурван давхаргаар нугалав: эхлээд нэг ирмэгээс 1/3, дараа нь нөгөө ирмэгээс. Мөн дахин гурван давхаргаар хийнэ. Үүссэн багцыг 1 см-ийн давхаргад дахин өнхрүүлж, хоёр дахь гуравны нэгийг нь содоор цацаж, ижил аргаар нугалав. Өнхрөх, нугалах, өнхрүүлэх үйл явцыг дахин давтана.

Нийтдээ гурван удаа өнхрүүлж, гурван удаа сод цацаж, гурван удаа нугалав. Хүүхэд яаж байгааг харахын тулд гурван удаа гүй. Дараагийн удаад зуурсан гурил нь илүү сүвэрхэг, сэвсгэр болох ёстой.

Зуурсан гурилаа таглаад 40 минутын турш дулаан байлгана.

Энэ хугацааны дараа та бялуу хийж болно. Тэднийг илүү сэвсгэр, агаартай болгохын тулд зуурсан гурилыг хэт их зуурахгүй байхыг хичээ.

Бялуу, пиццаны хувьд

Том гурилан бүтээгдэхүүний хувьд - бялуу, пицца, хөхүүл эхчүүд өндөг, мөөгөнцөргүйгээр kefir-ээр хийсэн вазелин зуурмаг хийх жорыг ашиглаж болно. Энэ зуурсан гурилыг маш хурдан бэлтгэдэг бөгөөд үүнээс илүү хялбар байж болохгүй. Мөн энэ нь түүхий мэт санагдахгүйн тулд жигд хэлбэрийг дүүргэхээсээ өмнө цардуулаар бага зэрэг цацаж болно. Ингэж л бэлтгэдэг.

Хүүхэд төрөхөд залуу эмэгтэй маш их асуудалтай тулгардаг. Шинээр төрсөн хүүхдийг асрахаас гадна гэрийн эзэгтэй өдөр бүр хийдэг гэрийн даалгавар. Амрах мөчид ээж бүр амттай амттангаар өөрийгөө баярлуулахыг хүсдэг. Хамгийн хүртээмжтэй нь жигнэмэг юм. Гэрийн жигнэмэг нь ямар ч эмэгтэйд, ялангуяа хөхөөр хооллох үед тааламжтай байдаг.

Ээжүүд, хүүхэд төрсний дараагаар сэтгэл нь хөдөлж эхэлдэг өөр өөр хоолны дэглэм. Хэдийгээр эмч нар ийм хоол тэжээлийн системийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Үндсэн эмнэлгийн зөвлөмж- тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих, хасах харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн. Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд эрүүл хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь хангалттай хэмжээний витамин, уураг агуулсан байх ёстой. эрүүл өөх тосболон саалийн хугацааг уртасгахад хүргэдэг нүүрс ус. Жишээлбэл, өдөр тутмын төрөл:

- 100-150 гр. будаа тариа(240 ккал) - нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсэг;

- хагас шил шош (120 ккал) - уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг;

- 250 гр хүнсний ногоо - витамины нэмэлт;

- жижиг гадил жимсний (90 ккал) - сэтгэлийн байдал;

- 1-1.5 халбага. чидун жимсний тос (50 ккал) - эрүүл өөх тос.

Сувилахуйн эх нь мөөгөнцөрт суурилсан гурилан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх ёстой бөгөөд энэ нь шалтгаан болдог хий үүсэх нэмэгдсэнэх, нялх хүүхдэд.

Амттан, амттай хоолноос татгалзах нь залуу эмэгтэйн сэтгэл санааг улам дордуулдаг. Хангалттай гаралтын хувьд хөхний сүүболон өргөтгөлүүд хөхүүлэх хугацаа, ээж сайн идэх ёстой. Улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс маш олон эрүүл, амттай хоол хийж болно.

Хоол тэжээл дэх гурилан бүтээгдэхүүний ач холбогдол

Талх нарийн боов нь ямар ч хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Нэг зүсэм улаан буудайн талхны калорийн агууламж 230 ккал, хөх тарианы талх- 185 ккал. Технологичид талхны амт, чанарыг сайжруулахыг хичээж янз бүрийн нэмэлтүүд хэрэглэдэг: самар, үзэм, үр, үр тариа, энэ нь бүтээгдэхүүний илчлэгийн тоог ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөрсдийн дүр төрхийг харж байгаа, олж авахыг хүсдэггүй хүмүүст зөвлөж байна илүүдэл жин, талх, цагаан гаа, бялуу, бялуу зэрэгт бүү авт.

Талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлЭдгээр нь хоол хийх өөх тос, хиймэл нэмэлт, амт сайжруулагчийн ихээхэн хувийг агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүх биед сөргөөр нөлөөлж, харшил үүсгэдэг, хяналтгүй жин нэмэх, ходоодны асуудал үүсгэдэг. Ийм бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тус болохгүй.

Зөвшөөрөгдсөн гурилан бүтээгдэхүүн

Эрүүл нарийн боов нь мах эсвэл загасаар дүүргэсэн гар хийцийн бялуу байх болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу нэгдүгээр зэргийн гурилыг гэрийн хоол хийхэд ашиглах ёстой. Үүнийг юу тайлбарлаж байна вэ? Дээд зэрэглэлийн гурилын үйлдвэрлэлд үр тариа боловсруулдаг синтетик эм. Тэдгээрийн нэг нь жигнэмэгийн үйлдвэрлэлд хэрэглэгддэг бензоил хэт исэл нь E928 хадгалалтын бодис юм. Энэхүү хадгалалтын бодисыг эмнэлгийн нянгийн эсрэг бодисуудад бас ашигладаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хиймэл бодисууд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл үед эмэгтэйчүүд, 12-аас доош насны хүүхдүүд, архаг өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс саалийн үед дээд зэргийн гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй.

Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох какао нунтаг нь гэрийн хоол хийхэд маш их алдартай байдаг. Какаоны найрлагад агуулагдах кофеин, теобромин алкалоид нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тайвшруулдаг. Энэ нь долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, ундаа хэлбэрээр эсвэл зуурмагийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон хэрэглэж байх ёстой.

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан жигнэх жор

Сүү, тахианы өндөг, мөөгөнцрийн сайн орлуулагч нь айраг сүүн бүтээгдэхүүн юм. Кефир эсвэл исгэсэн шатаасан сүүгээр хийсэн зуурмаг нь мөөгөнцрийн зуурмагаар хийсэн сонгодог зуурмагаас муу зүйл биш юм. Энэ зуурмагийг ямар ч төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн хийхэд ашиглаж болно: дүүргэсэн бялуу, пицца, жимсний бялуу.

Амжилтын чухал хэсэг бол шинэхэн kefir бүтээгдэхүүн юм.

Бүх нийтийн бялуу зуурмаг

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

- 2.5-3.5 tbsp. гурил (нэгдүгээр зэрэг);

- 200 мл kefir;

- 2.5-3.5 tbsp. л. наранцэцгийн тос;

- 1.5-3 халбага. Элсэн чихэр;

- нэг чимх давс;

- 0.5 халбага. сод

Кефирийг гүн гүнзгий саванд хийнэ, бага зэрэг халаана. Цөцгийн тос, давс, элсэн чихэр нэмээд задгай бүтээгдэхүүнийг уусгах хүртэл цохино. Гурилыг шигшүүрээр шигшиж, аажмаар kefir руу хутгана. Зуурах үед зуурмагийн бүтэц нь уян хатан, жигд болно. Хүнсний содыг ойролцоогоор гурван тэнцүү хэсэгт хуваана. Зуурмагийг өнхрүүлсний дараа хүнсний содын нэг хэсгийг цацна. Зуурсан гурилыг дугтуйнд хийж, өнхрүүлээрэй. Дахин сод цацаж, өнхрүүлэн дахин өнхрүүлээрэй. Гурав дахь удаагаа сод цацаж, дугтуйг бүрдүүлж, үүссэн бөөнөөр нь дугуйруулна. Зуурмагийг хүнсний хальсанд боож, боловсорч гүйцэхийн тулд нэг цагийн турш дулаан газар үлдээгээрэй. Та дүүргэлтийг хүссэнээрээ сонгож болно: зуслангийн бяслаг, алим эсвэл мах.

Амттай жигнэх зориулалттай зуурмаг

Найрлага:

- 1.5 аяга kefir;

- 1.5 аяга гурил;

- 0.5 халбага давс;

- 0.5 халбага хужир;

- 1 халбага. Сахара.

Нэг саванд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, давс, элсэн чихэр, содыг холино. Гурилаа шүүж, шингэн хольц руу нэмнэ. Хумсны тусламжтайгаар сайтар цохиж, зуурсан гурил боловсорч гүйцтэл (10-15 минут) ширээн дээр үлдээгээрэй. Холимог жигд таваг руу хийнэ, дээр нь дүүргэгчийг тавь. Дүүргэлтийн найрлага: чанасан, жижиглэсэн тахиа, үхрийн мах эсвэл шинэ улирлын хүнсний ногоо нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэггүй.

Зуурмаг дээр өндөг, сүү нэмнэ

Таны хүүхэд зургаан сартай. Түүний гэдэс нь шинэ төрлийн нэмэлт хоолонд дассан: өндөгний шар, зуслангийн бяслаг, ургамлын тос, сүүн будаа. Ээж нь жорыг төвөгтэй болгож чадах мөч ирлээ хоолны хоолзуурмаг дээр сүүн бүтээгдэхүүн, тахианы өндөг нэмэх замаар. Мөөгөнцрийн бүрэлдэхүүн хэсгийг хаях хэрэгтэй.

Гэрийн бяслаг, өндөг, сүүгээр хийсэн хоол нь гэрийн цэсийг төрөлжүүлэхэд тусална.

Зуслангийн бяслагны тогоо

Бүтээгдэхүүний найрлага:

- 500 гр зуслангийн бяслаг, өөх тосны агууламж 5% хүртэл;

- 2 tbsp. үр тариа;

- дөрөвний нэг зуун сүү;

- 1.5-2 халбага. гурил (нэгдүгээр зэрэг);

- цөөн хэдэн хатаасан жимс (хэрэв хүүхэд харшилгүй бол);

- 15 грамм цөцгийн тосыг хатаасан.

Буцалж буй усанд хатаасан жимсийг уураар жигнэнэ. Сүү, үрийн шингэнийг хольж, 10 минут байлгана. Өндөгний цагааныг шараас нь салга. Бяслагны бяслагыг шартай хамт нэгэн төрлийн масс болгон нунтаглана. Хавдсан манна, уурын хатаасан жимс нэмээд холино. Элсэн чихэртэй зодуулсан цагааныг нэмээд доороос дээш зөөлөн нугалав. Мөөгөнцөрийг тосоор тосолж, гурилаар нунтаглаж, аарцны хольцыг хийнэ. Зууханд 200 градусын температурт 30 минут орчим жигнэх.

Алимтай бялуу

Шаардлагатай:

- нэг багц зуслангийн бяслаг;

- хагас саваа цөцгийн тос;

- 1.5 аяга гурил;

- 1.5 tsp. Сахар;

- 1-2 алим;

- 0.5 халбага жигд натри эсвэл 1 tsp. жигд нунтаг.

Бэлтгэл ажил:

- өндөгийг элсэн чихэртэй холигчоор цохих;

- цөцгийн тос, зуслангийн бяслаг, жигд нунтаг нэмж, цохих;

- шигшсэн гурил нэмээд холино.

Мөөгөнцөрийг тосоор тосолж, гурилаар тоос, өтгөн зуурсан гурилаа асгаж, бэлтгэсэн алимыг хэвтүүлнэ. Бялууг зууханд 40 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Нэг аяга анхилуун үнэртэй цайтай амттай бялуу нь залуу ээжийг амрах мөчид баярлуулах болно.

Гэрийн жигнэмэг хийх жор

Танд хэрэгтэй болно:

- 200 гр нэгдүгээр зэргийн гурил;

- 2 халбага сүү;

- 2 tbsp. наран цэцгийн тос;

- 1 халбага. Сахар;

- 1 tbsp. какао нунтаг (орхисгож болно);

- сод, хутганы үзүүр дээр.

Нэг саванд өндөг, сүү, ургамлын тос, элсэн чихэр, нэг чимх давс холино. Тус тусад нь гурилыг сод, какао нунтагаар шигших. Найрлагыг нь хольж, хатуу зуурсан гурил зуурна. Шаардлагатай бол жижиг хэсгүүдэд хүссэн зузаантай гурил нэмнэ. Хүссэн зузаантай давхаргыг өнхрүүлсний дараа жигнэмэгийг дурын хэлбэрээр хайчилж ав. Жигнэмэгийн цаасыг жигд хуудсан дээр тавиад 200 градусын зууханд жигнэх. хүрэн өнгөтэй болтол 10-15 минутын турш. Зуурсан гурилын зузаан нь сул эсвэл хуурай бүтээгдэхүүн гаргах болно. Таны хоолны бүтээл гэртээ байгаа бүх хүмүүст таалагдах болно.

Зуурсан гурилыг шил, дэлгүүрт худалдаж авсан хэв эсвэл нарийн боовны таслагчаар амархан хайчилж авдаг.

Хөхөөр хооллох нь шинэ төрсөн хүүхдэд асар их ашиг тус авчирдаг. Эмэгтэй хүн хангалттай хөхний сүүтэй байхын тулд зөв, анхаарал халамж тавих хэрэгтэй эрүүл хооллолт. Төрөл бүрийн хүнсний ногоо, уураг, нүүрсустөрөгчийн нарийн төвөгтэй хоол нь эх, нялх хүүхдэд шаардлагатай бүх бодисыг өгөх болно. Хайраар бэлтгэсэн гар хийцийн гурилан бүтээгдэхүүн нь таны гэр бүлийг баярлуулж, амарч байх үед ээжийнхээ сэтгэл санааг сайжруулах болно. Сайхан байнахөхүүл эх эрч хүчтэй болон нөлөөлөх болно идэвхтэй хөгжилхүүхэд.

ПЮуны өмнө хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэй яагаад мөнгө төлөх ёстойг ойлгохыг хүсч байна Онцгой анхааралөөрийнхөө хоолны төлөө. Тодорхой шалтгаанаас эхэлье.

Нэгдүгээрт Жирэмслэлт, төрөлт нь эмэгтэй хүний ​​​​биед ноцтой сорилт болдог тул төрсний дараах үед түүний биеийг нөхөн сэргээх, хүүхэд төрүүлэх, төрөхөд хэрэглэж байсан бодисыг нөхөх шаардлагатай байдаг.

Хоёрдугаарт , хүүхэд хэдийгээр эхийн биетэй шууд холбогдохоо больсон ч биеийнхээ үйлдвэрлэсэн зүйл болох хөхний сүүгээр хооллодог. Хөхний сүүг бүрдүүлдэг элементүүдийг хөхний эсүүд үйлдвэрлэдэг. Энэ тохиолдолд эхийн цусанд агуулагдах шим тэжээлийг хэрэглэдэг. Тэд гэдэснээс цус руу ордог. Үүний дагуу эхийн цэсийг бүрдүүлдэг бүх бүтээгдэхүүн нь хөхний сүүнд нэг хэлбэрээр байдаг гэж бид хэлж чадна. Энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд байх ёстой гэсэн үг юм хангалттай тоо хэмжээшаардлагатай чанарыг хангах хэвийн өндөрболон хүүхдийн хөгжил.

Гуравдугаарт , орчин үед эхчүүд ихэвчлэн зовж шаналж байна төрөл бүрийнхаршлын өвчин, үйл ажиллагааны алдагдал ходоод гэдэсний зам, Жирэмсний гестозтой холбоотойгоор үүсдэг бөгөөд эдгээр бүх нөхцөл байдал нь хэвийн байдалд хүргэдэг саад тотгорын функцГэдэс нь өөрчлөгдөж, бие махбодоос ихэвчлэн ялгардаг зарим эсрэгтөрөгч (харшлын урвал үүсгэдэг бодисууд) цусанд шингэж, улмаар хөхний сүүнд нэвтэрдэг.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг боловсруулсан болно. Юу хийж болохгүй вэ?

Эрүүл мэндийн байдал, харшил гэх мэт байдлаас үл хамааран хөхүүл бүх эмэгтэйчүүд, Санал болгогдоогүй:

архи уух (шар айраг орно), тамхи татах (архи, никотин агуулсан). хортой нөлөөнэг хүүхдэд);

харшил үүсгэгчийн хувьд "муу нэртэй" хоол хүнс байдаг бөгөөд үүнд: шоколад, хавч, хавч, макрель;

хүүхдийн мэдрэлийн системийг өдөөдөг хүчтэй цай, кофе уух;

сонгино, сармис идэх (хүчтэй өвөрмөц үнэрХүүхэд эдгээр бүтээгдэхүүнд дургүй байж болно).

Үүнээс гадна эрүүл эмэгтэйчүүд байх ёстой хязгаар , мөн харшлын өвчин, ходоод гэдэсний замын өвчин, хожуу гестозын өвчтэй эмэгтэйчүүдэд - оруулахгүй Дараах бүтээгдэхүүнийг хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

цитрус, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, халуун орны жимс (манго, авокадо, папайя гэх мэт), сүү, өндөг, зөгийн бал,

самар, элсэн чихэр, амтат загас (их хэмжээгээр хэрэглэдэг эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг);

тамхи татдаг мах, лаазалсан зууш, майонезаас;

бор талх, буурцагт ургамал, усан үзэм (хүргэж болно хий үүсэх нэмэгдсэнхүүхдийн гэдэс дотор, ялангуяа түүний амьдралын эхний гурван сард);

гахайн өөх болон өөхний сортуудмах (эдгээр бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд хортой, ходоод гэдэсний замд шингэц муутай байдаг их хэмжээний ханасан тосны хүчил агуулдаг).

Юу боломжтой вэ?

Дээр дурдсан "хүнд" хязгаарлалтаас айж эмээж буй хүмүүсийг тайвшруулахыг яаравчлав: эдгээр бүх хоригийг үл харгалзан сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд оруулж болох, оруулах ёстой маш олон төрлийн бүтээгдэхүүн байсаар байна. Сувилахуйн эхчүүд дараахь зүйлийг идэж болно.

Сүүн бүтээгдэхүүн:

• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (кефир, тараг, бифидокефир, жимсний нэмэлтгүй тараг) - өдөрт 600-800 мл хүртэл;
• сүү - өдөрт 200 мл-ээс ихгүй (үүнийг янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглах нь дээр - будаа, нухаш гэх мэт);
• зуслангийн бяслаг, зөөлөн бяслаг.

Мах, загас:

• өөх тос багатай сортуудүхрийн мах;
• туранхай гахайн мах;
• туулай;
• шувуу;
• загас - ямар ч төрлийн гол болон далайн загас, эхний жагсаалтад дурдсанаас бусад.

• цөцгийн тос;
• маргарины өтгөн сорт (хязгаарлагдмал);
• ургамлын тос (бүх төрлийн).

Аливаа үр тариа, талх - хивэгтэй бол илүү дээр.

Кондитерийн бүтээгдэхүүн - хуурай жигнэмэг, жигнэмэг, зефир, зефир, мармелад.

Эхний жагсаалтад дурдсанаас бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

• цай (сул хар ногоон)
• орегано, гаа, ганга бүхий ургамлын цай (эдгээр ургамлууд нь сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг);
• сул кофе;
• компот;
• жимсний ундаа;
• ширээний хийгүй рашаан.

Согтууруулах ундааны нийт хэмжээ өдөрт 1.5-2 литр байх ёстой (төрсний дараах эхний гурван хоногт - хөхүүл үе - өдөрт 1 литр хүртэл ууж буй шингэний хэмжээг хязгаарлахыг зөвлөж байна). Та хоолны дэглэмдээ юу нэмэх ёстой вэ?

Орших хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүн . Үүнд:

жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан ундаа, шүүс;

жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан цай;

жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан түргэн будаа;

хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хуурай уураг-витамин-эрдэсийн цогцолбор;

жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд.

Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь хөхүүл үеийг нэмэгдүүлж, витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг нөхөж, зарим нь уураг агуулдаг.

Хүүхэд өсч байна

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь хүүхдийн наснаас хамааран өөрчлөгдөх ёстой юу? Төрсний дараах эхний гурван хоногт хэрэглэсэн шингэний хэмжээг хязгаарлах нь зүйтэй гэдгийг бид аль хэдийн дурдсан. Үүний зэрэгцээ цагаан идээ-ногооны хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Дараа нь гурван сар хүртлээ хүүхэд коликт маш мэдрэмтгий байх үед хий үүсэх шалтгаан болдог хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй (дээрхийг үзнэ үү).

Хөхний сүүний чанар, тоо хэмжээ

гэсэн асуулт ихэвчлэн гарч ирдэг чанар хөхний сүү. Эхийн сүүнд хүүхдэд шаардлагатай үндсэн шим тэжээл, витамин, микроэлементүүд хангалттай байгаа эсэхийг зөвхөн эхийн сүүгээр хангасны дараа л шийдэх боломжтой гэдгийг хэлэх ёстой. химийн шинжилгээсүү. Агуулга хэрэм Хөхний сүү нь эхийн идсэн уургийн хэмжээнээс хамаардаггүй, харин агууламжаас хамаардаг өөх тос, витамин, эрдэс бодис эхийн хооллолтоос хамаарч хэлбэлзэж болно. Тиймээс та өөх тос багатай, ялангуяа өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, олон төрлийн амин дэм-эрдэсийн цогцолборыг авахаа мартуузай.

Тоо хэмжээ хөхний сүүнд орно илүү их хэмжээгээрхоолны дэглэмээс илүү генетикийн урьдач нөхцөлөөр тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хөхний сүү дутагдалтай байгаа бол та юуны түрүүнд хэрэглэсэн шингэний хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй (энэ нь хангалттай биш байж магадгүй), мөн хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Эдгээр нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд гипогалакти (сүү дутагдал) -ийг даван туулахад тусалдаг. Хэрэв сүүний хэмжээ хэтэрсэн бол шингэний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна, хэрэв энэ нь тус болохгүй бөгөөд хэт их сүү байгаа бол эмчид хандах нь зүйтэй.

Хэрхэн бэрхшээлээс зайлсхийх вэ?

Хөхөөр хооллох үед, ялангуяа эх нь харшил, ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж байгаа бол хоолны дэглэмд шинэ хоол хүнс гарч ирэхийг анхаарч, "хоолны өдрийн тэмдэглэл" хөтөлж байх нь ашигтай байдаг. Шинэ бүтээгдэхүүнийг нэг нэгээр нь, бага хэмжээгээр нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд гурван өдрийн дотор гарч ирэхгүй бол арьсны тууралт, тэмдэглээгүй ходоод гэдэсний замын эмгэг, өөрчлөгдөхгүй унтах, зан байдал(өөрөөр хэлбэл нялх хүүхэд гэдэс нь өвддөггүй) энэ нь хүүхэд эхийн хоолны дэглэм дэх шинэлэг зүйлийг ихэвчлэн тэсвэрлэдэг гэсэн үг юм. Мөн эсрэгээр: хэрэв хүүхэд байгаа бол тууралт, гэдэсний хөдөлгөөн, сэтгэлийн түгшүүр(ихэвчлэн гэдэсний коликтэй холбоотой байдаг) сувилахуйн эхийн сүүлийн гурван өдрийн турш идсэн хоол хүнс нь харшил үүсгэгч байж болох эсэхийг бодох хэрэгтэй.

Өнөө үед хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх олон курсууд " уламжлалт эмч нар", харамсалтай нь, зарим "ухаалаг" номууд жирэмсэн болон хөхүүл үед мах идэхээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдэд цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг - өөрөөр хэлбэл түүний эрхтэн, эд эсүүд хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь улам бүр муудаж, хөгжлөөс хоцорч байгааг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Уураг, төмөр, В12 витамины гол эх үүсвэр болох махнаас татгалзах нь хөхүүл (мөн жирэмсэн!) эмэгтэйн эрүүл мэнд, улмаар хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс ийм зөвлөмжийг сохроор дагаж мөрдөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хэрэв цагаан хоолтон бол таны хувьд - амьдралын зарчимХэрэв та ямар ч нөхцөлд буулт хийхийг хүсэхгүй байгаа бол хөхөөр хооллох үед та төмөр, В12 витамины хэрэглээг сайтар хянах хэрэгтэй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай - тэр зөвлөж байна тохиромжтой хоолны дэглэмшаардлагатай витамины цогцолборууд.

Эцэст нь хэлэхэд би хэлэхийг хүсч байна: сувилахуйн эхийн байнгын сандарч, сэжиглэх нь "буруу" хоолноос хамаагүй илүү хор хөнөөлтэй хүчин зүйл байж болно. Хэрэв таны хүүхэд нэг сар болоогүй бол хөхөөр хооллох үед үүсдэг бэрхшээлүүд нь эхийн хоол боловсруулах "гэмт хэрэг" -тэй холбоотой биш, харин дасан зохицох үеийн объектив хүндрэлтэй холбоотой байх магадлалтай. Хүүхэд ихэвчлэн гурван сар хүртэл тарчлаадаг гэдэсний колик, энэ нь ихэвчлэн буруу сонгогдсон цэсийн бус харин ходоод гэдэсний замын бүрэн бус байдлын үр дагавар юм. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонсож, өөрийнхөөрөө " дотоод дуу хоолой"- эх хүний ​​зөн совин бараг л бүтэлгүйтдэг.

Игорь Кон

ОХУ-ын Байгалийн Шинжлэх Ухааны Академийн академич, Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор, тэнхимийн эрхлэгч хүүхдийн хоол

ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол судлалын улсын эрдэм шинжилгээний хүрээлэн

Мария Гмошинская

www.baby.ru

Хөхөөр хооллох үед эхийн хоол тэжээл

Хөхөөр хооллох үед бид зөвхөн "Can" жагсаалтад орсон хоолыг сонгон, аажмаар хэрэглэдэг.

Хоолны өдрийн тэмдэглэлийн жишээ.

огноо

Бүтээгдэхүүн

Хүүхдийн сандал

Хүүхдийн арьс

Хүүхдийн ерөнхий байдал

Оролдоод үз Шинэ бүтээгдэхүүнөдрийн эхний хагаст бага хэмжээгээр, дараа нь хүүхдийг 2 өдрийн турш ажиглаарай Ямар нэгэн хэвийн бус зүйл (тоо, өнгө, тууштай байдал, салиа, ногоон гэх мэт) байгаа эсэхийг анхаарна уу. , гэдэс дүүрэх, дур хүсэл гэх мэт.

Хэрэв шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх нь амжилттай болсон бөгөөд хоёр өдрийн дотор хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та танилцуулж болно. дараагийн бүтээгдэхүүн, доор заасан эцсийн хугацааг дагаж мөрдөнө.

1-р сар

Чадах

Арав дахь өдөр хүртэл:

• шатаасан алим
• банана;
• будаа: овъёос, будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш, улаан буудай, "Артек", арвай);
• туранхай шөл;
• ундны шингэн (ногоон цай, хатаасан жимсний компот, булгийн ус, сарнайн уур);
• өөх тос: цөцгийн тос өдөрт 15 гр хүртэл, цэвэршүүлээгүй тос (наранцэцэг, эрдэнэ шиш, чидун).
• туранхай мах.

Арав дахь өдрөөс эхлэн: хоолны дэглэмд нэмнэ

• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, исгэсэн шатаасан сүү, kefir);
• чанасан, шатаасан загас;
• өндөг;
• хивэгтэй саарал талх;
• гоймонТэнгэрт тоо хэмжээ;
• хатуу, зөөлөн бяслаг;
• чанасан, шатаасан, чанасан ногоо (лууван, манжин, цэцэгт байцаа эсвэл цэцэгт байцаа, сонгино, хулуу, цуккини);
• ногоон, хатаасан халуун ногоо (дилл, яншуй, булан навч);
• цай болон хоолны хооронд. хүнсний хэрэглээ: хатаасан жимс (огноо, хатаасан чангаанз, prunes), жигнэмэг, жигнэмэг, шарлотт бялуу, хуурай талх (багель), үзэмгүй жигнэмэг, цуккини бин (гурилгүй).

Эхний сар бүхэлдээ энэ нь хориотой

• бүх үнээний сүү (дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн);
• махны шөл (ямар ч төрлийн махнаас);
• хатаасан жимснээс - үзэм;
• хар цай, кофе;
• цөцгий;
• түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ (үүнээс бусад). шатаасан алимба банана);
• дээд зэргийн гурилаар хийсэн шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүн;
• согтууруулах ундаа.

1-3 сар

Чадах

Хоолны дэглэмд нэмнэ үү:

• борщ, туранхай, амтлагч улаан лоолийн шүүс(пастержуулсан улаан лооль);
• улирлын түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ;
• самар, пистачиос, самрын самар;
• мах (гэрийн тахиа, туулай, бөднө шувуу, түгалын мах).
• жимсний ундаа хийх (нэрс, lingonberries, үхрийн нүд, интоор);
• цөцгий.
• гар хийцийн чанамал: интоор, хонхорцог чавга, алим

• Энэ нь хориотой
• бүх үнээний сүү (дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн);
• хатаасан жимснээс - үзэм;
• Хар цай;
• согтууруулах ундаа.

3-6 сар

Чадах

Хоолны дэглэмд нэмнэ үү:

• будаа (арвай, шар будаа)
• шинэхэн шахсан шүүс (лууван, хулуу, алим, манжин);
• шинэ сонгино
• шинэхэн болон хатаасан халуун ногоо:
• лаврын, амттай, эстрагон, нимбэгний бальзам, орегано, селөдерей, гаа, лаврын, ганга.

Энэ нь хориотой

• бүх үнээний сүү (дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн);
• согтууруулах ундаа.

6 сараас

Нэмэх боломжтой:

• Буурцагт ургамал
• Далайн хоол
• Сармис
• Тоосонцор.

Чадах

• байгалийн мах (тугал, үхрийн мах, тахиа, туулай, бөднө шувуу);
• үр тариа (Сагаган, овъёос, эрдэнэ шиш, будаа, улаан буудай, шар будаа, сувдан арвай);
• шош, буурцагт ургамал (6 сараас);
• загас (шатсан эсвэл чанасан);
• далайн хоол;
• хүнсний ногоо (шөл, чанасан эсвэл шатаасан);
• бага хэмжээгээр гоймон;
• чанасан, шатаасан төмс;
• өндөг (тахиа, эсвэл илүү сайн бөднө шувуу);
• хатуу бяслаг, зөөлөн;
• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - kefir, исгэсэн шатаасан сүү, зуслангийн бяслаг - гэртээ хамгийн сайн хийдэг;
• саарал талх, хивэг, цагаан талх, бага зэрэг хуучирсан эсвэл хатаасан;
• жимс (улиралд);
• ногоон амтлагч (дилл, яншуй - төрсөн цагаасаа; селөдерей, гаа, амтат, лаврын, орегано, нимбэгний бальзам, эстрагон, ганга - 3 сараас);
• сонгино (төрснөөс шөлтэй, шинэхэн - 3 сараас), сармис - 6 сараас.
• самар, пистачиос бусад самар;
• зөгийн бал (кальциар баялаг) 3 сараас. Тэгээд цэцгийн тоос 6 сараас эхлэн;
• шинэхэн шахсан шүүсийг өөрийн амт, сэтгэл санааны байдалд тохируулан ууж - 3 сараас өмнө нэг нэгээр нь болгоомжтой оруулах;
• 1 сараас эхлэн жимсний ундаа, компот (нэрс, lingonberries, gooseberries, интоор) хийх;
• жимс, жимсгэний модны мөчрөөс, түүнчлэн ургамлаас (yarrow, chamomile, линден, гэзэг, гаа, нимбэгний бальзам, эвкалипт, хамхуул, үхэр, булга, Богородская өвс (ганга), гэзэг, утас, календула - хослуулан) цай исгэж 2-3-аас илүүгүй ургамал эсвэл нэг нэгээр нь);
• rosehip декоциний; элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот.
• ногоон цай (том навч, нэмэлтгүйгээр); сул хар
• Хумама, Хирп зэрэг хөхүүл цай;
• хатаасан жимс эсвэл цахиур чулуугаар дүүргэсэн булгийн эсвэл нэрмэл ус, халбага мин. ус (Киевийн София гэх мэт).

Энэ нь хориотой

• бүх лаазалсан хоол;
• шоколад;
• хоол хүнс, амтлагч нэмэлт, эссэнс агуулсан бүх нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
• уусдаг кофе, цайны уут;
• зайрмаг;
• маргарин, майонез, боловсруулсан бяслаг;
• үрийн шингэн;
• хиам, хиам зэрэг хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
• 6 сар хүртэлх бүх сүү;
• хураангуй сүү;
• бүх зүйл төвлөрсөн, лаазалсан;
• чихэрлэг карбонатлаг ундаа;
• цэвэршүүлсэн элсэн чихэр;
• гоймон, төмс их хэмжээгээр;
• тамхи татах, даршилах;
• Түргэн хоол огт байхгүй!!!

Улаан өнгө - зам байхгүй!

Энэхүү "кабинет" нь хоол хүнс, шингэнийг агуулдаг бөгөөд хөхүүл эхийн хэрэглээ нь хүүхдэд аюултай байдаг.

• Нэг аяга улаан дарс нялх хүүхдэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэж өөрийгөө тайвшруулж, эмэгтэй хүн санаж байх ёстой: аливаа согтууруулах ундаа нь сүүтэй хамт хүүхдийн цусанд 100% шингэдэг;
• шинэхэн болон лаазалсан сонгино, сармис, зэрлэг сармис, халуун чинжүү, майонез, Табаско сумс - сүүнд халуун ногоо нэмнэ;
• Гич, тунхууны, ялангуяа нэмэлттэй, хар өтгөн кофе (ялангуяа байгалийн бус), какаоны агууламж 70% -иас багагүй хар шоколад, Дор Блю шиг цэнхэр бяслаг, төрөл бүрийн нэмэлттэй зөөлөн "шинэхэн" бяслаг, ялангуяа ургамал, – сүүг гашуун болгох;
• халуун ногоотой herring, дун, далайн амьтан, наймалж, ялангуяа соус, сагамхай загас, поллок, ялангуяа нэмэлт бодис агуулсан - сүүнд давслаг амт өгөх;
• лаазалсан туна загас өөрийн шүүсмөн тос, шинэхэн туна загас, сам хорхойд харшил үүсгэдэг.

Шар өнгө боломжтой, гэхдээ болгоомжтой байгаарай!

Байгаа бүхэл бүтэн шугамудалгүй хүүхдийн эмч нар хөхүүл эхчүүдэд идэхийг хориглодог байсан хоол. Одоо эмч нар өөр зүйл ярьж байна. Эдгээр хоолыг идэх боломжтой, тэр ч байтугай зайлшгүй шаардлагатай боловч тэдгээрийг аажмаар, болгоомжтой, бага хэмжээгээр хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

• амтат гуа, манжин, шинэхэн kefir, вандуй, шош, ургамлын тос - эхийн хоолны дэглэм дэх тэдгээрийн илүүдэл нь нялх хүүхдийн өтгөний гажиг, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг;
• лийр, анар, хурга, будаа, шинэ талх, богино талх- бэхлэх боломжтой;
• үнээний сүү, жүрж, бэрсүүт жүрж, хар үхрийн нүд, өндөг, улаан түрс ба загас, үр тариа, шар будаа болон эрдэнэ шишийн будаа- харшлын урвал үүсгэдэг.

Ногоон өнгө - ямар ч хэмжээгээр!

Энэхүү гэрлэн дохионы өнгөөр ​​тэмдэглэсэн хоолыг ямар ч асуудалгүй идэж болно. Та болон таны хүүхдэд сайн!

• Лууван, яншуй, dill - таны хүүхдийн харааны мэдрэмжийг хадгалахад тусална;
• хар үхрийн нүд, үхрийн нүд, шанцайны ургамал - дархлааг сайжруулдаг;
• цуккини, хулуу, сагамхай, алгана - хувь нэмэр оруулна хурдацтай өсөлтболон хүүхдийн хөгжил;
• зуслангийн бяслаг, байгалийн тараг - яс, шүдийг бэхжүүлдэг;
• айран, айран, айран, овъёосны будаа, брокколи, цэцэгт байцаа- хоол боловсруулалтыг сайжруулах.

Хүчтэй харшил үүсгэгчид:

• Сүү. Заримдаа эмэгтэй хүн өдөрт нэг литр үнээ, ямааны сүүг зориудаар уудаг, энэ нь нэмэгдэнэ гэж бодоод хоол тэжээлийн үнэ цэнэцээж Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүүхдийн арьсыг цочроох магадлалыг нэмэгдүүлдэг, учир нь сүү нь харшлын урвал үүсгэдэг 20 гаруй бодис агуулдаг. Түүнээс гадна сүүний уураг нь халуунд тэсвэртэй тул чанасан сүүг ч их хэмжээгээр ууж болохгүй.
• Өндөгний цагаан. Энэ нь голчлон тахианы өндөгт хамаарна. Ихэнхдээ харшил нь нугас эсвэл өдөөн хатгасан байдаг галууны өндөг, бараг хэзээ ч - бөднө шувуу. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь зүрхэнд хортой холестерин ихээр агуулдаг тул хөхүүл эхчүүд долоо хоногт ганцхан чанасан өндөг идэхийг зөвлөж байна.
• Шинэ мах. Ялангуяа гулуузны "доод хэсэг" нь хамгийн их байдаг хортой бодисууд. Хөлдөөсөн маханд давуу эрх олгох - хөлдөөх, гэсгээх үед харшил үүсгэгчийн концентраци буурдаг.

1. Хөхний хавсралт:

Өдөр тутмын хэмнэл: 1-1.5 цаг

Шөнийн хэмнэл: 24 цаг, 4 цаг, 6 цаг, 8 цаг

Энэ нь нэг хөхийг өдрийн цагаар 1-1.5 хоног жижүүрлэдэг бөгөөд энэ хугацаанд бид зөвхөн энэ хөхөнд түрхдэг гэсэн үг юм. Жишээлбэл, охин маань 9:00 цагт боссон, 9:00-10:30 хооронд би үүнийг зөвхөн хэрэглэдэг. баруун хөх, 10:30-12:00 - Би зөвхөн зүүн хөхний хэсэгт түрхдэг. Хавсралтын тоо хязгааргүй бөгөөд охин нь хүссэн үедээ хөхүүлж болно. Энэ 1.5 цагийн хугацаанд тэрээр тайван хөхүүлж, нэг удаа 15 минутын турш өлгөж болно. бүтэн цагцээжин дээр - үүнийг хүүхэд бүрэн хянадаг, учир нь Энэ нь түүний сэтгэлзүйн тав тухтай байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Шөнийн цагаар бүх хүүхдүүд дээр дурдсан хуваарийн дагуу сэрдэг (± цаг), бид эдгээр цагт баруун болон зүүн хөхний хооронд ээлжлэн хооллодог.

Энэ хуваарийн дагуу хэр удаан хооллохоо мэдэхгүй байна, гэхдээ би 2 сар орчим гэж бодож байна (би түүнийг утсаар олж мэдэх болно).

2. Бид шахуургыг цуцална.

Үүнээс өмнө (би эцэг эх, хүүхдийн эмчдээ зөвлөгөө өгөх болно) хооллох бүрийн дараа би шахдаг - энэ нь хачирхалтай нь зөвхөн сүүний хэмжээг бууруулдаг.

3. Эхний 2 сард нялх хүүхдийг хооллох, унтуулахын тулд (зөвхөн сул ороолт) дэрлэх нь дээр. Хүүхэд сэрүүн байх үед агаарт усанд орох, массаж хийх гэх мэтийг хийх нь зүйтэй.

Сэвсэх нь илүү ихийг дэмждэг хурдан төгсгөлнярайн чичиргээ.

4. Алхах.

Шинээр төрсөн хүүхдүүд эхний сард гадагш гарахгүй, харин гэртээ байх нь дээр (байрны агааржуулалт), учир нь олон тооны цэвэр агаарЭнэ нь жишээлбэл, ойд байгаа хотын оршин суугч толгой өвдөж эхэлдэгтэй адил нөлөө үзүүлдэг.

Миний хувьд (ээжүүдийн хувьд) эхний сард (ялангуяа сүү урсаж, эсвэл зүгээр л бие тавгүйрхэж, цээж чинь бага зэрэг өвдөж байвал) гадуур гарахгүй байх нь дээр. энэ нь хэд хэдэн өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Саалийн хугацаа хараахан тогтоогдоогүй байна (төрсний дараа 3-4 долоо хоногийн дараа тогтоогддог). Салхи - тэгээд та цээжиндээ ханиад хүрч болно, бид үүнийг анзаарахгүй ч болно ...

5. Хүүхдийг жижиг ваннд усанд оруулахыг зөвлөж байна, учир нь Тэд төрсний дараа ийм зүйл хүлээж байгаа бололтой. Ээжийн хэвлий дэх орон зай хязгаарлагдмал байсан тул одоо тэд эхний саруудад бүх зүйлд дулаан, хаалттай орон зайг мэдрэхийг хүлээж байна.

Мөн том ваннд усанд сэлэх, усанд шумбах нь 3 дахь сар гэхэд хөхөөр хооллоход хүргэдэг.

Идэх бүх зүйл зөвшөөрөгдсөнжирэмсэн үед юу идсэн. Энэ нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнд мөн хамаарна. Үл хамаарах зүйл бол хүнсний бүтээгдэхүүнээс харшилтай эмэгтэйчүүд юм.

Тэдгээр. Бид нэг тоор, 10 орчим гүзээлзгэнэ гэх мэтийг амархан идэж болно.

Тохиолдлын 90% -д нялх хүүхдэд амьдралын эхний сард янз бүрийн арьсны тууралт үүсдэг (зарим нь илүү их, зарим нь бага байдаг) - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Тууралт гарч ирсний дараа бид үүнийг тодорхой бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй гэж үздэг - бид долоо хоногийн дараа ижил бүтээгдэхүүнийг туршиж үздэг - тууралт гарахгүй байх магадлалтай.

Урвал нь ихэвчлэн будаг, амтлагч бодисуудад тохиолддог.

УухБүх зүйл бас боломжтой, гэхдээ энгийн ундны ус давамгайлах ёстой.

Тэгээд бид санаж байна 6 сар хүртэл (нэмэлт хооллож эхлэхээс өмнө) хүүхэд эхийн сүүгээр дамжуулан бүх зүйлийг туршиж үзэх ёстой.!

7. Заавал хамтран унтах. Бид хайртай хүүхдүүдээ илүү олон удаа тэвэрч, үүрч, үнсэж, бүр тэврүүлдэг - тэдэнд энэ бүхэн үнэхээр хэрэгтэй !!!

Эм:

Тохиолдолд төрсний дараах сэтгэлийн хямралуухыг зөвлөж байна 1 tbsp. кахор + 1 халбага. Цээнэ цэцгийн дусаалга 2-4 долоо хоногийн турш өдөрт 3 удаа.

БепантенБид хөхний толгойг 2 долоо хоногоос дээш хугацаанд түрхдэггүй, учир нь... Энэ нь донтуулдаг тул завсарлага авахаа мартуузай. Та үүнийг "Purelan" гэж сольж болно "Солкомерил тос".

At температурТа 1 шахмал ууж болно. ПарацетомолӨдөрт 3 удаа.

Мэдээжийн хэрэг, зөвлөх нь бидэнд янз бүрийн хооллох байрлалыг харуулж, хэрхэн зөв холбохыг зааж өгсөн. Бид зөвлөхийг дуудсандаа маш их баяртай байна, би хүн бүр хүүхдээ төрүүлснээс хойшхи эхний долоо хоногт зөвлөхүүдийг дуудахыг зөвлөж байна!

Хөхөөр хооллох үед би юу идэх вэ?)))

Оруулсанхаршил ихтэй хоол хүнс - загас, далайн хоол, түрс, өндөг, мөөг (самараас бусад), самар, кофе, зөгийн бал, шоколад, какао ногоо, тод улаан, жимс, жимсгэнэ. улбар шар өнгө, түүнчлэн киви, хан боргоцой, авокадо, өргөст хэмхтэй шөл, маринад, давстай, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хоол, утсан мах, загас, халуун ногоо, будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүн, хийжүүлсэн ундаа, квас даршилсан байцаа, улаан лууван, улаан лууван, исгэсэн бяслаг (brynza, suluguni, Adyghe), хиам, буурцагт хиам

Согтууруулах ундаа

Хязгаарлагдмалбүх сүү (зөвхөн будаа), цөцгий - дээд зэргийн гурил, манна, чихэр, чихэр, элсэн чихэр, давсаар хийсэн нарийн боов, гоймонд Зөвшөөрөгдсөнисгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (кефир, бификефир, бифидок, жимсний нэмэлтгүй тараг гэх мэт) үр тариа (Сагаган, эрдэнэ шиш, будаа, овъёос гэх мэт) хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (ногоон, цагаан) шөл - цагаан хоолтон мах - үхрийн мах, гахайн махны туранхай сортууд , цацагт хяруулын булан, чанасан, чанасан тахианы мах, түүнчлэн уурын котлет хэлбэрээр талх - 2-р зэргийн улаан буудай, хөх тариа, Дарницкийн ундаа - цай, компот, жимсний ундаа

www.baby.ru

Хордлогын үед хөхүүлэх боломжтой юу?< опасно ли при грудном вскармливании отравление

Дандаа биш муу нөхцөлээжүүд ярьж болно ноцтой хордлого. Хордлого нь маш сул байж болох тул заримдаа чанар муутай бүтээгдэхүүний дайралтыг анзаардаггүй. Ийм үл үзэгдэх хордлогын үед та хөхөөр хооллож болно, учир нь сүү нь хордлоготой бие дэх хорт бодисыг эсэргүүцдэг бодис агуулдаг бөгөөд нялх хүүхдэд хордуулах нь түүний сүүний хэсэгт хорт бодис орох тохиолдолд түүнийг бэлтгэх болно.

Энэ нь хордлоготой хэвээр байна

Хэрэв бие нь хорт бодисыг шаардлагагүй тунгаар хүлээн авсан бол. Дараа нь та тэдэнтэй аль болох хурдан тэмцэх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд ээж нь ходоодоо угаах нь чухал юм. Энэ процедур нь хамгийн сэтгэл татам зүйл биш боловч чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай. Ходоод угаахын тулд танд бараг юу ч хэрэггүй, ус, бага зэрэг калийн перманганат хэрэгтэй. Мангантай холилдсон усыг аль болох их хэмжээгээр ууж, бөөлжих рефлексийг өдөөж, бүх муу бодисыг зайлуулахад тусална. Ходоод угааж дууссаны дараа гэдэс дотрыг нь арчлах нь гэмтэхгүй, бие засах газар руу явах нь туслах болно. Бүх процедур дууссаны дараа бие нь шингэн алдагдах бөгөөд сайн уух нь өмнөх байдалдаа эргэж ороход тусална.

Бие махбодид туслаарай

Гепатит В-ийн эмчилгээний үед хордлого

Бие махбодийг хорт бодисоос аль болох хурдан цэвэрлэхийн тулд эмээр тусалж болно. Гэхдээ бид хөхөөр хооллох үед эмийн хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Идэвхжүүлсэн нүүрс нь тусалж чадна, гэхдээ эмнэлгийн мэргэжилтэн танд бусад эмийг хэрэглэх талаар хамгийн сайн хэлж чадна. Хамгийн гол нь бие махбодид учирсан хохирлын хэмжээг хэт үнэлж, эмнэлгийн оршин тогтнолыг мартаж болохгүй.

GirafeJournal.com

Намууны үрийг хөхүүл эх хэрэглэж болох уу?

Намуу нь эрүүл бүтээгдэхүүн мөн үү?

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь алкалоид, флавоноид, тос, витамин С, уураг зэрэг элементүүдийг агуулдаг тул бодисын солилцоог сайжруулдаг. Намууны декоциний нь бас тустай, учир нь энэ нь тайвшруулдаг толгой өвдөхмэдрэлийн систем дэх үрэвсэл. Энэ ундаа нь өвдөлт намдаах эм, нойрны эм болгон ашигладаг.

Сувилахуйн ээж намуу цэцэглэх боломжтой юу? Том хэсгүүдэд энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм баялаг байх ёстой ашигтай микроэлементүүд, энэ нь хүүхэд рүү явдаг.

Хоолны дэглэмдээ маш нухацтай хандаж, өөрийгөө олон зүйлийг үгүйсгэдэг эмэгтэй хүн цаддаггүй ашигтай витаминууд. Хэрвээ хүүхэд дархлаа муутай бол өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ухаалаг хооллож, эрүүл мэндэд тустай бараг бүх зүйлийг идэх хэрэгтэй.

Асуулт: Сувилахуйн эхэд намуу цэцгийн үрээр жигнэмэг хийхийг зөвшөөрөх боломжтой юу? Тэд идэж болно, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Энэ бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр идсэнээр ээж нь үрийг үүсгэдэг талаар санаа зовох хэрэггүй эмийн нөлөө. Ийм нөлөө үзүүлэхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай тул ийм зүйл болохгүй өндөр концентрацинамуу Хүнд харшлын урвалд өртөмтгий эхчүүд намуу цэцгийн үрээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед намуу яагаад хортой вэ?

Энэ бүтээгдэхүүнд морфин, кодеин агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүчтэй өвдөлт намдаах, хар тамхины үйлчилгээ үзүүлдэг. Кондитерийн бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг намууны үр нь онцгой сорт юм. Энэ нь хамгийн бага хэмжээгээр аюултай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Гэхдээ хөхөөр хооллох үед үүнийг идэх боломжтой эсэхийг асуухад мэргэжилтнүүд ихэвчлэн сөрөг хариу өгдөг. Энэ нь морфин нь хөхний сүүнд ордогтой холбоотой бөгөөд энэ нь шалтгаан болдог сөрөг нөлөөхүүхдийн мэдрэлийн систем дээр.

Тийм ч учраас олон эхчүүд намуу цэцгийн үртэй гурилан бүтээгдэхүүн хоолны дэглэмд байгаа бол нялх хүүхдэд хөхөөр хооллоххурдан унтах.

Сувилахуйн ээжийг намуу цэцгийн үрээр хатааж болох уу?

Хөхөөр хооллох үед намуу цэцгийн үрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр бид ярьж байнагэрийн талх нарийн боовны тухай. Учир нь, энэ тохиолдолд гэрийн эзэгтэй үрийг нь үл тоомсорлож, их хэмжээгээр зуурсан гурил руу хийнэ.

Өөрийгөө бүгдийг бүү үгүйсгэ. Хөхөөр хооллох үед та хар үртэй жигнэмэгийг өдөр бүр идэж болохгүй, гэхдээ бага хэмжээгээр идэж болно.

Тиймээс та дор хаяж зургаан сард нэг удаа намуу цэцгийн үртэй хоёр боов идэж болно.

Хөхөөр хооллох үед сүүний нөлөөг эмч нар бүрэн судлаагүй байна.

Тиймээс, хөхүүл эх намуу цэцгийн үртэй боовтой болох эсэх талаар бодохдоо хүүхдийн аюулгүй байдлын үүднээс энэ бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр.

Холбогдох материалууд

mjusli.ru

Хөхөөр хооллох үед нэрс авч болох уу?

Хөхөөр хооллох үед нэрс: ашиг тус, хор хөнөөл

Хөхөөр хооллох үед залуу эхийн бие шууд утгаараа тусламж гуйдаг, учир нь хүүхэд тээж, хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэх, нялх хүүхэд асрах нь зөвхөн тусалдаггүй. эерэг сэтгэл хөдлөлэх, гэхдээ тэд бас биеийг шавхдаг. Залуу ээж ихэвчлэн чихэр идэхийг хүсдэг. Энэ хүсэл нь юуны түрүүнд витамины дутагдалтай холбоотой байдаг тул хэрэв та боов, чихэр, жигнэмэг идэхийг хүсч байвал (энэ нь хөхөөр хооллоход сайн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд дүрмээр бол хүүхдэд диатез үүсгэдэг) идэхийг хүсдэггүй гэдгийг мэдэж аваарай. хангалттай витаминтай

Хүүхдийн эмчийн зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс гадна та амин дэмийн агуулах болох жимс рүү хандаж болно. Ялангуяа энэ нь нэрс байж болно. "Хөхөөр хооллох үед нэрс үү?" - та гайхах болно. Энэ боломжтой юу? Гэсэн хэдий ч дагаж, олон сонирхолтой зүйлийг сур.

Хөхөөр хооллох үед нэрс жимсний ашигтай шинж чанарууд

Нэрс нь олон ашигтай шинж чанартай, ялангуяа нэрсийг эрт дээр үеэс үнэлдэг их хэмжээнийвитамин ба микроэлементүүд: магни, кали, төмөр, цайр, хром, В, Р витаминууд.

Энэхүү жимс нь витаминаар баялаг байхаас гадна хараанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд халдварт бус суулгалтыг зогсоож чаддаг. Залуужуулах жимсэнд агуулагдах антиоксидантуудын ачаар биеийг хөгшрөлтөөс сэргийлж, цусны бүлэгнэлтийн чадварыг бууруулж, цусны бичил эргэлтийг сайжруулна. янз бүрийн эрхтэн. Энгийнээр хэлбэл, судсаар цус хурдан урсаж, биеийн элэгдлийг удаашруулна. Энэ нь бас гайхмаар юм чихрийн шижинэнэ жимсгэний хэрэглээнд саад болохгүй.

Дээрх бүгд ашигтай шинж чанаруудБид асар их зэвсэгтэй болохоос өмнө нэрсийг хүмүүс хэрэглэж ирсэн эмболон хүнсний нэмэлт тэжээлүүд.

Хөхөөр хооллох үед нэрсийг хоолны дэглэмд хэрхэн оруулах вэ?

Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэрс нь харшил үүсгэдэггүй гэсэн баталгааг үл харгалзан нялх хүүхдийн бие махбодид маш их харшил үүсгэдэг. гэнэтийн хариу үйлдэлдиатезийн тууралт хэлбэрээр.

Тийм ч учраас сувилахуйн эх нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг өдрийн турш сайтар хянаж, нэг удаад хэдхэн жимсийг хоолны дэглэмдээ оруулж болно. Өглөө нь шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна болзошгүй хариу үйлдэлнэг өдрийн дотор гарч ирэв.

Хэрэв тууралт эсвэл өтгөн хаталт 24 цагийн дотор илэрсэн бол жимс жимсгэнэ нэг сарын турш хойшлуулах шаардлагатай болно. Заасан хугацаа өнгөрсний дараа та нэрсийг дахин туршиж үзэж болно.

Хөхөөр хооллох үед нэрс идэхийн эсрэг заалтууд

Нэрс нь эргэлзээгүй ашиг тустай хэдий ч хэрэв та эсвэл таны хүүхэд дараахь өвчтэй бол та үүнээс эрс татгалзах хэрэгтэй болно.

Харшлын гастриттай хүчиллэг нэмэгдсэнходоод бага бүлэгнэлтцус

Хөхөөр хооллох үед нэрс хэрхэн идэх вэ

Хэдийгээр 7-р сарын сүүлээс 9-р сарын эхэн үе хүртэл хамгийн "нэрс" гэж тооцогддог ч та хүүхдийнхээ харшилтай тул жимс идэж амжихгүй байж магадгүй юм. Дараа нь юу үлдэх вэ? Өвлийн улиралд компот бэлтгэхийн тулд жимс түүж, хөлдөөж болно (тэр үед хүүхэд диатезаас ангижирч, тантай хамт амттай компот идэхэд таатай байх болно) эсвэл жимсээ түүсний дараа шууд компот, вазелин хийж болно. нэрсний чанамалИнгэснээр витамины дутагдлын улиралд та анхилуун үнэртэй цайгаар зуны нэг хэсгийг амтлах боломжтой.

krohapuz.ru

Хөхөөр хооллох үед өөр юу идэж болох вэ? Ямар ч будаа, талх, гэхдээ хивэгтэй байвал сайн.

Аль нь жимс, хүнсний ногоохөхүүл эхэд боломжтой юу? Цитрус, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, бөөрөлзгөнө, манго, папайя, авокадо гэх мэт халуун орны жимсээс бусад бүх ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно.

-аас чихэрхөхүүл эх нь зефир, зефир, жигнэмэг, тарвага, хуурай жигнэмэг идэж болно.

Өөх тос:

2. Бүх төрлийн ургамлын тос 3. Цөцгийтэй сортын маргарин, гэхдээ бага хэмжээгээр

Ундаа:

1. Хөхүүл эх цай ууж болох уу? Тийм ээ, сул хар эсвэл ногоон цай 2. Хөхүүл эхэд кофе ууж болох уу? Тийм ээ, хэрэв энэ нь хүчтэй биш бол 3. Гэсэн хэдий ч эрдэст ус 5. Хөхүүл эх компот ууж болно 6. Ургамлын гаралтай цай (гаа, орегано)

Үнэндээ энэ бол хөхөөр хооллох үед идэж болох бүх зүйл юм. Хүүхдүүдээ асарч байгаарай!

www.happy-giraffe.ru

Намууны үртэй боов, жигнэмэг байж болох уу???? - Хөхөөр хооллох - Babyblog.ru

Би төрсөн цагаасаа эхлэн жигнэмэг иддэг байсан, би зүгээр л Мария шиг хуурай жигнэмэг иддэг байсан, одоо бол ойн баяр иддэг.Гэхдээ тэр байнга өлөн иддэг.. Би нүгэл үйлдээд байгаа юм биш үү?: (заримдаа би ч гэсэн өөртөө нэг хэсэг бялуу зөвшөөр. Би үзэмтэй хийсвэр боов иддэг. Бид бараг 3 сар болж байна.

Би бас Мария идсэн, би зүгээр л намууны үрээр дуртай ... бас хадам ээж надад бялуу хийдэг - тэд байгальд ээлтэй)))) гэхдээ битгий хэтрүүлээрэй, тиймээс би долоо хоног бүр хийдэг) ))

Чи нэг хувин намуу идэхгүй, битгий ингэж зов. Та шоколад идэж болно, гэхдээ та нэг дор их идэх шаардлагагүй - өөрийн хариу үйлдлийг шалгаарай.

www.babyblog.ru

Хөхөөр хооллох үед намуу үрийг идэх боломжтой юу?< можно ли есть мвкароны при гв

Үүнээс гадна намууг эм зүйд ч ашигладаг. Намуу дээр суурилсан бэлдмэлийг бронхит, ходоод гэдэсний замын өвчин, эмчилгээнд хэрэглэдэг зүрх судасны систем. Ардын анагаах ухаанд намуу дээр суурилсан маш олон тооны жор байдаг. Энэ нь үе мөчний өвдөлт, шавьж хазуулсан, нойргүйдэл, геморрой, элэг, уушигны өвчинд тусалдаг ба антигельминтийн нэг хэсэг юм.

Намуу гэж юу вэ, түүний идэвхтэй бодис юу вэ? Хариулт нь энгийн: намуу цэцгийн үрийн тал нь олон ханаагүй бодисоор баялаг тосноос бүрддэг өөх тосны хүчил. Үүнээс гадна намууны үр нь элсэн чихэр, давирхай, лав агуулдаг. Үлдсэн 20% нь кодеин, морфиноос гардаг. Сүүлийнх нь 4 дахин том байна.

Ханиалгах бэлдмэлүүд нь кодеин, өвдөлт намдаах эмүүд нь морфин дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь миокардийн шигдээс, мэс заслын өрөөнд ашиглагддаг. хүчтэй өвдөлт-аас хорт хавдар, ялангуяа хорт хавдар 3-4 үе шатанд.

Намуу нь хүн бүрт сайн!

Хооллох үед Rosehip

Саяхан Германы эрдэмтэд намуу цэцгийн үр агуулсан бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд аюултай болохыг нотолсон.

Мэдээжийн хэрэг, тусгайлан ургуулсан намуу сортуудад кодеин, морфины агууламж маш бага байдаг тул түүнийг янз бүрийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнд хэрэглэх нь эрүүл мэндэд огт хор хөнөөлгүй юм. Гэхдээ зарим хязгаарлалт байсаар байна. Намуу нь хөхүүл болон жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг. Морфин, кодеин нь ихэсийн хамгаалалтыг амархан дамжуулж, төрөөгүй хүүхдэд шууд хүрч, түүний хөгжил, өсөлтийг улам дордуулж, саатуулдаг. Идэвхтэй бодисуудХөхөөр хооллох үед мака нь сүүнд амархан нэвтэрч, хүүхдийн төв мэдрэлийн системд муугаар нөлөөлдөг!

Эрүүл хүн өдөрт 6 микрограмм морфин агуулдаг болохоор тэр хэмжээгээр намуу идэж болно. Дашрамд дурдахад, намуу цэцгийн үрийн ердийн дундаж бялуу нь 114 микрограмм морфин агуулдаг.

GirafeJournal.com

Хөхөөр хооллох нь эх, хүүхдийн амьдралын чухал мөч юм. Саалийн үе нь дархлааны системийг бэхжүүлж, гэдэсний зөв микрофлорын үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Хүүхэд нормын дагуу хөгжихийн тулд эхэд тодорхой хоолны дэглэм баримтлахыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь маш амттай боловч эхлээд харахад хор хөнөөлтэй байдаг тул боов нь хөхүүл эхчүүдэд тохиромжтой эсэх нь эргэлзээтэй байдаг.

Ашиг тус

Бүх залуу эхчүүд хөхүүл үед зөв хооллолтын ач холбогдлыг ойлгодоггүй. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн- олон эмэгтэйчүүдийн хоолны чухал хэсэг. Бүх зүйл эхийн хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Гурилын бүтээгдэхүүнээс бүрмөсөн татгалзаж болохгүй нь тодорхой бөгөөд тэдгээр нь В бүлгийн олон төрлийн витамин агуулдаг.Макро болон микроэлементүүд зайлшгүй шаардлагатай. бүрэн хөгжиламьдралын эхний жилд шинэ төрсөн хүүхэд.

Хөхөөр хооллох үед боов идэх боломжтой юу?Сувилахуйн эхчүүд энэ амттанг авахгүй байх нь илүү аюулгүй байх болно. Баримт нь мөөгөнцөрийг зуурмаг дээр нэмдэг. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүүхдийн гэдэс дотор исгэх процессыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь колик, ходоодны хямралыг өдөөдөг. Хөхөөр хооллох үед байнга боов идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хүүхдийн амар амгалан, эрүүл мэнд хамгийн чухал юм.

Бүтээгдэхүүний үр шимийг хүртэхийн тулд нэмэлт элсэн чихэргүйгээр өдөрт 30-40 г (1 ширхэг) -ээс ихгүй тунг дагаж мөрдөх нь чухал: чанамал, консерв, шоколадны тос. Элсэн чихэр исгэх үйл явцыг сайжруулдаг. Боловсруулаагүй сортуудад давуу эрх олгох нь илүү дээр юм, бага амттай, гэхдээ витамин ихтэй.

Цэвэршүүлээгүй гурилан бүтээгдэхүүн нь дараахь ашигтай элементүүдийг агуулдаг.

• целлюлоз;
• уураг;
• витамин В.

Шим тэжээл нь эхэд хүүхдийн биеийг шаардлагатай элементүүдээр хангахад тусалдаг. Талх болон түүний уламжлалууд нь хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цэвэршээгүй улаан буудайн сортоор хийсэн бинк нь В1 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь эсрэг тэмцэхэд тусалдаг стресстэй нөхцөл байдал. Талх идэх үед байдаг эерэг нөлөөхүний ​​мэдрэлийн систем дээр.

Хөхүүлсний дараа боов идэх нь дээр.

Сувилахуйн эхчүүдэд нарийн боовны хэрэглээг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь хөхүүл үед тийм ч сайн биш юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь хийн формацийг нэмэгдүүлэх хэлбэрээр хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөө

Боов нь тэжээллэг, эрүүл боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл тодорхой эрсдэлтэй байдаг. Нэгдүгээрт, тэд хэт өндөр илчлэгтэй байдаг. 100 гр. Цагаан талханд 230 ккал, хар сортууд - 190. Хэрэв эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй эсвэл үүнд өртөмтгий бол хөхүүл эхчүүдэд бинк хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хоёрдугаарт, орчин үеийн жижиг нарийн боовны газруудад бэлтгэх жор байдаг тул энэ нь хүүхдэд аюултай талхны бүтээгдэхүүнЕ бүлгийн синтетик элементүүд ба хиймэл амтлагч агуулсан. Энэ бүхэн нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хөхүүл эхчүүд гурилан бүтээгдэхүүн авч болох уу?Хэрэв жирэмсэн эхТөрөхөөсөө өмнө тэрээр гурилан бүтээгдэхүүн иддэг байсан тул түүнийг бүрэн орхиход хэцүү байх болно. Хааяа бялуу эсвэл боов идэхийг зөвшөөрдөг боловч чихэрлэг зуурмагаар хийсэн жигнэмэгээр хооллох нь дээр.

Хэрвээ эх нь хөхөөр хооллож байхдаа амттай хоол идэхээр шийдсэн бол түүний хэсгийг хязгаарлах хэрэгтэй. Өглөө нь гурилан бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна. Дараа нь бүх илчлэгийг үдшийн өмнө зарцуулж болно, тэд нэмэлт сантиметрээр залуу эмэгтэйн бэлхүүс дээр тогтохгүй.

Сонголт хийх онцлог

Хэрэв та боовоор өөрийгөө өөгшүүлэхээр шийдсэн бол тэдгээрийг хэрхэн зөв сонгохоо ойлгох хэрэгтэй. Зуурмагийн найрлагад онцгой анхаарал хандуулж, баялаг бүтээгдэхүүнийг сонгохоо бүү зогсоо их хэмжээнийхадгалах бодис, амт оруулагч, тогтворжуулагч.

Чихэрлэг бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• хэт чихэрлэг биш хоолонд сэтгэл хангалуун байх;
• гурилын чанарт анхаарлаа хандуулаарай - агуулга өндөр байх тусам бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж өндөр байх болно;
• дүүргэхгүйгээр эсвэл чанамал, зуслангийн бяслаг, хатаасан чангаанз, үзэм зэргийг илүүд үздэг;
• намуу цэцгийн үр, тод ломбо, конфигурац идэхээс зайлсхийх;
• Удаан хадгалсан гурилан бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж ав.

Энэ бүхэн нь хүүхдийн харшлын урвал үүсгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь амьдралын эхний жилд аюултай байдаг. Хөхөөр хооллохдоо боовыг өөрөө жигнэх нь дээр, тэгвэл та тэдгээрийг яг юугаар хийсэн болохыг мэдэх болно.

Сувилахуйн эмэгтэй, ялангуяа төрсний дараах эхний долоо хоногт идэж болохгүй олон хоол байдаг. Хязгаарлалтын жагсаалт нь маш өргөн хүрээтэй тул зөвшөөрөгдөөгүй зүйлүүд байж болохоос олон байдаг. Хэрэв та хатуу хоолны дэглэм баримталдаг бол эхийн бие нь шавхагдаж зогсохгүй мэдрэлийн систем, сүү алга болж, хиймэл хооллолт руу шилжих шаардлагатай болдог.

Та хязгаарлалтад ухаалгаар хандаж, дуртай бүх хоолноосоо татгалзаж болохгүй. Эцэст нь сайн төлөв байдалЭэж бол хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн баталгаа юм.

Олон эмэгтэйчүүд амттангаар өөрийгөө дайлах дуртай байдаг нь нууц биш. Амттай чихэр эсвэл жижиг бялуу таны сэтгэл санааг амархан өргөж чадна. Үүний зэрэгцээ, хөхүүл эх нь зөвхөн гурилан бүтээгдэхүүнээс жигнэмэг авах боломжтой.

Орчин үеийн эмч нар залуу эхчүүдэд аюултай бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн эмзэг биеийг гэмтээж, харшил, колик, ходоод гэдэсний замын эмгэгийг өдөөдөг гэж айлгадаг.

Гэсэн хэдий ч хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа аль хэдийн хориотой олон хоолыг туршиж үзсэн. Тиймээс сувилахуйн эмэгтэй бүр түүний бэлтгэлд хандах ёстой өдөр тутмын цэсоновчтой. Бүх хүүхдүүд хүнд өвчтэй байдаггүй харшлын урвал, хэрэв ээж нь тахианы өндөг иддэг эсвэл колик нь байцаатай borscht-аас эхэлдэг.

Гадаадын эмч нар юун түрүүнд шаарддаг эрүүл аргахөхүүл эхийн амьдрал ба татгалзал Муу зуршилтамхи татах, архи агуулсан бүтээгдэхүүн уух гэх мэт. Үгүй бол улаан түрс, сам хорхой гэх мэт харшил үүсгэдэг хоол хүнс агуулсан хоол идэхээс зайлсхийх зөвлөмжийн дагуу эрх чөлөөг өгдөг.

1000 мл хөхний сүү үйлдвэрлэхэд 1000 орчим калори шаардагдана. Эмэгтэй хүн өдөрт атга будаа, бага зэрэг цагаан мах, бага зэрэг гадил жимсний болон хөнгөн ногооны шөл идвэл зөвхөн өөрийгөө төдийгүй нялх хүүхдэд ч хор хөнөөл учруулдаг.

Исгээгүй будаа нь таны сэтгэл санааг хөдөлгөхгүй ч хөхүүлэх хугацааг багасгахад ихээхэн нөлөө үзүүлэх болно. Тиймээс сувилахуйн эх нь хүүхдийн зөн совин, сайн сайхан байдалд найдаж, хүүхдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөгөөг ашиглан түүнийг төрөлжүүлж чадна. өдөр тутмын хоолны дэглэм эрүүл бүтээгдэхүүн.

Асар их хэмжээний бүтээгдэхүүнийг ашиглан бид эх, хүүхдийн биеийг баяжуулах аюулгүй хоол бэлддэг. шим тэжээлбас гайхалтай амттай болно.

Хэдийгээр хар жагсаалтын эхний байранд орсон ч дуртай гурилан бүтээгдэхүүнээсээ бүү татгалз. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг хослуулах оновчтой аргыг ашиглан танд огт хор хөнөөл учруулахгүй амттай печево бэлтгэх нь чухал юм. хоол боловсруулах замхүүхэд.

Сувилахуйн ээж гурилан бүтээгдэхүүн идэж чадах уу?

Одоогоор дэлгүүрийн лангуунууд бүх төрлийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнээр дүүрч байна. Тэдний үнэр, гадаад төрх нь таныг галзууруулдаг. Бүх сэтгэл татам байдлыг үл харгалзан эдгээр бүтээгдэхүүний найрлага, дуусах хугацаа нь сувилахуйн эхэд анхааруулах ёстой.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тэдний санал нэгтэй байдаг - хөхөөр хооллох үед дэлгүүрийн бүтээгдэхүүн өдөр тутмын хоолны дэглэмд ямар ч байр суурь эзэлдэггүй. Хурц үнэртэй байхын тулд тэдгээрт синтетик амт, дур булаам дүр төрх, илүү сайн хадгалахын тулд будагч бодис, хадгалалтын бодис нэмнэ. Тархалт, мөөгөнцөр, хачирхалтай цахим нэмэлтүүд нь хортой байж болно хоол боловсруулах системхүүхэд.

Тиймээс, хэрэв та амттай эсвэл чихэрлэг зүйл хүсч байвал хоол хийх цаг болжээ өөрийн гараар. Дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн гурилан бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо сүүлчийнх нь давуу тал болно.

Сувилахуйн эхэд ямар гурилан бүтээгдэхүүн бэлдэж болох вэ?

Гэрийн жигнэмэгийн хувьд дараахь найрлагыг хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.

• мөөгөнцрийн;
• сүү;
• тахианы өндөг;
• амт сайжруулагч;
• хадгалах бодис;
• хиймэл будагч бодисууд.

Хэрэглэсэн бүх бүтээгдэхүүн нь байгалийн, хор хөнөөлгүй байх ёстой. Сонгодог зуурсан гурил, гурилан бүтээгдэхүүн хийхгүйгээр бага зэрэг ур чадвар эзэмшсэн тул та жигнэх боломжтой болно. амттай бялууэсвэл боов.

Сувилахуйн эхэд гурилан бүтээгдэхүүн шаардлагатай. Бие махбодийг эрүүл нүүрс усаар хангахад тусалдаг. Бөглөх нь таны амтанд нийцүүлэн сонгогдоно.

Дээд зэрэглэлийн цайруулсан гурилыг бүү худалдаж ав. Үүнийг бэлтгэхийн тулд синтетик бодисыг ашигладаг. Хамгийн сайн сонголт бол нэгдүгээр зэргийн гурил юм. Гаднах төрхөөрөө тийм ч дур булаам биш ч хор хөнөөлгүй гурилан бүтээгдэхүүн хийхэд тохиромжтой.

Зөвхөн жороор какао хэрэглэхийг хориглодоггүй дээд зэргийн чанартай. Мэдээжийн хэрэг, та таваг амттай болгож болно, гэхдээ бага хэмжээний элсэн чихэр.

Хэрэв та дараах зөвлөмжийг ашиглавал гар хийцийн жигнэх нь ашигтай бөгөөд тааламжтай байх болно.

1. Эхний сард олон төрлийн найрлагатай хоол хийж болохгүй. Хүүхэд аажмаар шинэ хоолонд дасан зохицож эхэлдэг. Тиймээс маффин, бялуу, бялуу бэлтгэх ажлыг хоёр сараар хойшлуулдаг.
2. Шинэ найрлага бүрийг аажмаар нэмнэ.
3. Энэ нь маш амттай болсон ч та хэт идэж болохгүй. Олон тооны гурилан бүтээгдэхүүнэх, хүүхдийн аль алинд нь гэдэсний таагүй байдал үүсгэдэг.
4. Хамгийн тохиромжтой дүүргэлт нь зуслангийн бяслаг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо юм. Тэд хоолыг илүү тэжээллэг, тэнцвэртэй болгоход тусална.
5. Эхлээд тахианы өндөгтэй хоол хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Элсэн чихрийн хэмжээ хамгийн бага байх ёстой.
6. Холиход маш ашигтай улаан буудайн гурилСагаган эсвэл эрдэнэ шиштэй хамт. Гурилыг бага боловсруулах тусам эрүүл мэндэд тустай. Гэхдээ үүнийг анхаарна уу том ширхэгтэй гурилжигнэхэд удаан хугацаа шаардагдана.

Амттай гар хийцийн гурилан бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар сувилахуйн ээж түүнийг төрөлжүүлж чаддаг өдөр тутмын хоолны дэглэмзөвхөн өөрийгөө төдийгүй гэр бүлийн бусад гишүүдийг баярлуулна.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан жигнэмэг

Дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэгээс ялгаатай нь гар хийцийн жигнэмэг нь маш амттай төдийгүй эрүүл байдаг. Гэртээ туршилт хийж, түүнд овъёос, хатаасан жимс нэмнэ.

Эдгээр жигнэмэгийг таглаатай шилэн саванд хадгална. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь маш амттай байдаг тул зөвхөн хөхүүл эхчүүд төдийгүй гэр бүлийн бусад гишүүд нэг орой иддэг.

Галет жигнэмэг

Эдгээр нь хүүхдийн эмч нар хөхүүл эхчүүдэд идэхийг итгэлтэйгээр зөвлөдөг жигнэмэг юм. Хэрэв эмэгтэй хүн эрүүл хооллохоор шийдсэн бол жигнэмэгийг өөрөө бэлтгэ: дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь амтыг сайжруулагч болон бусад синтетик орцуудыг үргэлж агуулдаг.

Шинэхэн талхчин ч гэсэн жигнэмэг хийж чадна. Юуны өмнө та найрлагыг нь бэлтгэх хэрэгтэй:

1. нунтагласан элсэн чихэр - 1 халбага;
2. жижиг чимх давс;
3. халуун ус - 3 халбага;
4. гурил - ойролцоогоор 5 халбага;
5. эрдэнэ шишийн цардуул - 1 халбага;
6. жигд нунтаг - 1 халбага;
7. ургамлын тос - ½ халбага.

Жижиг саванд давс, элсэн чихэр, ургамлын тос, халуун ус холино. Гурилаа тусад нь шигшиж, жигд нунтаг, цардуултай холино. Шингэнтэй саванд жижиг хэсгүүдэд гурилыг маш болгоомжтой хийнэ. Бүгдийг халбагаар сайтар холино. Үр дүн нь зөөлөн зуурсан гурил бөгөөд 30-40 минутын турш хөргөгчинд илгээгдэнэ.

Одоо та хийсвэр боов бэлтгэх хэрэгтэй тул бага зэрэг ур чадвар хэрэгтэй болно. Илүү олон давхарга авах тусам жигнэмэгийн жигнэмэг илүү хөвсгөр болно. Савыг хөргөгчнөөс гаргаж аваад зуурсан гурилаа маш нимгэн давхаргад хийнэ. Бид үүссэн давхаргыг дөрвөн удаа нугалж, дахин аль болох нимгэн өнхрүүлэхийг хичээ.

Дахин 4 давхаргад өнхрүүлж, дор хаяж хоёр удаа давтана. Сүүлчийн өнхрүүлсний дараа 1 мм зузаантай давхаргыг авна. Үүнээс ямар ч хэлбэрийн жигнэмэг үүсдэг. Зууханд хийхээсээ өмнө сэрээгээр хатгахаа бүү мартаарай.

Зуухыг 180-200 градусын температурт урьдчилан халаана. Бэлтгэхэд ойролцоогоор 20 минут болно. Күүкийг бүрэн хөргөхийг хүлээнэ үү. Халуун нь хөргөсөн шиг сайхан шаржигнахгүй.

Овъёосны жигнэмэг

Гэртээ гурилаар жигнэмэг хийх нь өөр хэрэг. бүдүүн. Түүний ашиг тус нь хоол тэжээлийн эслэгийн элбэг дэлбэг байдалд оршдог бөгөөд энэ нь хэвийн болгодог хоол боловсруулах үйл явц, холестерины түвшинг бууруулж, арилгана хүнд металлуудбиеэс.

Энэхүү нарийн боовны гайхамшгийг бэлтгэх маш олон янзын арга байдаг. Бүхэл үрийн овъёосны будаа олоход үргэлж амар байдаггүй тул бид ашиглах болно овъёосны будаа. Танд 3 аяга хэрэгтэй болно.

Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

1. бүхэл бүтэн улаан буудайн гурил - 7 халбага;
2. өөх тос багатай цөцгий - хагас шилнээс илүүгүй;
3. цөцгийн тос - 150 грамм;
4. элсэн чихэр - 8 халбага;
5. давс - жижиг чимх;
6. жигд натри - 1 халбага.
7. цуу - содыг унтраахад бага зэрэг.

Зузаан ёроолтой хайруулын тавган дээр халааж, дотор нь хайруулын тавган дээр хуурч ав алтан өнгөтос нэмэхгүйгээр. Үүнд 10 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Холигч ашиглан үйрмэгийг сэвсгэр болтол нь нунтаглана.

Хумс эсвэл холигч ашиглан цөцгий, элсэн чихэр, давс, цөцгийн тосыг сайтар цохино. Цөцгийн тос бага зэрэг зөөлөн байх ёстой, гэхдээ шингэн биш. Бид содыг унтрааж, цөцгий хольц дээр нэмнэ. Та унтраахгүйгээр хийж болно. Урьдчилан содыг цөцгийтэй хольж, 10-15 минут байлгана.

Нунтагласан ширхэгүүд болон гурилыг ташуурдсан хольцонд болгоомжтой нэмнэ. Зуурсан гурилыг сайтар хутгана. Зуурсан гурилыг бүү гарга. Бид үүнээс жижиг бялуу хийж, илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавина.

Зуухыг 180 градус хүртэл халаана. Жигнэх нь 15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

Жигнэмэг нь цөцгийн тос, цөцгий, нэлээд их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул хөхөөр хооллох эхний сард бэлтгэдэггүй. Та үүнийг анх хэрэглэхдээ нэгээс илүү зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны хүүхдийн гэдэс бүтээгдэхүүнийг сайн хүлээж авбал амттай гурилан бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө баярлуулж байгаарай.

Бялуу

Төрөл бүрийн ломботой анхилуун бялуу таны өлсгөлөнг хурдан тайлж, сэтгэл санааг тань өөдрөг болгоно. Цөцгийн тос эсвэл мөөгөнцрийн зуурмагийг бэлтгэхэд ашигладаггүй.

Үүнд зориулсан жор мөөгөнцөргүй зуурсан гурилбэлтгэхэд хялбар, амт нь ердийн цөцгийн тосоос муу биш юм. Энэ найрлагад өндөг ороогүй тул энэ хоолыг хөхөөр хооллох хоёр дахь сараас бэлтгэдэг.

Бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• kefir 2.5% өөх тос - 1 шил;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 халбага;
• цэвэршүүлсэн ургамлын тос - 2 халбага;
• давс - амсах болно;
• улаан буудайн гурил - 16-20 халбага (ойролцоогоор 400 грамм);
• жигд натри - 1 түвшний халбага.

Kefir дээр давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос нэмнэ. Гурилыг шигшиж, аажмаар kefir-тэй холино. Зуурмаг нь хэтэрхий хатуу байх ёсгүй тул гурилын төрлөөс хамааран бага эсвэл их хэмжээгээр хэрэглэнэ.

Сод нь гурилтай холилддоггүй. Нүдээр, шаардлагатай хэмжээг гурван тэнцүү овоолго болгон хуваа. Зуурсан гурилаа 1 см-ээс ихгүй зузаантай болгож, дээр нь сод цацна. Гурван давхаргад нугалж, дахин өнхрүүлэн, цацаж, дахин давтана.

Зуурсан гурилыг саванд хийж, алчуураар таглаад нэг цаг орчим дулаан байлгана. Зуурмаг нь зөөлөн, агаартай байх болно.

-аас тусад нь нийт массхэсэг хэсгээрээ хиам болгон эргэлдэж, бид жижиг хэсгүүдэд хуваана. Энэ нь бялуу хийх үндэс юм.Бялууг гулсмал зүү ашиглан өнхрүүл.

Дүүргэгчийг хавтгай талхны төвд байрлуулж, ирмэгийг сайтар битүүмжилнэ.

Агуулга нь бүх амтанд тохирсон байж болно:

1. Ааруул. Зүгээр л зуслангийн бяслагыг бага зэрэг элсэн чихэр, цөцгийн тосоор холино.
2. Төмс. Төмсийг буцалгаж эсвэл жигнэж, нухаш хийж, ургамлын тосонд шарсан сонгино хийж амтлана.
3. Цагаан будаа. Буцалсан будаа нь хэрчсэнтэй холилдсон бөднө шувууны өндөгболон ногоон сонгино.
4. Алим. Жимс нь шоо болгон хувааж, элсэн чихэр цацаж байна.
5. Бананов. Банана зүсэж, элсэн чихэртэй холилдоно.

Мах эсвэл загасны дүүргэлт хийх. Амтат бялууг гар хийцийн чанамал эсвэл чанамалаар дүүргэдэг. Хүүхдэд ашигтай ямар ч бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

Энэ зуурмагийг зууханд болон шарсан бялуунд хэрэглэдэг. Хөхүүл эхэд шарсан хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Зууханд шатаасан бялуу бэлтгэхийн тулд зуухыг 180 градус хүртэл халаана.

Бялууг тосолж эсвэл илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавьдаг. Алтан хүрэн хүртэл шатаасан. Энэ нь ихэвчлэн 20-30 минут болно.

Зуслангийн бяслагны тогоо

Бараг эхний өдрүүдээс эхлэн хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслаг идэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнд маш их хайртай байсан ч өдөр тутмын хэрэглээ нь уйтгартай байдаг.

Зуслангийн бяслаг нь бэлтгэгдсэн байдаг амттай тогооэсвэл бяслагны бялуу. Эхлээд аяга таваг хэрэглэхгүйгээр бэлтгэдэг тахианы өндөг. Савыг сэвсгэр болгохын тулд тэдгээрийг бөднө шувуугаар солино.

Зуслангийн бяслаг нь эх, хүүхдийн биед маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь түүнд агуулагдах амин хүчлүүд нь хүүхдийг зөв хөгжүүлэхэд тусалдаг. Их хэмжээний кальци, фтор үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг араг ясны системмөн ээжийгээ эрүүл байлга.

Энэхүү хоол нь маш хурдан бэлтгэгдсэн бөгөөд маш завгүй эмэгтэйд ч тохиромжтой. Бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно.

1. зуслангийн бяслаг - 200 грамм (Эхлээд өөх тос багатай дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь дээр. Та өөх тос багатай зуслангийн бяслаг худалдаж авах ёсгүй, учир нь энэ нь ямар ч ашиг авчрахгүй);
2. манна - 1 овоолсон халбага;
3. элсэн чихэр - 1 халбага;
4. бөднө шувууны өндөг - 2-3 ширхэг;
5. зарим үзэм (заавал биш);
6. хөгцийг тослох цөцгийн тос;
7. улаан буудайн гурил - 1 халбага;
8. үрийн шингэнд зориулж бага зэрэг сүү.

Гэрийн бяслагыг сэрээгээр сайтар зуурч эсвэл шигшүүрээр арчина. Нэг төрлийн масс болгон хувиргана. Semolina нь бага хэмжээгээр цутгаж байна үнээний сүүмөн хавдахын тулд дулаан газар тавь.

Хэрэв та таваг дээр үзэм нэмэхийг хүсвэл тэдгээрийг хийнэ халуун усмөн хавдаж орхино. Дараа нь гаргаж аваад цаасан салфетка дээр тавиад хатаана. Гэрийн бяслаг, манна, үзэм зэргийг сайтар холино.

Өндөгийг элсэн чихэртэй хольж, тэдгээрийг нэмнэ ааруул масс. Мэргэжилтнүүд элсэн чихэр, шарыг тусад нь, цагааныг тусад нь холихыг зөвлөж байна. Ингэснээр хайруулын таваг илүү зөөлөн болно.

Бэлтгэсэн хайруулын тавган дээр сайтар тосолно цөцгийн тос. Маннатай бага зэрэг цацна. Зуухыг 200 градус хүртэл халаана. Савны зузаанаас хамааран жигнэх нь ойролцоогоор 40 минут болно.

Нярай хүүхэдтэй эхийн сүүдамжуулаад зогсохгүй ашигтай материал, гэхдээ бас эхийн сэтгэл хөдлөл. Тиймээс сайн хооллож, сэтгэл хангалуун байгаа эх нь хатуу хоолны дэглэм барьснаас илүүтэйгээр хүүхдээ найдвартай асарч халамжилдаг. Сайхан сэтгэлийн байдалэрүүл бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хөхүүлэлтийг сайжруулж, хөхүүлийг удаан хугацаагаар хадгалах боломжийг олгоно.

Танд бас таалагдаж магадгүй:

Жирэмсэн үед харшил: урагт үзүүлэх нөлөө
Архаг циститтэй жирэмслэлт